Не дай себе засохнуть: питьевая диета на 5 дней с результатами и отзывами. Диета на 5 дней питьевая диета

Питьевая диета на 5 дней: эффективная методика похудения на жидкой пище с отзывами и результатами

Содержание статьи

Нужно быстро сбросить 5 кг? Это можно сделать всего за 5 дней. Подробнее о методике в статье.

Питьевая диета на 5 дней относится к жестким и строгим, поэтому ее не рекомендуют соблюдать долго, а вот 5 дней – это вполне подходящий срок, за который можно избавиться от нескольких лишних килограммов без вреда здоровью. Чтобы похудение прошло по плану, необходимо заручиться поддержкой собственной силы воли и хорошей мотивацией, ведь срывы с диетического питания не пойдут на пользу. Если же четко следовать питьевой системе питания, то в итоге можно визуально скорректировать фигуру и в придачу обзавестись легкостью в животе.

Суть и особенности

Питьевая методика предполагает употребление полезных низкокалорийных напитков и полный отказ от твердой пищи. Первые дни диеты оказываются самыми трудными, поскольку организму приходится перестраиваться на новую систему питания.

Создатели диеты обещают тотальное очищение всех органов от вредных веществ, благодаря чему человек худеет и начинает в целом чувствовать себя гораздо лучше. На самом деле положительные изменения происходят из-за временной разгрузки – пищеварительная система работает в спокойном режиме, поскольку отсутствует твердая пища в больших количествах, а напитки выводят лишнюю жидкость из организма.

Такие разгрузки желательно устраивать регулярно, но их не следует затягивать, чтобы они не обернулись проблемами со здоровьем.

Важно: Врачи считают питьевую диету полезной, но только если она длится не более недели.

В классическом варианте такая методика растягивается на 30 дней, но не стоит устраивать такие эксперименты над собственным организмом – даже если удастся ощутимо похудеть, он не скажет вам «спасибо».

Если бы человек мог питаться только жидкой пищей, врачи давно бы посоветовали всем перейти именно на такой рацион, но мы не можем обойтись без твердых продуктов, которые включают все необходимые вещества для правильной работы органов и систем.

Результаты питьевой диеты на 5 дней появляются за счет того, что снижается калорийность пищи. Считается, что для избавления от лишних килограммов человеку, ведущему спокойный образ жизни, достаточно потреблять 1200 ккал в сутки, а энергетическая ценность самого калорийного напитка в меню питьевой диеты не превышает 40 единиц на 100 г.

Плюсы и минусы

Главным положительным моментом питьевой диеты является быстрое снижение веса. Только следует учитывать, что в число сброшенных килограммов входят не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника. По этой причине поначалу похудение проходит стремительно, но затем эффект идет на убыль.

Второй плюс диеты в том, что она позволяет развить силу воли. Многие не могут выдержать строгих систем похудения, срываясь на вкусные продукты из-за постоянного чувства голода. Временное соблюдение методики, подкрепленное интересом к ней и первыми положительными результатами, позволяет мотивировать себя на дальнейшую работу над собственным телом.

Минусы у методики тоже имеются.

Важно: Резкое изменение в системе питания вызывает у организма стресс, что негативно сказывается на самочувствии.

Кроме того, переход на жидкую пищу, пусть и временный, может спровоцировать обострение хронических заболеваний, в особенности в области желудочно-кишечного тракта.

Питьевая диета (5 дней) противоречива по результатам. Снижение калорийности рациона влечет за собой не только снижение веса, но и побочные эффекты.

Если вы долгое время питались всем, что хочется, и в больших количествах, то резкое уменьшение энергетической ценности может послужить причиной головных болей, раздражительности, апатии, слабости и головокружения вплоть до голодных обмороков.

Если диета затягивается надолго, то органы безвозвратно теряют свои клетки, что негативно сказывается на жизненно-важных процессах. Именно по этой причине не стоит придерживаться принципов методики дольше 5-7 дней.

Принципы

Во время похудения по этой методике меню состоит из полезных низкокалорийных напитков – домашних соков, компотов и морсов без сахара, зеленого и черного чая, киселя. Те, кому сложно привыкнуть к рациону без белковых продуктов, могут употреблять мясной или куриный бульон. Некоторые советуют еще и рыбный, но он приходится по вкусу не всем. В щадящем варианте диеты в меню присутствуют супы-пюре, которые после варки перемалываются блендером в однородную массу.

Несмотря на обилие жидкости в рационе, нельзя забывать про чистую воду. Суточная норма жидкости составляет 1,5-2 л в день в зависимости от веса человека, но в это число не входят напитки, обладающие энергетической ценностью.

Только чистая вода способна влиять на водно-солевой баланс в организме.

Обычно на питьевой диете на 5 дней (отзывы смотрите ниже)  необходимо употреблять 2 л напитков, причем это количество делится на несколько приемов, желательно через равные промежутки времени. Можно чередовать эти «блюда» с обычной водой, чтобы приглушать чувство голода.

Некоторые советуют, напротив, не придерживаться строгого плана, а выпивать по стакану жидкой пищи каждый раз, когда захочется есть.

Важно: На питьевой диете нельзя заниматься спортом. В организм поступает недостаточное количество энергии, чтобы можно было без вреда для здоровья и самочувствия прибегать к физическим нагрузкам.

Даже легкую зарядку придется отложить до полного выхода из диеты, не говоря уже о посещении спортзала или о пробежках.

Чтобы похудение не обернулось обвисанием кожи из-за устранения жировых складок, желательно во время диеты пользоваться соответствующими косметическими средствами и посещать сеансы комплексного массажа.

Меню на 5 дней

Обычно диеты придерживаются неделю, и для такого срока составляют четкую систему питания, где каждый день уделяется определенному напитку, чтобы организм получил все необходимые полезные вещества в правильном порядке. Пятидневная методика проходит с меньшей нагрузкой, поэтому можно выбрать составляющие рациона по собственному вкусу. Одни выбирают какой-то один напиток для всей диеты, другие каждый день употребляют разные жидкие «блюда».

Питьевая диета на 5 дней – меню:

• Свежевыжатые соки из овощей, фруктов или ягод без добавления соли и сахара. Особенно полезны напитки из несладких фруктов (яблок, апельсинов, киви), а из овощей лучше выбрать томаты, огурцы, морковь, тыкву или сельдерей.
• Домашние компоты, морсы или кисель. Все эти напитки готовятся без сахара, причем они должны быть свежесваренными, а не законсервированными в банках. Покупные компоты и морсы, так же как и соки, запрещаются.
• Зеленый или черный чай без сахара. Если без подсластителей обойтись сложно, то в напиток разрешается добавлять немного натурального меда. Кроме того, к чаю хорошо подходит лимон, имбирь, мята и корица – эти добавки можно комбинировать между собой или использовать по отдельности. Чай в любом случае должен быть натуральным, а не в пакетиках.
• Молокочай. Этот диетический напиток используется в качестве основы для одноименной диеты, но его можно беспрепятственно включать в меню других методик. Черный, а лучше зеленый чай разбавляется в разных пропорциях молоком с жирностью не более 2,5%, в результате чего получается диетический, вкусный и питательный напиток.
• Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, ряженка и другие продукты молочной промышленности с жирностью  не более 1% способствуют нормализации работы кишечника, восстанавливают обмен веществ и хорошо насыщают.
• Мясной, рыбный или куриный бульон. Напиток готовится без соли, в него можно лишь добавить любимые натуральные специи, не возбуждающие аппетит.
• Суп-пюре. На говяжьем или курином бульоне варится овощной суп, например, с морковью, томатами, сельдереем и брокколи. За 5-10 минут до готовности блюдо снимается с огня, перемалывается блендером в однородную массу и уже в таком виде доваривается на медленном огне.

Важно: На питьевой диете нет нужды употреблять нелюбимые продукты, поэтому меню можно составлять из тех напитков, которые нравятся по вкусу.

Из фруктов, овощей и ягод можно готовить полезные смузи, комбинируя разные дары природы между собой, а обычную воду можно сделать гораздо вкуснее, если добавить к ней душистые травы или небольшое количество лимонного сока.

Вход и выход

Любые резкие изменения в питании негативно сказываются на работе организма, поэтому к диете нужно готовиться постепенно, несмотря на то, что она длится всего 5 дней. За неделю до начала методики необходимо уменьшить размер порций, избавиться от жирного, жареного и копченого в меню.

Затем в рационе остаются только полезные низкокалорийные продукты, а количество жидкой пищи постепенно увеличивается. Во время входа в диету нельзя употреблять фаст-фуд, продукты быстрого приготовления, маринады, консервы, соленья, а также алкоголь и газированные напитки.

Важно: После завершения пятидневной методики тоже нельзя резко возвращаться к прежнему меню.

Калорийность пищи увеличивается каждый день на 50-100 единиц, а твердые продукты появляются сначала в небольшом количестве. В первые дни к напиткам добавляются жидкие каши и постные овощные супы, затем творог, вареные яйца и в последнюю очередь мясо, птицу и рыбы в вареном или запеченном виде.

Во время выхода из диеты можно понемногу вводить в жизнь физические нагрузки. Для начала подойдут пешие прогулки и ежедневная зарядка, затем при желании используются силовые тренировки на проблемные участки тела. Нелишним будет записаться в бассейн или фитнесс-клуб.

Результаты и отзывы

Если соблюдать диетическое меню питьевой методики без срывов, то за 5 дней можно сбросить до 5 лишних килограммов, причем наиболее интенсивным будет похудение в первые 2 дня. Окончательный результат зависит от индивидуальных особенностей организма и от исходного веса – чем он больше, тем заметнее будет эффект.

В зависимости от того, сколько удалось сбросить на питьевой диете, и как в целом прошло похудение, люди, опробовавшие методику на себе, отзываются о ней по-разному. Например, девушка Валентина пишет: «Я не сторонница диет, потому что после них вес все равно возвращается, но иногда все же приходится экстренно сбрасывать все, что наела. Тогда использую питьевую диету, обычно хватает 5 дней. Пью только воду и нежирное молоко, иногда добавляю в него корицу или мед. Получается сбросить 3-4 кг без особого голода».

Другая девушка, Александра, оставила такой отзыв: «Как всегда, пришлось худеть к дню рождения, только опомнилась я поздно, поэтому было решено пойти на крайнюю меру – остаться без еды. В течение 5 дней пила такой коктейль: нарезать банан кружочками, залить маложирными сливками, взбить блендером. Иногда грешила суповыми кружками из супермаркета, так как времени на готовку не было. За 5 дней сбросила 4 кг, диета удалась».

Выводы

Пятидневная питьевая диета позволяет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов без особого вреда здоровью, но не стоит прибегать к такому методу без особой нужды. Если есть достаточно времени, лучше воспользоваться более рациональными вариантами похудения, а жидкую пищу оставить для непродолжительных разгрузок, которые оказываются более полезными именно в таком исполнении.

skinnybitch.online

Диета 5 кг за 5 дней, как составить меню, что бы

Набрать лишний вес – это под силу каждому, а вот избавиться от него гораздо труднее. Что делать, если в скором времени состоится важное событие, а влезть в любимое платье не получается?

Есть различные варианты диет 5 кг за 5 дней, которые в домашних условиях позволят привести тело в тонус.

Экспресс-методики очень эффективны, главное – следовать всем правилам, только в таком случае получится добиться желаемого.

Диета 5 кг за 5 дней №1: Монопитание

Суть методики снижения веса максимально простая – в основу ложится один продукт, который нужно употреблять на протяжении всей диеты.

Преимущества системы похудения

1. Лишний вес уходит очень быстро.

2. Организм очищается от шлаков и токсинов.

3. Не требуется больших затрат.

Лучший вариант монодиеты – худеть на гречке. С вечера 1 стакан крупы запаривается 2-мя стаканами кипятка. К утру каша разбухнет и будет готова к употреблению. Кроме гречки разрешается пить кефир, зеленый чай и простую воду без газов. При приготовлении крупы категорически запрещено использовать соль и прочие специи. Такая диета 5 кг за 5 дней дает отличный результат. Ежедневно будет уходить по 1 кг веса, однако все зависит от исходных показателей, похудеть можно и больше.

Диета 5 кг за 5 дней №2: Раздельное питание

Система снижения веса переносится легче, чем предыдущая.

Среди ее преимуществ выделяют следующие:

• человек не будет испытывать чувства голода;

• снижается риск возврата потерянных килограмм по окончанию диеты;

• максимально простые правила;

• гарантированный результат – за 5 дней уходит минимум 5 кг.

Суть раздельного питания немного схожа с монодиетой. Разница лишь в том, что один продукт нужно будет употреблять в течение суток, а не всех 5-ти дней.

1. День 1 – белковый. Перед тем, как начать сбрасывать вес, организму необходимо дать порцию белка. В течение дня рекомендуется употреблять только мяса. Выбирать стоит диетические продукты – курицу, нежирную телятину или индейку. Мясо употребляется только в отварном или запеченном виде.

2. День 2 – овощной. На следующие сутки разрешается кушать только овощи, причем желательно свежие. Акцент делается на огурцы (выводят из организма лишнюю жидкость), сельдерей (сжигает жиры), капуста (тоже считается эффективным жиросжигателем). Картофель кушать запрещено. Из свежих овощей можно сделать салат без соли и кушать его 4-5 раз в сутки по 200 грамм.

3. День 3 – фруктовый. Разрешены абсолютно любые фрукты, за исключением винограда и бананов. Если нет проблем с желудком, рекомендуется выдержать сутки на грейпфрутах.

4. День 4 – злаковый. Каши можно готовить только на воде. Это может быть та же гречка, рис. Данные крупы позволяют очистить организм от лишней жидкости, скоплений шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.

5. День 5 – творожный. Это лучшее завершение диеты. Творог быстро дарит чувство насыщения, поэтому скушать его слишком много просто невозможно. Кроме того, он очень полезен для здоровья человека.

Методика, основанная на правилах раздельного питания, дает отличный результат. Человек будет кушать, при этом терять лишний вес. Методика идеальна для тех, у кого не хватает силы воли выдержать монопитание.

Диета 5 кг за 5 дней №3: Питьевая

В некоторых методиках снижения веса говорится о том, что питьевой диеты разрешено придерживаться в течение месяца. Это не так. Диетологи и врачи утверждают, что для здоровья это опасно. Питьевая диета 5 кг за 5 дней выводит из организма очень много жидкости, ускоряет процесс сжигания калорий.

Суть методики состоит в том, что на протяжении 5-ти дней разрешается пить только определенные напитки.

1. Обычная негазированная вода. Не секрет, что для здоровья в сутки нужно выпивать как минимум 2 литра чистой воды.

2. Овощные и куриные бульоны без добавления соли и прочих специй.

3. Любые кисломолочные напитки, чья жирность не превышает 2%. Особенно полезен кефир. Он не только ускоряет процесс сжигания жира, но и очищает кишечник, выводит шлаки и токсины.

4. Травяной и зеленый чай. Добавлять в напиток мед или сахар не рекомендуется, так как подсластители пробуждают аппетит.

5. Свежие соки из фруктов или овощей. Не купленные в магазине, а приготовленные дома.

Питьевая диета очень жесткая, так как кроме жидкости категорически запрещено употреблять другие продукты. Все 5 дней следования методики человек должен составлять свой рацион из представленных выше напитков. Результат впечатляет – уходит минимум 5 кг веса. Потом главное не «сорваться на холодильнике», а постараться правильно выйти из диеты, иначе вес вернется.

Похудение по принципам подсчета калорийности пищи

Суть похудения в том, что человек должен употреблять меньше калорий, чем тратит в течение дня. Если нужно срочно сбросить 5 кг, максимальная допустимая энергетическая ценность дневного меню составляет 500 Ккал. Составив корректный план, такого правила придерживаться не трудно.

Примерное дневное меню

1. Завтрак. 80 грамм нежирного творога без соли и сахара, в него разрешается добавить свежий укроп. Допустимо выпить либо зеленый чай, либо черный натуральный кофе.

2. Обед. Отварное филе курицы (на 100 грамм приходится 100 Ккал). Мясо очень сытное, голода ощущаться не будет.

3. Вечер. Ужинать нужно за 3 часа до отхода ко сну. Лучше сделать это одним стаканом кефира низкой жирности.

Если в течение суток человек ощутит острое чувство голода, перекусы не запрещены.

Можно употреблять в небольшом количестве следующие продукты:

• зеленые яблоки;

• киви;

• свежие огурцы;

• помидоры;

• капусту.

Диета 5 кг за 5 дней №5: «Голодное» похудение

Практика голодания с каждым днем становится все популярнее. Дело в том, что воздерживаясь от еды определенное количество времени, человек не только теряет лишний вес, но и очищает свой организм.

Диета 5 кг за 5 дней по принципам голодания подразумевает, что на протяжении всего срока разрешено употреблять только воду. Конечно, это не так легко, зато результат сильно впечатляет. Придерживаться методики снижения веса дольше представленного срока категорически запрещено, так как будет ощущаться слабость, дискомфорт.

Важно! В первый день голодания нужно сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В питьевую воду разрешается добавлять небольшое количество меда, для улучшения вкусовых качеств.

Как улучшить результаты: полезные рекомендации, правила организации процесса похудения

Каждая диета 5 кг за 5 дней имеет свои нюансы. Однако есть некоторые рекомендации и правила, которых важно придерживаться, независимо от выбранной методики снижения веса.

1. Спорт. Важно понимать, что при пассивном образе жизни очень тяжело похудеть и сохранить результат диеты. Конечно, современная женщина не всегда может позволить себе найти время и средства на посещение фитнесс клуба. Это не страшно. Заниматься можно, не выходя из дома. Нужно приучить себя каждое утро начинать с 20 минут зарядки. Это будет полезно не только для похудения, но и для всего организма.

2. Резкое снижение веса приводит к дряблости кожи и ухудшению ее общего состояния. Для того, чтобы этого избежать, рекомендуется на протяжении 5-ти дней диеты ежедневно принимать ванную с эфирными маслами и травами. Так же можно использовать различные скрабы для тела. Такие процедуры сделают кожу эластичной и упругой, улучшат результат диеты.

3. Независимо от выбранной методики человек обязан соблюдать питьевой режим. Минимальное требуемое количество воды в сутки – 2 литра. Газированные и алкогольные напитки под строгим запретом. Так же рекомендуется отказаться от такой вредной привычки, как курение.

4. Диеты 5 кг за 5 дней могут «наградить» чувством слабости. По этой причине во время похудения желательно дополнительно употреблять аптечные поливитаминные комплексы, во избежание обезвоживания организма.

5. Любые специи под запретом, они лишь пробуждают аппетит, что повышает риск срыва.

Представленные диеты 5 кг за 5 дней действительно очень эффективны. При выборе методики важно учитывать свои личные особенности организма, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Если у человека есть заболевания, связанные с желудком или другими органами пищеварительной системы, экспресс похудение ему не подходит. При беременности и в период лактации от резкого снижения веса так же лучше отказаться.

zhenskoe-mnenie.ru

Диета на 5 дней питьевая диета

Питьевая диета

Немало разнообразных методов можно предложить тем, кто хочет быстрее распрощаться со складками на животе, вторым подбородком и некрасивой фигурой. Питьевая диета подразумевает отказ от пищи (твёрдой). Специалисты считают, за месяц можно добиться изумительных результатов, если употреблять соки, бульоны и другие жидкости.

Питьевая диета на 7 дней

Данный метод борьбы с лишним весом постепенно становится все популярнее, правда, прежде чем его применять и выбрасывать из своего холодильника всю твердую пищу, дочитайте статью до конца. Результаты, безусловно, будут, причем весьма ощутимые. Правда, многие боятся, что трудно отказаться от привычных продуктов питания, особенно если нужно кормить других членов семьи. Но, как гласят отзывы о питьевой диете, сложно на первоначальном этапе. Организм попросту не привык к употреблению жидкой пищи. Когда просыпается чувство голода, люди бросаются к холодильнику, чтобы выпить сока или воды. Они стараются разнообразить свое меню, добавляя зеленый чай, бульоны, отвары и другое. Результаты за месяц очень хорошие – 10-11 килограмм потери веса.

К тому же эффективность прослеживается в параметрах тела: обвисшие бока подтягиваются, уходят излишки жира. А это легко объяснимо, поскольку энергия, получаемая из воды и другого питья, тратится быстро. Меню хоть и небольшое, но разнообразное. Многие чувствуют себя бодрее и активнее.

Питьевая диета для мужчин и женщин

Существует мнение, что на диетах сидят в основном представительницы прекрасного пола. Но в интернете можно встретить немало отзывов от мужчин, которые тоже с удовольствием пробуют различные методы для похудения. Ведь, как известно, они в такой же степени страдают от избыточного веса. Другое дело, что мужчин этот факт заботит несильно, а женщины привыкли к тому, что к ним предъявляются более высокие требования.

Диета представляет собой целую программу, которая направлена на очищение организма и снижение веса, причем рассчитана она на 30 дней. Пить жидкости можно тогда, когда хочется. Особенно если подступает непреодолимое чувство голода. Многим сразу же хочется сорваться и съесть что-то из твердой пищи. Но тут важна сила и выдержка, чтобы не уступить своим прихотям.

Меню питьевой диеты

Все ведущие специалисты в этой области твердят, что за сутки крайне необходимо употреблять жидкости в размере не менее полутора литров. Причем она может быть любой. Начните день с чашки кофе на завтрак. Полдник можно разнообразить всевозможными соками или чаем. Разрешается какао или кисломолочные продукты. На ужин можно выпить овощного или куриного бульона, главное, не есть саму курицу или овощи.

Как известно, многие стараются заесть стрессы, а потому часто у нас происходит не совсем контролируемое употребление пищи. Это вполне понятно с психологической точки зрения. Организму необходимо как-то отвлечься, загрузиться работой, т. е. перевариванием пищи. День на жидкости выдержать, безусловно, тяжело, но возможно. Тот, кто говорит, что сделать это нереально, – просто блефует. Было бы желание, а результаты не заставят себя ждать.

Любимая диета «1 день питьевой»

Почему любимая? А потому что спустя неделю вы будете приятно удивлены, когда увидите, что похудели. Стрелки весов покажут меньший результат, что послужит дополнительным стимулом. Особенно хороша диета для тех, кого называют водохлёбами. Они почувствуют себя в раю, если будут употреблять постоянно жидкость: соки, кефир, ряженку, молоко, бульоны, какао, кофе, чай, компот и т. д. Отмечается, что, просидев 1 день на питьевой диете, люди начинают себя чувствовать бодрее, появляется легкость в теле и масса энергии. Ведь раньше весь энергетический запас направлялся на переваривание пищи. А теперь он высвободился, что позволит держать себя в тонусе.

Этапы питьевой диеты 

Первые 10 дней уходят на очищения организма. Не стоит пугаться, если появится налет на языке или выделения. Это нормально, поскольку желудок и кишечник начинают освобождаться от залежей и шлаков.

Вторые 10 дней – начинается очищение печени и почек. Правда, в этот период возможно несколько некомфортное состояние. Но это быстро пройдет и не нужно переживать даже.

Третьи 10 дней – диета «Питьевой день» позволит очистить организм на клеточном уровне.

Стоит отметить, что, несмотря на употребление жидкости, мы все равно получаем целый ряд питательных аминокислот, витаминов, минералов и полезных жирных кислот. За счет чего? Например, соки, они содержат немало полезных веществ, впрочем, это можно сказать и о курином бульоне, ведь он насыщен белками помимо всего прочего. Если вы сторонник пищевых добавок, можно их комбинировать с питьевой диетой.

Внимание! Программу разрешается применять не чаще чем 1 раз в год, иначе это будет лишь вредить здоровью.

• Здоровье
• Красота
• Похудение
  • Диеты
  • Домашнее похудение
• Домашний уют
• Дети от и до
• Астрология и магия
• Кулинария
• Любовь
• Психология
• Сад, огород и дача
• Женский форум
• Тесты

Немало разнообразных методов можно предложить тем, кто хочет быстрее распрощаться со складками на животе, вторым подбородком и некрасивой фигурой. Питьевая диета подразумевает отказ от пищи (твёрдой). Специалисты считают, за месяц можно добиться изумительных результатов, если употреблять соки, бульоны и другие жидкости.

Питьевая диета на 7 дней

Данный метод борьбы с лишним весом постепенно становится все популярнее, правда, прежде чем его применять и выбрасывать из своего холодильника всю твердую пищу, дочитайте статью до конца. Результаты, безусловно, будут, причем весьма ощутимые. Правда, многие боятся, что трудно отказаться от привычных продуктов питания, особенно если нужно кормить других членов семьи. Но, как гласят отзывы о питьевой диете, сложно на первоначальном этапе. Организм попросту не привык к употреблению жидкой пищи. Когда просыпается чувство голода, люди бросаются к холодильнику, чтобы выпить сока или воды. Они стараются разнообразить свое меню, добавляя зеленый чай, бульоны, отвары и другое. Результаты за месяц очень хорошие – 10-11 килограмм потери веса.

К тому же эффективность прослеживается в параметрах тела: обвисшие бока подтягиваются, уходят излишки жира. А это легко объяснимо, поскольку энергия, получаемая из воды и другого питья, тратится быстро. Меню хоть и небольшое, но разнообразное. Многие чувствуют себя бодрее и активнее.

Питьевая диета для мужчин и женщин

Существует мнение, что на диетах сидят в основном представительницы прекрасного пола. Но в интернете можно встретить немало отзывов от мужчин, которые тоже с удовольствием пробуют различные методы для похудения. Ведь, как известно, они в такой же степени страдают от избыточного веса. Другое дело, что мужчин этот факт заботит несильно, а женщины привыкли к тому, что к ним предъявляются более высокие требования.

Диета представляет собой целую программу, которая направлена на очищение организма и снижение веса, причем рассчитана она на 30 дней. Пить жидкости можно тогда, когда хочется. Особенно если подступает непреодолимое чувство голода. Многим сразу же хочется сорваться и съесть что-то из твердой пищи. Но тут важна сила и выдержка, чтобы не уступить своим прихотям.

Меню питьевой диеты

Все ведущие специалисты в этой области твердят, что за сутки крайне необходимо употреблять жидкости в размере не менее полутора литров. Причем она может быть любой. Начните день с чашки кофе на завтрак. Полдник можно разнообразить всевозможными соками или чаем. Разрешается какао или кисломолочные продукты. На ужин можно выпить овощного или куриного бульона, главное, не есть саму курицу или овощи.

Как известно, многие стараются заесть стрессы, а потому часто у нас происходит не совсем контролируемое употребление пищи. Это вполне понятно с психологической точки зрения. Организму необходимо как-то отвлечься, загрузиться работой, т. е. перевариванием пищи. День на жидкости выдержать, безусловно, тяжело, но возможно. Тот, кто говорит, что сделать это нереально, – просто блефует. Было бы желание, а результаты не заставят себя ждать.

Любимая диета «1 день питьевой»

Почему любимая? А потому что спустя неделю вы будете приятно удивлены, когда увидите, что похудели. Стрелки весов покажут меньший результат, что послужит дополнительным стимулом. Особенно хороша диета для тех, кого называют водохлёбами. Они почувствуют себя в раю, если будут употреблять постоянно жидкость: соки, кефир, ряженку, молоко, бульоны, какао, кофе, чай, компот и т. д. Отмечается, что, просидев 1 день на питьевой диете, люди начинают себя чувствовать бодрее, появляется легкость в теле и масса энергии. Ведь раньше весь энергетический запас направлялся на переваривание пищи. А теперь он высвободился, что позволит держать себя в тонусе.

Этапы питьевой диеты 

Первые 10 дней уходят на очищения организма. Не стоит пугаться, если появится налет на языке или выделения. Это нормально, поскольку желудок и кишечник начинают освобождаться от залежей и шлаков.

Вторые 10 дней – начинается очищение печени и почек. Правда, в этот период возможно несколько некомфортное состояние. Но это быстро пройдет и не нужно переживать даже.

Третьи 10 дней – диета «Питьевой день» позволит очистить организм на клеточном уровне.

Стоит отметить, что, несмотря на употребление жидкости, мы все равно получаем целый ряд питательных аминокислот, витаминов, минералов и полезных жирных кислот. За счет чего? Например, соки, они содержат немало полезных веществ, впрочем, это можно сказать и о курином бульоне, ведь он насыщен белками помимо всего прочего. Если вы сторонник пищевых добавок, можно их комбинировать с питьевой диетой.

Внимание! Программу разрешается применять не чаще чем 1 раз в год, иначе это будет лишь вредить здоровью.

Диета анорексичек

Анорексия – опасное для жизни состояние, подразумевающее практически полный отказ от еды. Несложно понять, что диета анорексичек имеет крайне низкую калорийность. Любой из предложенных вариантов не стоит применять без согласования с врачом.

Вариант № 1 (диета на 14 дней)

Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2. Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5. Нежирное молоко – 1 л6. Чай (зеленый, белый)7. Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.9. Нежирный кефир – 1 л10. Огурцы – 2 шт.11. Чай (зеленый, белый)12. Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

Вариант № 2 (диета анорексичек на 12 дней)

Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

Меню диеты

• День № 1: литр кефира (2.5%)• День № 2: апельсины (4-6 шт.)• День № 3: 500-750 г нежирного творога• День № 4: кабачковая икра (банка емкостью 0.5-1 л)• День № 5: горький черный шоколад (100 г)• День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг)• День № 7: твердый сыр – 300 г• День № 8: овощной салат и литр томатного сока• День № 9: вареная телятина или говядина (400 г)• День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени• День № 11: 500-750 г нежирного творога• День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив

После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.

Вариант № 3 (питьевая диета)

Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

Отзывы

Отзывы свидетельствуют – диета анорексичек (в любом из вариантов) очень быстро уносит вес, но при этом сопровождается серьезными потерями витаминно-минеральной составляющей. Чтобы не подвергать свой организм опасности, стоит принимать аптечные витаминные комплексы.

Важно помнить, что подобные диеты как раз и провоцируют то опасное состояние, которое описано в начале статьи. Не согласованная с врачом диета может забрать частичку вашего здоровья.

4745

stol.pohudenie-diety.ru

Питьевая диета - меню на 1, 3, 7, 14 и 30 дней для похудения

Большинство женщин, предпочитающих быстро и без возврата сбросить лишние килограммы, не желают проводить много времени у плиты, готовя рекомендованные для похудения блюда. Это отнимает много времени, которого зачастую катастрофически не хватает. Поэтому все чаще прибегают к обычным монодиетам, наносящим вред здоровью отсутствием постоянного поступления определенного вещества – обязательного для поддержания работы систем организма. Чего не скажешь о питьевой диете.

Питьевая диета на 7 дней для похудения – это та же монодиета, но с меньшим риском развития дефицита в организме жизненно-важных веществ. Без вреда для здоровья за неделю можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса. Питьевую диету можно практиковать и в течение месяца – женщины утверждают, что голодных обмороков не происходит, а вес уменьшается минимум на 20 килограмм. Разумеется, подобное похудение опасно для организма человека – можно спровоцировать нарушение обмена веществ, в результате чего вес не только не будет уходить, но и, наоборот, будет увеличиваться в количественном эквиваленте. Чтобы избежать подобного, в течение месяца питьевой диеты рекомендуется употреблять в пищу супы-пюре во все три основных приема пищи.

Содержание статьи

Суть диеты и польза жидкости для организма

Основная задача питьевой диеты – это разгрузить органы желудочно-кишечного тракта, которые вследствие неправильного питания обрастают висцеральным жиром, мешающим нормальной работе. Освобождение органов от висцерального жира дает заметное облегчение худеющему – характерная тяжесть уходит, появляется легкость и дополнительная энергия для осуществления движений, заметно улучшается деятельность систем организма.

Это интересно: Даже если в течение дня постоянно употреблять в пищу разнообразные напитки, это приведет к набору всего 1200 ккал. Значительное снижение калорий провоцирует довольно быстрое похудение. Если в дальнейшем не выходить за пределы представленного количества калорий, лишь заменив их более твердой пищей, полученный результат сохраниться навсегда.

Сидеть на питьевой диете полезно людям, которые предпочитают перекусывать на ходу. Принцип похудения в этом случае достаточно прост – вместо привычных бутербродов и прочего фаст-фуда в пищу употребляется приготовленный заранее бульон или же свежевыжатый сок, который также дает длительное чувство насыщения.

Что разрешено употреблять

Питьевая диета – это не только вода или свежевыжатый сок. Преимущество питания заключается в самостоятельном определении времени приема пищи и его состав.

Здесь следует только выбирать «блюда» из разрешенного списка:

• вода – негазированная, лучше если будет минеральная, ежедневно в обязательном количестве не более 1,5 литров;
• бульон – это мясной, куриный или овощной бульон, с добавлением зелени и пряностей;
• кисломолочные продукты – рекомендуются с малым содержанием жира и без добавления сахара;
• сок – только свежевыжатый из фруктов или овощей, готовят его уже перед употреблением;
• чай – здесь выбор остается за худеющим, поскольку разрешаются зеленые, черные, травяные чаи с лимоном, с имбирем и прочими добавками, но без сахара и молока;
• компот и кисель – только из ягод и без добавления сахара.

Питьевую диету лучше придерживаться в течение недели, но не более. Также следует раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни с употреблением лишь напитков. Перед тем, как сесть на диету, следует в течение недели уже сократить свой рацион до 1300-1500 ккал. В это время рекомендуется употреблять преимущественно фрукты и овощи, овощные супы без мяса – таким образом, можно избежать срыва с питьевой диеты.

Видео

Варианты похудения

Не все варианты диеты эффективные с точки зрения желаемого результата. Но скинуть вес и улучшить работу организма можно и за 3 дня диеты – важно только правильно придерживаться выбранного рациона, ведь малейшие ошибки и отступления могут привести к нарушению метаболизма.

На 1 день

Чтобы разгрузить свой организм, рекомендуется провести на диете всего 1 день – этого будет достаточно для избавления от тяжести в желудке и устранения проблем в работе кишечника. За день употребления напитков можно потерять в весе до 2 кг. Пить в течение разгрузочного дня разрешается все из приведенного выше списка. Лучше, если выпивать по стакану любого напитка каждый час – это оптимальный прием жидкости во избежание ненавистного срыва.

Это важно: Не следует пить свежевыжатые соки из цитрусовых фруктов или плодов с повышенным содержанием кислотности – подобное провоцирует чувство голода.

На 3 дня

Существует строгая диета, рассчитанная всего на 3 дня и похудение аж на 5 килограмм. Подобное трехдневное питание выдержать под силу далеко не каждому – особенно будет тяжело людям, которые ранее ежедневно употребляли нее менее 4-5 тыс. ккал. Им необходимо провести предварительную подготовку – а именно сократить суточную норму калорий вдвое или даже втрое. На сниженном рационе рекомендуется сидеть в течение 2 недель – за это время можно уже сбросить до 7 килограмм. Только после этого разрешается воспользоваться диетой на 3 дня.

Трехдневная диета представляется следующим образом:

• в первый день разрешается пить только воду – можно добавлять имбирь, чайную ложку меда, лимон, мяту и прочие добавки, позволяющие улучшить работу кишечника и запустить метаболизм;
• второй день – это кисломолочная продукция со сниженным содержанием жира – можно пить любые напитки до 1% жирности;
• третий день – разрешается на выбор пить либо сок, либо чай – сок только свежевыжатый и преимущественно овощной, а чай травяной без сахара и прочих подсластителей.

Вариант похудения весьма жесткий, поэтому здесь важно обеспечить правильный выход из питьевой диеты. Для закрепления результата в течение первой недели употребляются только овощные супы, разрешено пить воду и кисломолочные напитки в небольших количествах. Только со второй недели аккуратно начинают вводить твердую пищу.

На 7 дней

Питьевая диета на 7 дней позволяет сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Более того, подобное питание позволяет значительно уменьшить объем желудка, что в дальнейшем скажется на уменьшении суточной калорийности.

Меню на неделю представлено в таблице.

День	Разрешенные напитки
Понедельник	Разрешено пить любые кисломолочные продукты с малым содержанием жирности (йогурт, кефир, молоко, ряженка, катык, айран)
Вторник	Рекомендуется пить бульоны – в течение дня чередуйте овощные, мясные и рыбные напитки
Среда	Любые соки – их можно пить, смешивая друг с другом, или разбавляя водой до более приемлемой консистенции
Четверг	В этот день разрешено пить лишь чаи – травяные, с добавлением имбиря, корицы и прочих пряностей
Пятница	Фруктовые кисели – их варят без дополнительного добавления сахара. Лучше не использовать готовые смеси – сварите кисель самостоятельно
Суббота	Рекомендуется пить несладкие ягодные компоты – запрещено при приготовлении добавлять сахар и прочие подсластители
Воскресенье	Пить только свежевыжатые соки – повторите третий день диеты

Такая жидкая диета легко переносится организмом – значительно снижается суточная калорийность, уменьшается объем желудка, устраняются проблемы в работе кишечника. Выход из представленной диеты осуществляется только с добавлением в уже имеющийся рацион овощных супов, супов-пюре. Проведя таким образом вторую неделю, на третьей неделе разрешается добавить к обеду кусочек отварной курицы или рыбы. Трехнедельное питание позволяет потерять до 15 килограмм лишнего веса и улучшить работу организма.

На 2 недели

Если есть необходимость быстрого похудения на 7-12 килограмм, рекомендуется питьевая диета на 14 дней. Суть питания заключается в употреблении ежедневно не более 1200 ккал. Для этого можно пить все разрешенные напитки, а также готовить супы-пюре с добавлением овощей, кроме картофеля, круп и бобовых. Время приема пищи лучше нормализовать согласно правильному питанию – рекомендуется традиционное трехразовое питание с двумя перекусами.

Примерное меню выглядит следующим образом:

• на завтрак – кисломолочный напиток и чашка чая или кофе;
• на второй завтрак – свежевыжатый сок;
• на обед – тарелка супа-пюре, свежевыжатый сок, чашка чая;
• на полдник – смузи из кефира и кусочков фруктов;
• на ужин – тарелка супа-пюре, свежевыжатый сок из овощей;
• перед сном – отвар шиповника или стакан кефира (можно смузи из кефира и зеленого яблока).

Обеспечьте максимально правильный выход из диеты, чтобы сохранить результат навсегда.

Видео

На 30 дней

Продержаться месяц на питьевой диете сможет не каждый. Диетологи же не советуют прибегать к подобному истязанию организма. Но если лишний вес высок, он является провокатором развития заболеваний, можно отказаться от твердой пищи и на 30 дней. Но специалисты предупреждают, что здесь должны в большей степени должны преобладать супы-пюре с добавлением овощей, круп, бобовых – важно лишь перемолоть блюдо в блендере, чтобы оно быстрее усвоилось в желудке.

На диете в течение месяца разрешено пить свежевыжатые соки, кисломолочные продукты и прочие разрешенные напитки только в перерывах между основными приемами пищи. Необходимо также отслеживать суточную калорийность в 1300 ккал.

За месяц такого похудения можно потерять до 20 килограмм лишнего веса. Питьевая диета имеет положительные отзывы и результаты, но только со стороны самих похудевших. Диетологи же и прочие специалисты отмечают, что после подобного питания в течение длительного времени они нередко определяют новые заболевания у похудевшего. Чтобы подобного не происходило, рекомендуется пить только разрешенные врачом напитки, а также придерживаться диеты не более 3-7 дней. Даже если вам требуется скинуть большое количество лишнего веса, лучше повторить трехдневную диету через 2 недели перерыва с учетом правильного питания – это меньше навредит организму.

Отзывы

pohudet.guru

---

• 
  Диета маргарет тэтчер на 2 недели
• 
  Чудо диета лесенка
• 
  Диета без еды только на воде
• 
  Диета 4 недельная
• 
  4 недельная диета
• 
  Жить здорово диета с еленой малышевой
• 
  Диета магги при беременности
• 
  Диета 7 дней 10 кг любимая
• 
  Диета кефир плюс гречка
• 
  Отзывы диета пегано
• 
  Супер диета лесенка похудей до 8 кг за 5 дней