Как похудеть при помощи обруча отзывы? Похудела при помощи обруча

Как похудеть при помощи обруча: отзывы — LadyWow

Женщин неизменно волновали способы стремительного и результативного похудения. Некоторые выбирают худеть в сауне, с подмогой бега либо тренажерного зала, другие принимают таблетки. Но есть и альтернативное решение – дозволено похудеть при помощи обруча и без диет. Все предельно легко, такой вид похудения основан на 2-х золотых правилах: вертеть обруч и верно кормиться.

Содержание

1 Разнообразие видов обручей и их предназначение

2 Как похудеть? Дельные советы

2.1 Примеры упражнений
2.2 Как положительно организовать процесс?
2.3 Как кормиться во время занятий с обручем
2.4 Несколько правил верного питания:

3 Видео: Худеем танцуя с обручем

Многообразие видов обручей и их предназначение

Обручей, а если положительно, хула-хуп, существует великое уйма видов. В зависимости от желаемого итога и необходимо выбирать себе инструмент:

Гимнастические. Содействуют укреплению мышц и подтяжке кожи.

Массажные. С шариками на внутренней стороне обруча. Предуготовлены для уменьшения талии и массажа проблемных зон. Но необходимо быть готовыми к тому, что первое время буду синяки.

Утяжеленные хула-хуп. Для достижения особенно стремительных итогов. Конструкция такая же, как и у массажных, но шары внутри заполнены материалами, придающими им больший вес.

Обычные. Самые доступные и менее результативные. Вес их маленький, а соответственно меньший результат от упражнений.

Разборные. Тоже не отличаются специальной тяжестью и результативностью, но выигрышны пустотой внутри. Дозволено сокращать диаметр обруча, утяжелять собственноручно.

Гибкие хула-хуп. Чудесное средство не только для талии и проблемных зон, но и для икр ног. Дозволено применять как тренировочную пружину.

Как похудеть? Дельные советы

Результаты похудания напрямую будут зависеть от систематичности тренировок. Чем больше ответственно подойдете к этому вопросу – тем стремительней увидите итоги. Причем, лишние килограммы, от которых Вы избавитесь, не возвратиться назад. Следственно не надобно во время упражнения сидеть на диете, напротив от голода появятся синяки и мешки под глазами. Питайтесь разумно – вот 2-й секрет. Помимо того, что теряются лишние сантиметры, улучшается кровообращение во каждому теле за счет массажа мышц.

Тренируя талию, параллельно улучшается работа кишечника и других внутренних органов брюшной полости. Позже родов гарантировано стремительное поправление организма за счет воздействия фактически на все лимфоузлы и главные точки на теле. Подтягивается обвисшая кожа, становится блестящей и гибкой, отчасти могут исчезнуть растяжки.

Примеры упражнений

Ноги на ширине плеч, большой вдох-выдох. Напрягите мышцы пресса и возьмите в руки хула-хуп. Начинаем вращение. Мышцы в напряженном состоянии нужно удерживать всю тренировку, напротив итог не будет стремительным. Десять минут вертим обруч в одну сторону, десять в иную. Это дюже значимый момент, если вертеть хула-хуп все время в одном направлении, то удар массажного инструмента будет доводиться только на одну сторону, что со временем сделает одну сторону талии визуально поменьше 2-й.

Упражнения для рук. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, большой вдох-выдох. Возьмите обруч на руку, в районе бицепса начните энергичное вращение. Продолжайте 10 минут, позже чего передохните, и перейдите на вторую руку. Длительность упражнений определяйте для себя сами, срок 10 минут является среднестатистическим.

Подобное упражнение дозволено исполнять и на мышцах икр и бедер. Таким образом, дозволено не только убрать лишние сантиметры, но и подтянуть кожу в проблемных зонах и побороть либо недопустит возникновение целлюлита.

Как верно организовать процесс?

Оптимальным вариантом являются занятия на свежем воздухе, но зачастую нет такой вероятности, скажем, зимой, следственно проводите тренировки в помещении с открытой форточкой. Занятия по продолжительности обязаны составлять от 20 до 30 минут на первых порах, позже время дозволено увеличивать понемножку на 5-10 минут в зависимости от физической подготовки.

Гимнастику с обручем проводите два раза в день, и скоро организм отплатит полностью. Если подметите синяки на своем теле позже нескольких занятий с обручем, не пугайтесь. В процессе насыщенных тренировок на первых порах допустимы следы от обруча, это пройдет через пару недель.

Стремление быть прекраснее – это типичное желание всей из женщин. Обруч же поможет совладать и стать нашим защитникам с лишними сантиметрами. Упражнения с хула-хуп – это фактически исключительное средство, которое поможет совладать с «пивным животиком». Безусловно, немного кто представляет себе взрослого мужчину, тот, что сиди на диете ангела либо кремлевской, но фитнес-клубы крайне пропагандируют парням занятия с тренировочными обручами и шарами для совершенствования самочувствия, настроения и физической формы.

В любом деле, все классно в меру. Не переусердствуйте, слишком утяжеляя обруч в погоне за осиной талией в недельный срок. Не принимайте никаких медицинских препаратов перед тренировками, и не ешьте как минимум час, позже.

Упражнения с обручем дозволено совмещать с комплексными занятиями фитнеса или легкой атлетикой. Бег либо шейпинг помогут укрепить итог и добиться его самого стремительного возникновения, также пригодно плавание. Даже самые продвинутые и результативные диеты не могут гарантировать настоль стремительного и непрерывного итога.

Обратите внимание на противопоказания к занятиям с хула-хуп:

Боли при месячных и каждый период менструации.

Возраст свыше 45 лет.

Гипертония.

Беременность.

Хронические болезни органов брюшной полости.

Заболевания почек.

Перед началом занятий консультация и подмога эксперта нужна. Он подскажет, какой ярус нагрузки надобен, продемонстрирует некоторые упражнения, сделает индивидуальную программу тренировок.

Как кормиться во время занятий с обручем

Избегайте калорийных продуктов, сдоба и кондитерские изделия недопустимы. Не стоит есть перед сном, конечный Ваш прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отдыха. Пейте много жидкости, занятия с обручем стимулируют выделительные функции организма, за счет сильной циркуляции крови, так дозволено похудеть с подмогой воды и занятий с обручем.

Добавьте в рацион растительные продукты, потому что определённые фрукты содействуют похудению, пейте свежие соки. Через пару недель итог проявится не только на размере, тот, что стал гораздо поменьше, но и на обменном процессе веществ в организме. Одышка, усталость, сонливость, осенняя хандра и авитаминоз дозволено побороть, занимаясь физическими упражнениями и употребляя положительную пищу.

Несколько правил положительного питания:

Овощи и фрукты кушаем отдельно.

Не смешиваем зерновые и бобовые.
Не употребляем мучное.
Не пьем перед и во время приема пищи.
Не кушаем то, что совмещает тесто и звериные белки.
Употребляем много зелени.

Видео: Худеем танцуя с обручем

Video

Как похудеть при помощи обруча отзывы?

Как похудеть при помощи обруча отзывы действительно говорят о том, что вращение обруча может на сто процентов помочь сбросить лишние килограммы. Так как для него ненужно инструкции и он может хранится в любом доме и занимать при этом немного места делают его очень универсальным и получается, что главный плюс этого метода похудения — это простота применения.

Вам не нужны никакие инструкторы или дорогое оборудование. Обруч — это очень просто, а главное вам по карману. Так как он легкий его можно спокойно транспортировать в любое место, например, по дому из комнаты в комнату или если у вашей подруги есть проблемы с лишним весом и у нее нет обруча то можно его ей с легкостью отдать. Она даже сама его может забрать и донести до своего дома.

Перед началом упражнений с обручем вам ненужно проходить специальную подготовку или длительную консультацию с врачом. Начать его крутить можно абсолютно в любое время, захотели и начали упражнения.

Вращение обруча можно совмещать с другими занятиями, например, просмотра телевизора или одновременно слушать музыку. Что хотите в принципе то и делайте. Конечно нельзя кушать во время тренировок.

Также можно сочетать и с другими видами упражнений, например, его можно крутить вместе с гантелями, это повысит нагрузку и добавит более сильного эффекта, который позволит достичь результата гораздо быстрее.

Эффективность обруча довольно велика и некоторые недооценивают значимость упражнений. Обруч разгоняет жир и улучшает работу внутренних органов что кончено немаловажно. НЕ стоит удивляться если в начале занятий с обручем у вас появятся болезненные синяки в области — талии-это нормально. К сожалению, невозможно обойтись без боли при занятиях спортом с обручем. Вы должны балансировать свои упражнения и стремиться к цели, несмотря ни на что.

Уже через несколько недель тяжелых занятий вы увидите действительно потрясающий результат. В зависимости от интенсивности занятий и от времени которое вы будете на них тратить ваша талия уменьшиться от 3 до 10 сантиметров. Вспомогательными средствами при занятиях можно считать болеутоляющие мази, крема с повышенным содержанием кислотных витаминов, в некоторых случаях можно также использовать спрей на основе ледокаина, что позволит снизить чувствительность при занятиях.

При возможности конечно стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальный график и подобрать упражнения на ваш вкус и способности. Но самое главное в тренировках с обручем-это не останавливаться на половине пути, ведь когда частично желаемый результат будет достигнут, вы просто не сможете себе отказать дойти до финала. Набирайтесь терпения, покупайте подходящий для вас обруч и спешите начать здоровый образ жизни. Все в ваших руках, а обруч на вашей талии поможет вам приобрести желаемую фигуру.

woman-time.ru

Как быстро при помощи обруча похудеть

Каталог товаров
- Красота
  - ARTISTRY™ Уход за кожей
    - ARTISTRY™ essentials
    - ARTISTRY™ TIME DEFIANCE™
    - ARTISTRY™ Средства по уходу за телом
    - ARTISTRY™ LuXury
  - ARTISTRY™ Декоративная косметика
    - Лицо
    - Глаза и щеки
    - Ногти
    - Губы
    - Аксессуары
  - PROTIQUE™ Уход за волосами
  - SATINIQUE™ Уход за волосами
    - Мытье и кондиционирование
    - Уход за окрашенными волосами
    - Специальный уход за волосами
    - Средства для укладки волос
  - AMWAY™ Парфюмерная продукция
    - Парфюмерная продукция для женщин
    - Парфюмерная продукция для мужчин
    - Набор пробников туалетных вод
  - HYMM™ Средства для бритья
  - BODY SERIES™ Уход за телом
    - Дезодоранты
    - Лосьоны для рук и тела
    - Мыло и гель для тела
    - Специальный уход за кожей
  - GLISTER™ Уход за полостью рта
    - Многофункциональная зубная паста
    - Универсальная зубная щетка
    - Специальный уход
  - BEAUTYCYCLE™ Уход за кожей и декоративная косметика
    - Воздух
    - Огонь
    - Земля
    - Вода
    - Цвет
- Здоровье
  - NUTRILITE™ здоровое питание и хорошее самочувствие
- Кухонные принадлежности
  - iCook™ Посуда из стали
  - Ножи iCook™ и вспомогательные аксессуары к ножам iCook™
- Уход за домом
  - L.O.C.™ Уход за домом
    - Многофункциональные чистящие средства
    - Специальные чистящие средства
  - SA8™ Уход за бельем
    - Средства для стирки
    - Вспомогательные средства для стирки
  - DISH DROPS™ Мытье посуды
  - AMWAY™ Уход за домом
  - AMWAY™ Средства по уходу за автомобилем
  - AMWAY™ Дозаторы и аппликаторы
О продукции Amway
Доставка и оплата
Начать свой бизнес
Обратная связь

На главную

www.amwayvologda.ru

Похудеть при помощи занятий с обручем Хулахуп

Занятия с обручем (хулахупом) - один из самых простых и эффективных способов следить за своей фигурой. Однако существует мнение, что похудение при помощи хулахупа – всего лишь рекламный трюк и не более того. Итак давайте разбираться.

