Как убрать живот с помощью пищевой пленки - обертывания в домашних условиях и при занятия спортом. Чем обертываться чтобы похудеть
Как убрать живот с помощью пищевой пленки в домашних условиях
Популярный метод похудения касается использования пленки. Он простой, доступный и эффективный, заставит исчезнуть несколько складок жира в проблемных зонах, которые вам не нравятся. Хотите знать, как убрать живот с помощью пищевой пленки, чтобы провести процедуру обертывания с максимальным эффектом? Примите во внимание все дальнейшие рекомендации и ваша талия станет тоньше, на ней будут видны мышцы, а не складки.
Помогает ли пищевая пленка убрать живот
Область живота – одно из таких мест, с которых согнать жир очень трудно. Пресловутые кубики вовсе не желают появляться даже после продолжительных и регулярных занятий, а приличная складка жира никуда не уходит. Пищевая пленка для похудения живота может стать хорошим подспорьем в программе общего похудения, хотя сама по себе жир она не убирает. Живот приходит в порядок за счет ухода лишней жидкости и подтягивания кожи. Если не полениться сочетать этот метод с активными физическими нагрузками, то у вас не останется сомнений, как убрать живот с помощью пищевой пленки.
Как похудеть с помощью пищевой пленки
Эффект от процедуры обертывания заметить не так сложно, сантиметры растворяются буквально на глазах, потому что пищевая пленка на живот оказывает эффект сауны. Она перекрывает поры, через которые на нашем теле происходит теплообмен. Поры обеспечивают постоянное охлаждение организма, как только температура тела или окружающей среды повышается. Если поры закрыты, тепло начинает накапливаться. В местах, покрытых пленкой, температура может повышаться на пару градусов: это заставляет организм обильно терять там воду, за счет чего живот уменьшается в объеме.
Обертывания для похудения в домашних условиях
Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот, вы можете легко проверить, проведя процедуру дома. От салонной она будет отличаться только вашими вспомогательными средствами, которые мажут на кожу, когда проводится обертывание. Не тратя лишних денег, можно самостоятельно прописать для себя курс процедур, выбрать подходящие кремы или народные средства и заставить свой живот худеть.
Обертывание пищевой пленкой рекомендуется проводить курсами. Для заметного результата проделайте не менее 15 сеансов примерно каждый третий день. Следите за приемом пищи: обматываться можно когда пройдет 2 часа после еды. В пленке можно спокойно лежать, спать либо работать. Есть практика похудения во время сна, поскольку между 10 и 12 часами вечера организм борется с лишними отложениями. Усилить эффект от пленки можно с помощью масок, наносимых под пленку.
Пищевая пленка при занятиях спортом
Чем бы вы ни занимались, чтобы сделать фигуру красивой, всегда можно усилить эффект за счет пленки. Во время работы в спортзале, при беге или езде на велосипеде она не помешает вашим тренировкам, но приблизит желанное уменьшение талии. Обертывание пищевой пленкой при занятии спортом нужно проводить с большей осторожностью, чем дома, потому что тело и так сильно нагревается. Пленку рекомендуется держать на себе не больше 20 минут. В начале тренировки обмотайте ее как можно плотнее, чтобы не сползала, наденьте сверху теплую одежду.
Как делать обертывание пищевой пленкой
Правильное обертывание для похудения живота и боков проводится в несколько этапов:
- Очищение. Прежде всего примите душ и хорошо помассируйте кожу скрабом, чтобы удалить все ороговевшие клетки.
- Массаж. Во время душа сильной струей воды можно разогреть кожу либо сделать это после активными массажными движениями. Кожа станет более чувствительна к тем средствам, которые будут нанесены под пленку.
- Нанесение крема. Им может быть готовое средство из магазина, например, антицеллюлитный крем, смесь домашнего приготовления.
- Обматывание. Делаем его плотно, не в один слой, а в несколько, надеваем сверху теплый костюм.
- Отдых либо спорт. Проводим в пленке от 20 минут до 1 часа.
- Очищение. Снимаем пленку, очищаем кожу, затем обязательно увлажняем ее кремом. Увлажнение – важный этап, который предупредит раздражение после процедуры, вялость и дряблость кожи от обезвоживания.
Самые эффективные обертывания для похудения живота
Чтобы обертывания принесли как можно больше пользы, а вы не столкнулись ни с какими неприятными последствиями, применяйте во время процедуры вспомогательные средства. Например, в качестве полезного природного скраба используйте натуральный кофе, он отлично очищает. Рецепты обертывания живота очень разнообразны. Есть медовые, глиняные, обертывания с горчицей, водорослями, морской солью и многие другие.
Медовые обертывания
Популярный продукт для процедуры – мед. Он приносит большую пользу организму: насыщает микроэлементами, запускает обменные процессы, хорошо увлажняет и является противовоспалительным средством. Медовые обертывания для живота помогут снять отечность, улучшат состояние, цвет кожи и даже немного разгладят рубцы. Мед наносится в подогретом состоянии. Помните, что его нельзя перегревать, это убивает все полезные свойства. Мед можно соединить с соком цитрусовых, маслом, горчицей, молоком.
Рецепт уксусного обертывания
Уксус – еще одно полезное для кожи средство, которое делает обертывание пищевой пленкой для похудения живота более эффективным. Его применение уменьшает целлюлит. Важно пользоваться только натуральным уксусом, виноградным или яблочным, с концентрацией 3%. В магазинах встречается 6% и 9%, который нужно разбавить в 2 или 3 раза. По желанию добавьте в жидкость пару капель любимого эфирного масла, затем сделайте уксусное обертывание для похудения живота, протерев кожу холодным раствором либо смочив в нем майку на талии и уже поверх нее намотав пленку.
Обертывание горчицей
Горчица выделяется на фоне остальных средств тем, что она оказывает дополнительное разогревающие воздействие, проявляет себя как пилинг, то есть удаляет мертвые клетки. Обертывание для живота и боков с горчицей возвращает коже гладкость и мягкость, но перед ним нужно проверить, не возникнет ли аллергия: на полчаса на любой участок кожи наносится приготовленная смесь. Смесь делается просто: горчичный порошок разводится с водой, затем наносится на кожу.
Обертывание живота глиной
Глина используется для улучшения кожи испокон веков. Обертывание для похудения живота и боков глиной считается самым полезным. Оно возвращает коже молодость и упругость. Лучше всего выбирать голубую или черную глину. Эти разновидности отличаются содержанием полезных веществ, таких как калий, желез, магний, кремний. Последний элемент известен способностью восстанавливать структуру подкожных тканей, а это важно при целлюлите. Смесь готовится сразу перед тем, как придет время ее намазать. Глина смешивается с водой (минеральной или простой) до средней густоты.
Кофе для обертывания живота
Натуральный кофе – прекрасный биостимулятор, который способен тонизировать и омолаживать. С его помощью можно вернуть кожному покрову бархатистость и скинуть несколько сантиметров. Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе делается так: молотый кофе соединяют с обычной водой. В ход идет и кофейня гуща, которая остается после варки кофе. Очень полезен компресс с водорослями (ламинарией), которые смешиваются с кофе в той же пропорции. Все ингредиенты залить горячей водой и настоять.
Обертывание для живота с перцем
Острый перец – сильнодействующее средство, которое хорошо действует на кожу, устраняя целлюлит, растяжки, помогает похудеть. Перечное обертывание можно делать с разными компонентами:
- Смешиваем 2 чайные ложки красного перца, щепотку корицы, 4 ложки оливкового и пару капель эфирного масла.
- Берем по 1 чайной ложке перцев, черного и красного, добавляем до 4 капель любого эфирного масла цитрусовых и 2 ложечки соды.
- Разводим 2 столовые ложки сливок и 100 грамм красного перца, добавляем оливковое масло (1 ст. л.).
Противопоказания
У любой косметической процедуры есть свои побочные эффекты и противопоказания. Обертывания тоже не самый безопасный способ похорошеть. Искусственным обезвоживанием нельзя злоупотреблять, чтобы не вызвать высыпания и воспаления, а если вы подвержены одному из следующих заболеваний, то от процедуры лучше вообще отказаться:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- болезни женских половых органов;
- болезни мочевыводящих путей;
- гипертония;
- диабет.
Видео: Помогает ли пищевая пленка похудеть
Отзывы
Елена, 23 года
После родов я сильно поправилась в области живота. Прибавилось 15 лишних килограммов веса. Пыталась похудеть, используя пленку. Очень неприятная процедура, особенно с медом, все липнет. Обматывалась-обматывалась и чего ради? Столько мучений и никаких изменений. Зря ждала.
Анастасия, 32 года
После второго ребенка фигура совсем испортилась. При росте 162 см весила 70 килограммов, поэтому я решила активно заняться собой и нанесла серьезный удар по своему лишнему весу диетой, физическими нагрузками и обертываниями. Спустя 2 месяца похудела на 9 килограмм и продолжаю заниматься. Знакомые не верят моим старым фото.
Ольга, 28 лет
Была задача быстро похудеть ко дню свадьбы на 3 кило, особенно в районе живота. Стала бегать по вечерам около 40 минут и одновременно обматывалась пленкой. Потоотделение жуткое, пот лился ручьем. Положительный результат получила за 1 месяц и даже лучше, чем ожидала. Потеряла 4 килограмма.
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
sovets.net
Как похудеть с помощью пищевой пленки
Для достижения быстрого результата по коррекции проблемных зон, можно использовать специальную процедуру – обертывание. Перед тем, как похудеть с помощью пищевой пленки, следует узнать все о замечательной процедуре для тела, имеющей быстрый эффект. За счет активного потоотделения, полезные вещества из массы проникают в глубинные слои, усваиваются и помогают устранить дряблость, рыхлость тела и целлюлит.
Что такое пищевая пленка
Первоначальным вариантом применения пищевой пленки является упаковка. При помощи стрейч-полотна дольше сохраняется свежесть холодных продуктов питания: масла, колбасы, сыра, фруктов, сладостей. ПВХ-пленка отличается от первой более прочным составом, эластичностью, поэтому в нее заворачивают жирные, мясные, рыбные и другие пищевые продукты.
Пищевая пленка – это прозрачный тонкий материал из полиэтилена или поливинилхлорида. Предприимчивые женщины догадались, что при помощи нанесения ее на тело и посещения спортивных занятий усиливается потоотделение, выходят шлаки, очищается организм. Применяется пленка и для различных обертываний – она ускоряет процесс впитывания активных веществ в глубинные слои кожного покрова, заставляя их действовать более эффективно, помогая похудеть.
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Тем, кто не знаком с методикой, будет интересно узнать, как похудеть с помощью пищевой пленки. Есть много информации о том, что она обладает чудесным эффектом по корректировке фигуры и плавному понижению массы, но для получения результата нужно соблюдать правила использования, ознакомиться с возможной пользой и вредом. Пленка не сжигает жир, как утверждают некоторые пользователи, а стимулирует повышенное отделение пота.
За счет создания воздухонепроницаемого слоя и парникового эффекта организм теряет воду. В комплексе со спортивными нагрузками, применение пленки помогает добиться потери до двух килограммов за неделю. При создании теплового эффекта обращение крови в проблемных зонах усиливается, кожа подтягивается и становится упругой. Пищевая пленка для похудения в домашних условиях используется для коррекции живота и бедер. С ее помощью за несколько процедур уменьшается целлюлит, активизируется кровообращение.
Как похудеть с пищевой пленкой
Желающим узнать, как похудеть с пищевой пленкой, полезно изучить и возможные противопоказания по применению, чтобы предотвратить возникновение проблем после процедуры:
- сахарный диабет;
- онкология;
- беременность;
- нарушение обмена веществ;
- варикоз;
- грибковые, вирусные болезни;
- развитие аллергии на состав смеси для обертывания;
- заболевания сердца, сосудов;
- повышенное давление;
- менструация;
- нельзя длительно и регулярно использовать пленку – кожа потеет и не дышит, нарушается работа почек, поджелудочной железы;
- при ухудшении ситуации и появлении головокружения во время обертываний, нужно вызвать врача.
Стоит помнить, что пленка временно перегревает место нанесения, что отрицательно отражается на половой системе женщин. Частое использование материала может вызвать воспаление маточных придатков и цистит. Чтобы не провоцировать появление проблем, проводите оборачивания недолго – нанесите пленку, пробегитесь, снимите и примите душ. После каждого использования материала наносите крем против целлюлита или средство с тонизирующим действием. Сохранить упругость кожи можно, применяя обертывания раз в 2-10 дней, но не ежедневно – есть опасность получить обезвоживание кожи.
Обертывание
Одной из эффективных процедур, применяемой, чтобы похудеть и скорректировать фигуру, считается обертывание пищевой пленкой. Оно дает отличный результат в устранении "апельсиновой корки". В домашних условиях легко провести процедуру – использовать натуральные природные смеси (с медом, глиной, водорослями, специями, солями) и пленку. Похудеть при обертывании получится за счет выведения межтканевой жидкости, которая содержится в клетках, но не растворения жира.
Результат виден с первого использования, но для поддержания эффекта нужно провести курс в 3-6 недель из 6-15 процедур. Жидкость легко может вернуться, поэтому эффект может быть непродолжительным. Для длительного результата скорректируйте питание и водный баланс – введите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса. Пейте зеленый чай с имбирным порошком для ускорения метаболизма, откажитесь от жареной еды. Стоит вести здоровый образ жизни в целом, а не от случая к случаю, начать заниматься спортом, сократить чрезмерное потребление калорий.
Как делать обертывание пищевой пленкой
В домашних условиях делать обертывание пищевой пленкой гораздо дешевле, чем в косметических СПА-салонах. Для процедуры можно использовать готовую смесь или покупную. Обматывание пищевой пленкой для похудения рекомендовано применять в комплексе с массажем, диетой и спортом. Правильная процедура обертывания включает этапы:
- очищение – нанесите скрабирующее средство на кожу;
- легкий быстрый массаж – он поможет разогреть кожу, усилив действие смеси;
- нанесение массы – приготовьте сами либо купите готовую;
- обертывание – масса должна наноситься толстым слоем на проблемную зону, оберните ее пленкой, после этого можно накинуть одежду либо закутаться в одеяло, чтобы повысить температуру;
- ожидание – время воздействия смеси до 40 минут, допускается лежать или провести тренировку для усиления эффекта;
- смывание – снимите пленку, примите душ, нанесите крем или масло. Этот этап нужно осуществлять обязательно, чтобы кожа не стала дряблой.
Можно ли спать в пищевой пленке
Стандартная процедура обертывания длится до получаса, но существуют специальные смеси, которые применяются ночью. Нанеся их, даже можно спать в пищевой пленке. Серьезная эффективность процесса доказана с медицинской точки зрения – между 22 и 24 часами организм вырабатывает гормон соматропин, запускаются процессы сжигания жира. Нанесенная смесь ускоряет снижение веса. Обертывание рекомендовано производить за час до сна.
Процедура не отличается от классической: очистите кожу гелем для душа, проведите пилинг, помассируйте, нанесите смесь, обернитесь пленкой. Наденьте леггинсы, майку, ложитесь спать, а наутро смойте маску с помощью контрастного душа. Для ночного обертывания пригодятся следующие ингредиенты:
- мед, эфирное масло цитрусовых, масло ванили;
- яблочный, винный уксус, теплая вода;
- оливковое, кокосовое масла, апельсиновое эфирное масло.
Пищевая пленка и физические упражнения
Специалисты утверждают, что пищевая пленка и физические упражнения способствуют похудению, но только при условии правильного применения. Сам материал не ускоряет ни обмен веществ, ни скорость жиросжигания, лишь локально разогревает кожу. Спортивные занятия с пленкой, нанесенной на отдельные части тела, не влияют на причины отложения жировой массы, но помогают сильно разогреть мускулатуру, увеличив скорость разложения молочной кислоты.
Похудеть при движении в пищевой пленке можно при помощи того же обертывания – нанесите массу, обернитесь, занимайтесь спортом минимум полчаса. За счет активной работы мышц, вещества из смеси проникнут глубже, усилив процесс расщепления жира. Применение одной лишь пленки неэффективно – только в сочетании с обертыванием она поможет похудеть в проблемных местах.
Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения
Существует множество рецептов обертываний пищевой пленкой для похудения, помогающих добиться стройности фигуры:
- Глиняное – поддерживает красоту, здоровье кожи, восстанавливает структуру тканей, выводит влагу, токсины, шлаки. Для приготовления можно использовать любой вид глины. Оптимально залить ее водой либо отваром ромашки, хвоща, зверобоя, мяты. Для обертывания зоны бедер добавьте к смеси эфирные масла апельсина, иланг-иланга, корицу или сухие водоросли. Рекомендуется проводить курс из 10-25 процедур, трижды в неделю, чтобы похудеть быстрее.
- Шоколадное – с его помощью можно бороться с целлюлитом, избыточной массой, улучшать метаболизм, восстанавливать упругость. Возьмите какао-порошок, размешайте в теплой воде до сметанообразной консистенции, добавьте масло ши или оливковое. Нанесите на бедра, чтобы похудеть, завернитесь в одеяло, ждите полчаса.
Обертывания с водорослями
Популярными действенными процедурами в работе над красивым, стройным телом являются обертывания с водорослями. При регулярном их проведении бедра уменьшаются в объеме, кожа становится упругой, эластичной. Перед нанесением очистите проблемные участки при помощи скраба, чтобы открыть поры, удалить вредные вещества, дать впитаться полезным компонентам.
Для приготовления смеси возьмите сушеную ламинарию, косметическую черную глину в одинаковых частях. Размешайте в чуть горячей воде до сметанообразной консистенции, добавьте апельсиновое масло, щепотку корицы. Нанесите массу толстым, равномерным слоем на бедра, замотайтесь при помощи пищевой пленки, тепло оденьтесь или накройтесь одеялом. Не пугайтесь, если почувствуете тепло или покалывания – это нормально. Спустя час удалите остатки маски, нанесите крем. Оптимально проводить процедуру через день на протяжении месяца, делая перерыв между курсами.
Медовое обертывание
Вариантом решения проблемы, как убрать живот с помощью пищевой пленки, станет использование медового обертывания. Натуральный продукт богат витаминами, ферментами и микроминералами, воздействует на подкожную клетчатку, питает, увлажняет кожу. При помощи медового обертывания выводится лишняя влага, уходит отечность, происходит избавление от зашлакованности. Кожа становится упругой, подтянутой, молодой. Чтобы похудеть эффективнее, можно комбинировать мед с другими ингредиентами:
- с горчицей – сухой порошок может слегка жечь кожу, но активно разогреет проблемные зоны;
- с зеленым чаем – 100 грамм листьев измельчите до состояния порошка, залейте кипятком, смешайте со щепоткой корицы, медом;
- с кофе – возьмите некоторое количество спитой гущи (несколько столовых ложек), перемешайте с медом, эфирными маслами.
Видео: Похудение с помощью пищевой пленки
Отзывы
Жанна, 25 лет
Подруги задают мне вопрос: как похудеть с помощью обыкновенной пищевой пленки, потому что знают – я поклонница этого способа. Я не скрываю рецепта – возьмите мед или лечебную грязь из аптеки, обмажьте ими проблемные зоны и замотайтесь пленкой. Через полчаса смойте средство и наслаждайтесь стройной фигурой. Я регулярно делаю курс таких процедур и выгляжу отлично.
Марина, 23 года
После родов мой вес остановился на одной отметке, поэтому, чтобы его снизить, я стала искать действенные способы. Знакомая дала совет похудеть с помощью пищевой пленки – обертываться на ночь. Я прислушалась к рекомендации, стала использовать мед, масла и глину. Увы, результата я не дождалась – кожа подтянулась, но лишние килограммы не ушли.
Елена, 34 года
Я сильно поправилась, но потом удалось снова похудеть, что вызвало появление растянутой кожи на животе. Решила попробовать убрать ее самостоятельно – вычитала про подтягивающее обертывание при помощи пленки и глины. Первая процедура мне понравилась – кожа стала заметно эластичнее, поэтому я прошла курс. Через два месяца я стала лучше выглядеть.
sovets.net
Поможет ли обертывание для похудения живота?
Похудеть без изнурительных физических упражнений и дорогостоящих салонных процедур мечтает каждая женщина. Быстро подтянуть кожу в проблемных зонах, придать ей упругость и уменьшить объемы поможет обертывание для похудения живота, проводимое в домашних условиях. Знаете ли вы, как делать эту процедуру по всем правилам?
Обертывания: процедура в деталях
Понадобится активно действующий состав, пищевая пленка и предмет для сохранения тепла – махровое полотенце или небольшое одеяло. Перед процедурой кожу стоит подготовить. Обертывание для похудения живота подействует значительно эффективней, если состав наносить на кожу после пилинга. Запомните, толщина наносимого действующего слоя не имеет значения, главное - его равномерность и плотное прилегание пленки ко всем участкам кожи. Обертывание делается очень просто: на очищенную кожу руками или косметической лопаточкой наносится выбранный состав, сверху оборачивается пленкой и полотенцем для тепла. Продолжительность процедуры - от 45 минут до 2 часов, в зависимости от выбранного рецепта. Желательно домашние обертывания для похудения живота делать курсами – от 10 до 20 процедур. Оптимальный интервал между сеансами: 1 день. Эффект от процедуры усилится, если во время обертывания принять горизонтальное положение, укрыться одеялом и пить теплые напитки. Приятно и полезно потратить это время на чтение интересной книги или просмотр фильма.
Обертывания для похудения живота: рецепты волшебных составов
- Один из самых популярных рецептов – обертывание с водорослями. Купить их в сушеном виде можно в любой аптеке. На упаковке найдется инструкция, как правильно заварить водоросли. Некоторые любительницы делают также обертывания с обычной ламинарией, или морской капустой, продаваемой в продуктовых магазинах. Нам понадобится сушеный или замороженный продукт без добавления специй и соли. Промываем водоросли, заливаем горячей водой, даем настояться 5-10 минут и наносим на кожу.
- Эффективно обертывание для похудения живота с глиной. Чаще для этого применяется голубая или белая глина, которую в виде порошка можно купить в аптеке. Глина разводится теплой водой и наносится на подготовленную кожу. Существует также метод пропитки жидким глинистым раствором ткани и обертывания области живота этим куском материи.
- И еще один рецепт, превосходно влияющий на кожу – медовое обертывание. Делается из жидкого, подогретого на водяной бане меда, при желании можно добавить в него пару капель любимого эфирного масла.
Обертывание для похудения живота – панацея от лишнего веса?
Процедура обертывания действительно помогает добиться видимых результатов по улучшению качества кожи уже за первые 5 процедур. Но помните, добиться заметного эффекта снижения объема не получится, если не сочетать такой уход за кожей с правильным питанием и физическими нагрузками. К сожалению, похудеть, используя только обертывания, невозможно, для коррекции фигуры эта процедура является скорее вспомогательной.
fb.ru
Обёртывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях: эффективность, противопоказания, отзывы
Что важно знать об обертывании пищевой плёнкой?
Пищевая пленка создает на теле эффект сауны, позволяя активным компонентам массы для обертываний лучше проникать в поры. После процедуры мы теряем в объеме 1-1,5 см за счет удаления из организма лишней жидкости и частиц распада жировых отложений.
Противопоказания
Пленку противопоказано использовать, если у вас:
- варикозное расширение вен;
- гипертония;
- болезни сердца и сосудов;
- сахарный диабет;
- болезнь поджелудочной железы;
- мочекаменная болезнь;
- дерматит;
- беременность, период лактации;
- гинекологические заболевания.
Зачем оборачиваться пищевой пленкой?
- чтобы удвоить эффект похудения во время занятий спортом или танцами;
- чтобы из кремов и масел в подкожные слои впитывалось как можно больше питательных веществ и микроэлементов;
- чтобы потерять в объеме проблемной зоны за считанные дни без дополнительных усилий;
- для антицеллюлитного эффекта; в этом случае достаточно нанести антицеллюлитный крем и обернуть пленкой тело лишь на 20 минут.
Не рекомендуем заниматься фитнесом во время процедуры обертывания с пищевой пленкой, поскольку это увеличивает нагрузку на почки и сердце, особенно, если ваш вес слишком избыточный.
Сколько времени держать плёнку на теле, чтобы скинуть лишний вес?
Время, которое вы проведете в "мумифицированном" состоянии, зависит от целей, которые вы преследуете:
- Антицеллюлитный эффект с использованием антицеллюлитного крема под пленку достигается за 20 минут.
- Если обертывание делается с целью похудения, то оставляйте на 35 минут и до 2-х часов.
- Существуют ночные обертывания, но это занятие подходит наименьшему числу худеющих из-за колоссальной нагрузки на почки.
Приведенные выше временные отрезки актуальны для рук и ног. На область живота мы не рекомендуем накладывать пленку дольше, чем на 15 - 20 минут, поскольку перегрев, пусть даже временный, плохо влияет на женские половые органы, может не только обострять имеющиеся, но и спровоцировать новые заболевания.
Во время уксусных, перцовых и горчичных обертываний держите тело под пленкой не дольше 30 минут, а лучше только 15-20 во избежание ожогов. Если активного жгучего компонента в смеси очень много, например, около 50%, то заматываться не стоит, иначе начнет сильно "печь".
Как правильно намотать пищевую плёнку для похудения?
Чтобы желаемый эффект сауны был достигнут и вы не запутались в кусках свисающего слипшегося полиэтилена, правильно наматывайте пищевую пленку во время обертывания:
- сначала два-три витка вокруг средней части живота;
- затем ничего не мотая просто спускаем рулон с пленкой вниз по ноге;
- по спирали снизу вверх заматываем ногу;
- оказавшись снова около живота, делаем вокруг него 2-3 витка, но уже по нижней части;
- вторую ногу заматываем по спирали сверху вниз.
Какой результат ждать от обёртывания плёнкой?
- Уменьшить или полностью снять отеки с ног, вывести из организма лишнюю воду.
- Подтянуть кожу из вялого состояния до упругого. С проблемой появления обвислостей мы часто сталкиваемся, когда начинаем худеть с больших объемов.
- Можно буквально за пару дней скорректировать фигуру, если на носу важное мероприятие или встреча.
- Увлажненная кожа.
- Уменьшение целлюлита.
Не делайте обертывания с пленкой ежедневно, потому что кожа от частого и обильного потоотделения станет дряблой, а не подтянутой. Оптимально: процедуры через день, не больше 10 в 1,5 - 2 месяца.
Не ждите чудес в плане моментального сброса нескольких лишних килограмм. Пленка - это скорее корректирующий элемент, а не панацея от лишнего веса. Вывести лишнюю жидкость обертывание поможет, но чтобы реально потерять килограммы, нужно подключать и спорт, и правильное питание.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях: источник: dlyapohudeniya.ru При цитировании материала «Обертывание плёнкой для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
dlyapohudeniya.ru
Техника обертывания для похудения
Обертывания как чудодейственная процедура для красоты тела придумана была очень давно, ещё древнеегипетские красотки пользовались ею, чтобы сохранить красивые формы и подтянуть некоторые не совсем красивые. Новомодные салоны красоты внедрили эту услугу не так давно, около десятилетия назад, но она пользуется непрекращающимся спросом.
Те, кто стремятся похудеть, предпринимают всякие попытки, прибегают к различным методам и программам. И наверняка сходу смогут перечислить названия нескольких процедур из этой темы. Среди них диеты, разнообразные массажи, физические тренировки и обёртывания.
Последний вариант особенно нравится женщинам, поскольку его применение не только эффективно в борьбе с жиром, но и способно улучшать кожу, делая её более упругой.
В чём суть?
Обёртывания представляют собой метод, при котором специальные составы с активными веществами наносят на подготовленную кожу и укрывают тело плотной плёнкой, чтобы не попадал воздух. Затем требуется ещё один слой для утепления, например, теплосохраняющий костюм. Для действенности способа в таком виде нужно находиться от 30 минут до 1 часа в зависимости от нанесённых веществ.
Некоторые салоны для повышения эффекта предлагают совершить несложные физические упражнения или пробежку на тренажере. Хотя кроме салонных, можно попробовать провести домашние обёртывания для похудения, это может оказаться не менее результативно.
Такая процедура приводит к детоксикации организма: выводятся отложения солей и токсических веществ из глубоких слоёв кожи, удаляется жидкость из тканей (это способствует избавлению от целлюлита) . Потеря жидкости может быть настолько интенсивной, что косметологи, проводящие подобную процедуру, напоминают своим клиентам о необходимости постоянного её пополнения, чтобы избежать обезвоживания организма. Существуют обёртывания таких видов:
- Антицеллюлитные;
- Обёртывания для похудения.
Что можно сделать дома?
Многие женщины настолько преуспели на поприще домашних процедур для сохранения красоты и похудения, что запросто смогут воссоздать салонные методы у себя дома с помощью подручных средств. Чтобы провести у себя дома обёртывания для похудения, понадобятся следующие компоненты: состав для обёртывания, пищевая плёнка, домашний махровый халат.
Если планируется совершить обёртывания всего тела, то без помощи не обойтись. Техника обёртывания одного проблемного участка тела (живота, бёдер, ног) вполне осуществима самостоятельно.
Сначала тело нужно тщательно очистить. Можно принять душ, во время которого хорошенько потереть тело мочалкой для усиления кровообращения в коже. Желательно немного распарить места, подлежащие обёртыванию.
Нанести на тело массирующими движениями подготовленный состав. Делать это нужно аккуратно, дабы не растягивать кожу.
Туго в несколько слоёв обернуть тело плёнкой. Желательно сверху одеть тёплый махровый халат или залечь под одеяло (в этом случае можно обернуться сначала простыней, чтобы его не испачкать) . А можно расслабиться в тёплой ванной. Получится процедура, приближённая к бальнеотерапии. К тому же тёплая вода ускорит обменные процессы. Активные леди, способные двигаться в такой амуниции, могут предпринять попытку совершить физические упражнения. Нужно учесть, что далеко не всё можно выполнить, но некоторые приложенные усилия обязательно повысят эффективность.
По истечению времени, отведённого для обёртывания, плёнку нужно снять. Часто можно видеть, как на поверхности кожи появились тёмные субстанции. Скорее всего, это выведенные токсины и их наличие свидетельствуют о результативности метода. Их нужно смыть вместе с остатками смеси тёплой водой. Дополнительных средств для увлажнения не понадобится – кожа и без того будет увлажнённой, упругой и бархатистой.
Эффект от проведённого обёртывания сохраняется довольно долго – около недели, а если выполнять это курсами по 5-6 сеансов еженедельно, то и дольше.
Чем обернуться?
В качестве составов для обёртывания применяют различные средства, в том числе и те, что доступны широкому кругу потребителей.
Шоколад. Его свойства для уменьшения жировой ткани известны очень давно. Масло какао, входящее в его состав, результативно борется с токсинами и выводит воду. Но стоит понимать, что для обёртывания применим не любой шоколад, продаваемый в магазинах. Это либо специально произведённые составы (их можно приобрести в салонах и косметических магазинах) , либо же съедобный горький шоколад с повышенным содержанием какао – от 52% и чем он выше, тем лучше.
Кофе. Можно употребить гущу, оставшуюся от заваренного кофе, или даже таблетки кофеина. Он способен расщеплять плотные жиры, а технология обёртывания способствует их выведению.
Водоросли. Они связывают жиры, не давая им оседать под кожей. Активные компоненты, входящие в их состав, выводят жидкость из эпидермиса и тонизируют кожу.
Мёд. Настоящий лидер в борьбе с лишним весом наружным методом. Он результативно стимулирует обменные процессы в организме, вследствие чего жировые отложения «тают», вредные вещества выводятся через поры. А кожа становится эластичной и ровной. Мёд применяют в косметологии не только для обёртываний, но и для массажей, растираний и масок.
Для того, чтобы эффект от проведённых процедур, они должны носить регулярный характер. Кроме того, никто не отменял рационального подхода к питанию и физическим нагрузкам. При таком подходе результативность похудения увеличится в разы и жирок не посмеет вернуться в красивое и стройное тело.
К сожалению, методика обёртывания имеет и свои «минусы. Есть риск попадания через кожу тяжёлых металлов, таких как алюминий. Собственные обменные процессы организма под воздействием такой процедуры могут ускориться настолько, что нанесут вред всей экосистеме человека. Обезвоживание – ещё один риск для тех, кто излишне увлекается обёртываниями.
www.krasomania.ru
Эффективные обертывания для похудения
Быстро похудеть можно без интенсивных занятий фитнесом и истощающих диет. Достаточно взять на вооружение способ, который успел доказать свою результативность на практике многих худеющих. Эффективные обертывания для похудения сегодня очень популярны среди тех, кто стремится быстро избавиться от лишних объемов и жировых складок.
Когда испробовано множество способов для уменьшения объемов, а на соблюдение диеты или посещение спортзала просто нет времени и сил, можно использовать обертывания. Эта процедура поможет избавиться от жировых налетов, сделает силуэт фигуры стройным, обеспечит желанные результаты при борьбе с целлюлитом, подтянет кожу, которая обвисла после похудения.
Самыми популярными считаются холодные и горячие обертывания. Если на коже нет раздражений, порезов и других повреждений, а варикоз вам не грозит – стоит попробовать горячие обертывания. Данная процедура противопоказана беременным и людям с проблемами в работе сердечно — сосудистой системы.
Улучшает обмен веществ в тканях, прекрасно очищает кожу, подтягивает, насыщает витаминами, возвращает ей ровный здоровый цвет. Большего эффекта можно достичь, если использовать обертывания с медом после ванны, сауны или массажных процедур.
Как делать медовые обертывания?
Нагретый мед нанести на участки кожи, которые требуют особого внимания. Поверх него накладывается пищевая пленка и фиксируется на теле. Не нужно сильно обматывать тело пленкой, иначе могут появиться нежелательные раздражения, и ухудшится кровообращение в тканях. Что только навредит кожному покрову. Спустя 30 минут пленку снять и смыть мед водой. После процедуры лучше отдохнуть и не нагружать тело физическими нагрузками. Лучше надеть теплую не облегающую одежду из натуральных волокон.
Результат: через несколько дней объемы уменьшатся (например, талия и бедра станут меньше на 2-4 см).
Альтернативный рецепт
К меду можно добавить аромамасла апельсина, грейпфрута или лимона. Уже неоднократно доказано, что эти масла улучшают настроение, стимулируют кровообращение и даже обладают антицеллюлитными характеристиками.
Как делать: Смешав ингредиенты, нужно делать обертывания, замотав проблемные участки пленкой. Через 30-45 минут удалить ароматическую медовую смесь теплой водой. Послед процедуры лучше надеть теплую одежду, чтобы закрепить результат.
Мед с молоком
Для смеси нужны мед и молоко в равных пропорциях. Однородную массу нанести на кожу, обмотать пленкой и спустя 40 минут смыть водой. Если мед плохо удаляется с тела — можно прибегнуть к очищающим процедурам и никогда не забывать о том, что эффект от обертываний увеличивается на 20-30 %.
Совет: все медовые смеси для обертывания лучше всего смывать под теплым душем.
Водоросли можно купить с любой магазине, где есть продукты для приготовления суши. Ламинарии на 15 минут следует замочить в теплой воде. После – нанести на проблемные участки. Сверху нужно положить пищевую пленку и надеть теплую одежду. Спустя 20-25 минут водоросли можно снять и принять теплый душ. Ламинарии оказывают благотворное влияние на упругость и цвет кожи, насыщают клетки важными для здоровья микроэлементами и являются эффективным средством для снижения веса.
Сухая глина разводится водой, пока смесь не станет напоминать по консистенции сметану. Однородную массу наносят на тело и смывают через полчаса водой. Такие обертывания эффективны для сжигания подкожного жира. Полезные компоненты глины оказывают благотворное влияние на обмен веществ и улучшают приток крови. В результате кожа приобретет гладкость, станет более упругой, а следы целлюлита существенно уменьшатся.
Обертывание горчицей признан одним из наиболее результативных средств избавления от жира. Приготовить смесь просто: для этого нужен горчичный порошок, к нему добавить мед. Затем смесь поставить на водяную баню. В самом конце часто доливают немного масла (лучше оливкового). Оставить горчичную смесь на полчаса, накрыть ее пленкой, а позже – тщательно смыть теплой водой с мылом. Горчица может вызвать аллергическую сыпь, и даже ожог. Поэтому, первые несколько раз лучше выполнить на небольшом участке кожи.
Эффективные обертывания для похудения с уксусом, он помогает выровнить цвет кожи и прекрасно сжигает жир. Но его не рекомендуют использовать при чувствительной коже, склонной к появлению покраснений. Если на теле есть раны или ссадины, подобный способ лучше отложить. Иначе можно получить аллергическую реакцию или раздражение. Для обертывания берут ткань из хлопка, которую смачивают в растворе уксуса (не больше 7 %) и воды. Длительность процедуры – 40 минут. После обертываний нужно принять теплый душ.
Сами по себе данные процедуры быстро помогают избавиться от лишних сантиметров. Но, если добавить к обертываниям диету или утреннюю зарядку, то результат будет на 40-50 % результативнее. А массаж перед обертыванием повышает эффективность процедуры и помогает насытить кожу полезными веществами, которые содержатся в ингредиентах средств для похудения. Две-три утренние зарядки каждый день с длительностью от 10 до 20 минут помогут похудеть в 2-3 раза быстрее, если сочетать их с обертываниями. Снизить вес и избавиться от жировых отложений легко. Достаточно ограничить потребление продуктов из муки, сладостей и жареной пищи.
А если пить каждый день много воды – то эффект от обертываний будет заметен еще быстрее. Но здесь важно не превышать свою дневную норму воды. У каждого человека она индивидуальна. Вычислить личную норму очень просто. Для этого нужно знать свой вес. Так, для каждого килограмма в сутки требуется по 30-40 мл воды без газа.
Например: человек с весом в 70 кг с нормальным здоровье должен употреблять от 2,1 до 3 л воды ежедневно.
Сколько килограмм можно сбросить с помощью обертываний?
Если применять исключительно одну процедуру, то жировые отложения будут уходить быстро – уже через пару недель можно наблюдать снижение веса на 3-6 кг. Объемы в среднем уменьшаются на 2-5 см, все зависит от начальных параметров.
Как усилить эффект похудения?
После каждой процедуры следует выполнять физические упражнения. Так эффект усилится на 20-40 %.
Если использовать целый комплекс методов для уменьшения объемов, то результаты придут очень быстро. А эффект от процедуры сохранится надолго.
Рекомендуем к прочтению: Медовый массаж противопоказания. Уксусное обертывание для похудения.ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!dljatela.ru
Обертывание для похудения - Похудеть
Джинсы снова не застегиваются, а любимое платье трещит по швам, а стрелка на весах нагло забегает за 65 кг? Значит, настало время задуматься о снижении веса. Но не спешите садиться на жесткую диету, попробуйте бороться с весом с помощью более приятных процедур. О чем речь? Домашнее обертывание для похудения.
Какие бывают обертывания, как проводить эту процедуру и что нужно учесть для получения хорошего результата? На эти вопросы вы найдете ответы уже сейчас!
Что можно применить для обертывания в домашних условиях?
- шоколад;- глина;- мед;- трава;- водоросли;- перец;- яблочный уксус.
Что обязательно нужно учесть или правила домашнего обертывания для снижения веса:
1. Чтобы обертывание было результативным необходимо предварительно принять горячую ванну, желательно с морской солью. Организм избавиться от лишней воды, раскроет поры, а через них питание кожи буде проходить лучше.
2. Для обертывания не нужно ничего особенного, простая пищевая пленка.
3. Косметические средства должны быть от одного производителя. В принципе, это правило действует на все виды косметических процедур.
Виды обертывания для похудения
Обертывание для похудения на основе водорослей
В качестве основного компонента выступает ламинария. Его применение дает восхитительный результат и это не просто слова. Ее эффективность настолько сильна, что уменьшение в объемах заметно уже после первого обертывания. Водоросли можно наносить холодными, то есть залить их прохладной водой, нанести на места скопления жира, обмотать пленкой и на 1 час под одеяло. Если нет возможности лежать, оденьте сверху что-то теплое и постарайтесь двигаться. Прежде, чем нанести ламинарии. На тело, предварительно надо дать ей возможность разбухнуть в воде. Примерно на 30 минут.
Горячий способ отличается от предыдущего только тем, что заливают ламинарию водой около 38 градусов.
Итог: уменьшение в объемах обрабатываемой зоны, снятие отечности, и даже устранение мелких морщинок.
Глина для обертывания
Глина давно используется для поддержания тонуса кожи. Обертывание на его основе также эффективно. Для начала разведите ее в теплой воде до состояния густой каши. Нанесите на проблемные зоны и обработайте зону пищевой пленкой. Можно использовать глину совместно с ароматическими маслами или водорослями.
Обертывание для похудения на основе глины при контакте с кожей даст:
- увлажнение;- выведет шлаки и токсины;- избавит организм от лишней жидкости;- уменьшит объемы тела.
Обертывание для снижения веса на основе трав
За основу берутся следующие травы:
- зеленый чай;- настой ромашки;- шалфей и многие другие.
В этом случае заранее готовится отвар, потом в него отпускают льняное полотенце. Его наносят на проблемную зону, а уже потом оборачивают пищевой пленкой. Желательно во время проведения травяного обертывания находиться в состоянии покоя, чтобы выжать все из целебных трав. К тому же сеанс релаксации никому не повредит.
Итог:
- гладкая упругая кожа;- нет отеков;- целебно воздействует не только на кожу, но и на весь организм.
Обертывание для похудения на основе меда
Мед использовать, только у вас нет аллергии. Его нужно смешать с каким-нибудь эфирным маслом: лимон, розмарин, грейпфрут, апельсин. Смесь нанести на проблемную зону и держать более часа.
Мед также можно смешать с медом или йогуртом, но только чистым, без вкусовых добавок.
Яблочный уксус
О его целебных свойствах ходят легенды, на его основе много рецептов для снижения веса. Но если принимать вовнутрь уксус торопятся не все, то наружное применение никого не испугает.
Предварительно нужно принять душ и сделать массаж с целью прилива крови на проблемные зоны. Уксус в равных пропорциях смешать с водой, чтобы массу было легче наносить, добавить эфирное масло. После обмотаться пищевой пленкой и спокойно заниматься домашними делами. Процедура длится около часа, этого времени хватит, чтобы яблочный уксус начал расщеплять жиры. После принять теплый душ.
Перец как основной компонент обертывания для похудания
Перец красный способен расщеплять жиры, поэтому его применение для борьбы с лишним весом вполне уместно.
Рецепт таков: 2 чайные ложки красного жгучего перца, столько же корицы и несколько капель эфирных масел цитруса. Смешать, смесь нанести на проблемные участки тела.
Желательно, перед процедурами и после них, не пить жидкости, а еще лучше проводить сеанс непосредственно перед сном.
Этот способ необходимо проводить в несколько подходов. Для достижения хорошего результата обертывание для похудения надо повторить около 15 раз, с перерывом в один день. Хлопотно, но результативно.
Держать смесь на теле не более 1,5 часа.
Не использовать при чувствительной коже и варикозном расширении вен.
Шоколадные обертывания для похудения
Вкусные процедуры! Может быть, раздобыть чистый черный шоколад удастся не каждой, но не рассказать об этом способе все же стоит. К тому же, его можно заменить какао-порошком.
Обычно шоколад причина лишнего веса, а тут его используют в качестве борца с жиром.
Растопить черный шоколад, добавить немного молока, смесь нанести на проблемные участки. Но раз вы уже растопили шоколад, то дайте насладиться им всему телу. Сила короля десерта в том, что он стимулирует работу обмена веществ, выводит ненужную организму жидкость, усиливает циркуляцию крови.
Кожа получит дополнительное питание и увлажнение.
Однако стоит заметить, что результаты обертывания быстро сойдут на нет, если не придерживаться правильного рациона в питании.
Добавлено 12. 10.2013.
Обертывание для похудения
Очень популярным и интересным способом для сбрасывания лишнего веса являются обертывания для похудения. Какие существуют разновидности обертывания для избавления от веса? Какие являются наиболее эффективными? Что нужно обязательно знать при их самостоятельном использовании? Далее мы сможем разобраться с данными вопросами более подробно.
Домашние обертывания для похудения
Следует начать с того, что есть много разных видов обертываний, а так же огромное количество компонентов для них. Используются травы, шоколад, водоросли, глина и даже мед! В каждом виде, конечно, есть свои рекомендации и ограничения, которые способствуют получению наилучших результатов.
Во-первых, перед тем, как начать процедуры завертывания, следует принять ванну, добавив морскую соль: в организме будет отсутствовать лишняя жидкость, поры будут очищены, полезные вещества при обертывании гораздо лучше усвоятся.
Во-вторых, при обматываниях в домашней среде, если стоит задача похудеть не растеряв здоровья, надо пользоваться простой пищевой пленкой. После нанесения пленки нужно обязательно залезть под теплое одеяло или в ванну на двадцать минут.
Кроме того, при использовании в домашних условиях косметики для обертываний не следует одновременно пользоваться вспомогательными средствами разных марок. Например, люди же не используют в автомобилях четыре разные покрышки или шины. Очень многие стараются купить одинаковые приспособления, чтобы сделать поездки максимально комфортными. Это относится и к процедурам с использованием косметики.
Наиболее используемые виды обворачиваний в домашних условиях
"Водорослевое" обертывание
Для этого вида обертываний нужна известная всем морская водоросль - ламинария. Ее использование приводит к хорошим результатам. Случается так, что результат становится заметным сразу после первого использования. Объемы начинают таять на глазах. Целлюлит рассасывается очень быстро, пропадают отеки, морщины сглаживаются.
Обертывание водорослями может быть горячим и холодным. Если вы хотите попробовать горячее обертывание, нагрейте воду примерно до температуры тела. Далее залейте их (100 грамм на 1 литр) и оставьте до разбухания, примерно на полчаса. Далее наложения следует только зафиксировать. При холодном использовании вода должна быть комнатной температуры. Держать зафиксированные пленки нужно около часа.
"Глиняное" обертывание для похудения
Для процедур нужно использовать глину, в нее обычно добавляют водоросли или ароматические масла. Так эффект становится лучше. При обертывании глиной тело избавляется от токсинов и шлаков, кожа увлажняется, испаряется лишняя жидкость. Самое главное - вы теряете вес.
Сначала глину разводят, а потом наносят на тело. Опять же, покрывают пленкой и ждут эффекта где-то полчаса. Глина смывается теплой водой.
Похудение при помощи "травяного" обертывания
Для этого вида обертываний можно использовать настой ромашки, зеленый чай, настой шалфея и других растений. После обертывания кожа становится упругой и гладкой, организм омолаживается, пропадают отеки.
Для процедуры обертывания нужен настой трав или зеленого чая. Хлопковый или льняной материал нужно опустить в настой, затем наложить на тело. После процедуры чувствуется, как кожа расслабляется, каждая клеточка отдыхает.
Скажу для заключения - для омоложения организма, а так же домашние обертывания для похудения очень полезны. Все же, нужно подходить в данному вопросу комплексно. Правильное питание здесь играет очень важную роль. Его нужно отрегулировать, иначе толку от обертывания просто не будет. Именно поэтому ешьте мало сладкого и мучного, кушайте овощи и фрукты. Результат должен быть отличным!
drdobrov.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
