Тема статьи — диета для ленивых. Мы подробно расскажем об этой методике снижения веса, позволяющей за неделю похудеть на 5-10 кг.
Содержание статьи:
Ленивая диета — особая методика питания, работающая по нескольким направлениям.
Соблюдая ее, вы чувствуете себя комфортно, у вас отсутствуют психологические травмы и минимален риск срыва с диеты.
Главные преимущества диеты для ленивых:
Соблюдать предложенную методику веса возможно только при отсутствии каких-либо заболеваний.
При соблюдении нижеописанного меню вы сможете похудеть на 5 кг за неделю. Добиться аналогичного результата вы также сможете с помощью диеты Любимая.
Строго следуйте предложенной методике питания, и тогда результат не заставит себя ждать.
Семидневная диета предполагает исключение ужина, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера.
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:
Самая эффективная и известная диета для ленивых — на воде.
При ее соблюдении вам не понадобится сильно корректировать свой рацион, уменьшая количество порций или выпивая больший объем воды.
Вам не нужно будет отказываться от сладких блюд. Хотите съесть шоколадку, но боитесь, что она станет причиной лишнего веса? Ешьте на здоровье, ведь с помощью водной диеты для ленивых одно лакомство не причинит никакого вреда вашей фигуре. Или мечтаете о большой порции шашлыка? Его тоже можно, но с одним условием — за 20 минут до приема пищи, в независимости от того, шоколадка это или жирное мясо, выпейте 2 стакана чистой воды без газов. Кстати, придерживаться этой методики питания гораздо легче, нежели диеты 5 ложек.
Некоторые девушки недовольны, что при таком количестве выпитой воды они ощущают тяжесть в животе и боятся, что от такого объема жидкости у них возникнет большой живот. Только непонятно, почему эти же девушки не думают о лишних сантиметрах на талии во время поедания фастфуда и другой вредной пищи.
Не бойтесь, что такое количество употребляемой жидкости сможет растянуть ваш желудок. Не растянет. А вот большое количество регулярно потребляемой пищи — запросто.
Важно: суть водной диеты для ленивых заключена не только в питье 2 стаканов чистой воды за 20 минут до еды. Также под запретом употребление любой жидкости во время приема пищи и в течение нескольких часов после нее.
Соблюдать эту методику снижения веса необходимо 2 недели и только один раз в год. За это время вы сможете полегчать на 8 кг. Заманчиво, правда?
Если вы не верите, что можно похудеть, не меняя свой привычный рацион, то мы раскроем вам главные секреты водной диеты:
Регулярное употребление чистой воды без газов способствует выведению вредных веществ из организма, стабилизации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, состояния дермы и волос.
Выпивая воду, вы будете чувствовать себя бодрой, энергичной, при этом ваша работоспособность заметно повысится.
Ввиду того, что вы будете вести активный образ жизни, потребляя меньшее количество калорий, начнет происходить усиленное сжигание жиров.
Важно: пейте воду небольшими глотками, делая небольшие паузы. Во время диеты вы можете пить горную, артезианскую или обычную воду из-под крана. Но только не кипяченую, так как в ней отсутствуют полезные минералы и соли.
Если вы в восторге от этого метода снижения веса, то все равно ограничьте его соблюдение 2-3 неделями. В противном случае вы рискуете получить проблемы с мочевым пузырем, почками, вероятно повышение давление и возникновение отеков.
Диета не подразумевает ограничение употребления в рационе каких-либо продуктов, но желательно во время ее соблюдения уменьшить количество потребляемой жареной, мучной, сладкой продукции, а также ограничить употребление копченостей. Спиртные и газированные напитки, соусы необходимо полностью убрать из рациона.
Для улучшения результата за сутки до начала похудения устройте себе разгрузочный день.
Возьмите за правило регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки.
Эта методика похудения способствует частичному выведению из организма кальция и натрий. Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия во время нее, принимайте специальные витаминные комплексы.
Соблюдать эту диету запрещено при наличии:
Соблюдая представленный ниже рацион, вы сможете за 7 дней похудеть на 5 кг.
Правила этого способа снижения веса достаточно просты:
По окончании соблюдения ограниченного режим питания систематически устраивайте себе разгрузочные дни, основываясь на предложенном меню.
Эта методика снижения веса подразумевает ограничение питания на период с 3 до 10 дней. Все, что вам потребуется — выпивать натощак после пробуждения и перед сном 10 мл яблочного уксуса, разведенного в воде.
Есть и другой вариант уксусной ленивой диеты. Во время его соблюдения вы должны выпивать по 200 мл уксусной воды за полчаса до каждого приема пищи.
Согласно отзывам похудевших на этой диете, за 3 дня можно скинуть 3 кг, за 7 дней полегчать на 5 кг, а за 10 дней — до 7 кг.
При этом следует соблюдать определенный режим питания, о котором мы расскажем ниже.
1-й день:
2-й день:
3-й день:
Важно: за полчаса до приема пищи обязательно пейте уксусную воду. А чтобы польза от такой воды была больше, используйте во время диеты собственноручно приготовленный уксус, рецепт которого мы приведем ниже.
Ингредиенты:
Приготовление:
Валерия, 26 лет
Раньше думала, получить идеальные пропорции тела можно только одним способом — голодать. Но недавно поняла, что была не права. Соблюдала диету для ленивых, да-да, я та еще лентяйка, похудела за неделю на 5 кг. И это не предел, девчонки! Буду периодически повторять ее, пока не стану тонкой, как осина.
Анжелика, 32 года
Перед отпуском села на водную диету, так как хотелось отлично выглядеть и влезть в одежду с прошлого лета. Похудела на 8 кг, влезла во все, что хотела, да и новой одежды еще успела накупить. Однозначно, рекомендую эту методику похудения, она действительно работает и эффективна также, как и диета на 1500 калорий!
До сих сомневаетесь, стоит ли придерживаться представленной методике снижения веса?
Посмотрите на фото девушек, которые следовали этому способу похудения, и решайтесь.
Ирина, специалист по питанию
Рекомендую диету для ленивых людям, которым необходимо сбросить вес перед важными событиями или отпуском. При помощи этой методики можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока.
Виктория, диетолог
Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на продумывание меню или соблюдении определенного режима питания в обозначенное время. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Но с одним условием — при ухудшении самочувствия необходимо сразу же ее прекращать.
o-tele.ru
Водная диета для ленивых обещает быструю потерю лишнего веса от 10 до 12 кг всего за 14 дней. Многие опасаются следовать диете, до тех пор, пока не взвесят все за и против такого быстрого похудения. В этой статье мы разберемся, чем полезна и чем вредна эта диета, узнаем отзывы врачей и диетологов на этот счет, увидим отзывы похудевших на ленивой диете. К тому же мы сможем посмотреть фотографии людей, которые успешно худели на этой диете.
У ленивой диеты есть огромное количество плюсов:
Минусы диеты для самых ленивых:
Большинство врачей-диетологов утверждают, что придерживаться этой системы похудения можно без всякого вреда для здоровья. Однако не доходить до фанатизма и не забывать, что не смотря на ограничения в еде, человек должен получать все необходимые витамины и минеральные вещества. В противном случае переход на одну воду приведет к ослаблению иммунитета и угнетению всех жизненно важных систем организма.
Некоторые врачи считают, что пить нужно только при возникновении истиной жажды, а избыточное количество воды может повредить организму, вызывая различные заболевания и отеки, ухудшение работы некоторых внутренних органов, например, почек. Поэтому подходите к вопросу выбора диеты более тщательно, наблюдайте за своим собственным организмом. Вам эта диета может не просто не подойти, но еще и навредить.
Но если вы будете чутко реагировать на негативные реакции организма, регулировать свой рацион, менять его в соответствии с собственными запросами, то похудение будет приятным и комфортным, а также безопасным для здоровья.
Также врачи советуют принимать комплексы поливитаминов, так как большое количество воды может способствовать вымыванию кальция и прочих полезных веществ.
Эту диету уже успели опробовать многие желающие быстро похудеть. Большинство отзывов имеют положительную окраску, но есть и небольшая часть недовольных. В этой статье мы приведем несколько положительных и отрицательных отзывов, а также фотографии похудевших до и после диеты.
Лариса Максимовна, 54 года:
От лишнего веса страдаю давно, пробовала сидеть на кремлевской диете, диете Аткинса и диете Ларисы Долиной. Да, я худела, но похудение было не слишком заметным и шло очень медленно. Дочка посоветовала попробовать ленивую диету, на которой ее подруга сбросила 7 кг за 10 дней. Меня это вдохновило. Понравилось то, что не требуется кардинально менять свой рацион, как это было в белковых диетах. И не надо было готовить ничего сложного. Сразу скажу, что я люблю пить воду. И до диеты я выпивала около полутора литров воды в день. Поэтому пить много жидкости для меня не было проблемой. Отеки меня не тревожили. Я похудела на ленивой диете на 11 килограмм за 15 дней. Результат мне очень понравился. Признаюсь, иногда было тяжело пить так много воды сразу, первый стакан выпивался с легкостью, второй стакан вливала уже через силу, представляя себе, что чем больше выпью, тем меньше места для еды останется. Это меня мотивировало. Результат моего похудения – моя фотография.
Анастасия, 32 года:
Диета понравилась своей простотой. Но пить по 2 стакана воды перед каждым приемом пищи я не смогла. Я пила по 1 стакану, но мне хватало. Аппетит практически пропадал, и когда я садилась есть, то была уже практически сытая. Я похудела на 11,5 килограмм за 14 дней. Может быть, результат был бы еще лучше, если б я пила по 2 стакана. Но в целом результатами я довольна.
Вера, 26 лет:
Прочла об этой диете в соцсетях и решила попробовать. Могу сказать, что мне она абсолютно не понравилась, я даже полстакана воды выпивала с трудом, и даже не могу представить, как можно в себя влить 2 стакана воды за 1 раз.
Ангелинка, 30 лет:
Попробовала эту диету по совету подруги. Сидела на ней 14 дней, выполняла все, что рекомендовали, сбросила 8 килограмм. Но не могу сказать, что это было легко. Порой даже после 2 стаканов воды очень сильно хотелось есть. К тому же, замучили отеки. Постоянно бегала в туалет, так как мои почки не справлялись с таким количеством воды. Мой вывод: я бы предпочла другую диету для похудения, но ради эксперимента можно попробовать.
Полина Сергеевна, 58 лет:
После долгих лет и неудачных попуток похудеть я похудела на 10 кг за две недели при помощи ленивой диеты. Единственным минусом для меня стало довольно частое посещение туалета, но так как я уже нахожусь на пенсии и много времени провожу дома, то это не сильно беспокоило.
Ульяна, 42 года:
Хорошая диета, при минимуме затрат. Мне было действительно легко худеть, и я почти не хотела кушать. Также я каждое утро бегала в парке, а вечером выполняла упражнения из йоги. Я, конечно не сбросила обещанные 12 кг, а сбросила только 6,5 кг за 14 дней, но это все равно лучше, чем было. Тем более, я не сторонник резких похудений. Теперь стараюсь постепенно выйти из диеты, чтобы вес закрепился на этом уровне. За время диеты я научилась меньше есть!
Посмотрите интересный видео-дневник похудения на диете для ленивых. Каковы результаты похудения на ленивой диете:
chudo-dieta.com
Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе. Водная диета — основные правила
Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит. Водная диета — мои 7 дней
Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.
Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.
Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.
Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.
Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.
Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов. Водная диета — мои выводы
7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.
www.baby.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа