О пользе кефира наверняка наслышан каждый, а уж лечебные свойства мёда и вовсе не нуждаются в дополнительном представлении. Однако сочетание кефира с мёдом чаще всего обходят вниманием, и совершенно незаслуженно, потому что этот напиток позволяет избавиться от некоторых хронических заболеваний, а также похудеть.
Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.
Мёд, как и кефир - уникальный с химической точки зрения продукт, содержащий большой набор полезных веществ, микроэлементов, ферментов, минералов и кислот. Это отличный природный энергетик, антибиотик и иммуностимулятор. Регулярный приём натурального продукта благотворно влияет на все системы и органы человеческого тела, а также эмоциональное состояние и душевное равновесие.
Кефир с мёдом - настоящее природное лекарство, в том числе позволяющее потерять лишние килограммы. Оба эти продукта нормализуют обмен веществ, очищают пищеварительную систему, положительно влияют на печень и устраняют чувство голода, благодаря чему перекусить на ночь больше не захочется, а глубокое воздействие станет гарантией того, что вес больше не вернётся.
Обычный медовый кефир готовится просто: на стакан напитка взять пчелиного продукта по вкусу и размешать до однородной массы. Мёд лучше брать жидкий - он легче растворяется. Кроме того, существует множество рецептов аппетитных жиросжигающих смузи для блендера на основе кефира с мёдом.
Для них можно брать любые фрукты и ягоды: клубнику, персики, бананы, цитрусовые, малину, киви, яблоки, а также добавлять по вкусу овсяных хлопьев, мяты, имбиря, любого свежевыжатого сока. Экспериментируйте со вкусами - такие смузи неизменно питательны (ими обычно заменяют целый приём пищи), богаты витаминами, а главное низкокалорийны!
Также читайте:
Мед натощак
Корица с медом
www.berestoff.ru
Одним из лучших продуктов для похудения не без оснований считается кефир: кефирных диет известно множество, и любая из них, если соблюдать её правильно, может принести здоровью немало пользы.
Содержание статьи:
Почему кефир так эффективно помогает избавляться от лишнего веса? Живые бактерии – пробиотики, формирующие здоровую флору нашего кишечника, содержатся в кефире в огромных количествах. В наше время здоровая и полноценная кишечная флора стала редкостью, и неудивительно, что у большинства людей пищеварительный тракт заполнен шлаками, токсинами, лишней жидкостью и каловыми камнями. Все эти «залежи» зачастую составляют немалую часть от веса тела: даже у не слишком полных людей в кишечнике может «храниться» 10-12 кг подобного балласта, а регулярное потребление кефира позволяет быстро и мягко всё очистить. Если есть хронические запоры, они быстро уходят - только кефир нужно пить одно-двухдневный, - и уже это способствует снижению веса.
Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», - да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров. Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта. А кальций, которым кефир тоже богат, препятствует накоплению жировых отложений – вернее, помогает организму быстрее растрачивать калории; по крайней мере, к такому выводу пришли недавно американские исследователи.
Кефир можно легко вводить в любую низкокалорийную диету. Например, когда мы едим сырые овощи и фрукты, то можем страдать от повышенного газообразования в кишечнике, а пробиотики кефира эти процессы подавляют, и способствуют скорейшему перевариванию пищи.
Даже если обходиться без диет, а просто включать кефир в свой рацион как можно чаще, вес будет стремиться к норме. Стакан кефира со свежими фруктами или ягодами может стать полноценным и полезным завтраком, только не надо выбирать обезжиренный продукт: так вы быстрее проголодаетесь, и в обед вам захочется съесть что-нибудь «существенное» - усилия пропадут даром.
Кстати, кефир можно пить и в обед, вместо десерта, сладкого чая или кофе. Многим женщинам, чья работа связана с умственными нагрузками, ко времени обеденного перерыва очень хочется сладкого. Выпейте стакан кефира с 1 ч.л. мёда и 1/2 ч.л. корицы – это вкусно. С помощью корицы можно улучшить обмен веществ, несколько понизить уровень глюкозы в крови, замедлить процесс переваривания пищи – это тоже помогает съедать меньше, чем обычно.
Как для похудения лучше, пить кефир по утрам или на ночь? Подойдут оба варианта, а можно использовать их и одновременно.
Чаще всего встречается рекомендация сочетать кефир по утрам с гречкой, но так питаться можно не дольше 7-14 дней. В противном случае могут начаться головные боли, появится ощущение слабости и переутомления.
Завтрак из гречки с кефиром позволяет избежать переедания и избавляет организм от множества скопившихся «засоров». Поскольку ЖКТ начинает работать нормально, ускоряются обменные процессы и сжигание подкожного жира, снижается уровень «плохого» холестерина, уходит и лишний вес. Параллельно нормализуется кровяное давление, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сосудов и работа сердца. Примерно через неделю результат будет заметен не только изнутри, но и снаружи: самочувствие улучшится, вес уменьшится, двигаться вы станете легче и свободнее. Конечно, в течение дня не следует есть жирные, солёные, острые блюда, мягкую выпечку, сладости и копчёности, иначе кефирно-гречневые завтраки вряд ли помогут похудеть.
Готовить такой завтрак можно по-разному. С вечера порцию гречки (3-4 ст.л.) перебирают, промывают, заливают в термосе кипятком и оставляют до утра. Утром заливают стаканом кефира и съедают. Соль, масло и сахар добавлять не нужно.
Также можно заливать гречку с вечера кефиром. Его нужно примерно вдвое больше, чем крупы. Оставлять кефирно-гречневую смесь лучше в прохладном месте, закрыв крышкой. При желании к полученному блюду можно добавить немного пряных трав и сырых не крахмалистых овощей – например, огурцов. После завтрака до следующего приёма пищи должно пройти не меньше 4-х часов.
Почему кефир сочетают именно с гречкой? В этом случае складываются вместе «две пользы». В гречке немало клетчатки: желудок переваривает её долго, и аппетит в это время «молчит». Углеводов в гречке тоже много, и они сложные, или медленные: глюкоза поступает в кровь постепенно, а не скачками, и жировая ткань не увеличивается. Ещё гречка весьма богата витаминами и минералами, а в процессе похудения, когда организму не хватает питательных веществ, это очень важно.
Можно также готовить по утрам нечто вроде кефирного коктейля с фруктами и ягодами. Стакан кефира смешивают в блендере с 1/2 банана (груши, яблока, персика) и 100-150 граммами ягод – отличный завтрак.
Кефир, выпитый на ночь, помогает худеть во время сна, да ещё омолаживает клетки и ткани, благодаря «работе» кальция и молочного белка; кроме того, вы быстрее уснёте и будете спать спокойнее. На ночь не надо пить жирный кефир, но и обезжиренный – тоже не вариант. Лучше выбрать продукт с жирностью 1%, и съесть его медленно, ложечкой, добавив немного клетчатки с расторопшей или другими очищающими растениями.
Впрочем, рецепты есть разные.
Например, 200-250 мл кефира смешать с сиропом шиповника или мёдом (1 ч.л.), 1/2 ч.л. корицы и 1 ст.л. любых отрубей.
Другой коктейль: к 250 мл кефира добавить 100-150 г размятой дынной мякоти и 1 ч.л. корицы.
Приведём ещё несколько несложных и недорогих рецептов коктейлей и смузи с кефиром, помогающих привести вес в норму. Можно проводить на них диету – не дольше 7 дней, или просто включать в меню время от времени.
Хорошо помогает сбросить вес смузи кефирно-свекольный – что-то вроде холодного супа. На литр кефира – 500 г отварной свеклы, натёртой на тёрке. Можно добавить к смеси также натёртый свежий огурец и зелень укропа (петрушки, сельдерея), и съесть всё это в течение дня. Огурцы с укропом можно есть и как дополнение, в виде салата – конечно, без масла и соли. За неделю может «уйти» 5 лишних кг.
Можно готовить смузи не со свеклой, а с яблоками. На литр кефира – 7-8 яблок среднего размера и 1,5-2 ч.л. корицы. Взбить в блендере. Вариант: есть не весь день, а только на завтрак и/или ужин.
Коктейль с корицей (1 ч.л. на 500 мл кефира), щепоткой имбиря и жгучего перца ускоряет обмен веществ и процессы очищения – это помогает убирать «складчатый» живот. Пить его можно после завтрака – разумеется, низкокалорийного – или вместо ужина (либо через час после). При заболеваниях ЖКТ этот коктейль пить не стоит.
Коктейль со свежим имбирём (100 г на 500 мл), натёртым на крупной тёрке, и мёдом (1 ст.л.), также прекрасно заменяет ужин и позволяет укрепить иммунитет.
Худеть на кефире легко, потому что он малокалориен, улучшает пищеварение и не даёт быстро проголодаться. Однако и этот полезнейший продукт следует употреблять с умом: в среднем взрослому человеку (исключая варианты с диетами) желательно в день пить не более 2-х стаканов кефира.
Напитки, смузи и коктейли должны быть комнатной температуры.
Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: кефир для похудения
Главная Красота Питание Похудениеwww.inmoment.ru
Знакомый всем кисломолочный напиток – кефир – очень часто рекомендуется многими диетическими методиками питания: он благоприятно действует на организм и даже помогает избавиться от лишнего веса.
Обычно на кефире устраивают разгрузочные дни, потому как он достаточно сытный, но в то же время содержит мало калорий и жиров, а также обладает всеми полезными свойствами для стимулирования метаболизма. Благодаря этим качествам его предпочитают пить многие худеющие и спортсмены.
Чтобы узнать, чем полезен кефир на ночь, нужно ознакомиться с его действиями, которые активизируются именно при употреблении данного напитка перед сном:
Когда приносит вред кефир, выпитый перед сном:
Стоит отметить, что из-за высокого содержания белков в кефире организму приходится во время сна тратить много энергии на его переработку и усвоение, и если утром человек чувствует себя плохо – значит, пить на ночь кисломолочный напиток ему все же не стоит.
Помимо употребления кефира в чистом виде, можно делать коктейли на его основе, используя следующие ингредиенты:
Тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм от скопления шлаков и токсинов, желательно соблюдать такие рекомендации:
Этот жиросжигающий коктейль обладает поистине удивительными свойствами: ускоряет расщепление жира, улучшает пищеварение, понижает артериальное давление, поэтому он рекомендуется гипертоникам. Чтобы его приготовить, нужно использовать этот рецепт:
Данный очищающий напиток можно пить как перед сном, так и утром:
Для эффективного очищения и избавления от запоров этот коктейль подходит лучше всего:
При дисбактериозе, наличии паразитов или повышенном аппетите весьма эффективно действуют такие напитки:
Данным коктейлем можно заменить ужин, или же просто пить его перед сном для очищения:
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Благодаря своим очищающим функциям этот напиток позволяет вывести все токсины и шлаки, но, кроме этого, он укрепляет иммунитет и стимулирует метаболизм:
Несмотря на столь необычное для диетического напитка сочетание, он тоже активно используется для снижения веса:
По праву, самым лучшим очищающим средством считается именно это:
Этот легкий коктейль способен быстро избавить от запоров и вывести вредные вещества:
При повышенном аппетите и привычке кушать перед сном можно утолить голод, если действовать следующим образом:
Ввиду особой сытности данного блюда рекомендуется заменять им полноценный ужин:
Если нет противопоказаний, врачи советую пить кисломолочные напитки перед сном абсолютно всем, ведь даже один стакан кефира на ночь результаты дает самые превосходные:
Маргарита, 28 лет:
«Больше месяца сидела на диете, но эффекта от нее практически не было. Решила пить кефир с корицей перед сном, и была весьма удивлена – вес стал снижаться гораздо быстрее, и за 2 недели я скинула 5 кг»
Анастасия, 34 года:
«Мне помог похудеть именно кефир: я пила его на ночь, смешивая с клетчаткой. Результат – минус 11 кг за месяц»
Валентина, 39 лет:
«Долго не могла похудеть, но когда начала на ночь пить кефир, мне удалось скинуть 10 кг за месяц. К слову, я его ни с чем не смешивала – видимо, просто был замедлен метаболизм»
happy-womens.com
С кефиром у меня всегда были сложные отношения. В детстве меня им пичкала бабушка, постоянно читая при этом лекции на тему его полезности. В подростковом возрасте я от него отказалась полностью – слишком свежи были в памяти те детские кефирные пытки. Лишь в более зрелом возрасте я поняла, что с ним все-таки лучше дружить. И через силу приучила себя к нему. Теперь он – частый гость в моем холодильнике и хотя восторга от его вкуса я не испытываю, тем не менее, мы неплохо уживаемся вместе.
Думаю что с тем, что кефир полезен, спорить не будет никто. Особенно незаменим он для худеющих и сидящих на диетах. Есть и отдельные кефирные диеты. Одной из них сегодня поделюсь. Рассчитана она на 10 дней. Существуют разные ее вариации от вполне терпимых до жестких, когда вы питаетесь лишь этими продуктами. Расскажу о среднем варианте. Как вы, наверное, заметили, я не являюсь поклонницей жестких ограничений в пище в целом и жестких диет в частности, но признаю, что иногда такие строгие условия необходимы.
Основные компоненты диеты – кефир, мед и чай. Вкратце расскажу о действии на организм каждого из этих продуктов в плане похудения. Итак, кефир. Во-первых, он отлично справляется с отеками, так как обладает мочегонными свойствами. Во-вторых, из него можно получить белок, которого, как правило, остро не хватает худеющим. При этом в нем очень мало жиров и углеводов, а калорийность его равна в среднем 60 калориям. Кроме того, кефир отлично чистит организм – считается, что из-за того, что он приводит в порядок микрофлору кишечника, он является одним из эффективных натуральных средств при запорах.
Зеленый чай – частый компонент диет. Он обладает мочегонным свойством, а значит выведет из организма излишки жидкости. А еще в нем полно всяческих микроэлементов и витаминов, которых нам не хватает во время ограничений в пищи. Помимо этого, этот чай способен разгонять наш метаболизм, а это значит, что жиры будут уходить быстрее. Кстати, лично я зеленый чай никогда не любила, но как и в случае с кефиром себя к нему приучила. Еще одно полезное свойство зеленого чая – он способен снижать аппетит, а также успокаивать нервную систему (то, что женщины, сидящие на диетах, становятся агрессивными – уже притча во языцах).
Мед на первый взгляд кажется неподходящим продуктом для диет. Но это лишь на первый взгляд! Как же хочется чего-нибудь сладкого во время похудения! А нельзя! И такой запрет становится огромным стрессом для организма. А стресс – не лучший союзник похудения, часто именно он бывает виновником лишних килограммов. Мед – отличный вариант. С одной стороны он сладкий, но сладкий не за счет сахара, а за счет содержания глюкозы и фруктозы (речь идет, разумеется, о натуральном меде).
Помимо морального удовольствия он приносит и вполне ощутимую пользу. Во-первых мед наполняет нас энергией, что важно в голодное время. Во-вторых он помогает отладить работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков. В-третьих это сладкое лакомство помогает расщеплять жиры. Ну и он содержит столько всего полезного, что и не перечислить. Но во время диеты не нужно превращаться в Винни-Пуха и поглощать мед бочонками. Все хорошо в меру.
Итак, вы решили сесть на кефирно-медово-чайную диету. Первый день вы входите в новый режим. Резко ограничивать в пище себя запрещено. Сегодня ваше меню на завтрак – зеленый чай с ложкой меда и с орехами или сухофруктами (только не налегайте на них, ведь эти лакомства калорийны). Обедать вы будете в обычном диетическом режиме – отварная грудка, суп на овощном бульоне, пропаренный рис и овощи подойдут. На полдник — немного фруктов, на ужин — наш любимый (надеюсь) кефир. На следующий день вы завтракаете чаем с медом, обедаете, как и в первый день, а на полдник и ужин, как вы уже догадались – кефир. С третьего дня начинается самое интересное. На завтрак чай с медом, на обед, полдник и ужин – кефир. День четвертый вы проведете с медом и зеленым чаем, так именно это вы будете есть и на завтрак, и на обед, и на полдник, и на ужин. Если вы еще не привыкли к кефиру, то советую вам это сделать, потому что день пятый у вас пройдет под знаком этого кисломолочного продукта. Да, вы меня поняли правильно! На завтрак-кефир, на обед – кефир, на полдник – кефир, на ужин – кефир.
Тяжелее всего будет войти в шестой день, так как кефир вы, скорее всего, уже возненавидели. Дело в том, что с шестого дня вы проходите тот же путь, только в обратном направлении. А это значит, что и меню на шестой день у вас будет состоять из кефира.
Занимает такая диета 10 дней и несколько килограммов за это время можно успешно скинуть. Но, если вы почувствуете, что вам плохо, то сразу же бросайте этот эксперимент и вернитесь к обычному (но все же умеренному) питанию. И еще важный момент. После успешного окончания диеты не набрасывайтесь с горящими глазами на все вредное и запретное. Не надо поглощать булочки и шоколад в огромных количествах! Иначе, все ваши страдания пойдут насмарку.
Хотя почему страдания? На мой взгляд, такая диета гораздо приятнее, чем диета на одной гречке. Все-таки мед – вкусная штука. Так что думаю худеть вам будет приятно!
(Visited 133 times, 1 visits today)
for-skin.ru
Содержание статьи
Знакомый всем кисломолочный напиток кефир – очень часто рекомендуется многими диетическими методиками питания: он благоприятно действует на организм и даже помогает избавиться от лишнего веса.
Обычно на кефире устраивают разгрузочные дни, потому как он достаточно сытный, но в то же время содержит мало калорий и жиров, а также обладает всеми полезными свойствами для стимулирования метаболизма. Благодаря этим качествам его предпочитают пить многие худеющие и спортсмены.
Чтобы узнать, чем полезен кефир на ночь, нужно ознакомиться с его действиями, которые активизируются именно при употреблении данного напитка перед сном:
Когда приносит вред кефир, выпитый перед сном:
Стоит отметить, что из-за высокого содержания белков в кефире организму приходится во время сна тратить много энергии на его переработку и усвоение, и если утром человек чувствует себя плохо – значит, пить на ночь кисломолочный напиток ему все же не стоит.
Помимо употребления кефира в чистом виде, можно делать коктейли на его основе, используя следующие ингредиенты:
Тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм от скопления шлаков и токсинов, желательно соблюдать такие рекомендации:
Этот жиросжигающий коктейль обладает поистине удивительными свойствами: ускоряет расщепление жира, улучшает пищеварение, понижает артериальное давление, поэтому он рекомендуется гипертоникам. Чтобы его приготовить, нужно использовать этот рецепт:
Данный очищающий напиток можно пить как перед сном, так и утром:
Для эффективного очищения и избавления от запоров этот коктейль подходит лучше всего:
При дисбактериозе, наличии паразитов или повышенном аппетите весьма эффективно действуют такие напитки:
Данным коктейлем можно заменить ужин, или же просто пить его перед сном для очищения:
Благодаря своим очищающим функциям этот напиток позволяет вывести все токсины и шлаки, но, кроме этого, он укрепляет иммунитет и стимулирует метаболизм:
Несмотря на столь необычное для диетического напитка сочетание, он тоже активно используется для снижения веса:
По праву, самым лучшим очищающим средством считается именно это:
Этот легкий коктейль способен быстро избавить от запоров и вывести вредные вещества:
При повышенном аппетите и привычке кушать перед сном можно утолить голод, если действовать следующим образом:
Ввиду особой сытности данного блюда рекомендуется заменять им полноценный ужин:
Если нет противопоказаний, врачи советую пить кисломолочные напитки перед сном абсолютно всем, ведь даже один стакан кефира на ночь результаты дает самые превосходные:
Маргарита, 28 лет:
«Больше месяца сидела на диете, но эффекта от нее практически не было. Решила пить кефир с корицей перед сном, и была весьма удивлена – вес стал снижаться гораздо быстрее, и за 2 недели я скинула 5 кг»
Анастасия, 34 года:
«Мне помог похудеть именно кефир: я пила его на ночь, смешивая с клетчаткой. Результат – минус 11 кг за месяц»
Валентина, 39 лет:
«Долго не могла похудеть, но когда начала на ночь пить кефир, мне удалось скинуть 10 кг за месяц. К слову, я его ни с чем не смешивала – видимо, просто был замедлен метаболизм»
Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.
Кефир для похудения на ночь
Оцените статьюwww.jirabas.ru
Кефир – это кисломолочный продукт, известный своими полезными свойствами. Считается, что выпивая кефир на ночь, можно значительно поправить свое здоровье. Так ли это на самом деле? Полезно ли на ночь пить кефир, будем разбираться сегодня вместе с вами.
Кефир, как и, пожалуй, любой продукт, имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Преимущества кефира заключаются в том, что в его состав входят витамины, белки, минеральные соли и полезные лактокультуры-пребиотики (бактерии). Именно последние оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника, стимулируя пищеварение и усвоение даже самой тяжелой пищи. Кстати, существует мнение, что уровень иммунитета напрямую зависит от качества микрофлоры в кишечнике. Так что польза стакана кефира на ночь распространяется еще и на профилактику ОРВИ и простудных заболеваний.
Кому и чем полезен кефир на ночь:
Несмотря на такой объем полезных свойств, кефир имеет свои недостатки. К слову, минусы от употребления кефира чаще всего являются обратной стороной плюсов.
Некоторые критикуют кефир за содержание в нем спирта, хотя оно минимально: около 0,04-0,05%. В связи с тем, что кефир производится по методу брожения, именно это его свойство успокаивает человека и способствует более глубокому сну.
Еще один факт против употребления кефира на ночь – это его белковый состав, из-за которого утреннее пробуждение может сопровождаться болями в голове и мышцах.
Кому не стоит употреблять кефир:
Можете судить сами, полезен ли кефир на ночь для вас, объективно плюсов от его употребления больше, чем минусов. Но важно также и качество кефира.
Какой кефир нужно пить?
При покупке кефира обращайте внимание на срок годности: хороший кефир хранится не более 7 дней. В противном случае кефир скорее всего будет содержать крахмал или другие загустители, перебивающие пользу напитка.
Кефир, который хранится более недели, лучше пустить на домашнее производство кисломолочного продукта из молока:
Обезжиренный кефир многие ругают за то, что низкий процент жирности зачастую достигается добавлением загустителей. Но этого можно избежать, если знать одно правило: действительно обезжиренный кефир имеет очень жидкую консистенцию, напоминающую сыворотку.
Наряду с кефиром такую же пользу приносят организму натуральные йогурты, ряженка и простокваша. При выборе исходите из собственных вкусовых предпочтений.
к оглавлению ↑Привив себе привычку выпивать кефир на ночь, вы избавитесь от многих проблем и болезней. Но чтобы разнообразить себе полезную привычку, можно добавлять к кефиру всяческие ингредиенты, каждый из которых вносит дополнительный вклад в воздействие на микрофлору.
Этот так называемый коктейль, сжигающий жир, готовится так: на стакан обезжиренного кефира приходится пол чайн.ложки специи и и 1 чайн.ложка меда для улучшения вкуса. В коктейль можно добавить пол чайн.ложки имбиря или красного молотого перца. Если нет под рукой меда, приготовьте кефир с сахаром на ночь для похудения, добавив в него по небольшому количеству специй.
Польза кефира для похудения на ночь не ограничивается уничтожением калорий и лишнего жира. Такой напиток также благоприятствует избавлению от гипертонии без медицинских препаратов.
Залейте отруби небольшим количеством кипятка и дайте им настояться. Затем добавьте к ним обезжиренный кефир. Употребляйте такой напиток на ночь, если ваша цель – избавление от лишних килограммов.
Чернослив – это уникальный и полезный продукт, который помогает в похудении. Помимо того, что употребление чернослива гарантирует защиту от авитаминоза, он также очищает кишечник, улучшает его работу, снижает количество холестерина в крови, повышает настроение и стимулирует похудение.
Чтобы приготовить коктейль из кефира с черносливом на ночь, поместите ягоды в блендер, взбейте их до кашицы, и залейте ее кефиром. Пропорции определяются самостоятельно, исходя из вкусовых предпочтений. На вкус напиток напоминает йогурт. Нельзя в больших количествах употреблять кефир с черносливом диабетикам.
Это странное сочетание поможет вам избавиться от лишних кг и дизбактериоза. 1 зубчик чеснока мелко порубите, залейте стаканом кефира и оставьте на кухне на несколько часов, перед сном выпейте.
Нельзя такой напиток употреблять тем, у кого имеются язвенные заболевания ЖКТ и в период обострений хронических заболеваний.
Кефир и масло – натуральное средство от запоров. Добавьте к стакану кефира комнатной температуры 1 стол.ложку оливкового масла, перемешайте и выпейте перед сном.
Льняное масло давно зарекомендовало себя как отличный продукт для похудения. Оно нормализует обмен веществ, уменьшает аппетит, очищает организм и не создает нагрузок на организм, как большинство диет. Поэтому льняное масло с кефиром на ночь – это еще один напиток для похудения.
Если вы стремитесь к похудению, не забывайте о регулярном потреблении чистой воды. Но в отличие от кефира ее употреблять перед сном не стоит. И дело тут касается не только естественными потребностями в малой нужде, которые могут помешать сну. Ответ на вопрос, почему нельзя пить воду на ночь, весьма прост: это создает нагрузку на почки и является причиной появления отеков на лице и мешков под глазами.
Рекомендуем прочесть:
Делитесь своим мнением о похудении и очищении с помощью кефира в комментариях!
Будьте здоровы!
all2lady.ru
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »
Мечтаете о красивой фигуре и хотите встретить лето в отличной форме, привлекая взгляды окружающих?
Тогда вы наверняка ищете подходящую систему для похудения и изучаете секреты питания, чтобы добиться поставленной цели.
Существуют продукты, употребление которых будет способствовать скорейшему избавлению от лишних килограммов. И среди таких продуктов, ускоряющих метаболизм – корица. В данной статье мы поговорим о том, как поможет корица для похудения.
Выпечка с данной специей характеризуется приятным ароматом и интересным вкусом. Очень сложно представить другой похожий ингредиент, который бы сделал сдобу такой же вкусной.
Cладости в период избавления от лишнего веса лучше ограничивать. А вот от данной специи отказываться совсем не стоит. Корица для похудения очень эффективна.
Сколько будет достаточно данной специи в день? Половины чайной ложки, как правило, хватит.
Эту приправу можно использовать в различных рецептах, которые помогут приготовить различные напитки: кефир с корицей для поддержания веса, чай с корицей для похудения, напиток с медом и перцем.
Все эти напитки, основным ингредиентом которых является вода, приготовить очень просто. Ниже мы поговорим о рецептах. Что касается противопоказаний, то они также имеются.
Корица для похудения не рекомендуется следующим категориям людей:
Если вы относитесь к группе риска, и употребление данной специи вам не рекомендовано, то лучше всего не использовать данную приправу, ограничившись обертываниями для похудения на основе данного продукта. Однако и здесь, используя обертывания, учитывайте противопоказания.
Микс этих двух ингредиентов – эффективное средство в борьбе с лишними килограммами. Корица с медом для похудения может готовиться несколькими способами, и ниже мы рассмотрим их.
Для приготовления такого чая потребуются всего два ингредиента – чай и ароматная приправа. В стакан кипятка следует добавить чайную ложку специи, накрыть стакан и дать настояться около часа.
Перед употреблением добавляется чайная ложка меда, напиток взбалтывается. Теперь он готов к употреблению.
Сколько и как употреблять данный напиток? Правильно его пить за полчаса до еды. То есть, каждый раз перед приемом пищи нужно выпивать стакан чая.
Приготовить такую пасту очень просто, для нее нужен мед и специя. В качестве хлеба для бутербродов используйте цельнозерновой хлеб. Это лакомство подойдет в качестве замены сладостям.
Итак, чтобы приготовить пасту, нужно смешать две чайные ложки меда и одну чайную ложку специи. Если вкус специи слишком ярко выражен для вас, то ее количество можно сократить.
Перемешав тщательно два ингредиента, состав намазывается на хлеб.
Корица с медом поможет вам избавиться от лишнего веса и стойко пережить моменты ограничения в питании. Но старайтесь не злоупотреблять медом.
Очень популярным остается кефир с корицей для похудения. И очень часто главными ингредиентами выступает ароматная приправа, перец.
Также очень распространенный напиток – с имбирем.
Для быстрого расщепления жиров и насыщения организма полезными элементами рекомендуют к употреблению кефир с корицей.
Этот напиток очень просто приготовить и приятно пить. Его рецепт предусматривает использование:
Данный напиток с имбирем и перцем повышает метаболизм и заставляет вес идти вниз. Чтобы приготовить его, нужно смешать все ингредиенты.
Пить кефир с имбирем следует натощак и перед сном. Сколько дней? В течение всей диеты.
Кефир с корицей для похудения может готовиться с имбирем, исключив такой ингредиент, как перец, если вы не переносите острую пищу.
Существует огромное множество рецептов чая для похудения с имбирем и корицей.
Некоторые из них предполагают использование такой приправы, как перец, другие – нет.
Для его приготовления нужны:
Вода должна быть горячей. В нее добавляются все ингредиенты и оставляются настаиваться на час. По прошествии данного времени чай разогревается.
Такой напиток рекомендуется пить за полчаса до еды. Он усмирит аппетит и даст чувство быстрого насыщения в момент употребления еды.
Сколько дней его пить? Желательно на протяжении всей диеты. А после диеты чай с имбирем можно пить для поддержания результата.
Чтобы приготовить ароматный острый чай, вам потребуются:
Итак, в кипяток кладется кусочек палочки специи, добавляется перец. После этого чай настаивается около часа, после чего он готов к употреблению. Пить его можно как до еды, так и после. Употребление чая поможет ускорить метаболизм и расщепление жиров.
Вне зависимости от того, какой рецепт напитка вы выберите, помните, что только пить чай для похудения недостаточно.
Также вам следует разработать систему питания и ограничить употребление жирного, мучного, сладкого. Только комплексная борьба поможет в создании красивой и стройной фигуры.
Постарайтесь подобрать наиболее подходящую вам систему питания. Отдать предпочтение рекомендуется той, которая бы ограничивала в еде, но позволяла не испытывать чувство голода.
Кроме того, самым лучшим темпом избавления от лишнего веса будет похудение не более, чем на килограмм в неделю. В идеале – 500 грамм.
В период ограничения в питании постарайтесь подобрать витаминный комплекс, который поможет организму перенести снижение веса с минимальными потерями.
Источники: http://lediveka.ru/zdorove/diety/korica-dlja-pohudenija-s-medom-kefirom-imbirem.html
1lustiness.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа