Вареная курица: диета на вареной курице. Вареная курица для похудения

Вареная курица: диета на вареной курице

Мало того, именно куриное мясо, а точнее грудка без кожицы и жира, считается самым уместным ингредиентом при составлении так называемых безуглеводных диет, которые предполагают полное или частичное выведение из рациона углеводосодержащих продуктов.

Вареная курица, диета на которой может быть подобрана не только по гликемическому индексу, но и по калоражу, так как постное мясо птицы обычно не обладает высокой энергетической ценностью, по праву считается продуктом универсальным, из которого можно готовить не только первые и вторые блюда, но и самые разнообразные, а главное, легкие и полезные закуски. Напрасно кто-то считает, что нет более «скучного» и однообразного ингредиента, чем курица. Диета с ее применением может стать очень разнообразной и практически ничем не отличаться от обычного рациона питания, для этого следует только уяснить несколько, простых в выполнении, нюансов и приемов.

И первое правило, которое необходимо неукоснительно соблюдать, сводится к выбору части тушки птицы и в случае, когда речь идет о диетическом питании с целью оздоровления или похудения, для употребления лучше всего использовать постную грудку без кожицы. Данный продукт обладает довольно низким гликемическим индексом (до 50 условных единиц) и умеренной энергетической ценностью (в 100 граммах продукта обычно содержится не более 110-115 килокалорий). Но самое главное, в курином филе совсем нет углеводов, что делает его совершенно незаменимым при соблюдении наиболее популярных в последнее время безуглеводных или, как их еще принято называть, белковых диет.

Но прежде чем приступить к детальному описанию самых вкусных и полезных рецептов, следует указать на ценность данного продукта, ведь мясо птицы содержит огромное количество витаминов, минералов, а также очень полезных и питательных веществ. Помимо прочего, оно в отличие от мясных продуктов красных сортов, совершенно не провоцирует активизацию процессов, отвечающих за возрастные изменения, хотя и антиоксидантом его довольно трудно назвать. Ни для кого не секрет, что каждое диетическое питание, с какой бы оздоравливающей целью оно не предусматривалось, оказывает на организм серьезное стрессовое воздействие, и регулярное употребление белка (в данном случае куриной грудки) способно оказывать ему качественную поддержку в переходной период.

Именно по этой причине данный продукт широко используют при таких популярных в настоящее время диетических рационах питания, как «Кремлевская диета», система похудения Пьера Дюкана, «Голливудская диета» и тому подобное. Что касается самих рецептов, то в каждом рационе, безусловно, существуют свои рекомендации по приготовлению, хотя можно выделить и несколько универсальных базовых блюд.

Следует отметить, что диетическое питание активно приветствует не только отварную курятину, которая вместе с соком теряет большое количество своих ценных свойств и качеств, но и запеченное или паровое филе без добавления растительного масла.

Так, например, можно приправить куриную грудку специями и пряными травами, завернуть в фольгу и отправить запекаться в жаровой шкаф в собственном соку, который непременно будет выделяться в процессе приготовления. Такое блюдо можно употреблять в пищу как в самостоятельном виде, так и добавлять в различные салаты, закуски, суфле и запеканки. В качестве примера можно привести популярный в настоящее время теплый салат, в который помимо отварной или запеченной в собственном соку грудки, нарезанной крупными ломтиками, можно добавить салатные листья, зелень, сливочный сыр с нулевой жирностью, а также такие ингредиенты, способные придать готовому блюду особую пикантность и аромат, как гранатовые зерна, ломтики грибов, апельсиновые дольки, свежие помидоры, огурцы, болгарский перец и прочие легкие и полезные продукты. Что касается заправки, то вполне естественно, что вместо жирных соусов, следует использовать смесь из лимонного сока, крупной морской соли, бальзамического уксуса и деликатной дижонской горчицы (по вкусу).

Очень удобным и гораздо более полезным является паровой метод приготовления куриной грудки, особенно, если учесть тот факт, что филе в сыром виде можно укладывать прямо сверху на овощную или рисовую подушку и отправлять в таком виде в пароварку. В период приготовления мясо будет выделять свой ароматный и очень полезный сок, пропитывая им все то, что располагается снизу и обычно такие блюда получаются необычайно вкусными. При этом следует быть очень избирательным с дополнительными ингредиентами, ведь далеко не все овощи и крупы обладают диетическими качествами. Так, из того, что употреблять можно и нужно, выделяют все виды капусты, лук, кабачки, морковь (кроме отварной), баклажаны, бурый рис и гречневая крупа. А вот от таких компонентов, как картофель, кукуруза, горох, свекла, тыква, белый рис придется на время отказаться, так как они имеют довольно высокий гликемический индекс.

Что касается традиционного куриного супчика, то и тут не все так однозначно, ведь для его приготовления зачастую используют домашнюю лапшу и картофель, хотя при диетах этого делать категорически не рекомендуется. Обозначенные добавочные ингредиенты лучше всего заменить цветной капустой, брокколи, кабачками, морковью, белыми грибами в небольшом количестве, зеленью, что не менее вкусно, но гораздо более полезно. При желании, из уже готовой смеси с помощью блендера можно сделать легкий и питательный суп-пюре.

Такое замечательное первое блюдо можно сделать еще более нежным и деликатным, если добавить к нему небольшое количество сливок 10 % жирности, которые смогут придать ему шелковистую структуру. Иногда можно побаловать себя и ржаными сухариками собственного приготовления, которыми присыпают первое блюдо.

Существует еще масса вкусных рецептов, для приготовления которых подойдет отварная курятина. Это и диетические морковно-мясные оладьи, и воздушное суфле из курицы, и домашние паштеты, и белковые омлеты «с припеком» из ломтиков отварной грудки, и многое-многое другое.

www.kak-poxudet.ru

Диета на курице для похудания. Куриная диета

диета на курице

Очень часто мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда очень хочется похудеть, но при этом невозможно взять и отказаться от продуктов из мяса. Поэтому, если вы любите мясо, лучше всего обратить внимание на диету на курице. В этой статье вы, как раз и можете ознакомиться с тем, как это можно сделать.

Как раз эта диета поможет вам насладиться прекрасным вкусом куриного мяса, при этом, не отказывая себе в данном продукте питания, а самое главное вы будите сбрасывать все лишние килограммы.

Как подготовиться к диете на курице

Вся диета на курице должна начинаться с 3-х разгрузочных дней, именно позволят вашему организму намного быстрее приспособиться к другому виду питания. Возьмите и отварите 750 грамм куриных грудок или лучше приготовьте их на пару с помощью пароварки. Все количество мяса необходимо разделить на 5 равных частей и после этого кушать их на протяжении всего дня. Между едой перерыв должен быть не менее 3-х часов, именно это будет способствовать восстановлению всех функций организма. При этом лучше всего отказаться от чая и кофе, ведь они могут плохо сказаться на работе всех функций поек и печени.

После этого и начинается диета на курице. Соблюдать ее надо на протяжении 2-х — 6-ти недель. В том случае, если вы не устраивали для своего организма таких белковых испытаний, в этом случае надо сократить продолжительность до 4-х недель. В вашем рационе обязательно должна присутствовать нежирная курица, приготовленная на пару или отварная.

Разрешается пить бульон из курицы – на конечные результаты диеты он не сказывается. В итоге вы получите ежедневную калорийность вашего рациона примерно 1300-1500 ккал. Надо помнить, что при этом, питаться необходимо не менее 5-ти раз в день с интервалами в 3 часа.

А можно использовать при диете на курице не куриные грудки, а ножки

Куриное мясо очень полезно, но не все! Так как некоторые части курицы могут привести совершенно к другому результату, и при этом вы не только не сбросите линий вес, но и наберете еще, помимо этого в крови будет накапливаться холестерин, и все может в итоге закончится нарушением процесса обмена веществ.

Ножки куриные многим по вкусу больше нравятся, чем грудки. Но только в них больше холестерина жира. А вот в грудке куриной намного меньше жира, но при этом белка содержится в них намного больше, чем в телятине и свинине.

С помощью диеты на курице можно не только сбросить излишний вес, но при этом восстановить свое здоровье. Куриное мясо полезно еще и тем, что оно обладает лечебным свойствами. Например, в период гриппа или простуды именно из курицы варят бульон, который помогает укрепить иммунитет.

Вся суть диеты на курице

Куриное мясо является диетическим продуктом. В мясо курицы входят такие важные вещества, как белки, витамины группы В, аминокислоты и другие важные микроэлементы. К примеру, фосфор, кальций, селен, медь и железо. Кроме этого в мясе курицы содержаться полиненасыщенные кислоты. Еще к одному плюсу диеты на курице можно отнести, то, что в нем практически не содержится холестерина, поэтому курица является основным продутом, который можно кушать при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Существует несколько видов диеты на курице. К примеру, один из них можно только применять одну неделю, а вот второй является трехдневной монодиетой. В процессе диеты на курице необходимо кушать не меньше шести раз за день. Для этого весь рацион надо поделить на шесть одинаковых частей и все это съесть в течение суток.

Какие продукты разрешается употреблять во время диеты на курице?

Помимо куриного мяса во время диеты на курице можно кушать следующие продукты: овощи и овощные салаты, в которые можно добавить растительное масло и лимонный сок, фрукты, крупы, свежи соки, в день можно выпит бокал сухого вина.Несмотря на всю пользу куриного мяса, при этом вы должны уточнить у своего врача, можно ли вам соблюдать данный рацион. Если у вас есть заболевания его необходимо посетить обязательно.

Меню диеты на курице

Вот примерное меню диеты на курице, которое можно соблюдать. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, можно некоторые продукты заменить, исходя из их калорийности и состава.

В день можно включать в свой рацион продукты, которые в результате не будут превышать 1200 калорий в сутки. Тогда вы можете избавиться от лишних килограммов. Только за неделю можно сбросить шесть килограмм. Но это напрямую буде зависеть от того будете ли вы соблюдать все необходимые правила и при этом не кушать все нерекомендуемые продукты.

Диета на курице на одну неделю

Первый день

Нужно отварить 350 грамм риса, 500 грамм курятины и выпить 250 миллилитров любого сока.

Второй день

550 грамм ананасов, а также 700 грамм куриного филе, которое приготовлено на гриле и выпить один литр воды.

Третий день

Скушать 500 грамм апельсин, филе куриное 600 грамм, которое приготовлено на пару и 250 мл сока из овощей.

Четвертый день

Можно съесть 400 грамм курицы тушенной, квашеной капусты 200 грамм, две штуки яблок и полтора литра воды.

Пятый день

Надо отварить 400 грамм куриного мяса, съесть тертой моркови 200 грамм, апельсин и выпить 0,5 литра воды.

Шестой день

Вареной курицы 700 грамм и салата из овощей 300 грамм.

Седьмой день

Тушеного мяса курицы 700 грамм и листья салата.

Монодиета на мясе курицы

Во время этой диеты необходимо скушать примерно 700 грамм мяса курицы. Все это необходимо разделить на шесть одинаковых частей и кушать на протяжении всего дня. Но мясо курицы должно быть отварено. При этом пить разрешается чаи на травах, обычную воду и кофе. Мясо лучше не сахарить и не солить. Всего лишь за три дня этой монодиеты можно легко избавиться от трех килограмм. Больше эту диету соблюдать нельзя, так как она не является сбалансированной.

Диета с помощью супа на курице

Данный вид диеты на курице продолжается на протяжении одной недели. Вот пару вариантов завтраков, их можно менять. После каждого завтрака разрешается, есть только суп из курицы.

Варианты завтраков:

Первый вариант

200 грамм обезжиренного йогурта, салат из фруктов 200 грамм с проросшей пшеницей.

Вариант второй

200 грамм сыра твердого, немного корицы и сахара, два тоста и три инжира.

Третий вариант

Каши из гречки 200 грамм со 100 граммами молока, и выпить апельсиновый сок полстакана.

Вариант четвертый

Злаки 200 грамм, нежирное молоко 100 грамм.

Пятый вариант

Сыр 50 грамм, из цельного зерна бублик и сливового сока полстакана.

Диета на курице – это просто уникальная диета, с помощью которой можно решить все свои проблемы с лишним весом.

damenwelt.ru

Куриная диета для похудения на 7 дней: меню и результаты

Может показаться странным, но на куриной диете удается без особых усилий сбросить несколько килограмм (в среднем 4-6) за весьма короткое время. Это особенно важно для тех, кому трудно отказаться от мяса и перейти полностью на овощное меню. Главное условие, которое необходимо соблюдать при сытной куриной диете, - выдерживать суточный предел калорий не больше 1200 ККл.

Куриное мясо практически не имеет противопоказаний и входит в состав всевозможных диет как при стремлении похудеть, так и при лечении большого количества заболеваний. Его состав в полной мере обеспечивает организм белком и множеством полезных веществ, при этом калорийность мяса колеблется в пределах 90-130 ККл.

Желательно, соблюдая куриную диету для похудения, больше налегать на грудку, так как она не содержит холестерина и является самой полезной частью птицы. Еще одно достоинство куриной диеты для похудения в том, что из курицы всегда можно приготовить массу вкусных и при этом безвредных блюд. Благодаря этому, можно разнообразить рацион, что помогает легче переносить ограничения в еде. Итак, давайте вместе разберемся в том, что представляет собой куриная диета для похудения на 7 дней, меню и результаты ее впечатлят любого.

Диета на курице

Особенности куриной диеты на 7 дней

Особенность куриной диеты для похудения на 7 дней, заключается в относительной свободе при выборе продуктов. Основное требование – в течение дня преимущество отдается вареной (можно на пару) курятине. Мясо желательно не солить, в крайнем случае, можно немного сдобрить его приправами.

К курице дополнительно готовится блюдо из любых овощей (исключение – картофель) и цельных круп (исключение – пшеница и все продукты из нее). Овощи можно отваривать, тушить, готовить на пару или есть сырыми. При выборе круп лучше отдать предпочтение нешлифованному рису, курица с рисом в духовке станет отличным блюдом для куриной диеты.

Сочетание правильно приготовленного куриного мяса, овощей, крупяных блюд обеспечит организм комплексом всех необходимых элементов, и диета никак не скажется на общем состоянии.

Во время куриной диеты дополнительно можно употреблять свежие или прошедшие термическую обработку фрукты, за исключением винограда и бананов. Естественно, категорически запрещается есть любые мучные, жирные, сладкие, копченые, маринованные, соленые продукты, а также сухие завтраки и продукты быстрого приготовления.

Меню куриной диеты

Возможные варианты блюд при куриной диете на 7 дней: куриные котлетки, фрикадельки, куриный рулет в духовке, биточки в сочетании с овощным салатом (лучше заправлять его соком лимона), рагу, кашей, запеканкой и т. п. Вкусное и полезное блюдо получается из куриной грудки, запеченной с овощами и приправами (но без масла) в рукаве. При приготовлении любого блюда нужно удалять кожицу с мяса.

Из напитков разрешаются некрепкий чай (лучше зеленый), кофе, овощные и фруктовые соки – все без сахара. Допускается красное вино, но не больше одного бокала. Всего нужно выпивать не менее 2 л. жидкости в сутки.

Для достижения планируемого результата необходимо обязательно соблюдать дробное питание (5-6 раз в день) и выдерживать требование по калориям!

Куриные грудки – основа куриной диеты

Диету на куриных грудках еще называют быстрой, так как за 3 дня (больше сидеть на ней нежелательно) можно потерять около 2 кг. Суть диеты в том, что 800 г вареных (традиционным способом или на пару) куриных грудок делится на шесть частей, которые съедаются в течение дня через равное количество времени. Грудки необходимо готовить без соли и масла. Пить можно воду и любые несладкие напитки.

Куриный суп

Советы при диете

Переход от куриной диеты к обычному режиму питания не должен быть резким: в течение нескольких дней лучше воздерживаться от «плохих» продуктов.

Нежелательна куриная диета для людей, страдающих заболеваниями почек и печени, так как вместе с мясом в организм поступает много белка. В любом случае перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

А еще предлагаем вам узнать о гречневой диете для похудения.

Приятного похудения!

Вареная курица для похудения

Варианты обеда для похудения. Для тех кто худеет!

Отварная куриная грудка 100 грЯйцо 1 штСуп овощной 300 грЧай не сладкий с нежирным творогом

Курица для похудения. Прочитано 9932 раз . doliii Татошечка.Вареная куриная грудка - самый что ни на есть диетический продукт! Ну во первых Курица во все времена была диетическим продуктом.

Завтрак - курятинаобед - бычокужин - остатки от завтрака и обеда

Суп-пюре из брокколи, кусок вареной курицы, чай без сахара

Очень вкусный и полезный суп, который поможет вам избавится от ненужных кг.Для супа нам потребуется:0,5 кг. свежей капусты;5 шт. репчатого лука;5 шт. томатов;2 шт. зеленого болгарского перца;2 шт. моркови;4 стебля сельдерея;2-3 см. корня сельдерея;1 пучок петрушки.Приправы - карри, чеснок, имбирь или кориандр. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-supy/

250г нежирного творога с корицей

А я тру на тёрке бурачной белокочанную капусту, немного соли, сахара, уксуса (можно заменить лимонным соком) и чёрного перца побольше!!!

Салат для похудения с куриными грудками. Этот легкий салатик, состоящий из вареной курицы и свежих овощей, подарит вам чувство сытости, вместе с тем не отягощая лишними

Чтоб такого съесть,чтобы похудеть????)))))

Сельдерей

Стоит отметить, что вареная морковь для похудения оказывает гораздо более полезное влияние на сброс веса человека, чем сырая.- полдник нежирный творог морковь для похудения - ужин корейская морковь отварная курица или говядина.

Фрукты, овощи, пиво не пить, не курить, спортом заниматьсяИ сельдерей кстати тоже, очень помогает

К диетологу, он расспишет вам что вам можно кушать, а что нельзя...

Слабительного :)

Куриную грудку вареную или на гриле

Шути, шути, девочка настроение.

Диета на вареной курице предполагает обязательное включение в рацион курицы, приготовленной на пару или отварной.Упражнения с гантелями для похудения помогают подтянуть фигуру и устранить дряблость рук.

Капусту во всех видах и не есть хлеб, Не есть после 6-сти

Ананас-отличный сжигатель жира

Рукколу. Это единственный продукт, на переваривание которого, уходит больше энергии, чем он сам выделяет.Мне кажется, самое главное - это часто питаться (пять раз в день) , не есть сахар, мучного, жаренного, копчёного и всё будет хорошо.Ну и чтобы похудеть, занятия спортом ещё)

Ешь, пока рот свеж, завянет, сам перестанет.Кушай на здоровье. Еда радость жизни. А если серьезно, макароны с уксусом 3% способствуют похудению. Удачи.

Имбриный чай

Просмотров 2134 Версия для печати Рецепт Курица отварная с чесноком, простой и вкусный рецепт. Как приготовить Курица отварная с чесноком быстро и вкусно в домашних условиях.Чай из трав для похудения.

Лучший способ похудеть и прийти в форму- проверенные методы и конечно спорт! Я худею при помощи бега по утрам, в сочетании с низкокалорийным питанием и принимаю препарат ЭЛЬКАР (он делает организм сильным, поддерживает способность преодолевать высокие нагрузки, повышает его защитные силы, и помогает жиры переработать в мышечную массу) Средняя дозировка - 1-2 чайные ложки в день (утром и днем).

Девушки, посоветуйте, что включить в рацион, если нельзя картошку, мучное, рис, некотр. крупы. Похудеть чуть хочу?

Овощи, куриную грудку с овощами вкуснятка!!

Еда для похудения. Напитки и коктейли.Рецепт пирога из вареных куриных сердец. Кулинария, 05 апреля 2015. Просмотров 646.

Нах. ешь чё хошь и незаметно похудеешь . полезна каша овсяная с фруктами, сок тыквенный, минералка ...

Секрет похудения: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 16-00 и овощей побольше.Все почти мировые знаменитости так делают.

Всё можно, но часто и по чуть-чуть.

Ищите рецепты в индийских и вьетнамских кухнях. Там множество полноценных белковых блюд.

Для похудения выпускают специальные диетические хлебцы, каши тоже не помешают, овощи и фрукты)

Отварное куриное мясо известный диетический продукт. Его рекомендуют использовать в диетах для похудения, разрешают употреблять пациентам, страдающимКалорийность вареной курицы 204 ккал. Это вместе со шкуркой, а без нее всего 170 ккал и 8,8 г жиров.

Оставь в своём рационе гречку, туши капустную солянку, вари на первое постный овощной свекольник, минтай, кур. грудка, яйцо 1 в день. Кефир, творог5%,яблоки, грейпфруты, огурцы. Я без картохи уже год и она мне как шла, так и ехала теперь, а по началу знаеш как страдала? УУУУУУ!!!!

Если ты дурак то не ешь не рис и картошку! а все умные едят её Уже давно доказано что от картошки не толстеют. Только полные дебили откажутся от картошки и будут есть одну траву как коровы

Овощифруктыморепродуктыяйца (без желтка)рыбу отварную нежирный сорттворог 0%кефир0%йогурт 0%

Если постоянно кушать вареную курицу, можно похудеть?

Без кожи, без соли, без хлеба. Можно

Отварная курица богата протеинами, она не дает разрушиться мышечной ткани и позволяет организму сжигать жиры.Статьи про похудение. 1. Диеты для похудения 90 . 2. Продукты для похудения 34 . 3. Очищение организма 18 .

Капец у вас у девушек заморочки.. .Похудеть можно в трёх случаях:1) есть много, но не того,2) есть того, но мало,3) вообще не есть.Применительно к курице подойдёт второй вариант.

Можно, если есть ТОЛЬКО вареную курицу

Http://vk.com/videos-18296585?section=album_39098090&z=video-18296585_160405859/club18296585

Смотря сколько её кушать? Если по целой курице в день - то вряд ли

Смотря в каких объемах, а потом нельзя питаться только мясом, может быть белковое отравление. Сбалансируйте свое питание и вес потихоньку нормализуется, диеты не выход.

Грейпфрутовая диета на 3 дня. Именно грейпфрут известен как самый популярный фрукт для похудения среди всех цитрусовых.Ужин чай, пара запеченных помидоров, пол грейпфрута, курица вареная 200 г.

Похудеть-то можно, но также и анемию можно заработать!

Куры жирные-индейку лучше. и то не похудеешь а не прибавишь вес просто

Нет. Ее можно только использовать в качестве одного разгрузочного дня. И то, только куриная грудка 1 килограм, без соли и без хлеба))))))))))))) ) разгрузочный день очень полезен)))))))))))

Нет. Через три дня вас начнет тошнить от этой курицы. И не похудеете, и гастрит заработаете.

Можно закудахтать

Диетический салат с курицей и черносливом. Состав две куриные грудки, 6 вымоченных ягод чернослива без косточек, 2 вареных яйца, 2 огурца, укроп, йогурт 0% жирности , грецкий орех.Курица с ананасом для похудения.

Чтобы похудеть, надо ХОДИТЬ, учёные доказали, что жир сжигается именно во время ХОДЬБЫ, Чем больше ХОДИШЬ, тем больше худеешь. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь хлеб, сахар, рис, картошку. Через месяц одежда на тебе будет болтаться. УДАЧИ!

Заболеть и подохнуть.

Вареная курица, плюс если ещё добавить к ней овощей - прекрасный белковый обед. От неё точно не поправишься, а чтобы похудеть, ещё надо, чтобы завтрак и ужин были правильными.

Курица курице рознь!! ! вопрос не в курице только.нет таблетки чудодейственной, также не выход в курице одной. Наше питание должно быть сбалансированно!Только это даст результат! Вы ведь ходите не стать легче просто? Наверное вам не нравится какой-то объем вашего тела? Например курица хорошо будетусваиваться с качественными овощами и водой. Это так отдаленно сказано!Вам правда нужна помощь в этом вопросе? Если так, а не проста для понятия для чего курица, пишите на почту, я тренер по питанию и контролю за весом Александр. с радостью помогу разобраться!!!!

Какие упражения и сколько раз нужно сделать чтобы похудеть?

Просто ходите каждый день по 5 км пешком, и никаких упражнений не надо. И плюс диета, конечно же.

Салаты с курицей для похудения помогут вам легко пережить диету.Ингредиенты куриное филе, белок вареного яйца, горошек, морковь, нежирная сметана Калорийность 209.92.

Белковая диета - неделя и -5 кг жирка. . (курица варёная без кожи без ограничений + овощи не крахмальные)

Сядьте на нестрогую диету, затем, когда немного похйдеете-займитесь упражнениями (на пресс, бедра, ноги, талию)

Жрать меньше, пить больше, кардио-тренировки постоянно!

Уменьшить потребление углеводов (мучное, сладкое... ) и жиров.Физические упражнения до обильного потовыделения.Это могут быть любые темповые (не силовые) упражнения. Очень хорошо помогает быстрая ходьба и плаванье (с максимальной скоростью, а не для удовольствия)Заодно в начале занятий месяц-другой есть побольше фруктов.. . яблоки и абрикосы (курага, положительно влияет на работу сердца)Воды не менее 2-5-3 литров вдень (не чая и бульона, не йогурта и сока, сырой питьевой воды.. . минералки не более стакана в день)Следить за работой кишечника.... очень важно.Перед этим обязательно проверить сердечко.

Нагрузки любые, лишь бы регулярные и до пота. Лучше каждый день перед сном, тогда сжигание жира будет происходить и ночью. Не так чтобы непосредственно перед сном, лучше потом спокойно прогуляться по воздуху, чтобы хорошо спать. Еще снизить калорийность и гликемический индекс продуктов. С первым все ясно, а второй влияет на аппетит и на отложение и удержание жира в теле.

Представленная выше диета конечно для многих покажется довольно жесткой, поэтому для людей, которые не привыкли долго морить себе голодом, была создана однодневная куриная диета для похудения. Для этой диеты вам понадобится курица...

На какой диете можно похудеть на 5 кг. Я прошу конкретную диету.

Завязать со всякой жирной хуитой, типа чипсов. пирожков и прочего прочего прочего. Не жрать после 6 вечера. За неделю скинул 5кг) А если спортом заниматься то вообще отлично.А чтоб ваще дофига скинуть, то можно на грече неделю посидеть.

Курица для похудения незаменимое блюдо. Выбирайте варено-копченую курицу не ярко-оранжевого цвета, а золотисто-коричневого. Помните окраска должна быть равномерной.

Месяц по горам в поход. -20 обещаю

Самая лучшая диета это СЕКС* долгий и страстный! Проверенно!! ! Если заинтересована то могу дать позы для ускорония!

На кефирной

Диета Долиной

Система минус 60очень эффективная ешь все и худеешь

Вареная курица мало калорийна, подходит всем, даже людям имеющие желудочные заболевания. Да и ни для кого не секрет, что курица уже давно заняло позицию диетического мяса.Изюм для похудения.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в денья в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

Фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.Продукты для гречневой диетыСуть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.Что происходит с организмом во время гречневой диеты?Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Как вы думаете, на вареной курице и на овощах на пару возможно похудеть?

За раз? Каждый день? Сомневаюсь.

Методика для похудения на основе куриной грудки в полной мере использует диетические свойства данного продукта.В течение следующих трех дней ежедневно съедайте по одному килограмму курицы в вареном виде.

Если мне кто объяснит-откуда берутся такие дебилы, пусть просит всё,что захочет.Я не верю, что у нормальных родителей, не постояльцев дурдома, может родиться ТАКОЕ.

Ну кроме язвы желудка ты ничего не получишь, по началу тебе будет нравиться, но потом ты просто не сможешь на этом сидеть, надо есть всё что тебе хочется, но в меру, и заниматься спортом, желательно побольше пить соков и кушать фруктов, в них витаминов много для поддержания сил, пить чай, воду почаще, но запомни, НЕЛЬЗЯ сильно увлекаться этим похудением, до добра не доведёт.

Только с участием спорта

Как похудеть на 3 кг за 2 недели?

Однозначно клизмы!

Отварная курица при похудении. Задействуется максимальное количество отварных кур при похудении, а дыхание одной диеты на другую, требует тщательной оценки показателей состоянияКоличество клетчатки сырые овощи вареные, в виде морсов, компотов, киселей.

Химическая диета-гугли

Много бегать

Перед каждым приемом пищи обязательно выпиваешь 2 стакана кипяченой воды. После приема пищи запрещается пить в течении одного часа.Работает! Проверенно!PS: можешь есть абсолютно все! но, желательно, сдерживать себя

Не жрать, не пить и бегать пешком

В Орифлейм есть супы и батончики, благодаря которым уталяется голод и за месяц -5 кг. серьезно! реально проверено на себе

Похожие рецепты Студень Утиная грудка с грушей Курица со сметаной и чесноком Жаркое из курицы, картофеля и сельдерея Салат из курицы с сыром. Мы хотим, чтобы этот простой рецепт приготовления замечательного блюда - Куриный суп для похудения...

Эээх! тоже самое: не есть сладкое мучное жирное жареное кетчуп майонез!! ! и упражнения!

Если пить кефир и похудеешь?

Пить кефир не переставая всю оставшуюся жизнь.

Курица для похудения является незаменимым блюдом. Однако вам совсем необязательно есть грудку в отварном виде и без соли.- Если ваш выбор пал на варено копченую курицу, следует выбирать цвет золотисто коричневый.

Чтобы похудеть и не набрать снова, нужно сделать диету образом жизни. Только это не истощающий комплекс на одном кефире, а просто правильное сбалансированное, а главное, умеенное питание ВСЕГДА. И спорт. Чудес не бывает, как и чудесных диет.

Жрать меньше надо...

Кефир с зелеными огурцами самый эффективный путь похудения

Не факт, что на кефире сбросишь. В нем тоже есть жир, есть калории. Смотря сколько его пить в день и что есть помимо него.Если ты будешь питаться как прежде да плюс выпивать кефир, то только поправишься. Кефир не обладает жиросжигающим свойством.

Например, куриный бульон с вареным курином яйцом. Это разнообразит рацион и поможет отойти от некоторой однообразности питания диеты.Но как же зелень и пряности, в обилии присутствующие в меню? Какова их роль в нашем похудении?

Если один кефир пить, то похудеете точно.

Да кефир и гречкой или кефир с капутой )контроль просто надо делать что и когда едитетогда не наберете

Если заменить ужин кефиром (еще можно добавлять счепотку корицы)и больше двигатся

Как похудеть на 12 кг,за 2 месьяца?

Ни в коем случае нельзя так быстро нарушишь только обмен веществ!

Куриный бульон для похудения должен быть по-настоящему вкусным и полезным, выглядеть он должен красиво и аппетитно. Если хочется получить наваристый бульон, чтобы у него был богатый куриный вкус, то брать нужно тушку курицы...

Только с помощью откачки жира! если только диеты, то никак!

Не есть после 6, раздельное питание, физическая нагрузка, и очень все строго. не знаю успеешь ли, но если будешь вообще голодать, то толку особо не будет, за 3ий месяц все 15 наберешь, так что не делай пожалуйста глупостей)))

Норма 2-3 кг в месяц. Сначала уходит вода, а жир постепенно должен перейти вмышечную массу

Иди в спортзал, после тренировок ничего не ешь. А если сильно хочется, можно фруктов, овощей. Естественно не бананов и не картошки, это 100%

Это много, но есть диета ешь один рис без соли и сахара и пей зеленый чай. он выводит токсины гарантировано похудеешь на 5-7 кг

А съеденные белки человеком, в свою очередь, дольше всего сохраняют чувство сытости в организме, поэтому курица вдвойне полезный продукт для похудения. Вареная курица является одним из продуктов питания для того, чтобы похудеть, убрать живот...

Если со здоровьем всё в порядке в целом, то исключить из рациона жирное и мучное, не есть пол-дня (в общем, на ночь) и очень усиленно заниматься спортом.Я таким образом как-то похудела на 8 кг. за 3 недели.;)

Заболеть гиапатитом... а лучше сразу обратиться к врачу голову проверить на факт присутствия психических здвигов....

Мой муж худеет так: тренировки каждый день, причем силовые, Ну естественно начиная с малого, потом добавляя нагрузку. Не ест после шести, и следит за калориями, Вам не более 1500 в день, поменьше жареного, готовьте пищу на пару, если есть возможность. Он за месяц худеет на 10 кгУ Вас все получится, удачи!!!

Садись на "японскую диету"(на месяц, вместо положенных двух недель.Похудеешь обязательно .Я потеряла благодаря этой диете 24 кг. С 72 кг сошла к 48 кг.

Диеты не советую, организм испытает стресс, а при недоедании жир начинает откладываться ещё сильнее - организм беспокоится и накапливает его "про запас". Могу рекомендовать комплексное очищение организма. Нам недавно проводили семинар по очищению, разбирали несколько методик и рекомендовали специальную Очищающую программу, её разработали учёные Академ-городка (Новосибирск) . Это натуральные средства на травах (фиточай и несколько видов фитокапсул) , прогрмма рассчитана на 30 дней, стоит 4 461 р (без учёта доставки) . Отлично очищает желудочно-кишечный тракт, печень, желчевыводящие пути, как следствие - корректирует вес и способствует омоложению организма. Кстати, это замечательная возможность к Новому году привести себя в форму!) ) Можешь обратиться ко мне, и я тебя проконсультирую по этой программе, отвечу на все вопросы. Или можешь самостоятельно прочитать н страничке www.gloryon.com (логин 131031, пароль такй же) . Моя ася 432355215. Удачи!))

Куриное мясо это здоровая пища, которая также помогает при похудении. Вареная курица отлично усваивается организмом, если совмещать ее с овощами или овощными салатами. Конечно, если курица куплена в супермаркете или магазине...

Мой метод - правильное питание скинула 17 кг - открыла рассылку http://subscribe.ru/catalog/science.heal ...

Что есть? Села на диету, хочу похудеть. Начала с гречки! =) А что еще можно есть? =)

Можно есть плов, рис, слайсы (Хлеб такой).

Калорийность куриного сердца вареного. Сердца курицы принято относить к субпродуктам домашней птицы.Белковая диета для похудения. 25 кадр для похудения. Худеем с Ляйсан Утяшевой. Как похудела Виктория Лопырева?

Кефир, фрукты, овощи, куриную грудку без кожи, постную говядину, рыбу паровую или вареную

В качестве психотерапии - запомнить что жрать - дело поросячье ---

Если Вы хотите похудеть, то не нужно диет, нужно просто есть хоть что, но в умеренных количествах, и заниматься спортом. Дело в том, что диеты не помогают, а здоровье испортить могут.

Лучше начинать не с гречки ( углеводы) а с творога и куриной грудки (белки)

Яблоки, баклажаны, брокколи, имбирь, редис, свеклу, персики, сливы, спаржу, цветную капусту, чеснок, шпинат, лимоны, перец, ежевику, смородину, лук, ананасы, апельсины, арбузы, постное мясо, нежирные сорта рыбы, отварную куриную грудку, морепродукты.

Само собой, белковая диета для похудения использует это блюдо в качестве основного в своем рационе питания. В 100гр вареной куриной грудки содержится всего 116 Ккал и целыхВоду, между прочим, лучше брать отстоявшуюся, чтобы в курицу не попадало ненужных веществ.

Рис, Вини сухое красное иногда запивать (но не каддый день) и еще я похудела с помощью арбузной диеты стои попробовать

Свежие овощи. Они должны составлять основу рациона худеющих. Морковку грызите (не на терке, а именно грызите) , яблоки, сельдерей в стеблях. Насчет сельдерея - противными кажутся только первые 15 см стебля, дальше привыкаете.

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду.. . Потом девять дней.. . Потом сорок дней.. .

Что лучше каждый день пробежка 45 минут ?

30 минут плаванья.

Меню вареной диеты В 1 день пюре из курицы 400 г с укропом, сельдереем и петрушкой Во 2 день пюре из курицы 300 г со шпинатом и имбиремПротеин для похудения. Яблочная кислота. Диоксид углерода.

Быстрая ходьба 6 км проверено.

Бег как основополагающее занятие (развивает выносливость и дыхалку) , а дальше тренируй отдельные группы мышц (приседания, разные виды жима)

Бег это хорошо, сжигаются жиры со всех частей тела. А силовые упражнения помогают держать мышцы в тонусе. Так что лучше и то и другое. Я бегаю 2 раза в неделю на улице минут по 40, и 2 раза в неделю занимаюсь в зале на все группы мышц. +для похудения правильное питание. Или хотя бы ограничить, ничего мучного, сладкого, крахмального.

А это можно считать диетой?или я от такого буду пухнуть?

Ты от этого будешь пукнуть.

Яичная диета для похудения. Здравствуйте, дорогие посетительницы нашего сайта. Сегодня мы решили расписать яичную диету для похудения.Вечер жареная или вареная курица, один свежий грейпфрут или апельсин, помидоры, вареные овощи.

Хорошая диета. пробуй. а там сама решишь) нравится или нет

Просто каждому разное подходит.. Вполне лучше всего это не есть после 6сти разгрузочные дни и занятия спортом..

Лучше кремлёвская диета)

Добавь сюда ещё чай для похудения

Я когда то делала так.. 2 дня яблоки, вода ну и кефир можно, третий день ела всё что хотела (ну конечно кроме там всяких чипсов, всего этого вредного, сладкого) и даже позволяла шоколадку, потом опять 2 дня яблоки и третий опять ела что хотела) )Сама придумала, помогало)

Диета - вареная курица - не предусматривает употребление соли и других специй, а также сахар.Диета рис, курица, яблоки отзывы. Многие, испробовавшие эту методику похудения, отмечают, что куриные дни перенести намного легче, чем другие.

Диета космонавтов ))НЕЛЬЗЯ: Сладить, перчить, солитьУтро: кофе или кефир (чашка) +1 жареное яйцо (без соли и масла)Обед: Чашка кофе или кефира +половина вареной курицы+0,5 л бульона (без соли)Полдник: чашка кефира или кофеУжин: Чашка кефира +йогурт (творог или кофе)20 дней - минус 20 кг обещают)я на такой в свое время в день по кг скидывала, отсидела неделю )Минус таких монотонных диет в том, что возвращается все очень-очень быстро )Удачи )

Диета.

Нужно просто ...закрыть хлеборезку !!!

Куриная диета. Почему те, кто худеет часто выбирают куриную диету? Приготовление курицы в целях потери веса.Салаты из огурцов и помидоров отварная грудка, капустный салат с морковкой вареное куриное мяско и т.д. В один из дней я запекла куриные бедрышки в...

Стол номер 2 почитай/8 стаканов воды в день почитай но надо уменьшить кол-во потр соли иначе толку не будет http://vk.com/napricedala

А что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Овоши,фрукты,вареное куриное мясо

Если в этой диете курица, яблоки и кефир являются часто используемыми продуктами для похудения, то вино достаточно специфический напитокПоэтому вполне логично, что для многих диет вареная курица стала основным продуктом предусмотренного рациона питания.

Хочешь похудеть?а зачем тогда есть,ешь фрукты и похудеешь

Слабительное

Кефирчик солнышко кефирчик

Орехами питаться

Вечером после 18 кушай огурцы, помидоры..Они сжигают больше калорий, чем соодержат сами :)

Калорийность вареного яйца Кефир с корицей для похудения отзывы Метод Смелова Спортивная диета для мужчин.Следующие три дня этой диеты куриные. Возьмите курицу, размером 1 килограмм, снимите кожицу, удалите жир.

Вечный женский вопрос! Я себе его каждое утро задаю, а ответа так и не нахожу и ем всё подряд!

Обратитесь к глистам, а что в одних китайских таблетках для похудания нашли их яица (в новостях передавали)

Н7ичего не ешь

Ну...может быть ананасик???

Может, по-другому вопрос поставь. Не есть? Или есть меньше?

Травку: укропчик, лист салата, капуста, редиска, огурчик- все больше ничего нельзя

Только не фрукты, в них довольно много витаминов, но калорий тоже много, особенно нельзя комбинировать фрукты, например: яблоки и персики, апельсины и бананы, груша и дыня.А воббще ещь столько же просто пей в день по 3-4 литру воды, и еда быстрее будет усваиватся, и не будет успевать разлагаться на жиры

Кушай каждый день морскую капусту! Она очень полезна (может и нет вкусна), но с помощью нее действительно худеют!!! Это реальное средство!Во многих диетах капусту морскую употребляют. А ты кушай ее днем, ну или вечером. Обычно женщины, приходя с работы, вечером достаточное количество пищи употребляют. Я советую есть поменьше + морская капуста! Эффект будет на лицо и на тело :)

Что бы похудеть детка моя, лучше не есть вообще. И будет тебе счастье!

Наоборот ничего есть не надо! Стоит отказаться от мучного, сладкого а вот мяса и рыбу можешь есть сколько хочешь! И значительно сократи свои порции еды. Я так похудела на 6 кг.

Полностью согласна с Ируськой. В ней много йода, который улучшает работу щитовидной железы. Прямой путь к похудению.

Подскажите самую эффективную диету?!

Линдакса инфа в инете!

Одни и те же вопросы, в агент мне пиши..

ПМЖ- попробовать меньше жрать)

Для начала надо отказаться от мучного, сладкого, жареного, картошки, риса, желательно еще от бананов, винограда....

Самой эффективной диеты НЕТ!Для каждого человека нужна определенно своя диета, которую лучше разрабатывать с профессиональным диетологом.Вы можете есть, но главное не переедать, можно есть часто но по чуть-чуть. Хоть через каждые 3 часа.Исключить желательно обильно углеводосодержащие продукты (в основном сладкое и мучное) .Можете применять капсулы для похудения - они снижают очень сильно аппетит, и Вам нужно будет меньшее количество пищи, чтобы наесться.Капсулы для похудения можно попить различные, но честно говоря у всех различные ощущения после приема.у меня было все нормально после приема «КУАЙМЫЙ» (КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ) , а у моей знакомой тошнота была.А пробовала Капсулы LiDa (Лида) - все ОК!Кстати, просто для информации, мы с подругами покупаем капсулы на сайте самое главное, что нет подделок, которых сейчас очень много распространяется по России из Китая.Если понадобиться скидка в 10%, могу дать свой ID номер, указывая его Вы сможете приобрести любой товар с такой скидкой, а потом у них действует накопительная система скидок! Принимайте капсулы для похудения, только не злоупотребляйте! Обязательно читайте инструкции.Эффект не только на лицо, но и на теле очень заметен.А вообще Вы можете по форумам почитать про капсулы для похудения.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.Нетрадиционные и народные методы лечения:1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.Восточная диета для похудения.Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.20.00. – стакан кефира или простокваши.Общие рекомендации:1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Какое мясо хорошо для пох. процесса?

Куриное белое

Любое

Любое постное в отварном виде

Как похудеть за короткое время килограмм на 20-30????

Не есть

А сколько останется?

Ну блин это ж моя мечта!!!! а давайте вместе как займемся собой и диету найдем и еще что-нить!!!! я вот долечу трахеиит и буду вспоминать как я когда-то худела при помощи бодифлекса, или низкоуглеводной диеты.

Никак, если только в концлагерь на полгода упечь.

Месяц голода и 30 кг как не бывало, может полтора . Но думаю вам это не подходит.. . 30 кг не 5, их за неделю не сбросишь

Мне нужно до нового года похудеть на 15 кг.Если зелёный чай 2-3 недели пить и только салаты есть похудею на 15 ..

Нереально

А сдохнуть не боишься?

При таких планах ты рискуешь до нового года не дожить.

Я так токо в армии похудел за меньше месяца на 10 кг.... =)))наврятли...

Максимум на 5 похудеешь, а вообше стресс для организма на столько и за столько.

Мне вообще то сказали что надо с утра на тощак пить зел чай с молоком и есть по чуть чуть курицу вареную без приправ и соли.. но думаю за 2-3 недели 15 это не реально и для здоровья не очень.. мож конечно попробывать но такими темпами ты станешь похожей на шарпея вся кожа обвиснет и мож появится растяжки..

Если резко сбросишь вес-кожа вся обвиснет. и вообще то не получится

Не, не похудеешь, но зато станешь зелённой и злобной.

Позеленеете, это точно...)))

azhoor.ru

👆 Как похудеть на курице

Нередко люди, желающие похудеть, отказываются от следования диетам только потому, что большинство из них исключают употребление мяса. Однако этот продукт можно прекрасно заменить курицей. Отвечая на вопрос, можно ли похудеть на курице, диетологи утверждают, что да. Диета на курице - вот тема для нашего сегодняшнего разговора.

Чем полезна диета на курице

Мясо курицы – это диетический продукт. К тому же оно богато белками, аминокислотами, витамином В и другими важными для нашего организма микроэлементами. Кроме того, в курятине очень низкое содержание холестерина, так что ее можно есть даже людям, страдающим от недугов сердечно-сосудистой системы.

Разрешенные продукты

Разумеется, одной только курятиной питаться довольно сложно. Наряду с ней, в пищу можно употреблять овощи в свежем виде и в салатах, причем, последние можно заправлять растительным маслом или соком лимона. Также разрешается кушать крупы, каши, соки. Не возбраняется даже выпить бокал сухого вина.

Необходимо подбирать продукты для диеты таким образом, чтобы калорийность каждодневного рациона составляла около 1200 ккал. При этом большая часть пищи должна состоять из мяса курицы, так как калорийность курицы очень мала. В этом случае вы сможете в короткие сроки похудеть. Так, уже в первые семь дней можно сбросить до шести килограммов.

Меню диеты на курице на неделю

В качестве примера приведем семидневный рацион, который предполагает диета на курице. При этом указанное количество продуктов следует разбивать на 5-6 частей и питаться через равные промежутки времени.

Понедельник: мясо курицы – 0,5 кг, рис – 350 г, стакан сока (фруктового или овощного).

Вторник: филе курицы на гриле (700 г), полкило ананасов, литр негазированной воды.

Среда: куриное филе на пару (600 г), полкило апельсинов, стакан овощного сока.

Четверг: тушеное мясо курицы (400 г), 200 граммов капусты квашенной, пара яблок и 1-1,5 литра воды.

Пятница: отварное мясо курицы (400 г), 200 граммов моркови (можно натереть на терке), 1 апельсин и пол-литра негазированной воды.

Суббота: вареное мясо курицы (700 г) и порция салата из свежих овощей.

Воскресенье: тушеное куриное мясо (700 г) и листья салата.

Диета на курице на 3 дня

Если вы не хотите ограничивать себя целую неделю, а хотите получить результат за несколько дней, то можно воспользоваться схемой питания, рассчитанной всего на три дня. Основа диеты - 3 дня курицы. Каждый день необходимо съедать примерно 700 граммов курицы в вареном виде. При этом солить мясо нельзя. Это количество следует разделить на 5-6 порций и кушать в течение всего дня через равные промежутки времени. Пить во время диеты можно кофе (без сахара), травяные чаи и негазированную воду. За этот период вы легко сможете сбросить до 3 килограммов. Однако, обратите внимание, что придерживаться такой диеты дольше трех дней нельзя, так как она не является сбалансированной.

www.sportobzor.ru

Вареная курица при диете

Можно ли на обед съесть 1 грейпрут и немного курицы отварной если сидишь на диете ?

Да, но лучше не мешать, а по отдельности

Диетические блюда из курицы подойдут всем, кто во время диеты не может обходится без мяса.Здесь есть и рецепты, как приготовить диетические котлеты из курицы, низкокалорийные блюда из курицы, диетическая курица в духовке, диетические блюда из...

Смотря какая диета. Я могу съесть сколько захочу курицы и даже с гречкой и грейпфрутом закусить.

Курицу только грудку без кожи, в коже самый жир и холестерин. А вот грейпфрут мне кажется наоборот вызовет чувство голода, кислота ведь. Бахни кефир 1 % с хлебцами.

Можно!... разрешаем....

Диеты бывают разные: для некоторых диет грейпфрут - это смерти подобно.

Можно

Как приготовить диетическую курицу. Белое мясо курицы незаменимо в любой диете. Диетическое блюдо из курицы при правильном подборе гарниров и верном способе приготовления подойдет к любой диете.

Можно, грейпфрут помогает сгорать жиру, я 2 года назад болела-там могла только грейпфруты есть, 2-3 штуки в день и минус 12 кг за месяц. лучше этого конечно не повторять, но грейпфрут можно использовать в салатах, это и вместо калорийной заправки и вкус дает.Для похудения нужно съесть половину плода перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. А также уменьшение калорийности потребляемой в сутки еды до 800 кКал. Мясо допускается только постное.Противопоказания: если у вас гастрит или язва желудка – грейпфрут не для вас. Также его нельзя употреблять вместе с приемом некоторых лекарств.

Самый эффективный способ - диета из одного продукта на 1 неделю.Многие знаменитости сбрасывают вес перед съемками таким способом, например, Кристиан Бейл - тунец, запивая чашкой кофе. Так же очень популярной является гречневая диета (до 10 кг за неделю). Единственное, нужно постепенно привыкать к нормальному питанию, а не сразу тонами поедать сладости)

Только корку от грейпфрута, курицу на ужин, а грейпффрут на следущий день)))ты ведь на диете

Смело!

Можно, это диетические продукты

Тот, кто знает, как варить куриный бульон, понимает, что дополнительные ингредиенты, такие как овощи и специи, только усиливают энергетическую ценность продукта.Похудеть на супе можно, если знать, как правильно варить бульон из курицы. Тот, кто сидит на диете, доложен...

Да. но я бы ещё рукколы добавила бы) Со мной поделись грейпом, а? А то курогрудь я и так через день варю, а грейпы в последний раз в феврале кушала)

Что посоветуете на обед при диете?

Сало

Курица для похудения как готовить филе для диеты. amp 8230 от бекона или колбасы и заменить их куском отварной курицы. Постепенно человек без малейшего дискомфорта сможет amp 8230

Вареную куриную грудку+овощи (огурцы, помидоры или капустный салат без майонеза)

Воздух

Воду

Овощной салат с подсолнечным маслом и хлебушка ломтик.

Сижу месяц на диете, отварная гречка, курица, креветки, творог, вес перестал снижаться, остановился, что делать?

Креветки не надо и курицу тоже не желательно если хоч похудеть если ток мало оч

Особенно диета на вареной курице подойдет тем, кто хочет немного похудеть и постройнеть перед каким-то важным мероприятием.Диета вареная курица не предусматривает употребление соли и других специй, а также сахар.

Рассмешили-это не диета-это сбалансированное питаниея вегетарианка и то не худею, сама не знаю почему-уже и неделю хлеба не ем-овощи фруктывам двигаться нужно-и пить водичку по два литра маленькими глоточками-дня три-кишечник очистите-кушайте раз пять по чуть чуть

Разгрузочный день устроить

Не правду говорят, можно и курицу и креветки, главное ПРАВИЛЬНО ИХ ПРИГОТОВИТЬ. А вот по поводу веса, устрой разгрузочный день

Это просто плато, устроить один чисто белковый день, -поможет вес "толкнуть"

Я сижу на гречневой диете и вместе с ней ем вареную курицу. это уже не то?

Все диетологи больные люди и рано умирают.

Меню куриной диеты на одну неделю приблизительно может выглядеть таким образом. День первый вар ный рис около 350 г, отварное куриное филе примерно 500 г, стакан любогоДень шестой салат из свежих овощей около 300 г, отварная курица 700 г, зел ный чай, вода.

Будет то если курицы будет 50 грамм и гречки 80 на каждый прием пищи 5-6 раз в день

На салатах сиди овощных, фрукты, бегай по утрам, воду пей больше, обычную воду...

Эт ж вареная курица )) главное кушать белое мясо.. . понятное дело, что если кушать куриную кожецу, толка не будет! а вообще не нужно сидеть на диете, просто кушайте полезные продукты. Сама сейчас худею, и могу сказать, что сколько бы я не сидела на диетах, кг возвращались вновь как только слезаешь с диеты, зато как только правильно питаешься всё встает на свои места! =)

Чем полезна вареная куриная грудка

Белком. Остального в ней - немного. Ни жира, ни витаминов.

В рацион питания Диеты на куриной кашице также будут включены другие, общеизвестные диетические блюда на основе куриного мяса. Например, куриный бульон с вареным курином яйцом.

Пользы никакой. Вреда меньше, чем от др. частей курицы (шкура, гузно, потроха...).

Ой, ну не знаю.. .Знаю только что вкусно)))

Полезная на пару, но не вареная.

Диета Подскажите диету, с отварными продуктами (курица, рис). Что в каких количествах и как сочетать с овощами и т. д.

Диет таких не знаю, ничего не могу сказать, но вот рис лучше не есть. Пустые углеводы, ноль витаминов. Лучше уж гречки какой нибудь, и то пользы больше.

Вареная курица мало калорийна, подходит всем, даже людям имеющие желудочные заболевания. Да и ни для кого не секрет, что курица уже давно заняло позицию диетического мяса. Диета на вареной курице позволит снизить вес за одну неделю от 2 до 5 кг...

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Вареную куриную ножку можно есть при диете?

Да, курица является диетическим мясом

Конечно можно кушать курочку на диете даже нужно! а зависит от диеты добавлять соль или нет! потому что помнится мне когда я сидела г на диете по каллориям я добавляла соль при варке но были диеты при которых не добавляла вообще!

Лучше куриную грудку. В ножке жиров много.

Можно.

Можно-без кожицы

Ммм... а номер диеты какой???

Диеты бывают разные. При одних можно, при других - нельзя. Посоветуйтесь лучше с врачами.

Диета на вареной курице подходит тем, кто хочет похудеть, но, при этом, не может отказаться от употребления мяса. Подготовка к диете на вареной курице Сначала соблюдаем три разгрузочных дня, так организм быстрее приспособится к диете.

Да можно) только без соли и приправ

Если диета для похудения, то лучше куриную грудку.

Лучше грудку

В одной куриной ножке около 20 грамм жира. в куриной грудке - 5 грамм. В день разрешается съедать от 25 до 40 грамм жира при похудении. Думайте сами, решайте сами....

Нет! в ноге много жира, ешь грудку отварную без соли и кожи

А можно использовать при диете на курице не куриные грудки, а ножки. Куриное мясо очень полезно, но не все!Шестой день. Вареной курицы 700 грамм и салата из овощей 300 грамм.

Можно ли ежедневно, при похудении (на диете), на завтрак есть варёное куриное яйцо, и не вредно ли это для организма?

Я не мари

Куриное мясо, приготовленное различными способами, является главной изюминкой куриной диеты. Вообще, отварное куриное мясо с давних времен заняло позицию лидера в диетическом питании.

Очень даже полезно, чистый белок

Ешьте на здоровье.

Не поправляются от яиц, сыра и рыбы... еште сколько угодно)))

Яйца рекомендуется вообще есть не чаще 3 раз в неделю, всё-равно, на диете вы или нет. Уровень холестерина в них высок

Если нет заболеваний, при которых противопоказаны яйца, то ешьте на здоровье. каждый день по яйцу или через день по 2. наилучшая усвояемость белка из яйца, сваренного вкрутую.

Вареная диета на 5 дней. Пятидневный вариант диеты отварной требует строгого соблюдения меню. Главный компонент этого вида питания отварнаяМногие эффективные диеты включают мясо курицы. Оно обладает низкой калорийностью и высоким содержанием белка.

Откуда холестерин в яйцах? Холестерин в животном жире, а в яйце жира нету. Кушайте на здоровье, яйцо - отличный источник белка и железа (ваш гемоглобин) , содержит много минеральных веществ. Не зря же яйцо - обязательный элемент английского завтрака.

Нет, завтракать вообще нужно, или к обеду апетит увеличиться

А какие вас сомнения подвергают? Конечно можно

Можно есть варёное куриное филе,сидя на диете?

Только рис!

Куриная диета. Этот вид диеты очень понравиться любителям мяса. Большинство диет исключают или сокращают до минимума потребление мяса.Мясо курицы, как нельзя лучше подходит для применения его в диетическом питании.

Чуть - чуть можно все, а вообще это диетическое мясо

Можна. Но сдеть лутше на стуле

Можно!

Можно. но есстественно не тоннами.

Есть можно все, почитай про калории

Меню на все 3 дня очень простое разрешается кушать только вареное мясо курицы и обязательно выпивать достаточное количество жидкости. В течение дня курицу едят 5 6 раз в количестве не более 100 г за прием. Куриная диета на 7 дней.

Вареная кура вообще очень к месту, если решили схуднуть. Овощные супы на бульоне из грудки, само мясцо. Но все же, диетами себя мучить не рекомендую, пожалейте свой организм. Луче ограничить екоторые продукты, не есть по вечерам, главное - не впечатывать в мозг, что это - ДИЕТА, а то организм с перепугу может дать обратные результаты.Будьте здоровы.

Конечно можно, так же отварную или замеченую не жирную рыбу с овощами со стаканом томатного сока, обычно после такого ужина легко и хорошо, ну если конечно не могу есть. Удачи вам на пути к совершенству!

Да но без всяких специй!!

Только без соли

Не только можно, а нужно. Только без соусов, кетчупов, масла и. т. д.

Вот примерное меню куриной диеты на каждый день Завтрак 150 г курицы, 150 г овощного салата с добавлением1 ч.л. растительного лучше оливкового масла Второй завтрак кусочек курицы 100 г , яблоко

Можно и нужно, белковая пища в рационе худеющего человека, должна присутствовать 2 раза в день. (днем и вечером) до 18-00 разумеется. Главное НЕ смешивать грудку (как и любое мясо или рыбу) с рисом, гречкой, не дай Бог с картошкой, хлебом и другими гарнирами. Только овощи свежие или тушеные.

Желательно отварную куриную грудку, но и филе тоже неплохо!!!

Каков ваш рацион на низкокалорийной диете?

2 курицы в день

Недельная куриная диета. Первый день 350 грамм отварного риса, 500 грамм отварной курятины, 250 мл сока на ваш выбор. Второй день 500 грамм ананасов, 700 грамм филе курицы, приготовленное на гриле, 1 литр воды.

Никакой. Я ее не соблюдаю.

Куда тебе худеть! дрищавая итак!

Почему можно есть курицу на диете вареную?

"курица на диете" - мило звучит)

1пучок салата и 700 г отварной курицы. Опять же пейте не меньше полтора литра чистой негазированной воды в сутки. Главное правило при данной диете не употребляйте более 1200 калорий в сутки.

Даже нужно.

Потому что куриное мясо не калорийное как всё остальное мясо...

Белки - стройматериал организма

Потому что курица это белое мясо. И источник белка

Что полезнее при диете - курица вареная или мясо (и какое - говядина/свинина?) вареное???

При диете полезнее огурец соленый.

Курица вареная диетическая. 16 Июн. 3 комментария. Автор рецепта алена.Да, рецепт не из лечебной диеты, а из ряда диет для похудения, потому и кубик. Если у вас слабый желудок, нужно всего лишь исключить его при варке.

Мне кажется полезней всего дичь. оленина. при малой порции больше витаминов и почти нет жира.

Что вы со своими диетами? Жрать меньше надо - вот и вся диета

Нескажу о диете -но вареное мясо даже использовалось в Китае как способ казни-не соленым вареным мясом кормили осужденного до тех пор -пока оно внутри не начинало гнить --прикольная была смертьтак что может всетаки лучьше на салатиках???

Курица, говядина, индейка, но лучше всего рыба или мясо кролика.

Из ваших вариантов вареная куриная грудка лучше вссего, только без кожицы..

Диеты на курицею Отзывы по диете. На отварной курочке.Так диета на курице обеспечит вас всеми необходимыми элементами не дав при этом набрать весовые излишки.

Предпочитаю курицу и говядину отварную. Только порция - половина вашей ладони. Тогда на пользу при диете)).

Куриные грудки, т. к. куриное мясо быстрее переваривается. Впрочем можно и говядину-свинину, только без жира.

Менее калорийное говядина отварное - 110 кал. в 100 гр.

Курица (грудинка) , телятина, рыба, все отварное

Курица, но без соли, соль воду задерживает в организме

Веги подскажите как похудеть?везде диеты-куриный бульон,отварное мясо...

Больше пастилы и меньше движения )))) какое тут худение то?

Мда уж))) )бег каждый день и скакалка, за неделю сбросишь 3 кг так точно!

Чем заменить курицу в диете? в диете написано, что нужно есть вареную курицу, а я вегетарианка. Чем можно её заменить?

Кальмарами

А ничем - не употребляйте и всё

Не чем

Может быть грибы

Заменитель мяса

Если употребляешь в пищу яйца — тогда омлетом. Если нет — чем-нибудь молочным. Например, паниром (такой лёгкий домашний сыр быстрого приготовления).

Водичку пейте вместо еды.

Соя.

Что приготовить папе,он перенес 3 инфаркта,и сейчас требуется строгая диета

Дурацкий ли совет - грудгные мягкие ткани очень не любят лук и чеснок, у которых очень едкое эфирное масло.

Переходите на супы овощные, куриные... рыбные..

Используйте в питании проращенную пшеницу, отруби, меньше ешьте жирной пищи, соли, чтобы не перегружать сердце и не засорять сосуды. И никаких копченостей! Старайтесь заменять кондитерские изделия сухофруктами, орехами и медом. Пейте не черный чай, а отвар шиповника или готовьте морсиз клюквы. Запрещены кофе и особенно алкоголь. Это должно стать законом для больного человека!В первые дни заболевания инфарктом очень полезен морковный сок с растительным маслом - 2 раза в день по 0,5 стакана сока моркови, смешанного с 1 чайной ложкой масла.В реабилитационный период, после выписки из больницы, рекомендуется есть не реже 4 раз в день, небольшими порциями, и при этом последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до сна. Перед сном полезно выпивать стакан простокваши или кефира.Из диеты исключите острые приправы, такие как горчица и хрен, а также продукты, богатые холестерином.Супы готовьте вегетарианские. Полезны натуральные молочные продукты - нежирный творог, кефир, сметана, сливки, несоленый сыр. Прием яиц ограничьте 2-3 штуками в неделю

Каша пшённая - вязкаяс-т -морковь, курага, сметанапечёные яблоки с мёдом

Можно приготовить что-то из море продуктов . А так же из постной говядины котлеты на пару. Все готовить надо без соли. Компот из чернослива и кураги.

Когда отец перенес третий инфаркт, посадили на диету. Сладкого, жирного, печеного не давали. (А он это все любит) . Запекали в духовке говядину (свинину запретили) . Со сливочного масла перешли на спреды. А потом оказалось, что в спредах консерванты, что свинину он хорошо усваивает, а без конфет просто грустнеет. Единственное - окончательно и безповоротно исключили алкоголь. В общем, диета необходима, но без фанатизма. Мой папа уже кушает все и с удовольствием. Все будет хорошо. Здоровья Вашему папе.

Мяса папе на жарь, человек должен наесться !

Сердечникам запрещаются холестериновые продукты. То есть, жиры животного происхождения, майонез, яичный желток. остальное можно.

Я перенесла инфаркт. Исключала всё жирное. солёное. копчёное. соль-минимум. Можно-свежие помидоры. огурцы. капуста. Для восстановления сердечной мышцы необходим калий. а его очень много в кураге. ела судовольствием не в компоте. а замоченную ещё много калия в бананах и ещё пила кудесан.

Можно ли есть варёную курицу на диете??? Когда варю, то добавляю соль.

На диете лучше есть варёные ГРУДКИ!!! ( в них меньше жира) и не солёные.

Конечно можно! Даже нужно. Это диетическое мясо. Естесственно только вареное.

Можно... много соли не клади

Не знаю каким образом соль влияет на вес но во многих диетах просят исключить из рациона соль и сахар.

Диета и соль-вещи НЕСОВМЕСТИМЫЕ впринципе. Лучше, сядь на велосипед-дольше, но гарантирует.

Не можно, а нужно. На соль пофиг, соль просто воду в организме задерживает, но если вы пьете много воды (А человеку худеющему обязательно надо пить по 4+ литра воды в день), то соль и вода не успевают задержаться и выводятся очень быстро.

Лучше грудки ешь, сильно не соли.

Конечно можно! Мясо просто не обходимо, а курица диетическое мясо, тем более вареная

Грудки вареные (немного посолить можно) или на пару (солить не надо и так вкусные получаются) с овощами! СУПЕР! Вкусно, полезно и не поправитесь.

Кто знает вкусную и недорогую диету?

На гречке и кефире. а недорого это вообще как? всё в этом мире относительно

Фруктовая Устраиваешься работать на базу оптовую и кушаешь пищу только фруктовую

Диеты вкусной не бывает... ведь практически вы лишаете себя всего, что есть вкусно....

Еш то же самое только в два раза меньше и больше двигайся.

Самая вкусная для меня диета - это арбузово-яблочно-овсяная!! !Кушать можно только эти три вещи, но только не мешать их вместе, пить чай без сахара без молока! Каша тоже на воде! Арбуз и яблочки скоко хочеться)) ) Очень вкусно все и помогает сбросить 5 кг за 7 дней!!!

Питаться нужно 4-5 раз в день.Разница 3 часа.Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.Раз в неделю на кефире.Пить 2 литра в день воды чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + БЕГ

Http://otvet.mail.ru/question/43511710/

Можно ли сидя на белковой диете совмещать вареную курицу и сметану? естественно в маленьких количествах))

Ну и то и то белковая пища

Да. . можно.. . только куриную грудку.. . а не ножки...

Можно.... белое куриное мясо.... желательно грудку!

Лучше есть куриную груду под не жирным белым соусом ( 1% кефир или йогурт б/с, мелко порезанный огурец и укроп, чеснок или хрен).

А можно ли после диеты есть яйца и варёную куриную грудку?(и сколько это калорий?)

После диеты можно все)))) ) А потом опять на диету))))))

Да можно все можно но толь ко осторожно

Можно все есть!!!

Можно. грудка-около 100-130 ккал на 100 г. яйцо от 70 до 100(зависит от размера)

Все можно. Только в меру.

Я ем всё это во время диеты. Главное, чтобы после варёной грудки Вы не ели пирожное или плитку шоколада.Мясо, кисломолочные продукты, яйца, овощи некрахмалистые, из круп - гречка и геркулес. На такой диете можно жить всю жизнь и не набирать вес. Плюс физическая активность. Из сладкого 1ч. л. мёда в день.

Какие вы знаете диеты, основанные на поедании курицы?

Главное, не поедать её с хлебом.

Отвареная без соли и кожи.

Ну например вот, там рецепты и диетыКак приготовить курицу

Посоветуйте вкусный салат для тех, кто на диете. чтобы вкусно и сытно.

Помидоры + моцарелла + оливковое масло + базилик.

На прошлой неделе делала такой: свекла отварная, морская капуста, отварной окорочек без кожи, заправка: лимонный сок, горчица, соевый соус.было вкусно

Диета и сытно?... неее, тут сила воли нужна..., одними овощами сыт не будешь... (

Сытный, вкусный и диетический оливье )))

Курья отварная грудка, яйца перепелиные отварные, оливки без косточек-половинки, сухарики с белого батона-нарезанные кубиками небольшими.Заправить оливковым маслом первого холодного отжима.Диета, сытно, вкусно и не поправишься.

Очень мелко натереть сладкую и сочную морковку, заправить столовой ложкой 10-ти-15-ти% -НТНОЙ сметаны и полить чайной ложечкой мёда.Лично я очень долго не хочу есть после такого салата.Зато он очень вкусный, полезный и малокалориен.

Классические винегреты из варенных овощей с заправкой растительным маслом. Главное их можно много съесть..)

Салат "ПУСТЬ СВЕКЛА ЕЙ БУДЕТ ШУБОЙ" берется сельдь, лишается скелета и костей. (Как правило, сельдь при этом умирает) Далее она хоронится среди свеклы, картофеля и майонеза. По традиции о салате говорят либо хорошо, либо ничего.

Говядина отварная с солью - отличный салат для похудения

Мелко порезать два стебля сельдерея один огурец два варёных яйцадалее на твой выбор и сыр можно и отварную грудку и горошек иотварную морковку заправить по вкусу можно даже майонезомего надо совсем немного потомучто эти овощи дают много сокану и зелень не возбраняется попробуй не пожалеешь

Салат с пекинской капустой.Пекинская капуста( можно «Айсберг» или на самый крайний случай заменить обычной капустой) ,Яблоки (лучшекисло-сладкие) ;Консервированныйзеленый горошек.Не солить.Нарезать капустуи яблоки тонкой соломкой, мелко нарубить укроп, выдавить немного сока лимона,можно нарезать немного мякоти лимончика в салатик, только мелкими дольками.Добавить горошек. Перемешать. Полить соевым соусом, и соусом из масла оливковогои лимона, добавить укроп. Дать пропитаться.Салат с пекинской капустой.Нашинковать пекинскую капусту, через крупную теркунатереть огурец свежий, нарезать тонкими полосками один болгарский перец. Пожеланию можно добавить красный лук мелко измельченный. Перемешать все,сбрызнуть салат соком лимона, добавить оливковое или подсолнечное масло.

Ведь можно на диете скушать немного варёной рыбки или курочки без соли?

Сейчас? Низззяяяя! :)))

Можно конечно) это же белок. Даже сейчас можно курочку (только если уж совсем чуть чуть)

Даже нужно! можно даже поджарить - сейчас-то сковородки не то что в советские времена - покрытие не предполагает большого количества масла.

Зависит от ограничений в диете. Белок в любом случае полезен, но если кушаешь курочку, то без кожи и желательно грудку

Не можно, а нужно!

А почему нет-то??

nskcentrpk.ru

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице подходит тем, кто хочет похудеть, но, при этом, не может отказаться от употребления мяса.

Подготовка к диете на вареной курице:

Сначала соблюдаем три разгрузочных дня, так организм быстрее приспособится к диете.

Берем и варим 750 г. куриной грудки либо готовим на пару.

Всё мясо делим на пять частей, которые едим в течении дня.

Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа, тогда нормализуются все функции организма.

Запрещено употребление чая, кофе, т. к. оно отрицательно влияет на работу почек, печени.

Диета на вареной курице:

Продолжительность диеты на вареной курице - две - шесть недель.

Можно не только есть вареную курицу, но и пить куриный бульон.

Суточная калорийность рациона – 1300 - 1500 ккал.

Режим питания — пятиразовый, перерыв между приемом пищи - три часа.

Вместо куриной грудки можно употреблять куриные ножки. Но, необходимо помнить, что в них много холестерина, в куриной грудке — меньше.

При помощи диеты на вареной курице вы можете похудеть, и при этом восстановить здоровье, т.к. куриное мясо имеет лечебные свойства (при гриппе, простуде варят куриный бульон для укрепления иммунитета).

Куриное мясо содержит - белок, витамины группы В, витамин А, витамин Е, аминокислоты, полиненасыщенные кислоты, микроэлементы: фосфор, кальций, селен, медь, железо. В курином мясе почти нет холестерина, поэтому курицу можно есть при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Самая полезная курица — молодая, охлаждённая.

В ста граммах мяса курицы с кожей - 204 ккал, без кожи — 170 ккал и 8.8 г. жиров, один грамм углеводов, 18 г. белков, 18 г. жиров.

Диетологи рекомендуют употреблять куриные крылышки без кожи.

Помните: если употреблять куриное мясо в пищу со свежими овощами или овощными салатами, то оно лучше всего усваивается организмом.

Разрешенные продукты во время соблюдения диеты на вареной курице:

Мясо курицы,
овощи, салаты из овощей с добавлением растительного масла, сока лимона,
фрукты,
крупы,
свежие соки,
красное сухое вино (1 бокал в день).

До соблюдения диеты вам необходимо посоветоваться с врачом о возможности соблюдения вами данной диеты.

Нельзя нарушать рацион диеты, в этом случае вы похудеете на 6 кг за неделю. Суточный рацион должен быть спланирован так, чтобы 1/2 рациона составляла вареная курица,а другую половину - из дополнительных разрешенных продуктов. Если любите готовить? Тогда вы можете приготовьте своему любимому самый романтический подарок - романтический ужин, из курицы.

Варианты диеты на вареной курице:

диета на вареной курице на одну неделю, диета на вареной курице на 3 дня, диета на курином супе на одну неделю.

Диета на вареной курице на одну неделю:

1-й день: 350 г. вареного риса, полкило вареной курицы, стаканчик любого сока.

2-й день: 550 г. ананаса, семьсот грамм вареной курицы, за день выпиваем литр воды.

3-й день: полкило апельсинов, шестьсот грамм вареного куриного филе, стаканчик любого овощного сока.

4-й день: четыреста грамм вареной курицы, двести грамм квашеной капусты, два яблока, за день выпиваем 1,5 л. воды.

5-й день: четыреста грамм вареной курицы, двести грамм тёртой моркови, один апельсин, за день выпиваем 0,5 л. воды.

6-й день: семьсот грамм вареной курицы, триста грамм овощного салата.

7-й день: семьсот грамм вареной курицы, листья салата.

Диета на вареной курице на три дня:

За день съедаем семьсот грамм вареной курицы без соли. Делим данное количество пищи на 6 одинаковых частей и едим в течении дня.

Разрешенные напитки: травяные чаи, вода, кофе.

Результат: минус 3 кг. Запрещено соблюдать диету более трех дней, т. к. она не сбалансированная.

Диета на курином супе на одну неделю:

Есть несколько вариантов завтрака:

двести грамм нежирного йогурта, двести грамм фруктового салата,
двести грамм твердого сыра, чай с корицей и сахаром, два тоста, 3 штуки инжира,
двести грамм гречневой каши, сто грамм молока, стакан апельсинового сока,
двести грамм злаков, стакан нежирного молока,
пятьдесят грамм твердого сыра, один бублик, половина стакана сливового сока.

После каждого завтрака разрешается, есть только суп из курицы.

Противопоказания диеты на вареной курице: у диеты на вареной курице нет противопоказаний, её можно соблюдать даже людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Отзывы о диете на вареной курице:

Нина:

Я считаю, что не нужно сидеть на диете, просто нужно правильно питаться — не кушать после пяти вечера, плотно завтракать: каша, любой салат, омлет. Перед приёмом пищи выпиваем стакан воды. На обед едим суп, не едим жирное, кушаем больше белковых продуктов, творога. Кушайте мало сладкого, едим малыми порциями, много салатов. Не сидите на диетах, это огромный стресс для организма.

Света:

Я соблюдаю диету со вчерашнего дня, и уже ощущается лёгкость.

Олеся:

Я и мои подруги похудели, соблюдая данную диету, кушая только отварную курицу без кожи, отварные овощи. Минус десять кило за месяц!

Катюша:

Я соблюдала трехдневную диету на вареной курице, но немного её перестроила под себя: 1й день - кушала только куриное филе без соли, пила негазированную минералку, 2й день - кушала телятину без соли, пила негазированную воду, 3й день — пила только негазированную воду. Результат: минус пять килограмм за три дня.

Новые статьи:

Предыдущие статьи:

dietaload.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа