Чем опасна питьевая диета для вашего организма? Чем опасна питьевая диета
Недостатки популярной питьевой диеты
Иногда желание сбросить лишние килограммы бывает настолько сильным, что женщины прибегают к кардинальным мерам и вовсе отказываются от еды. Они испытывают на себе всевозможные диеты, которые, к сожалению, не всегда приносят желаемый результат. К тому же, они могут плохо влиять на состояние здоровья, а в отдельных случаях даже требовать лечения в больнице. К одним из таких экстремальных видов похудения относится питьевая диета.
В чем суть?
Большинство строгих систем питания для похудения предполагает временное ограничение в еде с возможностью сохранения в рационе небольшого количества разрешенных продуктов. Питьевая диета разрешает своим последовательницам только пить – воду, отвары, соки, чай, кофе, бульоны. Все, за исключением газированных напитков и алкоголя.
Авторы утверждают, что таким образом организм быстро очистится от шлаков, токсинов, а внутренние органы станут работать лучше. Соблюдать такой режим «питания» нужно ровно 30 дней. Именно такое время, по мнению некоторых диетологов, организму необходимо для полной очистки. Обязательное для соблюдения условие – употребление полутора-двух литров чистой воды в сутки, все остальные жидкости можно принимать в любом порядке и количестве.
Обещанные результаты должны будут вас поразить – улучшение самочувствия на начальном этапе и избавление от вредных накоплений даже на клеточном уровне, а также очищение всех полых органов. За месяц приверженцы диеты обещают потерю 10-15 кг лишнего веса.
Что говорят медики?
Врачи единогласно утверждают, что питьевая диета пагубно влияет на организм человека. Несмотря на то, что лишние килограммы действительно уйдут, последствия могут быть не самыми приятными. Если вы решите устроить 2-3 подобных разгрузочных дня, это действительно будет полезно, но целый месяц, проведенный на одной лишь жидкости, может закончиться запуском необратимых процессов, среди которых разрушение клеток и отторжение организмом полезных веществ.
Тем, кто хорошо знаком с азами анатомии, известно, что полые органы, такие как мочевой пузырь и желчный, сами по себе имеют функцию самоочищения, а их прямое назначение как раз и кроется в выводе из организма ненужных веществ. Поэтому обещания их полного очищения – чистой воды фальш.
Еще один существенный недостаток кроется в том, что остальные органы, пропуская через себя исключительно жидкость, теряют в процессе белок, который является их основным структурным материалом. Таким образом, печень и почки поддаются постепенной атрофии и перестают вырабатывать нужное количество необходимых для пищеварения ферментов. Недополучение белка влечет за собой снижение иммунитета, нарушения гормонального фона, а значит и менструального цикла у женщин, токсикоза и проблем с кишечником.
Кроме чисто физиологических проблем у человека присутствует постоянное чувство голода, которое сложно уменьшить с помощью жидкости. В голове постоянно крутятся мысли о прекращении диеты, и существует риск срыва, после которого, как правило, женщины съедают большое количество твердой пищи за один прием, и впоследствии страдают расстройствами пищеварения.
Но если вы вопреки всем противоказаниям решили испробовать на себе метод экспресс-похудения, помните, что «сидеть» на такой диете нельзя чаще, чем один раз в год. А тем, у кого имеются заболевания почек, печени или желудочно-кишечного тракта лучше вообще отказаться от подобных экспериментов.
brjunetka.ru
Питьевая диета: польза и вред
Сегодня достаточно популярной является питьевая диета. Существует много ее вариантов. Но суть такого способа оздоровления организма не меняется.
Питьевая диета предусматривает отказ от твердой пищи в пользу употребления жидкой. Важно отметить, что она может длиться разное количество дней.
Доктора далеко не всегда одобряют отказ от твердой пищи, полагая, что это может нанести колоссальный вред здоровью. Но такая диета остается популярной по причине своей эффективности.
Если придерживаться противопоказаний и внимательно наблюдать за самочувствием, то риск навредить здоровью минимизируется. Оздоровлением лучше заниматься до, во время и после диеты. Очень хороший способ — душ Шарко, который теперь можно делать прямо дома.
Сегодня мы рассмотрим, какие существуют варианты питьевых диет, кому они показаны, и какое воздействие на организм они имеют. В интернете можно найти фото людей до и после применения на практике такого метода.
Классический вариант
Максимальные результаты может принести классическая питьевая диета. Ее используют люди уже много лет. Такой способ описан в специализированной литературе.
Считается, что отказ от твердой пищи приводит к очищению всего организма. Благодаря этому достигается быстрое похудение.
При этом вначале очищаются от всех вредных веществ полые органы – желудок, кишечник, мочевой пузырь.
Спустя семь дней начинается очистка печени, почек, поджелудочной железы.
Классическая питьевая диета должна длиться 30 дней.
Сторонники такого способа очистки организма утверждают, что за месяц можно получить ошеломляющие результаты в виде похудения на 15 килограммов.
При этом все органы очищаются от шлаков, токсинов и прочих вредных соединений. Приверженцы подобной диеты утверждают, что за месяц перезапускается работа всех органов и систем организма.
Это приводит к значительному улучшению самочувствия и внешнего вида человека. Главное правило такого диетического питания – употребление любой натуральной жидкой пищи и большого объема воды.
Он не должен быть меньше, чем полтора литра. При этом важно наблюдать за стулом. Он должен быть оформленным. При появлении жидкого стула следует отказаться от питьевой диеты.
Безусловно, такой способ является достаточно радикальным. Перед его применением необходимо тщательно взвесить все возможные преимущества и риски.
Можно также почитать отзывы сторонников и противников данной диеты. Это поможет приять правильное решение.
Важный совет от редакции!
Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.
Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.
Что можно кушать?
Многочисленные отзывы утверждают, что, если придерживаться всех правил, то уже через семь дней можно сбросить 5 – 7 килограммов.
Первое, что важно запомнить – вся выпитая вода должна быть очищенной и негазированной. Можно в течение дня выпить пол литра лечебной минеральной воды.
Но больше этого количество употреблять не стоит, так как переизбыток минеральных веществ также вреден для организма.
Питьевая диета, которая длится 30 дней, предусматривает употребление натуральных бульонов. Для их приготовления можно использовать мясо курицы, индейки, телятины и, конечно же, рыбы.
Бульон может быть сварен с добавлением овощей, сельдерея, петрушки, укропа. Зелень содержит большое количество витаминов и минералов.
Не рекомендуется в бульон добавлять специи и лук. Разрешается использовать соль в умеренных количествах.
После адаптации организма к жидкой пище можно включить в рацион свежевыжатые фруктовые соки. Для их приготовления можно использовать яблоки, апельсины, грейпфруты, персики, абрикосы, виноград.
Морковь, шпинат также подойдут для приготовления полезных коктейлей из нескольких видов свежевыжатого сока.
Такая пища содержит огромное количество витаминов. Употребление натуральных свежевыжатых соков – это профилактика гиповитаминоза.
Питьевая диета предусматривает регулярное употребление чая. Но при этом стоит отдавать предпочтение зеленому, а не черному чаю.
Существуют различные виды травяного и фруктового чая, которые также полезны для организма. А вот от употребления кофе на время лучше отказаться.
Если вы не можете жить без этого ароматного бодрящего напитка, не пейте больше одной чашки в день.
Также разрешено употреблять натуральный компот из сухофруктов либо кисель.
Но не стоит отдавать предпочтение напиткам, приготовленным из порошков, содержащих огромное количество ароматизаторов, красителей и других вредных компонентов.
Во время питьевой диеты следует в обязательном порядке употреблять кисломолочные продукты. Они помогут поддержать здоровое состояние микрофлоры кишечника.
Особенно полезно в пищу употреблять кефир и несладкий йогурт. Ряженка и простокваша – это те продукты, которые также являются очень полезными.
Мы рекомендуем выбирать кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2,5%. Важно отметить, что такая еда помогает справиться с ощущением голода.
Поэтому такие продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе человека, который придерживается питьевой диеты.
Можно приготовить вкусный смузи. Изначально такой коктейль делался без добавления йогурта и прочих кисломолочных продуктов. Но потом в него стали добавлять такие ингредиенты.
Достаточно отправить в блендер ваши любимые ягоды. Чтобы напиток вышел не таким густым, можно добавить свежевыжатый сок.
Смузи готовится практических из любых фруктов, овощей и ягод. Йогурт добавляйте по желанию. Такой коктейль является очень вкусным и полезным.
Другие варианты питьевой диеты
Не обязательно питьевая диета должна длиться 30 дней. Распространенными ее разновидностями являются однодневная и семидневная диета.
Безусловно, они не так сильно воздействуют на работу организма, потому считаются более безопасными.
Не будет вреда вашему здоровью, если после праздничного застолья либо употребления пищи из фаст-фуда вы устроите разгрузочный день на воде и соках.
Это поможет улучшить пищеварение. Диета, которая длится один день, безусловно, не поможет похудеть. Но она улучшит общее самочувствие.
Если такая диета длится семь дней, она может принести неплохие результаты. Безусловно, она поможет похудеть на несколько килограммов и очистить организм.
Если вы хотите впервые отказаться от твердой пищи, рекомендуем для начала сделать это на семь дней и понаблюдать за реакцией организма.
Если появится жидкий стул, боли в области живота, такой способ очистки организма вам не подходит. Существует вариант питьевой диеты, которая длится 1- 2 дня.
При этом следует отказаться от любой пищи в пользу чистой воды. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности такого метода оздоровления.
После применения диеты очень важно начать правильно питаться. Ни в коем случае нельзя сразу начинать употреблять в пищу тяжелые и вредные продукты, среди которых жирное мясо, сало, алкогольные напитки.
Стоит исключить копченую и жареную пищу. Отдавайте свое предпочтение овощам, фруктам нежирному мясу, например телятине или курятине.
Благодаря правильному питанию вы не перегрузите организм и обезопасите его от осложнений. Обязательно включите пищу продукты, богатые клетчаткой, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Употреблять исключительно здоровую пищу следует не меньше, чем две недели после окончания диеты.
Противопоказания
Безусловно, существуют противопоказания к питьевой диете. Многие специалисты склонны придерживаются мнения, согласно которому питьевая очистительная диета может нанести вред здоровью.
Отказ от твердой пищи приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ.
Жидкая пища не насыщает организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы.
Очень часто в результате отказа от любимых продуктов страдает нервная система. В результате у человека может развиться стресс, апатия, фобии и прочие нарушения.
Противопоказаниями к такому радикальному методу оздоровления являются заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит), болезни почек, мочевого пузыря, гипертония, заболевания сердца.
Ни в коем случае нельзя придерживаться диеты детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям.
Если следовать рекомендациям специалистов, то отказ от твердой пищи даже на месяц не нанесет вред здоровью.
Питьевая разгрузочная диета помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы. Такой метод поможет выглядеть, словно на любимом фото.
Тридцатидневная диета поможет сбросить до 15 килограмм. Безусловно, существует немало ограничений, которые мы перечислили. Ни в коем случае нельзя соблюдать диету при наличии указанных противопоказаний.
Питьевая диета – вред или польза?
На сегодняшний день известно множество диет, цель которых похудение. Очень результативной считается питьевая диета. При правильном применении она может стать и средством снижения веса, и методом оздоровления организма. Это достаточно строгая диета, основанная на приеме еды только в жидком виде.
Особенности диеты
Суть данной диеты - отказ от приема пищи в твердом виде. Питьевая диета очень разнообразна: есть жесткая, вегетарианская и вполне лояльная. Выбор зависит от состояния здоровья, характера человека и от результатов, которые хотелось бы достичь.
Питьевая очистительная диета предполагает потребление всех видов пищи в жидком виде. Это не только простая вода, напитки без сахара, молочнокислые продукты, но и разнообразные супы-пюре, смузи, жидкие каши. Выбор блюд определяется личными предпочтениями и калорийностью. Эта возможность выбора перекликается с современным направлением в диетологии, которое называется интуитивное питание.По советам специалистов объем напитков с калориями приблизительно равен двум литрам в сутки, все остальное простая вода. Во избежание чувства голода рекомендуется «пить еду» каждые два часа приблизительно по одному стакану (200-250 г). Кроме еды ежедневно необходимо выпивать суточную норму чистой воды (приблизительно 2 литра).
Питьевая диета на 1 день
Однодневная диета – это день разгрузки. На протяжении суток выпивается необходимая норма воды, часть ее можно заменить свежевыжатыми соками (из моркови, цитрусовых). Питьевая диета, рассчитанная на 1 день, нацелена на то, чтобы дать отдых пищеварительной системе. Хорошо применить такую разгрузку после обильных застолий.
На следующий день после однодневной диеты меню должно состоять из простых продуктов: овощи, фрукты, каши. Через день в рацион вводятся белки, а затем постепенно возвращаются к обычному питанию. Обычным результатом такой диеты является потеря 1-2 килограммов.
Питьевая диета на 1 день позволяет сократить объем желудка, человек начинает потреблять меньше пищи.
Питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, предполагает более широкий выбор блюд. Ограничения касаются в основном консистенции пищи, ведь любое блюдо должно быть полужидким. В меню желательны такие продукты:
- кисломолочные продукты употребляются и как самостоятельное блюдо, и в качестве основы для смузи;
- нежирные пюреобразные супы, самостоятельно приготовленные бульоны на основе овощей, постного мяса, курицы, рыбы;
- свежевыжатые соки (ни в коем случае не употреблять магазинные), соки можно дополнять (заменять) компотами из свежих ягод и фруктов без сахара;
- желательно добавить в рацион кисель, кроме традиционных плодово-ягодных киселей рекомендуется овсяный напиток;
- разнообразные чаи, особенно зеленый или травяные;
- кофе, какао;
- минеральную воду.
Не допускается употребление сладких напитков, особенно газированных и алкогольных. В качестве подсластителя добавляют мед.
Отдельно о соли: ее употребление тоже нужно ограничить. Допустимо немного подсаливать овощные супы. Полностью отказываться от нее не нужно, достаточно придерживаться правил, на которых строится диета без соли.
Питьевая диета на 7 дней встречается в разных вариантах, некоторые из них предполагают чередование исключительно питьевых дней с овощными. Овощи представлены либо в виде смузи, либо жидкие супы-пюре (нежелательно включать в рацион картошку).
Многие овощи обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание тратится больше калорий, чем они могут дать. Их употребление очень рекомендуется, так как они способствуют более быстрому похудению.
Питьевая диета на 30 дней
Наиболее сложный вариант – ограничения в питании на месяц. Питьевая диета на 30 дней предназначена для людей, которым необходимо сбросить большой вес, но при этом они готовы к преодолению трудностей. Лозунгом месячной диеты являются слова, что надо пить, если захочется пить и пить, когда захочется есть.
Практиковать эту диету могут только здоровые люди, недопустимо ее использование беременными и кормящими женщинами. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом.
Очень важен выход из такой длительной диеты. Когда закончится питьевая диета, стоит еще на 30 дней отказаться от привычных блюд. В течение первой недели в рацион добавляют слизистые каши, на следующей неделе яйца, затем фрукты, и лишь потом мясные и рыбные блюда. Через месяц можно переходить к привычному питанию, питьевая однодневная диета поможет поддерживать вес.
В результате можно потерять до 15-20 кг, а также появится легкость в организме. Однако, соблюдая строгую диету надо внимательно слушать свой организм, чтобы не нанести вреда здоровью. Обязательно следует принимать натуральные витаминно-минеральные комплексы, которые возместят недостаток питательных веществ, что неизбежно при строгих ограничениях в питании.
Питьевая очистительная диета эффективна, но чтобы утраченный вес не вернулся, сохраняются ограничения в употреблении жирного, сладкого, мучного.
По отзывам людей, опробовавших подобный рацион на себе, питьевая диета – эффективный способ похудеть, но необходимо учитывать состояние здоровья.
Специалисты же рекомендуют применять данную методику в течение ограниченного количества времени, а лучше проводить однодневные разгрузочные дни на основе питьевой диеты. Применяя даже недельные ограничения в питании, нужно наблюдать за процессами, происходящими в организме, и при возникновении неблагоприятных симптомов вернуться к нормальному пищевому режиму.
miss-slim.ru
Что можно пить на питьевой диете: суть методики, список напитков, плюсы и минусы, основные опасности
Содержание статьи
Можно ли раз и навсегда покончить с избыточным весом? С методом из этой статьи возможно все.В стремлении похудеть женщинам нет равных в плане изобретательности и усердия. Некоторые хотят избавиться от лишних килограммов настолько, что сознательно готовы отказаться от любой пищи, отдавая предпочтение напиткам на протяжении нескольких дней или даже недель. Такая методика действительно корректирует фигуру и избавляет тело от лишнего балласта, но оправдан ли подобный риск? Каждый сам решает, что для него важнее, поэтому перед тем как садиться на питьевую диету, нужно сопоставить все плюсы и минусы и выявить реальную пользу для себя, не соблазняясь громкими заявлениями создателей этой системы похудения.
В данной статье вы узнаете, в чем суть питьевой диеты, что можно пить на питьевой диете, плюсы и минусы методики, а также в чем заключается вред питьевой диеты для организма.
Суть методики, что нельзя кушать
Что же такое питьевая диета? Создатели методики предлагают всем желающим похудеть отказаться от твердой пищи в пользу полезных низкокалорийных напитков, причем в классическом варианте такая диета длится 30 дней. Поначалу такой способ избавления от лишних килограммов кажется абсурдным, но затем красивые слова о выводе шлаков и токсинов, очищении организма и похудении на целых 15 кг берут верх. Именно красивые заявления о том, на сколько можно похудеть на питьевой диете, толкают людей на необдуманные поступки.
Список того, что можно пить на питьевой диете таков:
- минеральная вода без газа;
- кипяченая или фильтрованная вода;
- натуральные компоты и морсы без сахара;
- домашние фруктовые кисели;
- свежевыжатые фруктовые или овощные соки без сахара;
- ягодные, фруктовые, овощные и злаковые смузи;
- мясной, куриный, рыбный, овощной или грибной бульон;
- зеленый и черный чай, молокочай;
- кисломолочные напитки с низким процентом жирности;
- травяные отвары и настои.
Что же нельзя кушать на питьевой диете? Любая твердая пища находится под запретом. Согласно философии этой методики, проблемы всех людей с избыточным весом берут свое начало в заедании стрессов.
Решение оказывается простым – если перестать жевать, то можно избавиться от лишних килограммов. Поэтому на диете в дополнение к напиткам нельзя ничего кушать, кроме, разве что, супов-пюре. Благодаря этому факту любому здравомыслящему человеку станет понятно, чем опасна питьевая диета.
Такой принцип питания действительно позволяет избавиться от 10-15 кг за месяц, но по своей сути это не что иное, как обыкновенная сознательная голодовка. Человек худеет не из-за того, что его организм покидают шлаки и токсины, а из-за скудной калорийности рациона, которой не хватает, чтобы осуществлять физическую и умственную деятельность. В результате этого задействуются жировые запасы в качестве источника естественного «топлива».
Реальное воздействие, чем опасна методика
В чем вред и польза питьевой диеты? Терапевты и диетологи в один голос твердят о том, что такой метод похудения может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, даже если изначально все органы пребывали в отличном состоянии. Поэтому каждый должен решить лично для себя, так ли необходимо сбросить 15 кг за месяц, если затем придется потратить годы на лечение, которое не всегда оказывается эффективным.
Создатели диеты обещают следующее: в первые дни диеты от шлаков и токсинов очищаются полые органы, а именно кишечник, мочевой пузырь и желудок, затем вредные соединения покидают плотные органы, а на последней стадии (на последней неделе) происходит очищение на клеточном уровне.
Это заявление – красивый миф с первого и до последнего слова. Начать следует с того, что в медицине нет такого понятия, как шлаки и токсины. Спросите любого врача, как вывести их из организма, и вы услышите продолжительную лекцию на тему того, как перестать верить громким рекламным заявлениям и уделить внимание действительно важным вещам.
Шлаки – это продукты отходов горной промышленности. Этот внушающий благоговейный страх термин стали использовать создатели БАДов, чтобы повысить уровень продаж своих продуктов.
Интересно! Ни в анатомии, ни в диетологии, ни в других сферах медицинской науки нет такого понятия, как шлаки, поэтому и выводить из организма нечего.
Токсины действительно существуют, они попадают в наш организм с пищей, воздухом и водой. Однако для их выведения используются как раз вышеназванные полые органы, которые справляются со своей задачей, если только человек не болен серьезной неизлечимой болезнью, при которой вряд ли есть время задумываться о собственной фигуре.
Таким образом, питьевая диета не выводит шлаки и токсины из организма. Она действительно способствует появлению легкости в животе, которую создатели методики позиционируют, как признак очищения организма, но попробуйте вообще ничего не есть целый день, и результат будет тем же.
В пользу разработчиков методики можно сказать только то, что они заботливо советуют консультироваться с врачом перед началом питьевой диеты. Они утверждают, что выдержать такую методику могут только абсолютно здоровые люди с подготовленным организмом. О том, как именно можно его подготовить к голодовке длиною в месяц, умалчивается.
Кроме того, создатели диеты рекомендуют во время похудения принимать витаминно-минеральные комплексы, позволяющие восполнить дефицит полезных веществ, которые раньше поступали с пищей. Но не стоит обольщаться – аптечные препараты не смогут удовлетворить потребность в таких компонентах даже на минимальном уровне при отсутствии твердых продуктов в меню.
Польза и вред, плюсы и минусы
Единственная польза питьевой диеты, помимо того, что она реально избавляет от большого количества избыточного веса, в том, что она развивает силу воли.
Если вы смогли продержаться месяц без твердой пищи, ни разу не сорвавшись, то это достойно похвал. Только все восхищение стойкостью духа меркнет по сравнению с тем, какой вред питьевая диета наносит организму.
Чтобы похудеть без вреда для здоровья, человеку нужно каждый день потреблять 1200 ккал при условии отсутствия физических нагрузок. Диета предполагает употребление 2 л энергетически ценных напитков в день. Даже в самом калорийном «блюде» этой диеты – мясном бульоне на свинине – содержится всего 40 ккал на 100 г продукта, что явно не дотягивает до суточной нормы. При этом постоянно пить бульон нельзя – чаще всего в меню присутствуют напитки с калорийностью менее 20 единиц.
В связи с таким ограничением в энергии организм испытывает упадок сил. Происходит истощение, следствием которого являются головные боли, головокружение, слабость, апатия и даже потери сознания. Все это явно не скрасит избавление от лишних килограммов.
Из-за отсутствия жиров в рационе (они тоже важны для здоровья, как и другие питательные вещества, только в ограниченном количестве) происходит ухудшение состояния кожи. Появляется сухость, шелушение, могут развиться дерматологические заболевания, к которым имеется предрасположенность. Страдают и волосы – они становятся секущимися и ломкими, больше выпадают.
Отсутствие белка негативно сказывается на состоянии всех органов – клетки разрушаются, не восстанавливаются, нарушается синтез некоторых ферментов и гормонов. Чтобы не допустить этого, организм начинает расходовать сухую мышечную массу, в результате мускулатура становится дряблой. После похудения по питьевой диете на месте бывших жировых отложений появляется обвисшая кожа, и никакие упражнения не позволяют быстро восстановить рельефность мышц.
Обилие фруктовых, овощных и ягодных напитков в меню поначалу может казаться приятной и вкусной заменой твердой пище. Однако в больших количествах такие «блюда» нередко становятся причиной аллергии, даже если до этого она никогда не возникала. Особенно опасны цитрусовые фрукты и плоды красного цвета. Кроме того, фруктовая кислота негативно сказывается на состоянии желудка и зубной эмали.
Любое голодание, пусть даже скрашенное вкусными напитками – это колоссальный стресс для организма. Нельзя прибегать к такому методу, даже в пользу избавления от 10-15 кг – это не стоит вашего здоровья. Из-за продолжительного отсутствия твердой пищи в рационе могут отмирать клетки жизненно-важных органов, которые теряют до 75% своей активности. Впоследствии восстановить естественное состояние оказывается крайне сложной и не всегда возможной задачей.
Также следует учесть, что после тридцатидневной питьевой диеты начинается двухнедельный выход из нее. Это значит, что твердая пища вводится в рацион постепенно.
Это позиционируется создателями методики, как дополнительное похудение, однако это лишь продолжение стрессовой ситуации для организма.
Если же пренебречь этим правилом и сразу после завершения диеты вернуться к прежнему меню, результат будет не лучше. Организм, замедливший свой метаболизм из-за голодовки, будет запасать большое количество жировых отложений на случай повторения эксперимента. Из-за этого сброшенный вес быстро возвращается.
Есть ли альтернатива?
Если у питьевой диеты минусы настолько очевидны и она настолько вредна, почему же она существует? Ответ прост – спрос рождает предложение. Многие соблюдают эту методику, не разобравшись в ее тонкостях, из-за чего потом пожинают не самые приятные плоды. Однако из этой системы похудения можно выделить некоторые положительные моменты.
Если соблюдать питьевую диету не более недели, то особого вреда здоровью не будет.
Еще более рациональный вариант – регулярно устраивать 1 разгрузочный день на низкокалорийных напитках, чтобы помочь организму почувствовать себя лучше после длительного потребления не самой полезной пищи.
Если хочется не просто разгрузиться, а похудеть, то можно выбрать щадящий вариант питьевой диеты, рассчитанный на месяц. В этом случае каждую неделю выбирается 2 дня, не следующих друг за другом, в течение которых употребляются только низкокалорийные напитки. В остальные дни составляется рациональное сбалансированное меню без жареной, жирной, соленой, копченой пищи и других вредных продуктов.
Важно! Существует и двухнедельный вариант методики, но он так же не рекомендуется, как и тридцатидневный.
Из питьевой диеты можно выделить 1 важный принцип, который действительно помогает похудеть и оздоровить организм – необходимо каждый день пить много воды, не менее 1,5 л. Это должна быть чистая вода без газа, например, минеральная, фильтрованная или кипяченая. Все остальные напитки в суточную норму жидкости не входят.
Выводы
Питьевая диета не относится к числу сбалансированных и полезных для здоровья, ее можно соблюдать не более недели, чтобы не навредить собственному организму. Классический тридцатидневный вариант не одобряет ни один врач, поэтому те, кто решается на подобную систему питания, действуют на собственный страх и риск. Отвес в 15 кг – это не так уж много, такого результата можно добиться правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Пускай это займет больше времени, но зато не пострадает здоровье.
skinnybitch.online
Питьевая диета. Что она несет: пользу или вред?
Чтобы избавиться от ненавистных объемов, женщины готовы на все. Хит этого года – питьевая диета. Разберем, что она несет. Пользу или вред?
Питьевая диета обещает навсегда и очень быстро избавить от лишних килограмм. А все что необходимо – это отказаться от употребления твердой пищи на определенный срок. Рацион полностью должен состоять из жидкостей. Это могут быть бульоны, фруктовые и овощные соки, чаи, отвары, кисели, вода, молочные продукты. Категорически запрещается использовать измельченную твердую пищу в жидком виде.
Изначально такое питание применяли для реабилитации людей, после ряда перенесенных заболеваний. Что являлось исключительно по медицинским показаниям. На сегодняшний день, эту диету используют мужчины и женщины только для похудения.
Продолжительность такого рациона зависит от желаемого результата. Это может быть семь, четырнадцать или тридцать дней. Чтобы удержать полученный результат, необходимо проводить правильный выход из диеты. Его следует придерживаться в два раза дольше диеты. В начале выхода необходимо вводить твердую еду очень маленькими порциями, в дальнейшем постепенно увеличивая их количество, чтобы по окончании диеты выйти в привычный режим питания. Того же стоит придерживаться и в плане физических нагрузок. Во время диеты постепенно уменьшать их количество и интенсивность, а во время выхода постепенно увеличивать.
Благоприятные аспекты
Главным положительным моментом питьевой диеты является получение стройной фигуры за короткое время. Быстрое похудение начинается после первых суток употребления жидкой пищи. Как правило, это один килограмм в день. После пяти дней питья уходит пятьсот грамм ежедневно.
За счет большого употребления жидкости организм очищается от ядовитых и вредных веществ, что является также несомненным плюсом. Так в первые недели происходит очищение желудка, толстого и тонкого кишечника, желчного и мочевого пузыря. Затем очищается печень и почки. А после происходит очищение на клеточном уровне. Очевидным достоинством является разнообразие вкусов и отсутствие строгого измерения порций. Именно эти факторы не позволят нарушить главные принципы диеты. В ходе питьевого режима значительно уменьшается размер желудка. Это позволит получить насыщение от небольшой порции еды, что очень облегчит выход из диеты.
Серьезными противопоказаниями для начала питьевого режима считаются проблемы с сердцем, почками и желудком. Любой хронический или острый воспалительный процесс в организме, сахарный диабет – табу для похудения. Не рекомендуется такой рацион детям до 18 лет, пожилым людям и женщинам во время беременности или грудного вскармливания.
Серьезные последствия
Питьевая диета несет в себе опасности для здоровья человека, которые могут привести на больничную койку.
Во-первых, нехватка питательных веществ. Питьевое питание считается обезжиренным и оно не может обеспечить нужным количеством питательных веществ организм. Здоровая кожа превращается в сухую и бледную, возникают прыщи, что свидетельствует о понижении иммунной защиты. Из-за прекращения выработки коллагена появляются морщины. Волосы начинают выпадать. Мышцы обвисают и становятся дряблыми. Потому что организм при быстром похудении начинает использовать свои резервы, а самый большой резерв организма – это мышечная ткань. Ухудшается память, зрение, появляется быстрая утомляемость. Так как организм нуждается в достаточном количестве углеводов. Именно они дают питание мозгу, запасаются в виде энергии мышцами.
Во-вторых, нарушение перистальтики. Перистальтика – это сокращение мышц кишечной трубки. Жидкая пища не требует специальной работы кишечника, поэтому он привыкает не двигаться. В следствии, возникают запоры. Все что организм должен был вывести наружу, он начинает всасывать. Это пагубно влияет на цвет кожи, состояние волос. Человек испытывает дискомфортные ощущения, появляется вздутие живота.
В-третьих, уменьшение количества ферментов. Вся пища, поступающая в организм, содержит белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А чтобы вся еда усвоилась необходимо, чтобы она расщепилась на более мелкие компоненты. Например, белки должны превратиться в аминокислоты, жиры в жирные кислоты, углеводы стать глюкозой. Это делают ферменты поджелудочной железы, кишечника, желчные кислоты. Но продолжительное использование питьевой диеты, уменьшает количество ферментов, необходимых для переработки пищи. После чего возникают тяжесть в желудке, вздутие, плохое переваривание продуктов, спазмы кишечника.
Для уменьшения вышеперечисленных рисков, следует осуществлять минимум пять приемов пищи. Не употреблять еду, из разряда вредной. Проводить диету стоит раз в год, а вот разгрузочные питьевые дни можно устраивать каждую неделю. Продолжительность, такого питания, должна быть минимальная, чтобы не причинить вред здоровью.
women-planet.ru
Чем опасна питьевая диета для вашего организма?
Категория: Росчерк пера 01
Иногда желание сбросить лишние килограммы бывает настолько сильным, что женщины прибегают к кардинальным мерам и вовсе отказываются от еды. Они испытывают на себе всевозможные диеты, которые, к сожалению, не всегда приносят желаемый результат. К тому же, они могут плохо влиять на состояние здоровья, а в отдельных случаях даже требовать лечения в больнице. К одним из таких экстремальных видов похудения относится питьевая диета.
В чем суть?
Большинство строгих систем питания для похудения предполагает временное ограничение в еде с возможностью сохранения в рационе небольшого количества разрешенных продуктов. Питьевая диета разрешает своим последовательницам только пить – воду, отвары, соки, чай, кофе, бульоны. Все, за исключением газированных напитков и алкоголя.
Авторы утверждают, что таким образом организм быстро очистится от шлаков, токсинов, а внутренние органы станут работать лучше. Соблюдать такой режим «питания» нужно ровно 30 дней. Именно такое время, по мнению некоторых диетологов, организму необходимо для полной очистки. Обязательное для соблюдения условие – употребление полутора-двух литров чистой воды в сутки, все остальные жидкости можно принимать в любом порядке и количестве.
Обещанные результаты должны будут вас поразить – улучшение самочувствия на начальном этапе и избавление от вредных накоплений даже на клеточном уровне, а также очищение всех полых органов. За месяц приверженцы диеты обещают потерю 10-15 кг лишнего веса.
Что говорят медики?
Врачи единогласно утверждают, что питьевая диета пагубно влияет на организм человека. Несмотря на то, что лишние килограммы действительно уйдут, последствия могут быть не самыми приятными. Если вы решите устроить 2-3 подобных разгрузочных дня, это действительно будет полезно, но целый месяц, проведенный на одной лишь жидкости, может закончиться запуском необратимых процессов, среди которых разрушение клеток и отторжение организмом полезных веществ.
Тем, кто хорошо знаком с азами анатомии, известно, что полые органы, такие как мочевой пузырь и желчный, сами по себе имеют функцию самоочищения, а их прямое назначение как раз и кроется в выводе из организма ненужных веществ. Поэтому обещания их полного очищения – чистой воды фальш.
Еще один существенный недостаток кроется в том, что остальные органы, пропуская через себя исключительно жидкость, теряют в процессе белок, который является их основным структурным материалом. Таким образом, печень и почки поддаются постепенной атрофии и перестают вырабатывать нужное количество необходимых для пищеварения ферментов. Недополучение белка влечет за собой снижение иммунитета, нарушения гормонального фона, а значит и менструального цикла у женщин, токсикоза и проблем с кишечником.
Кроме чисто физиологических проблем у человека присутствует постоянное чувство голода, которое сложно уменьшить с помощью жидкости. В голове постоянно крутятся мысли о прекращении диеты, и существует риск срыва, после которого, как правило, женщины съедают большое количество твердой пищи за один прием, и впоследствии страдают расстройствами пищеварения.
Но если вы вопреки всем противоказаниям решили испробовать на себе метод экспресс-похудения, помните, что «сидеть» на такой диете нельзя чаще, чем один раз в год. А тем, у кого имеются заболевания почек, печени или желудочно-кишечного тракта лучше вообще отказаться от подобных экспериментов. Источник:
- < Правильный рецепт шугаринга в домашних условиях
- Зрелые женщины в постели >
ekran-stroka.ru
Чем опасна питьевая диета | Max-fit.info
Питьевая диета: польза и вред
Не обязательно питьевая диета должна длиться 30 дней. Распространенными ее разновидностями являются однодневная и семидневная диета.
Безусловно, они не так сильно воздействуют на работу организма, потому считаются более безопасными.
Не будет вреда вашему здоровью, если после праздничного застолья либо употребления пищи из фаст-фуда вы устроите разгрузочный день на воде и соках.
Это поможет улучшить пищеварение. Диета, которая длится один день, безусловно, не поможет похудеть. Но она улучшит общее самочувствие.
Если такая диета длится семь дней, она может принести неплохие результаты. Безусловно, она поможет похудеть на несколько килограммов и очистить организм.
Если вы хотите впервые отказаться от твердой пищи, рекомендуем для начала сделать это на семь дней и понаблюдать за реакцией организма.
Если появится жидкий стул, боли в области живота, такой способ очистки организма вам не подходит. Существует вариант питьевой диеты, которая длится 1- 2 дня.
При этом следует отказаться от любой пищи в пользу чистой воды. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности такого метода оздоровления.
После применения диеты очень важно начать правильно питаться. Ни в коем случае нельзя сразу начинать употреблять в пищу тяжелые и вредные продукты, среди которых жирное мясо, сало, алкогольные напитки.
Стоит исключить копченую и жареную пищу. Отдавайте свое предпочтение овощам, фруктам нежирному мясу, например телятине или курятине.
Благодаря правильному питанию вы не перегрузите организм и обезопасите его от осложнений. Обязательно включите пищу продукты, богатые клетчаткой, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Употреблять исключительно здоровую пищу следует не меньше, чем две недели после окончания диеты.
Противопоказания
Безусловно, существуют противопоказания к питьевой диете. Многие специалисты склонны придерживаются мнения, согласно которому питьевая очистительная диета может нанести вред здоровью.
Отказ от твердой пищи приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ.
Жидкая пища не насыщает организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы.
Очень часто в результате отказа от любимых продуктов страдает нервная система. В результате у человека может развиться стресс, апатия, фобии и прочие нарушения.
Научно доказано, что употребление любимых блюд улучшает психоэмоциональное состояние человека. Также многие специалисты в области здорового питания полагают, что питьевая разгрузочная диета может привести к обострению гинекологических заболеваний.
Противопоказаниями к такому радикальному методу оздоровления являются заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит), болезни почек, мочевого пузыря, гипертония, заболевания сердца.
Ни в коем случае нельзя придерживаться диеты детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям.
Если следовать рекомендациям специалистов, то отказ от твердой пищи даже на месяц не нанесет вред здоровью.
Источник: Healthage. ru
max-fit.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
