Питьевая диета - отзыв. Питьевая диета отзывы и результаты фото до и после
Питьевая диета - «Питьевая диета! Мой опыт и фото результата!!!»
Всем привет! Сегодня я хочу рассказать о весьма известной диете и показать вам мои результаты после её отсидки сроком в 20 дней. Опущу предысторию, скажу кратко, что худенькой я была только в детстве, а потом мой вес был стабильно 60 кг при росте 164, потом беременность,роды,и из роддома я вышла с отметкой 80кг!!! это было ужасно, но постепенно похудела я до 64кг и вот именно с этой отметки я села на питьевую диету.
Суть её очень проста - можно только пить. Благо в наше время на прилавках полным полно всяких питьевых йогуртов, коктейлей, смузи, бульонов (да,да к сожалению грешила и покупными бульонами) и прочих вкусных штук. Моей мотивацией чтобы сесть на эту диету послужила скорая поездка на море, выглядеть хотелось хорошо, а времени оставалось не так много, поэтому садиться на пп и потеря веса в 3-4 кг в месяц меня не устроила, и решила я действовать радикально. Сразу оговорюсь о калорийности...не нужно бросаться на молочные коктейли, какао и кофе 3 в 1 и пить их в огромных количествах (вы можете это сделать первые три дня если очень тяжело) потому что эти напитки очень калорийны и от такого похудения просто не будет никакого смысла. Суточное потребление кккал именно у меня не превышало 800ккал изначально, а в последствии когда мой организм привык я напивалась уже и 400ккалориями. Отсидела я ровно 20 дней и общая потеря веса за этот срок 8 кг, но самое главное это то, как ушли мои объемы!!! Фото результата прилагаю, чтобы могли оценить и вы!)) Что я пила: молоко, ряженку, кефир 1%, питьевые йогурты (с низким содержанием жира), соки, компоты, горячие кружки, молочные коктейли, чай без сахара, кофе с сах.замом и раз в день могла себе позволить кофе 3 в 1. Как видите разгульнуться есть где, главное следите за калориями, и поверьте мне, результат не заставит долго себя ждать!!)
Диету рекомендую, но есть большое но!!! Ни в коем случае не садитесь на неё если у вас есть какие-либо заболевания! так как это все таки не здоровое похудение, и такой стресс может очень плохо сказаться на вашем организме!!
Если у вас остались какие либо вопросы, задавайте их в комментариях, я с удовольствием на них отвечу)) Желаю огромной удачи каждой из вас!!!
irecommend.ru
Питьевая диета - «ХУДЕЮ ПОСЛЕ РОДОВ + ФОТО ДО И ПОСЛЕ»
Начну с того, что я всегда была полненькой и для меня это стало нормой, я даже этого не замечала пока не приходила в магазин и не обнаруживала кучу красивых вещей, которые мне малы... Потом в 19 лет я забеременела, а в 20 родила.... За беременность я поправилась всего на килограмм 7-8, зато после беременности, примерно после новогодних праздников, когда малышу уже было месяцев 8 я обнаружила, что стала весить почти так же как при беременности, если не больше... Начала пытаться похудеть с сундучком
худеем за неделю, результатов не увидела=>забросила=> поправилась ещё сильнее..
Так я выглядела спустя 3-4 месяцев после родов
В марте месяца я наткнулась на питьевую диету и решила рискнуть. При росте 158см и весе 80кг я начала питьевую диету. Настрой на тот момент у меня был серьезный и держалась я хорошо. Пила воду, питьевые йогурты 0,1% жирности, бульоны варила время от времени, редко делала смузи, томатный сок, кефир. В итоге в первые же три дня я похудела на 4 кг. Продержалась я всего 2 недели и сбросила до 68кг... После этого было день рождение мамы и диету я забросила, перешла на почти правильное питание. Вес не возвращался. Сначала долго стоял на месте, а потом постепенно стал уходить примерно по 2-3кг в месяц... Сейчас мой вес встал на отметке 58кг, я все так же пытаюсь похудеть, но не могу уже добиться того же настроя что и в начале. Пыталась вернуться к питьевой, но ничего не получается... Кстати размер джинс с 46-48 ушел на 44, для меня это рекорд, даже в школе не помню когда носила такой размер=)
irecommend.ru
Питьевая диета - «The Water Diet. Расскажу как за 2 недели сбросить 13,5 кг!»
Всем Доброго Времени Суток!
Как я докатилась до жизни такой?
Пожалуй,начну с рассказа о себе. Всю свою жизнь я была очень высокой(178см) и очень худой девушкой(весила 54кг). Для своей худобы ничего не делала. Всегда ела,что хотела. Подруги часто удивлялись:"Почему ты столько ешь и не толстеешь?". Я с гордостью отвечала:"Генетика".
Выходим из сумрака:
Ну вот весна пришла,выглянуло первое солнышко. Я сменила свой пуховик на демисезонное пальто и в голове появилась радостная мысль,что скоро я смогу вновь щеголять в своих любимых весенних платицах. Придя домой,я решила устроить внеплановую примерку....и вот неожиданность....не влезла не в одно из платьев! Достала весы,взвесилась...Весы показали страшную для меня цифру 67 кг. Получается за время своего длительного зажора я набрала 13 кг. В этот момент я наконец смогла посмотреть на себя трезво и адекватно. Ситуация была мягко говоря...плачевная. Возможно,для кого-то это покажется не большим весом,при моем росте. Но прошу учитывать,тот факт,что
- я всегда была очень худой девушкой
- спортом никогда не занималась(имелись медицинские противопоказания. В школе и колледжу всегда имела справку,освобождавшую от занятий физкультурой.)
Вначале, я была в легком шоке. Потом стала шерстить интернет в поисках решения своей проблемы. Из множества диет мне наиболее приглянулась питьевая. Из статей я узнала,что питьевая диета бывает двух видов:
- Жесткая питьевая диета.
- Обычная питьевая диета.
The Water Diet
Для себя я выбрала вторую(обычную питьевую диету). Т.к. жесткую питьевую диету мне бы отсидеть долгое время не удалось. Когда я садилась на питьевую диету,то ставила себе цель отсидеть на ней 7 дней,но спустя 6 дней,я так сказать "втянулась" и в итоге отсидела 14 дней. О чем ни капли не жалею. Потому как за это время я потеряла 13,5 кг. Так я выгляжу сейчас.
Что я пила?
В интернете можно найти питьевую диету,расписанную по дням. Но я считаю, что каждый человек должен полагаться в первую очередь на себя и свои собственные ощущения. Исходя из этого, я не составляла никаких строгих списков. Единственное я следила за тем,чтобы выпитые мню напитки за день, в сумме не превышали 1200 ккал. В действительности,скажу честно,за день я не выпивала напитков больше чем на 800 ккал. Пила я в основном воду и чай.
Из чаев больше всего отдавала предпочтение зеленому чаю,который называется "Молочный Улун".
Во-первых,потому как зеленый чай очень полезен,а во-вторых он очень вкусно пахнет карамелькой. Но иногда я пила и черный чай с различными добавками.
По утрам,я могла позволить себе выпить стакан молока.
По скольку, сразу отказаться от сладостей мне было тяжело,то раз в день я позволяла себе выпить кружку какао или горячего шоколада.
Иногда я разводила в воде одну таблетку Витамин "Цитроджек".
Мои помощники в борьбе за красивую фигуру и здоровый организм:
Хочу отметить,что питьевая диета это стресс для нашего организма. Поэтому, дабы помочь своему организму я каждый день пила витамины. По одной капсуле витаминов "Перфектил" и по одной таблетки витаминов "Пентовит". Выпивала я эти витамины после употребления какого-либо калорийного напитка(молока,какао или горячего шоколада).
В связи с тем,что на голодный желудок употреблять эти витамины нельзя. Помимо,этого я включила в свою жизнь спорт. А именно,кардио тренировки. Я стала бегать по утрам,благо перед моим домом есть школьный стадион. Сначала,я начинала с 15 минут, постепенно добавляла по 5 минут. Сейчас я бегаю в течении 30 минут. Также я занималась на эллиптическом тренажере. Также сейчас время доходит до 30 минут.
Достоинства диеты:
- Лишний вес уходит.
- Объем желудка сокращается(В дальнейшем это позволяет насыщаться меньшим количеством пищи,чем до диеты).
- Организм очищается,шлаки выводятся.
Из недостатков, могу отметить только то,что первые дни трудно держаться. Мне было особенно сложно,не устроить зажор на ночь. Потому как за несколько месяцев я привыкла наедаться именно перед сном. Так как я просто не могла заснуть. В первые дни, перед сном я выпивала кружку зеленого чая и несколько таблеток МКЦ. Это такая целлюлоза в таблетках. Никакой калорийности не несет. Под действием жидкости,эти таблетки разбухают в желудке и создают ощущение сытости. Потом я перестала их употреблять,т.к. организм привык к питьевому режиму и я не испытывала такого сильного голода.
Общее впечатление:
Результат меня очень порадовал. Диета оказалась действенной. Конечно,не стоит впадать в крайности и сидеть на такой диете по 30 дней и пить только воду,таким образом ВЫ может и похудеете,но погубите свой организм. Выберите комфортное для себя количество дней и приятные для вас напитки. Тогда Вам будет легче отсидеть эту диету. Также не забывайте про витамины и спорт.
Возможно,Вам будет интересно прочитать мои отзывы
на диету "Любимая".
"Гречневую диету".
"Кефирную диету".
Разгрузочный день
Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!
irecommend.ru
Питьевая диета - «Похудеть к дню рождению? Mission done. Ведь главное, что можно ПИТЬ. Фото. МИНУС 7 кг за неделю.»
Через пару дней я буду в n-дцатый раз справлять свой 19-й день рождения. И как все истиные дамы, я худею три раза в год: к новому году, к лету, к дню рождения. Во все остальное время я запасаюсь жирком, а иначе было бы слишком скучно и просто жить. Так что не особо я завидую постоянно худым
Поскольку в этот раз опомнилась я достаточно поздно, аж в 20-х числах сентября, то размеренное похудение - явно не подошло бы.
Короче, выбрала я питьевую диету. А почему? Потому что я люблю ПИТЬ.
Кстати говоря, перед тем как прийти к диете я пила таблетки "Контроль аппетита" от Турбослим - отзыв ТУТ.
Я думаю, по названию элементарно можно предположить, что суть диеты заключается в том, что можно употреблять только жидкую пищу.
Да-да, берем котлеты-картошку-колбасочку и перемалываем на блендере до состояния коктейля. Если бы.
В основном я питалась коктейлями, бульонами, томатным соком, который я прооосто обожаю до потери пульса.
Но обо всем по порядку.
Самое главное, пить много ЧИСТОЙ воды. Много раз писала, что у меня с этим проблем нет. Пью я много сама не верю что это пишу и не только винишко. Выпивать три литра в день - для меня плевое дело, поэтому этот пункт, который, как правило, относится ко всем диетам, дается мне легко.
Второе - витаминчики. Естественно, любая диета - стресс для организма. А если ты очень жирный как Катя и часто сидишь на диете - то витаминами надо запасаться по самое не могу. Тут надо смотреть, что вам подходит. Поскольку, у меня есть узел на щитовидке, то я избегаю йодосодержащие витамины, и предпочитаю основные группы - А, В, С, ну и цинкосодержащие. Цинк - наше все.
Для вывода токсинов из организма я пила этот БАД.
Сколько я сидела на диете?
Ровно 8 дней.
Сколько я сбросила?
Я сбросила 6,8 кг. Практически 7.
Возможно, для питьевой это и не самый крутейший показатель, ведь диеты относится к разряду "жесткие", но я тщательно следила за тем, чтобы у меня была энергия. И делала такие "блюда", которые не смотря на свою скудность с первого взгляда, давали достаточное количество сил на весь день.
Что я ела?
Бананово-сливочный коктейль. Берете бананчик, а лучше два. Режете кусочками и ложите в блендер. Сверку заливаете молочком по вкусу или сливками. Я намеренно заливала сливками, ибо они жирнее и вкуснее. Сахар не добавлять. Поверьте, банан прекрасно жуется и без сахара.
Сверху подливаем ликерчик или бейлиз в качестве топинга. Ребята, уносит просто волшебно. Чувствуешь себя сытой и довольной.Но когда времени катастрофически мало и бадяжить что-то лень, я грешила вот такими пакетиками.
Да, вредно, но и я сама не подарок. Так что в рационе диеты смотрелось прекрасно.И главная фишка.
Умные коктейли. Честно говоря, в Беларуси с этим добром туго, нечто подобное я видела на iHerb.
Я же покупаю из в сети аптек Rossman в Польше. Стоит пачка примерно доллар.
Смешивается с обезжиренным молоком и пьется в течение дня. Честно говоря, если не плеснуть ликерчика сверху, то на вкус - дрянь редкостная. Какая-то приторная как патока шняга. Но глядя на этот состав, пила через силу, ибо надо!Ну и четвертое - ВИНИШКО. Все мы знаем, что алкоголь ускоряет метаболизм. Вот, например, итальянцы жрут много до безобразия. Но они запивают все качественным винишком - как следствие, людей с лишним весом в Италии мало. Поэтому бокальчик белого сухого после приема пищи восстановит вашу веру в человечество, и даст вам шанс верить, что вам все еще 19. Как и мне.
Результат.
Прошу отойти от экрана псевдоморалистов и прочих чувствительных эстетов, которые очень болезненно реагируют на жирненьких дам в белье или купальниках.
Да простят меня ваши святые пятые точки!
Само собой, как истинная леди во время фотосессии, и на первом, и на втором фото я вдохнула. Ну а как еще нам, жирным, справляться. Только на первом фото это не очень помогло.Спортом не занималась, катастрофически не было времени махать капачами.
Пейте и худейте, девчонки! Если остались вопросы, то с удовольствием отвечу, но скорее всего после того, как перестану отмечать ДР, который еще не наступил.
Целую и обнимаю Вас всех!
У меня всё!
Как Катя победила целлюлит не выходя из дома
16.11.2017 Как я сидела на диете Дюкана. Мои результаты.
Самые дешевые витамины красоты
Питьевая диета - «Минус 9 кг за три недели! Девушки, это реально и очень просто! Фото До и ПОСЛЕ, каждую неделю. Советы, как сбросить больше. Заходите, смотрите)»
Доброго времени суток, дорогие читательницы и читатели. В прошлый раз я сидела на Диете Протасова, результат был очень хороший. И этим летом, которое было, я решила опять худеть, так как довольно часто засиживалась в МакДональдсе, и тд. Наела жиру(
Мой выбор пал на питьевую диету, по той простой причине, что это же дешёво и для ленивых ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА!
Мой вес был около 64 кг(( Рост 174, по идее это нормально, но для меня много( Посмотрите сами фото "До". Оно не в полный рост, так как тогда я даже в зеркало в нижнем белье не хотела на себя смотреть, быстренько "щёлкнула", так как я привыкла делать фотоотчёты каждую неделю.
Хочу рассказать о том, что и как я пила..
Я сделала для себя несколько железных правил, которые хочу и вам рассказать:
- Не употреблять на данной диете много продуктов с подсластителями. Типа йогуртов со всякими клубниками-малинами, сладких соков. Уж если очень хочется, позволяла пару раз в неделю.
- Не пить каллорийное после 6 вечера, и без каллорий( вода, чай) после 8 вечера. Так как я не хочу отёков
- Я позволяла себе жевать жвачку, и жевала её много... это не было ограничением, а наоборот позволением
- Выпивать за 1 раз не больше, чем 250 мл( каллорийного)
Теперь подробнее о самом питании на протяжении 3 недель. По идее, диета должна длиться месяц, но мне хватило 3 недели, привести фигуру в порядок.
Что я пила:
- Первый день- просто чистая минеральная вода, без газа. Этот день был очестительный. Такой я посторяла, спустя каждую неделю!
- Второй день, вода и кефира немного. И вот тут была моя ошибка. Я сразу же слишком снизила каллории, и ночью, когда вставала в туалет, чуть не упала в обморок! По этому, девушки не сидите на этой диете совсем не употребляя каллорий. Пейте много, но полезного, а не сахаров!
- На третий день, я выпила 2 пакетика натурального сока, ряжанку, воду, томатный сок.
И дальше уже я пила всё что хотела, но из тех правил, что я для себя сделала:
Вода, томатный сок( мало), натуральные соки 100% ( у нас в магазинах продаются), куриный бульон, немного посолила ЗДЕСЬ ВНИМАНИЕ!!( Если совсем не употреблять соли длительное время, то клетки организма начнут набирать воду, и вы будете Полнеть от воды.. Рассказал учитель химии в далёком 11 классе.), кефир, немного сладких йогуртов, ряжанка, молоко.
Теперь результаты После.
- После 1 недели:
- После 2 недели:
- После 3 недели( В общей сложности я скинула 9 кг): Свет из окна( Увеличте фотографию колёсиком мыши, там видно очень плоский живот)
Я делала массаж баночками с массажным маслом старалась делать каждый день, вечером, по 20 минут. И хочу сказать, что хорошо ушёл целлюлит!
