Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения. Диета для похудения лариса долина
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом излишний вес составлял не менее 20 килограмм. Ее резкое похудение породило немало различных слухов. Высказывались предположения и о тяжелом заболевании певицы и о проведении пластической операции. Однако секрет столь быстрого обретения стройной фигуры оказался довольно прост. Звезда шоу-бизнеса открыла тайну своего стремительного похудания и благодаря этому кефирная диета Ларисы Долиной помогла многим ее последователям успешно избавиться от ненавистных килограммов.
Немного истории
Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным довольно давно. Певица всего лишь последовала его рекомендациям. Впечатляющий итог, достигнутый поп-дивой, быстро сделал диету знаменитой. Еще более значительную популярность приобрела кефирная диета Долиной спустя несколько лет с момента ее похудения, так как параметры звезды остались практически неизменными.
Лариса Долина способствовала популяризации применения кефира для похудения, делясь всеми тонкостями его применения. Кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса в каждом конкретном случае.
Диета кефирная от Долиной: способ № 1
Первый вариант похудения при помощи диеты Ларисы Долиной позволяет потерять около семи килограмм излишнего веса в течение одной недели. В течение всего продолжения диеты режим питания должен быть составлен так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем в шесть часов вечера. Ежедневно небольшими порциями надобно выпивать 0,5 л нежирного кефира (1% жирности). Все остальные ингредиенты, предназначенные для каждого определенного дня, необходимо разделить на несколько частей.
Состав меню диетического питания рассчитан на семь дней:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | клубни картофеля, отваренные в кожуре (5шт) |
| Ⅱ | нежирная сметана (1ст) |
| Ⅲ | творожок с небольшой жирностью (200 гр) |
| Ⅳ | отварная курятина без соли (0,5 кг) |
| Ⅴ | несладкие яблоки или морковь (3-4 шт) иличернослив (300 гр) |
| Ⅵ | кефир с малой жирностью (0,5 л) |
| Ⅶ | негазированная вода (1л) |
Диета кефирная от Долиной: способ № 2
Другая разновидность кефирной диеты Долиной длится четырнадцать дней. При этом первые семь диетических дней способствуют потере от двух до пяти лишних килограмм. В течении второй недели теряется от двух до четырех килограмм. Как и в предшествующем варианте, ежедневно, кроме дня шестого, выпивается 0,5 л кефира. Дополнительную пищу, поделенную на равные порции, необходимо принимать согласно жесткому распорядку — шесть приемов за день с интервалом около двух часов. Семидневный расход продуктов выглядит примерно так:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …несоленые запеченные картофелины (4-5 шт) |
| Ⅱ | …творожок с невысокой жирностью (400гр) |
| Ⅲ | …любые свежие фрукты, исключая бананы и виноград (400 гр) |
| Ⅳ | …вареная курятина без соли (400гр) |
| Ⅴ | …свежие фрукты (400 гр) |
| Ⅵ | …негазированная вода (1,5 л) |
| Ⅶ | …свежие фрукты (400 гр) |
Особенность данной версии кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует кушать в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволяет закрепить результаты, достигнутые в первой половине соблюдения диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уходят во время второй недели диеты.
Перед использованием данного типа кефирной диеты следует подготовить организм. Накануне рекомендуется провести разгрузочный день. Несколько дней до начала диеты нужно ежедневно проводить очищение кишечника, которое состоит из употребления перед каждым приемом еды 50 мл настоя из трав. В качестве компонентов применяются ромашка, календула и зверобой. Травяной сбор заливается стаканом кипятка и настаивается.
Также следует учитывать, что на протяжении всей диеты объем выпитой за день кипяченой воды не должен превышать 500 мл.
Диета кефирная от Долиной: способ № 3
Еще одна версия, при которой может использоваться кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной, состоит в запрете на прием пищи позже шести часов вечера и в потреблении только продуктов определенного вида. За время соблюдения диеты теряется примерно девять килограмм излишнего веса.
Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …сухофрукты (300 гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅱ | …картофель в мундире (10 шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅲ | …несладкие яблоки (10шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅳ | …отварное куриное филе без соли (1кг) + негазированная вода (1л) |
| Ⅴ | …творог (400гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅵ | …сметана (4ст) + негазированная вода (1л) |
| Ⅶ | …негазированная вода (1л) |
Для закрепления полученных результатов на восьмые сутки следует пить минеральную воду без газа общим объемом два литра, при этом никакой другой еды употреблять нельзя.
Выход из кефирной диеты и возвращение к привычному питанию
Несмотря на непродолжительность кефирной диеты, она довольно сложная и выход из нее требует постепенного возвращения к повседневному рациону питания. Привычные порции желательно уменьшить в 1,5 раза. Причем пищу лучше готовить на пару.
В первые дни можно есть нежирные супы и овощные салаты. Далее повседневное меню нужно дополнить мясом, рыбой, овощами и фруктами. При этом следует максимально ограничить потребление жиров, сладостей, острой пищи и алкоголя.
Для того чтобы в будущем потерянные килограммы не вернулись необходимо соблюдение некоторых правил:
- выпивать в день не менее двух литров воды;
- продолжать регулярно пить кефир;
- обязательно включать в повседневное меню фрукты и овощи;
- за полчаса до еды выпивать стакан воды либо зеленого чая для улучшения пищеварения;
- периодически заниматься спортом и совершать прогулки на свежем воздухе.
Противопоказания к похудению на кефире
Как и любая диета, похудение с применением кефира имеет и свои противопоказания:
- Категорически не рекомендуется применять кефир для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Не следует применять данный способ похудения, если организм ослаблен простудными заболеваниями.
- При наличии хронических заболеваний перед началом кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет ее целесообразности.
- Абсолютно запрещено худеть на кефирной диете женщинам в период беременности и лактации.
Достоинства и недостатки кефирной диеты
Среди достоинств, которые имеет кефирная диета Ларисы Долиной, следует отметить отсутствие голода, поскольку пища принимается часто и небольшими порциями, что способствует ее полному усвоению. Также существенным плюсом является и быстродейственность диеты, поскольку кишечник очищается мягко и быстро. При точном соблюдении всех требований диеты за сутки можно терять до килограмма лишней массы тела.
Недостатком похудения с применением кефира является ограниченность рациона. К тому же слишком стремительная потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не следует соблюдать кефирную диету слишком часто. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества витаминов и минералов может ухудшаться состояние кожи и волос, поэтому рекомендуется на протяжении всего периода диеты принимать поливитаминные комплексы. Так как меню кефирной диеты содержит совсем небольшой объем жидкости, в некоторых случаях может возникнуть обезвоживание организма. Поэтому не следует начинать диету в жаркое время года.
Диета Ларисы Долиной имеет разнообразные отзывы. По мнению специалистов, такое похудение малоэффективно и слишком сурово. Однако люди, применявшие такой способ похудения, с восторгом отмечают ее результативность и долговременный эффект.
Все варианты диеты базируются на сочетании углеводов и белков, при этом строго ограничивается потребление соли и жиров. Поначалу такое питание переносится немного сложно, но с каждым последующим сеансом ограничения в питании воспринимаются организмом все легче. При необходимости диету можно повторять с интервалом в 1-2 недели, хотя, по мнению профессиональных диетологов, повторный курс кефирной диеты следует проводить не раньше чем через полгода. В любом случае перед началом похудения желательно посоветоваться с опытным диетологом. В качестве альтернативы можно посмотреть видеоролики с отзывами людей применявших кефирную диету Ларисы Долиной.
Видео о диете Ларисы Долиной
Видео о кефирной диете
Видео о кефирных диетах для похудения
Видео о кефирной диете
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
tbf.su
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом излишний вес составлял не менее 20 килограмм. Ее резкое похудение породило немало различных слухов. Высказывались предположения и о тяжелом заболевании певицы и о проведении пластической операции. Однако секрет столь быстрого обретения стройной фигуры оказался довольно прост. Звезда шоу-бизнеса открыла тайну своего стремительного похудания и благодаря этому кефирная диета Ларисы Долиной помогла многим ее последователям успешно избавиться от ненавистных килограммов.
Немного истории
Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным довольно давно. Певица всего лишь последовала его рекомендациям. Впечатляющий итог, достигнутый поп-дивой, быстро сделал диету знаменитой. Еще более значительную популярность приобрела кефирная диета Долиной спустя несколько лет с момента ее похудения, так как параметры звезды остались практически неизменными.
Лариса Долина способствовала популяризации применения кефира для похудения, делясь всеми тонкостями его применения. Кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса в каждом конкретном случае.
Диета кефирная от Долиной: способ № 1
Первый вариант похудения при помощи диеты Ларисы Долиной позволяет потерять около семи килограмм излишнего веса в течение одной недели. В течение всего продолжения диеты режим питания должен быть составлен так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем в шесть часов вечера. Ежедневно небольшими порциями надобно выпивать 0,5 л нежирного кефира (1% жирности). Все остальные ингредиенты, предназначенные для каждого определенного дня, необходимо разделить на несколько частей.
Состав меню диетического питания рассчитан на семь дней:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | клубни картофеля, отваренные в кожуре (5шт) |
| Ⅱ | нежирная сметана (1ст) |
| Ⅲ | творожок с небольшой жирностью (200 гр) |
| Ⅳ | отварная курятина без соли (0,5 кг) |
| Ⅴ | несладкие яблоки или морковь (3-4 шт) иличернослив (300 гр) |
| Ⅵ | кефир с малой жирностью (0,5 л) |
| Ⅶ | негазированная вода (1л) |
Диета кефирная от Долиной: способ № 2
Другая разновидность кефирной диеты Долиной длится четырнадцать дней. При этом первые семь диетических дней способствуют потере от двух до пяти лишних килограмм. В течении второй недели теряется от двух до четырех килограмм. Как и в предшествующем варианте, ежедневно, кроме дня шестого, выпивается 0,5 л кефира. Дополнительную пищу, поделенную на равные порции, необходимо принимать согласно жесткому распорядку — шесть приемов за день с интервалом около двух часов. Семидневный расход продуктов выглядит примерно так:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …несоленые запеченные картофелины (4-5 шт) |
| Ⅱ | …творожок с невысокой жирностью (400гр) |
| Ⅲ | …любые свежие фрукты, исключая бананы и виноград (400 гр) |
| Ⅳ | …вареная курятина без соли (400гр) |
| Ⅴ | …свежие фрукты (400 гр) |
| Ⅵ | …негазированная вода (1,5 л) |
| Ⅶ | …свежие фрукты (400 гр) |
Особенность данной версии кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует кушать в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволяет закрепить результаты, достигнутые в первой половине соблюдения диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уходят во время второй недели диеты.
Перед использованием данного типа кефирной диеты следует подготовить организм. Накануне рекомендуется провести разгрузочный день. Несколько дней до начала диеты нужно ежедневно проводить очищение кишечника, которое состоит из употребления перед каждым приемом еды 50 мл настоя из трав. В качестве компонентов применяются ромашка, календула и зверобой. Травяной сбор заливается стаканом кипятка и настаивается.
Также следует учитывать, что на протяжении всей диеты объем выпитой за день кипяченой воды не должен превышать 500 мл.
Диета кефирная от Долиной: способ № 3
Еще одна версия, при которой может использоваться кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной, состоит в запрете на прием пищи позже шести часов вечера и в потреблении только продуктов определенного вида. За время соблюдения диеты теряется примерно девять килограмм излишнего веса.
Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …сухофрукты (300 гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅱ | …картофель в мундире (10 шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅲ | …несладкие яблоки (10шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅳ | …отварное куриное филе без соли (1кг) + негазированная вода (1л) |
| Ⅴ | …творог (400гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅵ | …сметана (4ст) + негазированная вода (1л) |
| Ⅶ | …негазированная вода (1л) |
Для закрепления полученных результатов на восьмые сутки следует пить минеральную воду без газа общим объемом два литра, при этом никакой другой еды употреблять нельзя.
Выход из кефирной диеты и возвращение к привычному питанию
Несмотря на непродолжительность кефирной диеты, она довольно сложная и выход из нее требует постепенного возвращения к повседневному рациону питания. Привычные порции желательно уменьшить в 1,5 раза. Причем пищу лучше готовить на пару.
В первые дни можно есть нежирные супы и овощные салаты. Далее повседневное меню нужно дополнить мясом, рыбой, овощами и фруктами. При этом следует максимально ограничить потребление жиров, сладостей, острой пищи и алкоголя.
Для того чтобы в будущем потерянные килограммы не вернулись необходимо соблюдение некоторых правил:
- выпивать в день не менее двух литров воды;
- продолжать регулярно пить кефир;
- обязательно включать в повседневное меню фрукты и овощи;
- за полчаса до еды выпивать стакан воды либо зеленого чая для улучшения пищеварения;
- периодически заниматься спортом и совершать прогулки на свежем воздухе.
Противопоказания к похудению на кефире
Как и любая диета, похудение с применением кефира имеет и свои противопоказания:
- Категорически не рекомендуется применять кефир для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Не следует применять данный способ похудения, если организм ослаблен простудными заболеваниями.
- При наличии хронических заболеваний перед началом кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет ее целесообразности.
- Абсолютно запрещено худеть на кефирной диете женщинам в период беременности и лактации.
Достоинства и недостатки кефирной диеты
Среди достоинств, которые имеет кефирная диета Ларисы Долиной, следует отметить отсутствие голода, поскольку пища принимается часто и небольшими порциями, что способствует ее полному усвоению. Также существенным плюсом является и быстродейственность диеты, поскольку кишечник очищается мягко и быстро. При точном соблюдении всех требований диеты за сутки можно терять до килограмма лишней массы тела.
Недостатком похудения с применением кефира является ограниченность рациона. К тому же слишком стремительная потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не следует соблюдать кефирную диету слишком часто. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества витаминов и минералов может ухудшаться состояние кожи и волос, поэтому рекомендуется на протяжении всего периода диеты принимать поливитаминные комплексы. Так как меню кефирной диеты содержит совсем небольшой объем жидкости, в некоторых случаях может возникнуть обезвоживание организма. Поэтому не следует начинать диету в жаркое время года.
Диета Ларисы Долиной имеет разнообразные отзывы. По мнению специалистов, такое похудение малоэффективно и слишком сурово. Однако люди, применявшие такой способ похудения, с восторгом отмечают ее результативность и долговременный эффект.
Все варианты диеты базируются на сочетании углеводов и белков, при этом строго ограничивается потребление соли и жиров. Поначалу такое питание переносится немного сложно, но с каждым последующим сеансом ограничения в питании воспринимаются организмом все легче. При необходимости диету можно повторять с интервалом в 1-2 недели, хотя, по мнению профессиональных диетологов, повторный курс кефирной диеты следует проводить не раньше чем через полгода. В любом случае перед началом похудения желательно посоветоваться с опытным диетологом. В качестве альтернативы можно посмотреть видеоролики с отзывами людей применявших кефирную диету Ларисы Долиной.
Видео о диете Ларисы Долиной
Видео о кефирной диете
Видео о кефирных диетах для похудения
Видео о кефирной диете
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
argi.su
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом излишний вес составлял не менее 20 килограмм. Ее резкое похудение породило немало различных слухов. Высказывались предположения и о тяжелом заболевании певицы и о проведении пластической операции. Однако секрет столь быстрого обретения стройной фигуры оказался довольно прост. Звезда шоу-бизнеса открыла тайну своего стремительного похудания и благодаря этому кефирная диета Ларисы Долиной помогла многим ее последователям успешно избавиться от ненавистных килограммов.
Немного истории
Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным довольно давно. Певица всего лишь последовала его рекомендациям. Впечатляющий итог, достигнутый поп-дивой, быстро сделал диету знаменитой. Еще более значительную популярность приобрела кефирная диета Долиной спустя несколько лет с момента ее похудения, так как параметры звезды остались практически неизменными.
Лариса Долина способствовала популяризации применения кефира для похудения, делясь всеми тонкостями его применения. Кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса в каждом конкретном случае.
Диета кефирная от Долиной: способ № 1
Первый вариант похудения при помощи диеты Ларисы Долиной позволяет потерять около семи килограмм излишнего веса в течение одной недели. В течение всего продолжения диеты режим питания должен быть составлен так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем в шесть часов вечера. Ежедневно небольшими порциями надобно выпивать 0,5 л нежирного кефира (1% жирности). Все остальные ингредиенты, предназначенные для каждого определенного дня, необходимо разделить на несколько частей.
Состав меню диетического питания рассчитан на семь дней:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | клубни картофеля, отваренные в кожуре (5шт) |
| Ⅱ | нежирная сметана (1ст) |
| Ⅲ | творожок с небольшой жирностью (200 гр) |
| Ⅳ | отварная курятина без соли (0,5 кг) |
| Ⅴ | несладкие яблоки или морковь (3-4 шт) иличернослив (300 гр) |
| Ⅵ | кефир с малой жирностью (0,5 л) |
| Ⅶ | негазированная вода (1л) |
Диета кефирная от Долиной: способ № 2
Другая разновидность кефирной диеты Долиной длится четырнадцать дней. При этом первые семь диетических дней способствуют потере от двух до пяти лишних килограмм. В течении второй недели теряется от двух до четырех килограмм. Как и в предшествующем варианте, ежедневно, кроме дня шестого, выпивается 0,5 л кефира. Дополнительную пищу, поделенную на равные порции, необходимо принимать согласно жесткому распорядку — шесть приемов за день с интервалом около двух часов. Семидневный расход продуктов выглядит примерно так:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …несоленые запеченные картофелины (4-5 шт) |
| Ⅱ | …творожок с невысокой жирностью (400гр) |
| Ⅲ | …любые свежие фрукты, исключая бананы и виноград (400 гр) |
| Ⅳ | …вареная курятина без соли (400гр) |
| Ⅴ | …свежие фрукты (400 гр) |
| Ⅵ | …негазированная вода (1,5 л) |
| Ⅶ | …свежие фрукты (400 гр) |
Особенность данной версии кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует кушать в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволяет закрепить результаты, достигнутые в первой половине соблюдения диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уходят во время второй недели диеты.
Перед использованием данного типа кефирной диеты следует подготовить организм. Накануне рекомендуется провести разгрузочный день. Несколько дней до начала диеты нужно ежедневно проводить очищение кишечника, которое состоит из употребления перед каждым приемом еды 50 мл настоя из трав. В качестве компонентов применяются ромашка, календула и зверобой. Травяной сбор заливается стаканом кипятка и настаивается.
Также следует учитывать, что на протяжении всей диеты объем выпитой за день кипяченой воды не должен превышать 500 мл.
Диета кефирная от Долиной: способ № 3
Еще одна версия, при которой может использоваться кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной, состоит в запрете на прием пищи позже шести часов вечера и в потреблении только продуктов определенного вида. За время соблюдения диеты теряется примерно девять килограмм излишнего веса.
Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:
| День | Количество пищи (кефир + …) |
| Ⅰ | …сухофрукты (300 гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅱ | …картофель в мундире (10 шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅲ | …несладкие яблоки (10шт) + негазированная вода (1л) |
| Ⅳ | …отварное куриное филе без соли (1кг) + негазированная вода (1л) |
| Ⅴ | …творог (400гр) + негазированная вода (1л) |
| Ⅵ | …сметана (4ст) + негазированная вода (1л) |
| Ⅶ | …негазированная вода (1л) |
Для закрепления полученных результатов на восьмые сутки следует пить минеральную воду без газа общим объемом два литра, при этом никакой другой еды употреблять нельзя.
Выход из кефирной диеты и возвращение к привычному питанию
Несмотря на непродолжительность кефирной диеты, она довольно сложная и выход из нее требует постепенного возвращения к повседневному рациону питания. Привычные порции желательно уменьшить в 1,5 раза. Причем пищу лучше готовить на пару.
В первые дни можно есть нежирные супы и овощные салаты. Далее повседневное меню нужно дополнить мясом, рыбой, овощами и фруктами. При этом следует максимально ограничить потребление жиров, сладостей, острой пищи и алкоголя.
Для того чтобы в будущем потерянные килограммы не вернулись необходимо соблюдение некоторых правил:
- выпивать в день не менее двух литров воды;
- продолжать регулярно пить кефир;
- обязательно включать в повседневное меню фрукты и овощи;
- за полчаса до еды выпивать стакан воды либо зеленого чая для улучшения пищеварения;
- периодически заниматься спортом и совершать прогулки на свежем воздухе.
Противопоказания к похудению на кефире
Как и любая диета, похудение с применением кефира имеет и свои противопоказания:
- Категорически не рекомендуется применять кефир для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Не следует применять данный способ похудения, если организм ослаблен простудными заболеваниями.
- При наличии хронических заболеваний перед началом кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет ее целесообразности.
- Абсолютно запрещено худеть на кефирной диете женщинам в период беременности и лактации.
Достоинства и недостатки кефирной диеты
Среди достоинств, которые имеет кефирная диета Ларисы Долиной, следует отметить отсутствие голода, поскольку пища принимается часто и небольшими порциями, что способствует ее полному усвоению. Также существенным плюсом является и быстродейственность диеты, поскольку кишечник очищается мягко и быстро. При точном соблюдении всех требований диеты за сутки можно терять до килограмма лишней массы тела.
Недостатком похудения с применением кефира является ограниченность рациона. К тому же слишком стремительная потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не следует соблюдать кефирную диету слишком часто. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества витаминов и минералов может ухудшаться состояние кожи и волос, поэтому рекомендуется на протяжении всего периода диеты принимать поливитаминные комплексы. Так как меню кефирной диеты содержит совсем небольшой объем жидкости, в некоторых случаях может возникнуть обезвоживание организма. Поэтому не следует начинать диету в жаркое время года.
Диета Ларисы Долиной имеет разнообразные отзывы. По мнению специалистов, такое похудение малоэффективно и слишком сурово. Однако люди, применявшие такой способ похудения, с восторгом отмечают ее результативность и долговременный эффект.
Все варианты диеты базируются на сочетании углеводов и белков, при этом строго ограничивается потребление соли и жиров. Поначалу такое питание переносится немного сложно, но с каждым последующим сеансом ограничения в питании воспринимаются организмом все легче. При необходимости диету можно повторять с интервалом в 1-2 недели, хотя, по мнению профессиональных диетологов, повторный курс кефирной диеты следует проводить не раньше чем через полгода. В любом случае перед началом похудения желательно посоветоваться с опытным диетологом. В качестве альтернативы можно посмотреть видеоролики с отзывами людей применявших кефирную диету Ларисы Долиной.
Видео о диете Ларисы Долиной
Видео о кефирной диете
Видео о кефирных диетах для похудения
Видео о кефирной диете
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
bez-tebya.ru
Диета Ларисы Долиной Для Быстрого Похудения, Отзывы Похудевших и Пример Меню
До 2005 года Лариса Долина радовала своих поклонников только сильным голосом. В то время пресса отмечала, что певице не мешало бы пересмотреть меню своего ежедневного рациона. Судя по всему, Долина и сама невзлюбила свое рыхлое тело: все чаще на концертах она появлялась в закрытых и балахонных нарядах «а-ля Пугачева».
После 2005 года Лариса Долина преобразилась: кожа на ее руках подтянулась, ушел живот, сузились бедра – результаты какой-то диеты были видны явно. Журналисты начали пытать певицу: что с ней случилось. Оказалось, что она разработала свой режим питания, который впоследствии начали называть никак иначе, как «Диета Ларисы Долиной» или системой быстрого похудения от певицы.
Эта диета основывается на чередовании «голодных» и «обычных» дней. В голодные (разгрузочные) дни пьют только свежий кефир – именно поэтому диета Долиной получила еще и названия «кефирная». В обычные дни разрешается есть здоровые блюда: рецепт любого из них несложен в приготовлении.
На форумах до сих пор не гаснут обсуждения быстрого похудения от Ларисы Долиной: диета получает самую высокую оценку от большинства похудевших и тех, кто еще находится в процессе. Практически все отзывы о диете начинаются со слов «Я не думала, что будет так легко…».
Кефирная диета Ларисы Долиной: шесть правил
Почему наши люди полюбили систему быстрого похудения? Да потому, что в ней нет ничего «дорогого», «непонятного» и «невыполнимого» – меню доступно, любой рецепт несложен, а результаты отменные. Описываемая кефирная диета – это шесть правил, представленных ниже.
- «Голодный день». По нечетным числам пьют свежий и нежирный кефир – до 1,5%.
- «Обычный день». По четным числам разрешается есть только здоровые продукты.
- «Раздельное меню». Лариса Долина рекомендует не сочетать в один прием пищи белки и углеводы, белки и жиры. С белками не стоит употреблять фрукты и кислую пищу.
- «Дробные порции». Похудеть за неделю удастся только при условии 6-разового питания маленькими порциями.
- «Здоровое питание». Табу на сладости, мучные продукты, копчености, соленья: рецепт диетического блюда должен быть полезным.
- «После 17.00 есть нельзя». Даже в «обычные» дни Лариса Долина по вечерам рекомендует ограничиваться обычной водой.
Диета Долиной: отзывы похудевших
Мотивация для начала похудения важна: кто-то рассматривает фото стройных девушек, некоторые посещают тренинги – мы же рекомендуем вам прочитать отзывы тех, кто воспользовался рецептом быстрого похудения за неделю от Ларисы Долиной. Отмечаем, что представленная информация почерпнута с тематических форумов о кефирной диете Долиной.
Вика, 26 лет. Теперь я довольна своей фигурой: 90/65/92, рост 172. После родов кефирная диета помогла мне сбросить 10 килограмм – и это результат 3-недельного похудения!
Ирина, 36 лет. Говорят, что после 30 ничего не поможет: если к этим годам у тебя есть лишний вес, значит, он останется с тобой до конца. Система быстрого похудения от Долиной в пух и прах разбила эту теорию. За неделю я похудела на 4 килограмма! Голодной себя не чувствую, а потому буду продолжать в том же духе.
Света, 24 года. Не знаю, как там худела Долина (говорят, что 26 кг она потеряла за 6 месяцев строго придерживания своей системы), но на кефирной диете за 2 недели я уже сбросила 8 кг. С такими темпами 26 «долинских» килограммов я потеряю уже через месяц-другой, но никак не через полгода.
Катерина, 28 лет. Мой рост 169, вес – 59 кг. Мой диагноз – тонкая кость. При таком весе я рыхлая, слишком мягкая и слегка трясущаяся. Лишние килограммы уходят очень тяжело, а спортом заниматься некогда. По совету девчонок с форума села на диету Долиной: за 2 месяца сбросила кг – до моего идеального веса в 50 кг осталось немного. Для меня – это идеальная система похудения. Всем удачи и терпения!
Ольга, 42 года. Как я не люблю долгие «системы похудения»! Я просто ненавижу, когда говорят, что скидывать надо до 3 кг в месяц, а иначе… А что «иначе» – никто сказать не может. В общем, села я на кефирную диету от Ларисы Долиной. Да, пришлось нелегко – особенно в кефирные дни. Первая неделя – минус 4 кг. Неплохо! Вторая неделя на диете – минус 3 кг. Тоже ничего. На третьей неделе скинула лишь 1 кг, но на то была причина – критические дни. Дальше опять – 2, потом снова минус два килограмма. Прошло уже три месяца – выгляжу отлично! Начала позволять себе сладкое, лопаю фрукты и овощи от пуза. Кефирные дни все так же соблюдаю, но теперь устраиваю их каждые три дня. Занимаюсь еще и пилатесом. За 3 месяца всего скинула 16 кг: теперь вешу 65 кг, рост 169 см.
Кефирная «быстрая» диета от Ларисы Долиной: дополнительные рекомендации
Ешьте в одно и то же время: рассчитайте свой порядок дня и разделите его на 6 частей. Не забудьте, что после 6 вечера на кефирной диете можно только пить воду! Приблизительный расчет времени приема пищи: 8 / 10 / 12 / 14 / 16 / 18 часов – то есть каждые два часа.
Перед едой выпейте 150–200 мл воды. Наполнив свой желудок жидкостью, вы притупите чувство голода, а значит, избавите себя от поглощения «лишней» еды – быстрое похудение обеспечено!
Приблизительное меню: на какие продукты делать упор
Для быстрого и эффективного похудения певица рекомендует есть:
- Молочные продукты до 1,5% жирности.
- Все виды капусты, сельдерей, редис, репа, редька. Стараться избегать крахмалосодержащих овощей: картофеля, моркови и свеклы.
- На кефирной диете Ларисы Долиной можно есть фрукты; ограничение на виноград, бананы.
- Постное мясо: курица и индейка без кожи, крольчатина, говядина.
- Морепродукты: нежирная рыба, морская капуста, креветки, мидии и т.д.
- Яйца (до двух-трех желтков в день, белок – неограниченно).
- Грибы (свежие и сушеные).
- Сырые орехи (лучше миндаль), чернослив, изюм.
- Чай, кофе без сахара.
- Минимум 1,5 литра воды в сутки.
Диетологи рекомендуют: на кефирной диете можно сидеть до 2-х недель. Затем следует сделать перерыв в 2–4 недели.
Лариса Долина о своей диете
Возможно вам будет интересно:
skinnier.ru
Кефирная диета Ларисы Долиной для похудения, отзывы, результаты. Рост и вес Ларисы Долиной.
Рецепт кефирной диеты для похудения от певицы Ларисы Долиной
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - до 7 кг
Срок применения - не более 7 дней
Лариса Долина - известная певица. Ее рост 169 см, а вес всего 51 кг.
Это эффективная диета которая позволяет нашей знаменитой певице выглядеть лучше, чем она выглядела в молодости, оставаясь при этом энергичной и привлекательной женщиной. При росте
Меню недельной кефирной диеты Ларисы Долиной:
Весь прием пищи - строго до 18 часов.
| День первый | 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. |
| День второй | 200 г сметаны, 0,5 кефира. |
| День третий | 200 г творога, 0,5 кефира. |
| День четвертый | 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. |
| День пятый | 1 л кефира. |
| День шестой | 1 л кефира. |
| День седьмой | 1 л минеральной воды. |
Указанные продукты нужно распределить на весь день.
Есть еще два варианта диеты Ларисы Долиной, которые рассчитаны на две недели.
Первый вариант двухнедельной диеты Ларисы Долиной:
Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.
Возможно, за это время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.
Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
На такой диете за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.
Диета Ларисы Долиной на две недели второй вариант:
Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды. Восьмой день: до двух литров минеральной воды.
Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.
Отзывы. Кефирная диета Ларисы Долиной для быстрого похудения достаточно жесткая, но эффективная. Если вам покажется трудным первый вариант диеты можно использовать второй и третий вариант. Однако, необходимо помнить, что после любой быстрой диеты можно так же быстро набрать прежний вес. Что бы этого не произошло, выходите из диеты медленно, а так же не употребляйте в пищу калорийных и рафинированных продуктов.
Смотрите так же: диета от Софии Ротару
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
fotodiet.ru
Секреты похудения Ларисы Долиной
Эта певица много лет приковывает внимание своими преображениями. Она худеет кардинально, правда, точно также быстро и набирает вес.
Диета Ларисы Долиной
То, что диета Ларисы Долиной действительно результативна и дает ожидаемый эффект признают и многие диетологи и, главное, те, кто ее применял.
Сегодня интерес к диете Ларисы Долиной вспыхнул с новой силой. Причина тому – появление блистательной Ларисы Александровны в светлом платье, обнажающем красивые руки и плечи и облегающем стройную фигуру.
На страницах «глянца» и в Интернет-сообществах только и разговоров о том, как это Долиной в ТАКОМ возрасте удается ТАК ослепительно выглядеть!
Если честно, называть певицу по имени отчеству язык не поворачивается. Ларису Долину по праву считают одной из самых ярких женщин на отечественной эстраде. Быть ни на кого не похожей ей помогают потрясающий голос и четкая позиция по отношению к собственной внешности.
Принципы диеты Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной основана на ежедневном чередовании углеводной и белковой пищи, что не только благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, но и значительно снижает суточную калорийность потребляемых блюд и, в первую очередь, их объем. Хотя только считать, сколько нужно калорий в день чтобы похудеть, в корне неправильно. Главное — сочетание определенных продуктов, а не их калорийность. Помимо белков и углеводов, диета Ларисы Долиной предусматривает присутствие в рационе клетчатки и витаминов. Хотя диета Ларисы Долиной и считается жесткой, переносится она достаточно легко, а вес уходит пусть и не стремительно, но стабильно и уверенно, что позволяет рассчитывать на последующее «удержание» полученного результата.
Кроме того, диета Ларисы Долиной предписывает делать ежедневные очистительные клизмы, лучше на ночь: в полутора литрах кипяченой теплой воды разводится четверть стакана процеженного отвара цветков ромашки, и такой водичкой ставят клизму.
Восполнить потерю витаминов и микроэлементов при диете Ларисы Долиной помогут травяные чаи. Пьют их пред каждым приемом пищи, минут за 20. Это может быть настой смеси зверобоя, ромашки, календулы или заваренные листья брусники. Отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта и дает мягкий слабительный эффект чай из сенны, мелиссы и зверобоя. Сама певица с восторгом отзывается о замечательных свойствах чая из плодов фенхеля.
Подробности диеты Ларисы Долиной
Продолжительность одного курса — 7 дней. В течение этого срока употребляются определенные продукты и напитки, которые нельзя заменять вне зависимости от их позиции, которые показывает таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Питьевой режим желательно не нарушать, а в случае сильной жажды, к употреблению в течение дня разрешено не более двух стаканов обычной кипяченой воды. Предлагаемое количество продуктов разделяется на 6 приемов пищи в строгом соответствии с графиком: начиная с 8 часов утра едят через каждые два часа(8.00 — 10.00 – 12.00 – 14.00 – 16.00 – 18.00). После 6 вечера – рот «на замок»!
- первый день: четыреста граммов печеного несоленого картофеля, пол-литра обезжиренного(1%)кефира (распределить на весь день)
- второй день: четыреста граммов творога низкой жирности, пол-литра 1% кефира
- третий день: четыреста граммов свежих фруктов или сухофруктов, за исключением калорийных и содержащих большое количество глюкозы винограда и бананов и пол-литра 1% кефира
- четвертый день: четыреста граммов отварного белого куриного мяса (грудка), пол-литра 1% кефира
- пятый день: четыреста граммов свежих фруктов, пол-литра 1% кефира
- шестой день: полтора литра негазированной минералки
- седьмой день: пол-литра 1% кефира, четыреста граммов фруктов
Как удержать результат
Разумеется, главный вопрос: на сколько килограммов можно похудеть за неделю диеты Ларисы Долиной? В среднем — от 5 до 7 килограммов – в зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия тех или иных нарушений обменных процессов, существовавших до диеты.
Чтобы удержать результат, после недели диеты Ларисы Долиной следуют так называемые семь дней «закрепления», предусматривающие маложирное дробное питание и отказ от острого, соленого, мучного и сладкого. Затем снова приступают к диете и чередуют ее сколь угодно долго с неделями «закрепления», пока цифры на весах не принесут полного удовлетворения.
Итак, цель достигнута, что дальше? Понятно, что всю жизнь придерживаться диеты Ларисы Долиной невозможно – рано или поздно это приведет к истощению организма и серьезным проблемам со здоровьем.
Сама певица не устает повторять, что похудательный эффект достигается путем неукоснительного соблюдения определенных правил, строго организованного образа жизни, когда диета сочетается с фитнесом и массажем. В этом случае можно говорить о закреплении «нужного» веса на долгие годы. Не последнюю роль играет и мотивация. По признанию певицы, ее секрет успеха – мощнейшие стимулы (творческая профессия, публичность, здоровье, красивая одежда) и колоссальная поддержка близких – мужа и дочери.
minuskg.ru
.png)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
