Диета на яйцах на три дня. Диета на яйцах на 3 дня

Диета на яйцах на три дня

При помощи не длительной диеты на яйцах вы можете за три дня сбросить лишний вес. Эта диета является оптимальным вариантом для тех, кто хочет за короткий срок сбросить вес, и не страдать от длительных диет, и постоянно рассчитывать калории. Диета на яйцах на три дня подразумевает наличие своеобразных разгрузочных дней, в течение которых можно сбросить три килограмма. Соблюдать такое питание можно не более чем один раз в месяц. Ужин, накануне диеты и первый день, после того, как она закончилась должны быть не тяжелыми и низко калорийными. В рацион нужно будет включать такие фрукты как апельсин и грейпфрут, поскольку они обладают низким гликемическим индексом, способствуют ускоренному процессу обмена веществ, будут делать стенки сосудов более крепкими, и расщеплять жиры.Диета на яйцах и апельсинах на трое суток.Диета на яйцах и апельсинах представляется как необычная композиция, но существует мнение, что данные продукты взаимодействуют друг с другом, будут способствовать развитию в организме химическую реакцию, которая улучшает процессы обмена веществ, и как следствие, будут способствовать снижению веса.Диета предполагающая потребление в пищу яйца и апельсина, во время всех приемов пищи. Причем за тридцать минут до приема пищи нужно выпить стакан обычной воды. По такой диете, в рацион каждого дня нужно включать три яйца и три апельсина. С этим можно справиться за три или же за шесть приемов пищи. Не стоит пренебрегать водой или зеленым чаем без сахара. Жидкости нужно выпить не меньше полутора литра.Такая диета не будет способствовать расщеплению жиров, а снижение веса будет происходить, в сущности, за счет чистки кишечника и вывода из организма не нужной жидкости. Такая диета будет подходить для тех, кто хочет сбросить лишний вес быстро на несколько килограмм перед какими-либо мероприятиями.Диета яйца и грейпфрута на три дня.Эта диета предполагает, что каждый день в пищу нужно будет потреблять три вареных яйца и один грейпфрут. Эти продукты нужно будет разделить на три порции (на завтрак, ужин и обед), яйца нужно кушать без соли. Грейпфрут нужно очистить от кожуры и порезать на дольки. Ешьте грейпфрут, не отделяя его от горьковатой пленки, которая покрывает все дольки. Вы можете себя не ограничивать, потребляя в пищу зеленый чай и обычную воду. Воду нужно потреблять не меньше двух литров, а лучше больше, поскольку она будет помогать почкам лучше работать.Яйца на завтрак для снижения веса.В яйцах содержаться нужные для организма полезные вещества и витамины в форме, которая легко усваивается организмом. Данный продукт способствует снижению калорийности рациона дня, приблизительно на пятнадцать процентов и будет сохранять энергию в организме на протяжении всего дня.

goodlady.org

Диета творог и яйца 3 дня – меню и особенности

Диета на яйцах и твороге на 3 дня

Один из вариантов диеты – творожная монодиета (фото: tatarmilk.ru)

Есть разные способы похудения на яйцах и твороге. Самый строгий и эффективный вид диеты длится 3 дня, во время которых необходимо придерживаться специального меню. Выпейте утром чашку зелёного чая (несладкого), а через 15 минут скушайте сваренное всмятку яйцо. Через 3-4 часа выпейте снова чашку зелёного чая и через 15 минут съешьте 140 г творога. На протяжении остального дня пейте только воду (до двух литров).

Эта короткая диета способна избавить от трёх лишних кг, но её можно повторять не чаще, чем через 21-28 дней.

Ещё один вариант трёхдневной диеты – творожная монодиета. На протяжении каждого дня следует съедать от 600 до 800 г пятипроцентного творога, разделив его на 4-5 порций. Пейте между приёмами еды зелёный чай, кофе или воду с соком лимона (всего около двух литров в день). Диета запрещает соль и сахар.

Тем, кто регулярно занимается физическими упражнениями, рекомендуется отдать предпочтение обезжиренному творогу - он содержит больше белка, чем пятипроцентный.

