Опыт применения Семян Чиа (полезные свойства и противопоказания, где купить). Семена чиа как принимать для похудения отзывы


Семена чиа для похудения: свойства, противопоказания, отзывы

 

Вы давно мечтаете об идеальной фигуре, но все ваши старания не дают никаких результатов? Вы перепробовали уйму новомодных диет, но все обещания касательно немыслимого похудения на 10 килограмм за неделю оказались ложными? Крема, массажеры и смеси для обертывания были совершенно бесполезными? Не стоит опускать руки! Это вовсе не значит, что приговор уже подписан, и нет никакого по-настоящему действенного способа наконец-то обрести стройное тело. На самом деле ваша мечта намного ближе, чем вам кажется. Да и реализовать ее намного проще, чем вы думали — вовсе не придется голодать и работать на износ в тренажерных залах.

В последнее время среди худеющих все большей популярностью пользуются семена чиа. Это средство помогло уже многим женщинам избавиться от лишнего веса. Родина семян — Центральная и Южная Мексика, но ввиду стольких уникальных средств растения, на сегодняшний день оно пользуется спросом во всех странах мира. Что же представляют собой эти семена и за счет чего происходит стремительное похудение при их употреблении? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Полезные свойства семян чиа

Семена чиа представляют собой поистине уникальный суперфуд: вам будет достаточно ежедневно съедать всего лишь по одной щепотке, и вы будете оставаться абсолютно сытыми на протяжении всего дня. При этом, конечно же, будет происходить и активный жиросжигательный процесс, потому уже совсем скоро вы заметите впечатляющие результаты в похудении. Кроме того, семена положительным образом влияют на иммунную систему, а также улучшают состояние кожи. Вещества, содержащиеся в семенах чиа, станут отличной профилактикой против развития множества заболеваний. В частности речь идет о болезни Альцгеймера и псориазе.

Итак, в семенах чиа содержится свыше 20% белка, 25% клетчатки и 34% масла. Именно благодаря большому количеству клетчатки семена и способствуют быстрому насыщению желудка. Таким образом, вы всегда сможете контролировать свой аппетит и избегать переедания.

Еще несколько фактов о свойствах семян чиа:

  • в них содержится в целых 5 раз больше кальция, чем в молоке;
  • в 2 раза больше калия (очень полезное вещество для организма человека, особенно во время похудения), чем в бананах;
  • в 3 раза больше железа и в 15 раз больше магния, чем в шпинате.

При смешивании с водой семена чиа способны разбухать в 12 раз, заполняя желудок, от чего и создается эффект насыщения. Кроме того, в семенах чиа очень много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварительных и обменных процессов.

На этом свойства семян чиа не ограничиваются — они также могут посоревноваться со свежей черникой и голубикой по количеству содержащихся антиоксидантов. Таким образом, в холодное время года вы спокойно можете заменять семенами сезонные летние плоды.

Состав семян богат и жирными кислотами Омега-6 и Омега-3, о которых, вероятно, вы слышали уже не один раз, если когда-либо интересовались принципами диетического питания. Человеческий организм ежедневно нуждается в определенной порции таких кислот, потому крайне важно включать продукты, в которых они содержатся, в свое каждодневное меню. Обеспечив их наличие в своем рационе, вы поспособствуете улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а также снизится риск инфарктов и сердечных приступов, нормализуется кровяное давление. Также жирные кислоты имеют свойство выводить из организма вредный холестерин и улучшать свертываемость крови.

По своему внешнему виду семена чиа немного напоминают кунжут — они тоже очень маленькие и имеют овальную форму. А по запаху семена схожи с льняным маслом.

Как употреблять семена чиа для похудения

В сыром виде вы можете использовать семена чиа практически везде. Их можно добавлять в различные каши, посыпать ими йогурты, свежие овощные или мясные салаты, рис, соки, коктейли и т. д. Однако не забывайте, что при взаимодействии с жидкостью семена способны разбухать, приобретая некую желатиновую структуру и становясь похожими на кисель.

На сегодняшний день в Интернете можно уже найти массу самых разных рецептов, основным ингредиентом в которых выступают именно семена чиа. Это не только полезные напитки и салаты, но и даже всевозможные крекеры, бисквиты и т. д. В общем, применений семенам найдется действительно много. Да и сами вы всегда можете проявить фантазию, добавив уникальные семена в свое любимое блюдо. Они придают продуктам некую нотку пикантности, потому можете быть уверены наверняка в том, что ни одно блюдо не будет испорчено из-за добавления семян чиа.

Если же вам придется не по душе их вкус или запах, вы всегда можете использовать рецепты, в которых семена практически не почувствуются. Или же вы можете съедать ложечку семян каждый день, просто запивая ее водой. Дозировки, частота приема и способы употребления могут быть сугубо индивидуальными в каждом из случаев. Все это будет зависеть от ваших собственных стремлений касательно дальнейшего похудения, а также от ваших вкусовых предпочтений, образа жизни и т. д. Стоит понимать, что семена чиа не представляют собой какой-то серьезный аптечный препарат, потому четких инструкций по его применению не предусматривается.

Противопоказания

Семена чиа не рекомендуется принимать в качестве средства для похудения при каких-либо нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и при диарее, так как они могут ухудшить состояние больного.Также семена противопоказаны на самом «пике» пищевых отравлений. В связи с тем, что оболочка семян является довольно жесткой, не стоит их употреблять во время лечения зубов, даже если оно просто плановое.

Начинайте курс на семенах чиа с минимальных порций, так как у некоторых худеющих наблюдались аллергические реакции на данную продукцию. Убедившись в том, что ваш организм нормально реагирует на них, постепенно увеличивайте дозировки.

Само собой, от такого способа борьбы с лишним весом стоит воздержаться беременным и кормящим грудью. Чтобы быть наверняка уверенными в том, что семена чиа не пойдут во вред вашему здоровью, желательно предварительно проконсультироваться с врачом касательно их применения.

 

vfigure.ru

Семена чиа для похудения, отзывы, свойства, как принимать, противопоказания

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Вот уже несколько лет как вы стремитесь стать счастливым обладателем идеальной фигуры, но все старания напрасны? Были испробованы десятки разрекламированных диет, однако ни одна из них не принесла обещанного результата? Все крема и препараты, массажеры и различные смеси также не принесли ровным счетом ничего кроме очередного разочарования? Не стоит отчаиваться! Если по сей день вам не помогло ни одно из всех опробованных средств, значит вы уже более чем близки к разгадке. Ведь стремления и поиски не прошли даром, а то, что действительно помогло бы, на самом деле более близко, чем вы могли ожидать. Да и осуществить вашу мечту, как оказалось, можно более простым и действенным способом — не применяя дорогостоящих препаратов и не доводя себя до полуобморочного состояния в тренажерном зале.

На сегодняшний день самой лучшей находкой для людей, страдающих от избыточного веса, стали семена чиа. Данное средство помогло уже не одной тысячи страдающих от лишнего веса. Центральная и Южная части жаркой Мексики являются родиной растения. Его популярность резко выросла за несколько последних лет.

Полезные свойства

Семена чиа — это действительно уникальный продукт, не имеющий аналогов. Всего одна щепотка в день, и вам на протяжении долгого времени не захочется кушать, вы будете оставаться сытыми. Во время насыщения, будет проходить активный процесс сжигания лишних жиров, что в скором времени приведет к ошеломительным результатам. Помимо того, чиа укрепляют иммунитет и заметно улучшают качество кожных покровов. Особые вещества, содержащиеся в чиа, помогают организму стать более устойчивым к различного вида заболеваниям, и стать отличной профилактикой болезни Альцгеймера и псориаза.

Семена содержат в себе более 20% протеинов, 25% клетчатки и 34% масел. Именно клетчатка обеспечивает чувство сытости и отсутствия голода. Дает возможность четко контролировать прием пищи и голод, раз и навсегда заставляет забыть о переедании.

  • Содержит больше кальция, чем молоко, в целых 5 раз.
  • Содержит больше калия, чем бананы, в два раза. Стоит подметить, что при похудении, необходим именно калий.
  • Содержит больше железа и магния, чем шпинат, в 3 и 15 раз соответственно.

Чувство насыщения после приема чиа, возникает потому, что во время контакта с водой, семена сильно разбухают, что и приводит к скорейшему заполнению желудка. Клетчатка, содержащаяся в них в большом количестве, способствует предотвращению болезней желудка и улучшению обмена веществ. Кроме всех вышеперечисленных качеств, семена обладают очень высоким уровнем содержания антиоксидантов, что делает их еще более полезными для человека.

В состав продукта в большом количестве входят жирные кислоты под кодовыми названиями «Омега-З» и «Oмега-6». Это довольно известные вещества, которые имеют крайне благоприятное влияние на организм и часто используются в различных диетических программах. Очень важно, чтобы ежедневный рацион обязательно включал в себя эти вещества. Обеспечив наличие таковых в своем организме, вы тем самым улучшаете свою сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, частое употребление Омега-З и Омега-6 приводит к профилактике инфарктов и различных сердечных приступов. А ещё они выводят холестерин и благотворно влияют на свертываемость крови.

По внешнему виду продукт напоминает мелкий кунжут. Имеют продолговатую закругленную форму, и их аромат схож с ароматом льняного масла.

Семена чиа для похудения могут быть использованы в сыром и необработанном виде практически везде. Их без проблем можно добавлять в свою еду. Например, мешать в салаты, посыпать ими какие-то закусочные блюда, добавлять их в основные блюда и т.д. Стоит запомнить, что они, при контакте с жидкостями набухают, превращая её в густую структуру, похожую на кисель. Поэтому будьте осторожны с дозировкой, не переборщите.

Сейчас можно найти очень много различных рецептов для приготовления блюд, основным ингредиентом которого будут семена чиа. В сети интернет можно без проблем найти подходящие рецепты и смело воплощать их в жизнь. Вы можете и самостоятельно готовить, используя чиа, проявив немного фантазии и кулинарные умения. Не стоит бояться испортить приготовленное блюдо добавлением семян. Они имеют такие вкусовые качества, которые не повредят даже самому изысканному блюду.

В случае если вам неприятны вкус и запах чиа, для Вас лучше всего подойдут те блюда, в которых вкусовые качества других продуктов перебивают их вкус. Можно употреблять их в сухомятку, сразу запивая обычной водой. Необходимая частота применения и нужные порции для каждого свои. Зависит это от того, какой результат похудения вы преследуете.

Запрещено применение семян чиа для похудения при наличии нарушений в работе пищеварительного тракта и диарее. Объясняется это тем, что во время таких заболеваний продукт может только усугубить общее состояние организма. Не стоит применять их во время пищевых интоксикаций.

Следует принять к сведению, что кожица семян достаточно жесткая и может навредить эмали зубов. Не следует принимать их в сухом виде, если у вас очень чувствительные зубы. Также не рекомендуется употребление их в пищу во время беременности или же кормления грудью.

Начинать применение лучше с маленьких дозировок, постепенно наращивая их. Это объясняется наличием аллергических реакций на некоторые компоненты продукта. Поэтому начав с маленьких порций, нужно сначала убедиться, не появились ли у вас аллергические проявления. В случае, если есть сомнения по поводу восприятия семян вашим организмом, посетите соответствующего врача и проконсультироваться с ним по поводу дозировок и способов применения данного продукта.

Эти семена мне помогли избавится от 3 лишних килограмм всего за 2 недели. К тому же они имеют массу полезных свойств, поэтому я и дальше буду их употреблять! Если кто хочет немного похудеть и укрепить себе здоровье рекомендую семена чиа

Я могу назвать семена чиа — волшебными! Они очень полезны, не имеют противопоказаний. И что самое главное, помимо всех этих свойств ягоды чиа ещё способствуют нормализации веса. Лично я за один месяц сбросила 3 килограмма лишнего веса!

Употребляю эти семена не больше месяца и за это время я смогла похудеть почти на 4 килограмма, при этом я не морила себя диетами, о не мучалась в тренажерных залах, просто старалась правильно питаться и добавляли эти зерна себе в еду.

Решила приобрести семена «Чиа», после совета своей лучшей подруги, которая их применяла и похудела. Я их купила и в течении одного месяца, я похудела на 6 кг, эффектом довольна, советую!

Что я только не перепробовала, но мой вес стоял на месте. Решила попробовать семена чиа, и о, чудо! Пусть немного, но и 5 кг потерянных кг для меня уже очень даже хороший результат))

После того как начала принимать эти семена, мало того, что вес начал сходить, так и улучшилась кожа, укрепились ногти, повысился иммунитет. Хорошие семена чиа, многим советую их.

Вкуса у этих семян практически нет, и если просто класть их в еду, то они даже не чувствуются. Похудела благодаря им на 4 кг, и продолжаю их есть, надеюсь на больший результат, есть с ними не так хочется.

Семена чиа начала есть пару недель назад, стала замечать уменьшение веса, пока немного, сбросила 3 г, но это для меня много, тем более, за такой короткий период. Просто кладу их в еду и ем меньше.

Семена и вправду хорошие, подруга не зря мне их насоветовала, потому что после начала применения я действительно начала сбрасывать свой вес, в результате сбросила 6 килограмм.

Сначала очень скептически отнеслась к этим семенам, но потом решила, что вред здоровью точно не нанесу, даже если не поможет. Кушать действительно не хочется, а если и ешь, то очень небольшими порциями, за счет этого и худеешь, сбросила уже 3 кг и на этом не предел.

Я добавляю эти семена в еду, у них практически нет вкуса, и они не чувствуются. А вот эффект похудения уже стал заметен на второй неделе приема, минус 3 килограмма! Кушать стала меньше, просто не хочется.

В начале, когда первый раз услышала от подруги не поверила, но к какой то момент решила попробовать и начала их употреблять. В какой то момент начала терять свой вес, в результате потеряла около 4 кг.

Я начала есть эти семена по совету своей подруги, она, таким образом, похудела на 5 кг, и я тоже хотела сбросить вес. Семена помогают справиться с голодом, давая чувство насыщения. Получилось скинуть уже 2 кг!

Не думала, что какие то семена помогут мне похудеть, но получилось! Если их есть понемногу, то вообще не хочется кушать, даже не перекусываю в течение дня, вечером тоже не хочется.

Мне нравится эффект от этих семян. небольшое количество добавляю в салат во время обеда и чувство насыщение приходит быстрей и кушать не хочется до самого вечера. Хорошее действие. скинула 3 кг за 2 недели.

Посоветовала мне их подруга, и знаете, правда, помогает. Всухомятку я их есть не смогла, а в супчик подсыпаю. Очень хороший эффект за 1.5 недели -5 кг. Да мне на диете с трудом за 2 недели удается скинуть 4 кг. Буду продолжать.

Семена чиа стараюсь, есть каждый день, не больше чайной ложки в течение всего дня, обычно просто так ем, и запиваю небольшим количеством воды. Голод сразу отступает. Таким образом, я скинула 3 кг за пару недель, для меня это хороший результат.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    psn-travel.ru

    Семена чиа для похудения: отзывы врачей

    Слышали ли вы о таком продукте как семена чиа для похудения? Отзывы врачей достаточно разные, кто-то рекомендует этот продукт, а кто-то не верит в его свойства. Такие семена вполне можно считать экзотическими, в России о них слышали немного даже опытные медицинские сотрудники, поэтому стоит разобраться, что это такое и с чем его едят.

