Молокочай для похудения: действие, приготовление, рекомендации. Молокочай диета на 10 дней

отзывы и результаты диеты на молокочае

Дуэт зеленого чая и молока чаще всего рассматривают как гастрономический изыск. Действительно, этот напиток обладает несколько специфическим, но достаточно приятным вкусом, кроме того, он отлично тонизирует, повышает концентрацию внимания и мозговую активность. Это объясняется наличием в зеленом чае танинов – дубильных кислот.

Однако современные диетологи и любители очистительных систем питания решили, что молокочай – это отличное средство для похудения и очистки кишечника. Существует несколько разновидностей диет с этим напитком, которые используются для быстрой потери лишнего веса. Отзывы и результаты последователей такой методики подтверждают, что в день можно терять по 1 кг веса.

Содержание статьи:

Что запускает процесс похудения

Прежде всего, вы ограничиваете потребление калорий в сутки – их число катастрофически падает, что провоцирует «перезагрузку» обменных процессов. Организм начинает сжигать свои собственные жировые запасы – это и приводит к потере веса.

Также избавление от ненавистных килограммов стимулирует кальций, который содержится в молоке, потому можно сказать, что процесс похудения проходит в разы быстрее.

Кроме переработки жировых отложений, в организме происходит активная очистка от шлаков и токсинов, поскольку молокочай оказывает мягкое слабительное действие.

Также не забывайте, что все жидкие диеты обладают мочегонным свойством, они позволяют избавиться от воды, которая составляет солидную долю лишнего веса. Иногда вывод лишней влаги позволяет сразу сбросить 2-3 кг!

Разновидности диеты

Молокочайная диета рекомендована к применению, как разгрузочный день, и злоупотреблять ею врачи не рекомендуют. В крайнем случае, вы можете попробовать более длительные вариации на тему молока и чая, в которых присутствуют и другие продукты питания.

Очищение на молокочае

Готовим напиток из зеленого чая с молоком. Добавлять сахар, мед и другие ингредиенты нельзя, поскольку это может свести на нет все результаты. В течение дня выпиваем по стакану горячего или охлажденного молокочая с интервалом в 2 часа. Между его приемами нужно пить минеральную негазированную воду, не менее 1,5 л в день. Данная диета рассчитана не более чем на 3 дня, но лучше использовать ее в качестве очистительной однодневной терапии.

Диета с молокачаем на 10 дней

В этом варианте диеты есть не только жидкость, но и некоторые продукты. Ее длительность достаточно большая, потому необходимо запастись терпением, чтобы сбросить 2-5 кг за 10 дней.

Меню

1-3 день: пьем только напиток из чая и молока с интервалом в 2 часа, в день выпиваем по 1,5 л очищенной воды без газа.

3-10 день:

• На завтрак выпиваем чашку чая с молоком.
• В качестве второго завтрака съедаем 150 г овсяной каши, приготовленной на воде.
• За полчаса до обеда выпиваем чашку молокачая.
• Обедаем овощами в любом виде: свежими, тушеными или в виде супа, съедаем 200 г диетического мяса или рыбы. Важно, чтобы все блюда были приготовлены без добавления соли, специй, масла или жира.
• На полдник снова выпиваем чашку чая с молоком.
• Ужинаем паровыми или вареными овощами.

Психологическая переносимость

Монодиета, которая включает в себя только чай с молоком, относится к разряду очень жестких. Ощущение голода во время ее соблюдения перебивают сложные углеводы, которые медленно расщепляются в организме и дают длительное насыщения – они содержатся в молоке. Также побороть пустой желудок обманом помогает простая вода. Однако не все могут выдержать подобное меню, поскольку оно несбалансированно и не позволяет быть сытым в течение дня.

Во время диеты не рекомендовано:

• заниматься спортом, йогой и любыми упражнениями;
• пребывать в состоянии стресса;
• выполнять сложную умственную работу.

Как правильно готовить чай

Адепты данной системы питания акцентируют свое внимание на том, что именно зеленый чай идеально подходит для снижения веса и стабилизации работы всех органов. На самом деле, в нем содержится много полезных для здоровья веществ:

• витамины D, Е, А, РР, С, И, К, РР;
• фтор;
• цинк;
• йод;
• медь;
• фосфор;
• кальций.

Это значит, что напиток улучшает обменные процессы, активно борется со свободными радикалами, оказывает обеззараживающее действие, укрепляет иммунитет и даже предотвращает появление раковых заболеваний. Правильное сочетание чая с молоком только повышает все полезные свойства.

Рецепты молокочая

Вариант №1

Подготовьте 100 г некрутого кипятка. Идеально, если температура будет составлять ровно 80°, так напиток не приобретет ярко выраженный терпкий вкус и не потеряет все свои полезные свойства. В воде нужно заварить чайную ложку крупнолистового чая. Когда чай будет готов, его нужно смешать с подогретым молоком в пропорции 1:1.

Вариант №2

Заварить чай можно и прямо в молоке. Для этого его нужно разогреть до температуры 70°. На 1 л жидкости используем 3 чайные ложки заварки, даем настояться полчаса, процеживаем смесь и наслаждаемся напитком.

Молокочай можно готовить не только из зеленых сортов. Если вы привыкли к классическому черному чаю, делайте смесь – для этого берите две равные части зеленого и черного чая. Также можно использовать травяные и фруктовые настои, лекарственные чаи. Главное условие – заваривать их на молоке или добавлять его в напиток.

Помните – слишком жирное молоко может негативно сказаться на процессе похудения, потому от него сразу стоит отказаться. Лучше всего брать 5%-ый продукт, он будет одновременно давать силы для нормального функционирования организма и поможет сбросить лишний вес.

Также следите, чтобы молоко не было суперпастеризованым или кипяченым – в таком напитке нет никаких полезных веществ.

Кому противопоказана

Соблюдение данного рациона может быть полностью противопоказано, поскольку жидкая диета – это большая нагрузка на выводящую систему, почки и печень. Также в ней не содержится достаточное количество питательных веществ для физических нагрузок.

Категорически запрещено соблюдать диету:

• при заболеваниях ЖКТ;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• в период беременности и лактации;
• при высоких физических нагрузках;
• при расстройстве психики.

Если же молокочай подходит вам, можете смело устраивать для себя разгрузочные дни на нем. Помните, что такое очищение нужно проводить не более чем раз в 2 недели и только после консультации с врачом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета на молокочае на неделю: отзывы и результаты

В чем заключается диета молокочай? Устали от изнуряющих тренировок в спортзале в борьбе с лишним весом? Боитесь принимать таблетки для похудения? А испробованные диеты не дают ожидаемого эффекта? Попробуйте молокочайную диету, и результаты не заставят себя ждать.

Польза чая с молоком

Если вы мечтаете о стройной фигуре или хотите за короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов, тогда попробуйте специфическую диету. Диета молокочай заключается в употреблении чая с молоком каждые 2 часа на протяжении целого дня. Этот не только вкусный, но и полезный напиток, который поможет вам привести себя в форму, оказывает колоссальный эффект на организм.

Ученые провели достаточное количество исследований и пришли к выводу, что сочетание зеленого чая и молока оказывает благоприятное воздействие на организм, что способствует его очищению. Кроме того, напиток помогает укрепить и стимулировать важные функции организма. А молоко, входящее в состав этого вкусного коктейля, приводит к снижению действия кофеина — достаточно вредного вещества, которое содержится в любом чае.

Хватит голодать недели напролет! Молокочайная диета — несложный и эффективный режим, который поможет стать обладательницей красивой и стройной фигуры. Придерживаться диеты стоит не чаще одного раза в 7 дней. Отзывы девушек, придерживающихся режима, говорят, что за один день можно сбросить от 500 г до 2 кг.

В чем заключается действие этого «волшебного» напитка? Углеводы, входящие в состав молока, усваиваются достаточно долго. Поэтому употребление молока позволяет надолго утолить чувство голода, уменьшая при этом уровень сахара в крови. Кальций способствует ускорению процесса сжигания жира в клетках, что ведет к уменьшению веса. А зеленый чай, из которого готовится коктейль, сам по себе является тонизирующим и диетическим напитком, оказывающим положительное действие на весь организм в целом.

А теперь вообразите, какой эффект на организм окажут эти чудо-жидкости, если их смешать. Свойства напитков не исчезнут, а, наоборот, еще больше усилятся, способствуя улучшению обмена веществ, очистке печени и крови, оздоравливая весь организм.

Зеленый чай помогает молоку быстрее усвоиться, а молоко, в свою очередь, нейтрализует кофеин и алкалоиды, входящие в состав чая. Кроме того, вместе эти продукты очищают организм от лишней жидкости и накопившихся шлаков, которые и являются причиной лишнего веса.

Поскольку напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, то молокочайная диета способствует тому, что организм теряет жидкость. Поэтому, чтобы контролировать водный баланс организма, помимо чая с молоком, рекомендуется выпивать 2 л простой минеральной воды без газа, что поможет избежать обезвоживания.

Примерное меню в разгрузочный день: каждые 2 часа необходимо употреблять по одной кружке молокочая. При этом попутно следует выпить 2 л обычной негазированной воды. Начинайте пить напиток с самого утра до 18.00-20.00.

Запомните, что если вы стремитесь поддерживать себя в форме после избавления от лишнего веса, то разгрузочный день стоит устраивать раз в 2-4 недели. Но если вы мечтаете сбросить 15 кг, то придерживаться диеты необходимо каждую неделю или 10 дней.

Рецепты напитков

Любая женщина может без труда приготовить этот напиток. Для достижения лучшего эффекта следует использовать зеленый чай. Также допустимо смешивание зеленого чая с черным или употребление травяного, фруктового или ягодного чая. Выберите рецепт, который вам больше всего придется по нраву, и наслаждайтесь одновременно вкусом молокочая и своими стройными формами.

Рецепт 1. «Классический чай для похудения»

Именно этот рецепт имеет положительные отзывы. Вскипятите 500 мл воды и залейте ею 3 ст. л. заварки зеленого чая. Дайте настояться 15 минут. Затем добавьте 500 мл молока.

Рецепт 2. «Чай с имбирем»

Чай с молоком с добавлением имбиря способствует ускорению обмена веществ и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Для приготовления напитка необходимо такое же количество заварки, воды и молока, как и в предыдущем рецепте. Натрите корень имбиря на терке, добавьте в чай. Подождите 15 минут, а затем смешайте с молоком.

Рецепт 3. «Чай с чесноком»

Для приготовления этого чудодейственного напитка следует измельчить 3 зубчика чеснока, залить их 1,5 л молока и поставить томиться на медленный огонь. Через 20 минут необходимо выключить огонь и добавить в молоко 3 ч. л. заварки. Поставить на плиту на 15 минут и накрыть крышкой. После приготовления процедить и пить в течение дня по стакану.

Рецепт 4. «Чай с красным перцем»

Приготовьте чай с молоком, используя 3 ст. л. чая и по 500 мл воды и молока. Залейте заварку кипятком, а когда чай настоится, добавьте молоко. Перед каждым употреблением молокочая добавляйте в кружку немного красного перца на кончике ножа. Важно: перец следует класть именно перед употреблением в кружку, а не в емкость, где хранится напиток.

Рецепт 5. «Чай по-английски»

Перед приготовлением напитка разогрейте кружку на пару и налейте в нее 1/3 молока. В другой кружке приготовьте чай: залейте 1 ч. л. заварки 150 мл кипятка. В чашку с молоком добавьте чай.

Рецепт 6. «Чай с медом»

Вскипятите 1 л молока и немного остудите. Насыпьте в него 2 ст. л. чая, накройте крышкой и дайте настояться в течение 20 минут, при этом не забывайте периодически помешивать. Когда «коктейль» будет готов, добавьте немного меда.

Чтобы эффект от «волшебного» напитка оправдал ваши ожидания, придерживайтесь таких рекомендаций:

• используйте крупнолистовой чай, который отличается своими полезными свойствами;
• если вы предпочитаете травяной напиток, то лучше его принимать перед сном, а в течение дня заменить его зеленым;
• храните молокочай в холодильнике, чтобы молоко в напитке не прокисло;
• используйте обезжиренное либо нежирное молоко с процентом жирности 1,5 или 2,5;
• желательно употреблять напиток в теплом виде;
• после окончания разгрузочного дня составьте меню из низкокалорийных продуктов.

Минусы и противопоказания

Диета на молокочае, без сомнения, имеет свои плюсы, но важно учесть, что придерживаться такого режима следует не всем женщинам по причине состояния здоровья.

Тем представительницам прекрасного пола, которые имеют проблемы с почками и с выводом жидкости, следует быть осторожными с чудодейственным напитком, иначе такой «коктейль» нанесет вред организму. Также необходимо отказаться от диеты лицам, страдающим непереносимостью молочных продуктов и кофеина. Если вас тревожит пониженное давление, то употребление этого напитка вам стоит избежать.

К тому же некоторые врачи отмечают негативное воздействие употребления молокочая.

Дело в том, что молочный кальций при избытке не будет усваиваться, что приведет к его накоплению на стенках сосудов, которые, в свою очередь, потеряют эластичность.

А это может спровоцировать целый букет заболеваний: от камней в почках до проблем с ЖКТ и нарушения артериального давления.

Отзывы о диете

Все отзывы девушек о разгрузочном дне показывают только положительные результаты диеты. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, то уже через 3 дня заметите, что стали легче на несколько килограмм. Некоторые женщины за 10 дней или 2 недели становятся значительно стройнее.

Елена

Очень понравились диета, не нужно голодать неделю, к тому же люблю чай с молоком. Эта диета не похожа на остальные, потому что молоко прекрасно утоляет голод. Почти за 7 дней скинула 3 кг, что не может не радовать. Единственный минус, с которым пришлось столкнуться, — это нарушение стула. Но выход из положения нашелся быстро с помощью оливкового масла натощак.

Инна

Почитав отзывы о восхитительном напитке, решила немного изменить меню, сделав график на 3 дня. Первый день — молокочай, второй — гречка с кефиром, третий день — снова чай с молоком. Итог: минус 3 кг. При этом чувствую себя прекрасно. Буду устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Мария

Давно попробовала разгрузочный день, килограммы уходят и не возвращаются. Но помимо чая с молоком, ем яблоки или йогурты.

Как видите, диета молокочай имеет только хорошие отзывы. Наслаждайтесь вкусом этого восхитительного напитка и теряйте лишние килограммы, оставаясь при этом сытыми. Результат диеты вас приятно удивит. Но помните, что необходимо знать меру, и тогда вы надолго останетесь довольны своей фигурой, не причиняя вред организму.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Молокочай для похудения - все за и против, рецепт, отзывы

Несомненно, каждый житель нашей страны испытывал хотя бы единожды поистине превосходный вкус сочетания чая с молоком, и, пожалуй, каждый второй отдаст свое предпочтение именно этому напитку.

И стоит ли говорить о полезных свойствах черного или зеленого чая, тем более в сочетании с молоком.

Во всем мире существует огромное количество различных чайных традиций, так, например, китайцы отдают предпочтение именно чистому чаю без каких-либо примесей и добавок, дабы не заглушать аромат этого волшебного напитка другими вкусами.

В России чай любили пить из большого самовара, когда вся семья садилась за стол и чаевала с вкусными тульскими пряниками и крендельками. А вот истинные англичане, прославившиеся своими знаменитыми чайными церемониями «Five o’clock Tea», предпочитают употреблять его с молоком или сливками.

В чем же заключается польза молокочая для похудения?

Исследовав данный исторический факт, ученые установили, что сочетание чая с молоком или молокочай (именно так его и называют) оказывает превосходное воздействие на организм человека, укрепляя его и стимулируя работу основных функций. К тому же, молоко в значительной степени снижает воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав напитка.

Также следует отметить тот факт, что молокочай весьма полезен для здоровья людей, страдающих такими заболеваниями, как сердечно-сосудистая дистония, полиневрит, проблемы психического характера, болезни почек и др.

Чай с молоком очень эффективно облегчает усвоение жиров, входящих в молочную продукцию, а танин защищает слизистую оболочку стенок желудка, благодаря чему его могут употреблять люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще с помощью молокочая вы сможете вывести из своего организма избыточную жидкость, потому как он обладает прекрасным желчегонным, а также мочегонным действием.

Кроме всего вышеперечисленного напиток прекрасно себя зарекомендовал в области похудения – большинство женщин, употребляющих его в составе диет и разгрузочных дней, отметили, что лишние килограммы уверенно «уходят», и все это совершенно легко и без малейшего вреда для здоровья. Принимая этот напиток, вы длительное время сможете чувствовать насыщение, потому что молокочай очень хорошо снижает аппетит.

Если вам надоели различные низкокалорийные программы питания и вам всего-то необходимо сбросить небольшое количество лишних килограммов, тогда использование молокочайной диеты это именно то, что вам сейчас нужно. Но для начала давайте научимся, как нужно правильно готовить молочный чай.

Как приготовить молокочай: рецепты и особенности

Для приготовления этого чудодейственного напитка можно использовать и черный чай, и зеленый, а также их смесь. Если вы ничем не обременены и в вашем расположении имеется много свободного времени, тогда вы можете приготовить продукт по следующему рецепту:

1. В первую очередь поставьте на огонь один литр нежирного молока и доведите его до кипения. Затем снимите его с плиты и немного остудите. После этого в молоко необходимо добавить 2 – 3 ст. ложки предпочтительно зеленого чая, но для любителей по желанию можно заменить его черным. Накройте крышкой и дайте настояться напитку не менее 20 минут, периодически помешивая его. После в него можно добавить по необходимости одну чайную ложечку меда, но не более того.

2. Молокочай по-английски. Для его приготовления вам понадобится залить в предварительно разогретую чашку 1\3 молока, и только после этого добавить 2\3 чайной заварки, которую нужно готовить из расчета – на одну ложечку рассыпного чая не более 150 гр. воды.

3. Если же времени у вас не так много, и с утра вы спешите на работу, тогда вы можете просто-напросто разбавить теплым молоком ваш любимый чай и насладиться этим превосходным напитком. Но помните, что в данном варианте результат для снижения веса будет минимальным, поэтому лучше воспользоваться первым рецептом из списка.

Ни в коем случае не храните молокочай в термосе, иначе он быстро прокиснет. Лучшим местом для этого напитка будет холодильник! Сочетайте его использование с приемом обычной или минеральной воды в количестве 2-х литров, дабы избежать обезвоживания организма.

Разгрузочный день на молокочае или молокочайная диета

На сегодняшний день одним из самых популярнейших видов диетического питания являются разгрузочные дни, в том числе и с использованием молочного чая.

• Во-первых, этот метод доступен большинству женщин,

• Во-вторых, его можно смело повторять в течение всего года без каких-либо ограничений,

• В-третьих, он очень хорошо ускоряет обмен веществ.

Также следует отметить, что проводить разгрузочные дни на молокочае можно так часто, насколько позволяет вам состояние собственного тела, но запрещается это делать непрерывными циклами более одного дня подряд.

Если вы, к примеру, желаете просто поддерживать свое тело в текущей форме, тогда вам следует обращаться к разгрузке не чаще, чем один раз в месяц. Но если вы решили основательно похудеть и сбросить большое количество лишних килограммов, тогда вам необходимо проводить молокочайную диету 5 – 6 раз в течение месяца, но не чаще, дабы не навредить своему здоровью. Потому как за один разгрузочный день человек может потерять до 2-х килограммов веса.

Суть разгрузки на молочном чае в том, что в этот день вам нельзя ничего принимать кроме этого напитка (абсолютно никакой еды). За счет того, что организм не получает каких-либо калорий в течение дня, он начинает брать энергию из своих отложенных жировых запасов, таким образом, начинается процесс похудения.

К тому же, из организма выводится излишняя жидкость, кишечник и желудок очищается от шлаков и токсинов, которые в свою очередь и являются основными виновниками образования дисгармонии в вашем теле.

Методы употребления молокочайной диеты заключаются в следующем – многие диетологи советуют принимать его по 1 чашечке каждые два-три часа в течение одного дня, попеременно чередуя прием с одной чашечкой чистой воды. Делается это, для того чтобы в организме не создавались предпосылки к обезвоживанию, так как чай с молоком обладает сильным мочегонным действием.

Предостережение! Сразу же хочу отметить, что применение данной диеты противопоказано людям с индивидуальной непереносимостью молочной продукции, беременным женщинам и матерям, кормящим своих малышей грудью.

А также всем тем, которые имеют какие-либо проблемы с почками и страдают пониженным давлением.

Отзывы об эффективности чая с молоком для снижения веса

Наташа: « … мне диета очень подошла, за неполную неделю сбросила уже целых 3 кг. Правда появились некоторые проблемы «со стулом», но я их легко решаю с помощью дополнительного приема натощак оливкового масла, хотя думаю можно и подсолнечного. Что мне в диете нравится, так это то, что она легко идет и хорошо «справляется» с голодом. Осталось только избавиться от привычки что-нибудь пожевать перед телеком. …»

Ирина: « … диета на молокочае для меня уже как родная, разгружаюсь на ней практически еженедельно. Но у меня правда основная задача не похудеть, а только поддержать свой текущий вес. И она с этим справляется на ура. Для этого покупаю зеленый чай уже расфасованный по пакетикам с разными вкусами и ароматами, так пьется намного легче. Дальше литр чая мешаю с литром молока и пью весь день. Правда в туалет придется побегать часто, действует как мочегонное… »

Лера: « …сижу на диете со вчерашнего дня и результаты уже есть!!!!! За первый же день отвес в 2 кг. Теперь буду устраивать себе разгрузочные дни раза два в неделю, пока вес не приведу в норму, а потом для поддержания формы раз в неделю вторую…»

Карина: « … использовала такую разгрузку только раз. Прежде читала в Интернете, что надо будет много бегать в туалет, но у меня в этом плане было все как обычно. Сам день прошел более-менее, но самые цветочки начались ночью. Всю ночь не могла уснуть, перед глазами и мысли только о еде. Еле заснула, и ночь была беспокойна. Утром весы показали минус практически 2 кг, но в противовес этому ужасный упадок сил. Не было сил даже нормально передвигаться по квартире, только к концу дня стало немного лучше, несмотря на то, что начала есть как обычно. После этого зареклась использовать молокочай, несмотря на полученный результат…»

Инна: « … 1-ый день сидела на этой диете, 2-ой на гречневой с кефиром, 3-ий снова на молокочае. В итоге весы показали минус 3 кг. Чувствую себя хорошо, самочувствие поддерживаю комплексами витаминов, буду повторять через неделю, а пока посижу на рисе. Еще заметила, что стала лучше выглядеть кожа… »

А какие у вас результаты? Делитесь ими в комментариях!

 

easy-lose-weight.info

Диета на молокочае - отзывы и результаты

Молокочай – это своего рода настойка, основой которой является чай и молоко. Применяется этот напиток при сердечных и почечных недостаточностях, а также при истощении нервной системы. Врачи рекомендуют принимать молокочай женщинам, которые кормят грудью, ведь он помогает повысить уровень лактации. Помимо лечебных свойств, молокочай обладает свойством, способствующим похудению и улучшению обмена веществ в организме, также очищает кровь и печень.

Польза и противопоказания

Полезные свойства молокочая основываются на положительном взаимодействии компонентов напитка на организм. Усваивание организмом молока значительно улучшается благодаря чаю, молоко же нейтрализует наличие кофеина, поступающего в организм вместе с чаем. Диета "Молокочай" также безопасна для людей, страдающими болезнями желудочно-кишечного тракта. Такое вещество, как танин, которое присутствует в напитке, обволакивает и смягчает слизистую желудка, тем самым защищая его от эффекта брожения.

Получается, что молокочай является очень полезным для организма напитком, который содержит в себе полезные вещества и множество витаминов.

Если говорить о диете на молокочае, следует отметить, что такая диета окажется очень щадящей для организма, однако существует и ряд противопоказаний, при которых употребление молокочая запрещено.

Противопоказания молокочая включают в себя возможную непереносимость коровьего белка и лактозы, болезнь желчного пузыря, поджелудочной железы, хроническое почечное заболевание или стадии его обострения.

Эффективность диеты

Секрет прост - молокочай обладает мягким слабительным, мочегонным и желчегонным действиями, благодаря этому он отлично очищает организм от накопленных токсинов и вредных веществ. Молокочай способен понизить уровень аппетита и вывести из организма жидкость. Именно поэтому применение диеты "молокочай" несет за собой такое последствие, как здоровое уменьшение веса.

ВАЖНО! Практикуя диету, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, так вы нанесете двойной удар по здоровью почек и печени.

Как правильно приготовить молокочай?

Для приготовления напитка идеально подойдет крупнолистный зеленый чай, однако можно использовать и черный чай. Также фруктовые добавки, входящие в состав чая, вовсе не навредят, а только улучшат вкус и создадут приятный аромат. Но следует заметить, что наибольшая эффективность молокочая будет достигнута, если он приготовлен из качественного зеленого чая, ведь именно такой чай способен снизить уровень холестерина в крови и существенно сжечь жиры.

На сегодняшний день известно достаточно рецептов, исходя из которых, можно приготовить отличный молокочай для похудения. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них:

Рецепт первый:

1. Одну чайную ложку зеленого чая залить кипятком, приблизительно 100 мл.
2. Настаивать чай следует на протяжении 5 минут.
3. По истечении 5 минут добавить к чаю 100 мл молока, тщательно перемешать.

Рецепт второй:

1. Один литр молока нагреть до температуры 70°С.
2. Добавить к молоку две-три чайные ложки зеленого чая.
3. Убрать напиток с огня, настаивать на протяжении 20-30 минут.
4. По истечении 20-30 минут процедить напиток.

Рецепт третий:

1. Подогреть один литр молока.
2. Добавить три чайных ложки зеленого чая, 2 чайных ложки корицы.
3. Дать настояться 20 минут.
4. Разбавить горячей водой в пропорции 1:1.

Хранить молокочай следует в холодильнике.

Специалисты по диетологии советуют принимать молокочай в объеме 200 мл каждый второй час. Кроме того, в разгрузочный день необходимо поглощать до 10 стаканов очищенной столовой воды, потому что молокочай существенно обезвоживает организм.

Результатом дня разгрузки, употребляя в пищу исключительно молокочай, станет потеря от 0.5 до 2.5 кг веса, это напрямую зависит от количества жировых накоплений. То есть, чем больше лишнего веса, тем больше килограммов уйдет во время разгрузочного дня.

Помимо главного компонента для разгрузочной диеты, молокочай можно употреблять в качестве основного приема пищи, такая замена улучшит эффективность, а результат будет, как говорится, "на лицо".

Особенности диеты

Первый период состоит из трёх дней, на протяжении которых нужно пить исключительно эту настойку. Как только возникает чувство голода, смело выпивайте стакан молокочая. Но не стоит увлекаться, так как суточный объем напитка не должен превышать полтора литра. В молокочае содержится достаточное количество танина и кофеина, он является стимулирующим напитком, потому чрезмерное его потребление может спровоцировать бессонницу.

По истечении трёх дней на молокочае, первый период диеты можно считать завершённым.

Далее следует второй период, он состоит из семи дней, на протяжении которых следует придерживаться определенного меню.

Примерное меню на неделю

• На завтрак — один стакан молокочая.
• На перекус - 150 г овсянки, запаренной на воде. В кашу можно добавить немного тростникового сахара.
• Перед обедом — один стакан молокочая.
• На обед — легкий суп из овощей или просто куриный бульон, небольшая порция мяса или рыбы. Сырые или варёные овощи могут заменить первое блюдо.
• На второй перекус — один стакан молокочая.
• На ужин - 200 г овощей на пару.

Такое меню следует соблюдать на протяжении всей недели.

Когда второй период диеты подошел к концу, переходим к заключительному этапу.

После недельного ограничения в еде, диетологи рекомендуют сделать небольшой перерыв. Перерыв продлится всего один день, в течении которого придется пить молокочай, употреблять здоровую и полезную пищу. Однако присутствует и очень приятный момент - в этот день можно съесть ОДНО заветное "вредное" блюдо, но только до 12 часов дня, чтобы съеденные калории успели израсходоваться до того, как наступит время сна. Далее предстоит еще один день на молокочае, он позволит закрепить результаты и окажется заключительным этапом всей молокочайной диеты.

Помните, перед тем, как начать диету, необходимо посоветоваться с врачом.

Отзывы

Отзывы некоторых женщин, опробовавших на себе данную диету:

Виктория: Узнала об этой диете в интернете. Отсидела на молокочае две недели, хоть и говорят, что нежелательно. Но уж очень мне хотелось похудеть как можно скорее. Потеряла в весе 4 килограмма, внешне особых изменений не наблюдала, думаю, что просто обезвожился организм. Хоть и не удалось похудеть до той степени, к которой стремилась, я здорово очистила свой организм. Чувствую легкость, кожа стала чище, количество черных точек значительно уменьшилось. Буду еще пробовать худеть на молокочае, но теперь следуя всем правилам.

Марина: Похудела на молокочае на 6 килограммов за неделю! Диета отличная, ухудшение самочувствия не наблюдалось. Главными достоинствами диеты считаю маленькую стоимость продуктов, входящих в состав напитка и легкость в приготовлении.

Элеонора: Я от природы худая, но вот захотелось мне немного сбросить в весе перед ответственным мероприятием. В общем, пила много молокочая, за неделю жутко ухудшилась кожа, стала сухой и тусклой, похудела на 3 килограмма. Во время и после диеты темнело в глазах и кружилась голова. После диеты на молокочае решила, что больше не буду худеть.

Арина: Очень давно хотела похудеть так, чтобы вес после диеты не возвращался. Так вот, от диеты на молокочае сброшенный вес не вернулся! Четко следовала рекомендациям диетолога. После того, как попробовала диету в первый раз, регулярно устраиваю разгрузочные дни на молокочае, все больше и больше, но постепенно теряю в весе. Диета волшебная, всем советую!

Читайте также:

fitalife.ru

диета на неделю и разгрузочные дни

Чай – это благородный напиток с большой историей. Для разных народов мира он стал частью культуры или как минимум неотъемлемой составляющей быта. Чайные церемонии в таких странах, как Китай, Япония, несут в себе сакральный смысл, создавая особый вид общения между людьми. Молокочай для похудения имеет богатую историю своего применения. Диета на неделю и разгрузочные дн давно вошли в обиход различных народов мира. Действие молокочая, его приготовление и рекомендации по использованию представлены в этой статье.

Известный многим английский «five o`clock», когда британцы пьют чай с молоком, стал популярным также в странах Европы, благодаря приятному кремовому цвету и необычному вкусу напитка. Но мало кто знает, что полезные свойства чайного листа удваивает именно молоко, запуская в организме целый перечень дополнительных процессов, что помогают держать тело в тонусе. Благодаря простой рецептуре и эффективности, молокочай для похудения популяризировался во всем мире.

Посмотрите, как привлекательно выглядит молокочай на фото:

Полезные свойства молокочая для похудения (с фото)

Качественный лист чая, по своей природе обладает антиоксидантными защитными свойствами, укрепляет иммунную систему, снижает риск онкологических заболеваний, замедляет процессы старения, а также улучшает работу почек. Диетологи давно изучили все эти преимущества и успешно стали внедрять свои знания в практику для борьбы с лишним весом. Напиток из чая – это естественный жиросжигатель. Полезные свойства молокочая для похудения можно использовать в домашних условиях практически без ограничений. Результаты процесса можно посмотреть на фото:Зачем же в чай добавляют молоко? Именно лактоза способна насытить тело около ста необходимыми компонентами, что очень важно в период похудения на молокочае, когда организму необходимо давать только самые нужные вещества. И вместе с тем, способность переносить молочную продукцию с легкостью способен не каждый организм.

Чай устраняет эту проблему, поскольку облегчает этап брожения молока в желудочной среде. Поэтому даже людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, синтез этих двух продуктов, при правильном приготовлении молокочая, ничуть не навредит. Жиры и растительный белок чайного листа удачно взаимодействуют с другими элементами молока, делая полезный микс для человеческого организма.

Молоко также играет важную роль в этом дуэте, успокаивая чайные алкалоиды, снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Это химическое партнерство наблюдается и в следующих процессах, например, кальций, который содержится в молоке и казеин быстрее усваиваются благодаря чаю, плюс ферменты в молоке усиливают мочегонное действие. Зеленый чай, лист которого сохраняет больше витаминов и микроэлементов благодаря технике приготовления, еще полезнее в сочетание с молоком.

Диета на молокочае на неделю (7 дней) и разгрузочный день

Молокочайная диета является щадящей и легко переносится. В целом она длится 7-10 дней и дает удивительные результаты. Разгрузочный день на молокочае достаточно эффективен, хоть и проводится с периодичностью один раз в неделю, но этого более чем достаточно. На организм такой напиток воздействует очень хорошо и обладает рядом полезных свойств. Диета на молокочае на неделю позволяет избавиться от застоя жидкости и вывести все токсины. Важно, что диета на молокочае на 7 дней не требует предварительной подготовки организма.

Результаты действия могут включать в себя следующие аспекты:

• Кетехин в чае с молоком повышает уровень энергии в организме и активно расщепляет жировые соединения;
• Большое количество полезных и питательных веществ не дают организму истощаться;
• Малая калорийность запускает процесс сжигания жировых отложений;
• Регулярное употребление молокочая омолаживает кожу и нормализует состояние ногтей и волос;
• Улучшает самочувствие, и повышает иммунитет.

Если говорить об ограничениях и побочных эффектах, то молокочайная диета противопоказана людям с сильной непереносимостью лактозы и для тех, кто страдает особо сложными формами заболеваний почек и желчного пузыря.

За один день молокочайной диеты реально похудеть от 1 до 2 килограммов. Результаты похудения на молокочае зависят от того, сколько лишнего веса необходимо сбросить и количества накопившийся жидкости в организме. Несмотря на поразительные результаты молокочая и отсутствие побочных эмоциональных расстройств, таких как стресс, перепады в настроение, бессонницы, диетологи и доктора не советуют проводить такую разгрузку организму более чем три дня подряд.

Для поддержания фигуры и общего тонуса, этот волшебный напиток используют в качестве профилактики один раз в неделю. Некоторые любят вариант диеты, когда вместо привычного ужина, в рацион ежедневно входит молокочайный напиток. Таким образом существенно снижается суточная калорийность, без особой нагрузки и сложностей перестройки организма на другой режим питания.

Как приготовить молокочай для похудения (рецепты)

Приготовить чай с молоком для похудения совсем не сложно и не затратно. Если для соблюдения других диет приходится тратить большие средства на покупку правильных продуктов, то молокочай и его рецепты в финансовом плане достаточно экономичен. Итак, как приготовить молокочай для похудения в домашних условиях. Для приготовления напитка потребуется:

• Молоко, с жирностью до 2,5%, полтора литра;
• Зеленый или черный чай, можно даже с фруктовыми добавками.

Молоко с жирностью 2,5% является самым оптимальным вариантом. Ведь если процент жиров будет меньшим, то чувство голода становится сложнее победить, а большая жирность не принесет необходимого результата. Лучше всего для приготовления чудесного напитка использовать зеленый чай. Выше упоминалось, что в нем содержится наибольшее количество витаминов и микроэлементов. Если же дело вкуса играет важную роль, то можно готовить молокочай с черным чаем и даже смешивать два сорта, в том числе и фруктовые – это не так существенно. Молоко необходимо довести до кипения и добавить 1,5 – 2 столовые ложки чая. Затем на водяной бане держать напиток около десяти – двенадцати минут.

Существует еще один порционный рецепт приготовления молокочая для похудения, когда чай заваривают в турке или в стакане, добавляя в теплое молоко. В этом рецепте играет большую роль концентрация чая, важно чтобы он был крепким. Английское приготовление чая с молоком выглядит следующим образом: чашки предварительно прогревают, в емкость вливают одну треть молока и добавляют две трети крепкого чайного настоя. Еще один незатейливый рецепт, которым также можно смело пользоваться, когда одну чайную ложечку чая заливают примерно 100 граммами кипятка, после, спустя 5 минут, смешивают с 150 граммами нежирного молока.

Пьют сваренный молокочай, когда настигает чувство голода, в целом через каждые два часа по порции, на протяжении дня, даже после 18:00. Единственное, чем нужно разбавлять такой строгий рацион так это вода – обычная или минеральная, так как учащаются мочегонные и желчегонные процессы.

Рекомендации для похудения на молокочае

Рекомендации для похудения на молокочае основаны на некоторых негативных действиях напитка. В первую очередь необходимо заметить, что молокочайная диета не ограничивается только употреблением подобного напитка. В рацион должны быть включены и другие продукты, чтобы избежать истощения организма, не нарушить множество привычных процессов, вызвав сбой систем и ухудшив самочувствие. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом или семейным врачом, перед тем как решиться сесть на десятидневную диету.

Очень важно учитывать физиологию своего организма и общее состояние здоровья. В первые дни будет достаточно легко поддерживать сытость, употребляя только молокочай и воду. Два литра молока с чаем в день будет достаточно. Каждую порцию необходимо пить при возникновении чувства голода или каждые полтора-два часа. По истечению двух-трех дней в рацион нужно постепенно включать продукты с низкой калорийностью, продолжая при этом пить молокочай в привычном режиме. График питания на молокочайной диете на 7 дней будет выглядит следующим образом:

• На завтрак 1 порция чая с молоком;
• В качестве дополнительного завтрака – геркулесовая каша, приготовленная на воде, 150 граммов;
• Примерно за пол часа до обеденного перерыва употребить еще одну порцию молокочая;
• На обед разрешается съесть овощи, приготовленные на пару, легкий суп из тех же овощей. В рацион можно ввести диетическое мясо или рыбу, без добавления жиров во время приготовления.

Чтобы не сорваться от однообразия пищи, овощи, как правило, чередуют. На протяжении всех дней диеты нужно убрать из меню картофель в любом виде. Помимо того, что постепенно будут уходить лишние килограммы, молокочайная диета позволит улучшить состояние кожи: станет заметнее ее обновление, кожа станет значительно чище, исчезнет угревая сыпь в проблемных участках, а цвет лица станет более сияющим и здоровым. В связи с этим молокочайный напиток советуют также дерматологи, для пациентов с проблемами кожи.

В интернете на многих форумах о диете, люди делятся множеством отзывов, а также своим опытом, и практикой именно этого способа похудения. Действительно, глядя на фото, похудевших на молокочае, сомнения по поводу эффективности метода улетучиваются. В целом многим удается сбросить до десяти килограммов за 7-10 дней диеты. Самочувствие и эмоциональное состояние при этом не ухудшается. Это означает что такая «голодовка» не приносит вреда здоровью, а рацион с низкой калорийностью не переходит планку установленных медицинских требований.

После завершения семи- или десятидневного периода на молочае, многие советуют возвращаться к привычному графику питания постепенно, чтобы успеть закрепить полученный результат и не набрать вес заново. Так, в первые пять суток стоит питаться низкокалорийной пищей, с каждым днем добавляя привычные продукты. Профессионалы утверждают, что устраивать диету на молокочае на неделю, без вреда для здоровья, можно не более двух раз в год. А вот разгрузочные дни разрешается проводить еженедельно. И вместе с тем, результат будет намного лучше, если совмещать диету с активным образом жизни и придерживаться на постоянной основе правильного питания.

vernopit.ru

описание, меню, отзывы и результаты

Молокочайная разгрузка (диета)

В мире существует немало питьевых разгрузок, но одной из самых популярных и эффективных считается молокочайная диета. Основу рациона, как вы догадались, составляет нежирное молоко и обыкновенный чай, которые соединяются в один ароматный, вкусный и тонизирующий напиток, известный почти в каждой стране. Сочетание этих ингредиентов насыщает организм необходимой для активной жизнедеятельности энергией, антиоксидантами и дубильными веществами, а также помогает эффективно расщеплять жировые клетки.

Правила и достоинства молокочайной диеты

За основу диеты взят здоровый рацион из полезных продуктов, а также регулярное употребление молокочайного напитка.

Правила диеты:

• употребление только разрешенных продуктов и полное исключение запрещенных;
• запрет на переедание и голодание, а также на ночные перекусы;
• количество приемов пищи в день не менее 3;
• регулярное употребление достаточного количества полезных напитков;
• обязательны умеренные физические нагрузки;
• основной напиток готовится по специальному рецепту с использованием указанных ниже ингредиентов;
• во время диеты нельзя срываться на запретные «вредности», иначе придется начать диету сначала;
• для закрепления результата молокочайную разгрузку в размере 1 дня проводят раз в 1-2 недели.

Польза и плюсы чая с молоком:

• чай (черный, зеленый, улун, ройбуш, белый и другие) содержит большое количество витаминов и минералов;
• антиоксиданты в чае обеспечивают организму крепкий иммунитет, а также оберегают его от раковых заболеваний, благотворно влияют на клеточное омоложение, оказывают желче- и мочегонное действие;
• аппетит снижается, легче переносится любая диета;
• метаболизм ускоряется в разы, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями;
• напиток достаточно питателен для организма, насыщает его энергией и более 100 различными необходимыми компонентами для нормального развития;
• чай позволяет нейтрализовать процесс брожения молочных продуктов в ЖКТ, что позволяет насытится любимым напитков в неограниченных количествах;
• растительные белки и углеводы в чае удачно совмещаются с животными протеинами и липидами молока, выдавая сбалансированный по показателям напиток;
• молоко в свою очередь обволакивает кишечный тракт, смягчая действие алкалоидов из чая;
• кальций и казеин, содержащиеся в молоке, интенсивнее усваиваются с помощью чая;
• молочные ферменты помогают усилить мочегонный эффект чая;
• полученный напиток очищает почки и ЖКТ от шлаков, токсинов, свободных радикалов, солей тяжелых металлов, продуктов распада и лишней жидкости, снижая отечность тканей;
• катехин, содержащийся в чае, помогает эффективно расщеплять жировые клетки и подавляет чувство  голода;
• улучшается состояние кожного покрова, а также ногтевой пластины, волосяных луковиц;
• все продукты достаточно бюджетные и доступные круглогодично в любом магазине.

Набор продуктов для молокочайной диеты

Помимо основного полезного напитка на основе чая и молока, рацион должен состоять из здоровой низкокалорийной пищи. Во время диеты разрешается употреблять: растительные и животные протеины (бобы, соя, молочная и кисломолочная продукция, рыба, мясо, субпродукты, морепродукты), цельнозерновые крупы и хлебцы, пищевую клетчатку (овощи, фрукты, ягоды), полезные напитки (чай, морс, компот, вода, фреш, смузи, йогурт и т.д.).

Под запрет попадают следующие ингредиенты: напитки (газировка, алкоголь), жирная пища (копчености, жирное мясо, полуфабрикаты, фаст-фуд, закуски, соусы), консервы и соленья, сдобная выпечка, кондитерские изделия, сливочное масло, искусственные приправы (подсластители, усилители вкуса, эмульгаторы, консерванты).

Также следует научиться готовить основной напиток молокочайной диеты. Во-первых, молоко подбирается умеренной жирности (2,5%), но не совсем обезжиренное, иначе чувство голода не исчезнет. Во-вторых, лучше всего брать зеленый или белый чай – в них больше всего катехинов и других полезных для похудения веществ. Итак, нам понадобится 1,5 литра магазинного молока и 1,5 столовые ложки сухого чая. Молоко, помешивая, доводим до кипения в эмалированной миске, затем аккуратно засыпаем туда чай и размешиваем. После этого миску с кипящей смесью ставим на водяную баню на 7-10 минут для запаривания напитка.

Варианты молокочайной разгрузки

Существует 2 основных варианта употребления такого напитка для похудения.

1. Оперативный вариант рассчитан на 3 суток (не больше!) и предполагает употребление только молокочайного напитка в течение дня в неограниченном объеме. По своей сути этот вариант является моно-диетой с одним продуктом и неограниченным количеством других полезных напитков, однако, других ингредиентов в рационе быть не должно. Подобная диета дается нелегко, существует вероятность срыва и плохого самочувствия. Но и результаты впечатляют – за 3 дня можно потерять 1-2 лишних килограмма.
2. Комплексный вариант диеты на 10 дней позволяет ввести в меню разрешенные продукты в небольшом объеме и с низкой калорийностью. Но первые 2-3 дня диеты следует подготовить организм, разгрузив его. То есть первые 2 дня диеты употребляем только обычную воду (не менее 2 литров несоленой и негазированной за сутки). Остальные 8 дней питаемся низкокалорийными продуктами. В дневной набор входит около 1,5 литров молокочая, который следует пить каждые два часа или же при первом повышении аппетита (по стакану).

Пример меню на один из оставшихся 8 дней:Завтракаем с утра 1 стаканом молокочая.Перекус – порция любой некрахмалистой каши, сваренной на воде (можно с добавлением небольшого количества оливкового масла, меда) – 150 г.За полчаса до обеда выпиваем еще стакан напитка.На обед положены овощи в любом виде (рагу, салат, тушенные, паровые) или же вегетарианский суп. Также съедаем порцию нежирного мяса или рыбы в тушенном, паровом или отварном виде.Перекус – еще стакан напитка.На ужин положены фрукты в любом виде.За час до сна разрешается выпить 100 мл нежирного кисломолочного напитка.

Во время диеты будут проходить активные очистительные процессы, улучшается пищеварение и нормализуется стул, поэтому может наблюдаться легкий дискомфорт в желудке. Благодаря очищению появляется здоровый румянец на лице, кожа очищается от дерматитов, становится эластичной и сияющей.

Для того чтобы закрепить результаты диеты, очень полезно проводить 1 раз в неделю разгрузку на молокочае. Это позволит стабильно терять лишние проценты жира и очищать организм от токсинов и продуктов распада.

Как выходить из молокочайной диеты

И в первом и во втором случае диеты выходить следует предельно осторожно, так как меню было скудное и низкокалорийное. Также желудок уменьшился в объеме из-за небольших порций, метаболизм начал работать на новом уровне. С учетом всего этого первые 2 недели выхода из диеты должны подчиняться принципам здорового питания из разрешенного набора продуктов.

В первые 2 дня добавьте в меню вегетарианский суп из овощей, пару отварных яиц и фрукты к общему рациону. На третий день вводите в меню легкие каши, сваренные на воде, а также цельнозерновые тосты с небольшим количеством оливкового масла, нежирную рыбу и куриное филе.

По окончании первой недели возвращайте в меню кофейные напитки, другие нежирные виды мяса и рыбы, а также можно кушать цельнозерновой хлеб и макароны из муки грубого помола. Из сладостей разрешен зефир, мармелад, сухофрукты, натуральные йогурты.

Для закрепления результата даже после выхода из диеты делайте разгрузочные дни на молокочае.

Повторять диеты разрешается 1 раз в полгода.

Недостатки и противопоказания

Недостатки есть абсолютно у каждой диеты, и эта не исключение. К примеру, худеющие жаловались на то, что «чудесный» напиток нисколько не приглушает голод и в течение всей диеты вас мучает урчание в животе, позывы гастрита и другие неприятные симптомы. Также голодный рацион не способствует нормальному самочувствию: голова болит, ноги в прямом смысле слова подгибаются, тошнит, чувствуется слабость в мышцах, появляется бессонница и депрессивное настроение, раздражение.

Еще недостатком является низкая эффективность диеты. Да, килограммы уходят быстро, однако при возвращении к привычному меню возвращаются и килограммы, поэтому разгрузка на молокочае скорее не рекомендация, а обязательство для желающих удержать вес в норме.

Также нельзя не отметить, что диета больше подходит для домоседок. Во-первых, в офисе не очень удобно готовить свежий напиток. А во-вторых, как было обозначено выше, диета сопровождается активным очищением ЖКТ, что доставляет некоторые удобства на работе.

Что касается противопоказаний, то молокочайная диета не подходит в следующих случаях:

• наличие сахарного диабета;
• повышенный показатель холестерина в крови;
• нарушение обменных процессов в организме;
• индивидуальная непереносимость молока и лактозы;
• аллергия на основные ингредиенты диеты;
• серьезные заболевания почек и желчного пузыря, наличие мочекаменной болезни;
• пониженное давление;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• психические расстройства, склонность к булемии и анорексии;
• восстановительный период после операции или травмы;
• обострение воспалительных и инфекционных заболеваний;
• беременность и кормление грудью;
• детский или пожилой возраст;
• серьезные расстройства и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Филатова Анна, диетолог

wowdiets.ru

рецепты для похудения, советы, как пить молокочай для похудения

Впервые добавлять молоко в чай стали жители тундровых зон, чтобы смягчить горьковатый привкус взвара, полученного от заваривания трав и высушенных ягод. Впоследствии непривычный вкус этого напитка стал настолько популярен, что в некоторых странах употребление молокочая превратилось в целый культ.

В России же это питье ценится не столько за обилие вкусовых качеств и приятного послевкусия, сколько за способность мягко очищать организм от токсичных веществ и выводить излишнюю жидкость. Но это не все: молоко + чай = контроль аппетита и помощь в похудении.

Рецепты молокочая

Рецепты диеты малокочай для похудения нужно выбирать, опираясь на ваши вкусовые предпочтения. Так, терпкий вкус получается при смешивании черного чая и молока. Для получения более мягкой вкусовой ноты предпочтительнее смешивать с молоком зеленый чай. Самый легкий способ – добавить в чай молоко или наоборот, в нужных пропорциях.

А можно приготовить молокочай по традиционному рецепту. Для этого необходимо примерно 2 литра молока 2,5 % жирности и листовой чай. При использовании молока с меньшей жирностью избавиться от чувства голода будет сложнее. 

По поводу чая: его можно добавлять как черный, так и зеленый или их смесь.

Когда вы определились, что и с чем будете смешивать, то берете  эмалированную кастрюлю, заливаете в нее молоко и прогреваете до образования первых пузырьков. Очень важно: не кипятите молоко, иначе оно утратит весь витаминный комплекс, и полезные свойства сведутся к нулю. Затем добавляете от 1 до 3 столовых ложек чая. От количества добавляемого чая зависит крепость вкуса.

Даете готовому напитку настояться в течение 7-12 минут. Все, готово! Для более экзотического вкуса и успокаивающего эффекта рекомендуется использовать травяной чай или цикорий, также можно подслащивать молокочай медом.

 

Как похудеть?

Так как молоко и чай имеют сильный мочегонный эффект, то за счет этого можно снизить вес на некоторое количество килограммов. К сожалению, вес снижается только на 3 или 4 дня, потому что выводится лишняя жидкость и не расщепляются жировые отложения. Эта разновидность похудения скорее экстренная, чем постоянная.

Но не спешите расстраиваться! Есть и другие варианты диет на основе молокочая, способные снижать вес и сохранять результат. А теперь более подробно о том, как похудеть на молокочае.

Диета на 10 дней

Постоянного эффекта похудения можно добиться, отдав предпочтение десятидневной диете. Такая диета для похудения «молокочай» позволит избавляться от веса постепенно, не утомляя организм.

Для начала, исключите все употребляемые продукты и напитки дня на 2 или 3, кроме воды. Старайтесь выпивать в день от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды.

Формируется вполне логичный вопрос: почему необходимо пить  воду в таком количестве? Ответ на этот вопрос заключается вот в чем: вода помогает переваривать пищу и способствует сжиганию жиров. Остальные жидкости, употребляемые человеком, например, супы, соки или тот же молокочай, воспринимаются организмом как еда, и пить живительную влагу следует, чтобы избежать обезвоживания.

Идем дальше. Ваш дневной рацион будет состоять из воды и 1,5 литров молокочая. Пейте его при появлении голода в теплом виде по 200 мл, либо каждые 2 часа в том же количестве. В последующие 7 дней можно включать в рацион каши на воде, вареные или тушеные на пару овощи, немного нежирной рыбы и мяса. Перекусывать следует молокочаем.

Молокочайная разгрузка 

Если вы хотите потерять несколько килограммов, то устраивайте разгрузочный день раз в неделю. В этот день пить можно только молокочай и воду. Однако, если у вас не возникает желания держать себя на голодном пайке даже один раз в неделю, то альтернативой послужит замена ужина молокочайным напитком.

Эта диета не нанесет вреда, ведь как пить молокочай для похудения, решать только вам. Прислушайтесь к своему организму, он ваш лучший советчик в вопросах оздоровления и обретения стройной фигуры. 

webdiana.ru

---

• 
  Диета на гречке запаренной
• 
  Аткинс диета меню
• 
  Кефирная диета на 10 дней
• 
  Диета на 14 дней меню на каждый день отзывы и результаты
• 
  Когда болит поджелудочная железа диета
• 
  Диета кефирная на 7 дней меню
• 
  Диета гречка с овощами
• 
  Питьевая шоко диета отзывы
• 
  Диета фасолевая
• 
  Гречнево кефирная диета
• 
  Диета при заболевании поджелудочной железы что можно а что нельзя