Диета по Пегано для больных псориазом - отзыв. Диета пегано отзывы
Диета по Пегано для больных псориазом - «Диета при псориазе. Как перейти на правильное питание и исключить запрещенные продукты больным псориазом? Когда ждать первых результатов и как их удержать? »
Псориаз - очень сложное и до конца неизученное заболевание. В нашей семье эта тема волнует вот уже несколько лет и самое страшное, что проблема стоит остро и усугубляется из года в год. Каждую осень и весну псориатические бляшки начинают расти и поглощают все новые и новые участки кожи, этой осенью болезнь прогрессировала очень быстро и начала поглощать кожу на лице. Поэтому мы прибегли к радикальным мерам - полной смене питания по рекомендации лечащего врача. Конечно, придется переводить всю семью на такое питание.
Итак, диета для больных псориазом заключается в системе питания, прописанной Джоном Пегано в своих трудах ("Лечение псориаза — естественный путь" 2001). Он долгое время изучал псориаз и выработал схему, которая помогает добиться ремиссии (полной или частичной) в большинстве случаях заболевания. Конечно, мы этой темой заинтересовались и начали постепенно свыкаться с мыслью, что наш стол уже не будет таким как прежде.
С чего начать?
Мы начали постепенно, то есть не бросились в один момент выкидывать всю картошку, закатанные банки с лечо и томатной пастой в мусорное ведро. Мы просто перестали покупать те продукты, которые категорически запрещено при данной диете. Это в первую очередь - все пасленовые (помидоры, баклажаны, перец и картофель) и мясо свинины/говядины. Сложнее всего было забыть о картофеле и белой муки, как об одних из главных составляющих российской трапезы. Вместо хлеба перешли на ржаные хлебцы. Вариант на фото не очень удачный из-за содержания пшеничной муки.
Лапшу и макароны теперь берем из гречневой муки (хотя и пасту из твердых сортов пшеницы иногда употреблять можно). Да вообще, кроме агрессоров-продуктов (пасленовые, соленое, жареное, острое, алкоголь) можно употреблять почти все, только в меру и соблюдая соотношение кислото и щелочеобразующих продуктов.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды можно употреблять почти все, кроме цитрусовых, земляники и клубники. Яблоки и бананы можно только при одиночном употреблении, то есть как отдельное блюдо, ничем не запивая и не заедая.
Овощи
Овощи можно все, кроме пасленовых. Корнеплодных должно быть меньше, чем некорнеплодных. Например, на одну часть моркови должно приходиться три части кабачков и капусты. С бобовыми очень аккуратно, их должно быть совсем немного.
Если я готовлю тушеную капусту или тыкву, то на стол нарезаю еще и морковку ломтиками, так примерно соблюдаю соотношение 1:3. Вообще морковь ломтиками на столе помогает бороться с приступами голода, иногда так хочется чего-нибудь пожевать, морковь помогает заморить червячка без вреда для диеты.
Злаки и крупы
Можно все, кроме белого риса и продуктов из пшеничной муки. Вообще белая мука считается запрещенным продуктом, но почему-то макаронные изделия из твердых сортов пшеницы иногда все таки разрешены.
Нам очень полюбилась каша из гречневой, ячневой крупы и пшенка с добавлением тертой тыквы
Мясо и рыба
Мясо должно быть только нежирное, белое. Говядина и свинина исключаются. Жарить и запекать нельзя, только отваривать. К счастью, можно есть баранину. Рыбу тоже необходимо готовить только нежирную, мне нравится тунец и пикша.
Молочные продукты в основном обезжиренные
Но самое главное - соотношение кислотообразующих и щелочеобразующих продуктов. То есть в день Вы должны съедать 70% фруктов и овощей и только 30% мяса, крупы или рыб.
Эффект
На диету мы садились еще три года назад, но по некоторым причинам не смогли ее удерживать, продержались месяцев 7-8 и сорвались. В этом году псориаз стал так сильно проявляться, что люди вокруг начали шарахаться. Удивительно, но как только мы стали придерживаться системы питания по Пегано, бордовая бугристая кожа в считанные дни успокоилась и стала иметь розоватый оттенок. То есть как до обострения.
На данный момент на диете уже три месяца и эффект только положительный. Бляшки все еще бугристые, но не растут, они имеют розовый цвет (чуть темнее, чем здоровая кожа). Шелушение проявляется в меньшей степени, надеемся, что скоро и вовсе прекратится. О полной ремиссии говорить пока очень рано, так как заболевание очень крепко засело в организме. Тем не менее, налицо моментальная остановка осложнений и роста новых бляшек.
Итог
На эту диету очень сложно решиться, так как кажется, что она очень сложная и многое запрещает. Но если начать постепенно, замещая запрещенные продукты разрешенными, постепенно переходя на правильное соотношение продуктов 30%/70%, то переход будет менее болезненным. А к концу первого месяца вы и вовсе научитесь покупать только правильные продукты и готовить только подходящим способом.
Ремиссию можно ждать долго, в зависимости от тяжести заболевания и она наступает медленно, но если вы уже устали бороться с этой болезнью, то лучше раньше начать заботиться о своем здоровье, чем дать псориазу еще больше развиться в вашем организме.
Другие отзывы на средства, рекомендованные при псориазе:
- Эссенциале Форте Н
- Акридерм - гормональная мазь
- Момат - гормональное средство
- Шампунь Этривекс
- Шампунь Ducray Kelual DS
- Таблетки Хофитол
- Раствор Хофитол
- Масло Ним
- Масло кумина, черного тмина
Спасибо за внимание!
irecommend.ru
Диета по Пегано для больных псориазом - «Псориаз или пройдет или не будет так беспокоить»
Псориаз у дочки начался в 2012г. Сейчас накоплен достаточно большой опыт. Я очень рада ,что в 2015 г. встретилась с методикой и книгой Дж.Пегано. До этой встречи реально помогало лечение биорезонансной терапией. Но это было очень накладно.
Начну с того , что резко в 2012 г. со здорового ребенка моя дочь превратилась в тяжелобольного ребенка со стадией псориаза тяжелой степени (свыше 80% поражения кожи), это в 10 лет. Лежали в КВД, было очень тяжелое состояние . Молились, Слава Богу, облегчение началось после лечения в клинике «Новамед» (биорезонансное лечение, аппарты Имедис, дета-Ап). Далее через 2-3 месяца лечения начинались слабые высыпания, и через полгода мы опять приходили на лечение . И так по кругу. В 2015 г. на сайте «псоранет» я впервые услышала про методику Дж. Пегано. Выписала книгу ДЖ.пегано "Лечение псориаза – естественный путь". Сейчас книги нет в продаже , но электронная версия есть в интернете. Могу выслать книгу.
Книга очень позитивная. У меня наконец появилась вера , что это заболевание не такое страшное. Выкладываю фото показывающая эффективность системы "Пегано". Результат за полгода.
Основные моменты , я укажу. Кстати, все не так страшно. Сахар был заменен на Стевию и Фитпарад №7 (или №10).
Макароны ржаные, цельнозерновые всегда в продаже. Вместо белого хлеба используем «Хлебцы-молодцы» и подсушенный в духовке ржаной хлеб. Картошку мы оставили только в супы, похудели всей семьей, были довольны. С красного мяса перешли на индейку. Она очень вкусная!
Кстати, моя дочь , не сильно ограничивала себя. Строго не ела только белый хлеб. Сладости, шоколадки всегда понемножку были.
К диете по Пегано добавили Литовиты. Это минеральные сорбенты. По очереди: Литовит-М, Литовит-О, Литовит-К (сорбенты+органический йод). Обращайтесь, если не знаете, где приобрести.
В этом году прошли курс платного психолога. Ей очень понравился курс, дочь-подросток стала спокойней.
Суть кожных болезней. Из-за большого количества токсинов стенки кишечника истончаются. Через эти стенки яды просачиваются в кровь. Печень, фильтруя кровь, перегружается. Далее организм выводит токсины через кожные покровы.
Основные принципы диеты:
- Употребление бездрожжевого хлеба. Отказ от дрожжевого хлеба,в том числе отказ от кефира,кваса, пива,чайного гриба. (замена :цельнозерновые хлебцы, сухари, бездрожжевой хлеб на закваске). Дрожжи или продукты на дрожжах, являются основой дрожжевой инфекции (кандидоз). Смотрите яндекс-картинки :кандидоз)
- Исключение красного мяса, а также продукты их содержащие: пельмени, колбасы и т.д. Разрешается курица, индейка, баранина. Запрещено так же употребление животного жира, кальмаров и т.д. Нельзя есть сырую соленую рыбу, употреблять можно только термически обработанную рыбу.
- Исключение пасленовых: помидоры, перец, баклажаны, картофель . Исключить ненужную пищу: напитки с красителями, бистро и т.д., маргарин.
- Употребление фиточаев :сафлоровый чай, отвар семени льна (скользкий вяз), кора муравьиного дерева и т.д. Дополнительнит. рекомендации: литовит, цинк,липроксол.
- Много чистой воды ( 30мл. на 1 кг.), овощей и фруктов.
- Исключение рафинированного сахара, либо сведение до минимума этого продукта. Хорошая альтернатива – стевия, употребление лецитина. 5 дней в неделю;
8)Употреблять в пищу продукты, 80% из которых щелочные и 20%-кислые.
Рекомендую прочитать обязательно всю книгу.
Здоровья Вам. Методика полезна и при сахарном диабете, при ревматоидн. артрите и для желающих похудеть!
irecommend.ru
Диета при псориазе: отзывы
Псориазом называется хроническое заболевание кожи неинфекционного происхождения. Правильно подобранная диета при псориазе помогает снять многие неприятные симптомы болезни, она является просто необходимой частью грамотного лечения.
Снимаем симптомы псориаза с помощью диеты
Особенности рациона при псориазе
Нужно переходить на растительную пищу и крупы
Специальная диета может положительно повлиять на периодичность обострений такого заболевания и на течение всего хода болезни. Обычно врачи в таких случаях назначают гипоаллергенное питание, подбираемое индивидуально каждому больному. Такое диетическое меню должно быть еще и направлено на восстановление обменных функций организма.
Во время диеты приемы пищи должны проводиться небольшими порциями по четыре раза в день.
При этом больному нужно отказаться от алкогольных напитков, поедания разных копченостей, слишком острых или же жареных продуктов. Не стоит также кушать еду, содержащую пищевые красители, ненужные эмульгаторы и иные вредные добавки. Убрать из рациона нужно и продукты, вызывающие аллергию: апельсины, лимончики, грейпфруты, лаймы, клубнику и прочие. Сильно нужно ограничить и употребление обычной соли.
Рекомендуем прочитать
А вот добавить в питание при псориазе нужно побольше растительной пищи и всевозможных круп. Очень важно и поступление в организм определенного количества растительного масла и иных продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Они помогают наладить процессы обмена в организме, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое воздействие, положительно влияют на укрепление стенок сосудов. Еще такие кислоты помогают наладить обмен жиров в печени, что чрезвычайно важно, так как при псориазе может развиваться жировая дистрофия этого органа. Псориаз? Питание диета при псориазе, причины, симптомы, лечение псориаза. Осложнения псориаза!
№4. Питание при лечении псориаза. Итоги 7 месяцев лечения. Личный опыт выздоровления
Что нельзя есть при псориазе - список продуктов
Диета при псориазе
ПИТАНИЕ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Немного Пегано.
СТОП ПСОРИАЗ №4 ПЕГАНО. ОСНОВНАЯ ДИЕТА, ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС.
Больному необходимо на должном уровне поддерживать очищающие функции кишечника. В том случае, если вы страдаете запорами, в питание при псориазе необходимо ввести продукты, содержащие клетчатку, оказывающие послабляющее действие. К ним можно отнести многие овощи, а также зелень.
Запрещенные продукты во время заболевания:
- копченая, жирная, соленая пища;
- сахар и сдоба;
- уксус, горчица, всевозможные острые приправы;
- продукты, провоцирующие аллергию;
- кофе и алкоголь.
Необходимые минералы и витамины при псориазе
Обязательно употребление витаминов
Какие витамины являются самыми важными при таком заболевании, и с помощью каких продуктов можно восполнить их запас? Это такие необходимые при псориазе вещества, как витамин Е и С, а также А и витамины группы В. Для того чтобы восполнить запасы витамина С, необходимо кушать смородину, шиповник, апельсины, а для того чтобы добавить витамина Е, – растительное масло. Витамины группы В и витамин А в изобилии присутствуют в говяжьей печени, а также в гречневой крупе.
Чтобы нормализовать состояние кожного покрова, диета при псориазе волосистой части головы может включать в себя использование добавок с витамином D. Кожу в хорошем состоянии (что так важно для женщины) также поддерживают витамины группы В. Цинк и кальций – необходимые при псориазе вещества. Кальций оказывает противовоспалительный и противоаллергический эффект, а от цинка зависит производство белка в организме. Вот какая польза от данных микроэлементов.
Продукты, разрешенные при псориазе:
- очень полезно есть различные крупы, особенно часто нужно кушать гречневую кашу;
- свежие фрукты и овощи в большом количестве, как и при палеодиете, ведь именно в них находится очень много витаминов и полезных веществ;
- питание при псориазе должно включать употребление нежирного мяса и рыбки, приготовленных путем варения, тушения или на пару;
- супчики на овощных, куриных или рыбных бульончиках;
- соки и компоты не красных цветов;
- чай некрепкий.
Диета Пегано
Соки из овощей и фруктов
Один из наиболее известных вариантов диеты при псориазе был разработан ученым Джоном Пегано. Основной принцип такой методики говорит о следующем: питание при псориазе должно поддерживать нужный кислотно-щелочной баланс в человеческом организме.
Как этого добиться? Для этого меню больных псориазом должно быть составлено таким образом, чтобы в него входило 70-80% продуктов, образующих щелочь, и только лишь 20-30% кислотообразующих продуктов. Такой же принцип используется и в диете при псориазе от Огневой, изучить которую тоже стоит более подробно.
При данной диете важно соблюдать следующие правила:
- в ежедневном рационе непременно должен присутствовать свежевыжатый сок из фруктов или овощей;
- в течение суток нужно выпивать не менее полутора литра негазированной воды;
- необходимо тщательно следить за своим стулом и контролировать, чтобы он был ежедневным. Для его нормализации натощак следует выпивать по одной столовой ложке оливкового масла;
- не рекомендуется одновременно кушать мясные и крахмалосодержащие продукты, например, картофель;
- для восстановления щелочного баланса рекомендуется принимать вещество под названием лецитин. Его нужно пить пять раз в неделю по одной столовой ложке;
- нельзя смешивать употребление молочных продуктов с цитрусовыми;
- мучные продукты и злаки нельзя совмещать с употреблением фруктов;
- по возможности питание при псориазе необходимо обогащать пищей, богатой клетчаткой, это способствует нормальному очищению кишечника;
- исключить из питания нужно продукты с искусственными красителями или прочими пищевыми добавками;
- нельзя есть жирную, копченую, соленую или консервированную пищу. Также нужно убрать из своего меню продукты с большим количеством сахара.
Разрешенные продукты по диете Пегано
Готовьте по проверенным рецептам
В свой рацион при данной диете необходимо включить множество фруктов и овощей. Среди них должны находиться такие продукты, как капусточка и морковь, кабачки и огурцы, тыква и лук, можно употреблять большинство ягод, а также такие фрукты, как виноград, киви, яблоки, персики, цитрусовые и инжир. На столе должна присутствовать рыба и мясо, но в запеченном, вареном или тушеном виде. При этом диета Пегано говорит о том, что употреблять рыбу нужно не менее чем четыре раза в неделю. Для того чтобы каждый день готовить разнообразную и вкусную пищу при диете из таких продуктов, изучите полезные рецепты.
Во время диеты при псориазе нужно кушать и молочную продукцию: кефирчик, йогурт, творог, сыр без соли, но при этом они должны быть полностью обезжиренными или хотя бы с пониженным количеством жиров. Не стоит забывать и про крупы: рис, гречку, ячмень и кукурузную крупу. Можно употреблять отварные яйца, правда, не очень часто, не более одного-двух раз в неделю. Разрешено кушать цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.
Масло можно употреблять оливковое, кукурузное или же растительное, а вот сливочное масло можно есть только с низким содержанием жиров. Из напитков можно пить различные травяные настои, а также разнообразные свежевыжатые соки из перечисленных выше овощей и фруктов.
Продукты, которые нельзя употреблять
Исключить придется немало продуктов
В перечень запрещенных продуктов входят следующие овощи и фрукты: баклажаны, перец, картофель и томаты, а также клубничка, земляника, такие ягоды, как клюква и черника. Отказаться нужно от жирных видов мяса и рыбы, а также от креветок, кальмаров и мидий. Нельзя включать в питание при псориазе мороженое и другую молочную продукцию с высоким содержанием количества жиров.
Что касается выпечки, то не стоит употреблять блюда, приготовленные на дрожжах, а также из белой муки, не стоит есть и макароны, приготовленные из такой муки. Жареные яйца, маргарин и масло сливочное с довольно-таки высоким процентом жирности также должны находиться под запретом. Из напитков необходимо исключить любой алкоголь, газировку, томатный сок и кофе.
Придерживаясь такого питания в домашних условиях, можно не только улучшить протекание заболевания, но и избавиться от некоторых косметических недостатков, уменьшить свой вес и провести профилактику некоторых заболеваний. Первые результаты после такого питания можно увидеть достаточно скоро, а для того чтобы было легче следовать такому меню, лучше распечатать таблицу запрещенных и разрешенных продуктов от Пегано на видном месте.
Отзывы о диете
Диета составляется для каждого индивидуально
Несмотря на то что такое заболевание, как псориаз, до конца не излечивается, первые признаки улучшения можно почувствовать уже после двух недель применения методики. Кожа становится более гладкой, на ней исчезают признаки патологических очагов болезни.
Отзывы людей на форуме, которые испробовали данную методику, достаточно двойственны: одни говорят о том, что им подходит такое питание при псориазе, другие уверяют, что такая диета слишком мягкая. Необходимо отметить, что лечение такого заболевания не может проводиться при помощи одной только диеты, необходимо соблюдать предписания врача.
К тому же диета при псориазе должна быть подобрана для больного в индивидуальном порядке с учетом особенностей протекания заболевания и предрасположенности организма к тем или иным видам пищевой аллергии.
aranetta.ru
Диета при псориазе по Пегано — отзывы и результаты
Псориаз является хроническим заболеванием, вылечиться от которого полностью невозможно. Однако при правильном подходе к поддерживающей терапии, можно в значительной степени улучшить процесс его протекания, избавив больного от многих неприятных моментов. И диета при псориазе – один из главных факторов хорошего самочувствия.
Но прежде чем приступить к знакомству с диетическим рационом, важно запомнить: при псориазе запрещено голодание – только продолжительная диета с грамотно подобранным рационом.
Благородные продукты в помощь пациенту
Составлять диету при псориазе непросто, так как этот процесс требует серьезного и грамотного подхода. Решить самостоятельно, что вам подходит из продуктов питания, а что – нет, у вас не получится. Здесь понадобиться помощь специалиста, который составит для вас индивидуальную программу питания. Но есть два продукта, которые в большинстве случаев можно «назначить себе» и без помощи врача – лимонный сок и рыба.
Известно, что главное достоинство лимонного сока заключается в его умении укреплять иммунитет. Правда, эффект от этого напитка будет кратковременным, но при регулярном его применении это здорово поможет улучшить состояние кожи.
Но не стоит забывать, что лимонный сок запрещено использовать при повышенной кислотности желудка и в случае возникновения аллергии на лимоны и все цитрусовые в целом.
Еще один важный компонент диеты при псориазе – это рыба. В ее составе содержатся незаменимые для нас жирные Омега-3 кислоты, которые будут изнутри способствовать увлажнению вашей кожи. Правда, для достижения нужного результата кушать рыбу стоит, как минимум, четыре раза в неделю, используя для приготовления рыбных блюд любой способ, кроме обжаривания сковороде.
Диета по Пегано
Согласно теории доктора Пегано, псориаз является заболеванием, возникшем в следствии накопления шлаков в организме и неправильной работы всех органов и систем. Так что главная цель диеты, разработанной им – это дать организму возможность правильно питаться, что будет способствовать его очищению и дальнейшей защите.
Диета при псориазе подразумевает составление рациона с включением таких продуктов:
- Вода. Ежедневно следует выпивать не менее шести стаканов очищенной воды, и это помимо других жидкостей, типа компотов, бульонов и так далее.
- Свежие фрукты. На крайний случай подойдет и заморозка, но главное, чтобы в диетическом рационе не присутствовала консервация. Осторожно следует быть с авокадо, клюквой, смородиной и сливами – все эти фрукты можно употреблять, но в минимальных количествах. Яблоки, дыни и бананы не запрещены, но употребляться они должны отдельно от других продуктов.
- Овощи. В этой категории можно не стесняться, а исключению подлежат только овощи красного цвета, например, редис или помидоры. Аккуратно стоит вести себя с бобовыми и грибами, не увлекаясь их добавлением в свое меню.
Ваша диета при псориазе подразумевает не только включение в ежедневный рацион вышеперечисленных продуктов, но и отведение их доли 70% всего рациона. Оставшиеся 30% можете разделить между мясом, птицей, злаками, молочными продуктами, яйцами и рыбой.
В процессе лечения придется исключить или снизить до минимума потребление жареного, выпечку из пшеничной муки, пасленовые овощи, землянику и клубнику. Строгий запрет накладывается на алкоголь, дрожжи и дрожжевое тесто, молоко и другие молочные продукты с высоким процентом жирности. Что касается кофе, то в случае сильной зависимости разрешается употреблять ежедневно до трех чашек этого ароматного напитка, выбирая сорта без кофеина.
Основные рекомендации специалистов
Регулярное соблюдение определенного режима питания поможет добиться неплохих результатов. Вот только диета при псориазе – это еще не все, ведь подход должен быть комплексным. Что же еще может сделать человек в этой ситуации?
- Не забывайте ежедневно пить чистую воду в дополнении к другим напиткам.
- Регулярно включайте в рацион продукты, являющиеся источником витамина В – это любые овощи и фрукты, которые можно встретить на прилавках магазина.
- Несколько раз на день принимайте по пол чайной ложки оливкового масла в течение первых нескольких дней диеты.
- Способствовать очищению организма будет и клетчатка. Так что ее присутствие в рационе необходимо.
- Очищайте и стимулируйте кожу принятием паровых ванн.
- Занимайтесь спортом, желательно, на свежем воздухе.
- Не переедайте, стараясь принимать пищу небольшими порциями по 6 раз на день.
Однако соблюдение всех этих рекомендаций не даст никакого эффекта, если вы не позаботитесь о самом главном – позитивный настрой, направленный на достижение положительного результата.
Оставляйте свои отзывы в коментаниях диете по плегано, а так же делитесь своими результатами.
samsebeznahar.ru
Диета при псориазе по Пегано: отзывы
Суть диеты заключается в следующем: - очищение кишечника и организма в целом; - соблюдение режима питания; - очищение кожи и лечение позвоночника; - травяные чаи;
Итак. 1 этап - очищение. Для этого рекомендовано 3 дня посидеть на строго фруктовой диете. То есть кушать следует только один вид фруктов, например яблоки. На ночь и утром натощак следует принимать по 1 столовой ложке оливкового масла.При этом не забываем провести очистку кишечника при помощи клизм. Обязательно пить воду.
2 этап - правильное питание. Его основная задача - избежать новой зашлакованности кишечника и снабдить его лактобактериями. Основными продуктами становятся овощи, фрукты и соки, а также крупы и растительные масла. Необходимо пить не менее 1,5 литров жидкости в день. Это могут быть соки, вода без аза или травяные чаи. Важно следить за ежедневным опорожнением кишечника, поэтому следует продолжить прием масла утром и вечером.
Что есть нельзя: - консервы, копчености, соления; - кофе; - кондитерские изделия; - не сочетать вместе молочные продукты и цитрусы, а также мясо и картофель;
Что нужно кушать: - овощи, за исключением томатов, перца и картофеля; - ягоды; - злаки, кроме манки и риса; - фрукты; - мучные изделия из муки грубого помола и макароны твердых сортов; - молоко и молочные продукты пониженной жирности; - нежирное мясо, лучше курица, индейка и кролик; - морская рыба, но не в жареном и соленом виде; - отварные яйца, не чаще 1 раза в неделю; - травяные чаи, соки, отвары и морсы;
3 этап - физическая активность. Особое внимание следует уделить позвоночнику. Исправлять осанку и укреплять связки.
4 этап - косметический. После стабилизации режима питания, необходимо очищение кожи. Рекомендуются банные процедуры, косметологические кабинеты и интенсивное увлажнение и питание кожи.
При всех этапах важно соблюдать психологическое спокойствие, избегать стрессов, больше времени проводить на свежем воздухе и полноценно отдыхать.
www.imho24.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
