Как похудеть на кефире с корицей. Как можно похудеть с помощью корицы и кефира
Похудение с помощью кефира и корицы
Многие продукты обладают уникальными свойствами, которые не только придают блюду особенный вкус, но и влияют на организм. Правильное сочетание ингредиентов лежит в основе большинства современных диет. Один из примеров такого соединения – кефир с корицей для похудения. Два эти средства дают поистине необычный эффект: их включают в состав других коктейлей и активно используют при составлении диетического рациона. Помните: напиток дает результат в комплексе с прочими мерами для снижения лишнего веса.
Рецепты кефира с корицей
Существует много рецептов, основа которых состоит из кефира с корицей, и неправильно полагать, что какой-то более эффективный, а какой-то – нет. Во многом коктейли для похудения в домашних условиях выбираются по личным предпочтениям и восприимчивости организма. Однако есть некоторые правила, относящиеся к любому варианту приготовления:
- кефир нельзя менять на другой кисломолочный продукт;
- его жирность должна быть минимальной, а лучше – около 0%;
- наибольший эффект от употребления смеси будет сразу же после ее приготовления.
Употреблять коктейли для максимального эффекта рекомендуется сразу же. Это особенно важно для вариантов, где используются свежие фрукты. Рецепт похудения с помощью коктейлей заключается не только в силе правильно подобранных ингредиентов напитка. Влияет и верная схемы приема. Можно пить кефир с корицей на ночь, но существуют и другие варианты, которые дают определенный результат, к примеру:
Жиросжигающий коктейль кефир с корицей
Состав поможет быстрее терять лишние кило. Рецепт и советы:
С имбирем и красным перцем
Для этого рецепта коктейля кефира с корицей для похудения вам нужны 2 ч.л. тертого корня имбиря, добавляете щепотку молотого красного перца. Приготовление:
С медом
Для приготовления понадобится стакан кефира, чайная ложка меда и корицы. Рекомендации:
Польза кефира с корицей для похудения
Каждый ингредиент этого коктейля славится своими полезными свойствами. На Востоке эту специю используют для борьбы с лишним весом уже давно, но в нашей стране это все еще новый способ. Нуждающиеся в снижении веса знают, чем полезна корица с кефиром. Продукт:
- улучшает пищеварение с помощью усиления перистальтики кишечника;
- ускоряет вывод отработанных продуктов, токсинов;
- за счет корицы улучшает метаболизм, что помогает ускорить расщепление жиров;
- приглушает чувство голода.
Применение описанных выше схем приема за месяц позволит сбросить 2-4 кг. Разница в результате зависит от вашего исходного веса. Если учесть, что мучить себя голоданием вам не нужно, то это можно назвать хорошим результатом. Использование последней схемы позволяет за один разгрузочный день терять около 1 кг. Возникает вопрос: можно ли пить кефир с корицей всем или есть противопоказания? Учтите, что напиток нельзя употреблять при:
- индивидуальной непереносимости компонентов;
- язвенной болезни;
- беременности, во время лактации;
- заболеваниях почек, печени;
- повышенной кислотности желудочного сока;
- внутренних кровотечениях.
Видео: как похудеть с помощью кефира и корицы
В попытках сбросить лишний вес люди нередко мучают себя жесткими диетами, которые больше вредят вашему здоровью, чем помогают. Узнайте, как похудеть на кефире с корицей, не испытывая свой организм и без постоянного чувства голода. Коктейль готовится быстро, легко, ингредиенты найти и купить не составляет проблемы. Посмотрите в видео ниже, как избавиться от лишних килограмм, используя этот напиток.
Отзывы
Анна, 25 лет: Пробовала употреблять коктейли. Действительно, получается вкусно, чувство голода притупляется. Помогает съесть гораздо меньшую порцию. Нельзя сказать, что мой организм нуждается в большей калорийности. Совмещаю метод похудения со спортзалом. Результат – минус 6 килограмм за 1,5 мес., и не возвращаются после прекращения употребления напитка.
Лена, 33 года: Для меня самое сложное в диетах – не кушать после 6 вечера, не наедаться во время ужина. Мне как раз вечером больше всего хочется положить себе порцию побольше. Спасением стал коктейль из корицы и кефира, он хорошо помогает притупить чувство голода. После него я ем легкий салатик, пью чаек и ложусь спать. Утро начинается с этого напитка и легкого завтрака.
Кирилл, 40 лет: А я использую этот коктейль после Нового Года, когда сначала был «праздник живота», а потом начинаются проблемы с кишечником и постоянным чувством голода. Коктейль с корицей справился с обеими проблемами. Только кефир обязательно должен быть свежий, потому что постоявший не слабит, а крепит. Получается прямо противоположный эффект от желаемого.
4-women.ru
приятный диетический напиток для сброса веса
Эффективно похудеть помогают и самые простые средства. Благодаря полезным свойствам кефира улучшается работа пищеварительной системы, продукты распада не задерживаются в организме. Пряная корица, как и другие жгучие приправы, активизирует обмен веществ и ускорят процесс сброса веса. При этом диетические напитки на основе кефира и корицы довольно приятны на вкус, и диета не превратится в сплошное мучение.
Как это работает
Похудеть помогает сочетание химических компонентов кефира и корицы. Дополнительный эффект обеспечивают добавки — имбирь и жгучий перец. Да и сам напиток получается не слишком калорийным, зато быстро справляется с чувством голода.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>Активные компоненты кефира — дрожжи и лактобактерии. Микроорганизмы положительно влияют на работу желудка и кишечника, позволяя «почистить» организм, а заодно и укрепить иммунную систему.
Выбирая кефир для диеты, следует помнить: чем ниже жирность продукта, тем меньше дополнительных калорий поступит с «диетическим» напитком. Есть у кефира и другая особенность. Свежий, «суточный» кефир обладает слабительным действием, а выдержанный (от трех дней) работает прямо противоположным образом.
Корица может снизить уровень сахара в крови благодаря полифенолам в составе. Альдегид коричной кислоты, который также присутствует в специи, ускоряет обменные процессы, и жировая прослойка быстрее «израсходуется», трансформировавшись в энергию. Запах же корицы способствует уменьшению чувства голода.
Как похудеть с помощью кефира и корицы: рецепт напитка
Диетическое питье состоит из нескольких ингредиентов. Кроме корицы и кефира, потребуются свежий корень имбиря и немного молотого красного перца.
На стакан однопроцентного или «нулевого» кефира берут по чайной ложке коричного порошка и корня имбиря, предварительно натертого на мелкой терке. К смеси добавляют красный перец на кончике ножа.
Приготовленную порцию напитка лучше выпить сразу, а перед следующим приемом смешать компоненты заново. Достаточно просто перемешать жидкость ложкой, но для получения однородной массы можно использовать и блендер.
Схемы приема
Принимается «коктейль» по нескольким основным схемам. Можно принимать по стакану смеси за полчаса до каждого приема пищи. В этом случае голод притупится, и размер порции основного блюда (менее полезного, зато более калорийного) будет меньше. Общее количество употребляемых в день калорий также снижается, за счет чего и достигается похудение. Такой способ хорошо подходит тем, кто набрал лишний вес в результате переедания или склонности к слишком питательным продуктам.
«Коктейль», выпитый после еды, ускоряет обмен веществ. Полученные с пищей калории быстрее превратятся в энергию, меньшее количество жиров и углеводов останется «на боках».
Можно сочетать эти два способа, принимая по полстакана смеси до и после еды. Стаканом кефирно-коричной смеси вполне можно заменить ужин. В разгрузочный день достаточно выпить литр такого состава, не употребляя никаких других продуктов.
Противопоказания
Диета на корице с кефиром не подходит при высокой кислотности и других проблемах с желудком. От нее лучше отказаться при серьезных заболеваниях печени или почек, при наличии внутренних кровотечений, во время грудного вскармливания и беременности.
Если к одному или нескольким ингредиентам есть повышенная чувствительности, стоит подобрать альтернативный способ сбросить вес.
o-polze.com
Корица для похудения: рецепты и отзывы
Все мы помним запах корицы с детства, он никого не оставляет равнодушным. Эту восточную пряность добавляют в разную выпечку, от которой мало кто отказывается. Не бойтесь лишнего веса, кушая одну булочку, корица для похудения способна оказать помощи в сжигании жиров, которые у нас отложились. При этом можно не применять изнурительных диет. В чем же польза и свойства корицы, раз она помогает похудеть без голодания? Давайте разбираться
Полезные свойства корицы
Что собой представляет корица – это кора коричника. Обычно мы ее видим в виде порошка в пакетике. Кора коричника является природным, великолепным антиоксидантом, причем достаточно мощным. Главным ее свойством считают способность контроля над уровнем сахара. Помимо этого она способна ускорить обмен веществ в организме, чувство сытости остается на достаточно долгое время. Если употреблять эту пряность в пищу постоянно, то переедание вам не грозит. Корица способна помочь убрать жировые отложения с области живота, что очень трудно дается даже с применением специальных упражнений.
Но это еще не все полезные свойства коры коричника, ее запах способен поднять настроение, улучшить память, работу головного мозга нормализует. Корица способна повысить настроение, со стрессом она справляется легко, снимая напряжение. Принимая корицу для похудения постоянно, организм начинает восстанавливаться, и в скором времени все обменные процессы приходят в норму, помимо этого начинает усиленно работать кроветворительная функция. Но тем ни менее, несмотря на большую пользу корицы в целом, основное ее свойство, помогать организму, усваивать сахар.
Корицу добавляют практически во все блюда, это могут быть каши, диетические или обычные, кофе с корицей для похудения, имеющий неповторимый вкус, йогурты приправленные щепоткой этой пряности очень вам понравятся.
Как пить корицу для похудения?
Многие диетологи утверждают, что похудеть можно даже принимая как питье корицу с водой. Для приготовления нужно взять зеленый чай, листовой, заварить в объеме одного литра, затем добавить столовую ложку коры коричника. Чай с корицей для похудения, полученный в результате, полезен для худеющих людей, он способен повысить общий тонус организма. Пить чай с корицей для похудения можно в течение дня без ограничений, главное требование, напиток должен быть постоянно свежим.
Хорошо добавлять эту пряность в кефир, молоко, йогурты, сочетается она и с имбирем. Рыбные и мясные блюда с ней очень вкусные и полезные. Пьется такая корица на ночь для похудения, или рано утром на голодный желудок. А если вы сделаете себе коктейль с корицей, то он может заменить вам перекус. Как его приготовить?
Рецепт коктейля:
- Мякоть груши,
- Сгущенка,
- 100г молоко,
- 2 ч. л. Сок лимона,
- Корица,
- Если не любите грушу, замените на любой другой фрукт.
Очень полезно применять при похудении массаж с маслом корицы. Это полезное масло помогает при лечении многих болезней, и его широко применяют в ароматерапии.
Кефир с корицей для похудения
При помощи кефира и корицы можно не только сбросить несколько килограмм, но и хорошо очистить организм от вредных веществ.
Напитки, приготовленные с пряностью и кефиром можно использовать при разгрузочных днях, а можно употреблять их каждый день в качестве перекуса. Так же этим напитком можно заменить ужин. Благодаря корице с кефиром можно легко расстаться с двумя килограммами за неделю.
Классический рецепт:
Взять 1,5л. кефира, добавить чайную ложечку коры коричника, и немного мускатного ореха. Принимать этот напиток с корицей для похудения рекомендуется в течение десяти дней по стакану, утром натощак и вечером перед сном.
Можно сделать кефир с корицей для похудения с черносливом и отрубями, для этого возьмем стакан кефира, две чайных ложки отрубей, два чернослива, и четверть чайной ложки коры коричника. Перед приготовлением нужно перемешать ингредиенты, и подождать пока отруби и чернослив разбухнут. После этого все перемешать в блендере. Это великолепное блюдо, которым можно заменить ужин.
Имбирь и корица для похудения
Имбирь – это кладезь витаминчиков и микроэлементов, кроме этого в его состав входят минералы, так необходимые нашему организму.
Имбирь способствует укреплению иммунитета, ускоряет обменные процессы в организме, хорошо очищает, и помогает сжигать жиры.
При применении имбиря в совокупностью с корой коричника, действие этих двух пряностей усиливаются.
Как приготовить корицу с имбирем? На один стакан кефира нужно взять по половине чайной ложки имбиря и коры коричника. Все ингредиенты нужно хорошо перемешать и употреблять, утром и вечером. Хорошо подойдет имбирь и корица для похудения для разгрузочного дня.
Корица с медом для похудения
Напиток, который готовят из меда и коры коричника, очень эффективен, если вы хотите похудеть. Нужно взять две ложки меда и одну ложку корицы. Количество продуктов может быть разное, но пропорции должны быть соблюдены 1:2. Кору коричника залить кипятком, и настоять, как только настой остынет, добавляем мед. Корица с медом для похудения должна быть разделена на две равные части. Первую половину выпить перед сном, вторую утром за полчаса до завтрака.
Корица с красным перцем
Если кору коричника и перец (красный), добавить в кефир, то получится жиросжигающий коктейль. Кефир для этого напитка берем не жирный, добавляем к нему пол чайной ложки пряности и перец на кончике ножа, все хорошо перемешиваем. Пить данный коктейль нужно на ночь.
Пить его рекомендуют людям, у которых нет серьезных заболеваний кишечника. Если приготовленный коктейль, для вас слишком острый, то уменьшите дозу перца.
Этот напиток способен создать чувство сытости, сжечь лишние жиры, наладить работу пищеварительного тракта.
При приеме данного коктейля происходит не только похудение. Ногти, волосы и кожа принимают здоровый вид.
Но не только в пищу можно использовать корицу и красный перец для похудения. При добавлении к этому составу меда, вместо кефира, можно получить замечательное и действенное обертывание с корицей для похудения.
Обертывание очень помогает при лишнем весе, поэтому его рекомендуют использовать в домашних условиях в купе с диетами, правильным питанием и разгрузочными днями.
Вода с корицей для похудения
Делаем питье, которого хватит на весь день. Нужно: пол литра кипятка, которым заливаем четверть чайной ложки коры коричника, настаиваем в течение пятнадцати минут. Этот напиток делим на пять частей, по количеству приемов пищи. Для усиления эффекта похудения можно взять вместо воды минералку без газа, или талую воду. Но не стоит надеяться на то, что принимая этот напиток, и не соблюдая режим питания, вы сможете похудеть. При приеме воды с корицей, нужно придерживаться здорового питания.
Яблоки с корицей для похудения
Готовим яблочную воду - нужно взять одно яблоко и нарезать его на маленькие кусочки вместе с кожурой, предварительно убрав сердцевину. Положить все в двух литровую банку и залить чистой водой, туда же положить коричную палочку. Поставить банку в холодильник и дать настояться ингредиентам в течение часа. Полезные яблоки с корицей для похудения готовы. Пить каждый раз, как садитесь кушать в течение дня.
Отзывы и результаты:
Гость: Не так давно причитала, что если на протяжении длительного времени пить воду с корой коричника, то можно похудеть. Не поверила, честно скажу, так как сидела на многих диетах, а вес как заморозило. Хотела сначала на форум написать, спросить помогает или нет. А, потом подумала, ведь ничего не теряю… И вот уже вторую неделю пью. Очень вкусно, и кушать после нее действительно долго не хочется. Вес с мертвой точки сдвинулся, уже килограмм потеряла. Так что рекомендую всем.
Натка: Пить я начала кефир с корицей и имбирем. Хотелось не просто похудеть, а решить проблемы со здоровьем. Запоры мучили. Один кефир пить как-то скучно, вот я и начала его мешать с корой коричника, понравилось, потом и имбирь добавила. Вкус конечно необычный, но все лучше, чем один кефир. Похудеть получается, даже можно сказать неплохо. Уже два с половиной килограмма скинула, и это не предел, я думаю. Про запоры забыла, желудок хорошо работает. Кажется, даже и на вид помолодела. Рекомендую, помогает.
Светлана: Прочитала очень много отзывов и рецептов. Понравился рецепт корицы для снижения веса с черносливом и кефиром. Попробовала. Девочки – это такая вкуснотень, что целыми днями ее кушать хочется, вместо обедов и перекусов и ужинов. Советую попробовать. Получается, кушаешь вкусно и сытно и худеешь. Супер!!!
Читайте также:
fitalife.ru
Кефир с корицей для похудения
Содержание [скрыть]
Уже много веков пряная корица, манящая гурманов щекочущим ноздри ароматом, желанна во многих блюдах. Трудно представить без корицы хрустящий штрудель с яблочной начинкой или румяную сдобу. Но в последнее время эта специя открывается людям и с иной стороны. Она не только добавляет неповторимый оттенок выпечке, напиткам и другим кулинарным изыскам, но и может помочь избавиться от лишнего веса.
Уникальное свойство корицы раскрывается в сочетании с полезными продуктами, а также при замене ароматным порошком соли и сахара, что ни в коей мере не влияет на вкус пищи, но уменьшает избыточное количество в крови человека глюкозы.
Среди других специй, которые чаще всего вызывают желание перекусить, корица, наоборот, притупляет чувство голода. Эту особенность и предлагают использовать диетологи при похудении, советуя добавлять корицу в кофе, зеленый и травяной чай, кисломолочные напитки и коктейли на базе перечисленных продуктов.
Коктейли для похудения с корицей
Вкусный, освежающий и, вместе с тем, питательный напиток на основе кефира и корицы полезен для органов пищеварения и почек, 
ускоряет темп пищеварения, а также помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Рецептов таких коктейлей достаточно много, а, значит, напитки можно чередовать без опасения, что диета скоро наскучит. Использовать коктейль можно и как самостоятельное оригинальное блюдо, и заменять им целый прием пищи. Хороши кефирные пряные коктейли в разгрузочные дни.
Коктейль с корицей, медом, имбирем и лимоном
Напиток, приготовленный по этому рецепту, поможет, ненавязчиво стимулируя обмен веществ, растопить лишние килограммы. Причем это произойдет даже в том случае, если никак невозможно отказаться от любимой булочки. Съеденная на завтрак сдоба, запиваемая полезным пряным коктейлем, переварится быстрее и не отложится на боках, а даст организму энергию на весь день. Напиток же повысит тонус, улучшит настроение и, благодаря корице, успокоит нервы.
Как приготовить
Для приготовления порции напитка нужно в отдельной, желательно стеклянной или керамической, посуде смешать ложку меда, ложку натертого на мелкой терке или молотого корня имбиря и таким же количеством чистой питьевой воды. В полученную кашицу всыпают щепотку порошка корицы и выжимают ломтик лимона. После тщательного размешивания эта ароматная заправка заливается стаканом свежего кефира.
Хотя кисломолочный продукт смягчает действие напитка, но при чувствительном желудке можно откорректировать количество имбиря и лимонного сока под себя.
Коктейль на основе корицы с имбирем и красным перцем
Этот необычный напиток кроме ускорения обменных процессов способствует подавлению аппетита. Выпитый за полчаса до полноценной трапезы коктейль не позволит съесть лишнее. Оригинальный острый напиток хорошо использовать как основу для разгрузочных еженедельных дней, чередуя его с обычным свежим кефиром. Для хорошего эффекта за сутки нужно выпить полтора литра кефира, сдобренного, в общей сложности, чайной ложкой порошка корицы.
Как приготовить
На бокал нежирного кефира потребуется щепотка корицы и половина чайной ложки молотого или мелко натертого имбиря. В готовую смесь добавляют красный перец на кончике ножа. Напиток должен быть приятно острым, но не жгучим. Поэтому количество перца можно уменьшить по вкусу.
Кефирно-яблочный коктейль с корицей
Этот коктейль нельзя назвать напитком, это свежее витаминное лакомство, настоящий диетический десерт, снижающий аппетит и заменяющий завтрак или ужин.
Как приготовить
На большой бокал кефира, объемом около 300 мл, потребуется пять средних яблок. Фрукты нужно очистить от сердцевины и кожуры и натереть. Чтобы мякоть не потемнела, терку лучше использовать не металлическую или капнуть на мякоть плодов пару капель лимонного сока. Кефир и тертые яблоки взбивают до однородной воздушной массы, а после добавления корицы перемешивают еще раз.
Коктейль можно посоветовать не только худеющим, но и для профилактической очистки организма.
Кефирный коктейль с медом, имбирем и корицей
Если исключить из меню жирную и высокопитательную пищу, уделить время физическим нагрузкам и трижды в день пить этот вкусный напиток, то можно за неделю скинуть пару-тройку килограмм. Кроме этого эффекта, коктейль благоприятно влияет и на кишечную микрофлору, тонизирует и улучшает обмен веществ.
Как приготовить
На чайную ложку тертого имбиря, смешанного со щепоткой корицы и ложкой жидкого меда потребуется около полулитра нежирного кефира. Смесь перед употреблением должна настояться не менее десяти минут. А, спустя это время, напиток нужно хорошо взбить, чтобы ингредиенты распределились по всему объему.
Кефирный коктейль с корицей
Это самый простой рецепт напитка, но и он дает хороший многогранный эффект. Диетологи рекомендуют пить коктейль утром, натощак и вечером, перед сном по стакану в течение десяти дней, сочетая с большим количеством выпиваемой жидкости. Лучше, если это будут травяные отвары, зеленый чай или чистая питьевая вода. А также будет неплохо ограничиться на это время овощными легкими блюдами.
Как приготовить
На одну порцию такого напитка потребуется стакан кефира и половина чайной ложки порошка корицы. После тщательного размешивания коктейль должен обязательно настояться в прохладном месте не менее одного часа.
Кефирный коктейль с ягодами, сухофруктами и корицей
Для вкусного диетического ужина можно посоветовать очень полезное блюдо, от которого не откажутся даже самые придирчивые лакомки. Порция коктейля будет полезной для пищеварения, не отложит ни грамма на талии и не заставит вечером мучиться от желания заглянуть в холодильник.
Как приготовить
В керамическую или стеклянную посуду всыпают столовую ложку отрубей, овсяных или других хлопьев, горсть любых ягод или по три мелко нарезанных плода кураги или чернослива. Заливают бокалом кефира и сдабривают крупинкой красного перца и чайной ложкой молотой корицы. Массу хорошо перемешивают или взбивают миксером, дают настояться и едят на ужин.
Чай с корицей по-восточному
Кефирные коктейли замечательно сочетаются с чаем. А, чтобы закрепить эффект, в чайный настой можно также добавлять эту полезную пряность. 
Рецепты такого чая известны с давних пор в Индии, где последователи йоги пользуются именно пряными чаями со специями для поддержания тонуса организма, бодрости и силы духа.
Как приготовить
Чтобы приготовить бодрящий чай, нужно измельчить четыре горошины черного перца, четыре семени кардамона, три гвоздики. К получившемуся порошку добавить щепоть корицы и немного молотого имбиря, залить пряности большим стаканом воды и дать прикипеть на медленном огне около двадцати минут. Отвар снять с пламени и добавить к нему немного сухого листового черного чая. Пусть напиток настоится три минуты, после чего в него можно добавить молоко и половину чайной ложки меда.
Напиток хорошо утоляет жажду, придает сил, улучшает самочувствие и поможет быстрее сбросить вес.
Обертывание с корицей
Может показаться странным, но кефир и корица хороши не только при приеме внутрь.
Они эффективно действуют и способствуют потере веса, если проводить с их помощью зональные обертывания. Прекрасный тонизирующий и разглаживающий результат дает смесь для обертывания из теплого кефира и нескольких капель розового масла.
Процедуры лучше делать на ночь. Целебная смесь наносится на проблемные участки, бедра, талию, ягодицы, после чего тело перебинтовывается в этих местах пленкой, надевается теплая одежда и в таком виде можно спать до утра.
Остатки смываются под утренним душем, а вечером вся последовательность действий повторяется. Курс рассчитан на десять дней, а повторить его можно будет уже через пару недель.
Аналогично делают обертывания с медом, коричным и апельсиновым маслом. Только оставлять смесь на всю ночь, из-за большей активности ингредиентов, не нужно. Достаточно посидеть, закутавшись в теплый шерстяной плед, сорок минут. Процедуру повторяют через три дня, а курс длится две недели.
Диета с корицей
На одну неделю
На весь период нужно отказаться от жирных и жареных блюд, от сдобы, сладостей и любого хлеба.
До полудня можно есть любую легкую пищу, а после этого времени разрешена только обычная вода и зеленый чай со щепоткой корицы.
В 16.00 следует выпить оригинальный напиток из кефира, мелко натертого свежего огурца и корицы. А вот после семи вечера опять вводится запрет на все, кроме пряного зеленого чая.
На месяц
Можно посоветовать и диету с введением в рацион корицы, рассчитанную на длительный период. Приведенная схема поможет без вреда для здоровья сбросить вес, и рассчитана на месяц.
Утро – чай или кофе без сахара и молока, кефир с корицей и горстью мюсли;
Обед – отварная или запеченная куриная грудка со свежим салатом из огурца и зелени укропа, заправить которым можно нежирной сметаной.
Ужин – отварной рис со свежей ягодой, кефир с корицей.
Нельзя забывать о достаточном количестве жидкости в эти дни. Лучший выбор – это зеленый чай с той же корицей.
Но не нужно думать, что добавив во все блюда корицу, можно легко стать стройной. Корица – не панацея, а только помощник на пути к красоте. Кефирные коктейли, чаи и обертывания дадут хороший эффект только в сочетании и физическими упражнениями, массажем, правильным питанием и упорством.
zhenomaniya.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
