Альфа липоевая кислота: как принимать для здоровья и похудения. Альфа липоевая кислота для похудения

Альфа-липоевая кислота для похудения | Обзоры товаров из Айхерб на русском языке

Липоевая кислота используется для похудения и входит в состав многих популярных средств, таких как "Турбослим". Являясь сильным антиоксидантом, АЛК добавляется в комплексные витамины, в том числе "Компливит".

Принимая АЛК вы сможете:

1. сбросить вес
2. быстрее восстанавливаться после нагрузки
3. меньше есть
4. побороть сонливость
5. улучшить состояние кожи

Исследования

История использования кислоты для улучшения здоровья ведется почти 70 лет.

Кислота была открыта в 1937 году во время изучения бактерий необходимых для роста картофеля. В 1951 году кислота была выделена, а также установлено ее свойство элиминации свободных радикалов. С середины 80-ых годов АЛК считается одним из сильнейших натуральных антиоксидантов.

Липоевая кислота (или же тиоктовая кислота) является витаминоподобным веществом, имеющим тесную связь с витамином C и токоферолом (витамин Е). Она усиливает их действие, что может проявляться в улучшении иммунитета, цвета и тонуса кожи. По характеру биохимического действия она близка к витаминам группы Б.

Среди прочего, АЛК участвует в липидном обмене, стимулирует обмен холестерина, усиливает эффект карнитина.

Полезные свойства

Если говорить о похудении, то выделяются:

• притупление чувства голода
• стимуляция расхода энергии
• повышение чувствительности к инсулину
• улучшение усвоения глюкозы
• снижение жировой массы вокруг печени

читать отзывы об альфа-липоевой кислоте Doctor's Best

Кислота воздействует на многие органы, в том числе и на мозг человека. Именно воздействием на мозг обосновываются полезные свойства для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Чем реже вы задумываетесь о еде, тем меньше калорий поглощаете. А повышенная активность приводит к дополнительному расходу энергии и сжиганию накопленных в виде жира запасов.

Стоит понимать то, что для снижения веса недостаточно принимать альфа-липоевую кислоту (АЛК) и лежать на диване. Реальный результат вы получите только если повысите физическую активность и измените привычный вам рацион питания. Кстати, этому есть научное объяснение. При смене диеты происходят химические изменения, побуждающие человека к активности, а организм сжигает запасы для того чтобы предоставить недостающие источники энергии.

АЛК оказывает существенное влияние на преобразование глюкозы в энергию. Таким образом, вы сможете эффективнее использовать полезные вещества получаемые из пищи, не "оставляя их на черный день" на своих боках.

Прочие полезные свойства:

• липоевая кислота является сильным антиоксидантом
• помощь при диабете

Свойства антиоксиданта являются ключевыми для данной кислоты и они крайне важны для нас. Как известно, антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые могли бы нанести серьезный вред здоровью. Сильные антиоксиданты могут восстанавливаться и ловить больше свободных радикалов.

Альфа-липоевая кислота не просто способна связать вредоносные свободные радикалы, но еще и усиливает действие прочих антиоксидантов, в том числе витамина E и витамина C.

АЛК является естественным антиоксидантом, который присутствует в каждой клетке нашего организма.

Применение

Альфа-липоевая кислота для омоложения кожи

Крем с липоевой кислотой от Derma E

Существуют публикации доказывающие возможность кислоты влиять на элиминацию поврежденного коллагена. Человеческим языком, АЛК может замедлить старение и повреждение кожи. Клинические исследования показали улучшение цвета, тона и текстуры кожи, благодаря взаимодействию с витаминами C и E. Результатом исследований стало включение АЛК в состав средств для ухода за кожей и противовозрастной косметики.

Выбирая средства для ухода за кожей, вы примите правильное решение, если остановитесь на креме с липоевой кислотой. Такие крема не будут стоить дорого, так как производство АЛК не является сложным процессом. При этом, присутствие АЛК дает гарантию эффективности средства, ведь воздействие липоевой кислоты было клинически доказано. Безусловно, вы встретите ее и в дорогих кремах, но зачем платить больше, когда Derma E предлагает отличное решение? Это лучший выбор увлажняющего крема, который вы можете сделать!

АЛК для спортсменов

Используется для улучшения восстановления после длительных нагрузок. Во время тренировки образуются свободные радикалы, усиливается оксидантный стресс внутри мышечных волокон. Получение антиоксидантов после тренировки позволяет сократить оксидацию, тем самым ограничивая разрушение белков и клеток.

Таким образом, кислота улучшает восстановление спортсменов и позволяет проводить более интенсивные тренировки с меньшим повреждением мышечных волокон.

Липоевая кислота входит в состав многих видов спортивного питания и витаминов. Например ее можно найти в Opti-Men от Optimum Nutrition.

Для очистки печени

В Чехии была разработана система детокса, позволяющая вывести токсины из организма, и очистить печень. Основой системы является использование АЛК в комплексе с натуральными средствами (экстрактом одуванчика и экстрактом артишока).

Эффективность АЛК для лечения печени была клинически доказана и, в настоящее время, кислота используется во многих странах мира.

Для лечения диабета

С 1966 года в Германии ведутся исследования по использованию АЛК для лечения диабета и цирроза печени. Причиной для исследований стали удачные тесты на животных, которые показали улучшение неврального кровообращения. После были проведены клинические тесты, подтвердившие эффективность препаратов содержащих альфа-липоевую кислоту для лечения симптомов диабетической полинейропатии. С 1990 года было проведено несколько масштабных клинических исследований, итогом которых стал доклад (2004 года) об эффективности использования 600 мг дозы АЛК, которая помогла 50% пациентов.

Противопоказания

липоевая кислота Solgar имеет 100% довольных отзывов

Липоевая кислота отличается хорошей переносимостью. Этому способствует ее натуральный характер, ведь АЛК присутствует в каждой молекуле нашего организма. Тем не менее, высокие дозы кислоты могут приводить к нарушению пищеварения и сокращению уровня минералов. Последствием может стать головная боль, раздражение кожи, снижение уровня глюкозы в крови. Из-за этого больным диабетом особенно важно следить за глюкозой во время принятия средств содержащих АЛК.

Существенным противопоказанием можно назвать детский возраст. Несмотря на то, что вещество считается безопасным, исследований на детях не проводилось, поэтому нормы по дозировкам не установлены.

С осторожностью АЛК можно принимать во время беременности и период лактации. Тем не менее, мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом.

Во время приема средств содержащих кислоту необходимо отказаться от приема этанола.

Дневная норма

Дозировка АЛК варьируется от 50 до 400 мг в сутки для здорового и физически активного человека. При диабете дозировка повышается до 600 мг и может доходить до 1800 мг за одни сутки.

Во время похудения специалисты советуют 100-200 мг АЛК, вместе с L-карнитином, который получает улучшенный жиросжигающий эффект взаимодействуя с тиоктовой кислотой.

В свою очередь, невролог Д. Перлмуттер (известный благодаря "диете для питания мозга") уверен в том, что наша ежедневная потребность составляет 600 мг АЛК из-за злоупотребления быстрыми углеводами. Едите сладкое? - принимайте липоевую кислоту.

Если вы купили капсулы с АЛК и видите дозировку вдвое ниже чем указано выше - возможно в составе присутствует R-изомер, имеющий большую эффективность. Тем не менее, такие средства стоят дорого и являются редкостью. R-липоевую кислоту предлагает Life Extension и Doctor's Best.

Кислота наиболее эффективна при употреблении за 30 минут до еды.

Альфа-липоевая кислота в пище

источники альфа-липоевой кислоты (рекомендации Dr.Axe)

Главным источником АЛК из пищи являются почки, сердце и печень. Существенно меньше кислоты в растительной пищи, но вегетарианцы могут обратить внимание на рис и шпинат (по совету Dr.Axe). Для сравнения, в шпинате АЛК в 3 раза меньше чем в печени и в 6 раз меньше чем в почках.

По мнению доктора Джеффри Вэбба, наши энзимы не в состоянии разорвать связь между АЛК и лизином, из-за этого наш организм не может извлечь всю пользу от липоевой кислоты, которую мы получаем с пищей. Лишь незначительные проценты от объема вещества усваиваются организмом.

Почему мы при этом спокойно себе живем? Здоровому организму не нужно много АЛК, но кислота необходима организму с большим количеством свободных радикалов, ожирением и нарушением метаболизма.

Где купить?

До 2015 года альфа-липоевая кислота продавалась в каждой аптеке, но с середины 2015 ведущие производители из России (Эвалар) стали сокращать объемы. Сейчас липоевая кислота чаще встречается в комплексных витаминах и кремах, чем в капсулах.

Если вы не хотите бегать по аптекам, но желаете получить качественную альфа-липоевую кислоту для улучшения своего здоровья - просто закажите ее из iHerb.

Крупнейший американский интернет-магазин витаминов и здорового питания доставляет товары в Москву за 2-3 недели, но при этом предлагает отличный выбор и низкие цены. Как правило, цены на товары из Айхерб на 30-40% ниже чем в московских аптеках. При этом, магазин дает 100% гарантию качества, а большинство товаров производится в США. Никакой вам Индии и Китая, которые заполонили наши аптеки своими дешевыми витаминами.

Сравнение цен и отзывов

Все ведущие производители витаминов из США выпускают свои решения с альфа-липоевой кислотой. Самый доступный вариант предлагает 21st Century. 90 капсул с дневной нормой липоевой кислоты (50 мг) стоят $5.

Более дорогостоящим решением выделяется Doctor's Best. В нижнем ценовом сегменте бренд предлагает капсулы со 150 мг АЛК и они дешевле чем 21st Century из-за большего объема упаковки. Тем не менее, самым интересным товаром от Doctor's Best являются капсулы с 600 мг АЛК, а они стоят на $3 дороже.

Недорогие решения предлагают Jarrow Formulas, Natrol и Source Naturals (но их очень быстро раскупают).

Неожиданно отличается ценой массовый бренд "Now Foods", предлагающий качественные товары по низким ценам благодаря собственной сети распространения продукции. То есть, этот бренд владеет интернет-магазином iHerb.com, а поэтому продает собственные товары дешевле. На этот раз, Нау Фудс предлагает решение (АЛК) по дорогостоящей цене, конкурируя даже с производителем премиум-витаминов Solgar.

Сравнивая отзывы на все варианты альфа-липоевой кислоты, мы остановили свой выбор на Doctor's Best, как лучшем товаре за адекватные деньги. Изучите отзывы на Айхерб, они доступны на русском языке для каждого товара.

Если вы ищите липоевую кислоту для улучшения состояния кожи, то обратите внимание на решение от Derma E. Их крем (Firming DMAE) имеет отличный состав, хорошие отзывы и проверенный эффект по увлажнению кожи.

russiaherb.com

Как принимать альфа-липоевую кислоту для снижения веса

Для снижения веса липоевая кислота стала использоваться относительно недавно, но практически сразу получила высокую оценку и немало восторженных отзывов. Тем не менее, свойства липоевой кислоты окажутся бесполезными, если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания.

Что представляет собой липоевая кислота

Липоевая или альфа-липоевая кислота (витамин N, парааминобензойная кислота, липамид, тиоктовая кислота) – это витаминоподобное вещество, которое частично вырабатывается самим организмом и не является незаменимым. Производится она в виде медикаментов (инъекционных растворов, капсул, таблеток), а также в виде БАДов, которые можно приобрести без рецепта врача в аптеках и магазинах спортивного питания.

Несмотря на безобидность липамида в качестве лекарственного средства, принимать его рекомендуется все же после консультации врача.

Какие функции выполняет

Липамид поможет в борьбе с лишними килограммами, но только при условии, что человек не пренебрегает физическими нагрузками и правильно питается.

Спорт повышает потребность организма в энергии, а липамид доставляет ее в мышцы. Это не означает, что нужно изнурять себя тренировками в спортзале – достаточно ежедневной зарядки, прогулок или пробежек.

В то же время, диета позволяет сократить поступление калорий, а липоевая кислота увеличивает их затраты на работу мышц. Таким образом, возникает дефицит энергии, компенсируемый из жировых отложений – вот для чего нужна липоевая кислота.

Однако нельзя говорить, что благодаря липоевой кислоте вся поступившая пища преобразуется в энергию, а не в жир. Клетки получат необходимое для нормальной жизнедеятельности количество глюкозы, а излишки обязательно перейдут в жировые отложения. Так что соблюдение диеты для достижения положительного результата необходимо.

Липоевая кислота улучшает самочувствие и настроение, помогает избавиться от усталости и успокаивает аппетит.

Согласно исследованиям, тиоктацид участвует в тепловой регуляции организма, стимулируя расход жировой ткани, необходимый для поддержания термогенеза.

Как и зачем принимать

Принимавшие липоевую кислоту для похудения мужчины и женщины отметили, что им удалось сбросить 3-7 кг в месяц, не забывая о физических нагрузках и сбалансированном питании. Терапевтический курс рассчитан на 3 месяца. Чтобы узнать, как пить липоевую кислоту для получения максимальной пользы, рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Консультация врача

Липамид оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает и выводит из организма свободные радикалы, ускоряет метаболизм. К тому же, липоевая кислота способствует попаданию глюкозы внутрь клетки, что в свою очередь приводит к снижению концентрации сахара в крови и тяги к углеводным продуктам.

Согласно рекомендациям врача необходимо соблюдать некоторые правила приема липоевой кислоты:

1. Медикаменты и БАДы во избежание неприятных ощущений в желудке употребляют после еды, а не натощак.
2. Спортсменам и людям, активно занимающимся в спортзале, тиоктацид лучше принимать через 30-60 минут после тренировки.
3. Употребление спиртных напитков снижает терапевтический эффект липамида и может спровоцировать возникновение побочных действий.
4. Липоевая кислота повышает эффективность лекарств для снижения уровня сахара и инсулина.
5. Одновременный прием витаминов группы В, L-карнитина и липоевой кислоты приводит к тому, что вещества усиливают действие друг друга.
6. Если одновременно с приемом липамида осуществляется прием препаратов, содержащих калий, железо или кальций, необходимо соблюдать интервал в 4-5 часов.

Примерные дозировки

Максимальная суточная доза липоевой кислоты – 600 мг, которые делятся на 3 приема. Если человек ранее не принимал липамид, начинать нужно с 200 мг в сутки, постепенно увеличивая дозу до максимальной.

Чтобы добиться положительного эффекта, нужно соблюдать дозировку и некоторые рекомендации: утром пить натощак за полчаса до приема пищи, а днем и вечером – после. Также необходимо принимать препарат после активных физических нагрузок и перед сном.

Прием липоевой кислоты сверх указанной дозы не поможет вам похудеть быстрее, а только нанесет вред организму: увеличится риск возникновения гипогликемии и болезней щитовидной железы.

Также при передозировке могут возникнуть следующие симптомы:

• тошнота, рвота, боль в желудке, диарея;
• зуд или крапивница;
• головная боль;
• ухудшение работы органов зрения;
• анафилактический шок.

Противопоказания

Прежде всего, прием липоевой кислоты запрещен беременным женщинам, так как нет точных данных о влиянии вещества на организм в этот период. Тем не менее, его потребление допустимо после консультации врача, если ожидаемый результат превышает гипотетический вред для плода.

Согласно инструкции, прием липоевой кислоты запрещен в следующих случаях:

• грудное вскармливание;
• хронический или острый гастрит, повышенная кислотность желудка;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• детям в возрасте до 6 лет;
• при индивидуальной непереносимости препарата.

Содержание в продуктах питания и усвояемость

Чтобы пополнить запасы тиоктовой кислоты в организме, рекомендуется употреблять продукты, в которых она содержится в большом количестве. Зная, какое количество содержится в тех или иных ингредиентах, можно составить грамотное меню:

• свинина – 1233 мг/100 г;
• почки – 660 мг/100 г;
• печень – 629 мг/100 г;
• пшеница – 288 мг/100 г;
• желудок – 575 мг/100 г;
• чечевица – 451 мг/100 г;
• рис – 333 мг/100 г;
• гречневая крупа – 347 мг/100 г;
• фундук – 290 мг/100 г;
• миндаль – 484 мг/100 г;
• кешью – 593 мг/100 г;
• сморчки – 194 мг/100 г;
• шампиньоны – 108 мг/100 г;
• картофель – 62 мг/100 г;
• топинамбур – 78 мг/100 г;
• капуста – 44 мг/100 г;
• гранат – 36 мг/100 г;
• абрикос – 23 мг/100 г.

Однако для похудения придется принимать аптечные средства: лекарства и БАДы. Это может быть липоевая кислота в таблетках или капсулах, поливитамины, спортивное питание или препараты от диабета и для лечения заболеваний печени.

Помните, что лечебный препарат иногда содержит липоевую кислоту в повышенном количестве.

Принимая тиоктацид, добиться положительного результата в борьбе с лишним весом без правильного питания и ведения здорового образа жизни просто невозможно. Но это средство станет замечательным помощником, если использовать его в комплексе с другими методами похудения.

fitness-body.ru

как принимать для здоровья и похудения

Альфа-липоевая кислота (АЛК), представляет собой вещество, подобное по своей природе витаминам. Ее особенностью является растворимость в воде и жирах. Она производится в небольших количествах организмом и присутствует в определенных продуктах.

Альфа липоевая кислота: польза для здоровья

Альфа-липоевая кислота имеет две основные функции:

• Это мощный антиоксидант, который восстанавливает повреждения вызванные воздействием свободных радикалов.
• Она участвует в обмене потребляемой пищи, помогая превратить ее в энергию.

Считается, что небольшое количество этой кислоты, получаемое из пищевых продуктов (мясо, овощи и фрукты) и вырабатываемое самим организмом, достаточно для процессов обмена веществ. Но для того, чтобы использовать ее антиоксидантные свойства, необходимо включать в свой рацион добавки.

Многим людям более известны другие вещества с антиоксидантными свойствами, такие как витамин С и витамин Е. Но было доказано, что альфа-липоевая кислота сильнее всего повышает способность организма регенерировать свои антиокислительные свойства. Во время изучения, ученые пришли к выводу, что альфа-липоевая кислота является самым сильным антиоксидантом, который обладает омолаживающим действием на мозг стареющих животных.

Альфа липоевая кислота: показания к применению

АЛК является отличным противовоспалительным средством. Влияние на снижение уровней глюкозы в крови. Чем выше дозы АЛК в организме, тем выше  уровень физической и умственной энергии. Если вы регулярно принимаете витамины для женщин, включите дополнительный курс АЛК в свой график приема витаминов.

Преимущества альфа-липоевой кислоты

• Эффективно удаляет токсины и улучшает качество жизни.
• Эффективно борится с негативным воздействием свободных радикалов как в водной среде, так и в жировой ткане организма, а также внутри и снаружи клеток.
• Регенерирует дефекты вызванные нездоровым образом жизни.
• Предотвращает первые признаки старения клеток.
• Рекомендуется для пожилых людей, которые хотят дольше наслаждаться хорошим здоровьем и хорошим физическим состоянием.
• Защищает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, может улучшить состояние печени и стимулирует более высокую производительность стволовых клеток.
• Благодаря своим способностям ускорять разложения сахаров может быть использована людьми, страдающими от ожирения, желающими похудеть более легко.

Заболевания, при которых помогает альфа-липоевой кислота

Список заболеваний, при которых участие АЛК очень благоприятно влияет на процесс выздоровления, большой. Например, она используется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Очищает мельчайшие кровеносные сосуды, заставляя их работать лучше и, таким образом, способствует лучшему заживлению ран после операции, а также полезна для улучшения питания тканей.

