ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты » Каталог »
Каждая современная женщина стремиться выглядеть хорошо и постоянно ищет способы похудеть. Для осуществления этого желания имеется множество диет. Самыми популярными и действенными являются монодиеты. В их основе лежит употребление всего одного продукта. Выдержать их очень трудно, потому был разработан вариант, включающий два составляющих – кефир и свеклу.
Эти продукты очень полезны как вместе, так и по отдельности, а потому свекла для похудения в последнее время используется довольно часто. Кефир также является отличным средством для похудения, и помогает сбросить несколько килограмм в месяц. Чем же обусловлены такие свойства?
Польза кефира доказана уже давно. Практически все знают, что употребление этого продукта благотворно влияет на здоровье, так как он помогает формировать кишечную микрофлору. В нем содержатся пробиотики, а потому под воздействием кефира восстанавливается баланс полезных бактерий, населяющих кишечник.
В результате этого в организме происходят следующие изменения:
Используя рецепт диеты для похудения, включающий кефир, необходимо остановиться на 1%-ном продукте. Если же в рацион больше не включаются никакие жиры, стоит выбрать кефир с жирностью 2-3%. Чтобы дополнить диету, часто используется также свекла для похудения.
Свекла ценится не только своей низкокалорийностью (всего 40 ккал). В ней также содержится большое количество витаминов и минимум углеводов. Этот овощ доказал свою эффективность при анемии. Он помогает укрепить сосуды и способствует кроветворению.
В свекле содержатся особые вещества – пектины, а потому в сочетании с кефиром достигается эффект чистки кишечника. Такой рецепт идеален для похудения.
Свекла рекомендована диетологами не только для похудения. Ее необходимо включать в свой рацион всем и лакомиться блюдами из яркого корнеплода по 2-3 раза в неделю. Особенно следует налегать на овощ людям, страдающим атеросклерозом, тромбофлебитом, гипертонией. Овощ помогает при запорах и геморрое. Слабительный эффект – это залог похудения.
Свекла, как и кефир, способствует очищению кишечника, нормализации микрофлоры. При этом сырой овощ более полезен, чем отварной, однако решиться питаться сырой свеклой, чтобы через месяц увидеть минус на весах могут далеко не все.
Свекла содержит большое количество бетаина, благодаря которому происходит полное усваивание белков любого происхождения. Это очень хорошо для похудения. Рецепт диеты, включающий эти компоненты, также помогает бороться с целюллитом.
Свекольная монодиета завоевала популярность, благодаря своей эффективности. Суть ее состоит в том, что в день нужно употреблять около 1 кг этого овоща в вареном виде.
Также можно использовать сок свеклы для похудения, в который добавлено немного огуречного и морковного сока (3 части моркови, 1 часть свеклы и 1 часть огурца).
Диета для похудения на основе свеклы запрещает сладости и газированные напитки, но можно употреблять зеленый чай, воду без газа, компот из сухофруктов. Примерное меню может быть следующим:
В перерывах между едой можно перекусывать салатом из свеклы, моркови и яблок, заправленным йогуртом.
Можно употреблять продукты по отдельности. Они хорошо чистят кишечник, к тому же за месяц можно потерять пару килограмм. Диета длится одну неделю. Чтобы легче было ее выдержать, можно чередовать употребление целых овощей с коктейлями. Напиток делится на шесть частей и выпивается в течение дня. Перед сном можно выпить просто низкокалорийный кефир.
Разнообразить меню можно свекольным супом: он также отлично подходит для похудения. Рецепт его прост – нужно взять в равных пропорциях нарезанные овощи:
Суп тушится еще 15 минут, после чего готов к употреблению. С ним можно чередовать кефир или свеклу. Наградой за такое меню через месяц будет минус несколько килограмм на весах.
Стоит помнить, что свекла для похудения показана не всем. Нельзя употреблять ее при диабете, подверженности аллергиям, а также тем, кто страдает почечной недостаточностью или повышенной кислотностью. В таких случаях лучше выбрать другой рецепт диеты.
Источники: http://lediveka.ru/zdorove/diety/katalog/svekla-dlya-poxudeniya-recept.html
1lustiness.ru
Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц! Да, диету нельзя отнести к быстрым, зато и эффект от нее сохраняется довольно длительный. Главное: редко можно встретить людей, способных спокойно выдержать ограничения в еде в течение целого месяца. Все равно возникает непреодолимое желание скушать кусочек запретного тортика или что-либо другое, не менее любимое
Совет: если уж и есть запрещенный продукт, то только утром, дополнительная тренировка (кому что больше нравится - бег, ходьба, упражнения с халахупом и т. д. ) поможет убрать лишние калории.
Примечания:
- Если в диете сказано "Утро", но не указано время, значит, прием пищи нужно осуществлять не позднее 12: 00.- Нельзя принимать пищу позднее 18: 30-19: 00.- В течение всего курса необходимо употреблять жидкости в общей сложности 1, 5 литра (включая и воду. Большее количество препятствует удалению жира, а меньшее - не поможет вымыть токсины и продукты распада, потому может болеть голова. Вода должна иметь температуру 36 градусов, рекомендуется пить минералку без газа.- Овощи - это все что угодно, кроме картофеля. В том случае, если сказано "Картофель", то заменять его чем-либо другим не следует. Рекомендуется употребление любых зеленых овощей (огурцы, китайская или белокочанная капуста, болгарский перец), моркови, зелени, свеклы.- Накануне диеты ужин не должен быть позднее 16: 00.- Поскольку предполагается отличный результат диеты, кожа на похудевших частях тела будет свисать. Рекомендуется втирание любого антицеллюлитного крема, препятствующего отвисанию кожи.- Указанные продукты принимать за 5 приемов.
- Дни 1, 2, 3.
Меню одинаковое на все 3 дня.Утро: коктейль из 150 мл воды 1 ст. л. меда 7 капелек лимонного сока. Сразу после приготовления выпить. Через 15 минут кофе или чай без сахара.Обед: кусочек отварной птицы овощи. Вес порции не более 500 гр.Ужин: приготовить капустный отвар. 200 гр белокочанной капусты залить 300 мл воды. Проварить 20 мин без добавления соли. Отвар выпить в течение 30 мин, не спеша.
- День 4.
Этот день разгрузочным считается. На выбор: можно съесть 0, 5 кг нежирного творога 0, 5 л кефира (разбить на 5 приемов в течение дня. Второй вариант: по 60 гр жирного 9% творога 200 мл молока (также 5 приемов в течение дня.
- День 5.5 картофелин в мундире 0, 5 л кефира.
- День 6.0, 5 кг вареной говядины или птицы 0, 5 л кефира.
- День 7.0, 5 кг нежирного творога 0, 5 л кефира.
- День 8.0, 5 л сметаны 20% 0, 5 л кефира.
- День 9.В неограниченном количестве сухофрукты. Изюм употреблять нежелательно, от него пучит живот. 0, 5 л кефира.
- День 10.0, 5 л кефира 1 л воды (не больше.
- День 11.Минеральная вода без газа - 1, 5 л. боржоми или Ессентуки.
Обычно за эти 11 дней теряется не менее 4-5 кг. Не останавливаемся на достигнутом.
- День 12. Мы начинаем кушать.
Утро: чай без сахара.В 12: 00: 40-50 гр твердого сыра или 50-100 гр мягкого творога.Обед: яйцо, сваренное вкрутую. Чай без сахара.Полдник: творог или натуральный йогурт без сахара (немножко, сами смотрите объемы.Ужин: варенная говядина или курица, овощи в салате с растительным маслом (около 300 гр.
- Дни 13, 14.
Утро: 100 гр твердого сыра, чай или кофе без добавления сахара.Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 150 гр курицы, говядины или рыбы (отварить), 20-30 гр твердого сыра.Ужин: около 200 гр курицы, говядины или рыбы (отварить), но не тоже самое, что было в обед. Овощной салат с зеленью и лимонным соком (без соли. Перед сном выпить отвар из мяты, который заваривается как чай зиз расчета 1 ст. л. травы на 1 стакан кипятка.
- День 15.
Этот день разгрузочным считается. На выбор: можно съесть 0, 5 кг нежирного творога 0, 5 л кефира (разбить на 5 приемов в течение дня. Второй вариант: по 60 гр жирного 9% творога 200 мл молока (также 5 приемов в течение дня.Примечание: день 16 - 22.Нужно кушать каждые 2 часа по 100 гр еды 50 гр кефира. (Время 8: 00, 10: 00, 12: 00, 14: 00, 16: 00, 18: 00. По утрам можно выпивать чай или кофе без сахара. Можно принимать пищу таким образом: 8: 00 - кофе или чай, 10: 00, 12: 00, 14: 00, 16: 00 - еда кефир, 18: 00 - кефир.
- День 16.Картофель в кожуре, запеченный в духовке (400 гр) 0, 5 л. кефира 1%.
- День 17.Творог 400 гр 0, 5 л. кефира 1%.
- День 18.Фрукты (кроме бананов и винограда) 400 гр 0, 5 л. кефира 1%.
- День 19.Отварная курица без кожи и соли 400 гр 0, 5 л. кефира 1%.
- День 20.Фрукты (кроме бананов и винограда) 400 гр 0, 5 л. кефира 1%.
Продолжаем закреплять результат диеты:
- День 21.1, 5 минералки без газа (боржоми или Ессентуки.
- День 22.Фрукты (кроме бананов и винограда) 400 гр 0, 5 л. кефира 1%.
- День 23.Утро: чай или кофе без сахара.Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, капуста тушеная на растительном масле, 1 стакан томатного сока.Ужин: рыба отварная.
- День 24.Утро: сухарик, чай или кофе без сахара.Обед: рыба отварная или жаренная, салат из белокочанной капусты с растительным маслом.Ужин: 200 гр говядины отварной, 1 ст. Кефира.
- День 25.Утро: сухарик, чай или кофе без сахара.Обед: яблоки, кабачок жаренный на растительном масле.Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр говядины отварной, салат из белокочанной капусты с растительным маслом.
- День 26.Утро: чай или кофе без сахара.Обед: 1 яйцо сырое, 15 гр сыра, 3 больших варенных морковки с растительным маслом.Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда).
- День 27.Утро: морковка сырая с лимонным соком.Обед: большая отварная или жареная рыбка, 1 стакан томатного сока.Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда).
- День 28.Утро: чай или кофе без сахара.Обед: половина отварной курицы, салат из свежих морковки и капусты.Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.
- День 29.Утро: чай или кофе без сахара.Обед: 200 гр говядины отварной, фрукты.Ужин: выбрать меню любого из дней с 23 по 29, за исключением 25.
- День 30.Меню 29-го дня.
- День 31.Меню 28-го дня.
- День 32.Меню 27-го дня.
- День 33.Меню 26-го дня.
- День 34.Меню 25-го дня.
- День 35.
Ура! Диета закончилась. Теперь можно возвращаться к обычному образу жизни, но, конечно, не стоит объедаться, тогда вес будет держаться в норме! Помните. Что если вы знаете, что не сможете выдержать 35 дней диеты, то не стоит и начинать, поскольку только после 3-й недели организм начнет функционировать нормально.
girls.ru-land.com
Содержание статьи:
Применяя красную свеклу в приготовлении пищи, многие даже не задумываются, что она даёт возможность скорого похудения без ущерба для здоровья: низкокалорийная, содержит витамины (U, С, РР, группа В), минералы (калий, кальций, фосфор, железо, другие), углеводы (всего 8.8 г на 100 г корнеплода). Свекла для похудения плюс физические упражнения, и человек приводит свой вес в норму за короткий период.
Со свеклой можно не только похудеть, но и восстановить свои силы, оздоровиться. Она прекрасно очищает ЖКТ от шлаков, понижает давление, укрепляет и очищает от холестерина стенки кровеносных сосудов, улучшает процесс кроветворения. Для улучшения состояния своего здоровья, нормализации веса – человеку необходимо всего лишь, включить в свой рацион столовую свеклу, у которой на 100 г веса приходится всего 40 килокалорий. Больше всего для диеты подходит – вареная, печёная и паровая. Также используют в виде сока.
Условия применения свеклы для похудения
Категорически запрещено употреблять алкоголь, молоко, жирную, жареную, сладкую пищу. Максимальная длительность – 7-14 дней, в зависимости от возможностей организма. Главное ежедневное правило: ужин и обед заменяют свекольным салатом. Остальная пища должна быть лёгкой на желудок, низкокалорийной, с использованием свеклы для скорого похудения.
Мнение специалистов
По некоторым причинам, медики не рекомендуют её употреблять в неограниченном количестве, людям, у которых имеются заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, есть диабет, повышенная кислотность, аллергия – подобные начинания, без предварительной беседы с врачами, опасны не только для здоровья, но и для жизни. Прежде чем употреблять свеклу для похудания – обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу, диетологу и семейному доктору. Ведь здоровье – прежде всего.
Режим питания должен быть обычным – завтрак, обед, полдник, ужин: организм не должен голодать, просто следует снизить потребление калорий до уровня 700-1000 Ккал (не выше). Обязательно придерживайтесь питьевого режима, ведь 1,5-2 л воды/сутки – это норма, к тому же, это помогает организму быстрее вывести из организма шлаки.
Меню (в скобках указаны Ккал на 100 г продукта) на 7-14 дней должно содержать:
Примерное меню на день (перед едой пьют немного свекольного сока):
Если донимает чувство голода – можно выпить стакан нежирного кефира на ночь и вместо перекусов.
Витаминный салат
Ингредиенты:
Все компоненты измельчают на тёрке и смешивают с орехово-лимонной смесью.
Диетический суп
Ингредиенты:
Измельчённые овощи томить 20 минут (на медленном огне) в небольшом количестве воды. Добавить измельчённую капусту, готовое мясо, продолжить томить до полной готовности овощей. По мере выкипания воды – объём увеличивают кипятком. В конце добавляется заправка, измельчённый чеснок, сок и доводится до кипения. Оставляют некоторое время его настаивать. Суп не содержит жира, прекрасно утоляет голод.
Сок
Отжать сок свежей свеклы (соковыжималкой, блендером), можно добавить сок 1 апельсина или любого другого овоща, фрукта. Сок принимают за 20 минут до еды. Чистый свекольный сок вначале следует отстоять несколько часов в холодном месте.
Свекольно-кефирное питание очень полезно для здоровья, очищения организма и похудения. О свекле мы уже рассказали. Чем же полезен кефир? Он содержит пробиотики, помогает восстановить микрофлору кишечника, лучше усваиваются микроэлементы, витамины, ускоряет пищеварение, устраняет метеоризм, гнилостные процессы, вздутие. Обычно используют 1% жирность, но если в рационе отсутствуют жиры – употребляют 3 % кисломолочный продукт. Кефир со свеклой для похудения – обязательные составные ингредиенты диеты.
Режим питания
Первая неделя (минус 5 кг). На завтрак и обед: пол-литра кефира и 250 г салата со свеклы. На полдник и ужин – по стакану кефира и 250 г салата.
Вторая неделя (минус 3-4 кг). Количество пищи остаётся прежним, только к завтраку добавляют 100 г вареного мяса, на обед – 200 г паровой рыбы (нежирной), на полдник – одно яблоко.
Третья и четвёртая неделя (минус 4-6 кг). На завтрак: 100 мл свекольного сока (20 мин. до еды), 200 г вареного мяса, одно яблоко. Обед – сок, 150 г паровой нежирной рыбы, 150 г свекольного салата. Полдник – сок, 150 г фруктового салата. Ужин – пол-литра кефира.
Коктейль для похудения
Один килограмм вареной свеклы измельчается блендером, добавляется полтора литра кефира, взбивается до однородной массы. Весь объём разделяется на шесть приёмов, выпивается в течение дня, хранится в холодильнике. Каждый день готовят свежий напиток. Этот коктейль употребляют на протяжении недели. За 7 дней легко уйдёт больше 5 кг и очистится кишечник от шлаков. Также его можно пить раз в неделю, устроив организму разгрузочный день.
Выдержать месячную диету, чтобы похудеть на 15 кг (за неделю примерно 2-3 кг) – довольно тяжело. Хоть никаких физических упражнений не нужно делать, но жить на свекольно-кефирной диете 30 дней подряд – совсем не рекомендуется медиками.
Свекла для похудения полезна в разных видах, поэтому выбирают щадящий вариант:
Чередовать можно не больше месяца, но лучше не сидеть на жёсткой диете больше 14 дней. Ведь быстрое снижение веса негативно отражается на состоянии кожи человека: она обвисает, теряет упругость, остаются растяжки. Основным правилом на протяжении всего месяца – не переедать, следить, чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ.
Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, начиная пить коктейль с одного раза на неделю, ежемесячно увеличивая до 7 дней подряд (на протяжении следующей недели – свекольная диета). Это длительный период, но режим не вредит здоровью.
zhenskij-vzgljad.ru
Применяя красную свеклу в приготовлении пищи, многие даже не задумываются, что она даёт возможность скорого похудения без ущерба для здоровья: низкокалорийная, содержит витамины (U, С, РР, группа В), минералы (калий, кальций, фосфор, железо, другие), углеводы (всего 8.8 г на 100 г корнеплода). Свекла для похудения плюс физические упражнения, и человек приводит свой вес в норму за короткий период.
Со свеклой можно не только похудеть, но и восстановить свои силы, оздоровиться. Она прекрасно очищает ЖКТ от шлаков, понижает давление, укрепляет и очищает от холестерина стенки кровеносных сосудов, улучшает процесс кроветворения. Для улучшения состояния своего здоровья, нормализации веса – человеку необходимо всего лишь, включить в свой рацион столовую свеклу, у которой на 100 г веса приходится всего 40 килокалорий. Больше всего для диеты подходит – вареная, печёная и паровая. Также используют в виде сока.
Условия применения свеклы для похудения
Категорически запрещено употреблять алкоголь, молоко, жирную, жареную, сладкую пищу. Максимальная длительность – 7-14 дней, в зависимости от возможностей организма. Главное ежедневное правило: ужин и обед заменяют свекольным салатом. Остальная пища должна быть лёгкой на желудок, низкокалорийной, с использованием свеклы для скорого похудения.
Мнение специалистов
По некоторым причинам, медики не рекомендуют её употреблять в неограниченном количестве, людям, у которых имеются заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, есть диабет, повышенная кислотность, аллергия – подобные начинания, без предварительной беседы с врачами, опасны не только для здоровья, но и для жизни. Прежде чем употреблять свеклу для похудания – обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу, диетологу и семейному доктору. Ведь здоровье – прежде всего.
Режим питания должен быть обычным – завтрак, обед, полдник, ужин: организм не должен голодать, просто следует снизить потребление калорий до уровня 700-1000 Ккал (не выше). Обязательно придерживайтесь питьевого режима, ведь 1,5-2 л воды/сутки – это норма, к тому же, это помогает организму быстрее вывести из организма шлаки.
Меню (в скобках указаны Ккал на 100 г продукта) на 7-14 дней должно содержать:
Примерное меню на день (перед едой пьют немного свекольного сока):
Если донимает чувство голода – можно выпить стакан нежирного кефира на ночь и вместо перекусов.
Витаминный салат
Ингредиенты:
Все компоненты измельчают на тёрке и смешивают с орехово-лимонной смесью.
Диетический суп
Ингредиенты:
Измельчённые овощи томить 20 минут (на медленном огне) в небольшом количестве воды. Добавить измельчённую капусту, готовое мясо, продолжить томить до полной готовности овощей. По мере выкипания воды – объём увеличивают кипятком. В конце добавляется заправка, измельчённый чеснок, сок и доводится до кипения. Оставляют некоторое время его настаивать. Суп не содержит жира, прекрасно утоляет голод.
Сок
Отжать сок свежей свеклы (соковыжималкой, блендером), можно добавить сок 1 апельсина или любого другого овоща, фрукта. Сок принимают за 20 минут до еды. Чистый свекольный сок вначале следует отстоять несколько часов в холодном месте.
Свекольно-кефирное питание очень полезно для здоровья, очищения организма и похудения. О свекле мы уже рассказали. Чем же полезен кефир? Он содержит пробиотики, помогает восстановить микрофлору кишечника, лучше усваиваются микроэлементы, витамины, ускоряет пищеварение, устраняет метеоризм, гнилостные процессы, вздутие. Обычно используют 1% жирность, но если в рационе отсутствуют жиры – употребляют 3 % кисломолочный продукт. Кефир со свеклой для похудения – обязательные составные ингредиенты диеты.
Режим питания
Первая неделя (минус 5 кг). На завтрак и обед: пол-литра кефира и 250 г салата со свеклы. На полдник и ужин – по стакану кефира и 250 г салата.
Вторая неделя (минус 3-4 кг). Количество пищи остаётся прежним, только к завтраку добавляют 100 г вареного мяса, на обед – 200 г паровой рыбы (нежирной), на полдник – одно яблоко.
Третья и четвёртая неделя (минус 4-6 кг). На завтрак: 100 мл свекольного сока (20 мин. до еды), 200 г вареного мяса, одно яблоко. Обед – сок, 150 г паровой нежирной рыбы, 150 г свекольного салата. Полдник – сок, 150 г фруктового салата. Ужин – пол-литра кефира.
Коктейль для похудения
Один килограмм вареной свеклы измельчается блендером, добавляется полтора литра кефира, взбивается до однородной массы. Весь объём разделяется на шесть приёмов, выпивается в течение дня, хранится в холодильнике. Каждый день готовят свежий напиток. Этот коктейль употребляют на протяжении недели. За 7 дней легко уйдёт больше 5 кг и очистится кишечник от шлаков. Также его можно пить раз в неделю, устроив организму разгрузочный день.
Выдержать месячную диету, чтобы похудеть на 15 кг (за неделю примерно 2-3 кг) – довольно тяжело. Хоть никаких физических упражнений не нужно делать, но жить на свекольно-кефирной диете 30 дней подряд – совсем не рекомендуется медиками.
Свекла для похудения полезна в разных видах, поэтому выбирают щадящий вариант:
Чередовать можно не больше месяца, но лучше не сидеть на жёсткой диете больше 14 дней. Ведь быстрое снижение веса негативно отражается на состоянии кожи человека: она обвисает, теряет упругость, остаются растяжки. Основным правилом на протяжении всего месяца – не переедать, следить, чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ.
Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, начиная пить коктейль с одного раза на неделю, ежемесячно увеличивая до 7 дней подряд (на протяжении следующей недели – свекольная диета). Это длительный период, но режим не вредит здоровью.
lady-and-beauty.ru
Многие современные девушки ищут способы сбросить 15 кг за месяц, используя полезные и простые продукты. Свекла для похудения в сочетании с кефиром дает отличные результаты и помогает очистить кишечник.
Эти продукты очень полезны как вместе, так и по отдельности, а потому свекла для похудения в последнее время используется довольно часто. Кефир также является отличным средством для похудения, и помогает сбросить несколько килограмм в месяц. Чем же обусловлены такие свойства?
Используя рецепт диеты для похудения, включающий кефир, необходимо остановиться на 1%-ном продукте. Если же в рацион больше не включаются никакие жиры, стоит выбрать кефир с жирностью 2-3%. Чтобы дополнить диету, часто используется также свекла для похудения.
Свекла ценится не только своей низкокалорийностью (всего 40 ккал). В ней также содержится большое количество витаминов и минимум углеводов. Этот овощ доказал свою эффективность при анемии. Он помогает укрепить сосуды и способствует кроветворению.
В свекле содержатся особые вещества – пектины, а потому в сочетании с кефиром достигается эффект чистки кишечника. Такой рецепт идеален для похудения.
Свекла, как и кефир, способствует очищению кишечника, нормализации микрофлоры. При этом сырой овощ более полезен, чем отварной, однако решиться питаться сырой свеклой, чтобы через месяц увидеть минус на весах могут далеко не все.
Свекла содержит большое количество бетаина, благодаря которому происходит полное усваивание белков любого происхождения. Это очень хорошо для похудения. Рецепт диеты, включающий эти компоненты, также помогает бороться с целюллитом.
Свекольная монодиета завоевала популярность, благодаря своей эффективности. Суть ее состоит в том, что в день нужно употреблять около 1 кг этого овоща в вареном виде.
Также можно использовать сок свеклы для похудения, в который добавлено немного огуречного и морковного сока (3 части моркови, 1 часть свеклы и 1 часть огурца).
Диета для похудения на основе свеклы запрещает сладости и газированные напитки, но можно употреблять зеленый чай, воду без газа, компот из сухофруктов. Примерное меню может быть следующим:
Можно употреблять продукты по отдельности. Они хорошо чистят кишечник, к тому же за месяц можно потерять пару килограмм. Диета длится одну неделю. Чтобы легче было ее выдержать, можно чередовать употребление целых овощей с коктейлями. Напиток делится на шесть частей и выпивается в течение дня. Перед сном можно выпить просто низкокалорийный кефир.
Разнообразить меню можно свекольным супом: он также отлично подходит для похудения. Рецепт его прост – нужно взять в равных пропорциях нарезанные овощи:
Суп тушится еще 15 минут, после чего готов к употреблению. С ним можно чередовать кефир или свеклу. Наградой за такое меню через месяц будет минус несколько килограмм на весах.
Стоит помнить, что свекла для похудения показана не всем. Нельзя употреблять ее при диабете, подверженности аллергиям, а также тем, кто страдает почечной недостаточностью или повышенной кислотностью. В таких случаях лучше выбрать другой рецепт диеты.
ultrapohudenie.logdown.com
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа