Шоколадная диета для похудения. Питьевая шоко диета отзывы

правила, выход и противопоказания, отзывы о похудении на горьком шоколаде

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

1. Выбирать горький шоколад.
2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

• завтрак: салат, геркулесовая каша;
• 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
• обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
• полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
• ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
• 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

• пить не меньше 6 стаканов воды;
• есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
• перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
• допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
• салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
2. Не злоупотреблять солью.
3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

• заболеваниях печени;
• гипертонии;
• болезнях сердечно-сосудистой системы;
• сахарном диабете;
• аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Наталья, 27 лет

Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

Татьяна, 35 лет

После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

Елена, 29 лет

Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

Ирина, 40 лет

У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

allslim.ru

Шоколадная диета - отзывы худеющих

Отзывы

Мой реальный опыт с шокодиетой

Диета на шоколаде очень и очень сложная. И очень вредная для организма. Испытав на себе один раз, я больше никогда не сяду на нее и никому не порекомендую.  Во-первых, диета жесткая. В день разрешено только 80 гр горького шоколада (меньше плитки) и черный кофе с обезжиренным молоком.  Во-вторых, диета не для гипертоников и людей с больным нутром (будь то сердце, печень или желудок). Я серьезно, уже после 1-го дня вы поймете, что это диета не для вас. Давление скачет с бешеной скоростью, и пульс то 70 то 130 в спокойном состоянии. Это НЕ нормально! Ну и частые позывы в туалет порядком достали меня!  В-третьих, диета сама по себе мега голодная. Хоть я и безумно люблю горький шоколад и терпеть не могу молочный, но есть только его и больше ничего - наказание. На 5-й день я была просто никакая. Головокружения, постоянный голод, ноющий желудок, высокое давление и пульс, ужасный внешний вид и неиссякаемое желание похудеть - вот что было у меня во время диеты.  Вместо итога всему вышесказанному: похудела на 3 кг. После диеты они вернулись и плюс 2 кг дополнительно. Это просто кошмар какой-то. Девочки, я больше чем уверена, что эта диета просто выдуманная. Она бестолковая, трудная и просто напросто вредная. Не сидите на ней. 

От молочного шоколада результата нет

Давно использую такой способ сбросить пару лишних кило, но дольше двух дней, честно, просидеть на ней не могу. Очень жесткая диета. И при том сильно расстроилась в последний раз, так как не смогла купить качественный горький шоколад, купила плитку темного, а он почти как молочный. В итоге сбросила всего 500 граммов и то воду, результат нулевой. При том, что еле сдерживалась, чтоб не нарушить диету. На третий день поняла, что больше не выдержу. Но если у вас есть возможность приобрести горький шоколад, который вам нравится - смело садитесь на диету. Она неплохо идет в новиночку, когда все уже попробовала и хочется чего-то эдакого. К тому же для сладкоежки такая диета - рай. Обычно мой рацион на 2 дня составляли 2 плитки шоколада. Делила ее на 5 приемов пищи. По полосочке с чашкой чая каждые 3 часа. Голодно, но предвкушение сладости радует. Правда эйфория длиться не долго. И спустя 24 часа на скудном шоколадном рационе уже хочется простой гречневой каши, супа, мяса. Так что если морально готовы, то вперед. Я больше повторять свои эксперименты с шоколадом не готова, отвес 500 граммов быстро вернулся на законное место. Так что по эффективности все плохо. 

Шоколадки на день мало

Если использовать уж совсем экстремальный способ похудения, то сидеть нужно на одной плитке. Я своему обмену веществ не враг, поэтому покупаю две плитки. Признаюсь, на одной очень голодно. Первую плитку почти полностью уминаю на завтрак. Есть хочется до одурения, так как уже несколько лет не ем после 6, кстати, вес перестал падать, только от того, что не ем по вечерам. Теперь нужны более резкие изменения, так что шоколад в помощь. Обычно питаюсь на 1400 ккал. Так что две плитки реально помогают похудеть, пусть многим кажется что много, но на самом деле все очень просто подсчитать. Одна плитка 550 ккал, а две соответственно 1100 ккал, так что съев две плитки все равно получается дефицит калорий при котором можно худеть очень даже эффективно.

Из минусов. За два дня на такой диете лицо обсыпает прыщами, которые не сходят потом месяц. Кому как, но сброшенные кило для меня важнее. За два дня уходит 2.5-3 килограмма, ни одна другая диета не дает такого результата. Мне хочется верить, что это моя идеальная диета. По поводу прыщей. Такой результат вполне возможен от переизбытка сладкого, своего рода аллергическая реакция. Прыщики мелкие, но зудят. Потерпеть можно. 

Для мазохистов

Шокодиета всегда для меня была любопытным способом похудеть. Однако, решилась я на нее только спустя полгода своих сомнений, анализа плюсов и минусов. Для начала я решила посидеть на диете 1-2 дня, а там как уж получится. Для себя я решила, что могу съедать по 1-2 плитки горького шоколада в день, их общая калорийность - 1100 ккал. Уже к обеду первого дня я почувствовала упадок сил. Мне ничего не хотелось, в том числе и есть. Просто наступила апатия. Я так весь день и провалялась в кровати. Ночью у меня ужасно разболелся желудок и был дискомфорт в области кишечника. На следующий день, после горсти таблеток, я решила, что с меня хватит и 1-го дня шоколадной диеты. Отвес за сутки составил 1 кг. Это стандартно для меня, при любых других диетах (овощная или рисовая) я теряю столько же. Только разница в том, после диеты, с утра я выгляжу красоткой - кожа, лицо, волосы и пр. А после шокодиеты я была похожа на отечного алкаша, плюс вылезли два прыща на подбородке.  День на шоколадной диете стал для меня ужасно мучительным, длинным и вредным. Я попортила свой желудок, потратила нервы. Ушедший килограмм не стоит таких усилий. Не представляю, как люди сидят на шокодиете 5 дней (стандартный для нее срок). 

Не самая полезная диета

Для меня шоколадная диета является не столько вкусной, сколько опасной, так как потом на коже появляются россыпи прыщей. Странно, но на меня даже молочный шоколад действует очень хорошо. Раньше покупала горький, но особого удовольствия от него не получала. По калорийности горький и молочный практически одинаковы. Так зачем лишать себя удовольствия полакомиться вкуснятиной. На день покупаю одну плиточку. Никогда заранее не беру несколько плиток, так как всегда есть вероятность не удержаться и начать есть новую, когда как суточная норма строго одна плитка. Для себя нашла компромисс. Встаю утром в 6 часов, иду на пробежку, а на обратном пути покупаю самую вкусную шоколадку. Пока дойду до дома, приму душ уже можно и завтракать. Съедаю пару полосок и большую кружку чая, обычно зеленого. Кофе не пью. Шоколад стараюсь брать без наполнителей. Чтоб только шоколад. Никаких орехов, желе, начинки. Голода обычно нет, правда стараюсь не выходить в дни шоколадной диеты на встречи с друзьями, они обязательно затащат на роллы или пиццу, тогда пиши пропало. Отсиживаюсь дома, чтоб получить наиболее эффективный результат от диеты. Обычно уходит 2-3 кило, если много спорта и активности было, то стрелка близится к 4 сброшенным килограммам. Так что диета эффективная, но вот здоровая ли. Поэтому оценку и снизила, на лице потом появляются прыщи от переизбытка сладостей. 

2016.08.07 в 17:51 написал: IrenKa Мой любимый вариант разгрузочного дня

Но оценку снижаю, так как диета не полезная. Поэтому дольше одного дня на этой прелести не сижу. Могу даже два шоколадных дня устроить. Обычно подгадываю на такие дни, когда все расписано по часам. Или предстоит серьезное рутинное дело, типа ремонта, клейки обоев. Когда я точно знаю что с 8 утра и до 8 вечера буду делать одно и тоже. С 2-3 перерывами на перекус. Вот тогда и достаю шоколадку, завариваю полный термос любимого чая. За один такой день на фоне активной физической нагрузки у меня уходит около 2.5 кило. 80%, разумеется вода, но легкость после такого шоколадного дня необыкновенная. Тут нужно уточнить. Шоколад беру обычный, молочный. Плитка стандартная, 90 гр. Если сидеть на диете дольше одного дня, то нужно брать темный или горький шоколад. С молочным срабатывает диета только как шоковая терапия, если есть молочный шоколад больше двух дней, организм смекнет, что углеводики-то нужно откладывать. И пойдет привес. Проверено! А так получается плитка шоколада примерно 500 ккал и пустой зеленый чай. Вот и получается приличный дефицит калорий, недобор организм будет брать из запасов. В целом диета неплохая, но не самая полезная. 

2016.07.28 в 19:54 написал: Lorin Похудеть на шоколаде можно, но распрощавшись со здоровьем

Мой опыт шоколадной диеты не увенчался успехом. Помимо сброшенных 5,5 кг за неделю я получила кучу проблем и побочных эффектов. Использовала я только настоящий горький шоколад, никаких дешевых плиток с растительными жирами и прочей ересью. О начинках тоже речи не шло, орехи слишком калорийные, иные наполнители содержат консерванты, красители и наполнители. Это же касается и кофе, только настоящий зерновой, обязательно свежего помола. Первый день на 95 граммах шоколада, трех чашках кофе и воде прошел нормально, досаждали лишь неприятные ощущения во рту после сладкого и крепкого кофе. Воду разрешается пить не раньше, чем через 3 часа после "еды". На следующий день появились неприятные ощущения в желудке и поджелудочной (до у меня не было с ними никаких проблем), появилась легкая тошнота, а под конец дня головокружение. Ощущения как при реальном голоде, в животе постоянно что-то бурчит. Интересно, что организм начинает сжигать не только ненужные и некрасивые в нашем понимании запасы жира. В поисках источников энергии он начинает плавить все подряд. Быстрее всего поддается грудь и внешняя часть туловища. Ни о каком моделировании диеты речи не идет, я получила худенькую лисью мордочку, обвисшую грудь и немного похудевшие бедра. 

2016.07.14 в 12:25 написал: Margo Лучше поискать другой вариант похудения

На шоколадную диету я бросилась как на манну небесную, это было пределом моих мечтаний - худеть без отказа от любимого лакомства. Это была моя первая жесткая монодиета, всех подводных камней я не знала. Мой пыл остыл быстро, такой голодоморной диеты я раньше не встречала. Она мало чем отличается от классического голодания. Если в норме при малоподвижном образе жизни человеку для сохранения нормальной активности нужно 1800 ккал, минимально допустимый уровень 1200 ккал, то диета предлагает ограничиться одной плиткой шоколада, в которой не большее 600 ккал. И все это глушить крепким кофе или чаем. Вместо нормальной сбалансированной пищи организм получает простые углеводы, сахар и неполезные жиры. В первую ночь благодаря такому коктейлю я смогла заснуть только в 4 утра. Начались проблемы с желудком, после диеты я долго билась над восстановлением микрофлоры и самого пищеварения. Желудок забыл как надо перерабатывать нормальную пищу. Кожа мгновенно поплохела. Но один плюс все же был. Благодаря большому содержанию магния в шоколаде мозг работал как швейная машинка, голова была на удивления ясная, а нервишки не шалили. Похудела я в результате эксперимента на 4,7 кг, но оно таких издевательств над организмом точно не стоит. 

2016.06.13 в 15:03 написал: OlgaSun В качестве диеты - нет, как разгрузочный день - да

Диета реально работает, лишние килограммы начинают уходить очень быстро даже в том случае, когда их совсем не много. На шоколаде получается очень здорово именно "подсушиться", так как монодиета низкокалорийная и очень жесткая. Я пробовала и самый жесткий вариант с черным несладким кофе, и более щадящий с зеленым чаем. Но в обоих случаях не выдержала больше 4-ех дней, организм давал активный отпор. Начинались головные боли, тошнило, болела поджелудочная железа. В итоге я перешла на разгрузочные дни на шоколаде. Это позволяет не заплывать жиром и не наносить сильного вреда здоровью. Но обязательно пью большое количество воды, так как любой кофе сильно задерживает жидкость в организме. Это очень важно еще и для поддержания обмена веществ на высоком уровне. День выдержать легко, качественный горький шоколад хорошо отбивает мысли о еде. А еще меня научили хитрости. Я кладу дольки шоколада в холодильник, а потом рассасываю их. Получается своего рода обман мозга, ему кажется, что прием пищи продолжительный. Плитку я не делю на завтрак, обед и ужин, а постепенно съедаю по маленькому кусочку в течение дня. За день такого профилактического голодания уходит в среднем 800-1000 грамм. 

2016.05.24 в 15:12 написал: janakru Без фанатизма и не в чистом виде

Шоколадная монодиета в чистом виде - штука спорная, я таких извращений не приемлю. Тем не менее она мне очень помогла после того, как я ее переосмыслила и подогнала под себя. Диета смогла решить главную проблему - наличие в рационе большого количества вредного сладкого, от которого я не могла отказаться. Одну хорошую шоколадку я делила на 3 части на каждый прием пищи. Помимо этого утром ела овсянку на воде и выпивала стакан кефира, на обед - овощи на пару и рыбу или курогрудь, вечером - снова стакан кефира. Литрами пить простую воду сложно, периодически я добавляла в нее несколько капель лимонного сока. Шоколадка помогала и тягу к сладкому унять, и бока и бедра не нарастить. Кофе я решила не использовать, остановилась на варианте с зеленом чаем. В результате от классической шоколадной диеты остались рожки да ножки, зато мое здоровье не пошатнулось. Оказалось, что шоколад вовсе не обязательно исключать из рациона в процессе активного похудения. Если кто-то все же решиться на "чистую" сладкую диету, то советую обратить внимание на внушительный список противопоказаний по состоянию здоровья - это и диабет, и болезни ЖКТ, и гипертония, и куча чего еще. Для себя я сделала вывод, что любая монодиета имеет место быть, но без фанатизма, и требует адекватного подхода. 

2016.05.07 в 13:51 написал: Lisena Это голодание

Шоколадная - это низкокалорийная диета. В день можно съедать не более 80 грамм черного шоколада, запивая его кофе. Больше ничего есть в этот период нельзя. Длительность диеты 5-7 дней. В кофе можно добавлять молоко. Считаю, что это не сильно помогает, когда организм требует пищи. Я придерживалась этой диеты, когда была студенткой. Хотела быстро сбросить 6 кг и поэтому решила ограничить еду по полной. Шоколад я люблю, поэтому решила, что диета мне подойдет.

Первый день я чувствовала себя нормально. Есть, кончено, хотелось, но я могла контролировать себя. Потом появился жуткий голод. В итоге, я смогла выдержать диету 5 дней и сбросить 4 кг, которые потом быстро вернулись. Так как после диеты я не могла контролировать себя и ела много лишнего. Считаю, что шоколадную диету можно смело приравнять к голоданию. Больше придерживаться ее я не буду, так как она очень сложная и результат от нее не закрепляется. Дополнительно, стоит учитывать, что диета противопоказана при диабете, гипертонии, при проблемах с ЖКТ и печенью. Сейчас, на основе этой диеты, несколько раз в месяц, я провожу разгрузочный день. В течение дня я ем только черный шоколад (не больше 100 грамм), пью чай без сахара и много воды. Результат за день - минус 700 гр. Считаю, что в виде однодневной разгрузки она более эффективна.

otzyvpohudenie.ru

Шоколадная диета: отзывы и результаты

Что чаще всего мешает нам похудеть или сохранить полученный ранее результат? Чаще всего камнем преткновения на пути к стройности становится тяга к сладкому. Рука так и тянется сама к печенью и шоколадкам. К сожалению, большинство диет предполагает полный отказ от сладкого. Но не все. Настоящей радостью для сладкоежек является шоколадная диета. Отзывы подчеркивают, что она дает возможность полакомиться запретными продуктами не только без вреда для фигуры, но еще и с возможностью стать стройнее.

Разбиваем иллюзии

Не стоит обольщаться, что вы будете наслаждаться конфетами, а лишние килограммы будут таять на глазах. Конечно, этого не будет. Более того, отзывы о шоколадной диете позволяют ее увидеть одной из самых строгих монодиет. Выдержать ее очень тяжело. Поэтому если вы не отличаетесь силой воли, то лучше всего выбрать другой способ для снижения веса. При этом шоколадную диету можно использовать в качестве разгрузочных дней. Один день на сладкой плитке продержаться можно, а неделю в таком режиме - это уже выбор не для каждого.

Правила для худеющих

А что обещают нам отзывы? Шоколадная диета способна помочь избавиться от 8 кг за неделю. Очень серьезный результат, а что для этого потребуется? В первую очередь необходимо соблюдать определенный режим питания. Результат будет зависеть также от срока монопитания, исходного веса и индивидуальных особенностей организма. Основные рекомендации следующие:

• Подготовиться нужно заранее, потому как скоро придется сильно ограничить свой рацион. Поэтому рекомендуется провести разгрузочный день, ограничить потребление жирного, соленого и жареного, мучного и сладкого. Необходимо пить побольше жидкости.
• Во время диеты разрешается только горький шоколад. Содержание какао не менее 72 %. Молочный не рекомендуется, а белый и вовсе запрещен.
• Сахар и соль нужно исключить из меню.
• Нужно пить много жидкости. Это касается воды и зеленого чая. А вот сочетать чай с шоколадкой нельзя. Интервал должен быть не менее 3 часов.
• Овощи и фрукты на диете полностью исключаются.
• Такое питание - это серьезный удар по организму, поэтому допустимо такое похудение не чаще одного раза в 3-4 месяца.

Суть диеты

Многие с воодушевлением начинают изучать, что представляет собой шоколадная диета. Отзывы, однако, говорят о том, что выдерживают этот рацион лишь единицы. Естественное, не предполагается, что вы сможете порцию борща со сметаной и закусывать конфетами. В день допустимо съедать всего 100 г черного шоколада. Дополнительно разрешается кофе и немного обезжиренного молока. Это крайне мало, и придется сильно постараться, чтобы вечером не поужинать вместе с семьей.

Полезные свойства шоколада

Отзывы и результаты похудевших шоколадную диету описывают, как тяжелую, но крайне эффективную. Конечно, это лакомство является высококалорийным, на 100 г приходится около 600 ккал. О пользе черного шоколада можно говорить практически до бесконечности.

• Он предупреждает риск развития инсультов и инфарктов.
• Половина плитки содержит больше антиоксидантов, чем бокал красного вина. А еще он легко справляется с выводом токсинов из организма.
• Присутствующие в нем естественные вещества обеспечивают противовоспалительные свойства, что позволяет говорить даже о защите иммунитета.
• Шоколад обладает антибактериальным действием, то есть позволяет защитить зубы от кариеса.

Экспериментально доказанный эффект

Сравнительно недавно было проведено клиническое исследование. Сравнивались не только отзывы и результаты похудевших на шоколадной диете, дополнительно велась контрольная группа. Женщинам с избыточным весом и ожирением давали темный шоколад. Это лакомство они получали независимо от диеты, то есть питались обычной пищей. Через 18 недель было обнаружено, что все они смогли сбросить вес. К тому же участницы эксперимента явно чувствовали себя лучше, у некоторых пришли в норму показатели глюкозы и инсулина.

Плюсы диеты

Основное достоинство заключается в том, что вкусная монодиета действительно помогает избавляться от лишнего веса. При этом первые результаты вы сможете увидеть уже через пару дней. Именно поэтому люди советуют ее друг другу, а ведь испытание совсем не простое, это подчеркивают многочисленные отзывы. Шоколадная диета для похудения позволяет избавиться от 1 килограмма за каждый день. Это очень серьезный результат, который заинтересует кого угодно.

Не будем скрывать, это диета, скорее, экстренная. Если впереди у вас грандиозное событие, и нужно очень быстро прийти в норму, то это именно то, что вам нужно. Главный продукт - это шоколад. Он является природным стимулятором мозговой деятельности, а также физической активности. То есть мозг не будет голодать и станет эффективно работать. Это большой плюс, потому что многие диеты грешат тем, что человека мучают постоянная усталость и слабость.

А еще шоколад позволяет укрепить иммунитет. То есть несмотря на серьезные ограничения рациона, вы защищены от сезонных заболеваний. А антиоксиданты позволяют предупредить преждевременное старение вашего организма.

Основные минусы

Есть и оборотная сторона у шоколадной диеты. Результаты и отзывы похудевших позволяют говорить о том, что несмотря на все достоинства, порой лучше поискать для себя другую систему для снижения веса. Казалось бы, столько положительных сторон у похудения на шоколадке. Вкусно, быстро и эффективно.

Но не все так радужно. Есть у этой системы и серьезные недостатки. И самый большой минус - это несбалансированность питания. Человеку требуется на день не менее 1200 ккал, и то при условии, что он ведет пассивный образ жизни. В 100 г шоколада содержится не более 600 ккал. Более того, у человека будет дефицит жиров, белков и углеводов. Это может спровоцировать нарушение обмена веществ. Если у человека есть хронические нарушения ЖКТ, то для него такая диета является запрещенной. То есть диету сложно назвать безопасной, и перед началом похудения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Рацион довольно голодный. Чтобы выдержать неделю, потребуется иметь серьезный стимул или обладать огромной силой воли. Еще один минус - после такого похудения вес довольно быстро возвращается обратно. Это тоже подтверждают отзывы. Шоколадная диета (фото похудевших могут стать серьезным стимулом для того, чтобы немедленно начать свой курс) требует очень плавного выхода, что после голодной недели весьма проблематично. То есть после диеты вас ждет еще несколько недель ограниченного питания, без сладкого, жирного, жареного.

Классическая система похудения

Это длительная шоколадная диета на 7 дней. Результаты и отзывы позволяют понять, что достигнуть заявленных результатов можно, но этот период для вас покажется действительно бесконечным. Проще всего тем, кто занят на работе. А если после этого у вас еще запланирован поход в спортивный зал, в ночной клуб и прогулка, то вы практически избавлены от мук голода.

• А вот домохозяйке придется сильно постараться, чтобы выдержать весь курс. Лучший вариант - это убрать всю еду из холодильника и погрузиться с головой в любимое занятие. Суточный паек - это 100 г шоколада. Обязательно разделите его на три порции. Можно разломать на кубики и брать по одному, когда голод начинает заявлять о себе. Диетологи разрешают три раза в день дополнить рацион чашечкой несладкого кофе. Он ускоряет метаболизм, почему и включается в рацион большинства диет.
• Если кофе с горьким шоколадом для вас уже совсем чересчур, то можно заменить кофе на зеленый чай.
• В кофе также допустимо добавлять сахарозаменитель или обезжиренное молоко. Но в этом случае результаты по снижению веса могут немного быть хуже.
• Пережить голодную диету помогает вода, это также регулярно подчеркивается в отзывах. Шоколадная диета на 7 дней предполагает ежедневное потребление минимум 2 литров чистой воды.
• Для достижения максимальных результатов рекомендуется ежедневно заниматься спортом. Конечно, строгая диета не предполагает серьезной нагрузки, но ежедневные тренировки должны быть обязательно.

Непростая неделя

Лучшей наградой за мучения будет итоговое фото. Отзывы и результаты похудевших на шоколадной диете подсказывают, что обязательно нужно сделать замеры и снимки до начала похудения. Тогда будет с чем сравнивать потом. И если сумеете продержаться до самого конца, то результаты точно удивят и порадуют.

Все семь дней рацион неизменный. Утром можно 40 г шоколада и кофе. На обед и на ужин останется по 30 г. Конечно, это очень мало, чтобы испытывать чувство сытости. Но ради конечного результата можно немного и потерпеть. Соблюдать эту программу в течение 7 дней крайне сложно. Поэтому лучше всего использовать ее в качестве разгрузочных дней. Попробуйте сначала выдержать один день, потом три дня и уже потом сможете решить, выдержите ли полный курс.

Разгрузочный день на шоколаде

Это можно практиковать время от времени. Такой короткий курс похудения не нанесет вреда организму и позволит постоянно держать фигуру в порядке. За один день можно потерять около полутора килограмм. Это небольшой результат, но он будет весьма заметен по вашей одежде, особенно если предстоит торжество, на котором вы хотите выглядеть замечательно.

За один день можно съесть до 100 г горького шоколада. Разделите его на 5-6 частей и не запивайте чаем или другой жидкостью. Любая жидкость допустима только спустя несколько часов после того, как вы съели порцию сладкой плитки. Следующий день будет служить для закрепления результата. Желательно питаться только овощами и фруктами. Допустимо употреблять молочные продукты невысокой жирности. За этот день вы хорошо поймете, подходит ли вам шоколадная диета. Отзывы, фото до и после подтверждают эффективность. Большинство людей утверждают, что начинали они именно с одного дня, после чего полюбили этот простой способ избавления от лишних килограмм.

Продолжаем испытание

Если вы с успехом выдержали один день, то уже через неделю можно повторить эксперимент. Теперь можно усилить полученный результат и выдержать шоколадную диету 3 дня. Отзывы свидетельствуют о том, что это намного легче, чем выдержать полный курс. Но при этом достаточно, чтобы потерять 3 кг. В большинстве случаев это вполне достаточный результат. Особенно если вы хотите просто лучше выглядеть перед очередным значимым событием. В принципе, правила мало чем отличаются от перечисленных выше. Требуется проявить силу воли и пить побольше воды. Минус пять килограмм - это максимум, чего удавалось достигнуть на шоколадной диете за три дня. Отзывы подчеркивают, что это отличный результат. И даже если ваш личный результат будет скромней и составит 2,5 - 3 кг, это все равно будет очень заметно по вашему силуэту.

Оценивайте свое самочувствие

Необходимо помнить о том, что этот рацион может довольно серьезно сказываться на состоянии вашего здоровья. Поэтому нужно очень внимательно оценить свое самочувствие. Несмотря на привлекательные отзывы, фото до и после, шоколадная диета является серьезным испытанием для вашего здоровья. И лучше всего, если вы предварительно проконсультируетесь с диетологом. Вполне возможно, что тех же результатов вы можете достигнуть с меньшими рисками. И тем более внимательно нужно обратить внимание на свое самочувствие, если вы решили продлить курс.

Шоколадная диета на 5 дней

Отзывы позволяют понять, что выдержать ее легче, чем полный курс. Эти два дня могут показаться незаметными в обычной жизни, но бывают практически невыносимыми на строгой диете. Поэтому у вас есть шанс быстро перестроиться и благополучно закончить диету через пять дней.

Есть мнение диетологов, с которым хочется познакомить наших читателей. Оно гласит, что все экспресс-диеты рассчитаны на избавление от лишней жидкости. Именно обезвоживание и очищение кишечника и вызывает снижение веса. Поэтому ни один профессиональный диетолог не рекомендует монодиеты. Семидневный курс сложней, но он способен заставить организм расстаться с некоторым количеством жировых запасов просто потому, что ему требуется питание. Но и тут нужно быть осторожным, чтобы не навредить своему здоровью.

Итак, пятидневный рацион. Какие он приносит результаты? Отзывы и фото шоколадную диету всегда немного приукрашивают, на самом деле в среднем люди скидывают пять килограмм, в редких случаях и при большом изначальном весе можно добиться немного лучшего результата, скинуть 6-7 кг.

Максимальная продолжительность

Ориентируйтесь по своему самочувствию, но лучше всего ограничиться семью днями. Но особенно отчаянные решают пойти дальше и продлевают диету до 14 дней. Получается уже изнурительная голодовка со всеми вытекающими последствиями. Это очень вредно, потому что организм не получает необходимые для нормального функционирования белки, витамины и микроэлементы. Если вы решительно хотите продолжить похудение, то обязательно нужно выбирать более сбалансированный рацион.

Судя по сообщениям на тематических сайтах, есть отчаянные смельчаки, которые практиковали шоколадную диету в течение месяца. Такая голодовка позволила избавиться от 25 кг, но взамен человек получил серьезные проблемы со здоровьем. В частности, пострадали органы ЖКТ и эндокринная система. У одной из женщин, которая практиковала такое похудение, прекратили идти месячные. Причем спустя время после окончания диеты цикл так и не восстановился. Не слишком ли большая цена? Ведь этих результатов можно добиться постепенно, без стресса для организма.

«Итальянская диета»: отзывы, до и после

Шоколадная диета бывает и более мягкой. Если вы настроены на длительное похудение и постепенное приближение к идеальной фигуре, то обратите внимание на этот рацион. Итальянские диетологи разработали методику, которая понравится всем желающим похудеть и при этом не отказываться от шоколадок. Уже интересно? Тогда давайте рассмотрим систему немного подробней.

Суть заключается в следующем. Каждый день вы можете съедать по 30 г шоколада, а также натуральную пасту из цельнозерновой муки, овощи и фрукты. За семь дней уходит примерно 4 кг. Ее можно придерживаться до 14 дней.

Рацион «Итальянской диеты»

Есть некоторые правила, которых обязательно нужно придерживаться.

• Пасту нужно готовить без жира и сыра, можно добавить немного мяса птицы.
• Салаты из свежих овощей заправляются лимонным соком.
• Жареное и жирное нужно полностью исключить.
• В день планируйте три основных приема пищи и пару перекусов овощами и фруктами.
• Фрукты можно есть любые, исключение составляет только виноград и бананы. А из овощей не рекомендуется только картофель.
• Обязательно пить как можно больше чистой воды.
• Умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу.

Чтобы вам было легче, мы составили примерное меню, которое может служить ориентиром для вас.

1. На завтрак можно фруктовый салат или овсяную кашу с ягодами.
2. Второй завтрак. Допускается 10 грамм шоколада или фрукты.
3. Обед. Отварные макароны и овощной салат, тушеное мясо.
4. Полдник. Фрукты или 10 грамм шоколада.
5. Ужин. Паста с томатным соусом, салат из овощей, овощи, приготовленные на пару, любое блюдо на выбор.
6. Перед сном яблоко и пару долек шоколада.

Выход из диеты

Практически все, кто сидел на шоколадной диете, отмечают, что им удалось очень хорошо похудеть. Но большинство очень скоро вновь возвращается к прежним размерам. Почему так происходит? Потому что после окончания диеты снимаются все ограничения. Человек начинает есть все, а напуганный диетой организм, в котором метаболические процессы еще замедлены, активно запасает жир на случай новой голодовки. В результате вы очень быстро вернетесь к прежним формам.

Поэтому переедать категорически запрещается. Первые две недели после диеты нужно питаться дробно, 5-6 раз в день. Отказывайтесь от сложных, многокомпонентных и жирных блюд. Лучшим выбором станут каши и овощи, отварное мясо и фрукты. За время соблюдения диеты был создан дефицит витаминов и минералов, поэтому очень важно сейчас употреблять как можно больше их из натуральных источников.

fb.ru

Шоко диета меню на семь дней, отзывы

Шоко питьевая диета отзывы

Содержание статьи:

Шоколадная диета – это способ похудеть, при этом не лишая себя любимых лакомств. Такая диета не только хороша своими вкусовыми качествами, но и приносит много пользы. Сегодня существует огромное количество разнообразных диет, и диетологи каждый год разрабатывают новые методы похудения. Многие люди хотят найти такую диеты, которая не только поможет избавиться от лишнего веса, но и подойдет под ритм современной жизни.

Диета шоко меню

Шоко диета питьевая

При таком словосочетании как шоколадная диета у большинства женщин начинают гореть глаза. На первый взгляд, кажется, что может быть прекрасней употребления сладостей и сбрасывания веса одновременно? На самом деле все куда более сложно. Шоко диета считается одной из самых сложных. Кроме того она подходит более здоровым людям, так как может нанести вред организму.Шоко диета питьевая – это комбинированный способ похудения. Такой метод сочетает в себе сразу две диеты, одна из которых питьевая, а вторая шоколадная. Если во время шоколадной диеты необходимо шоколад запивать кофе, то комбинированная диета переведет на употребление какао. 200 мл какао содержит около 130 ккал, значит, в день можно будет выпивать около 6 чашек этого напитка. Сахар в напиток добавлять нельзя. О воде забывать тоже не стоит, так как можно спровоцировать обезвоживание организма. В день можно пить от 1 до 1,5 воды, или минеральной воды, но без газов. Питьевая шоколадная диета также длиться около недели и за это время человек должен сбросить до 6 килограмм лишнего веса.

Многие задаются вопросом, насколько эффективна питьевая шоко диета? Отзывы говорят о том, что многие люди сумели сбросить лишний вес посредством такого метода похудения. Питьевая диета по существу ничем не отличается от обычной шоколадной, так как человек употребляет тот же шоколад, только в жидком виде. Какао или горячий шоколад можно пить как в холодном, так и горячем виде.

Шоко диета на 7 дней

Шоколад полезен тем, что способствует выделению серотонина, или так называемого гормона счастья. Все же такая диета считается довольно суровой и далеко не все смогут ее выдержать.

Отзывы

Результаты шоколадной диеты могут быть не всегда однозначными. С лишними жировыми отложениями человек может утратить и мышечный тонус, и красоту кожи. Те люди, которые употребляют кофе и шоколад в чрезмерных количествах, могут столкнуться с такими проблемами как целлюлит, нездоровый сероватый оттенок лица и высыпания в виде прыщей. Насколько же эффективна шоко диета. Отзывы людей разделились. Многие утверждают, что такая диета помогла им сбросить лишние килограммы. Есть у такой диеты и свои минусы. Человек должен употреблять белок и клетчатку, для того чтобы сохранить молодость и красоту своей кожи.

При шоколадной диете мышцы могут потерять тонус. На каждый килограмм своего веса человек должен употреблять 2 грамма белка. Поэтому шоко диета может негативно сказаться на мышечном тонусе. Подобная диета окажется эффективной, если у человека нет серьезных проблем со здоровьем. Не рекомендуется садиться на шоколадную диету людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Перед тем как решиться на подобную диету, лучше посоветоваться с врачом диетологом. Диету можно повторить, но не раньше чем через 7 дней. Лучше всего подождать один-два месяца, иначе можно нанести вред организму.

Шоко диета отзывы

Диета на 7 дней

Продолжительность шоколадной диеты составляет ровно одну неделю. Первые результаты будут видны уже на 3- день. После такой диеты человек должен сбросить около 6-7 килограмм лишнего  веса. Шоко диета на 7 дней предполагает, что потребуется кушать каждый день только 100 грамм шоколада.  Суточная калорийность диеты составляет 580 ккал. Некоторые источники сообщают о 80-90 гр. шоколада, все зависит от его калорийности. Такая диета по сравнению с другими способами похудения считается одной из самой низкокалорийной. Например, гречневая диета предполагает суточную норму в 970 ккал. Норму шоколада можно съесть и за один присест, но оптимальным вариантом будет разделить шоколад на 2-3 порции.

Следует учесть, что белый шоколад не подходит для данного способа похудения. Не рекомендуется использовать и шоколад, в котором вместо сахара используются различные заменители. Шоколад необходимо запивать чашкой несладкого кофе. Этот напиток необходим для того, чтобы ускорять обмен веществ. Таким образом, процесс сбрасывания лишнего веса будет проходить более интенсивно.

Шоко диета

Меню

Меню шоко диеты может несколько отличаться. Существует его несколько основных вариантов.

• Первый вариант меню. В день необходимо употреблять 100 грамм шоколада, состав которого на 80% состоит  из какао-порошка. Шоколад не должен содержать в составе никаких наполнителей. Кофе можно пить в неограниченных количествах.
• Второй вариант меню шоко диеты. В день необходимо съедать 100 грамм темного шоколада. Из напитка можно пить зеленый чай, в неограниченном количестве.
• Третий вариант меню. Съедать нужно также 100 грамм шоколада. В кофе можно добавлять немного молока с 1% жирности. Лучше всего добавлять обезжиренное молоко.

Шоко питьевая диета

Шоколадную плитку можно разделить и на 6 частей. В таком случае прием пищи будет происходить каждые 2 часа. Шоколад можно сразу запивать кофе или чаем, а можно напиток пить отдельно. Самое главное правило заключается в том, что норма шоколада не должна быть превышена. Все остальные продукты полностью запрещены. Питьевую воду также можно употреблять в неограниченном количестве. Можно пить и минеральную воду, но без газов. Если пить только чай или кофе, это может привести к такому негативному явлению как обезвоживание организма.

Шоко питьевая диета отзывы

Шоко диета существует и в менее строгом варианте. К шоколаду можно добавить и некоторые овощи, с низким содержанием калорий. Можно употреблять также различные витаминные препараты.

Шоко диета — видео

Далее,  вы можете посмотреть подробное видео, которое расскажет о шоко диете, про меню и отзывы.

prostochek.ru

Шоко-питьевая диета - меню, противопоказания, польза

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета

Содержание статьи

Шоко-питьевая диета: что это?

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Варить какао нужно на воде или обезжиренном молоке

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

1. Доведите молоко до кипения.
2. В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
3. Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Употреблять какао можно с ванилью

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

• 1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
• 2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

В первые дни после шоко-диеты нужно употреблять фруктовое пюре

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

1. Аллергия на какие-либо продукты питания.
2. Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
3. Почечная недостаточность.
4. Сердечно-сосудистые заболевания.

За 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

girl-magazine.ru

Шоколадная диета, 19 отзывов

Продолжительность: 5-7 дней

По-сути все варианты шоколадной диеты предлагают съедать 80-90 грамм шоколада в день за 2-3 приёма с употреблением жидкости не ранее, чем через 3 часа после "еды".

После диеты перерыв не менее недели.

Также, можно устраивать 1 разгрузочный день на шоколаде.

Меню на день

Завтрак

30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.

Обед

30 грамм горького шоколада и чашка кофе.

Ужин

30 грамм горького шоколада и кофе.

Просмотров: 1845

Рейтинг

Проголосовал: 1 человек.

Средняя оценка: 5 баллов из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 19

Мария

Я похудела на 4кг за 3 дня!

Майя

У меня мама на этой 7 кг сбросила.

Красотка

Шоколад нужно есть, обязательно, только черный горький! И лучше брать на развес! Он дешевле! Горький шоколад аппетит отбивает! Я на шоколадной диете на 7 кг похудела за семь дней! И вот уже прошло 3 три недели и вес не вернулся! В еде себя потом особо не ограничивала! Всем советую! Удачи!

Ляля

Эффективно, но после диеты вес набирается заново.

Оксана

Молочный нельзя. Только горький.

Лёлька

Люблю шоколадки, а больше всего эффект от него! Супер! Но сосёт желудок так, что мама не горюй, уже на следующий день живот просто не выдуть как прилипший к позвонку!

Дашка

Не понимаю, как можно похудеть на шоколадных батончиках!? Попробую.

Василина

Девушки - это низкокалорийная моно диета. Вы посчитайте сколько калорий вы получите от шоколадки в 90 или 100 г, это очень мало, около 560 ккал. Даже если две шоколадки за сутки все равно не поправитесь ни на грамм.

Гуля

Диета, конечно вкусная, но опасная.

Анастасия

Девушки! Ради бога - не истязайте себя так!

Снежинка

Хорошая диетка, результаты здоровские.

Ириска

А я сидела на этой диете 3 дня, сбросила 1,5 кг, но ела молочный шоколад и где-то по 150 гр, но ужасным было ощущение пустоты в животе. Уж лучше есть гречку без соли.

Королева

Я лично пью кофе вместе с шоколадом, когда ем!

Настя

Давно присматривалась к этой диете. Быстрые результаты впечатляют, хотя, конечно, жалко здоровье, но очень хочется похудеть, при чем немедленно.

Машенька

Обожая шоколад, решила сесть на эту диету.ем только черный горький и с первого же дня ужасно кружится голова и самочувствие не особо хорошее, особенно под вечер.что это такое и что делать?

Bulavka

Сижу 4 дня похудела на 3, 5кг, первые два дня голова кружилась и тошнило ужасно, казалось в обморок где-нить завалюсь. А вот 3-4 дни всё прошло)))) Терпение, девочки, терпение.

Татьяна

Диета хорошая. Неоднократно убеждаюсь в этом. Только девочки, не нападайте на еду после нее, возвращайтесь к прежнему режиму питания постепенно, в течении 7 дней и по возможности хоть немного ограничивайте себя, иначе - все Ваши труды напрасны!

ИРа,  11.11.2013,  возраст: 26,  рост: 170,  вес: 54

Девочки, многие вот худеют, а у меня наоборот– муж требует, чтобы я наконец-то стала есть) Постоянно мне бормочет кушай, кушай, кушать надо… а я то честно то забываю, то некогда. Ем обычно когда дочку кормлю. Конечно же дочка больше кушает. а я можно сказать остатки съедаю быстренько и играть идем. Видел бы это муж - отругал бы) Он мне и так уже стал каждый день мой любимый шоколадные дессерты Bonjour от Конти приносить, чтобы я его хотя бы ела (ну это да, коробочку за вечер я спокойно могу уничтожить) я не знаю почему, но есть просто забываю. Чувство голода почему то очень редко чувствую. У кого нибудь есть такие проблемы?

Юля,  16.08.2016,  возраст: 45,  рост: 167,  вес: 90

Вот, так

Навигация по разделу: ”Диеты”

dietyiotzyvy.ru

---

• 
  Диета фасолевая
• 
  Гречнево кефирная диета
• 
  Диета при заболевании поджелудочной железы что можно а что нельзя
• 
  Диета на 3 дня на яблоках
• 
  Диета на 2 недели меню по дням
• 
  Диета 60 минус в контакте
• 
  Самая эффективная гречневая диета
• 
  Отзывы гречка с кефиром творят чудеса очень простая и эффективная диета
• 
  Диета первый день яйца
• 
  Диета роберт аткинс
• 
  Диета на гречке и фруктах