Методика «вумбилдинг»: упражнения, картинки, тренажеры. Что такое вумбилдинг и зачем он нужен фото
Вумбилдинг, имбилдинг, что это такое и зачем он нужен?
Вумбилдинг, имбилдинг. Как удивить даже самого искушенного мужчину секретными техниками?
Достаточно чтобы в начале вы почувствовали нужные мышцы, ежедневно выполняли простые упражнения, которые мы с вами изучим.
Cо временем вы научитесь легко и естественно создавать напряжение и расслаблять мышцы в разных зонах вагины, это доставит удовольствие и вам и вашему мужчине.
Когда то я с большим рвенеем посещала женские тренинги о том, как доставлять удовольствие мужчине, о своем удовольствии я почти не думала и даже не подозревала что мои увлечения вумбилдингом, имбилдингом, техниками управления оргазмом мужчины, повысят мою чувствительность.
А внимание, подарки и всесторонние доказательства любви мужчины, становятся источником вдохновения.
А если вы пока одиноки, то эта техника, лучший способ наполнить себя энергией женственности и привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Cей час я обьясню что с ним делать и из чего собственно состоит вумбилдинг.
ВУМбилдинг — ВУМ (Вагинальные Управляемые Мышцы) + Билдинг (от англ. building — создание, развитие) — это процесс восстановления естественных функций и действий вагинальных мышц при половом акте, зачатием ребёнка, беременности и родах.
Давно, более 30 лет назад советский инженер изобретатель Мураневский развил методику вумбилдинга для наших женщин, советских, чтобы мы как женщины востока могли управлять своими интимными мышцами, но так как у нас нет возможности, уже нет возможности заниматься вумбилдигом с детства, как делают женщины востока поэтому Мураневкий пришел к тому, что нам нужен тренажер и был создан пневматический тренажер.
Вумбилдинг это 6 ступеней в которые входит множество навыков и знаний по интимной мускулатуре, это всё происходит поэтапно, добавляются некоторые примочки в виде шариков, которые позволяют развивать интимные мышцы, сейчас хочу познакомить с самим тренажором.
В дальнейшем мы будем учиться сокращать промежность, то есть, качать мышцу промежности, копчиковую мышцу, которая соединяет три сфинктера: уретральный, вагинальный и анальный, за счет того насколько они развиты, будет зависеть дальнейшая ваша жизнь, потому что ближе к 50 летнему возрасту возникают такие проблемы как недержание мочи и кала. И вот сила этих сфинктеров освободит вас от таких проблем в будущем, то есть вумбилдинг сам несет в себе очень оздоровительный момент, благодаря вумбилдингу вы оживляете свою мочеполовую систему, в принципе боретесь с такими вещами как ранний климакс и болезненная менструация, сбой менструальный. Работа интимной мускулатуры дает наше женское здоровье.
Уникальность этого прибора состоит в том, что он позволяет работать не только с мышцами промежности, но и с самыми глубокими мышцами сводов, это был прорыв, в свое время доказали что благодаря вумбилдингу можно развить глубокую мышцу сводов, это позволяет в дальнейшем укрепить все внутри. И даже период вынашивания ребенка становиться менее проблематичным, потому что мышечный корсет держит внутренние органы, матку саму и ребенка, соответственно.
Это оздоровительная методика, еще плюс ко всему что дает вумбилдинг, кроме того что мы учимся сжимать мускулатуру, развивать ее, мы еще учимся двигаться во время полового акта с мужчиной, многие женщины, они допустим отказываются от каких то поз просто потому что они не понимают что в них делать, как это делать правильно.
С помощью вумбилдинга появляется уверенность в себе, во время секса с мужчиной уходят всякие блоки, женщина становиться не такой замкнутой.
Что еще такого важного в вумбилдинге это конечно оргазм, оргазм вагинальный, это очень важно для здоровья и семейной жизни.
И благодаря увеличению притока крови в зоне малого таза, мы приводим свой организм к тому что вагинальный оргазм неизбежен. Когда это происходит, на каком этапе тренировок, это уже ваша индивидуальная физиологическая особенность.
Весь курс может длиться от 3 до 6 месяцев, не возможно сказать сколько он будет длиться у вас, физиология у нас всех разная.
Есть такая вещь как литотерапевтический тренажор.
Это шарик интимный, для накачивания мышц, продается в секс шопах, он может создать это мышечное кольцо.
На этот шарик вы одеваете сверху презерватив, завязываем его и подвешиваем к нему пластиковую бутылочку с водой и держим на 3х уровнях :
- на сводах
- на середине вагинального канала
- на входе вагинального канала
mishanya-g.ru
Методика "вумбилдинг": упражнения, картинки, тренажеры
Вумбилдинг (ВУМ — влагалищные управляемые мышцы) с древних времен использовался женщинами для обретения здоровья и счастья в личной жизни. Он представляет собой специальную методику развития влагалищных мышц. Современная вум-гимнастика позволяет укрепить тазовое дно, сделать кожные покровы эластичными.
Вумбилдинг – что это такое и зачем он нужен
Техники тренировки и управления интимными мышцами известны тысячи лет, однако доступны широким массам стали только в наши дни. Ранее они были секретом, известным лишь узкому кругу посвященных, в основном, приближенным к верхушке власти.
В Древнем Китае это искусство изучали супруги и наложницы императора, в исламских странах – обитательницы гаремов.
Вагина женщины, по сути своей – мышца, следовательно способна как развиваться, так и атрофироваться. При современном образе жизни, когда приходится целыми днями просиживать перед монитором компьютера, потеря тонуса влагалищных мышц неизбежна. Это приводит к многочисленным «женским проблемам». Среди них многочисленные расстройства фригидного и гинекологического характера, осложнения при родах и после них.
Всего этого возможно избежать с помощью упражнений интимного фитнеса. Они улучшают гормональный фон и баланс вагинальной микрофлоры, стимулируют местный иммунитет. Тренированные мышцы омываются значительным объемом крови, а как известно, хорошее кровоснабжение – залог здоровья любого органа нашего тела.
Среди других положительных сторон стоит отметить улучшение фигуры, более позднее наступление климактерического периода, а также рост привлекательности со стороны мужского пола. Последнее происходит благодаря стимуляции выработки феромонов – особых летучих веществ, отвечающих за химическую коммуникацию. Они являются одним из важнейших факторов, помогающих людям при выборе партнера.
Упражнения вумбилдинг в домашних условиях
Освоить вумбилдинг может любая женщина. Конечно, есть противопоказания, например беременность или гинекологические проблемы, среди которых опущение матки, острые воспаления. Лучше всего проходить обучение под руководством опытного преподавателя, но если в городе нет таких специалистов, весьма неплохих результатов можно достичь занимаясь по книгам. Картинки методики вумбилдинг наглядно показывают упражнения, которые можно делать в домашних условиях.
Для начинающих можно порекомендовать следующий комплекс:
- Лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях. Мышцы влагалища сжимаются на 2-3 сек, после чего расслабляются. По мере выполнения нужно увеличивать интенсивность упражнения. Технику исполнения повторяют в течение 3-5 мин.
- Нужно представить, что внутри влагалища находится шарик или другой предмет. Мышцами необходимо делать выталкивающие движения, слегка тужась именно интимными полостями. Повторять упражнение следует около 3 мин.
- Лежа в том же положении следует поочередно сжимать мышцы ануса и влагалища. Такое упражнение рекомендуется чередовать в течение 3-5 мин.
Данную методику можно проводить не только лежа. Невидимые постороннему взгляду занятия доступны на работе, в транспорте.
Специалисты рекомендуют концентрироваться на каждой мышце, чувствуя ее положение. При этом, дыхание должно быть спокойным и размеренным. На начальном этапе для тех, кто не знает что такое вумбилдинг и зачем он нужен, может быть трудно соблюдать последовательность всех действий. Однако уже через несколько тренировок появится ощущение мышечной формы внутри организма. Некоторые женщины сравнивают данные тренировки с упражнениями Кегеля.
Тренировочный комплекс вум-гимнастики с тренажерами
Методика настолько популярна среди современных женщин, что появились специальные аксессуары для вумбилдинга. Это вагинальные шарики, эспандеры, ректальные тренажеры, элементы с грузом, тренажер Никитиной, тренажер Муранивского. Некоторые изделия имеют специальный показатель силы сжимания мышц.
Для начинающих можно порекомендовать вимбилдинг с шариком.
- В положении лежа вводят шарик подходящего диаметра во влагалище.
- Шарик нужно вытолкнуть мышцами влагалища.
- После этого, нужно попытаться в положении стоя удержать шарик внутри, напрягая мышцы.
Специалисты рекомендуют для начинающих использовать элемент с небольшим весом, чтобы методика поддавалась легкому освоению. Такие тренажеры могут иметь яйцевидную форму, быть выполнены из натурального камня, стали. По мере натренированности можно использовать атрибуты с грузом.
Упражнения с грузом наглядно показаны на картинках. Метод заключается в том, что к шарику, который располагается во влагалище, крепится груз. Начинать упражнения следует с небольшого веса. В положении стоя необходимо удержать груз внутренними мышцами.
От многих гинекологических заболевания помогает методика вумбилдинг, упражнения, картинки помогут сделать занятия в домашних условиях. Некоторые женщины с помощью такой гимнастики избавлялись от недержания мочи, улучшали половую жизнь с партнером. Основное преимущество таких тренировок заключается в их доступности для женщин разного возраста.
Видео вумбилдинга в домашних условиях
missw.ru
вся правда об упражнениях для женских мышц
Сейчас очень много видео-уроков, тренингов, школ гейш и центров по вумбилдингу. Всем нравится идея о том, что мышцы влагалища можно накачать, сделать более упругими, а значит и доставлять партнеру больше удовольствия во время секса. Не говоря уже о пользе для здоровья, которую декларируют подобные инстанции. Но что это за теория про ВУМы, кто ее придумал и является ли она действительно полезно, мы расскажем в этой статье.
Как упражнения Кегеля превратились в вумбилдинг
Арнольд Кегель занимался изучением проблемы недержания мочи у беременных женщин и неспособностью помочь плоду продвигаться по влагалищу при рождении. Так он пришел к идее, что всем женщинам необходимо развивать способности мышц тазового дна.
Но в Украине и странах СНГ упражнения, разработанные Кегелем, были пересмотрены неким В. Муранивским, который и ввел термин вумбилдинг. Он полагал, что упражнения Кегеля способны разработать лишь мышцы входа во влагалище, тогда как тренировать необходимо весь вагинальный канал.
instagram — minervaillustratorПроисхождение термина вумбилдинг
Аббревиатура «ВУМ» по Муранивскому, означает – вагинально управляемые мышцы. Муранивский считал, что во влагалище есть мышцы, которые выглядят, как кольца и находятся одно над другим, составляя, таким образом, вагинальный канал по всей длине.
Он увлекался изучением различных восточных сексуальных практик, но из-за иносказательности и метафоричности подобных учений, непосвященный в глубокое понимание данной философии, может трактовать почерпнутые оттуда знания буквально. Что и сделал Муранивский.
В книгах Мантека Чиа он наткнулся на описание «колец» во влагалище, и таким образом обосновал свою теорию. Он также изобрел специфический тренажер, который был некой репликой тренажера Арнольда Кегеля и назвал его «пневматический ТП». Это эластичный баллончик, который помещается во влагалище до самого конца и показывает силу сжатия влагалищных колец.
instagram — minervaillustratorНо так как у Муранивского не было медицинского образования и глубоких знаний анатомии женского тела, его выводы были ошибочными, а некоторые манипуляции с ТП, стали представлять опасность для здоровья женщин.
Необоснованность теории Муранивского
Автор другого комплекса тренировок для интимных мышц, Юрий Корнев писал о своих беседах с Муранивским, в ходе которых сделал выводы относительно несостоятельности его теории.
Один из частых вопросов что я задавал Муранивскому: «Почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса?» Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
instagram — minervaillustrator
Также Корнев настаивал на том, чтобы Муранивский обратил внимание на другую проблему, женщины с опущением мышц влагалища после родов и в результате возрастных изменений, только ухудшали свое положение после занятий с тренажером ТП.
Но, к сожалению, практика распространялась слишком быстро, его ученицы начинали самостоятельно практиковать вумбилдинг и учить других женщин. Все хотели овладеть средством для улучшения сексуальной жизни, не говоря уже о мифах про учения гейш и индийских куртизанок.
Как все работает на самом деле
После смерти Муранивского, детальные исследования анатомического строения тела доказали, что никаких ВУМ-ов во влагалище нет,а все скелетные мышцы и мышцы внутренних органов являются неуправляемыми.
instagram — minervaillustratorВагинальный канал – это гладко-мышечная трубка. Гладкие мышцы не поддаются контролю, их нельзя сознательно сокращать, как и другие мышцы внутренних органов. Вагинальный канал имеет кольцевые и продольные волокна, которые образуют складки слизистой во влагалище.
Как и любой другой орган, влагалище сокращается из-за изменения внутрибрюшного давления, которое создается усилиями пресса и диафрагмы. Если пресс и диафрагма давления не создают, то сжимается только нижняя часть входа во влагалище, если же их включить, можно напрячь весь вагинальный канал.
При определенной комбинации работы тазовых мышц и диафрагмы, можно научиться совершать волнообразные, сжимающие и массирующие член движения.
instagram — minervaillustrator
Таким образом Корнев переработал теорию Муранивского, подробно расписал влияние и процесс каждого из упражнений и создал безопасную систему подготовки для работы с вагинальными тренажерами.
Полезные упражнения для интимных мышц
Исходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Попытайся сжать мышцы влагалища на пару секунд, расслабься, дыша животом. Затем вновь напряги мышцы влагалища. Выполняй упражнение в течение 5 минут. Постепенно, от занятия к занятию увеличивай силу, скорость и продолжительность сжатия мышц.
Burda MediaИсходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях.Упражнение по «выталкиванию» выполняется аналогично первому, однако помимо сжатия мы добавляем легкое натуживание (представь, как будто ты пытаешься вытолкнуть что-то из себя мышцами влагалища).
Исходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Методика выполнения идентична предыдущему упражнению с той лишь разницей, что в этот раз тренируются мышцы ануса.
Исходное положение, стоя на коленях, упор на руки. Отводим назад и вверх правую ногу, потом левую.
Фото: Бурда МедиаИсходное положение лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. «Мигание» — наиболее сложное упражнение из всего комплекса, в котором необходимо попеременно сжимать и расслаблять мышцы ануса и влагалища. Идеальным вариантом считается способность чувствовать и различать каждую мышцу отдельно, при этом живот всегда расслаблен.
Большим преимуществом данного комплекса является то, что его можно выполнять где угодно — на работе, в машине, в метро. Меняется лишь исходное положение, а суть упражнений остается прежней.
Читай также:
Инсайдеры рассекретили пол малышей Бейонсе
Кейт Миддлтон на параде в честь королевы
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Статьи по теме:
Октябрь 5 2017, 07:10Автор: Журнал Лиза
liza.ua
Вумбилдинг в домашних условиях | Внешность и красота
Любые мышцы нашего тела нуждаются в упражнениях. И сегодня мы публикуем статью о вумбилдинге специально для женщин. Комплекс упражнений для интимных мышц научит в совершенстве владеть своим телом и дает возможность узнать что-то новое о себе. В чём заключаются плюсы вумбилдинга, читайте ниже.
Множество разговоров и пересудов вызывает в наше время понятие «вумбилдинг».
Что это, вид спорта, комплекс упражнений или тайное оружие женской привлекательности? Обо всём по порядку.
Сразу стоит заметить, что отнести вумбилдинг к видам спорта можно лишь номинально: если это тренировка мышц, значит, имеет к спорту отношение.
Однако в силу того, какие это мышцы и какие упражнения, особенно если заниматься в домашних условиях, то в данном качестве мы о нём говорить не будем.
О названии
Первая часть слова "вумбилдинг" – это аббревиатура, которая расшифровывается как "вагинально-управляемые мышцы", вторая часть в переводе с английского означает "строение".
Таким образом, вумбилдинг – это строение вагинально-управляемых мышц.
Из истории
Если заглянуть в историю, то вумбилдинг существует уже далеко не одно столетие. Однако назывался он раньше несколько иначе. Сегодня же это модное течение, позволяющее современным женщинам совершенствоваться.
Историю понятия можно разделить на два этапа.
Первый – это древний период, который длился примерно со Средневековья и до 20 века. Второй – это современные дни.
Из древности до современного человека дошли удивительные произведения мирового искусства: "Камасутра", "Тантра", "Дао".
Европа и Америка только несколько столетий назад начали обширно изучать методику вумбилдинг, исследования показали значительные отличия европейской женщины от восточной. Молодые девушки Азии предварительно готовят своё тело для беременности и родов. Методики и упражнения тренируют мышцы и способствуют лёгкому процессу родов.
Именно поэтому исследователи задались целью показать всю пользу этой методики и другим женщинам.
Арнольд Кегель первым ещё в середине 20 века начал изучать вумбилдинг в научном исследовании.
Он первым человеком, который на территории Америки изобрел специальный тренажер «промежностнометр», был продуман целый курс упражнений, который помогал развить у женщины мышечные способности в области таза. Любая женщина может при желании начать изучать и практиковать вумбилдинг в домашних условиях, полностью самостоятельно.
Занятия вумбилдингом в домашних условиях позволяют облегчить протекание беременности, избежать разрывов во время родов и заметно уменьшить болевые ощущения, предотвратить появление различных заболеваний, связанных с мочеполовой системой.
В домашних условиях
Для полноценного развития мышц таза потребуется несколько недель полноценных занятий. Развить у мышц способность правильно сокращаться – это небыстрое дело, которое требует терпения.
Правильный курс и постоянные упражнения помогут добиться хорошего результата в течение 14-21 дней упорной работы.
И, собственно, сами упражнения для вумбилдинга в домашних условиях:
- Первое и самое важное – следите за дыханием. Настройте свои легкие на правильную частоту. Лёжа на спине, воспроизведите дыхательные движения животом, в процессе упражнения должна двигаться только область брюшины.
- Второе упражнение - это постоянные напряжения и расслабления мышц в области женских половых органов. Процедуру можно проводить в течение дня где угодно, всё будет происходить абсолютно незаметно для окружающих людей.
- Третий вид тренировки – это переменные втягивающие движения в области ануса и клитора.
- Также эффективное упражнение: нужно лечь на спину, расслабить тело, приподнимая таз на небольшую высоту. Движения выполняйте плавно.
- Ещё одно упражнение также основывается на приподнимании таза, но с дополнительным напряжением мышц влагалища.
Это самые простые приёмы, которые под силу любой женщине.
За дополнительными примерами и инструкциями можно обратиться к специальным роликам в интернете или записаться на занятие к профессиональным тренерам в этой области.
Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
fitmania.by
Вумбилдинг что это такое и зачем он нужен
По мнению мужчин, идеальная женщина это та, что обладает красотой, мудростью и здоровьем. Красота чаще всего достигается собственными усилиями.
Это выполнение определенных упражнений и процедур, чтобы держать свое тело и лицо в отличной форме.
Крепкое здоровье достигается ответственным отношением женщины к себе, не исключая хорошую генную предрасположенность.
Но женское здоровье – это особый, весьма деликатный вопрос. Чтобы его сохранить нужна женская мудрость.
С возрастом, а особенно в послеродовой период, женщины могут испытывать такие проблемы мочеполовой системы, как:
· недержание мочи во время смеха, кашля, чихания и физических нагрузках
· ослабление и растяжение мышц тазового дна и, как следствие, синдром «широкого влагалища»
· опущение стенок влагалища, что может привести к выпадению тела матки
· упадок качества сексуальной жизни
Все это следствие растянутых и ослабленных мышц тазового дна. Современная медицина предлагает множество способов борьбы с этими недугами, включая медикаментозные, терапевтические и даже хирургические методы лечения.
Но не многие знают, что избежать, а в некоторых случаях даже вылечить вышеописанные проблемы можно самостоятельно с помощью специальных упражнений, которые приведут вагинальные мышцы в тонус.
На сколько эффективны такие упражнения, и в чем их суть, попробуем разобраться…
Во всем мире в обиход молодых современных женщин вошли такие модные понятия как «ВУМбилдинг» и «ИМбилдинг». Другими словами – это интимная гимнастика или фитнес для вагинальных мышц.
Сейчас это новое направление в развитии собственной сексуальности и уходе за женским здоровьем стремительно набирает популярность.
Однако впервые об этом еще в 1940-х годах заговорил американский профессор гинекологии Арнольд Кегель.
Именно он разработал ту самую знаменитую серию «упражнений Кегеля» и изобрел ряд приспособлений для тренировки вагинальных мышц.В эффективности его методов не пришлось сомневаться.
С помощью постоянных тренировок женщины смогли самостоятельно избавиться от недержания мочи в послеродовой период, и значительно повысить качество сексуальной жизни, вернув былую чувствительность.
Многие женщины впервые смогли испытать оргазм только после регулярных занятий вумбилдингом с вагинальными тренажерами.
Последние, к слову, довольно широко представлены на ранке интимных товаров в самых различных вариациях.
Одни тренажеры представляют собой шарообразные или грушевидные гири с веревочкой, которые силой вагинальных мышц надо поднимать и опускать.
Другие больше похожи на щипцы с пружиной, которые надо сжимать силой все тех же мышц.
Третьи обладают такими дополнительными функциями, как вибрация, электронный или ручной механизм сокращения, или электрические импульсы, которые оказывают стимулирующее воздействие на мышцы тазового дна.
Одной из беспрецедентных разработок среди интимных тренажеров признаны вагинальные шарики «Название».
Клинические испытания показали, что в 80% случаев (при регулярном и правильном использовании) этот набор гарантирует улучшение состояния интимных мышц. При этом занятия с ним совершенно не требуют много времени и сил.
Так в чем же секрет этого женского интимного прибора? Отвечаем на главные вопросы.
Что это такое?
Набор вагинальных шариков предназначен для систематических тренировок мышц тазового дна. Он представляют собой четыре шаровидных тренажера, выполненных из медицинского гипоаллергенного силикона, не содержит латекса.
Все они имеют одинаковую форму и размер, но разный вес (20гр, 35гр, 50гр и 70гр). При регулярной тренировке необходимо постепенно повышать нагрузку для большей эффективности.
Благодаря систематической работе с вагинальными шариками ослабленные и растянутые мышцы тазового дна подтягиваются и приходят в нужный тонус.
Как это работает?
Комплект шаров, по аналогии с любым тренажером, способен накачать вагинальную мускулатуру.
Мышцы в хорошем тонусе обладают повышенной чувствительностью, что улучшает качество сексуальной жизни; поддерживают стенки влагалища и препятствуют их выпадению; контролируют мочеиспускание; сужают вагинальное отверстие и приводят уровень PH-среды в норму.
Кроме того, врачи-гинекологи утверждают, что сильные мышцы тазового дна препятствуют разрыву промежности во время родов, и вообще, способствуют быстрым и безболезненным, насколько это возможно, родам.
Зачем это нужно?
Во-первых: Чтобы сберечь женское здоровье и избежать даже самых распространенных возрастных проблем мочеполовой системы.
Во-вторых: Чтобы подготовить самый уязвимый орган женского тела к родам. Избежать разрывов и чрезмерного растягивания.
В-третьих: Чтобы научиться владеть своими вагинальными мышцами и улучшить качество сексуальной жизни себе и своему партнеру.
Ну и в-четвертых: Чтобы продлить свою красоту и молодость, и всегда оставаться уверенной в себе женщиной. Доводов предостаточно, чтобы задуматься о Вумбилдинге.
amoremia.ru
Что такое Вумбилдинг и для чего он нужен женщине?
Вумбилдинг — это тренажерная методика, позволяющая каждой женщине, независимо от возраста, развить, укрепить, восстановить и сделать осознанно управляемыми свои интимные мышцы, превратить их в ВУМы (Вагинально Управляемые мышцы).
Прежде чем мы продолжим, знаете ли вы что:1) функциональное созревание половых органов человека завершается к 18 годам. В дальнейшем, без должных, регулярных тренировок, мышцы начинают атрофироваться;2) влагалище это мышечная трубка, и что как любую мышцу вашего тела ее нужно поддерживать тренировками и можно даже заставить расти;3) регулярный оргазм это не просто сексуальная разрядка, это профилактика огромного количества заболеваний, прежде всего патологий молочных желез и органов малого таза, а также психосоматических расстройств и депрессий;4) женская оргастичность (способность испытывать оргазмы) напрямую связана с силой, тонусом женских вагинальных мышц;5) на Востоке этим знаниям обучали девочек с раннего возраста. Умение осознанно управлять интимными мышцами переводило женщину в разряд «избранных». Современную западную женщину этому не учат, не тренируют ни в детские годы, ни в девичестве, и даже став женщиной, матерью, она зачастую не подозревает о существовании вагинальных мышц. Они у нее не работают. Отсюда проблемы со здоровьем и партнером.
Вумбилдинг это поэтапная методика, с использованием 4 запатентованных тренажеров, аналогов которым нет в мире, позволяющая развить интимные мышцы по всей длине вагинального канала. Дает локальное развитие эрогенных зон. Обучает осознанному управлению мышцами по всей длине вагинального канала. Регулярные тренировки улучшат качество вашей сексуальной жизни, обеспечат приток кислорода к тканям и органам малого таза, раскроют вашу истинную сексуальность, подготовят к нетравматичным, а в идеале, оргазмичным родам.
Подробнее о методике Вумбилдинг и истории ее возникновения можно прочитать здесь.
Будьте желанны и любимы!
vumsecrets.com
упражнения дома и на работе
Если вы себя считаете бревном, особенно в постели, то не верьте тому, что вам мозг подсказывает. Он ошибается и через какое-то время поймет как сильно, потому что через 10 занятий вы станете королевой постели. А поможет вам в этом вумбилдинг. Упражнения дома ничем не отличаются от занятий в спортивном комплексе, так что приготовьтесь записывать то, о чем прочитаете ниже.
Интимным фитнесом занимались еще в Древней Греции. Гетеры владели искусством управления мышцами влагалища так, что даже секс-символ Эллады Александр Македонский сутками не выходил из потайных комнат храма Афины Паллады, подсматривая, как жрицы любви работали с подвешенным к поясу грузом.
Представьте себе: такой специфический вид гимнастики изобрел мужчина. Господин Муранивский влагалища, конечно, не имел, но пользователь он был опытный, поэтому каждый комплекс упражнений разрабатывал с особой тщательностью. Удивительно то, что вумбилдинг (упражнения дома, на работе и даже в переполненном вагоне электрички) тренирует ваше тело незаметно, но дает ощутимые результаты не только в постели. С его помощью можно даже с целлюлитом распрощаться, если проводить комплексное лечение и соблюдать диету.
Подруга Муранивского, кореянка, достаточно хорошо владела техникой сексуальных утех, поэтому ее действия и стали прототипом нового вида гимнастических упражнений.
Если слышишь слово "вумбилдинг", упражнения для влагалища начинаешь делать подсознательно. Для тех, кто еще не знает, что это такое, требуется пройти небольшую подготовку.
Итак, вумбилдинг! Упражнения дома следует начать с того, чтобы постараться раз 10 втянуть анус, но при этом ни мышцы живота, ни ягодичные мышцы не должны напрягаться. У некоторых дам получается не сразу. Если вы лежите на спине, то повернитесь на живот. Не получается в таком положении – встаньте. Ноги вместе или чуть раздвинуты в стороны, носки прямо, смотреть перед собой. Такое упражнение можно делать даже в общественном транспорте: кто увидит, что у вас там под юбкой происходит?!
Для вумбилдинга упражнения надо повторять с завидным постоянством, причем не только фиксировать их физически, но и заставлять мозг запоминать каждый получившийся шаг. Представьте себе судорогу икроножной мышцы: ее нет, но нога начинает ныть. Так и с тренировкой влагалища: мужчина до вас еще не дотронулся, а оно сжимается. Попробуйте сесть на игрушку: почувствовали, как заныл низ живота? Если да, то мозг уже записал необходимую информацию.
Вумбилдинг: упражнения дома состоят из трех основных элементов:
- Постелите коврик для гимнастических упражнений, лягте на спину, согните колени, стопы – на ширину плеч. Таз поднимаете и опускаете 10 раз с перерывом в 2 минуты на один подход. Как только их сделаете 5, можете попить воды без газа.
- Принимаете то же положение, но теперь при поднятии таза сильно напрягите ягодичные мышцы, мышцы бедер и анус. Постарайтесь продержаться в таком положении пару минут. Затем опуститесь на коврик и через 30 сек повторите упражнение. Для первого раза достаточно 5 подходов. Отдохните 3 минуты и повторите тот же комплекс, только стопы сомкните.
- Посетите туалет. Научитесь несколько раз прерывать мочеиспускание на 5-7 секунд. Дается такое упражнение не сразу, но вы не волнуйтесь: с пятого раза начнет получаться, и довольно неплохо, если ваш мочевой пузырь не собирается лопнуть.
Для тех, кто брезгует испражнениями, стоит записаться в студию, где учат танцу живота. В процессе освоения этого вида искусства вы почувствуете, как ваше тело совершенствуется.
fb.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