Девушки, хочу сразу отметить что эти 9 кг, из них где-то 5 это вода!! Так как я 5 скинула в первую неделю!
У меня была отёчность, я ела много солёного до диеты, не пила воду.
- На этих фото нет фотошопа, или обмана, я делала их для себя, и эти фото сделаны аж летом, когда худела, а сейчас декабрь. Так что поверьте, толку обманывать вас нет, я просто делюсь хорошим результатом. Есть группа Питьевая диета ( вконтакте) там есть все эти фото каждую неделю, мой дневник. Но оно уже где-то в темах далеко..
Я желаю вам успехов в похудении) Спасибо, что читали)
Результат от ДИЕТЫ ПРОТАСОВА! Тоже фото каждую неделю!
irecommend.ru
Питьевая диета - «Самая эффективная диета!!!После родов я на ней скинула 23 кг!!!+фото»
Божечки сколько я перепробовала всяких диет на свете!Да же голодала полностью 8 дней.Вес мой был 78 кг при росте 180.А тут на те,забеременела и понеслось....................Жрала все что хотела!Итог плюс 22 кг! На фотографиях так не особо то и видно что жирная,на то они и фотографии что бы удачно фотографироваться,но в жизни.............Я была просто кабала! Все таки и рост не слабый а еще и бедра широкие! В общем когда малышу было пол года я начала рыться в интернете в поисках подходящей диеты для кормящей матери.Наткнулась на эту.Решила испробовать!
До беременности
Итак что я пила:
На 8 месяце,на 9 вообще разнесло!!!
-Чай и кофе с заменителем сахара
Через месяц после родов,тут где-то 99 кг!
-Молоко
78сейчас
-Кефир и все кисломолочные питьевые продукты
-Соки
-Компоты
-Бульоны не жирные(т.е слили с супчика водичку и попили)))))А не борщ с мясом из блендера))))
Так я просидела сначало недельку,потом через неделю повторила.Потом через месяцок села на 2 недельки и вуаля!Все пришло в былую форму!!!Конечно не спорю что тяжеловато,особенно первые 3-4 дня,но потом реально даже и легко!Но главное как и в любой диете это не сорваться!Советую если чувствуете что вот очень чего то хочется,напейтесь воды или молока!Полегчает и еще и порадуетесь что не сорвались.
Да и самое главное что я забыла упомянуть!Молоко на время диеты не сколечко не убавилось и было такое же жирное!Аж в баночке слой оставался.Прокормила год ребенка))
Но советую во время питьевой диты всетаки пить витаминчики!
После диеты я не стала заниматься обжираловкой,но позволяла себе все что хотела,даже чипсы и т.д.За месяц я поправилсь только на 1.5 кг!!!И это при том что я даже пару раз съедала на ночь целую шоколадку!!!!Потом эти полтора кг сами собой ушли без диеты тоже!!!!!НО!Я не могу гарантировать что вы не набирете! Мы все разные.Однако я склонна к полноте ибыла всегда и сейчас у меня просто нет слов, каким образом я не поправляюсь!Но факт остается фактом!
Скоро сажусь опять на диетку))))))
irecommend.ru
Питьевая диета - «Питьевая диета для меня оказалась самой легкой и потрясающей по результату! 👉О бонусах диеты. О страхах и побочных эффектах. Личный опыт и некоторые ТАБУ (правила) диеты. 👉»
Я всегда много читала и верила в полезные свойства воды для организма, но никогда не думала, что именно водная или питьевая диета окажется самой эффективной из всех, которых я придерживалась. Причем, случилось так, что на эту диету я села ненамеренно и как-то случайно, просто был период стресса в жизни, было некогда есть, но зато я решила просто много пить.. воды, по глоточку, когда захочется! Никогда бы не решилась сделать это специально, т.к. думала, что большие объемы воды- это нагрузка на сердце и почки и я буду плохо себя чувствовать.
На деле оказалось, что сидеть на питьевой диете легко и приятно, можно делать ее менее жесткой, добавляя фрукты и чаи или цитрусовые морсы и перенесла я ее великолепно.
За 1,5 месяца я сбросила 6,5 кг и ушла с веса 55кг до 48,5кг. Никогда не думала, что в моем возрасте 35+ я достигну своего веса в 20 лет.
Объемы бедер, которым мы так часто придаем значение и расстраиваемся, если не вмещаемся в любимые узкие джинсы, изменились с 98 до 90 см.
именно с этими результатами я стала задумывать написать свой отзыв..
Правда, после зимних каникул я все- таки добавила пару кг и пару сантиметров , поэтому привожу актуальные фото на сегодня! Но я все равно более чем довольна!
И если прошлую зиму и весну я проходила в одних джинсах 46 размера, т.к. больше никуда уже не помещалась, то сейчас они, ура!- забыты!
А вот так я выглядела еще летом в начале июня, фото из отпуска в Крыму и даже при миниатюрных формах -формы можно начать терять: виден и наметившийся пузо-живот и жир на бедрах и коленях...
Сегодня так:
Плюсы диеты:
Но меня потрясла даже не похудевше-постройневшая фигура, а дополнительные эффекты:
- Гладкая кожа лица: комедоны рассосались, кожа очистилась и стала более ровной. Косметологи говорят, что комедоны это признак обезвоженности кожи, когда кожное сало в порах становится более густым, окисляется и отвердевает, закупоривая их.
- Гладкая и подтянутая кожа тела – такая красивая и ровная кожа, особенно на бедрах у у меня была после моря и то недолго недели две, а потом все опять покрывалось- пупырками «от местного водопровода» и «отсутствия массажа и бассейна», -думала я Но меня удивило, что шероховатые бугорки исчезли не только на бедрах, но и на внешней зоне предплечий рук. На бедрах исчезли целлюлитные неровные прослойки, сама кожа подтянулась. И это при минимуме физических упражнений. Я не делала ничего специально – зарядок, растяжек, пробежек – в обычном «дневном» режиме ездила на самокате по кварталу разве что. Я не делала никаких обертываний и процедур. Просто организму видимо, когда организму жестоко не хватает воды – он ее начинает копить и задерживать в тканях- отсюда и отеки и эти бугорки и некрасивые водно-целлюлитные застои под кожей.
3. Я чувствовала большой прилив сил, ясность ума. Прошла моя обычная утомляемость, желание поспать днем, при этом, и ночью я спала немного где-то по 5- 6 часов.
Личный опыт, как это было:
Суть диеты- выпивать 3-4 литра воды в день. По сути это напоминает голодание. Начинала на пустой желудок, с утра, чтобы вода не вызывала бродильных процессов в желудке.
Пила я по стакану 200мл поначалу как только хотелось – каждые 15-30 минут. Иногда питье чередовала с теплым морсом-лимонадом из свежего сока лимона с медом или коричневым тростниковым сахаром.
Или с теплым чаем, я обычно пью свой настоящий индийский чай – черный, зеленый или улуны.
Для себя решила, что Чай ни в коем случае не должен быть с ароматизаторами или химическими добавками-красителями. Никаких так называемых «молочных» улунов, землянично-малиново пахнущих пакетиков! Т.к. питьевая диета- это процесс детоксикации, вывода вредных элементов из организма –и собственноручно добавлять вновь химию –не самая лучшая идея. Больше узнать о "настоящем" чае, можно в моем разделе ТУТ я много пишу о натуральном Индийском чае.
- Лучший вариант- любимые травяные чаи, копорский иван-чай с медом пьется шикарно.
В питье себя не ограничивала в течение дня – пила всегда столько, сколько хотелось и когда хотелось.
Т.к. я покупала себе витьевую воду Агуша по 1,5 литра, то могла отследить средний объем выпиваемой воды – две бутылки или 3 литра ежедневно, плюс чаи или морсы.
Максимально были дни, когда я пила до 5 литров чистой воды в день.
Удивительно, но чувства голода у меня при этом не было. Я занималась обычными повседневными делами.
Три дня я могла провести на воде и чаях. Потом стала есть яблоки – буквально килограммами. Резала дольками и ела по 4-5 антоновки или осенней полосатки. Утром стала добавлять свои обычные диетические блюда – овсяную кашу на воде, омлет из 1-2 яиц с кабачками или помидорами. Свежий салат из зелени-салатных листьев, огурцов, овощной постный суп, сваренный на воде, без мяса.
Могла выпить чашку заварного кофе, чтобы подвыгнать жидкость, хотя и без кофе она прокачивалась из организма хорошо.
Свежие яблоки, кстати, заметила, тоже обладают сильным мочегонным эффектом.
Недостатки диеты: если честно, они себя не проявили!
- Я с удивлением отметила для себя, что у меня не было какого-тот специального «выхода» из такой голодной диеты, не было вообще никаких отрицательных ощущений ни во время, ни после. У меня не было метеоризма, напротив очень и очень нормализовался стул
- не было болей в животе или желудке,
- не было головных болей
- не было сердцебиений, которых я боялась у себя, т.к. считала, что это от большого количества выпитой воды – давление может подниматься. На самом деле, по себе вижу, что сердцебиения возникают на фоне большого количества выпитой воды (0,5л) СРАЗУ на фоне привычного обезвоживания организма или сразу после обильной еды.
Разгрузочные дни – водные дни-питьевой режим:
В обычной жизни я далеко не обжора, вдумчива в выборе еды, но люблю налегать на хлебушек, булку с маслом, печь шарлотки, блинчики, запекать мясо, хотя ем его редко, есть мягкий сыр типа моцареллы, люблю иногда и тортик в кафе и шоколадки.
Что интересно, придерживаясь обычного рациона, но выпивая не менее 3ех литров воды, заметила, что сохраняется чистота кожи, ее тургор.
К Новому году на традиционных салатах я вновь подбавила пару килограмм, так что вновь усилила внимание к воде и свой питьевой режим! Решила Устраивать разгрузочные дни на воде, чае и фруктах хотя бы раз в неделю 1-2 дня по настроению и самочувствию.
Особенности и правила водной диеты:
- Не пить сразу после еды – это ТАБУ.
- Не пить стаканами-литрами-залпом, это неприятно и опасно, особенно если не привыкли к большим объемам воды. Пользы от этого не будет, лишь нагрузка на сердце и почки. Я пью по полкружечки, но часто... или беру с собой бутылку воды в поездку и пью по глоточку пока в разъездах по городу.
- Выдерживать свою питьевую норму - обычные нормы для людей все же сильно занижены. Хотя все это индивидуально, конечно. Моя эффективная норма -3 литра.
- Важно при такой диете сочетать употребление чистой воды и теплых чаев и морсов. Читала у экспертов по условному голоданию, что именно чай и кислые морсы способствуют расщеплению токсинов, а чистая вода выводит эти токсины и завершает очищение.
- В холодный сезон можно начинать с теплых напитков- чаев или морсов, продолжать водой и заканчивать перед сном опят теплыми напитками.
О личной норме воды:
Тут сложно рекомендовать какой-то объем, даже расчеты определенного объема воды на килограмм веса – это скорее приблизительная условность. Считают, например, что на кг веса нужно 30мл воды, т.е. на мой вес 50 кг- нужно примерно 1,5 литра воды. Но на самом деле моему организму требуется раза в два больше.
Сейчас мое тело-оболочка выглядит так :
Есть более объективные признаки, по которым можно отследить недостаток воды!
По наблюдениям, при нехватке воды, мой организм начинает об этом заявлять так:
- Сухостью и раздраженностью губ – они реагируют первыми.
- Потом, кожа рук и голеней, поверхность рук от плеча до локтя, а потом уже волосы лицо.
Т.е., если кожа лица истончается и становится пергаментной сухости – это уже сильная степень нехватки воды и срочно пить-пить-пить…
В завершении отмечу, что данный отзыв всего лишь – реальный частный опыт и не является медицинской или иной рекомендацией к действию.
Но тем не менее, вкратце подитожу, что дала мне такая диета:
👉ушли лишние килограммы
👉прошла отечность
👉легкая санация почек и кишечника и как следствие..
👉....улучшилось состояние кожи
👉улучшилось настроение
👉 сократился сон и появились бодрость и энергия
Конечно, к такой диете морально надо быть готовым. Вопрос в осознанном подходе к питанию. Для меня те диеты, о которых рассказываю, так или иначе стали частью моего образа жизни.
Берегите себя, заботьтесь о себе и будьте здоровы!
Отзывы о диетах:
**************************
Смусси (смузи) диета - отзыв - как правильно готовить смусси и вкусно худеть?
Суповая диета - мой вкусный подход к суповой диете - малокалорийные"антибоннские" супы
Соковая диета - Осторожно: вкусно и опасно! Или очередной диетический миф... Это диета для набора веса а не для похудания, как я хотела похудеть, а получилось наоборот!
Диета кормящей маме - нужна ли диета пр грудном вскармливании?
Памятки с разрешенными и запрещенными продуктами - почему они не работают и приносят вред. Мой опыт ГВ 2,2 года, мои ошибки и чтобы я исправила в своей диете...
irecommend.ru
.png)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
