Чтобы ваши щечки не выглядели толстыми, делайте предложенный комплекс упражнений регулярно, и результат не заставит себя ждать.Пухлые щеки в детском возрасте привлекают большое внимание к лицу, но во взрослой жизни хочется иметь четкий контур лица и скул, что при пухлых щеках и без упражнений для похудения щек практически невыполнимо. Если щеки становятся припухлыми после занятий силовыми нагрузками, это может быть признаком анафилаксии, вызванной физической нагрузкой, а это состояние, угрожающее жизни. Опухание щек может также быть признаком розацеи, что еще хуже, чем просто причины для неудовольствия или тревоги.
В случаях, если у вас подкожный жир образовался под щеками в результате определённого образа жизни, неконтролируемого объема пищи или же такое состояние связано с генетикой, тогда можно не беспокоиться о здоровье, и регулярно выполнять упражнения для похудения щек, которые не отнимают массу времени и средств: их можно делать, сидя перед телевизором вечерами или даже во время готовки на кухне.
Лицевые мускулы должны быть всегда в тонусе, чтобы сохранился приятный контур без обвислых щек и сузившихся глаз. Более того, при выполнении некоторых упражнений для щек можно привести и губы в приятное состояние припухлости.
С возрастом кожа становится менее эластичной, и появляются морщины. Упражнения для похудения щек могут выполнять свои функции, попутно омолаживая лицо и не давая времени наложить свой отпечаток на лице.
Значение упражнений для щек для внешнего вида очень велико. Но здесь есть огромное НО: их надо выполнять периодически, чтобы результат был стабильным и закреплялся изо дня в день. Ниже вы можете прочитать комментарии тех, кому удалось или не удалось при помощи этих упражнений улучшить внешний вид своих щек. Если эти упражнения вам тоже помогли — оставляйте свои комментарии, предлагайте другие упражнения. кроме этого на нашем сайте вы можете увидеть и другие упражнения для других частей тела.
minuskg.ru
Чтобы добиться подтянутого овала лица и красивых скул, необходимо немного потрудиться. Помимо массажа, масок и аппаратных процедур для похудения лица требуются специальные упражнения. Такая гимнастика для лица сейчас называется фейсбилдингом. При регулярных занятиях мышечный каркас лица укрепляется, а жировая прослойка уменьшается, в результате чего щеки теряют в объеме.
— Перед тем, как приступить к выполнению упражнений для похудения лица и щек, необходимо снять декоративную косметику и очистить кожные покровы.
— Гимнастику для лица делают ежедневно до получения видимого результата. После этого переходят на поддерживающий режим (2-3 раза в неделю).
— На все упражнения отводят примерно 10-15 минут. Несмотря на небольшое количество времени, этого достаточно для тренировки мышц.
— Все упражнения первое время выполняют перед зеркалом. Это позволяет контролировать движения. После приобретения навыка заниматься фейсбилдингом для похудения можно и без зеркала.
— Во время упражнений важно сохранять расправленные плечи, ровную посадку головы (для этого подбородок всегда держат чуть-чуть приподнятым).
— Количество повторений каждого движения, описанного в упражнениях, составляет от 4 до 8.
— После выполнения упражнений желательно сделать массаж лица и нанести косметическую маску. Эти процедуры усиливают действие гимнастики.
Узнайте также:
Как найти силы похудеть
Часто женщины с полными щечками ищут способы, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. В предлагаемом видео даются как раз такие упражнения. Они моделируют скуловые мышцы и способствуют уменьшению жировой прослойки ниже скул:
Регулярно выполняя весь комплекс упражнений для похудения лица и щек, можно уже через месяц достичь видимых результатов. Лицо станет более подтянутым, проявятся скулы, а объем щек зрительно уменьшится.
Узнайте также:
Что нужно, чтобы похудеть на лицо
m-figura.ru
Примечание автора: во время проведения исследования для статьи об асанах йоги для похудения в области живота, я обнаружила информацию об определенных упражнениях для похудения лица. После того, как я выполняла их в течение месяца, мое лицо стало тонким и упругим. Попробуйте и вы выполнять гимнастику для похудения лица.
Все мы Киры Найтли и Анджелины Джоли. Просто мы не видим этого под слоем жира на лицах.
Большинство из нас настолько озабочено жиром в теле, что мы забываем о нем на лице. Но знаете что? Именно он портит весь наш образ.
Всем известно, что йога помогает избавиться от жира на животе, а также похудеть в целом. А что можно сделать, чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка? Что ж, существует большое количество эффективных упражнений для похудения лица. И данный пост посвящен именно им.
Это упражнения для похудения лица и щек помогает избавиться от пухлых щечек.
Тонизирует лицевые мышцы и помогает избавиться от жира на лице.
Тонизирует мышцы лица и сокращает жир.
Помогает избавиться от второго подбородка
Растягивает мышцы лица и снимает напряжение
Подтягивает лицевые мышцы и позволяет вам выглядеть моложе
Лоб становится гладким
Это упражнение для похудения лица и скул подтянет линию скул и сделает привлекательной линию челюсти
Прорабатываются мышцы лица и шеи. Помогает избавиться от второго подбородка, лицо становится подтянутым и хорошо очерченным.
Тонизирует мышцы губ
Сокращается жир на щеках и линии между носом и губами
Начните выполнять эти упражнения для похудения лица и увидите, что ваше лицо изменится в лучшую сторону быстрее, чем вы могли бы подумать.
Вы пробовали когда-либо йогу для похудения лица? Расскажите нам, помогло ли вам это? Оставьте комментарий в окошке ниже.
По материалам:
http://www.stylecraze.com/articles/10-yoga-exercises-for-slimming-your-face/
womanshape.ru
Упражнения для похудения лица и щек
С возрастом пухлые щечки начинают притягивать все больше и больше внимания окружающих, причем не всегда восхищенное. Сложно найти женщину, которая не мечтала бы иметь четкий контур скул, да и лица в целом. Если проблема кроется в образовании подкожного жира, скопившегося в результате неправильного образа жизни, то справиться с этой проблемой очень просто. Для этого нужно исключить из своего питания вредные продукты, в том числе сладкое, мучное, жирное и острое, а также придерживаться нескольких правил.
Мускулы вашего лица должны всегда находиться в тонусе, что позволит избавиться от ненавистных щечек и обвисшей кожи. Более того, некоторые из приведенных ниже упражнений способны не только убрать скопления лишнего жира в лицевой части, но и сделать ваши губы припухлыми, что, несомненно, тоже понравиться каждой женщине.
Хорошо бы начинать тренировку для похудения пухлых щечек с утра. Вы как раз и умоетесь, и проведете процедуру по подготовке мышц к упражнениям и улучшению кровообращения. Во время умывания ополаскивайте лицо холодной водой в течение одной минуты, а две минуты – теплой. Повторите несколько раз. Теперь чуть промокните лицо и можете улыбаться, совместив приятное с полезным. Одна-две минуты широкой улыбки хорошенько напрягут лицевые мышцы.
Важно! При выполнении упражнений не морщите лоб и не напрягайте область под глазами.
Многие женщины ошибочно считают, что пухлое лицо свидетельствует о большом содержании воды в организме. На самом деле все в точности до наоборот. Если в день вы потребляется мало жидкости, то организм пытается сохранить ее остатки. Это и приводит к избыточной полноте и отечности лица. Чтобы такая проблема вас не коснулась, на протяжении дня пытайтесь выпивать не меньше двух литров воды. Также ваш организм должен получать клетчатку, больше всего ее в овощах и фруктах. Откажитесь от вредной привычки выпивать перед сном соки, воду и чай. Это необходимо делать на протяжении дня.
Начинать массаж лица лучше утром, сразу после умывания. Для этих целей вам потребуется небольшое махровое полотенце, которое придется смочить в настое из трав (тысячелистник, цветки липы, ромашка или шалфей). Приготовить настой лучше с вечера, для этого заливаем ложку столовую травы полутора стаканами кипятка и настаиваем в течение 15 минут.
Проводить массаж, необходимо тщательно выжав полотенце. Берем его за края, а теперь сводим руки вместе и резко разводим, в результате должен выйти хлопок. Во время такой процедуры полотенце должно легонько ударяться об кожу подбородка. В общей сложности за раз нужно сделать 15 таких хлопков, с 5 секундными перерывами между каждым из них.
Наносить такие маски рекомендуется на кожу лица и подбородка. Держать на протяжении 15 минут, запрокинув голову назад, напрягая мышцы шеи. В основе масок для сухой и нормальной кожи должны лежать овсяные хлопья, отруби или масляной раствор с добавлением витамина А, но не более трех капель. Для жирной кожи подойдут маски на основе дрожжей, сока лимона или яичного белка. Использовать маску стоить не чаще раза в неделю. Такая простая, но эффективная процедура позволит избавиться от ненавистных щечек и сделать лицо более подтянутым.
Каждый день выделяйте время для тренировок и самомассажа, и совсем скоро щечки исчезнут, а овал лица станет более четким!
Филатова Анна, диетолог
wowdiets.ru
Такой вопрос, как похудение в области лица, щек и подбородка, волнует намного больше женщин, чем это можно представить. Ведь лицо – это визитная карточка прекрасной половины человечества. Однако, похудение лишь одной области тела невозможно, не применяя мер, способствующих снижению общего веса. Начав диету, можно использовать упражнения для похудения лица и щек. Среди большого количества имеющихся упражнений, каждый может подобрать свой комплекс, придерживаться его в течение некоторого времени, в результате чего, эффект обязательно появится.
При похудении женщины часто встречаются с проблемными зонами, которые с огромным трудом поддаются корректировке. Одной из таких зон является лицо. Чересчур округлые щеки, не очень привлекательный овал – широко распространенная проблема среди девушек и женщин.
Для решения данной проблемы, необходимо настроиться на психологическом уровне на продолжительный, поэтапный ход похудения. Резкого похудения лица и щек ожидать не стоит за счет одной диеты. Правильная система питания должна протекать в комплексе с различными упражнениями для лица, которые очень легко выполнять.
Ежедневный уход, который впоследствии становится привычкой, обеспечивает заметный, стабильный результат. Постоянный правильный уход в области лица, поможет не только придать изящности, но и предотвратить возможные дефекты, образующиеся морщины. Эти неприятные моменты, с которыми сталкивается любая женщина, являются последствиями обезвоживания, нарушения трофики.
Любая диета, даже изначально направленная на похудение в другой области, способствует некоторому похудению лица. Однако, не стоит браться за сомнительные методики похудения, обеспечивающие сверх быструю потерю веса за сравнительно короткий период времени. В основе таких методов лежит голодание, которое помимо ухудшения цвета кожи, нарушает здоровье организма.
Важно! Неприятным моментом таких методов является и быстрое возвращение сброшенных килограммов вместе с неприятными темными кругами под глазами.
Существует некоторый набор принципов, усиливающих эффективность похудения, которых очень рекомендуется придерживаться:
Необходимо следить за мимикой. Закончив комплекс упражнений, непременно ополосните прохладной водой кожу лица.
Важно! Любую гимнастику личика, рекомендуется выполнять перед зеркалом, поскольку большую роль здесь играет качество, нежели количество.
Очень сложно преувеличить пользу, приносимую упражнениями для красоты лица. Такая гимнастика крайне полезна тем, что придает тонус мышцам, корректирует овал, обеспечивает избавление от жира в ненужных областях.
Самые эффективные упражнения для похудения лица и щек:
Следующие упражнения для похудения замечательным образом подойдут людям, проводящим большое количество своего времени за рабочим столом, компьютером.
Важно! Даже если ежедневно применять такие упражнения для похудения лица и щек, результат может очень скоро исчезнуть, при несоблюдении правильного режима питания.
Приобретенная красота, утонченность черт, привлекательный овал – быстро уйдут. Известно, рациональное питание налаживает в организме обменные процессы, способствует исчезновению жировых скоплений в области лица.
Бывают случаи, когда выполнение комплекса упражнений не приносит желаемого эффекта, для таких ситуаций имеется несколько важных пунктов, связанных с правильным приемом пищи:
Сочетая все вышеперечисленные советы и рекомендации, можно добиться заметного и стойкого результата, который сделает вас намного привлекательней, утонченнее.
hydeysnami.ru
Чаще всего борьба с лишним весом начинается с активного наступления на самые проблемные места, которые склонны к образованию целлюлита: ягодицы, бедра, живот, руки. Но, к сожалению, набранные килограммы не только портят фигуру, но и незамедлительно отражаются на лице. Постепенно растягивая кожу, формируется второй подбородок, округляются и обвисают щеки, образуются жировые мешки под глазами.
Это необходимо учитывать, потому что в противном случае вас могут ожидать очень неприятные сюрпризы. Если при похудении выполнять регулярно физические упражнения, то кожа постоянно находится в тонусе и по мере похудения подтягивается. Но таким образом мы обычно заботимся о теле, забывая о том, что лицо тоже худеет. Лишившись поддерживающей жировой прослойки, кожа на лице становится дряблой и опадает некрасивыми складками, ускоряя образование морщин. Поэтому упражнения для похудения лица так же необходимы, как и для всего тела.
Содержание статьи:
Упражнения для похудения лица лучше всего выполнять в домашних условиях, когда вас никто не видит, и вы можете расслабиться и делать их максимально правильно. Дело в том, что большинство из них со стороны выглядят, мягко говоря, странно, но от того, насколько правильно они выполняются, напрямую зависит их эффективность. Поэтому вы должны быть уверены, что во время зарядки для лица вас никто не побеспокоит.
Второй важный момент – во время такой гимнастики усиливается кровообращение и раскрываются поры. Поэтому очень важно предварительно тщательно очистить лицо и удалить остатки макияжа. В противном случае они будут забивать поры и создавать вам дополнительные проблемы с кожей. После гимнастики желательно протереть лицо тоником или кубиком льда (лучше приготовленным из крепкого зеленого чая или отваров трав).
Тем, кто хочет получить максимально быстрый результат, в течение первого месяца лучше делать упражнения дважды в день. Это позволит постоянно держать мышцы в тонусе, обеспечивая эффект лифтинга и формируя мышечный каркас, который будет поддерживать кожу на лице вместо тающей жировой прослойки.
Затем можно перейти к одному разу в день, лучше в вечернее время, чтобы после тренировки мышцы лица могли максимально расслабиться, а кожа «подышать» и отдохнуть от макияжа.
Упражнений для похудения лица, щек и подбородка очень много. Есть даже целые авторские комплексы, которые объединяются в отдельное направление – фейсбилдинг. Оно включает в себя как гимнастику для лица, так и разнообразные приемы массажа. Заинтересовавшиеся могут посмотреть разнообразные видео на эту тему. Здесь же мы приводим самые эффективные и простые упражнения, которые отлично подтягивают овал лица и способствуют быстрому его похудению и омоложению.
Каждое из упражнений достаточно для начала повторить по 10 раз. А затем можно довести даже до 50 повторений.
После выполнения всего комплекса можно слегка похлопать кончиками пальцев по лицу, имитируя капли дождя. Это отлично расслабит мышцы и поспособствует разглаживанию морщин.
То, что к гимнастике для лица существуют противопоказания, многим может показаться странным. Тем не менее, они есть и чаще всего обусловлены медицинскими причинами. Однозначно категорическими противопоказаниями являются выполненная золотыми или недеградирующими нитями подтяжка лица и перенесенная менее чем 2 года назад хирургическая подтяжка круговая (или любой зоны лица). Нельзя делать упражнения до окончания полного периода реабилитации после химического и лазерного пилинга, полгода после введения «Ботокса» или гиалуроновой кислоты.
Предварительно посоветоваться с врачом придется тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, недавно перенесшим инсульт или инфаркт, людям с патологиями лицевого нерва. Эти заболевания не являются абсолютными противопоказаниями, однако есть упражнения, которые с такими диагнозами лучше не выполнять.
Не стоит делать гимнастику, если вы больны, присутствует насморк, простуда или вирусная инфекция. Гимнастика и массаж в один день также слишком большая нагрузка на мышцы: их лучше чередовать.
Прежде всего, необходимо убедиться, что лицо выглядит пухлым именно потому, что на нем присутствуют жировые отложения, а не из-за отечности, что бывает очень часто. В этом случае никакая гимнастика не даст ощутимых результатов, пока основная причина не будет устранена. Выявить это достаточно просто – надо немного за собой понаблюдать. Если округлость лица и мешки под глазами особенно выражены по утрам, а к вечеру заметно уменьшаются, то, скорее всего, это именно отечность. Можно однократно принять утром мочегонный препарат. Если после его воздействия лицо заметно похудеет – у вас отеки.
В этом случае лучше обратиться за помощью к врачу. А в домашних условиях можно принять профилактические меры, которые одновременно усилят эффект и от выполнения упражнений для похудения лица:
Эти рекомендации желательно выполнять, даже если у вас на лице нет выраженных отеков. Они будут способствовать улучшению цвета лица, послужат профилактикой морщин и помогут быстрее получить красивый овал лица.
Отзывы тех, кто не менее месяца выполнял этот или другой комплекс упражнений для похудения лица, самые позитивные. Многие говорят о том, что стали выглядеть моложе. У них стал более четким овал лица и хорошо очерченными скулы. Уходит второй подбородок и дряблость шеи, постепенно разглаживаются носогубные складки и морщины вокруг рта. Причем, если гимнастику продолжать, то с течением времени результат только усиливается.
Дополнительный эффект обеспечат применение качественной косметики с лифтинг-эффектом и выполнение регулярного массажа лица.
Но нужно помнить о том, что в этом случае секрет молодости как раз в постоянном уходе за кожей и тренировке мышц лица. Как только вы прекращаете это делать – состояние кожи стремительно начинает ухудшаться.
Остановить свой выбор на операционных методах подтяжки и липосакции или обычной гимнастике и массаже – каждый решает для себя сам. Сочетание этих методов невозможно. Но, выбрав гимнастику, вы будете стимулировать процессы естественного омоложения, а не поставите себя в зависимость от косметических процедур.
Автор: RunikA
С этим читают
Отзывы и комментарии
abgym.ru
Многие проблемы с овалом лица можно исправить. Когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций. Похудение лица с помощью упражнений – не только аэробика для сокращения объемов, но и эффективные целенаправленные движения на мускулы.
Такие упражнения для похудения лица и щек не только помогают подтянуть мышцы, но и существенно уменьшить объем.
Содержание статьи
Большинство считает, что некрасивый овал лица – простое следствие лишнего веса, но это не единственная причина. Ослабленный мышечный тонус приводит к одутловатости. Некоторые заболевания, такие как болезнь щитовидной железы и гормональный дисбаланс, приводят к отекам скул. Негативно на кожу влияют возрастные изменения и неправильная осанка.
Предложенные ниже упражнения рекомендуется делать только ежедневно, соблюдая правильную технику. Известно, что кожа лица легко деформируется, поэтому важно контролировать свои движения, чтобы не получить обратный результат.
Рассмотрим эффективные упражнения для похудения лица и щек:
Чаще всего шейный отдел игнорируется в обычных физических комплексах. Хотя известно много упражнений, которые направлены не только на развитие гибкости, но и на эффективное похудение в шее.
Они выполняются ежедневно сидя на жесткой поверхности и держа спину ровной. Начинают занятия с 10 повторений каждого упражнения, спустя 10 занятий количество увеличивают в 2 раза. Рекомендуется довести повторы до 40 раз.
Рассмотрим наиболее эффективные упражнения для похудения лица и шеи:
Чтобы как можно дольше сохранить молодость и упругость кожи личика, нужно ежедневно соблюдать некоторые правила ухода за ним:
Предложенные упражнения для похудения лица и подбородка, а также других областей работают по принципу накопления нагрузок.
Первые результаты будут заметны уже через месяц ежедневных тренировок, а приятным дополнительным эффектом станет существенное улучшение цвета личика.
Видео: Упражнения для похудения лица – отличный способ вернуть молодость
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа