Если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Если после шести не есть на сколько можно похудеть

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть?

Я тоже вчера об этом думала) но мне кажется ерунда это, спорт нужен, а лень

ОтветитьНравится

СветланаЯ и спортом хочу заняться, пресс качать и попу

ОтветитьНравится

минус 20 кг за 4 месяца. сперва после шести не ела, потом после четырёх, но часов в девять съедала 1-2 грейпфрукта

ОтветитьНравится

но я при этом ещё и сладкого почти не ела, а так всем питалась, и на пару месяцев меня хватило на физ.упражнения (месяц в зале, месяц дома)

ОтветитьНравится

нисколько(((я только что не поправляюсь, эт тоже раадует)

ОтветитьНравится

мне без спотра ни на сколько!

ОтветитьНравится

ну тогда дерзайте! я дома занимаюсь. но у меня всегда вес плохо уходил… сейчас за полгода всего 5 кг ушло :(

ОтветитьНравится

-60 I dzillian za 99 dnej 13,700

ОтветитьНравится

-60 это система при которой не ешь после 6. мне помогает совместно со спортом

ОтветитьНравится

бред! нужно не есть за 2 часа до сна! если вы в 12 ляжете, то в 10 спокойно ешьте! я читала много об этом

ОтветитьНравится

Алина СвининаВот вы как раз бред и пишите… если так будете питаться в двери вскоре не пройдете)

ОтветитьНравится

всю жизнь так и питаюсь, 50 кг вес.

ОтветитьНравится

Алина СвининаСмотря что еще кушать в течении дня, и в 10 вечера)( ссылку еще не читала)

ОтветитьНравится

я по жизни бутеры, пиццы и прочую дрянь ем, и ничего) как после родов стала 50 кг, так и есть. хотя, если сидеть на *** и жрать, то ничего хорошего не выйдет. я попу качаю, ноги и пресс. мож поэтому вхожу в двери))

ОтветитьНравится

Алина СвининаУ вас возможно по генетике не расположенность к лишнему весу, только и всего.У меня подруга ест тоже сколько хочет, чего хочет, и когда хочет и весит 49 кг, двое родов у нее.У многих иначе обстоят дела)

ОтветитьНравится

Алина СвининаВот теперь внимательно прочитайте свою статью, в ней указано (только другими словами) что если вы весите мало, то можете есть когда захотите, а если уж имеется лишний вес...

А также написано, что если вы хотите кушать на ночь, то нельзя в общем выходить за пределы суточной нормы в плане каллорий)))

ОтветитьНравится

можно наоборот, потолстеть, если период без еды будет более 10 часов, т.е. чтобы не есть после 6 — надо завтракать в 5 утра

ОтветитьНравится

За неделю — 1,5причем на диете не сидела особо

ОтветитьНравится

Смотря то, что есть до 6))) А вообще, лучше спорт и диета. Вот тогда можно похудеть действительно.

ОтветитьНравится

Пока 4 кг…

ОтветитьНравится

Смотря, что съешь до 6, на минус 60 реально, почитай принцип, у меня -12 за 2 месяца

ОтветитьНравится

просто не есть после шести ниче не будет. надо питаться правильно.

ОтветитьНравится

после 16.00-18.00 только на 1% кефире худею на 600-800г стабильно за сутки

ОтветитьНравится

Елена

На одном кефире сидите или на ужин пьете?

ОтветитьНравится

не, на ужин конечно, по вечерам. Утром хорошо кушаю, в обед стараюсь горячее поесть, а вечером на кефире.

ОтветитьНравится

Елена

Вот так же и я, на ужин просто кефир(можно 0.5 ч.л. корицы добавить на 1 стакан) или кефир с творогом.

ОтветитьНравится

вкусно с корицей??? результат виден же, правда? по крайней мере на весах...

ОтветитьНравится

Елена

Да вкусно, и результат от такого легкого ужина конечно же заметен, главное не срываться!

ОтветитьНравится

Обычно скидывала так пару лишних кг, но и в течение дня не объедалась! Первые 3 дня обычно сложно было, потому как это скорее был отказ от ужина, вместо этого салатик или кефир до 18)

ОтветитьНравится

желудок угробишь да и только

ОтветитьНравится

www.baby.ru

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Не есть после 6 – шаблонная рекомендация для худеющих людей. На сколько можно похудеть за неделю или месяц, если соблюдать её? Это зависит от того, как сильно уменьшается калорийность вашего рациона. Если вы считаете, что отказавшись от еды после 6 можно похудеть за счет одного только изменения времени приема пищи, то ваша затея обречена на провал. Масса тела никак не зависит от того, во сколько часов вы едите.

Не есть после 6 – доведение до абсурда

Изначально рекомендация не есть после 6 была вполне логичной и оправданной, однако сегодня её довели до абсурда. Сделали это средства массовой информации: женские журналы, телепередачи, интернет сайты. Широко распространены следующие заблуждения:

Всё, что съедается после 6, превращается в жир.
В первой половине дня можно есть сколько угодно – в жир ничего не превратится.
Кто ест после 6, у того нарушается метаболизм.
Отказавшись от еды после 6 можно похудеть, даже если при этом общий объем потребляемой за сутки пищи не меняется.
Если не есть после 6, можно сбросить 12 кг за месяц.

Что же такого происходит с нашим организмом в 6 часов? Какие «детонаторы» срабатывают? Какие физиологические механизмы запускаются?

На самом деле в 6 часов ничего не происходит. Нет никакого смысла набивать брюхо в полшестого, чтобы во что бы то ни стало успеть до «часа Х». Данная рекомендация для некоторых категорий людей вообще не имеет смысла. Например, для тех, кто работает ночью. Для тех, кто путешествует через часовые пояса. Для тех, кто любит вечерние развлечения – клубы, дискотеки. Для тех, кто очень рано выходит на работу, а потому ложится спать в 7-8 часов вечера.

В чем реальный смысл не есть после 6?

Большинство людей полагают, что если они поужинают в 5 часов вечера, а не в 7 или 8, это как-то скажется на их фигуре. Никак не скажется. Для организма нет разницы, в какое время суток очередная порция пищи попала в желудок. Значение имеет только качество и количество еды.

Реальный смысл не есть после 6 заключается в том, чтобы уменьшить общую калорийность суточного рациона. Ужин нужно не переносить на более ранний срок, а полностью от него отказаться. Только в этом случае общее потребление калорий за сутки будет уменьшено, и масса тела начнет снижаться.

Почему именно после 6? Потому что отказаться от ужина для большинства людей проще, чем от завтрака или обеда. Вечером вы уйдете спать, а во сне голод не ощущается. Если же не позавтракаете или пропустите обед, живот будет урчать ведь день.

Таким образом, похудеть благодаря отказу от пищи после 6 можно только одним способом:

1. Отказаться от ужина.2. Заменить его легким перекусом.3. Уменьшить калорийность рациона за счет отсутствия ужина.4. Создать дефицит энергии в организме.5. Компенсировать создавшийся энергетический дефицит за счет жировой ткани и постепенно худеть.

Ошибки при отказе от еды после 6

В большинстве случаев соблюдение рекомендации не есть после 6 не приносит вообще никаких результатов. Почему? В основном из-за неправильного подхода к похудению, а также стремления обойти правило. Изначально цель ставится неверно. Человек старается не есть после 6, в то время как его стремлением должно стать уменьшение калорийности рациона. Последствия такого подхода:

1. Человек старается съесть как можно больше пищи в полшестого, чтобы обезопасить себя от чувства голода в вечернее время.

2. Человек ни в чём себе не отказывает в течение всего дня, и общее потребление калорий может не только не уменьшиться, но и увеличиться.

Большие промежутки между приемами пищи действительно создают благоприятные условия для снижения веса. Жир в ночное время расщепляется, однако его запасы тут же восполняются – за счет дневных трапез.

Результаты при отказе от еды после 6

Легкий салат Получить ощутимые результаты при отказе от еды после 6 можно только в том случае, если это станет причиной снижения среднесуточного потребления калорий. Нужно оказаться от ужина, заменив его овощным салатом, стаканом кефира или другой легкой пищей. В таком случае результат диеты напрямую зависит того, какой дефицит энергии создаст такой режим питания.

Приведем пример с цифрами. Давайте допустим, что:

Ваш обычный расход калорий составляет 2000 ккал в сутки (этот показатель индивидуальный и значительно отличается у разных людей).
Вы обычно потребляете 2000 ккал в сутки. То есть, питание соответствует энергозатратам полностью. Ваш вес не увеличивается и не уменьшается.
Вы решили отказаться от ужина (700 ккал) в пользу овощного салата и стакана кефира (200 ккал). Это поможет похудеть вне зависимости от того, состоится эта вечерняя трапеза до 6 или после 6 часов вечера.

Нетрудно подсчитать создавшийся дефицит энергии. Потребление калорий составит 1500 ккал в сутки, при затратах в 2000 ккал. Ещё 500 ккал организму придется брать из жировой ткани. Из килограмма жира высвобождается 9000 ккал, но часть из них затрачивается на метаболические процессы, поэтому возьмём для расчётов другую цифру – 7500 ккал.

7500 ккал (килограмм жира) разделить на 500 ккал (дефицит энергии в сутки) равно 15 –количество дней, которое вам потребуется, чтобы сбросить 1 кг массы тела. Это значит, что в неделю вы будете худеть на 0,5 кг, а в месяц – на 2 кг.

Естественно, эта формула – лишь пример. Она не может быть точной. Но цель примера – не рассчитать, сколько килограммов вы будете терять в единицу времени (это можно сделать только на основании собственного опыта похудения), а показать, каков принцип снижения веса. Нет разницы, когда вы едите. Важно – сколько вы едите и какова энергетическая ценность суточного рациона.

Рекомендуем прочитать по теме: Можно ли похудеть, если не есть после 6?

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Волшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это.

Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения.

Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.

Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.

Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа.

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:

• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)

• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой

• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему

• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)

• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

Стоит ли отказываться от поздних трапез? Безусловно, да, вот только временной рубеж у каждого из нас должен стыковаться с особенностями организма и способа жизни. Ну а степень похудения по этой методике зависит от многих причин – предугадать результат в каждом конкретном случае невозможно.

xn--b1altabgdr.org

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:

• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой

• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

rk-ekvator.ru

На сколько можно похудеть, если не есть после 6?Женские радости

На сколько можно похудеть, если не есть после 6?

Каждая из нас не раз слышала известное выражение: «чтобы похудеть, нужно просто не есть после шести».

Однако, по роду деятельности далеко не все могут позволить себе поужинать раньше этого часа, а, между прочим, зря. О том, как быстро и на сколько можно похудеть, если не есть после 6, расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Вечер – то самое время суток, когда физическая активность перегруженного за день человека падает до минимума, а, следовательно, снижается и активность всех процессов в организме. Бытует мнение, что во вторую половину дня усвоить поступающую полностью пищу намного сложнее, нежели в первую.

А те калории, что не усваиваются, откладываются лишним грузом на боках и могут послужить причиной как обычного набора веса, так и более серьёзных проблем – несварения и ожирения. На этом и основаны расчеты, насколько можно похудеть, если не кушать после 6 вечера.

Однако, можно успокоить и тех, кто не привык ложиться спать голодным.

Для полного переваривания пищи даже в позднее время необходимо от пяти до семи часов. Следовательно, если вы отходите ко сну в 23 часа, то ужин как раз-таки должен приходиться на шесть часов вечера. Однако, если время отправления в постель гораздо позже, ничего страшного не случится, если вы организуете себе второй полноценный, но лёгкий ужин за два — три часа до сна.

Для фигуры не будет критичным, если иногда делать для себя послабления в виде съеденного яблока, творожка или стакана кефира.

На сколько можно похудеть, если не есть после 6?

Многие из женщин готовы попробовать отказаться от поздних ужинов, но часто задаются вопросом, на сколько можно похудеть, если не кушать после 6? Каким будет результат и стоит ли он потраченных усилий?

На самом деле при отказе от поздних ужинов и перекусов, как и при любой диете или ограничении в питании, эффекта не достичь мгновенно. Чаще всего организму нужно некоторое время, чтобы привыкнуть к новому режиму жизни и полностью подстроиться под него, изменив обмен веществ.

Чаще всего первые результаты (если не подкреплять ограничения хотя бы минимальными физическими нагрузками), становятся видны через пару месяцев соблюдения “золотого правила”. Однако, не всё так просто.

Количество килограммов, сброшенных в результате отказа от позднего приёма пищи, у дам разнится ввиду индивидуальных особенностей организма.

У одних обмен веществ сам по себе происходит быстро и без особых проблем, следовательно, потеря килограммов также идёт быстрее.

Но не стоит отчаиваться, даже если результат не слишком сильно заметен, это не означает, что можно прекращать вести новый образ жизни. Иногда лишний вес уходит разом – несколько недель не происходит никаких изменений, а потом резко, буквально за неделю, уходят 5-7 кг. То есть ответ на вопрос, на сколько можно похудеть, если не есть после 6, в каждом случае индивидуален.

На сколько можно похудеть, если не есть после 6?

Решая задачу, как похудеть, если не кушать после 6, в принципе, необязательно сильно ограничивать себя в питании. Кушать можно всё что угодно. Главное – не перегружать свой организм во второй половине дня.

Для того, чтобы эффективно похудеть, если не кушать после шести, сайт hudeem-bez-problem.ru советует запомнить несколько правил:

Отказываясь полностью от ужина или ограничивая вечерний приём пищи низкокалорийными продуктами, помните, что остальные приёмы пищи пропускать нельзя ни в коем случае. Только есть надо не что попало, а обязательно придерживаться принципов здорового питания – не употреблять много жирного, острого, отказаться от фастфуда и обилия мучных и макаронных изделий.
Обязательно уделить большое внимание завтраку – он должен быть полноценным и питательным, заряжающим на весь день. Обратить внимание на то, что вы едите в первой половине дня – йогурт или бутерброд с маслом не смогут зарядить организм достаточной энергией на весь день. Самыми оптимальными вариантами являются мюсли с молоком, оладьи, яичница, каши или сырники.
Не забывать про обед! Даже если вы – работник офиса или крайне загруженного производства, ни в коем случае нельзя ограничиваться перекусами всухомятку. У каждого человека должно быть хотя бы полчаса свободного времени на спокойный прием пищи. Если вы не имеете возможности покупать еду в столовой или ходить в кафе во время обеденного перерыва, постарайтесь приносить еду с собой и разогревать её в микроволновой печи. Обед, как и завтрак, должен быть не только питательным, но и полезным для здоровья.
Если вы никак не можете отказаться от ужина, хитрите. На некоторое время голод легко можно отодвинуть стаканом тёплой воды или чая без сахара. Также на ночь полезно выпивать стакан кефира – в нём содержится мало калорий, зато его вязкость наполнит желудок и позволит продержаться до самого сна. А во сне, как известно, кушать не хочется.
Не пренебрегайте физическими нагрузками. Они, в сочетании с новым режимом питания, дадут в значительной мере больший эффект, нежели простой отказ от одного из приёмов пищи. Выполнение комплекса простых упражнений займёт не более получаса вашего времени, зато положительный эффект увеличивается в разы.

В действительности, на сколько можно похудеть, если перестать кушать после шести часов вечера, зависит только от настойчивости и правильного, сбалансированного питания в остальное время суток. А дополнив минимальными физическими нагрузками новообретенную привычку рано ужинать, вы обязательно снизите свой вес и заодно подкорректируете фигуру.

Автор — Александра Иванова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

prozvi.ru

На сколько можно похудеть если не есть после 6

kak ne est' posle shesti На самом деле, учитывается, что прием пищи должен быть за четыре-шесть часов до сна – это последний. Не позднее, иначе организм ночью не успеет отдохнуть. Поэтому 18.00 – это образное время. Если женщина ложится спать в 21.00, то ее последний прием пищи в 15.00-17.00.

Одного отказа от приема пищи перед сном не достаточно. Диета должна быть всеобщей, касающейся каждой стороны жизни. Если весь день питаться фаст-фудом и не есть после шести, на похудение можно не рассчитывать вовсе.

Содержание статьи

Все ли должны отказаться от еды после 18?

Интересные статьи:

posle shesti nel'zja kushat Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Сколько удастся скинуть таким способом

pochemu nel'zja est' posle shesti Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса). ne kushat' posle shesti

Показатели на весах, на сколько можно похудеть, если не есть после 6, будут индивидуальными. Все зависит от образа жизни человека, его активности, его выдержке. Но, безусловно, отказ от плотного жирного ужина – это большой плюс для здоровья человека в целом.

Несколько простых приёмов, которые помогут не есть после 18

ne edim posle shesti Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:

Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями).
Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой.
Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему.
Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистите зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает).
Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода.

Что всё же можно кушать вечером?

nel'zja kushat' posle shesti Вечером лучше всего кушать овощи. Подходят как свежие, так и немного подтушенные на сковородке с небольшим количеством воды.

Так же подходят различные молочные продукты: творог, цельное молоко, йогурты, кефир. Важно не смешивать молоко с другими продуктами и сахаром.

Крайне не желательно вечером налегать на любые сладости, а также блюда из злаковых, бобовых или кукурузы.

Дело в том, что сладкие продукты, съеденные вечером, нарушают работу гормональной системы и приводят к женским заболеваниям, депрессиям, плохому самочувствию, бессоннице и лишней полноте.

wsegda18.ru

На сколько можно похудеть, если не есть после 6-ти (18:00)?

Думаю, что это зависит от питания до 6 вечера и от образа жизни человека. Ведь если до 6 есть как поросенок, то и будешь как поросенок.:) Важно подходить к любой диете и любому похудению в комплексе. Желательно заниматься спортом или какими-то упражнениями, желательно работать над своими мыслями (ведь лишний вес часто расценивается как психосоматическое расстройство), и желательно следить за своим рационом в течение всего дня, а не только не есть после 6.

Ограничение в пище дает неплохой результат, если не есть не только после шести вечера, но вообще ограничить себя в еде на целый день. Потому что наевшись днем на двое суток вперед, диета после шести вечера не даст никакого результата. Но если питаться разумно, не объедаться, а есть умеренно и разнообразно, а после шести и до 8 утра не есть вообще ничего, то за неделю килограмма 2 уйдет.

Точно проверено, что питание по режиму в одно и то же время не позволяет человеку толстеть.

Чем разнообразнее еда, тем более быстро насыщается человеческий организм, много в себя еды не впихнет.

Чем больше перерыв между приемами пищи, тем быстрее человек худеет. Но отсутствие еды отрицательно влияет на настроение. Поэтому минимум 3 дня и максимум неделю сидим без еды или питаемся в ограниченном количестве всю свою жизнь.

Все зависит от того когда спать ложиться.Если под утро,то можно и в 12 ночи поесть.А если днем поесть и завалиться спать,тут потолстение обеспечено

очень хорошо помогает, утром до обеда можно сладкое,( углеводы)в разумных колличествах конечно,в обед желательно (белки)-рыба,курица,кефир,творог, ну а ужин зеленое яблоко или апельсин, и.... вуаля! 10 кг,за месяц,все просто, но опять же,вес был 90кг,поэтому легко!!!!!!,а если вы весите 55,а похудеть до 48 кг,то эта диета не для вас,вам нужна будет только физическая нагрузка...

Смотря какой вес. Если за 100 кг, то можно хорошо похудеть, а если меньше 70 кг, то на 1-2 кг. Тут главное не пытать себя, а перестроить организм так, чтобы после шести есть не хотелось. Поначалу трудно, но потом в привычку входит и нормально.

Я сова, часто ложусь после 2-х.

Все зависит от того, сколько избыточного веса. Чем больше избыточный вес, тем быстрее можно начать терять. Но, конечно, нужна настойчивость, и, главное, не допускать срывов - не соблазняться вкусным.

Если перестать есть после 18-00, то за неделю можно начать терять по 0,5-1 кг, даже не соблюдая какой-то строгой диеты. Но все же нужно ограничить мучное, сладкое, в том числе сладкие фрукты, и результат не заставит себя ждать.

Оказывается, знаменитая модель Элизабет Херли, которой уже далеко за 40, питается нормально ... один раз в день, в обед. При росте более 170 см она весит меньше 50 кг. Утром она выпивает стакан теплой воды, на завтрак позволяет себе овсяную печеньку, иногда днем съедает кусочек банана или несколько изюминок... Во время беременности она питалась как обычные женщины, но после родов очень быстро скинула 25 кг.

Моя мама перестала есть после шести, почти год назад, похудела она примерно на 6-8 килограмм, это произошло за 3-4 месяца, после этого организм привык к новому режиму питания и мама перестала худеть. Не есть после шести нужно систематически, не меньше месяца, иначе вы не похудеете. Лично я продержалась неделю, результат ноль.

А я никак не могу себя заставить не есть после 18.00.Мне почему-то утром есть не хочется , а вечером прямо аппетит разыгрывается.

Хотя помогает похудеть это ограничение очень хорошо. У меня были такие периоды, когда у меня получалось так питаться, и я худела очень хорошо. Но почему-то мне очень тяжело не есть вечером.

Простите, но до 6-ти можно так нажраться, что никакие quot;после 6-тиquot; не помогут. Для того, чтобы сбросить немного, нужно, чтобы между последним примом пищи вечером и завтраком следующего дня было не менее 12 часов. Если я завтракаю в 8 утра, то вполне могу поесть вечером и после 6 (многие, кстати, домой после работы попадают только к 7-8 вечера).

Мне 15 лет. Мой рост составляет 1,55., вес около 60. Хочу скинуть до 6 кг.

И из личного опыта скажу: сижу на этой диете уже 3-ю неделю. Сейчас скинула 2 кг,

поначалу тяжело было, но потом привыкла и вскоре кушать на ночь мне вовсе перехотелось. Кушаю прилично, 3-4 раза в день, но не quot;обжираюсьquot;. Позволяю себе и сладкое, и мучное, вообщем все то, чего душа просит, но в умеренных дозах. Спать ложусь в 22:00 или 22:30.

Плюс в 17:00 делаю легкую разминку и упражнения с обручем.

Хочу добавить, что данная диета очень эффективная, главное-побороть свой аппетит на первых двух неделях. Но предупреждаю, ГОЛОДАТЬ ни в коем случае нельзя! Если уж сильно захотелось покушать - лучше всего стакан обезжиренного кефира, но часа за 2-3 до сна, чтобы эти калории не откладывались. И последнее, быстрое похудение только навредит организму, и вскоре вы снова наберете утраченные калории, возможно и намного больше.

Это все, всем стройных фигур 😉

Есть одна существенная рекомендация для тех, кто желает сбросить вес не принимая пищу после 6 вечера. Нет ни какой волшебной силы у цифры на часах 18.00. Вы про должны не кушать за 3-4 часа до сна. Поэтому, если вы ложитесь спать позже 22 часов, то последний прием пищи можно немного сдвинуть.

Ещ важно понимать, что если вы будете наедаться мясом, макаронами, и заедать вс это пирожными на ужин, то ни какого волшебства не произойдет, и тот факт, что вы съели это все до 6 вечера, не поможет вам похудеть. Ужин должен быть легким и безуглеводистым, только в этом случае можно получить какой то результат.

На сколько можно похудеть, если не есть после 6-ти (18:00)?

Однозначно сказать, сколько кг сбросит человек, придерживаясь такого ограничения, нельзя

Здесь вс строго индивидуально. Я могу есть в любое время, и никаких жировых отложений у меня не образуется, а вот моя знакомая уже очень давно не ест после 18:00, а вс никак не может сбросить лишние кг.

Моя знакомая поудела именно таким способом: она не ела после 18 часов. Только не стоит забывать, что и рацион питания немного пересмотела. На сколько похудела? На 2 килограмма в месяц точно. Может быть даже больше, причем сбросила она тогда около 15 килограммов, но стоит учитывать, что это процесс длительный. Да и сейчас для закрепления реультата после 6 часов вечера она не ест.

Я таким способом похудела на пять кг. в месяц, некоторые и больше сбрасывают, но ужин должен быть легким. Например салат из овощей с растительным маслом и кусок нежирного мяса или рыбы.

info-4all.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа