Питьевая диета: плюсы и минусы. Питьевая диета на месяц
Питьевая диета. Отзывы. Диета для очистки. Меню диеты на месяц
Употреблять только жидкостьсоки кефир какао квасчто хотитеглавное не есть
Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.
Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ.Внимание! Стул должен быть ежедневно.Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.
Так как мы часто "заедаем" свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса - это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.
Мощно очищается организм и уходит лишний вес.
СНАЧАЛА 10 дней - очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.
ЗАТЕМ 10 дней - очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно не комфортное состояние в области этих органов.
ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.
Организм должен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.
1. Половина лайма, яблоко, 1-2 кружочка ананаса, половину огурца, четверть авокадо и если хотите лед. 2. Одна палочка сельдерея, пол огурца, яблоко, 1 палочка шпината, зелень. 3. Три яблока перемолоть, потом налить в кастрюлю и медленно помешать но не доводить до кипения! Когда теплое налить в кружку и добавить щепотку корицы. Согревает. 4. 4 морковки и листья мяты. Охлаждает, освежает дыхание. 5. Четверть банана, яблоко, четверть ананаса, 200г обезжиренного йогурта. 6. Две палочки сельдерея, половина огурца, шпинат, апельсин. 7. 2 морковки, 2 яблока, кружочек лимона, четверть корня корицы. 8. Четверть ананаса, яблоко, клубника, пол банана, две столовые ложки йогурта, щепотка мюсли. 9. Три ст ложки йогурта, 1 ст ложка семян кабачка и подсолнуха, два апельсина, половина банана, ложка чайная меда, щепотка корицы. 10. Половина ананаса и грейпфрут. 11. Четверть огурца, палочка сельдерея, 2 яблока. 12. 1 манго, половина ананаса, 1 лайм. 13. Клубника, два апельсина, четверть лимона. Автор предлагает большее кол-во ингридиентов чем я написала, но я решила написать кол-во самых каллорийных типа бананов точно по рецепту. А сколько яблок итд вы будете добавлять не так важно делайте по вкусу. Еще он везде лед кладет, но это тоже уже вам решать. Приятного аппетита)))
РЕЦЕПТЫ МОЛОЧНЫХ КОКТЕЛЕЙ:-Утренний вариант: коктейль с гренадином и вишнейЭто всесезонный коктейль – если учесть, что для него можно использовать не только свежую, но и замороженную вишню. Итак, берется вишня без косточек, загружается в блендер, после чего нужно добавить стакан молока, немного гренадина, чайную ложек меда, и стаканчик (125 г) нежирного йогурта.
-Две груши нарезаются в блендер, добвляется ложка лимонного сока, половина чайной ложки корицы, стакан молока и столовая ложка негустого меда.
В чем польза. Несмотря на то, что коктейль получается достаточно сладким, калорий в нем немного, при этом грушевый сок очень полезен при избыточном весе и при отеках.
- Ананасовый коктейльКонсервированные кусочки ананаса без жидкости – 550 г Низкокалорийное ванильное мороженое – 2 стаканчика (400 г) Обезжиренное молоко – 1 стакан Корица – 1/8 ч. ложки
Приготовление:
1.Смешайте ананас, мороженое, молоко и корицу в кухонном комбайне до однородного состояния. 2.Перелейте в стаканы.Количество порций: 5 Состав 1 порции: калорийность – 154 ккал, углеводов – 35 г, белков – 5 г, жиров – менее 1 г, холестерина – 1 мг, натрия – 91 мг.
-Ягодный коктейльИнгредиенты: Свежая клубника – 1 стакан Свежая малина – половина стакана Свежая черника – четверть стакана Замороженный концентрат яблочного сока – ¾ стакана Охлажденная газированная вода – 1,5 стакана Кубики льда
Приготовление:
1.Положите в блендер ягоды и концентрат ягодного сока. 2.Взбейте до однородной консистенции. 3.Вылейте в кувшин и осторожно смешайте с газированной водой. 4.Разлейте по высоким охлажденным бокалам поверх кубиков льда (в которых также можно заморозить ягоды). Количество порций: 4 Состав 1 порции: калорийность – 96 калорий, жиров – 0 г, насыщенных жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, натрия – 15 мг, углеводов – 24 г, клетчатки – 1 г, белков – 1 г, витамина С – 27%, кальция – 1%, железа – 4%.
-Фруктово-йогуртовый коктейльНизкокалорийный рецепт
Ингредиенты: Свежая клубника, порезанная кусочками, – 1 стакан Консервированные кусочки ананаса – 550 г Банан – 1 средний Обезжиренное молоко – 1 стакан Обезжиренный клубничный йогурт – 225 г Мед – 60 г Лимонный сок – 1 ч. ложка
Приготовление:
1.Почистите и порежьте клубнику и банан. 2.Выньте кусочки ананаса из сока и порежьте при необходимости. 3.Положите клубнику, ананас, банан, молоко, йогурт, мед и лимонный сок в комбайн или блендер. Смешайте до однородного состояния. 4.Разлейте по бокалам.Количество порций: 6 Состав 1 порции: калорийность – 166 калорий, жиров – менее 1 г, натрия – 55 мг, холестерина – 1 мг, углеводов – 40 г, белков – 4 г.
idealbody.org
Питьевая диета на месяц: плюсы и минусы
Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» предоставит вам информацию о самом известном и действенном методе борьбы с лишним весом, пришедшим к нам из Соединенных Штатов, который на протяжении десятков лет был секретным оружием элитных салонов красоты.
Лишь спустя годы, методы данной диеты открылись широкой женской аудитории, жаждущей видеть в своем зеркальном отражении модельные стандарты.
Вам интересно узнать, что же представляет собой чудодейственная методика для похудения, доступ к которой когда-то имели лишь влиятельные и респектабельные люди? Тогда открываем завесу тайны – это питьевая диета!
Несмотря на то, что многие считают питьевую диету неестественной в виду того, что из рациона питания необходимо исключить абсолютно всю пищу, предварительно заменив ее на питье, по окончании курса следования ей можно будет насладиться поистине потрясающим результатом.
Стоит отметить, что для многих данный вид диеты представляется настоящим стрессом, ведь во время кризисных моментов рука так и тянется к вожделенному бутерброду или сладенькому пирожному. В виду того, что большинство неприятностей, встречающихся на нашем жизненном пути, безуспешно «заедаются» (что, по мнению психологов, не есть хорошо), поначалу успешное соблюдение жидкой диеты будет считаться настоящим подвигом, за который необходимо давать если не орден, то, по крайней мере, медаль. Будьте уверены, что вашей наградой за приложенные усилия послужит безупречная фигура, привлекающая взгляды мужчин.
Если вы прочитаете отзывы о питьевой диете, то ознакомитесь со всеми ее достоинствами и недостатками, мы же, в свою очередь, проведем только их обзор, начав, пожалуй, с плюсов, на фоне которых минусы меркнут.
Питьевая диета: плюсы
- Организм прекрасно очищается, благодаря чему из него «уходят» лишние килограммы.
- Нет необходимости сидеть с калькулятором и вести подсчет калориям.
- Избыточный вес исчезает «всерьез и надолго».
- Не требуются материальные затраты.
- Следовать питьевой диете достаточно просто.
Питьевая диета: минусы
- Следовать ей не рекомендуется людям, у которых наблюдаются заболевания почек, гастрит или сахарный диабет. Беременным (или кормящим) женщинам соблюдать жидкую диету также противопоказано.
- Как правило, представленная диета оказывает мочегонное воздействие, поэтому если вас сей факт смущает – для начала следуйте ей всего несколько недель.
- Следовать жидкой диете можно лишь тем, кто уверен в своем здоровье, и во время консультации гинеколог дал на это «добро».
Питьевая диета: как она работает?
Жидкая диета требует исключения из рациона питания абсолютно всех твердых продуктов, поэтому работать придется лишь печени и почкам, а желудку в это время можно наслаждаться отдыхом. По мере следования диете, пищевод начнет понемногу сужаться, вследствие чего по ее окончании в желудок не сможет поместиться то бесконечное количество пищи, которое помещалось обычно.
Именно питьевая диета нормализует аппетит и позволяет организму насытиться быстрее и меньшим количеством пищи, благодаря чему килограммы не только «тают», но и не возвращаются, а организм, при этом, получает необходимые минеральные вещества и витамины из употребляемых напитков. К примеру, прекрасной альтернативой пельменям может стать стакан натурального сока или молока. Таким образом, вы видите, что привычная пища всегда найдет замену в «лице» жидкости.
Если вы беспокоитесь относительно того, не принесет ли вред питьевая диета вашему организму, возьмите учебник анатомии и убедитесь в том, что тело человека на 70% — это жидкость, потерю которой необходимо обязательно восполнять питьем.
Безусловно, избавиться от 15 кг навсегда – очень соблазнительная перспектива, однако злоупотреблять питьевой диетой все-таки не стоит, ибо организм может и «забыть», как перерабатываются твердые продукты.
Меню питьевой диеты
И хотя питьевая диета многим представляется изнурительной методикой, сходной с голоданием, на самом деле данная позиция далека от истины. Не будет лишним заметить, что разнообразить можно даже «жидкий» рацион питания, а если ваш кишечник устроит бунт – не принимайте это близко к сердцу, потому что это только принесет несомненную пользу в борьбе с лишним весом.
Жидкостью, которую вы будете употреблять, может быть не только очищенная вода, но и различные напитки, представленные чаем, какао, куриным или овощным бульончиком, соком, молоком, кефиром, а также кофе и содовой. Сайт hudeem-bez-problem.ru утверждает, что жидкое питание может оказаться таким же полезным для организма, как обычная еда.
Что из питья нельзя употреблять? Конечно же, сладкие напитки с газом, которые в несметных количествах присутствуют на нашем рынке, магазинные соки и спиртное. Чтобы принести пользу организму, нужно перебороть свою лень, и выжать сок самостоятельно.
Чередовать напитки следует так: сначала пьете чистую питьевую воду, через некоторое время бульон, в котором практически нет соли, затем стакан обезжиренного молока, перечисленный ансамбль из жидкостей дополнит кефир. Вы можете менять порядок употребления тех или иных напитков, но их употребление должно чередоваться.
Если вам нужно выпить сокНесколько советов тем, кто решил узнать на практике, к каким результатам приводит питьевая диета
Начните с того, что взвешивайте продукты, которые употребляете за день, а затем разделите сей рацион на два, и употребляйте лишь его ½, постепенно уменьшая и этот объем. После того, как вы сможете на протяжении пяти дней без проблемно вкушать лишь порядка 100 гр. продуктов, можно будет переходить с твердой пищи на жидкости.
Выходить из диеты тоже не нужно «резко», лучше расписать диету на несколько лет, чтобы тело успевало привыкнуть к новому весу, нежели переусердствовать и ввести организм в стрессовое состояние.
Питьевая диета на месяц, или как организм очищается в течение месяца
Как уже ранее говорилось, пить можно все, что душа пожелает, смысл в том, что жидкое питание не пережевывается.
- 1-10 день – очищаются полые органы, поэтому появление слизистых выделений или легкого налета на языке, не должно вызывать у вас беспокойства.
- 11-20 дни – очищаются почки и печень, вследствие чего эти органы могут доставлять дискомфорт.
- 21-30 день – происходит очищение организма на клеточном уровне.
Для того, чтобы восполнять потребность организма в витаминах и минералах, можно проконсультироваться у врача, и пить наряду с жидкостями витамины и пищевые добавки.
Обратите внимание на объем выпитой чистой воды, в то время, когда вы будете следовать жидкой диете, он должен быть не менее полутора литров.
Немаловажный момент: хотя бы раз в день у вас должен быть стул.
И напоследок…
Помните, что все хорошо в меру, не нужно в погоне за заветным объемом талии прибегать к описанному нами методу чаще, чем раз в год.
Само-собой, соблазн полакомиться сладостями или солениями будет невероятно велик, но у тебя есть выбор: безупречная фигура или сиюминутное желание.
Женщины, придерживавшиеся вышеописанной диеты, были в восторге, т.к. избавились от 12-15 кг за месяц. Результат вас впечатлил? Тогда следуйте перечисленным рекомендациям, и будьте уверены, что питьевая диета поможет и вам!
—Автор — Прахова Арина,портал о похудении Худеем без проблем!
Загрузка...www.hudeem-bez-problem.ru
Питьевая диета. Отзывы
Питьевая диета на месяц
Питьевая диета отличается от водной, и является очень строгой и сложной диетой. Для того, чтобы придерживаться такой диеты понадобится хорошая сила воли и большое желание похудеть. Опасность питьевой диеты в том, что после нескольких дней, по отзывам различных форумов, худеющий человек может сорваться, и начать есть все подряд, пытаясь восстановить потерянный вес. Самый сложный — 1й день питьевой диеты. Но если вы все же пересилите себя первый день питьевой диеты и несколько последующих, и будете четко выполнять все инструкции, то вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм, а также сократить объемы желудка. После привыкания к диете, худеющие испытывают прилив бодрости, легкость во всем организме, их настроение улучшается.
Меню и рецепты питьевой диеты
В течение всего месяца вы сможете употреблять только жидкие продукты. Это очень серьезное ограничение для тех, кто привык постоянно что-то жевать. Во время питьевой диеты разрешается пить любые жидкости кроме спиртного и сладких газированных напитков: это могут быть овощные и куриные бульоны, соки, молочные и кисломолочные продукты, какао, чай, кофе, компоты, молочные коктейли и т.д. Соки обязательно должны быть натуральными. Помимо перечисленных напитков, следует обязательно выпить 1-1,5 литра чистой воды в сутки. Необходимо контролировать свой стул, который должен быть не реже 1 раза в сутки. В качестве питья можно также использовать напиток для похудения с зеленым кофе, тогда эффект не заставит себя долго ждать.
В видеоролике рассказывается о том, сколько воды и жидкости должен употреблять человек.
Как выйти из питьевой диеты
Именно благодаря уменьшению объемов желудка, при правильном выходе из питьевой диеты, вы сможете удержать свой вес и сохранить его на желаемом уровне. Вы станете наедаться довольно маленькими порциями, а значит, перестанете набирать вес. Главное не набрасываться на продукты сразу после выхода из диеты. Расширяйте свой рацион постепенно и избегайте больших объемов пищи. Результатом питьевой диеты становится потеря 10-12 кг. Питьевая диета рассчитана на 30 дней, в течение которых вы сможете употреблять только жидкости.
Результаты месячной питьевой диеты вы можете увидеть на фото.
Если вам очень сложно выдержать месяц, то можно устроить себе питьевую диету на 7 дней, либо 1 разгрузочный питьевой день. К тому же вы можете сочетать питьевой день со своей любимой диетой, то есть устраивать иногда питьевые дни.
Вред питьевой диеты
Основной минус питьевой диеты заключается в ее несбалансированности, организм испытывает острую нехватку в витаминах и минералах. Поэтому во время диеты нужно обязательно пить витаминные комплексы. Так как диета вызывает большой стресс организма, ее нельзя повторять чаще одного раза в год. Такая диета не противопоказана только здоровым людям, а если вы сомневаетесь в том, подойдет вам такая диета или нет, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Отзывы о питьевой диете
"Диета очень сложная, несбалансированная, да и вес мой уходил не так уж быстро. Помимо этого по утрам у меня ныли мышцы, может, от нехватки витаминов. Хотя я и пила витаминный комплекс. Я просидела на ней 2,5 недели, потеряла 5 кг, и очень измучилась. Не рекомендую."
"Диета хорошая, но только не для людей со слабой волей. Искушений в течение месяца у меня было предостаточно, и по правде говоря, я иногда отклонялась от курса. Уж очень хотелось съесть какой-то нормальной еды и просто что-то пожевать, потому что только пить постоянно — это сложно. Пока не сидишь на такой диете — это не так заметно ощущается. Я потеряла за месяц 9 кг, но удержать свой вес на том же уровне так и не смогла. Вернула назад уже 3 кг."
"Я долго не решалась сесть на диету, но все-таки решилась. В принципе я не жалею, я избавилась от лишних килограммов, постройнела, но было сложно втянуться, особенно по началу. Единственный минус, что я почти всегда имела чувство голода, во время диеты. И сложно было с ним бороться."
Читайте также:
Читайте еще, вам понравится
ladysarafan.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
