Вода Сасси — рецепт для похудения, что это, польза. Вода для похудения сасси рецепт

Вода Сасси - рецепт для похудения, как правильно пить

Об удивительном средстве я упоминала, когда знакомила с напитками для снижения веса, сегодня произойдет более близкое знакомство! Вы узнаете, что такое вода Сасси для похудения, её рецепт приготовления, как правильно и сколько дней можно пить, чтобы скрасить диетические будни.

О напитке я знаю довольно давно, на сайте для худеющих леди, часто мною посещаемом, некоторое время назад он был в большой моде. И отзывы звучали необыкновенно восторженные! По отзывам форумчанок, вода реально отбивает аппетит на 1.5-2 часа. Что нам, худеющим девочкам, и нужно во время нелегкой борьбы с ненужными килограммами.

Итак, друзья, мы имеем волшебный относительно дешевый напиток, он быстр в приготовлении и эффективен при похудении. Пришло время познакомиться с Сасси поближе.Sassy water названа в честь ее создательницы, американки Синтии Сасс. За долгие годы работы диетологом она подобрала уникальное и правильное сочетание нескольких ингредиентов. Напиток, созданный Сасси, направлен на то, чтобы:

• Ускорилось расщепление жиров.
• Улучшилась работа желудочно-кишечного тракта.
• Снизилось газообразование.
• Улучшился вывод из организма продуктов метаболизма.

В результате регулярного употребления спустя довольно быстрое время вы заметите улучшение состояния кожи, волосы укрепятся и станут меньше выпадать, вы избавитесь от излишков жидкости в организме. И невероятно важное: лишние килограммы начнут уходить, уходить стабильно и навсегда.

Рецепт воды Сасси

У нас известны два рецепта чудо-воды, я познакомлю с обоими, какой из них приготовить — выберете самостоятельно. Существует простой вариант приготовления – взбить ингредиенты в блендере и залить водой на час. Но правильнее будет то, что я выложила ниже.Рецепт дается на количество воды, которую нужно выпить за день.

Рецепт № 1. Классический.

• Вода бутилированная, родниковая – 2 литра.
• Лимон – 1 шт.
• Корень имбиря – 1 ст. ложка.
• Огурец – 1 шт.
• Мята перечная – 10 – 12 листиков.

Как приготовить:

1. Измельчите до кашицеобразного состояния огурец, имбирь. Лимон очистите от кожуры, и нарежьте тонкими ломтиками, мяту порвите на кусочки. Уложите компоненты в емкость, добавьте мяту и залейте водой.
2. В оригинале рецепта сказано, что можно лимон заменить лимонными соком. Я решила, что цедра лимона – вещь не менее полезная, зачем отказываться. Поэтому кожуру с лимона не снимала, порезала полностью.
3. Поставьте емкость с водой в холодильник на нижнюю полку, и оставьте на 10–12 часов (ночь – идеальный по времени вариант).
4. Витамины смешаются с водой, настоятся и получится полезный коктейль.

На вкус Вода Сасси горьковато-кислая, не лишена приятности, но вкус не слишком насыщенный. Любителям цитрусовых, возможно, пригодится другой рецепт Воды для похудения.

Рецепт № 2. Цитрусовый. Возможно приготовление без мяты.

Понадобится:

• Вода – 2 литра бутилированной или отфильтрованной.
• Апельсин и мандарин, или лимон – 1 шт.
• Мята, вербена и шалфей, листья – 10–12 шт.

Как приготовить:

1. Залейте водой мандарин, порезанный на маленькие кусочки, добавьте листья мяты и оставьте на ночь, поставив в холодильнике.

Как правильно пить Воду Сасси

Чрезвычайно важно понимать, что только прием Воды не приведет к быстрой потере килограммов. В основном, Сасси – добавка во время соблюдения диеты. Но важная её часть: как я написала выше, снизит аппетит и избавив от чувства голода. Благодаря напитку, у вас не будет депрессии, частенько сопровождающей строгую диету, самочувствие значительно улучшится.

Пить Сасси можно не только соблюдая диету. По желанию, никто не запретит  употреблять её просто так, но некоторые рекомендации по правильному приему напитка соблюдать все-таки необходимо.

1. Для приготовления напитка покупайте качественные ингредиенты.
2. Перед употреблением, по желанию, процедите напиток.
3. Не оставляйте напиток на солнце, это ухудшает полезные и эффективные качества, храните Сасси в непрозрачной емкости.
4. Не перестарайтесь – в сутки прием средства ограничен 4 литрами, не более. Превышение количества дает дополнительную нагрузку на сердце и почки.
5. На один прием – 1 стакан воды. Полный цикл – 4 недели. Этого достаточно, чтобы запустить процесс сжигания жира и похудения.
6. Последний прием напитка сделайте за полтора–два часа до сна, чтобы избежать утренних отеков.
7. Исключите из рациона, на время употребления напитка, газообразующие продукты, исключите чай и кофе – замените водой.

Сколько дней можно пить Воду Сасси

При мягком снижении веса, употреблять воду Сасси по данному рецепту необходимо 1-2 раза в неделю. Особенно хорош напиток в летнюю жару.Хотите добиться весомого результата и серьезно настроены на похудение, то правильнее будет употреблять Воду Сасси в рамках диеты.

• Первые четыре дня – старт, начальный этап. Напиток пьется ежедневно, не менее восьми стаканов (т.е., приготовленные 2 литра без остатка). Калорийность общего рациона за день – 1400 ккал.
• Второй этап похудения рассчитан на 4 недели. Калорийность питания повышают до 1600 ккал, разделяя продукты на 5–6 приемов. Вода для похудения пьется в двухлитровом количестве за день.
• Далее вы можете поддерживать диетическое питание, но в приеме Сасси необходимо сделать перерыв.

Противопоказания к употреблению

Вода Сасси имеет и противопоказания, внимательно ознакомьтесь с ними, чтобы не навредить организму.

• Аллергическая реакция на некоторые компоненты.
• Гастрит, язва желудка.
• Заболевания почек.
• Хронические заболевания в стадии обострения.

Дорогие мои, не приписывайте достижения в похудении чудесному напитку. Важную роль сыграет снижение калорийности пищи, увеличение двигательной активности. От всего сердца желаю вам увидеть в зеркале новый, стройный облик! И Вода Сасси, с рецептом которой я познакомила, вам в помощь!

galinanekrasova.ru

Вода Сасси для похудения - инструкция, применение, отзывы

Что такое вода Сасси для похудения

Синтия Сасс, американский диетолог, разработала рецепт напитка, который сжигает жиры, увеличивает метаболизм, улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков и токсинов. Этот напиток получил название воды Сасси для похудения и быстро завоевал популярность во всем мире.

Для приготовления напитка для похудения Сасси нужны следующие ингредиенты:

• 2 литра свежей чистой воды;
• 1 чайная ложка очищенного и натертого на терке корня имбиря;
• 1 огурец среднего размера;
• 10-15 листочков свежей мяты;
• 1 средний лимон.

Все ингредиенты необходимо измельчить, смешать и поставить на ночь в холодильник. С утра натощак нужно выпить стакан этого напитка, а остальное количество употребить постепенно в течение дня. Напиток нельзя оставлять в тепле — храниться он должен только в холодильнике. На новый день делать нужно новую воду, даже если вы не успели выпить ту, что была сделана. Больше 4 литров напитка для похудения Сассив день пить нельзя — имбирь и мята повышают метаболизм, а вместе с лимоном они могут дать чрезмерную нагрузку, как на желудок, так и на сердце.

Летом для усиления освежающего бодрящего эффекта напитка Сасси для похудения можно добавить в нее, наряду с лимоном, мандарин или апельсин, а также несколько листочков шалфея.

Воду Сасси для похудениярекомендуется пить в течение 4 дней перед началом любой диеты — она «разгонит» метаболизм и даст хороший старт диете. Также ее можно периодически пить и во время диеты — как известно, любая диета, связанная с ограничением калорийности рациона, приводит к тому, что организм сначала начинает сжигать жиры, чтобы восполнить дефицит калорийности, а потом просто подстраивается под новые условия питания, снижая основной обмен, замедляя метаболизм и экономя калории. Употребление же воды Сасси во время диеты не даст организму замедлить обмен веществ — эффект воды Сасси проявится как раз в том, что обмен веществ будет быстрым, метаболизм останется на высоком уровне, а значит, процесс похудения будет идти намного успешнее. При занятиях спортом вода Сасси для похужения также помогает, ускоряя метаболизм и стимулируя выработку энергии в организме.

Также ее можно пить и просто так — в качестве приятного освежающего напитка.

Имбирь, входящий в состав воды Сасси, обладает согревающим эффектом и повышает метаболизм — вы можете заметить, как после первого стакана воды Сасси вам станет тепло. Он улучшает настроение, снимает болевой синдром (поэтому если у вас болит голова — пейте воду Сасси), улучшает практически все функции организма. Имбирь не только выводит токсины из крови, он стимулирует перистальтику кишечника, благодаря чему он очищается, а также выводит из организма излишек холестерина.

Мята является природным антидепрессантом, она успокаивает и стимулирует выработку женских половых гормонов, поэтому для женщин вода Сасси особенно полезна, а вот мужчинам увлекаться этим напитком не стоит. Ее свежий аромат дарит вам бодрость, как и цитрусовый запах лимона. Легкая кислинка же придает напитку пикантности.

Противопоказания для употребления воды Сасси для похудения

Воду Сасси для похудения нельзя пить тем, у кого есть аллергия на какой-либо из компонентов, входящих в ее состав, а также выраженная почечная недостаточность, заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки), хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения, гипертония.

Почему вода Сасси для похудения полезна

Входящие в состав этого напитка компоненты очень полезны сами по себе, а в сочетании они дают невероятный эффект.

Имбирь является согревающим средством, он ускоряет метаболизм, способствует выводу из организма токсинов, очищает кровь, помогает расщеплению жиров, улучшает пищеварение.

Огурец содержит полезную клетчатку, обладает мягким мочегонным действием, придает ощущение сытости и блокирует процесс превращения углеводов в жиры. Кроме этого, имбирь повышает либидо — и это еще одна причина пить воду Сасси для похудения.

Лимон — ценный источник витаминов и органических кислот, он ускоряет процесс сжигания жира в организме, аромат лимона приглушает аппетит.

Мята перечная способствует выведению токсинов из организма, производит седативный эффект, успокаивает нервную систему и подавляет чувство голода.

Отзывы о воде Сасси для похудения

Отзывы о воде Сасси для похудения позволяют сделать вывод, что в сочетании с диетой она действительно способна существенно ускорить процесс похудения. К тому же, имбирь превращает этот напиток в энергетический коктейль, поэтому при употреблении воды Сасси для похудения вы не чувствуете вялости или усталости. Среди отзывов о воде Сасси для похудения можно встретить совет заменять ею ужин — свойство этого напитка блокировать чувство голода позволит вам легко отказаться от ужина.

Также, по отзывам о воде Сасси для похудения, ее эффективность максимально проявляется в сочетании с низкокалорийной диетой и умеренными физическими нагрузками — в этом случае избавление от нескольких лишних килограммов вам гарантировано.

Имбирная вода для похудения                                                                    

Даже если у вас под рукой нет всех необходимых ингредиентов (например, не везде можно найти мяту зимой), не расстраивайтесь. Вы можете смешать тертый имбирь и воду, добавив туда лимонный сок. Имбирная вода для похудения также эффективна при борьбе с лишним весом, ведь благодаря имбирю она ускоряет метаболизм, способствует выводу токсинов, а имбирь и лимон успешно помогают расщеплять жиры. В зимнее время можно добавлять имбирь и в чай — такой чай не только будет бороться с вашим лишним весом, но и отлично согреет, а в случае простуды поможет справиться с кашлем.

Готовить имбирную воду для похудения нужно так же, как и напиток Сасси для похудения — измельчаете очищенный корень имбиря, добавляете мелко нарезанный лимон (лучше — вместе с цедрой) и заливаете 2 литрами воды. Оставляете эту смесь на ночь в холодильнике, а с утра начинаете пить и в течение дня выпиваете 2 литра.

Первый стакан имбирной воды для похудения выпивается натощак, за 20-30 минут до еды. Имбирь сразу начинает усиливать процесс метаболизма, и вы быстро просыпаетесь и заряжаетесь бодростью.

Имбирную воду для похудения во время диеты также можно пить вместо ужина — добавьте в нее немного меда, и вкусный напиток готов. Мед прекрасно утоляет голод и содержит очень много полезных веществ, к тому же он благоприятно влияет и на сон.

Добавление имбиря в чай делает этот напиток ароматным, приятным на вкус. Имбирный чай с корицей, лимоном и медом — незаменимый напиток в зимнее время, когда из-за недостатка солнечного света нам не хватает энергии и бодрости, а простуда поджидает на каждом шагу. Это витаминный иммуномодулирующий напиток, который поможет вам сохранить здоровье и тонус на протяжении всей зимы. Кроме чая, имбирь можно добавлять в выпечку, мясо, каши, а также кефир. Кефир с молотым имбирем, корицей и добавлением небольшого количества красного жгучего перца — отличный жиросжигающий напиток, его можно пить перед тренировками, потому что он стимулирует выработку энергии и ускоряет расщепление жиров.

vesvnorme.net

рецепт, отзывы, результат. Как правильно пить?

Содержание статьи:

1. Возникновение воды для похудения Сасси
2. Вода Сасси приготовление: рецепт классический
3. Как приготовить воду Сасси
4. Вода Сасси: рецепт без мяты
5. Приготовление освежающего напитка
6. Как правильно употреблять
7. Вода Сасси: противопоказания
8. Вода Сасси: отзывы
9. Как и сколько дней пить воду Сасси
10. Вода Сасси: пей и худей
11. Полезные советы

Возникновение воды для похудения Сасси

Таким названием напиток обязан своей создательнице, косметологу из США Синтии Сасс. Сасси вода была изобретена в рамках комплексной программы «Плоский живот», но, через некоторое время, она стала такой популярной, что начала применяться в качестве отдельного компонента для похудения и очищения организма от шлаков.

Основное действие напитка:

Вода Сасси приготовление: рецепт классический

Классическая рецептура включает следующие:

• • 2000 мл воды высочайшей степени очистки;
• • столовая ложка мелко натертого корня свежего имбиря;
• • 12-15 листочков перечной мяты;
• • один мелко порубленный огурец, предварительно очищенный от кожуры.

Как приготовить воду Сасси

1. Кладем все компоненты в миску, заливаем их водой, предварительно порвав листочки мяты. Оставляем жидкость в холодильнике, на десять, двенадцать часов.

2. Важно, чтобы температура была около 4 градусов тепла, тогда витамины и микроэлементы максимально полно проникнут в воду и насытят ее полезными веществами.

Пробуйте и наслаждайтесь изысканным и полезным напитком.

Вода Сасси: рецепт без мяты

Для начала подготовим ингредиенты. Огурец очищаем от шкурки и мелко рубим, правильную геометрию соблюдать не нужно. Терку использовать не рекомендуется, так как в готовом напитке будет неприятный огуречный осадок. Далее трем имбирь и выдавливаем лимон. Заливаем получившуюся смесь талой водой и оставляем ее на ночь в холодильнике, на нижней полке.

Не используйте посуду из пластика, т.к. лимон содержит кислоту, которая вступает в реакцию с ним. Этот напиток лучше выпить в течение дня, а на следующий – приготовить новый. Курс использования напитка длится четыре дня. Вода Сасси без мяты ничуть не хуже на вкус и не менее результативна.

Приготовление освежающего напитка

Рассмотрим способ, как сделать воду Сасси более освежающей, что особенно актуально в летнее время.

Ингредиенты:

• • 2000 мл талой воды,
• • сочный крупный апельсин,
• • сушеный или свежий шалфей,
• • лимонник или кава-какава,
• • перечная мята;
• • мелиса.

Все ингредиенты необходимо мелко нарезать, а листья порвать руками. В подготовленной емкости смешайте все ингредиенты и залейте 2000 мл воды. Оставьте в холодильнике на 10-12 часов или на ночь. Утром — напиток готов к употреблению.

Как правильно употреблять

1. Перед приготовлением напитка тщательно промойте все компоненты.
2. Корень имбиря следует очистить.
3. Не оставляйте воду Сасси под воздействием прямых солнечных лучей или в теплом помещении.
4. Храните напиток в непрозрачной емкости.
5. Нельзя выпивать больше одного стакана воды за один прием.
6. Желательно процедить напиток перед употреблением.
7. Откажитесь от чая или кофе, во время приема напитка.
8. Лучший результат будет достигнут во время приема воды Сасси в комплексе с диетой для живота.

Вода Сасси: противопоказания

• • выраженная аллергия на ингредиенты, входящие в состав напитка;
• • наличие почечной недостаточности;
• • заболевания ЖКТ, выражены в форме гастрита, язвенной болезни;
• • наличие хронических заболеваний в обостренной стадии.

Вода Сасси: отзывы

Люди, прошедшие курс очищения организма, свидетельствуют о снижении аппетита и улучшении метаболизма благодаря воде Сасси. Отзывы врачей, однако, далеко не однозначны, т.к. у напитка есть множество противопоказаний к использованию.

Изучая воду Сасси, рецепты, отзывы, выделим несколько положительных свойств:

• • повышение бодрости,
• • улучшение внешнего вида,
• • нормализация давления,
• • профилактика вирусов;
• • укрепление кровеносных сосудов;
• • улучшение иммунитета.

Самое главное, в чем нужно придерживаться точности при употреблении воды Сасси – рецепт. Отзывы врачей основаны в первую очередь на длительном наблюдении за пациентами, которые употребляли напиток. Кроме того, проводились различные исследования, подтверждающие целебный эффект.

Как и сколько дней пить воду Сасси

• • рекомендуется в период использования данного коктейля придерживаться рационального питания;
• • уделяйте внимание физическому здоровью;
• • проводите больше времени на улице;
• • не употребляйте чай, кофе, соки, во время использования данного напитка;
• • ограничьте рацион питания до 1500 килокалорий в день;
• • не употребляйте сахар, соль и легкоусвояемые углеводы.

Вода Сасси: пей и худей

Результаты ее применения свидетельствуют о том, что каждый, у кого нет вышеперечисленных противопоказаний, должен попробовать этот напиток, чтобы на собственном опыте убедиться в лечебных свойствах.

Самое главное доказательство пользы воды Сасси – отзывы. Кто похудел, употребляя ее, рассказывают, что использование напитка вместе с рекомендациями Синтии Сасс, помогает добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом и в усовершенствовании фигуры.

Противопоказаний у напитка мало, тем не менее, его не следует употреблять людям, с пониженной нормой веса. Для ее расчета используйте формулу: ваш рост – 110. Получившаяся величина – это норма.

Полезные советы

Не стоит забывать, что для приготовления воды Сасси используется либо дистиллят, либо талая вода. В первом случае из организма вымываются не только шлаки, но и соли, а также витамины и полезные микроэлементы. Чрезмерное употребление напитка может вызвать необратимые последствия в организме.

Талая вода намного лучше, но она достаточно дорого стоит. К тому же сама по себе богата полезными микроэлементами. Возможно перенасыщение организма, что приведет к отложению солей.

love-mother.ru

Вода сасси: рецепт приготовления

Сегодня набирает популярность освежающий напиток, названный в честь его изобретательницы - Синтии Сасс. Этот диетический коктейль не только способствует похудению, но и приносит массу пользы организму. Чтобы его приготовить, не нужно прилагать особых усилий - весь процесс займет всего несколько минут, а необходимые ингредиенты просты и доступны. Вода сасси, рецепт которой подробно описан в данной статье, отлично подходит для быстрого или постепенного похудения. Так же она может быть использована для очищения организма от различных токсинов и шлаков.

Порядок приготовления воды сасси

Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты:

• 1 средний огурец;
• 1 средний лимон или его сок;
• 10 листочков свежей мяты либо 1 столовая ложка сушеных;
• 1 чайная ложка свежего протертого корня имбиря.

Кроме того, вам потребуется 2 литра чистой холодной воды - можно использовать минеральную без газа либо фильтрованную. Наливать прямо из-под крана категорически не рекомендуется, поскольку в данном случае вред от напитка может превысить его полезные свойства.

Теперь необходимо заняться непосредственно приготовлением воды сасси. Для этого аккуратно снимите кожуру с огурца - старайтесь, чтобы удаляемый слой был как можно более тонким. Затем нарежьте овощ кружками. Лимон следует также порезать колечками, не очищая его от кожицы - цедра в данном случае придаст особенно насыщенный вкус.

Если у вас свежая мята, то ее нужно порезать полосачками, сушеную зелень необходимо слегка измельчить ее, помяв в ладонях. Корень имбиря обязательно должен быть свежим - его нужно потереть в мелкую терку непосредственно перед приготовлением напитка.

Все подготовленные компоненты кладем в емкость - если она будет прозрачной, то вы сможете насладится не только вкусом, но и видом напитка, и заливаем холодной водой. Теперь вода сасси должна настояться в течение 10 часов. При этом ставить ее необходимо только в холодильник, иначе в коктейле начнутся процессы брожения и она, вместо пользы принесет лишь расстройство желудка.

Лучше всего готовить напиток вечером. Тогда за ночь он успеет настояться и утром будет готов к употреблению. Выпить все два литра необходимо в течение дня.

Вода сасси: для приготовления этого полезного напитка требуется имбирь, оругец, мята и лимон

Особенности воды сасси

Секреты приготовления максимально полезного напитка

Чтобы вода сасси, рецепт которой вы теперь знаете, была не только как можно более полезной, но в то же время и вкусной, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Целый лимон можно заменить его соком. При этом имейте в виду, что лимонная цедра обеспечит дополнительную пользу и яркий аромат. Существует мнение, что лимонные корочки могут дать горечь, и чтобы ее избежать, необходимо фрукт ошпарить. Но после тепловой обработки непременно будут уничтожены некоторые полезные вещества, поэтому лучше ее не применять.

А вот огуречная кожура может дать поистине горький вкус, который уже ничем нельзя будет исправить. Поэтому от нее лучше заранее избавиться. Для этого достаточно снять тоненький слой, воспользовавшись овощечисткой.

Что касается мяты, то ее лучше использовать в свежем виде. Это благоприятно отразится как на вкусе, так и на пользе. Что же касается имбиря, то здесь компромиссов быть не может. Корень должен быть свежим, протертым непосредственно перед приготовлением напитка. Это обусловлено тем, что его полезные свойства быстро улетучиваются. Имбирь в сушеном виде во многом уступает свежему. Приобретать готовую молотую приправу для этой цели тем более не стоит.

Полезные свойства воды сасси

Вода сасси, в первую очередь, используется для снижения веса. Она помогает быстрее расщеплять жиры, улучшает обменные процессы и, в результате, способствует похудению без вреда для здоровья. Этот коктейль вы можете использовать раз в неделю. Такой способ подойдет в том случае, если вы решили слегка подкорректировать фигуру. В сочетании с правильным питанием, такая мера поспособствует мягкому очищению организма и одновременно - снижению веса. Если же вам необходимо срочно сбросить несколько килограммов, то следует в течение 4 дней соблюдать специальную низкокалорийную диету, выпивая каждые сутки по 2 литра воды сасси.

Кроме всего прочего, эта освежающая вода сасси, рецепт которой невероятно прост, отлично утоляет жажду в летнюю жару. Она прекрасно заменит собой лимонад и другие прохладительные напитки. Благодаря полезным свойствам составляющих компонентов, вода сасси обладает превосходными очищающими качествами. Наряду с ними, она улучшает функции печени и мочевого пузыря. Свежий огурец обладает прекрасными мочегонными свойствами, в то время как имбирь, лимон и мята восполняют выводимые с мочей элементы. Этот напиток улучшает метаболизм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, что очень актуально во время диет.

С помощью простых ингредиентов вы можете приготовить полезный для здоровья и фигуры напиток. Даже если вы не страдаете лишним весом, то воду сасси можно пить для профилактики. Кроме того, она обладает превосходными вкусовыми качествами.

mixfacts.ru

---

• 
  Прыжки на скакалке для похудения таблица
• 
  Прыжки на скакалке для похудения таблица
• 
  Похудение с помощью воды
• 
  Упражнения для похудения ягодиц и бедер
• 
  Как принимать ягоды годжи для похудения
• 
  Упражнения для похудения бедер и ягодиц
• 
  Летящая ласточка чай для похудения отзывы
• 
  Мочегонные средства для похудения
• 
  Как пить правильно воду чтобы похудеть
• 
  Хулахуп для похудения
• 
  Можно ли при похудении есть киви