Питьевая диета отзывы. Строгая питьевая диета

Питьевая диета 7 дней - отзывы, меню, результаты

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

• Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;
• Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
• Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
• Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
• Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
• Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

• Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
• Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Читайте также:

5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

5 причин регулярно употреблять щелочную воду

15 полезных добавок к чаю

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

• 1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
• 2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
• 3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
• 4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
• 5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
• 6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
• 7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

• Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
• Заболеваний сердца или почек;
• Беременности и лактации;
• Ослабленного общего состояния организма;
• Склонности к отекам;
• Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

www.neboleem.net

Питьевая диета - отзывы худеющих

Отзывы

Похудела местами

Очень комфортная диета, ее не приходится переживать с кучей неудобств, физических и психологический страданий. Я продолжаю питаться досыта, но в немного измененной форме. ЖКТ в первые дни активно очищается, а потом получает возможность хорошо отдохнуть. Для переваривания мягонькой и жиденькой пищи не требуется много усилий. В список разрешенных продуктов попадает очень полезная гречка, геркулес, некрахмалистые овощи и не самые сладкие фрукты, кисломолочные продукты. Простор для кулинарной фантазии огромный, главное готовить так, чтобы ничего не приходилось жевать. Дневная норма необходимых организму нутриентов набирается без проблем.

На диете рекомендуется находится от 5 до 10 дней. Конечный результат прямо пропорционален исходному весу. Сильного голода не было, так как минимальная порция не должна быть меньше стакана. И в животе, и в теле с первых дней ощущалась приятная легкость. Большое количество поступающей жидкости благотворно сказалось на состоянии и тонусе кожи. Жирок очень хорошо сошел с бедер, боков и ягодиц, а вот ноги на этой диете почти не похудели. 

Издевательства над собой не стоят того

Я продержалась на данной диете чуть больше недели. Из плюсов - только отвес, хоть и небольшой, 2,5 кило. Результат конечно за такое короткое время не плохой, но по прошествии недели, я понимаю, что это не стоило таких издевательств над собой, так как, потерянный вес потихоньку возвращается, прошло несколько дней, а я уже "наела" килограмм, такими темпами к концу недели вес вернется к изначальной отметке и потерянные 8 дней жизни в муках окажутся просто напрасными.

Все время диеты я старалась разнообразить свое жидкое меню разными напитками, не ужесточала условия, пила все, что можно пить - разные чаи, кофе, несладкое какао, соки, молочные продукты, бульоны, жидкие супы, смузи и т.д. Конечно чувство насыщения было, но не на 100%, даже если выпивала за раз к примеру, литр сока, спустя минут 20 чувствовалась пустота в желудке. Все 8 дней хотелось чего-нибудь пожевать, к концу диеты это желание стало настолько невыносимым, что я просто напросто сдалась, причем перешла я не только на диетические продукты, но и на всю привычную для себя пищу, ибо не было сил как хотелось пожевать что-то привычное.

Отдельно хочется отметить плохое самочувствие, которое сопровождало меня почти все время диеты. Первые 2 дня все было в порядке, даже чувствовалась легкость, но вот на третий день постоянно кружилась голова, иногда даже подташнивало, я подозреваю, что это из-за того, что организм испытывал чувство голода , не получая пищу в том виде, в котором привык. В общем, резюмируя, могу сказать что диета не дает тех результатов, которых ожидаешь, только бесполезная трата времени и издевательства над собой. Если и сидеть на питьевой диете, то не больше 2-3 дней, для разгрузки организма, иначе это просто опасно для организма. 

Для любителей рисковать своим здоровьем

Плюсы питьевой диеты: вес уходит. Минусы данной диеты: сложно, вредно для здоровья, только для здоровых людей.  При росте 169 см я вешу 83 кг. Это очень много для меня, самой тяжело в таком весе.  На питьевой диете сидела 1 неделю. Вес ушел быстро, я даже не верила электронным весам, думала обманывают. Однако, со здоровьем начались большие проблемы. Цистит вновь дал о себе знать, почки просто не справлялись с такой экстремальной нагрузкой. Даже в больнице лежала, восстанавливалась. Прокапали и все нормально.  Суть диеты, наверное, понятна из самого ее названия. Есть ничего нельзя, можно пить. Но и то, список разрешенных напитков весьма скромный: кефир, зеленый чай, вода, изредка свежевыжатый сок. Уже на 2-3 дни начинает проявляться вся прелесть недоедания. Полуобморочное состояние держалось долго - головокружение, потемнение в глазах, слабость. Сил не было даже на то, чтобы пойти и выпить кефир. К тому же, от обильного питья я начала пухнуть от отечности. Лицо стало круглым, ноги и руки тоже увеличились в объемах.  Эта диета не для меня! Пусть и похудела на 6 кг за 7 дней, но повторять такое испытание не спешу. Возраст уже не тот, чтобы так жестоко издеваться над и без того слабым организмом. 

2017.03.21 в 19:21 написал: Molodaya Мне не подошла

После 5 дней питьевой диеты, я для себя сделала вывод, что этот способ похудения не для меня. Изначально думала, что с легкостью смогу продержаться 10 дней на таком питании и сбросить желаемые кг. За 5 дней я сбросила чуть меньше 5 кг. Думаю, что половина из этого - это вода и отечность, которая у меня присутствовала. Смысл питьевой диеты - это пить, когда хочется есть. Выбор питья большой. Можно бульон, сок, компот, кефир, йогурт.  Кстати, соки можно делать не только из фруктов, но и из овощей. Очень выручали меня овощные соки. Они давали сытость, хоть и ненадолго. Привычка кушать и при этом жевать не давала мне покоя. Я привыкла, что питье - это не еда. Поэтому постоянно была голодной. Диета имеет много противопоказаний. Поэтому при любых проблемах с ЖКТ или наличии хронических заболеваний, я бы рекомендовала питьевую диету. При сильном желании, лучше проконсультироваться с врачом. Так как такое питание, в течение длительного времени, точно не принесет пользы. Думаю, что питье больше подойдет для разгрузки. Можно выбрать 1 день в неделю и проводить его исключительно таким образом. За 1 день вреда организму не будет нанесено. Разгрузка поспособствует сбросу 0,5-1 кг и очищению кишечника. 

2017.03.06 в 19:36 написал: Marko Не советую

Давно была наслышана об этой диете, мне она показалась отличным вариантом скинуть лишнее быстро и без особых усилий. Самый большой плюс питьевой диеты в том, что не обязательно ограничивать себя в сладких напитках, поэтому я пила и компоты, и кисель, и даже несквик. Что говорить о кофе и чаях - их я вообще пила в неограниченном количестве. Продержалась я на этой диете 5 дней. Сложно было очень, особенно по вечерам был велик соблазн съесть что-нибудь сытное, а не довольствоваться соками и чаями. В целом диету сложно назвать щадящей для организма, особенно это проявилось ближе к ее концу - заметила за собой апатичность, вялось, к концу дня не было сил вообще, какое-то предобморочное состояние, собственно поэтому и решилась закончить диету. Из плюсов - экономичность, так как питьевая диета подразумевает под своим названием не только различные натуральные соки, которые стоят не дешево, но и обычные бульоны, я пила их и от супов, и просто отваривала куриную грудку, солила все как привыкла. В итоге получила вполне достойный результат - минус почти 4 кг. Все бы ничего, но вот выход из питьевой диеты очень жесток, нужно вводить привычные "жевательные" продукты постепенно, ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на еду, даже если она не особо калорийна, на выход у меня ушло порядка двух недель и этот этап диеты, если честно, дался мне гораздо сложнее. Прошло всего несколько дней, как я вернулась к своему привычному режиму питания и уже успела набрать 500 грамм, чем очень не довольна, не уверенна, что результат продержится долго, а это обидно, особенно если учесть сколько нервов было потрачено. Такой стиль питания требует огромной выдержки и силы воли, психологически очень сложно устоять, поэтому любителям вкусно поесть (именно поесть, а не попить) такая диета дастся очень не легко. 

2017.02.15 в 15:59 написал: pamellas На выносливость

По жизни я водохлеб, с детства привыкла много пить. Решила посидеть на полноценной питьевой диете. Почему бы и нет?  Диета оказалась не такой простой, как я ее себе представляла. Одно дело, когда ты много пьешь, но при этом и питаешься полноценно. А другое дело, когда ты ничего не ешь, а только пьешь. Это очень нелегко вытерпеть. Сорвалась с диеты на 7-й день. Всю неделю я пила молоко, кефир, мясные бульоны и изредка питьевые йогурты. Общая калорийность составляла около 1000-1300 ккал, что вполне адекватно.  Первые проблема - нет стула. Извиняюсь за туалетные подробности, но за всю неделю я ни разу не сходила нормально в туалет. Бегала только по-маленькому. От этого в кишечнике ощущалась тяжесть, вроде позывы есть, а нечем..  Вторая проблема - желание съесть твердую пищу не покидало меня ни на минуту. Я засыпала с мыслью о том, что в один прекрасный момент я все-таки сяду за стол и нормально поем! Кстати, если вы решили пожевать жвачку, то лучше сделать это сразу после еды. А лучше всего отказаться от этой химии, хотя и очень хочется.  Диета требует серьезной выдержки, выносливости.  Мой результат за неделю минус 4 кг. Хотелось большего. Сейчас выхожу из диеты и, о чудо, удалось опорожнить кишечник. Вес пока что держится.  Посмотрим, что будет дальше. 

2017.02.07 в 18:14 написал: mallu Хорошая разгрузка для всего организма

Эта диета предполагает правильно вхождение и выход из нее, только постепенное снижение потребления пищи и наоборот - медленное включение в рацион разных продуктов, дадут стойкий результат от питьевой диеты. Будьте уверены, что еще при входе на диету вы потеряете за 3 дня 1-1.5 кг. А при выходе за 3 дня наберете граммов 700-800.  Держусь на питьевой диете 3 дня. Я за 9 дней теряю в среднем около 7 кг. Очень недурно!  На диете всегда тянет в туалет, поступившая вода выходит естественным путем. Плюс замечаю за собой потливость, иногда болит голова от недоедания. Ну а вообще - жить можно. Я чувствую необычайную легкость внутри, я и сама становлюсь более активной в "похудательные" дни. У диеты есть противопоказание - нельзя людям с больными почками, ибо нагрузка на них в эти дни особенно сильная. 

Только для полностью здоровых людей

Я сижу на жесткой питьевой диете уже 4-й день. Очень хочется чего-нибудь пожевать. Элементарно огурчик или яблочко, но нельзя. Можно только пить, причем напитки разрешены исключительно низкокалорийные - молоко, вода, кефир, ряженка, домашний кисель, компоты, чаи без сахара. Диета валит меня с ног, но я упорно иду к своим желаемым циферками 55. Сейчас, к слову, мой вес составляет 58 кг, а рост 160 см. Осталось совсем чуть-чуть.  Питьевая диета не подойдет людям, страдающим циститом и подобными болезнями почек. Не желательно сидеть на ней и гастритчикам, язвенникам. Обильное питье, которое и взято за основу всего рациона, напрочь портит обменные процессы в организме. Желудок так истошно урчит! Когда мне совсем плохо, я пью куриный бульон, чтобы хоть немного набраться сил.  За полные 3 дня скинула 3.5 кг. Это даже больше, чем я ожидала. За неделю должна похудеть на 7 кг.  Поставлю диете среднюю оценку, но рекомендовать здоровым людям буду. Недельное питье хоть и очень тяжело перенести, но весы радуют с каждым днем.

2017.01.05 в 16:19 написал: Poklone Хорошо уходят именно объемы

На первый взгляд диета простая, но на самом деле она работает сразу на двух фронтах - борется с лишним жиром и запускает процессы естественного очищения организма. Главный принцип такой: когда хотим пить - пьем, когда хотим есть - тоже пьем. Поскольку диета достаточно строгая и не предполагает обжорства от пуза, то готовится к ней я начинаю за неделю. Резкая смена рациона и его калорийности - стресс для организма. Я постепенно сокращаю количество пищи, перехожу на более легкую. Выход из диеты тоже стараюсь сделать максимально плавным. Если резко накинуться на привычную твердую пищу и всякие вкусности, то с трудом потерянные кг вернутся.

Теоретически на водянистой кашеобразной пище можно сидеть 30 дней, но признанный оптимальный вариант без вреда для здоровья - 10-14 дней. Я обязательно ежедневно ем супы-пюре, они и сытные, и содержат много необходимых организму полезных веществ. Эта диета как никакая другая способствует уменьшению именно объемов, в кг результат может быть не так ярко выражен. Сходят не только внешние отеки, но и внутренние. А кожа за счет повышения тургора не обвисает, а заметно подтягивается, целлюлит становится незаметным. Диета мне не показалась очень голодной, а в теле с первого дня ощущалась приятная легкость. 

Залог успеха - грамотно составленное меню

Диета одновременно быстродействующая, полезная и эффективная. Вред здоровью можно нанести только при неправильном следовании рекомендациям. Я старалась все делать правильно, поэтому обычно в день теряла от 1 до 1,5 кг. Основной и самый важный ингредиент диеты - это вода. Твердую пищу нельзя употреблять совсем, только всякие жидкости типа питьевых йогуртов, кефира, смуззи, супов-пюре, бульонов и все в таком духе. И обязательно нужно выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день. Фокус диеты в том, что у воды нулевая калорийность. Блюда на воде никак не способствуют набору веса. При этом желудок заполнен, есть чувство сытости. А обмен веществ постоянно находится на высоком уровне. У жира нет никаких шансов. Диета помогла мне решить проблему отечности. Поскольку меню достаточно вариативное, то к его составлению я подошла основательно. Старалась сделать такие блюда, которые обеспечивали бы меня энергией на целый день, но при этом были низкокалорийными и в рамках диеты. И чтобы не проявились все побочные эффекты, сопутствующие строгим диетам, параллельно пила витамины, чтобы организм не чувствовал ни в чем недостатка. В целом диету я перенесла очень легко, 8,9 кг за 10 дней ушли легко и комфортно. 

2016.12.21 в 08:37 написал: LeraLera Хорошая диета

Основной принцип питьевой диеты очень просто - всю твердую пищу нужно заменить на жидкую и пить в день много воды. По моим личным ощущениям диета тяжелее дается мозгу, так как жевание - это не просто привычка, оно действует на организм успокаивающе. Первые дни было непривычно и тяжело, но после я втянулась. На диете я сидела 14 дней, устроила ЖКТ своеобразные каникулы и сбросила 10,5 кг. За счет мягкой консистенции еды с пищеварением нет никаких проблем, все переваривается на ура. А следствием нормального пищеварения является ускоренный обмен веществ, что ведет к потере лишних кг. Одна порция пищи не должна превышать по объему обычный стакан. Я кушала часто для того, что не появилось чувство голода и слабость. Диету легко подстроить под себя, рацион не имеет строгих ограничений кроме твердой пищи. По запретом только сладкое, жирное и острое. Каждый день я готовила что-то новое - щи, свекольник, бульон, овсянка на воде, молочный суп и все в таком духе. Ужин мой состоял из стакана кефира или яблока. В полуголодном состоянии жир сжигается лучше, процесс не останавливается даже во время сна. Обезжиренные кисломолочные продукты никогда не использую, от них больше вреда чем пользы. 

2016.12.19 в 12:14 написал: fantomka Все время нужно прислушиваться к своему организму

Употребление в течение пары недель только жидкой пищи полезно для организма с точки зрения очищения и похудения. Диету я выдержала намного легче, чем представляла себе до. Но постоянно приходится следить за собственным организмом. В первую очередь это касается работы пищеварительной системы и регулярного нормального стула. Надо сказать, что со стороны желудка неприятных сюрпризов не было, я совсем забыла о чувстве тяжести. Ни в коем случае нельзя голодать, иначе организм перестанет отдавать кг, а наоборот начнет запасать их и держать воду. Основной подвох в том, что первой может исчезнуть грудь, у меня уменьшилась ровно на размер. Все вокруг постоянно хотели меня накормить "нормальной" пищей, тяжело иногда было сопротивляться искушениям. Диета имеет много противопоказаний по состоянию здоровья, в первую очередь это касается заболеваний печени, почек и сосудов. Такой режим питания станет идеальным для тех, кто хочет усмирить аппетит и уменьшить объем желудка безопасно. 

Самая сложная диета

Суть питьевой диеты - это полный отказ от твердой пищи. Меню - это исключительно супы-пюре, соки, молоко, компоты, кисели и т.д. Любые продукты, которые можно потреблять в виде питья. При приготовлении пищи использовать соль и сахар нужно по-минимуму. Диеты можно придерживаться от 7 дней до 30 дней. Для себя я выбрала легкий вариант. Придерживать питьевой диеты в течение 7 дней. В основном я ела супы пюре. Для их приготовления можно брать любые овощи (кроме картофеля) и зелень. Часто делала соки из фруктов и смузи. Переносится диета не легко. Привычку что-нибудь жевать я заглушала жевательной резинкой. Не думаю, что ее можно использовать, но я решила немного нарушить правила диеты (притом в жвачке не так уж и много калорий). Иногда есть хотелось очень сильно. В такие моменты я просто пила много воды, за раз могла выпить 0,5 л. Вода всегда помогает мне сбить голод. Честно скажу, голод уходил ненадолго и быстро возвращался. В течение недели, у меня не было проблем с работой кишечника, но я чувствовал подавленность, апатию, иногда была агрессивной. Для меня диета оказалась сложной, но все-таки я сбросила 5 кг за неделю. Потом за 2 недели, половина этого веса вернулась, так как я начала питаться в привычном мне режиме. Больше придерживаться питьевой диеты я не буду. 

2016.09.30 в 17:15 написал: Linata Больше минусов

Давно хотела попробовать на себе питьевую диету. Готовилась к началу основательно. Изначально решила, что буду сидеть на овощных соках и чистой воде 3 дня, а потом подумаю, стоит ли продолжать. В итоге решила не экспериментировать с организмом дольше 3-х дней. Привезла 2 трехлитровых банки томатного сока без соли с дачи, и мне хватило. Первый день на питьевой диете просто пила этот сок. Есть не хотелось, так как настрой был правильным, очень сильно хотелось влезть с прошлогоднее платье. За первый день отвесило 1.5 кг, очень даже неплохо. Второй день начала с двух стаканов воды с лимонным соком, а потом весь день мучилась. Видимо не нужно было использовать лимонный сок на пустой желудок. Весь день был колики, боль и даже рези. Три раза пила обезболивающее. Кое-как к вечеру оклемалась. За второй день ушло еще 90 граммом, решила продолжать. Так как на томатный сок уже не могла смотреть, сделала себе смузи из банана и протеинового порошка. Ну и для консистенции водички туда налила. Сразу взбодрилась, почувствовала прилив сил. Разумеется, за третий день не скинула ни грамма. В принципе, была бы сила воли, можно было недельку посидеть, только для почек это вредно. 

2016.09.16 в 15:25 написал: Gromova

otzyvpohudenie.ru

что можно пить. Статья о преимуществах и недостатках питьевой диеты. Меню, рецепты, выход.

Питьевая диета — одна из наиболее строгих и эффективных. При соблюдении всех ее правил можно избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Но придерживаться данной методики имеет смысл только тем, у кого действительно есть эти лишние килограммы, да и то не чаще чем раз в год. Шоко питьевая диета основана на полном отказе от твердой пищи, которую должны заменить таблетированные витамины и биодобавки.

Питьевая диета: что можно пить?

Основным девизом данной методики является: «Вместо еды — пейте по-больше воды!» За день нужно обязательно потребить не менее полутора литра чистой воды и столько же в виде чаев, кисломолочных продуктов и бульонов. Очень полезным и питательным напитком будет мед с чуть подогретой водичкой. Несмотря на хорошую подпитку организма, он вообще не запускает желудок в работу. Экспериментальным путем было доказано, что в экстремальных условиях, когда вообще нечего есть, люди могут прожить на одном меде более двух месяцев. Причем те, кто помимо данного напитка, подкармливаются другой пищей, уже через две недели чувствуют слабость и разбитость; а тот, кто полностью отключает желудок, остается бодрым в течение всей диеты. Соответственно, и шансов для выживания у него будет больше.

В качестве итога предлагаем перечень продуктов, которые помогут оставаться в тонусе и не потребуют энергозатрат для переваривания пищи. Это:

1. Обезжиренные молоко, кефир, йогурт.
2. Бульоны и жидкие супы на мясе, рыбе и овощах.
3. Чай, кофе, какао, компот без сахара.
4. Вода с медом, кисель.

Основная проблема, возникающая при соблюдении данной методики, находится не в гастрономической, а в психологической плоскости. Ведь мы привыкли «зажевывать» обиду, стресс, плохое самочувствие и т.д. Если этого не делать, весь негатив может вылиться на близких и сослуживцев. Поэтому перед началом диеты медики советуют пройти тест на психологическую прочность. Это поможет окончательно определиться с выбором системы питания, которая подходит именно вам.

Преимущества и недостатки питьевой диеты

Перейдя на жидкую систему питания, можно добиться таких результатов:

1. Быстро сбросить лишний вес.
2. Полностью очистить организм.
3.  Разгрузить пищеварительную систему.
4. Получить легкое тело и бодрый ум за счет высвобождения энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи.

Основными недостатками диеты являются:

• Слабость и головокружение в течение первых двух недель.
• Сильные приступы голода в этот же промежуток времени.
• Питание небольшими порциями в течение еще одного месяца с момента окончания диеты. В противном случае может возникнуть несварение желудка.
• Утраченные килограммы быстро возвращаются.

Использовать данную методику могут только те, у кого нет проблем с внутренними органами, щитовидкой и нервной системой.

Питьевая диета: меню, этапы, рецепты

Меню жидкой диеты можно составлять с учетом своих вкусовых предпочтений, а острые вспышки голода «гасить» простой водой, чаем с молоком или медовым напитком.

Предлагаем примерное меню на весь месяц диеты:

• 1 завтрак — стакан воды с медом;
• 2 завтрак — стакан йогурта или кефира;
• обед — суп, бульон и зеленый чай;
• полдник — витаминизированный кисель;
• ужин — молоко с медом.

В перерывах между основными приемами пищи нужно пить чистую дистиллированную воду. Ею же следует разбавлять овощные и фруктовые соки в пропорции 3:1. Стул в этот период должен быть регулярным, иначе может возникнуть интоксикация. При появлении запоров диету следует прекратить.

Основной задачей данной методики является не только похудение, но и очищение организма. Проходит оно в три этапа.

• 1 — очистка кишечника от шлаков и токсинов. В это время нужно ежедневно удалять налет на языке и делать очистительные клизмы.
• 2 —  очистка печени и почек. Перед сном нужно ставить грелку на правое подреберье.
• 3 — очистка клеток и тканей. В этот период ощущается небывалая легкость в теле и ясность в мыслях. Все процедуры отменяются.

Для многих такая диета — любимая. Питьевой режим не требует кулинарных навыков, а доступные по цене продукты помогают сэкономить средства. Единственным блюдом, которое придется готовить, является суп. Предлагает парочку незамысловатых рецептов, которые можно использовать на жидкой диете.

Суп-пюре овощной

Ингредиенты: картошка, капуста, сладкий перец, морковка и лук.

Порядок приготовления:

1. Предварительно очищенные овощи порезать на мелкие кусочки.
2. Бросить в кипящую воду и варить до полного размягчения.
3. Измельчить блендером.
4. Заправить кефиром.

Уха постная

Необходимые продукты: не жирный сорт рыбы, картофель, лук, морковь.

Способ приготовления:

1. Рыбу хорошенько отварить в двух водах.
2. Добавить в бульон картофель, лук и потертую на терке морковь.
3. Варить минут 30-40.
4. Вынуть рыбу.
5. Оставшиеся ингредиенты измельчить блендером.

Бульон куриный

Готовится так:

1. Пол кило курятины залить двумя литрами воды.
2. Варить 5 минут.
3. Грязную воду слить и добавить чистую.
4. Бросить лук, морковь и петрушку и варить еще час.
5. Бульон процедить и пить. Есть мясо запрещено.

Питьевая диета: сколько можно сбросить? Как выходить?

В зависимости от изначального веса, за месяц жидкого питания можно сбросить около 10-15 килограмм. Вместе с ними уйдут лишние объемы, а также шлаки и токсины. Это положительно скажется не только на талии, но и на волосах, и ногтях. Они заметно окрепнут и приобретут природный блеск.

Но для того, чтобы желудок начал нормально работать, а утраченные килограммы не вернулись назад, нужно еще неделю придерживаться низкоуглеводной диеты. Вот примерное меню, соблюдение которого необходимо при выходе из жидкой диеты:

Первая неделя:

• 1 завтрак: овощное рагу и стакан сока;
• 2 завтрак: банан, йогурт;
• обед: пюре из яблок и груш;
• полдник: куриный бульон, травяной чай;
• ужин: картофельное пюре, кефир.

Вторая неделя:

• 1 завтрак: молочная каша или фруктовый салат, кефир;
• 2 завтрак: апельсин;
• обед: фруктовый компот, овощное рагу;
• полдник: запеканка, фруктовый салат;
• ужин: чай, салат из овощей.

Третья неделя:

• 1 завтрак: гречневая каша, овощной бульон;
• 2 завтрак: фруктовый компот, овощной салат;
• обед: молоко, куриный суп;
• полдник: творожная запеканка;
• ужин: ряженка, овощное рагу, салат.

Четвертая неделя:

• 1 завтрак:  овсяная каша с курагой, черносливом и изюмом;
• 2 завтрак: картофельное пюре,  компот;
• обед: толстолобик, рисовая каша, 50 г сухарей, компот;
• полдник: любой салат;
• ужин: бульон, салат из зелени и овощей, вода с медом.

Начиная с пятой недели можно есть все, ограничив лишь выпечку, сладости, а также жирную и копченую пищу.

vesdoloi.ru

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике.

Питьевая диета – достаточно строгая разновидность ограниченного питания, которая позволяет избавиться до 15 кг лишнего веса за 1 месяц. Питьевая диета имеет свои принципы питания. В сутки нужно употреблять от 2 до 5 литров жидкости, в том числе учитывается жидкая пища. Запрещается жевать во время приёмов пищи, а также использовать жевательную резинку. Необходимо наличие занятий спортом в умеренном количестве. Нужно следить за регулярностью стула, при необходимости пить слабительные средства. Обязательным дополнением к питьевой диете является приём витаминно-минеральных препаратов. Самостоятельно назначать себе длительность питьевой диеты строго не рекомендуется так как этот принцип питания является несбалансированным.

Содержание статьи

• 1 Отзывы о результатах похудения
  • 1.1 Алиса, 22 года, Нягань
  • 1.2 Елена, 27 лет, Норильск
  • 1.3 Дина, 26 лет, Белгород
  • 1.4 Арина, 35 лет, Балтийск
  • 1.5 Яна, 29 лет, Грязи
  • 1.6 Марина, 21 год, Дмитров
  • 1.7 Ирина, 20 лет, Зеленогорск
  • 1.8 Ольга,25 лет, Калуга

Отзывы о результатах похудения

Алиса, 22 года, Нягань

Вас приветствует заядлая любительница диет. Испробовала и гречневую, и лесенку, и до питьевой добралась. В названии часто о ней пишут, что она высокоэффективная. А я считаю, что при соблюдении правил любая диета будет эффективной. Слышала о питьевой диете я довольно давно, но всё не хватало решимости её начать. Толчком стала покупка блендера. Я решила, что буду делать там себе коктейли для меню. Кстати, кто не знает, питьевая диета – это не водная. Здесь нужно принимать только жидкую пищу. Рецептов жидких блюд я нашла немало, но в первый же день к ним возникло отвращение. Продержалась с горем пополам три дня на кефирных коктейлях и бросила. Зато ушли ушки на бёдрах.

• Достоинства: вес действительно уходит.
• Недостатки: не смогла долго выдержать.

Елена, 27 лет, Норильск

После того, как я закончила кормить грудью свою двухлетнюю дочь, я решила, что пора худеть. И как можно скорее. Недолго я перебирала варианты, решила остановиться на питьевой диете, смысл которой заключался в том, что жевать ничего не нужно, только пить. Жидкости можно было выбирать разные, не сидеть только на воде. Не подходили купленные соки или свежевыжатые, а также алкоголь и насыщенные мясные бульоны. Я запаслась кисломолочной продукцией и компотами. После нескольких дней я заметила, что начинаю худеть. Организм принимал много жидкости и очень быстро её выводил, поэтому в туалет я бегала постоянно. От резкого снижения веса начали болеть почки, но больше всё-таки причиняли дискомфорта. В общем всё это мучение продлилось 2 недели, я сбросила 12 кг. Считаю, что это довольно много, результат порадовал, но этот способ действительно на 1 раз.

• Достоинства: доступная по цене, вес хорошо уходит.
• Недостатки: часто хочется в туалет и есть, есть побочные эффекты.

Дина, 26 лет, Белгород

Не скажу, что я прям страдала от лишнего веса. Всегда старалась держать себя в форме, но с рождением ребёнка всё меняется. Не исключением стал мой вес, увеличившийся на 17 кг. В первые несколько месяцев в постоянных хлопотах мне удалось сбросить 3 кг, но не более. Первой попыткой похудеть стала японская диета, которая быстро меня утомила. Нужно было готовить для всех отдельную еду. Потом случайно ВКонтакте нашла описание 30-дневной питьевой диеты. Решила, что это для меня будет проще и предприняла вторую попытку. За первые 5 дней у меня ушло 3 кг, что послужило хорошей мотивацией. Потом мой вес остановился, затем ушло ещё 1,5 кг. Больший эффект был достигнут не в цифрах, а во внешнем виде. Объёмы существенно спали, силуэт подтянулся. Я выдержала 2 недели без срывов и пришла в восторг от своей новой фигуры.

• Достоинства: есть ощутимый результат
• Недостатки: не подходит при проблемах с почками

Арина, 35 лет, Балтийск

Питьевая диета для меня стала самой эффективной и результативной. Можно представить, что организм ест сам себя. Достаточно лишь соблюдать одно единственное правило – ничего не есть, а только пить. Девизом этой методики является лозунг «хочешь есть – попей воды». Длится весь курс 1 месяц. Ни в коем случае не стоит путать его с голодовкой. В качестве трапез можно употреблять воду, чай, молочную продукцию, отвар из овощей, травяные настои. Можно пить любую жидкость без ограничений, пока не почувствуете насыщение организма. При соблюдении всех правил стул действительно будет жидким, ну по идее так быть и должно. Зато килограммы после этого не возвращаются.

• Достоинства: кинете веса столько, сколько захотите.
• Недостатки: жидкий стул.

Яна, 29 лет, Грязи

Я считаю, что питьевая диета является довольно жёсткой и затяжной, ведь нужно продержаться целых 30 дней без твёрдой пищи. Всё же она принесла мне свои положительные результаты. Когда я начала эту диету, самым сложным был первый период в течении 10 дней. Я находилась в полнейшем стрессе, всё время хотелось что-то жевать. Уже чуть позже я начала ощущать легкость в теле, мне стало комфортно так питаться, я излучала энергию. Главное, что начали моментально уходить объемы, а кожа лица стала чистой, ушли прыщи. Глядя в зеркало теперь, я получала от своей фигуры только удовольствие и мои изменения были заметны по реакции окружающих. Так как я по натуре сильный человек, я выдержала весь месяц, принося эту жертву во имя красоты. Сейчас я просто счастлива! Всем желаю удачи.

• Достоинства: пить можно всё, что пожелаете.
• Недостатки: поначалу всё время хочется есть.

Марина, 21 год, Дмитров

В питьевой диете меня привлекло ее название, ну и желания сбросить лишний вес. После праздников прибавилось к весу ещё 4 лишних килограммов. Суть диеты заключалась в том, что необходимо пить любую пищу в течение 50 дней. Это могли быть соки, компот, чай, отвары, супы – самое главное не жевать пищу. Моей целью было избавиться от 5 кг, и я не стала медлить. Каждый день я конечно не взвешивалась. На диете мне сидеть было довольно просто, голодать не приходилось. Я делала для себя фреши и крем-супы, экспериментировала с блюдами. Через 6 дней всего у меня ушло 5 кг. Моей радости не было предела. А главное, 50 дней мучиться не пришлось.

• Достоинства: вкусно, эффективно
• Недостатки: нет

Ирина, 20 лет, Зеленогорск

После родов у меня прибавилось аж 25 кг. Я до этого не была супер стройняшкой, но теперь стала просто необъятной. После нескольких неудачных попыток подобрать оптимальную и простую диету, я выбрала питьевую. В самом начале предположила, что это может быть сложно и в итоге в этом убедилась. Но были и множественные плюсы. Моя кожа очистилась, самочувствие нормализовалось, наладился сон, появилась лёгкость во всём теле. Но я немного изменила эту диету под себя: на голодный желудок по утрам я пила ложку оливкового масла, а также принимала мультивитамины. За первые 2 недели в день уходило примерно по 400-600 г, что уже говорить об объёмах, которые таяли на глазах. Результатом стала потеря веса за 34 дня на 12 кг, мой рацион наладился, исчезли перекусы.

• Достоинства: кардинально меняет отношение к приёму пищи
• Недостатки: тяжело выходить

Ольга,25 лет, Калуга

Выбрала для себя питьевую диету, наверное, как и многие, в интернете. Меня привлёк необычный подход к составлению меню в виде жидких блюд. Просидела я на ней 15 дней, за это время пила всевозможные допустимые варианты. Но допускала употребление сладких напитков, когда мне действительно этого хотелось. В остальном никаких поблажек. За страдания я была вознаграждена потерей веса в 10 кг и обхвата фигуры примерно на 10 см в бёдрах и груди, 5 см в талии. Очень довольна таким результатом, правда вещи начали на мне висеть, нужно подбирать что-то новое. Всем остальным я бы посоветовала сочетать такую диету с приёмом витаминов и занятиями спортом.

• Достоинства: быстро худеешь, очищение, уменьшение желудка
• Недостатки: хочется чего-то пожевать иногда

pohudet.guru

---

• 
  Староанглийская диета отзывы
• 
  Овощной день диета любимая
• 
  Диета ларисы долиной на кефире
• 
  Диета малышевой белковая
• 
  Диета творог кефир яблоки
• 
  Диета яблоки творог кефир
• 
  Кефир яблоки творог диета
• 
  Таблица диета минус 60 екатерины миримановой
• 
  Диета банан
• 
  Диета протасова фото до и после
• 
  Диета кефир творог яблоки