Эффективная питьевая диета: отзывы, особенности и результаты. Питьевая диета на 7 дней результаты

Питьевая диета на 7 дней. Отзывы похудевших с фото

Очень популярной считается питьевая диета. Она подразумевает то, что основными составляющими вашего рациона будут жидкости и напитки. Под жидкостями подразумеваются бульоны, соки, жидкие молочные продукты, и, конечно же, вода.

Быстрая навигация по статье:

Питьевая диета. Виды и особенности

Классическая питьевая диета имеет продолжительность 30 дней. В течение этого времени все внутренние органы очищаются, избавляются от токсинов. За счет очищения происходит и постепенная потеря лишнего веса.

Эта диета очень строгая, не допускает никаких поблажек и отклонений, поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться этой диеты такой длительный период времени. Именно поэтому худеющие предпочитают более короткие виды питьевой диеты, продолжительность которых составляет в среднем 5-7 дней. Как правило, за 1 неделю вы можете потерять 6-7 килограмм, а значит, приложенные усилия стоят достигнутого результата.

Однако у питьевой диеты есть свои правила и особенности, которых нужно придерживаться:

1. Во время диеты нельзя заменять свежевыжатые соки пакетированными. В них содержится большое количество сахара, красителей и консервантов.
2. Запрещено употреблять сладкие напитки, какао, кофе, жирные питьевые йогурты. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам и чаю без сахара.
3. Раз в неделю или несколько раз в месяц можно проводить разгрузочные питьевые дни. Во время питьевых дней можно пить только очищенную воду без газа комнатной температуры. Вы можете пить неограниченное количество воды, также старайтесь чтобы это количество составило не менее двух литров.
4. Питьевые разгрузочные дни могут быть на основе свежевыжатых соков. Для этого отожмите сок из любых фруктов, смешайте напиток с водой в пропорции 1:1, и пейте в течение дня. Для соковых дней хорошо подойдут соки цитрусовых, а также яблок.
5. К питьевой диете следует подготовиться. Неподготовленному организму будет сложно резко переключаться только на питье вместо привычной пищи. Примерно за неделю до начала диеты полностью откажитесь от всех продуктов, которые относятся к категории «нездоровое питание». Полностью откажитесь от копченостей, жареных и слишком соленых блюд, полуфабрикатов, соусов, кетчупов и майонезов. За 3 дня до начала диеты ешьте только каши (гречку или овсянку), фрукты и овощи. Сократите размер порций. Сначала на четверть, потом на половину. Так вы подготовите желудок к тому, что пищи во время диеты будет поступать крайне мало. Не добавляйте в напитки сахар, выбирайте только несладкие варианты питья. За день до диеты пейте только зеленый чай. Ежедневное количество воды составляет 2 л в сутки.
6. Обязательно подготовьте организм и к плавному выходу из диеты, иначе это грозит вам проявлением болезней. Порции увеличивайте постепенно, отдавайте предпочтение нежирным блюдам и продуктам: фруктам, кашам, овощам, нежирным молочным продуктам, куриному мясу. Также после диеты не налегайте на сладкое и десерты, иначе потерянные килограммы очень быстро вернутся вновь. В этом вопросе очень важно стабилизировать вес, закрепить результат. Время выхода из диеты должно быть в два раза больше, чем сама диета. Например, если вы придерживались питьевой диеты в течение 1 недели, то выходить из диеты нужно 2 недели. В первый день после окончания диеты добавьте в свой рацион только завтрак из овсяной каши. Обед и ужин пусть останутся питьевыми. Через 2-3 дня добавьте легкие продукты на обед. Примерно через неделю вы сможете питаться как обычно 3 раза в день, но маленькими порциями. Сахар вводите не раньше, чем через 2 недели после окончания похудения.
7. Питьевая диета поможет сократить объем вашего желудка, что позволит вам наедаться меньшим количеством пищи.
8. Во время диеты принимайте поливитамины, так как организм будет испытывать серьезную их нехватку.

Какие жидкости можно пить на питьевой диете

1

Обычная вода – к ней не предъявляется строгих требований. Вы можете выпивать обычную очищенную воду или покупать негазированную воду в магазине. Разгрузочные дни на одной воде не стоит проводить чаще 1-2 раз в месяц, поскольку такие дни относятся к голоданию, которое может повлечь за собой серьезные заболевания и проявление хронических заболеваний худеющего.

2Бульон – в ходе диеты вы можете пить любой из перечисленных видов бульонов: рыбный, куриный, говяжий, овощной. Готовьте бульоны самостоятельно из свежего мяса, рыбы или овощей. Нельзя добавлять в бульон растворимые кубики и прочие ненатуральные специи. Разрешается слегка подсаливать бульон. Не добавляйте при варке перец и лук, так как они могут способствовать увеличению аппетита. Из зелени можно добавить измельченные листья петрушки.

3

Свежевыжатый сок – готовится из несладких фруктов, цитрусовых. Идеальными вариантами считаются апельсин, грейпфрут, яблоки. Соки следует разбавлять водой, чтобы не раздражать стенки желудка слишком концентрированным напитком. Также убедитесь, что на выбранные ингредиенты у вас нет аллергии.

4

Молочные продукты в жидком виде такие как кефир, ряженка, бифидок, питьевой йогурт и тому подобные подходят к питьевой диете. Обязательно следите за уровнем жирности покупаемых продуктов. Желательно выбирать продукты с жирностью в 1-2 процента, не более. Если ваш организм нормально относится к молоку, то в ходе диеты можете выпивать молоко 1,5% жирности.

5

Чай для диеты должен быть не пакетированный, а заварной. Подбирайте черный, зеленый, фруктовый, травяной чай, который придется вам по вкусу. В чай нельзя добавлять сахар. Для улучшения вкуса можно добавить немного молока или лимонный сок.

6

Кисель/компот варятся из несладких фруктов и ягод. Для сытости можете сварить несколько раз в неделю овсяный кисель. Он богат витаминами, микроэлементами и к тому же приводит к быстрому насыщению организма. Компот варят из сухофруктов: чернослив, курага, изюм. Такой узвар также поставляет в организм необходимые витамины.

Схема питьевой диеты на 7 дней

Сидеть на питьевой диете нужно по определенной схеме. После подготовительного этапа начинается сама диета. Мы предлагаем вашему вниманию схему питания на питьевой диете, которая рассчитана на 7 дней.

• 1 день: жидкие молочные продукты;
• 2 день: любые бульоны;
• 3 день: соки;
• 4 день: чаи;
• 5 день: кисели;
• 6 день: компоты;
• 7 день: соки.

Питьевая диета на 30 дней

Перед тем как сесть на 30-дневную диету, вы должны четко понимать, что в течение всего этого периода вы не будете ничего есть. Все ваши обычные приемы твердой пищи будут заменены на жидкую еду. Во время диеты полностью исключается процесс жевания. Таким образом, вы не только потеряете достаточно большое количество килограмм, но и сможете разгрузить организм, очистить внутренние органы, перестать испытывать тяжесть после перееданий.

В течение первой недели ваш организм полностью перестроится и начнет вырабатывать достаточное количество энергии для того, чтобы вы себя чувствовали бодрым и полным сил в течение дня.

1

В течение первых 10 дней очищаются все полые органы.

2

В последующие 10 дней очищаются плотные органы, такие как печень и почки. В этот период стоит внимательно относиться к своему здоровью, так как почки и печень могут давать о себе знать. Старайтесь не перегружать себя физически во время диеты.

3

Третья часть диеты посвящена очищению организма на клеточном уровне. Такую долгую диету не стоит соблюдать чаще 1 раза в год.

Питьевая диета. Отзывы похудевших

Оксана, 34 года:

Сидела весной на этой диете. Потеряла 14 кг за 20 дней, но начальный вес был довольно большим, поэтому вес уходил хорошо. Результатом я довольна. Через время собираюсь повторить. То со мной? Пишите в комментариях.

Арина, 26 лет:

Сначала было сложно привыкнуть, мне постоянно хотелось что-то жевать. Но я пересилила себя. На то, чтобы перестроиться ушло дней 5. Я отсидела все 30 дней на этой диете. Пила любые жидкости, которые разрешены в диете, очень редко могла вместе с бульоном съесть несколько сухариков. Я потеряла 20 кг, и это шикарный результат, которого я не могла достичь ни на одной диете. Но параллельно я пила еще витамины, кальций и рыбий жир в капсулах.

Женя, 41 год:

Диета очень строгая, я сидела на укороченном недельном варианте. Честно, это была ужасная неделя. Мне было очень тяжело смотреть на людей, которые с удовольствием едят, но я держалась. Пила много, в течение дня меняла жидкости, чтобы было хоть какое-то разнообразие. А то пить весь день, к примеру, чай для меня оказалось нереальным. Молоко я выбирала 3,2% жирности, обезжиренное прозрачное вообще не могла видеть. Я потеряла 7 кг. В первые три дня ушло 5 кг веса, в оставшиеся дни еще два. Я не стала дольше истязать свой организм. Результат неплохой, но уж слишком тяжела диета для моего организма. К тому же она вызвала обострение гастрита.

Представляем вашему вниманию подробное описание питьевой диеты в выпуске передачи "Все буде добре":

chudo-dieta.com

Питьевая диета на 7 дней результаты и особенности |

Многочисленные способы похудения включают в себя не только занятия спортом и ограничения в питании, но и так называемые питьевые диеты. В таком вопросе, как питьевая диета, сколько и каких жидкостей употреблять – это достаточно важный вопрос. Она позволит не только сбросить лишний вес, но и качественно очистить организм. Питьевая диета – это основы пп для похудения, данный способ считается весьма сильным и действенным.

 

Питьевая диета меню и основная суть

Данная диета полностью исключает употребление пищи в твердом виде. Допустимо принимать внутрь только чай, кофе, соки и воды, молочные или кисломолочные жидкие продукты, а также различные бульоны. За время такой диеты желудочно-кишечный тракт отдыхает, позволяя не только похудеть, но и избавиться от дискомфорта, чувства переполненности и прочих проблем. За день необходимо выпивать в целом не менее 1,5 литра чистой воды, все остальное может приходиться на вышеперечисленное. Желательно не пить сладкие газированные напитки, в них содержится слишком много сахара, который сведет на нет всю эффективность диеты.

Семидневная питьевая диета – как похудеть без лишних усилий

За семь дней можно неплохо натренировать собственный организм и похудеть, если сесть на диету, состоящую только из жидкостей. Она включает в себя следующие этапы:

У диеты 1 день питьевого очищения подразумевает употребление исключительно молочных продуктов (кефиры, молоко, жидкие йогурты).На следующий день нужно будет пить только обезжиренные мясные либо овощные бульоны, либо супы-пюре.Третий день диеты – это соки из различных фруктов.Четвертый – всевозможные виды чаев, допускается добавление молока либо лимона.На пятый день пить нужно исключительно кисели из свежих ягод и фруктов.Шестой день диеты – это компоты из сухофруктов либо свежих фруктов.Заключительный день – исключительно овсяный кисель.

Питьевая диета на 7 дней отзывы

Впечатления о питьевой диете достаточно разнообразные. Чаще всего девушки и мужчины отмечают, что иногда может проявляться жидкий стул. Это нормальная реакция организма, не стоит пугаться. Также многие отмечают небольшое головокружение, слабость и незначительное ухудшение работоспособности – это объясняется тем, что снижается поступление питательных веществ в организм, а также человек ощущает нехватку привычных жевательных движений. Ближе к концу питьевой диеты появляется чувство легкости во всем организме, говорящее о том, что очищение прошло успешно.

Какого результата стоит ждать и подойдет ли данная диета

У питьевой диеты на 7 дней результаты в основном положительные. Можно без лишних усилий сбросить несколько килограмм, очистить внутренние органы от токсинов и шлаков на клеточном уровне. Однако стоит помнить, что диета питьевая овощная подходит далеко не всем, существуют следующие противопоказания:

Гипертония и гипотония;Заболевания желудочно-кишечного тракта;Склонность к отечности;Беременность и период кормления грудью;Заболевания почек и сердца;Нестабильное состояние организма в целом.

Поскольку питьевое голодание – достаточно сильный вид воздействия на организм, перед началом будет полезно посоветоваться с врачом. Кроме того, если в ходе диеты слишком сильно проявляется тошнота, расстройство желудка, головная боль или рвота, либо данные симптомы не проходят длительное время, необходимо немедленно прекратить голодание и обратиться к врачу.

Достигнув желаемого эффекта после питьевой диеты, допустимо также опробовать спортивное питание для женщин для рельефа, чтобы сделать фигуру более четкой и идеальной.

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Питьевая диета на 7 дней

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

• вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
• бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
• обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
• кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
• натуральный йогурт, простокваша;
• свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
• чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
• кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

• уменьшению желудка;
• избавлению от токсинов, шлаков;
• разрушению жировой прослойки под кожей;
• потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
• очищению организма уже после 5 дней.

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Татьяна, 24 года

За счет жидкости мой желудок всегда был полный, поэтому все 7 дней у меня не было прям острого чувства, что я голодаю. Единственное, что могу сказать тем девушкам, которые хотят познать на себе, что такое питьевая диета на 7 дней: вы должны осознать и подготовиться, что в туалет вы будете ходить намного чаще обычного, но результат вас впечатлит.

Голодание без углеводов явно пошло мне на пользу, потому что результат был превосходный – всего за 7 дней я потеряла 8,5 кг! При этом в молоко я добавляла подсластитель, а утром могла себе позволить цитрусы и фрукты в малом количестве. Жаль, что садиться на водотерапию можно совсем не часто, да и выход тоже непростой.

Жидкая диета очень узка в выборе продуктов, поэтому сорвалась буквально на пятый день – есть хотелось очень сильно. Уже через два дня такой голодовки появилось головокружение, а когда рядом сестра ела котлеты, так вообще пришлось уходить в другую комнату. Все 7 дней не выдержала, но была приятно удивлена, когда увидела минус 2 килограмма на весах.

wheelnews.ru

Эффективная питьевая диета: отзывы, особенности и результаты

При существующем разнообразии систем питания своими особенными свойствами отличается питьевая диета. Люди, которые выбрали ее в качестве способа похудения, должны понимать, что в течение длительного периода времени пережевывать пищу они не будут. А употреблять ее будут только в жидком виде. Несмотря на это, отзывы о питьевой диете, в основном, положительные.

Особенности диеты

Название этой системы питания не должно пугать худеющего, ведь основным ее рационом станет вода. Весь курс она не заменит. Но питьевая диета подразумевает полный отказ от твердой пищи. Главный ее девиз - "не жевать".

Питьевая диета на 7 дней, по отзывам худеющих, является наиболее подходящим вариантом. Система питания, рассчитанная на месяц, относится к наиболее жесткому режиму питания.

Бульон, суп-пюре, соки и компоты - основа рациона на весь период похудения, если у человека имеется желание быстро отказаться от лишнего веса.

Согласно информации о питьевой диете и отзывам, результаты могут быть разными. Существуют данные, по которым в период этой системы питания можно потерять до 15 кг за месяц.

Правила диеты

При правильном соблюдении системы питания не должно ощущаться чувства сильного голода. Ее правила не ограничивают ни количество килокалорий, ни объем порций и количество приемов пищи.

Существуют основные рекомендации по проведению диеты:

1. Полностью запрещается любая твердая пища. Не следует ничего жевать. Жевательную резинку также не рекомендуется употреблять в течение всего периода диеты. Ведь она не дает возможность желудку передохнуть. При пережевывании жвачки в нем возникает рефлекс и запускается процесс переваривания. А ведь пища в желудке в этот момент отсутствует, поэтому он начинает переваривать себя.
2. Кроме жидкости, которой заменяется твердая пища, необходимо ежедневно выпивать в пределах 2 литров воды. Это позволит ускорить обмен веществ в организме.
3. Самое основное - вода должна употребляться постоянно, но в малых количествах. Иначе очистить организм от токсинов и шлаков не получится.
4. Перед ночным отдыхом пить жидкость в больших количествах не рекомендуется из-за возникновения отеков.
5. Дольше месяца питьевую диету, согласно отзывам, соблюдать не рекомендуется. В результате можно заработать заболевания органов ЖКТ.
6. При диете стул должен быть каждый день.
7. Важное условие - плавный выход из системы похудения. Это должно происходить постепенно и неторопливо.

Соблюдая эти правила, можно добиться эффективного результата, не навредив организму. Перед началом диеты лучше всего получить консультацию специалиста о возможном негативном влиянии на здоровье.

Что разрешается и запрещается пить?

Питьевая диета, по отзывам, обладает особенным рационом. Пить разрешается все, что находится в жидком виде. Добавлять сахар в напитки запрещается, даже заменители сахара. Соль употребляется в минимальном количестве - только для бульонов.

Включать в меню можно следующее:

• воду негазированную;
• овощной отвар;
• процеженный бульон из рыбы или мяса;
• суп-пюре из овощей;
• свежеприготовленный сок;
• натуральный чай, можно с молоком или лимоном;
• фруктовые или ягодные компоты;
• кисель.

Полностью запрещаются:

• алкогольные напитки;
• пакетированные соки;
• жирное молоко и кисломолочные продукты;
• жирный бульон.

Вместо питьевой диеты можно применять шоко-питьевую диету, содержащую в своем меню какао. В день разрешается употреблять не более 6 чашек этого напитка.

Питьевая диета на день

Такая система питания позволит разгрузить организм без всяких последствий для пищеварения. Также худеющий сможет избавиться от 2 кг веса.

Такой разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, предварительно подготовившись к нему. За 2 дня необходимо перейти на фрукты, овощи и прекратить употребление мучного и сладкого.

В это время разрешается пить только воду. В исключительных случаях можно употреблять свежевыжатые соки и зеленый чай без сахара.

Выход из однодневной диеты должен происходить постепенно. На 2 день следует добавить каши, а затем вернуть в меню овощи и легкие салаты. Прием жареной и копченой пищи переносится на следующую неделю.

Шоко-питьевая диета

Среди систем питания своими особенными качествами выделяется диета, основанная на употреблении какао. Продолжается она 3 дня. В этот период можно пить какао с молоком в неограниченном количестве.

Сахар запрещен полностью. По отзывам, питьевая диета должна включать не менее 1,5 литра воды. Диетологи не советуют продолжать подобное питание 7 дней. Какао может привести к возникновению аллергической реакции.

Диета на 7 дней

Подобную систему питания может выдержать далеко не каждый. Это проверено исследованиями и сотнями худеющих.

По отзывам, питьевая диета на 7 дней результатами обладает потрясающими. Однако она потребует длительной подготовки.

Диетологи предлагают разбивать меню по определенным дням и не смешивать разные виды жидкости. Если в рацион входят кисломолочные продукты, то не нужно употреблять их со свежевыжатыми соками. В таком случае в желудке будут происходить процессы брожения, что вызовет дискомфорт и желание выйти из диеты.

Если питьевую 7-дневную диету, по отзывам худеющего, он сможет полностью выдержать, то в результате вес уменьшится на 5-7 кг.

Вода - основа питания, в день ее количество должно составлять не менее 2 литров.

Примерное 7-дневное меню:

дни	1-й день	2-й день	3-й день	4-й день	5-й день	6-й день	7-й день
рацион	Нежирные вторичные бульоны	Суп-пюре из овощей, зеленый чай	Кефир, несладкий кофе	Суп-пюре из овощей, несладкий компот	Нежирные вторичные бульоны	Кефир, несладкий йогурт	Суп-пюре, какао с молоком

Отсутствие в рационе аминокислот, витаминов и минералов может ухудшить состояние здоровья, поэтому обязателен прием витаминного комплекса.

Выход из 7-дневной диеты ничем не отличается от остальных разновидностей систем питания. В течение первых 3 дней рекомендуется кушать каши на завтрак, а остальные приемы пищи оставить питьевыми. На 4 сутки добавить яблоко на обед, на вечер в меню можно включить стакан компота или зеленый чай.

Еще через день можно кушать нежирные салаты. Самым полезным окажется греческий. Через неделю можно соблюдать прежний рацион, но ограничивать размеры порций.

14-дневная диета

Принцип 7-дневной системы питания можно проецировать и на 14 дней. Это зависит от эмоционального и физического состояния худеющего.

Согласно отзывам, питьевая диета на 14 дней потребует месячного выхода из нее. Новые блюда и продукты вводятся в рацион раз в 2 дня. В первый день его пополняют овсянкой. Кушают ее на завтрак. Остальные приемы пищи так и остаются жидкими. Постепенно, соблюдая заявленные интервалы, рацион пополняют рыбными, мясными и куриными бульонами (без соли), фруктами и ягодами, тушеными на воде и в отварном виде овощами. Белковую пищу вводят в рацион через 2 недели после окончания системы похудения.

Результаты питьевой диеты на 14 дней, по отзывам, составят от 7 до 9 кг. В период ее соблюдения рекомендуется принимать комплекс витаминов, чтобы насытить организм недостающими минеральными веществами.

Питьевая диета на месяц

Подобная система питания относится к разряду жестких диет. Выдержать ее сможет человек с непреодолимым желанием похудеть и сильной волей. Но при правильной подготовке осилить ее сможет каждый.

Меню питьевой диеты на 30 дней, по отзывам, остается таким же, как и при 7 днях. В рационе чередуются йогурты, соки, бульоны и суп-пюре. В этот период важно заниматься спортом.

Как правило, чаще встречаются положительные отзывы о питьевой диете (30 дней), результаты - потеря более 10 кг лишнего веса, что иногда, правда, приводит к обвисшей коже. Чтобы этого не произошло, нужно с помощью физических упражнений придать телу подтянутость.

Выход из питьевой диеты

Это является самым ответственным периодом. Правильный выход из диеты - залог успеха системы питания. Чтобы не возвратился лишний вес, необходимо с осторожностью добавлять в рацион различные блюда.

В первый день на завтрак разрешается употребить овсяную кашу на воде. Обед и ужин лучше всего оставить в прежнем жидком виде.

В следующие 3 дня в меню завтрака можно добавить вареное яйцо и сыр. В обед разрешается съесть яблоко или банан. Ужин остается питьевым. Со второй недели можно питаться разнообразнее, но порции блюд должны быть разумными.

Сладости, растительное масло и сахар - по-прежнему под запретом. Размер порций необходимо постоянно ограничивать.

Преимущества и недостатки питьевой диеты

У подобной системы питания существует много положительных свойств. Питьевая диета отзывы и результаты имеет положительные:

1. Потеря лишнего веса происходит быстро.
2. Постепенно уменьшается объем желудка. После питьевой диеты размер порций значительно уменьшится.
3. В организме освобождается большое количество энергии. Через 10 дней ощущается легкость и бодрость. Ведь когда употребляется твердая пища, много энергии расходуется на ее переваривание.
4. Организм освобождается от токсинов и жировых отложений.

Несмотря на множество положительных свойств, питьевая диета обладает следующими минусами:

• Некоторые люди в период похудения ощущают усталость и тяжесть в желудке.
• Присутствует постоянное чувство голода.
• В период диеты обязательно нужно принимать витаминный комплекс.
• Сложно сохранить достигнутый результат.
• Желудок в период диеты привыкает к жидкой пище, что вызывает сложности с перевариванием твердой.

Питьевую диету можно отнести к эффективным системам питания, но необходимо проявить выдержку в сохранении полученного результата.

Отзывы о питьевой диете

Мнения худеющих об этой системе питания разные. Некоторые девушки смогли продержаться на ней необходимое количество времени и легко выйти из нее, не набрав вес обратно.

Другие худеющие во время диеты испытывали чувство усталости и голода, поэтому не смогли продержаться на ней до конца.

Согласно отзывам, питьевая диета ("до и после" - фото полученного результата представлено далее) позволила добиться значительных успехов. Некоторые девушки за 2 недели избавились от более чем 10 кг лишнего веса.

С большим восторгом худеющие относятся к 1-дневной питьевой диете, применяемой в качестве разгрузочного дня.

Питьевая диета - эффективная система питания, позволяющая сбросить достаточное количество лишних килограмм. Если правильно соблюдать ее правила и постепенно выходить из нее, то можно надолго сохранить полученный результат. К недостаткам диеты можно отнести нехватку минеральных веществ и постоянное чувство голода.

fb.ru

Питьевая диета на 7 дней: меню, отзывы и результаты

Питьевая диета на 7 дней – реальный шанс привести тело в форму за короткий срок.

Следите за количеством витаминов

Диета сложная, во время нее нельзя есть твердые продукты, а в меню только вода и все, что можно пить, кроме алкоголя. Во время семидневной диеты вы снимаете нагрузку со своего желудка, но должны следить за поступлением в организм набора полезных витаминов и веществ.

Главная жидкость #8212; это бульон из курицы

Меню семидневного питья вы составляете самостоятельно, вам понадобится только набор продуктов, вернее, жидкостей:

1. Главное блюдо вашего повседневного меню — бульон из курицы, рыбы или нежирных видов мяса. Также можно варить овощные бульоны, в них можно добавлять немного соли, а вот пряности и острые овощи необходимо исключить на 1 неделю.
2. Соки. С соками вы получаете набор витаминов и природный сахар. Для сока выбирайте несладкие фрукты, старайтесь избегать винограда, он излишне калориен. Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, лучше отдать предпочтение свежевыжатому напитку из грейпфрута и апельсина.
3. Кисломолочные напитки до 2% жирности. Это могут быть йогурты, ряженка, кефир, а молоко плохо усваивается, поэтому постарайтесь исключить его из меню.
4. Вы можете варить компот, кисель, но без посторонних добавок, пить любой чай и кофе. В напитки можно добавлять лимон, молоко.
5. Вода каждый день! Исключая прочее питье, вы должны употребить 1,5-2 литра простой воды.

За подписку +1000000000000000000000000000 к карме ^.^ Канал Лолы: http:/

За подписку +1000000000000000000000000000 к карме ^.^ Канал Лолы: http:/

РАССКАЖУ ПРО ДИЕТУ КАК Я НА НЕЙ СИДЕЛА И КАК СБРОСИТЬ

РАССКАЖУ ПРО ДИЕТУ КАК Я НА НЕЙ СИДЕЛА И КАК СБРОСИТЬ

Всем привет! Меня зовут Яна! Я сижу на питьевой диете �

Всем привет! Меня зовут Яна! Я сижу на питьевой диете �

Моя ужасная история о похудении,Питьевая диета,Любим

Моя ужасная история о похудении,Питьевая диета,Любим

СОТРУДНИЧЕСТВО,КОЛЛАБОРАЦИИ : [email protected] ИНТУИТИВН�

СОТРУДНИЧЕСТВО,КОЛЛАБОРАЦИИ : [email protected] ИНТУИТИВН�

Питьевая диета: минус 4–7 кг за неделю! Нужно втиснуть

Питьевая диета: минус 4–7 кг за неделю! Нужно втиснуть

В меню диеты рекомендуется 1 раз в день включать суп из нескольких овощей. По консистенции суп напоминает блюдо, которое дают грудным детям. В составе супа присутствует картофель, кабачок, репа, морковь, цветная капуста.

На протяжении 7 дней диеты объем одного приема пищи – это 200 мл.

Пить можно часто, но с утра, если не придерживаетесь монодней, отдайте предпочтение соку, днем – бульону и супу, а вечером выпейте стакан кефира. Последний прием пищи самый легкий, и нужно ограничиться маленькой порцией сока, компота или кисломолочного продукта.

Мед запрещено добавлять в питье

Большое количество питья – это запрет на соль, специи и приправы. Даже небольшое их количество приведет к тому, что жидкость будет плохо выводиться из организма, а на ногах и руках образуются отеки. Конечно, 1 раз в день можно посолить бульон, используйте не более 2–3 грамм соли.

В напитки запрещено добавлять подсластители, как натуральный сахар, так и сахарозаменители, в том числе мед.

Если варите кисель, придется обходиться без крахмала, а из бульонов нельзя есть овощи, мясо или рыбу. Под диетический запрет попадает алкоголь, соки из пакетов, натуральный фреш можно выдавить дома даже вручную. В бульоны и жидкий суп нельзя класть сливочное или растительное масло.

Но если очень тяжело только пить, и от тарелочки супа или яблока вес не набирается, а вода выводится, можно позволить себе такое отступление.

Компот подойдет для меню диеты

Отзывы о диете рассказывают, о том, что похудение переносится лучше только в том случае, когда питье чередуется. В итоге мы получаем 7 полноценных питьевых монодней.

1. В первый день пьется молоко,
2. во второй – бульон,
3. в третий – сок и овощной бульон,
4. на четвертый день рекомендуется пить кисель,
5. на пятый день – компоты,
6. на шестой – снова молоко,
7. а в последний день диеты повторите фруктовое питье.

Но даже во время монодней 1 раз в сутки старайтесь есть суп-пюре, чтобы желудок после окончания диеты нормально переваривал твердую пищу. Также ежедневно пейте дневную норму воды, а за 2–3 часа до сна постарайтесь не пить вовсе, иначе отеков с утра не избежать.

Выход начните с клубники

Для закрепления достигнутого результата и плавного перехода на твердую пищу обязательно нужно правильно выйти из питьевой диеты. На выход вам потребуется 2 недели, за это время ваш желудок снова научится воспринимать, переваривать и выводить твердую пищу. Ведь за неделю питья он чуть-чуть отвык это делать.

Выход из диеты нужно начинать с мягких фруктов – клубники, ягод, натертого на терке яблока.

После фруктов через 2–3 дня постепенно вводите жидкие каши, овощи. В последнюю очередь включается белковая пища: сначала яйца и творог, после них мясо. Последними в рацион добавляются сахар, мед, сладости, это происходит спустя 2 недели после диеты.

За время диеты ваш желудок уменьшился, поэтому не нужно перегружать его огромными порциями долгожданной твердой пищи. Оптимальный объем составляет 150–200 грамм. Сидя на этой диете, вы ни в коем случае не голодаете. Чувство насыщения есть, и наступает оно благодаря полезному питью.

Вы пьете чистую воду и утоляете жажду, вы пьете сок или бульон и утоляете голод.

Правильно выходите из диеты

Питьевая диета на 7 дней – это очищение организма от всего вредного, что накопилось в нем за год. Во время этого процесса непроизвольно уходит вес, который, увы, может быстро вернуться. Результат питьевой диеты составляет потерю веса до 8 кг за 1 неделю, но его необходимо закрепить правильным выходом из процесса похудения.

Если вы действительно хотите похудеть, уменьшить свой желудок и совладать с аппетитом, то питьевая диета – идеальный вариант.

Ее можно практиковать на протяжении 5–10 дней, но не дольше. За время выхода из диеты килограммы тоже уходят, и потеря составляет до 2–3 кг. Во время диеты и в период выхода из нее следите за изменениями, которые будут происходить в организме. Конечно, 7 дней питья – это жидкий стул, но он должен быть ежедневным и не болезненным.

Также стоит сходить к врачу и попросить рецепт или рекомендацию для комплекса витаминов. Существуют некоторые вещества, которые наш организм может получить только из твердой пищи, и их придется восполнять витаминными комплексами.

Пользователи отмечают, что диета протекает сложно, но ее нельзя назвать голодной. Из-за отсутствия привычного механизма пережевывания и глотания твердой пищи возникает раздражение. Именно поэтому на питьевой диете часто происходят срывы и переход на нормальное питание.

Но жидкости в сутки можно выпить, сколько вашей душе угодно. Чувство голода – редкое ощущение во время питьевой диеты, вы постоянно чувствуете насыщение.

Ведь стакан сока, бульона или кефира насыщает на 1,5–2 часа, после чего снова пьется новая порция.

Подводя итог, стоит сказать о том, что во время питьевой диеты нужно вовремя остановиться. Если вы чувствуете дискомфорт, у вас появились отеки, болит желудок или что-то еще беспокоит, пожалейте свой организм и плавно начинайте переходить на привычное питание. Если же у вас хватило сил и терпения на все 7 дней питьевой диеты, будьте уверены, что весы покажут заветную цифру – минус 7–8 кг долой.

Татьяна 14.03.2016 10:39

Сидела на этой диете перед свадьбой, сбросила 7 кг. Если честно, было трудновато, постоянно чувствовала слабость, очень хотелось есть. Думаю, что этой диетой нельзя злоупотреблять. Для себя я ее немного изменила, теперь перед пляжным сезоном неделю чередую питьевые дни с рациональным питанием, получается не так тяжело для организма, а результат хороший, минимум 5 кг.

Елена 15.12.2015 13:44

Девочки, все диеты действенны, если правильно выйти потом. А если продолжать кушать булки и конфеты, то никакого результата не будет. Очень хорошо мне помогают такие экспресс-диеты перед важным событием, когда нужно быстро привести себя в форму.

Мария 07.12.2015 08:53

Была необходимость быстро похудеть, выбрала эту диету, соблюдала около 1-1,5 недели, все отлично работает, похудела на 4,6 кг, первые 2-3 дня не просто, всегдо хотелось съесть курочку,мясо.Но потом когда перетерпишь это желание, сразу становится легче.Всем рекомендую эту диету. Она сложная, но результат не заставит ждать.

Ольга 06.12.2015 11:06

Мой опыт в использовании данной диеты невелик, но всё же поделюсь им. Пробовала данную диету летом, когда овощей и фруктов в изобилии и соответственно соки можно делать свежие и употреблять. Запаслась также кефиром и йогуртом. Бульон не очень люблю поэтому выпила немного только в первый день. На третий день такой жёсткой питьевой диеты я не выдержала, скажу честно. Вернее сказать не выдержал мой желчный пузырь и взбунтовался, страдаю дискинезией желчевыводящих путей и пищу принимаю по часам, а если не покушать, но желчный пузырь начинает давить и болеть. Поэтому вынуждена была отказаться от дальнейших экспериментов. Делаю вывод: чтобы сидеть на питьевой диете нужно быть абсолютно здоровым человеком, иначе организм даст сбой.

Айгуль 03.12.2015 23:01

На этой 7-дневной диете я сидела все 7 дней. Держится оно довольно-таки легко, так как я предпочтение даю в основном жидким блюдам для меня держать эту диету не доставило никакого труда. Правда молоко я заменила кефиром, так как просто не люблю молоко. Готовила суп-пюре . Воду я пила много, минимум 2 литра. Ушло около 3 кг при весе 65 кг . Ощущение легкости , правда голова во время диеты болела#8230; Результатом я очень довольна, но теперь стараюсь не есть после 6 часов.

Анна 03.12.2015 17:47

Хороший выбор, для тех, кто хочет похудеть за короткое время, 4-8 кг за неделю. Я пробовала данную диету на себе, потеряла 5 кг. Первые 3 дня было трудно, постоянно хочется печеньку или яблочко в рот засунуть, но потом привыкаешь. Еще один момент, что выходить с этой диеты дольше чем ею пользоваться, постепенный переход на твердую пищу занимает недели две. Но ради результата можно потерпеть#8230;.

lubovnaya.ru

Питьевая диета | Питьевая диета на 7 дней, меню, результаты, отзывы

рассчитана на 30 дней, очистку и снижение массы тела. В течение диеты вы сможете избавиться от значительного количества килограммов. Смысл диеты в том, что нельзя ничего есть (жевать), можно только пить.

Питьевая диета полностью запрещает жевательный процесс, вы ничего не должны будете есть. Но это не означает, что вы подвергнетесь голоду, просто, все привычные для нас приемы пищи, заменятся жидкими блюдами.

Во время питьевой диеты ЖКТ отдыхает, поскольку твёрдая пища в него не поступает. Вот почему человек худеет, лишаясь чувства тяжести и переполнения в желудке. Но это не значит, что допустимо взбить борщ в блендере и употребить его в качестве «питья», а на второе употребить жидкое картофельное пюре. Диету нужно строго соблюдать, не позволяя себе ничего лишнего.

Не все могут выдержать месяц без пищи, поэтому, им подойдёт питьевая диета на неделю. Недельная диета основывается на тех же правилах, только соблюдается короткий промежуток времени.

К такой диете нужно готовиться заблаговременно, стараясь понемногу уменьшать количество еды.

Во время диеты можно употреблять молочные и кисломолочные продукты, бульон, несладкие соки, минеральную воду, чай. Какао или кофе – не более 1 раза в день. Нельзя пить соки из пакетов, сахаросодержащие напитки, жирные питьевые йогурты.

Поскольку сброс веса весьма значительный, наблюдайте за своим самочувствием. Если от слабости кружится голова, лучше аккуратно завершите диету раньше. Не забывайте принимать кальций, поскольку он сильно вымывается из организма.

После окончания диеты, возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Сначала добавляйте продукты с ограниченной жидкостью, а уже затем можно и более тяжёлую пищу.

Какие жидкости лучше употреблять?

 Бульон можно овощной, куриный, рыбный или сваренный на основе нежирного мяса (говядины, телятины). Обязательно готовить самому на основе натурального мяса, а не из пакета.

 Молочные продукты пониженной жирности можно взять за основу диеты.

 Свежевыжатые соки – лучше всего апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый, томатный. Фрукты не должны быть сладкими.

 Чай выбирайте любой при условии: он должен быть заварным. Пить его нужно без сахара, разрешено добавлять молоко или лимон.

 Кисель, компот варите без сахара. Можно пить также овсяный кисель.

 Кроме других напитков, необходимо выпивать 1, 5 литра чистой воды без газа.

Можно себя побаловать также такими напитками:

 Смешать стакан кефира, щепотку корицы, добавить яблочный сок. Хорошенько взбить блендером.

 Сок ананаса смешать с соком апельсина.

 В литр воды выжать сок мандарина, грейпфрута и апельсина.

 Можно, также, готовить кефирный смузи: в стакан нежирного кефира добавлять сок любого фрукта, взбивать в блендере.

 

В начале диеты безумно хочется что-то пожевать – сказывается привычка «заедать» свои проблемы.

В течение первой недели очищаются полые органы. Могут появиться выделения, слизь, налет на языке.

В следующую декаду происходит очистка плотных органов, поэтому вы можете испытывать дискомфорт в области печени и почек.

В последнюю декаду происходит очищение на уровне клеток. Следует помнить, что питьевая диета достаточно жёсткая и, чтобы организм получал все необходимые вещества, нужно дополнительно принимать витамины.

Придерживаться питьевой диеты можно ежегодно.

Питьевая диета отзывы свидетельствуют, что за месяц можно сбросить от 8 до 20 кг. Обычно, чем больше изначальный вес, тем больше килограмм теряется. Все барышни, после окончания диеты, испытывали лёгкость в теле, улучшение самочувствия, обновлённый организм, а также – гордость за потерянные килограммы.

Буквально к концу первой декады, вы ощутите бодрость и улучшение настроения. Это объясняется тем, что энергия, которая тратилась на переваривание пищи, теперь освободилась.

Выходить из диеты нужно аккуратно, начиная с лёгкой пищи, овощных салатиков, постепенно переходя на более насыщенное питание. Желательно полностью изменить образ жизни и придерживаться приобретенных привычек в питании в дальнейшем.

Придерживаться питьевой диеты можно ежегодно.

bystrajadieta.ru

Питьевая диета на 7 дней: отзывы, меню и результаты

Любые напитки, кроме чистой воды, обладают определенной калорийностью, доставляют в организм те или иные питательные вещества и даже могут утолить чувство голода, частично заменяя собой пищу. Так почему бы не создать на их основе разгрузочный рацион на пару дней? К такому выводу пришли многие диетологи в разных уголках мира, и сегодня существует много разновидностей меню питьевой диеты. Как же правильно худеть с помощью питья?

Напитки для диеты

Популярные питьевые диеты могут быть основаны на употреблении самых разных напитков. Но наиболее востребованные из них – это бульоны, молоко или кефир, кисели, чаи и свежевыжатые соки. Рассмотрим преимущества и недостатки каждого из таких подходов.

Бульоны – это своего рода концентраты полезных веществ, подаваемые в жидком виде. Существуют диеты на курином, рыбном, говяжьем, овощном бульоне. В такой бульон можно добавлять соль, морковь, сельдерей, петрушку, но не рекомендуется добавлять лук или перец. Отзывы о питьевой диете этого типа отмечают такие плюсы, как полноценное поступление в организм протеинов, отсутствие чувства голода и довольно быстрые темпы похудения. Такого рациона нельзя придерживаться при аллергии на продукты, которые идут на приготовление бульона, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Молочные продукты, особенно кефир, входят в состав многих диет. Результат питьевой диеты – очищение кишечника, а кроме того довольно большой отвес. Однако строгое следование рациону в течение нескольких дней может привести к обострению заболеваний ЖКТ, гиповитаминозу и ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.

Свежевыжатые соки – один из самых богатых источников витаминов и микроэлементов. А грейпфрутовый сок, к тому же, является активным жиросжигателем. Отзывы о питьевой диете на соках отмечают, что рацион противопоказан при аллергии на любой из продуктов диеты, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Чай – в диетических рационах присутствует, как правило, зеленый, фруктовый, травяной чай или каркаде. К результатам питьевой диеты на чае относится выведение шлаков из организма, снижение уровня холестерина, улучшение работы печени и почек. Однако этот рацион вызывает обострение любых хронических заболеваний ЖКТ.

Кисели – один из наиболее щадящих продуктов для монодиет. Речь идет об овсяном киселе, который великолепно очищает желудочно-кишечный тракт и при этом не вызывает ухудшения при гастрите с повышенной кислотностью. Отзывы о питьевой диете на киселе отмечают, что недостатки все же есть, и к ним относятся запрет на рацион при сердечной недостаточности, индивидуальной непереносимости овса, а злоупотребление подобными разгрузочными днями провоцирует запоры.

Питьевая диета 7 дней

Представленные выше варианты разгрузочных дней имеют свои достоинства и недостатки. Но ни один из них не рекомендуется соблюдать долее трех дней. Если же вам нужен интенсивный курс, мы рекомендуем каскад из разных диет, который позволит вам похудеть примерно на 7 килограммов.

Вы можете составить программу индивидуально, но мы рекомендуем следующую комбинацию питьевых диет на 7 дней.

Понедельник – диета на молоке или кефире.

Вторник – рацион, основанный на бульонах.

Среда – рекомендуется пить соки.

Четверг – меню питьевой диеты включает чай.

Пятница – кисельный день.

Суббота – диета на компоте (можно сварить его из кураги, чернослива, изюма, но не добавлять сахар).

Воскресенье – в последний день меню питьевой диеты состоит из свежевыжатых соков.

Завершение питьевой диеты

Выход из питьевой диеты выполняется по правилу – возвращение к обычному рациону должно занимать вдвое больше времени, чем сам период ограничений. В случае питьевой диеты на 7 дней этот срок составляет две недели. По окончании диеты в рацион вначале добавляется завтрак из овсяной каши, затем белковые продукты, фрукты, овощи. Углеводы – картофель, хлеб, макароны, крупы – должны появляться в рационе постепенно, и, желательно, в последнюю очередь. Сахар вводится через две недели после окончания разгрузочного каскада. Соблюдая такой режим, вы сможете сохранить достигнутый результат питьевой диеты, а заодно потерять еще несколько лишних килограммов.

pohudeyka.net

---

• 
  Диета для девушек для похудения
• 
  Диета на яйцах и грейпфрутах на 3 дня
• 
  Японская диета на 7 дней оригинал
• 
  Диета малышевой за 5 дней 5 кг
• 
  Яичная диета на 4 недели меню на каждый день в таблице
• 
  Кето диета что можно а что нельзя
• 
  Яичная диета на неделю минус 7 кг за 7 дней
• 
  Антицеллюлитная диета отзывы
• 
  Диета гречневая польза и вред
• 
  Диета е малышевой
• 
  Диета пегано меню