Пищевая пленка для похудения: как заставить жиры таять с помощью обычной пленки. Похудение в домашних условиях обертывание пищевой пленкой
Обёртывание пищевой плёнкой для похудения дом
Содержание статьи
Кто хочет быстро и без болевых ощущений убрать до пяти сантиметров жировых отложений со своих ножек, рук, боков и ягодиц, должен попробовать обертывание пленкой для похудения. О секретах применения пищевой пленки и видах приготовленных под нее косметических масок мы и поговорим.
Плёнка для похудения
Выполняя обертывание для похудения пищевой плёнкой в домашних условиях, помните, что заматывать тело следует снизу вверх. От души передавливать себя пленкой нельзя. Обматываться нужно плотно, но так, чтобы не возникали дискомфортные ощущения. Перед этим обязательно отскрабируйте кожу и нанесите на нее какую-то антицеллюлитную маску.
Еще одно неимоверно важное правило, которое надо соблюдать, практикуя обертывание для похудения плёнкой, заключается в ношении поверх накрученного на тело пищевого материала теплой одежды. Многие барышни просто укрываются сверху толстым одеялом. Но лучше, если вы наденете утягивающие лосины, а сверху на них натяните шерстяные штаны. У штанов перед одеялом имеется существенное преимущество – выбрав последний способ утепления, вы не лишите себя способности передвигаться.
Смывают смесь, распределенную под пленкой, только теплой водой. Не вздумайте отмываться под горячими струями, ведь в большинстве случаев самодельные маски делают из активно действующих и припекающих, раздражающих кожу компонентов. После смывки средства можно порадовать себя контрастным душем и увлажняющим кремом.
Если мы имеем довольно внушительные размеры залежей, использовать обматывание пищевой пленкой для похудения можно каждый день. Курс – 15-20 процедур. Время проведения одной процедуры – от 40 минут до полутора часа. В некоторых случаях (когда маска слишком «злая») достаточно проходить замотанной пленкой около 15-20 минут.
Обертывание пищевой пленкой для похудения
Итак, мы знаем, что под пленку на тело нужно наносить специальные средства, ускоряющие процесс похудения. Но где те достать? Что ж, способов обзавестись этими масками есть несколько.
Первый способ – купить специальные маски и крема, которые наносятся для похудения под пищевую пленку. Но дело в том, что мы не всегда можем быть полностью уверенны в качестве покупной продукции. Она, как правило, содержит не только натуральные органические компоненты и может довольно агрессивно отнестись к нашей, не привыкшей к беспощадной химии коже. Даже если в маске нет страшно вредных веществ, то вы все равно вряд ли найдете полностью натуральное средство. Практически во всю готовую косметическую продукцию добавляют консерванты, различные отдушки и т.д.
Можно бросить и еще один камень на территорию завода целого ряда производителей антицеллюлитных смесей. Многими женщинами было подмечено, что вредные средства для обертывания, так же как и вполне безопасные, стоят очень дорого. Почему так? Дело здесь не столько в дороговизне используемых для изготовления масок компонентов, сколько в популярности продукции для похудения. Выходит, что цена не всегда определяет качество продукта – она может просто завышаться в связи с ростом спроса на товар.
Исходя из вышесказанного, чтобы получить хорошую недорогую маску, правильней всего воспользоваться вторым способом – делать самим косметические смеси, которые можно применять в обертывание пленкой для похудения в домашних условиях. Их готовят из горчицы, какао, перца и меда, мумие, специй, масел, измельченного чая и пр. Еще один вариант ухода от жиров и недостатков кожи для обеспеченных женщин – записаться в салон, в котором специалисты также предлагают клиенткам обертывание пленкой для похудения. Ряд косметологов и вовсе не наносят специальных масок под пленку. Они вместо расхваленных косметических смесей прикладывают к телу ламинарию и другие подаренные природой вещества, растения, которые раскрывают замаскированную жирами и неправильным уходом красоту нашего тела.
Готовим маски сами
Если вы собираетесь провести обертывание плёнкой и готовите для этих целей самодельные маски, то следует усвоить несколько правил. Во-первых, необходимо заставить себя соблюдать пропорции. Если вы знаете, что будете готовить смесь из горчицы, которой надо не больше ложки, то не нужно добавлять вместо одной три. Так вы не добьетесь результата быстрее, а просто испортите свою кожу. Во-вторых, не готовьте маски про запас, ведь когда в них нет природных консервирующих компонентов, такая смесь не будет долго храниться.
Сделав хорошую домашнюю маску под пленку, долго не задерживайтесь на ней. Со временем тело привыкнет к такой смеси, а после перестанет отзываться на нее долгожданными улучшениями. То есть процесс похудения может существенно затянуться, если вы не будете менять время от времени маски от целлюлита. Обязательно тестируйте приготовленные смеси. Не ленитесь скрабировать кожу перед нанесением средства, массажируйте проблемные участки – это улучшит проникновение полезных, пугающих жировые отложения веществ.
Намазывают маску сверху вниз. После смывания средства кожу можно обработать хорошим увлажняющим кремом.
Важно: не вздумайте накладывать под пищевую пленку маску-пилинг.
Медово-перечное обертывание: делаем талию и убираем «ушки»
Возьмите столовую ложку меда и соедините ее с красным молотым перцем. Количество перца зависит от чувствительности кожных покровов. Если ваша кожа не слишком чувствительна, то она не должна испугаться чайной ложки перца. Для нежной кожи достаточно половины маленькой ложки перца. В любом случае, выбрав перечное обматывание пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях, нужно начинать с минимальной дозы перца (1/2 ч. л.), невзирая на то, какая у вас кожа. И только выполнив первую процедуру, можно уже рассуждать, стоит ли увеличивать концентрацию средства в маске для обертывания.
Работать следует с жидким медом. При наличии только густого меда обязательно растопите его на водяной бане.
Важно: если вы установили, что имеете непереносимость красного перца, не используйте эту маску, иначе можно вместо стройной талии заполучить аллергическую сыпь и ожоги.
Так как мы готовим волшебную масочку, которую будем использовать во время оборачивания пищевой пленкой для похудения, то не станем ограничиваться лишь двумя компонентами. Чтобы сделать действенное средство с более богатым составом, мы добавим к перцу и меду масла. Первым делом возьмем чайную ложку масла жожоба. После этого обогатим смесь еще облепиховым и оливковым маслами, которых потребуется по столько же, как и предыдущего компонента. Они сделают вашу кожу мягкой и напитают ее витаминами.
К сведению: если вы побаиваетесь наносить красный перец под пленку, замените его корицей и молотым имбирем. Женщинам с тонкой и чувствительной кожей, которым хочется, используя пищевая плёнка для похудения, накладывать под нее медово-перечную смесь, необходимо добавлять в маску больше жирных масел.
Последние компоненты маски, которую мы будем использовать во время перечного обертывания пленкой для похудения – эфирные масла апельсина, гвоздики и герани. Достаточно по пять капель каждого из упомянутых превосходно пахнущих масел. Все готово!
Несмотря на то, что средство придется накладывать толстым слоем, приготовленной маски вам хватит на талию, а также бедра и ягодицы. Маску не только нужно поместить на кожу – ее еще следует втирать в проблемные участки. Распределив маску, похлопайте ладонями по измазанным самодельным средством участкам кожи и обмотайте их пленкой. Сверху наденьте теплые вещи.
Время выдерживания – 40 минут. Почувствовав сильный жар, не спешите смывать смесь раньше времени. Просто снимите с себя некоторые вещи, чтобы уменьшить парниковый эффект. Смывка – теплая вода. Наносить после смывки маски антицеллюлитный крем необязательно.
Горячее обертывание с глиной для ног и ягодиц
Кроме пищевой пленки и кофейной гущи для обертывания вам потребуется глина. Можно взять голубую либо черную глину. И первая, и вторая усиливают кровообращение в тканях, обменные процессы – в клетках, уменьшают целлюлит. Также запаситесь одним их цитрусовых эфирных масел, например апельсиновым. Еще понадобится масло кипариса, корица и имбирь (молотые), гель для душа.
Сначала разогрейте тело под горячими струями воды и отскрабируйте его кофейной гущей, смешанной с гелем. Трите интенсивно до тех пор, пока кожа хорошо не порозовеет (до 10 минут). Потом смойте гущу теплой водой. Теперь полезные вещества из глины, специй, масел будут хорошо впитываться и намного лучше работать.
Внимание: решившись на такое горячее обертывание, первую смесь делайте с минимальным добавлением специй. При отсутствии негативных реакций постепенно повышайте концентрацию корицы и имбиря в маске.
Для смеси под пленку нужно 4 ст. л. глины и по чайной ложке специй. Также добавьте в нее по 10 капель масел. Перемешав компоненты, постепенно вливайте в посудину теплую воду. Смесь должна получиться сметанообразной (средней густоты).
Наносить маску удобно кисточкой. Слой антицеллюлитной смеси должен быть тонким. Сверху участки тела, намазанные средством, покрываются пленкой. Выдерживаем около часа.
Внимание: горячее обертывание в районе живота лучше не практиковать девушкам с заболеваниями мочеполовой системы.
Эффективность пищевой пленки для похудения
Показаниями для обертывания является целлюлит, избыточный вес, ожирение. После проведения обертывания кожа становится эластичной, упругой, улучшается кровообращение. Усиливая кровоток, вы получите антицеллюлитный эффект. Используя обертывание пленкой для похудения, нетрудно избавиться от части залежавшихся жиров, ненужной жидкости, ускорить обменные процессы, подтянуть кожу, немного убрать растяжки.
Конечно, сколько бы вам не говорили, что, выбрав обертывания пленкой для похудения, вы сможете избавиться от всего и сразу, верить в это не нужно. Чтобы привести тело в порядок, необходимо научиться правильно питаться, регулярно выполнять упражнения, делать специальные массажи и т.д. Но в любом случае, пользуясь пищевой пленкой для похудения, можно увидеть хоть и не ошеломляющие, но все-таки неплохие результаты.
Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.
Обёртывание пищевой плёнкой для похудения: применение в домашних условиях, рецепты
Оцените статьюПищевая пленка для похудения в домашних условиях
Мечта сбросить лишние килограммы приводит девушек и женщин в салоны красоты, фитнес-клубы, к различным диетам. Однако далеко не каждой доступны подобные методы. Посещение салонов – удовольствие не из дешевых, заниматься спортом не любят, результат будет не сразу. Диеты многим не подходят, да и соблазну вкусно покушать сложно устоять.
Одним из альтернативных и недорогих способов похудения и является обертывание пленкой. Этот способ эффективный, доступный, и его часто делают в домашних условиях на самые проблемные места.
К тому же, смеси для обертывания делаются из натуральных продуктов, они положительно влияют и на кожу тела.
Само похудение происходит из-за выделение жидкости из организма, пищевая пленка дает эффект парной, раскрывает поры, способствует выведению лишней воды из организма.
Обычно результат виден уже после первого сеанса. Правда он недолгий, его необходимо поддерживать с помощью массажа, правильно питаться, увеличить физические нагрузки на организм.
Этапы обертывания
Как и любая косметическая процедура, обертывание имеет свои этапы:
- Очищение, ведь наносить смесь для похудения необходимо только на очищенную кожу, с раскрытыми порами, для того, чтобы жидкость лучше выходила.
- Массаж поможет расслабить и нагреть мышцы.
- Нанесение непосредственно смеси, которая будет питать кожу и способствовать лучшему потоотделению.
- Обертывание.
- Расслабление. В этот момент происходит потоотделение и сбрасывание лишней жидкости.
Процедура обертывания
Сначала желательно принять горячий душ или ванну, для того чтобы очистить кожу и раскрыть поры.
Затем нанести скраб. Скрабировать кожу можно любыми средствами, которые вам подходят. Это может быть косметический скраб, приобретенный в магазине, или изготовленный самостоятельно, например из молотого кофе и меда, или соли Экстра.
После того, как ороговевшие клетки удалены, можно немного помассировать те места, которые планируется обернуть пленкой. Таким образом вы разогреете кожу на проблемных местах.
Следом наносится смесь для обертывания. Ее также можно приобрести уже готовую, а можно и приготовить самостоятельно. Наносите смесь на проблемные места, откуда хочется убрать лишние сантиметры: талия, живот, бедра.
Теперь обернитесь пищевой пленкой. Поверх смеси накладывается пленка в два-три слоя. Сильно не затягивайте, кровь должна нормально циркулировать.
Теперь можно полежать, укрывшись теплым одеялом, и дать возможность телу хорошенько пропотеть.
Если вы используете обертывание пищевой пленкой для похудения без каких-либо дополнительных смесей, то есть пленку накладываете на чистое тело, то во время обертывания можно побольше двигаться, делать физические упражнения. Таким образом, процессы потоотделения будут происходить более интенсивно.
Также можно проводить обертывания в бане. После того, как вы хорошо пропаритесь, лучше в два захода, очистите кожу, поскрабитесь, можно нанести любую маску на тело и обернуться пленкой. Выдержать не дольше 10 минут, так как парная и так даст хороший эффект потоотделения. Убрать пленку и смыть маску водой.
Противопоказания
Несмотря на то, что процедура помогает сбросить лишние килограммы, все же похудение в домашних условиях с помощью пищевой пленки надо делать с предосторожностью.
- Нельзя сильно перетягивать себя пленкой. Если вы почувствуете головокружение, судороги, почувствуете сильный дискомфорт, бросит в жар, то пленку необходимо снять. Такое состояние может быть спровоцировано не только тем, что вы слишком перетянулись, но и тем, что слишком перегрелись перед обертыванием, либо слишком интенсивно стали двигаться.
- Если вы планируете делать физические упражнения, то обязательно учтите, что нельзя бегать, заниматься силовыми упражнениями. Максимум, что разрешается во время обертывания – это ходьба, подпрыгивания, сгибание рук в локтевом суставе. Делать эти упражнения по 3-4 раза с перерывом на 30-40 секунд.
- Нельзя проводить эту процедуру часто. Частое обертывание пищевой пленкой является причиной обезвоживания организма. Так как во время процедуры не сжигается жир, а уходит лишняя вода из организма. Обезвоживание приводит к неприятным последствиям, в том числе и изменению химического состава крови.
- Сам состав пленки может оказать неблагоприятное воздействие на печень, селезенку, почки, часто вызывает аллергическую реакцию.
- Не разрешается подобные процедуры проводить девушкам и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией.
- Нельзя проводить обертывания при болезнях кожи, псориазе, если есть травмы или повреждения на коже.
- Нельзя проводить обертывание во время вирусных заболеваний, после операций.
- При онкологии и женских болезнях.
- В период беременности.
- При сахарном диабете.
- Также не рекомендуется делать обертывания во время менструальных дней.
Виды обертываний
Обертывание с водорослями
Такое обертывание одно из самых действенных. Водорослевое обертывание пищевой пленкой для похудения также помогает улучшить состояние кожи, делает ее эластичной, упругой.
Для процедуры понадобится морская капуста или ламинария, которая продается в аптеке, косметическая черная глина и цитрусовое масло. Также можно добавить немного молотой корицы, правда, если у вас очень чувствительная кожа, то лучше корицу не добавлять.
Ламинарию и глину взять в пропорциях 1:1, развести водой до состояния кашицы, добавить 5-6 капель эфирного цитрусового масла.
Нанести тонким слоем на проблемные места – живот, бедра, обернуться пленкой и укутаться теплым пледом или махровым полотенцем. Не пугайтесь, если почувствуете легкое покалывание и тепло. Полежите так минут 30-40, потом примите теплый душ, смывая массу водой.
При регулярном обертывании каждые два дня в течение 30-40 дней, вы увидите, что убралось несколько сантиметров в талии.
Обертывание с медом
Медовые процедуры очень полезны для организма. Это и питание, и насыщенность витаминами, ферментами.
Процедуры с медом не только помогают убрать лишние килограммы, но и омолаживают, выводят шлаки, токсины, убирают отечность.
В домашних условиях делают следующие маски с медом:
- Можно смешать мед с горчицей, предварительно разбавив сухую горчицу водой, нанести на кожу и обернуть тело пленкой. Горчица будет немного жечь, если жжение сильное, то лучше смыть маску и в следующий раз горчицы брать меньше.
- Также мед смешивают с зеленым чаем. 5 ст. ложек измельченного зеленого листового чая залить горячей водой до состояния кашицы и смешать с 2 ст. ложками меда и щепоткой корицы.
Обертывание с глиной
Эти обертывания помогают также восстановить структуру кожи. В состав глины входят цинк и кремний, которые благоприятно влияют на состояние эпидермиса. Часто обертывания с глиной используют и для борьбы с целлюлитом.
Глину можно брать любую: белую, черную, голубую, зеленую, бурую.
Способы:
- Сделать предварительно отвар из трав ромашки, хвоща, зверобоя и мяты. Развести этим настоем глину и добавить пару капель эфирного апельсинового масла.
- К разведенной в теплой воде черной глине добавить несколько капель эфирного масла корицы.
Эти процедуры желательно делать не чаще 1 раза в 3 дня и не больше 20 процедур.
Обертывание с шоколадом
Шоколад также помогает избавиться от лишнего веса, убирает «апельсиновую корку» на бедрах, подтягивает кожу.
Для процедуры понадобится вовсе не шоколад, а какао-порошок без сахара и ароматизаторов. Разбавьте какао с теплой водой до состояния густой сметаны, добавьте 1 ч. ложку оливкового масла.
Выдержать маску можно до 30 минут. После такого обертывания кожа станет бархатистой, приятно пахнущей шоколадом.
После процедуры обертывания необходимо нанести на тело увлажняющий крем. А также обязательно следить за питанием, есть больше фруктов, витаминов, морепродуктов, соблюдать питьевой режим.
devkras.net
Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях, рецепты
Если делать обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях, рецепты тут могут быть разные. Конечно, чтобы достичь стройной и красивой, подтянутой фигуры, только пищевая пленка вам не поможет. Нужно заниматься спортом, питаться правильно. Но, обертывания оказывают на кожу удивительное тонизирующее воздействие и как дополнительные способы похудения они занимают почетное первое место.Как действуют обертывания
Пищевая пленка для проведения обертываний в домашних условиях нужна обязательно. В любом современном магазине такая пленка продается в том отделе, где находятся товары для кухни: рядом с фольгой, мусорными мешками.
Также для проведения обертывания нужно будет приготовить питательную смесь для нанесения на кожу. Смеси могут действовать по-разному, но основным их действием будет эффективное сжигание жира под воздействием парникового эффекта, создаваемого пленкой. Парниковый эффект разогревает жир из-за чего клетки жира просто распадаются.
Важно! Когда температура тела повышена, то тело теряет много воды. Вместе с лишней водой из организма выводятся шлаки и токсины. Пленка – это катализатор процесса обертывание. Без нее бы просто происходило питание кожи под воздействием компонентов смеси, но никак не сжигание жиров.
Конечно, нужно делать не одно обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях (рецепты тут не столь важны), а проходить целый курс таких процедур. Курс составляет десять процедур, повторять их нужно с перерывом в три дня. Для похудения, напомним еще раз, кроме обертываний важно кушать умерено и сбалансировано, включать в свою жизнь физические нагрузки.
Классификация обертываний: • На сжигание жира. Основной смесью тут будут компоненты, которые помогают справиться с целлюлитом. Смеси сами по себе должны разогревать подкожные жировые слои. Из наиболее популярных ингредиентов для смесей можно отметить перец, мед, водку. • Увлажняющие варианты. Сжигание жира под пленкой будет происходить, но плюс к этому стоит добавить дополнительное усиленное питание кожи. Это будут сливочные и ягодные, фруктовые обертывания. • Тонизирующие. Кроме корректировки фигуры, процедуры помогут вернуть коже упругость, избавить от растяжек. Наиболее популярными ингредиентами для смесей в этой категории являются кофе, мумие, все цитрусовые фрукты.
Правильная подготовка к процедуре
Любое обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях, рецепты на видео или фото, будут эффективными лишь при правильной подготовке и проведении. Нужно будет в день обертывания выпить заранее как минимум два литра обычной воды. Так вы защитите организм от обезвоживания, ведь на фоне проведения процедуры из организма будет выделяться много жидкости.
Предварительно рекомендуется принять ванну, провести процедуру скрабирования проблемных зон. Так смесь будет лучше впитываться в самые глубокие кожные слои. Наносить смеси на тело нужно массажными движениями. Обернуть пленкой всю поверхность, на которую нужно воздействовать, лечь.
Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения в домашних условиях
Горчица и мед
Благодаря такой смеси получится тонизировать кожу и удалить целлюлит. Агрессивные компоненты приводят к похудению. Для приготовления к 50 мл меда добавить 50 граммов порошка горчицы. Влить столовую ложку воды и столько же масла растительного (мы рекомендуем брать оливковое масло). Держать смесь и пленку на теле в течение 60 минут.
Клубника и сливки
Для приготовления к 100 граммам свежих ягод следует добавить 50 мл сметаны или йогурта натурального. Превратить в кашицу и наносить на кожу в проблемных зонах. Укутывая пленкой, оставлять смесь на 30 минут.
Кофе и перец
Это обертывание прекрасно сжигает жир, помогает устранить целлюлит при регулярности проведения. К 150 граммов гущи кофе нужно добавить чайную ложку черного молотого перца. Добавить маленькую ложку меда и большую ложку масла оливкового. Наносить на тело и держать под пленкой не более часа. А вы знаете суть диеты для ленивых: минус 12 кг за 2 недели отзывы?
Важно! Когда время обертывания истечет, нужно в ванной аккуратно снять с себя пленку и принять теплый душ без использования мочалки. Затем вытереться насухо, нанести на тело свой любимый питательный крем.
Какие есть противопоказания: • Хронические заболевания; • Гипертония; • Беременность; • Проблемы с сердечно сосудистой системой; • Кожные воспаления; • Аллергические реакции на ингредиенты смесей;
Любое выбранное обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях по приведенным рецептам точно будет полезным. Оно поможет вернуть коже красоту и здоровье, скорректировать фигуру, а при должном комплексном подходе и избавиться от лишних килограммов.
Похожие статьи
Комментариев нет..dieta-prosto.ru
Пищевая пленка для похудения в домашних условиях: как применять
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Хотите ли вы узнать доступный для каждой из нас способ избавления от лишнего веса и его главный секрет, без которого он почти не работает? Из собственного опыта могу сказать, что похудеть с помощью него вполне реально! Но для того, чтобы достичь идеальных форм тела, избавиться от целлюлита и обвисшего живота, придется «попотеть» — в прямом смысле этого слова. Да, сегодня речь пойдет о обертывании самой обычной пищевой пленкой.
Пищевая пленка для похудения в домашних условиях – действительно полезная процедура, которая приносит хорошие результаты (правда, для этого надо знать секреты эффективных обертывания – и я вам их открою). К тому же, процедура не требует значительных финансовых затрат.
При правильном использовании пищевой пленки можно заменить салонные обертывания, пояс или шорты для похудения, которые имеют заоблачные цены и не всегда радуют нас положительным результатом. Прежде чем говорить о самой процедуре, хочу заметить, что не нужно рассчитывать на мгновенный результат.
Обертывания не заменят здорового образа жизни, правильного питания и регулярных физических упражнений, а лишь удачно дополнят их. Только комплексный подход к решению проблемы лишнего веса поможет получить нужный результат.
к оглавлению ↑
Помогает ли липкая пленка похудеть (главный секрет!)
Обертывание при помощи липкой пленки – достаточно простая и легкая процедура, которую можно выполнять дома.
Вы удивитесь, но первые процедуры выполнялись еще в далеком XXI веке. Не гнушались ими и знаменитости. Так, Андрей Миронов для поддержания великолепной формы бегал и активно занимался упражнениями, обернувшись пленкой.
Первый положительный результат при применении пленки происходит за счет парникового эффекта — стимуляции повышенного потоотделения. Т.е. уходит из вашего тела вода, а вовсе не жир. Причем за 1-2 суток потерянная жидкость возвращается на место. Обидно? Не то слово.
Но от эффекта сауны усиливается и кровообращение в местах обертывания, облегчается выход жиров в кровеносное русло. А чтобы потратить эти самые жиры в виде энергии, после процедуры хорошо бы позаниматься физической нагрузкой.
И наилучшей нагрузкой в этом случае будет низкоинтенсивная — наподобие быстрой ходьбы или медленного бега. Подходит так же велосипед, плавание, не слишком активные танцы. А вот прыжки на скакалке – уже повышенная интенсивность, при которой расходуются больше углеводы, а не жиры.
Определить интенсивность нагрузки непрофессионалу можно так – если ваше дыхание уже участилось, но вы ещё можете говорить предложениями, не прерываясь, то вы как раз в зоне низкоинтенсивной нагрузки.
Итак, чтобы действительно похудеть от обертываний пленкой, надо:
- Провести обертывание (удалить лишнюю жидкость, усилить кровообращение, стимулировать выход жиров в кровь).
- После него 30-50 минут дать организму низкоинтенсивную физическую нагрузку (потратить жиры в качестве энергии).
Внимание! Если нагрузки после процедуры не было, то жиры погуляют по вашей крови и благополучно вернутся на место. А за ближайшие 1-2 суток восстановится и потерянная жидкость. Поэтому в ваших интересах проводить процедуру по схеме «обертывание + нагрузка» — только так вы сможете потерять лишний вес.
Обертывание без последующей нагрузки не работает! Вернее, работает только
mygrace.ru
Обертывание пищевой пленкой для похудения
Существует масса разнообразнейших диет для похудения, которые публикуются в женских журналах, передаются из уст в уста и даже по наследству, но также можно воспользоваться другим способом таким, как обертывание пищевой пленкой для похудения. Среди них есть такая интересная методика сбрасывания лишнего веса, как обертывание пищевой пленкой. Обертывание можно выполнять дома, делая при этом повседневную домашнюю работу, а можно дополнить им физические упражнения в спортзале. Эффект будет в любом случае, недаром процедура считается очень эффективной и помогает сбрасывать лишние килограммы.
Почему обертывание в домашних условиях предпочтительнее?
Как было указано выше, пищевой пленкой нередко пользуются занимающиеся спортом женщины. На проблемные зоны (обычно это живот и бедра) наносят антицеллюлитный крем, затем обматывают пищевой пленкой. Действительно, вес уходит. Но давайте разберемся, как в этом случае работает полимерный материал.
Дело в том, что похудение происходит за счет создания пищевой пленкой парникового эффекта. Температура тела вследствие активного движения повышается, начинается активное потоотделение. Именно с потом и уходят ненавистные килограммы. Для получения хорошего результата нужны, как минимум, ежедневные тяжелые физические нагрузки в течение часа, а также строжайшая диета. Но, к сожалению, на жировую прослойку, пленка не оказывает никакого воздействия. Сжигается не жир, а гликоген, содержащийся в мышцах и печени. Таким образом, обертывание пленкой в спортзале не оправдывает ожиданий. Оно не сжигает подкожный жир и не стимулирует обмен веществ – взамен всего этого оно наносит здоровью вред.
Домашние обертывания делать гораздо проще, удобнее, и, что самое важное – эффективнее. Их можно проводить в наиболее подходящее вам время дня, при этом читая книгу, смотря телевизор или занимаясь домашними делами.
Как правильно сделать обертывание?
Перед тем, как намотать пленку, нужно обязательно смазать проблемные места скрабом, купленным в магазине или приготовленным самостоятельно из кофе, соли и других ингредиентов. Наносить скраб желательно массажными движениями – так кожа быстрее начнет разогреваться и впитывать полезные вещества. После скраба наложите слой антицеллюлитной смеси и равномерно ее распределите. Теперь можно начать обматываться пленкой. Когда все проблемные зоны будут плотно упакованы в прозрачный полимер, наденьте теплую одежду и ложитесь под не менее теплое одеяло. Через полчаса снимите пленку, примите теплый душ или ванну, и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Часто женщины задаются вопросом: а обязательно ли лежать? Дело в том, что постельный режим на время обертывания действительно необязателен, можно заняться чем-то по дому, или поделать несложные физические упражнения и чуть-чуть разгореться. Но все это приемлемо только для тех случаев, когда используемая смесь содержит горчицу. Во всех других случаях рекомендуется укрыться теплым пледом и принять горизонтальное положение минимум на 30, а то и на 40 минут.
В качестве антицеллюлитной смеси можно использовать готовые косметические продукты, а можно сделать ее самой. Самыми популярными являются составы на основе молотого кофе, зеленого чая, морской водоросли ламинарии, горчицы. Для лучшего жиросжигающего эффекта можно добавить немного меда, а для приятного запаха – несколько капель любимого ароматического масла. После тщательного перемешивания смеси ее наносят толстым и равномерным слоем.
Кроме частичного обертывания, о котором шла выше речь, есть и полное обертывание, при котором пленкой покрывается все тело, исключая только голову. Это несколько сложная для одного человека процедура, но опыт и сноровка вскоре позволят делать это самостоятельно. Для достижения эффекта от полного обертывания следует пролежать под теплыми одеялами не менее двух часов.
Несколько таких процедур – и отличный результат не заставит себя ждать. Объем талии и бедер станет меньше, живот подтянется, целлюлит разгладится, а кожа станет упругой, нежной и шелковистой. Полный курс обертываний должен включать в себе не менее 10-15 процедур, проводимых через день. Важно следить за своим питанием в это время, ведь уменьшаться, в первую очередь, будет количество не жира, а жидкости в организме. Правильное питание, здоровый образ жизни, домашний антицеллюлитный массаж – обязательные спутники этого способа для похудения. И, главное, не останавливайтесь на полпути, помните, что ваша фигура – исключительно в ваших руках.
Плюсы и минусы этого способа для похудения
Как и любой другой метод сбрасывания лишнего веса, обертывание пищевой пленкой имеет свои плюсы и минусы.Среди преимуществ, в первую очередь, следует отметить его доступность. И пищевая пленка, и компоненты для смеси относительно дешевы. Эффективность тоже не на последнем месте: если соблюдать все рекомендации, и при этом следить за своим питанием, за неделю можно сбросить 2, а то и 3 килограмма. А если учитывать еще и положительный эффект для кожи в виде разглаживания рельефов и приобретения красивого цвета, то этот метод выглядит очень привлекательно.
Но есть у этого способа и отрицательные стороны. Прежде всего, стоит помнить, что основан он на потере организмом влаги, за счет чего, собственно, и уменьшается вес. Искусственное обезвоживание, без должного контроля над процессом, может быть опасно. Ранее мы говорили о пользе обертываний для кожи; но если переусердствовать, то она также пострадает. Обильное потоотделение приведет к тому, что поры закупорятся, кожа перестанет дышать, как итог – раздражение и сыпь.
Также обертывание имеет ряд медицинских противопоказаний. Его нельзя делать тем, кто страдает болезнями сердца, сахарным диабетом, варикозом, гипертонией и женскими болезнями. Перегрев может вызвать учащения сердцебиения или перепад давления, а это уже чревато последствиями.Таким образом, выбирая обертывания пищевой пленкой, нужно учитывать особенности организма и состояние здоровья. При правильном подходе эта недорогая и простая процедура станет вашим постоянным помощником на пути к красоте и совершенству. Если же бездумно броситься сжигать жир всеми доступными средствами, можно серьезно навредить своему здоровью.
Похудеть при наличии силы воли несложно. Однако тут есть невидимая опасность, которая скрывается в навязчивом желании сбросить вес, во что бы то ни стало. Всегда следует помнить, что главная цель – красивое, гармонично сложенное тело, а правильно выполняя обертывания, этой цели можно достичь очень быстро!
womanlady.net
Обертывание с уксусом и водорослями пищевой пленкой: эффект похудения
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Чтобы привести в порядок свой вес и сделать кожу гладкой и упругой, существую много способов. Одним из них является обертывание пищевой пленкой для похудения.
Пищевая пленка как средство потери веса
Метод давно опробован и, как рецепт похудения, имеет право на существование. Тем более, что похудеть с помощью пищевой пленки намного легче, чем придерживаясь каких-либо излишне строгих диет или часами занимаясь в тренажерном зале. При этом следует учитывать, что с помощью обертывания пищевой пленкой для похудения не удастся потерять 8-10 кг, зато подкорректировать фигуру и избавиться от целлюлита получится гарантированно.
Значительным плюсом метода применения пищевой пленки является возможность использования в домашних условиях и недорогая стоимость компонентов.
Похудение с помощью обертыванияСледует правильно понимать: обертывание для похудения приводит к потере веса за счет расщепления гликена, а не жировых отложений. Кроме того, никаким образом обертывание пленкой не активизирует обменные процессы в организме.
Результат применения пленки
Эффективность процедуры не вызывает сомнений – обертывание пищевой пленкой дает видимый результат достаточно быстро. Похудеть можно до 3 кг за неделю, сочетая применение пленки и контроль за рационом питания. Кожа приобретает упругость, ее профиль выравнивается, контур тела становится более выраженным.
Подобный результат достигается благодаря парниковому эффекту, который обертывание пленкой создает на теле, тем самым значительно усиливая естественное потоотделение. Вместе с потом вымываются шлаки и различные токсины, что способствует потере веса и здоровому виду кожи. Обертывание пищевой пленкой следует проводить с учетом особенностей и возможностей своего организма, ведь бездумное применение любого метода может принести вред.
Обертывания пищевой пленкой для похуденияПравильное нанесение пленки
Обертывание пленкой можно делать только на проблемные места, обычно это живот и бедра, а можно, особенно в домашних условиях, применить рецепт похудения на все тело.
Перед наматыванием пленки кожу следует подготовить:
- обработать скрабом;
- нанести толстым слоем антицеллюлитную массу.
После этого можно обматываться пленкой, надеть теплую одежду и желательно полежать под теплым одеялом минут 30-40. После этого, сняв пленку, необходимо принять душ и очень желательно использовать увлажняющий кожу мусс или крем. Такой рецепт похудения в домашних условиях выигрывает тем, что результат виден сразу же.
Виды антицеллюлитных смесей
В зависимости от того, какая антицеллюлитная масса будет использоваться, существуют различные виды обертывания.
Уксусное обертывание
Уксусное обертывание для похудения применяется давно. Оно прекрасно снимает излишнюю отечность, лечит суставы и помогает при варикозе. Но процедура чисто «камерная» – в салонах ее не найти, и делать придется самостоятельно в домашних условиях. Если использовать уксус как антицеллюлитный компонент, то удастся не только сгладить неровности кожи, но и значительно похудеть.
Применение яблочного уксуса для обертыванияУксус разводят в соотношении 1:1 водой и пропитывают раствором большую простыню. В нее следует полностью завернуться и лечь под теплое одеяло. Более эффективно обмотаться широким бинтом, смачивая его в уксус, после чего сверху сделать обертывание пленкой.
Уксус для обертывания требует длительного времени – часа два, хотя, если делать обертывание, используя уксус только на проблемные участки, можно ограничиться и 40 минутами.
Обертывание для похудения, используя уксус, следует делать курсом в течение месяца через день. Уксус для обертывания следует брать любой пищевой натуральный; хорошо зарекомендовал себя яблочный и винный уксус. Обычный столовый уксус для обертывания пищевой пленкой не подходит – он синтетический и может вызвать аллергическую реакцию.
Так как обертывание для похудения происходит в два слоя, имеет смысл, хотя бы поначалу, взять помощника. Ведь, обмотавшись бинтом, будет сложно самой накладывать пищевую пленку. Этот рецепт похудения признан весьма результативным, и ряд источников утверждает, что так можно похудеть до 3 кг за сеанс.
Существует еще один рецепт похудения, в котором используется уксус. Обертывание для похудения делают, смешивая 250 г меда и неразбавленный уксус в количестве 2 ст.л. Используется смесь так же, как и все остальные, но лежать под одеялом потребуется минимум 1,5 часа. После этого – водные процедуры и увлажняющий крем.
Некоторым людям такой способ похудеть не подходит – правильно выполненное обертывание для похудения не приносит результата, так как организм не отдает тепло и, соответственно, не потеет. Это не говорит о том, что уксус как рецепт похудения в домашних условиях не работает – таким людям следует воспользоваться другими антицеллюлитными смесями. Ведь масса людей довольна уксусным обертыванием для похудения.
Водорослевое обертывание
Обертывание пищевой пленкой с водорослями делается с использованием ламинарии или фукуса. Как рецепт похудения с водорослями и оздоровления не только кожи, но и всего организма в домашних условиях, способ насыщает кожу полезными веществами, которыми богаты водоросли.
Водорослевое обертывание в домашних условиях проводят по одной из двух схем – холодное или горячее обертывание для похудения. Подготовка в обоих случаях одинаковая: кожа очищается и обрабатывается скрабом.
Холодный метод
Водорослевое обертываниеДля пользования водорослями их следует предварительно (примерно на 1 ч) замочить в холодной воде.
Обертывание пищевой пленкой с водорослями по холодному методу выполняется как маска комнатной температуры, а принцип действия такого водорослевого воздействия в домашних условиях имеет принципиальное отличия от горячего метода.
То есть, рецепт похудения с водорослями в холодной вариации приводит к выделению шлаков не через поры, а через системы очистки внутри организма. Наносится маска на срок от 40 до 90 мин, после чего ее смывают и используют увлажняющий кожу крем с охлаждающим эффектом.
Горячий метод
Для пользования водорослями, их необходимо залить водой с температурой не выше 60°С, чтобы не разрушить полезные вещества. Готовится раствор с водорослями около 20 мин. Такой рецепт похудения с водорослями рекомендуется в следующих случаях:
- как для профилактики, так и лечения целлюлита;
- средство похудеть в домашних условиях;
- увеличение эластичности кожных покровов;
- как средство борьбы с растяжками;
- очищение организма.
Горячее обертывание пищевой пленкой с водорослями проводится так же, как и холодное, однако этот рецепт для похудения используют преимущественно на все тело. Время процедуры не должно превышать 30 мин, после чего все смывается и наносится согревающий крем с эффектом увлажнения.
Другие виды
Рецепт похудения, который считают одним из самых эффективных, – пленка с использованием смеси горчицы, меда и воды. Похудеть по этому методу получится быстро, однако следует быть очень аккуратной с горчицей, чтобы не получить ожогов. Кроме того, метод не подходит людям с аллергическими реакциями.
[sociallocker][/sociallocker] Прекрасно зарекомендовали себя медовые антицеллюлитные смеси. Мед наносится на очищенную кожу либо в чистом виде, либо вместе с эфирными маслами. Похудеть по этому методу удастся, и мед крайне полезен для кожи, но те же противопоказания: при любых аллергических проявлениях данный метод неприемлем.[wpajax]Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
neosports.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
