Пегано диета. Здоровье – это красиво! Пегано диета отзывы
меню на неделю и отзывы пациентов
При лечении псориаза важно соблюдать рацион питания, исключающий продукты, способные усугубить состояние. Особенно эффективным средством поддерживать ремиссию считается диета Пегано. Какие продукты можно использовать в меню, и какие правила требуется соблюдать для долгого здоровья кожи?
Основные принципы диеты
Диета Пегано при псориазе активизирует работу всего организма благодаря соблюдению специально разработанного рациона питания. Основной принцип, на котором базируется диета, – прием еды с малым количеством калорий и как можно большей пользой. Можно также выделить еще ряд принципов Пегано:
- Выпивать в течение суток не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.
- Необходимо очищать кишечник с помощью фиточаев.
- Натощак следует выпивать 15 мл оливкового масла для стимуляции работы ЖКТ.
- Употреблять клетчатку, которая выводит шлаки из организма.
- Исключение из рациона консервов и жареной пищи.
- Свежевыжатый сок из овощей и фруктов – источник витаминов.
- Запрещается употреблять молоко вместе с фруктами, а мясо с мучными и крупяными изделиями.
Параллельно с соблюдением диеты необходимо проводить домашние или салонные процедуры, направленные на устранение псориатических высыпаний. Также Пегано рекомендует научиться справляться со стрессом.
Этапы диеты
Диета Пегано разделена на этапы, которые позволяют восстановиться коже при поражении ее псориазом, а также ускоряют наступление ремиссии. Придерживаться рекомендованного рациона нужно не более 30 дней, далее можно вернуться к обычному режиму питания. К диете по Пегано можно будет вернуться через месяц-два.
Первый этап
Этот этап заключается в том, чтобы на протяжение трех дней употреблять в пищу только яблоки. Причем каждое утро перед тем, как съесть яблоко, необходимо выпить тонизирующий напиток. Для этого нужно добавить в один стакан кипяченой воды 30 мл лимонного сока. Фрукт можно употребить через 60 минут после приема воды.
Факт! Если лимон или любой другой продукт из диеты Пегано вызывает аллергию или обострение псориаза, его нужно будет исключить из рациона.
На начальном этапе необходимо придерживаться дополнительных мер, которые способствуют очищению организма. Рекомендуется выполнение следующих методик:
- соблюдение посильной физической нагрузки;
- выполнение элементов йоги;
- походы в баню или сауну;
- посещение сеансов массажа;
- выполнение процедуры очищающей клизмы.
Метод применения клизмы помогает быстро и эффективно вывести из организма токсины и шлаки, скапливающиеся в кишечнике.
При выполнении физических упражнений необходимо следить за своим самочувствием, так как организм в период соблюдения диеты получает мало калорий. Следует придерживаться только тех рекомендаций, которые посильны для выполнения пациентом. Иначе организму можно нанести больше вреда, чем принести пользы.
Завершается первый этап четвертым днем диеты, когда с утра разрешается употребить 0,5 л йогурта без добавок, что позволяет нормализовать микрофлору кишечника.
Второй этап
Этап заключается в употреблении ограниченного набора блюд с сохранением наибольшего количества необходимых полезных веществ. Для более точного соблюдения рациона разрабатывается подробное меню на неделю.
Кроме того, всю неделю необходимо пить следующие напитки:
- лимонную воду с медом;
- соки разнообразных фруктов;
- компоты из сухофруктов;
- разбавленные соки из овощей.
Также главной задачей на этом этапе является нормализация кислотно-щелочного баланса, для чего необходимо употребление следующих продуктов:
- брокколи;
- репа;
- куриное филе;
- пророщенная пшеница;
- соевое молоко;
- зеленые корнеплоды.
Помимо всего, питание при псориазе обязательно должно включать прием кисломолочных продуктов.
Третий этап
На этой стадии главная задача – провести детоксикацию всего организма, ведь никакая ди
helperskin.ru
Пегано диета. Здоровье – это красиво!
Состояние кожи зависит от здоровья организма. Пегано диета – это особый образ жизни, который позволяет справиться с таким кожным заболеванием, как псориаз. Автором диеты является американский врач Джон Пегано, который разработал свой метод специально для людей, страдающих кожными заболеваниями.
Диета пегано при псориазе: основные моменты
Когда кишечник плохо справляется со своей основной задачей, шлаки и токсины начинают отравлять кровеносную систему. Если в Вашем организме также ослаблены легкие и почки, кожа берет на себя выделительную функцию. В этом случае и развиваются дерматологические заболевания, например, псориаз. Основные причины плохой работы кишечника Пегано видел в употреблении алкоголя, кофеина, антибиотиков, углеводов, гормональных препаратов и вредных продуктов.
Соблюдая эту диету, Вы:
- Очистите свой организм;
- Улучшите здоровье и состояние кожи.
В первые дни диета направлена на очищение организма от шлаков и токсинов. В этом Вам помогут клизмы и гидроколонотерапии. Последнюю процедуру рекомендуется выполнять только в лечебных заведениях, а не в косметических салонах.
Диету можно начинать с 3-дневной виноградной, цитрусовой или яблочной диеты, а также с 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. Кроме того, каждое утро принимайте по 3 ч. л. оливкового масла. Оно считается натуральным слабительным, которое прекрасно очищает кишечник.
Второй этап диеты направлен на прекращения доступа токсинов в организм. Для этого Вам придется каждый день выпивать следующие напитки:
- Не менее 6-ти стаканов чистой воды;
- Свежевыжатый лимонный сок, разведенный в 1 ст. воды. К напитку можно добавить ложку натурального меда. Это усилит эффект;
- Свежевыжатые виноградные, грушевые, ананасовые, апельсиновые и грейпфрутовые соки;
- Овощные соки из петрушки, свеклы, сельдерея или моркови. Обязательно добавляйте в напиток луковый сок;
- Фиточай из ромашки, сафлоры, коры скользкого вяза;
- Компоты из фруктов.
Пегано диета полностью запрещает в период очищения кишечника пить кофе, спиртные напитки, газировку и томатный сок.
В период соблюдения диеты необходимо питаться пищей, которая способствует очищению кишечника и поддерживает кислотно-щелочной баланс крови. К этим продуктам относятся:
- Свежие овощи и фрукты. Особенно полезно есть инжир, изюм, абрикосы, сливы, персики и яблоки.
- Продукты, содержащие витамин В. К ним относятся пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, курица, миндаль, мед, репа, брокколи, ячмень, ростки пшеницы, овес, яичные желтки, свекла и т.п.
- Употребляйте курицу, рыбу и баранину не менее 4-х раз в неделю.
- Йогурты, простокваша, белые сыры, кефир и молоко должны составлять не менее 30 процентов ежедневного рациона.
- Каши на воде и отруби из пшена, овса, гречки и пшеницы.
- Цельнозерновой хлеб из ржаной непросеянной муки.
Полностью исключите из рациона:
- Острые, жареные и копченые продукты;
- Кондитерские и хлебобулочные изделия, а также белый хлеб;
- Молочные коктейли, мороженое и взбитые сливки;
- Сахар и сахаросодержащие продукты;
- Сладости, чипсы, гамбургеры, пиццу и т.д.
Во время диеты рекомендуется посещать бани, сауны, горячие ванны, бассейны и косметолога. Кроме того, Пегано предполагал увеличение физической активности, ограничение от стрессов и перенапряжений, а также регулирование самоочищения организма.
Кроме псориаза, соблюдение диеты приведет к очищению кожи лица от акне, черных точек, излишнего жира и других косметических проблем.
Читайте также:
Что нужно есть, чтобы быть красивой?
Диета от Полины Гренц
Диета пегано: таблица
| Виды продуктов | Рекомендуется | Запрещается |
| Фрукты и ягоды | яблокиабрикосыинжирфиникицитрусовыевиноградкивиперсикидынябананы | сливачерносливчерникаклюквасмородинаклубниказемляника |
| Овощи | Капуста (все сорта)морковьогурцысвеклатыквакабачкилукчеснокстручковая фасольоливкишпинат Иногда можно: бобовыегрибыминдаль | картофельпомидорыбаклажаныперец |
| Злаки и мучные изделия | Цельно зерновой хлеботрубиовсянкапшенкаячменьгречкаотрубицельная пшеницакукурузная мука и крупакоричневый и дикий рисмакаронные изделия из твердых сортов пшеницы | белый хлебвыпечка с использованием белой мукидрожжевая выпечкаманная крупабелый рисмакаронные изделия из белой муки |
| Рыба | камбалатунецтрескапалтусокуньмакрельсардинысиглососьфорельВ запеченном или отварном виде не менее 4 раз в неделю | любая рыба, жаренная на масле или копченая семга икраанчоусымидиикальмарыустрицыкреветкикрабы |
| Мясо и птица | баранина без жира, отварная или запеченная – не более 1–2 раз в неделю любая птица в отварном или запеченном виде дичь | говядинателятинасвининауткагусьмясо птицы, жареное на маслекожа птицыколбасные изделиясосиски, сардельки |
| Яйца | любые яйца в отварном виде не более 2–3 раз в неделю | жареные яйца |
| Молочные продукты | все молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жиров, или обезжиренные:молококефиртворогйогуртнесоленый сыр | молочные продукты с высоким содержанием жира мороженое |
| Масло | оливковое подсолнечное рапсовоехлопковоекукурузноесливочное масло с пониженным содержанием жира | сливочное масло с высоким процентом жирностимаргарин кокосовое масло |
| Сладкое | – | любые сладости, содержащие сахар и его производные |
| Напитки | Отвары из: арбузных семечек ромашкисафлорышалфеякоровяка | газированные напиткиалкоголькофеквастоматный сок |
Диета Пегано: отзывы
- Ольга: У меня проблемная кожа (угри, воспаления, прыщи и т.д.). Эта диета просто спасение для меня. Уже 2 года придерживаюсь питания по Пегано и чувствую себя прекрасно. Посадила на нее все семью.
- Ирина: Псориазом болела с детства. Впервые услышала про диету от подруги, после чего купила книгу Джон Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь». Сижу на диете уже месяц, результаты есть. Самое сложное - продержаться первый месяц, а потом привыкаешь.
- Марина: Ограничения, конечно, строгие, но красота требует жертв. Хотя есть диеты, где практически вообще ничего нельзя, а тут и соки, и фрукты, и мясо. Питание достаточно полноценное.
- Дарья: От псориаза страдают больше 10 лет. Мое тело практически полностью было покрыто этими ужасными пятнами. Я перепробовала практически все: от лечебных мазей до народных средств. Начала искать информацию в интернете и нашла эту диету. Спустя 3 месяца, я просто удивилась. Пятна начали светлеть, а некоторые вообще исчезли!
Диета Пегано - эффективная и демократичная. Она позволяет не только избавиться от кожных заболеваний, но и похудеть. Чтобы кожа полностью успела обновиться, соблюдать режим Пегано нужно не менее 4-х недель. Первые результаты появятся уже спустя 2 недели, но останавливаться не стоит. В отличие от обычных диет, он может стать Вашим постоянным режимом питания.
Читайте также:
ladyspecial.ru
Архивы диета пегано отзывы - Видеорецепты
ДИЕТА ПО ПЕГАНО. НЮАНСЫ.https://vk.com/psorik - наша группа https://vk.cc/7pSZno - меню группы https://vk.com/psoriasisgroup - коллеги https://vk.cc/87fhey - задать нам вопрос.... 
Диета хайруллинаПодбираешь диета хворостова при псориазе. Не надо искать диета хворостова при псориазе. Новая методика... 
Отзывы. ПсориазОбращайтесь в скайп Smolin.tv или по тел. +7 922 1111072 Есть такой чудесный продукт. Ламинин. Я его не продаю, а просто... 
Диета пегано при псориазеДиета пегано при псориазе Заказать крем воск "здоров" от псориаза http://9996.ru/19 Купить а так же ознакомиться... 
диета игорь войтенкодиета при псориазе таблица продуктов пегано шоко меню москва как плавать в бассейне чтобы похудеть похуден... 
СТОП ПСОРИАЗ №9 МОТИВАЦИЯ.ГРУППА ВКонтакте https://vk.com/stoppsoriaz ВЫПУСК ПОСВЯЩЁН МОТИВАЦИИ . СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА. #себорейный #дерматит #псор... 
МОНОДИЕТА ПРИ ПСОРИАЗЕhttps://vk.com/psorik - наша группа https://vk.cc/7pSZno - меню группы https://vk.com/psoriasisgroup - коллеги https://vk.cc/87fhey - задать нам вопрос.... 
www.videocook2.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