Читайте также: Как стать стройной при помощи бразильской диеты

Пятидневная творожно-яичная диета

Выпивайте в течение дня до двух литров воды (фото: lovestyle.ru)

Во время пятидневной творожно-яичной диеты организм интенсивно сжигает жиры. Если будет слишком сложно, её можно сократить до 3-х дней.

День 1

Завтрак: чашка тёплой воды, спустя час выпить пару сырых куриных яиц, взбитых с чайной ложечкой мёда, и чашку зелёного чая (несладкого).

Обед: 60 г брынзы, чашка зелёного чая, чайная ложка мёда.

Ужин: 140 г супа из овощей с кусочком цельнозернового хлеба, 2 любых сырых фрукта.

День 2

Завтрак: чашка тёплой воды, коктейль из двух сырых яиц с чайной ложкой мёда, чашка зелёного чая.

Обед: коктейль из двух сырых яиц с чайной ложкой мёда, 160 г творога (нежирного), чашка зелёного чая.

Ужин: 140 г варёной говядины или морской рыбы, 140 г салата из овощей, заправленного столовой ложкой подсолнечного масла, чашка зелёного чая.

День 3

Завтрак: чашка тёплой воды, коктейль из двух сырых яиц с чайной ложкой мёда, яблоко (зелёное), чашка кофе.

Обед: 60 г брынзы с кусочком цельнозернового хлеба, 140 г салата из овощей, заправленного столовой ложкой подсолнечного масла и чайной ложкой сока лимона.

Ужин: яйцо всмятку, 140 г тушёных овощей, чашка зелёного чая.

Во время 4-го и 5-го дня диеты питайтесь по рациону 1-го и 2-го дней.

Обязательно пейте воду перед приёмами пищи, но только не во время них (в течение дня - до двух литров)

Читайте также: Как соблюдать атомную диету: меню, польза и результаты

Похудение на твороге и яйцах - противопоказания

Магазинные яйца не стоит употреблять сырыми (фото: unikassa.ru)

Диета на яйцах и твороге противопоказана людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям, ведь яйца – это аллергены.

Вот как это комментирует врач-диетолог с многолетним стажем Виктор Закревский: «Яйцами не стоит злоупотреблять, так как они нередко вызывают пищевую аллергию. Поэтому перед началом яичной диеты лучше проконсультироваться с доктором. Будьте осторожны с магазинными яйцами – их не стоит употреблять сырыми из-за риска инфицирования сальмонеллами».

Также диета запрещена:

• людям, страдающим заболеваниями ЖКТ;
• людям с болезнями сосудов и сердца;
• беременным и кормящим грудью женщинам.

Выходите из диеты постепенно, начиная понемногу вводить в рацион обычные для вас продукты (за неделю калорийность должна увеличиваться до 200 ккал). Для большей результативности не ленитесь выполнять физические упражнения в течение дня.

Пусть яично-творожная диета поможет вам надолго побороть лишние килограммы.

Читайте также: Американская диета: основные принципы и меню

В этом видео специалист по питанию Владимир Иванов расскажет о пользе яиц.

hudey.net

Диеты на яйцах

Быстрая диета на яйцах позволяет всего за три дня избавляться от нескольких лишних килограммов.  Если вам необходимо похудеть, не прибегая к изнурительному голоданию, то данная диета именно для вас.

Пользоваться ею можно один раз в месяц. Ужин, предшествующий началу диеты, и день, следующий за ее последним днем, должны быть низкокалорийными и легкими.

Обязательным является включение в рацион грейпфрута и апельсина, которые отличаются низким гликемическим индексом. Они также укрепляют стенки сосудов, расщепляют жиры и ускоряют метаболизм.

Яично-апельсинная диета

Диета на яйце и апельсине на три дня представляет собой странное сочетание. Вот только эта пара продуктов взаимодействует между собой, проводя в организме человека химическую реакцию, которая способствует улучшению метаболизма и похудению.

Под такой диетой подразумевается прием лишь этих продуктов три раза в день, то есть на завтрак, обед и ужин. За тридцать минут до еды принимается стакан воды. В соответствии с этим способом питания ежедневно нужно съедать по три яйца и апельсина. Они могут быть приняты за три приема, либо за шесть.  Обязательными являются вода либо несладкий зеленый чай.

Похудения в этом случае происходит в результате чистки кишечника, а также благодаря избавлению организма человека от лишней жидкости.

Яично-грейпфрутовая диета

Диета с использованием в пищу яйца и грейпфрута предусматривает такое питание: три всмятку сваренных яйца, грейпфрут ежедневно. Не допускает использование соли при приеме яиц. Вся порция должна разделяться на несколько приемов. Грейпфрут очищается от кожуры и нарезается дольками. Употребление этого фрукта должно осуществляться вместе с горьковатой пленочкой, которая покрывает дольки.

Допускается прием воды и несладкого зеленого чая в любых количествах. Воды должно быть выпито не меньше двух литров. Лучше трех литров, поскольку эта жидкость оказывает помощь почкам в выполнении их функций.

Кстати, в яйце содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы человеческому организму. Они находятся в легкоусвояемой форме. Прием этого продукта обеспечивает снижение калорийности дневного рациона где-то на 15 процентов и способствует сохранению энергии в организме на протяжении всего дня.

Отзывы о трехдневной диете на яйцах

Хотелось бы прочитать мнение об этой диете людей, которые уже следовали ее принципах и достигли каких-то результатов.

Поделиться ссылкой:

• Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Google+ (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
• Послать это другу (Открывается в новом окне)
• Нажмите для печати (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
• Поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)

Похожее

diets-faq.ru

Творожная диета на 3 дня

Творог является полезным молочным продуктом, который обладает низкой калорийностью и содержит большое количество легко усвояемых белков. Важно заметить, что этот продукт способствует улучшению жирового обмена. Творожная диета на 3 дня нравится многим своей сытостью и высокой пользой. Благодаря ей можно не только похудеть, но и очистить, и оздоровить организм.

Диета на твороге на 3 дня

Несмотря на то, что основным продуктом является творог, диета допускает использование фруктов, овощей и злаков. Согласно существующей информации, благодаря этой диете можно потерять до пяти лишних килограммов, но все зависит от изначального веса. Есть несколько разновидностей творожной диеты:

1. Начнем с более жесткого варианта. Ежедневно нужно каждые 2-3 часа съедать по 200 г творога без сметаны, сахара и других дополнений. Если есть обычный творог сложно, то можно добавить немного несладких фруктов, натурального йогурта или меда. Чтобы творог лучше усвоился, стоит выпивать по 1 ст. нежирного кефира.
2. Диета на основе яйца и творога на 3 дня еще называется «модельной». В таком случае на завтрак разрешается съесть только яйцо, приготовленное всмятку, а на второй завтрак через 2,5 ч. нужно съесть 125 г нежирного творога и чай, но без сахара. Обед идентичен второму завтраку. Ужин исключен.
3. Третий вид диеты подразумевает употребление 400 г творога в день из расчета по 100 г каждые 4 ч. Важно в каждую порцию класть по 1-2 ч. ложки пшеничных отрубей, которые нужно заранее залить кипятком и оставить на 25 мин.

Большое значение имеет правильный выход из творожной диеты, чтобы вес не вернулся, и не возникли проблемы со здоровьем. Калорийность рациона нужно увеличивать постепенно. В первые дни рекомендуется включить в меню овсяную или гречневую кашу на молоке.

 

womanadvice.ru

---

• 
  Противопоказания диета дюкана
• 
  Пять лепестков диета
• 
  Диета аткинса меню на 14 дней
• 
  Диета 6 лепестков или любимая что лучше
• 
  Диета каждый день один продукт 14 дней
• 
  Меню китайская диета
• 
  Пятидневка диета
• 
  Диета грейпфрут для похудения
• 
  Диета при занятии в тренажерном зале
• 
  Тушеная капуста диета
• 
  Диета за 7 дней