Реальное похудение с помощью воды. Похудение с помощью воды
Похудение с помощью воды
Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно.
Человек состоит из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на 92%, мозг до 85%, печень до 69%, почки до 82%. Она есть и в мышцах, и в жировой ткани, и в соединительной, и в коже, и даже в зубной эмали. Без нее невозможны обменные процессы, например, энергетические. То есть чем больше жидкости мы пьем, тем быстрее наш метаболизм.
Когда вы чувствуете голод, не обязательно сразу же приниматься за еду и заниматься перекусами. Достаточно будет выпить какой-либо напиток. Проведя многочисленные опросы, специалисты пришли к выводу, что большинство людей употребляют очень мало жидкости. А что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая питьевая вода?!
Правила для похудения с помощью воды
☯ Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Это правило поможет сократить количество съедаемой пищи.
☯ В течение всего дня нужно пить воду маленькими глотками. Например, если вы сидите за компьютером каждый день в течение трех часов, необходимо каждые 10-15 минут выпивать несколько глотков воды. Это правило вам поможет контролировать чувство голода и не путать его с жаждой.
☯ Пить воду нужно комнатной температуры. Дело в том, что холодная вода может, наоборот, способствовать лишнему весу, потому что после питья холодной воды «просыпается» чувство голода.
☯ Пить нужно воду не в пластиковых бутылках, а очищенную без газа. Газированная вода содержит в своем составе соли, которые мешают процессу похудения.
☯ Пить воду нужно не во время еды, а до нее и после. Если же речь идет о питье до еды, то необходимо выпивать стакан за 20 минут до трапезы. А говорить о питье воды после еды, нужно выпивать воду через час, а то и через два после окончания приема пищи.
☯ Если вы чувствуете, что хотите кушать, нужно выпить примерно полстакана воды. Этим можно проверить, было чувство голода или же жажда. Если через полчаса чувство голода все же останется, можно смело принимать пищу.
☯ Все диетологи советуют пить около двух литров воды, однако, эта цифра у каждого человека может варьироваться. Если же молодая девушка решит похудеть с помощью воды, для нее достаточно одного или полутора литров. Точно узнать необходимое количество жидкости можно с помощью калькулятора гидратации.
☯ Помимо употребления воды, чтобы похудеть, необходимо отказаться от жирной пищи, а также уменьшить потребление мучного и сладкого. Кроме того, не стоит забывать и о физических упражнениях, которые очень эффективны при похудении.
Осторожность не помешает
Помните, что постоянно сидеть на водной диете тоже не слишком полезно. Организму нужно давать и отдых. Полный курс диеты должен быть рассчитан на месяц. При этом показатели на весах будут радовать вас уже после первой недели процесса похудения. Итак, на три-четыре потерянных килограмма в неделю вы можете смело рассчитывать. И все это при отсутствии каких-либо других ограничений в питании.
Если вы все-таки жить не можете без кофе или чая, то вам придется нейтрализовать во время диеты их воздействие на организм по принципу: одна чашка напитка - стакан воды, который должен быть выпит позднее. Самое главное - при диете используем не водопроводную воду, а чистую, хорошего качества и лучше, если она будет фильтрованная, в крайнем случае просто кипяченая.
Есть и ограничения на похудение с помощью воды. Пытаться сбрасывать таким образом лишний вес нужно с особой осторожностью тем, у кого есть заболевания почек или тем, у кого наблюдаются проблемы с сердцем. Одновременно с этим нужно обязательно сократить количество употребляемой соли и продуктов, ее содержащих, во избежание задержки жидкости в организме.
Что же касается продуктов, то строгих ограничений водная диета не дает. Но здравый смысл подсказывает, что употреблять в больших количествах животные жиры (масло сливочное, сало, жирное мясо и пр.) и легко усваиваемые углеводы не стоит, к которым в основном относятся сладости.
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Похудение с помощью воды: «выведи» лишний жир | НетКг
Вода не сжигает жиры, но помогает их растворять, а также участвует в обменных процессах в клетках. При недостаточном количестве воды эти обменные процессы замедляются, и не расщепленные питательные вещества откладываются в виде лишних килограммов. Но следует отметить, что речь идет именно о воде, а не о жидкости в целом.
Как вода помогает похудеть?
Как упоминалось выше, вода растворяет жирные кислоты и помогает им лучше усваиваться. Вода необходима нашему организму. В день следует выпивать около 2 л воды, но эта цифра условна. В жаркие дни эта «норма» увеличивается. При этом часть жидкости может поступать в организм через пищу, например, вместе с овощами или фруктами.
Диета на воде не имеет строго определенного меню. В любом случае это должны быть полезные продукты. А вот количество сахара и соли лучше ограничить. Также похудение с помощью воды может представлять собой обычные разгрузочные дни.
Во-первых, если выпивать достаточное количество жидкости, то можно ускорить метаболизм (до 3%). Во-вторых, вода наполняет желудок и дает ложное чувство сытости. Это позволяет уменьшить порции либо 
Но большое употребление жидкости может дать и обратный результат, вымывая полезные микроэлементы. А злоупотребление соленой пищей приводит к задержке лишней жидкости в организме. В итоге образуются «водные» килограммы.
Еще один интересный момент. Человек не всегда правильно распознает чувство жажды. Путая ее с голодом, он съедает лишнее. В результате замедленный обмен веществ из-за нехватки жидкости и образование лишних килограммов. Поэтому, испытывая легкий голод, следует просто выпить немного воды. Если ощущение голода не исчезло, тогда можно и подкрепиться.
Существует несколько видов напитков, применяемых для водных диет для похудения, в зависимости от ингредиентов. Рассмотрим некоторые из них.
Вода с имбирем для похудения
Имбирь ускоряет метаболизм, а потому при активных физических нагрузках помогает быстрее сбросить накопившиеся килограммы. При этом сам имбирь жиры не расщепляет!
Приготовить имбирный чай очень легко. Для этого корень имбиря необходимо очистить и измельчить. На 1 л воды нужен корнеплод примерно размером с большую сливу. Можно взять и больше, тогда вкус чая будет более насыщенным. Корень следует нарезать кубиками, тонкими кружочками или натереть на крупной терке. Довести воду до кипения, бросить в нее измельченный имбирь и варить на медленном огне не более 5 минут. После необходимо снять отвар с огня и дать настояться еще минут 5. Процедить.
Важно отметить, что имбирный чай и вода с имбирем для похудения — это один и тот же напиток!
Пить имбирный чай следует правильно: при повышенной кислотности желудка — после еды, при пониженной, наоборот, до приема пищи. Если проблем с кислотностью нет, то можно пить напиток во время приема пищи.
В день выпить имбирного напитка разрешается не больше 2 л, лучше всего в первой половине дня. А вот поздним вечером от него следует и вовсе отказаться, поскольку вода с имбирем оказывает бодрящее действие, и могут возникнуть проблемы со сном.
Улучшить терпкий вкус имбирного чая можно, добавив в него меда и лимона.
Вода с лимоном для похудения
Лимонный сок помогает улучшению работы пищеварительной системы, нормализует минеральный обмен, способствует детоксикации организма, оказывает мочегонное и желчегонное действие. Вода с лимоном входит во многие диеты, например, «анорексичная нимфа«, но ее можно пить и как самостоятельный напиток.
Мы уже писали в одной из статей, как вода с лимоном способствует «поглощению» жировой прослойки, о рецептах напитков на основе цитруса, а также о том, какие противопоказания имеет лимонный способ похудения. Обо всем этом читайте в статье — http://www.netkg.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html.
Есть несколько рецептов приготовления воды с лимоном для похудения:
- В стакан с теплой водой выжать сок половинки лимона. Слишком горячая вода, и кипяток в частности, разрушает часть полезных веществ. Поэтому предпочтительно использовать именную теплую воду;
- Заранее перемолоть лимон в блендере (вместе с кожурой). Добавлять 1 ч.л. получившегося пюре в стакан теплой воды;
- В стакан с горячей водой (можно использовать зеленый чай) бросить 1-2 ломтика лимона и дать настояться.
Улучшить вкус напитка можно, добавив в него 1 ч. л меда. Лимонный сок отлично очищает организм, что способствует похудению, а мед насыщает его полезными микроэлементами.
Пить воду с лимоном рекомендуется по утрам натощак, а также вечером за полчаса до сна. Но сам напиток можно пить и в течение дня.
Противопоказанием являются заболевания ЖКТ и аллергия на цитрусовые.
Кроме того, лимон можно использовать и другими способами, чтобы достичь «таянья» лишних килограммов. Например, пить жиросжигающий напиток на ночь или же приготовить кофе (двойное действие: заряд энергии и потеря веса). Об этих и других методах, читайте в статье — http://www.netkg.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/limon-dlya-pohudeniya.html.
Вода с содой для похудения
Есть ошибочное мнение, что напиток из воды и пищевой соды (1 ч.л на стакан воды) помогает похудеть. Увы, это простое заблуждение. Содовым раствором хорошо промывать носовые пазухи и полоскать горло, но избавиться от лишних килограммов не получится. Прием этого напитка помогает снизить кислотность в желудке. Но частый прием соды вовнутрь нарушает пищеварение. Другое дело содовые ванны.
Талая вода для похудения
Она имеет ряд преимуществ перед обычной питьевой водой. Во-первых, ее структура совсем иная и наиболее близка к плазме крови, а потому лучше усваивается клетками организма. Именно талую воду называют живой. Во-вторых, она оказывает омолаживающее воздействие на весь организм.
Еще один важный момент. Вода отлично сохраняет и передает информацию. Даже если жидкость очищена от различных примесей, она все равно несет весь накопленный негатив. Зато талая вода им уже не обладает.
Если принято решение сесть на водную диету или устроить разгрузочные дни, то предпочтение лучше отдать именно талой воде.
При этом необязательно собирать снег. К сожалению, чистый «продукт» найти достаточно трудно, особенно в городе. Зато талую воду для похудения можно легко приготовить дома. Для этого в бутылке замораживаем обычную водицу, а затем оставляем в тепле, дабы лед растаял. Чтобы бутылка не лопнула во время заморозки, она должна быть наполнена не полностью.
Следует отметить, что свои полезные свойства талая вода сохраняет около 7 часов. Поэтому замораживать воду придется регулярно.
Водная диета для похудения
Первое, что необходимо сделать, перед тем как сесть на водную диету, рассчитать индивидуальную норму потребления жидкости.
Для этого свой вес нужно умножить на 40 и разделить на 1000. Таким образом, если вес составляет 75-80 кг, то за день необходимо выпить 3-3,2 л воды.
Больше пить не рекомендуется, т.к. это способствует вымыванию из организма необходимых минералов, риск повышения внутричерепного давления и даже возникновение токсикоза.
- Шаг первый. Утром обязательно выпивается 1 стакан чистой воды натощак.
- Шаг второй. В течение дня выпивать воду за 30 минут перед каждым приемом пищи. Следующий прием жидкости возможен только через 2 часа после еды.
При этом во время водной диеты для похудения следует соблюдать несколько правил:
- пить только теплую воду, она легче усваивается, а горячая вода и вовсе может отбить аппетит на пару часов;
- за раз разрешается выпить не более 2 стаканов, в противном случае можно растянуть желудок;
- вода обязательно должна быть без газа, допускается использование лимонного сока, меда или имбиря.
Достоинства и недостатки
К достоинствам можно отнести доступность, ведь водная диета дешева сама по себе, нет строгих ограничений в еде, отсутствует чувство голода, и при этом достигается быстрый результат.
В качестве недостатка можно отметить частые позывы в туалет, поскольку приходится пить много жидкости.
Похудение с помощью воды противопоказано пожилым, людям с заболеваниями почек, а также беременным женщинам (из-за нагрузки на почки). В остальном диета противопоказаний не имеет.
Отзывы об водной диете
Мария, 24 года
Вычитала в одном журнале про разгрузочные дни на воде, т.е. весь день нужно пить только жидкость. Смогла продержаться ровно 1 день. Особого результата не заметила. Не знаю, будет ли от самой диеты толк, если не смогла сбросить и килограмма за разгрузочный день.
Анна, 30 лет
Сидела на водной диете 3 недели. Просто класс! Сбросила 6 кг. В еде себе не отказывала практически ни в чем, но ела не много. Наверное, из-за того, что вода заполняла желудок. Иногда пила просто воду, а иногда выжимала в нее лимон. Сахар заменила на мед.
Ирина, 42 года
Мне диета не понравилась. Порции еды были заметно меньше, много просто съесть не удавалось, чувство голода тоже не испытывала. Но зато начала сильно отекать. Особенно это стало заметно на лице, не могла носить кольца. Продержалась неделю и бросила, эта диета не для меня.
Светлана, 27 лет
Диета класс! Никаких ограничений в еде, ешь что хочешь, и при этом худеешь! Сбросила за месяц 12 кг. Правда в туалет постоянно бегала, за что надо мной подшучивали на работе. Зато увидев результат, теперь сами подумывают на водную диету сесть. Будем худеть всем офисом.
Советуем почитать: Ананасовая настойка для похудения.
www.netkg.ru
Похудение с помощью воды
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Согласно одному недавно проведенному исследованию по диетологии было показано, что прием питьевой воды перед каждым употреблением пищи способствуют снижению веса.
Доктор Бренда Дэви, врач-специалист в области питания в Вирджинском университете утверждает, что употребление только двух стаканов воды перед едой реально помогает людям избавляться от лишних килограммов.
“Мы представляем результаты первого рандомизированного контролируемого исследования, демонстрирующего, что увеличение потребления воды является эффективной стратегией снижения веса” – говорит Бренда Дэви. “В более ранних исследованиях мы обнаружили, что люди среднего возраста, а также пожилые люди, которые выпивают два стакана воды перед едой, съедают меньше от 75 до 90 калорий во время еды“.
Но следует иметь в виду, что необходимо употреблять именно питьевую или минеральную воду, а не подслащенные газированные напитки, такие как кока-кола, которые сами по себе несут огромное количество сахара, а следовательно, калорий, превращающихся в лишний вес.
В исследование были включены 48 взрослых участников в возрасте между 55 и 75 годами, которые были разделены на две группы.
Участники в одной группе выпивали два стакана воды перед едой, а в другой этого не делали. Все участники были на низкокалорийной диете на протяжении всего исследования. Спустя 12 недель, участники в группе пьющих воду перед едой, в среднем потеряли около 15,5 килограмм, по сравнению с теми, кто не пил воду параллельно с едой и только лишь 5 килограмм.
Бренда Дэви также подчеркивает, что “люди должны пить больше воды и меньше употреблять сладкие, калорийные напитки“.
При всей кажущейся убедительности полученные результаты следует рассматривать как предварительные, поскольку они еще не прошли процесс экспертной оценки, в ходе которого эксперты в данной области должны тщательно изучить данные до их публикации в медицинском журнале.
Как вода приводит к потере веса?
В действительности существует мало научной информации на этот счет, а та информация, которая есть – довольна противоречива. Не следует думать, что старая добрая h3O – это волшебное зелье, однако факт в том, что питьевая вода на самом деле может помочь людям сбросить лишний вес по той простой причине, что она не имеет калорий.Вода (при совместном употреблении с пищей) заставляет чувствовать нас более сытыми, подавляя аппетит и побуждая людей употреблять меньше пищи. В принципе те, кто предпочитает употреблять диетические газированные напитки, а также другие напитки с искусственными подсластителями, также создают дополнительный объем в желудке, что способствует снижению аппетита, но не следует отдавать предпочтение напиткам с высоким содержанием сахара, что способствует накоплению лишних калорий.
Нет четких норм, сколько воды люди должны пить ежедневно, скорее эта потребность строго индивидуальна и здоровые люди могут позволить себе выпивать воды при возникновении жажды. В среднем, женщинам рекомендуется выпивать около девяти стаканов жидкости каждый день, включая воду и другие напитки, а мужчинам около 13 стаканов.
Тем не менее, не следует употреблять слишком много воды, та как это может привести к возникновению редкого, но очень серьезного состояния, известного как водная интоксикация, которое может привести к возникновению отека мозга и, как следствие, к возникновению судорог, повреждению головного мозга, коме или смерти.
Ну и напоследок вот несколько советов, которые помогут Вам не переусердствовать с употреблением воды:
- Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. Постарайтесь избегать подобных ситуаций, выпив достаточно воды заранее. Будьте особенно внимательны при мероприятиях, сопровождающихся тяжелой физической активностью.
- Следует учитывать, насколько другие жидкости, обеспечивающие Ваш организм водой, обладают диуретическим эффектом, а значит, при их потреблении, общий водный запас в организме уменьшается. Небольшим диуретическим (мочегонным) эффектом обладает ряд напитков, содержащих кофеин (кофе, чай) и алкоголь. При употреблении данных напитков следует пить больше воды, чтобы компенсировать их диуретический эффект. Кроме того, употребление питьевой воды с алкоголем, а также до и после его приема, может помочь уменьшить головную боль, похмельный синдром и чувство усталости.
- Начинайте свой день с употребления нескольких глотков воды и принимайте пару стаканов питьевой или минеральной воды перед едой и уже спустя несколько месяцев Вы и Ваши близкие почувствуют положительный результат.
Рекомендуем прочитать по теме: Вода для похудения, голодание и диета на воде;
Источник: FoodLover.RuАвтор: Александр Ачинович (врач)
foodlover.ru
Похудение с помощью воды: естественный метод снижения веса
Доброго вам времени суток, мои обворожительные читатели! Похудение с помощью воды уже не раз обсуждалось на сайте «Стройность и Красота». Но до сих пор находятся те, кто сомневается в благотворном влиянии воды на фигуру.
Поэтому я снова возвращаюсь к этой теме, ведь вода – это простой и бесплатный способ не только похудеть, но и значительно улучшить собственное здоровье и даже внешность! Не правда ли, заманчивая перспектива?
к оглавлению ↑
Как это работает?
Вода при похудении нужна в первую очередь для того, чтобы вовремя выводить продукты распада. Жировые отложения тают, а куда они деваются? В воздух улетают? Нет, они сгорают (это похоже на сгорание топлива в двигателе), и при этом выделяются отходы, которые и выводятся из организма с водой.
Если воды недостаточно, то организм эти отходы складывает. Часто из-за этого после нескольких потерянных килограммов появляется целлюлит. Женщины недоумевают – откуда он, ведь я похудела? А это просто накопленные токсины поспособствовали нарушению кровоснабжения в жировой прослойке, в результате чего и появилась апельсиновая корка.
к оглавлению ↑
Вода и уменьшение аппетита
Это я недавно ощутила на себе. Я вдруг обратила внимание, что пью всё меньше воды – её количество уменьшалось постепенно, и я не сразу заметила свою ошибку.
Когда же я снова стала пить достаточно воды, то мой аппетит существенно снизился. Это произошло естественным образом, я иногда даже заставляла себя есть. В итоге буквально за 5 дней скинула килограмм, хотя такой задачи не ставила. Мелочь, а приятно 🙂
Наш организм частенько принимает жажду за голод. А мы возникший аппетит удовлетворяем пищей, и бедный организм снова требует воды, а нам опять кажется, что еды. Замкнутый круг! Но мы в силах его разорвать. Проверено лично и неоднократно.
к оглавлению ↑
«Коварная» клетчатка
Вы, наверное, слышали о просто-таки сказочных свойствах клетчатки?
Она насыщает, нормализует работу кишечника (другими словами, избавляет от запоров), снижает калорийность пищи и мешает усваиваться лишнему холестерину.
Но всё это без воды не работает! Совсем. А с водой – все эти чудеса действительно имеют место быть. Согласитесь — для тех, кто хочет сбросить вес, это просто находка!
к оглавлению ↑
Сколько и как пить?
Есть норма – на каждый килограмм веса надо выпивать не менее 30 миллилитров воды в сутки. Т.е. человеку весом 70 килограммов нужно 2,1 литра воды в сутки.
Причём это должна быть чистая вода, а не чай, кофе, сок или сладкая газировка.
Худеть с помощью воды просто – для этого достаточно выпивать каждый день вашу норму чистой воды.
Дабы вода не мешала пищеварению, её лучше пить за 15-20 минут до еды или через 1-1,5 часа после. Но это не догма!
Если вам хочется пить во время еды – пейте. Ничего страшного не случится.
А вот пить сразу после еды всё-таки нежелательно – растянете желудок, и он станет «просить» больших объёмов пищи.
к оглавлению ↑
Как начать пить достаточно?
Я рекомендую увеличивать количество воды постепенно, на 1-3 стакана в неделю. Т.е. в первую неделю пьёте больше, чем раньше, на 2 стакана. На следующей неделе добавляете ещё 2 стакана, и так до вашей нормы.
Но можно и сразу перейти на нужное количество. Правда, в этом случае сначала может быть тяжело, могут появиться отёки. Почему?
У многих организм обезвожен, и когда вода начинает наконец-то поступать (а для организма этот момент долгожданный и желанный), то он всеми силами старается её запасти – на будущее, ведь он так долго был лишён воды. К тому же, лишние соли из организма ещё не выведены вместе с водой.
Но отёки будут только первое время. Как только ваш организм поймёт, что больше вы его не лишаете воды, и уйдут соли, вы перестанете отекать.
Кстати, небольшой избыток жидкости (до 1-1,5 литра в день), вопреки распространённому мнению, никакого вреда почкам не наносит. Если почки здоровы, и при этом вы не употребляете много соли, то вода сама по себе безвредна для почек.
к оглавлению ↑
Популярные отговорки
- «Да я просто не хочу пить!»
Это нормально. Ребёнок рождается с естественным чувством жажды. Но постепенно это чувство притупляется – чем старше человек, тем чаще он принимает желание попить за желание поесть. Понимаете, чем это чревато?
Мало того, что вместо воды вы получаете пищу, да ещё и не выводите вовремя отходы, они складируются и отравляют ваш организм.
И в ваших силах это прекратить – приучите организм к воде, и через некоторое время вы поймёте, что пить воду не только полезно, но и приятно.
- «Мне некогда пить!»
Такое я тоже слышала. Например, девушки работают в офисе и не хотят часто посещать туалет.
Что тут можно сказать? Наверное, следующим этапом будет отказ от сна. Никто не заставит вас пить воду для похудения или для других целей, просто помните, что речь идёт о вашем здоровье и вашей красоте.
к оглавлению ↑
Вода – не только для стройности
Кстати, вода полезна не только для фигуры. Например, недостаток воды очень вреден для сердца — т.к. кровь становится более густой, сердце вынуждено прокачивать её с большим усилием.
А при обезвоживании организма всего на 5 % мыслительные процессы становятся менее эффективными на целых 25 %!
Вода необходима для здоровых суставов, костей, зрения, и, конечно, пищеварительной системы.
А как она нужна нашей коже! Обезвоженная кожа не сияет здоровьем, её тургор снижен, появляются шероховатость и мелкие морщины. Нет, это нам точно не подходит.
Словом, вода способна творить чудеса. И похудение с помощью воды – далеко не единственное из них. Будьте здоровы, красивы и счастливы! И пейте воду, ведь она – начало всего.
mygrace.ru
Похудение с помощью воды
Каждая клетка человеческого организма состоит в первую очередь из воды. Обменные процессы в организме, биохимические реакции, развитие и старение органов и тканей – всё это не может обойтись без воды. Поэтому чем активнее жидкость поступает и выводится из организма человека, тем лучше функционируют системы жизнеобеспечения человека. Похудение с помощью воды – один из самых простых, но в тоже время самый эффективный способ уничтожения лишних килограммов.
В среднем человек теряет в день около 2-2,5 литров воды, а при активных физических нагрузках или в жаркое время года еще больше. Поэтому своевременное восполнение в организме жидкости – это залог хорошего самочувствия и здоровья. Для похудения нужно пить много воды. Гораздо больше, чем в обычных условиях – к обычной норме воды в сутки нужно добавить 1 стакан воды на каждые 15-20 кг избыточного веса. Зачем пить воду, чтобы похудеть? Во-первых, вода выводит токсины и очищает организм. Следовательно, улучшается метаболизм, что способствует похудению. Во-вторых, вода способствует работе желудка и кишечника, нарушение которой нередко приводит к появлению лишнего веса. И, наконец, холодная вода прекрасно снижает аппетит.
На эффективность похудения с помощью воды влияет не только количество воды, но и её качество. Для похудения необходимо пить только очищенную воду. Большой популярностью для похудения пользуется минеральная вода. Вода и соль – вещества взаимосвязанные и взаимозависимые. Но частое употребление минеральной воды, обогащенной солями, может привести к нежелательным результатам. К таким, как нарушение водно-солевого баланса в организме или к накоплению большого количества солей в почках. Поэтому для похудения с помощью воды нужно выбирать воду со сбалансированным составом минеральных веществ.
Вода Донат может стать примером такой воды для похудения. Добывается вода Донат на курорте Словении и с давних времен славится своими чудодейственными свойствами. Эта вода обогащена магнием и показана всем, кто хочет сохранить своё здоровье. Постоянное употребление воды Донат нормализует все обменные процессы в организме человека, укрепляет сердце и сосудистую систему, повышает иммунитет и стрессоустойчивость. Вода препятствует образованию новых жировых отложений и расщепляет уже имеющиеся жировые отложения, поэтому показана для похудения.
Для достижения нужного эффекта в похудении с помощью воды нужно подобрать для своего организма такой напиток, который будет приносить максимальную пользу:
- Медовая вода. Растворите 1 чайную ложку меда в стакане теплой, но не горячей воды. Медовая вода – это кладезь витаминов и минералов. При похудении выпитая утром натощак медовая вода настроит работу желудка и снабдит организм энергией на весь день. Выпивая стакан медовой воды вечером, вы успокоите нервную систему и снимите чувство голода. Замороженная вода с медом поможет преодолеть голод днем.
- Вода с лаймом. Выжмите одну дольку лайма на стакан холодной воды. Этот напиток нормализует обмен веществ в организме и выводи токсины, что так необходимо при похудении. А большое количество витамина С укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
- Укропная вода. Заварите 1 столовую ложку укропного семени на литр воды. Дайте настояться час и процедите. Принимайте воду по ½ стакана 3 раза в день. Укропная вода очищает кишечник и снимает спазмы, выводит из организма лишнюю воду и уменьшает аппетит.
- Огуречная вода. Свежий огурец порежьте тонкими кружочками и залейте одним литром горячей воды, охладите и принимайте как можно чаще на протяжении дня. Этот напиток обладает мочегонным свойством, выводит лишние соли из организма и снимает оттеки. Ледяная огуречная вода прекрасно утоляет жажду и бодрит. В огурце витаминов не много, но содержится в достаточном количестве цинк, калий, фосфор, медь и магний. А также тартроновая кислота, которая нейтрализует углеводы и предупреждает отложение жиров.
- Вода с карри. Разведите 1/3 чайной ложки карри в стакане теплой воды и выпейте залпом через час после еды. В состав индийской приправы карри входит до 15 наименований специй – кориандр, перец, горчица, паприка, гвоздика, имбирь и другие. Эти составляющие обогащают организм минеральными веществами. Основой приправы является куркума, которая препятствует образованию жировых тканей. Регулярное употребление этого напитка улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение и снижает количество жировых отложений.
- Рисовая вода. Залейте ½ стакана риса 1 литром воды и варите на медленном огне 20-30 минут. Процедите через крупное сито и остудите. Рисовую воду можно употреблять в любое время суток. Она наладит пищеварение и улучшит метаболизм. Рис является низкокалорийным продуктом, поэтому такая вода утолит аппетит, но не добавит лишние килограммы. Для основательной очистки организма рекомендуется пить рисовую воду минимум две недели.
- Вода с содой. Размешайте ¼ чайной ложки соды в ½ стакана теплой воды и выпейте залпом через полчаса после еды. В результате такой процедуры резко снижается кислотность желудка, и пища усваивается гораздо хуже. Этот способ похудения дает быстрый эффект, но следствием может стать нарушение естественной среды желудка и проблемы с пищеварением в дальнейшем.
- Коралловая вода. Для приготовления этого напитка для эффективного похудения растворите пакетик кораллового пороша Санго по инструкции и пейте коралловую воду за полчаса до еды. Кальций, который содержится в коралловой воде, легко усваивается организмом и благотворно влияет на обмен веществ, создавая щелочную среду. Кроме того, кальций впитывает хлор, содержащийся в воде, и нейтрализует его. Для приготовления коралловой воды желательно использовать некипяченую очищенную воду.
- Шунгитовая вода. Промойте шунгит, залейте ½ стакана литром холодной воды и дайте настояться 48 часов. Дольше настаивать шунгит не рекомендуется, он постепенно теряет свои свойства. Пейте за час до и после еды по полстакана напитка. Главное качество шунгита – это способность впитывать и выводить из организма шлаки и тяжелые металлы. А очищение организма – первое условие похудения. Можете еще попробовать воду с лимоном для похудения.
Похудение с помощью воды может принимать самые неожиданные формы. Одна из таких форм – заговор воды на похудение. И такой способ имеет право на существование, если он приносит пользу, ведь эффект плацебо еще никто не отменял.
misseva.ru
Похудение с помощью воды
Статья «Похудение с помощью воды» рассказывает о том, как при помощи воды можно избавиться от лишнего веса, обрести бодрость и стать здоровым. Дополняя воду теми или иными полезными ингредиентами можно повысить эффект в похудении от приема воды.
Вода – это то, без чего не существует жизни на планете. Ежедневно пополняя количество жидкости в организме, люди не задумываются над тем, что вода не только поддерживает жизненные процессы, но и помогает похудеть.
Такое влияние воды на организм человека стало известно благодаря американским ученым, которые провели ряд исследований и выяснили воздействие воды на метаболические процессы в организме человека. Оказалось, что для успешного похудения не нужны таблетки, постоянные ограничения в еде и изматывающие физические упражнения. Самой природой уже было создано доступное, полезное и безвредное средство для похудения, такое, каквода. Для этого всего лишь достаточно знать, как правильно употреблять воду.
Похудение с помощью воды безобидно и весьма результативно, если речь не идет о быстром снижении веса. Вода помогает организму:
— привести вес в норму;
— очистить от токсинов и шлаков;
— придаст коже упругость и тонус;
— подарит заряд бодрости.
Огромное значение в похудении с помощью воды оказывает ее качество и состав. Она обязательно должна быть чистой и не иметь вредных примесей. Помимо этого для того чтобы вода способствовала еще большему похудению, нужно подготовить ее используя следующие способы:
— Перед тем, как начать пить ту или иную воду можно провести специальный заговор воды. Для этого нужно отвлечься от всех посторонних мыслей и потереть ладони друг о друга, до того момента пока между ними не появится тепло. Мысленно представляя, что между ладонями образовался энергетический шар и, держа стакан с водой в руках, произнести то, чего бы хотелось добиться от употребления этой воды.
— Давно известно действие талой воды на организм человека. Она имеет свои особенные свойства, в результате чего талая вода способна насыщать нас энергией больше чем обыкновенная. Кроме того, талая вода ускоряет процессы заживления ран, улучшает общее состояние организма и способствует похудению. Приготовить талую воду можно в домашних условиях. Для этого нужно взять чистую воду, быстро ее заморозить, а затем разморозить. Для размораживания не стоит подогревать ледяную воду, так она потеряет все свои полезные свойства.
— Медовая вода нормализирует функции желудочно-кишечного тракта, очищает его от шлаков и токсинов, не нанося при этом вред собственной микрофлоре. Помимо этого выпитый медовый напиток с утра натощак и за несколько часов до ужина, поможет ускорить обмен веществ и тем самым способствовать похудению. При регулярном применении медовая вода помогает организму запустить процессы самовосстановления, что способствует укреплению иммунитета и нормализирует массу тела.
— Регулярное питье огуречной воды – это не только высокоэффективный способ в похудении, но еще и очень полезный. Огурцы – это низкокалорийный продукт из-за большого содержания воды, именно поэтому это самый востребованный овощ для разгрузочных дней и диет. Огуречная вода для похудения обладает мочегонным действием, ей под силу разрушить даже самые застарелые жировые отложения и вымыть их из организма вместе с мочой. Стакан огуречной воды перед приемом пищи подарит чувство насыщенности и снизит аппетит (также очень эффективна вода с лимоном).
— Теплая вода с лаймом – эффективное средство в борьбе с лишним весом. Из-за высокого содержания в лайме витамина С и антиоксидантов выводятся шлаки и токсины, а также разрушаются жиры. Горячая вода выступает катализатором полезных свойств лайма и тем самым способствует еще большему похудению.
— Известно, что попадая в организм, вода с карри ускоряет обменные процессы, связывает лишний жир и выводит его из организма. Помимо снижения веса вода с карри способна снижать уровень холестерина в крови. Для достижения хорошего эффекта в похудении, пить воду с карри нужно постоянно и тогда можно за месяц избавиться от 1 кг ненужного веса.
— Шунгитовую воду пьют при разных болезнях. Не менее эффективна она и для похудения. Шунгит придает воде определенную структуру и повышает ее биологическую активность. Благодаря этому вода с шунгитом заставляет работать все структуры организма, не подавляя здоровые клетки. Фуллерен, входящий в состав шунгита, оказался одним из самых мощных антиоксидантов, обладающий сильным действием.
— Укропная вода – это один из самых простых способов в похудение с помощью воды. Ее лечебные свойства известны уже очень давно. Она помогает наладить пищеварение и нормализовать газообразование. Для этого нужно взять 2ст.л. сушеной зелени укропа или 4ст.л. свежей, залить стаканов воды и кипятить в течение 5 минут. Принимать укропную воду рекомендуется по третьей части стакана 3 раза в день перед приемом пищи.
— Коралловая вода – это ни с чем несравнимый дар природы. Она безопасна для здоровья и содержит большое количество кальция. Коралловая вода обладает сильным мочегонным действием и благодаря ее полезным свойствам можно не только похудеть, но и избавится от отеков.
— Благодаря рисовому грибу можно получить целебную рисовую воду или настой. Он богат ферментом липазой, которая участвует в расщеплении жиров. При регулярном применении рисового настоя уровень липазы в организме повышается и происходит расщепление не только поступающих в организм жиров, но и уже отложившихся на теле в виде лишних килограммов.
— Вода Донат – это уникальная минеральная вода из Словении, которая помогает избавиться от множества болезней, а также обрести стройность. Принимать ее необходимо курсом из 4-6 недель трижды в день по 200мл. Вода Донат способствует ускорению обмена веществ и настраивает организм на переход от состояния накопления жиров к их сжиганию.
— Похудение с помощью воды можно осуществлять не только принимая ее вовнутрь. Хорошими свойствами в борьбе с ненужными килограммами обладают ванны с содовой водой и ванны с солью. Для этого нужно растворить 200 грамм соли или воды в ванне. Принимая такие ванны нужно постоянно поддерживать температуру воды, она не должна становится холодной.
Несмотря на все положительные моменты в похудение с помощью воды, не стоит пить ее через силу. Нужно постараться, чтобы регулярное питье воды стало приятным ежедневным ритуалом и приносило удовольствие. Пить много воды за один раз также не рекомендуется. Это не принесет пользы организму и не поможет в похудении. Нужно научиться слушать свой организм, постараться найти золотую середину и нормализовать водный обмен в организме.
Благодаря этому, в скором времени можно обрести стройную и гибкую фигуру, хорошее здоровье и самочувствие, а также ежедневную порцию бодрости. Попробовав один раз метод похудения с помощью воды, больше никогда не возникнет вопрос: зачем человеку необходимо пить воду.
www.kak-poxudet.ru
Реальное похудение с помощью воды
Конечно услышав о похудении с помощью воды, трудно поверить в правдоподобность этого факта. Однако имеет смысл убедить скептиков в том, что похудеть с помощью воды можно и это далеко не миф современности.
Если перед собой поставлена цель похудения, используя водный метод, тогда нужно приучать себя к тому, что каждое утро начинаться будет вовсе не с любимого кофе или чашки чая, а со стакана очищенной или минеральной воды.
Похудение с помощью воды является одним из самых новомодных способов, который используют не только в простом народе, но также в звездных кругах среди киноактрис и деятелей шоу-бизнеса. Вода является естественным растворителем, которая необходима каждому живому организму, а человек и вовсе состоит из этого вещества на восемьдесят процентов.
Стоит присмотреться лишь к природе, чтобы развеять весь скепсис по поводу этого вопроса. Ведь в животном мире сложно встретить тигра или зайца, которые будут заплывать лишними килограммами. А все потому, что помимо питательной пищи в их организм попадает достаточное количество чистой воды. Таким образом, каждая клетка насыщается энергией, улучшаются обменные процессы, а необходимые вещества усваиваются, не откладываясь в жиры.
Не нужно выполнять каких-то сверхъестественных требований, чтобы похудеть с помощью воды. Все что потребуется от желающего похудеть и очистить организм – это потреблять большое количество воды в день. Не менее двух литров за один день стоит выпивать воды в чистом виде. Чай, компоты, отвары и прочие напитки не считаются. Вода, которая должна употребляться с целью похудения, должна быть либо очищенной, либо минеральной. Можно также использовать бутилированную жидкость. Это первый аспект водной диеты.
Также в необходимом количестве нужно употреблять воду вместе с продуктами питания. Большое количество воды находиться в продуктах молочных, овощах, а также хлебе, в основу которого входят отруби. Стоит, однако, осторожно относиться к питьевой диете, как и ко всем остальным. Потому как вода может также спровоцировать лишний вес. Но такое происходит при случае, если в организме имеется чрезмерное количество соли. Поэтому вода не имеет возможности вывестись из организма естественным путем и образуются застойные явления. Желательно ограничить употребление соли, тогда кишечник сможет ее нормально всасывать, тогда избыток воды будет уходить своим природным путем, а разом с ней и лишние килограммы физической массы.
Похудение с использованием воды возможно, необходимо только соблюдать простые правила:
— перед каждым приемом пищи необходимо выпивать один стакан воды за двадцать минут. Таким способом можно притупить ощущение голода, в результате наблюдается снижение аппетита, что обеспечивает съедание меньшего количества пищи;
— чтобы вода давала эффект, она не должна быть из холодильника. Оптимальная температура для водной диеты является жидкость комнатной температуры. Организм при такой температуре тратит меньше энергии на ее усвоение. А если вода употребляется холодная, более жирная еда становиться густой, а это гарантирует снижение ее всасываемости кишечником. Вода холодной температуры сокращает нахождение в желудке пищи на целых двадцать минут, что приводит опять к выраженному чувству голода. На этом сегодня зарабатывают компании фаст-фудов, предлагая своим покупателям ледяные напитки;
— если вы питаетесь в каком-либо месте, но не дома, стоит попросить чтобы перед едой был подан стакан свежей чистой воды;
— если вода приобретается в магазинах или аптеках, тогда лучше выбрать воду в стеклянной таре нежели в пластиковой. Чем вреден пластик? Тем, что в его состав входит не лучшее химическое соединение, как бисфенол, который в воду переходит во время нагревания. Можно пить воду из крана, заранее прокипяченную;
— кому-то может показаться не очень вкусным пить обычную воду. В таком случае не помешает, а даже удвоит водный эффект, добавление в жидкость нескольких капель свежего выжатого сока цитрусовых, таких как лайм, апельсин или лимон. Не рекомендуется прибегать к пакетированным сокам, так как при их производстве используется большое количество сахара;
— при каждом желании утолить жажду нельзя в этом себе отказывать. Нужно пить воды столько, сколько на данный момент хочется, так как норма, выпитая в день, для каждого человека может быть индивидуальной;
— необходимо воздержаться от газированной воды, а тем более напитков, изготовленных на основе сатуратора углекислого газа.
Прежде чем приступать к любому виду похудения, необходимо знать, что данный метод будет целесообразен. Например, худеть с помощью воды можно лишь тем людям, у которых не имеется к этому противопоказаний. Так людям, у которых имеются заболевания почек, а также какие-либо сердечные проблемы, такая диета не станет полезной. При водной диете нет определенных ограничений относительно употребляемых продуктов, однако все же лучше избежать большого количества животных жиров в своем рационе. Также придется ликвидировать из меню все быстро усваиваемые углеводы в виде тортов и прочих сладостей.
Также вода может помочь похудеть, если регулярно принимать прохладный душ, который придаст коже эластичности, а лишний вес останется «замороженным». Для того чтобы понять, работают подобные рекомендации и советы или нет, необходимо попробовать это на себе, тогда наверняка можно ответить на вопрос, а действует ли?
Несомненно, в достаточных количествах, но не при чрезмерном употреблении воды, возможно достигнуть положительного результата. Употребляя регулярно воду можно улучшить свое общее состояние, очистив организм от жиров.
www.kak-poxudet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
