Сидим дома. Дневник молодой домохозяйки. Диета яблоки курица кефир

Диета на курице — рис, кефир, яблоки

Ограничение в мясных продуктах оказывается для многих таким тяжелым, что они не выдерживают растительных диет. В этом случае стоит обратить внимание на диету на курице.

Куриное мясо – одно из самых диетических и полезных, что позволяет использовать его в многочисленных системах питания. На диете вареная курица поможет избавиться от лишних килограммов, наслаждаясь при этом вкусом питательных блюд.

Подготовка к диете на курице

Если речь идет не о кратковременной монодиете на курином мясе, а о полноценной диете, то к ней следует подготовиться, начав с трех разгрузочных дней. Такой подход поможет организму максимально настроиться на новый режим питания и лучше к нему адаптироваться. На весь день необходимо отварить или приготовить на пару около 705 г куриных грудок, разделить мясо на пять приемов пищи в течение всего дня. На это время лучше отказаться от употребления чая и кофе, ограничиваясь водой.

Соблюдать диету на курице можно от двух до шести недель, в зависимости от конкретной разновидности. Главная особенность диеты состоит в том, что основой рациона является нежирное куриное мяса в отварном или приготовленном на пару виде. Ежедневная калорийность пищи составляет примерно 1500 калорий.

Диета на курице: какое мясо лучше?

К сожалению, не все куриное мясо одинаково полезно. К примеру, многим куриные ножки нравятся больше, чем грудки. Но в них больше жира и холестерина, что может привести к обратному эффекту – набору веса. А грудка хороша еще и высоким содержанием белка, за которое ее любят и диетологи, и спортсмены. Во время диеты вареной курице и курице на пару отдается предпочтение по сравнению с приготовленной другими способами.

Девятидневная диета на курице

Существует несколько вариантов диет на курице, рассчитанных на девять дней. Так как диета является краткосрочной, она достаточно строгая, но помогает избавиться от лишнего веса, когда это срочно необходимо. Обычно подразумевается деление диеты на три периода по три дня. Например, диета 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи. В первый период можно есть только рис и мед, пить воду. Затем идут три дня на курице, кроме которой разрешается также есть мед и пить воду в достаточных количествах. За счет резкого ограничения углеводов жировая ткань сжигается. Наконец, последние три дня можно есть только овощи. На один день берется примерно килограмм овощей, при этом предпочтение отдается овощам зеленого и белого цвета. Другой вариант – диета на рисе, курице и яблоках, которая отличается только последними тремя днями, в которые основой рациона являются кисло-сладкие яблоки.

Еще одна разновидность диеты на курице – белковая. Первые шесть дней пища преимущественно белковая, последние три дня – разгрузочные. К примеру, диета 3 дня кефир 3 дня курица и 3 дня яблоки.

Несмотря на то, что такую диету на курице нельзя назвать экстремальной, в течение этих девяти дней следует воздержаться от тяжелых физических нагрузок. К тому же, если есть на диете курицу и яблоки на протяжении большого срока, это может нанести вред организму. При наличии любых хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом.

Диета на курице на неделю

Энергетическая ценность суточного рациона на недельной диете не должна превышать 1200 калорий в сутки. В то же время, разрешенный набор продуктов не ограничивается слишком строго, его можно варьировать в зависимости от личных предпочтений. В основе рациона – диетические продукты: нежирное куриное мясо, отварной рис, обезжиренный йогурт, гречневая каша, ананасы, апельсины, капуста, морковь и другие овощи и фрукты. Курицу можно варить, тушить или готовить на пару. Рекомендуется также пить овощные и несладкие фруктовые соки, можно есть куриный суп.

За неделю диеты на курице можно избавиться от лишнего веса (до 6 кг при строгом соблюдении калорийности) и улучшить свое самочувствие.

Диета на курице 5 4.6

pohudeem.net

Поддержание результатов диеты на кефире яблоках курицы

Если пить воду целую неделю и таблетки угольные. Можна похудать? Надо скинуть за неделю 10 кг

Если ты сейчас весишь 200 кг, то может быть и получится.

Кефирно-яблочная диета 9 дней меню. Если вы выбрали кефирно-яблочную диету для похудения, то меню будет состоять из кефира 1% жирности, яблок, питьевой воды но не минеральной , возможен зеленый чай без сахара. Для того, чтобы закрепить результат...

10 кг за неделю????Если получится можете претендовать на нобелевскую премиюЛюди месяцами из спортзалов не вылазиют за каждый кг бъются, а она за неделю захотела ничего не делая 10 кг скинуть....

На кладбище очередь занимай с такой диетой.Нужно жиры, белки, углеводы хотя бы немного и физ нагрузки.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:007. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,Диета рассчитана на 7 дней и не нанесет вреда организму.День первый - в этот день мы только пьем. Пить можно все, кроме газированных сладких напитков. Бульоны (без соли), чаи, соки, молоко, кефир, ряженка, сыворотки.День второй - Овощной. Весь день едим любые овощи и овощные салаты с добавлением растительного (оливкового) масла.День третий - питьевой. Повторяем все как в первый день.День четвертый - фруктовый. Едим любые фрукты в любом количестве.День пятый - белковый. Едим отварное мясо, куриное филе, рыбу и морепродукты, творог и яйца.День шестой - питьевой.День седьмой - выход из диеты. Утро - 2 яйца, через 3 часа фрукты, на обед - бульон с мясом, перекус через 2-3 часа - фрукты и на ужин овощной салат.про жареные блюда стоит забыть на долго. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Маловероянто, но возможно. Правда уголь жрать бестолку, а вот побегать и хорошо побегать, придётся. Только сердце не надорвите, вполне реально надорвать его и окочуриться.

А что потом? потом что, опять начинать жрать все подряд??? Диета дает лишь временный эффект, а не на всю жизнь. Сознание свое поменять еще нужно, чтобы быть в красивом и здоровом теле. Наши мысли также формируют наше тело. И переход на правильное питание должен быть после диеты - на всю жизнь. Иначе, все эти диеты никакой пользы не несут, лишь временный эффект, а потом опять - жирная свинья.

Диета на кефире и яблоках. Эта диета занимает 20 место в рейтинге диет.Эта диета считается одной из самых простых и высокоэффективных диет. Воздействие этой диеты на организм похоже на яблочную диету.

Правильно питайся: будешь выглядеть лучше! Библия призывает нас к умеренности. В ней осуждается те, кто,, слишком много ест" Но порой сдерживать себя нелегко. Физические упражнения заставляют наш мозг вырабатывать эндорфины-вещества, способные облегчать боль и улучшать самочувствие.

Http://www.missfit.ru/pohudenie/kak-pokhudet-za-nedelyu-na-10-kg-v-domashnikh-usloviyakh/

Причинами избыточного веса могут быть различные заболевания (эндокринная патология в частности), малоподвижный образ жизни (Вы об этом и сами знаете, возможно, что-то в этом отношении можно улучшить) и, безусловно, нерациональное питание. На питании, разрешите остановиться несколько подробнее. Рациональное питание это, прежде всего, оптимальное соотношение макро- (белки, жиры, углеводы) и микро-нутриентов (витамины, минералы и еще тысячи минорных компонентов пищи, крайне важных для нормальной жизнедеятельности организма). Вообще ничего не есть – очень вредно для здоровья! Наоборот, прием пищи должен быть регулярным – 4-5 раз в день как минимум, небольшими порциями (может быть одна из них будет только яблоко или кефир, но тем не менее…) При этом последний прием пищи ежедневно должен быть как минимум за 2-3 часа до сна.Кроме этого важно, чтобы в организм поступали все необходимые компоненты пищи в достаточном количестве. Среди них – клетчатка (для нормализации деятельности ЖКТ и адсорбции излишнего жира и ненужных веществ в кишечнике), хром (один из основных регуляторов жирового и углеводного обмена), не должно быть анемии (соответственно, если есть железодефицитная анемия, желательно использовать продукты, содержащие железо – его дефицит также способствует накоплению излишнего веса). Кроме этого, должна хорошо функционировать печень, поскольку именно в ней инактивируются и «перерабатываются» все стероидные гормоны, в том числе и эстрогены (как собственные, так и лекарственного происхождения). А при неадекватной работе печени они метаболизируются не до конца, могут накапливаться в крови и создавать определенный гормональный фон, способствующий нарушению функции в женской половой сфере и накоплению лишних килограммов.Во-вторых, и это тоже очень важно, избыточный вес может быть связан и с чисто психологическими причинами – неуверенность в себе и завтрашнем дне, чувством незащищенности, отсутствием необходимой поддержки и любви. К сожалению, ситуация достаточно часто встречающаяся. Поэтому подсознательно мы как будто увеличиваем «защитную оболочку», чтобы ощутить себя более комфортно. В данной ситуации Вам вполне сможет помочь грамотный и добрый психолог или психотерапевт. Так же очень важна Ваша активная жизненная позиция и стремление к личностному росту. Физическая культура должна быть в Вашей жизни. В настоящее время существует масса возможностей, и подобрать для себя что-то подходящее вполне реально. Если человек не любит спортивных занятий, можно заниматься и дома – но только регулярно! Есть желание – возможности всегда появятся. Вы знаете о том, что одним из лучших методов поддержания фигуры является обычная ходьба? Да, это именно так. При ежедневных (!) прогулках в ускоренном темпе всего лишь в течение получаса на свежем воздухе теряется до 5 кг за полгода.Прием Биологически Активных Добавок к пище восполняет организм витаминами, микроэлементами и веществами-регуляторами, дефицит которых в нашем современном рационе часто способствует нарушению обмена веществ и накоплению избыточной массы тела.Но самое важное – помните о принципе «Золотая Середина». Не делайте себе категорических запретов, иначе все равно их нарушите.Воспитывайте в себе потребность становиться здоровыми и счастливыми!Вот интересный факт. Регуляция жирового обмена эволюционно устроена так, чтобы сохранить постоянство жировой ткани, поэтому при ее увеличении – именно эта величина и считается «новой нормой» и любые попытки ее уменьшения воспринимаются организмом, как посягательство на «личную собственность», поэтому он отчаянно сопротивляется. Только образ жизни, включающий правильное – рациональное питание + адекватную физическую активность + использование в питании необходимых пищевых веществ (БАД) может быть эффективным.

Кефир + солёные огурцы

Начнутся проблемы с жкт, есть другие методы.

Результат тоже будет довольно неплохой. При точном соблюдении диета 3 дня рис, 3 дня курица позволяет скинуть 9 лишних кило, а диета на курице и яблоках 6 кило.Состоит данная диета на курице, яблоках и кефире также из трех этапов

Нет.. можно похудеть если неделю разгружать уголь)))))))))))

Возможно ли?

Много чуши. просто не жри вредную пищю. мучное, жирное и фас-фуды. . .так же не ешь что жаришь на сковородке. .ешь отварные овощи и мясо, курицу.. . больше пей

Кефир, яблоки, курица - прекрасно сочетаются, поэтому иногда можно позволить себе съесть немного грудинки.Творог, яблоки, кефир это также хорошее сочетание, не способное испортить результат. На самом деле можно употреблять во время диеты не только творог, но и...

Невозможно, школота.Тебе - категорическое нет и порка ремнём.

Нет

Как долго читать.. . Правильно питание и не майся дурью!

Просто не жри, а только пей. Тогда и вес уйдет, и объемы.Я хочу сесть на кефир 0% и гранатовый сок. Это очень полезно для крови.

Чтобы похудеть надо сначало знать анатомию! И понять, что вес - это и кости, сухожилия, капиляры, вода, кровь, ткань: жировая, эпителиальная, мышечная и т. п. И под "терять вес" можно употребить все это.Что же делать?При многих диетах, ну а точнее почти во всех, человек теряет мышци, а жира несколько грамм. И в результате вы сорветесь или будете с жиром, только теперь хилый, потому что нет мышц, да в прибавок еще и каличный!Что же тогда делать, чтобы не терять мышцы (Под мышцами я не имею ввиду огромные кубики или бицепсы, мышци есть у всех, просто у кого-то они развиты лучше) .Но все же, что делать? На какую диету сесть, чтобы уходил только жир? Почему мы теряем мышци, а жир нет.Итак - вы на диете с ежедневным лимитом 1200(если меньше, то - обмороки и чувство усталости вам обеспечено. 2500 калорий - норма здорового человека) . Так, вот вы сидите на диване и ничего не делаете - ждете. Итак организм увидел, что вместо своих прежних 3-5к калорий он получил мизерное кол-во. Он поймет, что наступили тяжелые времена и нужно будет делать все, чтобы выжить - нужна энергия для жизнеобеспечения. Но за счет чего? За счет того, чем вы не пользуетесь -мышц, ведь вы их не напрягаете! Вы просто лежите.. . И организм будет наращивать жир, а мышцы выкидывать, потому что жир - это помощник, а мышци только тратят энергию. (Для поддержания 1 кг мышц нужно 50 ккал в день. Именно поэтому качки могут много есть и не жирнеть) . А вот уже, когда у вас не будет мышц и вы будете как спичка, он начнет убирать жир, но врятли вы доживете к этому моменту.Итак что-же делать, чтобы реально похудеть?1. Никаких диет! Только правильное питание! Но тогда возникает вопрос, что же есть? Во первых нужно исключить: жирное, сладкое, соленое, жаренное, фаст-фуд. Что же можно есть? Это: овощи (все, за иключение картофеля: им не слудет баловаться, он способстувет набору веса и повышения халестерина!) , фрукты (бананами лучше не увелекаться) , мясо (только грудки, без кожи - именно в ней очень много калорий. ) на пару или варенное, рыбу на пару либо варенное, молоко, сметану, иогурты (естественно с низким содержание % жирности и желательно домашнее) , овсянка, гречка и т. п культуры.2. Правильно распланировать день:Утром: каша. Утром главное употребить и отдать приоритет углеводов, а где, как не в каше, их такое кол-во.Обед: Салатик, молочная продукция, фрукты. В обед нужно обогатить свой организм витаминами!Ужин: Отдаем приритет белкам: суп из куриной грудки, сама куриная грудка, рыба на пару.Вот и все.3. Помнить элементарную физиологию! Не есть после 6 часов - это бред! А вот не есть за 3-4 часа до сна - вполен оправданная и поверенная теория! Так, еще нельзя пить воду сразу после приема пищи. Почему? Потому что при поступлении пищи в организм мозг дает сигнал выроботке жел. сока, чтобы номрально обработать пищу и поулчить из нее все необходимое. А если вы запьте водой, то мозг даст обой соку. И не вся пища обработается и усвоется организмом, в частности хорошо усвоются жиры, а вот белки, углеводы не полностью - они по своейц структуре сложнее жиров!4. Спорт! Как, говорил ранее, мышци уйдут и придер жир, если спорта не будет!Когда вы на сбалансированом питании или диете (именно диете, а не тех голодовок, которых полно в интернете) , то организм понимает, что калорий мало, а трудиться приходится и он сохраняет мышцы, а жир убирает, израсходует энергию, которую он содеражит (жир - это энергия, резерв, которую организм откладывает при всяикх благоприятных случаях. ) и в результате - вы худеете! Исключительно один бег подойдет для вас! Главное без фанатизма!Удачи и успехов! - главное мотивация!

Если для поддержания теперешнего веса необходимо 2400 килокалорий в день, то для наращивания мышц потребуется от 2900 до 3400 килокалорий.Результаты диеты кефир-яблоки-курица Архив - Форумы для желающих В этот день разрешено употреблять только...

