Питьевая диета: меню на неделю и результаты. Питьевая диета на неделю

отзывы и результаты похудевших, меню на 7 дней

Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете.

Содержание:

Всё о питьевой диете: что можно питьДиета питьевая  на 30 днейШоко питьевая диета на 10 днейДиета питьевая – меню на неделю (7 дней)Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете

Питьевая диета: отзывы и результаты, фото до и после

Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что вред питьевой диеты заметен сразу: нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом.

Всё о питьевой диете: что можно пить

Что можно пить — наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу «жидкую еду» каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ.

Диета питьевая  на 30 дней

Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап — очищение на клеточном уровне. Первое ощущение — голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке — все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения.

Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним.

Шоко питьевая диета на 10 дней

Данный вид диеты на 10 дней не рассчитан — организм не успевает перестроиться и начать работать по-новому, он испытывает стресс. Если же времени мало, а вам срочно требуется скинуть вес, то придерживайтесь следующих принципов: исключите сладкие калорийные напитки и алкоголь, начинайте и заканчивайте свой день стаканом чистой негазированной воды, постарайтесь не есть на ночь (за 2-3 часа до сна), сочетайте диету с физическими нагрузками, делайте ставку на полезные напитки. Приведем примерный рацион: отвар из овсяных хлопьев в качестве первого завтрака, второй завтрак — овощной или фруктовый сок, обед — прозрачный куриный бульон без соли, полдник — кефир, ужин — овощной отвар или несладкий компот. В перерывах между «едой» можно пить воду, несладкий зеленый чай.

Диета питьевая — меню на неделю (7 дней)

Как уже было сказано выше, питьевая диета предполагает достаточно долгий срок, и на 7 дней не рассчитана, но те, кто не выдерживают месяц, сокращают чистку организма до недели. Отзывы тех, кто испытал это на себе различны: кто-то сбросил лишнее и почувствовал себя лучше, кто-то, наоборот, получил лишь голод, усталость, а вес остался прежним. Главное, следить за своим организмом: стул должен быть регулярным, головокружение, тошнота, боли в желудке — повод отказаться от диеты. Так как организм не получает всех требуемых веществ, витамины и пищевые добавки должны стать неотъемлемой частью процесса похудения.

Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете

Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров.

Томатный суп-пюреВозмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед.

www.azbukadiet.ru

Питьевая диета

Одним из самых популярных способов для похудения в нынешние времена считается питьевая диета. Смысл ее прост: в течение некоторого количество времени (от 1 до нескольких дней) необходимо пить только лишь жидкость. Что это даст? Изменится обмен веществ и человек начнет избавляться от лишних килограмм.

Основная цель – снизить нагрузку на ЖКТ. Это поможет избавиться от ощущения тяжести, перенасыщения и иных проблем.  Работа органов и систем организма стабилизируется, и конечно же, наступает само похудение.

Этот вид диеты построен таким образом, чтобы его длительность была от 1 до 30 дней. Это самая оптимальная продолжительность. Есть и длительные разновидности питьевой диеты. Но специалисты не советуют придерживаться их. Особенно это касается неподготовленных людей.

Самое важное – не дать себе сорваться.

Подготовка к питьевой диете

Прежде чем начинать худеть по этой системе, следует посетить специалиста. Он сможет назначить определенные витаминные комплексы. Кроме того, он определит насколько такой способ похудения подходит человеку.

Подготовительный этап – применение принципов правильного питания. Под запрет должны попасть сладкие, жирные блюда. Употребление алкоголя и напитков с газами недопустимо.

За 2 – 3 дня до начала курса похудения необходимо включить в рацион по максимуму свежих фруктов, каш, супов, свежевыжатых соков.

Как видите, вход в питьевую диету достаточно простой.

Питьевая диета - плюсы и минусы

Плюсов у питьевой диеты несколько:

1. Эффективность – результат от нее впечатляющий. Похудение на 2 – 5 кг. в короткие сроки.
2. Питьевая диета способствует очищению организма.

А вот список минусов существенно больше. К ним относятся:

1. Выдержать курс похудения не так легко.
2. Придерживаться ее необходимо с осторожностью.
3. Жесткая питьевая диета вызывает множество побочных явлений.
4. Если выход из диеты будет неправильным, то может появиться анорексия.
5. Голодание наносит вред всему организму.
6. Нарушение кровообразования.
7. Снижение иммунитета.
8. Появление гастрита, анемии.
9. Кожа может потерять свой здоровый вид.

Кому запрещена жесткая питьевая диета:

• гипертоникам;
• людям с почечной и сердечной недостаточностью;
• при отечности.

Основные разновидности питьевой диеты

Полный курс состоит из 30 дней. Однако такую длительность выдержать может далеко не каждый. Кроме того, 30-ти дневный курс может вызвать обострение хронических болезней. Важно также и то, что придерживаться диеты длительностью в 1 месяц можно лишь раз в году. Только так она не нанесет вреда здоровью.

Поэтому появились более приемлемые варианты диеты. Например, диеты продолжительностью неделю или 2. Эти разновидности диеты также предполагают употребление лишь питьевой еды. Выдержать их несколько проще, чем курс, равный 30 дням. Но и тут важно правильно подготовиться.

Питьевая диета на 1 день

Эту разновидность следует назвать, скорей всего, разгрузочным днем, во время которого необходимо употреблять лишь воду в объеме не менее 2 л. Разрешено разнообразить дневной рацион свежевыжатым апельсиновым соком. Важно, чтобы напиток обязательно был разбавлен водой в одинаковых пропорциях.

Диета питьевой день позволит справиться организму с увеличенными нагрузками, возникающими из-за переваривания пищи.

К разгрузочному дню существует особая подготовка. За 14 дней до него рацион должен быть насыщен кашами, овощами и фруктами. За неделю до диеты напитки необходимо пить, не добавляя в них сахар. А перед этим днем желательно пить лишь зеленый чай.

Диету 1 день питьевой разрешено применять несколько раз в месяц. Результат питьевого дня – уменьшение веса на 1 – 2 кг.

Питьевая диета на 3 дня

Эффективность диеты - избавление от 5 кг лишнего веса. Придерживаться этого способа похудения затруднительно, ведь в эти дни нужно полностью отказаться от пережевываемой еды. Основные блюда диеты – напитки. Кроме этого, основной напиток дня нужно будет дополнять 1,5 – 2 л. минеральной, негазированной водой.

Можно построить диету примерно так:

• 1 день пить только воду.
• 2 день – кисломолочный напиток.
• 3 день – чай, сок.

Употребляемое питье можно комбинировать.

Использовать эту разновидность курса похудения можно в течение месяца один раз. Питьевая диета на 3 дня поможет не только избавиться от некоторого количества лишних килограмм, но и способствует очищению организма.

Питьевая диета на 7 дней

Нельзя сказать, что питьевая диета на неделю - это самый тяжелый вариант. Но к нему также необходимо предварительно подготовиться. Результат от похудения – минус 7 кг.

Напитки во время этой диеты необходимо комбинировать. Меню можно распланировать самостоятельно.

Важно! 7-ми дневный курс похудения предполагает обильное питье воды без газа, минеральной до 1,5-2 л. в день. Когда будет появляться чувство голода, необходимо пить жидкость.

Примерное меню этой диеты следующее:

• 1 день -  молочные и кисломолочные напитки без жирности.
• 2 день – пить только бульон.
• 3 день – соки, разбавленные водой.
• 4 день – чай.
• 5 день – кисель из фруктов не сладкий.
• 6 день – компот не сладкий.
• 7 день – только соки.

Питьевая диета на 14 дней

Питьевая диета на 2 недели, как и другие ее разновидности, предполагает только лишь питье. Продумать меню разрешается самостоятельно, употребляя разрешенные для этой диеты продукты.

Стоит знать, что есть дополнительное разрешенное блюдо во время похудения - рагу или суп-пюре из овощей, но только раз в день. Для этих блюд подойдут:

• брокколи;
• морковь;
• сладкий перчик;
• репа;
• помидоры;
• цветная капуста;
• сельдерей;
• зелень.

Данный рецепт для питьевой диеты выглядит следующим образом. Необходимые овощи измельчить, влить в них 1 л. бульона и поставить вариться до полной готовности. После этого газ выключить, овощи переложить в чашу блендера и измельчить.

Чтобы сделать меню несколько разнообразнее, можно приготовить молочный коктейль со свежими ягодами и фруктами.

Подсчет калорийности питьевых продуктов необходим. Ежедневное количество калорий – 1200 – 1400.

Питьевая диета на 30 дней

Прежде, чем приступить к полному курсу, обязательно необходимо посетить врача. Специалист сможет назначить необходимые комплексы витаминов так, чтобы организм был обеспечен всеми нужными ему микроэлементами.

Питьевая диета на месяц подразумевает ежедневное употребление следующих продуктов:

• кефир/йогурт;
• сок/компот;
• ромашковый чай, суп-пюре;
• овсяной кисель;
• кефир.

При похудении необходимо также вести контроль за стулом.

Продержаться весь месяц на этой системе похудения сложно. Поэтому разрешено употребление овощного супа-пюре. Это блюдо поможет контролировать голод.

Также важно ежедневно пить воду в достаточном количестве – необходимо пить каждые сутки до 2 л. минеральной воды без газа.

Шоколадная питьевая диета

Шоколадно-питьевая диета построена на питьевой и шоколадной диетах. Разрешено употребление горького горячего шоколада. Суточная норма – 150 г. шоколада. Этот объем необходимо разделить на 3-4 раза.

Важно! Недопустима замена горького шоколада другими видами.

Разрешено также какао, приготовленное без жирного молока.

Придерживаясь этой диеты также важно употреблять достаточное количество воды. Кроме обычной воды разрешены чай, отвары из трав.

Продолжительность этого курса похудения - максимум неделя. Приблизительный результат – потеря до 7 кг. веса. Повторить курс снова можно лишь спустя 3 – 4 месяца.

Выход из питьевой диеты

Как выйти из питьевой диеты? Здесь важно соблюдать постепенность. Этап выхода должен длиться в 2 раза больше, чем сама диета. То есть, если курс был рассчитан на 3 дня, то выходить из диеты нужно 6 дней.

Не стоит сразу налегать на запрещенные продукты (мучное, жирное, острое). Кроме того, не стоит сразу возвращаться к твердой пище. В первые дни после окончания диеты твердая еда может быть на завтрак.

Далее, необходимо постепенно на обед начать употреблять привычную еду. Организму понадобится несколько дней, чтобы привыкнуть к нормальной еде.

И только после этого, на ужин необходимо начать употреблять твердую еду.

Как выдержать питьевую диету?

Многие задают вопрос "Как не сорваться с питьевой диеты?" Самый важный этап – подготовка к диете. Необходимо за несколько недель перед тем, как начать придерживаться диеты, увеличить объем ежедневного питья, убрать из меню запрещенные продукты. Также желательно полностью отказаться от соусов и приправ. Блюда на подготовительном этапе лучше готовить на пару.

Во время диеты разрешенные продукты необходимо употреблять через каждые несколько часов порциями по 200 г. В перерывах между едой необходимо пить воду.

Каждый сможет адаптировать под себя эту диету. Исходя из собственных вкусов можно составить себе меню самостоятельно из разрешенных продуктов.

Сколько можно скинуть на питьевой диете?

Результат того на сколько можно похудеть на питьевой диете зависит от нескольких факторов: длительности курса, калорийности и избыточной массы тела.

Как говорилось выше, при похудении необходимо отслеживать калорийность питья. Этот показатель не должен быть более 1400.

Только за разгрузочный день можно избавить в среднем от 2 кг. За неделю – от 7.

Полный курс диеты позволит избавиться практически от всех лишних килограмм. Только следует точно понимать, сколько килограмм нужно скинуть и контролировать вес во время процесса похудения, чтобы ненароком не избавиться от необходимых килограмм.

Особенности первого дня диеты

При длительном курсе похудения следует знать: самым тяжелым днем будет первый. Связано это с тем, что для организма предлагаемый рацион неприемлем.

Поэтому основной принцип - неторопливость. Желательно провести постепенную подготовку организма, так как при подобных диетах стресс для него слишком велик.

В течение первого дня обязательно неоднократно возникнет желание подкрепиться. Скорей всего, будет чувствоваться упадок сил, настрое будет не слишком благоприятное.

Кроме этого, не стоит забывать, что питьевая диета помогает организму очиститься. Поэтому налет на языке, запах изо рта и другие неприятные явления будут присутствовать.

Что можно пить на питьевой диете?

Список продуктов:

• Вода. Обязательно негазированную, минеральную.
• Бульон. Можно использовать разный – рыбный, овощной, мясной.
• Молочная продукция. Лучше выбирать кисломолочные напитки.
• Соки. Их следует всегда готовить свежими.
• Чаи. Можно пить разных сортов, с добавлением молока или лимона. Чай обязательно должен быть не сладким.
• Кисель из овса
• Ягодные или фруктовые компоты, кисели, не сладкие.
• При продолжительной диете разрешен суп-пюре.
• При шоколадно-питьевой диете разрешен какао.

Отзывы о результатах питьевой диеты

Многие люди отзываются положительно о питьевой диете, так как действительно видят результат. Правда, многие говорят, что продержаться на такой диете довольно-таки сложно. Хотя если правильно подготовиться, во время диеты на 1 мес. дополнительно употреблять витаминные комплексы, то выдержать диету вполне реально.

Читайте также:

fitalife.ru

Питьевая диета на 7 дней: меню, отзывы похудевших

Питьевая диета, о которой будет рассказано ниже, рассчитана на 7 дней и является достаточно жестким способом похудения. Однако и эффект от ее применения гораздо больше, чем от других диет.

Начнем с одной существенной особенности, отличающей ее от ряда остальных. Диета предполагает полное изменение в рационе на 7 дней. Под запрет попадает вся твердая пища, поэтому и называется она питьевой.

Специфика диеты предполагает осторожность и здравый подход к делу. В противном случае от диеты будет больше проблем, чем пользы. Организму предстоит семь дней находиться в непривычном для него состоянии. Его нужно подготовить. Итак, приступим.

Подготовка к диете

• За неделю до начала 7-дневной диеты необходимо отказаться от употребления особо вредных продуктов, таких как соусы, майонез, жирное, мучное и сладкое. Также лучше заранее отказаться от колбасных изделий и жареного.
• Когда до начала диеты останется 2-3 дня, нужно сократить свой рацион до легких каш, сырых фруктов и овощей.
• При подготовке к диете важно помнить о необходимости пить воду. В норме взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 литров чистой воды за сутки. Это без учета чая, кофе и иных жидкостей. Придерживаться данного правила необходимо и до, и после диеты, не говоря уж о 7 днях во время нее (это не совет, а настоятельная рекомендация, невыполнение которой сулит крайне неважное самочувствие).

Общие принципы

Итак, что же можно кушать во время диеты? Рацион должны составлять исключительно жидкие продукты, способные при этом поддерживать поступление питательных веществ в организм.

Наиболее подходящими будут:

• молочные продукты,
• бульоны
• свежевыжатые соки.

От пикетированных напитков необходимо отказаться. Это важно. В их состав входит большое количество сахара, что не способствует снижению веса.

Диета не подразумевает четких правил в порядке и количестве потребляемой пищи. За основу, конечно, можно даже взять один продукт, но это гораздо тяжелее переносится. К тому же организм крайне недополучает питательные вещества. Поэтому рекомендуется питьевые дни чередовать.

Меню на 7 дней

Каждый для себя может составить свой план диеты. Для примера ниже расписан ориентировочный план. Для каждого дня в основу взят один или несколько продуктов.

• День первый — молочные продукты
• День второй — бульоны, супы-пюре
• День третий — соки
• День четвертый — чай
• День пятый — кисель
• День шестой — компот
• День седьмой — овсяный кисель

Разберем каждый день более подробно.

Первый день: молоко

В «молочный день» разрешено пить кефир, молоко, ряженку и другие жидкие молочные продукты. Допускаются питьевые йогурты без сахара и наполнителей.

Подавляющее число взрослых способность усваивать молоко в чистом виде потеряло еще в детстве. В этих случаях его, само собой, из меню необходимо исключить.

Жирность употребляемых продуктов должна составлять не больше 1,5-2,0%.

Второй день: супы и бульоны

Супы и бульоны составят рацион второго дня. За основу можно взять нежирные сорта рыбы, мяса или курицу.

Тут необходимо особо отметить, что растворимые и пикетированные продукты не подходят. В них содержится масса консервантов и иных добавок, вредных для организма. Часто там содержится много соли, потребление которой во время диеты рекомендуется урезать. Она задерживает воду в организме и приводит к появлению отеков.

При приготовлении бульонов и супов можно в использовать морковь и сельдерей. Любые приправы не запрещены, но важно помнить, что они провоцируют повышение аппетита. То же касается и зелени.

Третий день: соки

Меню третьего дня полностью посвящено сокам. Тут есть из чего выбирать. В ход идут почти любые фрукты. Главное условие — нет сахару! Поэтому желательно не брать за основу сильно сладкие, такие как банан и виноград. Пикетированные соки, по той же причине, исключены полностью.

Лучшими продуктами для похудения издавна считаются цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут). Их можно пить по отдельности, а можно смешивать в разных пропорциях. Осторожнее, если есть склонность к аллергии.

Четвертый день: чай

День четвертый порадует любителей чая. К употреблению разрешены все его сорта и разновидности.

Правда, это единственный продукт, который разрешен в этот день. Пить его можно с лимоном. Сахар, как и раньше, запрещен.

Пятый и шестой день: кисель и компот

Требования к приготовлению киселя и компота те же, что и к соку. Для компота можно использовать сухофрукты.

Не допускается использование сахара. Если это крайне необходимо, можно использовать сахарозаменитель. Но лучше не использовать и его.

Седьмой день: овсяный кисель

Более сытный вариант это овсяный кисель. Окажется кстати, если силы совсем на исходе или для избавления от непрекращающегося чувства голода.

Если питание по вышеуказанной схеме слишком сложно или замечается плохое самочувствие, его можно изменить по собственному усмотрению, используя все те же продукты. Удобство и легкость диеты в том, что каждый может выбрать для себя более удобное и приятное сочетание.

На протяжении всех 7-ми дней нельзя исключать потребление воды. Из-за обилия жидкости, поступающей в организм, можно слегка снизить ее количество. В норме человеку за сутки рекомендуется порядка восьми стаканов чистой негазированной воды. Во время диеты можно обойтись четырьмя — шестью.

Советы и рекомендации

Продержаться до конца и получить наилучший результат будет проще, если воспользоваться советами диетологов:

1. Алкоголь! Про него лучше забыть. Употребление запрещено строго-настрого за неделю до, во время и неделю после выхода из диеты.
2. Для снижения риска возникновения отеков рекомендуется совершать приемы пищи чаще, но более мелкими порциями.
3. По той же причине не рекомендуется пить непосредственно перед сном.
4. Для поддержания организма во время строгого и непривычного для него режима питания нелишним будет пропить курс витаминов. Это улучшит самочувствие и восполнит запас полезных веществ, которые организм недополучает с пищей.
5. Во время диеты стоит с остарожность отнестись к физическим нагрузкам и занятий спортом. Причины более чем очевидны. Это дополнительный стресс для организма. К тому же большой дефицит калорий может привести к сильным головокружения и обморокам.

Сколько можно сбросить за неделю

Диету оправдано можно причислить к разряду очень строгих. Но это не останавливает миллионы девушек и женщин во всем мире. Все дело в ее высокой эффективности.

Несмотря на то, сто семидневная диета является укороченной версией диеты на 30 дней, она позволяет ощутимо убавить в весе и очистить организм. Точный результат нельзя просчитать заранее, потому как каждый организм отзывается на диету индивидуально. Похудеть можно от трех до семи килограммов.

Выход

Выход из диеты должен быть очень осторожный. В противном случае не избежать проблем со здоровьем. В связи с тем, что в организм в течении семи дней не поступала твердая пища, введение ее в рацион должно быть тщательно продумано.

У любой диеты есть правило, оно же справедливо и для питьевой: выход в два раза продолжительнее самой диеты. Руководствуясь им несложно подсчитать, что при 7-ми дневной диете продолжительность выхода из нее равен 14 дням.

1. Начать возвращение к привычному питанию лучше с жидких каш. Отлично подойдет овсяная каша на воде во время завтрака. Обед и ужин пока остаются питьевыми.
2. Через несколько дней жидкой кашей можно заменить обед, а на завтрак допускаются такие продукты, как вареное куриное яйцо и тонкий ломтик сыра.
3. Примерно в середине недели можно плавно вводить в рацион фрукты и овощи.
4. Со второй недели твердой пищей можно питаться три раза в день. В качестве одного приема пищи можно вводить нежирное мясо.
5. Затем понемногу в меню добавляются углеводы. С осторожностью лучше отнестись к мучному и хлебобулочным изделиям.
6. Лишь в конце второй недели в рацион добавляется соль и сахар.

Плюсы и минусы

Подавляющее большинство диет направлено на снижение веса. Семидневная питьевая не исключение. Однако она попутно решает еще одну задачу.

В суете и быстром ритме жизни человечество все больше игнорирует рациональное питание. Пищеварительной системе жителя мегаполиса организму несладко. Нерегулярные приемы пищи очень пагубно влияют на здоровье желудочно-кишечной системы и самочувствие в целом.

Диета позволяет эффективно очистить организм и дать небольшую передышку органам пищеварительной системы.

Еще одним важным плюсом именно питьевой диеты является уменьшение объема желудка. Это позволяет сохранить полученный результат и не допустить обратного набора веса, что часто наблюдается у худеющих. Диета приучает к дробному питанию, а насыщение приходит быстрее и при меньшем объеме порции.

Справедливости ради нужно сказать, что недостатки у диеты тоже есть. И их немало, причем как психологического так и физиологического характера.

Из-за смены принципа питания меняется состояние человека. Из наиболее частых симптомов можно отметить едва ли не постоянные приступы голода и общую слабость.

Чуть реже наблюдаются головокружения и обмороки.

Не удастся избежать рассеянного внимания и ухудшения психологического состояния.

Противопоказания

В связи со строгостью диеты список людей, которым она противопоказана, весьма большой.

• От нее, без сомнения, стоит отказаться при наличии любых заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно сосудистой системы.
• Беременность и кормление грудью также попадает под противопоказания.
• Специфика этой диеты предполагает хорошую работу почек и отсутствие склонности к отекам .
• Диета — это стресс для организма. Поэтому крайне не рекомендуется в случаях нарушения иммунитета.

В идеале, перед началом диеты проконсультироваться со специалистом и пройти медицинское обследование. Если в процессе диеты появляются и долго не проходят такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота, диарея или сильная головная боль, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

pohudet-legko.ru

сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета считается одной из самых строгих программ по быстрому снижению веса. Следуя этому курсу, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм от вредных шлаков и токсинов. Твердая пища при диете на неделю строго запрещена. Основная задача – снижение нагрузки на систему пищеварения без изменения баланса питательных веществ, важных микроэлементов и витаминов. Исходя из многочисленных отзывов похудевших по этой диете, ощущается невероятная легкость в организме, а результаты действительно впечатляют.

Что можно на питьевой диете?

Главное правило питьевой диеты заключается в том, что при возникновении чувства голода нужно как можно больше пить. Сроки проведения курса похудения – от 7 до 14 дней. Все употребляемые продукты должны переводиться в жидкое состояние, будь то фрукты или овощи.

Диета представляет собой овощную или молочную, только вся еда заменяется на пюреобразную и жидкую. Есть много рецептов блюд, которые не просто полезные, но и вкусные, поэтому для многих следование питьевой семидневной диете – не проблема.

В основу рассматриваемой системы питания берется только один продукт в жидком состоянии. То есть, в целом, это монодиета. Диетологи же рекомендуют чередовать дни, в которые нужно употреблять разные жидкости. Это обеспечит полноценное снабжение организма разнообразными полезными элементами и соблюдать баланс.

Питьевая диета на 7 дней: меню

По отзывам похудевших девушек, лучше всего комбинировать питьевые дни, не соблюдая строгую последовательность. Примерная схема следующая:

1. Бульон на основе нежирных сортов мяса или же овощей (можно готовить пюре или кремообразные супы).
2. Йогурты без ароматических фруктовых добавок, кефир, бифидок или ряженка. Главное – жирность не должна превышать 2%.
3. Листовой чай свежезаваренный. Можно добавлять дольки лимона, нежирное молоко.
4. Кисло-сладкие фрукты в виде соков.
5. Кисель из овсяных хлопьев.
6. Отвары из сушеных фруктов или морсы из свежих.
7. Кисель, сваренный из замороженных или же свежих ягод, фруктов.

Разнообразные соусы, масла и ароматические специи строго запрещены. Кроме того, необходимо пить определенное количество чистой воды – не меньше 1,5 литров (негазированной).

При питьевой диете можно подбирать рацион в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений. Разрешены любые молочные продукты с низкой массовой долей жира. Супы варятся из такого мяса, как курица, белая или красная рыба (нежирная), говядина и телятина. Бульоны на основе овощей могут быть любыми. Из соков предпочтение лучше отдавать цитрусовым, если плоды не вызывают аллергической реакции. Все компоты варятся без добавления сахара, а чай можно пить любой: зеленый, ягодный, черный, белый и т. д. Специалисты не рекомендуют пользоваться сахарозаменителями при приготовлении напитков.

Многие девушки жалуются на возникновение отечности. Этого легко можно избежать, если не пить непосредственно перед ночным отдыхом. В начале диеты стул может резко измениться на жидкий, но диетологи утверждают, что это нормальное явление, переживать не стоит. Возможно ухудшение работоспособности, нервозные состояния, головные боли и апатия.

Список запрещенных продуктов:

• Пряности, специи
• Соки в пакетах (производственные)
• Масла: подсолнечное, льняное, оливковое и мн. др.
• Алкоголь (в том числе сухое вино и пиво)
• Большое количество соли

При приготовлении супов и бульонов можно использовать любые овощи: морковь, сельдерей, репу, цветную капусту, перец болгарский. Главное – измельчить продукт до пюреобразного состояния.

Неделя питьевой диеты: результаты

Месяц следования рассматриваемой диете дает неплохие результаты: организм очищается от ненужных и вредных шлаков без возникновения стрессов и перегрузок. За 7 дней следования курсу похудения можно потерять минимум 4 кг, многие добиваются и более значительных результатов – 8–9 кг. Все зависит от индекса массы тела.

Можно следовать не программе чередования употребления различных напитков, а выбрать питьевую монодиету. Самая распространенная – кефирная. Пищеварительная система в разгрузочный период «отдыхает» от постоянных перегрузок твердой тяжелой пищей. Вес не будет теряться молниеносно, но доказано, что постепенные изменения в несколько раз эффективнее и стабильнее по сравнению с быстрым желаемым результатом.

На заметку! Для усиления эффекта от диеты не следует выбирать продукты, которые ранее употреблялась довольно часто. Это способствует улучшенному очищению от всего «ненужного» (к чему организм еще не привык за долгое время), ускоренному снижению веса.

Питьевой режим – идеальный способ уменьшить размер желудка, стабилизировать работу системы дыхания и кровообращения, улучшения функционирования таких жизненно важных органов, как печень и сердце. Выходить из семидневной диеты обязательно нужно постепенно и максимально осторожно. Нельзя сразу включать в ежедневный рацион твердую еду, так как это может негативно отразиться на пищеварительном процессе. Медленно следует вводить продукты с содержанием всех обязательных питательных веществ. Обязательно нужно следить за своим общим состоянием.

Рекомендации по питьевой диете на 7 дней

Многих девушек на форумах волнует вопрос, можно ли сидеть на питьевой диете часто? Однозначный ответ – нельзя, максимум один раз за целый год. Этого вполне достаточно для полной разгрузки системы пищеварения, избавления от всех вредных накопленных веществ. Ограничение в проведении рассматриваемой диеты связано с возможным возникновением побочных эффектов, негативно отображающихся на работе жизненно важных органов. По этой причине, желательно, перед началом курса советоваться с опытным специалистом. Отступать от диеты следует в том случае, если проявляющиеся признаки плохого самочувствия мешают вести привычный нормальный образ жизни.

Есть определенные противопоказания к соблюдению питьевой диеты:

• Склонность к появлению отеков.
• Проблемы с пищеварительной системой.
• Гипертония;
• Сердечные патологии или же болезни почек.
• Период кормления грудью или вынашивания ребенка.

При появлении столь ярких неприятных признаков, как тошнота, частые позывы к рвоте и сильное головокружение стоит прекратить питаться по выбранной диете и обратиться за помощью. Похудение – процесс непростой, но сегодня есть довольно большой выбор различных программ, уникальных методик и диет. Поэтому, если не подходит одна, всегда можно начать другую, главное – не навредить собственному здоровью.

www.azbukadiet.ru

Питьевая диета

Питьевая диета является, пожалуй, самым спорным методом похудения и очищения организма. В настоящее время у нее одинаково много как приверженцев, так и критиков. Это не удивительно – рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть целый календарный месяц разрешено только пить, но ни в коем случае не есть. Впрочем, существуют и более мягкие варианты, которые гораздо проще и более приемлемы для организма.

Питьевая диета: меню

Уже из названия питьевой диеты следует, что можно только пить. Причем, как легко догадаться, не соки из коробок, не какао и не сладкий питьевой йогурт. Любой вид питьевой диеты предполагает только следующие напитки:

1. Не менее 1.5 литров обычной чистой или негазированной минеральной воды в день.
2. Ежедневное употребление бульонов – не из пакетиков, а натуральных: куриного, рыбного, говяжьего или овощного. Чтобы бульон был вкусным, его нужно солить в начале варки и добавлять корнеплоды – морковь, корень петрушки или сельдерея.
3. Молочная и кисломолочная продукция: молоко не более 2,5% жирности, кефир 1- 2,5%, ряженка, бифидо-кефир или бифидок, натуральный белый йогурт, варенец.
4. Натуральные свежевыжатые соки – апельсиновый, яблочный и т.д. В крайнем случае, можно приобретать соки в магазине, но важно, чтобы они были без добавления сахара, лимонной кислоты и прочих сомнительных ингредиентов.
5. Разрешен зеленый, черный, красный, белый и фруктовые сорта чая без добавления сахара (можно с молоком или лимоном). Кофе пить не рекомендуется – он активирует аппетит, который будет сложно заглушить напитками.
6. Можно варить несладкие фруктовые и ягодные компоты и кисели. Как вариант, можно побаловать себя и сытным овсяным киселем, который на фоне такой диеты будет казаться весьма плотным и желанным лакомством.

Разумеется, под запретом остается алкоголь, любые виды газированных напитков, сладкие напитки.

Питьевая диета: результаты

Распространено мнение о том, что питьевая диета, рассчитанная на 30 дней, за первую неделю очищает полые органы, за вторые – плотные органы, а далее следует очищение полное, практически на клеточном уровне.

Однако питьевая диета сама по себе противоестественна живому организму, человек нуждается в твердой пище по своей природе, и столь долгий срок на бульонах может породить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. В связи с этим рекомендуется практиковать питьевую диету, рассчитанную на 7 дней. Этот вариант прекрасно поможет очистить организм и почувствовать легкость.

Однако если вы замечаете, что у вас пропал стул, то диету нужно немедленно прекращать – она вам не подошла. Если система вас все же очень привлекает, вы можете использовать питьевую диету как разгрузочный день раз в неделю.

Питьевая диета на неделю

Этот вариант аналогичен предыдущему. Вы можете неограниченно пить любые напитки, при условии питья в день строго 1,5-2 литра обычной воды. Т.е. это – единственная норма, от которой не стоит отступать.

Вариантов много – вы можете каждый день пить все подряд, а можете распределить дни. К примеру, ваша семидневная диета будет включать первый день – питьевой-молочный, второй – бульонный, третий – соковый, четвертый – чайный, пятый – кисельный, шестой – компотный, седьмой – по выбору.

Выход из питьевой диеты в любом случае должен быть осторожным: сначала к бульону добавьте гренки, а к чаю – ломтик черного хлеба, затем вводите перекусы яблоками и другими фруктами, и только потом, через 2-3 дня, подключайте обычную пищу. Это позволит организму осторожно перестроиться на обычное питание без вреда для внутренних органов.

 

womanadvice.ru

---

• 
  Диета на неделю питьевая
• 
  Кето диета противопоказания
• 
  Диета на 7 дней кефир и яблоки
• 
  Любимая диета на неделю
• 
  Японская диета на 13 дней оригинал меню
• 
  Семена льна диета
• 
  Японская диета на 5 дней меню
• 
  Глюкофаж и диета
• 
  Диета на 4 недели яйца и грейпфрут
• 
  Кефир и семена льна диета
• 
  Питьевая диета что такое