Ускоритель для похудения — семена льна. Семена лен для похудения

Семена льна для похудения: отзывы и рецепты

Свойства льна были известны ещё в древности. В их составе содержится вещество, которое способно обволакивать слизистую желудка, защищая её от воспалений и интоксикации. С давних времён семена этого растения использовали для приготовления различных лекарственных средств или просто употребляли в пищу для поддержания здоровья.

Содержание материала

Семена льна

Их используют для предотвращения атеросклероза, а также снижения уровня сахара. Они способны очистить организм и защитить сосуды от воздействия холестерина. Не менее значимым свойством семян является их способность бороться с лишним весом. На форумах, посвящённых здоровью, можно встретить массу положительных отзывов о льняном семени.

Также рекомендуем прочитать:

Состав

Химический состав этого продукта чрезвычайно богат и разнообразен:

• Аминокислоты.
• Клетчатка.
• Витамины Е, К, РР, F и группы В.
• Микроэлементы магний, калий, цинк и железо.
• Вещество лигнан, которое эффективно борется с онкологией.

Использование для похудения

В ста граммах продукта содержится пятьсот килокалорий. Во время попадания в желудок они набухают и создают эффект насыщения. Худеющему человеку долго не хочется есть, при этом он получает достаточное количество витамином и микроэлементов для жизнедеятельности.

Благодаря слабительному действию, происходит очищение кишечника. Процесс протекает мягко и безболезненно даже при нездоровых органах желудочно-кишечного тракта. Благодаря обволакивающим свойствам семян, заживают небольшие раны и язвы на слизистой, а микрофлора желудка остаётся неизменной.

Хорошему метаболизму также способствует Омега 3 и витамин F, который принимает непосредственное участие в жировом обмене.

Инструкция по применению

Из семян льна можно приготовить различные отвары и настои для похудения:

• Настой. Его можно заварить с вечера, чтобы выпить утром натощак. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания. Утром приготовленный напиток выпивают перед едой. Для того чтобы появился результат, достаточно пройти курс в двадцать дней.
• Отвар. Две столовые ложки семян заливают одним литром кипятка и проваривают на медленном огне в течение десяти минут. Пьют отвар в тёплом виде два раза в день до еды. Такой рецепт можно использовать людям с проблемами органов пищеварения. Об этом часто рассказывается в отзывах о льняном семе.
• С кефиром. Для похудения изготавливают следующий состав. Семена измельчают и соединяют с нежирным кефиром. Смесь настаивают в течение двух часов и употребляют ежедневно вместо ужина. Отзывы о семе льна с кефиром для похудения говорят о высокой эффективности этого рецепта.
• Кисель. Готовят кисель из семян и пьют его на протяжении дня как до еды, так и после неё. При строгой диете в течение дня едят исключительно кисель изо льна. Этот способ похудения позволит избавиться от пяти килограммов лишнего веса за неделю.

Противопоказания и вред

Противопоказан лен в следующих случаях:

• Завороток кишок.
• Цирроз печени или гепатит.
• Холецистит в период обострения.
• Воспаление сетчатки.

Готовить семечки можно и другими способами. В отзывах о похудении с помощью семян льна советуют приготовить порошок и добавлять его в различные блюда. Для этого лён перемалывают в кофемолки, предварительно поджарив на сковороде. Важно помнить, что использовать можно только тот продукт, у которого не истёк срок годности.

Отзывы о средствах из льняных семян

Раньше я никогда не пробовала подобные вещи. И вообще всякие аптечные травки мне казались полнейшей ерундой, пока их не начала употреблять в пищу моя мама. Моя мама из тех, для кого ввиду тяжёлых заболеваний очень сложно сбросить лишний вес, так как нельзя заниматься спортом, да и вообще любыми физическими нагрузками. Так вот для неё семена льна оказались ну просто спасением. За каких-то 3 месяца она потеряла больше десяти килограмм. Семена льна она добавляет во всякие творожки и йогурты, также она покупает хлеб, как раз содержащий клетчатку и семена льна. Про клетчатку я обязательно напишу в следующем отзыве.

Глядя на неё, и мне захотелось сбросить несколько килограмм, ровным счётом не делая ничего, просто ешь и худей)

Перелопатив множество информации в интернете, я поняла, что это средство мне идеально подходит, так как кроме того, что можно похудеть, так ещё и в состав семян входят омега 3 и омега 6. Эти кислоты — просто сказка для наших волос и кожи.

Семена льна я принимала в течение месяца каждый день утром и вечером. Утром я съедала перед едой одну ложечку семян в чистом виде, а вечером я добавляла это чудо-средство в творог и йогурты. Эффект был очень хороший. За это время я сбросила около 5 кг, более того желудок и вся пищеварительная система работает прям по часам. Насчёт здоровья волос ничего не могу сказать, но искренне надеюсь, что где-то там у корней мои волосы подпитались (кстати говоря, для волос подойдёт льняное масло, нужно принимать его и внутрь, и снаружи просто наносить как маску).

Улучшение кожи было заметно уже после первой недели. Никаких тебе прыщей и сухости. Кожа просто сияет… девочки, пробуйте, но помните, что все индивидуально. Это значит, что если это средство помогло мне, то совсем необязательно, что вы получите от него такой же эффект. Тем не менее — советую.

Вера Ивлева Россия, Челябинск

Семена льна, если их правильно приготовить, идеально подходят для худеющих дам, которые решили есть все, но понемногу, но страдают болезнями ЖКТ.

В начале осени я решила похудеть, тем более заметила, что вес стал сам уходить. Чтобы помочь организму, стала добавлять в пищу семена льна, которые купила в аптеке. Желудок у меня уже не тот, голодать нельзя, и есть много тоже не рекомендуется.

Молоть я их не стала, потому что мука из семян, купленная по случаю в магазине, меня не вдохновила.

Готовлю я их так, как указано на упаковке: столовую ложку утром заливаю стаканом кипятка. Через полчаса размешиваю настой и выпиваю на голодный желудок за полчаса до еды вместе с семенами. Настой напоминает кисель слабой концентрации. Слизь почти безвкусная и пьется вполне нормально.

Так как в семени этого растения много питательных веществ, необходимых организму для нормальной работы эндокринной системы, то запускается система самооздоровления. Слизистая желудка быстро восстанавливается, обмен веществ улучшается, аппетит не гонит по ночам к холодильнику. Стул отличный.

Я на такой добавке к пище постепенно сбрасываю вес. В месяц худею на 2−3 кг. Ем все маленькими порциями, но отказалась от сахара и соли. Желудок мой тоже рад, слизистая с утра покрывается лечебной слизью, которая способствует восстановлению функций этого капризного органа.

Яна М. Россия, Владивосток

Об этих почти волшебных семенах знала уже очень давно, так как их моя мама практически всю жизнь употребляла не для того, чтобы похудеть, а для здоровья и по рекомендации врачей. Так что я вот подросла и тоже решила, что пришло время начать их пить, а все потому что с новой работой и с постоянными стрессами из-за нее у меня начались проблемы с желудком и вообще ЖКТ стал работать не так, как нужно.

В ближайшем магазине в обеденный перерыв приобрела себе вот такую коробочку. Вообще-то, с обратной стороны написано, что это зерно для проращивания, но его вполне можно и просто употреблять без процедуры проращивания.

Цену точную сейчас уже не вспомню, но стоит такая коробочка меньше 100 рублей однозначно.

Семена все чистенькие, поэтому перед употреблением я их не промывала, употребляла несколькими способами, если дома был кефир или ряженка, то на ночь себе делала коктейль из них и пары чайных ложек семян, пьется он легко, так как семена мелкие. Если у меня на завтрак каша, то немного семян добавляю туда, вкус от этого не страдает, а вот польза прибавляется.

Заваривать кипятком не пробовала и не буду даже пробовать, так как знаю, что в этом виде я их употреблять точно не стану. Результатом приема этих семян в течение пары месяцев стало то, что у меня перестал болеть желудок, работа ЖКТ наладилась, да и я практически забыла о том, что у меня экзема, хотя насчет экземы вопрос спорный, у меня она то «затихает», то напоминает о себе, когда не надо.

Конечно же, советовать и рекомендовать семена льна буду всем, хотя есть противопоказания, о которых на упаковке ничего не написано, а это беременность, камни в почках и желчном, и заболевания щитовидной железы.

Морозова Анна Россия, Москва

Рассказала мне про них подруга, которая страдала (извините за откровенность) запорами, и она обратилась к врачу, и тот ей посоветовал это чудо-средство. Пила она их около месяца и, признаться честно, очень хорошо похудела. Я тоже решила попробовать. Эффект порадовал: за две недели минус два килограмма. Ем семя уже почти шесть месяцев, результат радует: набора веса нет, пищеварение прекрасное, обмен веществ быстрый, цвет лица здоровый, волосы с ногтями крепкие и неломкие.

Одни плюсы, но для меня. Некоторым не подходит, ну я думаю, для этого нужно пить отвар из них. А я так ложками ем, по вкусу очень даже приятные. Советую всем, кто хочет быть стройными и красивыми.

Светлана Россия, Маркс

Ни для кого не новость, что собой представляет гастрит. Эти неприятные боли в желудке мне знакомы еще с раннего возраста. Лечилась препаратами и старалась воздерживаться от некоторых продуктов, которые запрещено употреблять при гастрите. Но так трудно отказаться от любимых вкусняшек! Как-то раз в аптеке мне посоветовали попробовать полечить желудок с помощью семени льна. Я купила коробочку семян, пришла домой и сразу же приготовила настой. Готовится он очень просто. Требуется взять столовую ложку семян и залить литром кипяченой воды. Время от времени настой нужно помешивать.

После всего дать немного постоять, и можно употреблять. По внешнему виду приготовленное семя льна стало похоже на кисель. Пить лучше всего на голодный желудок, поэтому идеальный вариант для употребления — утро. По вкусу семя льна ни на что не похоже, и даже не знаю, с чем можно сравнить. Пить его не противно, но и не могу сказать, что вкусно. Какой-то необыкновенный вкус. Так я попила семя льна дней семь. Боли, конечно, совсем не исчезли, но уже таких частых проблем с желудком не наблюдаю. Главное, придерживаться правильного питанию.

Семя льна содержит в себе много полезных свойств. На заметку худеющим хочу сказать, что настой из семени льна улучшает обмен веществ. С помощью него также можно почистить организм. Я использую семя льна еще в качестве слабительного средства.

Арина Климова Молдова, Кишинев

vitaminki.guru

Семена льна для похудения и хорошего самочувствия – Еда и Фигура

Уже давно известно, что семена льна очень полезны для здоровья. Они по праву считаются «суперфудом» и должны обязательно присутствовать в рационе тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Самый оптимальный вариант есть семена льна для похудения каждый день и получать удовольствие – это добавлять их в различные блюда. Так вы и разнообразите вкус блюд, и получите пользу.

Семена льна приятно хрустят в супах, салатах и сэндвичах

Льняное масло – богатый источник полезных омега-3 жирных кислот, необходимых для функционирования клеток. Они снижают воспаление, нормализуют гормональный фон, защищают от перепадов настроения, депрессии, сердечных заболеваний, диабета, артрита.

Чтобы извлечь максимум пользы, съедайте по одной-две столовых ложки семян льна или льняного масла в день. Попробуйте добавлять поджаренные семена в салаты, супы и сэндвичи. Льняное масло непригодно для жарки, так как начинает дымиться при низкой температуре, но оно отлично подходит для смузи и салатных заправок.

Семена льна для похудения: пеките маффины с семенами

Наверняка у вас имеется рецепт полезных маффинов из овсяных хлопьев. Добавьте в тесто семена льна для похудения – и получите двойную пользу.

Семена льна содержат не только омега-3 жирные кислоты, но и клетчатку, цинк, железо, витамин Е, кальций. Но омега-3 жирные кислоты находятся внутри семян, поэтому их нужно тщательно пережевать, что трудно сделать. Поэтому для максимальной пользы перемалывайте семена льна в кофемолке или блендером и добавляйте в тесто, каши, пудинги или смузи.

Добавляйте семена льна в йогурт

Греческий йогурт богат белком и прекрасно насыщает, а также полезен для роста мышц. Добавьте к нему 1-2 столовых ложки семян льна, чтобы усилить эффект.

Добавляйте семена льна для похудения в каши и смузи

Начинайте завтраки с суперфуда. Добавляйте семена льна в овсяную кашу или смузи, в тесто для панкейков (кстати, они прекрасно заменяют яйца), пиццы или хлеба из цельнозерновой муки.

Не забывайте, что еду, в состав которой входят семена льна, нужно хранить в холодильнике, так как масло, содержащееся в семечках, быстро горкнет.

Панируйте курицу в семенах льна

Семена льна обладают антиоксидантными свойствами, активируют иммунную систему, а благодаря высокому содержанию клетчатки, они – прекрасные помощники пищеварения. Семена льна обладают нежным, ореховым вкусом, поэтому ими невозможно испортить никакое блюдо. Попробуйте добавить их в панировку и запечь куриную грудку с семенами льна.

Добавляйте семена льна к французским тостам

Французский тост традиционно готовится из пшеничного хлеба, но тосты из цельнозернового хлеба вполне могут их заменить. Прежде чем запекать тост, добавьте в кляр семена льна.

Добавляйте семена льна к творогу

Кроме клетчатки и омега-3 жирных кислот, семена льна являются источником лигнанов, калия и магния. Покупайте цельные семена льна и храните их в холодильнике, а перед использованием перемелите необходимое количество. Еще один способ «внедрить» семена льна для похудения в свой рацион – добавлять их к творогу.

Заменяйте яйца семенами льна

В любых рецептах попробуйте заменять яйца семенами льна. Используйте 2 столовых ложки молотых семян, разведенных в 2 столовых ложках воды, вместо 1 яйца.

Попробуйте заменять яйца молотыми семенами льна.

Добавляйте семена льна в привычные блюда вашего рациона

Семена льна невелики, но обладают огромной силой. Высокое содержание клетчатки помогает бороться с лишним весом и поддерживает здоровье кишечника, лигнаны способствуют здоровому гормональному фону и снижают риск развития рака, омега-3 жирные кислоты борются с воспалением в организме. Не недооценивайте эти маленькие семечки. Чтобы семена льна стали неотъемлемой частью вашего рациона, добавляйте их в привычные вам блюда: в мясные, овощные блюда, супы.

Людмила Полончак, по материалам: shape.com

 

 

 

 

 

 

edaifigura.ru

Семя льна для похудения. Рецепты, Отзывы

В наш бескомпромиссный век офисной работы, быстрых перекусов и манящих запахами корицы пекарен проблема «Как похудеть?» грозится перейти в разряд неразрешимых. Прекрасные дамы ищут все новые заморские препараты, считая, будто высокая цена – гарантия мощного эффекта, но забывают, что есть родное, дешевое и полезное средство –семя льна для похудения.

ЛЮБИМОЕ РАСТЕНИЕ КЛЕОПАТРЫ?

Скромное растение с нежными голубыми цветами появилось на свет, кажется, вместе с самим человечеством. Выращивали его еще в каменном веке, а позже целебную льняную силу оценили многие исторические деятели – от Клеопатры до Александра Македонского. На Руси огромной народной любовью пользовался лен – полезные свойства его были известны со времен язычества, а в XIX веке долгунец, моченец и ильняк (так любовно называли чудо-травку) огромными партиями экспортировали в просвещенную Европу.

Интересно, что официальная медицина в этом ажиотаже почти не участвовала: вопросом, чем полезны семена льна, диетологи занялись лишь в прошлом веке, но за это время неприметные коричневые зернышки обрели массу поклонников.

И это неудивительно, ведь долгунец – настоящая копилка уникальных веществ: витамины и ценные элементы, полезнейшая клетчатка, антиоксиданты и масла. А по содержанию жирных кислот омега-3 льняные семечки в три раза превосходят легендарный рыбий жир!

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Сегодня в каждой аптеке и лавке здоровья (и даже в некоторых супермаркетах) можно купить семя льна – полезные свойства растения непременно оценит каждый.

ЧЕМ ЖЕ СЛАВИТСЯ ЭТО ПРИРОДНОЕ СОКРОВИЩЕ?

• Полезен для пищеварительной системы: льняной отвар смягчает и обволакивает слизистую, заживляет язвочки и лечит гастрит;
• Активизирует работу ленивого кишечника;
• Помогает при бронхите, сухом кашле и пропавшем голосе;
• Лечит ожоги, псориаз, трещинки на коже;
• Используется в профилактике и терапии сахарного диабета;
• Убирает сердечные и почечные отеки;
• Отличный сорбент – выводит из организма остатки тяжелых металлов, токсины и прочие «радости» крупных городов;
• Повышает иммунитет, оздоравливает кожу, волосы и ногти и повышает настроение.

Но не все так просто – есть ряд заболеваний, при которых стоит поостеречься принимать семя льна для похудения и лечения. Это запущенная непроходимость и тяжелые воспаления кишечника, аллергия, астма, заболевания щитовидки, а главное – камни в почках и желчном пузыре.

ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В языческой Руси существовал пикантный обычай – при посеве голубых цветов крестьянки полностью обнажались, чтобы зернышки, глядя на них, разжалобились (или восхитились?) и дали богатый урожай. После введения христианства девушки стали скромней, но моченец навсегда остался по-настоящему женской культурой, дарящей красоту, стройность и здоровье. Блестящие зернышки не назовешь средством для моментальной потери веса, они делают гораздо больше – помогают постепенно убрать лишние килограммы и закрепить вес на оптимальной отметке. Как же действует льняное семя для похудения?

МЯГКО ОЧИЩАЮТ КИШЕЧНИК И ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ЗАПОРОВ

Грубая льняная клетчатка разбухает в животе, проталкивается сквозь кишечные стенки и забирает с собой все ненужное, что скопилось внутри. Уходят старые каловые массы, а вместе с ним – вредные вещества, шлаки и ненавистные килограммы.

СНИЖАЮТ АППЕТИТ

Секрет прост – зерна просто-напросто увеличиваются в кишечнике и заполняют собой все пространство. Еде просто некуда поместиться – и вы чувствуете сытость несколько часов.

РЕГУЛИРУЮТ САХАР В КРОВИ

Долгунец – помощник для поджелудочной железы и отлично поддерживает в крови уровень сахара, а значит, соблазна потянуться за лишней печенькой или конфеткой больше нет.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

Есть у маленьких коричневых зернышек одна важная особенность – продукт это уникальный. Для поддержания красоты и регулярного очищения организмасемечки можно размалывать в муку и добавлять в домашний хлеб, класть в кашки, супы и в мюсли и даже посыпать аппетитными зернами утренние бутерброды. Лучше всего сочетается долгунец с черным хлебом и творожным сыром, а еще вкуснее – с огурчиком или ломтиком помидорки сверху. Если вы намерены по полной использовать семя льна для похудения – рецепты окажутся простыми и доступными.

НАСТОЙ

Столовую ложку зерен запариваем на ночь двумя стаканами кипятка (лучше всего в термосе). Пьем по 100 мл 2-3 раза в день. Процеживать не нужно!

ОТВАР

Столовую ложку семян заливаем 0,5 литра кипятка и варим полчаса на медленном огне. Пить – трижды в стуки перед едой. Важное правило – вводить в диетическое меню этот продукт надо постепенно: первую неделю по чайной ложке, затем – по две и т.д. Максимальная суточная норма – столовая ложка. После 10-14 дней лучше сделать недельный перерыв и снова продолжать фитодиету.

ОТЗЫВЫ

Красавицы со всех уголков страны давно распробовали семя льна для похудения – отзывы на сайтах и в блогах уверяют, что чудо-зернышки помогают наладить пищеварение, сбросить вес и с легкостью его удерживать. Любимый рецепт форумчанок: размалывать семечки в кофемолке, добавлять их в кефир и ряженку и пить по утрам. Если не сидеть на строгой диете, то вместе с лечебными семенами можно скинуть до 2 кг в месяц, а в сочетании с легкой физической нагрузкой и правильным питанием – до 5. Восхищенные отзывы во многом похожи и уверяют, что лен действует безотказно: «Кишечник начал работать как часы», «В туалет хожу намного чаще, и вес начал медленно, но верно таять!», «Наладился стул, перестала болеть печень и кожа стала заметно чище». Важно знать: если регулярно принимать семя льна для похудения, приятным бонусом станут здоровая сияющая кожа, крепкие ногти и блестящие локоны. А еще можно использовать его для масок и как ополаскиватель для волос. Помните: лен – растение для прекрасных дам и всегда готов прийти на помощь красоте.

Видео

hudeem.guru

Семена льна для похудения

Процесс избавления от лишних килограммов, включающий подходящую диету и регулярные физические нагрузки, пройдет гораздо успешней, если в ежедневный рацион включить семена льна для похудения. Это универсальное и главное природное средство смогут использовать практически все желающие. Купить лен можно в любом супермаркете или аптеке.

Вернуться к оглавлению

Чудодейственные свойства льна

Сложно переоценить многочисленные полезные свойства, которыми обладают льняные семечки для похудения. Например, этот уникальный продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Именно эти жирные кислоты играют решающую роль в нормализации обмена веществ в организме, от чего и зависит сохранение фигуры стройной. Ими также богата рыба, а потому, например, приверженцам строгого вегетарианства только употребление льна позволит получать эти необходимые организму элементы. Но помимо них зерна льна богаты целым комплексом витаминов групп A, B, E и F. К слову, последние активно участвуют в холестериновом обмене. Беспокоящиеся о жирности продуктов также оценят по достоинству семена льна: калорийность 100 грамм зерен составляет всего 201 Ккал. Еще одно полезное для худеющих свойство льна — это его насыщенность растительной клетчаткой, которая позволяет долгое время не испытывать чувство голода.

В последнее время наряду с привычным коричневым льняным семенем в продаже стали появляться семена белого льна. Разница в них, помимо внешнего вида, в том, что у последних более мягкий вкус, который не так сильно чувствуется в блюдах. Кроме того, белый лен может похвастаться большим содержанием лигнанов — так называемых природных гормонов. Они не только обладают действием антиоксидантов, но даже блокируют размножение раковых клеток, сокращая риск рака груди у женщин.

Единственный минус в том, что купить белый лен не так просто, придется изрядно побегать, поскольку продается он далеко не на каждом углу.

Вернуться к оглавлению

Воздействие на организм

Приятное качество, которое сразу почувствует тот, кто решился на похудение с помощью употребления в пищу льняного семени, — это чувство насыщения. Секрет кроется в том, что семечки в желудке разбухают, заполняя его. При регулярном приеме со временем стенки желудка начнут стягиваться. Так естественным образом человек будет поглощать гораздо меньшее количество еды за один прием пищи.

Также польза кроется в работе льняных семечек в кишечнике. Со временем его стенки очищаются от годами накопленных шлаков и токсинов, ворсинки кишечника становятся более подвижными. Это в свою очередь активизирует естественный обменный процесс. Еще лен обладает очень мягким слабительным воздействием на кишечник, что позволит вывести из организма лишнюю жидкость, которая также имеет непосредственное отношение к лишнему весу и отечности. Будет оказано благотворное влияние и на кожу, она станет более здоровой на вид и эластичной.

Благодаря большому количеству клейковины льняные семечки оздоровительно влияют на процесс пищеварения. Они обволакивают слизистую, предотвращая чрезмерное всасывание токсинов. В связи с этим свойством довольно часто врачи рекомендуют принимать семена льна людям, страдающим язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Единственные, кому принимать семя льна не рекомендуется ни при каких условиях, — это людям, у которых наблюдаются заболевания печени, а также беременным женщинам. Да и остальным желающим принимать в пищу семена льна для похудения, следует предварительно обратиться за консультацией к терапевту, чтобы уточнить их воздействие на организм в индивидуальном порядке.

Вернуться к оглавлению

Простые советы по приготовлению

Еще с давних времен люди наловчились использовать семя льна для похудения — рецепты многочисленных отваров и даже супов легко находятся на бескрайних просторах интернета. Можно употреблять эти семена в качестве пищевой добавки в любое блюдо, как это делают со шротами или отрубями. Только в данном случае зерна необходимо предварительно измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. В таком виде молотые семена льна принимают с утра по столовой ложке. Их можно добавить в овсянку, кашу, соки или нежирный йогурт.

Льняное семя для похудения подойдет и в цельном виде — например, в качестве специи в салате. На крайний случай семена можно съесть целиком (до двух столовых ложек), но тогда необходимо запить их большим количеством чистой воды. При этом подходе за месяц похудеть с помощью семян льна до двух килограммов не составит большого труда. Главное же правило состоит в том, как применять этот чудо-продукт — десять дней приема чередовать с десятью днями отдыха. И для начала лучше ограничиться двумя подходами.

Есть масса различных вариантов того, как заваривать семя льна для похудения. Наипростейший отвар из семян льна для похудения готовится всего за полчаса. Для этого понадобится очень лаконичный набор:

•  семена льна — 1 ст. л;
• чистая вода — 1 стакан.

Лен необходимо залить стаканом кипятка и полчаса варить на медленном огне. Полученный настой процедить сквозь сито и остудить. Количество отвара разделить на три части, которые следует выпить в течение дня.

Очень просто пить семена льна, смешивая их с кефиром. В этом случае их необходимо измельчить в кофемолке. Готовится напиток из расчета того, что на 100 мл низкокалорийного кефира потребуется 1 ст. л. молотых зерен. Этот метод имеет особые требования к тому, как правильно его применять. По большому счету, это полноценная диета, рассчитанная на 28-30 дней. Во время первой недели кефир принимается в вышеописанной дозировке, а вот во время второй и третьей недель количество льна на каждые 100 мл кефира увеличивается до двух столовых ложек. В заключительную четвертую неделю снова идет возврат к одной ложке.

Принимать напиток с семенами льна необходимо вместо завтрака. Также в течение дня выпивается 1 л кефира без примеси. И еще одно правило касается того, что ужин должен завершиться до семи часов вечера. Позже можно пить только чай без сахара.

Вернуться к оглавлению

Кулинарные изыски

Для тех же, кто любит побаловать себя, найдутся рецепты, как заварить лен таким образом, чтобы превратить его в довольно вкусные напитки. Например, для приготовления питательного коктейля понадобится:

• свежевыжатый сок моркови — 1 стакан;
• льняное масло — 1 ч. л;
• молотые льняные семечки — 1 ст. л.

Перечисленные ингредиенты смешать и выдержать в течение пять минут. Пить такой коктейль лучше по утрам, за полчаса до завтрака.

Еще один интересный способ, как принимать лен, чтобы это было не только полезно, но и вкусно, — сварить кисель. По сути, готовится обычный ягодно-фруктовый компот, в который кладется молотый лен из расчета 1 ст. л. на стакан. Через какое-то время лен разбухнет, превращая компот в кисель. Это блюдо — наилучший способ того, как похудеть с помощью льна, поскольку очень хорошо насыщает, несмотря на низкую калорийность.

Главное — не готовить напитки с семенами льна заблаговременно, так как польза от позавчерашнего варева будет равна нулю.

ktostroynee.ru

---

• 
  Можно ли при похудении есть банан
• 
  Как бегать чтобы быстро похудеть
• 
  Финики калорийность при похудении
• 
  Бисакодил инструкция по применению таблетки для похудения
• 
  Как правильно бегать для похудения
• 
  Низкоуглеводное питание для похудения
• 
  Семена льна как применять для похудения
• 
  Как принимать янтарную кислоту для похудения
• 
  Банан можно ли есть при похудении
• 
  Банан для похудения
• 
  Кефир со свеклой для похудения