Как похудеть в лице быстро и просто? Как похудеть в области лица

Как похудеть в лице и шее: 5 эффективных советов

Лишние килограммы могут откладываться у женщин по-разному. И если дополнительные сантиметры в области ягодиц и груди только делают дам сексуальнее, то тучность в области лица и шеи становится причиной комплексов. К счастью, избавиться от нежелательного объема в этих частях тела совсем не сложно, главное, следовать 5 важным правилам.

1. Пейте достаточно жидкости

Getty Images/MyLoupe

Высокое содержание сахара, соли и некоторых токсичных веществ в крови может быть причиной лишнего веса в области лица. Чтобы очистить организм, вам нужно много пить. 8 стаканов чистой воды — это ваш ежедневный минимум. Возьмите себе за правило пить еще до наступления жажды.

2. Вылечите кишечник

Аллергия или непереносимость некоторых продуктов может отразиться на форме вашего лица. Обратите внимание на еще один симптом проблем с кишечником — вздутие. Пищеварение — очень важная часть не только вашего здоровья, но и внешнего вида.

3. Ведите здоровый образ жизни

aif.ru

Здоровое питание и образ жизни в целом могут помочь вам в борьбе с лишним весом в области лица и шеи. Основной продукт, которого вам следует избегать, — это соль, так как ее избыток приводит к отечности лица и замедляет выведение жидкости из организма. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, так как они уменьшают уровень плохого холестерина.

4. Делайте упражнения для мышц лица

Упражнения для лицевых мышц не только помогут вам избавиться от пухлых щек, но и улучшат общий тонус кожи, разгладят морщинки. Выполнять их нужно каждый день.

1. Максимально надуйте щеки, задержите их в таком положении на пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
2. Широко откройте рот, не поднимая лица, посмотрите вверх и в течение одной минуты беспрерывно моргайте.
3. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
4. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот.
5. Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы, которые лежат на щеках, не должны позволить уголкам рта подняться вверх.

5. Делайте упражнения для шеи

polyfonia.com.ru

1. Максимально запрокиньте голову назад и, выдвинув подбородок вперед, попытайтесь захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы и оттягивайте вниз нижнюю губу. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы под подбородком.
3. Склоните голову к левому плечу, как будто хотите коснуться его ухом. Левую руку занесите над головой и положите на правый висок. Начинайте наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделайте в обратном направлении.

Помните о том, что иногда пухлое лицо — это признак отечности, которая может свидетельствовать о различных заболеваниях. Поэтому, если вам кажется, что ваши шею и лицо полнит не подкожный жир, а именно отек, проконсультируйтесь с врачом.

 

Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

10 признаков того, что ваш кишечник переполнен токсинами, которые вызывают лишний вес Как сбросить гормональный вес: 3 эффективные стратегии

timeshola.ru

Как похудеть в лице?

С проблемой, как похудеть в лице, чаще всего обращаются люди с пухлыми щечками и округлой формой лица, доставшимися по наследству. Но случается и так, что как только человек захотел поправиться в теле, вся полнота первым делом идет в лицо. Или с возрастом вдруг появляется второй подбородок и обвисшие щеки.

Причинами последних изменений в области подбородка и щек является резкое увеличение в весе, быстрое снижение веса, сутулость, ослабление мышц, регулярная ходьба с опущенной головой, чтение литературы, лежа на спине. Напрашивается вывод о том, что для профилактики или избавления от обвисших щек и второго подбородка необходимо не допускать подобного в своей жизни.

Диета, чтобы лицо похудело

1. Не допускаем отеков лица. Для этого употребляем не менее двух литров обычной воды в день, иначе организм начнет копить жидкость в организме, и это обязательно скажется на лице в виде отеков. Главное правило - не пить газированную воду. Для похудения лица отлично подойдет зеленый чай.
2. Алкогольные напитки нужно исключить, чтобы лицо похудело. Какими бы они слабыми ни были. Даже наоборот, пиво, не являясь крепким напитком, больше всего вредит в нашей проблеме с похудением лица. Запрет на спиртные напитки объясняется обезвоживанием, к которому они приводят. А нехватка жидкости оказывает влияние на ее накопление в виде отеков.
3. Думаем о продуктах. Разделим весь наш дневной рацион пополам. Одну половину полностью заменим овощами и фруктами. Чтобы похудело лицо, их должно быть много! Сейчас нам нужна клетчатка и поддержание водного баланса организма.
4. Сократите употребление соли. Она также задерживает жидкость в организме. Сахар и углеводы действуют на полноту именно в области лица, как говорят специалисты.

Что делать, чтобы похудело лицо

Поговорим об активных действиях для мужчин и женщин. Как сделать, чтобы пох

elhow.ru

Как похудеть в лице в домашних условиях: что делать чтобы появились скулы и впали щеки

Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким. В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками. И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным.

Можно ли добиться похудения в лице срочно, за считанное время? Нет. Но приступать нужно уже сегодня. Без специальных приемов и манипуляций ничего не получится. И речь пойдет не только о похудении. Дело в том, что лицо часто обретает не самую притягательную форму из-за различных стрессов, недосыпов. Причина невозможности достичь идеала может крыться даже в использовании пышных подушек. Однако чаще всего проблема решается двойным ударом: переходом на правильное питание и выполнением специальных упражнений, благодаря которым щеки и подбородок уменьшатся. И всё это легко делается в домашних условиях. Главное – настойчивость и постоянство.

Содержание статьи

Почему лицо выглядит полным?

Основных причин здесь может быть три. И для поиска актуальных решений необходимо изначально разобраться в конкретном случае. Итак, наиболее частотны такие ситуации:

• У человека есть лишний вес – от сравнительно малых до больших количеств.
• Происходит деформационное старение.
• Всему виной – отечность.

Итак, наиболее очевидной причиной возникновения полноты лица является наличие лишнего веса как такового. Дело в том, что на скулах и щеках, в районе шеи и подбородка, а также в височной зоне лица жир накапливается довольно быстро и просто. При этом внешность человека может кардинально меняться. Эта проблема, конечно, решается только с помощью общего похудения – диеты, занятия спортом, массажи и т.д. Деформационное старение лица во многом связано с состоянием кожи и мышц. Причиной его прогрессирования не обязательно должен стать возраст. Дегенеративные нарушения кожи и лицевой мускулатуры связаны скорее с актуализацией определенных факторов риска, нежели с прожитыми годами.

Внимание! Одним из основных факторов риска возникновения деформаций лица является курение. По этой причине для похудения в лице и здоровья кожи стоит отказаться от пагубной привычки.

Впрочем, деформационное старение может быть обусловлено генетической предрасположенностью, а также возникшим по ряду причин нарушением гормонального баланса в организме. Ткани кожи и мышц лица обретают дряблость, рыхлость, они начинают обвисать. Вследствие этого лицо и выглядит располневшим. Похудение здесь не поможет.

Видео

Отечность – частое явление современности, поскольку обычно она вызывается нарушением нормального здорового графика жизни. Кроме того, в качестве причин могут выступить зависимость от алкоголя, поглощение большого количества углеводов и солей. Из-за накопления последних кожа лица плохо выводит жидкость, и лицо опухает. При таких условиях речь должна идти не о похудении как таковом, но о налаживании всех процессов в организме. Нужно установить четкий распорядок дня, высыпаться, попытаться питаться правильно. Целесообразным будет обращение к врачу. Медицинское вмешательство будет заключаться в восстановлении дренажа.

Стоит ли ограничивать себя в питании

Если в качестве причины полноты лица выступает наличие лишнего веса как такового, безусловно, крайне важно с целью похудения наладить питание. Проблема заключается в том, что похудеть в каком-либо определенном месте на теле не получится. Это невозможно технически. Если человек худеет, то худеет он везде. С другой стороны, этот процесс актуален и в другую сторону.

При малейшем наборе веса каждый лишний килограмм хоть частично, но отразится и на лице. Особенно сильно заметной такая тенденция становится с возрастом. В целом же вопросом о том, что делать, чтобы похудеть в щеках, чаще всего задаются женщины, соотносимые с так называемым типом «яблоко».

Это дамы, у которых лишний вес доминирует в области талии, щек, подбородка. Им легко похудеть в ногах, но при этом живот сбросить более чем трудно. И причиной тут выступает исключительно генетика. Диеты не помогут в том случае, если проблема получается фактически надуманной. Речь идет о том, что далеко не всегда полнота лица предопределяется наличием жира. Очень часто дело в самом строении черепа, пропорциях костей лица и их расположением. По этой причине даже у очень худых людей лица могут быть широкими, а скулы при этом выделяться не будут. Самый близкий к реальности способ решения этой проблемы – банальная коррекция с помощью косметики.

Видео

Итак, похудеть в лице с помощью диеты вполне реально, однако целью должно быть сбрасывание лишнего веса в целом. Идеально – спорт и правильное питание.

Это важно! Строгие и быстрые диеты могут не только не дать положительного результата с точки зрения похудения лица, но и возыметь абсолютно противоположный эффект: организм будет в первую очередь реагировать на стресс и усталость, из-за чего лицо ещё больше осунется и потеряет привлекательность.

Можно пользоваться длительными диетами, которые предполагают в конечном итоге отказ от вредной пищи и переход на полезную, натуральную. Кроме того, нужно соблюдать целый ряд непреложных правил:

• За день выпивать не менее двух литров чистой воды без газа (вне зависимости от объема выпитого сока или чая). Это важно не только при похудении.
• Прекратить употребление алкоголя. Навсегда, нельзя даже вино по праздникам, что бы ни говорили о его пользе.
• Питаться овощами и фруктами, которые не были подданы тепловой обработке.
• Ежедневно употреблять повышенную норму кальция, которая должна превышать 1200 мг. Здесь точные цифры очень индивидуальны, поэтому до начала приему лучше получить консультацию врача.
• Снизить до минимума употребление сахара и соли. По возможности – исключить их из рациона вообще. Если есть потребность, можно заменить эти усилители вкуса полезными приправами из трав. Это поспособствует и похудению в целом.
• Регулярно ходить в баню или сауну (за исключением тех, кому это запрещено ввиду состояния здоровья).
• Приучить себя к ежедневным тренировкам, развивающим гибкость и растяжку. Таким образом кровоснабжение улучшится, а мышечная ткань станет более эластичной. Причем касается это и лица.

Утренний массаж для похудения лица

Данная процедура предназначена в первую очередь для того, чтобы побороть ужас второго подбородка и избежать проблемы обвисающих щек.

Травяной массаж

Для обеспечения такого массажа понадобится махровое полотенце – небольшого размера, со средним ворсом, достаточно тонкое. Его нужно будет смочить в специальном травяном настрое, в который входят такие растения, как:

• Полевая ромашка.
• Шалфей.
• Листья липы.
• Тысячелистник.

Настой готовится очень просто: всего одна столовая ложка смеси указанных трав заливается стаканом воды, которая доводится до кипения. Завариваться настой будет 20 минут, затем его нужно процедить, чтобы в жидкости не осталось листочков и веточек. Далее полотенце сворачивается в своеобразную гармошку и замачивается в настое. Для массажа же берутся за концы этой «гармошки» и резко разводят их в стороны. Выпрямляясь, полотенце хлопает по подбородку, что нужно повторить несколько раз.

Видео

Соляной массаж

Еще один вариант массажа связан с солью. Логично предположить, что в данном случае придется готовить соляной раствор. Итак, нужно в одним литре воды растворить столовую ложку соли – обогащенной йодом или морской.

Обратите внимание! Крепость раствора должна быть обусловлена типом кожи. Так, для сухой и той, на которой хорошо видны капилляры, лучше обеспечить более низкую концентрацию соли и остудить жидкость до комнатной температуры, для нормальной и жирной можно использовать насыщенный горячий раствор.

Физически же данная процедура дублирует описанную выше. Исключение – после завершения такого массажа желательно нанести на затронутые зоны крем для кожи. Эффективнее всего чередовать травяную и соляную версию утреннего массажа для похудения лица.

Видео

Набор лучших упражнений

И всё-таки, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, если в целом с лишним весом никаких проблем нет? Придётся с целью местного похудения прибегнуть к комплексу упражнений. Лицевой финтес – довольно популярное сегодня направление.

Чтобы щеки впали, похудел подбородок и лицо преобразилось, мастера этого направления советуют выполнять такие действия:

• Запрокинув голову, подбородок выставить вперед и двигать челюстью. Для простоты можно пытаться захватить верхнюю губу нижней.
• Сжать зубы и максимально низко опустить к подбородку нижнюю губу.
• Опустить уголки рта, а затем напрячь шею. После нужно расслабиться.
• Подставить кулак под подбородок. Опускать голову вниз, рукой же, напротив, двигая череп вверх.
• Упражнение, зеркальное предыдущему: поставить кулачок над головой.
• Нагнуть голову и попытаться подбородком доставать плечи попеременно.

Эта методика лучше всего отрабатывается перед зеркалом. Ещё до старта советуют нанести подходящий крем на проблемные зоны. Отработка упражнений перед собственным отражением позволит наиболее правильно и точно изучить технику их выполнения, что способствует значительному росту эффективности. Таким образом, похудение в лице – это длительный и кропотливый процесс, который требует комплексного подхода. Для начала нужно определить причину явления, а после приступать к её решению. Если речь идет о лишнем весе, диета, массаж и упражнения должны использоваться единовременно для достижения максимально быстрого результата.

pohudet.guru

Как быстро убрать жир с лица в домашних условиях: диеты, массаж

Многим женщинам знакомы проблемы лишних килограммов, даже если речь об одном-двух, и желание их сбросить.

Если с телом все примерно понятно – спорт и диета, то вопрос как похудеть в лице, особенно, если оно от природы круглое и с «щечками», остается для многих открытым.

В этой статье собрана информация о самых эффективных методиках улучшения рельефа лица и способах избавления от второго подбородка.

Для начала нужно хорошо усвоить одну вещь: пропорции даны нам от природы и как бы мы не худели, изменить расстояние между глазами или сделать подбородок менее массивным у нас не получится, а значит, рассчитывать на «новое» лицо после похудения не придется. Черты изменяют только пластические хирурги, поэтому не факт, что убрать объем щек – это именно то, что нужно.

Но если при взгляде в зеркало или, тем более, на свои фото прошлых лет, возникает убежденность – «Да, меня портит именно округлившийся овал», значит, так и есть и надо действовать.

Что нужно делать, чтобы похудеть лицом

Хочу вас сразу предупредить, те, кто говорит, что это просто – лукавит. Легких путей не будет, над собой в любом случае придется поработать, будь то использование косметических средств или гантелей.

Диета

Самое первое, к чему мы обращаемся, желая «спасть» с лица. Ведь, если лицо круглее, чем хочется, значит, лишние килограммы все-таки есть. Они могут быть в совсем ничтожном количестве (всего-то 1-2) и все остальное может полностью устраивать, но чтобы похудеть, где бы то ни было, надо пересмотреть дневной рацион и начать питаться с дефицитом калорий.

Помним главное:

• только потребляя меньше, чем расходуем, мы можем уменьшить свой вес;
• невозможно похудеть локально щеками, талией или вторым подбородком.

А теперь начнем претворять нашу мечту в жизнь!

Настрой

Как похудеть лицом с помощью настроения? Прежде всего надо настроиться и принять мысль, что исправить все  можно только с помощью корректировки питания.

Нет-нет, не надо думать, что отныне на завтрак, обед и ужин нас ждет листик пекинской капусты и долька грейпфрута! Такой подход приведет только к срывам, а нам они не нужны, правда?

Чтобы диета заработала надо, для начала перестать воспринимать ее, как диету, пусть она станет новой игрой. Чем проще будет наше отношение к изменению режима питания, тем лучше.

И не надо ставить себе заоблачных целей, вроде «теперь целый месяц только куриная грудка и обезжиренный творог»! Наш организм на такое никогда «не подпишется» и вместо стального выдерживания принципов ЗОЖа нас ждет срыв еще на старте.

Вместо этого лучше говорить себе каждое утро что-нибудь вроде: «Сегодня я молодец и кушаю только здоровую, правильную еду небольшими порциями», а каждый вечер обязательно хвалить себя за еще один «полезный день».

Такое дробление непосильно сложной задачи сделает ее простой и интересной. Месяц «здоровья» пролетит незаметно, а после него возвращаться к рациону прошлых лет уже не захочется, ведь теперь у нас уже новая привычка!

Питание

Теперь, когда мы знаем, что соблюдать новые принципы легко и приятно, выясним, что же конкретно нужно есть, чтобы похудело лицо.

Да, вы все правильно поняли, нужно знать не то, чего нельзя есть, а то, что можно и нужно, ведь, во-первых, мы не ставим себе ограничений, а просто выбираем нечто новенькое, помните? А во-вторых, не будем питать иллюзий – в современном мире вредных продуктов гораздо больше, чем действительно полезных.

Так из чего состоит наш новый рацион?

Углеводы – 50%

Это не сахар, не пирожные, и даже не ржаной хлеб. Речь о сложных углеводах – крупах, цельнозерновых хлебцах и прошедших термическую обработку овощах.

Белки – 30%

Сосиски, шашлык и ветчина не подходят – слишком много ненужных нам жиров или даже консервантов. Идеально по соотношению калорийности и содержанию белка на 100 г продукта куриное филе (отварное, в духовке или из пароварки), в нем целых 23 г или обезжиренный творог – 20г.

Почему обезжиренный? Чем выше процент жира, тем меньше процент содержания белка, а раз мы задались целью похудеть лицом, то животные жиры нужно по возможности исключить. Все кисломолочные продукты, а их мы обязательно оставляем, должны быть пониженной жирности.

Жиры – 20%

В идеале это должны быть растительные масла – оливковое, льняное, масло грецкого ореха и т.п. и нежирные сорта морской рыбы – скумбрия, лосось, треска.

Клетчатка

Считаю разумным вынести ее в отдельный пункт, так как ее значение сложно переоценить, особенно для тех, кто только-только меняет привычный рацион.

Сырые и пропаренные овощи (кроме картофеля) улучшат перистальтику кишечника и займут привыкший к большим объемам пищи желудок.

Важно: сладкие фрукты вроде бананов, винограда и арбуза всем желающим подкорректировать объемы лица лучше есть все же в первой половине дня. После обеда простые углеводы нам ни к чему.

Конечно, у всех указанных продуктов есть аналоги: индейка, кролик, тофу и многое другое. Подобрать аналоги не составит труда и разнообразить свой рацион даже при таком казалось бы ограниченном перечне несложно, главное, было бы желание!

Режим

Постепенно приучаем организм к небольшим порциям, которые будем потреблять 5-6 раз в день. Именно дробное питание помогает ускорить метаболизм.

Чего мы не будем делать: пропускать завтрак и морить себя голодом перед сном.

Утром лучше всего съесть тарелку овсянки с сухофруктами, орехами и ложечкой растительного масла – такой завтрак возьмет на себя львиную порцию всех дневных углеводов и обеспечит силами до самого обеда.

Ну а вечером, если после ужина прошло уже 2 часа, а до сна еще столько же, хорошо съесть стакан кефира. Да-да, именно съесть маленькой ложечкой, а не выпить – это успокоит организм и позволит не «запасать впрок» при следующем приеме пищи.

Вода

Это необходимая составляющая всех диет, чтобы похудело не только лицо, но и тело. Не стоит заставлять себя пить насильно, нужно просто ввести в свой рацион стакан комнатной воды сразу после пробуждения, затем, через 15 – 20 минут, стакан очень горячей с долькой лимона.

Также, за 20-30 минут до приема пищи еще по ¾ стакана и за час до сна. Так в течение дня набежит необходимый минимум в 2 литра воды.

Физические упражнения

Чтобы похудело лицо снизить «калорийность» каждого дня хорошо, но недостаточно. Для ускорения результата настоятельно рекомендую включить в распорядок спорт. И для тела, и для лица.

Для тела

В первом случае все ясно – выбираем любую, приятную и понятную нам физическую активность. Плаванье, танцы, фитнес, тренажерный зал, утренняя/вечерняя зарядка или просто быстрая ходьба – все что угодно, чтобы расшевелить организм.

Стройнея талией мы, как помним, обязательно начнем терять объем и в щечках. Похудеть в лице можно только вместе с остальным телом – наш организм един.

Для лица

Отыскивая информацию о проблемах лишнего веса, я попала на сайт http://pohudeemsami.ru/, который предлагает подробно разобрать эту проблему и системно ее решать. То, что я собрала в одной статье, ребята расписывают подробно: начиная с решения психологических проблем и заканчивая построением системы питания и физических нагрузок.

Рекомендую сайт всем без исключения: если не надо худеть, то профилактика для организма никогда не будет лишней.

Почему-то многие хотят, чтобы похудело лицо, но никто не думает о том, как оно постареет и обвиснет даже у молоденькой девушки. Но если у женщины до 25 шанс при хорошем сбросе веса (10 – 15 кг) вернуться к прежнему качеству кожи лица достаточно высок, то с возрастом такая вероятность заметно понижается.

Что же делать, чтобы овал не поплыл и второй подбородок не превратился в грустный мешочек кожи на шее?

Нам на помощь вновь приходит зарядка, друзья! Снова только она способна продлить нашу молодость. Да, я предупреждала, что легких путей не будет, зато мы действуем качественно и наверняка.

К счастью для нас процесс похудения до желаемого результата не происходит мгновенно – в этом случае по улицам бы ходили странные существа, покрытые кожными складками! На наше счастье объемы уходят постепенно, что позволяет загодя укрепить кожу, позаботившись о сохранении ее упругости.

При выполнении всех приведенных ниже упражнений важна отличная  артикуляция – мышцы лица должны попеременно хорошо напрягаться и расслабляться. Чем лучше мы стараемся, тем заметней результат, помним об этом!

Упражнение 1

Произносим поочередно гласные И и О. На букве И губы, не размыкаясь, растягиваются, а на О – округляются. Такое чередование позволит проработать разные мышцы, задействовав мускулатуру скул, губ и нижней челюсти.

Упражнение 2

Выдвигаем вперед нижнюю челюсть и возвращаем ее назад, стараясь, чтобы движение происходило в одной плоскости. Не оставим второму подбородку ни одного шанса!

Упражнение 3

Надуваем щеки и, задержав воздух на 3-4 счета, перегоняем его из одной стороны в другую. Затем делаем воздухом круговые движения сначала против часовой, а затем по часовой стрелке.

Упражнение 4

Снова тренируем мышцы нижней челюсти, открывая рот как можно шире. Движение должно имитировать зевок.

Упражнение 5

Прижимаем указательные пальцы к уголкам губ и пытаемся улыбнуться. Под пальцами должно чувствоваться сопротивление зафиксированных мышц. Возможно, даже легко жжение.

Теперь, не  убирая пальцы, пробуем вытянуть губы дудочкой. Мышцы совершают обратное движение, задействуя уже другие волокна.

Упражнение 6

Постараемся поднять щеки к глазам так высоко, как получится, тренируя мышцы губ и нижней челюсти. Замираем так на пару счетов и «возвращаем» лицо на место.

Упражнение 7

Надо зажмуриться так сильно, как только получится, задержаться на 2-3 счета и «отпустить» мышцы, полностью расслабившись.

Выполняем все упражнения поочередно по 2-3 подхода по 10 – 15 раз или делаем их подряд по одному подходу, а потом повторяем 2-3 круга.

По окончании лицевой гимнастики рекомендую помассировать щеки костяшками пальцев, снимая напряжение.

Проделываемый нами регулярно, этот комплекс ускорит лимфодренажные процессы и, задействуя мускулатуру лицевых мышц усилит жиросжигание.

Наряду с этими рекомендациями по физическим изменениям, чтобы похудело лицо, помним об одной из самых важных – хорошей осанке. Расправляя спину и поднимая подбородок, мы автоматически становимся не только выше и прямее, но и улучшаем контуры лица, попросту растягивая таким небольшим движением кожу на подбородке и шее.

Теперь, когда с питанием мы определились и уже сварили на обед гречку с куриной грудкой, а вечером проделали гимнастику для лица, поговорим о важности правильного отдыха.

Сон

Да, такой очевидный, всем известный и большинством пренебрегаемый пункт. Еще бы, ведь как тут выспишься, если столько дел и одно важнее другого!

Постарайтесь перестроить свой режим в пользу более раннего засыпания. Да, вставать тоже придется раньше, но благодаря этому значительно вырастет количество часов полезного сна, ведь именно время, проведенное  во сне до полуночи или хотя бы до часу ночи, является самым продуктивным в деле восстановления организма.

А теперь, самое главное: как спать, чтобы похудеть лицом? На спине и на почти плоской подушке. Это в идеале. Так во время отдыха будет осуществляться нормальный лимфодренаж, контуры не «поплывут». Утром в зеркале мы увидим заметно похудевшее и помолодевшее лицо без намека на отеки или помятость.

Если же спать на спине сложно, можно начать с более плоской подушки, ведь в наши планы не входит насилие над собственным организмом, будем приучать его к хорошему постепенно. А правильное положение головы во время сна положительно влияет не только на контуры лица, но и на самочувствие в целом.

Массаж

Чрезвычайно полезная эстетическая процедура, способная благодаря своему дренажному эффекту подтянуть и укрепить овал. С его помощью похудеть в лице будет проще, а результат появится быстрее.

Предлагаю вам несколько техник проведения.

Полотенцем

Смачиваем небольшое полотенце кипяченой водой или отваром трав и, резко натягивая его всякий раз, краем похлопываем по подбородку и щекам.

Для травяного отвара лучше всего с вечера заварить пару пакетиков календулы.

Кроме того, предлагают делать эту процедуру с солевым раствором, но это подойдет далеко не всякому типу кожи. Если у вас сухая или склонная к сухости чувствительная кожа, соль лучше не практиковать – это может пересушить ее еще больше.

Вариант с полотенцем хорошо тонизирует и избавляет от отеков, поэтому рекомендую делать его утром – очень хорошо освежает. В первые несколько сеансов, пока лицо не привыкло, делаем массаж в течение 3-5 минут. В дальнейшем время можно увеличивать до 10 – 15 минуток.

Повторяем процедуру каждые 2 – 3 дня в течении двух недель, затем делаем перерыв в месяц.

Руками

Научиться самомассажу несложно, главное, освоить азы. Существует несколько основных массажных линий, располагающихся от центра лица к периферии. Просто представим, что через лоб, нос и подбородок проходит вертикальная линия. Вот от нее и чуть вверх следует наносить крем и делать массаж.

Данная процедура хороша вечером. Снимаем с лица всю косметику и наносим на чистую, обработанную тоником кожу крем. С ним-то мы и проведем массаж. Не важно, что в нашем арсенале – легкий гель или плотный бальзам, главное, его должно быть больше чем обычно, чтобы пальцы не растягивали кожу.

Для начала нанесем средство поглаживающими движениями, а затем, продвигаясь от центра лица симметрично, обеими руками аккуратно массируем лицо. Делать это можно подушечками пальцев, а можно костяшками. Движения должны быть легкими, не травмирующими.

Если остались излишки, промакиваем их салфеткой. Такой вид массажа можно практиковать через 1 – 2 дня в течении 10 – 14 дней, затем лицу также нужно дать отдохнуть месяц – полтора и возобновить процедуру.

Маски

Когда стоит задача похудеть лицом, ни одно из проверенных средств не бывает лишним, а хорошая косметическая маска тем более!

Ее можно купить в магазине или аптеке, а можно приготовить самим. В любом случае маску наносим только полностью очищенную кожу. Будет лучше увлажнить ее тоником или распарить, для достижения наилучшего результата.

На промышленных средствах внимательно читаем этикетку. В составе должны значиться экстракты морских водорослей, кофе, зеленого чая, косметическая глина. Эти компоненты хорошо подтягивают и улучшают кровообращение, как раз то, что нам нужно.

Но можно сделать не менее, а то и более эффективные маски для похудения лица дома.

Овсяная

Перемалываем в мельнице или блендере 1 ст.л овсяных хлопьев, смешиваем получившуюся муку с 1 ч.л лимонного сока, желтком и наносим на лицо толстым слоем. Выдерживаем 15 минут, смываем теплой кипяченой водой.

Белковая

Взбиваем вилкой или миксером 1 белок, доводим его до консистенции густой сметаны голубой глиной и капаем 3 капельки эфирного масла лаванды. Все хорошо перемешиваем и наносим на лицо.

Держим 15 минут и смываем.

Водорослевая

Покупаем в аптеке порошок морских водорослей, отсыпаем 1 ст.л., вмешиваем к ней 1 желток и, при необходимости, разбавляем кипяченой водой.

Держим на лице 15 – 20 минут, смываем водой.

Кофейная

Делаем ее также на основе водорослевого порошка.

Насыпаем в чашку 2 ч.л. молотого кофе и заливаем 150 мл кипятка, даем завариться 15 – 20 минут. Насыпаем в другую посуду 2 ст.л. порошка водорослей и заливаем их 2 ст.л. кофе. Накрываем и настаиваем около часа.

Наносим маску на лицо густым слоем и через 20 минут смываем.

После применения любой маски наносим любимый крем. Можно с массажем, а можно без, главное следить за своими ощущениями, должно быть комфортно.

Как видите, дорогие друзья, чтобы похудеть лицом надо потрудиться, но, согласитесь, оно того стоит! Тем более радовать нас будет не только обновленное отражение, но и сам процесс – это же так увлекательно, пробовать что-то новое и полезное!

Применяя системный подход, мы всегда добиваемся результатов и похудение не исключение. Вот увидите, все получится!

Читайте еще похожие записи:

Бесплатная книга «Орхидеи.Практическое руководство» Книга «Домашняяаптечка для орхидей»

ymadam.ru

Как убрать пухлые щечки?

Как известно, нет предела совершенству, поэтому женщины всегда находят «проблемные» участки тела и ищут способы довести их до состояния идеала. Очень часто объектом особого внимания становиться лицо, которое также требует срочных «похудетельных» мер.

Что делать, чтобы похудело лицо, а другие части тела не утратили соблазнительных контуров, об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Содержание статьи

Правильное питание помогает наладить обменные процессы и ускорить процесс похудения в области лица.

Главные принципы питания, которые позволяют наладить специальную диету, заключаются в следующих действиях:

• Водный режим. Все эффективные диеты гласят, что потребление воды должно составлять не менее 2 литров в день. Если же потребление жидкости менее 2 литров, тогда организм включает режим накопления жидкости и именно эти отеки первыми и появляются на лице. Поэтому диетологи рекомендуют пить преимущественно минеральную воду и травяные чаи;
• Содержание овощей и фруктов в повседневном рационе должен составлять не менее 50 процентов. Они позволяют поддерживать водный баланс и дают возможность поставлять в организм клетчатку. Клетчатка отвечает за нормализацию обменных процессов в организме и положительно сказывается на тонусе мышц лица. Чтобы добиться похудения необходимо ввести в меню блюда из фруктов и овощей не менее трех раз в день;
• Чтобы снизить отечность лица необходимо исключить спиртные напитки из меню, так как они провоцируют обезвоживание организма и вызывают опухлость. К тому же это поможет оздоровить печень. В число напитков, от которых следует отказаться, входит и пиво, негативно влияющее на цвет лица.

Комплекс упражнений в вопросах похудения лица играет не последнюю роль, поэтому рекомендуем включать его в состав комплексных мер при борьбе с пухлыми щечками. Они позволяют повысить тонус мышц, убрать лишние жировые отложения и решить вопрос, как похудеть в лице с пользой для кожи.

Приведем тройку самых распространенных упражнений от которых хорошо худеет лицо:

• Для выполнения первого упражнения необходимо вооружиться ручкой либо карандашом и, взяв их в рот, писать воображаемые слова;
• Второе упражнение заключается в произнесении гласных букв, которые необходимо осуществлять нараспев;
• Работает с шеей. Для этого сложить руки накрест, ухватившись ладонями за плечи. Начинаем активно совершать вытягивающие движения вперед-назад.

Время выполнения каждого упражнения составляет около 5 минут. Выполняя систематически данные упражнения, можно добиться отличных результатов и улучшить контуры лица.

Существует ряд масок для лица, которые помогают ускорить обменные процессы и понять, как быстро похудеть лицом, и тем самым уменьшить объем щечек. Сами по себе они не являются панацеей, но если их применять в комплексе, тогда маски становятся отличным подспорьем на пути к желаемым контурам.

Предлагаем несколько вариантов масок, которые не станут отягощением для вашего кошелька и обещают самые действенные результаты:

• Маска из глины. Позволяет хорошо убрать отечность, способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, а также оказывает хороший подтягивающий эффект, который позволяет найти ответ на вопрос, почему быстро худеет лицо. Чтобы ее приготовить, необходимо взять 1 столовую ложку голубой глины и смешать ее с небольшим количеством воды комнатной температуры. Необходимо достичь консистенции густой сметаны, а после нанести полученную смесь на область лица и шеи. Выдержать маску нужно до того момента, когда глина высохнет, а после снять теплой водой и промокнуть кожу полотенцем;
• Маска из желатина. Как известно, что желатин по праву считается источником природного коллагена, который оказывает благотворное действие на кожу, и к тому же избавляет от морщин. Для приготовления макси необходимо взять 1 столовую ложку желатина и залить ее 2 столовыми ложками воды. После этого необходимо дождаться разбухания вещества и постепенно растопить его на медленном огне, не забывая постоянно помешивать. После нанести смесь на лицо и шею, выдержать 20 минут и смыть теплой водой;
• Маска из меда. Полезные свойства меда помогут решить проблему отеков на лице и усилить эффект похудения. Чтобы приготовить маску достаточно 1 столовой ложки меда, которую необходимо растопить до жидкой консистенции. Затем покрыть составом лицо, область шеи и выдержать 20 минут. Улучшить впитывание меда поможет легкий массаж, который может существенно повысить эффективность процедуры и похудеть лицом.

Вторым пунктом по важности, который дает возможность справиться с пухлыми щечками, является массаж. Его благотворное воздействие объясняется повышением притока крови к коже, вследствие которого кожа насыщается питательными веществами, получает больше кислорода, почему и укоряется обмен веществ.

К тому же массаж является очень доступным, может выполняться в домашних условиях и помогает решить проблему, как похудеть лицом. Основу техники составляют легкие хлопки, которые необходимо выполнять тыльной стороной руки от подбородка до скул.

Можно делать легкий массаж подушечками пальцев, который также выполняется снизу вверх. Время проведения процедуры должно составлять в среднем около 10 минут. Отличные результаты дает массаж вместе с медом. Для эффективной процедуры достаточно 1 чайной ложки разогретого продукта.

Также эффективно погрузить полотенце в травяной настой из смеси шалфея, липы, тысячелистника и ромашки. Полотенце необходимо отжать и похлопывающими движениями массировать лицо с интервалов 10 секунд, выполнив около 15 похлопываний.

Также можно прибегнуть и к дополнительным уловкам, которые помогают усилить визуальный эффект уменьшения щек. Сделать это можно при помощи правильной стрижки и особого макияжа, которые позволяют визуально похудеть в лице.

Женщинам с полными щеками не рекомендуется носить высокие прически, которые обрамляются по бокам длинными локонами. Сделать лицо худее помогают объемные прически с локонами, которые плотно прилегают к щекам. Также хорошим вариантом являются прически с рваными прядями.

Косметический эффект узкого лица быстро позволяет создать и сочетание пудры двух разных тонов. Одна пудра должна соответствовать тону лица, другая быть на тон темнее. Темный вариант пудры можно наносить на контур вдоль челюсти и в район скул. Таким образом, можно добиться более четко очерченных контуров лица и выглядеть более аристократично.

Теперь, когда вы знаете, как сделать, чтобы похудело лицо, вам по плечу любые эксперименты с собственной внешностью. Вы сможете, словно архитектор, оттачивать контуры своего тела и получать удовольствие от грядущих изменений.

Желаем, чтобы ваше отражение в зеркале всегда улыбалось вам, а лицо светилось от удовольствия! Будьте здоровы и красивы!

Видео: Как похудеть в лице быстро и просто?

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как похудеть в лице?

Многие девушки мечтают избавиться от пухлых щечек. Задача довольно-таки непростая, но, если сильно захотеть можно улучшить контуры своего лица. Прежде всего нужно настроиться, что на похудение понадобится некоторое время. Для того чтобы лицо стало более утонченным, необходимо обратить внимание на свое питание. Каждый день вы должны ухаживать за кожей лица, шеи. Только так вы достигните положительного результата.

Ценные рекомендации

Во время ухода важно помнить, чтобы лицо обрело привлекательный внешний вид, вы должны не только похудеть, но и постараться избавиться от разных дефектов, морщин. Опухлость лица, обвисшие щеки – это последствие обезвоживания и нехватки кислорода в коже.

Не верьте! Некоторые методики похудения обещают положительный результат за 3 дня или сутки. Вы, действительно, избавляетесь от лишнего веса, но только за счет того, что голодаете, а это негативно сказывается на общем состоянии организма, впоследствии портится цвет лица. Через некоторое время вес опять возвращается, в добавок еще появляются темные круги под глазами и лицо выглядит нездоровым.

Чтобы эффективно похудеть в лице нужно придерживаться таких основных правил:

• Не забывайте распрямлять спину, плечи, потому что сутулость приводит к нарушению кровообращения в воротниковой зоне, отечности лица.
• Замените высокую подушку более тонкой и низкой, а лучше всего купите себе ортопедическую подушку специально под шею.
• Помните за физические упражнения, выберите свой любимый вид спорта.
• Держите себя в форме.
• Ухаживайте за лицом, делая массаж, используя специальные косметические средства.

Специальная диета для лица

Если вы будете правильно питаться, сможете быстро похудеть: избавитесь от лишней жидкости и скопившегося жира. Старайтесь есть как можно чаще и маленькими порциями. У вас должны быть 3 основные приема пищи + 3 перекуса. А вот последний раз разрешается есть только за 4 часа до того, как ложитесь спать.

Что нужно исключить из меню? Забудьте за сахар, соль, иначе у вас будет постоянно задерживаться и скапливаться лишняя жидкость в организме, это приведет к отечности. Также исключите со своего меню сало, жирный бульон, выпечку, сладости, газировку. Откажитесь от крепкого чая, кофе – эти напитки приводят к лишним калориям и задерживают жидкость в тканях.

В вашем списке разрешенных продуктов должно быть как можно больше фруктов, ягод, овощей. Добавляйте их в салаты, десерты, готовьте рагу, икру. Все нужно готовить на растительном масле, не забывайте добавлять перец, зелень. За счет большого количества клетчатки у вас очистится кишечник и снизится вес.

Важно! Хотите как можно быстрее похудеть в лице? Полностью откажитесь от алкоголя – пива и вина. Кроме того, что напитки калорийные, они приводят к отечности лица, токсикозу. В результате возникают проблемы с кожей.

Значение воды для лица

Чтобы сохранить тонус кожи, нужно пить очищенную воду. В сутки вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости, а когда жарко – немного больше. Только помните о том, что нужно пить чистую негазированную воду, а не черный чай, кофе. А вот отвар чая, скраб из кофе лучше всего использовать для тонизации кожи лица. Разрешается пить травяной, зеленый чай – эти напитки снижают аппетит.

Косметологические процедуры для лица

Массаж

Особенно полезен массаж для лица с использованием травяного настоя, раствора морской соли. Как его проводить? Вам нужно взять полотенце, смочить его в настое, солевом растворе, затем выполнить интенсивные хлопки (они не должны быть болезненными). Массаж поможет улучшить кровообращение, а также повысит тонус лицевых мышц. Выполняйте массаж каждое утро, и уже через некоторое время увидите потрясающий результат.

Питательные маски

Не спешите покупать дорогостоящие средства в магазине, вы всегда можете их сделать в домашних условиях. Особенно полезны маски из мякоти малины, клубники, а также из овсяных хлопьев, можете использовать огуречный сок.

Важно! При выборе маски нужно обязательно учитывать тип кожи, лучше всего предварительно проконсультироваться у специалиста.

Упражнения для лица

Не думайте, что тренировать нужно только тело, лицо также нуждается в физических нагрузках. Выполняя простые упражнения, вы сможете избавиться от лишнего жира. Вы спросите, какой вид спорта лучше предпочесть? Очень хорошо помогает бодифлекс, комплекс йоги для лица. Также можете записаться в бассейн. Плавание поможет натренировать и укрепить мышцы шеи, таким образом нормализуется кровообращение и полностью уйдет вся отечность с лица.

Предлагаем вам выполнять утром и вечером такие упражнения для лица:

• Попробуйте пропеть все гласные звуки, при этом напрягайте мышцы.
• Дотянитесь нижней частью губы к носу (во время упражнения старайтесь приподнимать подбородок).
• Откройте широко рот, проведите языком по губам.
• Попробуйте закатать нижнюю часть губы, не помогая себе руками.
• По очереди надуйте и втяните щеки сначала с одной стороны, а затем одновременно с двух сторон.
• Максимально приподнимите и опустите уголки рта.
• Подвигайте нижнюю челюсть в разные стороны.
• Вытяните губы дудочкой как можно дальше.

А вот, когда наносите питательный крем, выполняйте подушечками пальцев легкий массаж. Если вам не удалось избавиться от полноты лица, не паникуйте. Запомните, нет безвыходных ситуаций! Спрятать недостатки лица можно такими способами:

• Подобрать удачную прическу и головной убор.
• Научиться правильно наносить макияж.
• Постоянно улыбаться и не зацикливаться на проблеме.

Таким образом, похудеть в лице возможно, но для этого прежде всего нужно набраться терпения. Постоянный уход, занятия спортом, уикенд на природе, правильное питание – все это поможет вам добиться потрясающего результата. Главное не комплексовать, помните, что вы по-своему привлекательны. Психологи доказали: оптимистов всегда больше любят и ценят, несмотря на их внешность. Поэтому положительно настройтесь, и у вас все обязательно получится!

Интересные статьи:

medportal.su

Как похудеть в лице

Loading...

6 мая, 2014

Когда вы набираете вес, то кроме дополнительных складок на животе или лишних сантиметров на бедрах можете получить такую неприятность, как одутловатое лицо…

Пухлые щеки и двойной подбородок выглядят не очень мило, они старят, а главное – негативно сказываются на самооценке. По этой причине многие люди интересуются, как можно похудеть на лице. Это трудная задача (а некоторые даже считают, что невыполнима), однако существует ряд способов, которые могут вам помочь добиться эффекта.

Как похудеть на лице?

К слову, потолстевшее лицо не является проблемой всех полных людей. Некоторые женщины могут иметь лишние килограммы на бедрах и ягодицах, и в то же время верхняя часть туловища, в том числе и лицо, у них будет выглядеть вполне нормально. При сильном ожирении проблема пухлых щек и складок на подбородке исчезнет, если заняться комплексным похудением. Однако если вы набрали до 10 лишних килограммов и заметили сильно раздувшееся лицо, то причина неприятности может заключаться также в задержке жидкости.

Итак, вот что может помочь вам снова заполучить точеные черты лица.

1 Упражняйтесь каждый день, чтобы сжигать жир по всему телу.

В такой способ вы не только поправите свое общее состояние, но и ускорите сжигание жира на лице. Займитесь аэробикой, бегом, танцами, практикуйте быструю ходьбу. Вы будете приятно удивлены, когда однажды увидите в зеркале подтянутое, красивое тело, а вместе с ним и лицо. Чтобы похудеть, нужно регулярно, а лучше – ежедневно заниматься спортом. Только физические упражнения, которые станут стилем вашей жизни, помогут сбросить лишний вес. Удаление жировой прослойки с лица требует много времени и усилий, но регулярные физические нагрузки, безусловно, окупятся.

Существует также ряд упражнений, которые задействуют именно мышцы лица. Такая зарядка очень полезна, потому что она, кроме прочего, помогает улучшить тонус кожи и избавиться от некоторых морщин. Однако о ней вы прочитаете в этой статье чуть ниже.

2 Ешьте свежие овощи и фрукты.

Присутствие в рационе клетчатки, на которую очень богаты свежие плоды, поможет вам держать свое тело в хорошей форме, а также улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. Избегайте чрезмерного употребления углеводов и рафинированного сахара. Как углеводы, так и сахар, приводят к задержке воды на лице. Поэтому рекомендуется на десерт вместо сладкого съедать свежий фрукт или стаканчик ягод с йогуртом.

3 Ограничьте использование мед.препаратов.

По возможности уменьшите использование медицинских препаратов, которые также провоцируют задержку жидкости в организме. Этому могут способствовать даже оральные средства контрацепции – противозачаточные таблетки. Помните, что самостоятельно изменять дозировку принимаемых лекарств не стоит – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проходите курс какой-либо терапии, то в этом случае придется потерпеть и закончить его. А если захотите отказаться от гормональных средств контрацепции в пользу барьерных, то обязательно допейте упаковку противозачаточных таблеток до конца, чтобы не нарушить гормональный фон.

4 Пейте больше воды.

Выше мы советовали избегать задержки воды в организме, а теперь настоятельно рекомендуем больше пить. Есть ли в этом какая-то непоследовательность? Конечно, нет! И вот почему.

Иногда вы думаете, что голодны или томитесь в тоске «что бы съесть такого вкусненького», но на самом деле ваш организм просто хочет пить. Если потреблять достаточное количество воды, то ложный голод исчезнет, а вы предотвратите переедание и будете способствовать эффективному сжиганию жира не только по всему телу, но на лице. И другой, не менее важный момент: адекватная гидратация предотвратит отек щек, который возникает в результате нехватки воды в организме – тело просто начинает накапливать жидкость «про запас», если не вовремя восполнять ее количество. Общеизвестный факт, что в день нужно выпивать не менее 8 стаканов воды (с учетом чая, сока и жидкой пищи – супов, бульонов и т. д.)

5 Вместо алкоголя пейте молоко.

В сети уже появился каламбур: алкоголь не решает проблемы, но этого не делает и молоко. Шутка шуткой, но на самом деле последний продукт напрямую помогает решить проблему округлого лица, в то время, как алкоголь ее усугубляет.

Разумеется, что отказываться на вечеринке от бокала вина в пользу стаканчика молока никто не будет, несмотря на всю пользу. Однако имейте в виду следующий факт: в спиртных напитках содержится много калорий, причем полностью бесполезных, которые не перерабатываются в энергию (вопреки распространенному мнению, что алкоголь совсем не калорийный). Также алкоголь способствует задержке воды в организме – вот почему после вечеринки лицо выглядит еще более одутловатым. А вот молоко в свою очередь помогает похудеть, придавая лицу и телу более изысканные формы. Именно поэтому у вас будет еще один повод сказать себе «Стоп», протягивая руку за очередной порцией спиртного, но в то же время чаще пить полезное молоко.

6 Уменьшите потребление соли.

Соль является мощным фактором, задерживающим воду в организме. Но так, как отказаться от нее полностью невозможно, то попробуйте свести потребление к минимуму. Эксперты рекомендуют улучшать вкус блюд с помощью пряностей и приправ – они наоборот полезны, так как ускоряют обмен веществ. Избегайте соленой пищи, особенно чипсов, сухариков и соленых орешков. Тяжело похудеть, увлекаясь фаст-фудом.

7 Пользуйтесь румянами.

Наносите на лицо основу для макияжа соответствующего оттенка (вариант для женщин) и пользуйтесь румянами.Опытные визажисты умеют сделать лицо гораздо худее, зрительно сузив его. Изучите нужные секреты макияжа, чтобы пользоваться этим трюком. Цвет тональной основы должен совпадать с оттенком кожи лица. Нанесите темные румяна под скулы, светлую пудру – на щеки. Бронзирующей пудрой замаскируйте те части лица, которые хотели бы скрыть, светлой – подчеркнуть. На самом деле этот трюк вершит чудеса, делает лицо более утонченным, изысканным и прорисованным.

8 Делайте простые упражнения для лица.

Ну вот дошла очередь и до заветных упражнений. Они помогут вам избавиться от жира на щеках, укрепить мышцы лица и стимулировать кровообращение. Начните с коротких упражнений с закрытым ртом. Наберите воздух за одну щеку и подержите его 5-7 секунд, затем расслабьте мышцы лица. Повторите по 4 раза с каждой щекой, а затем еще 4 раза с обеими щеками. Затем откройте рот и сделайте несколько круговых движений нижней челюстью. Это упражнение укрепит нижнюю часть мышц лица и подбородка.

9 Вперед в парикмахерскую!

Попросите парикмахера подобрать вам прическу, которая сможет удлинить лицо и скрыть его недостатки. Для этого лучше обратиться к профессиональному стилисту, который подберет вам уникальную стрижку. Здесь вы узнаете все, о домашних способах от посеченных кончиков волос.

10 Помните!…

…что двойной подбородок и полные щеки могут быть унаследованы генетически. В таком случае вам будет очень трудно похудеть на лице. Некоторые из таких особей попросту игнорируют подобные недостатки, лелея надежду, что с возрастом лицо станет более утонченным. И это действительно действует – бывает, что детская и юношеская припухлость спадает, и лицо человека становится более прорисованным

В конце концов, самое главное – это выражение вашего лица. Даже самые красивые черты, перманентно искаженные негативными эмоциями (грустью, печалью, озлобленностью и недовольством) будут казаться безобразными.

Так же читайте

Поделиться с друзьями

Комментарии

style-beauti.com

---

• 
  Ягода для похудения
• 
  Как похудеть как делать зарядку
• 
  Аудиосеанс на похудение
• 
  Какой карнитин лучше для похудения
• 
  Похудение по системе малышевой
• 
  Казеиновый протеин для похудения для девушек
• 
  Кефир на ночь для похудения с корицей и имбирем для похудения отзывы
• 
  Малышева о похудении без диет
• 
  Мотивация для тех кто хочет похудеть
• 
  Похудеть в области бедер и ягодиц
• 
  Салат капуста морковь свекла для похудения отзывы