КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СВЕКЛЫ? 4 РЕЦЕПТАв закладки. Похудеть с помощью свеклы


Свекла для похудения. Как похудеть с помощью свеклы

Этот овощ давно пользуется популярностью, поскольку он и вкусный, и полезный. Из него можно приготовить разнообразные салаты, супы и даже закуски, а уж о его положительных качествах можно говорить очень долго. В свекле есть множество минералов и витаминов, которые способствуют преодолению нервного напряжения и поднятия жизненного тонуса.Помимо полезных корнеплодов, ботва свеклы также используется и в пищу, и для укрепления здоровья. Причем, обо всех этих положительных качествах данного овоща было известно еще в Древнем Риме. Полезнее всего считается свежая свекла и ее сок. В корнеплодах содержатся марганец, магний, калий, цинк, железо и другие полезные и необходимые нашему организму витамины и макроэлементы.

Польза свеклы заключается в следующем:

  • защищает клетки печени;
  • повышает иммунитет, поскольку содержит большое количество марганца;
  • укрепляет нервную систему;
  • используется как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • применяется при сбоях в обмене веществ и сахарном диабете.

Нельзя переоценить полезные свойства свеклы. Лучше всего употреблять в пищу сырые овощи, так как самый большой процент полезных веществ содержится именно в них.

Как похудеть с помощью свеклы

Свекла помогает восстановить обмен веществ, поскольку его нарушение очень часто и является основной причиной появления ненужных килограммов. Особенно полезен сок свежего овоща, который нужно принимать не менее 4 раз в день по 2 больших ложки. Худеющим нужно устраивать «свекольные дни» и съедать 2 кг свеклы, запивая ее большим количеством жидкости. Вообще, свекольная диета весьма популярна и помогает сбросить до 5 кг за пару недель.

Многие параллельно со свеклой, используют биомагниты Nano Slim, так они действуют в течении всего времени, когда их носишь.

Сама свекла, особенно, тот жмых, который остается выделения сока, чрезвычайно богат клетчаткой. Он создает большой объем под действием влаги, и человек испытывает ощущение сытости практически без калорий. В свекольной диете используется салат из свежей свеклы, заправленной сметаной.

Если есть свеклу регулярно, то она выведет из организма все шлаки и токсины, очистить его и восстановить обмен веществ. Кроме всего прочего, свекла способна избавлять кишечник и кровь от холестерина, что, согласитесь, очень важно для здоровья. Дамам свекла может быть полезна не только в борьбе с лишним весом, но и в борьбе за молодость и красоту. Результат действия этого овоща можно заметить уже через несколько недель диеты. Будьте стройными и здоровыми!

9slim.com

Как похудеть с помощью свекольного сока

51231427Свекла является одним из наиболее для нас привычным огородным овощем. И о её полезных свойствах люди были осведомлены ещё в стародавние времена. Эти удивительные свойства – целебные, ведь содержание в свекле витаминов, марганца, меди, цинка, йода, магния, органического кальция, пектина, клетчатки, органических кислот и др. – просто завидное.

Прежде практиковали принятие свекольного сока в основном с целью избавления от зашлакованности организма. Но впоследствии выяснилось, что с его помощью возможно расщепление тромбов и предотвращение размножения клеток рака.

Выпивание свекольного сока для похудения полезно благодаря его очищающим качествам. И помимо этого организм насыщается витаминами.

Употребление свекольного сока помогает процессу мягкого и безболезненного избавления от камней в желчном пузыре и почках.

Питьё свекольного сока для похудения должно быть в небольших количествах (не превышающих 50 г за один раз). Ведь он является чрезвычайно сильным очистительным средством, способным к провоцированию головокружения и даже тошноты. Для предотрвращения подобной неприятной реакции организма свекольный сок нужно употреблять не сразу после приготовления, а только предварительно выдержав его в холодильнике не менее 2 часов.

Целесообразным представляется его прием для похудения в коктейлях из нескольких овощей. Практикуется принятие коктейлей: свекольно-яблочного, свекольно-морковного, свекольно-огуречного и др. В этом случае выдержанный свекольный сок смешивается с только что выжатым другим. Достижению максимального эффекта способствует питьё таких коктейлей 4 или 3 раза в день перед принятием пищи.

Поскольку злоупотребление свекольным соком не рекомендуется, для очистки организма достаточно выпивания одного стакана коктейля со свекольным соком пару раз в неделю.

Употребление свеклы в составе салатов и борщей весьма полезно и для фигуры, и для здоровья. Для приготовления самого простого свекольного салата надо натереть свёклу на тёрке, добавить огурец и морковь, а также лимонный сок либо растительное масло.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Похожие записи

www.tvoyamolodost.ru

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СВЕКЛЫ? 4 РЕЦЕПТА

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СВЕКЛЫ. 4 РЕЦЕПТА

Рецепт первый.

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы. За одни сутки народная медицина рекомендует употребить не менее двух килограмм этого овоща (и не более трёх килограмм!). Для этого необходимо с утра разделить всё количество свеклы на три – пять частей, из которых Вы и будете готовить различные блюда на протяжении всего дня. Для соблюдения этой свекольной диеты рекомендуется употреблять данный овощ в запечённом или свежем виде. Кроме того, в такие дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим! Достаточно просто пить по стакану очищенной или негазированной минеральной воды (также Вы можете утолять жажду квасом, приготовленным на основе свеклы). Если чётко придерживаться всех перечисленных правил диеты, то за эти два дня можно легко потерять от двух до пяти лишних килограмм, а также очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ (шлаков, токсинов и др.).

Рецепт второй.

Блюдо, приготовленное по следующему рецепту, Вы можете использовать как при проведении диеты, так и в качестве лёгкого, сытного и полезного завтрака. Для его приготовления необходимо натереть на средней или мелкой тёрке свежую морковку и свеклу (в равных пропорциях), после чего заправить получившуюся массу половиной чайной ложечки лимонного сока и одной чайной ложечкой оливкового масла. Для большего жиросжигающего и очищающего эффекта рекомендуется добавить в салат, рубленую свежую зелень петрушки. Одна порция салата должна весить не более двухсот грамм!

Рецепт третий.

Также очень результативным методом похудения является диета на свекольном соке. Для её проведения необходимо очистить и натереть на мелкой тёрке свежую свеклу, после чего переложить получившуюся массу в марлю, уложить в миску и придавить сверху тяжёлым предметом в качестве гнёта. После того, как весь сок стечёт в ёмкость нужно его разбавить очищенной тёплой водой в равных количествах, так как неразбавленный сок может негативно повлиять на пищеварительный процесс. Употребляют сок три – четыре раза в день по половине стакана. Кроме того, не спешите выбрасывать оставшийся после приготовления сока жмых, ведь его можно использовать для приготовления салатов для похудения, смешав его с ложечкой растительного масла, зеленью и другими овощами!

Рецепт четвёртый.

Вымойте одну среднюю свеклу, заверните в фольгу и запекайте в духовке не менее одного часа. По завершении времени дайте свекле остыть и порежьте её ломтиками для дальнейшего употребления.

Ноя 15, 2016Ольга

medpravila.boltai.com

Как похудеть с помощью свеклы?

Как похудеть с помощью свеклы?Прочитав эту статью, Вы узнаете, как похудеть при помощи одного из самых популярных корнеплодов в нашей стране – свеклы! Все собранные нами здесь рецепты отличаются своей безопасностью для здоровья, доступностью и эффективностью, что делает их идеальными средствами для коррекции фигуры на регулярной основе.

Как похудеть на свекле? – эффективные методики:

Рецепт первый.

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы. За одни сутки народная медицина рекомендует употребить не менее двух килограмм этого овоща (и не более трёх килограмм!). Для этого необходимо с утра разделить всё количество свеклы на три – пять частей, из которых Вы и будете готовить различные блюда на протяжении всего дня. Для соблюдения этой свекольной диеты рекомендуется употреблять данный овощ в запечённом или свежем виде. Кроме того, в такие дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим! Достаточно просто пить по стакану очищенной или негазированной минеральной воды (также Вы можете утолять жажду квасом, приготовленным на основе свеклы). Если чётко придерживаться всех перечисленных правил диеты, то за эти два дня можно легко потерять от двух до пяти лишних килограмм, а также очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ (шлаков, токсинов и др.).

Рецепт второй.

Блюдо, приготовленное по следующему рецепту, Вы можете использовать как при проведении диеты, так и в качестве лёгкого, сытного и полезного завтрака. Для его приготовления необходимо натереть на средней или мелкой тёрке свежую морковку и свеклу (в равных пропорциях), после чего заправить получившуюся массу половиной чайной ложечки лимонного сока и одной чайной ложечкой оливкового масла. Для большего жиросжигающего и очищающего эффекта рекомендуется добавить в салат, рубленую свежую зелень петрушки. Одна порция салата должна весить не более двухсот грамм!

Рецепт третий.

Также очень результативным методом похудения является диета на свекольном соке. Для её проведения необходимо очистить и натереть на мелкой тёрке свежую свеклу, после чего переложить получившуюся массу в марлю, уложить в миску и придавить сверху тяжёлым предметом в качестве гнёта. После того, как весь сок стечёт в ёмкость нужно его разбавить очищенной тёплой водой в равных количествах, так как неразбавленный сок может негативно повлиять на пищеварительный процесс. Употребляют сок три – четыре раза в день по половине стакана. Кроме того, не спешите выбрасывать оставшийся после приготовления сока жмых, ведь его можно использовать для приготовления салатов для похудения, смешав его с ложечкой растительного масла, зеленью и другими овощами!

Рецепт четвёртый.

Вымойте одну среднюю свеклу, заверните в фольгу и запекайте в духовке не менее одного часа. По завершении времени дайте свекле остыть и порежьте её ломтиками для дальнейшего употребления.

healthharbor.ru

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СВЕКЛЫ. 4 РЕЦЕПТА

Рецепт первый.

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы. За одни сутки народная медицина рекомендует употребить не менее двух килограмм этого овоща (и не более трёх килограмм!).

Для этого необходимо с утра разделить всё количество свеклы на три – пять частей,

из которых Вы и будете готовить различные блюда на протяжении всего дня. Для соблюдения этой свекольной диеты рекомендуется употреблять данный овощ в запечённом или свежем виде. Кроме того, в такие дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим! Достаточно просто пить по стакану очищенной или негазированной минеральной воды (также Вы можете утолять жажду квасом, приготовленным на основе свеклы). Если чётко придерживаться всех перечисленных правил диеты, то за эти два дня можно легко потерять от двух до пяти лишних килограмм, а также очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ (шлаков, токсинов и др.).

Рецепт второй.

Блюдо, приготовленное по следующему рецепту, Вы можете использовать как при проведении диеты, так и в качестве лёгкого, сытного и полезного завтрака. Для его приготовления необходимо натереть на средней или мелкой тёрке свежую морковку и свеклу (в равных пропорциях), после чего заправить получившуюся массу половиной чайной ложечки лимонного сока и одной чайной ложечкой оливкового масла. Для большего жиросжигающего и очищающего эффекта рекомендуется добавить в салат, рубленую свежую зелень петрушки. Одна порция салата должна весить не более двухсот грамм!

Рецепт третий.

Также очень результативным методом похудения является диета на свекольном соке. Для её проведения необходимо очистить и натереть на мелкой тёрке свежую свеклу, после чего переложить получившуюся массу в марлю, уложить в миску и придавить сверху тяжёлым предметом в качестве гнёта. После того, как весь сок стечёт в ёмкость нужно его разбавить очищенной тёплой водой в равных количествах, так как неразбавленный сок может негативно повлиять на пищеварительный процесс. Употребляют сок три – четыре раза в день по половине стакана. Кроме того, не спешите выбрасывать оставшийся после приготовления сока жмых, ведь его можно использовать для приготовления салатов для похудения, смешав его с ложечкой растительного масла, зеленью и другими овощами!

Рецепт четвёртый.

Вымойте одну среднюю свеклу, заверните в фольгу и запекайте в духовке не менее одного часа. По завершении времени дайте свекле остыть и порежьте её ломтиками для дальнейшего употребления.

https://vk.com/hformula?w

А

ekola2015.net.ua

Как похудеть с помощью свеклы

свеклаСвекла – корнеплод красного цвета, в котором содержатся витамины: В1, А В6, В5, Е РР, С, и полезные вещества: железо, фолиевая кислота, кобальт, фосфор, цинк, магний, кальций, белки, аминокислоты, клетчатка, углеводы, калий, белки.

У свеклы есть свойство бороться с лишним весом. В нем содержится бетаин и клетчатка, которая способствует похудению.

Как похудеть с помощью свеклы

Бетаин – вещество, ускоряющее метаболизм. Если в рацион включить отварную свёклу, то можно не сидеть на диете, на талии не будет откладываться лишний жир. Жир при интенсивном обмене веществ перерабатывается в жизненную энергию. В пищевые добавки практически всегда входит бетаин, производители делают это для того, чтобы человек поддерживал себя в отличной физической форме и правильно сбрасывал вес.

Польза клетчатки

Клетчатка в кишечнике разбухает и вбирает в себя шлаки, остатки непереваренных жиров и лишнюю воду. Все эти ненужные и вредные вещества выводятся из организма естественным путем.

Предлагаем вам рецепты блюд из свеклы для снижения веса

Салат с яблоками и свеклой

Отварив две средние свеклы, натрите на терке крупного калибра. Также натрите два зеленых яблочка с кожицей. Добавьте одну десертную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока, все перемешать, диетический салатик готов.

Салат с морской капустой и свеклой

Для приготовления данного салата нужно приобрести морскую капусту:

Приготовьте салат так. Нашинкуйте морскую капусту 200 г. Отварную свеклу 2 штуки натрите на терке. Возьмите сельдерея 1/5 кг и нарежьте соломкой тонкой. Помните ее, и слейте сок.

Все смешайте и заправьте свежеприготовленным соусом из сока сельдерея, возьмите примерно ложку десертную, плюс горсть измельченной зелени (кинза, укроп и петрушка) и одну десертную ложку оливкового масла. Получится вкусный и полезный салатик.

салат свекла

Салат со сметаной и чесноком

Отварите две свеклы, натрите на крупной терке, на мелкой терке измельчите чеснок 1 зубок, посолите и добавьте две столовые ложки сметаны. Такая закуска вызовет аппетит. По вкусу можно добавить измельченных грецких орехов.

Тушеная свекла с овощами

Его подают, как горячее основное блюдо. Как приготовить тушеную с овощами свеклу:

  • Свеклу – 2 шт;
  • Корни сельдерея – 0,200 кг;
  • Белокочанная капуста – 0,300 кг;
  • Растительное масло 1 ст ложка;
  • Стручковая фасоль – 0,200 кг;
  • Сладкий перец – 2 шт;
  • Соль по вкусу.

Обжарьте мелконарезанную луковицу на сковороде на подсолнечном масле. Добавьте в сковороду нарезанную соломкой свеклу, корни сельдерея. Добавив 100 мл воды теплой, тушите десять минут.

Нарежьте белокочанную капусту, сладкий перец соломкой, добавьте стручковой фасоли. Покройте слегка еще водой, чтобы они были на половину покрыты ею. Оставьте тушиться на пятнадцать минут.

После снятия добавьте несколько капель соевого соуса и посыпьте зеленью.

Статья прочитана 555 раз(a).

sovety-idei.ru

Свекла для похудения: рекомендации к использованию

27 апреля, Каролина

Свёкла для похудения: советы

Свёкла не нуждается в представлении. Она растёт в каждом огороде, недорого стоит, а блюда, в состав которых она входит, давно получили статус национальных (селёдка под шубой, борщ, свекольник, салат из свёклы и чеснока). Однако далеко не всем известны слабительные и очищающие свойства сырого свекольного сока. И уж навряд ли ты знакома со свекольной диетой. А ведь свёкла для похудения использовалась ещё в давние времена. Так почему бы не воспользоваться бабушкиными советами?

Как свёкла воздействует на организм?

Свёкла для похудения: в чём секрет?

Ни у кого не возникнет сомнений, что этот ярко-бордовый корнеплод богат витаминами и другими полезными для организма веществами. Вопрос в том, каково их комплексное воздействие, которое позволит тебе избавиться от ненавистных килограммов. Оказывается, секрет чудодейственной свёклы для похудения прост:

  • клетчатка и пектины содержатся в свёкле в больших количествах, а именно они способствуют самоочищению желудка;
  • чудесный бетаин делает свёклу для похудения самым действенным средством, так как именно он нормализует работу печени и жировые обмены нашего организма; благодаря ему, происходит быстрое усвоение белков — соответственно, и быстрое насыщение;
  • куркумин — это уникальный полифенол, который уже давно используется в диетологии, так как он предотвращает накопление жиров и активно борется с уже запущенным ожирением.

Как видишь, свёкла не даёт задерживаться в организме различным шлакам и жирам. Она способствует их мгновенному расщеплению и выводу, что и влечёт за собой похудение. Главное — без экспериментов: существуют определённые правила и даже противопоказания при применении свёклы для похудения. Только в случае их полного соблюдения ты сможешь потерять до 7 кг веса за неделю свекольной диеты.

Правила использования свёклы для похудения

Свёкла для похудения: показания и противопоказания

Свёкла — очень мощный слабительный продукт, да ещё красного цвета, который является сильнейшим аллергеном. Так что если бесконтрольно начать питаться одной свёклой, можно серьёзно навредить собственному здоровью. Прислушайся к диетологам, изучи материалы, попробуй применить их к себе и только тогда приступай к использованию этого корнеплода для похудения. Если свести все правила свекольной диеты к общему знаменателю, картина будет следующей.

  1. Сырая свёкла намного полезнее печёной и варёной.
  2. Чем краснее корнеплод, тем полезнее.
  3. Чередуй день обычной пищи с разгрузочным свекольным днём, когда можно употреблять только свекольные блюда. В такие дни съедай до 2 кг этого продукта и выпивай не менее 2 литров жидкости.
  4. Свекольная диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, желчного пузыря, печени, желудка. Тем более опасайся свёклы, если у тебя есть подозрения на гастрит или язву. Гипертоникам тоже желательно обходить стороной этот способ для похудения.
  5. Помни о том, что свёкла — очень действенный продукт, так что перед такой диетой лучше всего проконсультироваться у врача.
  6. Свёкла содержит сахар, так что на время такой диеты тебе придётся отказаться от сахара вообще (в любом виде).
  7. Не соли свекольные блюда: они вкусны и без неё, а пользу для себя из такого ограничения ты извлечёшь немалую.
  8. Повторить свекольную диету можно будет только через месяц, и то только при том условии, что она не вызвала никаких негативных последствий.

С одной стороны, все правила выглядят вполне приемлемо. С другой стороны, упущение любого из этих моментов может быть для тебя чревато серьёзными проблемами в плане здоровья. Так что будь предельно осторожна.

Свёкла для похудения: основные рецепты

Свёкла для похудения: рецепты

Для того, чтобы не умереть с голода во время свекольной диеты, нужно правильно готовить блюда из свёклы для похудения, чтобы они были и питательными, и способствовали сбросу лишнего веса одновременно. Выбери те блюда, которые тебе будет готовить несложно и интересно.

  • Свекольный сок

Свекольный сок является основой диетического питания, но его нужно правильно уметь готовить. Свежий свекольный сок нельзя пить сразу. Помести его в холодильник часа на два, затем подогрей до тёплого состояния и выпей.

  • Салат из свёклы

На завтрак можно съедать салат из тёртой варёной свёклы, приправленный растительным (в идеале — оливковым) маслом. А вот в 16.00 (на полдник) можно съесть такой же салатик, но из сырого овоща. Можно добавить в салат тёртую морковь для разнообразия и улучшения вкуса.

В состав этого вкуснейшего блюда входят только натуральные продукты, так что ты смело можешь наслаждаться им во время своей свекольной диеты. Крупную свёклу нарежь кубиками и отвари. Процеди получившийся отвар и покроши в него 3 средних отварных картофелины, порезанную отварную морковь, 2 варёных яйца, 1 огурец. Можно нарезать отварную куриную грудку. Свекольные кубики в получившийся суп можно не добавлять, хотя некоторые предпочитают настоящий свекольник со свёклой. Солить и заправлять майонезом не нужно.

Вот такая она — несравненная свёкла для похудения и общего исцеления твоего организма. Запасайся этим бесценным корнеплодом и садись на свекольную диету: она-то и превратит тебя в стройную и здоровую девушку без лишних килограммов и комплексов.

amazingwoman.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа