Кефир с корицей, имбирем и красным перцем: отзывы о похудении. Диета кефирная с имбирем и корицей

Кефирно имбирная диета

Кефир с имбирем для похудения

Многие знают о том, что кефир – это отличный, легкий и питательный продукт для худеющих, который быстро дарит насыщение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует более легкому и эффективному похудению. Усилить положительное воздействие кефира можно, если добавить к нему другой популярный продукт для худеющих – имбирь. Это растение усиливает метаболизм и способствует ускоренному исчезновению лишних килограммов.

Коктейль из кефира и имбиря

Рассмотрим вкусный и простой рецепт приготовления кефира с имбирем для похудения. Как правило, в эту смесь добавляют также корицу – еще один высокоэффективный ингредиент, который позволяет еще больше ускорить обмен веществ и сделать эффективнее любую диету.

Кефир с имбирем для похудения

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• ½ чайной ложки молотого имбиря;
• черный перец на кончике ножа;
• ½ чайной ложки молотой корицы.

Приготовление

Все ингредиенты поместите в стакан, залейте свежим кефиром (желательно 1% жирности), перемешайте. Напиток готов к употреблению!

Худеть с имбирем и кефиром очень легко: вы можете пить его, чтобы приглушить голод, принимать перед сном или в качестве полдника. Уберите из рациона жирное, жареное и сладкое, и вы гораздо проще справитесь с лишним весом.

Диета с имбирем и кефиром

Перед тем, как пить кефир с имбирем, вам стоит определиться с диетой. Мы предлагаем вам диету на основе правильного питания, с которой вы будете равномерно скидывать около 1 кг каждую неделю, не мучаясь от чувства голода. Питаться так можно постоянно, поскольку диета составлена по всем канонам здорового питания и не принесет организму вреда.

Вариант 1.

1. Завтрак – пара отварных яиц, салат из морской капусты, чай без сахара.
2. Обед – порция легкого супа, тонкий кусочек черного хлеба.
3. Полдник – стакан кефира с имбирем.
4. Ужин – нежирная рыба, запеченная с овощами.
5. Перед сном – стакан кефира с имбирем.

Вариант 2.

1. Завтрак – овсяная каша с тертым яблоком, чай без сахара.
2. Обед – овощной суп-пюре, горстка сухариков.
3. Полдник – стакан кефира с имбирем.
4. Ужин – куриная грудка или говядина с капустой.
5. Перед сном – стакан кефира с имбирем.

Как вариант, вы можете оставить свой рацион таким же, какой он есть сейчас, но ужин заменить на 1-2 стакана кефира с имбирем. Это очень простой способ, эффективность которого зависит оттого, как часто вы едите сладкое, жирное и мучное – главных противников стройности.

womanadvice.ru

Кефир с корицей, фруктами и имбирем для рационального питания

Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.

Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным. Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца. Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.

Как выбрать компоненты для коктейля?

Коктейль для похудения на основе кефира и корицы довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:

• не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;
• кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;
• корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.

Коктейли делают с имбирем, сухофруктами либо свежими ягодами, яблоками, бананами, хлопьями, медом. Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.

Когда можно употреблять коктейль из кефира и корицы?

Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь. В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения. Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.

Пить кефир с корицей лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника. Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным. Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:

• количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;
• диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;
• пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.

Несколько рецептов на каждый день для устранения избыточного веса

Сегодня существует великое множество различных рецептов на основе полезных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько основных, отзывы о которых самые лучшие. Рецепты отличаются разнообразием, можно выбрать вариант на любой вкус. Пить их надо сразу после приготовления, особенно это касается тех, для приготовления которых используются свежие фрукты.

Классический рецепт на основе кефира и корицы. Такой напиток самый простой, он довольно часто используется в программе для похудения. В состав входят только два ингредиента – непосредственно кефир и корица. Готовится коктейль очень просто, для приготовления необходимо:

• стакан обычного свежего кефира;
• чайная ложечка корицы, при желании можно добавить имбирь.

Компоненты смешиваются, сам напиток надо тщательно взбить, чтобы обогатить его кислородом. Пить рекомендуется утром до завтрака, он позволяет поддерживать фигуру в отличном состоянии, обеспечивает заряд бодрости на весь день.

Напиток на основе кефира, корицы, имбиря, красного перца. Коктейль, в составе которого содержится перец, можно пить только в том случае, если нет язвенной болезни, других проблем с желудком либо кишечником, в противном случае употреблять его нельзя. При помощи этого напитка ускоряется обмен веществ, оказывается положительное стимулирующее влияние на пищеварение, довольно быстро сжигаются излишки жира.

Для приготовления достаточно взять:

• стакан свежего кефира;
• половину чайной ложечки корицы;
• половину чайной ложечки молотого имбиря;
• красный перец в размере одной щепотки.

Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток готов к употреблению. Количество стаканов такого коктейля с имбирем в день необходимо ограничить двумя, чтобы не возникло расстройства желудочно-кишечного трата. Коктейль на основе кефира, корицы, свежего банана. Это полезный напиток, который обладает необычным, приятным вкусом. Используется он для похудения теми, кто не может отказаться от сладкого.

Для приготовления сладкого, но очень полезного напитка необходимо взять:

• стакан обезжиренного свежего кефира;
• чайную полную ложечку корицы;
• один спелый банан.

Сначала нужно в блендере измельчить свежий банан в кашицу, после этого добавить кефир, корицу. Все тщательно перемешивается, после чего свежеприготовленный напиток надо выпить. Если вы не любите бананы либо по каким-либо причинам не можете их есть, коктейль можно делать с яблоками, клубникой либо грушей. Процесс приготовления ничем не отличается, но фруктов не должно быть слишком много. Нельзя добавлять сахар, так как польза от такого напитка будет минимальная.

Добавляем мед и отруби

Напиток на основе кефира, корицы и меда могут использовать сладкоежки для похудения. Вкус у коктейля очень приятный, легкий. Для приготовления следует взять:

• стакан обычного свежего кефира;
• чайную полную ложечку корицы;
• чайную полную ложечку свежего меда.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать в миксере или блендере, пить такой напиток надо сразу. Коктейль на основе кефира, корицы, отрубей для похудения можно отнести к числу вполне полноценного завтрака, который не требует никаких дополнений. При желании отруби можно легко заменить на овсянку или любимые мюсли.

Для улучшения вкуса можно добавить немного меда (достаточно одной чайной ложечки), сухофруктов. Приготовление предельно просто, при желании компоненты можно менять каждый день, что позволяет утром получать напиток с совершенно новым вкусом. Для приготовления следует взять:

• полный стакан свежего кефира;
• чайную ложечку корицы;
• несколько полных ложей отрубей (мюсли, сухофруктов).

Приготовленные компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток можно сразу пить, получая все необходимое для завтрака в одном стакане.

Конечно, приведенные рецепты – это далеко не все. Кефир можно пить не только с имбирем либо медом, но и многими другими полезными продуктами, обеспечивая себе полноценное здоровое питание. В данном случае можно смело экспериментировать, не принимая только те продукты, на которые у вас наблюдаются аллергические реакции.

Всегда ли полезен кефир с корицей?

Отзывы о приеме коктейля на основе кефира и корицы в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.

При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений. Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля из кефира и корицы. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.

Но не стоит забывать о том, что стакан кефира не сможет нейтрализовать излишки жирной, тяжелой пищей, поэтому рацион необходимо составлять тщательно, желательно перед этим проконсультироваться со специалистом.

Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:

• при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
•  при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
• нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
• при низком давлении.

Следует сразу же прекратить пить кефир с корицей при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья, лучше всего перед началом проконсультироваться со специалистом, особенно если вы планируете начинать диету именно на основе таких продуктов. Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.

Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний. Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме. Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом.

pro-imbir.ru

Лучший кефирно-имбирный коктейль для похудения. Имбирь с кефиром и перцем - эффективный рецепт для похудения. | Woman.ru

Текст: Полина Сошка Фото: TS/Fotobank.ru Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем.

• Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем — кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

woman.ru

Имбирная диета для похудения – диета с имбирем – рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

Имбирная диета для похудения

1. Достоинства

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

2. Основные правила

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

3. Рацион

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Имбирный напиток для похудения

1. Как приготовить

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Диета с имбирем и кефиром

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Алеся Мусиюк для сайта «f-Journal.Ru»

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

f-journal.ru

Все самые лучшие кефирные диеты для похудения

• 4.2. Тяжелая диета на три дня:

Кефир – это уникальное средство для похудения и очищения организма, он способствует заселению полезных бактерий в микрофлору желудочно-кишечного тракта. К тому же кефир практически не содержит калорий, но является очень питательным напитком, поэтому с его помощью можно не только утолять жажду, но и временный голод. В стандартном однопроцентном кефире содержится всего тридцать пять килокалорий на сто грамм продукта, а в двух с половиной процентов около пятидесяти килокалорий на сто грамм продукта. Как видно, калорийность кефира отнюдь невелика, но и это не главное его достоинство. Данный напиток заселяет желудочно-кишечный тракт бактериями-пребиотиками, благодаря чему активизируется метаболизм и начинает более интенсивно всасывать все поступающие в желудок микроэлементы и витамины. Именно благодаря этим бактериям в желудке расщепляются и усваиваются полезные для метаболизма жиры и витамины. К тому же регулярное употребление кефира предотвращает появление метеоризма или вздутия, что делает его идеальным спутником любой овощной или фруктовой диеты. При этом не стоит забывать о наличии в нем белка, ведь протеин способствует балансировке любого низкокалорийного рациона, так как является легкоусвояемым микроэлементом.

Имбирь для похудения: рецепт с кефиром

Для того чтобы приготовить имбирно-кефирный коктейль нужно иметь щепотку острого красного перца, около двухсот пятидесяти грамм свежего однопроцентного кефира (желательно приобретать его у фермеров или готовить самостоятельно), маленькую ложечку корицы и пару ложечек перетертого через терку корня имбиря. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и употребляются в сыром виде.

Рекомендуется готовить данный коктейль каждый раз по одной порции, чем он будет свежее, тем лучше эффект.

Есть мнение, что пить данный коктейль нужно перед едой, за двадцать тридцать минут, в таком случае специи будут слегка уменьшать аппетит. Однако есть и альтернативное мнение гласящее, что лучше всего имбирно-кефирный коктейль пить непосредственно после еды, так как специи, входящие в его состав существенно ускоряются и улучшают метаболизм. Для того чтобы добиться максимального эффекта от диеты рекомендуется употреблять по половине порции коктейля до и после еды.

Таким образом, можно избавляться от трех-пяти лишних килограммов за один месяц. Для увеличения результативности диеты можно дважды в неделю делать разгрузочные дни, употребляя вместо пищи один кефир. В таком случае похудение будет более интенсивным, однако выдержать подобные условия по силам далеко не каждому.

Как похудеть на кефире и яблоках?

Яблочно-кефирная диета считается довольно тяжелой и «пустой», но, тем не менее, весьма эффективной. Благодаря ей можно избавиться от шести-девяти килограммов лишнего жира всего за одну неделю. При этом не стоит забывать о том, что в процессе похудения из желудочно-кишечного тракта будут выводиться шлаки и токсины, благодаря чему желудок начнет работать более интенсивно. Отличным средством для похудения считается яблочный уксус, с помощью которого можно ускорить метаболизм естественным путем.

Легкий вариант диеты:

• На один день нужно приобретать около пяти шести свежих яблок (примерно полтора килограмма) и литр кефира. Все приемы пищи дробные, то есть за один раз разрешается съедать только одно яблоко и впоследствии через тридцать минут запивать его половиной стакана кефира. Помимо этих продуктов можно выпивать до полулитра чистой негазированной воды и несколько чашек зеленого чая.

Тяжелый вариант диеты:

• На протяжении трех дней разрешается пить кефир в объеме полутора литров и съедать одно яблоко. В последующие три дня можно съедать до шести яблок за один день, но при этом кефир вообще не употребляется. Завершающие три дня состоят из полной кефирной диеты. За день один день разрешается выпивать до двух литров кефира. Также не стоит забывать про жидкость, ее рекомендуется употреблять в больших объемах для улучшения работы пищеварительного тракта.

Перед началом данной диеты обязательно проконсультируйтесь со своим диетологом.

Длительность тяжелого варианта диеты не должны превышать девяти дней. При этом рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, больше спать и расслабляться. Лучше всего совместить данную процедуру с приятным отдыхом, тогда диета покажется более легкой и быстрой.

Диета гречка и кефир: рецепт

С помощью этой диеты можно избавиться от восьми-девяти килограмм жира всего за семь дней. Используется для похудения гречка с кефиром и больше ничего. Как известно, гречневая ядрица является самой полезной из всех существующих круп. В ней в большом количестве содержится белок, железо, йод, калий, фосфор и различные витамины. Ведущие косметологи и диетологи однозначно рекомендуют включать гречневую кашу в ежедневный рацион, ввиду ее уникальных очистительных свойств. Она отличается сравнительно низкой калорийностью и при этом является уникальным очистительным средством. Кроме того гречка прекрасно отражается на состоянии кожи, она оздоравливает ее и осветляет.

Диета на семь дней:

• На протяжении целой недели разрешается есть только одну гречневую кашу. Ее можно готовить как в мультиварке, так и в обыкновенной кастрюле на плите. По количеству съеденной пищи никаких ограничений нет, можно есть столько, сколько хочется, но без каких-либо приправ, специй и тем более соли. Последний прием пищи должен осуществляться примерно за четыре часа до сна.
• Прием кефира на протяжении семи дней является обязательным условием. Для этого нужно приобретать в магазине или у фермеров однопроцентный кефир, он имеет наименьшую калорийность. По количеству его употребление ограничивается одним литром в день. Больше пить не рекомендуется. Употреблять его можно за полчаса перед приемом пищи, либо же через полчаса после окончания приема пищи, смотреть нужно по ситуации.
• Не менее важно употреблять дополнительно на протяжении дня лишнюю жидкость, помимо кефира. Ее объем может варьироваться от полутора и до двух литров. Разрешается пить травяные чаи, чистую воду, зеленый чай и одну небольшую чашечку кофе. Для разнообразия можно в чай добавлять сок лимона.

Кефирно-банановая диета

Бананы отличаются повышенным содержанием кальция, фосфора и железа, они также содержат некоторые необходимые для организма витамины. В сочетании с однопроцентным кефиром бананы производят на организм очистительный и укрепляющий эффект. Они показаны к применению при артритах и различных заболеваниях сердечнососудистой системы.

Легкая диета на семь дней:

• Такая диета не особенно тяжелая, но при этом результат от нее довольно внушительный. На протяжении семи дней разрешается употреблять в пищу по полтора килограмма бананов за один день. Распределять количество бананов можно как угодно, главное не превышать указанную ежедневную норму. При этом не стоит забывать о дополнительной жидкости, ее нужно пить в больших объемах. При строгом соблюдении всех предписанных правил можно избавиться от семи лишних килограммов жира всего за одну неделю.

Тяжелая диета на три дня:

• На протяжении целого дня можно съедать только три больших банана и выпивать две чашки кефира, желательно однопроцентного. Помимо этого рекомендуется употреблять в достаточном количестве жидкость. Это могут быть чаи или теплая кипяченая вода. Выполняя предписанные рекомендации можно терять по полкилограмма за один день диеты, то есть к ее концу убудет около полутора-двух килограммов лишнего жира.

YZdorov.ru

Подобные статьи:

umbip.ru

Кефирно имбирная диета

Имбирно кефирные диеты

​Другие статьи​

Кефир с имбирем для похудения

​Целую курицу кладем в духовку, предварительно смазав ее приправами и соевым соусом. Блюдо готовится не больше 20 минут. После ее приготовления, блюдо готово к употреблению. Таким образом, вы можете есть любимые мясные блюда и не боятся поправиться. Ведь курица пропитается имбирем и будет создавать чувство сытости после небольших приемов пищи.​

​Увеличьте количество выпитой жидкости, воду пить желательно до еды и после нее.​

​Содержит в своем составе все необходимые аминокислоты;​​Кефир продается практически в каждом продуктовом магазине. Найти корень имбиря в молотом или даже свежем виде не составляет в наше время никакого труда. Стоят эти продукты сущие копейки по сравнению с аналогами из разряда медицинских препаратов.​​Рецепт № 5. Один банан размять вилкой в миске с предварительно налитым туда небольшим количеством кефира, перемешанного с корицей. В итоге должна получиться густая однородной консистенции смесь. Ее раскладывают в специальные емкости и отправляют в морозильник замораживаться. Кто сказал, что во время диеты нельзя есть мороженное? Приготовленное по этому рецепту еще как можно!​

​Противоположное мнение гласит о том, что в виду жестких ограничений, предусмотренных в данном случае, есть смысл позволить себе купить жирный кефир и при этом получить не менее высокий результат. Если речь идет о монодиете или разгрузочном дне, то в последнем утверждении есть большая доля смысла.​

Кефир с имбирем и корицей для похудения

​Отличное средство – чай или кефир с имбирём для похудения. Если выпить один из этих напитков за 30 минут до приёма пищи, то аппетит снизится, а следовательно вы съедите меньше, чем обычно. Это можно считать первым шагом на пути к стройной фигуре.​​Приняв решение употреблять этот коктейль, стоит учесть то, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет и отрицательные. В качестве основных можно выделить медленное снижение веса, а также риск развития гастрита или его преобразование в язву желудка из-за наличия в составе таких термоядерных специй.​​Наверное, многие слышали о том, как прекрасно помогает избавиться от лишнего аппетита и веса кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы об употреблении такого термоядерного напитка достаточно противоречивые.​

​1 стакан кефира 1%-го (200 мл.), ½ ч. л.  имбиря молотого, ½ ч. л.  корицы молотой. Все ингредиенты хорошенько перемешать. Можно в этот напиток добавить одну чайную ложку мёда и кусочек лимона.​​Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. И все эти люди ошибаются, причем, кардинально. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам. Кроме всего этого, специи еще и очень полезны. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру, то вам придет на помощь кефир с имбирем для похудения.​

Кефир с имбирем и красным перцем для похудения

​Для приготовления диетического чая с имбиря требуется только свежее растение, но как быть в зимний период, ведь в такое время имбирь очень дорогой. Ответ очень простой – его можно заготовить в достаточном количестве, чтобы просидеть всю зиму на диете и приготовиться к весеннему теплу.​

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

​Последний прием пищи должен быть легким и состоять преимущественно из салата или кефира.​

​Это растение насыщено эфирным маслом, которое ускоряет процесс обмена веществ;​

​Автор считает это достаточным поводом срочно отправиться в ближайшую бакалейную лавку, накупить там и того и другого и срочным образом взяться за приведение в норму своего веса. О проблемах с последним можно будет очень скоро забыть. Стоит только включить в свое меню в качестве постоянной составляющей удовольствие, замешанное на обычном кефире и имбире.​

​Группой американских ученых было выяснено, что длительное и регулярное употребление в пищу имбиря до 25 % способно снизить восприимчивость организма к болевым ощущениям. Получается, что этот ароматный корень не только худеть помогает, но и выносливость при этом увеличивает.​

​Литр кефира делится на пять одинаковых частей, каждая из которых получается равной двумстам граммам (примерно один стакан напитка) . Перед приемом пищи в кефире размешивается одна ложка молотого имбиря. Никакой другой еды употреблять в пищу нельзя. Разрешается пить зеленый чай несладкий в любых количествах и воду без газа (около двух литров в день) .​

oimbire.com

Кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы поклонников данного коктейля и врачей

​Чтобы приготовить такой кефир, необходимо почистить имбирный корень, измельчить его. Залить кипятком чайную ложку корня и дать настояться, после этого можно добавлять настой в кефир и пить!​​Многие врачи, а особенно гастроэнтерологи, говорят о том, что пить данный напиток нельзя людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, с язвой, а также с гастритом. Однако они тоже могут приготовить себе вкусный и малокалорийный напиток из кефира, щепотки корицы и несладкого джема из ревеня или свежих фруктов. Быстро с таким вкусным десертом похудеть не удастся, зато снижение веса будет вкусным и безопасным.​

Активные компоненты

​Его поклонники говорят о том, что он действительно помогает прекрасно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Но вот противники данного напитка утверждают, что его употребление может нанести достаточно серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.​

​Рецепт коктейля​

​Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Это самый популярный способ снижения веса. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному. Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения. Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении.​

Рецепт коктейля

​Итак, свежий имбирь в холодильнике хранится не больше 2-3 недель. В замороженном виде он не теряет свои свойства в течение полугода. Также можно приобрести имбирный порошок, срок годности которого составляет 1 год.​

​Начните вести активный образ жизни – бегать по вечерам и делать утром зарядку.​

Достоинства и недостатки напитка

​Укрепляет иммунитет, снимает спазмы желудка и уменьшает тошноту при проявлениях морской болезни или беременности.​​КОММЕНТАРИИ пока нет, станьте первым!​

​Какой бы из приведенных выше рецептов читатель не выбрал, будь то коктейль из кефира, имбиря, корицы и перца или ягодно – овсяный смузи, желаемого эффекта достичь можно будет только в случае соблюдения следующих трех условий.​

​Имбирь с кефиром для похудения «без отрыва» от основных приемов пищи.​

​Если же вы предпочитаете чай, для его приготовления пропорции такие же, только кроме имбиря нужно добавить кусочек лимона и ложечку мёда. Оба вышеуказанных напитка хороши для ускорения метаболизма. Чтобы получить порцию пользы с самого утра, достаточно заменить одним из них чашечку кофе за завтраком.​

fb.ru

Кефир и имбирь. Лёгкий путь к снижению веса

​В любом случае очень многим людям кефир с корицей, имбирем и перцем (отзывы об этом средстве в основном положительные) помог похудеть.​

​Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?​

​из кефира, имбиря и корицы поможет за неделю сбросить вес до 2-4х килограмм. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Вам понадобиться 0, 5 л кефира, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря. Все взбиваем в блендере и получаем вкусный и полезный коктейль для похудения. Пить такой напиток нужно 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 7-ми дней.  Нужно помнить, что во время такой диеты пища должна быть низкокалорийной.​

Полезные свойства имбиря

​Если соединить вместе кефир с имбирем, то получим продукт двойного действия, который нормализирует работу пищеварительной системы и вовлекает застарелые жировые запасы в метаболизм, что приводит к их утилизации организмом.​

​Способы заготовки имбиря на зиму:​​Как видите, требования к диете минимальные и следовать этим рекомендациям нетрудно, особенно если перед вами цель – похудеть к лету. Теперь перейдем непосредственно к самой диете.​

​Таким образом, это растение может считаться универсальным, ведь оно не только нормализует работу внутренних органов, но и считается эффективным средством по борьбе с различными недугами.​

​Имбирь часто используют в качестве приправы к разным блюдам. Его слава колоритной и неповторимой приправы облетела весь мир. Имбирь также используют и в других целях, например, лечебных или профилактических. Азиатские целители передают из поколения в поколение особенную диету из имбиря для похудания (вы когда-нибудь видели азиатов, страдающих от лишнего веса?).​

​Условие первое: коррекция питания, под которой подразумевается полное или практически полное исключение из своего рациона жареной, копченой, консервированной жирной пищи и переход на овощные супы, легкие салаты, фрукты, кисломолочные продукты, блюда из мяса и рыбы, приготовленные на пару.​

​Не обязательно переходить на употребление одного имбирно – кефирного напитка, чтобы добиться снижения своего веса. Достаточно выпивать его за минут пятнадцать двадцать перед очередной трапезой. В результате аппетит будет слегка подавлен и человек съест за столом вдвое меньше обычного, поступившая в желудок еда переварится гораздо быстрее обычного, а ее процент, который предполагается быть отложенным в виде жировых запасов будет сведен к минимуму. Кефир с добавлением имбиря можно использовать в качестве основного блюда на ужин или отличного варианта для перекуса.​

​Есть и другой способ приготовления чая с имбирём. Очистить один маленький корень растения и порезать его тоненькими пластинами, после чего залить двумя литрами горячей воды (кипячёной). С самого утра настаивать в термосе и пить такой чай вместо обычного в течение всего дня. Разрешается добавлять чайную ложку мёда в каждую чашку чая. Этот напиток притупляет чувство голода, поэтому между приёмами пищи будет меньше желания съесть что-то.​

​У всех нас уже давно вошло в привычку то, что с помощью многих пряных специй можно сделать еду более вкусной, пикантной и изысканной. Но, наверняка, немногие догадываются или знают о том, что некоторые специи способствуют нормализации обмена веществ, что ведёт за собой сбрасывание лишнего веса без особых усилий. Так, например, кефир с имбирём для похудения используется многими женщинами.​

​Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.​

​Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. л. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Взбить все это блендером.​

​Для приготовления напитка из кефира с имбирем воспользуемся таким​

pro-imbir.ru

Диета с имбирем и кефиром для похудения

​Замораживать можно только неочищенный корень, плотно упакованный. Когда придет время использовать имбирь, то отрежьте необходимую часть, не размораживая растения целиком;​

Меню имбирно – кефирной диеты «моно»

​Вся диета сводится к употреблению имбирного чая каждый день в течение нескольких месяцев. Вес будет снижаться постепенно (не больше 2-3 килограмм в неделю) и не создавать дополнительную нагрузку на организм.​

​Жестких ограничений в приемах пищи эта диета не предусматривает. По сути, вы можете питаться в таком же режиме, как и до начала диеты, но с небольшой корректировкой режима дня и рациона:​

​На европейские просторы и в страны СНГ рецепт диеты попал недавно и сразу же нашел своих поклонников. Люди, столкнувшиеся с этим продуктом, про себя отметили его эффективность в вопросах похудания – после диеты метаболизм не замедляется, а остается на прежнем уровне, и со временем вы наедаетесь небольшим количеством еды.​

​Условие второе: активные занятия спортом. Не обязательно дни и ночи проводить в спортзале. Достаточно три раза в неделю один час посвящать выполнению комплекса упражнений, направленных на сжигание жира. В остальное время можно просто стараться больше двигаться.​

​Для того чтобы имбирь с кефиром для похудения не приелся, можно использовать не только классическое двухкомпонентное сочетание, но и пробовать новые, не менее полезные в деле борьбы с лишним весом вариации. Ниже приведено только несколько из возможных рецептов на эту тему.​

Как разнообразить свою имбирно – кефирную диету?

​Измените на более правильное свое привычное питание, введя в рацион блюда с имбирём, и худейте на здоровье. Даже если потеря в весе будет несущественной, организм всё равно получит пользу.​

​К счастью, эти продукты популярны и могут быть под рукой всегда. Почему бы ими не воспользоваться, тем более что это сделает фигуру более совершенной, решит проблему лишнего веса и принесёт максимум здоровья. Ну а тем, кому необходима дополнительная корректировка тела и кожи на бёдрах, советуем делать специальные упражнения для упругости ягодиц. Спорт – отличное дополнение к любой диете, повышающее эффективность выбранной методики похудения.​

​Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.​

​Напиток из таких продуктов называется жиросжигающий. Как же его приготовить? Стакан кефира 1 %-го, ½ ч. л. корицы молотой  и имбиря, немного красного перца на кончике ножа взбить блендером. Такой коктейль пьют на ночь, что улучшает качество воздействия его на организм человека. Если напиток имеет слишком горький вкус, то уменьшите содержание красного перца, а увеличьте содержание корицы. Пейте такой напиток ежедневно, пока не будете восхищаться своими достижениями в области похудения.​

​рецептом​

​Имбирь можно заморозить и по-другому, с помощью блендера. Измельченный имбирь кладется в пакетики и замораживается. При необходимости отламывайте нужное количество, а остальное пусть дальше храниться в замороженном виде;​

​Для приготовления чая вам понадобиться 20 г имбиря, которые заливаются 1,5 литрами укропа. При желании в чай можно добавить небольшое количество лимона и меда. Этот напиток можно брать с собой на работу или учебу, если залить в термос.​

​Постарайтесь снизить суточную норму съеденных килокалорий до 1800.​

Не кефиром и имбирем единым…

​Чтобы понять специфику диеты, необходимо разобраться в свойствах этого растения:​

​Условие третье: никакой еды после шести часов вечера, даже если очень - очень хочется!​

​Имбирь относится к тем продуктам, к которым с осторожностью следует относиться сердечникам, людям, страдающим язвенными колитами, кишечными заболеваниями, нарушениями работы пищеварительного тракта. При наличии высокой температуры от приема корня имбиря лучше на время отказаться.​

​Многим женщинам очень интересно, на сколько кило можно похудеть, придерживаясь диеты с имбирем и кефиром. У каждого человека снижение веса происходит индивидуально, поэтому точного ответа на этот вопрос никто не сможет дать. Всё зависит от особенностей организма, уровня метаболизма и состояния здоровья человека. Например, при помощи кефира без каких-либо специй в неделю можно скинуть до пяти кило.​

Секрет имбирно – кефирного напитка

​Почему же используется имбирь и кефир? Потому что данный кисломолочный продукт – основа всех диет. Диетологи заявляют, что совмещение этих двух пищевых компонентов может оказать исключительно благоприятное воздействие на организм. Отзывы людей, испробовавших на себе такой жиросжигающий напиток, только подтверждают этот факт. Поэтому была разработана специальная диета, и имбирь с кефиром на сегодняшний день являются одной из самых полезных и эффективных методик для похудения.​

​Приготовить этот чудодейственный напиток чрезвычайно просто. Необходимо на стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, а также небольшую щепотку красного перца. Следует тщательно перемешать полученную смесь и сразу же выпить ее. Если вкус кажется слишком острым, то может использоваться лишь кефир, имбирь, корица. Отзывы об употреблении такого напитка также положительные.​

​Кефир с корицей,  имбирем и красным перцем не только сжигает жир, но и создает чувство сытости, удерживает от перекусов, налаживает работу кишечника.​

На что рассчитывать?

​: 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.) и ½ ч. л. молотого имбиря. Напиток хорошо перемешать и вечером выпить. Лучше это сделать вместо ужина.​

​Существует еще одни способ хранения имбиря. Корень этого растения можно хранить в сахарном сиропе в виде настоя. Только такой имбирь уже не годиться для приготовления чая для похудения.​

​Имбирный чай пьют по следующей схеме: одна чашка выпивается сразу после сна, вторая чашка перед обедом и последняя непосредственно перед сном. Напиток пить нужно небольшими глотками.​

​Ежедневно за полчаса до утреннего приема пищи выпивайте чашку чая (о том, как готовить чай из имбиря мы расскажем дальше).​

missanna.ru

Имбирная диета для похудания бесплатно – рецепт диеты с имбирем   WomanLiga Женский сайт о красоте, моде и стиле

​Уникальный минеральный состав, который стабилизирует работу печени, почек и поджелудочной железы;​

​Диета с имбирем и кефиром помогает похудеть благодаря тому, что грамотное употребление внутрь представленных в ней продуктов способствует увеличению метаболизма, а это в свою очередь приводит к тому, что человек начинает терять в весе. Ведь чем выше скорость обмена веществ, тем меньше полученных из пищи калорий откладывается в виде жира.​

Свойства имбиря

​Рецепт № 1. Залить в емкость для взбивания стакан кефира, чайную ложку имбиря и натурального меда, добавить туда очищенное от кожуры и нарезанное на дольки яблоко и все тщательным образом взбить при помощи блендера.​

• ​Но если употреблять чистый кефир, организм будет недополучать множество полезных веществ. Вышеуказанные напитки устраняют все эти проблемы, так как имбирь способен насытить данный кисломолочный продукт всеми необходимыми полезными веществами.​
• ​Целебные свойства этого растения поражают своим многообразием. В голове не укладывается, что всё это сочетается в имбирном корне, который можно использовать в лечебных целях или же употреблять в пищу. Корень содержит массу полезных веществ, среди которых витамины А и С, витамины группы В, цинк, железо, натрий, фосфор, калий, соли кальция, магний. Он обладает аминокислотами (практически полным составом), необходимыми организму человека. Ну и, конечно же, эфирными маслами, придающими ему неповторимый интересный аромат.​
• ​Употреблять подобный напиток можно в любое время, однако, как показывает практика, наилучших результатов можно добиться, заменив им свой обычной ужин. Но это средство прекрасно подходит и в качестве замены завтраку или традиционным перекусам. Не стоит также забывать о том, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет как положительные, так и отрицательные.​
• ​Результат от приема таких коктейлей можно увидеть очень быстро. Уменьшится отложение жира, усилится перистальтика кишечника, улучшится цвет лица, состояние ногтей, волос, кожи.​
• ​Тот, кто желает как можно скорей похудеть, может воспользоваться диетой с кефиром и имбирем. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим напитком, выпивая по 1,5-2 литра в день. Можно также один раз в неделю можно делать разгрузочный день с помощью кефира и имбиря.​
• ​Его активно используют в народной медицине и косметологии. В народной медицине его часто используют для тонизирующих ванн, всего один сеанс позволяет полностью восстановить потраченную энергию в течение дня, снять стресс и поднять настроение. Стоит отметить, что имбирные ванны используются не только для восстановления энергии, но и для борьбы с дефектами кожи. Имбирная ванна расширяет сосуды, стимулируя кровообращение, улучшает работу сердца и разглаживает кожу.​
• ​Для быстрого сброса веса имбирь можно использовать в комбинации с чесноком (он облегчает работу печени и очищает почки). Суть диеты простая: в приготовленный чай необходимо кинуть несколько зубков чеснока и подождать, пока чеснок полностью пропитает настой из имбиря. Такой чай лучше готовить с вечера, чтобы напиток лучше насытился чесноком.​

​Ограничений по приему продуктов нет, главное – это не передать простых углеводов и постараться снизить употребление жирной пищи.​

В чем суть диеты

​Способствует выводу из организма токсинов;​

• ​Вот почему нельзя избавиться от лишних килограммов выпивая хоть тонну кефира с имбирем и при этом, продолжая поглощать в огромных количествах высококалорийную пищу.​
• ​Рецепт № 2. В двух столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры развести чайную ложку молотого имбиря и две чайные ложки меда. Перемешать полученный результат с двумястами миллилитрами кефира.​
• ​Сегодня многие эксперты советуют предприятиям пищевой промышленности производить готовые жиросжигающие напитки, в которых уже содержатся специи, увеличивающие в разы результативность похудения. Может быть, эти советы будут приняты во внимание, и мы увидим на витринах магазинов готовую полезную продукцию для снижения веса. Ну а пока этого не произошло, вполне можно похудеть, используя домашние народные рецепты.​
• ​Имбирный корень оказывает обезболивающее, заживляющее, противовоспалительное, тонизирующее и рассасывающее действие.​
• ​В качестве основных плюсов его употребления можно выделить уменьшение аппетита, чувство легкости в желудке, простоту приготовления, а также медленное, но верное снижение веса. Однако последнее достоинство многие ставят под вопрос. Кто-то говорит, что, употребляя эту смесь, можно похудеть на 10 кг за месяц, однако некоторым не удается сбросить даже 3 кг.​
• ​Если ничего не делать в своей жизни, вести обычный образ жизни, есть любимые булочки и другие сладости, то, разумеется, результата вы не увидите. Организм просто привыкнет к такому коктейлю и жир снова будет откладываться в проблемных зонах, а не выводиться из организма.​
• ​Корица – также популярная пряность, которая изменяет вкус многих блюд в лучшую сторону. Еще она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует выводу токсинов и шлаков из организма.​
• ​В косметологии имбирь применяют для борьбы с целлюлитом. Порошок этого растения используется для массажа проблемных зон в результате подкожный жир разбивается и характерные бугорки на ногах пропадают. Также имбирь применяют и для ухода за лицом или волосами. Несколько масок на кожу или волосы заметно улучшают состояние кожи на лице и способствуют укреплению и росту волос.​

​Хорошие результаты показала и имбирная диета на кефире. Ее суть сводиться к тому, что в день нужно выпивать как минимум 2 л кефира. В каждый стакан кефира необходимо добавить столовую ложку молотого имбиря, корицу и немножко красного молотого перца. Стоит отметить, что в качестве основного блюда кефир лучше не использовать. Диетологи рекомендуют устраивать «разгрузочные» дни с помощью кефира не чаще 1 раза в неделю.​

Имбирный чай – лучшее средство для похудения

​Разделите приемы пищи на небольшие порции (примерно 5-6 порций на день).​

​Ускоряет процесс выздоровления после респираторных заболеваний;​

​С другой стороны, даже сидя на диете, можно выделить для себя один день в неделю, в который будет разрешено съесть (непременно с утра) немного любимой еды из запрещенного списка (булочка, кусок торта или пиццы, мороженное и так далее) . Не бояться того, что съеденная пища отложится в виде лишнего веса, позволят несколько принятых на протяжении всего дня предложенного в данной статье кисломолочного коктейля.​

Имбирная диета с чесноком

​Рецепт № 3. Немного овсяных хлопьев замочить минут на пятнадцать в 0,5 стаканах кефира. В то же время еще 0,5 стакана кисломолочного продукта взбить с горстью свежих или замороженных ягод и чайной ложкой корицы. Затем перемешать овсяную и ягодную смесь. Получается нечто вроде питательного витаминного завтрака.​

Имбирно-кефирная диета

1. ​Диету на кефире можно отнести к одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в надлежащее состояние. Эффект будет увеличен в несколько раз, если вкупе с этим кисломолочным продуктом употреблять еще и ароматный корень имбиря.​
2. ​Он улучшает желудочную секрецию, благоприятно влияет на систему пищеварения, избавляет от коликов в кишечнике. Помимо этого он способен ещё и улучшить кровоснабжение и ускорить обменные процессы. Всё это делает имбирь крайне полезным для похудения.​
3. ​Это объясняется тем, что такой кефирный напиток просто не всем подходит. И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограмм: чем их больше, тем сильнее будет проявляться действие этого натурального жиросжигателя.​

Заготовка имбиря на зиму

​Такие коктейли не рекомендуется принимать людям, которые имеют аллергию на имбирь, страдают повышенным давление, желчнокаменной болезнью, гастритом, желудочно-кишечными заболеваниями.​

​Рецепт:​

​Из вышесказанного можно подвести итог: имбирь можно смело считать уникальным растением, которое не только помогает скинуть лишние килограммы, но и оздоровить весь организм целиком.​

1. ​Кроме имбирного чая, можно приготовить и фаршированную курицу. Для этого вам понадобится курица, 3 больших ложки риса, изюм, специи по вкусу, соль/сахар. Рецепт приготовления очень простой – сначала натираются яблока на терку, потом яблочное пюре добавляется рис и специи, не забыв про натертый корень имбиря. Все тщательно перемешиваем и шинкуем курицу.​
2. ​В день необходимо выпивать не меньше 2 л напитка с имбирем.​
3. ​Регулярное употребление уменьшает аппетит;​

Где еще применяют имбирь?

​При желании скинуть около семи – десяти килограмм за короткий срок, придется выбрать недельный вариант «моно». В ином случае можно не «напрягать» свой организм и шаг за шагом двигаться к заветной цели. При этом средняя потеря веса составит около пяти килограмм за месяц. Точная цифра зависит от индивидуального строение каждого отдельного организма, уровня физической активности и суммарной калорийности пищи, съедаемой в течение дня.​

​Рецепт № 4. В кефир добавить корицу и немного черного перца. Пить натощак перед очередным приемом пищи.​

​Для того чтобы похудеть рассматриваемым образом понадобится кефир и молотый имбирь. Что касается выбора первого, то тут мнения сильно расходятся. Одна половина худеющих считает, что предпочтение стоит отдавать только продукту с низким, в идеале однопроцентным уровнем жирности.​

womanliga.com

​Килограммы рассасываются очень легко при ускоренном метаболизме. Чтобы эффект был ощутимым, можно использовать имбирь как дополнение к правильному питанию. Думаем, вы и сами понимаете, что, поедая всё подряд, не стоит надеяться на чудо-средство, которое избавит вас от лишних кило. В подобном случае бессильным будет даже имбирь. Хотя он может слегка изменить ситуацию.​

o-imbire.ru

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем: отзывы о похудении

Уже давно не секрет, что употребление смеси из некоторых продуктов приводит к снижению веса. Об этом свидетельствуют отзывы людей, которые изучили множество диет. Постоянно выпивая коктейль, в состав которого входит кефир, корица, имбирь и красный перец, можно добиться потрясающих результатов. Этот способ похудения приведёт в форму даже самую запущенную фигуру. Действительно ли это средство способно на такой эффект? Как его правильно принимать?

Польза от кефира

В первую очередь кефир нравится тем, что имеет низкую калорийность. В его состав входит целый набор полезных микроорганизмов: дрожжи, палочки, бактерии, стрептококки. Он имеет способность налаживать работу кишечника, восстанавливая его нормальную микрофлору. Также кефир повышает иммунитет, избавляет человека от хронической усталости. Полезно пить на ночь тем, у кого имеются проблемы со сном. Но если человек спит всего лишь 4 часа в сутки, постоянно находиться в стрессовых ситуациях, то кефиром ему вряд ли удастся спастись. А так, в общем, кефир вносит свою лепту во время питания.

Польза от корицы

В древние времена корица считалась редкой пряностью. Её могли позволить себе только богатые люди. Сегодня нам повезло намного больше. Вместе с этим люди научились делать подделки. Покупая корицу в магазине, необходимо тщательно изучать её состав. Некоторые производители в качестве корицы выдают семена коричного дерева либо же коричный экстракт. Настоящая корица – кора дерева. Она может быть в двух видах: молотая либо же завёрнутая трубочкой. Если вы покупаете корицу, скрученную в трубочку, можете быть уверенны, что подделки в ней точно нет. Такой продукт всегда имеет высокое качество.

Хорошим вкусом и приятным ароматом обладает цейлонская корица. Но тут не поспоришь, каждый выбирает то, что ему нравится. Для диеты на основе кефира, подойдёт любая.

Корица – пряность, которая помогает вылечить ряд различных болезней. Но каким тогда образом она помогает снизить вес? Её главная особенность в том, что она очищает пищеварительный тракт. В желудок человека могут попадать паразиты и различного рода грибки, из-за которых пищеварение замедляется. Исходя из этого утверждения, кефир с корицей используется как продукт, имеющий способность очистить организм от всего лишнего. Вместе с этим особый коктейль, конечно же, налаживает работу кишечника.

Корица обладает ещё одной интересной способность. Она заключается в понижении уровня сахара в крови. Это очень важно. Чрезмерное содержание сахара в крови приводит к тому, что организм начинает активно вырабатывать инсулин. Это вещество способствует накоплению жиров. Также он препятствует расщеплению тех, что уже имеются в организме.

Периодическое употребление корицы способно улучшить кровообращение, вместе с которым повышается скорость подачи кислорода ко всем органам в теле человека. Это положительно влияет на внешний вид и структуру кожных покровов. Кожа становится более эластичной, а целлюлит исчезает.

Корица – пряность, которая приглушает аппетит. Очень часто мы переедаем, когда сильно нервничаем либо же в других случаях. Если носить с собой ароматный мешочек, в скором времени можно заметить, что уже не так сильно тянет к еде. Человек начинает есть в меньше, тем самым худея.

Польза от имбиря

Третий компонент, который применяют в диете – имбирь. Придётся по вкусу ценителям восточных пряностей. Входит во многие рецепты кефирных диет и способен излечить массу недугов. При устранении лишнего веса также применяется и справляется со своей задачей успешно. Продукт очищает организм, налаживает в нём процессы обмена.

Диета, в которой есть кефир, корица и имбирь может стать очень эффективной, если эти продукты употреблять с умом. Каждый играет определённую роль, но это не мешает им дополнять друг друга.

Всем любителям острых ощущений рекомендуется в качестве 4 ингредиента использовать красный перец. С его помощью можно ускорить метаболизм. Имбирь и корицу могут использовать практически все желающие, но на перец накладываются определённые ограничения. Судя по отзывам, похудение с жиросжигающим коктейлем возможно.

Привет всем! Попробовала добавить в коктейль красный перец. Переборщила с дозой. Так что будьте внимательны.

Марина

Противопоказания к кефирной диете со специями

Похудение может стать тяжёлым периодом в жизни человека, у которого есть проблемы со здоровьем.

Кефир

1. Похудение с употреблением кефира, противопоказано людям, страдающим эпилепсией.
2. Наличие гастрита.

Корица

1. Корицу нельзя употреблять беременным женщинам.
2. Если есть внутренние кровотечения, независимо от рода возникновения.

Имбирь

• наличие камней в жёлчном пузыре;
• операция с использованием наркоза;
• употребление препаратов, которые разжижают кровь.

Красный перец

• наличие воспалительных процессов в почках или мочевом пузыре;
• болезни ЖКТ в состоянии обострения;
• язва двенадцатипёрстной кишки.

Что это значит? Противопоказания к употреблению во время похудения касаются очень больших доз этих продуктов. К примеру, возьмём беременную женщину. Она может позволить себе съесть булочку с корицей. Но заваривать её в качестве пряности в коктейле категорически нельзя. Нужно следить за тем, сколько употреблять пряностей.

Если противопоказаний нет, то у человека есть все шансы похудеть, выпивая всего лишь приготовленный жиросжигающий коктейль.

Какие могут быть результаты диеты

За месяц можно легко похудеть на 57 кг. Многочисленные отзывы подтверждают это. Много довольных женщин уже успели испробовать действие коктейля на себе. При этом нет необходимости полностью менять свой привычный рацион. Единственное условие – пить на ночь кефирный коктейль с добавлением имбиря и прочих пряностей. После 6 вечера пить только кефир. Утром лучше удержаться от большого количества печенья и других сладостей.

Конечно, вредные для фигуры продукты лучше есть в первой половине дня. Они хорошо усваиваются без вреда для организма. Но вы должны знать, что двойная порция блюда – двойная порция калорий. Сами по себе они никак не исчезнут. Сладости, которые вы съедите утром доставят немного меньше хлопот, нежели съеденные вечером.

Похудеть на кефире можно двумя способами:

1. Для интенсивной потери веса лучше пересмотреть свой рацион.
2. Заметно приблизить фигуру к совершенству если совмещать похудение на кефире с регулярными физическими нагрузками.

Если кефир – основа вашего рациона, тогда переживать незачем. Но если вы выбрали один из данных методов, хорошо изучите его. Просмотрите отзывы людей, которые его уже опробовали.

Это действительно работает!!! У меня получилось сбросить почти 6 кг за месяц и это при том, что я практически нечего не делала.

Александра

Схема правильного питания и рецепт коктейля

Основную роль в коктейле играет кефир и корица. На 1 стакан достаточно взять чайную ложку пряности. Хорошенько размешать и дать настоятся в течение 30 минут. Затем добавить щепотку имбиря и красного перца.

Как уже было сказано выше, эти ингредиенты играют важную роль при похудении, поэтому строго следуйте дозировке.

Такой коктейль отлично подойдёт для людей, которые любят устраивать себе разгрузочные дни. Если вы во что бы, то не стало, решили заняться похудением, то лучше этим напитком заменять ужин. Завтрак и обед не трогайте просто слегка подкорректируйте их рацион.

Девушки оставляют отзывы, после того как прошли курс похудения, и они советуют выпивать коктейль за полчаса перед приёмом пищи или через час после него.

Но никто вам не мешает подкорректировать сам рецепт приготовления коктейля. В качестве дополнительного ингредиента многих используют мёд. Такой жиросжигающий коктейль примет новый оттенок вкуса. Достаточно залить специи тёплым кефиром и дать настоятся. Затем добавить чайную ложку мёда, размешать и выпить.

Попробовала добавлять в кефир ещё и мёд. Результат – класс! Да и вкус стал намного интереснее.

Оксана

Будьте осторожны с имбирём. Он имеет свойство возбуждать аппетит, к тому же в некоем роде выступает как слабительное.

Общие рекомендации к похудению

Диета на основе кефира, красного перца, имбиря и корицы имеет и противоречивые отзывы. Как показывает практика негатив связан с тем, что многие воспринимают коктейль как быстрый жиросжигатель. Не надо полагать, что только вы выпьете коктейль и сразу станете стройными, похудение занимает время.

Продукты обладают способностью нормализовать обмен веществ, но не за один выпитый стакан. Вам ничем не поможет коктейль, если вы увлекаетесь жирной пищей быстрого приготовления, алкоголем и съедаете за день 2 кг сладкого печенья. Перестроится сразу не только сложно, но ещё и вредно. Всё надо делать постепенно. Прекрасным стартом можно считать раздельное питание.

Ещё одним важным фактором во время похудения считается эмоциональный настрой. Не спешите заедать скуку мучными изделиями и вечно находиться в плохом настроении, найдите повод порадоваться. Постарайтесь чем-либо себя занять, найдите хобби. Вы можете сами влиять на уровень гормонов, сами того не подозревая. Почаще радуйтесь жизни и тогда вы будете счастливы. А у счастливого человека всегда всё хорошо.

dietolog.guru

Кефир с имбирем и корицей:рецепт для похудения

Теряем вес с помощью имбирного коктейля для похудения

 

Какие только способы не придумывали на сегодняшний день девушки для того, чтобы добиться идеальной фигуры. Интересно, что в некоторых странах проблема лишнего веса и даже ожирения остро стоит на национальном уровне. Все больше люди тратят свое время на офисную работу, которая только и способствует тому, что человек набирает лишний вес. К сожалению, такой полезный физический труд уже давно не популярен. Прогресс идет вперед, и ученые выдумывают все новые вещицы для комфорта. Лень пленит весь мир: люди уже не представляют своей жизни без  автомобилей, пылесосов, посудомоечных машин и так далее.

В то же время люди постоянно проводят исследования и эксперименты, как сбросить лишний вес с помощью диет или здорового питания. Проверенные способы, чтобы избавиться от лишнего веса – это раздельное питание, помидорная диета и имбирный коктейль для похудения, о котором, собственно, в этой статье идет речь. С помощью этого коктейля можно похудеть без особых физических нагрузок.

Показания имбирного коктейля для похудения

Чтобы был заметен результат, естественно, нужно совмещать принятие коктейля с активными физическими нагрузками. Также, как известно, человек состоит воды, поэтому здоровый образ жизни невозможно представить без приема жидкости. Очень важно выпивать в день много чистой воды, не учитывая соки, чаи, супы и тому подобное. Для тех  у кого очень мало свободного времени и все никак не может попасть в тренажерный зал, отлично подойдет полезнейший напиток – имбирный коктейль для похудения. Этот также хороший компромисс для тех, кто не хочет садиться на строгие диеты, чтобы сбросить лишний вес. Принимая коктейль из имбиря, можно совершенно не менять свой образ жизни и стиль питания.

Коктейль, основа которого жгучий имбирь хорошо поможет похудеть, при этом, организм не будет испытывать никакого стресса. Все ингредиенты, которые входят в состав имбирного коктейля, доступны каждому среднестатистическому человеку и их можно приобрести в любом магазине или супермаркете. Основа этого коктейля – кефир с имбирем и корицей, поэтому не придется сильно хлопотать в поисках этих продуктов.

Основание напитка для похудения – кефир

Самым распространенным из кисломолочной продукции считается кефир. Его используют в различных направлениях косметологи, диетологи и даже медики. Этот продукт можно назвать универсальным, поскольку его применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и болезнях сердца. Также кефир полезен в качестве профилактики сахарного диабета, цирроза печени и атеросклероза. Нельзя не выделить применение кефира при онкологических заболеваниях.

Если человек  по своей натуре (или так сложились жизненные обстоятельства) ведет малоподвижный образ жизни, кефир должен быть обязательно введен в ежедневный рацион питания, потому что, таким образом, он сможет избежать неприятных проблем с кишечником.

Кефир может действовать как слабительное или скрепляющее средство. К примеру, если он свежий, то его действие – слабительное. Если же этому кисломолочному универсальному напитку больше трех дней, его действие скрепляющее. Интересно, что этот продукт используют даже при лечении малышей, потому что он совершенно безопасен.

Для имбирного коктейля для похудения нужно 200 мл свежего кефира.

Первый компонент – ароматная корица

 

Первый ингредиент имбирного напитка, который основан на кефире – одна чайная ложка корицы. Эта ароматная приправа считается самой распространенной, которую добавляют в сладости. Интересно, что корицу добавляют не только к разным пирогам или к печеным яблокам, она также широко используема и в ароматерапии, а также в медицине. Корицу можно назвать универсальной приправой, ибо с ее помощью приводится в норму работа ЖКТ, стимулируется работа печени, почек и желчного пузыря. Что немаловажно —  корица может повысить работоспособность человека, также она укрепляет нервную систему и даже улучшает настроение. Ее можно назвать как антибактериальным, так и жаропонижающим и мочегонным средством, также корица очень хороший антисептик. В ее состав входит очень много разных витаминов и минералов, а еще другие полезные вещества.

Второй компонент – острый красный перец

Еще один ингредиент имбирного коктейля для похудения – щепотка красного острого перца. Этот компонент добавляется в коктейль не для того, чтобы получить острый вкус. На самом деле природные качества острого перца Чили способствуют ускорению обмена веществ, и как результат – похудению. Кроме всего этого, острый перец в своем составе имеет множество полезных и даже необходимых человеческому организму витаминов.

Красный острый перец способен повышать и даже возбуждать аппетит, а еще он имеет бактерицидное действие, с помощью которого он очень помогает при таких проблемах, как расстройство желудка или кишечника.

Также острый перец смело можно назвать уникальным продуктом, ведь его не только принимают вовнутрь, но и снаружи при таких заболеваниях, как подагра, ревматизм и полиартрит.

Благодаря тому, что этот универсальный ингредиент добавляется в имбирный коктейль для похудения, его вкус становится особенным и неповторимым, а усвоение напитка происходит намного быстрее.

Третий компонент – тертый корень имбиря

Коктейль для похудения не попросту называют имбирным. Это свидетельствует о том, что корнеплод должен присутствовать в напитке. Имбирь смело называют универсальным продуктом, ведь он вмещает в себе самые разнообразные химические полезные вещества. Интересно, что кроме белков, жиров и углеводов, в состав имбиря входит клетчатка.

Также польза имбиря в том, что он помещает в себе много полезных веществ, таких как калий, цинк, фосфор, магний, железо, кальций и натрий. А еще в состав этого чудодейственного средства входят витамины группы А, В и С. Поэтому имбирь можно использовать в качестве возбуждающего, противовоспалительного, потогонного, бактерицидного и даже обезболивающего средства.

 

Имбирь может приводить в тонус общее состояние человека. Также он стимулирует иммунитет и имеет противорвотные, отхаркивающие и успокоительные свойства.

Для имбирного коктейля для похудения нужно две-три чайные ложки натертого корнеплода. В этом напитке корень имбиря в сочетании с кефиром будет усиливать кровообращение и сможет вывести из организма токсины и шлаки.

Имбирный коктейль – рецепт по приготовлению

Для того, чтобы напиток, основанный  на кефире с имбирем принес очевидный эффект, нужно знать и придерживаться правил по его приготовлению.

Первое, что нужно отметить – это свежесть коктейля. То есть, делать напиток нужно именно перед тем, когда его следует употреблять. Конечно, для ленивых людей этот рецепт не подойдет, ведь использовать нужно только свежий коктейль. Поэтому, каждый раз перед принятием напитка вовнутрь, нужно будет его готовить. Но на самом деле приготовление этого чудодейственного напитка не займет много времени. Важно, чтобы дома всегда были под рукой специи, имбирь и свежий кефир.

Чтобы приготовить коктейль, нужно взять самый обычный стакан, влить в него кефир, добавить специи и имбирь, затем перемешать все тщательно чайной ложкой.

Важно учесть, что жирность кефира должна быть не больше одного процента. Имбирь трем на мелкой терке. Корица и перец – все предельно ясно.

Время приема коктейля

Как известно, любое из изменений в питании для организма может стать стрессом (особенно это касается различных диет). Что касается имбирно-кефирного напитка – здесь нет никаких проблем. Организм очень легко его усваивает, к тому же очень скоро становится заметен результат.

Существуют разные мнения по поводу времени приема напитка. Одни считают, что его нужно пить до еды, другие – после. Также совсем недавно появилось еще одно мнение – имбирный коктейль нужно принимать одну половину до еды, а вторую после.

Мысли людей разделились потому, что данный напиток может притуплять аппетит, но в то же время ускорять процесс обмена веществ.

Но на самом деле не так уж и важно время принятия напитка, самое главное – чтобы прием был регулярным и систематичным. К примеру, принимая на протяжении месяца имбирный коктейль по три раза в день, эффект будет очевиден – около пяти килограммов уйдет.

К примеру, если вы любите устраивать себе разгрузочные дни, в качестве основного блюда можно применять имбирный коктейль. Результат приятно вас удивит.

Красивая фигура – результат приема имбирного коктейля

Очень сложно поменять те привычки, к которым человек приспособился с самого детства. Также не всегда легко заставить сесть на диету.

Если применять имбирный коктейль регулярно, это будет первым шагом на пути к оздоровлению. Ведь правильное питание в жизни каждого человека занимает очень важное место.

Принимая ежедневно имбирный коктейль, человеку станет очень легко  приучиться к правильному питанию и здоровому образу жизни. Вы сами удивитесь, как просто сможете отказаться от продуктов питания, которые наносят  вред человеческому организму. И все это – благодаря жиросжигающему коктейлю  на основе имбиря и кефира.

Когда вы увидите  своими  глазами  результаты от применения этого напитка, станете более уверенными в себе и начнете больше уделять времени своей фигуре. Здоровый образ жизни будет для вас привычным явлением. У вас появится желание постоянно следить за своим питанием. Также будете вдохновлены на физические нагрузки для своего тела.

Ведь что может быть лучше хорошего самочувствия и красивого внешнего вида.

Смотрите также

vkusnoepoleznoe.ru

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Чем же полезен кефир с корицей и имбирем в борьбе с лишним весом? Ну, во-первых, все мы знаем, что кефир давно себя зарекомендовал как продукт входящий в рацион различных диет, а так же он положительно сказывается на наш организм.А во-вторых сочетание кефира с корицей и имбирем утоляет чувство голода и ваш организм в течении длительного времени остается в состоянии насыщения.

Именно поэтому, данный напиток может заменять любой из приемов пищи, но лучше заменять им ужин, а если вы не в силах отказаться от него, то применять коктейли нужно спустя час после приема пищи.

Почему именно корица и имбирь нужны для похудения?

Все очень просто, данные специи ускоряют и даже улучшают обменные процессы, тем самым расщепляя жировые ткани. И еще одно важное преимущество корицы и имбиря с кефиром в том, что они очищают наш организм от токсинов и шлаков, а это как мы знаем плюс в похудении.

Ведь токсины препятствуют в избавлении от лишнего веса и могут быть одной из причин, почему вы не добились никаких результатов сидя на диете.

Как приготовить кефирный коктейль с корицей и имбирем

Для того что бы все специи равномерно распределить их нужно растолочь в отдельной чашке и добавлять в кефир, одновременно помешивая его.Все приведенные ниже ингредиенты должны присутствовать в напитке, единственное что можно, так это поиграться с порциями каждого продукта. Кефир с корицей для похудения можно употреблять на ночь.

Что нам понадобиться для приготовления коктейля из кефира с корицей и имбирем

• Нежирный кефир — 1 стакан
• Имбирь молотый — ½ ч. л.
• Измельченная палочка корицы — ½ ч. л.
• Красный жгучий перец — на кончике ножа

Так же не стоит забывать, что есть и противопоказания к применению

• Гипотония (низкое давление)
• Язвенные поражения органов пищеварения.
• Аллергия или индивидуальная непереносимость
• Повышенная температура тела
• Кровотечения
• Беременность на разных стадиях

vkus-dieti.ru

Для похудения корица - рецепты с имбирем, кефиром, медом и лимоном

Для любителей восточных пряностей и экзотических нестандартных продуктов, процесс похудения может стать приятным и эффективным. Избавиться от лишних килограммов помогут такие продукты, как корица, имбирь, мед и лимон. Пряности для похудения следует принимать умеренно и без фанатизма.

Как правильно приготовить восточную смесь для похудения, и сколько дней длится курс очищения организма, рассмотрим далее.

Как употреблять корицу для похудения?

С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений.

Кроме того, цейлонская специя подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.

Для эффективного похудения важно не только приготовить качественный пряный эликсир, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами.

Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец.

Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

• Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир.
• Уместным будет использование пряности в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Корица с медом

Наиболее популярными продуктами для похудения являются корица и мед. Сочетание этих двух ингредиентов способствует ускоренному обмену веществ и активной борьбе с накопившимися килограммами.

Корица для похудения, в сочетании с медом, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительной системы.

Для того, чтобы оба ингредиента принесли пользу для похудения, необходимо к двум продуктам добавить красный перец, яблоко, имбирь и лимон.

Чтобы приготовить рецепт, нужно:

• Взять 1 ч. л. пряности и добавить ее в чай с имбирем и медом. Такой напиток, можно принимать с добавлением щепотки красного и черного молотых перцев.

Сколько дней пить корицу с медом для похудения?

Состав помогает организму выводить шлаки и токсины, ускорять обменные процессы и укреплять иммунную систему. Пить пряный состав из цейлонской специи и меда нужно не чаще одного раза в два дня.

Диетологи советуют пить до восьми недель без перерывов. Принимать ароматный напиток необходимо натощак, перед завтраком. Рецепт нужно готовить за несколько минут до употребления.

Кефир с имбирем и корицей

Прекрасным средством для быстрого снижения веса и избавления от накопившегося жира, является кефирно-имбирный коктейль.

Кефир с имбирем и корицей для похудения необходимо готовить по следующему рецепту:

1. 150 грамм кефира.
2. Коричная пряность: палочка или в виде порошка, 1 чайная ложка.
3. 1 чайная ложка натертого имбиря.
4. На кончике ножа щепотка красного перца.

Сухую смесь смешать в кефире и тщательно перемешать. Принимать коктейль перед завтраком или после еды. Использовать один раз в день.

Главное свойство такого полезного напитка — ускорение обменных процессов и притупление чувства голода.

Рецепт чая

Еще одним средством в борьбе с лишними килограммами является употребление имбирно-коричного чая.

Чай с имбирем и корицей для похудения готовится по такому рецепту (заваривать его можно либо в кружке, либо в термосе):

• Нарезаем несколько ломтиков корня имбиря и берем палочку корицы. Кладем в любой сосуд (термос, кружка). Все это заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 20 минут. Перед употреблением рекомендуется положить в получившийся чай ложку меда.

Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.

Полезными рецептами для похудения также являются:

Кефирная смесь с имбирем

• Для того, чтобы ее приготовить, нужно в стакан кефира добавить половину чайной ложки натертого имбиря. Пить полезную смесь нужно натощак.

Имбирный коктейль

• Готовить напиток нужно с учетом шести ложек тертого имбиря, который заливают кипятком и настаивают. В имбирный коктейль для усиления вкуса можно добавить сок лимона, мед, мяту, черный молотый перец. Пить напиток с имбирем можно перед каждым приемом пищи.

Медово-коричная настойка

• Длительность ее приготовления — сутки. Секрет рецепта в настаивании медово-коричного дуэта. После того, как напиток настоялся, рекомендуется его употреблять в качестве похудения три раза в день, в течение двух недель.

Перечисленные рецепты давно успели себя зарекомендовать среди худеющих. Проверенные временем, они просты в приготовлении и эффективны в борьбе с лишним весом.

Коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца

Красный перец способствует уменьшению аппетита, а кефир влияет на качественную работу ЖКТ. Имбирь укрепляет иммунную систему, цейлонская пряность стабилизирует уровень сахара в крови. Сочетание этих ингредиентов в комплексе представляют собой мощную и эффективную смесь не только для похудения, но и для здоровья всего организма в целом.

Рецепт кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения выглядит следующим образом:

1. Необходимо взять 1 стакан кефира.
2. Высыпать в него щепотку перца, половину ч.л. имбиря и 2/3 ч. л. коричной специи.
3. Полученную смесь, тщательно перемешать и пить сразу после приготовления.

Напиток позволяет улучшить защитные функции организма, ускорить обменные процессы и активно бороться с накопившимся жиром.

В сочетании с простой водой

Вода для похудения с корицей способствует снижению накопившегося жира. Несмотря на скудность рецепта, такой простой способ борьбы с лишними килограммами приносит свои результаты.

Очень удобно принимать напиток для похудения перед завтраком. Для его приготовления необходимо растворить в стакане кипяченой воды 0,5 чайной ложки пряности.

Пить напиток нужно за 30 минут один раз в день.

Яблоко с корицей для похудения

Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе коричной пряности и яблок.

Рецепт приготовления:

1. Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
2. Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать коричной пряностью (либо положить коричную пряность в виде палочки).
3. Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания, а можно использовать фольгу).

Такой десерт не только сможет существовать в рационе длительное время, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.

На сколько можно похудеть?

Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употреблении, можно, стремительно сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.

При соблюдении рациона питания, употреблении полезных продуктов и ведению активного образа жизни (спорт, танцы и т.д), добавляя корицу в рацион, можно запросто уменьшить размер талии на несколько см.

Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употреблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.

Какие могут быть противопоказания?

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять продукт при:

1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
3. Гипертонии.
4. Низкой свертываемости крови — пряность разжижает кровь.
5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
6. При сильной температурите — ухудшает общее состояние организма.
7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Важно: употребление продукта должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

diet-diet.ru

Принимаем кефир с корицей для похудения

Содержание статьи:

Мы все привыкли к тому, что многие пряные специи позволяют сделать нашу пищу более изысканной, пикантной и вкусной. Но мало, кто знает или догадывается о том, как некоторые специи помогают нам корректировать свой обмен веществ и помогать сбрасывать лишний вес без особых на то усилий. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах корицы и имбиря для лечения лишнего веса, ожирения и целлюлита, оценим эффективность такого уникального и простого рецепта, как, кефир с корицей для похудения.

Эти популярные продукты всегда могут быть у нас под рукой, так почему бы не воспользоваться ими, чтобы принести максимум здоровья для себя и сделать свою фигуру более совершенной или исправить проблемы лишнего веса. Ну а дополнительно помогут подтянуть тело и кожу на бедрах упражнения для упругости ягодиц — спорт прекрасно дополняет любые диеты и повышает их эффективность.

Почему в этих рецептах используется кефир? Да все потому, что этот кисломолочный продукт является основой всех диет для похудения. Как заявляют диетологи, такое совмещение двух пищевых компонентов, как кефир и корица оказывает самое благоприятное воздействие на организм. Этот же факт подтверждают отзывы тех, кто испробовал на себе жиросжигающий коктейль кефир и корица, ставший одним из самых действенных и полезных методов борьбы с полнотой и ожирением.

Полезные свойства корицы

Свойства корицы были известны с давних пор. Упоминания об этой специи относятся к 2080 году до нашей эры. Уже тогда древние целители знали о чудодейственных свойствах этой специи, в состав которой входят крахмал, эфирные масла, дубильные вещества, смола и другие.

Корица может иметь происхождение из Цейлона, Китая, может быть мелабарской или циннамон. Она сочетает в себе одновременно и медицинские, и кулинарные полезные свойства.

Польза от корицы заключается в том, что она обладает антисептическим и укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему, может снижать артериальное давление, улучшать работу пищеварительного тракта, печени и желчного пузыря, почек, ускорять обмен веществ. Эта специя в 20 раз усиливает метаболизм сахара в организме человека. Но только совсем недавно были открыты свойства корицы сжигать лишние калории и жиры, притом, что калорийность самой специи фактически равна нулю.

Эффект получается потрясающим, если использовать вместе кефир и корицу. Основывается он на том факте, что всего четверть чайной ложки специи поможет организму интенсивно усваивать сахар, снижая его уровень в крови, что очень важно в системе похудения. Ведь известно, что при повышенном сахаре в крови жировые отложения растут в большой прогрессии. Помимо всего сказанного, корица устраняет чувство голода, а состояние сытости присутствует продолжительное время. И никакая другая диета при этом не потребуется.

Как приготовить жиросжигающий коктейль из кефира?

Этот питательный напиток, сжигающий жиры, может прекрасно заменить один прием пищи, например, ужин. Диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей на ночь, потому что именно в вечернее время действие этого напитка наиболее эффективно.

Рецепт приготовления чудо-коктейля очень прост. Для этого нужно всего лишь смешать стакан кефира с половиной чайной ложки корицы. Эффект будет более сильным, если использовать еще и имбирь, которого потребуется на стакан всего пол чайной ложки. Этого количества будет вполне достаточно, чтобы усилить обмен веществ (смотрите фото).

Кефир с корицей и имбирем для похудения имеет очень пикантный своеобразный вкус, а взаимодействие этих компонентов оказывается очень сильным для похудения. Кстати, корни имбиря — это уникальный растительный продукт, который вмещает в себя более 150 соединений, среди которых есть гингерол, гингерин, аминокислоты такие, как цитраль, линалол, фелландрен, камфен, цинеол, геранилацетат, борнеол. Содержание крахмала в имбире – 45%, а кроме него – есть жир и сахар. Все вместе образует ценное имбирное масло, способствующее похудению.

Специалисты объясняют, что кефир с имбирем и корицей помогает в организации разгрузочных дней, когда данный коктейль можно сочетать с приемом обычных кисломолочных продуктов. С этим составом легче худеть, потому что легче побороть чувство голода.

Жиросжигающий коктейль из кефира и перца

Но есть еще один компонент, при добавлении которого в указанный коктейль, его действие увеличивается в разы. Это красный перец, обладающий возможностью быстро сжигать лишние калории, помогает так же красный перец и от целлюлита. Кефир с корицей и перцем, да еще с имбирем, может показаться острым и тяжелым для употребления тем, кто боится всего острого. Для приготовления напитка обычно используется щепотка перца. При желании его дозировку можно уменьшить, но обязательно добавить хоть немного, так как без него не будет ожидаемого эффекта. Нужно иметь в виду, что употребление такого напитка имеет свои противопоказания. При заболеваниях желудка, особенно с повышенной кислотностью и образованием язв, от перца придется отказаться.

Многие женщины задаются вопросом, сколько можно сбросить лишних килограммов веса, если в основе диеты находится корица с кефиром для похудения. Снижение веса всегда происходит индивидуально, в зависимости от особенностей организма человека, состояния его здоровья, уровня обмена веществ. К примеру, с помощью одного лишь употребления кефира без специй можно сбросить в неделю до 5 килограммов.

Но, употребление чистого кефира приводит к тому, что организм недополучает многие полезные вещества. Вышеуказанный коктейль все эти проблемы устраняет, потому что корица с имбирем и красным перцем позволяет насытить кисломолочный продукт множеством необходимых полезных веществ.

Какой вес можно сбросить с помощью коктейля из кефира и корицы?

Сейчас многие специалисты рекомендуют предприятиям пищевой промышленности изготавливать готовые жиросжигающие коктейли с содержанием специй, которые увеличивают результативность похудения во много раз. Возможно, пищевая промышленность примет эти советы и начнет производить готовую полезную для похудения продукцию. А пока нет ничего проще, чем помочь своему организму похудеть с помощью домашних народных рецептов.

загрузка...

slimskin.ru

---

• 
  Кефирная диета с корицей и имбирем
• 
  Помидоры и гречка диета
• 
  Диета баклажаны
• 
  Бобовая диета для похудения
• 
  Диета однодневная
• 
  Диета на день
• 
  6 яиц в день диета
• 
  Диета 2 яйца пол апельсина
• 
  Жесткая диета на 7 дней
• 
  Диета 2 яйца 2 апельсина
• 
  3 неделя диета магги