Отзывы о велотренажерах (подборка 2). Польза велотренажера для похудения отзывы
Велотренажер для похудения - отзывы
Отзывы
Отлично сушит ногиТренажер покупала, когда ушла в декрет, беременная крутить опасалась, а потом как только родила, то плавно начала заниматься. Сначала по 10 минут, потом по 15. А дальше меня стало хватать и на 30-40 минут, пока ребенок спит. За полгода смогла привести себя в форму, так что и вам могу посоветовать такой нехитрый способ подтянуть ноги и ягодицы. А что для счастья еще нужно, сидишь, крутишь педали и смотришь телек. Удобно, масса сэкономленного времени и своеобразный отдых от текущих дел. Единственное - не всегда есть желание долго крутить педали, но если себя заставить, то результат будет отличный. Если еще и питание скорректировать, то вообще сказка.
Есть ограничения по занятиямС помощью велотренажера я не только похудела, но и привела в порядок своё здоровье: у меня нормализовалось давление и даже снизился холестерин. Также я разработала свои коленки, которые не особо активные ввиду сидячей работы. И, наконец, спустя месяц регулярных тренировок сбросила 5 кг. Я стала более выносливой, меньше устаю при нагрузках, у меня подтянулись ягодицы, появился плоский живот и, наконец-то, стройные ноги. Когда я поняла, что худею и поэтому увеличила нагрузку, у меня появились проблемы с сердцем, начались приступы тахикардии. Тренировки должны быть правильными, иначе можно навредить себе - испортить осанку, травмировать суставы и нарушить работу сердца. Лучше один раз сходить к профессиональному тренеру, чтобы он всё рассказал и показал, а так же к терапевту, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний. Если всё сделать правильно, то с помощью велотренажера можно получить стройную фигуру и здоровое сердце.
Занималась я по часу, в инструкции было сказано, что можно потерять 500 калорий за это время. По идее, я должна была быть уже через месяц стройняшкой. Ем я как обычно, а чтобы похудеть, надо снизить калорийность рациона, сделать его приблизительно 1 500 ккал. Первое время после занятий я сильно уставала и ела еще больше, чем обычно. Потом привыкла, но ограничить себя в питании так и не смогла. Таким образом, мой вес не изменился. Правда, попа стала более упругой, бедра поменьше. Вот и все. К велотренажеру необходимы еще упражнения на все остальные мышцы и диета, конечно.
Занятия на велотренажере - отличная аэробная тренировка, но для достижения серьезных результатов нужно заниматься не реже, чем через день и минимум по 45 минут не на самой примитивной программе, а с подъемами-спусками. Постоянно нужно следить за частотой сердечных сокращений, пульс должен быть всегда в зоне жиросжигания. Противопоказаний по состоянию здоровья к таким занятиям очень много: заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, проблемы с опорно-двигательным и вестибулярным аппаратом. Постоянно нужно пить воду, иначе не будет нормального метаболизма. Очень важно правильно выстроить систему тренировок, есть риск перекачать икроножные и бедренные мышцы. Моделей велотренажеров полно, я выбрала с компьютером, так как он позволяет следить за пульсом, устанавливать разные программы, подсчитывает затраченные калории. Мне тренажер больше помог укрепить и подтянуть мышцы, а избавиться от жира помогло правильное питание.
Велотренажёр позволит вечером размяться, встряхнуть косточками, помогает поработать мышцам ног и ягодиц, но, к сожалению, смотреть телевизор и сериалы, крутя педали не получится, нужна большая самоотдача и силовая нагрузка. Вот рецепт действия велотренажёра: 1. Велозарядка с различным ритмом и силой натяжения (езда в гору, холмы). 2. Приседания в подходах, пресс в подходах на увеличения, силовые на руки и ноги. Худеть только проблемным местом не получится - жир уходит равномерно. 3.Велозарядка - расслабление, спокойный ритм дыхания, восстановление нормальной ЧСС. Производитель великов утверждает, что хватает только занятий с педалями, но как я расписала выше - ни чего кроме напряжения не будет. Я напедалила себе шикарные ягодицы! Конечно, становая тяга тут тоже сыграла роль.
2017.11.22 в 13:20 написал: freebee Хорошего результата можно добиться только при комплексном подходеКогда-то велотренажер был моим любимым способом избавления от лишних калорий. Придя в зал, я крутила педали по часу. Шло время, вес особо не менялся, живот и бока оставались на месте, дряблые руки тоже. Единственное, что радовало это ноги, они действительно постройнели, подтянулась попа и внутренняя поверхность бедер, которая всегда была моей самой проблемной зоной. За 3 месяца тренировок я привела в порядок только нижнюю часть, совсем не обращая внимания на верх. К вопросу похудения нужно подходить всесторонне, иначе прокачанные ноги будут смотреться нелепо на фоне "поплывшего" туловища. Просто согнать калории и поставить себе галочку - мало. Нужно работать с гантелями, качать пресс, больше внимания уделять упражнениям на гибкость и растяжку и, самое главное, пить побольше чистой воды без газа, которая выводит токсичные продукты распада жиров. Таким образом, я худею на 2-3 кг в месяц и вес уходит стабильно, больше не возвращаясь. Работа с велотренажером теперь занимает не более 15 минут в день, этого вполне достаточно.
Неоднозначное сложилось мнение после покупки домашнего велотренажера. Кручу уже полгода, а масса скачет +-2 кг, думаю это не серьёзно, это можно считать погрешностью в приеме пищи. Вот, в чем заметила разницу до/после велотренажера, так это в том, что после обильного застолья, покрутив педали, проблемные области не пухлеют. То есть, можно зафиксироваться в том состоянии, в котором ты существуешь обычно, соблюдая более менее правильный прием пищи. Домашний тренажёр хорош тем, что можно сэкономить на походе в зал. Эллипсоид мне кажется больше мышц задействует, думала при покупке что же взять, но все же выбрала велотренажер.
otzyvpohudenie.ru
Велотренажер для похудения: отзывы и результаты
Многие пишут, что велотренажер один из самых простых тренажеров для эффективного похудения в домашних условиях и помогает качать ноги. На самом деле, он предназначен для укрепления сердечной мышцы, развития выносливости, повышения расхода калорий. Его можно приобрести всем, кто мечтает похудеть и стремится сделать это с оптимальной, а не с низкокалорийной диетой. Однако тут много тонкостей, и тренироваться на велотренажере стоит правильно. Тем, кто может это сделать, есть чем похвастаться. Покупать или нет велотренажер для похудения, отзывы и результаты худеющих помогут сделать вам правильный выбор. Но для начала небольшое вступление.Вы не должны проводить на кардиотренажере целый день, стоит просто структурировать занятия. Для устойчивого снижения веса достаточно 200 минут кардиотренировок в неделю или 150 минут, если человек занимается активно силовыми, и не стремится потерять много массы за счет мышц.
Вы можете разбить свои занятия на велотренажере следующим образом: • 2 раза в неделю по 30 минут — тренировки в интервальном стиле, например, минута на максимальном сопротивлении,и минута восстановления и отдыха; • 1 короткую, 20 минутную очень интенсивную тренировку на максимальной скорости; • 3 часовые тренировки в спокойном темпе, «под сериал», на пульсе в диапазоне 60-70% от ЧСС максимальной
Можно заниматься чуть меньше, исключить 20-минутку, и одну длинную тренировку, если болят ноги, суставы, связки и вы очевидно не восстанавливаетесь, или ваши мышцы постоянно «тянет». Тем, кто соблюдает строгую диету, или пытается похудеть на низкоуглеводном плане питания, вполне можно оставить 2 интервальные тренировки. Можно подобрать частоту и качество тренировок индивидуально.
Правильным подходом будет использование велотренажера не просто так, а в сочетании с пульсометром. Вы должны работать в диапазоне 60-85% от ЧСС максимальной. Не пропускайте разминку, и восстановительные 5 минут в конце тренировки, целью которых будет успокоить пульс, и вернуться к нормальной деятельности, и ваши тренировки будут правильными.
Кстати, вы знаете, сколько ударов в минуту должен быть пульс у здорового человека?
Помните, что если от «велотренировок» у вас растет вес, он растет, скорее всего, от неправильной диеты, вы просто слишком много едите, если вместо похудения есть тенденция к стабильному набору веса, и ничего не меняется в течение долгого времени.
Получить рельефные мышцы, просто похудев с велотренажером, могут только те, у кого уже есть достаточно мышечной массы. Потому не стоит и мечтать что-то себе «Накачать» на дефиците калорий, крутя педали велотренажера.
Результаты и отзывы о тренировках на велотренажереЛера, 17 лет
Велотренажер мне купил отец. Я когда готовилась к поступлению, не только ходила по репетиторам, но и сидела, и ела. В общем, наела я 10 кг своему и так немаленькому весу. Вступая в месяц май в весе 70 кг, и попытавшись скинуть к выпускному 10-ку на кефире, я напугала родителей. Папа бывший спортсмен, он заставлял меня бегать вдоль квартала, но я довольно быстро «отвалилась», так как было просто стыдно трястись и корчиться на глазах у многих людей. В общем, так у нас дома появился «Кеттлер». И я этому очень рада. Ставила себе Волчонка или Древних, и каждый день старалась крутить по 2 серии. Вот набегало прилично. Одна серия 45 минут же. В выходные мы уезжали с родителями на дачу. В общем, после лета я взвесилась, и сильно удивилась, когда увидела на весах 58 кг. Это вообще идеально при моих 170 см. К универу пришлось купить все новое — от джинсов до пиджаков, все было велико. Теперь я решила пойти в фитнес-клуб, чтобы накачать попу. Зря говорят, что на велике она качается. Да, она стала как бы тверже, но вот больше — нет. Потому теперь я буду осваивать железо.
Вероника, 32 года
Я тренируюсь в тренажерном зале. Весной прошлого года, после 3 лет регулярных занятий для себя, я решила пройти «сушку». Мой тренер прописал мне кардио 5 раз в неделю утром и тренировки по сплиту вечером. Я работаю бухгалтером, в течение дня, разве что за кофе, и на обед хожу. В общем, никакой физической активности. Бегать я, оказалось, не могу. После пары пробежек стала болеть спина, у меня небольшой сколиоз. В итоге, тренер мне сказал купить домой велотренажер, так как в клуб ездить 2 раза в день мне далеко и неудобно. Я купила на Авито почти даром. Там куча объявлений тех, кто уже похудел или понял, что велотренажер — не их мечта. Короче говоря, утром я смотрела видеоблоги под тренажер. Пришлось правда еще кардиомонитор купить самый дешевый, на ручки велотренажера особо полагаться нельзя. В общем, я просто крутила на пульсе 130-140 ударов по 20 минут в день, и смогла похудеть так, что увидела свой пресс. По весу ушло всего 4 кг, но форма изменилась разительно. Велотренажер для похудения и сейчас входит в мою тренировочную программу. Я просто поддерживаю результат, в зал езжу 3 раза в неделю, 2-3 — занимаюсь дома на велотренажере.
Кстати, если вы не можете бегать, как Вероника, возможно, вам следует просто знать правила бега для похудения.
Ирина, 35 лет
Мне назначил велотренажер врач. Я пришла по поводу узлов на щитовидной железе к эндокринологу, он посоветовал мне похудеть на 10 кг, прежде чем что-то решать с операцией. Я решила, что буду делать все правильно, и проконсультировалась и по поводу физической нагрузки тоже. Сначала мне посоветовали просто ходить по парку, но я пропускала тренировки. С одной стороны, как-то странно, взрослая тетка идет с плеером, почти бежит. С другой стороны, у нас приморский город, северный, климат меняется, особо осенью не походишь. В общем, у меня как-то получилось выкроить на велотренажер, и с ним я сбросила 10 кг. Ну, конечно я еще соблюдала диету, предписанную врачом. Как диету, скорее здоровое питание — каши, куриные грудки, рыба, овощные салаты, фрукты. Занималась я по самочувствию, от 20 минут утром до 45 минут вечером, под фильм, или слушала аудиокниги. В общем, операция мне не понадобилась, так как узлы перестали расти.
Анна, 24 года
Я купила себе велотренажер, и похудела с ним на 2 кг всего после родов. Не могу сказать, что мне легко давались ежедневные тренировки, я не высыпалась, иногда болела голова. Кроме того, мне толком нельзя было на диете сидеть. Ну до беременности я легко сбрасывала те же 2 за пару дней без ужинов, теперь уже такое не провернешь. Во-первых из-за ГВ слабость, а во-вторых как-то не хочется рисковать — после голодовок мое тело часто выглядело дряблым. Сегодня я одела свои добеременные джинсы. Я их носила в весе 48 кг. Сейчас я вешу 50, но это какой-то более качественный вес, что ли. Я меньше чувствую, что «трясутся» ляжки при ходьбе, почти исчез целлюлит. Стала качать пресс, как разрешили, и заниматься еще с гантелями. Так что я даже может не буду сбрасывать еще эти два кило.
Результаты работы на велотренажере — это не только уменьшение веса на весах, и более компактный размер одежды. Не все измеряется весом и объемами. Вы можете удивиться, но такие тренировки способствуют уменьшению уровня повседневного стресса. Многие люди отмечают, начав регулярное кардио, что стали спокойнее, и улучшили свой сон. Другие замечают, что стали с легкостью подниматься по лестницам, перестали пользоваться лифтом, и начали вести более активную жизнь с легкостью. Так что велотренажер подходит для похудения. Конечно, он не помогает избавиться от всех проблем разом, не заменяет силовой тренировки и контроля питания, но занятия с ним могут быть вполне эффективными и для похудения, и для «сушки», и для поддержания веса. Так же вы можете узнать, какие тренажеры помогут в похудении живота и боков дома.
dieta-prosto.ru
Отзывы о занятиях на велотренажере. Стоит ли оно того?
Начало смотрите тут. Еще одна подборка отзывов о велотренажерах.
попробовала, специально в тренажерный зал ходила, лучше на улице буду бегать…
Согласна, что для ног и попы, велотренажер – это хорошо. А вот с животиком проблема. Не хочет он на велике кататься. Нужно что-то еще, я думаю.
На велотренажере хорошо поддерживать вес. А вот, чтобы похудеть, то нужно уж очень много времени ежедневно крутить педали. А где его взять для этого? Буду, наверное, побольше ходить пешком. В том числе и на работу, с работы. Но и тренажер совсем бросать не собираюсь. Может все вместе и поможет моему «горю».
Записалась в тренажерный зал именно на занятия на велотренажере. Отзывы об этом спортивном тренажере моих подруг просто меня зачаровали. Хотела сначала приобрести домой и самой заниматься. Но мне сказали, что дома у меня не будет мотивации к занятиям, да и тренер должен стимулировать занятия и поправлять, а то и подгонять, если что. А дома ведь лень замучит. Куплю велотренажер, позанимаюсь от силы месяц и заброшу все это дело. И деньги зря выброшу и пользы никакой. Вот и решила заниматься «на людях»…
Купила велотренажер, но пока толку вообще от него не вижу. Разве живот чуть меньше стал, а ноги так толстыми и остались. Не смотря на то, что занималась почти каждый день. Что-то здесь не так, видимо, я делала, ведь многие говорят, что помогает худеть…
да не худеют от него совсем, это тренажер для сердечников, сердечную мышцу тренировать, хотя ноги и подтянулись немножко, правильно вот говорят, что надо побольше и побыстрее ходить, тепло одеваясь, чтобы хорошо пропотеть, с потом и вес сойдет
моя подруга на этом тренажере накачала только ноги и попу, и от этого, наверное, из-за мышц, они сделались больше, чем были! То есть на тренажере нагружаются только ноги, а все верхние мышцы почти не задействованы, поэтому к тренажеру нужно еще чем-то заниматься
Когда мне муж только купил его, месяц на нем сидела!! Каждый день по полчаса и скорость аж до 25 км/час, так даже подруги на работе завидовать стали, как ты похудела, спрашивали: и попка у тебя поменьше стала, и заметно, что упругая. Так, что я довольная. Теперь воодушевилась, и есть поменьше стала, и пропустить тренировку – ни-ни!!
Я тоже было купила велотренажер для похудения. Отзывы уж больно хорошие ходили о нем. Но сколько ни занималась, где-то через 15-20 минут занятий не чувствовала попу, затекала. А потом услышала хороший совет, правда, это я так думаю, что хороший. Сказали, что на вертикальном тренажере заниматься вообще нельзя. Это, мол, нарушает кровообращение в поясничной области и области таза. Нужно было приобретать горизонтальный велотренажер. А еще говорят, что самым лучшим тренажером является эллипс. Он меньше нагружает и позвоночник, и коленные суставы. Не хочу ничего никому советовать, но мой велотренажер простоял у меня без дела пару лет, пока я его не продала.
худела я, худела на этом тренажере, в смысле крутила педали, а результата – ноль. А вот реальный результат мне принесла тренировка Синди Кроуорд «следующая ступень». Она, как по мне, невероятно сложная, но вскоре я свою фигуру не узнала. Меня теперь даже худенькой называют. А вот велотренажер повлек проблемы в коленном суставе, так что осторожнее с ним надо!
Тренировки на велотренажере оздоровляют сердечную мышцу и сосудистую систему и, кроме того, способствуют снижению излишнего веса. А еще лучше совмещать занятия на велотренажере с другими видами тренировок. Я, к примеру, кроме велика, хожу в тренажерный зал и пробую осваивать другие различные тренажеры и снаряды. Но только посоветовавшись с тренером. Он дает мне задания по каждому тренажеру, исходя из уровня моего физического развития. А то, если проводить тренировки безо всякой системы, просто устанешь, а толку с этого будет мало.
А у меня другая проблема. Уже год не могу переломить себя и заставить тренироваться. Первые полгода, как купили, ни на шаг от него не отходила. А потом смотрю, а результата то нет. Вот так и отвернулась от него. Теперь вот стоит, пылится, а меня что-то не тянет к нему. Как же себя заставить?
Я считаю, что домашний велотренажер, это так, для вспомогательных целей. Как дополнение к основным нагрузкам. Какой смысл в монотонном вращении педалей. Нужно в процессе тренировки менять параметры нагрузок – скорость, интенсивность и пр. Не отвлекайтесь на подсчеты ударов пульса. Существует простой народный метод (его еще называют разговорным): если во время тренировки на тренажере вы можете говорить о серьезных вещах, значит нагрузка для вас недостаточная! Попробуйте, и сами убедитесь. Я поняла, как достичь запланированного результата, то есть избавиться от излишнего веса: разминка 10-20 минут, непосредственно тренировка 40-60 минут + сбалансированное питание. Причем последнее очень важно, если вы хотите похудеть и при этом не истощить организм. Ну, а если к этому добавить и другие разнообразные тренировки, то вы своего добьетесь.
а я вот 30 мин. покрутила педали и вся мокрая от пота, просто ручьями по спине. Я и аэробикой, и другими видами занималась, но так, как от него, еще не потела. Правда, только после 30-40 минут при не менее 15 км/час
Приобрела велотренажер, занимаюсь вроде и по инструкции, но чувствую, что нужно проконсультироваться со специалистом. Может быть с тренером в фитнес клубе?
Обзор подготовлен по материалам интернет-сайтов и форумов.
Читайте так же:
velo-trenazhery.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
