Кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы. Для похудения рецепт кефир со свеклой

Кефир со свеклой для похудения: рецепт

Похудение #8212; это задача для многих не из легких, ведь мало кто вкладывает в это понятие здравый смысл всего процесса. Похудение #8212; это комплекс процедур, которые просто не могут быть применены друг без друга для достижения положительного эффекта.

Гарантировано быстрое похудение

Обязательными моментами в похудении, безусловно, являются физические нагрузки, активный образ жизни, правильное питание, необходимое количество жидкости в день #8212; не менее 1,5 литров воды. Соблюдая все эти важные составляющие похудения, можно за достаточно короткий промежуток времени добиться положительно эффекта и привести свое тело и организм в норму.

Кефир и свекла очень полезные продукты

Перед тем, как начать соблюдать ту или иную диету, необходимо узнать о полезных свойствах тех продуктов, с помощью которых будет осуществляться данное мероприятие. Также неплохо было бы определиться с негативными последствиями, которые могут быть в результате неправильного применения разгрузочных дней.

Кефир является одним из самых полезных продуктов в рационе питания человека в целом. Его полезные бактерии благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, очищают организм от шлаков, а также обладают слабительным эффектом, поэтому довольно-таки часто именно на кефире устраивают себе разгрузочные дни. Вот только слабительным эффектом обладает только свежий кефир, т.е. кефир приготовленный не более суток назад, а вот кефир сроком годности от 2-3 дней уже обладает крепящим эффектом, поскольку количество живых бактерий в этом кисломолочном продукте существенно уменьшается со временем.

//krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Кефир со свеклой FREE MUSIC //www.audionautix.com //www.incompetech.com h

Чем полезна свекла для похудения? Свекла богата разн�

Свекла кефир для похудения — это все что нужно для низ

В видео показано, как приготовить и употреблять кокт�

quot;Рецепт похудения кефир со свеклой Жидкий каштан з

Кефир #8212; это молочный продукт, а значит, в нем есть белок, который также просто необходим человеку во время похудения, ведь он является строительным веществом для мышечной массы, а при правильном похудении с физической активностью белок помогает трансформировать жировую массу в мышцы.

Как видим, ценность кефира во время похудения является просто неоспоримой и на основе этого продукта устраивать хотя бы разгрузочные дни просто необходимо.

Свекла #8212; это не только полезный, но еще и лечебный овощ, который признан еще древними учеными.

В древние времена именно с помощью свеклы лекари излечивали разнообразные заболевания крови, инфекции, кожные заболевания. В наше время этот овощ или сок из него настоятельно рекомендуют употреблять беременным женщинам для восполнения организма полезными веществами, а также для предотвращения железодефицитной анемии. Именно благодаря входящему в состав свеклы микроэлемента железа, а также цинка и йода, этот овощ благотворно отражается на обмене веществ человека, а значит на его основе можно смело устраивать разгрузочные дни, а также использовать в диетическом питании.

Можно использовать в виде коктеля

Свекла с кефиром для похудения относится к экспресс-диетам для похудения, поэтому придерживаться такого скудного режима питания необходимо не более, чем на протяжении 1-3 дней. Во время кефирно-свекольной диеты в рационе питания присутствует только свекла и кефир. При этом за день необходимо съедать до 1 кг вареной свеклы.

Если есть возможность употреблять в пищу свежую свеклу, то можно этот овощ не варить. Желательно при употреблении свеклы отказаться от соли и специй, хотя иногда это бывает очень сложно, а вот в качестве заправки можно использовать растительное масло, в идеале #8212; оливковое или льняное, которые также обладают очистительным эффектом для человеческого организма. Количество кефира в день должно быть не менее 1,5 литра, а также необходимо выпивать не менее 1,5 литра простой минеральной или родниковой воды. Пища и питье распределяется на протяжении дня равными частями в 5-6 приемов. Воду необходимо пить за 20 минут до употребления свеклы.

Как вариант, можно приготовить кефирно-свекольный коктейль, для чего натертую на терке свеклу взбивают в блендере с кефиром, в результате чего получается напиток, который достаточно просто можно выпить вместо полноценного завтрака или ужина. Чтобы сделать его более вкусным, в коктейль можно добавить свежую зелень или сельдерей, которые не только придадут напитку вкусного внешнего вида, но и особого пряного вкуса.

Рецепт похудения на основе кефира и свеклы достаточно простой, поэтому многие худеющие без лишних проблем выдерживают 2-3 дня на таком рационе питания.

Не желательно при болезни желудка

Однозначным плюсом кефирно-свекольной диеты является ее доступность, ведь свеклу и кефир можно по доступным ценам приобрести в любом маркете или на рынке. Готовится свекла достаточно просто #8212; отваривается, а кефир употребляется в покупном виде. Два важных составляющих этой диеты обладают рядом полезных свойств, которые не навредят организму, а принесут только пользу.

И все же, наряду со всеми положительными характеристиками этой диеты нельзя не упомянуть и о том, что и кефир, и свекла обладают сильным послабливающим эффектом, поэтому людям, которые страдают на заболевания желудочно-кишечного тракта, с этим видом питания необходимо быть предельно осторожными. В тандеме свекла и кефир могут вызывать сильное раздражение кишечника, а значит и значительные расстройства. Нельзя применять данную диету и тем, у кого часто сильно понижается давление.

Василина 01.02.2017 21:53

Я пробовала кефир со свёклой, сразу скажу, что в тех количествах, как написано, выпить его не смогла ни с какой мотивацией, удовольствия, конечно, мало. Теперь употребляю, только как слабительное перед разгрузочными днями, очень мягко воздействует на кишечник и не вызывает никаких последствий. Магазинный кефир помогал не всегда, поэтому научилась готовить домашний, это несложно. Беру кисломолочные закваски ldquo;Бакздравrdquo; для кефира или мацони, добавляю один стик на 1,5-2 литра подогретого молока и оставляю в мультиварке на несколько часов. Потом в холодильник, чтобы загустело и можно доставать, очень вкусно.

Мария 14.03.2015 14:50

Я всегда боролась со своим лишним весом и не всегда успешно. Очень много диет я перепробовала, но быстро срывалась и с таким трудом сброшенный вес возвращался ко мне вновь. Однажды подруга посоветовала мне придерживаться такой интересной диеты. А именно употреблять кафер со свеклой. Я и раньше слышала, что эти два продукта могут помочь похудеть, но оценила их на себе лишь недавно. Хочу сказать, что мне диета эта помогла, но надо помнить, что эффективнее ее будет сочетать с физическими нагрузками.

ВикториЯ 11.03.2015 23:48

Полезность кефира и свеклы известна всем! Кефир очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, полезен для желудка, и вообще, многие женщины его просто любят, а свекла содержит в себе множество витаминов, в том числе и железо, которое очень полезно для гипотоников и способствует повышению гемоглобина! Однако, думаю, что к этим продуктам можно еще добавить диетические сухари и яблоки, чтобы, так сказать разнообразить и #171;смягчить#187; диетические дни.

Серафима 04.03.2015 00:50

Примерно лет пять назад испробовала на себе свекольно-кефирную диету, даже не помню где ее выудила. Эффект был отличный, минус десять кило и за короткое время. Но потом оказалось, что у меня очень понизилось давление и жизненная энергия улетучилась. Пришлось срочно обратиться к врачу. Выяснилось, что такая диета противопоказана гипотоникам (людям с низким давлением от природы). Так что, перед тем, как выбирать диету для, обязательно, проконсультируйтесь у вашего семейного терапевта.

Виктория 04.03.2015 00:21

Несомненно интересная диета, поскольку очень доступна и проста. Более того оба ингредиента хорошо известны, сама не пользовалась этой диетой, но рецептик записала)))

Катерина 01.03.2015 13:46

Искала перед праздником быструю и довольно малобюджетную диету-наткнулась на вашу статью, решилась поэкспериментировать. Первый день мне конечно дался не легко, но на второй дело пошло веселей. Особенно порадовали свекольные фреши с сельдереем, потому как просто отварная свекла восторга во мне не вызывала (разве что чуть подсоленные кусочки под оливковым маслом спасали ситуацию). Кефир люблю очень, иногда провожу кефирные разгрузочные кефирные дни, поэтому и в этот раз пила его с удовольствием. В результате, после 3 дней отметила, что ушли бока и 3 кг.

Марина 28.02.2015 15:27

Знаю такую диету. Сама пока не рискнула попробовать её. По отдельности да, но не вместе. Может это и способствует похудению, но всё же я бы выбрала только кефир. Кстати, не знала, что он слабит только в первые сутки после его приготовления. Есть например разгрузочный кефирный день, за день 1,5 литра кефира и минус 700 г. А свеклу можно и так пожевать, вкусно и полезно. Но отзывы тех, кто пользовался такой диетой, я бы несомненно почитала. И хотелось бы узнать, сколько кг можно потерять за 2-3 дня употребления такого коктейля.

Анна Филатова 07.02.2015 14:23

Полагаю, что никто не поставит под сомнение полезность кефира или свеклы, которые используются в качестве главных составляющих этой диеты. Свекла прекрасно очищает весь организм от шлаков и токсинов, а кефир не менее полезен. По поводу эффективности этой диеты пока не скажу, потому что только решила её испытать, но моя близкая подруга очень хвалила именно эту диету. Да, и как подметил автор статьи об этой диете #8212; она очень доступна, ведь свекла и кефир не проблема и цены умеренные везде на них!

TanaAntipova 27.10.2014 15:56

Знаю подобную диету с огурцами, со свеклой лучше, во первых по сезону, во вторых свекла по своему полезней и блистательней. Главное, когда эта диета закончится, хотя не только эта, любая, не набрасываться на жирную и калорийную пищу. Организм устроен так, что наберет ещё больше, чем потерял. Физические нагрузки и вода обязательны, а то бедный организм совсем утомиться. Вода поможет вывести токсины, а физические упражнения укрепят мышцы и поднимут настроение.

2018-g.ru

Кефир со свеклой для похудения: рецепт

Похудение #8212; это задача для многих не из легких, ведь мало кто вкладывает в это понятие здравый смысл всего процесса. Похудение #8212; это комплекс процедур, которые просто не могут быть применены друг без друга для достижения положительного эффекта.

Гарантировано быстрое похудение

Обязательными моментами в похудении, безусловно, являются физические нагрузки, активный образ жизни, правильное питание, необходимое количество жидкости в день #8212; не менее 1,5 литров воды. Соблюдая все эти важные составляющие похудения, можно за достаточно короткий промежуток времени добиться положительно эффекта и привести свое тело и организм в норму.

Кефир и свекла очень полезные продукты

Перед тем, как начать соблюдать ту или иную диету, необходимо узнать о полезных свойствах тех продуктов, с помощью которых будет осуществляться данное мероприятие. Также неплохо было бы определиться с негативными последствиями, которые могут быть в результате неправильного применения разгрузочных дней.

Кефир является одним из самых полезных продуктов в рационе питания человека в целом. Его полезные бактерии благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, очищают организм от шлаков, а также обладают слабительным эффектом, поэтому довольно-таки часто именно на кефире устраивают себе разгрузочные дни. Вот только слабительным эффектом обладает только свежий кефир, т.е. кефир приготовленный не более суток назад, а вот кефир сроком годности от 2-3 дней уже обладает крепящим эффектом, поскольку количество живых бактерий в этом кисломолочном продукте существенно уменьшается со временем.

http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Кефир со свеклой FREE MUSIC http://www.audionautix.com http://www.incompetech.com h

Чем полезна свекла для похудения? Свекла богата разн�

Свекла кефир для похудения — это все что нужно для низ

В видео показано, как приготовить и употреблять кокт�

quot;Рецепт похудения кефир со свеклой Жидкий каштан з

Кефир #8212; это молочный продукт, а значит, в нем есть белок, который также просто необходим человеку во время похудения, ведь он является строительным веществом для мышечной массы, а при правильном похудении с физической активностью белок помогает трансформировать жировую массу в мышцы.

Как видим, ценность кефира во время похудения является просто неоспоримой и на основе этого продукта устраивать хотя бы разгрузочные дни просто необходимо.

Свекла #8212; это не только полезный, но еще и лечебный овощ, который признан еще древними учеными.

В древние времена именно с помощью свеклы лекари излечивали разнообразные заболевания крови, инфекции, кожные заболевания. В наше время этот овощ или сок из него настоятельно рекомендуют употреблять беременным женщинам для восполнения организма полезными веществами, а также для предотвращения железодефицитной анемии. Именно благодаря входящему в состав свеклы микроэлемента железа, а также цинка и йода, этот овощ благотворно отражается на обмене веществ человека, а значит на его основе можно смело устраивать разгрузочные дни, а также использовать в диетическом питании.

Можно использовать в виде коктеля

Свекла с кефиром для похудения относится к экспресс-диетам для похудения, поэтому придерживаться такого скудного режима питания необходимо не более, чем на протяжении 1-3 дней. Во время кефирно-свекольной диеты в рационе питания присутствует только свекла и кефир. При этом за день необходимо съедать до 1 кг вареной свеклы.

Если есть возможность употреблять в пищу свежую свеклу, то можно этот овощ не варить. Желательно при употреблении свеклы отказаться от соли и специй, хотя иногда это бывает очень сложно, а вот в качестве заправки можно использовать растительное масло, в идеале #8212; оливковое или льняное, которые также обладают очистительным эффектом для человеческого организма. Количество кефира в день должно быть не менее 1,5 литра, а также необходимо выпивать не менее 1,5 литра простой минеральной или родниковой воды. Пища и питье распределяется на протяжении дня равными частями в 5-6 приемов. Воду необходимо пить за 20 минут до употребления свеклы.

Как вариант, можно приготовить кефирно-свекольный коктейль, для чего натертую на терке свеклу взбивают в блендере с кефиром, в результате чего получается напиток, который достаточно просто можно выпить вместо полноценного завтрака или ужина. Чтобы сделать его более вкусным, в коктейль можно добавить свежую зелень или сельдерей, которые не только придадут напитку вкусного внешнего вида, но и особого пряного вкуса.

Рецепт похудения на основе кефира и свеклы достаточно простой, поэтому многие худеющие без лишних проблем выдерживают 2-3 дня на таком рационе питания.

Не желательно при болезни желудка

Однозначным плюсом кефирно-свекольной диеты является ее доступность, ведь свеклу и кефир можно по доступным ценам приобрести в любом маркете или на рынке. Готовится свекла достаточно просто #8212; отваривается, а кефир употребляется в покупном виде. Два важных составляющих этой диеты обладают рядом полезных свойств, которые не навредят организму, а принесут только пользу.

И все же, наряду со всеми положительными характеристиками этой диеты нельзя не упомянуть и о том, что и кефир, и свекла обладают сильным послабливающим эффектом, поэтому людям, которые страдают на заболевания желудочно-кишечного тракта, с этим видом питания необходимо быть предельно осторожными. В тандеме свекла и кефир могут вызывать сильное раздражение кишечника, а значит и значительные расстройства. Нельзя применять данную диету и тем, у кого часто сильно понижается давление.

Василина 01.02.2017 21:53

Я пробовала кефир со свёклой, сразу скажу, что в тех количествах, как написано, выпить его не смогла ни с какой мотивацией, удовольствия, конечно, мало. Теперь употребляю, только как слабительное перед разгрузочными днями, очень мягко воздействует на кишечник и не вызывает никаких последствий. Магазинный кефир помогал не всегда, поэтому научилась готовить домашний, это несложно. Беру кисломолочные закваски ldquo;Бакздравrdquo; для кефира или мацони, добавляю один стик на 1,5-2 литра подогретого молока и оставляю в мультиварке на несколько часов. Потом в холодильник, чтобы загустело и можно доставать, очень вкусно.

Мария 14.03.2015 14:50

Я всегда боролась со своим лишним весом и не всегда успешно. Очень много диет я перепробовала, но быстро срывалась и с таким трудом сброшенный вес возвращался ко мне вновь. Однажды подруга посоветовала мне придерживаться такой интересной диеты. А именно употреблять кафер со свеклой. Я и раньше слышала, что эти два продукта могут помочь похудеть, но оценила их на себе лишь недавно. Хочу сказать, что мне диета эта помогла, но надо помнить, что эффективнее ее будет сочетать с физическими нагрузками.

ВикториЯ 11.03.2015 23:48

Полезность кефира и свеклы известна всем! Кефир очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, полезен для желудка, и вообще, многие женщины его просто любят, а свекла содержит в себе множество витаминов, в том числе и железо, которое очень полезно для гипотоников и способствует повышению гемоглобина! Однако, думаю, что к этим продуктам можно еще добавить диетические сухари и яблоки, чтобы, так сказать разнообразить и #171;смягчить#187; диетические дни.

Серафима 04.03.2015 00:50

Примерно лет пять назад испробовала на себе свекольно-кефирную диету, даже не помню где ее выудила. Эффект был отличный, минус десять кило и за короткое время. Но потом оказалось, что у меня очень понизилось давление и жизненная энергия улетучилась. Пришлось срочно обратиться к врачу. Выяснилось, что такая диета противопоказана гипотоникам (людям с низким давлением от природы). Так что, перед тем, как выбирать диету для, обязательно, проконсультируйтесь у вашего семейного терапевта.

Виктория 04.03.2015 00:21

Несомненно интересная диета, поскольку очень доступна и проста. Более того оба ингредиента хорошо известны, сама не пользовалась этой диетой, но рецептик записала)))

Катерина 01.03.2015 13:46

Искала перед праздником быструю и довольно малобюджетную диету-наткнулась на вашу статью, решилась поэкспериментировать. Первый день мне конечно дался не легко, но на второй дело пошло веселей. Особенно порадовали свекольные фреши с сельдереем, потому как просто отварная свекла восторга во мне не вызывала (разве что чуть подсоленные кусочки под оливковым маслом спасали ситуацию). Кефир люблю очень, иногда провожу кефирные разгрузочные кефирные дни, поэтому и в этот раз пила его с удовольствием. В результате, после 3 дней отметила, что ушли бока и 3 кг.

Марина 28.02.2015 15:27

Знаю такую диету. Сама пока не рискнула попробовать её. По отдельности да, но не вместе. Может это и способствует похудению, но всё же я бы выбрала только кефир. Кстати, не знала, что он слабит только в первые сутки после его приготовления. Есть например разгрузочный кефирный день, за день 1,5 литра кефира и минус 700 г. А свеклу можно и так пожевать, вкусно и полезно. Но отзывы тех, кто пользовался такой диетой, я бы несомненно почитала. И хотелось бы узнать, сколько кг можно потерять за 2-3 дня употребления такого коктейля.

Анна Филатова 07.02.2015 14:23

Полагаю, что никто не поставит под сомнение полезность кефира или свеклы, которые используются в качестве главных составляющих этой диеты. Свекла прекрасно очищает весь организм от шлаков и токсинов, а кефир не менее полезен. По поводу эффективности этой диеты пока не скажу, потому что только решила её испытать, но моя близкая подруга очень хвалила именно эту диету. Да, и как подметил автор статьи об этой диете #8212; она очень доступна, ведь свекла и кефир не проблема и цены умеренные везде на них!

TanaAntipova 27.10.2014 15:56

Знаю подобную диету с огурцами, со свеклой лучше, во первых по сезону, во вторых свекла по своему полезней и блистательней. Главное, когда эта диета закончится, хотя не только эта, любая, не набрасываться на жирную и калорийную пищу. Организм устроен так, что наберет ещё больше, чем потерял. Физические нагрузки и вода обязательны, а то бедный организм совсем утомиться. Вода поможет вывести токсины, а физические упражнения укрепят мышцы и поднимут настроение.

nikotinubivaet.ru

Кефир со свеклой - рецепт похудения

Существует большое количество монодиет, которые помогают экстремальным способом избавиться от лишнего веса, но эффект от них держится небольшое количество времени. Диетологи рекомендуют выбирать более щадящие варианты, к примеру, похудение на кефире со свеклой, рецепты приготовления которых будут рассмотрены ниже. В таком случае рацион питания будет не скудным, и организм получит необходимые вещества.

Диета кефир со свеклой - рецепт

Пользоваться такой диетой больше одного дня - очень трудное испытание, поэтому можно просто приготовить кефирно-свекольный коктейль и пить его в любое время. Суточная доза составляет 1 кг овоща и 1,5 л кефира.

Ингредиенты:

свекла – 1 кг;
кефир – 1,5 л.

Приготовление

Отвариваем свеклу и, порезав на мелкие кусочки, соединяем с кефиром.

Диету на кефире со свеклой можно разнообразить супом рецепт, которого рассмотрим ниже.

Ингредиенты:

свекла – 2 шт.;
свежие огурцы – 3 шт.;
яйца – 3 шт.;
кефир – 0,5 л;
зелень, сок лимона.

Приготовление

Свеклу и яйца отварите и очистите. Отвар свеклы не нужно выливать, так как он нужен для дальнейшего приготовления. Корнеплод натрите на крупной терке вместе с огурцами. Возьмите емкость, положите туда овощи, залейте кефиром и свекольным отваром, количество которого зависит от желаемой густоты супа. В конце выжимаем сок лимона, добавляем соль и украшаем яйцами и зеленью.

Результаты диеты кефир со свеклой рецепт

Исследования показали, что данная диета поможет легко избавиться от нескольких килограммов, которые мешают надеть любимое платье перед праздником. Ее еще называют разгрузочной, потому что используют максимум 3 дня подряд. Дополнительным бонусом будет очищение организма и насыщение кишечника пробиотиками, которые содержатся в кефире. Для более длительного использования такой метод похудения не подходит.

Противопоказания

Свекла в больших количествах противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, почечной недостаточностью, а также нельзя пользоваться такой диетой диабетикам и аллергикам.

womanadvice.ru

Кефир со свеклой для похудения — рецепт, отзывы, плюсы и минусы | Здоровое тело

Они – доступные продукты, которые найдутся в любом холодильнике. С их помощью можно быстро похудеть без вреда для здоровья, очистить организм от шлаков, улучшить работу пищеварительной системы. Кефир со свеклой для похудения считается самой щадящей диетой, и подходят любому возрасту. Читайте о том, как ее проводить, как из нее выходить, что приготовить и сколько так питаться!

Эффективность такого метода похудения достигается за счет низкой калорийности этих двух продуктов. Употребление их, даже в большом количестве, значительно сократит энергетическую ценность рациона. В основном за день вы получаете максимум 1000-1500 ккал, что намного меньше суточной нормы для большинства людей. Если вы молоды иди наоборот в возрасте, обратите внимание на кефир со свеклой для похудения — и рецепты «вкусные», и отзывы о них самые восторженные, а о стоимости диеты говорить не приходится — дешевле не бывает, как говорится. Итак, мы расскажем:

В чем суть диеты?

Во время монодиеты на свекле и кефире кушать другие продукты запрещено. Благодаря этому происходит похудение — организм для обеспечения нормальной жизнедеятельности начинает использовать собственные жировые отложения. Свекла, особенно в сочетании с кефиром, производит легкий послабляющий эффект. Уже через несколько дней после начала диеты вы ощутите легкость, а ваш кишечник очистится от шлаков, вредных веществ. Такая разгрузка пойдет только на пользу, положительно скажется на процессе пищеварения, улучшит самочувствие. Некоторые говорят, что кефир со свеклой сжигает 5 кг жира за 3 дня!

Состав кефира и свеклы

Эти два продукта создают уникальное сочетание, которое позволит не только похудеть, но и насытить организм полезными веществами. Свекла содержит в своем составе:

растительную клетчатку;
микроэлементы – йод, фосфор, кальций, кобальт, железо и другие;
пектины;
флавоноиды;
витамины – А, С, Р, В9 и другие.

Такое разнообразие полезных веществ способно повысить защитные функции организма и помогает справиться с весенним авитаминозом. Похудение при помощи свеклы почти никогда не вызывает анемии, потому что в ней содержится большое количество железа и витамина В, положительно влияющих на выработку эритроцитов и улучшение состава крови. Также свекла очищает печень, желчный пузырь, почки от вредных веществ, ускоряет расщепление холестерина и обмен веществ, устраняет отеки.

Кефир обладает не менее полезными свойствами. В этом кисломолочном продукте есть все необходимые для нормального пищеварения компоненты – жиры, белки, углеводы, жирные кислоты, полезный холестерин, витамины и микроэлементы. Используя для диеты кефир, можно нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу пищеварительной системы. Стакан кисломолочного напитка придаст на долгое время чувство сытости.

Кому можно, кому нельзя?

Эта диета оказывает на организм положительное действие, но в некоторых случаях ее не рекомендуется использовать для похудения, чтобы не навредить своему здоровью. Удержитесь от такого способа питания при:

хронических заболеваниях пищеварительной системы – гастрите, панкреатите, колите, язве и других;
серьезных проблемах с сердцем;
болезнях печени;
сахарном диабете;
гипотонии.

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, можете смело использовать диету на основе свеклы и кефира.

Достоинства и недостатки диеты

диета очень дешевая, не требует серьезных вложений;
легко переносится организмом;
нет постоянного чувства голода;
быстрая потеря веса – от 2 до 7 килограмм за неделю, а некоторые утверждают, что кефир со свеклой сжигает 5 кг жира за 3 дня!

Несмотря на все плюсы, она имеет некоторые недостатки. В первую очередь, это монодиета, которая не насыщает организм всеми необходимыми веществами. Придерживаться такого способа питания дольше недели опасно для организма. В людей с повышенной чувствительностью желудка может наблюдаться расстройства пищеварения, боли в животе, диарея. В этих случаях ограничьтесь 1-2 разгрузочными днями с кефиром со свеклой.

Для похудения — рецепты напитков

Можно приготовить отличный коктейль, кстати, отзывы о нем говорят, что он наиболее эффективен. Для напитка отварите свеклу или используйте сырой корнеплод, который нужно натереть на мелкой терке. После этого взбейте полученную кашицу с кефиром в любых пропорциях в блендере. Данный коктейль можно пить по несколько стаканов за день.

Можно приготовить вкусный суп-пюре. Для этого налейте в кастрюльку воду, куда уложите мелко нарезанную свеклу, морковь, лук, капусту. Варите эти овощи до готовности, после чего перебейте жидкость в блендере, чтоб получить кремообразную консистенцию. Немножко подсолите и добавьте кефир. Перед употреблением можно немного подогреть суп, но и холодным он будет очень вкусен.

Рецепты салатов

Из свеклы можно приготовить салаты, которые могут служить отдельным приемом пищи или употребляться вместе с кефиром.Для приготовления вкусного блюда отварите или спеките несколько корнеплодов. Натрите их на средней терке, добавьте немного соли и лимонного сока.

Также можно использовать сырую свеклу. Нарежьте ее на тонкую соломку, добавьте к ней несколько зубчиков чеснока и посолите. Салат должен настояться 2-3 часа, после чего можете его кушать.

Как правильно худеть? План на неделю – минус 7 кг

Чтоб добиться максимального результата, нужно придерживаться диеты одну неделю. За это время вы сможете похудеть на 5-7 килограмм. На протяжении дня можно употреблять:

свекла в разном виде – 1-1,2 кг;
кефир с минимальной жирностью – 1,5-1,8 л;
минеральная вода – 2-3 л;
зеленый чай – 2-4 чашки.

Во время диеты нужно питаться часто – 5-7 раз на день, небольшими порциями. Можете кушать свеклу и кефир вместе или отдельно. На результаты похудения это не повлияет. Между приемами пищи пейте простую воду и чай. Количество жидкости не ограничивается.

Как правильно выходить из диеты?

На протяжении недели после похудения нужно придерживаться некоторого ограничения в питании:

Первые 2-3 дня продолжайте кушать свеклу и кефир, вводя нежирный творог, различные каши на воде, легких овощные супчики.
С каждым днем начинайте обогащать свой рацион при помощи фруктов, нежирного мяса, яиц, ржаного хлеба, зерновых хлебцев.
Кушайте небольшими порциями, но часто.
Постарайтесь на некоторое время исключить из своего рациона мучное и сладкое, чтоб не набрать стремительно вес.

Только постепенный выход из диеты и последующее соблюдения правильного питания поможет сохранить результат на долгое время. Если вы никогда не сидели на диете — идеальной первым методом для вас будет свекла с кефиром для похудения. Отзывы худеющих читайте в наших комментариях.

eco-body.ru

Кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы

November 13, 2015

Какой женщине не хочется иметь красивую фигуру? Каждая старается привести собственные размеры в необходимые рамки, чтобы иметь возможность ежедневно радоваться себе и получать удовольствие от покупок новых нарядов. Многие стараются использовать известные средства или методики чередования нагрузок и рационального питания, забывая при этом о наличии натуральных продуктов, которые способствуют активации метаболизма и ускорению вывода жидкости из организма.

Описание

Большой популярностью среди осведомленных людей пользуется следующая диета. Кефир со свеклой вот основа рациона такой системы питания. Два довольно простых и весьма посредственных продукта имеют колоссальный запас свойств, необходимых для похудения. Многие считают этот тандем своего рода жиросжигателем, но на самом деле свекла и кефир дают возможность организму природным путем запустить этот процесс.

Свекла

Невзрачный на вид овощ выгодно поддерживает уровень углеводов в организме, поэтому человек, сидящий на такой диете, не чувствует давящий дискомфорт от голода. Также приятным бонусом свеклы является способность мягко очищать от шлаков и успокаивать кишечник, что качественно улучшает сам процесс диетического питания. Кроме этого, продукт является колоритным хранилищем минералов (особенно кальция, который стимулирует вывод жира из организма), а также витаминов. Блюда, состоящие из свеклы, отлично влияют на сердечную работу, а также избавляют от проявлений отеков, ведь овощ отлично выводит избыток межклеточной влаги.

Кефир

Кефир является низкокалорийным и легким для усвоения продуктом, а также своего рода дистрибьютором натурального белка, который принимает активное участие в построении клеток и поддержании белково-углеводной гармонии в них. Благодаря нежной консистенции и приятному аромату напиток отлично стимулирует аппетит и пищеварительную деятельность, а также проводит отличную профилактику для всех органов человеческого организма.

Кефир + свекла

Многие девушки не раз пробовали кефир со свеклой. Отзывы большинства переполнены воодушевлением, ведь неказистые с виду продукты помогли сдвинуть обмен веществ в нужную сторону, избавив человека от таких негативных последствий диетического питания, как запоры и регулярные вздутия живота. Благодаря тому, что один из продуктов является овощем, меню сидящего на диете можно легко разнообразить и при этом не нарушить течение процесса снижения веса.

Некоторые интересуются у специалистов, можно ли пить кефир со свеклой, ведь многие разработанные методики говорят о необходимости монопитания, когда диетический продукт принимается самостоятельно, давая тем самым возможность организму его легко перетравить. В случае со свеклой такие запреты являются лишними. Приятное сочетание в виде свекольного салата и стакана нежирного кефира позволит оптимально насытить человека, а также снизить количество потребляемых калорий.

Диета на 5 дней

В народе путешествует рецепт экстремальной диеты на 5 дней, главными ингредиентами которой является кефир со свеклой. Отзывы многих опробовавших ее говорят о высокой эффективности такого питания. За этот срок можно в среднем распрощаться с 5-7 килограммами, не почувствовав при этом никакого дискомфорта. Принципы такой диеты заключаются в том, что стремящийся похудеть обязан ввести в свой рацион салат из свеклы и сельдерея, которые можно приправить неполной столовой ложкой качественного оливкового масла. Запить все можно стаканом низкокалорийного кефира.

Завтрак в этой диете считается праздничным поощрением, ведь в это время можно кушать все, но придерживаясь разумных мерок. А вот обед и ужин состоит целиком из тандема салата и кефира. В полдник можно выпивать дополнительный стакан кисломолочного продукта или посмаковать хрустящим сельдереем.

Худеем за три дня

Существует и диета Кефир со свеклой 3-х дневная, которая позволяет провести для организма шоковую профилактику и убавить вес на 3-5 кг.

Ежедневный рацион в этот период составляет 1,5 литра качественного низкокалорийного кефира, столько же литров минеральной негазированной водички и вареная свекла. Иные продукты полностью убираются из меню, что приводит организм в состояние благотворного шока, когда клетки самостоятельно ищут источник энергии в накопленных жировых тканях.

Коктейль

Указанные продукты можно употреблять в этот период как по отдельности, так и в виде коктейля все зависит от личного восприятия. Минеральная вода регулирует баланс жидкости, ведь во время такой очистки организма может наблюдаться обезвоживание. Для приготовления коктейля необходимо щепетильно очистить свеклу вареную, разрезать ее на небольшие кусочки (все зависит от ножей блендера) и засыпать в чашу аппарата. Туда же следует влить 500 мл кефира и все хорошенько смешать. Некоторые девушки сдабривают коктейль чайной ложкой оливкового масла, которое отлично влияет на состояние кожи и волос.

Кефир, свекла и клубника

Коктейль Кефир со свеклой это не просто удобная консистенция для приема пищи, но и отменный способ очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов. Существует еще один рецепт. Какой? Сейчас расскажем. Рецепт природного очистителя весьма прост:

Небольшую свеклу стоит отварить и очистить от темной кожуры и верхушки.
В блендер всыпать столовую ложку качественного тростникового сахара (он отлично подходит для диетического питания).
Свеклу разрезать на мелкие кубики и добавить в чашу с сахаром.
Теперь черед кефира стакан или полтора напитка стоит влить к овощу и сахару.
3 свежих или мороженных плода клубники разрезать пополам и добавить к основным ингредиентам, все перемешать.

Клубника в этом рецепте играет не основную роль, ведь она является всего лишь природным ароматизатором, а также красителем. Коктейль можно готовить и без ее присутствия в нем, но в результате он потеряет насыщенность цвета и свой приятный запах. Месячный прием напитка натощак обеспечивает в среднем минус 4-5 кг без особого изменения рациона. Желудочно-кишечный тракт станет более лояльно принимать пищу, а запоры исчезнут из расписания. Вот такая полезная чистка!

Кефир со свеклой может сыграть немалую роль в случае, когда при других диетах вес резко встает. Очистка кишечника активирует природные процессы и поможет наладить правильное их течение. В случае семидневной кефирной диеты стоит в рацион добавить белки и витамины, при этом рекомендуется подсчитывать количество сахара и углеводов, которые могут попасть в организм. Отличным дополнительным ингредиентом станет вареное мясо курицы, несладкие фрукты и даже цитрусы, но в ограниченном количестве.

Плюсы

Люди, опробовавшие кефир со свеклой для похудения, выделяют несколько плюсов такой профилактики:

себестоимость продуктов настолько низка, что диета на основе кефира и свеклы качественно выделяется из рада себе подобных;
потеря килограммов проходит весьма быстро и без особых затрат для самого худеющего;
за время профилактической чистки люди теряют до 7-8 килограмм, в зависимости от физиологических особенностей организма;
не приводит к голодным обморокам, регулярным срывам и дискомфорту или нарушению стула, ведь оба продукта имеют мягкое слабительное действие;
диета не включает только жиросжигание, во время смены рациона происходит мягкая, но ощутимая чистка организма.

Недостатки

Но, как и в любой другой диете, тут тоже есть свои недостатки. Вот, что говорят отзывы:

Присутствует возможность реанимировать прежние жировые запасы в случае возвращения к нерациональному способу питания. Используя кефир со свеклой для похудения, человек очищает кишечник, а, значит, он легче воспринимает неправильную пищу после.
Характерное слабительное действие двух компонентов может привести в случае слабого кишечника к сильнейшей диарее.
Несбалансированный рацион запрещает использовать диету более 7 дней, ведь организм в зажатых условиях может повести себя совсем неоднозначно.

Противопоказания

Существует также ряд противопоказаний, которые не рекомендуют использовать для чистки кефир со свеклой. Отзывы худеющих дали достаточно оснований для проработки определенного списка условий, когда использование этого тандема строго запрещается:

наличие каких-либо заболеваний кишечника или нарушение его работы;
патологии поджелудочной железы (особенно в случае желчнокаменной болезни), а также проблемы с печенью;
наличие сахарного диабета, особенно в тяжелых его формах;
гипотония за время чистки давление в сосудах существенно понизится, поэтому людям, расположенным к такому роду заболеваниям, необходимо следить за выбором диет и методик.

Мнения людей

Люди, испытав на себе кефир со свеклой для похудения, советуют выделить для чистки выходные, когда можно легко посещать санузел и не бояться кривотолков в коллективе. Если же нет такой возможности, а хочется мгновенно привести тело в норму, стоит запастись терпением и испробовать вариант, когда диетическая еда будет входить только в обед и ужин, тогда реакция организма будет более лояльная.

Многие отрицают действенность, которую могут обеспечить кефир со свеклой. Отзывы большинства девушек считаются преувеличенными. На самом же деле эффективность любой диеты дело сугубо личное, ведь каждый организм реагирует на резкое изменение рациона по-своему. Одни люди начинают активно сбрасывать накопившиеся килограммы, другие плохо переносят жесткие условия, появляется резко выраженный упадок сил и головокружение.

Кефир со свеклой стоит воспринимать, скорее, как способ разбудить собственный организм, а не использовать его в качестве регулярной методики влияния на вес. Большую популярность получил запеченный овощ. Его перед употреблением слегка поливают оливковым маслом и посыпают солью. Чтобы выработать собственные предпочтения, необходимо опробовать все способы прима свеклы, и тогда диета станет любимым занятием, а не пыткой.

Заключение

Теперь вы знаете интересный способ похудения, а также его рецепт. Кефир со свеклой не только помогает сбросить вес без особых усилий, но и дарит организму много полезных веществ. Надеемся, что эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов. Желаем удачи!

vtarelochke.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа

LindseyStirlingViolin.Ru — это сообщество фанатов творчества Lindsey Stirling в России.
Мы не имеем прямого отношения к Линдси Стирлинг.
Copyright © 2012-2018 | Пользовательское соглашение | Блог разработчиков