Накручиваем плюсы.

Сжигаются лишние калории. Применяя любые спортивные нагрузки, вы сжигаете определённое количество калорий. Тоже происходит и при регулярных тренировках с обручем. Если регулярно крутить обруч по 5-10 мин. в день, то ваша талия уменьшится на 1 см через 2 недели. Это проверено. В результате регулярных тренировок, мышцы приобретают тонус, крепнут и подтягиваются. А еще через две недели занятий вы приобретёте упругие бедра и ягодицы. Хулахуп исправляет также осанку: происходит укрепление мышц спины, а это помогает держать спину прямо.

Обруч выступает в роли отличного «массажиста», за счет него усиливается кровообращение в области живота, бедер, талии, в результате чего улучшается циркуляция лимфы, ускоряется выведение токсинов из организма, усиливается питание и метаболизм кожи, что в свою очередь, ведет к избавлению от целлюлита в этой области.

Кроме того, хулахуп упражняет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также вестибулярный аппарат.
Помним о минусах.
Стоит отметить, что от кручения хулахупа не стоит ожидать умопомрачительных результатов. Тренировки должны быть систематическими и долгими, для того, чтобы живот, талия, бедра стали действительно упругими и подтянутыми спустя 2-3 недели.
Если вы обладательница чувствительной кожи, возможно, появление синяков при первых занятиях с обручем. В этом случае необходимо использовать облегчённую классику(пластмассовая) и откажитесь от занятий с утяжеленным обручем. Он также подойдет и тем, у кого на боках – «валики жировые» и мышцы живота плохо развиты.
Неподготовленным, неспортивным людям к кручению обруча стоит относиться с осторожностью. Если у вас в области поясницы неразвит мышечный корсет или есть проблемы с межпозвоночными дисками, то с помощью хулахупа можно обострить эту проблему. Чтобы избежать этого, лучше проконсультироваться с врачом.

Какой хулахуп твой.

Если вы со спортом на ты и активные нагрузки вам привычны, можно вращать хулахуп с утяжелением (до 2 кг). Тем, у кого живот и бедра затронуты целлюлитом, подойдет хулахуп с массирующим элементом на внутренней поверхности (имеются небольшие шарики). Они превосходно массируют мышцы живота и оказывают хороший лимфодренажный эффект. В продаже можно встретить оборудованные счетчиком «умные» обручи, которые «расскажут», сколько поворотов вы сделали и потратили калорий. Существует миф, что более тяжелый обруч по сравнению с классическим, эффективнее. Однако задержать на талии легкий обруч непросто (когда вы правильно его крутите). Он требует больших энергетических затрат, концентрации мышц и поэтому эффективность, для пользы дела его больше.

Как крутить?

Чтобы дать максимум нагрузок на талию и в то же время не создавать лишнюю напряжённость в поясничной области, эксперты дают такие советы.

Первоначальное положение:
ноги в обязательном порядке вместе (если поначалу тяжело, можно на ширину плеч), руки в стороны или за голову, спина строго прямая.
Не расставлять ноги широко, так как результативно проработать мышцы талии не удастся. Вес тела равномерно распределяется по стопе, носки чуть-чуть наружу.
Мышцы брюшного пресса и поясницы напряжены в течение всего упражнения.
Движения талией должны быть ритмичные, спокойные и НИ В КОЕМ случае НЕ ТОЛЧКООБРАЗНЫЕ, ЧТОБЫ НЕ нанести вред СПИНЕ.
Амплитуда вращательных движений, должна быть как можно меньше.
Вращательные движения только талией, ягодицы и грудь не должны быть задействованы!
Обруч крутить нужно в обе стороны. Так, будет больше эффекта, чем в одну сторону.
Занятия с обручем хулахуп необходимо проводить натощак!

val-woman.ru

Можно похудеть при помощи обруча

Можно ли похудеть с помощью обруча, если да то за какой промежуток времени ?

У меня не получилось.

Именно благодаря ему всего лишь за несколько недель регулярной активности можно подкорректировать талию, похудеть в животе и убрать бока. Как похудеть с помощью обруча?

Похудеть то можно, но крутить надо хотябы 20 мин в день, и уже через неделю будет виден результат=)

Сам обруч почти не чего не даёт вы просто втягивая живот напрягаете мышцы и активизируете организм, обруч можжет и навредить органам

Можно! Но выгоднее не с помощью одного, а нужно взять с десяток. И попытатся натянуть их на живот. Если налезут. После этого вы гарантированно не смжете "увеличиватся" так-как обручи не растягиваются.... хотя если много жрать, то они могут и лопнуть.. . ))))))))

Если с помощью только обруча то не сильно поможет. А если в комплексе с другими упражнениями то теоритически можно. Некоторым помогает некоторым временно помогает. Некоторым вообще ничего не помогает

От кручения обруча талия становится тоньше.

Обруч это работает? Профессиональные инструкторы по фитнесу относятся к идее похудения с помощью обруча, мягко говоря, скептически.Так можно ли похудеть при помощи обруча или он совершенно бесполезен? Конечно, обруч работает.

Можно, если крутить в день по 3-4 часа, по часу в разное время. Но при условии, что будешь следить за питанием, иначе не получится!

Я делала постепенно сначала 1 обруч, потом 2, потом 3, три обруча, набивала песком, связывала по всей окружности изолентой, по1-1,5 в день, на диете, для талии и как массаж -отличное средство. но вряд ли именно как средство для похудения вообще.

Так можно напрочь перетереть то место, каким крутишь

Ни фига не помогает... а вот физический труд как только дается нагрузка на все мышцы равномерно и каждый день не считая выходных))) организм сбрасывает и сжигает все лишние к-кал и за 1.м-ца уже почти 4 кг.!!! вот и делайте выводы сами))) удачи

Можно ли похудеть с помощью железного обруча? У меня дома стоит железный обруч, можно ли с его помощью уменьшить талию?

Талию уменьшить можно если его крутить каждый день и не по 2-3 минуты а долго

Худеем при помощи обруча.Еще одно достоинство хула-хупа этими упражнениями можно заниматься в любом месте, ведь они требуют очень мало места.Как похудеть тем, кому за сорок. Фруктовые соки спасают от болезни Альцгеймера.

Питайтесь правильно [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Можно. Отрежь своё сало и выбрось в окно вместе с обручем. Только так он может помочь.

Нет. Может быть смещение матки. Крути, но не долго

Надо крутить его минимум 40 минут, добиваясь частоты пульса 130-140 ударов в минуту.или 40 минут побегать (походить быстрым шагом с ЧСС 130-140)

Так как же быстро похудеть с помощью обруча? Ваши бока и талия будут уменьшаться неделя от недели. Примерно за 1 месяц вы можете убрать 3-6 см талии. Помогает ли обруч похудеть. Так можно ли похудеть, крутя обручем и как это сделать?

Хорошо помагает - пластырь.. . На рот...

Лучше купить за 900р обруч с массажерами (с шариками) , он реально эффективнее, не скажу, что именно из-за него у меня осиная талия, но наверняка он привнес свой вклад. Крутила каждый день по 20 минут до синяков первое время, потом синяков не было. Он помогает, только смотря еще питание какое.

Похудеть нет, но вот живот мама убрала

Прочитала, что можно похудеть на 3-4 см в талии за 3 месяца кручения обруча по 20 мин. утром и 20 мин. вечером. я кручу уже месяца 4, талия уменьшилась на 5 см, но я еще питаюсь правильно

Похудение с помощью скакалки и обруча)

... это бред

Массажные обручи для похудения. Обруч массажный. Как выбрать обруч для похудения? Как похудеть, используя обруч? Нелегко, но возможно. И второе радует, верно? Если у вас нет обруча купите его в магазине или возьмите арендуйте его у знакомой или подружки.

Сексом конечно можно, но тогда ты/с тебя не должны слазить, что черезчур. Одеваешь на пояс теплые вещи + аэробика да хоть скакалка забываешь про лень и работать, работать, работать, потеть, потеть, потеть 100% успех

Жировые складки ещё никогда не убирались при помощи одних только занятий. Процесс похудения должен быть комплексным. В первую очередь сократить углеводы (мучное, сладкое, крахмалистое...) . Во-вторых, скакалка это хорошо, можно отнести к аэробной нагрузке. Начинайте с малого. В последствии постепенно доведите до 30-40 минут в день (хотя бы) . Насчёт обруча скажу, что это действует только как массаж.

Начала бегать + ПП + обруч. Скажите пожалуйста можно ли с помощью такого, похудеть до июня?

Скакалка не помешает.

Похудеть при помощи обруча можно правильно и рационально питаясь.С их помощью можно увеличивать и уменьшать пожеланию размер диаметр обруча, засыпать рассыпчатые утяжелители в полые трубки.

Нет не успеешь. бег не менее получаса и низкоуглеводная диета

Лень спрашивать, что такое ПП.

Да, можно, запросто. Но не намного.Важно бегать. А обруч особо ничего не даст, разве что тонус для мышц туловища..Заниматься каждый день. День - побольше, день - поменьше.

Кто нибудь худел с помощью обруча? И что делать если его больно крутить из за массажных шариков?

Обруч - фигнятолько поза амазонкиине халтурить

Талия ид т кругом можно ли похудеть с помощью обруча?раз где-то лежит обруч, или так называемый хула-хуп. Но вот вопрос можно ли похудеть с помощью обруча?

Шарики массажные нужно залепить пластилином. Больно не будет.

Попробуй купить обычный, только утяжеленный

Можно похудеть с помощью велосипеда и обруча за 3 месяца на 5-10 кг? мне 16 и я вешу около 60 кг на 162 см

Если кто-то еще сомневается, можно ли похудеть с помощью обруча, поверьте, что можно. Главное стараться и не отступать. Чтобы похудеть при помощи обруча, нужно заниматься правильно и старательно.

Можно

Да если соблюдать диету

Можно ли похудеть с помощью обруча? конечно если не жрать, как слон)))

Так ты очень долго худеть будешь скорее всего.

Можно ли похудеть при помощи обруча? Если да, то как это сделать? Проблема лишнего веса. Женщин зачастую волнует именно это. Один из насущных вопросов Можно ли похудеть с помощью обруча? . Такой способ помогает избавиться от лишних сантиметров в области талии.

С помощью любых аэробных нагрузок похудеть можно

Можно худеть лежа на диване. главное -создать дефицит калорийности.

Вопрос о похудении! Можно ли похудеть с помощью обруча в области боков и живота при этом питаться так же как раньше?

Можно.... если вы его будете крутить три раза в день по часу минимум...

Многих людей интересует вопрос о том, можно ли похудеть с помощью обруча. При современном разнообразии моделей этого спортивного инвентаря и наличии упорства такая возможность есть.

ОДнозначно нет. Если вы хотите похудеть, в первую очередь должны пересмотреть свое питание...

Можно, но смотря сколько минут и раз в день ты крутишь обруч)

Можно только бока подкоректировать, а лучше просто не ешь сладкое вообще и мучное и каллорийное, больше воды пей!!! !обруч должен быть с шариками, иначе толка нет вообще!!!!

Во время диеты, чего греха таить, настроение у нас бывает далеко не радужным: кругом так много всяких вкусняшек, а съесть их нельзя! Занятия с обручем, напротив, служат улучшению настроения, как и любое физическое упражнение, которое даётся легко и без труда. Сброшенные с таким трудом во время диеты килограммы норовят вернуться обратно в первые же дни после окончания мучений, да ещё и с избытком. Бросать занятия с обручем совсем не хочется. А если и бросить, то жир не спешит обратно. Худея по диете, мы не знаем, в каком месте мы похудеем, и как это будет выглядеть: то ли кожа на щеках обвиснет, то ли грудь опадёт. Массажный обруч для похудения мы используем на проблемных местах: можно сделать себе тонкую талию, а можно стройные бедра. Можно даже вращать обруч на шее, чтобы избавиться от второго подбородка. Остаётся только напомнить, что любые спортивные упражнения дают максимальный эффект в сочетании со сбалансированным питанием. Ускорить переработку жира в энергию можно использованием натуральных жиросжигателей, например - препаратом Карнивит.

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда!

Похудение при помощи обруча. Раньше у каждой девочки в детстве был обруч.Похудеть с помощью обруча вполне возможно, а еще обруч очень удобен при транспортировке, поэтому, где бы вы ни были, всегда можно взять его с собой.

Можно ли похудеть в бедрах крутя обруч? Если я буду крутить обруч на бедрах, каждый день, по 15 минут

На голове покрути

Можно ли похудеть с помощью обруча? Если вам придет в голову мысль поинтересоваться у окружающих, как и когда в нашу жизнь вошел всем известный хула-хуп, приготовьтесь к тому, что большая часть опрошенных попросту разведет руками.

Да. если есть свободное время можно крутить и дольше. например перед телевизором, когда смотришь фильм.а ещё хорошее средство - прыгать на скакалке.мне очень даже помогло))

Точечная редукция жира, т. е. локальное похудение в определенной области - не возможна.Человек либо худеет по всему телу, либо не худеет вообще. Используйте низкоинтенсивные-длительные нагрузки (например, ходьба) .Если Вы ищите легкий способ похудеть, то у Вас нет желания и Вы не похудеете. Как только у Вас появится настоящее желание, Вы сразу же начнете худеть и время у Вас будет гораздо больше. Ну, а если нет желания, зачем тратить время впустую?

Нет.. про голову правильно сказали!. .бегать 1,5 часа через день!.. .

Если будете есть при этом гамбургеры запивая колой, то врятли. Попробуйте танцы зумба, офигенная вещь, это весело, и не особо напряжно, но эффект замечательный.

Подскажите можно ли с помощью обруча похудеть??

Можно уменьшить объем талии

Только так у вас получиться избавиться от жира на животе при помощи обруча.На вопрос о том, помогает ли обруч похудеть, можно ответить утвердительно.

Мышцы подтягиваются - это да. По килограммам - вряд ли.

В отличии от диет для похудения, худеть вы будете именно в тех местах, где вам нужно, а именно бока, самая проблемная часть женщин, которая очень плохо худеет при общем похудении организма. Обруч поможет «вырисовать» талию, сделать ее стройной и красивой.Простота и легкость. Достаточно уделять себе по 15 минут в день, чтобы покрутить обруч, и уже через месяц, другой можно будет увидеть первые результаты. Конечно, это не так быстро, как хотелось бы, но все же лучше чем ничего. При этом, можно включить любимую музыку или что-то полезное, например, запись по изучению какого-либо языка, смотреть фильм, разговаривать по телефону, общаться с близкими, не теряя своего драгоценного времени, а проводя его с пользой для души и тела.Доступность. Занятия обручем – это еще и одно из самых дешевых способов. Оно не потребует у вас особых затрат. Ну, кроме как приобретение самого обруча, если у вас его до сих пор еще нет. Зато вам не потребуется в последующем тратить деньги на тренажерный зал и т. п.При занятиях обручем сжигаются калории, укрепляются мышцы, улучшается работа кишечника, улучшается кровообращение, что очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Занятия с обручем можно даже в какой-то степени сравнить с сеансом массажа.Обручи бывают разные: простые и массажные. Если вы не подготовлены или ни раз не крутили обруч, вам необходимо начинать крутить обруч тот, что полегче и всего минут по 5 в день. Поначалу может быть очень больно и возможно даже появление синяков, но это все временно, не пугайтесь и не бросайте сразу же занятия обручем. Для облегчения «вашей участи» можно одевать какой-нибудь пояс или что-то что будет прикрывать вашу талию от «ударов» обруча (например, свитер) . Уже скоро вы привыкните, и занятия будут приносить вам удовольствие. Постепенно нужно увеличивать продолжительность занятий. Желательно крутить обруч не меньше 30 минут. Ноги при этом лучше держать вместе, так будет больше нагрузка на мышцы. Круг, который вы делаете талией, для вращения обруча должен быть как можно меньше (кстати, вращение обруча, когда ноги вместе, поможет вам делать круг талией меньше) . И при этом, желательно вращать только талией, все остальное должно быть практически неподвижным. Когда вращение обруча станет для вас привычным делом, можно будет утяжелить имеющийся обруч (при наличии возможности) или приобрести массажный. Но это уже на ваше усмотрение. Необходимо также отметить, что беременным крутить обруч нельзя, а вот молодым мамам, воспитывающих детей до года, обруч поможет подтянуть кожу живота.И не забывайте, обруч – это не панацея, он только поможет вам на пути к стройной и красивой фигуре. Если к занятиям с обручем добавить еще какой-нибудь вид активности (пусть, даже это будут просто упражнения для рук или ног, а может быть и что-то посложнее) , результат не заставит себя долго ждать. Естественно, нужно правильно питаться, не переедать, активно двигаться, и тогда у вас все обязательно получится.ДЕРЗАЙ!!!!

Можно, талия меньше станит, и фигура будет красивее

Похудеть незнаю, а вот объемы точно уйдут ))

Подтянется ваша талия. а кг не уйдут.

Если в добавок ещё бегать по утрам и не переедать, то отлично похудеешь. Практика есть.

В талии)

Можно ли похудеть с помощью железного обруча за месяц на 5 кг? Если крутить по 30 минут в день?

Это слабая нагрузка на сердце и мышцы. Талию уменьшишь, но вес не уберешь.

Вот эта штука очень эфективна, особенно если живот подтянуть надо. Он очень тяжёлый, достатачно по 5 минут в день крутить. При желании можно использовать как тренажер для других мышц.

Можно похудеть, но еще бы посоветовала использовать некоторые методики хорошо работающие. Можно совмещать с обручем. Методику можно приобрести тут dieta.axers.ru

Без правильного питания маловероятно.

Массажные обручи используются для различных проблем связанных с Вашим здоровьем, одна из которых проблема лишнего веса. Благодаря лёгкости в применении и высочайшей эффективности массажные обручи без труда и за короткое время помогут справиться Вам с этой проблемой. Несмотря на большой ассортимент обручей на рынке спорттоваров, все обручи сходятся в одном – все они способствуют сжиганию жира в теле. Изнурительные диеты лишь временно избавляют Вас от проблемы лишнего веса, а с помощью массажных обручей можно легко проводить коррекцию фигуры, причём делать это самостоятельно в процессе тренировочных занятий на ту или иную группу мышц, по Вашему желанию. К сожалению, как правило, во время голодания, Вы не можете четко контролировать, в какой именно части тела Вы худеете и как результат этого непропорциональность, которая может только усугубить положение. Также большим минусом сидения на диете, при сопоставлении с тренировками с использованием массажных обручей, это быстрая потеря веса, но и такое же быстрое его возвращение, при чем иногда даже в большей степени, чем перед диетой.Основные воздействия массажного обручаМассажный обруч для похудения, хулахуп, халахупКогда Вы проводите систематические тренировки с массажным обручем, Вы не только сжигаете жир, но и укрепляете различные мышцы, соответственно, Ваши сброшенные килограммы не вернутся к Вам, застав Вас врасплох, так как результатом Ваших тренировок с массажным обручем будет общий тонус тела, сгоревший жир, укрепление и массаж основных мышечных групп, улучшение кровообращение. Массажный обруч Health Hoop обеспечивает массаж ягодичных мышц, живота, бедер, мышц спины, а также воздействует на аккупунктурные точки Вашего тела. Активное вращение массажного обруча Health Hoop, способствует образованию анионов в крови, а как известно они ускоряют метаболизм и активно насыщают клетки энергией. Анионы же в свою очередь, укрепляют нервы, снимают усталость и очищают кровь. Систематические занятия не только вылечивают некоторые женские болезни, но также нормализуют работу кишечника, тренируют сердечно сосудистую и дыхательную системы. Есть ещё одна причина, по которой Вам непременно нужно взять в руки именно массажный обруч. После проведённых диет появляется дряблость и обвислость Вашей кожи и чтобы убрать это, мы рекомендуем занятия с массажным обручем, который поможет Вашей коже стать упругой, ухоженной и подтянутой.* Начинайте занятия с непродолжительного времени, 1-2 раза по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая количество занятий и их время, наибольшая эффективность достигается за 20-30 минут занятий.* Проводите занятия для каждой группы мышц отдельно.* Помните, что массажный обруч сжигает калории намного быстрее, чем простая диета.* Поскольку массажные элементы в самом начале занятий с массажным обручем могут оставить на Вашем теле незначительные синяки, воспользуйтесь поясом для похудания, дабы избежать этих неприятных моментов.* Если есть свободная минута – возьмите обруч и проведите тренировку.

Можно похудеть с помощью обруча? Если крутить тяжелый обруча. Сколько минут надо крутить для результата !?

Минут 30 в день не меньше

Ну 100-120 часов.

Что бы похудеть надо меньше жрать в первую очередь...

Обруч это хорошо, но жрать надо меньше, вообще нормальное питание (без хлеба, сахара, с норм завтраками и не жрать после 7) и кг 3,4 точно скинешь

Можно похудеть при помощи: жрать надо меньше и больше двигаться!

Нет, не похудеешь

С помощью обруча похудеть можно! К тому же он имеет ряд преимуществ перед всевозможными диетами Когда человек сидит только на диетах, то он не может контролировать, в каких частях тела он похудеет.

Пора худеть-это когда обруч как раз.

Можно с помощью хулахупа... для начала крутите сколько можете, потом по 40 минут )

Хоть до истерики результата не будет. только спину надорвёте. это ведь не основной способ, а одна из нескольких составляющих хорошего результата

Если крутить обруч металический на талии, можно так похудеть?

Обруч в борьбе с лишними сантиметрами. В современно мире вопрос Можно ли похудеть с помощью обруча? уже никого не удивляет и встречается все реже и реже, а вот людей, которые его крутят, и выполняю различные упражнения...

"мартышкин труд" это.. Бегай-похудеешь.

Талия станет более заметной.

Одного обруча мало. Он сделает только талию выразительней, нужны другие физические упражнения для разных частей тела, но и само собой правильное питание, для каждого это должноподбираться индивидуально.

Можно ли похудеть с помощью железного обруча?

Да, утром днем и вечером облизывать его по всей длине окружности три раза. Железная диета

Если крутить обруч можно похудеть на 2 кг за неделю!Побочными эффектами от похудения при помощи сигарет, станет желтый, неприятный цвет лица, тусклые и ломкие волосы, ломкие, слоящиеся ногти и проблемы со всеми внутренними органами.

Можно, если крутить его два часа. Но все равно придется себя ограничить в питании.

Наш все это 80%- то что кушем, 20%-то как нагружаем себя физически!

Как похудеть с помощью скакалки и обруча ?

Ни как если ешь булки и так далее

Обруч, хулахуп поможет похудеть. Упражнения для похудения с обручем выполнялись еще британской аристократией времен Шекспира.За 10 минут упражнений с обручем можно сжечь около 100 ккал - примерно такой же расход энергии будет и при беге.

Скакать и обручаться

Ну прыгать на скакалке и крутить обруч

Низкоуглеводная питание. +скакалка 30-40 мин ежедневно.

Кто худел при помощи обруча? Напишите отзывы)

Сестра крутила обычный металлический обруч очень тяжелый похудела просто супер.

Можно ли похудеть с обручем?Талия всегда в тонусе. Но плоский живот сделать нереально только с помощью обруча. Просто необходимы силовые упражнения.

Я худела, вначале было больно (даже синяк набила ) и почему то болели ноги, но результат стоил того

Сестра худела.. . Результат был очень даже положительный=) Правда бока болели очень сильно по утрам.. . Чтобы результат был виден уже через неделю, нужно как можно чаще пытаться крутить обруч=)

Результат был положительный

Я крутила и кручу массажный обруч весом 1200гр. и просто супер, правда надо аккуратнее крутить чтоб не сместились внутренние органы

Обруч помогает действительно хорошо, но будте осторожны.. очень много случаев когда обручем отбивали внутриние органы!!!!

Можно ли похудеть с помощью обруча? Похудение при помощи обруча уже давно не ново, еще наши мамы и бабушки крутили обручи, чтобы получить точеную талию и стройную фигурку.

Можно ли похудеть с помощью обруча после родов?))

Обруч и хула-хуп в чем разница? Ни в чем.Как подтянуть кожу на животе и убрать лишний жир с помощью обруча?Чтобы облегчить страдания, можно принять расслабляющую ванну, смягчать кожу живота кремом.

Можно укрепить пресс, а похудеть нельзя.

Похудеть можно с помощью бега, но вам пока противопоказано (если родили недавно)

Да. Если была до родов в норме, то это поможет ее вернуть(

Добрый вечер! я так начала питаться по примеру своей знакомой, она скинула 20 кг за год без упражнений, при чем у нее конституция сама по себе была крепенькая, ща очень стройная девочка) , вот что она написала ( я так же делаю)нельзя есть: все колбасные изделия (сосиски, сардельки тоже) , нельзя майонез, хлеб, булочные, консервы, острое, уксус, жареное, маринованное, картошку - редко, но можно, только вареную, нельзя сладкие газ. напитки, сахар можно только утром, нельзя всякие конфетки, семечки, оршки, сухарики. Можно все только натуральное, вареное, пареное, печеное. Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! ! Приблизительно так: каша (пшеничная, гречневая, овсяная и др) кусочек вареной курицы (кур. сердечки, печень, вар. рыба и пр. ) салат из чего душа желает с маслом, 2 вареных яйца, кусочек сыра, овощи, кофе (чай) можно с сахаром, шоколад (ТОЛЬКО ПАРУ КУБИКОВ) и сырок сладкий, ну или еще что-нибудь сладкое, что хочешь, только не много, обед: суп (борщ) , салат, кусочек мясного, ужин салат или фрукты желательно до 6-7 вечера, совсем вечером - кефир нежирный. Тебе не будет хотеться кушать в течение дня, желательно кушать в одно и то же время, фрукты обязательно каждый день, будешь чувствовать себя отлично, это не быстро, но вес закрепляется, главное не переедать и завтраакать обязательно! Борщ нормальный с зажаркой, но много не надо и не часто, кашу как хочешь, я без масла ем, но чуть чуть нужно, там витамин Еа еще я читала, что каши лучше на воде, чем на молоке) , и утром натощак выпиваю стакан воды, иногда с 2 капель лимонным соком! а еще вычитала что семена льна хорошо очищают желудок и перебивают чувство голода, 10 дней 1 ч. л семян запить по утрам водой, потом 10 дней перерыв, 1 курс уже пропила, норм вроде) )удачи!! ! это не диета, все пит ве-ва вы получаете, а поэтому худеет и не приносите вред ребеночку

Неа.. .часто после родов.. причина, это гормоны!это прогестерон!

На самом деле похудеть при помощи обруча более чем реально. Он прост в обращении и при этом невероятно эффективен.При помощи вращения халахупа руками можно придать стройность и этим конечностям.

Как похудеть в области желудка между рёбер. Фигура песочные часы.

Обруч вам в помощь

Спортивное наследие советских времен железный обруч, который есть почти в каждом доме. Раньше с помощью такого незамысловатого тренажераСкладывается ощущение, что это пустая трата времени, и похудеть с обручем просто невозможно. 5 фактов про стройную талию.

Ремень покрепче, затянуть потуже.

Обруч и наклоны

А что за бред? в определенном месте похудеть нельзя.

Надо немного наклониться. Выдохнуть весь воздух и постараться вжать в себя живот сильно-сильно. Прям "запихнуть" насколько возможно под ребра, подобрать диафрагму так, чтобы между ребрами впалость была. Постоять 10-20 секунд. РАсслабиться. Повторить несколько раз. Позднее можно увеличивать время. Упражнение хорошо тем, что его можно выполнять абсолютно везде. Перед сном лежа, в транспорте, на работе ( тогда естественно не наклоняться, а просто вбирать в себя живот)

Если по конституции вы не *песочные часы*, то никогда и не добьетесь. Придется утягиваться корсетом.

Говорят, что с помощью обруча можно улучшить талию, но у меня после него остаются синяки на б драх. Может я что неправильно делаю? А еще обруч помогает похудеть?

Как правильно худеть с помощью обруча?

С утра и до вечера тогда точно похудеешь

Упражнения с обручем можно проводить и дома, экономя время и деньги при посещении спортзалов.Что такое фитнес? Живот после кесарева сечения как убрать? Как похудеть с помощью сельдерея?

Лучше рот почаще закрывать.)))

Качать пресс и меньше жрать)) ) Толку будет больше если будешь делать нормальные упражнения. Обруч это фигня. Пресс красивый это мышцы, ну как обруч может достать до глубоких мышц? Поэтому качаем пресс))))

Обруч-дело бесполезное во всех смыслах. Ну может быть небольшой массажный эффект и только.

У меня тоже обруч, но я его не могу крутить у меня от него синяки, он у меня очень тяжёлый, а когда покупала, проинструктировали так : до начала занятия 2 часа не есть и не пить, после 1 час. ничего не есть и не пить. Каждый день (лучше с утра) , начиная с 10 мин.

Встаешь посреди комнаты, и начинаешь крутить, минут 15 в день, но! у меня лично! после третьего дня начинает адски болеть низ живот, не знаю в чём проблема, но боль нестерпимая.

С помощь массажных обручей можно самостоятельно проводить коррекцию фигуры в процессе тренировки той или иной группы мышц, по желанию. как похудеть с массажным обручем помогает ли обруч похудеть.

Просто крутить минут по 30 в день. Желательно до приёма пищи. В печени нет гликогена, а след. процесс сжигания жира поёдёт быстрее.

Помогает ли скакалка похудеть ? сколько нужно прыгать что бы скинуть каллории? и можно похудеть с помощью обруча?помоги

Помогают любые физические упражнения. Но заниматься не менее 30 минут. И правильно питаться.

Ну что, не пора ли худеть к весне? я похудела на 23 кг, а теперь поддерживаю форму с помощью обруча фото . есть такого типа обруч, иногда кручу, но у меня позвоночные грыжи, и я не уверена, что мне вообще это можно.

Да никто не считал, наверное до чувства усталости. Когда уже устал. значит калории потратились.

Обруч помогает .у меня бока "ушли". только нужен специальный массажный и потяжелее. первое время было больно. сейчас не больно но синяки еще остаются. рецепт: 30 мин ежедневно

Можно ли похудеть от обруча?

Можно

Конечно, если его надеть на пищевод!

Еще бы! Еще как!

Если хватит терпения крутить его хотя бы по 20 мин. в день. Если меньше- результат не заметен.

Неа, можно только придать фигуре талию

Эм.... да, но если ещё придерживаться правильного питания или диеты.Обруч сжигает калории - а это похудение

Можно! Если в него влезишь!

Смотря сколько надо скинуть. обруч, в основном, прорабатывает мышцы живота.

Если крутить, крутить и ничего не есть, то легко.

Вы какой обруч имеете ввиду? гимнастический для талии? от него не особо худеют, но для пресса хорошо = ) похудеть лучше всегдо можно от бега, особенно если ещё одеть что-то тёплоеВообще лучше всего не только один обруч крутить, а целую программу, какой результат хотите? )

Конечно можно, да ещё как!

Можно залететь от обруча!

От обруча нет а с обручем можно только долго крутить и поменьше есть !!!Вместо еды-жидкости!!

Не думаю, что при помощи обруча можно похудеть... Он способен лишь подкорректировать талию... Чтобы похудеть, необходимо правильное питание, занятие спортом и не есть после 18.00 ну и при этом не помешает покрутить обруч)) ) Удачи Вам!!!

Ну вообще то можно... но это смотря какой обруч... сейчас есть специальные обручи, не металлические, а из ткани, внутри набиты тоже каким то достаточно тяжелым материалом.бока конечно болят после него, но результат совершенно волшебный... я вот на себе опробовала, и маму свою заставила...

Можно, но готовьтесь к синякам...

Нет. От сжигает недостаточное количество калорий. Организм худеет от более интенсивной физической нагрузки и правильного сбалансированного умеренного питания. Если включить обруч в комплекс упражнений, то просто будете худеть более красиво, от одного толку мало.

Можно, не вы смотрите не на весы, а на см. своей талии!

Можно!!

Да конечно же можно....

Да, обруч помогает найти на своем теле талию.Я купила себе халохуп, огромный такой с шариками.Первое время крутить очень больно, синяки появляются.Но результат будет, поверьте! Попробуйте сами!!!

С помощью обруча можно похудеть?

Талия определённо появится, но нужно время и терпение

В районе талии однозначно

Бока могут слегка уйти, но вес не уйдет! От обруча могут возникнуть проблемы в гинекологии, поэтому лучше пресс качать!

Сомневаюсь! слишком маленькая нагрузка!но животик подтянуть можно и талию выразить!)

Нет, можно заставить работать мышцы живота. но не факт.

Однозначно! Проверено! Несколько см с талии уйдут далеко и на долго)) ) Я кручу и одновременно смотрю какой-нибудь фильм)) ) совмещаю приятное с полезным))

Можно, свекровь моя похуделавесила 120кг, а сейчас 70правда она ещё и на велосипеде каталась, делала зарядку, ела растительную пищу

Только уменьшить чуть-чуть талию. вряд ли это будет заметно на весах.

Я крутила обруч с шишками внутри, делала приседания и не ела после 18.00 за месяц сбросила 5 кг. И талия слала намного лучше)))

А почему нет? Когда крутишь обруч пульс увеличивается прилично.... И жжется 70ккал в 10мин!! !Т. е 40мин крутишь и считай фитнесом позанималсь! Чтобы похудеть надо делать кардиоупражнения не менее 20мин подряд. Чем обруч не кардио, если крутить правильно, конечно.

Можно но на много

У меня хулахуп, куртила как ненормальная и синяки были, хотела убрать бока и сам ЖИВОТ, ну что сказать: таолия у меня ушла на 5см за 3 недели, а вот животи бока - как были так и остались.

nskcentrpk.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа