Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы. Сколько пить воды чтобы похудеть? Можно ли похудеть с помощью воды
Можно ли похудеть с помощью воды?
По мнению американских диетологов: современный человек употребляет мало воды. Речь идет именно о чистой воде, а не о напитках. Именно с этим связана проблема сухости кожи, а также бледного цвета лица. Ведь не зря говорят, что вода – источник красоты. И это так и есть.
Из-за нехватки воды в организме человека начинают мучить головные боли. Также это может стать причиной появления чрезмерного веса. Для нормальной жизнедеятельности суточная норма потребляемой воды должна составлять от 1,5 до 2-х литров. Исключение составляют некоторые заболевания, из-за которых потребление воды стоит ограничивать. Если у человека, например, отекают ноги, то в этом случае также следует огранить потребление жидкости. Но, когда проблем со здоровьем нет, то употреблять воду следует в обязательном порядке.
Можно ли похудеть с помощью воды? Да, можно, только в этом случае ее употребление следует увеличить. Но каждый случай является индивидуальным. Если вы хотите узнать норму потребляемой жидкости, то вам понадобится разделить свой вес на 20. Это и будет являться вашей ежедневной нормой потребляемой жидкости. Также следует помнить и о том, что ваш организм будет воспринимать, например, суп, чай, кофе не как жидкость, а как пищу. Именно поэтому очень важно пить маленькими порциями, чтобы не растянуть свой желудок.
Если вы решили похудеть с помощью воды, то начинать этот процесс следует с полутора литров. Постепенно вы должны увеличивать ежедневное ее потребление, пока результат не дойдет до просчитанной вами суточной нормы. Следует также заметить, что если вы будете употреблять свыше 3 литров воды, то это может негативно отразиться на вашем организме. В этом случае вода может вымывать из организма полезные вещества и кальций. Поэтому, если вы похудеть с помощью воды, то необходимо употреблять специальные минеральные и витаминные комплексы.
Такая диета может продолжаться в течение двух недель, после которых следует сделать месячный перерыв. Данную диету отлично проводить в весенне-летнее время. В данной ситуации большая часть жидкости будет выходить через поры, следовательно, этот процесс не будет способствовать нагрузки на почки и мочевой пузырь.
Если вы решите худеть с помощью воды в зимнее время года, то это нарушит ваш тепловой баланс, и вы все время будете мерзнуть.
Желательно начинать свой день со стакана воды, а потом постепенно следует петь воду на протяжении всего дня. Когда вода попадает в желудок, то она замедляет процесс пищеварения и способствует накоплению жировых отложений. Это связано с тем, что вода разбавляет желудочный сок.
Употребляйте воду минимум за 20 минут до еды. В этом случае ваш желудок уже частично будет полным, и вы меньше съедите.
Также можно посоветовать вам выпивать 1 стакан воды за 20 минут до еды, 2 стакана воды до обеда и 3 стакана до того, как вы сядете ужинать. Постарайтесь заменить все напитки, которые вы употребляли ранее водой.
Также очень эффективно можно похудеть с помощью воды, используя очищение. Вам понадобится выпивать стакан горячей воды утром, строго на голодный желудок. Пить воду нужно мелкими глотками. Также выпивайте перед сном немного горячей воды, но тоже мелкими глотками. Принципом этого метода является то, что он активирует обменные процессы в организме. В результате организм просыпается, и пищеварительная система нормально выполняет свою функцию на протяжении всего дня. Когда же вы выпиваете горячую воду на ночь, то это способствует нормальному очищению вашего кишечника.
Но все действия, которые мы перечислили делать полезно, но достаточно сложно. Ведь привычка берет свое. Как же заставить себя пить воду? Начинать пить жидкость в указанном количестве лучше всего с маленьких глотков или проще всего пейте воду из трубочки.
Если вам не нравится то, что обычная вода не имеет никакого вкуса, то ее следует развести с медом. Ведь уже доказано, что мед способствует разложению токсинов и выводит вредные вещества из организма человека.
Как уже говорилось ранее – худеть лучше всего весенне-летнее время. Так, например, в летнее время года в стакан с водой можно добавить пару ягод клубники или малины. Это улучшит вкус воды.
Старайтесь употреблять воду с красивой посуды. Это также улучшит ваше настроение.
Как мы все знаем – набрать лишние килограммы не составляет никакого труда, а вот сбросить их – это долгий и кропотливый процесс. Если вы восстановите свой водно-солевой баланс, то наверняка сразу же сможете потерять 2-3 килограмма лишнего веса, так как жидкость в данном случае является не нужной вашему организму, ведь она замедляет его работу. И если вы научитесь пить обычную воду, а не сладкие напитки, то вы сами сможете увидеть, как на глазах меняется ваше тело.
Если использовать этот метод, то приблизительно за год вы потеряете до 8 килограмм лишнего веса. Помимо не нужных килограмм, вы наладите работу желудочно-кишечного тракта и нормализуете обменные функции организма.
Обсуждения на форуме:
надежда:
Хочу сказать:от салатов еще есть сильнее хочется, от рецепта пить воду: головные боли,пробовала все, похудеть не возможно.Пока сытно не наемся, радости ни какой, яблоки и все прочее … не помогают пока вот так
virgoclub.ru
Как похудеть с помощью воды?
Лишние килограммы приносят страдания многим людям, борьба с избыточным весом ведется уже тысячи лет. Какие средства только ни использовали! А может быть, решение совсем рядом? Оно заложено природой... Вода играет важную роль в процессе похудания. Верите вы или нет, что похудеть с помощью воды возможно, не важно, ведь это доказанный факт.
У большинства людей, которых беспокоит проблема лишнего веса, нарушен обмен веществ. И лечить такой недуг необходимо изнутри. Безусловно уже создавались многочисленные программы питания, витамины или лекарственные средства, чтобы восстановить нормальный обмен веществ в организме. Но почему бы не использовать для "починки" своего тела воду, как это делал мудрейший народ Китая?
Можно ли похудеть с помощью воды
Достаточно посмотреть, что происходит с организмом при дефиците воды, и вы поймете, почему набираете все больший и больший вес, употребляя мало простой воды. Когда в организм поступает слишком мало воды (не соков, лимонадов, супов, чая или кофе, а именно ВОДЫ), происходит нарушение снабжения тканей кислородом и энергией, начинает увеличиваться вязкость крови. Это сильно отражается на внешнем виде человека: кожа быстрее стареет, она становится вялой и сухой.
Жировые клетки организма практически полностью состоят из воды, но при дефиците воды они обезвоживаются. Ученые не перестают твердить, что обычному человеку необходимо в день выпивать 2-2,5 литра простой воды (повторяем не любой жидкости, а именно воды). А тому, кто стремится похудеть, нарушать это наказание вообще запрещено!
Как похудеть с помощью воды
Но для похудения нужна именно чистая вода. То есть вам необходимо приобрести специальные фильтры, которые способны очистить любую воду от биологических и химических загрязнений. Нельзя пить воду из-под крана, в ней содержится слишком много хлора. Некоторые покупают воду в огромных канистрах в супермаркетах.
Когда мы с вами испытываем чувство голода, это невольно интерпретируется как знак того, что нужно поесть. Но на самом деле, ученые считают, что наш организм может сигнализировать таким образом о дефиците воды. Ведь не секрет, что организм человека на целых 80% состоит из воды! Поэтому чувство голода может возникать из-за недостатка жидкости. С помощью воды похудеть можно очень быстро. Вода делает запуск реакции обмена веществ, то есть эффективно способствует сжиганию жира.
Отказывать себе в любимой еде не нужно, диета не доставит вам много хлопот. Итак, как похудеть с помощью воды:
- Утром натощак за 30 минут до еды выпейте целый стакан чистой воды.
- В течение всего дня необходимо выпить еще 4 стакана воды.
elhow.ru
Можно ли похудеть с помощью воды?
Вечная головная боль женской половины человечества – это решение проблемы лишнего веса. Мужчины, как известно, накопленные килограммы воспринимают по-разному. Одни пытаются их сбросить, другие принимают как возрастную неизбежность.
Попытаемся разобраться, помогает ли вода при похудении. Это будет интересно всем худеющим вне зависимости от пола или возраста. Пить или не пить? На этот вопрос есть несколько точек зрения.
Решили сбросить лишние килограммы? Пейте воду
Именно такого мнения придерживаются американские диетологи, которые разработали «водную диету». По их мнению, в день необходимо выпивать 6-8 стаканов воды. График приема должен быть примерно следующий: 1 стакан натощак и в течение дня 1 стакан за час до еды и такое же количество жидкости через два часа после.
Your ads will be inserted here by
Easy Plugin for AdSense.
Please go to the plugin admin page toPaste your ad code ORSuppress this ad slot.
Пить только воду. Кофе, чай, и сладкие газировки не утоляют жажду. Их потребление советуют сократить или заменить водой. Им вторят немецкие ученые, которые подсчитали, что если выпивать 2 литра в день — это приведет к сжиганию дополнительных 150 ккал. Они склоняются к пользе потребления минеральной или талой воды. Может под влиянием этих теорий во всем мире стала популярна бесплатная доставка воды.
Хотите похудеть? Пейте меньше
Существует и такое мнение. При соблюдении диеты, худеющие должны придерживаться не только режима питания, но и соблюдать сбалансированный питьевой режим. Допускается пить в день от 1 до 1,5 л жидкости.
В этот объем включаются первые блюда и напитки, которые человек пьет в течение дня. Но обычно в подобных диетах строго ограниченно потребление соли и острых специй, поэтому человек не испытывает жажды. Плюс к общему объему жидкости попадающей в организм за день можно добавить овощи и фрукты. Они состоят на 80-90% из воды.
Худеете? Пейте сколько хотите
Многие врачи-диетологи придерживаются мнения, что не надо себя заставлять пить воду. Лучше выпивать в день столько сколько хочется. Примерно от 1,5 до 3 литров. Под эти объемом понимают всю жидкость, которая попадает в организм человека: сок, чай, суп, молоко, кофе и т.д. В результате улучшается обмен веществ, что ведет к плавному сбросу веса.
Все теории имеют право на существование. Очевидно, при выборе метода похудения надо опираться на индивидуальные особенности организма. Но если вы выбрали путь «водной диеты», советует создать дома питьевой запас. Это легко сделать, если воспользоваться объявлениями «доставка родниковой воды».
Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.Добавь пост в закладки:
lyudmilaskiba.com
|
С давних пор люди приписывают воде множество целебных и магических свойств. И на самом деле сложно правильно оценить ту огромную роль, которую играет вода в жизни человека. Помимо остальных своих свойств, вода способна помочь и в процессе похудения при правильном ее использовании. Можно ли похудеть с помощью воды?
Следует помнить, что стабильное снижение веса происходит только при правильном сбалансированном питании и определенных физических нагрузках. Одно только употребление очищенной воды, даже если добавить в нее какие-либо примеси типа лимонного сока или яблочного уксуса, не приведет к заметному снижению веса. То есть потребляемая вода необходима для правильного похудения, но в то же время она не может стать самостоятельным методом по избавлению от лишних килограммов. Организм человека состоит примерно на 70 % из воды, при этом в течение дня ее теряется около 2,5 литров, а в жаркое время года и больше. Людям, желающим сбросить вес, рекомендуется потреблять не менее полутора литра воды в сутки. При этом в это количество не входят другие жидкости такие, как соки, лимонады, компоты, супы, молоко, бульоны и другие. Почему необходимо пить водуПри сбрасывании лишних килограммов происходит расщепление жировой ткани, которая, помимо прочего, является хранилищем, в котором скапливаются токсины. Поэтому по мере уменьшения жировых запасов происходит высвобождение токсинов, и, как следствие, интоксикация организма. Чтобы этого не случилось, следует употреблять достаточное количество воды, которая связывает токсины и выводит их с потом или посредством выделительной системы. О недостатке воды в организме можно судить по изменению запаха пота, который приобретает резкий неприятный оттенок, запорам, появлению отеков, сопровождающихся редким мочеиспусканием. Кроме того, нужно учитывать, что обмен веществ, в процессе которого происходит расщепление жировой ткани, также нуждается в поступлении требуемого количества воды. При ее недостатке биохимические процессы замедляются, что негативным образом сказывается на скорости, с которой будут уходить жировые отложения. Также отмечается, что недостаточное поступление воды при сбрасывании веса часто приводит к различным заболеваниям: появлению камней в желчном пузыре, мочевом пузыре и почках, а также к сильному сгущению крови. От того, достаточное ли количество воды потребляется человеком, зависит и его самочувствие. Если поступление ее находится на нормальном уровне, то улучшаются умственные и физические способности, снижается подверженность стрессам и депрессиям, реже наблюдается умственное и моральное переутомление, внимание и реакция находятся на должном уровне. Как использовать воду для снижения весаКонечно, не стоит выпивать дневную норму воды за один-два раза. Необходимое количество воды должно потребляться небольшими порциями в течение всего дня. Для этого нужно определить временной промежуток и не забывать о нем, например, один раз в два часа выпивать стакан воды. Один из наиболее частых вопросов: когда следует пить воду, до еды, вместе с ней или после нее? Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как у каждого диетолога существует свое мнение на этот счет. Наиболее распространенным из них является следующее: воду нужно пить за час до и через час после еды, в противном случае может ухудшаться процесс пищеварения. Однако есть и другие мнения. Например, довольно популярна точка зрения, по которой прием воды не нарушает процесс пищеварения, поскольку она не задерживается в желудке. Во многих странах мира графин с водой обязательно присутствует на столе во время приема пищи. Пить воду необходимо сразу при ощущении первых признаков жажды, даже если они возникают во время еды или сразу после нее. Но не стоит пытаться заглушить водой голод, так как это приводит к замедлению метаболизма. А это в свою очередь приводит к уменьшению расщепления жировой ткани. Многие люди не привыкли пить обыкновенную чистую воду, для них выпить полтора-два литра в день очень сложно. Поэтому приходить к этому количеству нужно постепенно, начиная с трех стаканов в день и понемногу увеличивая дозу до положенной дневной нормы. При установлении рационального питьевого режима стоит обязательно посоветоваться с лечащим врачом, если у человека есть какие-либо патологии почек или мочевыводящей системы. Подводя итог, похудеть только с помощью воды не получится, но и без оптимального ее потребления тоже. Так что следует обязательно уделить внимание питьевому режиму, особенно это важно для людей, желающих сбросить лишний вес. |
Реально ли похудеть при помощи этой жидкости? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если под этим подразумевается полный отказ от еды и употребление в течение суток одной воды, то похудеть с помощью такой диеты не получится. Но достаточное поступление воды в организм является одним из факторов, ускоряющим процесс избавления от лишних килограммов. Кроме того, это позволяет выводить из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Так что потребление требуемого количества воды - необходимое условие для нормального, здорового похудения.drdobrov.com
Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы. Сколько пить воды чтобы похудеть?
Худеем на воде. Чтобы похудеть нужно пить воду, много воды. С помощью воды можно похудеть.
В древности, о воде, говорили многое. Один из философов сказал, что «ша два о» - это самое лучшее лекарство. Но, кроме лекарственных свойств, вода умеет спасать фигуру от лишнего веса.
Как похудеть с помощью воды, на воде? Сколько пить воды чтобы похудеть?
Теперь – о том, как это происходит, и что, конкретно, для этого нужно. Вода нужна минеральная, либо прямо из-под крана, но очищенная. В день, такую воду, вы должны выпивать по литру или по полтора литра. Воду вы можете получать и из пищи, стремясь к этому. Много воды содержится в молочных продуктах, в овощах и в хлебе из отрубей.
Как похудеть с помощью воды, как начать похудение на воде? С пробуждения ранним утречком! Но утро не должно начинаться с воды: вода откладывается «на позже». Для начала, можете, открыв глазки, сладко подтянуться, зевнуть и улыбнуться. Найдите, ножками, тапочки, наденьте их (правильно, несмотря на сонливость) и отправляйтесь в ванную комнату, чтобы умыть свое милое личико и зубки почистить.
После – на кухоньку топайте. Но не для того, чтобы протянуть ручки к банке с кофе и к восхитительному ванильному кексу. Тянитесь к стаканчику, чтобы налить, в него, очищенную водичку или минеральную воду. Выпейте, до самого донышка, содержание стакана. Чтобы добавить вкус в воду – выбирайте несколько капелек лимонного сока.
С помощью воды можно похудеть. Что же делает вода? Она выступает в роли замечательного «жиросжигателя», она посылает энергетический запас в каждую клеточку женского организма.
Может, вы и будете удивляться, но…. Что есть – то есть. В воде содержится ноль калорий и ноль холестерина. Еще, у воды, есть она изумительная способность: вода отбивает желание кушать и перекусывать, конечно. Вы же знаете, насколько часто тянет перекусить что-нибудь, наслаждаясь вкусом.
Как похудеть с помощью воды, на воде? Сейчас расскажем о том, как худеть от воды, учитывая ее температуру и вид (имеется в виду «заговоренная» вода). Начнем, пожалуй, с горячей водички. Вода, являясь горячей, не должна обжигать и приносить дискомфорт. В такую воду, с утра, добавьте сок лимона, а вечером – мед. Пить воду, в целях похудения, следует натощак. Такая водичка не только худеть помогает, но и особенно улучшает работу желудка и кишечника.
Холодная вода – эта та вода, которая, в целях похудения, может использоваться не только как питьевая, но и душевая. Да, холодный душ, между прочим, «замораживает» лишний вес, не давая ему прорваться на ваше тело. Ледяные кубики, как ничто другое, не поможет вернуть коже упругость и подтянутость. С помощью таких кубиков, есть возможность делать массаж.
Хотите попробовать заговоренную воду – читайте, как это сделать. Берите самую – самую красивую ёмкость (желательно – сделанную из хрусталя). Наливайте, в выбранную емкость, воду. Наливая, говорите, шепотом, все то, что хотели бы услышать от человека, которого любите (комплименты). Такую водичку необходимо пить по стакану в сутки. Еще, волшебную воду, можно в еду добавлять и умываться, можно, этой же водичкой.
Как похудеть на воде, с помощью воды? - Худеем на воде.
Акваслим – это еще один способ, который поможет похудеть, «привлекая» воду в процесс похудения. Акваслим – гимнастика в бассейнах. Пятнадцать – двадцать минут водных тренировок, доставляющих удовольствие, можно приравнивать к шестидесяти минутам гимнастики на суше. Какие выводы, в связи с этим, вы успели сделать? Если выводы уже сделаны – пробуйте выполнить самое эффективное упражнение в воде – приседания. Лучше всего, если вы будете выполнять приседания под музыку. Если ее нет – не беда: можно, например, напевать мелодию либо песенку самостоятельным образом. Однако психологи доказали, что выполнение такого упражнения под старые мелодии, под полюбившееся хиты или под роковые композиции, происходит , в двадцать раз быстрее, жировое сжигание (исчезновение жира) в теле. Можете, так же, купить специальный водонепроницаемый плеер или мини – магнитофончик, чтобы иметь возможность прослушивать композиции в наушниках. Именно такой способ, быстрее всего, сделает стройной вашу фигуру.
Выполняйте, пожалуйста, такие рекомендации, чтобы вода стала вашим другом и помощником в «планах похудения:
- Постарайтесь не пить водичку во время еды, она разбавляет желудочный сок, что приводит к большому нарушению работы пищеварительного тракта.
- Не позволяйте себе, после приема пищи, насладиться одним глоточком воды: он наносит вред не только похудению, но и вашему организму.
- Если ваш прием пищи, в большинстве своем, состоит из белков – пейте, пожалуйста, водичку любимую, через четыре часа после «белковой» пищи.
- Ваша еда «прославилась» углеводами – пейте воду спустя 2 часа после «пищевого приема». Просто еда, которая не ожидала такого скорого переваривания и не успела совершить данный «процесс», насильственными методами, по вине воды, вымывается из организма, что и доставляет дискомфорт, приносящий вред.
- Нужно сделать так, чтобы вода не была, для вас, чем-то страшным. Воспринимайте ее с адекватностью, научитесь наслаждаться ею. Можно, для таких целей, раскошелиться и купить стаканчики, которые вам очень будут нравиться. Каждый день, пейте, воду, из разных стаканов, чтобы пить было веселее, и глаза радовались, при этом.
Как похудеть с помощью воды, на воде? - Отзывы похудения на воде:
- Вероника, 22 года: «Спасибо такой диете! Только, благодаря ей, я сбросила, за одну неделю, почти четыре килограмма! Это – целое достижение для меня. Но я не буду останавливаться на достигнутом, потому что не бывает предела в совершенстве».
- Екатерина, 31 год: «Я – мама твоих прелестных детишек, у меня любимый и любящий муж, хорошая работа, много друзей и родни. Но я не довольна тем, как я выгляжу, поэтому и собираюсь похудеть. Очень надеюсь, что у меня все получится. Мне очень рекомендовали «диету на воде». А я, как правило, привыкла прислушиваться к рекомендациям. Раз кому-то помогло – значит, и мне поможет. Чем же я хуже других?».
- Александра, 18 лет: «Глупости, то все, девчонки! Не надо вам худеть. Обязательно появится тот мужчина, который не будет обращать внимания на ваш вес избыточный. Любите себя и продолжайте любить сладенькое! Не стоит отказывать себе в удовольствиях».
misseva.ru
Как похудеть с помощью воды, можно ли похудеть с помощью воды, похудение с помощью воды отзывы
Как похудеть с помощью воды
Похудение с помощью воды
Как похудеть с помощью воды и возможно ли это? Данный способ избавления от лишних килограммов представляет собой диету, основанную на естественных потребностях организма, благодаря которой удастся не только вернуть своему телу стройность, но и как бонус получить хорошее самочувствие. В последнее время данная методика стала безумно популярной, причем не только среди простого населения, но и звезд кино и шоу-бизнеса. И здесь нет ничего странного. Мы все хотим выглядеть стройными и красивыми, хотим получать комплименты и радоваться своему отражению в зеркале каждый день. Но не всем от природы даны точеные фигуры с осиной талией, есть и те, кому красоту и привлекательность фигуры нужно поддерживать ежедневными усилиями: спортом, а также отказом от ряда продуктов питания. Естественно, такие испытания подходят не для всех любителей вкусно покушать и отдохнуть. А похудеть с помощью воды можно почти без ограничений, не меняя привычный пищевой рацион.
Кругом вода и в ней спасение
Сколько воды вы пьете ежедневно? Литр или полтора? Это вода в чистом виде или производные в виде химически синтезированных лимонадов и газированных напитков? Придется отказаться от газировки во всех видах и обратить свой взгляд на воду. Похудение с помощью воды переносится очень легко и комфортно, потому что максимально соответствует всем потребностям нашего организма и помогает восстановить оптимальный для каждого из нас баланс жидкости в организме. Более того, способствует очищению организма, стабилизирует кровяное давление и помогает ускорять процесс переваривания пищи.
Вторым ощутимым плюсом водной диеты является то, что вы не должны будете менять свои привычки и предпочтения в еде, вы не должны будете совсем отказываться от лакомых кусочков тортика или сдобы. В общем - кушать вам можно будет то же самое, что вы кушали и до диеты. Кардинальные изменения коснутся только вашего потребления жидкости, в нашем случае - воды.
Сколько и как пить
Раньше вы пили воду только тогда, когда вам очень хотелось утолить жажду, а рядом не было бутылочки лимонада или баночки сока. Теперь вода должна заменить вам эти напитки в полном объеме. Причем, есть и один секрет, на который вы раньше, возможно, не обращали никакого внимания. Напитки, выпитые после приема пищи, не способствуют похудению, а также негативным образом влияют на процесс ее переваривания. Они могут провоцировать запоры и приводить к изжоге, а также брожению пищи и появлению неприятного запаха изо рта. Как следствие, такое медленное усвоение пищи приводит к тому, что ненужные вещества скапливаются в организме, и он их автоматически откладывает в виде ненавистных всем нам с вами жировых складочек.
Главный принцип работы водной диеты - не пить после приема пищи. Есть и оптимальный интервал, который вам нужно выдержать - не менее двух часов после приема пищи. Это позволит перевариться еде, а также не вызовет столь мучительного чувства изжоги и тяжести в животе.
Диета на воде принцип имеет очень простой: за полчаса до еды вы пьете воду. Выбираете объем, который комфортен для вас. Это может быть половина литровой бутылочки или пара стаканов. Употребленная таким образом вода помогает нормализовать процессы пищеварения, а также служит на пользу нашим интересам в борьбе с лишними килограммами. Поскольку вода в желудке все-таки занимает определенный объем, то и чувство голода, которое ранее нас мучило сильнее, в такие моменты просто снижается. Теперь для того, чтобы почувствовать себя сытыми, вам уже нужна будет меньшая порция еды, чем раньше. А обмен веществ благодаря наличию воды в желудке будет ускоренным. Исчезнет чувство дискомфорта, и вы почувствуете, что вам легче даются как физические нагрузки, так и целый день в движении не приносит такого ощущения усталости, как было раньше.
Существует и так называемая «идеальная формула водной диеты», которая помогает соблюсти все принципы и здорового отношения к своему организму и при этом обеспечить комфорт сидящему на водной диете. Рассчитывается это уникальное соотношение по массе тела. Приблизительно на один килограмм веса следует употреблять в день не меньше 49 миллилитров воды. Если вес человека 100 килограмм, то в день ему рекомендовано употреблять не менее четырех литров воды. Конечно, в этом случае имеется в виду ежедневная потребность организма в воде, а не потребление за один раз.
Осторожность не помешает
Помните, что постоянно сидеть на водной диете тоже не слишком полезно. Организму нужно давать и отдых. Полный курс диеты должен быть рассчитан на месяц. При этом показатели на весах будут радовать вас уже после первой недели процесса похудения. Итак, на три-четыре потерянных килограмма в неделю вы можете смело рассчитывать. И все это при отсутствии каких-либо других ограничений в питании.
Если вы все-таки жить не можете без кофе или чая, то вам придется нейтрализовать во время диеты их воздействие на организм по принципу: одна чашка напитка - стакан воды, который должен быть выпит позднее. Самое главное - при диете используем не водопроводную воду, а чистую, хорошего качества и лучше, если она будет фильтрованная, в крайнем случае просто кипяченая.
Есть и ограничения на похудение с помощью воды. Пытаться сбрасывать таким образом лишний вес нужно с особой осторожностью тем, у кого есть заболевания почек или тем, у кого наблюдаются проблемы с сердцем. Одновременно с этим нужно обязательно сократить количество употребляемой соли и продуктов, ее содержащих, во избежание задержки жидкости в организме.
Что же касается продуктов, то строгих ограничений водная диета не дает. Но здравый смысл подсказывает, что употреблять в больших количествах животные жиры (масло сливочное, сало, жирное мясо и пр.) и легко усваиваемые углеводы не стоит, к которым в основном относятся сладости.
Что люди говорят
Похудение с помощью воды отзывы получает в больших количествах каждый день, причем от женщин самых разных возрастов.
Светлана, 45 лет
С возрастом стала замечать, что появился так называемый «ненавистный» животик и на бедрах складочки предательского вида. Решила проверить можно ли похудеть с помощью воды на несколько килограммов, как советуют многие современные диетологи. Это удивительно, но за месяц ушли десять килограммов, я стала более активной, и перестали беспокоить головные боли. Однозначно - правильный режим питания, вернее употребления воды, пошел моему организму на пользу.
Оксана, 25 лет
После рождения ребенка озаботилась проблемой лишнего веса. Захотелось влезть в старые вещи. Нашла в Интернете водную диету, которая мне подошла, так как я кормлю ребенка грудью и отказываться от продуктов с высоким содержанием калорий мне бы не хотелось. Результат: за месяц вернула прежние формы на радость себе любимой и супругу!
Ульяна, 30 лет
Не хватило терпения выдержать диету на воде, уж очень люблю кока-колу. Но после первых двух недель заметила, что у меня улучшилось состояние кожи и проблемы с пищеварением исчезли. Обязательно попробую через месяц снова ее повторить!
- < Сампрост – инструкция по применению, отзывы, показания
- Топинамбур польза и вред для организма при сахарном диабете, для суставов, при похудении: рецепты и фото >
getmedic.ru
Похудение с помощью воды (4 способа)
Похудение с помощью воды – простой и эффективный способ коррекции фигуры. Существуют разные методики, имеющие в своей основе живительную влагу – о них мы и предлагаем вам узнать.
Диета на основе воды
Вода участвует практически во всех обменных процессах, происходящих в нашем организме. Живительная влага вовлекает в них отложенные про запас жиры и позволяет легко и безболезненно сбрасывать вес.
Главным преимуществом данной методики является не высокая результативность, а стабильность результатов (похудев, вы с легкостью сохраните свою новую «весовую категорию»).
Длительность данной диеты на основе воды составляет две недели. В этот период стоит питаться продуктами с высоким содержанием воды (сюда можно отнести сочные сорта фруктов и овощей, кисломолочные напитки и пр.). Жирные продукты, а также сладости и мучные изделия придется исключить.
На протяжении дня нужно выпивать не менее чем 1.5-2 л негазированной столовой воды комнатной температуры (она не должна быть ни холодной, ни горячей).
Чтобы сбросить вес, придется употреблять воду по правилам. Во-первых, ее не стоит пить ни во время трапезы, ни сразу после нее. Оптимальный промежуток между употреблением углеводов и жидкости составляет два часа. Белковая пища требует увеличения перерыва до четырех часов. Также воду можно пить незадолго до трапезы – это позволит снизить аппетит. Употреблять жидкость стоит и в момент, когда появляется сильное желание перекусить чем-нибудь вкусным, но не очень полезным.
Еще один важный момент: чтобы оградить желудочно-кишечный тракт и почки от перегрузок, воду нужно пить небольшими глотками. Улучшить вкус воды, а также ускорить процесс похудения может добавленный в нее натуральный сок цитрусовых плодов или ананаса.
Водное голодание
Водное голодание позволяет похудеть и очистить организм от вредных накоплений. После такой разгрузки улучшается самочувствие, нормализуются обменные процессы, уходят в прошлое хронические заболевания, улучшается состояние волос и кожи, а фигура приобретает долгожданную стройность.
Осуществлять водное голодание можно как в условиях стационара, так и дома — отличаются лишь сроки. В стационаре практикуется трехнедельное голодание, а в домашних условиях оптимальной длительностью считается 1-10 дней.
Как осуществляется водное голодание? Все достаточно просто – необходимо полностью отказаться от любой пищи, а также от привычных напитков. На протяжении всего периода голодания нужно пить лишь чистую негазированную воду (суточная норма живительной влаги не ограничивается).
Все это время не рекомендуется использовать жевательную резинку, курить и принимать медикаменты (в том числе – противозачаточные таблетки). Рекомендуются щадящие физические нагрузки, водные процедуры, а также массаж.
Занятия в бассейне
Совершенствовать и поддерживать форму позволяют занятия в бассейне. Доказано, что любое движение в воде требует более серьезных затрат энергии, чем аналогичное движение на суше. При этом подобные тренировки предоставляют целый ряд преимуществ. В частности, они ограждают суставы от перегрузок, позволяют улучшить контуры фигуры и стимулируют кровоснабжение (за счет постоянного массажа). И неважно, какой вид тренировок вам придется по душе – и плавание, и аквааэробика обязательно помогут похудеть.
Водный массаж
Одной из самых приятных процедур, направленных на похудение, по праву считается водный массаж. Осуществлять его можно как дома (в душе), так и в условиях массажного салона, но в последнем случае возможности гораздо шире. Массаж ускоряет циркуляцию крови, разрушает подкожную жировую ткань и запускает процесс самоочищения.
Похудение с помощью воды переступает рамки одной лишь диеты – разные способы использования живительной влаги помогают нам оздоровиться и усовершенствовать свое тело.
updiet.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
