Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной. Отзывы. Кефирная диета долиной отзывы

JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Кто первый начал? В 2002 году певица Лариса Долина сделала эту кефирную диету известной, публично заявив, что с ее помощью избавилась от 24 кг за полтора года. Между тем актриса Елена Проклова еще в 1999 в книге «В роли себя самой» описывала ту же диету. Авторство метода приписывают саратовскому психотерапевту Дмитрию Сайкову (он практикует гипноз, в том числе направленный и на борьбу с пищевой зависимостью).

В чем суть

Фактически это разновидность кефирной диеты в двух вариантах. Первый включает пять дней на кефире: каждый день кефир можно сочетать с одним продуктом (картофель, творог, куриное мясо, сметана, фрукты / овощи). Плюс один день только на кефире и один — на минеральной воде. Второй вариант — это чередование: день на кефире, день обычного питания (исключая сладкое, мучное и фастфуд).

Как работает диета

По схеме белковых и монодиет: избыточный вес уходит за счет почти полного исключения из рациона углеводистой и крахмалистой пищи (в первую очередь легкоусвояемых углеводов, которые в организме быстро преобразуются в жировую ткань) и вредных насыщенных жиров, а также дефицита килокалорий. Благодаря питательности и дробному приему пищи улучшается обмен веществ и уменьшается желудок, поэтому чувство насыщения на кефирной диете наступает быстрее и сохраняется дольше.

Как на нее перейти

Поэкспериментируйте с разными марками кефира и выберите самый приятный на ваш вкус. Разделите положенные продукты на небольшие порции и ешьте каждые два-три часа. Посоветуйтесь с врачом и подберите витаминно-минеральный комплекс на время диеты. Если хотите усилить эффект, добавьте физические нагрузки (два-три аэробных занятия и один-два силовых в неделю).

От чего лучше отказаться

Жареный картофель, выпечка, мясные полуфабрикаты, фастфуд, соль, крупы, сахар.

На чем сделать упор

Кефир (строго жирностью 1–1,5%) и другие молочные продукты, овощи (особенно капуста: брюссельская, белокочанная, краснокочанная, цветная), фрукты (кроме сладких: винограда, персиков, бананов, ананасов и дыни), постные мясо и рыба, морепродукты, яйца, грибы, орехи, свежевыжатые соки, чай, кофе (одна-две чашки в день), вода.

Сколько раз в день есть

Четыре-пять, последний прием пищи не позднее 18.00.

Длительность и результат

Первый вариант — не более семи дней подряд. Второй — без ограничения, в поддерживающем режиме. Варианты можно также чередовать, пока желаемый вес не будет достигнут. В первую неделю уходит от 1 до 3 кг, далее — по 1–2 кг в неделю до стабилизации.

Вариант 1

Вариант 2 (чередуются День 1 и День 2)

Плюсы:

Минусы:

• Быстрый эффект, просто готовить, долго сохраняется чувство сытости, подходит людям с аллергией на глютен.

• Однообразный монорацион (первый вариант) не подходит вегетарианцам и людям с аллергией на молочные продукты.

www.jv.ru

Кефирная диета Долиной

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Кефирная диета певицы Ларисы Долиной предусматривает строгое следование предписанному рациону. Так же, следуя диете, категорически нельзя есть после 18.00. После окончания диеты Ларисы Долиной следует пересмотреть свое меню так, чтобы мучного и сладкого в нем остался самый минимум, а легкой здоровой пищи заметно прибавилось.

• Во время кефирной диеты Долиной за день можно выпивать около 0,5 - 0,8 л кефира.

Кефирная диета Долиной — не забудьте о витаминах!

Даже классическая кефирная диета не имеет такой популярности, как нашумевшая кефирная диета Долиной, которая была придумана, конечно же, не самой певицей. Но именно Лариса Долина, значительно похудевшая именно с помощью кефирной диеты, прославила ее настолько, что теперь ее имя прочно ассоциируется с этой системой похудения. Основным продуктом диеты Долиной, как понятно из названия, выступает обезжиренный кефир.

А это значит, что данную методику похудения никак нельзя назвать сбалансированной. Так что если вы склоняетесь к тому, чтобы "сесть" на нее, но при этом у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или какие-либо хронические недуги, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Кефирная диета Долиной на 7 и на 14 дней

В течение недели каждый день нужно выпивать 0,5-0,6л кефира. А можно ли что-то еще? Можно: в понедельник - 0,5 кг картофеля в мундире, во вторник - 300 г нежирной сметаны, в среду — творог, в четверг - полкило вареной куриной грудки, в пятницу - килограмм яблок (или моркови). В субботу позволительно пить лишь кефир — не менее литра, ничего не едим. В воскресенье так же голодаем, пить можно минералку — не менее литра.

Что и сколько из разрешенных продуктов можно съесть на завтрак, обед, ужин, решать нам, но стоит понимать, что этот вариант очень строг, поэтому чаще выбирают более мягкий, но не менее эффективный вариант на 2 недели. Список продуктов на две недели одинаков, отличительная черта этого варианта диеты — перерыв, который предусмотрен после первых семи дней. То есть, неделя диеты, неделя перерыва (можно есть привычную еду), неделя диеты.

Как и в случае диеты на 7 дней, каждый день нужно выпивать 0,5л кефира. Что же можно есть в эти две недели? В понедельник — 0,4кг печеного картофеля, во вторник меняем картошку на 0,4кг творога, в среду вместо творога едим 0,4кг фруктов, в четверг варим 0,4кг куриной грудки, в пятницу вновь фруктовый день. В субботу пьем только 0,5л минералки, никакого кефира. В воскресенье — фруктовый день.

Однако и во время более щадящего варианта кефирной диеты Долиной не стоит забывать пить мультивитамины.

www.woman.ru

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной. Отзывы.

Подробно, диета для быстрого похудения Ларисы Долиной. Рецепты, результаты, бесплатно варианты. Меню.

Варианты, «рецепты» диеты Долиной Ларисы.

Кефирная диета Ларисы Долиной - Вариант первый:

День один (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), печеный, несоленый картофель (четыреста граммов).

День два (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), творожок (четыреста граммов).

День три (из четырнадцати) – кефирчик (пятьсот миллилитриков), фрукты (триста или четыреста граммов).

День четыре (из четырнадцати) – куриное несоленое мясо (четыреста граммов), кефир (пятьсот миллилитриков).

День пять (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), фрукты (четыреста – пятьсот граммов).

День шестой (из четырнадцати) – минералочка (без газа).

День седьмой (из четырнадцати) – фрукты (четыреста граммов), кефир (пятьсот миллилитриков).

Следующие семь дней – повтор меню с первого дня до последнего. Перед каждым «пищевым приемом» необходимо выпивать настой из трав (пятьдесят миллилитров).

Диета Ларисы Долиной - Вариант второй:

Кушайте не позднее шести вечера. Меню – подробно:

День первый:

1. Минералка (один литр).
2. Сухофрукты (триста граммов).
3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День второй:

1. Минералка (один литр).
2. Картошка вареная (десять штучек).
3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День третий:

1. Минералочка (один литр).
2. Яблоки (десять штучек).
3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День четвертый:

1. Мясо курицы без кожицы (один килограмм).
2. Минеральная вода (один литр).
3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День пятый:

1. Минералка (один литр).
2. Творог (один килограмм).
3. Кефирчик (пятьсот миллилитриков).

День шестой:

1. Сметана (один литр).
2. Минеральная водичка (один литр).
3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День седьмой:

1. Кефир (пятьсот миллилитров).
2. Минералка (один литр).

Восьмой день:

1. Несколько литров минеральной воды.
2. Один фрукт.

Диета Ларисы Долиной - Вариант третий:

Первый день:

1. Пятьсот кефирных миллилитров.
2. Пять картофиленок в мундирчике.

Второй день:

1. Пятьсот кефирных миллилитров.
2. Двести граммов сметаны.

Третий день:

1. Двести граммов творога.
2. Пятьсот миллилитров кефира.

Четвертый день:

1. Пятьсот граммов морковочки.
2. Пятьсот кефирных миллилитров.
3. Один килограммчик яблочек.
4. Триста граммов черносливчика.

Пятый день:

1. Пятьсот кефирных миллилитров.
2. Двести граммов несоленого мяса курицы.

Шестой день:

1. Литр кефирчика.
2. Два овоща.

Седьмой день:

1. Один литр минералочки.
2. Один фрукт.

За семь дней «долиновской» диеты сбрасывается не менее семи килограммов веса. Не кушайте после шести. Не кушайте быстрыми темпами. Не кушайте, если не испытываете никакого голода.

«Дополнительный» вариант диеты Ларисы Долиной (кефирная).

Меню на одну неделю:

ПН:

1. Кофе черный без сахара – одна чашка.
2. Кефир – пятьсот миллилитриков.
3. Картошка запеченная – четыреста граммов.

ВТ:

1. Обезжиренный творожок – четыреста граммов.
2. Чашка кофе (черного) без сахара.
3. Кефир – пятьсот миллилитриков.

СР:

1. Кефир – пятьсот миллилитриков.
2. Кофе без сахарка.
3. Фрукты (исключая виноградинки и бананы) – четыреста граммов.

ЧТ:

1. Кефир (однопроцентный) – пятьсот миллилитриков.
2. Кофеек черный.
3. Куриная грудка – четыреста граммов.

ПТ:

1. Кефирчик – пятьсот граммов.
2. Чашка кофе (черненького).
3. Фрукты – четыреста грамм.

СБ:

1. Вода (очищенная или негазированная) – полтора литра.
2. Кофе (одна чашечка).
3. Один большой фрукт.

ВС:

1. Кефир – пятьсот миллилитров.
2. Чашка кофе (небольшая).
3. Фрукты – четыреста грамм.

Диета Ларисы Долиной. - Справедливые и правдивые - Отзывы:

1. Сбросить удалось девятьсот граммов за два дня. Только одно не пойму: доставала надпись Lo на весах. Но девятьсот сбросила точно! Думаю, «долинку» попробовать стоит многим женщинам, желающим похудеть.
2. Похудела на три килограмма за неделю. Говорили, что реально сбросить все семь. Может, и реально, но не в случае со мной. На диету Ларисы Долиной я не в обиде, потому что считаю, что мне просто чуточку не повезло. Не дотянула немножечко. Бывает…. Но…. Попробуйте! У вас получится похудеть на больше, чем похудела я.
3. Присмотрела платьице. Померила. Не залазит. Когда села на диету Долиной для быстрого похудения – оно (платьице) даже большим стало! Значит – хорошая диета. Значит, она – лучше, чем многие другие.
4. Сама-то Лариса худела при помощи червячков (вспомните «слухи»). Так, зачем же она диеты рекомендует? Выгодно ей это, что ли? Почему, в мире, так мало честности??? Простите, что не могу сдерживать свои эмоции. Был бы шанс – высказала бы все этой певичке!
5. Чего Вы на Ларису Долину взъелись? Каждый имеет полное право на самореализацию. И вы – тоже. Придумайте сами диету для похудения, если ее диета Вам не по вкусу. А Вы, вообще, пробовали ее? Зачем же так на человека «гнать»? Она, может, очень хотела помочь людям, опытом поделиться. На счет червяков – не Ваше дело (пишу без злости).
6. Диета Ларисы Долиной не понравилась, потому что я сбросила семь килограммов, а потом, когда перестала «увлекаться» диетой, набрала двенадцать килограммов. Почему вес не держится? Так надеялась, что вес не надумает возвращаться.
7. Четвертый день сижу (в ожидании «диетных» результатов). Кроме головокружения, пока что, ничего не получила. Скорее бы уменьшиться («размерно»). Уменьшусь ли? Жду!
8. В кефир надо верить (мой отзыв о диете на кефире). Я худела на яблочном уксусе. Он – то, что мне помогло. Поэтому, не нужен мне никакой кефир для быстрого похудения. Он и не вкусный. Как его пьют другие – не могу представить.
9. Худею ради любимых джинсиков. Они жмут ужасно. Хочу чувствовать себя комфортно в них. Третий день плаваю в «диетических мучениях». Кружится голова, тянет скушать майонезик с хлебом. Пока – держусь. Не знаю, сколько еще выдержать смогу. Муж уже беспокоится начал: сказал, что у меня диетическая зависимость уже.
10. Уже третий раз начинаю худеть на «долинке» (про вариант второй). Не могу привыкнуть, как-то, к диете. И не потому, что сидеть, на диетах, раньше не доводилось. Просто хочу булочек, какао и сметанников. Отказаться, от вкуснятины, сложно. Но нужно научиться. А так не хочется…. Кто-то ж кушает все, и не толстеет. Почему мне не повезло с комплекцией? Не заслужила везения…. И дорогое удовольствие – похудение. Столько денег уходит на «похудальное» меню, что и считать страшно.

misseva.ru

• 
  Диета минус 60 официальный сайт екатерины миримановой
• 
  Японская диета меню на 7
• 
  Белковая диета для беременных примерное меню 3 триместр
• 
  Французская диета на 14 дней меню таблица
• 
  Белковая диета 4 недели
• 
  Поджелудочная железа болит диета
• 
  Диета аткинса меню на каждый день с размерами порций
• 
  Белковая диета на 10 дней меню
• 
  Диета на 5 дней кефирная
• 
  Диета кето рецепты
• 
  Диета система минус 60