Особенности соблюдения водной диеты. Питьевая диета потеря веса

Питьевая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Данная методика позволяет не только очистить организм, но и существенно похудеть. Удивляться не приходится — питьевая диета фактически переводит организм на новый режим работы.

Питьевой рацион

Пить можно почти все, что пьется, а вот употреблять любую твердую пищу запрещено. Методика полностью исключает использование сахара и его заменителей, желательно также отказаться от соли (небольшое ее количество все же можно использовать при приготовлении бульонов). Какую жидкость разрешено пить? Прежде всего, это вода – ежедневно полагается выпивать 1.5 л живительной влаги (газированную воду употреблять противопоказано). Также приветствуются овощные отвары, рыбные или мясные бульоны (их стоит процеживать). Жирность кисломолочных напитков не должна превышать 1.5-2%. Полезно употреблять самостоятельно приготовленные и разбавленные водой соки. Приветствуются любые чаи без искусственных ароматизаторов. Можно добавлять в чай молоко или дольку лимона. Допустимы фруктово-ягодные компоты (без сахара). Можно готовить негустые кисели. Нельзя пить любой алкоголь, покупные соки, молочные напитки высокой жирности, не обезжиренные бульоны. При продолжительной питьевой диете позволительно готовить жидкие супы-пюре на основе овощей (жиры добавлять нельзя). Важное правило – жидкость стоит пить часто, но понемногу – в противном случае она не сможет выполнить свою очистительную функцию. Непосредственно перед сном пить не стоит – утром могут появиться отеки.

Первые дни диеты выдержать сложно, но затем чувство голода притупляется. Голодный режим может привести к ухудшению психологического настроя, а также к слабости, головокружениям и даже к обморочным состояниям. Во время прохождения диеты нельзя заниматься спортом и тяжелым физическим трудом. Приготовьтесь к тому, что вам будет сложно усваивать новую информацию.

Питьевая диета 7 дней

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, очищает организм от шлаков и позволяет сбросить 4-7 кг лишнего веса (правда, преимущественно за счет выведения лишней жидкости). В течение одних суток можно пить разные напитки, но более эффективным считается их распределение по дням. К примеру, в понедельник вы будете пить только кисломолочные напитки невысокой жирности, во вторник – овощные и мясные бульоны, а также супы-пюре на их основе, в среду – разбавленные соки. В четверг приходит черед различных чаев с добавлением лимона или молока, в пятницу придется пить кисели без сахара. Субботний рацион будет иметь в своей основе овсяный кисель, а воскресный – фруктово-ягодные отвары. Само собой разумеется, ежедневную порцию воды отменять не стоит.

Шоко питьевая диета

Шоко питьевая диета – комбинированная методика похудения, имеющая в своей основе сразу 2 диеты – шоколадную и питьевую. Для справки: шоколадная диета предписывает съедать 150 г горького шоколада (это примерно равно 800 ккал) и запивать лакомство черным кофе. Питьевая шоко-диета переводит нас на употребление какао. 200 мл какао с нежирным молоком предоставляет около 135 ккал (то есть вы можете выпить 6-7 чашек напитка). Сахар в какао добавлять противопоказано. Нельзя забывать о воде (полагается выпивать 1-1.5 л негазированной жидкости в день). Продолжительность диеты – 3-7 дней, потеря веса за 1 неделю – 4-5 кг.

Жесткая питьевая диета

Питьевая диета на 30 дней считается наиболее жестким, но при этом и самым эффективным вариантом. Суть данной диеты остается прежней – пить можно почти все, что пьется. Сахар использовать нельзя. Благодаря увеличению продолжительности диеты меняется ее результативность в плане очищения организма. Первая треть диеты очищает полые органы (легкие, желудок и пр.), вторая треть – плотные органы (печень, почки), а последняя ее часть – клеточные структуры. Потеря веса за 30 дней – 10-12 кг.

Выход из питьевой диеты

После завершения питьевой диеты необходимо постепенно вернуть работу органов пищеварения в привычный режим. В идеале, на каждый день диеты должно приходиться 2 дня «восстановления». Ассортимент продуктов увеличивайте постепенно. Первыми верните в меню овощи и фрукты (вначале – в виде пюре). Далее добавьте в рацион каши (вначале варите их полужидкими). Понемногу добавляйте в блюда жиры (растительное и сливочное масло). Далее приходит черед белковых продуктов (опять-таки, на первых порах готовьте блюда из фарша, чтобы не перегружать органы пищеварения). Долго кушать протертую пищу нельзя, иначе желудок окончательно «обленится» — как только почувствуете, что твердая пища не ложится камнем в желудок, переходите к нормальной консистенции блюд. Сахар начните добавлять в напитки не раньше чем через 2 недели после завершения диеты. Поскольку за время диеты желудок немного уменьшится в объеме, вам будет достаточно маленьких порций пищи, но не забывайте, что кушать нужно часто.

Противопоказания

Питьевая диета противопоказана при склонности к отекам, а также при нарушении работы почек, ЖКТ и сердечнососудистой системы. Нельзя прибегать к ней во время беременности и лактации.

Отзывы

Жесткая питьевая диета может использоваться далеко не всеми. Практика показывает, что во время ее прохождения нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс (в противном случае самочувствие резко ухудшится).

updiet.info

сколько калорий, что можно пить 20 дней

Питьевая диета имеет много плюсов и минусов. Она применяется с целью похудения, а также очищения организма от вредных веществ. Эффект будет достигнуть только благодаря распитию различной жидкости, без употребления пищи. Давайте подробнее рассмотрим, в чём суть питьевой диеты, сколько дней её можно соблюдать, чтобы скинуть лишний вес, а также каким может быть рацион. Также важно определить, сколько жидкости нужно употреблять худеющему человеку индивидуально.

Общие правила соблюдения диетического рациона

Строгая диета на воде рекомендует соблюдать следующие общие правила похудения:

1. Подготовка к соблюдению питьевой диете проводится путём употребления свежих фруктов, каш, супов и свежевыжатых соков в течение нескольких дней до изменения рациона. Важно также вести подсчёт калорий;
2. За день нужно стараться выпивать 1,5 литра минеральной воды без газа;
3. Также каждый день можно есть натуральные бульоны из курочки, рыбы, говядины или овощей. Для вкуса бульон можно немного солить вначале варки, а также добавлять морковку с петрушкой или сельдереем в конце готовки;
4. Можно лакомиться кисломолочной и молочной натуральной продукцией;
5. Сбросить лишний вес помогают натуральные свежевыжатые соки из апельсина, яблок и других фруктов и ягод;
6. Утолять жажду можно зелёным, красным, белым и фруктовым чаем без сахара. Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки. В чаи для похудения можно добавлять лимон и молоко;
7. Каждый день рекомендуется пить компоты и кисели из ягод и фруктов. Также можно полакомиться киселем из овсянки.

Жесткая питьевая диета запрещает пить алкогольные напитки, газированную минеральную и сладкую воду.

Разновидности водных диет

Особенности питьевой диеты в том, что она соблюдается в течение 30 дней с целью вывода из организма вредных веществ, а также потери лишнего веса. Процесс похудения происходит в несколько этапов:

1. Первые 10 дней похудения жидкостью приводят к тому, что очищаются полые органы, а также кишечник. На языке можно заметить налёт, который нужно тщательно убирать;
2. В течение 11-20 дней проводится очистка почек и печени. В этот период человек может чувствовать в органах некоторый дискомфорт;
3. С 20 по 30 день очищаются клетки. Если строго соблюдать диетические правила, дискомфорта и плохого самочувствия уже не будет.

В течение месяца организм успешно очищается, благодаря чему общее самочувствие становится лучше, появляется легкость.

Питание, рассчитанное на четыре недели

Продукты, которые можно есть при соблюдении питьевой диеты в течение 30 дней, должны быть только в жидком виде. Раз в день нужно съедать порцию супа-пюре, а также вести подсчёт калорий.

Рецепты супа-пюре бывают разными, но можно приготовить блюдо следующим образом: очистите от кожуры, помойте и нарежьте брусочками картошку, с капустой, морковкой, болгарским перцем и одной большой луковицей. Опустите в нежирный бульон (1 лит) подготовленные овощи и отварите до мягкости. Измельчите с помощью блендера до консистенции кефира. Готовый суп-пюре ешьте в качестве обеда.Чтобы потеря веса происходила успешно важно ежедневно в течение 30 дней соблюдать следующий рацион, подсчитывая объём калорий:

• Позавтракайте нежирным йогуртом или молоком;
• Перекусите свежевыжатым апельсиновым соком;
• Пообедайте супом-пюре и зелёным чаем;
• Пополдничайте фруктово-ягодным или овсяным киселём;
• Поужинайте однопроцентным кефиром.

Для разнообразия рацион можно составить другим способом, изменив последовательность употребления жидких продуктов.Если при соблюдении рациона для похудения, рассчитанного на 30 дней, возникла сильная диарея или запор важно прекратить сидеть на диете, включив в меню твёрдую пищу.

Диета, рассчитанная на семь дней

Питьевая диета на 7 дней – это самая мягкая диета, позволяющая успешно избавиться от лишнего веса всего за одну неделю.

Рацион диеты на воде на неделю может быть таким:

1. Первый день диеты – двухпроцентая молочная продукция;
2. На второй день рекомендуется лакомиться различными бульонами, супами-пюре;
3. На третий день включите в меню питьевой диеты компоты с свежевыжатыми соками. Для их приготовления используйте несладкие ягоды и плоды фруктовых деревьев;
4. На четвёртый день приготовьте из свежих ягод и фруктов кисели;
5. На пятый день утоляйте голод и жажду фруктово-ягодными компотами. В напитки можно добавить сухофрукты;
6. На шестой день с целью похудения употребляйте овсяный кисель;
7. В последний день диеты повторите молочный рацион.

Питание на неделю получается вкусным и разнообразным. За неделю можно похудеет, а также сделать лучше свое общее самочувствие. Важно следить за своим здоровьем.

Соблюдение питьевой диеты с шоколадом

Шоко-питьевая диета, которая рассчитанная на три дня, позволяет лакомиться шоколадом и несладкими напитками. Потеря лишних килограммов происходит благодаря вкусному, но самому жёсткому питанию.

Шоко-питьевая диета разрешает употреблять горький шоколад в количестве 150 грамм, поделенных на три – четыре порции. Вместо горького шоколада строго запрещено лакомиться белым или молочным сладким изделием. При шоко диете шоколад необходимо употреблять в растопленном виде.

Утолять жажду можно водой, травяными отварами и чаями.

Большинство диетологов считают шоко-питьевую диету вредной, так как она может спровоцировать проблемы со здоровьем. При шоко диете организм не получает белок, из-за чего ухудшается общее самочувствие.

Шоко-питьевая диета на 3 дня позволяет стать стройнее на пару килограммов, но они могут вернуться сразу, же по окончанию диетического питания.

К минусам шоко рациона можно отнести ухудшение состояния кожного покрова и волос, а также внешнего вида в целом.Шоко рацион можно повторить только через четыре месяца нормального питания.

Чтобы хоть как-то поддержать организм при соблюдении шоко-питьевой диеты необходимо принимать витаминные комплексы. Также шоко диета с целью похудения рекомендует гулять много на свежем воздухе, спать более восьми часов в сутки, а также выполнять лёгкую зарядку.

Диета, рассчитанная на две недели

Водную диету по такому варианту нужно соблюдать в течение 14 – 15 дней. Повторять её можно только спустя месяц.Чтобы сбросить вес за 14 дней важно постепенно увеличить количество потребляемой воды в сутки, а также вести учет калорий.Сколько нужно пить жидкости необходимо рассчитать, учитывая свой первоначальный вес. Чтобы сделать расчет суточной нормы жидкости можно воспользоваться двумя методами:

1. Вес в килограммах умножьте на 40. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать в течение дня воды в миллилитрах;
2. Поделите первоначальный вес на 20. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать воды в сутки в литрах.

Для более точного расчета жидкости необходимо пользоваться первым способом. Благодаря расчету того, сколько нужно выпивать жидкости в сутки можно предупредить избыток воды в организме.

Чтобы похудеть за 14 дней на водной диете рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:

1. Сразу же после пробуждения, а также перед сном важно выпивать стакан жидкости;
2. Запрещается в течение 14 дней утолять жажду чаем, кофе, алкогольными и газированными напитками;
3. Исключите из своего рациона на 14 дней мучные, сладкие и жирные блюда;
4. Водную диету, рассчитанную на 14 дней лучше всего проводить летом, так как в жаркую пору года быстрее выводится лишняя вода из организма;
5. При ощущении голода в течение 14 – 15 дней рекомендуется выпивать стакан воды;
6. Обязательно ведите подсчет калорий, употребляя супы-пюре и другие блюда в жидком виде;
7. Если через полчаса после выпитого стакана воды чувствуется голод, съешьте любое жидкое блюдо;
8. Пить жидкость в течение 14 дней нужно за полчаса до трапезы, или через час после неё.

Соблюдая диету в течение 14 – 15 дней нужно пить витаминно-минеральные комплексы.Чтобы сохранить полученный эффект после окончания диеты рекомендуется продукты вводить в рацион постепенно, обязательно проводя подсчёт калорий. Сколько соблюдать водную диету должен подсказать доктор, учитывая особенности вашего организма.

Диета, рассчитанная на 20 дней

Диета на 20 дней рекомендует вести подсчет калорий. Питание очень жесткое, особенно первые пару дней. В течение дня нужно лакомиться только молоком (литром), томатным соком (стаканом), чёрным хлебом. Пару дней такого меню позволят избавиться от лишнего веса.

Следующие 18 дней нужно питаться по схеме чередования: 2 дня белковые продукты, 2 дня – овощные.

Белково-водное меню: позавтракайте ломтиком чёрного хлеба с маслом и медом, а также несладким кофе. Обед должен состоять из мясного бульона, отварного мяса или рыбы с двумя ложками зелёного горошка и ломтиками хлеба. Пополдничайте чаем с молоком. Поужинайте хлебом с сыром, ветчиной, двумя отварными яйцами и кефиром.

Овощное меню: позавтракайте двумя разными фруктами. Пообедайте овощным супом, винегретом, хлебом. Пополдничайте двумя фруктами. Ужин может состоять из чая с мёдом и овощного салата.

Белково-овощная диета также рассчитана на 20 дней. При соблюдении первого, второго и седьмого дня нужно пить только 1,5 литра кефира и есть несколько кусочков чёрного хлеба.

Третий, четвёртый, восьмой и девятый дни из 20 рекомендуют лакомиться белковыми продуктами: отварными яйцами, бульоном, отварной говядиной или курочкой, творогом и кефиром.

На пятый, шестой, десятый и одиннадцатый день из 20 нужно лакомиться сырыми, отварными овощами.

С 12 дня до 20 необходимо повторить цикл белковых и овощных дней.

В течение 20 дней диеты важно пить много жидкости и вести подсчет калорий. Если ваша цель за 20 дней избавиться от большого количества килограммов, важно много пить. Жидкость утолят не только жажду, но и голод.При соблюдении 20-дневной диеты необходимо ужинать не позднее семи вечера.Чтобы похудеть за 20 дней, необходимо стойко пережить первые дни диеты.

Выходим из диеты

Чтобы не навредить организму и не спровоцировать возвращение потерянного веса важно организовать правильный выход из питьевой диеты, а также продолжать вести подсчёт калорий.Если питьевая диета соблюдалась в течение 30 дней, выходить из неё нужно постепенно в течение двух месяцев.

Выход из питьевой диеты проводиться следующим образом:

1. Первую неделю выхода из диеты нужно включать в утреннее меню жидкую слизистую кашу;
2. На вторую неделю выхода из диеты в обед можно уже есть кашу. Позавтракать разрешается яйцом или бутербродами с нарезанным ломтиками сыром. Ужинать нужно по-прежнему только жидкой пищей;
3. Третья неделя выхода рекомендует завтракать жидкими блюдами, обедать кашей, а ужинать – свежими овощами и фруктами;
4. Через семь дней в обед можно включать мясо и рыбу, ужинать – овощами и фруктами.

С пятой недели выхода из диетического рациона важно питаться низкокалорийными продуктами. Ограничьте употребление жирных и сладких блюд. Раз в семь дней нужно делать разгрузочный питьевой день.

Блюда для похудения

Чтобы получить эффект при употреблении воды необходимо соблюдать такие рецепты:В воду добавляйте лимонный сок или дольки цитрусового фрукта. В лимоне много витаминов и минералов, которые способствуют выведению токсинов. Благодаря такому напитку ускорится обмен веществ, уйдут лишние килограммы;Можно в воду добавлять корень имбиря. Он также способствует сжиганию жировых скоплений.Используя рецепты приготовления напитков для похудения можно получить потрясающий эффект.

Теперь вы знаете, в чём суть водной диеты на 3, 7, 14, 20, 30 дней. Сколько можно соблюдать диетическое водное питание в вашем случае может подсказать только специалист. Поэтому перед началом соблюдения диеты сходите к доктору на приём. После окончания диеты важно постепенно вернуть обратно в рацион обычные продукты, обязательно подсчитывая сумму съеденных калорий в сутки.

dietaliya.ru

сколько можно скинуть веса на воде, отзывы и результаты

Как правило, большинство способов похудения направлены на устранение лишних килограммов, но только не питьевая. Данная диета гарантирует человеку полную очистку организма от разнообразных вредных веществ. Например, шлаков и токсинов. На сегодняшний день она пользуется огромной популярностью среди худеющих. Соблюдая эту диету, вы будете употреблять минимальное количество калорий, а лишние кг будут уходить с высокой скоростью. При этом никакого вреда организму вы не нанесете. Принято считать, что рассчитана питьевая диета на 7 дней для похудения.

Но нередко ее растягивают на две недели или даже на месяц. Суть данного способа похудения заключается в том, чтобы в течение определенного времени употреблять исключительно питьевую пищу. Например, пить разнообразные напитки, кушать бульоны и так далее. Благодаря такому способу питания ваш обмен веществ начнет перестраивается и наступит долгожданное похудение, лишние килограммы уйдут. Дальше диеты вы можете не придерживаться, но вам все равно придется ограничить суточное потребление Ккал. Это необходимо для того, чтобы ваш вес снова не вернулся. Не забывайте ежедневно пить много воды, а также разнообразные напитки. Только не газировку. Хорошо подойдут в качестве напитков имбирные чаи, зеленые отвары, чай с лимоном или просто черный.

Содержание статьи

Виды питьевой диеты

Данный способ похудения построен таким образом, что его длительность составляет примерно 5-7 дней. Но при этом он может быть короче или длиннее. Все зависит напрямую от количества килограммов, от которых вам нужно избавиться. В любом случае постарайтесь построить свой рацион питания так, чтобы организм смог очиститься с помощью бульонов и специальных напитков от вредных шлаков и токсинов. Тогда вы не только похудеете, но и станете выглядеть намного лучше.

Со временем значительно улучшится состояние вашей кожи, волос, ногтей и так далее. Но для начала определитесь с видом питьевой диеты, который вам больше всего подходит.

Они могут быть следующими:

• На 1 день. Вы сможете за это время потерять 1-2 килограмма. Это облегченный вариант. Прежде, чем приступить к такой диете, сходите на консультацию к специалисту, а за несколько дней до начала подготовьте свой организм – начните кушать супы, бульоны, фрукты, пить много воды;
• На 3 дня. Трехдневная диета поможет вам сбросить около пяти килограмм. Суть ее заключается в том, чтобы полностью отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать;
• На 7 дней. Если вы будете сидеть на такой диете, то сможете скинуть вес примерно на 7 кг. В данном случае вам необходимо комбинировать различные напитки, и в результате ваш желудок сократится, и ему нужно будет совсем мало пищи в дальнейшем, чтобы насытиться;
• На 14 дней. Питьевая диета на 14 дней для похудения поможет вам достичь отличных результатов, если вы будете пить полезные напитки на протяжение двух недель, а после выхода на начнете сразу хвататься за твердую пищу. Для того чтобы диета была эффективной, все должно происходить постепенно;
• На 30 дней. Такой курс допускается использовать только после консультации со специалистом. Он вам выпишет витамины, которые вы должны будете пить, кроме специальных напитков. Ваш организм должен насыщаться микроэлементами, которые для него полезны.

Как вы уже поняли, во время данного процесса похудения вы сможете сбросить до 10 килограмм. Возможно, многие полагают, что это невозможно, но мы опровергнем это мнение. Таких результатов вполне можно достичь, только для этого вам необходимо сперва подготовить свой организм, как следует. Заранее начните пить много жидкости, если вы этого не делали прежде. Это очень важно даже, если вы не сидите на диете, поскольку напитки устраняют из нашего организма лишние токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Обратите внимание! Каждый человек должен ежедневно пить не менее 1,5-2 литров воды. Подойдут и другие напитки. Например, зеленый или имбирный чай. Так, организм будет очищаться.

Благодаря мочегонным свойствам этого способа похудения организм достаточно быстро избавляется от лишней жидкости. И это не оказывает отрицательного влияния на ваше здоровье. К тому же такая диета поможет вам нормализовать ваш стул и ускорить обмен веществ. Так, и происходит потеря лишних килограммов.

Меню на неделю по дням для питьевой диеты

В основном эту методика похудения длится семь дней. Это оптимальный период для того, чтобы сбросить лишние килограммы, полностью очистить свой организм от вредных компонентов и нормализовать естественный обмен веществ. Если во время диеты вы все сделаете правильно, то сможете избавиться примерно от 7 кг. Если же вам нужно устранить больший вес, тогда предлагаем вам к использованию двухнедельный или месячный варианты диет. Если же напротив, вам необходимо избавиться всего от пары кг, то вы можете посидеть на диете только пару дней. Но в любом случае вам предварительно необходимо отправиться на консультацию к врачу-терапевту. Он вам подскажет, какие можно принимать витамины в этот период.

Ознакомьтесь с примерным меню ы на одну неделю:

Если вы желаете, чтобы результаты питьевой диеты вас порадовали, тогда мы вам рекомендуем записаться на прием не только к терапевту, но и к диетологу. Этот врач является настоящим специалистом в области похудения, и он точно вам подскажет, как научиться соблюдать абсолютно все правила и по-настоящему избавиться от лишнего веса.

На заметку! Плюс данной диеты заключается в том, что вам практически не придется ничего готовить. То есть вы сэкономите собственное время.

Рацион питания в данном случае включает только жидкую пищу, как вы уже заметили. Разнообразные напитки можно комбинировать, а свое собственное меню вы сможете построить самостоятельно.

Правильный выход из питьевой диеты

Для того чтобы закрепить результаты, должен быть правильный выход из питьевой диеты. Выходить вам необходимо постепенно, перестраиваясь на обычную систему питания. Если вы решите выйти из питьевой диеты резко, то у вашего организма могут возникнуть определенные проблемы, а килограммы вернутся. Выход по времени должен быть в два раза дольше. Например, после недельной диеты вам необходимо выходить из нее 2 недели.

Не стоит торопиться кушать мучные продукты, а также острую и жирную пищу. Еще нельзя есть различные копчености. Постарайтесь первые 3 дня кушать твердую пищу только с утра, а что касается обедов и ужинов, то лучше оставить их такими же питьевыми. Следующие 4 дня можно заменить напитки во время обеда на обычную твердую еду, а ужин пока не должен меняться. Оставшиеся дни выхода из диеты поменяйте и ужин на твердые продукты. Данную диету можно назвать строгой, но она не будет настолько жесткой, если придерживаться некоторых советов.

А именно:

• У вас есть возможность немного побаловать себя молочным коктейлем или питьевым йогуртом с фруктами. Кстати фрукты в йогурт можно добавить свежие, но только нельзя использовать банан и виноград;
• Вы сможете определенные овощи комбинировать так, что в результате получатся вкусные блюда. К ним относятся томаты, брокколи, морковь, болгарский перец, репа, картофель, зелень, цветная капуста, сельдерей. Их необходимо мелко покрошить, добавить к одному литру бульона, варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Затем полученный суп измельчить в блендере. По консистенции бульон должен напоминать кефир;
• Если вы пьете соки, то их лучше всего готовить самостоятельно, поскольку магазинские содержат большое количество сахара. Вы сможете приготовить вкусный компот из чернослива, кураги, изюма. Ягоды заливаются полутора литрами воды и кипятятся. Затем они измельчаются блендером. Ваш обед готов!

Некоторые во время питьевой диеты испытывают сильный стресс. Но со временем это пройдет. Поэтому вам и следует подготовиться к ней заранее. А для этого необходимо приучать себя постепенно к различным напиткам, к воде, к супам и так далее. Понемногу отказывайтесь от твердой пищи. И результаты диеты вас непременно порадуют. Но не стоит забывать и о противопоказаниях. Нельзя соблюдать питьевую диету, людям, страдающим заболеваниями и отеками почек, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с ЖКТ, а также беременным женщинам и кормящим мамам.

На заметку! В день питьевой диеты, если все соблюдать правильно, вы сможете потерять примерно 1-1,5 килограмма.

Таким образом, питьевая диета поможет вам не просто устранить лишний вес, но и очистит ваш организм от различных токсинов и шлаков. Во время диеты лучше отказаться от физических нагрузок, поскольку она и без того отнимает много сил. Результаты диеты вас наверняка очень приятно удивят и порадуют.

Отзывы

diets.guru

Питьевая диета — Полезные советы

В погоне за быстрыми результатами в борьбе с ненавистными килограммами женщины готовы на всё, даже сидеть на самых жестких диетах. К числу таких относится Питьевая диета. В чем же она заключается?

Питьевая диета — это своеобразная система для очистки организма и снижения веса. Длится она 30 дней. Что на этой диете можно, а что нельзя?

Запрещена любая еда, которая изначально не является жидкой. Целый месяц нельзя ничего жевать, а разрешается только пить.

На питьевой диете можно всегда:

— воду;

— бульоны;

— чай;

— нежирное молоко;

— нежирный кефир;

— нежирную ряженку;

— соки без мякоти;

— компоты\ морсы\ отвары;

— кисель;

— квас;

— какао;

— питьевые йогурты.

Можно, но без злоупотребления:

— кофе;

— кола, пепси лайт;

— энергетики;

— сладкие молочные коктейли;

— газировки;

— алкоголь;

— горячий шоколад.

Нельзя:

— мороженое;

— леденцы; мармелад;

— каши;

— пюре;

— желе.

Данная программа позволяет скинуть достаточно большой вес. Существует девиз худеющих на данной диете: «Пить, когда хочется пить, и пить, когда хочется есть». Первые дни очень тяжело избавиться от тяги что-то пожевать, так как многие проблемы мы привыкли заглушать едой. Но со временем это проходит.

Питьевая не нагружает желудочно-кишечный тракт и тем самым даёт ему передышку от ощущения наполненности дискомфорта.

Во время питьевой происходит очищение организма на разных уровнях. На первом этапе мишенями становятся полые плотные органы (почки и печень). На втором происходит чистка на клеточном уровне. На третьем же этапе, как правило, чувствуется прилив сил и энергии. Ведь жидкая пища лучше усваивается организмом, а при хорошем пищеварении ускоряются обменные процессы в организме.

Чтобы исключить вероятность обезвоживания обязательно ежедневно нужно употреблять 1,5 литра воды и наблюдать за регулярностью стула. Также важно принимать различные биологические добавки и витаминные комплексы.

Результаты могут колебаться от 7-12 кг, а то и больше. Всё зависит от стартового веса, ведь чем он больше, тем значительнее будет потеря веса во время питьевой диеты.

Данную программу следует повторять не чаще раза в год.

Во время диеты могут наблюдаться побочные эффекты, такие как, например, головокружение, раздражительность и другие. Если становится совсем плохо, то следует отступиться от программы, так как издеваться над собой не стоит. Всегда можно попробовать более подходящую систему похудения, в которых на данный момент дефицита нет.

Дерзайте! Всё в ваших руках.

Специально для sovetvam.ru

sovetvam.ru

Питьевая диета: три варианта эффективной диеты

Сегодня расскажем вам об очень интересной системе питания с целью избавиться от шлаков — это питьевая диета. Суть ее в том, что вы сознательно отказываетесь употреблять любую твердую пищу, и вам остается лишь пить.

Такое питание поможет избавиться от 4-6 см в области талии, и сохранять результаты в течение долгого времени (если, конечно, не будете передать). Во время такого питания организм очищается, сначала происходит очищение внутренних органов, а затем происходит очистка на клеточном уровне.

Содержание статьи

Прежде всего, необходимо за три дня до начала уменьшить суточную калорийность до 1200 ккал. Так организму будет легче привыкать. Соблюдать ее можно от семи дней до четырех недель. Поэтому обязательно настройтесь психологически.

Сразу и не подумаешь, но на жидкой пище можно продержаться довольно долго, если подойти к вопросу грамотно. Взгляните на список ниже, и вам станет ясно, что разнообразие частично покроет недостаток твердой еды в вашем рационе, и ваши страдания от ограничений будут не такими острыми.

Вам предлагается запивать чувство голода следующим:

• диетический куриный, рыбный, овощной и говяжий бульоны;
• кисель;
• сок из овощей или фруктов, но только свежевыжатый;
• чай без сахара;
• молочные продукты с жирностью 2%;
• компот;
• суп-пюре;
• смузи;
• какао;
• чистая вода.

Как видите, меню предполагает лишь жидкие продукты.

Придётся обойтись совсем без алкоголя и газировки на этот период. Сахар надо исключить, а соль следует добавлять умеренно.

Что является плюсом такого питания:

• выводятся шлаки;
• снижается нагрузка на систему пищеварения;
• быстро уменьшается вес и объем;
• уменьшается объем желудка, поэтому можно насыщаться небольшим объемом пищи;
• легкость и бодрость появятся уже примерно на десятый день.

Недостатки:

• может появиться апатия и слабость;
• первые дни может постоянно хотеться есть;
• возможен дефицит витаминов, поэтому следует принимать комплекс минералов и витаминов;
• вводить твердые продукты следует постепенно, так как желудок уже отвык от плотной пищи;
• если сразу кушать много после окончания диеты, то вес может быстро набраться.

Существуют и противопоказания к ее соблюдению. Нельзя придерживаться такого питания беременным, при заболеваниях почек, в период грудного вскармливания, при заболеваниях ЖКТ.

Варианты диеты

Существует два варианта: «марафонская» питьевая диета на 30 дней и «спринтерский забег» на неделю. На сколько вам решиться? Будем откровенны с вами — такой вопрос можно доверить лишь врачу. Изучите подробности, а затем пройдите основных врачей (терапевт, гастроэнтеролог, невропатолог, эндокринолог) и получите «добро» на свой жидкий пост.

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, более легкий вариант. Недели питьевой диеты достаточно, чтобы потерять до 10 кг.

Вы можете составлять меню самостоятельно, исходя из тех продуктов, что вы выбрали для своего питания.

Но есть несколько нюансов: обязательно надо готовить супы, чтобы организм насыщался минералами, есть надо каждые два часа, чтобы не возникало чувство голода, а чистой воды надо выпивать в свободном виде минимум 1,7 литра.

Можете заменить этот вариант более длительным. Он более эффективный, но довольно сложный. Но если вы правильно себя настроите, у вас все получится.

Вот примерное меню:

• завтрак: смузи;
• второй завтрак: свежевыжатый сок из овощей или фруктов;
• обед: суп-пюре, какао;
• полдник: кисель;
• ужин: нежирный кефир.

Если очень хочется есть, можно пить воду или чай с лимоном.

Вам потребуется:

• болгарский перец;
• свежая веточка брокколи;
• топинамбур;
• морковка;
• лук-порей;
• помидор.

Приготовление:

1. овощи нарежьте и варите до мягкости;
2. измельчите в блендере;
3. добавьте нарубленную зелень.

Если хотите приготовить смузи, пожалуйста, рецепт.

Понадобится:

• банан – 1 штука;
• ряженка – 50 г;
• яблочный напиток – 100 г;
• морковный сок – 50 г;
• корица или ванилин.

Приготовление:

1. измельчите в блендере банан;
2. добавьте остальные ингредиенты, все хорошо взбейте;
3. посыпьте корицей или ванилином.

Есть еще один вариант, он более калорийный и вкусный. Это диета шоко. Естественно, предполагается употребление шоколада. Хотите знать, как соблюдать питьевую диету шоко?

Она подразумевает употребление 150 г горького шоколада, который необходимо запивать крепким кофе. Кроме того, в день можно выпить шесть чашек какао с молоком, но без сахара. Разрешено также пить минералку без газа. Такого питания можно придерживаться 3-7 дней и за это время вы сможете убрать до 5 килограммов.

Выходить надо тоже правильно. Нельзя сразу начинать есть все подряд. Иначе может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта.

В первую неделю следует заменить утренний прием жидкости кашей на воде. После каши три часа есть нельзя. Во вторую неделю на завтрак можно есть любую еду, а на обед уже есть жидкую кашу. На третьей неделе на завтрак надо употреблять жидкую пищу, на обед – кашу, а на ужин приготовьте овощи. На четвертой неделе в обед уже можно есть мясо или рыбу с салатом, а на ужин оставить лишь кефир.

Пятая неделя позволяет есть все, но в умеренных количествах. Запомните, нельзя применять такую систему чаще одного раза в год, так как вместо пользы вы приобретете проблемы со здоровьем.

И вообще, бездумно проводимые диеты могут нарушить обмен веществ, не переусердствуйте, будьте умеренны!

Видео: Как сидеть на питьевой диете?

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Питьевая диета

Среди множества систем питания, обещающих быстрый результат в сбросе веса, питьевая диета является, пожалуй, самой популярной. Построенная на простых принципах, легкая в применении и необременительная для кошелька, она действительно дает осязаемый результат. Давайте разберемся, как правильно применять принципы этой диеты, избегать распространенных ошибок и добиваться желаемого.

Механизм и результаты питьевой диеты

Эта система питания построена на исключении жевания из процесса принятия пищи. Существуют две основные схемы: недельная и месячная. В течение этого периода все без исключения приемы пищи, где раньше применялись традиционные блюда вроде мяса, рыбы и макарон, заменяются на жидкие. Это совсем не означает жесткую голодовку, ведь организм и с жидкой пищей способен получать достаточно питательных веществ и витаминов. Одна из главных задач – дать отдых пищеварительной системе, вывести из организма «зашлаковывающие» отложения и перестроиться на режим сжигания лишнего жира.

При жидкой системе питания уходит привычное чувство тяжести, «убирается» возможность переедания. В отличие от традиционного голодания, когда человеческий организм получает серьезнейший стресс, употребление в пищу жидких блюд не приносит большого дискомфорта и не приводит к «срыву». Первые результаты, которые можно воочию увидеть на весах, на такой диете появляются примерно на 3-4 день, что дополнительно мотивирует продолжать и не сдаваться. Плюс к тому, потерянные килограммы не являются результатом обезвоживания, как при многих других популярных диетах, а значит, лишний вес после цикла похудения не вернется назад ускоренными темпами.

Питьевая диета – схема на неделю

Как мы уже отмечали, жидкая диета обычно имеет месячный или недельный срок. Российские диетологи настоятельно не рекомендуют использовать эту систему питания более десяти дней подряд, поскольку организм в таком случае получает значительный стресс, и происходят изменения метаболизма. При месячной питьевой диете обязательно нужен контроль компетентного врача, который проследит за изменениями кровяного давления, состоянием пищеварительной и нервной систем. 

Общие принципы при составлении меню для питьевой диеты заключаются в том, чтобы ВСЯ пища без исключений была жидкой, а ее объем не превышал одного стакана. В зависимости от антропометрии и желаемого результата, этот объем может составлять от 150 до 300 миллилитров. Меню ни в коем случае не должно быть однообразным и «минималистичным». В рацион следует добавлять разные типы молочной продукции, соки (в том числе свежеотжатые), бульоны из различных типов мяса и птицы.

Рацион питьевой диеты следует определять, исходя из собственных предпочтений и нужд, жестких правил, как при строгих монодиетах не существует. Норма по воде (включая чай и соки) полтора литра в день минимум, если организм просит больше – всегда пожалуйста. Основное условие – потребление жидких супов и отваров в дополнение к воде, сокам и молочной продукции.

Приведем два рецепта таких легких супчиков для похудения:

Мясной суп с цветной капустой и картофелем

Отвариваем небольшой кусочек мяса (грамм 50) в слегка подсоленной воде до готовности, потом закладываем порезанный картофель, варим еще 5-7 минут, добавляем цветную капусту и доводим. Затем немного остужаем суп, добавляем при желании небольшой кусочек натурального сливочного масла и тщательно измельчаем в блендере. Перед едой (то есть питьем) в готовый суп можно добавить мелко нарезанную кинзу или петрушку, употреблять следует в теплом виде. Совет: можно приготовить сразу две порции, одну из которых захватить на работу в герметичной емкости и разогреть в микроволновке.

Овощной суп-рагу

Слегка обжарить на оливковом масле лук и морковку, добавить туда же белокочанную капусту, картофель и предварительно отваренную (можно консервированную) фасоль. Залить все большим количеством томатного сока и протушить минут 15-20. Затем хорошенько взбить в блендере; употреблять можно как в горячем, так и в охлажденном виде.

Soylent-диета: система похудения из будущего

Одной из самых современных и «продвинутых» модификаций питьевой диеты является использование в качестве единственного продукта питания смеси под названием Сойлент. Эта методика пока не имеет заметного развития в России, тогда как в США и европейских странах такая система питания постепенно набирает популярность. Суть идеи Soylent-диеты состоит в том, чтобы полностью отказаться от всех прочих продуктов, поскольку смесь, по заверению производителя, содержит все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности. В экспериментах с дозировкой и состоит главный эффект в похудении. Обычный цикл такой диеты составляет ровно месяц, при этом желательно предупредить своего врача о начале «питьевого похудения», а также регулярно проходить диагностику (желательно раз в неделю) основных показателей жизнедеятельности.

Кроме того, питьевая сойлент-диета сравнительно экономна, во всяком случае, для европейского уровня цен на продукты питания. Недельная упаковка сухой смеси, которую нужно разводить водой, стоит около 60 долларов. В отечественной диетологии пока не сформировалось сколько-нибудь внятное отношение к Сойленту, поэтому применение такого продукта для похудения является, очевидно, рискованным предприятием

Питьевая диета: советы и отзывы

Эту систему похудения активно обсуждают на многих женских форумах и пишут посты в социальных сетях. Если резюмировать отзывы, можно выделить несколько основных моментов, общих для большинства худеющих на питьевой диете.

Первое – это сложности с «втягиванием» в новую «пищевую реальность». Такой период привыкания в среднем занимает от двух до пяти дней, поэтому некоторый физический и психологический дискомфорт в это время можно считать нормой. Если он продолжает дольше, возможно вам такая система питания не подходит из-за индивидуальных особенностей организма или ритма жизни.

Второй аспект – ощущение легкости, появляющееся после втягивающего периода, которое, в свою очередь, подкрепляется визуально, когда потерю лишних килограммов видно на шкале весов. Этот психологический эффект вполне естественен и оправдан, но чрезмерно увлекаться не следует, например, не следует сломя голову бежать в спортзал и тренироваться «до потери пульса». Свой организм в этот период следует щадить и ограждать от чрезмерных нагрузок, несмотря на кажущуюся способность «свернуть горы». Ведь впереди еще выход из диеты, к которому также следует подходить с умом.

Третье – после диеты бывает сложно вернуться к условно нормальной пище, поэтому какое-то время (от пары дней до недели) один из приемов пищи должен быть по-прежнему жидким, например, завтрак. После недельного «жидкого цикла» легко переходить на систему дробного питания, поэтому рекомендуем проконсультироваться на этот счет с вашим диетологом.

Выводы

Принцип этой диеты прост – я пью, когда хочу пить, я пью, когда хочу есть. Пища должна быть умеренной по калорийности – чем меньше ее энергетическая ценность, тем быстрее происходит потеря жировых отложений. При этом питательная ценность рациона не должна страдать ни в коем случае – все необходимые нормы по витаминам, микроэлементам и клетчатке должны соблюдаться во избежание плохого самочувствия. Чаще всего, если эту систему питания рекомендует диетолог, он прописывает дополнительный поливитаминный комплекс и поддерживающие биодобавки. Длительное «сидение» на питьевой диете чревато проблемами для здоровья и требует строго врачебного контроля, кроме того существует опасность, что вместо лишних жировых клеток организм начнет «питаться» мышечной тканью, что абсолютно противопоказано.

Автор: Екатерина Максимова

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Питьевая диета — правила и результаты

Питьевая диета — эффективная система снижения веса и детоксикации всего организма. Основной принцип работы диеты в том, что отсутствие в рационе твердой пищи позволяет отдохнуть ЖКХ, что помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и от чувства дискомфорта или тяжести в желудке. Питьевая диета поможет надолго забыть о лишнем весе, поскольку избавит от привычки «заедать» и «зажевывать» постоянно возникающие стрессы.

Схема питания на питьевой диете

Основной принцип диеты понятен из ее названия. Питьевая диета в любом из ее вариантов означает временный отказ от твердой пищи в пользу жидкостей, что помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Правила питания:

Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды. Это помогает организму очищаться.

Можно пить почти любые жидкости: воду, свежевыжатые соки, молочные продукты без содержания жира, бульоны, чай, компоты и кисели, кофе, какао и т.д.

Не рекомендуется пить соки из пакетов, излишне сладкие или жирные напитки

Общая калорийность дневного рациона не должно превосходить 1000 ккал.

Желательно принимать поливитамины, они могут сильно улучшить общее самочувствие на диете

Существует несколько вариантов питьевой диеты: однодневная, недельная и 30-дневная. 30-дневную диету не рекомендуется использовать чаще, чем раз в год, в то время как питьевые разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю.

Плюсы и минусы питьевой диеты

По эффективности эта диета занимает лидирующие позиции, одновременно являясь одной из самых жестких диет. Главное ее преимущество- быстрая потеря веса без постоянного чувства голода (благодаря жидкостям желудок заполняется и голода не возникает). Также на питьевой диете происходит глубокое очищение организма, что придает чувство легкости и улучшает самочувствие.

Однако не стоит забывать, что неправильно спланированная питьевая диета (к примеру, с дефицитом калорий или излишним количеством сахара) может нанести серьезный ущерб здоровью и не дать желаемых результатов. Кроме того, если неправильно выходить с питьевой диеты, потерянный вес может быстро вернуться в приумноженном количестве.

Выход — очень важный этап питьевой диеты. Для удержания достигнутых результатов, время выхода должно вдвое превосходить время самой диеты. Не стоит сразу налегать на мучное. Первые дни выхода с диеты лучше всего есть на завтрак сырые или тушеные овощи, обед и ужин оставив питьевыми. Через несколько дней можно постепенно добавлять в рацион каши и обезжиренные молочные продукты. Увеличивать число углеводов можно не раньше третьей недели выхода с диеты.

В завершение важно отметить, что питьевая диета не подходит для будущих мам! В процессе беременности организму не нужен дополнительный стресс, который создает жесткая диета. Меню питьевой диеты очень индивидуально, поэтому в случае резкого ухудшения самочувствия на питьевой диете, ее необходимо немедленно прекратить. Здоровье всегда было и будет важнее идеальных форм!

people-slim.ru

• 
  Диета яичная на 4 дня
• 
  Диета при приеме метформина
• 
  Диета на 2
• 
  Спортивная диета для похудения для
• 
  Калорийная диета для похудения
• 
  Пегано диета отзывы
• 
  Диета пегано отзывы
• 
  Диета на 7 дней меню
• 
  Система питания диета минус 60
• 
  Диета с яйцом и грейпфрутом
• 
  Диета осенняя для похудения