Лучшая медитация для похудения и стройной фигуры. Медитации на похудение

звуковой метод для снижения веса, уменьшения аппетита и стройности

Сегодня проблема с лишним весом широко распространена во всем мире. И дело даже далеко не в том, что люди имеют склонность к перееданию и неподвижному образу жизни. Немалая часть проблемы связана с тем, что многие не знают, как нужно правильно худеть и просто не верят в свои силы.

А неверие является большим минусом в любом начинании. От правильного настроя зависит очень многое, именно поэтому в борьбе с лишним весом способна эффективно помочь специальная медитация для похудения, которая позволяет достичь поистине невероятных результатов.

Основы медитации

Безответная любовь, страдания, одиночество... Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения...

Читать далее...

Медитация является поистине уникальной техникой, которая имеет многовековую историю и способна помочь любому человеку раскрыть свой внутренний потенциал. В ее основе лежит концентрация на собственных ощущениях, дабы понять потребности и нужды собственного тела.

Когда медитация направлена на похудение, получится добиться поистине удивительных успехов.

С ее помощью удается прекратить «заедать» свои проблемы, побороть чувство скуки и поверить в собственные силы. Медитация позволяет добиться психологического самоубеждения и выработать четкую мотивационную тактику, которая позволит перестать корить себя за любое съеденное лакомство.

Также важно поставить перед собой конкретную и реальную цель.

К примеру, худеть медленно, но ежедневно. Далее останется лишь договориться с собственным телом. Не нужно его стыдиться или презирать лишние килограммы. Это будет ошибкой и послужит преградой к похудению.

Необходимо признаться в любви к своему телу и поведать ему об искреннем желании стать стройнее. После этого можно переходить к выбору подходящей техники медитации.

Добиваемся совершенства

Данная техника окажется настоящим спасением тем, кто любит передать по вечерам и снимает стресс при помощи вкусной, но калорийной еды. В погоне за стройным телом потребуется лишь 20 минут регулярных занятий. Необходимо присесть на стул и выпрямить спину.

Если сидеть сложно из-за проблем со спиной или избыточного веса, разрешается просто лечь на спину.

Далее необходимо отбросить все лишние мысли из головы и просто спокойно дышать. Но при каждом вдохе следует сильно надувать живот, а на выдохе полностью выпускать весь воздух. И мысленно представлять, что с этим воздухом из тела уходит все лишнее и ненужное.

Выполняя дыхательные движения животом, важно сосредотачиваться не на нем, а на легкости вдохов и выдохов, добиваясь полного отсутствия мыслей в голове.

Благодаря высокой эффективности, среди многих женщин дыхательная медитация получила невероятную популярность и заслужила название «медитация совершенство», что является неоспоримым фактом.

Ведь повторяя такое простое упражнение по 20 минут ежедневно, можно не только значительно похудеть, но и научиться контролировать повседневный рацион.

Создаем идеальный образ

Многим известно крылатое выражение «Мысли материальны!». Придерживаясь данного принципа в медитации, можно весьма успешно похудеть.

Необходимо лишь создать в подсознании образ идеальной фигуры, после чего начать к ней стремиться путем следующих простых шагов:

• необходимо раздеться до нижнего белья и встать напротив зеркала в полный рост;
• нужно сравнить в голове свою фигуру с идеальным образом и громко озвучить все обнаруженные недостатки;
• взять чистый лист бумаги и на одной половине перечислить недостатки собственной фигуры, а на второй – достоинства идеальной фигуры из головы;
• необходимо постараться запомнить внутреннее ощущение удовольствия от созерцания идеального образа и задержать их в голове на 15-20 минут.

Повторяя данную технику медитации в течение месяца, удастся запрограммировать организм на похудение. И постепенно он начнет терять ненужные килограммы.

Главное запомнить: если мы худеем при помощи визуализации, не нужно себе лгать. Важно честно отметить и написать недостатки, которые будут видны в зеркале. Не следует стесняться или расстраиваться, надо любить свое тело в любом образе. И совсем скоро избыточный вес начнет исчезать.

Едим правильно

Очень многое в наборе лишнего веса зависит от еды, именно поэтому многие медитационные техники построены на правильном приеме пищи. В качестве примера можно привести довольно популярную технику медитации от Натальи Правдиной. Она направлена на восприятие еды в виде божественного дара, ниспосланного свыше.

После освоения данной медитации необходимость в продуктах питания заметно уменьшится. Данный способ требует предварительной подготовки: необходимо красиво накрыть и сервировать стол, после чего поставить на него тарелку с любимой едой.

Ничего не должно отвлекать от еды – ни телевизор, ни телефон, ни разговор. Далее следует присесть за стол, прикрыть глаза и потереть друг об друга руки.

Затем медленно вдохнуть аромат еды, наполнить им свое существо и проникнуться предстоящим ритуалом принятия пищи. Лишние и ненужные мысли надо постараться отбросить прочь. Далее нужно начать есть, но маленькими кусочками. Важно стараться смаковать каждый съеденный кусочек, ощущать максимум вкуса.

Одновременно следует представлять, как тело напитывается огромным количеством энергии. И уже через несколько съеденных ложек наступит чувство насыщения, несмотря на то, что на тарелке останется еще много еды. Достаточно есть подобным образом каждый день, чтоб лишний вес начал медленно, но верно снижаться.

Несколько полезных советов

Научиться медитировать не так сложно, как многим кажется со стороны.

Необходимо лишь поверить в собственные силы, поставить конкретные цели и постараться придерживаться следующих советов:

• необходимо тщательно выбирать место медитации: предпочтение следует отдавать светлым немноголюдным помещениям, имеющим хороший доступ воздуха;
• одежду следует выбирать правильно: она не должна сковывать движений и хорошо скрывать «проблемные» места, чтоб ничего не отвлекало от занятий;
• не обязательно заниматься медитацией в одиночку: техники медитирования окажутся намного эффективнее, если выполнять их в кругу единомышленников;
• время занятий следует выбирать правильно: занятия лучше всего выполнять пару раз в неделю, по вечерам, через 2-3 часа после еды.

Существует еще одно важное правило медитации – никогда не нужно себя заставлять. Ведь медитация не приемлет насилия над собой и собственным телом. Если заниматься не хочется сегодня, занятия можно отложить на завтра. И в этом не будет ничего страшного.

На сегодняшний день медитации для похудения невероятно популярны. Они помогают осуществить колоссальную работу над собственным телом и добиться желаемой стройности.

Это модное и современное направление стоит выбирать тем, кому тяжело сидеть на изнуряющей диете или мучить собственное тело тяжелыми физическими нагрузками. Но добиться успеха получится лишь у тех, кто серьезно настроен на долгосрочную перспективу, много над собой работает и имеет позитивный настрой.

infoprivorot.ru

Медитация для похудения

Медитация для похудения — действенный способ нормализовать свой вес. Первые результаты можно будет заметить уже через неделю. Но для этого необходимо подходить к практикам основательно, занимаясь правильно и регулярно.

Подготовка к медитации и правила проведения

Чтобы медитация для похудения прошла эффективно, следует заранее подготовиться к ней. Для начала необходимо проветрить комнату. Впустите в помещение свежие потоки воздуха, чтобы гармонизировать обстановку в нем. После чего выберите для себя удобное место. Желательно медитировать на полу, постелив специальный коврик.

Одежда в данном случае играет важную роль. Она должна быть легкой, выполнена из натуральных материалов, свободной и приятной на ощупь. Можно медитировать и без нее, если вам будет так удобнее.

Медитации на похудение не проводятся на полный желудок. С момента трапезы должно пройти минимум 3 часа.Только тогда духовные практики пойдут на пользу и позволят сбросить лишние килограммы. После них тоже следует воздержаться от еды, хотя бы в течение 1 часа. Кроме того, следует отказаться от курения и приема алкоголя.

Практиковать медитации лучше всего ежедневно. Но если нет на это времени, то делайте практики 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься в одно и то же время. Лучшим вариантом считаются утренние часы. Сеанс зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

Обязательно подберите для них спокойную медитативную музыку.

Важное правило: когда нет желания медитировать, не стоит заставлять себя. Практика через силу не даст желаемого результата.

В итоге вы впустую потратите свое драгоценное время. Лучше отложите медитацию на следующий день.

Популярные медитации

Сегодня существует немало вариантов медитаций, призванных скорректировать эмоциональное состояние, умерить аппетит, оградить себя от неопределимых желаний очередной раз опустошить холодильник. Остановимся на наиболее действенных и популярных из них.

Медитация Випассана

Медитации на похудения Випассана несколько тысяч лет! Она не только направлена на нормализацию веса, но и призвана выработать умение видеть себя таким, как есть. Подобная практика также очищает сознание от всего негативного и ментальных блоков, мешающих реализовать свои желания. За счет этого обеспечивается быстрое похудение. Проводить медитации для похудения Випассана следует таким образом:

1. Примите традиционную позу Будды либо лягте на спину на пол.
2. Начните дышать глубоко. Выдыхайте через рот, стараясь выпустить весь воздух, находящийся в легких. В ходе этого следует представлять себе, что на вдохе ваш организм наполняется светом, гармонией и любовью. Тогда как на выдохе из вас выходит все негативное и лишнее.
3. Не думайте во время такого сеанса о заботах. Сконцентрируйтесь на дыхании, нужно пытаться не думать, чтобы полностью погрузиться в духовную практику.

Подобная медитация на похудение не отличается сложностью. Однако она очень эффективна. Всего через несколько сеансов вы заметите, как состояние вашего ума и тела начало меняться.

Практика Александры Алатаевой

Популярной является духовная практика от Александры Алатаевой. Ее главная суть заключается в том, чтобы создать в уме свой собственный идеальный образ, который следует глубоко укоренить в подсознании. Эта практика весьма интересна и подходит многим. Каждый человек, который хочет похудеть, всегда представляет себя подтянутым и стройным. Безусловно, подходя к зеркалу, он видит абсолютно другую картину. Но именно здесь и нужно подыграть себе. Алатаева рекомендует действовать следующим образом:

1. Разденьтесь до нижнего белья и подойдите к зеркалу.
2. Сначала рассмотрите себя. Вглядывайтесь в мельчащие детали своего отражения.
3. Теперь вообразите себя стройной. Нужно сделать это как можно живее.
4. Возьмите лист бумаги и прочертите посередине линию. В первой колонке сделайте описания себя и всех тех чувств, которые вы ощутили, когда увидели отражение в зеркале. Во вторую колонку опишите себя идеального, стройного. Обязательно сделайте пометки о своих ощущениях.
5. Задайтесь себе вопрос, какой из описанных образов вам нравится больше. Конечно же, вы выберите последний. А вот теперь постарайтесь запомнить все те положительные эмоции, которые вами овладевали при виде своего идеального образа.
6. Закройте глаза и живо вообразите себя в настоящем времени, но со стройной фигурой. Удерживайте такой образ как можно дольше в уме, глубоко вдыхая и медленно выдыхая.

Проделывайте такую медитацию для похудения в течение месяца каждый день. За это время мозг запомнит положительные эмоции от вашего нового образа и запрограммирует организм на похудение. В итоге вы очень быстро начнете терять лишние килограммы и уже вскоре превратитесь в того, о ком мечтали.

Медитация Натальи Правдиной

Известный специалист по позитивному мышлению и мастер фен-шуй Наталья Правдина разработала собственную методику похудения. Она считается, что нужно медитировать для похудения перед едой. Следует перед трапезой глубоко вдохнуть и потереть руки ладошками. После чего поднимите их над тарелкой и вообразите, что светлый луч энергии передается от рук к пище. Визуализируйте, что каждый кусочек еды наполняется светом и становится полезным. После чего поблагодарите Бога и приступайте к трапезе, но не спеша, с достоинством королевы.

Медитацию для похудения от Натальи Правдины лучше всего выполнять перед каждым приемом пищи. Если же это не будет удаваться делать, то прибегайте к практике хотя бы 1-2 раза в день. Желательно сделать ее частью своей жизни, чтобы постоянно контролировать свой вес и всегда оставаться стройной.

Медитация для похудения — простой путь к красивому телу. Несмотря на многие предрассудки, огромное количество людей использует их в своей жизни, добиваясь отличных результатов. Приступите к духовным практикам и вы, ведь это так увлекательно и действенно. Успехов на пути к стройности!

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Тета медитация для мгновенного изменения веса

Расслабляющие практики при грамотном подходе помогают создать чёткую систему мотивации и накопить уверенность в силах для достижения цели.

Тета медитация “Похудение” помогает не сжигать жиры, а настраивать сознание на новый уровень, фокусироваться на собственных возможностях и чувствах. Тета-состояние способствует контролю над голодом и позволяет навсегда избавиться от негативных установок про собственное тело и фигуру.

Проблема установок

Ситуация избыточного веса нередко связана с вопросом пагубных убеждений, развитых в человеке до уровня коренных и ключевых идей негатива. Самой распространённой программой у людей, страдающих от полноты, является позиция жертвы. Субъект воспринимает свою проблемную фигуру как некий крест, который он несёт, как правило, по семейной традиции. Если весь род имел лишний вес, то человеку будет трудно исправиться от подобной установки.

Причины лишнего веса

Ещё одна распространённая ситуация — защита с помощью жира и создание безопасного круга за счёт калорий. Жировые отложения в роли защиты могут являться последствием детских страхов или сильных психологических травм, полученных из социума или близкого окружения. Человек старается увеличивать себя, утолщать физическую оболочку, чтобы стать неуязвимым для внешних переживаний.

Точно так же люди могут пытаться уберечь себя от негатива за счёт неконтролируемого поглощения еды. Заедание стрессов и депрессий — классический сценарий у тех, кому некуда выплеснуть свои эмоции и не проработанные фобии. Забивать неприятные чувства ощущением сытости и переполненности живота значит отодвигать саму проблему, как может показаться. Однако выходить из поля деятельности таким способом не получается слишком долго.

Одной из самых интересных причин лишнего веса является вера в геном тучности. Так, некоторые личности могут воспринимать свою проблему как последствие действия наследственного ДНК.

Нередко подсознательные установки говорят человеку, что быть красивым (т.е. худым) это опасно. Поэтому организм и пытается замаскировать природную стройность дополнительными килограммами. Такая схема также идёт из прошлых времён, когда красивых девушек приносили в жертву, считали ведьмами и продавали в рабство. С подобным основанием связан и страх того, что худоба — серьёзное препятствие на пути к продолжению рода. Люди, которые подвержены таким убеждениям с трудом сохраняют стройность, стремясь уйти от вымышленной болезненности и якобы низкой жизнеспособности.

Мускульное тестирование, направленное на выявление пагубных установок в тетахилинге, помогает определить, насколько человек с лишними килограммами ощущает себя сильным и защищённым. Очень многие программы действуют на историческом уровне. Часто человек напрямую связывает свою тяжесть со статусностью и властью. Такие идеи берут своё начало из древних народностей и культур, когда лидер племени был толстым и символизировал собой процветание.

Задача тета хилинга в процессе похудания

Тета медитация для мгновенного изменения веса имеет своей целью удалить отрицательные программы из сознания человека. Это могут быть идеи “Я умру, если похудею”, “Худыми бывают только бедные”, “Полнота залог силы и преодоления трудностей” и так далее. На смену им приходят исключительно позитивные установки: “Я здоровый”, “Я красивый” и “Я худой”.

Неосознанные убеждения и искажённые чувства — самый главный аспект на пути к естественному снижению веса. До тех пор, пока блоки не сняты, ни одна диета или система физических упражнений не поможет закрепить положительный результат. Помните, что лишний вес не просто ухудшает состояние психики, но и ведёт к проблемам сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, разных внутренних органов.

Трансформация установок помогает приобрести уверенность в завтрашнем дне, она надолго изменяет восприятие тела и системы питания. Человек начинает по-другому выбирать продукты и иначе подходит к активному образу жизни.

Основы тета-стройности

Как учит тета хилинг, похудение начинается с умения воспринять себя настоящего. Нужно осознать любовь к тому человеку, которого ежедневно можно видеть в зеркале. Данные практики учат, что люди не делятся на красивых и страшных, потому что они все уникальные и прекрасны в своей особенности.

Для успешного прохождения тренинга также важно осознать, что текущая комплектация тела не является случайностью. Она позволяет в данной ситуации решать определённые задачи в оптимальном разрезе. Однако существуют и более эффективные способы устранения проблем. Уже потом, после загрузки подобных установок, может начаться исцеление, трансформация на уровне комплексного влияния на человека.

Курс “Тета-стройность” часто сопровождается болезненными стадиями преодоления своих комплексов. Человек начинает вскрывать все былые переживания и травмы, спрятанные под слоем лишних килограммов. Такие вещи необходимо просто пережить, чтобы возврат к ним в дальнейшем был невозможен.

Необходимо отметить, что доступ к такого рода занятиям получают только те, кто уже прошёл базовый и продвинутый курс. Тета-тренинг длится около 4 часов. В течение этого времени люди знакомятся с эффективной системой избавления от жира, поддержания красоты и здоровья. Благодаря такому семинару можно научиться настроиться на подлинные ритмы собственного организма.

Занятие раскрывает абсолютную любовь к себе, учит достигать баланса тела и духа. Принятие фигуры и переосмысление путей достижения счастья — это возможно за счёт реализации божественных сил в свою пользу. “Тета-стройность” — это реальная практика для осознания и удаления программ, сдерживающих процесс похудения.

Ритм тета-исцеления

Вианна Стайбл посвятила целую книгу вопросу создания красивой фигуры. Она рассказывает доступным языком, как можно раскрыть внутреннюю привлекательность и гармонизировать тело с разумом. Также она предлагает ряд эффективных упражнений для пересмотра роли еды и физических занятий. По мнению Вианны, многие проблемы полных людей связаны с боязнью успеха. ведь на стройного человека общество смотрит иначе. Тета-исцеление позволяет понять, что реальность основывается на мыслях и желаниях самого человека, вступившего в контакт с Творцом.

Программа тета-похудения рассчитана на людей с отличной интуицией. Эти люди должны понимать взаимосвязь души, ума и тела. Они также должны быть готовыми к риску ради понимания самих себя. Процесс достижения стройности по Вианне Стайбл состоит из 5 базовых шагов:

1. Работа над убеждениями. Речь идёт об осознании своих навыков по сотворению действительности за счёт энергии субатомных частиц. Раскопки в целях поиска ключевых негативных убеждений Вианна советует осуществлять с помощью базовых вопросов: “Кто?”, “Что?”, “Где?”, “Как?”.
2. Употребление добавок в пищу. К важным биологическим дополнениям в рационе Вианна относит яблочный уксус, кислоты омега-3, альфа-липоевую кислоту. Также полезно очистить организм от возможных паразитов.
3. Сердечная песня. Речь идёт об упражнении для освобождения душевных переживаний. В тета-состоянии нужно представить в своём сердце маленького грустного человечка. Затем следует попросить Создателя высвободить все страдания через песню. Петь следует 20-40 минут на протяжении 5 дней, но точную длительность подскажет Творец.
4. Благословение еды и тела. Осознание пищи как друга и постоянного помощника поможет употреблять меньше продуктов.
5. Тренировки без фактических упражнений. Существует способ заниматься немного, но обманывать подсознание по части нагрузки на тело.

Целевая аудитория

Как и любая психологическая и медитативная практика, тетахилинг для похудения подходит далеко не каждому человеку. Важно заранее определиться со своими целями в отношении собственного веса.

Тета медитация для мгновенного изменения веса может быть наиболее эффективной для тех, кто:

• Не имеет особенных проблем со здоровьем;
• Обладает психологическими проблемами, ведущими к булимии или анорексии;
• Не страдает от хронического лени;
• Стремиться быть стройным без диет и постоянного подсчёта калорий;
• Не обладает большим количество времени для ежедневных физических упражнений;
• Жаждет сохранить стройность и добиться сильного тела.

Программа курса

“Тета-стройность” представляет собой короткий, но интенсивный тренинг. Он состоит из нескольких важных этапов, отвечающих на базовые запросы человека.

• Разбираются основные кармические, физические и психологические причины переедания, содержание жировых клеток.
• Проводятся упражнения для снятия психологических блоков, вторичных выгод и неосознанных программ.
• Чувства очищаются от искажённых эмоций, стимулирующих рост жира в организме.
• Корректируется подход к ежедневному рациону и подбору блюд.
• Изучаются необходимые для стройности и здоровья микроэлементы, а также гормоны, регулирующие процессы накопления и сжигания калорий.
• Осваиваются новые знания и методики для помощи другим людям в похудении.
• Разбирается правило “8 минут”, позволяющее без усилий держать тело в нужной форме.
• Заучиваются 5 простых шагов для создания красивой фигуры.
• Тета хилинг “Похудение” изучает секрет обретения стройности самой Вианны Стайбл, создательницы технологии тета хилинга.
• Разрабатывается уникальная программа индивидуальной практики похудения.
• Рассматриваются основные полезные био-добавки для баланса жиров в организме.
• Тело и сознание настраиваются на вибрации внутренней красоты и любви.

Продвинутый ВИП-уровень

Более тщательный и глубокий курс для сохранения стройности позволяет всем желающим достичь следующих результатов:

• Проработать коренные установки и родовые программы;
• Понять влияние обиды, вины и страха на состояние веса и научиться над ними работать;
• Очистить организм с помощью сердца и головы;
• Осуществить так называемое энергетическое перезачатие — очистку физического тела, изменение кармы и переписывание жизненного сценария;
• Научиться говорить с телом в период активации болезней и зажимов;
• Избавиться от интоксикации разрушительными чувствами;
• Запрограммировать на стройность само подсознание.

Таким образом, тета медитация для мгновенного изменения веса на продвинутом уровне позволяет за 2-3 вечера создать эффективную систему похудения и закрепления результатов.

Позитивные убеждения

После этапа раскопок негативных программ и мыслей, сдерживающих процесс похудания, наступает стадия загрузки новых положительных идей. Такие убеждения помогают добиться уверенности в себе. Если у человека возникает дискомфорт во время прочтения и произнесения одной из установок, следует тщательно поработать с этой сферой и сделать повторную раскопку.

• Я являюсь стройной и привлекательной. Мое тело наделено силой.
• Я наслаждаюсь телом. Оно способно наполниться энергией и сохранить её.
• В здоровом теле я близка к Создателю.
• Я молодая. Чем я сильнее, тем добрее.
• Моя сила приближает меня к источнику всего сущего. Я получаю удовольствие от каждодневных тренировок и нравлюсь себе.
• Я уверена, что смогу похудеть. Я терпелива к себе, спокойна и собрана.
• Творец любит меня вне зависимости от состояния фигуры и веса.
• Я великолепна, и все мои жизненные дела имеют значение.
• Тело наполняется силой ежедневно и легко регулирует уровень сахара в крови.
• Я горжусь своим образом жизни.
• Я полна энергии. Я наполняюсь дыханием жизни.

Помните, что перед заменой и принятием программ необходимо получить разрешение у Творца. Даже самые негативные установки в текущей ситуации могут принести пользу, и наоборот. Исцеление тела и души нельзя осуществлять наугад.

Отзывы

Тета хилинг “Похудение”, по мнению участников тренинга, ставит своей целью далеко не достижение идеальных параметров 90х60х90. Этот курс учит слушать своё тело, чувствовать его желания и потребности без ощущения стыда или страха, жить в комфорте со своей кожей. В первую очередь, тета-стройность — это процесс физического принятия себя.

Особенно много полезных сведений сеансы дают тем, кто уже является тета-практиком и целителем. Например, возможна ситуация сна тела из-за пребывания тела на тета-волнах. Это и приводит к набору весу. Точно так же влияет на лишний жир жажда тренера брать на себя чувства и ответственность клиентов.

Тета хилинг, как свидетельствуют отзывы, учит не просто принимать пищу, а усваивать её. Речь идёт в данном случае как о материальном, так и о духовном аспектах. Пищеварительный процесс человека нарушается в процессе его взросления из-за давления семьи и социума. Поэтому субъект отходит от интуитивных знания собственного тела, мешая ему сохранять оптимальный баланс.

Участники курса говорят, что тета медитация “Похудение” обеспечивает любовь к своей уникальности, возвращает воспоминания о теле и очищает от генетических и коллективных установок как сознание, так и подсознание. С помощью тренинга можно научиться также очищать внутренние системы органов и правильно обогащать организм добавками, минералами, витаминами.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

ezoterika.ru

Медитация для похудения, ее проведение и эффективность

Наши мысли материальны. Ведь так? Если вы и вправду так считаете, значит, медитация для похудения поможет вам избавиться от избыточного веса и привычки переедания. Также техника поможет снять стресс и напряжение и улучшит работу организма.

Вернуться к оглавлению

Принцип воздействия

Процесс медитации состоит в том, что человек концентрируется на своих эмоциях, ощущениях. Она помогает осмыслить действительные потребности вашего тела, избавиться от постоянного переедания. Использовав данный прием, вы перестанете «заедать» ваши проблемы.

Практически все тренинги можно применять вместе с остальными способами для похудения.

Медитация — психологическое самовнушение, призванное чтобы усилить веру в самого себя и сформировать требуемые для этого черты характера. При желании сбросить вес, используя медитацию на похудение, вам понадобится всего лишь мотивация. Вы перестанете упрекать себя за каждую съеденную лишнюю булочку.

Для начала поставьте перед собой реальную цель. К примеру, похудеть за месяц на 30 кг вам не удастся. Начните с чего-нибудь простого.

Используемые правила в медитации на похудение:

1. Перед занятием необходимо проветрить помещение.
2. Создайте спокойную обстановку.
3. Заниматься необходимо в одиночестве.
4. Откажитесь от употребления никотина и алкоголя перед медитацией.
5. Наденьте удобную одежду, чтобы она не сковывала ваши движения.
6. Придерживайтесь графика. Главное — регулярность. Занимайтесь не меньше, чем два-три раза в неделю, а лучше каждый день.
7. Не нужно себя заставлять. При отсутствии желания медитацию на похудение можно выполнить и на следующий день.

Вернуться к оглавлению

Некоторые варианты медитаций

Дыхательные упражнения Випассана — одна из медитационных техник, которую рекомендуется совершать вечером. Данные упражнения подойдут тем, кто любит покушать ночью или снимает напряжение при помощи еды.

Вам понадобится 20 минут свободного времени и свободная комната. Техника медитации на похудение состоит в том, что вам необходимо надеть свободную одежду, сесть на стул, выпрямив спину.

Новичкам и тем, кого беспокоят проблемы со спиной, рекомендуется лечь.

Делайте глубокий вдох, набирая полные легкие. На выдохе вы должны выпустить весь воздух из своего организма. В этот момент думайте о том, как свежий воздух проходит по каналам в легкие и при выдохе уносит все плохое. Думайте о том, как вы наполняетесь позитивной энергией при вдохе.

Во время медитации на похудение думайте лишь о том, как проходит процесс вдоха и выдоха, пропуская все мысли, которые не относятся к дыханию.

Помните, не нужно заставлять себя ни о чем не думать. Просто сконцентрируйтесь на дыхании. Полностью погрузитесь в него. Концентрация и спокойствие являются основой всего процесса.

Медитация Алексея Фалеева

Смысл тренинга состоит в том, чтобы во время кардиотренировок (езда на велосипеде, плавание, бокс и т.д.) представлять, как жировые отложения вашего тела сначала обволакиваются ярким светом, после сильно нагреваются и в конечном итоге сгорают.

Не забывайте и про активные занятия, которыми вы занимались до этого: плавание, бадминтон и т.д. Концентрируйтесь на том, как уходит лишний вес, а не на тренировке.

Многие люди, пользующиеся данной медитацией на похудение, чувствуют облегчение и замечают, что вес действительно уходит быстрее, что сказывается на фигуре и внешности.

Техника Натальи Правдиной

Более подробно с техникой можно ознакомиться, прочитав книгу автора. Медитация взята из культуры ведов.

Ее смысл заключается в том, чтобы научиться воспринимать пищу как дар свыше, а не как повседневный рацион. Благодаря такому подходу вы начнете есть меньше и избавитесь от переедания. Методика поможет избавиться от поедания пищи во время просмотра телевизора или чтения книги.

Сам процесс строится по следующему принципу: потрите ладошки одну об другую, подымите руки вверх и подумайте о том, как луч свыше опускается к вашей тарелке. Поблагодарите высшие силы за то, что они дали вам еду, и приступайте к трапезе. Прием пищи должен быть медленным. Наслаждайтесь каждым кусочком.

Вернуться к оглавлению

Медитация Совершенство

Многие люди, которые худеют, рассказывают о том, что им помогла медитация для похудения Совершенство.

Ее суть состоит в том, чтобы удобно лечь, полностью расслабиться и вытянуть руки вдоль вашего тела ладошками вверх. Затем глубоко вдохните носом и выпустите воздух при помощи рта.

Сконцентрируйтесь на положительных мыслях, чтобы полностью избавиться от негативных. Далее постарайтесь сконцентрироваться лишь на дыхании. Ощутите, как тепло окутывает ваше тело и сжигает лишний вес. Помните, ваши мысли материальны.

Методика также снимает стресс и напряжение.

Если вам хочется чего-то необычного, то вам поможет аудио медитация.

Ее автором является Александра Лангаева. Все, что вам потребуется, — это включить видеоматериал и следовать инструкциям автора.

ktostroynee.ru

Аудио медитация для похудения Настрой на похудение

Эта медитация направлена на конкретную цель – настроить сознание на решительный бой с лишними килограммами.Мысли материализуются – мы часто слышим эту фразу и часто убеждаемся в ее правоте, когда мысли действительно начинают материализоваться. Так что, нам самим действительно подвластно исполнение фактически всех наших желаний.Главное – сильно захотеть. Пора приниматься за работу!  Скажите твердое «Нет!» лени, слабости и несобранности.

Ежедневная практика медитации может быть важным фактором для снижения веса.

Медитация для похудения — особый вид психологического настроя, который призван укрепить уверенность в себе, и сформировать необходимые качества. Для того, чтобы похудеть с помощью этого метода, достаточно выработать мотивацию. Если «внушить» себе, что хочется стать красивой и стройной, это обязательно исполнится, но, конечно же, если к делу отнестись серьезно.

Поставьте себе четкую цель – похудеть. К слову сказать, она должна быть еще и реальной – не мифические 20 килограмм и «я – красавица», а, скажем, «я буду худеть постепенно, но уверенно». Пообщайтесь со своим телом – расскажите о своей любви к нему, объясните, каким хотите его видеть, попросите быть стройным, легким и привлекательным. Будьте настроены лишь позитивно: обещайте себе что-то по достижению хотя бы малейших успехов (это может быть массаж, расслабляющая ванна, процедуры в СПА-салоне).

Создайте себе условия для занятий медитацией. Обстановка должна быть спокойной, вы должны находиться либо одни, либо с единомышленниками. Помещение, где вы медитируете, следует хорошо проветрить. Занимайтесь на голодный желудок (как минимум, часа спустя 2-3 после еды). Не курите и не принимайте алкоголь. Форма одежды – свободная: такая, чтоб не сковывала движения. Медитируйте не менее двух раз в неделю. А еще лучше – ежедневно, в медитации очень важна регулярность и тренировка. Медитацией для похудения можно заниматься в любое удобное для вас время суток – оно одинаково эффективно. Главное, чтобы вам было комфортно.

Немаловажно удовольствие. Никогда не медитируйте через силу – эта процедура должна приносить удовольствие.

Утром, помедитируйте после легкой зарядки. Внутренне поговорите со своим телом, дайте установку на хороший день, подумайте о предстоящих целях, о том, что нужно успеть. Не забудьте дать телу установку терять излишний вес.

Регулярно слушая и выполняя этот настрой – медитацию, вы можете значительно улучшить свое состояние, успокоить эмоции, сделать тело более стройным и красивым.

Похожие статьи

astro-germes.com

Медитация может помочь похудению | Методы лечения заболеваний

Некоторым людям удается похудеть сразу же после того, как они начинают медитировать. Это связано с расширением вашей осведомленности о том, что происходит в вашем теле

Согласно научным данным, успешная медитация способствует хорошей осанке, учит правильному дыханию и прекрасным отношениям. Если вы не умеете расслабляться и наслаждаться спокойствием, то ваш уровень стресса повышен. Ученые доказали, что стресс влияет на гормональный фон, что приводит к ожирению.

Научитесь медитировать, эта техника поможет вам похудеть

Содержание статьи

Шаг 1. Выберите время и место, где вам никто не помешает. Приглушите свет, либо закройте все окна и двери, чтобы вы были в абсолютной тишине, включите мягкую инструментальную музыку или звуки природы в качестве фона.

Шаг 2. Дышите глубоко и медленно. Держите позвоночник прямо. Вы можете также упираться спиной в стену для дополнительной поддержки (если у вас есть проблемы со спиной).

Шаг 3. Медитируйте каждый день, если это возможно. По словам Лоуренса Ле Шан, доктора философии, написавшего книгу «Размышление для достижения здоровой массы тела», вы должны медитировать по крайней мере 5 дней в неделю, в течение приблизительно 15 минут за один сеанс. Делайте это последовательно в течение как минимум 6 недель. Медитация позволит вам лучше понять свое тело и его истинные потребности в еде.

Шаг 4. Выберите мантру – слово, которое имеет отношение к вашим целям. По словам Ле Шан, повторяя слово «диета», «худой» или другое подобное слово по вашему выбору слово, поможет вам сосредоточиться на своей цели. Повторяйте мантру во время сеанса медитации.

Шаг 5. Во время медитации создайте ассоциацию. Например, если мантра «худой», то целесообразно создать такие позитивные ассоциации, как бикини, счастливый или пляж. Ле Шан рекомендует слушать ассоциации в течение нескольких секунд, а затем двигаться дальше и позволить своему уму приобрести что-то новое. Он говорит, что эти ассоциации могут помочь вам осознать ваши нездоровые привычки в еде и изменить их.

Чопра о медитации для похудения

Если человек хочет похудеть, то ему следует ограничить количество килокалорий в диете, а также усердно выполнять физические упражнения. Однако, автор целостного подхода к здоровью Дипак Чопра считает, что медитация может помочь похудению. Медитация может вызвать позитивные изменения в вашем мозгу всего за восемь недель. Эта техника помогает «перемонтировать» схему организма, помогая вам изменить привычки питания и другие виды поведения. Дипак Чопра предлагает выбросить старую идею о том, что судьба – это биология. Он считает, что судьба – это наше сознания.

Большинство видов медитации включает в себя сидение в течение длительных периодов времени. Осознанная медитация, которую рекомендует Чопра для похудения, может быть выполнена во время вашей повседневной деятельности. Ключ к осознанной медитации заключается в том, чтобы обратить внимание на чувство голода и количество употребляемой вами пищи. Например, чтобы практиковать медитацию осознанности во время еды, обратите внимание на пищу, а не читайте, говорите или смотрите телевизор во время еды. Метод Чопры поощряет наслаждение вкусом еды. Но вы должны внимательно следить, сколько пищи вы едите и почему. Вы должны дать себе ответ, когда и почему вы переедаете.

Почему осознанная медитация способствует похудению?

Некоторым людям удается похудеть сразу же после того, как они начинают медитировать. Это связано с расширением вашей осведомленности о том, что происходит в вашем теле. Люди едят по двум причинам: физического и эмоционального голода. Медитация может успокоить вас, снизить уровень стресса. В результате этого вы перестанете переедать.

Техника осознанной медитации для похудения

Осознание вашего желудка – это основа осознанной медитации Чопры для похудения. Положите руку на живот, прежде чем съесть, и думайте о том, как вы голодны. Научитесь оценивать свое чувство голода от 1 до 10. Чопра рекомендует принимать пищу только тогда, пока ваш уровень голода будет близок к единице. Еда на вкус лучше, когда вы голодны. Пустой желудок имеет размер с кулак. Откройте ваши руки и представьте свои две ладони, полные еды. Это необходимое для жизни количество пищи, говорит Чопра. Вы должны заполнить ваш желудок на две трети для оптимального пищеварения.

В современном мире люди подвержены очень высокому уровню стресса. При этом высвобождаются стероиды, которые способствуют накоплению жира на животе. Организм интерпретирует хронический стресс как голод. Но медитация противодействует этому ответу. Медитация успокаивает нервы, препятствует накоплению жира на животе и в конечном итоге способствует похудению.

medimet.info

Медитация для похудения - совершенство нового образа

Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказывается, можно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в верное русло. Медитация для похудения — шаг к красоте и здоровью. Если правильно настроить поток своих мыслей, можно добиться эффективного результата. Рассмотрим несколько примеров медитаций для сброса лишнего веса.

Правила проведения медитаций

Чтобы получить результат от медитаций, нужно проводить их правильно. В ином случае получится пустая трата времени. Во-первых, вы должны находиться в комнате в одиночестве. Во-вторых, любые раздражающие источники звуков должны быть выключены. В-третьих, проводить духовные практики необходимо в соответствующем состоянии:

• исключить посторонние мысли;
• верить в результативность практики;
• не спешить немедленно увидеть результат;
• меньше рассказывать окружающим о своем занятии.

Медитации желательно проводить ранним утром, когда природа только просыпается. Можно практиковать медитации и ночью, когда дневная суета не мешает концентрации внимания. Поза для медитаций — полулотос. Это классическая поза, которую рекомендуют восточные учителя. Позвоночник должен быть прямым, тело расслабленным.

Иногда можно медитировать лежа, но есть риск заснуть в процессе практики. Также необходимо подготовить пространство для практики — проветрить помещение, воскурить ароматическую палочку. Ароматы помогают концентрации мыслей, настраивают на связь с космическими энергиями.

Для завершения настройки на практику просчитайте медленно от десяти до одного. Это будет сигналом к началу медитации.

Эффект медитаций

Почему с помощью умственного настроя можно достичь реальных результатов похудения? Потому что психические процессы напрямую влияют на физическое тело. Это можно увидеть на примере стрессов: после них начинается расстройство физического здоровья, различные недомогания.

Почему бы психические процессы не применить для созидания здоровья? Восточные мудрецы именно об этом и говорят, рекомендуя медитации как способ обретения телесного здоровья.

Умственный настрой может влиять на обменные процессы в теле, ускорять метаболизм и процесс расщепления жиров. Именно это помогает организму избавиться от лишнего веса, и никаких чудес в данном случае нет.

Конечно, помимо медитаций, необходимо вести активный образ жизни и не питаться вредными продуктами. Все вместе даст в результате потрясающий эффект — стройное тело и крепкое здоровье.

Медитация «Совершенство»

Данная практика начинается с критического отношения к своим недостаткам. Если женщина старается не замечать свои несовершенства, то и подсознание тоже их не замечает. А раз недостатков нет, исправлять тоже нечего. Поэтому перед началом практики внимательно осмотрите свое тело и обозначьте проблемные зоны.

Данная медитация проводится лежа. Устройтесь удобно на кровати или диване, включите расслабляющую музыку и воскурите благовоние — сандаловую палочку или иной аромат. Начинайте медленно дышать, концентрируя внимание на процессе:

• вдох через нос;
• выход через рот.

Теперь вам нужно представить, что на вдохе через ваше тело проходит волна теплого воздуха. Она идет от ступней к голове. Эта волна растворяет жировые клетки в проблемных местах, и с выдохом они покидают организм. Делайте практику столько, сколько посчитаете нужным. Слишком глубоко дышать не нужно, просто осознавайте, что с вдыханием воздуха в ваши стопы входит теплый поток.

Эту практику можно сочетать с мантрами для похудения.

Медитация «Желанный образ»

Эта медитация основана на визуальном образе. Проводить ее можно в любое удобное время, когда вы свободны. Сначала необходимо войти в «рабочее состояние», то есть, отбросить любые негативные мысли и переживания. Этому поможет воспоминание одного из счастливых моментов в вашей жизни. Вы должны вспомнить то состояние, когда были счастливы и не страдали от боли или недомогания. Наполнитесь счастьем и приступайте к практике.

Нужно детально представить свой желанный образ, к которому вы стремитесь. Наслаждайтесь видением, отмечайте мельчайшие детали этого образа. Этому необходимо уделять столько времени, сколько необходимо для полной уверенности, что это и есть ваше настоящее тело. Когда вы добьетесь уверенности и отсутствия сомнений по данному поводу, представьте образ впереди себя и войдите в него.

Возможно, сразу эта практика не получится, но не нужно терять веру в успех! Практику нужно проводить закрытыми глазами, представляя всё в воображении. Эффективность результата будет зависеть от регулярности упражнений и абсолютной веры в успех. Если после практики вы не увидите мгновенных результатов, это не повод для расстройства. Продолжайте дальше, ваше подсознание должно убедиться, что именно это вам и нужно. Весь секрет практики состоит именно в этом — убедить собственное подсознание в обретении новых форм.

Главное, не навредить себе неправильными мыслями. Когда вы смотрите на себя в зеркало и не видите изменений, не нужно впадать в депрессию и убеждать себя в бесполезности затраченных усилий. Эта программа впишется в подсознание и начнет работать против вас. Поэтому настрой на позитив — 90% успеха. Вместе с медитацией нужно выполнять несложный комплекс физических упражнений, направленный на работу с проблемными местами. Уделяйте гимнастике ежедневно 15-17 минут, и это будет помогать созданию нового образа.

tayniymir.com

---

• 
  Похудение вода
• 
  Обертывание для похудения в домашних условиях с уксусом
• 
  Хром в каплях для похудения
• 
  Утренняя пробежка для похудения
• 
  Сбалансированное питание для похудения малышевой
• 
  Правила бега для похудения
• 
  Можно ли похудеть бегая по утрам
• 
  Семя льна полезные для похудения
• 
  Семя белого льна для похудения
• 
  Таблица для бега для похудения
• 
  Результаты обертывание для похудения