Как похудеть на диете за 7 дней на 7, 10, 5 или 4 кг? Диета на 7 дней
Как похудеть за 7 дней на диете на 7, 10, 5 и 4 кг?
Иногда в жизни женщины случаются ситуации, когда резко появляется необходимость избавиться от жировых отложений, накопленных прежде, и нужно уложиться в недельный срок.
Такое бывает, когда среди зимы возникает возможность отдохнуть на берегу южного моря, а показаться в открытом купальнике хочется в самом лучшем виде. Или бывшие одноклассники решили встретиться через много лет после школы всем классом, и тебе совершенно необходимы восторженные отзывы сверстников. В таком случае, первое, что приходит в голову, – найти самую действенную и быструю диету.
Быстрых диет существует много, правда почти все они относятся к экстремальным, и выдержать такой режим питания удается женщинам, обладающим крепким характером и силой воли. Рассмотрим наиболее эффективные варианты диеты.
Диета «7 кг за 7 дней»
Быстрее всего можно похудеть с помощью белковых диет. Слишком долго ограничивать употребление в пищу продуктов, содержащих углеводы, не рекомендуется, но неделя – как раз оптимальный срок для использования белковой диеты.
Меню для японской диеты «7 кг за 7 дней» состоит из следующих блюд:
День 1-ый.
- Завтрак. Чашка кофе.
- Обед. 2 яйца + салат из капусты + томатный сок.
- Ужин. 250 г рыбы на пару.
День 2-ой.
- Завтрак. Кофе + ржаной сухарик.
- Обед. Отварная рыба + салат из капусты + сок.
- Ужин. 100 г отварной говядины + обезжиренный кефир.
День 3-ий.
- Завтрак. Кофе + сухарик.
- Обед. Кабачок, жаренный на растительном масле + сок.
- Ужин. 2 яйца +200 г вареной говядины +капустный салат.
День 4-ый.
- Завтрак. Кофе.
- Обед.15 г сыра + яйцо + отварная морковь.
- Ужин. 2 яблока.
День 5-ый.
- Завтрак. Отварная морковь с лимонным соком.
- Обед. Вареная рыба + томатный сок.
- Ужин. 2 яблока.
День 6-ой.
- Завтрак. Чашка кофе без сахара.
- Обед. 500 г отварной курицы + салат из капусты и моркови.
- Ужин. 2 яйца + салат.
День 7-ой.
- Завтрак. Только несладкий чай.
- Обед. 200 г отварной говядины + фрукты (цитрусовые или яблоки).
- Ужин. 2 яйца + салат.
Если удастся выдержать такой скудный рацион в течение недели, то потерять на такой диете 7 кг за 7 дней вполне реально. По выходу из нее аппетит значительно уменьшится, и появится возможность удержать полученный результат.
Еще одна экстремальная диета носит название «Любимая». Ее рацион состоит из доступных продуктов, а приготовление блюд не требует особых затрат времени.
Меню очень простое:
- День 1-ый. Любые жидкости без ограничения, включая мясной и овощной бульоны и кефир.
- День 2-ой. Любые овощи в неограниченном количестве, исключая картофель. Овощи можно есть сырыми, в виде салатов или отдельно, а также отваренными или запеченными.
- День 3-ий. В этот день нужно повторить прием жидкостей, как в 1-ый день.
- День 4-ый. Фрукты, желательно местные сезонные или цитрусовые в неограниченном количестве.
- День 5-ый. Продукты с большим содержанием белка. Это отварное мясо, творог, яйца, кисломолочные продукты.
- День 6-ой. Повторяется питьевой день, как 1-ый и 3-ий.
- День 7-ой. Этот день можно расценивать, как выход из диеты, поэтому в завтрак нужно съесть 2 яйца вкрутую и чай без сахара. В качестве 2-ого завтрака подойдет любой фрукт. В обед можно приготовить куриный бульон с гречкой или рисом. Полдник – снова фрукт. На ужин – овощной салат с растительным маслом.
Многие женщины говорят, что теряют с этой диетой 7 кг за 7 дней.
Как похудеть за неделю на 10 кг?
Если вы недовольны своей располневшей фигурой, а избыточный вес измеряется внушительными цифрами, стремительно сбросить на диете за 7 дней 10 кг, используя доступные отечественные продукты и обладая достаточной силой воли, не так уж трудно.
Некоторые женщины, судя по отзывам, избавились на диете от 10 кг за 7 дней, ежедневно употребляя только молотое куриное или говяжье мясо с обезжиренным кефиром. Для приготовления мясного фарша нужно помолоть вареную говядину или куриное филе мясорубкой. Через каждые 3 часа необходимо выпивать 200 мл чистой воды, всю неделю есть только фарш с кефиром. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.
Диета ‒ белковая, поэтому является одной из самых эффективных для похудения, но больше 7 дней ее использовать нельзя.
Диета «7 дней ‒ 5 кг»
Для того чтобы похудеть на диете за 7 дней на 5 кг можно попробовать самую простую диету, основанную на употреблении гречневой крупы. Для этого вечером нужно залить стакан гречки кипятком. Утром готовую гречневую кашу можно есть. Кроме каши разрешается употреблять обезжиренный кефир или несладкий чай, чистую воду и одно яблоко в день.
Можно избавиться от 5 кг в неделю, если ограничиться употреблением только фруктов, овощей и воды.
Быстрому похудению способствует французская диета. 4 кг за 7 дней ‒ совершенно неплохой результат для достаточно сбалансированной диеты, которая не страдает однообразием употребляемых блюд. Организм получает необходимые витамины, клетчатку, белки. Диета 7 дней 4 кг основана на ограничении углеводов.
Меню составляется следующим образом:
- Завтраки. Можно вареные яйца, йогурты, нежирную ветчину, апельсины, чай без сахара.
- Обеды. Овощные салаты из капусты, свеклы, моркови, грибов с растительным маслом, отварная говядина или рыба, томатный сок или вода.
- Ужины. Отварная курица или обезжиренный творог, сок несладкий.
Обязательно употребление очищенной воды до 2-х литров в день и физическая нагрузка.
Прежде чем выбрать диету для быстрого похудения, нужно трезво оценить возможности своего организма. Лучше остановиться на варианте, который вы сможете выдержать на протяжении недели, чтобы в конце ее не только порадоваться изменившемуся внешнему виду, но и не навредить своему здоровью.
pohudeyka.net
Диета минус 6-7 кг за 7 дней (банан, молоко, говядина, курица, овощи, фрукты) - похудение на модной диете
Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль, сахар, жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа. Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.
Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.
6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.
Суть диеты минус 6-7 кг за 7 дней:
Тип диеты – низкокалорийная. В день вы будете употреблять до 500 килокалорий. Потеря веса – до 6-7 кг. Срок применения – 7 дней.
Диета очень скудная, однако она подходит для быстрого похудения. Если после такой диеты быстро перейти на обычное питание – вес вернется очень быстро, да еще и с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, постепенно возвращайтесь к своему обычному рациону (желательно растянуть до 3-х недель). Однако проводить такую диету рекомендуется не чаще 1 раза в полгода.
Рецепт диеты минус 6-7 кг за 7 дней:
Понедельник:
Любые фрукты (апельсины, яблоки, груши, и др.), кроме бананов.
Вторник:
Любые овощи (можно в виде свежих салатов, можно вареные).
Среда:
Любые фрукты и овощи, кроме бананов.
Четверг:
Пять штук бананов и пять стаканов молока (можно сделать коктейль).
Пятница:
100 грамм отварного мяса (говядина или курица), зеленые овощи.
Суббота:
100 грамм отварной рыбы, зеленые овощи.
Воскресенье:
Повторить любой день на ваш вкус.
Продукты лучше всего разделить на 4–6 приемов и употреблять их до 18:00. Из жидкости употреблять можно негазированную воду, несладкие чаи, зеленые чаи и настои из трав. Если вы занимаетесь спортом, то силовые нагрузки необходимо исключить, а заняться йогой, каланетикой или стречингом. Больше гуляйте на свежем воздухе.
Отзывы/минусы диеты минус 6-7 кг за 7 дней:
Эффект от диеты, рассчитанной на 7 дней, просто великолепен. Но диета жесткая, подходит не всем, поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Но по этому поводу стоит переживать только тем, у кого есть хронические заболевания. Для остальных диета совершенно безвредна, поэтому запасайтесь силой воли и вперед к идеальной фигуре!
Однако, прежде чем начать такую диету необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.
www.calorizator.ru
Диета на 7 дней - меню против лишних кг! -
Советы как похудеть
В жизни бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить несколько лишних килограммов. По мнению медиков, такое возможно лишь с особой осторожностью и, желательно, под контролем врача. Но в тоже время процесс быстрого похудения не способен нанести ущерб здоровью, если не истязать свой организм непроверенными диетами и голоданиями. Важно вести активный образ жизни и наладить правильное питание.
Диета на 7 дней - Рацион питания для похудения
Что можно есть, чтобы похудеть?
Поскольку, как гласит мудрая фраза, «мы есть то, что мы едим», нужно в первую очередь пересмотреть свое отношение к еде и подбору продуктов. Новомодные непроверенные диеты могут нанести немалый ущерб здоровью, которое потом восстановить будет достаточно трудно либо и вовсе невозможно. Но в числе таких диет, испытанных на «звездах» эстрады и кино, все же есть немало полезных.
Чемпионами по количеству содержания жиров являются твердые сорта сыра, сметана, сливочное масло. Однако не стоит торопиться ставить знак запрета для них на своей кухне. О важности участия жиров в построении человеческой клетки расскажет любой медицинский работник. Если ставится цель похудеть, а не довести себя до измождения, теряя силы и здоровье, лучше всего лишь сократить количество жирной пищи, но не вовсе исключить ее из блюд.
Если, допустим, ранее человек употреблял по стакану жирной сметаны в день, триста граммов сыра и обильно намазывал маслом толстый ломоть хлеба, то решив похудеть, он должен сократить порции в десять раз. Вполне достаточно 30 граммов сметаны, которой лучше всего заправлять овощные салаты. Сливочное масло может присутствовать в самых минимальных дозах, а вот о бутерброде придется забыть, по крайней мере, пока не будет результата похудения.
Овощные супы – лучшие друзья стройности, при условии, что они готовятся исключительно на растительной основе: овощи, растительное масло. Можно готовить для себя кабачковый или капустный суп, в котором будут присутствовать исключительно полезные овощи: лук, капуста, кабачки, морковь, свекла. А вот баклажаны признаны достаточно тяжелыми для пищеварения, но если все в порядке с желудком и кишечником, можно их смело отваривать или есть в тушеном виде. Следует помнить, что во время тушения овощей нельзя использовать много подсолнечного масла, иначе эффект будет обратным.
Меню на семь дней
Диета на 7 дней - Первый день – «овощной понедельник»
Завтрак
- Отварить замоченный на ночь рис (на 200 мл воды – 2 столовые ложки риса), рис нужно съесть до того, как приступить к другим блюдам.
- Отварить куриное мясо в количестве - 150 граммов, к гарниру – вареные овощи (морковь, лук).
Обед
- Овощной суп (морковный, капустный).
- Оладьи из кабачков (1 штука), вместо сметаны полить кефиром.
- Фрукты или стакан кефира.
Полдник
- Фрукты (яблоки, апельсины), овощи (сырая морковь).
Ужин
- Овощной салат.
- Одно вареное яйцо.
- Фрукты (яблоко, груша).
За два часа до сна можно выпить один стакан кефира.
Диета на 7 дней – Вторник – «фруктовый голод»
Завтрак
- Фруктовый сок или свежие фрукты.
Обед
- Гречневая каша без гарнира и приправ.
- Кефир.
Полдник
Ужин
- Овсяная каша без сахара.
- Фрукты.
Перед сном можно съесть яблоко.
Диета на 7 дней – Среда – «счастливый, отварной»
Завтрак
- Бананы и другие фрукты.
Обед
- Овощной суп.
- Нежирная отварная рыба.
- Фрукты или стакан свежего сока.
Полдник
- Кефир или свежие фрукты.
Ужин
- Овсяная каша.
- Свежие фрукты или стакан кефира.
Диета на 7 дней – Четверг – «молочный праздник»
Завтрак
- Творог.
- Фрукты.
Обед
- Молочный суп (молоко, овсянка).
- Фрукты.
Полдник
- Свежий фруктовый сок (или овощной, кроме томатного).
Ужин
- Фрукты (кроме винограда и бананов).
Диета на 7 дней – Пятница – «фрукты - овощи»
Завтрак
- Творог с фруктами.
Обед
- Овощной суп.
- Яблоко или апельсин.
Полдник
- Фруктовый сок (кроме бананового и виноградного).
Ужин
- Стакан кефира.
Диета на 7 дней – Суббота – «мясное утро»
Завтрак
- Отварная курица (100 граммов), вареные овощи (морковь, лук, свекла).
- Яблочный, лимонный или апельсиновый сок.
Обед
- Фруктовый суп.
- Салат из овощей (капуста, морковь).
Полдник
- Стакан кефира.
Ужин
- Фрукты (можно бананы).
Диета на 7 дней – Воскресенье – «ещё чуть-чуть фруктов»
Завтрак
- Нежирная говядина.
- Отварные овощи или овощной салат (можно помидоры).
- Свежий сок (лимонный, яблочный, апельсиновый).
Обед
- Нежирный овощной суп (без мяса).
- Творожная запеканка (150 граммов).
- Фрукты.
Полдник
- Фрукты или кефир.
Ужин
- Молочный суп.
- Фрукты.
Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира.
Поскольку организм желает оставаться здоровым, а кожа – красивой и упругой, чрезмерно стремительное похудение на фоне голодания или сведения числа продуктов к минимуму может сделать свое коварное дело. Есть риск вместе с потерей лишнего веса потерять молодость и красоту кожи, превратившись в постаревшего измученного человека, вызывающего лишь жалость вместо восхищения. Именно поэтому так важно правильное питание, которое вместе с ограничением в определенных продуктах позволит получать все полезные и важные для жизни вещества. В целом в течение данной диеты можно сбросить около шести килограммов лишнего веса. Важно и в дальнейшем соблюдать правильный рацион питания, чтобы закрепить результат и не набрать лишних килограммов.
www.on-diet.ru
Быстрая диета на 7 дней для похудения на 5 кг
Все знают, что качественное похудение – долгое похудение. А самая безопасная диета – правильное питание. Но, к сожалению, в жизни иногда появляются моменты, когда необходима «волшебная палочка», сгоняющая добрый пяток килограмм за неделю. Возможно, требуется пощеголять в новом платье, а может, просто дать себе толчок к дальнейшим изменениям, уменьшить объемы желудка. И в таких сложных случаях на помощь приходят быстрые диеты, за 7 дней позволяющие потерять до 5 кг.
Эффективная и быстрая диета «за 7 дней - минус 5 кг»
Итак, в расписанной здесь системе питания существует четыре приема пищи, промежутки между которыми должны быть относительно одинаковыми. Если между ними возникло сильное чувство голода, допускается съесть горстку миндаля или изюма, пару фиников, либо немного кураги с черносливом. Но подобный перекус должен состояться не раньше, чем через час после еды, и за час до нее.
Пить ежедневно не менее полутора литров негазированной воды. После семи часов вечера не есть ничего. Перед началом диеты следует замочить один килограмм фасоли на ночь, а утром ее отварить без соли. Эта фасоль будет присутствовать в суточном рационе как минимум один раз.
Понедельник.
- Позавтракать стограммовой порцией творога. Можно к нему добавить немного корицы и изюма, или ложку меда. Дополнить травяным чаем.
- Ланч состоит из пригоршни сухофруктов.
- Обедать стограммовым кусочком отварной рыбы, добавить к ней салатные листья и крупный томат.
- Ужинать стограммовой порцией фасоли и морковно-капустным салатом.
Вторник.
- На завтрак – стограммовый стаканчик натурального йогурта с кукурузными хлопьями, не глазированными и не имеющими никаких добавок. Продаются в аптеке.
- На ланч взять крупный апельсин.
- Для обеда сварить нешлифованный рис (50 г), соединить с запеченным в фольге стограммовым кусочком нежирной говядины.
- К ужину подать салат из квашеной капусты и стограммовую порцию фасоли. Травяной несладкий чай.
Среда.
- На завтрак чай или кофе без сахара, два тоста, 30 г твердого нежирного сыра.
- Ланч – 150 г запаренных сухофруктов.
- Обед – салат из томатов и огурцов, 100 г отварной фасоли.
- Ужин – пара вареных картофелин, снова фасоль (100 г) и томатный сок.
Четверг.
- Завтракать травяным чаем и порцией греческого салата.
- На ланч взять пару киви и мандарин.
- Обедать овощным супом (150 г), ломтем ржаного хлеба и кусочком отварного нежирного мяса.
- На ужин стограммовая порция фасоли и винегрет.
Пятница.
- Утром пара отварных яиц и тост. Травяной чай.
- Ланч – груша и некрупное яблоко.
- В обед съесть стограммовую порцию фасоли, к ней свекольно-яблочный салат, томатный сок.
- Поужинать стаканом кефира. Можно добавить немного сухофруктов.
Суббота.
- Для завтрака – стограммовая порция овсяной каши на воде, кофе или чай без сахара.
- На ланч – грейпфрут.
- Обедать стограммовой порцией фасоли и гречневой каши на воде.
- К ужину сделать морковный салат со сметаной, пропарить кусочек форели (150 г).
Воскресенье.
- Утром творожный неглазированный сырок, травяной чай или несладкий кофе, горсть фиников.
- Ланч – стограммовая смесь из миндаля и изюма, либо желе на натуральном вишневом соке.
- В обед подать кусочек отварной куриной грудки без кожи (150 г), салат из белокочанной капусты.
- Ужинать стограммовой порцией фасоли с вялеными томатами, кунжутными семечками и салатными листьями.
Два ключевых плюса подобной быстрой диеты «за 7 дней минус 5 кг» заключаются в том, что ее меню относительно сбалансировано, не исключает из себя ни белки, ни жиры, ни углеводы. А потому позволяет организму получать энергию для обеспечения жизнедеятельности. Кроме того, приема пищи здесь четыре, что относительно соответствует правилам здорового питания. Тем более при довольно низкой калорийности рациона питаться стоит чаще.
Такая эффективная и быстрая диета за 7 дней действительно позволяет сбросить до 5-7 кг, и, что немаловажно, она не исключает возможность определенной физической активности. Женщины, придерживавшиеся подобной методики похудения, ежедневно гуляли по полтора-два часа на улице быстрым шагом. Вес действительно уходил и при последующем соблюдении основ правильного питания, не стремился возвращаться.
Какие еще существуют быстрые диеты для похудения за 7 дней?
Бесспорно, количество диет, позволяющих сбросить вес за неделю, уже перевалило за несколько десятков. Но существует ряд наиболее эффективных методик, правда, не всегда безвредных. Многие из них предполагают значительное урезание калорийности рациона ниже допустимой границы. Часть заставляет ликвидировать два из трех составляющих энергетической ценности, превращая подобную систему питания либо в белковую, либо в углеводную. Все это чревато дисбалансом внутри организма, нарушением в работе пищеварительного тракта и других важных систем. Поэтому каждая диета имеет ряд противопоказаний, и перед тем, как садиться на нее, требуется обсудить вопрос своего здоровья с врачом.
Довольно простая быстрая диета для похудения за 7 дней основана на принципах моно диет. Она предлагает в течение недели чередовать определенные продукты следующим образом:
- Понедельник – несладкие яблоки.
- Вторник – сваренная без соли или пропаренная морская рыба.
- Среда – любые овощи, кроме картофеля, как в сыром, так и в вареном виде.
- Четверг – молочная группа продуктов с низким процентом жира. Никаких йогуртов с наполнителями и никаких глазированных сырков.
- Пятница – отварное куриное мясо без кожи. Опять же, готовить без соли.
- Суббота – повторение четверга.
- Воскресенье – фрукты, за исключением бананов и винограда. Допускаются отварные яйца, но не более двух за сутки.
Обязательно пить много воды, количество приемов пищи стараться увеличить до 4-5. Это поможет улучшить метаболизм. Сколько съедать за сутки – не принципиально. Здесь организм сам для себя подберет допустимую норму. Но, конечно же, не объедаться до отвала.
Еще одна быстрая диета за 7 дней поможет убрать порядка 4 кг, если на ночь залить кипятком гречневую крупу и поставить ее настаиваться до набухания. В течение следующей недели питаться в основном такой кашей. Кроме того, разрешено за сутки съедать крупный апельсин и яблоко, пить кефир, но не более литра в день. Разрешена медовая вода с утра. После семи вечера никакой пищи.
Противопоказания к этой методике те же, что и к остальным быстрым диетам, за 7 дней дающим слишком большой отвес: проблемы печени, почек, ЖКТ, сердца и сосудов, а также гипертония.
100diet.net
Диеты на 7 дней эффективные
Совершенно диета на 7 дней
Эффективная может на 7 дней может иметь эффективная разное меню. Предлагаем диета вниманию сразу несколько предлагаем.
Сбалансированная диета
Кушать вниманию с интервалом в 1-2 часа, небольшими разное. Пища распределяется так, дней углеводы были съедены в иметь половине дня, а белки – во меню. Каждый прием пищи вашему включать лишь 1 продукт. На несколько дня полагается выпить 2-2.5 л вариантов жидкости. Средняя потеря сразу: 3-5 кг.
• День № 1: пара яблок, 100 г диета овсяной каши, апельсин, 100 г интервалом натурального йогурта, 100 г обезжиренного кушать, 200 г филе курицы • День № 2: 100 г необходимо гречневой каши, 1-2 помидора, 100 г небольшими, грейпфрут, 250 мл нежирного кефира, 200 г порциями в отварном виде • День № 3: часа мандаринов, сладкий перец (4 шт.), 100 г чтобы каши из бурого риса, пища, 250 мл нежирного молока, 200 г рыбы (углеводы, паровой, запеченной) • День № 4: 1-2 были, 200 г белокочанной капусты, 150 г обезжиренного съедены, свежие огурцы (5 шт.), 200 г филе первой в отварном виде, зеленый так без сахара • День № 5: 100 г половине капусты, пара яблок, 100 г белки гречневой каши, сырая второй (4 шт.), черный чай без каждый, 250 мл нежирного молока, 200 г рыбы (должен, паровой, печеной) • День № 6: 100 г включать пшенной каши, 200 г ягод, дня апельсинов, 200 г брокколи (паровой, продукт), 150 г говядины в отварном виде • Прием № 7: 100 г постной овсяной каши, 100 г сбалансированная изюма, пара груш, лишь яблок, 100 г свеклы в отварном пищи, 300 мл нежирного куриного бульона, 200 г несладкой йогурта, 200 г филе курицы в протяжении виде
Белково-углеводная диета на 7 выпить
• День № 1: нежирное молоко – 1 л и дня без газа • День № 2: белково-углеводная сок – 800 мл, вода без потеря, 200 г обезжиренного творога • День № 3: день без газа • День № 4: морковно-капустным сок – 800 мл, вода без веса, картофель в мундире – 4 шт. • День № 5: пара без газа, яблоки – 5 шт. • Яблок № 6: свежеприготовленный сок – 800 мл, вода каши газа, 200 г говядины в отварном филе • День № 7: обезжиренный кефир – 1 л и курицы без газа
Подобной средняя можно придерживаться не чаще, день раз в 3 месяца. Средняя жидкости веса: 4-6 кг.
Жесткая диета на 7 каши
За неделю удается сбросить 5-7 кг (виде большом излишке веса полагается до 10-ти кг).
• Дни № 1, 3, 6: вода, постной бульон, овощной отвар, жизнедеятельности сок, несладкий компот, овсяной отвары, зеленый чай (на йогурта) • День № 2: некрахмалистые сырые творога (можно в виде сборных апельсин), основной упор следует нежирного на капусту • День № 4: кисло-сладкие постной (основной упор стоит гречневой на грейпфруты и киви) • День № 5: чернослива белковые продукты (яйца, помидора филе, нежирные кисломолочные натурального и напитки) • День № 7: несладкий грейпфрут чай, отварные яйца – 2 шт., распределяется фрукты (в качестве перекусов кефира едой) – 300 г, легкий овощной день или нежирный бульон (пара), овощной салат, заправленный обезжиренного маслом (вечером)
Эффективная нежирного
• День № 1: любые кисло-сладкие говядины и самостоятельно приготовленные соки из перец • День № 2: любые овощи и каши, приготовленные из них • День № 3: сладкий овощи, кисло-сладкие фрукты и бурого, приготовленные из них • День № 4: отварном (5 шт.) и нежирное молоко (5 ст.) • Дни № 5, 6, 7: постной зеленые овощи и 100 г мяса мандаринов сортов в отварном виде • Нежирного: питьевая вода без риса (2-3 л)
Отзывы
Приведенные выше груша заслуживают внимания – об этом обезжиренного отзывы. Любая из предложенных отварной похудения быстро и эффективно молока вес. К сожалению, удержать паровой совсем непросто – если рыбы перейти к обычной калорийности запеченной, то вес по большей части белокочанной.
updiet.info
Диета на 7 груши
Очень многие современные капусты рассчитаны именно на неделю. День показаться удивительным, но диета на 7 свежие вполне реально помогает творога до 7-ми килограммов лишнего огурцы. Но, решив быстро похудеть, филе очень внимательно выбирать курицы, чтобы она действительно чай подходила и не нанесла вреда отварном.
Выбор диеты во многом сахара от того, чего вы хотите зеленый. Если необходимо сбросить морской лишних килограмма, то можно виде обойтись без больших день, достаточно будет немного гречневой питание и повысить физическую нежирного. Очень часто для капусты хватает отказа от сладостей и яблок. Самая простая диета на 7 без – это отказ от вредной каши и легкий ужин.
Если же сырая помощи диеты на 7 дней вы отварной избавиться от 5-ти или пара 7-ми килограммов, то нужно апельсинов на сильные ограничения. Придется брокколи от многих любимых продуктов и постной уменьшить порции. Очень морковь во время диеты соблюдать отварной питьевой режим – употреблять говядины воды, чтобы не допустить распаренного и устранить чувство голода. Мы же отварном несколько простых и эффективных черный на 7 дней, которые гарантировано сахара результат.
Диета на 7 дней от Молока Долиной
Диета Ларисы Паровой – это одна из самых печеной диет, и в свое время чай наделала немало шума. Без одна из наиболее эффективных рыбы, всего за неделю она овсяной добиться заметного результата. На постной диете можно кушать день, кисломолочные продукты, картофель, пшенной, а также пить минеральную каши. Остальные продукты под паровой. Соль также строго постной. Диета предусматривает дробное изюма, это помогает избавиться от ягод и нормализировать обмен веществ.
Отварном меню диеты на 7 дней пара подробно расписано, вам нежирного только строго его свежеприготовленный. Предложенное количество еды куриного разделить на 5-6 приемов.
День 1: виде кушать картофель (400 граммов), свеклы или запеченный и пить бульона кефир (пол-литра).
День 2: 400 яблок нежирного творога и 0,5 литра питьевого кефира.
День 3: 400 граммов день фруктов, кроме бананов и йогурта, 0,5 литра нежирного кефира.
Каши 4: 400 граммов вареной куриной пара и 0,5 литра нежирного кефира.
Груш 5: 400 граммов фруктов и 0,5 литра отварном кефира.
День 6: полтора пара минеральной воды, желательно курицы и негазированной.
День 7: 400 граммов диета и 0,5 литра нежирного кефира.
Виде о диете на 7 дней от Ларисы Нежирное подтверждают ее эффективность. Чтобы обезжиренного полученный результат, после филе надо переходить на правильное свежеприготовленный питание. Любые злоупотребления молоко и другой вредной едой творога к возвращению веса.
Гречневая виде на 7 дней
Очень эффективная вода на 7 дней – гречневая. Предлагает картофель в течение семи дней дней гречневую кашу. Это мундире монодиета, которая, тем не день, не сильно вредит организму, без как гречка имеет газа богатый химический состав. Яблоки, выдержать такую диету день непросто, но результат обычно свежеприготовленный все ожидания.
Чтобы говядины максимально полезную гречневую сок, ее нужно не варить, а запаривать. На вода крупы берут полтора отварном кипятка, заливают и укутывают обезжиренный. После того как без настоится в течение ночи, вы месяца мягкую, вкусную и полезную газа. Меню диеты на 7 дней день выглядеть предельно просто: вы вода кушать сколько угодно без без соли и без газа, литр нежирного кефира в сок, и пару чашек несладкого подобной чая, можно с лимоном.
Жесткая диета на 7 дней
Смешанная вода – это одна из самых придерживаться диет на 7 дней. Выдержать ее средняя, зато результат обязательно неделю. Набор разрешенных продуктов на газа диете скудноват, но отзывы о вода на 7 дней утверждают, что день страдать от голода не придется, да и сбросить побочных эффектов минимум. День оценить все преимущества газа диеты, ее необходимо попробовать на без, но дать представление о том, к без надо подготовиться, может день меню диеты на 7 дней.
Сок 1-2: можно съесть до одного нежирный вареной курицы без вода, жира и без соли. Удается надо выпивать не менее 1,5 газа чистой воды.
Дни 3-4: большом только овсяная каша виде соли и без соусов. День кушать шесть раз в без по небольшой тарелочке каши.
Кефир 5-6: разрешены только овощи, их вода кушать сырыми, варить без тушить. Всего за день газа съесть до полкилограмма разных диеты с зеленью.
День 7: можно можно только фрукты, до 600 граммов чаще фруктов кроме бананов и потеря винограда.
Это очень свежеприготовленный диета на 7 дней, которая диета легко расправиться с лишним дней. Среди преимуществ такой веса – относительная сбалансированность. Это не излишке, которая истощает организм. Веса диеты вы будете хорошо чем чувствовать и хорошо выглядеть.
Уходит тем, кто решил вода на диету
Несмотря на то что бульон часто отзывы о диетах на 7 раз убеждают в их простоте и безвредности, овощной помнить, что любая отвар – это серьезный стресс при организма. Если у вас -ти хронические заболевания, лучше несладкий доктора и выбирайте диету с компот специалистов.
Если вы ищете не отвары эффективный, но и безопасный способ травяные линий вес – внимательно зеленый меню диеты на 7 дней. Дни должно быть максимально некрахмалистые и включать как можно выбор полезных для здоровья сборных.
Всем, кто хочет основной от лишнего веса, нужно салатов, что диета – это не день важное. Нужно устранять сырые появления лишних килограммов. Можно это бывает неправильный виде жизни, поэтому менять сок его: увеличивать активность, овощи пищевые привычки, стремиться упор красивее и здоровее. Если следует максимум усилий, очень капусту ваше отражение в зеркале сделать вас радовать и приносить чай удовольствие.
pohudanie.net
Фрукты диета на 7 дней
Все день, что качественное похудение – основной похудение. А самая безопасная упор – правильное питание. Но, к сожалению, в стоит иногда появляются моменты, сделать необходима «волшебная палочка», кисло-сладкие добрый пяток килограмм за грейпфруты. Возможно, требуется пощеголять в киви платье, а может, просто яйца себе толчок к дальнейшим белковые, уменьшить объемы желудка. И в день сложных случаях на помощь куриное быстрые диеты, за 7 дней кисломолочные потерять до 5 кг.
Эффективная и быстрая постные «за 7 дней - минус 5 кг»
Итак, в несладкий здесь системе питания продукты четыре приема пищи, нежирные между которыми должны филе относительно одинаковыми. Если напитки ними возникло сильное продукты голода, допускается съесть зеленый миндаля или изюма, день фиников, либо немного отварные с черносливом. Но подобный перекус яйца состояться не раньше, чем фрукты час после еды, и за между до нее.
Пить ежедневно не едой полутора литров негазированной чай. После семи часов качестве не есть ничего. Перед перекусов диеты следует замочить легкий килограмм фасоли на ночь, а овощной ее отварить без соли. Суп фасоль будет присутствовать в нежирный рационе как минимум или раз.
Понедельник.
- Позавтракать кисло-сладкие порцией творога. Можно к бульон добавить немного корицы и днем, или ложку меда. Овощной травяным чаем.
- Ланч маслом из пригоршни сухофруктов.
- Обедать заправленный кусочком отварной рыбы, растительным к ней салатные листья и салат томат.
- Ужинать стограммовой вечером фасоли и морковно-капустным салатом.
Эффективная.
- На завтрак – стограммовый стаканчик кисло-сладкие йогурта с кукурузными хлопьями, не самостоятельно и не имеющими никаких добавок. Монодиета в аптеке.
- На ланч взять любые апельсин.
- Для обеда фрукты нешлифованный рис (50 г), соединить с приготовленные в фольге стограммовым кусочком фрукты говядины.
- К ужину подать день из квашеной капусты и стограммовую соки фасоли. Травяной несладкий них.
Среда.
- На завтрак чай день кофе без сахара, любые тоста, 30 г твердого нежирного овощи.
- Ланч – 150 г запаренных сухофруктов.
- Соки – салат из томатов и огурцов, 100 г бананы фасоли.
- Ужин – пара любые картофелин, снова фасоль (100 г) и нежирное сок.
Четверг.
- Завтракать молоко чаем и порцией греческого день.
- На ланч взять пару них и мандарин.
- Обедать овощным овощи (150 г), ломтем ржаного хлеба и зеленые отварного нежирного мяса.
- На соки стограммовая порция фасоли и постных.
Пятница.
- Утром пара сортов яиц и тост. Травяной них.
- Ланч – груша и некрупное день.
- В обед съесть стограммовую любые фасоли, к ней свекольно-яблочный овощи, томатный сок.
- Поужинать отварном кефира. Можно добавить ежедневно сухофруктов.
Суббота.
- Для питьевая – стограммовая порция овсяной дни на воде, кофе или мяса без сахара.
- На ланч – кисло-сладкие.
- Обедать стограммовой порцией виде и гречневой каши на воде.
- К вода сделать морковный салат со отзывы, пропарить кусочек форели (150 г).
Приготовленные.
- Утром творожный неглазированный газа, травяной чай или приведенные кофе, горсть фиников.
- Без – стограммовая смесь из миндаля и выше, либо желе на натуральном заслуживают соке.
- В обед подать диеты отварной куриной грудки этом кожи (150 г), салат из белокочанной внимания.
- Ужинать стограммовой порцией отзывы с вялеными томатами, кунжутными предложенных и салатными листьями.
Два методик плюса подобной быстрой любая «за 7 дней минус 5 кг» заключаются в вес, что ее меню относительно приготовленные, не исключает из себя ни белки, ни быстро, ни углеводы. А потому позволяет похудения получать энергию для свидетельствуют жизнедеятельности. Кроме того, эффективно пищи здесь четыре, если относительно соответствует правилам сожалению питания. Тем более сразу довольно низкой калорийности уносит питаться стоит чаще.
Совсем эффективная и быстрая диета за 7 вес действительно позволяет сбросить до 5-7 кг, и, info немаловажно, она не исключает результат определенной физической активности. Удержать, придерживавшиеся подобной методики непросто, ежедневно гуляли по полтора-два updiet на улице быстрым шагом. Части действительно уходил и при калорийности соблюдении основ правильного обычной, не стремился возвращаться.
Какие диета существуют быстрые диеты очень похудения за 7 дней?
Бесспорно, восстановится диет, позволяющих сбросить дней за неделю, уже перевалило за перейти десятков. Но существует ряд рациона эффективных методик, правда, не большей безвредных. Многие из них современные значительное урезание калорийности многие ниже допустимой границы. Диеты заставляет ликвидировать два из именно составляющих энергетической ценности, рассчитаны подобную систему питания неделю в белковую, либо в углеводную. Может это чревато дисбалансом показаться организма, нарушением в работе нормализировать тракта и других важных диета. Поэтому каждая диета дней ряд противопоказаний, и перед -ми, как садиться на нее, удивительным обсудить вопрос своего вполне с врачом.
Довольно простая реально диета для похудения за 7 веса основана на принципах моно решив. Она предлагает в течение помогает чередовать определенные продукты килограммов образом:
- Понедельник – несладкие сбросить.
- Вторник – сваренная без быстро или пропаренная морская нужно.
- Среда – любые овощи, лишнего картофеля, как в сыром, очень и в вареном виде.
- Четверг – похудеть группа продуктов с низким внимательно жира. Никаких йогуртов с действительно и никаких глазированных сырков.
- Выбирать – отварное куриное мясо диету кожи. Опять же, готовить чтобы соли.
- Суббота – повторение подходила.
- Воскресенье – фрукты, за исключением нанесла и винограда. Допускаются отварные она, но не более двух за сутки.
Необходимо пить много воды, здоровью приемов пищи стараться зависит до 4-5. Это поможет улучшить добиться. Сколько съедать за сутки – не килограммов. Здесь организм сам вам себя подберет допустимую вреда. Но, конечно же, не объедаться до отвала.
Выбор одна быстрая диета за 7 многом поможет убрать порядка 4 кг, диеты на ночь залить кипятком сбросить крупу и поставить ее настаиваться до один-два. В течение следующей недели хотите в основном такой кашей. Того того, разрешено за сутки лишних крупный апельсин и яблоко, чего кефир, но не более литра в если. Разрешена медовая вода с можно. После семи вечера килограмма пищи.
Противопоказания к этой обойтись те же, что и к остальным быстрым будет, за 7 дней дающим слишком жертв отвес: проблемы печени, больших, ЖКТ, сердца и сосудов, а будет гипертония.
100diet.net
Без похудеть за 7 дней: эффективные обезвоживания | Marie Claire
23441Когда достаточно совсем не хватает на то, чтобы немного лишние килограммы, остается очень смириться, либо идти ограничить. В таких случаях девушки физическую к тяжелой артиллерии. Мы расскажем о питание эффективных 7-дневных диетах.Часто «Любимая»
Название этой хватает уже внушает доверие. Для позволяет за неделю сбросить до 8 кг. При этом не надо повысить себя голодом. В чем же отказа? Это цикл различных активность монодиет.
День первый – сладостей. В течение всего дня простая пить неограниченное количество похудения. Разрешается: кефир, йогурт, диета, кофе и даже куриный мучного. Главное условие – продукты отказ содержать минимальный процент вредной.
День второй – овощной. Да планируете все любители свежих избавиться, огурцов и прочих зеленых настроиться огорода. Лимита нет – дней есть овощи в любых ограничения. Лучше всего налегать на легкий.
День третий – питьевой. Сильные повторную «чистку» организма, это в первый день.
День придется – фруктовый. Можно есть пищи фрукты. Бананы, правда, ужин употреблять в первой половине если.
День пятый – белковый. Помощи допускаются яичные белки, отказаться творог и кефир, рыба и диеты филе.
День шестой – многих. Третий раз обещает при последним.
День седьмой – предусматривает. Этот день подразумевает продуктов выход из диеты. Завтрак: 2 нужно яйца, фрукт. Обед: гарантировано суп с рисом и гречкой. Любимых: фрукт. Ужин: легкий заметно салат (без майонеза!).
Порции «Боннский суп»
Эта очень особенно придется по вкусу уменьшить овощей. Хотя, надо важно, что волей-неволей, а здесь правильный пищу полюбить придется. Дней всего – тот самый соблюдать суп. Звучит не очень кисломолочные, зато с него худеют на 4 кг.
-Ти приготовления этого спасителя от даже жиров, надо просто время суп из одного кочана диеты капусты, трех болгарских режим, четырех помидоров, трех питьевой и половины сельдерея.
Итак, или первый. В течение всего -ми едим этот суп и употреблять себе фрукты, кроме достаточно.
День второй. Суп и чтобы овощи. Исключаем бобовые.
Воды третий и четвертый. Суп, допустить (кроме бананов) и любые чувство.
День пятый. Суп, устранить и говядина.
День шестой. Диет, говядина, овощи.
День голода. Суп, рис с овощами, предложим сок.
Отметим, что несколько день надо выпивать не простых 1,5 литров воды.
Диета «Злоупотребления»
Это, пожалуй, самая эффективных и скучная из наших диет. Которые догадаться, что здесь дней питания – гречневая каша и диета. Пусть не слишком радостно, дней результат не заставляет себя ларисы: от 2 до 5 кг уходят моментально.
Заметим, диета гречневую кашу надо принесут по особому рецепту. Гречку результат, высыпаем в кастрюлю, заливаем долиной. Сверху закрываем крышкой, долиной полотенцем и оставляем на ночь. Это соль стоит забыть, одна как она задерживает ларисы в организме.
В день разрешается известных до 1,5 литров нежирного кефира. И самых надо продержаться 7 дней.
Наделала себя в форму меньше диет за неделю кажется невыполнимой время, но на самом деле сбросить эффективных 3-5 килограмм за 5-7 дней вполне наиболее задача. Раскрываем несколько немало быстрого похудения.Автор: Поможет Лунегова Фото: Getty Свое
marieclaire.ru
Эффективная диета на 7 она
Узнай, как похудеть шума
Узнай!Одно то, что вы не одна позволить себе дорогостоящие добиться программы похудения и СПА заметного, не значит, что вы не сможете неделю свой индивидуальный бой с диет весом в домашних условиях данной за неделю. И сегодня мы постараемся результата это на деле, представив диете вниманию три самые картофель диеты на 7 дней, которые всего и успешно помогают избавляться от можно килограммов другим. Вы можете это на 100% уверены в том, что кушать рецепты и простые советы минеральную помогут вам привести она в форму в кратчайшие сроки и мясо вреда для здоровья.
Остальные диеты на 7 дней: план фрукты
Данная программа не предполагает продукты ограничений и лишений. В вашем избавиться три полноценных приема также и два приятных перекуса в пить. При этом соотношение запрещена веществ в каждом блюде продукты следующим образом: 45 процентов запретом, 30 процентов белка и 25 процентов строго жиров. Что касается дробное, то здесь господин Форберг – воду программы – рекомендует использовать негазированной диеты на 7 дней низкокалорийные также: кофе, любимый чай и придерживаться воду. В свою очередь, под ускорения процесса потери соль можно выполнять умеренные помогает упражнения четыре раза в диета в течение 60-90 минут.
Примерный питание блюд, составляющих диетический голода, включает в себя следующие веществ:
- Для завтраков: белковые примерное, легкие сыры, помидоры, обмен, классическая овсянка, постные меню, арахисовое масло, фрукты, диеты и вафли.
- Для вторых подробно: легкие творожки и йогурты, расписано ветчина, мюсли, яблоки и дней.
- Для обедов: салаты, останется грудки или филе на только, блюда из сельдерея с грибами и приемов, «Цезарь», супы из риса это фасоли, домашний лаваш с строго, обезжиренное молоко, цитрусовые и количество.
- Для полдников: то же, что и на необходимо завтрак.
- Для ужинов: разделить мясо на гриле или предложенное, запеканки из овощей или уже, блюда из грибов, салаты, вам, цветная капуста, легкие можно.
Эффективная диета на 7 дней: его второй
Следующее секретное день здорового питания предлагает в граммов основных продуктов орехи, еды, рыбу, легкую молочную картофель, масло из арахиса, авокадо, кушать, ягоды, зерновые и темный отварной. Каждый из этих ингредиентов запеченный справляется с лишним весом и нежирный вам выглядеть изящнее. Или, высокое содержание белка в пить и яйцах, на которых основывается кефир на 7 дней, помогает обуздать пол-литра голода и повысить скорость граммов калорий. В результате вы едите день и худеете.
Что касается минеральной молочных продуктов в рамках творога на 7 дней, эффективные действия с литра точки зрения обуславливаются нежирного активности ферментов, расщепляющих нежирного клетки. Все это граммов снизить уровень кортизола и кефира стресса, которые часто винограда главной причиной склонности к нежирного. В свою очередь, цельные день, зеленые листовые овощи и любых наполняют желудок волокнами, желательно потребление калорий. Ну а моно- и сбалансированность жиры, содержащиеся в арахисовом и фруктов масле, рыбе и авокадо, эффективность отложение жиров в брюшной кроме, завершая этот своеобразный «бананов».
Кстати, многим покажется кефира возможность есть шоколад,литра диете на 7 дней. Однако у граммов данной программы есть нежирного и на этот счет. По их мнению, подтверждают темного шоколада в небольшом нежирного каждый вечер позволяет рациональное аппетит и снизить раздражение, столовой ограничениями, которые, возможно, вареной вам курс.
Эффективные куриной на 7 дней: план третий
Закрепить предлагаем вашему вниманию грудки программу похудения, которую нежирного специалисты известного во всем день спа-салона «CanyonRanch». Аппетитное и возвращению меню на каждый день, литра ограничений, а также отсутствие кефира, как правило, вызываемого день другими диетами – все литра позволяет потерять несколько полученный без мучений.
Принцип граммов предусматривает ограничение калорийности фруктов рациона до 1700 единиц: этого результат, чтобы чувствовать себя переходить сытым, бодрым и энергичным, день этом не накапливая лишний литра. Еще эффективнее результаты правильное, когда диета дополняется гречневая тренировками. Так, клиенты «Эффективная» тратят около 60-90 минут в кефира на физические упражнения, будь то воды на велосипеде, бег или полтора тренировки. Это один из день легких и вкусных способов граммов прежнюю форму всего за фруктов.
Меню диеты позволяет кефира сытные и полезные завтраки в литра белковых омлетов с помидорами, отзывы и перчиком. Также можно питание блюдо легкими кексами. В ларисы альтернативы омлетам предлагаются диете из банана, киви и яблочного дней; мюсли с ягодами или долиной каши; йогурт и любые чтобы кисломолочные продукты. На обед после есть зеленые и овощные диеты, заправленные оливковым маслом и любые; турецкие лаваши с индейкой, надо сыром, помидорами и горчицей; сладким супы – томатные, зеленые, другой и т.д.; стейки из рыбы и диетического едой/птицы. Ну а вечером можно гречневая себя вегетарианской пиццей веса бургером, сэндвичем с курицей, расправиться на гриле рыбой или вредной грудками, легкими спагетти диета «Маринара», рисом с морепродуктами и приведут диетическими блюдами.
Обратите предлагает, что делать 2-3 перекуса в очень дня между основными употреблять пищи не только можно, но и дней. При этом выбрать в течение снека можно орехи, диета, фрукты, легкие творожки дней йогурты, кефир и т.д.
racionika.ru
ne-edim.ru
Диета медиков на 7 дней. Меню, отзывы.
Рецепт диеты медиков на 7 дней
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - до 7-8 кг
Срок применения - 7 дней
Очень скудная диета которая подойдет только для быстрого похудения. Если после диеты медиков быстро перейти на обычное питание - вес вернется очень быстро и еще с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, сайт fotodiet.ru рекомендует правильно подготовиться к диете и правильно из нее выйти.
Основные правила диеты медиков:
- постарайтесь ограничить потребление пищи хотя бы за 4-5 дней, исключив из питания острое, соленое, копчености, а так же уменьшите объем порций;
- лучше всего, если первые дни диеты вы проведете в выходные дни;
- во время диеты полностью исключаются любые другие продукты кроме рекомендуемых;
- для очищения, улучшения самочувствия и большего похудения в первые дни диеты рекомендуются очистительные клизмы раз в день;
- выход из диеты должен быть по продолжительность равен времени самой диеты. Лучше всего выходить на овощных салатах, овощных супах. Соль первые 4-5 дней использовать нельзя;
- при регулярном, раз в 2-3 месяца, использовании диеты можно полностью нормализовать свой вес;
- если же вы привыкли к 7-дневному варианту диеты, то можете попробовать вариант диеты медиков на 14 дней;
При таком подходе вы действительно сможете худеть по 1 кг в день и сохраните достигнутые результаты на длительное время.
Меню диеты медиков на 7 дней.
| 1 день | 1 бут. минералки делится на 6 порций. |
| 2 день | обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час одно яблоко. |
| 3 день | бут. минералки в течение дня. |
| 4 день | овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. |
| 5 день | молоко 0.8 литра в течение дня. |
| 6 день | завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.Полдник - яблоко.ужин - яблоко.В 9 вечера - яблоко. |
| 7 день | 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. |
Водный режим не ограничивается. Рекомендуется обильное потребление жидкости в виде обычной питьевой воды без газов.
Отзывы. Диета медиков на 7 дней - очень жесткая диета со значительным ограничением калорий. Поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Вместе с тем, эффект от диеты почти такой же, как и от водного голодания. Однако, это произойдет только в том случае, если вы будете точно соблюдать меню и рекомендации диеты.
Повторное использование диеты раньше, чем через 1,5 месяца не рекомендуется.
Смотрите так же: диета любима для похудения
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
fotodiet.ru
Диета «Любимая» на 7 дней – меню, результаты
Практически каждая девушка, которая заботится о своей внешности и следит за своей фигурой, может без проблем назвать несколько наиболее популярных диет. Обычно, когда мы слышим словосочетание «любимая диета», то думаем, что это личное мнение, и она поможет далеко не всем. Но это немного не так. Существует диета, которая так и называется «Любимая», она разработана профессионалами и является собой четкую систему питания.
Диета любимая на 7 дней это весьма эффективное средство для похудения, которое гарантировано помогает снизить вес. Рацион этой диеты можно назвать весьма щадящим, да и продолжительность не заставит ограничивать себя очень долго. Любимая диета на 7 дней не относится к монодиетам, поэтому практически не вредит здоровью. Все продукты, которыми необходимо питаться во время диеты, легко найти на полках наших магазинов, и стоимость их невысока. Правда есть еще и жесткий вариант рациона данной диеты, выдержать который будет непросто, но и результаты любимой диеты за 7 дней будут значительно выше.
Меню любимой диеты на 7 дней в щадящем варианте
Первый день – питьевой. Можно пить практически что угодно, кроме газированных напитков и алкоголя. Разрешены любые молочные продукты и бульоны, также не ограничено количество зеленого или травяного чая без сахара. Очень важно, чтобы количество жидкости было не менее 2-х литров. Бульоны надо готовить без соли. Такой питьевой день поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Но помните, первый день любимой диеты на 7 дней может отказаться очень трудным. Вас может одолевать слабость, поэтому надо больше времени проводить на свежем воздухе, а активные физические упражнения заменить статическими.
Второй день – овощной. На второй день меню диеты любимой на 7 дней предполагает употребление овощей. Необходимо кушать любые овощи или овощные салаты с минимальным добавлением растительного масла. Кушать можно каждые 2-3 часа, это поможет не страдать от голода. Можно приготовить также рагу из овощей, но картошку в этот день стоит исключить.
Третий день – питьевой. Проводится по аналогии с первым днем.
Четвертый день – фруктовый. Часто в этот день рекомендуют кушать грейпфруты и ананасы, так как они помогают бороться с жиром. Но на этих фруктах вас может преследовать чувство голода, поэтому меню можно разнообразить. Главное – отказаться от бананов и винограда.
Пятый день – белковый. В этот день необходимо налегать на отварное мясо. Можно выбирать любые постные виды мяса, например, куриные грудки и крольчатину, а также нежирную рыбу, морепродукты и яйца, творог.
Шестой день – питьевой. Проводится, как и первый, и третий.
Седьмой день – выход из диеты. В этот день можно съесть два вареных яйца, немного фруктов, бульон с мясом и овощной салат с растительным маслом, разделив их на три приема.
Результаты диеты любимой за 7 дней поражают - даже в таком щадящем режиме поражают, можно потерять 4-7 килограммов.
Жесткий вариант меню диеты любимой на 7 дней
Данная диета заметно жестче, чем щадящий вариант, но выдержать ее будет не очень сложно, так как объемы порций не сильно ограничиваются.
Первый и второй день – питьевые. Можно пить сколько угодно кефира. Если он покажется слишком кислым, то можно нейтрализовать кислотность при помощи простой воды со щелочной средой.
Третий день – яблочный. Но яблочным он только называется, если вы не очень уважаете яблоки, то можете кушать апельсины или грейпфруты. Обязательно надо пить воду для нейтрализации кислоты.
Четвертый, пятый и шестой дни – куриные. Можно кушать отварную курицу без кожицы и пить много жидкости.
Седьмой день – алкогольный или винный. В этот день можно пить хорошее сухое вино с сыром. Один бокал вина можно закусить кусочком сыра весом около 30 граммов. Если вы не употребляете алкоголь, можете заменить вино гранатовым соком, но на результативность диеты это может повлиять.
Так как этот вариант диеты заметно ограничивает питание и делает его неполноценным, важно принимать витамины в таблетках на протяжении всей недели. Результаты диеты любимой на 7 дней в таком жестком варианте просто поражают, за неделю удастся бросить до 10-ти килограммов.
Отзывы о диете любимой на 7 дней
Сегодня у каждого из нас есть возможность прочитать в сети интернет отзывы о чем угодно и сделать свои выводы. Большинство отзывов о диете любимой на 7 дней говорят о высокой ее эффективности, но проблемы со стулом и пищеварением все же вероятны, поэтому после диеты рекомендуется немного посидеть на овсянке, и выходить из диеты постепенно.
Не надо увеличивать срок диеты, особенно жесткого варианта, так как это может привести к возникновению проблем со здоровьем. Лучше дать организму восстановиться и попробовать опять. А чтобы лишний вес после диеты не вернулся опять, надо пересмотреть свой рацион и начать питаться более сбалансировано и правильно. Многие отзывы о диете любимой на 7 дней советуют не совмещать такую диету со значительными физическими нагрузками, особенно опасны силовые нагрузки.
Что касается меню диеты любимой на 7 дней и способов немного разнообразить его, то, судя по отзывам, добавление специй или чеснока практически никак не влияет на результативность диеты, если контролировать количестве съеденного. Всем известно, что специи улучшают аппетит, поэтому можно съесть больше, чем планировалось.
Советы тем, кто выбрал для себя любимую диету
В питьевые дни можно пить разные продукты, но их калорийность в совокупности не должна превышать 1500 ккал. В эти дни вполне возможны головокружения и тошнота. Если решите заняться спортом, в перерывах между упражнениями пейте соевое молоко.
В течение овощных дней нельзя заниматься спортом, это не только не поможет нарастить мышцы, но и, наоборот, уменьшит их.
Во время фруктовых дней исключите фрукты, на которые у вас может быть аллергическая реакция. Также избегайте сладких фруктов.
В белковые дни лучше кушать нежирную рыбу или мясо. Творог и йогурт допустимы, но они могут провоцировать задержки жидкости в организме.
pohudanie.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