Экстремальное похудение до добра не доводит, это правильно пишут. Спорт и правильное питание - не на 10 кило за неделю, конечно, но за месяц результат будет ощутимый. Поберегите желудок.

Как похудеть на 5кг за месяц без диет? подскажите комплекс занятий или что другое :)

3 км быстрой ходьбы, 20 минут плавания и назад еще 3 км, я теряю 2 кг в день. Супер! Но+ диета

Хотя, да, Евка, 3 дня на яблоках, это круто! Но если будет результат, кто его знает.я сидела на этой диете, кефир пить нужно обязательно, особенно первые три дня! иначе на рисовых днях будет запор однозначно, и когда приходит жор - стакан...

Меньше еды и больше стресса)) ) результат 100% похудение

Это не возможно

Просто не есть после 6

Это нереально

70 % успеха - это правильное питание, не диеты, а именно правильное питание.Бег - вот.. . а погоды как, почитай вот лучше мою статью - поможет 100%!Чтобы похудеть надо сначало знать анатомию! И понять, что вес - это и кости, сухожилия, капиляры, вода, кровь, ткань: жировая, эпителиальная, мышечная и т. п. И под "терять вес" можно употребить все это.Что же делать?При многих диетах, ну а точнее почти во всех, человек теряет мышци, а жира несколько грамм. И в результате вы сорветесь или будете с жиром, только теперь хилый, потому что нет мышц, да в прибавок еще и каличный!Что же тогда делать, чтобы не терять мышцы (Под мышцами я не имею ввиду огромные кубики или бицепсы, мышци есть у всех, просто у кого-то они развиты лучше) .Но все же, что делать? На какую диету сесть, чтобы уходил только жир? Почему мы теряем мышци, а жир нет.Итак - вы на диете с ежедневным лимитом 1200(если меньше, то - обмороки и чувство усталости вам обеспечено. 2500 калорий - норма здорового человека) . Так, вот вы сидите на диване и ничего не делаете - ждете. Итак организм увидел, что вместо своих прежних 3-5к калорий он получил мизерное кол-во. Он поймет, что наступили тяжелые времена и нужно будет делать все, чтобы выжить - нужна энергия для жизнеобеспечения. Но за счет чего? За счет того, чем вы не пользуетесь -мышц, ведь вы их не напрягаете! Вы просто лежите.. . И организм будет наращивать жир, а мышцы выкидывать, потому что жир - это помощник, а мышци только тратят энергию. (Для поддержания 1 кг мышц нужно 50 ккал в день. Именно поэтому качки могут много есть и не жирнеть) . А вот уже, когда у вас не будет мышц и вы будете как спичка, он начнет убирать жир, но врятли вы доживете к этому моменту.Итак что-же делать, чтобы реально похудеть?1. Никаких диет! Только правильное питание! Но тогда возникает вопрос, что же есть? Во первых нужно исключить: жирное, сладкое, соленое, жаренное, фаст-фуд. Что же можно есть? Это: овощи (все, за иключение картофеля: им не слудет баловаться, он способстувет набору веса и повышения халестерина!) , фрукты (бананами лучше не увелекаться) , мясо (только грудки, без кожи - именно в ней очень много калорий. ) на пару или варенное, рыбу на пару либо варенное, молоко, сметану, иогурты (естественно с низким содержание % жирности и желательно домашнее) , овсянка, гречка и т. п культуры.2. Правильно распланировать день:Утром: каша. Утром главное употребить и отдать приоритет углеводов, а где, как не в каше, их такое кол-во.Обед: Салатик, молочная продукция, фрукты. В обед нужно обогатить свой организм витаминами!Ужин: Отдаем приритет белкам: суп из куриной грудки, сама куриная грудка, рыба на пару.Вот и все.3. Помнить элементарную физиологию! Не есть после 6 часов - это бред! А вот не есть за 3-4 часа до сна - вполен оправданная и поверенная теория! Так, еще нельзя пить воду сразу после приема пищи. Почему? Потому что при поступлении пищи в организм мозг дает сигнал выроботке жел. сока, чтобы номрально обработать пищу и поулчить из нее все необходимое. А если вы запьте водой, то мозг даст обой соку. И не вся пища обработается и усвоется организмом, в частности хорошо усвоются жиры, а вот белки, углеводы не полностью - они по своейц структуре сложнее жиров!4. Спорт! Как, говорил ранее, мышци уйдут и придер жир, если спорта не будет!Когда вы на сбалансированом питании или диете (именно диете, а не тех голодовок, которых полно в интернете) , то организм понимает, что калорий мало, а трудиться приходится и он сохраняет мышцы, а жир убирает, израсходует энергию, которую он содеражит (жир - это энергия, резерв, которую организм откладывает при всяикх благоприятных случаях. ) и в результате - вы худеете! Исключительно один бег подойдет для вас! Главное без фанатизма!Удачи и успехов! - главное мотивация!

А на кефирной кефир,яблоки,кефир диете в кефирные дни можно еще жидкость пить,кроме кефира?Дарья, у меня к вам вопрос надеюсь,есть время отdетить Когда сидели на 9дневке рис, курица,яблоки использовали ли соевый соус? что позволяли себе? я например хочу в день...

Просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Я ровно на 5 кг похудела с кофе с агаром http://zelena-pantera.com.ua/shop/zelenyj-kofe/zelenyj-kofe-molotyj-s-agarom Пью 2 раза в день (можно и 3). Аппетит пропадает начисто и хороший эффект для кишечника. Плюс куча всяких полезных микроэлементов

Могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу

Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Можно ничего не исключать, а просто сократить порцию и увеличить приёмы пищи до 6.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней. Девятидневка на кефире и яблоках предлагает нам чередовать эти продукты для достижения болееНа самом же деле, результатам мы обязаны исключительно низкой калорийности рациона и отсутствию соли, которая задерживает жидкость.

Я в свое время очень хорошо похудела и подтянула фигуру с помощью обертываний. Оборачивала проблемные зоны пищевой пленкой и на фитнес так ходила, очень потеешь, создается эффект сауны и жир сгорает. Можно пробежки так совершать или пешие прогулки. Сейчас хочу усовершенствовать метод и использовать специальное белье для похудения.Видела интересные модели вот здесь: http://www.online-butik . ru/category/hudeem-i-korrektiruem/Хочузаказать леггинсы.

Мне 13 лет, я хочу похудеть но меня терзают сомнения из-за двух вариантов, одни советуют

Просто помни: утром можно жрать-сколько влезет, в обед немножко ешь а на ужин ничего вообще есть не надо.

День третий - яблоки это не так уж и вкусно, хотя лучше чем рис и курица На десятый день, то есть после окончания диеты, я провела полностью на кефире 1%, для закрепления результата.

Привет, в свое время тоже хотела сесть на подобную этой диету, мне 14 лет.Я сидела неделю на диете, похудела неплохо, и бросила это дело, стала питаться как раньше (конечно же без фастфуда, газировки, чипсов и т. п. ) вес вернулся через 2 недели в 1.5 раз больше того, который я сбросила.Делай выводы :)Почему нельзя в нашем возрасте сидеть на диетах?Организм еще не сформировался полностью, поэтому его нельзя мучить подобными диетами.Пожалуйста, не садись на диету. Старайся питаться в одно и то же время. Спи не менее 8 часов. Пей водичку (от 1 л. в день и больше) , желательно с лимоном, если нету аллергии на цитрус, занимайся физкультуркой (иначе похудеешь и вся кожа обвиснет) . Главное резко не начинай)Удачи тебе и успехов :)

Выбирай второй, так легче будет. тебе не нужны всякие диеты, ты же не взрослая еще. а стакан кефира кстати можно иногда перед сном выпивать - помогает

Я за второй вариант, т. к. ты растешь и тебе нужны витамины для нормального развития организма, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем из за нехватки витаминов и микроэлементов. Кушать можно и нужно только полезную пищу и В МЕРУ (без излишеств и перееданий) . живот твой "уйдет" со временем.

Я тебе одно скажу питаться однообразно нельзя, тк организм привыкает и не будет эффекта. Займись спортом. Завтракай отрубями (не Несквик), кашами, фруктами. Ужинай салатами (без майнеза и сметаны). С осторожностью относись к молочной продукции. Пей молоко только с утра (1 стакан в день восполнит норму кальция). Много воды (но надо быть осторожному с солеными продуктами). Мало соли употребляй, обедай с супом. тк ты еще не взрослая полность отказываться от мучного не надо и не нужно. Никакой гозировки. Читай состав-чем проще, тем полезнее. (горький шоколад полезен). Спорт нужен и даже обязателен.

Лежу на сохранении. Как у нас кормят беременных. Внутри.

Папаша пусть фруктов принесет. Еще чего-нибудь. Берегите себя.

Выдержать такой вариант диеты очень тяжело, хотя потрясающие результаты яблочной диеты того стоят каждый день будет уходить около килограммаТворожно яблочная диета. Вместо кефира к яблокам добавляют нежирный творог не более 200 граммов в день .

Для всех одинакова еда, больница не ресторан.Недовольным еду могут приносить из дома.

Хорошо кормили. . я даже пообедать осталась когда уже знала что выписали) а какао я ваще не пью. . даже 1/3....ваще да.. про воровство... ну и от региона зависит... я в крупном промышленном городе

Когда лежала на сохранении, больничную еду не ела. кормили два раза в день - кашей или супом. так что у вас отличное меню - и молочка, и рыба и даже какао с фруктами.

Из дома приносили... а каша--везде одинаковая... супчик был даже очень вкусный... давали картошку запеченную в духовке-в кожуре---очень любилиБольница ведь не ресторан...

По разному бывало.

Если в этой диете курица, яблоки и кефир являются часто используемыми продуктами для похудения, то вино достаточно специфический напиток, который не все могут позволить себе включить в диету. В таких случаях допустима замена вина на яблочный или апельсиновый сок.

Когда я лежала у нас порции были как для кошек... так что ешь на халяву и радуйся

Я на сохранении не лежала ни разу, но мне многие рассказывали про такую кормежку: ) Многие не наедались: )Все таки средств у больниц нет, выживают как могут: )Такова реальность:)

Попросите своих нормальную еду носить. Я не знаю, тьфу-тьфу на сохранении пока не лежала, а до родов далековато

Пипец, если честно, я в недоумении. Ну лежала я на сохранении, много раз.. . кормят так-же. Плюсом сама работаю в больнице, в стационаре - еда абсолютно такая же. И если честно, я не пойму а чем вы не довольны? Данного рациона вполне хватает для поддержания вашего организма в нужной работоспособности.... Если вам надо оливье тазиками.. то это не к гос учреждению претензии. Всё меню больниц составляется не шахтёрами, уж поверьте. . там всё рассчитано.

Кормили очень хорошо, как в санатории, завтрак такой же, как вы описали, на обед салат, суп (борщ или щи)картофель или рис или макароны+говядина или курица или рыба+компот, ужин: запеканка творожная, кисель, печенье или картофель с котлетой

Данная диета кефир и яблоки может быть заменена на вариант диета яблоки кефир курица.Кефирно-яблочная диета, результаты. Среднестатистический сброс веса во время недельной диеты составляет примерно 6 килограммов.

В больнице люди болеют и сидят на диете - какая соль? Какое какао сладкое? А у кого отеки, аллергия на яйца? Они должны сидеть и смотреть, как Вы смачно жуете картошку-мятку и запиваете сладким какао?Включите мозг - Вы в больнице, а не в доме отдыха!

Вы такая интересная мадам, которая зажралась)) ) я на данный момент лежу в ОПБ и у нас еда точно такая же. Все дело в том, что меню разрабатывается для всех ОДИНАКОВОе! Вы не в ресторане, разносолов вам готовит ь никто не будет.Пы. Сы. между прочим, еда вполне вкусная.

У вас чашка поллитровая?) ) )Я уже 2 недели в больнице ОПБ- роддом - ОПН. Кормят примерно так же.А так как мне возить некому ем больничную еду и молочку. Ничего, живая. Мож похудею.. . )

Лежала на сохранении, кормили как на убой! порции просто огромные, у меня муж столько не ест! все было вкусное! Соленое и постоянно уговаривали всех на добавку

Дайте пожалуйста диету, которая не повредит здоровью. Очень надо.

Курица, фаршированная яблоками На 1 курицу 3 кисло-сладких яблока, 100 г твердого сыра, 2 яйца, 100 мл молокаДовольно популярна кефирно-яблочная диета. 5-6 раз в день нужно съедать одно яблоко и выпивать полстакана кефира.

Не повредит здоровью правильное питание и физическая нагрузка.

Исключить колбасы, жирное, жареное, сладкое, мучное! Ешьте мясо, крупы, овощи! Всё!И ваша фигура будет ОК!

СЫРОЕДЕНИЕ!!!

Просто короче постарайся правильно питаться. Т. е. снизь кол-во жирной, сладкой, солёной пищи до минимума ,+ спортПогугли правильно питание

Чтобы похудеть надо сначало знать анатомию! И понять, что вес - это и кости, сухожилия, капиляры, вода, кровь, ткань: жировая, эпителиальная, мышечная и т. п. И под "терять вес" можно употребить все это.Что же делать?При многих диетах, ну а точнее почти во всех, человек теряет мышци, а жира несколько грамм. И в результате вы сорветесь или будете с жиром, только теперь хилый, потому что нет мышц, да в прибавок еще и каличный!Что же тогда делать, чтобы не терять мышцы (Под мышцами я не имею ввиду огромные кубики или бицепсы, мышци есть у всех, просто у кого-то они развиты лучше) .Но все же, что делать? На какую диету сесть, чтобы уходил только жир? Почему мы теряем мышци, а жир нет.Итак - вы на диете с ежедневным лимитом 1200(если меньше, то - обмороки и чувство усталости вам обеспечено. 2500 калорий - норма здорового человека) . Так, вот вы сидите на диване и ничего не делаете - ждете. Итак организм увидел, что вместо своих прежних 3-5к калорий он получил мизерное кол-во. Он поймет, что наступили тяжелые времена и нужно будет делать все, чтобы выжить - нужна энергия для жизнеобеспечения. Но за счет чего? За счет того, чем вы не пользуетесь -мышц, ведь вы их не напрягаете! Вы просто лежите. . .И организм будет наращивать жир, а мышцы выкидывать, потому что жир - это помощник, а мышци только тратят энергию. (Для поддержания 1 кг мышц нужно 50 ккал в день. Именно поэтому качки могут много есть и не жирнеть) . А вот уже, когда у вас не будет мышц и вы будете как спичка, он начнет убирать жир, но врятли вы доживете к этому моменту.Итак что-же делать, чтобы реально похудеть?1. Никаких диет! Только правильное питание! Но тогда возникает вопрос, что же есть? Во первых нужно исключить: жирное, сладкое, соленое, жаренное, фаст-фуд. Что же можно есть? Это: овощи (все, за иключение картофеля: им не слудет баловаться, он способстувет набору веса и повышения халестерина! ) , фрукты (бананами лучше не увелекаться) , мясо (только грудки, без кожи - именно в ней очень много калорий. ) на пару или варенное, рыбу на пару либо варенное, молоко, сметану, иогурты (естественно с низким содержание % жирности и желательно домашнее) , овсянка, гречка и т. п культуры.2. Правильно распланировать день:Утром: каша. Утром главное употребить и отдать приоритет углеводов, а где, как не в каше, их такое кол-во.Обед: Салатик, молочная продукция, фрукты. В обед нужно обогатить свой организм витаминами!Ужин: Отдаем приритет белкам: суп из куриной грудки, сама куриная грудка, рыба на пару.Вот и все.3. Помнить элементарную физиологию! Не есть после 6 часов - это бред! А вот не есть за 3-4 часа до сна - вполен оправданная и поверенная теория! Так, еще нельзя пить воду сразу после приема пищи. Почему? Потому что при поступлении пищи в организм мозг дает сигнал выроботке жел. сока, чтобы номрально обработать пищу и поулчить из нее все необходимое. А если вы запьте водой, то мозг даст обой соку. И не вся пища обработается и усвоется организмом, в частности хорошо усвоются жиры, а вот белки, углеводы не полностью - они по своейц структуре сложнее жиров!4. Спорт! Как, говорил ранее, мышци уйдут и придер жир, если спорта не будет!Когда вы на сбалансированом питании или диете (именно диете, а не тех голодовок, которых полно в интернете) , то организм понимает, что калорий мало, а трудиться приходится и он сохраняет мышцы, а жир убирает, израсходует энергию, которую он содеражит (жир - это энергия, резерв, которую организм откладывает при всяикх благоприятных случаях. ) и в результате - вы худеете! Исключительно один бег подойдет для вас! Главное без фанатизма!Удачи и успехов! - главное мотивация!

Диета на яблоках и кефире. Сегодня существует большое количество разнообразных диет, обещающих ошеломительные результаты.В последние три дня диеты необходимо ежедневно съедать по 300 граммов вареной без соли курицы, а также пить кефир.

Просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Правильное питание не вредит здоровью и реально эффективно!

Могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу

Подскажите эффективную диету

Правильное дробное питание

Вторые три дня на день 100 грамм куриной грудки и кефир.Сижу на диете 3.3.3 с рис,курица,яблоки,сегодня 6 день,сбросила уже 6 кг.Очень тяжело ,но результат радует,надеюсь после окончания диеты кг не вернуться.

Питьевая. Самая лучшая. Очищает организм, уходят объемы и очень быстро худеется.

Курицу вареную и овощи

Любые фрукты или овощи+любая зелень+вода загружаем в блендер, крутим 1-2 мин наливаем в банку и берём с собой. Сочетание фруктов и зелени сначала 3:1 потом потихоньку можно увеличивать количество зелени. Фрукты и овощи не смешивать. Лучше если фрукты будут одного вида. Количество воды определяем опытным путём, как вам понравится, можно делать для питья, можно сделать более густую массу. Утром кушаю, как обычно, а на работу беру с собой две литровых банки с таким коктейлем и очень довольна. Пью на работе каждые два часа, голода не ощущаю и не накидываюсь на еду вечером. Советую наливать только в стеклянную тару и ставить в холодильник.

Есть меньше надо!

Самая лучшая диета - почитай! !irecommend.ru/content/pokhudei-so-vkusom-ili-kak-ya-sdelala-grechu-vkusnee-bez-kalorii-i-legko-skinula-6-kgИ второе вот этот велотренажер сгоняет 15 кг за месяц легко! !ozon.ru/context/detail/id/22467217/?partner=Juli5&from=bar

У яблочно кефирной диеты есть отзывы с положительными результатами, от людей всех возрастов и разных комплекций.Попробуйте начать с яблочного уксуса для похудения и делать разгрузочные дни на твороге, кефире или яблоках.

glavmednn.ru

Диета кефир яблоки курица — БэбиБлог — Все диеты

Принципы классического варианта диеты

Самый распространенный, можно сказать – классический, вариант диеты «рис, курица, яблоки» проходит в три этапа:

• Три дня едят рис,
• Еще три дня – курицу,
• И завершают диету тремя днями яблок.

Удивительная особенность диеты «курица, яблоки и рис» состоит в том, что все ингредиенты готовятся достаточно просто, без особой рецептуры. Главное правило для всех этапов – от 2 до 2,5 л воды в сутки, если почки здоровы и правильно работают.

В эту норму входит небольшое количество кофе, зеленый чай без сахара. От черного чая лучше отказаться, но если совсем без него не получается – то ограничить до минимума.

В день можно съедать 3 ч. л.

мёда для поддержания сил. Категорически запрещена соль и любое масло во время диеты.

Другие варианты диеты

Для тех, кто не в состоянии держаться такого типа диеты, есть несколько других вариантов, ничем не отличающихся по эффективности.

1. Диета с кефиром, курицей и яблоками. Здесь всё достаточно просто: убирается рис, а курица и яблоки меняются местами. Схема выглядит так: 3 дня кефир (хоть литр, хоть два), 3 дня яблочки до 1,5 кг и 3 дня куриное мясо до 1,2 кг. Сахар и соль, как обычно, под запретом.

   Важно: во время такого питания исключается рецепт запеченной курицы. Предпочтение следует отдавать отварному мясу или филе, приготовленному на пару.

2. Еще один вариант диеты – «яблоко, кефир, курица, вино». Этот вариант длится чуть дольше классического: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня курица и 3 дня вино. Что касается вина, то предпочтение лучше отдать сухому, белое или красное – зависит только от предпочтений. По дозировке следует придерживаться максимум 300 мл в день 150-200 г твердого сыра.

   Важно: такой вариант диеты рискован и подходит только полностью здоровым людям с хорошей переносимостью алкоголя.

3. Еще один вариант диеты – кефир с рисом, курица и яблоки. Она похожа на классический вариант, только в первые три дня к рису добавляется кефир. При этом в первые три дня кефира можно выпивать, сколько захочется, а вот норма риса не должна быть больше 100 г. Так же с курицей и яблоками: кефир без ограничения в 4-9 дни, курицы – до 100 г, а яблок – без ограничения.
4. Не уступающий в популярности четвертый вариант диеты с кефиром, курицей, яблоками и сыром. Она практически ничем не отличается от схемы 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня курицы, но можно немного уменьшить количество употребляемого кефира и добавить до 100 г сыра в рацион. Так же с яблочными и куриными днями – до 50 г сыра в замен 0,2-0,3 кг одного из продуктов.Вот, пожалуй, самые популярные варианты диеты, состоящей из яблок, риса, курицы и иногда кефира. О результативности таких краткосрочных программ питания говорит большое количество отзывов от людей, имеющих личный практический опыт в соблюдении этих диет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

dietologiya.top

кефир, рис, курица, яблоки. Стройная фигура за 12 дней

Диетологи в один голос твердят о том, что похудение должно быть постепенным и являться результатом комплексного воздействия спортивных тренировок и правильного питания. Однако у каждой девушки бывает такое, что остается несколько дней до ответственного события, а фигура, увы, далека от идеала. А так хочется выглядеть в этот особенный день на все сто!

В этом случае можно воспользоваться более радикальной диетой. Например, диетой, где используется кефир и гречка для похудения, или такой, которая займет лишь 12 дней и предполагает употребление лишь четырех продуктов: яблок, риса, кефира и отварного куриного мяса.

Суть диеты на 12 дней состоит в том, что в течение трех дней подряд нужно употреблять лишь один из четырех продуктов. Затем перейти к следующему продукту и снова есть лишь его в течение трех дней и т. д. Таким образом, у нас получится 12 дней и четыре продукта, которые помогут нам скинуть лишние килограммы и сделать свою фигуру совершенной за короткий промежуток времени.

Рисовые дни

Первые три дня двенадцатидневной диеты — рисовые. В эти дни разрешено есть только отварной рис в любых количествах. Чтобы разнообразить его вкус, можно добавлять к рису немного натурального меда. И обязательно в течение дня пить как можно больше обычной негазированной воды. Другие напитки, кроме воды, во время двенадцатидневной диеты недопустимы.

Куриные дни

После трех рисовых дней можно переходить к куриным. Отваривайте куриную грудку в воде или готовьте ее на пару, и ешьте в любых количествах. Так же, как в случае с рисом, можно использовать в качестве добавки к основному продукту немного меда. Пить разрешается только воду: чем больше — тем лучше.

Яблочные дни

Следующие три дня диеты посвящены яблокам. Если вы любите эти фрукты, то эти дни станут для вас самыми простыми и комфортными. Яблоки можно есть в чистом виде, а можно употреблять с медом, который великолепно оттеняет их вкус. Не забывайте о том, чтобы каждый день выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.

Кефирные дни

И последние три дня диеты — кефирные. Они помогут очистить организм и подготовиться к выходу из диеты и переходы к нормальному рациону питания. В стаканчик с кефиром можно добавлять небольшую ложечку меда.

Такая диета позволяет за 12 дней сбросить до 10 кг веса. Однако, несмотря на то, что указанные продукты можно есть в любом количестве, диета считается довольно строгой. Поэтому не стоит использовать ее слишком часто. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или проблемы с пищеварительным трактом, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по вопросу допустимости подобной системы питания.

Оставайтесь на сайте

• Как выбрать женскую сумку для документов?

  Далеко не каждая женщина знает, как выбрать женскую сумку для документов. А она, тем не менее, просто необходима любой женщине, трудовая деятельность которой связана с бумагами. Вы легко сможете сдела...

• Климат Турции. Когда лучше ехать в Турцию на отдых?

  Из-за большой территории климат Турции нельзя охарактеризовать однозначно. Для побережья свойствен средиземноморский климат, с жарким летом, сравнительно холодной зимой и обильными осадками. Чем ближе...

• Как подготовить кожу к депиляции

  Одна мысль о депиляции вызывает ужас? Вопрос удаления лишних волос волнует всех женщин. Кого-то в большей, кого-то в меньшей степени. Независимо от того, какой способ борьбы с нежелательной растительн...

www.sidimdoma.net

• 
  Бананы и яйца диета
• 
  Белковая диета в чем заключается
• 
  Белковая диета малышевой
• 
  Диета с мясом индейки
• 
  Апельсиновая диета на 4 недели
• 
  Диета ангела меню на 13 дней отзывы
• 
  Диета творожно банановая отзывы
• 
  Кефирная диета 7 дней 7 кг отзывы
• 
  Диета при повышенном ттг у женщин
• 
  Кефирная диета за 7 дней
• 
  Гречневая диета строгая