• рак
• ишемическая болезнь сердца
• отравление грибами и тяжелыми металлами
• нарушения периферического кровообращения, особенно конечностей
• кардиомиопатия
• гипертоническая болезнь
• атеросклероз головного мозга
• легочная эмболия
• катаракта, глаукома
• варикозное расширение вен и язвы на ногах
• сексуальная дисфункция
• Болезнь Альцгеймера
• депрессия
• остеоартрит
• осложнения диабета
• другие хронические воспаления

Польза от использования липоевой кислоты

На основании данных исследований на животных и человеке, использование альфа-липоевая кислоты имеет следующие преимущества для здоровья:

• Снижает окислительный стресс в организме за счет эффективной антиоксидантной активности.
• Лечит несколько компонентов метаболического синдрома — это сочетание факторов риска, которые увеличивают риск развития диабета.
• Снижает кровяное давление.
• Снижает резистентность к инсулину.
• Улучшает липидный профиль.
• Уменьшает вес.
• Повышает чувствительность к инсулину.
• Защищает от образования катаракты.
• Улучшает зрение у пациентов с глаукомой. Если лопнул сосуд в глазу, стоит пропить курс АЛК.
• В сочетании с витамином Е помогает предотвратить гибель клеток сетчатки у больных с пигментным ретинитом.
• Снижает повреждения головного мозга, вызванного ударом.
• Предотвращает потерю костной массы, вероятно, из-за противовоспалительного действия.
• Удаляет токсичные металлы из организма.
• Снижает частоту и интенсивность мигреней.
• Улучшает структуру кожи.

Липоевая кислота инструкция по применению

Употребляют липоевую кислоту после приема пищи. Курс составляет 30 дней.

Липоевая кислота используется для лечения осложнений сахарного диабета, как правило, в дозе 100-200 мг в сутки, но только после консультации с врачом.

В профилактических целях показаны меньшие дозы 50-150 мг, предпочтительно во время еды. Липоевая кислота является безвредным коферментом, но она может вызвать незначительные побочные эффекты: расстройство желудка, или сыпь.

При приеме липоевой кислоты нельзя употреблять алкоголь.

Липоевая кислота для похудения

Исследователи из Университета Ульсан в Южной Корее обнаружили, что хорошо известное вещество — альфа-липоевая кислота, способствует потери веса. Оказывается, что сочетание АЛК вместе с сбалансированной диетой имеет достаточно хорошие результаты.

Исследователи из Кореи изучили 300 человек с ИМТ 30 или больше. Средний возраст респондентов составил 41 лет. Группа была разделена на три подгруппы:

• первая — получали 1200 мг АЛК
• вторая — получали 1800 мг АЛК
• третья — получали плацебо

Респонденты получали альфа-липоевую кислоту в течении 20 недель три раза в день, при этом их диета была снижена на 600 ккал по сравнению с тем, что они ели до сих пор. Потеря веса была замечен во всех группах. Однако, лица получающие 1200 мг АЛК, потеряли большую часть веса, чем те, кто принимал плацебо. При этом, оказалось, что 1800 мг АЛК дает гораздо лучшие результаты. Так же в этой группе, каждый десятый человек жаловался на незначительное зуд кожи. Другие побочные эффекты не наблюдались.

Тучные люди также часто страдают от диабета. Положительный эффект альфа-липоевой кислоты , для больных сахарным диабетом, был известен в течение многих лет. Потеря веса у людей с диабетом идет гораздо лучше при сочетании АЛК с препаратами для лечения сахарного диабета.

Безопасность применения липоевой кислоты

При использовании АЛК не было замечено до сих пор каких-либо негативных побочных эффектов. Кроме того, ее можно комбинировать с другими антиоксидантами, такими как витамие Е и витамин C. Следует отметить, что нужен систематический контроль уровня сахара в крови в момент употребления АЛК, чтобы не привести к его очень низкому уровню, особенно в случае параллельного использования лекарств, которые снижают уровень сахара в крови.

y-jenchina.ru

показания к применению для похудения

Альфа-липоевая, или тиоктовая, или АПК, кислота – это антиоксидант, вырабатываемый организмом человека, а также содержащийся в некоторых продуктах питания.   

Что это такое и каковы функции?

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая, кислота – это сильный антиоксидант.

Каковы же его основные функции?

1. Нейтрализация свободных радикалов. Альфа-липоевая кислота – это достаточно сильный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы и таким образом защищающий клетки организма человека от повреждений. Это дает возможность предотвратить развитие таких тяжелых заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, атеросклероз, диабет и др.
2. Восстановление других антиоксидантов (витаминов С, Е и глутатиона). Также тиоктовая кислота помогает выполнять рециркуляцию коэнзима Q10 и NAD (одного из важнейших коферментов).
3. Изменение экспрессии генов, отвечающих за развитие воспалительной реакции.
4. Повышение чувствительности к инсулину.
5. Восстановление нормального функционирования Т-лимфоцитов – центрального звена развития адаптивной иммунной реакции.
6. Совместная работа с витаминами группы В, необходимая для превращения поступивших в организм питательных соединений в энергию.
7. Связывание металлов, например, ртути или мышьяка. В комплексе с АПК токсичные молекулы металлов теряют свои отравляющие свойства и впоследствии легко выводятся из организма.

Кроме того, альфа-липоевая кислота является кофактором некоторых митохондриальных ферментов, то есть без нее невозможна работа этих главных энергетических центров клеток.

Еще одно важное качество тиоктовой кислоты – это наличие у ее молекулы, как и у антиоксиданта астаксантина, одновременно и гидрофобных и гидрофильных свойств.

Это позволяет альфа-липоевой кислоты бороться с самыми разными видами свободных радикалов, а не специализироваться лишь на некоторых из них, как это делают другие антиоксиданты.

Показания к применению

Альфа-липоевая кислота предотвращает оксидативный стресс. И это позволят ей защищать мозг, кровеносные сосуды, печень, сердце и все остальные органы от повреждения и раннего старения. Поэтому о полезных свойствах этого соединения и показаниях для его применения можно говорить очень долго. Давайте выделим основное.

Борьба с сахарным диабетом и его осложнениями

Тиоктовая кислота может защитить клетки и нейроны, которые участвуют в выработке гормонов. Именно поэтому она показана больным сахарным диабетом.

АПК наиболее эффективна для лечения диабетической периферической нейропатии, которая затрагивает около 50% диабетиков.

В форме БАДа альфа-липоевая кислота улучшает чувствительность организма к инсулину и предотвращает развитие метаболического синдрома, выражающегося в высоком кровяном давлении, негативном изменении липидного профиля и увеличении масса тела. Прежде всего, накоплением жира в абдоминальной области.

Сегодня тиоктовую кислоту широко применяют для устранения нейропатических осложнений диабета. Препарат помогает снять отеки, боли и онемения в конечностях, наладить работу сердца.

Защита зрения

Оксидативный стресс может повреждать нервы в глазу, что приводит к проблемам со зрением. Особенно часто это случается у пожилых людей и диабетиков.

Альфа-липоевая кислота предотвращает потерю зрения, вызванную макулярной дегенерацией, повреждением клетчатки, катарактой, глаукомой, болезнью Вильсона.

Было установлено, что, кроме защиты нервов глаз от свободных радикалов, АПК может изменять активность некоторых генов в сетчатке.

Предотвращение потери памяти, слабоумия, болезни Альцгеймера

Применение добавок с альфа-липоевой кислотой показано для профилактики повреждений нейронов, снижения памяти, двигательных расстройств и ухудшений когнитивных функций, вызванных оксидативным стрессом.

Тиоктовая кислота проникает через гематоэнцефалический барьер. И это дает ей возможность защищать от воздействия свободных радикалов непосредственно ткань мозга. Большинство других антиоксидантов, получаемых с пищей, этого не могут.

Но целебное воздействие на мозг альфа-липоевой кислоты не ограничивается только ее антиоксидативной активностью. Помимо этого, АПК умеет:

АПК для похудения

Несмотря на большое количество полезных, даже жизненно важных, свойств альфа-липоевой кислоты, многих людей все равно интересует ответ лишь на один вопрос, помогает ли эта добавка худеть или не помогает?

Помогает. Но именно помогает, а не рассасывает жировые отложения на ровном месте без каких-либо усилий со стороны худеющего и изменения им своего рациона, например, перехода на правильное питание для похудения.

Чем же полезна альфа-липоевая кислота для нормализации веса?

1. Помогает справиться с резистентностью к инсулину, которая всегда является спусковым крючком набора лишнего веса. Одно из проявлений низкой чувствительности организма к инсулину – метаболический синдром. АПК лечит данное расстройство, а потому особенно полезна для похудения живота и боков, так как жир при метаболическом синдроме всегда накапливается преимущественно в абдоминальной области.
2. Уменьшает хроническое вялотекущее воспаление в организме, которое, согласно современным научным воззрениям, является второй важной причиной набора чрезмерной массы тела.
3. Увеличивает энергетический потенциал. Человек, принимающий тиоктовую кислоту, чувствует себя бодрым, у него не возникает потребности в постоянных вредных перекусах. И это помигает худеть. Кроме того, хороший энергетический потенциал дает возможность больше двигаться.

Натуральные источники

Альфа-липоевая кислота содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения.

Но ее концентрация в каждом продукте сильно варьирует в зависимости от методов культивирования растения и почвы, корма и методов содержания животного, свежести самого продукта и методов его приготовления.

Поэтому не существует никакой таблицы продуктов, содержащих тиоктовую кислоту. Можно лишь сказать, где данное вещество присутствует в самом большом количестве. Это:

Как принимать добавки с АПК?

К сожалению, полагаться на получение альфа-липоевой кислоты в значительных количествах из продуктов питания не стоит. Поэтому те люди, кто хочет на самом деле насытить свой организм АПК, должны принимать добавки.

Количество АПК, полученной из добавок, приблизительно в 1000 раз превосходит то, которое может быть получено из продуктов питания.

Инструкция по применению препаратов данного вида гласит, что для общего улучшения состояния здоровья и профилактики тяжелых недугов достаточно 50-100 мг в сутки. Эта то количество, которое можно совершенно спокойно принимать дома самостоятельно, например, для похудения.

Тем, кто нуждается в лечении тиоктовой кислотой, например, диабетикам, назначают по 600-800, а иногда и 1800, мг. Но подобную дозировку может прописать только врач. Часто препарат в таких случаях вводят капельно.

БАДы следует принимать только на голодный желудок, так как проглоченные вместе с пищей они теряют большую часть своей активности.

Поэтому ответ на распространённый вопрос «можно ли принимать тиоктовую кислоту после еды?» звучит, как – нет, нельзя.

Усилить действие БАДов с АПК можно, если принимать их вместе с куркумином, катехинами зеленого чая и омега-3 жирными кислотами, например, рыбьим жиром капсулах, а еще лучше с маслом криля.

Противопоказания

Альфа-липоевую кислоту в виде БАД нельзя давать детям, принимать беременным и кормящим женщинам, так как ее влияние на эти группы населения не было изучено.

Больным диабетом разрешено принимать АПК только после консультации с врачом, так как добавка может понижать уровень сахара в крови на фоне приема других противодиабетических средств.

Так же перед началом приема БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, тем, кто:

• страдает от недостаточности витамина В1, связанной с заболеваниями печени;
• лечится от онкологического заболевания;
• имеет или имел в прошлом заболевания щитовидной железы.

Побочные эффекты

Нежелательные эффекты у взрослых людей, которым разрешен прием БАДов, и при соблюдении правильной дозировки возникают очень редко и включают в себя:

• бессонницу;
• усталость;
• диарею;
• покраснение кожи.

Выводы

Альфа-липоевая, или тиоктовая, кислота представляет собой один из самых сильных антиоксидантов, который синтезируется в организме человека и может быть получен с продуктами питания.

Поскольку с возрастом и из-за болезней выработка АПК уменьшается, а количество этого соединения в пище невелико, полезно принимать БАДы.

Показаниями для применения добавок с альфа-липоевой кислотой являются наличие лишних жировых отложений, особенно в области живота, диабет, пожилой возраст.

При этом БАДы полезны и вполне здоровым взрослым людям, которые желают оградить себя от болезней и дольше пребывать в активном состоянии.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

natureweight.ru

Липоевая кислота для похудения - как использовать, отзывы и результаты

Липоевая кислота (ее же называют альфа-липоевой, тиоктовой, витамин N) — это сильный природный антиоксидант, она играет важную роль в регулировании биохимических процессов, происходящих в организме.

Организм самостоятельно синтезирует ее, но с возрастом ее образование значительно уменьшается. Этот элемент содержится и в продуктах питания. Больше всего в говядине, шпинате, брокколи, свекле, дрожжах. Здоровому человеку в сутки необходимо 30 мг витамина N. Того количества, которое он получает из продуктов питания не всегда достаточно.

Тиоктовая кислота улучшает обмен веществ, активизирует процесс сжигания жиров, ее достаточное употребление повышает жизненный тонус, улучшает память. Поэтому и рекомендуют доктора употреблять этот витамин.В первую очередь, липоевую кислоту, как добавку к спортивному питанию, рекомендуют бодибилдерам, стремящимся привести свое тело к определенным стандартам. Конечно же, эта кислота заинтересовала тех, кто борется с лишним весом. Подстегнуть процесс похудения, помочь организму сбросить лишнее можно, принимая липоевую кислоту. Но только стоит взвесить все риски и учесть все нюансы. Чаще всего применение липоевой кислоты для похудения оправдано будет только в случае, если человек, желающий похудеть, активно занимается спортом.

Показано применение еще в одной ситуации: сдвинуть вес во время «плато». Этим термином диетологи и спортивные врачи называют состояние, когда организм адаптировался, привык к определенному количеству калорий, к определенным нагрузкам и вес больше не меняется. Альфа-липоевая кислота позволит преодолеть эту ситуацию и действительно станет эффективным помощником для похудения.

Сегодня на рынке предоставлено множество препаратов, содержащих липоевую кислоту. Их назначают когда нужно лечить болезни печени, сосудов, при тяжелых отравлениях. Нужно знать, что прием липоевой кислоты имеет противопоказания. Нарушение указаний по применению, увеличение дозировки может привести к резкому ухудшению самочувствия. Поэтому указания по применению или предписания врача нужно выполнять строго.

Противопоказания

При приеме железосодержащих препаратов и продуктов питания прием липоевой кислоты следует исключить. Употребляя эту добавку, запрещено принимать алкоголь. При сильной передозировке липоевой кислоты большая вероятность гипогликемической комы! Принимать дополнительно липоевую кислоту противопоказано детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Встречается и индивидуальная непереносимость этого препарата.

Нужна ли вам липоевая кислота и в каких дозах ее принимать, конечно же, нужно проконсультироваться с доктором. Условно безопасными могут быть около 100-250 мг в сутки. Для похудения дозировка липоевой кислоты должна подбираться индивидуально, назначаться врачом, в среднем это может быть 250 мг.

Вам будет интересно:

dietydiety.com

Альфа-липоевая кислота для похудения – инструкция по применению, отзывы

Альфа-липоевая кислота (АЛК) пришла к нам из бодибилдинга. Именно эти накачанные спортсмены заметили, что процесс «сушки» активнее происходит не при употреблении морепродуктов и куриной грудки, а при обогащении рациона шпинатом и красным мясом. Как раз эти продукты, в составе которых присутствует универсальный природный антиоксидант АЛК, помогали им сжигать жиры в ускоренном темпе и, заодно, ликвидировать негативные последствия белковых диет. А теперь поговорим о том, что надо помнить не качкам, а простым людям, которые хотят, чтобы липоевая кислота для похудения сыграла свою «звездную роль».

Как работает АЛК

Липоевая кислота или витамин N вырабатывается нашим организмом, но с возрастом ее выработка снижается. Восполнять недостаток фермента можно было бы с помощью таких продуктов, как говяжье мясо и печень, зеленые овощи, бобовые и др. Но, согласитесь, непросто съесть несколько килограммов шпината, чтобы восполнить суточную потребность в этом веществе (30 мг для взрослого здорового человека с нормальным весом). И тут на помощь приходят препараты с липоевой кислотой, которые продаются в аптеках — Липамид, Октолипен, Тиолепта, Турбослим и др.

Попадая в организм, вещество превращается в липоамид, который заставляет ускоряться энергетический и жировой обмен и улучшает метаболизм. Проще говоря, АЛК позволяет нам извлекать максимум пользы из потребляемых продуктов и наедаться при этом меньшими порциями. Но это в идеале. Дело в том, что важное условие работы липоевой кислоты – это сочетание среднекалорийной диеты и активных, регулярных физических нагрузок.

Почему так? Обмен веществ ускоряется, но начинают постоянно раздражаться центры голода в головном мозге. Мы все время будем хотеть кушать, если попытаемся резко ограничить рацион (чтобы поскорее похудеть) за счет уменьшения сложных углеводов, протеинов, жиров, витаминов и минералов. Поэтому диетологи рекомендуют особую схему похудения с липоевой кислотой: начинаем посещать спортзал, слегка корректируем свой рацион питания и начинаем употреблять АЛК в дозировке от 25-50 до 400-600 мг в сутки (в зависимости от возраста, веса, степени ожирения и наличия других проблем со здоровьем). И никаких монодиет и разгрузочных дней!

Побочные эффекты и противопоказания

Вообще, адаптация организма к приему данного вещества происходит не сразу и не всегда протекает без проблем. В инструкции по применению ко всем препаратам, активным компонентом которых является альфа-липоевая кислота, указаны такие возможные последствия ее применения, как головные боли, тошнота и рвота, судороги, раздвоение в глазах, аллергические реакции (вплоть до анафилактического шока).

Однозначные противопоказания к употреблению АЛК – беременность, лактация, диагностированная гиперчувствительность к компоненту. Во всех остальных случаях следует предварительно обговорить возможность использования добавки с терапевтом и аллергологом.

Отзывы о похудении с липоевой кислотой

Любовь, 40 лет. Покупала Турбослим с липоевой кислотой. За две недели приема удалось достичь результата в минус 2,5 кг. Мало, но, наверное, это потому, что спортом я не занималась. Да и питалась как обычно. Теперь изменю свой режим так, как надо, ведь моя цель – сбросить еще 10 кг.

Мария, 32 года. Слышала, что липоевая кислота «дружит» с L- карнитином, давая еще больший эффект. За месяц приема добавок я рассталась с 6 килограммами. Ежедневно спустя час после ужина гуляла пешком (не менее 1,5 часов). Больше, в принципе, ничего не предпринимала.

Арина, 26 лет. Когда записалась на фитнес, то первый месяц не было вообще никакого результата. Девочки посоветовали начать принимать АЛК. Спустя две недели я потеряла 5 кг. Есть перестало хотеться, так что отучила себя от перекусов – теперь мой режим питания строго трехразовый.

Ольга, 30 лет. Липоевая кислота действительно способствует похудению. Я всего немножко снизила калорийность рациона и за неделю потеряла 3 кг. Правда, ощущается упадок сил, особенно после тренировок – энергия из пищи-то вся в расход идет, а тут еще спорт.

Екатерина, 38 лет. Мне АЛК прописал гинеколог, но не для похудения. Антиоксидант омолаживает, является профилактикой онкологических заболеваний и все такое. Пить надо постоянно. К слову, уже месяц принимаю, но ни одного килограмма пока не ушло.

slimsecret.ru

---

• 
  Ягоды для похудения
• 
  Зарядка для похудения для ленивых
• 
  Каша перловая для похудения
• 
  Спортивное питание для похудения для девушек
• 
  Ванна с солью и содой для похудения рецепт
• 
  Кефир с имбирем и корицей для похудения
• 
  L карнитин для похудения
• 
  Йога для похудения для начинающих
• 
  Какую надо делать зарядку чтобы похудеть
• 
  Для похудения соль и мед
• 
  Похудение 2 желтка на завтрак