     

    Что такое семена чиа?

    Такие семена еще принято называть испанским шалфеем, а их родиной считается Мексика. Они весьма мелкие, по форме напоминают фасоль, а по размеру кунжут. Вкусовые качества отдаленно напоминают орех. В Мексике такие семена крепко вошли в рацион каждого местного жителя, с ними готовят салаты, мясо и множество других блюд. Они так популярны как у нас семена подсолнуха. Но особенно востребованы семена чиа у людей, которым не хватает сил и энергии. Такой продукт имеет значительно больше питательных веществ, чем другие продукты, которые мексиканцы употребляют каждый день. По сути, семена чиа являются натуральным энергетиком.

    Также данные семена часто называют «супер продуктом». Первой причиной для такого названия является полная натуральность этих семян. В сельском хозяйстве для их выращивания даже не используют всяческую химию. Также в составе семян невозможно найти натрий, холестерин и клейковину.

    Вначале мало кто представлял, что эти маленькие семечки столь богаты полезными веществами для организма. В частности, чиа содержит много элементов Омега-3 и Омега-6, а также разных кислот. Кислоты семян являются важным элементом для сосудов и мозга человека. Если сравнивать с другими продуктами, то две ложки семечек чиа более насыщены Омегой-3, чем целая тушка лосося.

    Также не стоит забывать, что для организма очень важен кальций, который приходит в основном из молочных продуктов. А такие продукты, как известно, далеко не всем по вкусу. В таких случаях также помогут семена чиа, ведь они насыщены кальцием в 5 раз больше, чем творог, молоко или сметана. В 100 г продукта содержится около 250 мг кальция. Поэтому за прочность костей, ногтей и волос не стоит волноваться. И кальций не пройдет мимо организма, ведь семена чиа в составе имеют бор – минерал, который помогает кальцию усвоиться.

    Также семечки чиа имеют в два раза больше калия, чем бананы. Они втрое богаче железом, чем шпинат. Также в составе чиа множество белка, который принесет пользу мышцам. Среди витаминов можно встретить B, E, C.

    Кроме того, семечки чиа очень полезны для людей, желающих потерять вес. В то же время они характеризуются приятным вкусом, в отличие от множества противных средств для похудения. С этим продуктом можно приготовить самые разные блюда.

     

    семена

     

    Полезные свойства

    Семена чиа становятся настоящей находкой для организма, они имеют массу положительных свойств:

    • Высокое содержание слизи помогает избавиться от проблем с кишечником;
    • Разнообразные волокна замедляют переход крахмала в сахар, тем самым снижая оличество сахара в крови и снижая вероятность диабета. Эти вещества также не дают откладываться жиру, что важно при борьбе с лишним весом;
    • Антиоксиданты и другие полезные вещества позволяют клеткам быстро восстановляться. Это поможет сохранить молодость и убережет от множества болезней;
    • Омега-3 и Омега-6 позволяют сохранить здоровье сердца и сосудов;
    • Семена улучшают процесс пищеварения;
    • Всего одна ложечка продукта со стаканом воды помогает победить изжогу и снизить количество желудочной кислоты;
    • Высокое содержание клетчатки позволяет очистить органы от шлаков и токсинов;
    • Нормализуется гормональный фон при проблемах со щитовидкой.

     

    как растет

     

    Свойства семечек чиа для похудения

    Данный продукт отлично поможет людям, которые желают лишиться большого веса. Мексиканцы эти семечки поджаривают и делают из них муку, чтобы потом выпекать диетические и энергетические блюда.

    Так почему они помогают сбросить вес? Ответ кроется в составе семян. Они содержат растворимые волокна, и если к ним добавить воду, они станут больше в 9 раз и начнут выделять специальный гель. Такое вещество закрепиться на желудочных стенках и значительно снизит воздействие углеводов на массу тела. А если углеводы будут медленнее выполнять свою функцию, то организм будет употреблять меньше калорий.

    Семечки чиа также избавляют организм от вредного висцерального жира. Это подтверждено и учеными. Аргентинские специалисты для опыта взяли две группы мышей, питание которых отличалось только наличием семян чиа. Результаты исследования показали, что мыши, которые употребляли чиа с едой, не набрали лишнего веса. Также в их организме было обнаружено меньшее количество висцерального жира, чем у мышей с обычным рационом.

    Также весьма важной функцией становится уменьшение аппетита. Главную роль в этом играет клетчатка, которая после попадания в организм контактирует с влагой и разбухает. Такое увеличение в объеме заполняет часть желудка и вызывает чувство сытости. Это избавит худеющего от постоянного желания что-нибудь съесть.

     

    в тарелке

     

    Противопоказания и вред

    Семена чиа можно назвать довольно калорийным продуктом (486 ккал), большие сложности это вызовет у людей, которые не смогут контролировать количество требуемого продукта на день. Поэтому семечки чиа могут не только помочь в избавлении от веса, но и навредить. Если продукт употребляется в диете с калорийной редукцией, то его вес нужно тщательно контролировать. Даже съеденные фрукты или овощи, которые не входят в диету могут замедлить процесс потери веса или вообще остановить его.

    Если ту человека проблемы со здоровьем ЖКТ или его мучает диарея, то семена чиа могут только развить болезнь. При пищевом отравлении данный продукт также запрещен. Не рекомендуют жевать семена и во время лечения зубов, даже если это простое отбеливание или лечение кариеса. Это происходит из-за жесткой кожуры семечек, которая может повредить гигиену рта. Если при лечении зубов без чиа не обойтись, то лучше использовать продукт в капсулах.

    Также семена чиа могут вызвать довольно сильную аллергию, поэтому начинать их принимать нужно только в малых дозах. Только после того как будет уверенность, что чиа не вызывает аллергических реакций, можно увеличивать дозу. Первое знакомство с этим продуктом также может вызвать диарею, особенно если в рационе были другие продукты, ускоряющие обмен веществ.

    Американские ученые и медики также не рекомендуют семечки чиа женщинам в положении и женщинам с грудничками. Суть в том, что их влияние не изучалось, поэтому точно сказать, навредят они, или помогут – невозможно.

    Также пока не проводились исследования, которые должны определить срок приема семян чиа. Поэтому не рекомендуется их употреблять больше четырех месяцев подряд.

    Также лучше отказаться от семечек чиа при раке простаты, или подозрении на эту болезнь. В составе продукта есть альфа-линоленовая кислота, которую часто называют возбудителем такого сложного заболевания.

    Также семена запрещают добавлять в пищу при повышенном уровне триглицеридов в крови, ведь продукт также содержит данные вещества, и может усугубить болезнь. При такой проблеме можно использовать специальный сорт чиа сальба, они не так богаты триглицеридами, но найти их в продаже довольно сложно.

     

    состав

     

    Применение и рецепты

    Приятны ли на вкус семена чиа для похудения? Отзывы свидетельствуют о том, что они обладают нейтральными вкусовыми качествами с легким привкусом ореха. Такие характеристики позволяют добавлять их в самые разные блюда: это и посыпка на хлеб (вместо кунжута), и добавка к крупам, добавка к йогурту и даже самодостаточное блюдо. А главной целью употребления семян чиа становится похудение. А для этого их есть нужно согласно некоторым правилам.

    1. Чтобы продукт максимально помог очистить организм, лучше всего его есть на голодный желудок вместе с молоком. Для этого подойдет коктейль или смузи, выпитый с утра. Он поможет насытить организм до обеда, а также очистит его;
    2. Если есть проблема с постоянным желанием поесть ночью, то на ужин нужно употребить салат с гелем из семечек чиа. Такое вещество разбухнет в желудке и победит аппетит;

    Также семечки чиа будут полезными для спортсменов. За несколько часов перед занятием нужно употребить семена. Это позволит избежать голода после тренировки.

     

    применение

     

    Смузи – это популярный напиток, в состав которого входит одинаковое количество кефира и свежих фруктов. Перед смешиванием ингредиентов в блендере, к составу можно добавить немного семян чиа.

    Если употребление углеводов нежелательно, то можно использовать только кефир и семечки. Это все должно настояться полчаса и пить его нужно на голодный желудок.

    Финтес-завтрак

    На ночь нужно взять баночку йогурта, и добавить к нему семечки чиа. К утру они разбухнут получиться довольно большой и сытный завтрак. А главное – полезный.

    Гель из семечек чиа

    Для людей, которые желают сбросить лишние килограммы, советуют заправлять салаты не традиционным маслом или майонезом, а специальным гелем из семян чиа. Чтобы его приготовить, нужно две ложки семечек залить кипяченой водой и оставить на 7-9 часов. Когда это все настоится, его нужно сбить в блендере до однородного состояния.

     

    товар года

     

    Отзывы

    Мария Агапонова, 35 лет, Омск

    Я давно уже мечтала о хорошей фигуре, а для этого нужно было немного похудеть. Я перепробовала множество разных способов, но результата практически никогда не было. А если вес и удавалось немного сбросить, то уже через несколько недель он назад возвращался. В общем, это было довольно серьезной проблемой, и я уже смирилась с тем, что о хорошей фигуре мне остается только мечтать. Но тут в интернете я нашла статью о семенах чиа, и решила попробовать их. Тут начались новые трудности, в супермаркетах я их так и не нашла, на рынке то же самое. К счастью, выручил интернет. Я заказала себе этих семян и начала регулярно употреблять. Первое что понравилось – очень приятный и легкий вкус. Также нравиться и результат, я постепенно теряю вес, примерно по 2 кг за месяц, и он не возвращается, а дальше теряется. Уже прошло 2 месяца моей диеты с семечками чиа, думаю еще 1 месяц пожую их, и сделаю перерыв, посмотрим как тело отреагирует.

     

    Наталья Шевченко, 32 года, Краснодар

    Проблема с лишним весом у меня была всегда. Не то, чтобы я была толстой, но пару килограмм нужно было сбросить. Для этого я выбрала спорт, занималась в спортзале, ходила на фитнес. Мышцы, конечно, набрали формы, и я стала лучше себя чувствовать, но потери в весе не наблюдалось. Подруга посоветовала мне к спорту добавить еще что-то в питание. Садиться на диету я не решалась, итак ем немного. Некоторые советовали мне употреблять салат щетку, но он очень гоняет в туалет, поэтому такое решение тоже отпало сразу. В интернете я прочитала о семенах чиа. И это стало настоящей находкой для меня. С этим продуктом я готовлю молочные коктейли, заправку для салатов и даже ем сами семечки. Теперь я увидела, что у меня не только растут мышцы, а еще и теряются килограммы. И вкус у них хороший.

     

    эффект

     

    Богдана Чечевечко, 45 лет, Санкт-Петербург

    Сейчас во всем мире люди страдают от лишнего веса. Кто-то из-за неправильного питания, кто-то из-за неподвижного образа жизни, а у кого-то и организм такой. Я, к сожалению, также попала в категорию людей с лишним весом. Честно скажу, в диеты я не верила, считала, что все это мифы, поэтому сразу решилась на медикаментозное похудение. Для этого я купила в интернете специальные таблетки и начала их принимать. Они действительно начали помогать, я с ними хорошо теряла вес, но дали о себе знать побочные эффекты. У меня начались проблемы с кишечником, постоянно болел живот, и эти таблетки я забросила. Подруга посоветовала принимать экзотические семена чиа. Этот продукт позволяет мне терять вес стабильно. Не так быстро как таблетки, но зато без проблем для здоровья. Также семечки чиа повышают энергетический заряд и уменьшают аппетит. Теперь мне не хочется постоянно есть и спать, как это было раньше.

     

    Галина Столичная, 31 год, Ярославль

    Я занимаюсь танцами, не то, чтобы я была серьезным профессионалом, но на конкурсах выступаю постоянно, да и просто для себя люблю потанцевать. Фигура в танцах крайне важна. Чем меньше лишнего веса, тем легче двигаться, тем лучше ты смотришься со стороны. Занятия по танцам у меня только уплотняли график, поэтому спортзал сразу отпадал, на него не было сил. Советовали мне и белковую диету, но там нужно есть 6 раз на день, а работа и танцы мне этого не позволяли. Начала искать среди различных добавок, и тут в одном магазинчике специй мне посоветовали семена чиа. Сразу я их не купила, сначала пришла домой, почитала, что это такое, а потом отправилась в магазин. Употребляю я этот продукт с утра, добавляя в смузи. И этот напиток мне отлично помогает избавляться от веса и поддерживать форму. Также он сильно повышает работоспособность, теперь на танцах я вообще не устаю.

     

    до и после

     

    Анна Сколкова, 27 лет, Тольятти

    Однажды с подругами мы затеяли интересный спор, с каким продуктом легче похудеть за 2 месяца. Вытянули жребий, и все самые популярные диеты уже разобрали, мне пришлось выбирать последней. В интернете я нашла информацию о семечках чиа, и сделала ставку на них. В общем, мой вариант занял 3 место среди 5 участников. Результат средний. К счастью, закончилось все безболезненно, а то знакомый диетолог как услышал о наших соревнованиях чуть не посидел.

     

    Отзывы врачей и медиков

    Анатолий Скоропадов, 50 лет. Врач-диетолог. Москва.

    Стыдно признаться, но я только недавно услышал о таком продукте, как семена чиа. Доверяться этому продукту или нет, лучше всего спросить у Мексиканцев. Они его употребляют веками для похудения, повышения работоспособности и как средство для борьбы с сонливостью. Изучив состав семян, я с уверенностью могу сказать, что они действительно помогают достичь этих целей. Но важно не переборщить. Учеными такой продукт мало изучен, поэтому лучше не рисковать и употреблять его только маленькими дозами.

     

    Ирина Мозговая, 45 лет. Врач-диетолог. Воронеж.

    Как по мне, то термин «супер продукт» уже говорит о главном его предназначении – бизнесе. Люди, которые хотят похудеть часто бросаются на какие-то экзотические специи с неизвестным названием. Вот на этом и делают деньги, точно также мы можем взять елочные иголки и продать в Мексику, сказав, что это «супер продукт». Поэтому большинство таких средств появляются временно и безрезультатно исчезают. Если говорить именно о семенах чиа, то их состав действительно богат полезными веществами, но продукт мало изучен, поэтому стоит быть готовым к побочным эффектам. Также мало кто знает, как они выглядят, пахнут и какие они на вкус, так что есть вероятность попасть и на местные подделки.

     

    Виктория Ротинова, 54 года. Врач-аллерголог. Химки.

    Семечки чиа действительно богаты полезными веществами, но они ни чем не лучше, чем, например, семена льна. К тому же, этот продукт очень калорийный, как и все остальные орехи и семена. Похудеть с ними можно лишь на несколько килограмм, а если неправильно их употреблять, то можно и вовсе, набрать вес. Также возможна аллергия. С этим продуктом нужно быть предельно осторожным.

     

    Ирина Мошкаева, 38 лет. Врач-диетолог. Москва.

    Семена чиа и вправду очень богаты кальцием, белком и жирными кислотами, но нам лучше черпать эти вещества из рыбы и молочных продуктов. Семечки чиа довольно экзотические, и мы не привыкли к ним, так и организм не все полезные вещества из такого продукта хорошо усваивает.

     

    Людмила Иванова, 48 лет. Врач-терапевт. Саратов.

    Изучив состав семян чиа, я поняла, что этот продукт может стать настоящей революцией в сфере медицины и правильного питания. Но, сейчас, по сути, это просто «кот в мешке». Исследований вокруг этих семян было очень мало, поэтому употреблять их надо осторожно. Могут вызвать аллергию или диарею.

     

    Видео

     

    delaem-figuru.ru

    как употреблять для похудения? Способы применения, правила заваривания, инструкция по приему, отзывы и результаты

    Похудеть к лету, сбросить лишний вес к грандиозному празднику, привести себя в порядок перед знаменательной поездкой - каждому человеку знакомы эти обеты. Производители придумывают все новые средства для похудения, но окончательно решить проблему не удается. Причина простая - неправильное питание и пассивный образ жизни. Сегодня все более популярными становятся народные средства, которые позволяют воплотить в реальность вашу мечту о стройной фигуре. Сегодня речь пойдет о том, как употреблять для похудения семена чиа.

    как правильно употреблять семена чиа для похудения

    Общее представление

    Семена узколистного испанского шалфея известны под этим названием. Выращиваются они в горных регионах Южной Америки. Эти семена являются отличной альтернативой привычным для нас кашам. В составе уникальных семечек меньше углеводов и больше белка. Это улучшает пищеварение, что помогает быть в форме и бороться с лишним весом.

    Наверняка вам будет любопытно узнать, как употреблять семена чиа для похудения. Это отличное дополнение к основным продуктам. Сегодня становится еще более актуальным поиск активных помощников для похудения. И конечно, много внимания уделяется натуральным продуктам.

    История возникновения

    Сегодня мы не открываем ничего нового, а просто перенимаем опыт наших предков. Правда, мы ищем способы, как употреблять семена чиа для похудения, а раньше они служили единственной цели - выживанию. Для мексиканцев это вполне обычный продукт. Семена эти сильно увеличиваются в размере при взаимодействии с водой. В далекие времена благодаря этому свойству их использовали ацтеки. Приготовить кашу можно просто за несколько минут, даже не разводя костра. Это очень выручает во время походов, особенно на длительные расстояния.

    Сегодня культивированием растения занимаются в Южной Америке. Полученные семена используются в чистом виде или перемалываются в муку. Как употреблять семена чиа для похудения, вы сможете узнать, прочитав статью до конца. А пока еще немного общей информации.

    Данное растение стало особенно популярным из-за приятного орехового вкуса. Семена чиа добавляют в каши, пюре и напитки.

    семена чиа отзывы

    Что нужно знать о семенах

    Первым делом интересен уникальный состав чиа. Это прекрасный источник клетчатки. О ее роли в процессе похудения знает каждый диетолог. Клетчатка действует как скраб для кишечника, она задерживает воду и занимает место в желудке. Очень часто именно это ее свойство и является ключевым. Когда семена разбухают, вы ощущаете заполненность желудка и... сытость. Причем это ощущение сохраняется в течение длительного времени. А значит, у вас не появится желания съесть что-то вкусненькое, следовательно вес будет уходить быстро и естественно. Параллельно ускоряется метаболизм. Благодаря этому человек не только худеет, но и сохраняет результат надолго.

    семена чиа фото

    Соблюдайте осторожность

    Врачи всегда напоминают об этом в своих отзывах. Семена чиа для похудения можно использовать здоровым людям. Они послужат отличной добавкой к пище и позволят быстрее добиться результатов. А вот при наличии хронических заболеваний нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Употребление источника грубой клетчатки может негативно отразиться на состоянии ЖКТ. Семена не стоит путать с семенами льна, хотя они немного похожи внешне.

    Помимо пользы для худеющих, нужно отметить еще ряд положительных качеств продукта:

    • Семена замедляют процессы старения кожи.
    • Способствуют укреплению зубной эмали.
    • Предупреждают некоторые формы рака.

    За и против

    Эти семена - источник пищевых волокон, которые крайне полезны для человека. Они важны для здоровья пищеварительной системы. Врачи отмечают, что пригодятся они не только для похудения. Польза семян чиа выражается в следующем:

    • Предотвращаются запоры с твердым стулом, что приводит к возникновению крайне болезненного геморроя. Мягко очищается кишечник.
    • Пищеварительная система работает, как часы.
    семена чиа для похудения как принимать отзывы

    Противопоказания к применению

    Если в анамнезе есть заболевания органов пищеварения, то к употреблению источников грубой клетчатки нужно подходить очень осторожно. Они не являются естественным продуктом питания для большинства из нас, что повышает риск отторжения. Но есть и другие противопоказания, на которые указывают врачи в своих отзывах:

    • Семена чиа для похудения нельзя использовать при метеоризме.
    • Семена обладают слабительными свойствами, что при склонности к послаблению кишечника по меньшей мере нежелательно.
    • Язва желудка, гастрит и холецистит, панкреатит - все это поводы проконсультироваться с гастроэнтерологом.
    • Пониженное артериальное давление.
    • Эндокринные заболевания.
    семена чиа рецепты для похудения

    Правила приема

    С ними нужно обязательно ознакомиться заранее. Это позволит избежать проблем со здоровьем в будущем. Давайте рассмотрим, как правильно употреблять семена чиа для похудения. Первым делом нужно приучить организм к увеличению количества клетчатки. С этой целью надо начинать вводить семена небольшими порциями, постепенно доведя до положенного количества. И не следует превышать дозировку, это чревато проблемами с пищеварением.

    Очень важно увеличивать объем выпиваемой воды. Она нужна для того, чтобы семена разбухали в желудке и проходили по кишечнику, выполняя функции щетки. Если в рационе мало жидкости, то введение в него семян приведет к обострению запоров. Ориентировочная доза - 1-2 ложки в день. Объем выпиваемой воды на это количество - не менее 2 литров. Купить семена можно в любой аптеке или лавке здорового питания.

    На пике популярности

    Спрос на эти зерна только растет. В большей мере в этом заслуга моды на вегетарианский образ жизни. Для человека, который решил отказаться от мяса, крайне важно найти себе источник важнейших микроэлементов и аминокислот. Таковыми вполне могут стать семена чиа. По мере роста популярности этого продукта о нем начинают узнавать и остальные люди, в частности девушки, которых заботит собственная внешность. Оказалось, что для худеющих это просто незаменимый продукт.

    Семена чиа являются отличным источником Омега-3 жирных кислот. Для вегетарианцев и особенно веганов это отличная новость. Но особое значение для худеющих имеет высокое содержание клетчатки. За счет этого снижается калорийность рациона, а человеку легче не сорваться во время диеты. Постепенно вы привыкаете меньше есть, и вес стабилизируется. Это некоторая воспитательная функция данного продукта, которая играет не последнюю роль в конечном результате.

    семена чиа в ложке

    Преимущества применения семян чиа, полезные свойства

    Для похудения сегодня рекомендуется употреблять целый ряд продуктов. Среди них сельдерей, кефир, гречка и геркулес, некоторые специи, семена льна и многое другое. Что же выделяет рассматриваемые нами семена из этого списка и обеспечивает их преимущество?

    1. Питательная ценность. Высокое содержание белка восполняет его нехватку при любой диете. Стандартная суточная порция составляет 28 г. С ней организм получает 11 г клетчатки, 9 г жира и 4 г белка, а также витамины и минералы.
    2. Практически все углеводы в семенах - это клетчатка. Это значит, что они улучшают пищеварение. Применение семян чиа для похудения возможно и при заболеваниях эндокринной системы.
    3. Повышают жизненный тонус почти так же, как и энергетические напитки.
    4. Рассматривая полезные свойства семян чиа для похудения, нельзя не отметить и борьбу с обезвоживанием. Семена впитывают огромное количество воды и увеличиваются в размере до 30 раз. В результате образуется гель, который аналогичен различным киселям для похудения.

    Как видите, есть достаточно причин попробовать этот продукт. В ряде случаев это создаст благоприятные условия для снижения веса и для оздоровления организма. Если нет противопоказаний, то можно уже сегодня попробовать включить семечки в свой рацион.

    Самый простой рецепт

    Давайте рассмотрим, как употреблять семена чиа для похудения. Отзывы позволяют судить, что классическим вариантом является замачивание во фруктовом соке. Мексиканцы делают напиток «фреска» с апельсиновым соком. Продукт способен впитывать жидкости в 12 раз больше своего веса. Но есть и другие варианты приготовления полезного перекуса:

    • Залейте семена теплым молоком и оставьте на 10 минут.
    • Можно перемолоть семена и в таком виде добавлять в супы, соусы, каши и пироги.
    • Прорастить ростки и добавить их к салату.
    • Приготовить смузи и добавить к нему небольшое количество семян.

    Вы можете начинать и заканчивать день приготовлением этого живительного напитка. Судя по отзывам, он дарит массу энергии и при этом длительное ощущение сытости. Поэтому если впереди тяжелый день, и вам нужно выложиться по полной программе, то стоит включать ложечку семян в утренний смузи.

    семена чиа применение для похудения

    Самые популярные рецепты

    Семена обладают нейтральным вкусом, что позволяет добавлять их в самые разные блюда. В связи с этим стоит завести отдельную тетрадку, в которой вы и будете хранить любимые рецепты для похудения. Семена чиа могут частично заменить яйца или муку, что позволяет значительно снизить калорийность готовых блюд. Проще всего приготовить полезный напиток. Для этого вам потребуется такой набор ингредиентов:

    • Семена - 2 чайные ложечки.
    • Овсянка - 100 г.
    • Молоко - 200 мл.
    • Кефир - 100 мл (либо половину этого количества заменить фруктовым соком).
    • В качестве наполнителя можно использовать фрукты, ваниль, мед.

    Овсяные хлопья и зерна нужно измельчить в блендере, после чего добавить остальные ингредиенты и хорошо взбить. Взбитую массу нужно поставить на несколько часов в холодильник и выпить за сутки.

    польза семян чиа для похудения

    Печенье к чаю

    Для приготовления вкусного крекера вам потребуется:

    • Стакан семян чиа.
    • Томатный сок - 0,5 стакана.

    На ночь следует замочить зерна в воде. Утром остается перемолоть в блендере все компоненты, добавить немного меда и лимонного сока при желании. Выливайте массу на силиконовый коврик тонким слоем и сушите в духовке при низкой температуре несколько часов. Чтобы крекеры не крошились при выпекании, можно добавить в тесто немного подсолнечного масла.

    Кисель для похудения

    Это замечательный аналог специальных аптечных гелей, которые призваны заполнить желудок и снизить аппетит. А готовится он очень просто. Вам потребуется:

    • Семена - 1 стакан.
    • Вода - 2 стакана.
    • Мед - 2 столовые ложки.
    • Сок лимона - 1 столовая ложка.

    С вечера нужно залить семена водой. К утру вы получите желеобразную массу. В нее нужно просто добавить остальные ингредиенты и взбить блендером. Получается довольно вкусный кисель. Он отлично утоляет голод и позволяет снизить количество походов к холодильнику в несколько раз.

    семена чиа полезные свойства для похудения

    Для спортсмена и не только! Отзывы

    Как принимать семена чиа для похудения, каждый решает сам. Вот несколько возможных вариантов:

    • На завтрак. Утром добавляйте в привычную кашу или в омлет.
    • На ночь. Приготовьте семена с нежирным кефиром. Для этого на стакан кисломолочного продукта нужно добавить 0,5-1 ст. л. зерен.
    • А после тренировки можно приготовить протеиновый коктейль, добавив в него кефир, творог или яичный белок и семена чиа.

    В результате вы заметите, что стало намного легче контролировать калорийность рациона, а результаты от тренировок стали более очевидны. Отзывы позволяют судить, что уже через месяц после введения в рацион этих зернышек вы заметите улучшение работы кишечника и снижение веса до 2 кг за месяц при сохранении прежнего стиля питания, и до 7 кг, если придерживаться разумной диеты.

    fb.ru

    Семена чиа: отзывы похудевших, способ применения и противопоказания

    Для большинства людей диеты представляют сложность не столько необходимостью отказываться от конкретных продуктов, сколько фактом некоторой неполноценности меню, что зачастую вызывает постоянное чувство голода. Именно оно и приводит к бесконечным срывам. По этой причине постоянно ведутся поиски чего-то низкокалорийного, но хорошо подавляющего чувство голода. Диетологи рекомендуют с этой целью в рацион включать семена чиа. Действительно ли они помогут решить столь серьезную проблему?

    Как принимать семена чиа для похудения?

    Как принимать семена чиа для похудения?

    Семена чиа нередко называют русским льном — эти мелкие продолговатые семена действительно имеют с ним немало общего, даже по спектру своего действия. При попадании в желудок они разбухают, заполняя его, и потому появляется ощущение сытости. Причем, для этого достаточно в сутки использовать 1-2 ст.л. семян, из которых можно приготовить кисель или добавить их в кашу, тесто и т.д.

    Семена чиа — продукт не самостоятельный и требуют обязательного взаимодействия с др. продуктами. Их можно подсыпать в йогурты и коктейли, что позволяет получить сытный ужин и снизить калорийность вечернего приема пищи. Их можно сочетать с пшеничной мукой в пресном тесте, что несколько уменьшит долю съеденной выпечки. Диетологи рекомендуют закладывать ложку семян в утреннюю порцию каши, чтобы продлить ощущение сытости до обеда. Особенно это касается тех, у кого овсянка утром скорее стимулирует аппетит, нежели утоляет его.

    Помимо этого, семена чиа обладают благотворным влиянием на пищеварительный тракт, способствуя успокоению раздраженной слизистой, что актуально при гастрите и язве, а также снижению нагрузки на ЖКТ. Это также приводит к изменению параметров фигуры, поскольку налаженная деятельность пищеварения — предпосылка к ускорению обменных процессов, а от них уже напрямую зависит скорость расщепления белков, жиров и углеводов, а также их усвоение.

    Употреблять семена чиа необходимо в течение недели, частота приема варьируется от 1 до 3 раз в сутки, по 1 ч.л. Их можно просто заваривать как кисель, а можно, как уже упоминалось, добавлять в различные блюда. Некоторые производители даже оставляют на упаковках с семенами простые рецепты. Но сразу стоит сказать, что продукт будет абсолютно бесполезен, если помимо него не предпринимать никаких мер по похудению. Посыпать семенами чиа кусочек торта с кремом и ждать отвеса на следующее утро — бессмысленно. Это подтверждают как диетологи, так и те, кто пробовал худеть при помощи семян.

    Отдельно требуется отметить противопоказания к семенам чиа: сам по себе продукт достаточно безвреден и организму несет только пользу. Однако могут возникнуть некоторые побочные эффекты, если имеется склонность к повышенному газообразованию, а также при гипотонии. Изредка фиксируются случаи диареи или затрудненного дыхания после приема семян чиа, что говорит об аллергической реакции на продукт. А вот в отношении беременных и кормящих женщин нельзя ничего сказать с уверенностью, но врачи советуют при необходимости соблюдать особую осторожность и пробовать семена чиа только под наблюдением специалиста.

    Семена чиа: отзывы похудевших

    Семена чиа: отзывы похудевших

    Рената: На последних курсах института от сильного стресса я поправилась до 87 кг, хотя всю жизнь едва ли была тяжелее 58 кг. Похудеть не получалось — постоянные срывы мешали хотя бы неделю отсидеть на диете, даже если это было лишь исключение тяжелой пищи. Когда в СМИ начали мелькать семена чиа, я заказала их и решила попробовать. Смешивала ложку в блендере с бананами и персиком, ела такой смузи на завтрак. Вечером такую же порцию семян добавляла к обычному овощному салату. Что удивительно, мне хватало этого, и бежать за бутербродами чуть позже не хотелось. Через 2 дня вес сдвинулся с мертвой точки, а в конце месяца я начала закупать новый гардероб — весы показывали 81,3 кг.

    Ирина: Я уже год принимаю семена чиа в качестве добавки к утренней каше или йогурту вечером. Примерно 10-15 г в сутки — достаточно для того, чтобы поддерживать организм. Проблемы лишнего веса особой не было, однако обмен веществ оставлял желать лучшего, поэтому мой рацион всегда составляли низкокалорийный продукты. Если раньше я была вынуждена после кусочка пиццы следующий день проводить на овощах, теперь изредка баловаться такими вредными блюдами я могу без опасений — семена чиа разогнали метаболизм, и даже 3 дня активных застолий прошлой зимой не дали мне нежелательной прибавки в весе.

    Татьяна: В интернете куча способов применения семян чиа, я же для себя выбрала их проращивание. Через 5-7 дней появляются ростки, которые я вместо надоевшего укропа забрасываю в супы и салаты. Получается очень вкусно и довольно сытно: порцию можно немного уменьшить, а чувство голода еще долго не появляется. Вес, наконец, стабилизировался, а еще очень хорошо стал работать кишечник. Уже 4 месяца использую в рационе семена чиа и, думаю, они в нем поселились надолго.

    Читайте также:

    Отзывы о семенах чиа для похудения выглядят довольно радужно: в качестве своеобразной поддержки организму во время диеты продукт действительно работает. Кроме того, с его помощью можно сохранять вес на желаемом уровне и изредка нарушать правила здорового питания, что не может не радовать. Кроме того, это отличный источник дополнительных сил, поэтому семена чиа помогут пережить даже самую строгую диету.

    aboutbody.ru

    Семена чиа для похудения – описание продукта, противопоказания, отзывы

    Семена чиа для похудения: отзывы, как приниматьСреди многочисленных способов похудения в настоящее время существует достаточно распространенный продукт, пришедший к нам из центральных и южных районов Мексики – семена чиа. Сегодня это средство для похудения пользуется большой популярностью и, соответственно, спрос на него немалый. Действительно ли помогают эти семена обрести здоровое стройное тело и навсегда избавиться от избыточного веса – читайте о свойствах продукта, а также отзывы ниже в этой статье.

    О полезных свойствах семян

    В первую очередь, нужно отметить, что чиа является весьма сытным продуктом – согласно многочисленным отзывам, стоит только съесть одну ложку семян, и чувство сытости будет сохраняться в течение всего дня! Кроме того, помимо насыщения организма, происходит и мощный процесс сжигания жиров – уже через некоторое время (30-40 дней) вы уже увидите значительные успехи в снижении веса. Также улучшается кожа и иммунитет и снижается риск заболеть такими серьезными недугами, как псориаз и болезнь Альцгеймера.

    Семена чиа для похудения: отзывы, как принимать

    В составе семян Ла Чиа (lachia) более 20 процентов белков, 35 – масла и около 25 – клетчатки. Последняя как раз таки и объясняет причину насыщения желудка, что говорит о возможности контролирования аппетита.

    Важные факты о семенах чиа

    • Огромное количество кальция – намного больше, чем в молоке
    • Повышенное содержание магния и железа
    • Больше калия, чем в бананах
    Семена чиа для похудения: отзывы, как принимать

    Однако и это еще не все полезные свойства: семена могут вполне «дать фору» ягодам черники и голубики по содержанию антиоксидантов. Присутствуют в составе и важные для организма жирные кислоты омега-3, омега-6, которые всегда должны быть в рационе питания, т.к. они улучшают деятельность сердца и сосудов, снижают риск инфаркта, нормализуют давление, выводят холестерин и способствуют улучшению свертываемости крови.

    Внешне семя напоминает кунжут, запах же больше схож с ароматом льняного масла.

    Семена чиа для похудения: отзывы, как принимать

    Противопоказания

    Основным противопоказанием является, пожалуй, лишь индивидуальная непереносимость продукта, что может вызвать аллергическую реакцию. Также нужно посоветоваться с врачом, если употребляете таблетки, снижающие давление или препараты, которые разжижают кровь. При диарее и расстройствах желудка тоже нежелательно употреблять семена до тех пор, пока проблема не будет решена.

    Как употреблять

    Помимо вышеназванного свойства, дающего ощущение сытости за счет содержащейся в Чиа клетчатки, продукт также помогает вывести токсины из организма и улучшает работу кишечника. А принимать семена можно следующими способами:

    • Добавлять в салаты и прочие блюда
    • Смешивать толченые семена с мукой
    • Употреблять в сыром виде
    • Принимать масло из семян Ла Чиа
    Семена чиа для похудения: отзывы, как принимать

    Отзывы похудевших

    Елена, 37 лет. Я страдала избыточным весом, уже стала относиться спокойно к этому, но все равно ведь хочется сбросить несколько килограммов! Не привыкла ходить по спортзалам, поэтому решила поискать в Сети более легкие и эффективные способы. В итоге, изучив форумы, блоги и прочие сайты, узнала о семенах Чиа и решила попробовать испанский шалфей – теперь ем намного меньше и за 30 дней скинула около 5 килограммов! Считаю, что результат хороший.

    Анжелика, 25 лет. Покупала за 9 долларов пакетик 500 граммов. Довольна – не то слово! Уже за 2 недели ушло 2 килограмма и кушать стала меньше. Обычно пью с водой. Лично мне Ла Чиа подошли, тут каждый должен попробовать сам и решить, подходит ли ему этот способ или нет.

    Если вы принимали семена чиа для похудения, поделитесь в комментариях результатами или побочными эффектами.

    Смотрите также видео о похудении с помощью семян чиа:

    www.azbukadiet.ru

    Семена чиа: полезные свойства и противопоказания | похудение

    Меня зовут Мария, и я хочу рассказать Вам всю правду о семенах Чиа. Я уже замучалась бороться с лишними килограммами. У меня отличный аппетит, что конечно отражается на моем весе. Буквально три с половиной месяца назад я весила 78,3 кг. Сразу скажу я конечно не противник физических упражнений, но изнурять себя спортом как-то не хочется.

    За свои 35 лет я уже попробовала многие БАДы и суперфуд, которые якобы помогают похудеть, но к сожалению, ничего не дало желаемый результат ((. Я уже склонялась к тому, что нет волшебной пилюли, которая поможет мне избавиться от лишнего веса, но вдруг случайно копаясь в интернете наткнулась на информацию о семенах Чиа. Еще вычитала что есть виды паразитов из-за которых может быть лишний вес, в этом случае многие советуют Гельмитез.

    Конечно, перед тем как попробовать что-то я сначала изучаю, свойства и принцип действия продукта. Моя мама работает врачом и всегда помогает мне разобраться в составе продуктов. И Чиа не стали исключением. С небольшим скепсисом я стала искать всю информацию об их свойтсвах и принципе действия.

    Что такое семена Чиа

    Как выжимка из различных источников я поняла, что эти семена также еще именуют испанский шалфей, и вырастает это растение преимущественно в южной Америке, а относится к растениям семейства яснотковые. Интересно, что Чиа, по сложившимся традициям, употребляют жители Латиноамерики (а именно мексиканцы), а также жители юго-западных районах Соединенных штатов Америки. Древние народы Америки употребляли семена ягоды Чиа в качестве основного продукта еще 3 тысячи лет назад. Семена ЧИА издревна считались символом жизни, силы и долголетия.

    Полезные свойства семян Чиа

    Семена, которые состоят примерно на сорок процентов из масла, на двадцать процентов из белков и абсолютно не содержат холестерина имеют очень много полезных свойств. В состав Чиа входит клетчатка, антиоксиданты и витамины группы В, различные минеральные вещества, а также содержат пищевые волокна. А масло семян Чиа обладает уникальными полезными свойствами.

    Перечислять все полезные свойства этих семян можно очень долго, но давайте вкратце расскажу какой эффект я ощутила от их применения.

    1. В первую очередь улучшение самочувствия, и физической формы, как будто я регулярно занимаюсь йогой или фитнесом.

    Улучшение самочувствия также произошло, думаю я, за счет того, что семена содержат Омега – 3 и Омега -6, которые помогают функционированию сердца и всей кровеносной системы, принимают участие в процессах нервной системы, понижают давление и количество сахара в крови. Что такое перепады давления в плохую погоду я уже забыла с момента начала применения Чиа.

    2. Во-вторых, и главное для меня, Чиа уменьшает массу тела, способствуют похудению, за счет ускоренному механизму расщепления жировых отложений, и того, что семена обладают пониженным гликемическим индексом, что на долгое время подавляет чувство голода. Мой аппетит на удивление снизился, и я стала наедаться более маленькими порциями. А еще у меня снизился вес тела. Да, да теперь я вешу 55,2 кг!!!!!!

    Это потрясающе за 3,5 месяца минус 23 кг, и все это без изнурительных тренировок и диет. Да я занималась физическими упражнениями (ходила на танец живота 1 раз в неделю, и на латиноамериканские танцы – 1 раз в неделю). Я узнала от лечащего врача, что семена можно применять при диабете, так как семена Чиа позволят снижать чувство голода и уровень сахара в крови, после чего порекомендовала сестре.

    3. В-третьих, Чиа имеют высокое содержание антикоксидантов, что помогает поддержанию здоровья и молодости, и мне в мои 35 уже давно пора позаботится о своей красоте, думаю, что регулярное потребление Чиа поможет мне в этом))). 4. В-четвертых, в Чиа содержится большое количество кальция, полезного для костной ткани и работе головного мозга. 5. В-пятых, содержание фолиевой кислоты делает их очень полезными для нас женщин, так как фолиевая кислота участвует в построении нуклеиновых кислот. В общем, весь химический состав и лечебные свойства этих семян, как ни крути, полезен для женщин и мужчин всех возрастов.

    Как употреблять

    Применять семена Чиа можно каждый день, благодаря их полезным свойствам. Я встречалась с несколькими видами семян: черные и белые (по свойствам они одинаковые). Рецепты применения Чиа просты. В небольшом количестве просто добавлять их в продукты (каши, салаты, йогурт, соусы или другие блюда). Они обладают абсолютно нейтральным запахом и вкусом, поэтому не испортят ни одно блюдо.

    Эти семена не нужно специально обрабатывать перед употреблением. Либо в сыром виде в любые продукты, или залить семена водой, что позволит им разбухнуть и стать достаточно мягкими, чтобы добавлять их в напитки и совсем не замечать при употреблении.

    Как применять семена Чиа для похудения

    Инструкция для того чтобы запустить процессы похудения, достаточно проста: необходимо просто употреблять десять грамм семян в день (одну чайную ложку). Просто добавляя Чиа в сок, молочные продукты или другие продукты можно без особых усилий начать худеть и улучшить самочувствие. Я именно так и делаю.

    При ежедневном употреблении можно без особых диет и, не подвергая опасности, свое здоровье потерять в среднем 5-7 килограмм ненужного веса за тридцать дней. Четыре – пять недель употребления Чиа позволят похудеть 15 килограмм. Кстати если у Вас запор – Чиа прекрасно и безболезненно справиться с этой проблемой, если увеличить дозу приема)). Хотя я не ощутила никакого дискомфорта употребляя Чиа.

    Противопоказания

    При неправильном употреблении семян, или употреблении некачественных семян (неопределенного происхождения), могут возникнуть не самые приятные эффекты. Поэтому будьте внимательны, прежде чем покупать продукт от непроверенного продавца.

    • Сильное газообразование в кишечнике, в связи с высоким содержанием пищевых волокон;
    • Возникновение аллергических симптомов, таких как диарея, затрудненное дыхание, сыпь или покраснения на коже.

    В целом я выяснила, что особых противопоказаний, как для взрослых, так и для детей нет.

    Врачи (и моя мама, как врач) рекомендовали подстраховаться и с осторожностью применять Чиа в случаях, если:

    • употребляете аспирин или антибиотики;
    • при сильно заниженном давлении;
    • при колитах и поражениях толстой и тонкой кишки;
    • во время беременности или женщинам, кормящим грудью.

    Где купить семена Чиа

    Покупать эти семена лучше всего у проверенного производителя. Я заказывала в этом интернет магазине. Семена доставили прямо домой, что очень удобно. А сестра, живет в Москве, купила семена прямо в Ашане, но должного результата не получила. Поэтому не советую покупать что попало, тем более оптом. Потом она тоже заказывала через интернет на официальном сайте.

    • Заказать семена Чиа для похудения у проверенного производителя

    Рецепты

    Я применяю семена Чиа каждый день уже на протяжении четырех месяцев и никаких побочных эффектов не ощущаю. Моя дневная норма – это чайная ложка. Мой прогресс — это минус 23 лишних килограмма. За первые семь дней употребления Чиа я без лишнего дискомфорта сбросила 2,5 килограмма, потом килограммы уходили чуть медленнее, но я никаких усилий для похудения больше не применяла.

    Самое главное достижение семян для меня – это «похудение ляшек». С употреблением этих семян мои проблемные зоны (ноги и ягодицы) выглядят превосходно. Теперь я без особых усилий при помощи регулярного употребления Чиа держу себя в прекрасной физической форме. И это абсолютная правда и никакой не развод. Не буду в сотый раз упоминать родственников с медицинским образованием))) но мне сказали: «Состав очень интересный и полезный, думаю каждому стоит попробовать Чиа).

    Все, кто пробовал эти семена, и я в том числе в полном восторге!!! В общем, не знаю, но это вся моя правда о применении семян Чиа. Уверена, что здесь еще будут добавляться отзывы похудевших.

    Отзывы врачей

    Перед потреблением я прочитала блоги и статьи нескольких врачей — диетологов:

    врач диетологМосковский диетолог Ольга Андреева: «Куры, рыбные и молочные продукты – это высокосодержащие белок продукты, а также они в составе имеют много кальция, а семена Чиа содержат огромное количество белка, кальция, минералов и полиненасыщенных кислот, таких как Омега -3 и Омега – 6, что позволяет им прекрасно дополнять любой пищевой рацион с пользой». диетолог россииА российский диетолог Римма Мойсенко, которая не сторонница добавок, благодаря которым, возникают особенные возможности организма в сжигании жиров и снижении веса, отмечает, что: «Специальная «Супер еда», которая способствует похудению – это лишь миф и реклама определенных продуктов. С другой стороны, семена чиа могут помочь похудеть очень быстро, если отрегулировать правильное питание и двигательной активности».

    заказать семена чиа

    fupiday.com


    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа