Вредна ли питьевая диета? И какие последствия могут быть после нее? Питьевая диета вред и польза
Питьевая диета вред и польза
Польза и вред воды для нашего организма
Человеческий организм состоит из воды на 75%. Жизнедеятельность наших клеток, все процессы, происходящие внутри, невозможны без участия воды. Потому польза воды неоспорима.
Почему же тогда люди так мало употребляют эту жидкость, заменяя ее сладкими напитками, кофе, чаем?
Единственное существо на планете, которое пьет что угодно, кроме воды, это человек. И когда говоришь кому-либо, что ему необходимо употреблять минимум 2 литра простой воды в день, чтобы сохранить здоровье, человек ужасается: «А как же кофе???»
Польза воды в нашем организме
- Вода участвует в теплообмене, регулирует температуру нашего тела, способствует растворению минеральных веществ в тканях; Вода – это смазка для суставов, она является их защитой от износа, помогает уменьшить боль; Вода участвует в образовании костных тканей, новых клеток крови. Недостаток воды в организме человека приводит к малокровию и расстройству пищеварения; Кровь становится густой и вязкой от нехватки жидкости. Что толку принимать таблетки, разжижающие кровь, если ее нечем разжижать?
- Вода полезна для работы мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания – это все симптомы нехватки жидкости; Красивая, гладкая сверкающая кожа, здоровые волосы невозможны без достаточного приема жидкости; Вода участвует во всех обменных процессах. Похудение невозможно без употребления воды; Есть такое выражение: «Без еды человек может прожить 30 дней, без воды – 3 дня, без воздуха – 3 минуты».
Вред воды
- Если у вас есть проблемы с почками или сердцем, вам необходимо очень осторожно увеличивать прием воды, иначе это перегрузит ваши органы и приведет к отекам, Воду вводите постепенно, увеличивая ее количество на 1 стакан в неделю. Не пейте холодную воду, особенно во время и после еды. Такая вода как бы «выталкивает» еду из желудка, не давая ей толком перевариться. Холодная вода противопоказана при таких заболеваниях, как ревматизм, подагра, заболевания нервной системы, различные опухоли, паралич, закупорка сосудов. Кипяченая вода способна обогреть тело, удалить слизь, вздутие живота, отдышку, подавить икоту, но это если она горячая. Охлажденная же кипяченая вода – это мертвая вода, структура ее молекулы настолько изменилась, что клетка ее не воспринимает, как воду, и не пропускает через мембрану. Человек пьет кипяченую воду, а его клетки умирают от обезвоживания. Повторно вскипяченная вода, а также вода, вскипяченная вчера, принесет только вред организму.
Многие фрукты, овощи и ягоды в большом количестве содержат воду:
- В огурцах – 96% воды В сельдерее – 94% воды В помидорах – 93% воды В шпинате – 92% воды В дыне – 91% воды В клубнике – 90% воды В папайе – 89% воды В грейпфрутах – 88% В апельсинах – 86%
Хорошо утоляет жажду холодный и горячий зеленый чай, подкисленная клюквой или лимоном вода, хлебный, яблочный, клюквенный, грушевый и медовый квас. Кисломолочные продукты также хорошо утоляют жажду. Можно заваривать различные чаи из лекарственных трав: мяты, листьев малины, душицы, зверобоя, боярышника, плодов шиповника.
Вода – это удивительное чудо природы! Если мы с вами будем употреблять больше воды, мы станем здоровее, стройнее, активнее и жизнерадостнее.
И напоследок вашему вниманию представляю фильм о пользе воды, ее удивительных тайнах, строении и энергетике:
Будьте здоровы!
Источник: Fitdeal. ru
Питьевая диета на 7 дней, отзывы и результат диеты, меню — Evehealth
Диетологи советую особо не увлекаться такой диетой, она очень строгая и жесткая, очень много ограничений и недозволенности. А для того, что бы первые дни питьевой системы для похудения были легче, нужно предварительно подготавливать организм к диете, снижая количество потребляемой твердой пищи.
Лица, страдающим гипертонией, отеками, сердечной или почечной недостаточностью даже и думать нельзя про такую диету, это же касается беременных и кормящих грудью.
Вывод:
Питьевая диета — это своеобразная система, ориентирована на чистку организма и потери веса. Девизы питьевой диеты могут быть сформулированы следующим образом: когда мы хотим пить — мы пьем, когда хотим есть — мы тоже пьют. Режим этой диеты исключает жевательный рефлекс, и если вы все-таки решили держать эту диету, то должны понимать, что за 1-15 дней нужно только пить, даже все овощи и фрукты обязательно требуется переводить в состояние жидкости и выпивать, как соки. Питание в жидком виде, это не голодовка, Вы просто заменяете пищу в твердом виде на жидкую. Многие рецепты бульонов и супчиков-пюре очень вкусные и полезные для организма, тем более во время питьевой диеты.
Любой похожий рацион, в том числе кефирная диета, означает отдых для желудочно-кишечного тракта, это происходит из-за того, чтоб исключается твердая пищу из рациона. Этот режим не будет характеризоваться скоропостижной потерей веса, ликвидацией чувства тяжести в области пищеварительного тракта, перегрузкой и другими симптомами.
Для эффективности данного метода необходимо уменьшить количество пищи, ранее употребляемой, что бы результативно похудеть и очистить организм от шлаков и других вредных токсинов. Абсолютный отказ от еды невозможно, поэтому мы можем увеличить количество жидкости. Если ваше желание — похудеть, уменьшить размер желудка, избавиться от вредных веществ, тогда любой питьевой режим диеты, в том числе кефир, молоко — лучший вариант для правильного функционирования внутренних органов, в том числе печени, почек, сердца, дыхательной системы.
Преимущества питьевой диеты
Представьте, что целую неделю вам не нужно думать о том, что есть, потому что меню состоит из жидкости. Суть этой диеты — не пережевывания пищи, а обильное питье. Это может быть как чистая родниковая вода, негазированные напитки, несладкие компоты, соки, мясные бульоны, различные смузи и т. д.
Обычный рацион питания должен состоять их жидких блюд. Не забудьте следить за стулом во время диеты. В течение дня вы должны выпить не менее 1 литра простой воды. Такую диету можно использовать не чаще, чем раз в год. Можно использовать питьевой йогурт/кефир с низким содержанием жира — не более 2%. Но это уже другие разновидности диеты, разница только в их продолжительности, но все они схожи в одном — пить можно все (чай, напитки, молочные продукты, какао, соки, бульоны). Однако, мы должны предупредить вас — от привычки что-то жевать очень трудно избавиться, именно она и спровоцирует трудности в первые дни Вашего рациона. Даже стресс, депрессия, усталость и апатия могут возникнуть. Не переживайте, это состояние будет заменено легкостью и воздушностью совсем скоро. А уменьшение объема желудка не заставит Вас долго ждать.
Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.
Необходимо принимать поливитаминный и минеральный комплекс!
После окончания любой питьевой диеты, происходит возврат к привычному рациону, что должно быть сделано с дополнительной осторожностью.
Алкоголь принимать не рекомендуется, так как он будет мешать процессу очищения вашего тела.
Худейте правильно, пусть все необходимые рекомендации предоставит Вам диетолог, будьте внимательны к своему здоровью всегда!
Источник: Evehealth. ru
Питьевая диета: польза и вред
Не обязательно питьевая диета должна длиться 30 дней. Распространенными ее разновидностями являются однодневная и семидневная диета.
Безусловно, они не так сильно воздействуют на работу организма, потому считаются более безопасными.
Не будет вреда вашему здоровью, если после праздничного застолья либо употребления пищи из фаст-фуда вы устроите разгрузочный день на воде и соках.
Это поможет улучшить пищеварение. Диета, которая длится один день, безусловно, не поможет похудеть. Но она улучшит общее самочувствие.
Если такая диета длится семь дней, она может принести неплохие результаты. Безусловно, она поможет похудеть на несколько килограммов и очистить организм.
Если вы хотите впервые отказаться от твердой пищи, рекомендуем для начала сделать это на семь дней и понаблюдать за реакцией организма.
Если появится жидкий стул, боли в области живота, такой способ очистки организма вам не подходит. Существует вариант питьевой диеты, которая длится 1- 2 дня.
При этом следует отказаться от любой пищи в пользу чистой воды. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности такого метода оздоровления.
После применения диеты очень важно начать правильно питаться. Ни в коем случае нельзя сразу начинать употреблять в пищу тяжелые и вредные продукты, среди которых жирное мясо, сало, алкогольные напитки.
Стоит исключить копченую и жареную пищу. Отдавайте свое предпочтение овощам, фруктам нежирному мясу, например телятине или курятине.
Благодаря правильному питанию вы не перегрузите организм и обезопасите его от осложнений. Обязательно включите пищу продукты, богатые клетчаткой, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Употреблять исключительно здоровую пищу следует не меньше, чем две недели после окончания диеты.
Противопоказания
Безусловно, существуют противопоказания к питьевой диете. Многие специалисты склонны придерживаются мнения, согласно которому питьевая очистительная диета может нанести вред здоровью.
Отказ от твердой пищи приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ.
Жидкая пища не насыщает организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы.
Очень часто в результате отказа от любимых продуктов страдает нервная система. В результате у человека может развиться стресс, апатия, фобии и прочие нарушения.
Научно доказано, что употребление любимых блюд улучшает психоэмоциональное состояние человека. Также многие специалисты в области здорового питания полагают, что питьевая разгрузочная диета может привести к обострению гинекологических заболеваний.
Противопоказаниями к такому радикальному методу оздоровления являются заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит), болезни почек, мочевого пузыря, гипертония, заболевания сердца.
Ни в коем случае нельзя придерживаться диеты детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям.
Если следовать рекомендациям специалистов, то отказ от твердой пищи даже на месяц не нанесет вред здоровью.
Источник: Healthage. ru
Обычная вода: вред и польза — Woman’s Day
Неверно. Почки работают сами по себе и не нуждаются в очистке от шлаков. Напротив. «Чрезмерное потребление воды может оказаться вредным», — считает нефролог Пьер Ронсо. Чтобы поддерживать постоянный объем жидкости в организме, почки могут реабсорбировать часть воды, которую уже отфильтровали. Они обеспечивают тонкую регуляцию объема и концентрации мочи. «Чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить и, соответственно, реабсорбировать воду, — объясняет Пьер Ронсо. – Предназначенные для этого канальцы используются все реже и отвыкают работать». В результате при сильной жаре и больших физических нагрузках, когда организму потребуется экономить воду, реабсорбирующие канальцы будут хуже справляться со своей работой.
Обильное питье защищает от инфекций мочевых путей
Неверно. Если инфекция уже есть, рекомендуется много пить, чтобы увеличить разведение мочи. Это снижает концентрацию возбудителей болезни в мочевом пузыре и заставляет чаще его опорожнять. Но увеличенное потребление воды не предупреждает заражения. «Чтобы избежать инфекции, надо прежде всего следить за соблюдением интимной гигиены. А женщинам, подверженным частым инфекциям мочевых путей, рекомендуется мочиться после полового акта», — напоминает Пьер Ронсо.
Вода не содержит калорий
Источник: Www. wday. ru
max-fit.info
Питьевая диета: суть и особенности
Некоторые дамы так очень грезят похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» – вплоть до полного отказа от еды. Непосредственно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может плохо отразиться на здоровье. Разумно, что такие диеты временами приводят собственных жертв на больничную кровать.
К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пт и приведем подробное критическое объяснение всем ее основным моментам. А вам решать, стоит борьба с лишними килограммами таких жертв.
Суть диеты
Если в рекомендациях к большинству диет предлагается есть хоть что-то, некоторый ограниченный список продуктов – в данной диете есть вообще ничего нельзя. Необходимо только питье – при всем этом это как минимум полтора литра воды в день.
Не считая того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе (кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар). Меню «а-ля блокадный Ленинград», при всем этом на добровольной базе.
Создатели питьевой диеты своеобразно заботятся о здоровье собственных «подопечных», оговаривая, что газ-вода вредна для организма, и ее нельзя употреблять.
Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две – а ровно 30 дней. Создатели диеты молвят о чудесных эмоциях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель.
Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя вынудить не жевать пищу, а только пить. Типо мы заедаем свои стрессы – и отсюда наши трудности. Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть дамам (и мужчинам, хотя таких меньше), что калорий в похожем рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический.
Создатели обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов. При всем этом, какие непосредственно органы они имеют в виду – остается загадкой. Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган. В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи (скорее всего, создатели имели в виду налет).
Далее разработчики молвят об очищении плотных органов – печени и почек. Поэтому обещается чувство легкого дискомфорта в их области. На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне.
Не считая того, создатели дают слабинку худеющим и позволяют им составлять «рацион» на свое усмотрение – с учетом, естественно, обещанных полутора л. воды в день. Апофеозом этого описания становится фраза «Необходимо глядеть за своим стулом» – они хотят, чтоб он был неизменным! В конечном итоге обещается утрата в весе от 10 до 15 кг, но вот только какой ценой?
Полезность питьевой диеты
По мнению медиков, единственным плюсом этой диеты можно называть формирование силы воли, с помощью которой можно вынудить свой организм не есть целых 30 дней, хотя на практике – это сознательная голодовка. Более никаких положительных моментов для человека, а в особенности для его здоровья диета не несет.
Если бы создатели рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые составляющие, как разгрузку (один-два дня в неделю или месяц) – в этом бы был здравый смысл. Но сознательное голодание организма в течение месяца – это мазохизм.
Вред питьевой диеты
О вреде идентичной «диеты» стоит рассказать кропотливо – может быть, это заставит худеющих задуматься, нужны ли им такие жертвы со стороны здоровья, и подсчитать расходы на исцеление при выходе из идентичной «диеты».
Само по себе голодание – это стресс и медленное умерщвление организма, утраты клеток в некоторых органах тела становятся необратимыми. При голодании – даже частичном, как в данной диете – происходит дистрофия внутренних органов и они теряют до 75% своей активности.
В дальнейшем на выход из данной диеты будет необходимо как минимум еще полмесяца, по другому организм откажется принимать пищу совсем, разовьется анорексия – ужасная болезнь с вовлечением психики.
Рассказы об очищении внутренних органов – это незапятанной воды обман. Не бывает очищения полых органов (мочевого пузыря, желудка и кишечника), там нечему очищаться целый месяц, они поэтому и полые, что по мере надобности могут заполняться и опустошаться – несколько раз в день.
Для очистки желудка и кишечника достаточно принять слабительное или сделать разгрузочный день на кефире или яблоках. Для очистки мочевого пузыря достаточно пить чистую воду.
Далее создатели молвят о появлении выделений. Слизь говорит о повреждении внутренних органов и воспалительном процессе в их. Обложенный белым налетом язык – признак гастрита и дуоденита, обычно с уменьшением секреции, или воспаления с нарушением переваривающей функции кишечника.
При месячном приеме только жидкостей формируется атрофия слизистой и недостаток образования ферментов для пищеварения. Далее организм откажется принимать твердую пищу, слету будет появляться рвота и диарея. На становление ферментов уйдут годы жизни.
За счет нарушения поступления в организм жиров (если не употреблять растительное масло) кожа лишится подпитки и станет неяркой, сухой и шершавой, будет взрываться. За счет богатства соков и аллергенов у вас может проявиться кожная и пищеварительная форма аллергии, что не даст красоты и привлекательности.
Это белковое голодание, а значит, пострадает функция кроветворения с развитием анемии, половая функция и иммунитет. На такой диете у многих дам пропадает менструация, развиваются тяжелые инфекции и пневмония, даже летом.
Создатели рекомендуют глядеть за стулом. Но, к их большому огорчению, глядеть за ним не будет необходимости – он либо 1-ое время будет отсутствовать, пока остатки ферментов еще будут управляться с поступающей жидкостью, либо через неделю-две диеты разовьются профузные поносы за счет нарушения работы поджелудочной железы – это безизбежно приведет к обезвоживанию и токсикозу. А далее – к знакомству с реаниматологом в палате насыщенной терапии.
В конечном итоге утраты белка и активной питьевой нагрузки будут появляться «голодные» отеки. Ведь выражение «пухнуть от голода» – это реальная мед патология. Поэтому вся выпитая жидкость будет оставаться в тканях, формируя в их отек, и вес будет теряться несильно, только за счет расщепления собственных тканей.
Другие статьи по теме
- Экспресс-диета без последствий для кожи Двухнедельная сбалансированная или месячная белковая диета, система питания от известного диетолога… Вы не понимаете, к чему «растягивать удовольствие», сидя на длительных диетах, когда […]
- Ученые доказали вред белковых диет И все-таки белковые диеты вредны. К такому выводу пришли ученые из шведского Каролинского мед института и американского Гарвардского института. Чем непосредственно чревато соблюдение […]
- Диета йогуртовая Худеть на йогурте придумал германский доктор Зейк еще 70 лет назад. Тогда, в 30-х годах прошедшего века, в его санатории в Швейцарии приводили себя в порядок самые богатые люди, так как […]
- Назван главный враг диеты Диетологи предполагают, что нашли продукт, употребление которого даже в малеханьких количествах мешает сбросить лишние килограммы даже в данном случае, если вы сидите на суровой […]
- Дамы тратят на диеты 17 лет жизни Сколько же сил дама тратит на диеты… А времени? Спецы подсчитали, сколько лет своей жизни представительницы прекрасного пола тратят на разные диеты. По данным социологов, 90% дам хоть раз […]
fse.kiev.ua
можно ли похудеть, список разрешённых продуктов, польза и вред
Помимо стройной фигуры, следование питьевой диеты помогает вывести из организма все накопившиеся шлаки, токсичные вещества и перевести его на новый более здоровый режим функционирования.
На сколько можно похудеть на питьевой диете
Эффективность питьевой диеты зависит от множества разнообразных факторов:
- · Продолжительность следования диете;
- · Какие именно жидкие продукты употребляются;
- · Изначальная масса тела;
- · Уровень ежедневной физической активности.
При правильном следовании питьевой диете за сутки обычно уходит до 1,5 кг лишнего веса, а за месяц можно потерять до 20 кг. При этом эффект голодания прямо пропорциален изначальной массе тела – чем она больше, тем больше жировых отложений удастся сжечь.
Нередки случаи, когда на первой неделе следования питьевой диете процесс похудения идёт с ошеломляющей скоростью, и за день уходит по 6-7 кг. Впоследствии организм привыкает к новому режиму питания, и процесс похудения замедляется.
Разрешённые и запрещённые продукты питания
Основное правило питьевой диеты – вся принимаемая пища должна быть жидкой, обезжиренной и содержать как можно меньше сахара. Не стоит думать, что питьевая диета подразумевает употребление любых напитков. На протяжении всего периода голодания строго запрещено пить алкоголь, кофе, какао, соки из пакетиков, газировку, молочные продукты с повышенной жирностью и сладкие напитки.
Список разрешённых продуктов включает в себя нежирный бульон, свежевыжатые соки, диетические супы-пюре, фруктовые чаи, обезжиренные молочные продукты, ягодные компоты и кисели без добавления сахара. Обязательное условие питьевой диеты – каждый день выпивать не меньше 1,5 литров воды. Существуют ограничения по количеству употребляемой жидкой пищи – не более 1,5 литров в сутки. Помимо этого, диетологи советуют каждый день выпивать хотя бы по одному жидкому супу – это позволяет подкрепить организм необходимыми витаминами.
При соблюдении всех правил питьевой диеты, фото «до» и «после» будут разительно отличаться, однако, хорошая фигура – далеко не единственный плюс временного голодания. Большое количество жидкостей вымывает из организма шлаки и токсичные вещества, что приводит к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, позволяет выровнять оттенок лица и надолго забыть о прыщах и прочих кожных высыпаниях.
Питьевая диета способствует разгрузке желудка, поэтому многие медики советуют посидеть несколько дней на жидкой пище исключительно в оздоровительных целях. В отличие от твёрдых продуктов, жидкая еда переваривается полностью и без проблем усваивается организмом.
Диета полезна и в психологическом плане как хорошее упражнение для тренировки силы воли.
К сожалению, следование питьевой диете заключает в себе и определённые опасности. Неправильно рассчитанный баланс питательных элементов может ослабить иммунную систему и стать причиной возникновения таких заболеваний как анорексия, анемия или гастрит. Недостаток витаминов может вызвать резкое ухудшение настроения, апатию, слабость и повышенную сонливость. Чтобы избежать этого, перед началом питьевой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом.
lbo.ru
Вредна ли питьевая диета? И какие последствия могут быть после нее?
Вика из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Вредна ли питьевая диета? И какие последствия могут быть после нее?"
"Хочу сесть на питьевую диету. Говорят, что после нее хорошо уходят, как вес, так и объемы, а главное, что быстро и не возвращаются эти кг. Действительно ли это так? Сколько можно на ней сидеть? Как выходить? Чем лучше всего питаться во время такой диеты? И какие могут быть последствия после такой диеты? У меня могут быть проблемы со здоровьем? Или на какую диету ее можно заменить? (Чтобы быстро похудеть)"
Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":Питьевая диета вредна, как и любая другая диета, поскольку это издевательство над своим организмом. Питьевая может привести к:
- гастриту, дуодениту, снижению переваривающей способности кишечника;
- атрофии слизистой, дефициту пищеварительных ферментов;
- рвоте и поносу на фоне невоспринимания организмом "твердой", некогда привычной пищи;
- шелушению кожи, потрескиваниям, сухости, дерматитам;
- нарушению функции кроветворения, анемии, гормональным сбоям;
- падению иммунитета.
Если вас это не пугает, то испробуйте питьевую диету. Возможно, похудеете, даже "раз и навсегда", приобретя большие проблемы со здоровьем. Кишечник к нормальному функционированию невозможно вернуть за месяц-два, на это понадобятся годы, множество врачебных консультаций и препаратов.
Вместо питьевой диеты обратитесь лучше к стандартным принципам правильного питания и фитнесу. Для правильного питания выбирайте полезные продукты, и вес медленно, но верно начнет уходить. Поделиться в социальных сетях:
Предыдущий вопрос: Как скинуть вес без физических нагрузок? Хочу похудеть на 25 кг>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС
Источник: Для похудения.ру При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!ОТЗЫВЫ
комментариев пока нет.
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВdlyapohudeniya.ru
Питьевая диета - Готовить просто
Главная >> Статьи >> Диеты
| Что интересного можно почитать: | |||
| 1. Рецепты вкусных блюд здесь. | |||
| 2. Диетические рецепты здесь. | |||
| 3. Рецепты для мультиварки здесь. | |||
| 4. Диеты и правильное питание здесь. | |||
| 5. Диеты и другие способы похудения здесь. | |||
| 6. О пользе и вреде продуктов питания здесь. | |||
Когда все возможные средства для похудения исчерпаны, а желаемого результата все нет, приходит время для жестких мер. Питьевая диета – то, что вам нужно. Главное - настроиться на результат и взять себя в руки. Эта диета не для слабых личностей.
Питьевая диета основана на потреблении жидкости. Это может быть вода, соки, чай, кофе и, даже, пиво!
Вода – основа жизни. Диета водная – основа красоты
Эта система направлена на очищение организма и избавление от лишних килограммов. Соблюдать ее придется месяц, но это стоит того. Через тридцать дней, глядя в зеркало, вы с трудом узнаете себя.
Основной принцип диеты – пить, когда хочется пить и пить, когда хочется есть. Диета на воде полностью исключает твердую пищу из рациона. Все это время вы будете только пить. Не пугайтесь раньше времени – это не голодовка и кушать вы будете три раза в день. Но все продукты будут в жидком виде. В этом и кроется суть системы. Мы даем желудку отдых, а он вознаграждает нас чувством легкости и похудением.
Чем питаться на питьевой диете?
Диета водная допускает употребление молочных и кисломолочных продуктов, куриных и овощных бульонов, соков, чая и других напитков. В дополнение к этому нужно выпивать баллон обычной чистой воды.
Что происходит с организмом?
Всю диету можно разделить на три этапа. На первом этапе происходит очищение полых органов. На втором чистятся плотные органы. Не пугайтесь, если вы почувствуете дискомфорт в области печени или почек. Так должно быть. На третьем этапе организм очищается на клеточном уровне.
Результаты
После недели соблюдения водной диеты для похудения ваш вес уменьшится примерно на пять килограммов. Конечно, все зависит от вашего исходного веса. За месяц вы можете сбросить до 15 лишних килограммов. Кроме того, появится ощущение легкости и комфорта.
Выход из диеты должен быть плавным. А во время похудения обязательно нужно принимать витамины.
Для тех, кто заранее знает, что не способен на такой подвиг, существует более мягкая вариация питьевой диеты, результаты которой тоже впечатляют. Принципы остаются теми же, только сокращается срок воздержания от твердой пищи.
Важный момент: во время похудения следите за регулярностью своего стула. Если у вас вдруг возникли запоры, можно прибегнуть к помощи клизм или мягких слабительных средств.
Совет: начните похудение с диеты на воде на 7 дней. Если вы почувствуете, что способны выдержать дольше, то продолжайте ее соблюдать.
Противопоказания
Даже не задумывайтесь о таком методе похудения, если вы:
1. Беременны или кормите ребенка грудью. 2. Страдаете заболеваниями сердца или почек. 3. Имеете проблемы с ЖКТ. 4. Склонны к отекам. 5. Ослаблены и истощены.
Врачи высказывают спорные мнения о диете на воде. Отзывы приходится читать самые разные. Но все они единодушно считают, что ей можно принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед диетой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если этот вариант вам не подходит, то советуем обратить внимание на другие, более мягкие, жидкие диеты.
Диета на кефире
Вместо вышеупомянутой диеты можно порекомендовать диету на кефире. Рассчитана она на девять дней. За это время максимальная потеря веса может составить до девяти килограммов. Чувство голода будет весьма ощутимым, и если вы почувствуете ухудшение самочувствия, то подумайте о более щадящем способе похудеть.
Питание на кефирно-яблочной диете должно соблюдаться в строгом соответствии с меню:
Первый, второй и третий день. Выпивайте по полтора литра кефира. Четвертый, пятый и шестой день. Съедайте по полтора килограмма яблок. Седьмой, восьмой и девятый день. Выпивайте по полтора литра кефира.
Другие разновидности жидких диет
Кроме кефирной и водной, существуют и другие методики похудения с помощью жидкостей. Давайте рассмотрим самые популярные из них.
Диета на томатном соке
Диета на томатном соке идеальна в качестве быстрого похудения. Помидоры содержат в своем составе магний, кальций, натрий, магний и калий, а также полезные кислоты, которые отвечают за обмен веществ в организме. К тому же они отличаются низкой калорийностью.
Диета рассчитана на неделю.
1-ый день. За день разрешено употребить литр сока, три небольшие картофелины, сваренные в мундире и большую кружку чая. 2-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и большая кружка чая. 3-ий день. Литр сока, килограмм любых фруктов и большая чашка чая. 4-ый день. Литр сока, полкило курицы, приготовленной без жира, чашка чая или кофе. 5-й день. Литр сока, 700 граммов сухофруктов (курага, чернослив), большая кружка чая. 6-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и чашка чая. 7-ой день. Литр сока, полкило вареной нежирной рыбы и чашка чая.
За неделю такого питания вы запросто потеряете до пяти килограмм веса.
Маленькое предупреждение: не используйте ее чаще, чем три раза в год.
Кофейная диета
Кофе был выбран для похудения не случайно. Он увеличивает активность человека, выводит из организма свободные радикалы и обладает мочегонным эффектом.
Кофейная диета позволяет сбросить от четырех килограммов за курс. Принцип диеты прост – через каждые два часа вы выпиваете чашку натурального черного кофе без сахара и съедаете кусочек черного горького шоколада.
Соблюдать диету нужно три дня. Не выбирайте для похудения эту диету, если:
- вам больше 35 лет; - у вас часто бывает повышенное давление; - у вас есть заболевания пищеварительной системы.
Диета на зеленом чае
Зеленый чай давно пользуется повышенным вниманием у ученых и диетологов. Доказано, что этот напиток способствует поднятию общего тонуса организма, снижению давления и потере веса.
Диета на зеленом чае длится до двух недель, во время которых следует ограничивать себя в излишне калорийных и вредных продуктах, отдавая предпочтение легкой пище.
Из напитков разрешено пить только зеленый чай. Такая чайная диета поможет вам похудеть на пять килограммов.
Диета молокочай
Собственно, это даже не диета, а разгрузочный день. Хорошо устраивать его для подготовки организма к длительной диете.
Диета молокочай основана на употреблении чайного напитка, приготовленного особым способом. Для него лучше всего использовать зеленый чай, но если вы привыкли пить исключительно черный вид чая, то можно приготовить и его. Пить напиток нужно через каждые два часа по чашке. Для его приготовления вам понадобится несколько ложек чая и полтора литра молока. Погрейте молоко. В отдельной чашке заварите крепкую заварку и вылейте ее в молоко. Это ваша порция на день.
На молокочайной диете за один разгрузочный день можно потерять от одного до двух килограммов лишнего веса.
Диета на соках
Одна из самых вкусных питьевых диет – похудение с помощью соков. Диета на соках предусматривает употребление только домашних свежевыжатых соков. Готовить их вы будете и из овощей, и из фруктов. В некоторые соки нужно будет добавлять протеиновый порошок, который изготавливается для спортсменов.
Вот несколько рецептов соков:
1. Утром, для получения заряда энергии, приготовьте сок из половины грейпфрута, двух яблок, горсточки винограда и пары веточек петрушки. 2. Чтобы утолить голод, приготовьте сок из четырех морковок, двух стеблей сельдерея, пучка петрушки и нескольких листьев шпината. Можно добавить пару капель соуса табаско. 3. Для того чтобы создать чувство сытости в желудке, сделайте сок из одного огурца, трех стеблей сельдерея, одного яблока и двух столовых ложек протеинового порошка.
Соки можно готовить из любых овощей и фруктов, в зависимости от ваших вкусов и потребностей организма. Для их приготовления используйте блендер, который без труда справляется с кожурой и косточками, так как чистить фрукты в большинстве случаев не нужно.
Соковая диета поможет вам похудеть и обрести ощущение потрясающей легкости и энергии, если вы каждый завтрак и обед будете заменять большим стаканом свежевыжатого сока. Ужин должен быть легким и хорошо сбалансированным.
Диета на молоке
Диета на молоке идеально подойдет любителям молока, какао, меда и овощного бульона, так как она основана на потреблении именно этих продуктов. Питаться ими вы будете только по выходным, а в остальные дни недели можете кушать привычные блюда, просто уменьшая размеры порции. Единственное условие – исключите из рациона жирное мясо и выпечку. А вот с пятницы по воскресенье через каждые два часа выпивайте по стакану молока или какао. В молоко можно добавлять мед. Если вы очень проголодаетесь, то выпейте чашку овощного бульона.
Пивная диета
Пришла она к нам из-за рубежа. Зарубежные диетологи считают, что пиво очень полезно и ,вопреки всеобщему мнению, способно помочь сбросить лишний вес. Во время пивной диеты разрешено есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, гречку, овощи. Соль и сахар находятся под строгим запретом. Кроме пива, вам нужно выпивать до трех литров жидкости в день.
Меню пивной диеты:
1-ый день: две бутылки пива и гречка (100 грамм) 2-ой день: две бутылки пива и вареная курица (100 грамм) 3-ий день: две бутылки пива и вареная рыба (100 грамм) 4-й день: две бутылки пива и вареное мясо (100 грамм) 5-ый день: две бутылки пива и фрукты (или овощи) 6-ой день: две бутылки пива 7-ой день: минеральная вода
Питаясь по такой схеме, вы сбросите до пяти килограммов лишнего веса. Но перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.
Отзывы о питьевых диетах
Как считают диетологи, водные диеты хороши, но только не на длительный промежуток времени и при отсутствии противопоказаний по здоровью. Особенно замечательными очистительными свойствами обладает водная диета, отзывы врачей о которой наиболее положительные. Вода – это источник жизни и здоровья. Очищая организм с ее помощью, мы не наносим вреда своему организму. Остальные питьевые диеты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.
| Что интересного можно почитать: | |||
| 1. Рецепты вкусных блюд здесь. | |||
| 2. Диетические рецепты здесь. | |||
| 3. Рецепты для мультиварки здесь. | |||
| 4. Диеты и правильное питание здесь. | |||
| 5. Диеты и другие способы похудения здесь. | |||
| 6. О пользе и вреде продуктов питания здесь. | |||
Смотрите также:
gotovit-prosto.com
Питьевая диета
Для того, чтобы справиться с лишним весом, существует весьма много способов, однако, наиболее распространённый и популярный среди них – это диеты. Именно они получили признание среди представительниц прекрасной половины человечества, желающей всегда иметь стройную, изящную и привлекательную фигуру.
Для того, чтобы получить оптимальные результаты от диеты, из всего их существующего на сегодняшний день разнообразия необходимо выбрать наиболее эффективную и безопасную для здоровья. В число таких диет входит питьевая диета.
Суть питьевой диеты
Как вы, наверняка, уже успели догадаться из названия, питьевая диета заключается в употреблении жидкостей. Она запрещает присутствие в рационе любых продуктов питания, которые необходимо жевать перед тем, как проглотить.
Несмотря на то, что питьевая диета относится к числу жестких, вы не будете испытывать постоянного чувства голода, придерживаясь всех советов и рекомендаций по проведению данной диеты.
Количество калорий, попадающих в ваш организм в течение дня в период диеты, должно составлять не более 1200. Одним словом, питьевая диета предполагает исключительно жидкое меню, которое поможет наладить работу кишечника, очистит организм и нормализует обменные процессы.
Принципы диеты
Для того, чтобы получить желаемый результат, необходимо придерживаться строгих правил питьевой диеты. Первое, и самое важное из них – это отсутствие в меню твёрдой пищи. Однако, и среди жидкостей есть свои ограничения. Прежде всего, следует отказаться от алкоголя в любом его виде.
Следующее, на что нужно обратить внимание, это ассортимент напитков, которые будут входить в ваше меню во время диеты. На первом месте, конечно же, стоит вода. Это должна быть минеральная, не газированная вода без каких-либо добавок в виде красителей, подсластителей и ароматизаторов. Воды в чистом виде необходимо выпивать не менее, чем 1,5-2 литра в сутки.
Что касается соков, то речь идёт исключительно о натуральных, свежевыжатых соках, а не о тех, которые продаются в пакетированном виде с огромным количеством химических добавок. Среди молочных продуктов в число разрешённых входят молоко, кефир и кислый йогурт без добавок. Также рекомендуется регулярно употреблять куриный, мясной, рыбный или овощной бульон. Чай и кофе лучше пить без сахара.
Виды и рацион диеты
Существует несколько разновидностей питьевой диеты, отличающихся продолжительностью. Наиболее оптимальной считается тринадцатидневная питьевая диета, которая подойдёт для тех, кто сталкивается с подобными жёсткими ограничениями в рационе впервые. На протяжении тринадцати дней разрешается употреблять только жидкую пищу, а вот, что именно будет входить в меню, каждый выбирает для себя самостоятельно.
Примерный дневной рацион выглядит так: на завтрак кефир, на второй завтрак имбирный чай без сахара, на обед куриный бульон и зелёный чай или сок, на полдник свежевыжатый цитрусовый фреш, а на ужин нежирный йогурт.
Следующий вид питьевой диеты предполагает воздержание от пищи на протяжении тридцати дней. Без подготовки организму будет довольно сложно справиться с такой задачей, поэтому следует постепенно увеличивать количество дней в диете.
Самый щадящий вариант питьевой диеты – это недельная диета. Она длится всего семь дней, за которые можно наладить работу организма и избавиться от избыточного веса. В первый день диеты следует употреблять только молочные и кисломолочные продукты, во второй – овощные или мясные бульоны, в третий – свежевыжатые соки, в четвёртый – компоты из сухофруктов и свежих фруктов, в пятый – рыбный или мясной бульон, в шестой – кисель и компоты, а в седьмой – исключительно молочные продукты.
Противопоказания для питьевой диеты
Как и любая диета, питьевая имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, не стоит прибегать к ней чаще одного раза в год, так как это может негативно отразиться на состоянии здоровья. Кроме того, не рекомендуется придерживаться питьевой диеты людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным женщинам и кормящим матерям.
diets.wild-mistress.ru
Питьевая диета для похудения
Питьевая диета является одной из самых эффективных, но и спорных методик похудения. Целью диеты является не только снижение веса, но и очищение организма, а также уменьшение объемов желудка.
Правила питьевой диеты
Соответствуя своему названию, питьевая диета предполагает полный отказ от твердой пищи на целый месяц. При правильном соблюдении диеты сильный голод не должен чувствоваться, так как объем пищи и количество калорий, необходимых организму для жизнедеятельности, не ограничивается правилами.
В чем же суть питьевой диеты? Все очень просто. Все твердые продукты заменяются жидкими. Пить можно сколько угодно, а точнее столько, сколько потребуется, чтобы утолить голод. Следует уточнить некоторые правила:
- Во-первых, на диете запрещается не только потреблять твердую пищу, но и жевать, в принципе. Рекомендуется отказаться от жевательных резинок, и на это есть своя причина. По системе питьевой диеты, желудку дается 30 дней для отдыха. А во время пережевывания жвачки желудок рефлекторно запускает ту же самую процедуру переваривания пищи. Только в данном случае никакой пищи в нем нет, а значит, он начинает переваривать сам себя, что грозит многими острыми заболеваниями пищеварительной системы.
- Во-вторых, помимо жидкостей, поступающих в организм вместо пищи, нужно обязательно выпивать по 1,5-2 литра воды в день. Такой объем воды ускоряет метаболизм. Кроме того, вода поддерживает отличное состояние кожи.
- В-третьих, нельзя держать питьевую диету более 30-ти дней. Долгое соблюдение этой диеты может привести не только к различным заболеваниям пищеварительной системы, но и к снижению иммунитета организма в целом.
Эффективность питьевой диеты
Именно благодаря своей эффективности, диета получила широкое распространение. Создатели диеты обещают потерю веса от 10 до 15 килограммов за месяц!
Однако врачи к этой диете относятся очень настороженно. Они считают, что такой длительный отказ от твердой пищи крайне негативно сказывается на пищеварительной системе, ломая выработанный тысячелетиями нормальный ритм ее работы.
К тому же питьевая диета имеет много противопоказаний. Если у вас имеются какие-то хронические заболевания, перед ее началом обязательно посоветуйтесь с врачом.
Чтобы не принести большой вред здоровью, врачи рекомендуют использовать питьевую диету не на протяжении длительного времени, а как разгрузочные дни, 1-2 дня (не подряд!) в неделю.
Продукты, разрешенные на питьевой диете
Какие именно продукты следует потреблять? В отличии от других диет, питьевая не имеет определенно установленного меню, а значит, разрешены все продукты, которые можно пить, но не жевать, на усмотрение каждого. И, разумеется, надо стремиться сделать свое питание во время этой диеты как можно более разнообразным.
Обычно основу диеты составляют следующие продукты: молочные и кисломолочные (кефир, питьевые йогурты, молоко, ряженка, молочные коктейли), соки и нектары, бульоны (мясные, рыбные или овощные), чай, кофе. Желательно исключить или уменьшить потребление сахара.
Однако не все питьевые продукты разрешены на диете. Так, категорически запрещен алкоголь. Следует отметить, что алкоголь запрещен почти во всех диетах, потому что способствует набору лишних килограммов, а не их потере.
Также, ведутся и споры по поводу некоторых продуктов. Одним из таких продуктов является смузи. Смузи представляет коктейль из фруктов или овощей. При этом из некоторых продуктов смузи получаются жидкими и пьются очень хорошо, а из некоторых - очень густыми, почти как пюре. Отсюда очевидное правило: жидкие смузи на питьевой диете можно употреблять без ограничений, а вот густых стоит избегать.
Существует множество рецептов смузи, каждый из которых направлен на получение определенной группы витаминов. Для приготовления требуются ингредиенты, нужные для желаемого коктейля, и блендер. Приготовление смузи очень простое и доступно каждому. Все ингредиенты очищаются от кожуры, косточек и т.п. и перемалываются блендером до однородной массы.
Несколько рецептов полезных смузи:
- Апельсин + грейпфрут + лимон. Такой коктейль способствует снижению веса, благодаря грейпфруту в его составе, который является популярным жиросжигателем. Также, цитрусовая смесь с легкостью поможет восстановить силы после тяжелого дня.
- Грейпфрут + яблоко. Также направлен на снижение веса.
- Апельсин + имбирь + огурец. Огурец улучшает цвет кожи и повышает ее влажность. Имбирь добавляет уникальный вкус и способствует сжиганию жира.
- Клубника + банан + мята + лайм. Утоляет чувство голода, имея небольшую калорийность. Хорошо освежает в жаркий день
Выход из питьевой диеты
Как и любая другая диета, питьевая диета требует правильного выхода из нее. Выход из питьевой диеты должен длиться не менее 20 дней. Постепенно нужно приучать желудок к мягкой пище, затем к кашам, пюре, а потом и к твердой еде.
www.poedim.ru
.png)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
