Диета Елены Малышевой для похудения экспресс методом. Диета малышевой экспресс
отзывы, бесплатно, официальный сайт. Диета от Малышевой. -Диеты
Диета Малышевой приведет тело в отличное состояние
Малышева – прекрасный врач, которая с удовольствием ведет передачи на телевидении. 
Она поделилась со зрителями рецептом, как можно похудеть, чтобы сброшенный вес не вернулся, и отличная форма сохранилась на долгие годы. Советы Елены основаны на личном опыте, так как бороться с лишним весом пришлось и ей. По мнению Малышевой, человек с лишним весом внешне непривлекательный, также он как магнитом притягивает всевозможные заболевания. У полных людей можно найти сердечнососудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, рак, диабет и др.
Правила диеты
Диета Малышевой была разработана ею на основании собственного опыта. Врач и сейчас следует опробованной схеме питания, благодаря чему всегда находится в отличной физической форме. Диета Малышевой, отзывы подтверждают, не сложная. Есть несколько основных правил, которые надо обязательно усвоить. И тогда можно будет очень длительный период не взвешиваться, и здоровье не будет беспокоить.
- Первое правило
Самым первым правилом Малышева считает запрет на чувство голода. Диета Малышевой обещает стабильную потерю веса по 500 г жира в день. Это не мало, и не много, в этом суть. Малышева утверждает, что голодание заставляет организм накапливать жир и делать запасы на «черный» день, на тот случай, если его снова станут морить голодом. Поэтому, если человек действительно хочет похудеть, надо постоянно подкармливать организм, чтобы тот расслабился и прекратил копить пищу про запас. Можно дневную норму продуктов разделить на 3 основных приема и два дополнительных между ними. Как ни странно звучит, надо постоянно что-то жевать.
- Второе правило
Второе правило правильного питания, как настаивает Е. Малышева, – не нужно есть все подряд. Нужно выбирать только полезные, качественные продукты. Надо внимательно изучать упаковку продукта. Покупайте только те продукты, которые состоят из натуральных компонентов, без красителей и добавок. Обращайте внимание на срок годности, если продукт просрочен, лучше от него отказаться и положить обратно на полку.
- Третье правило
Диета от Малышевой советует убрать из рациона масло, как сливочное, так и растительное. Елена не советует употреблять мясо с прослойками жира. Салат можно прекрасно заправить лимонным соком. Овощи надо тушить без масла.
Вводится запрет на некоторые продукты. В этот список попали:
- рис
- картофель
- сладкое
- мучное
- морковь
- свекла
- алкоголь
Хотя бы на два первых месяца. Если затем все же человек вернется к их употреблению, надо следить, чтобы продукты из списка не принимались одновременно с жирными продуктами. То есть с мясом и любыми молочными продуктами.
- Четвертое правило
Перерыв между приемами пищи, которую диета Малышевой запрещает, и жирными продуктами должен составлять по три часа до приема и после него. Елена утверждает, что если питание построить в соответствии с этими правилами, человек обязательно похудеет.
Меню диеты Малышевой
Диета Малышевой бесплатно подскажет способ, как стать стройной и не тратить огромные средства на лекарства для лечения заболеваний, которыми болеют полные люди. Е. Малышева с удовольствием делится своим меню.
- Утром надо залить овсянку кипятком. Именно залить, а не сварить. В чашку можно потереть яблоко, добавить горсть ягод. Утро также хорошо начинать с обезжиренного творога или йогурта. Этот прием пищи в 8 часов утра.
- Следующий прием пищи по плану в 12 часов. Обедать желательно белковой пищей. Можно приготовить рыбу или мясо с зеленью.
- Ужин будет сытным и полезным, если съесть овощной салат и запить его обезжиренным кефиром. Можно съесть одно яйцо. Ужинать надо не позднее семи часов вечера.
- Между основными приемами пищи можно съесть 2 апельсина или 2 яблока. Можно включить в рацион любые другие фрукты.
Также диета Малышевой бесплатно дает рекомендации по энергетическому составу пищи. Дневной рацион в данном случае не должен превышать 1200 ккал.
Экспресс-диета Малышевой
Также разработана экспресс-диета Малышевой. Официальный сайт содержит видео, где Е. Малышева обещает, что экспресс-диета поможет похудеть на пять кг за 10 дней. Применяется экспресс-диета Малышевой редко, так как, по словам самой Елены, это серьезное изменение рациона питания. Тем, кому интересна экспресс-диета Малышевой, официальный сайт подскажет дополнительную информацию.
Выводы и рекомендации
Можно подвести итог: диета Е. Малышевой относится к группе низкокалорийных диет. И если человек практикует другие диеты, Елена советует выбирать диеты именно из этой группы. Диета Малышевой бесплатно поможет привести фигуру в порядок без участия третьих лиц – диетолога, тренера, психолога. Калории надо считать по той простой причине, что именно они провоцируют появление жировых складок в проблемных зонах. В настоящее время калорийность продукта можно обнаружить на упаковке продукта.
Диета Малышевой, отзывы говорят об этом, помогает всегда оставаться стройной, даже после окончания диеты. Существуют также специальные таблицы калорийности продуктов. Имея под рукой такой большой информационный материал, любой человек сможет самостоятельно составить свое меню. Диета от Малышевой подсказывает направление, в котором необходимо двигаться, а все остальное сделает природа.
Если точно выполнять рекомендации диеты – эффект появится очень быстро. Ниже приведены еще несколько рекомендаций для того, чтобы усилить эффективность диеты Е. Малышевой:
- Заведите журнал. Записывайте съеденное в течение дня, рядом подсчитывайте килокалории
В нормальном состоянии организму достаточно дневной нормы калорий в размере 1200 ккал. Если оставаться в пределах этого значения, лишние килограммы уйдут очень быстро. Если человек ежедневно выполняет физические упражнения, или занят физическим трудом, то норму ккал надо немного увеличить. В этом случае провести необходимые подсчеты поможет врач-диетолог.
- Слушайте свой организм во время еды
Если мысленно проговаривать ему: «я тебя кормлю, кушай», то пища усвоится качественнее и диета будет эффективнее. Это относится не к области мистики. В данном случае в работу включается психологический фактор. Общепризнанно, что, например, пища, приготовленная с любовью на порядок вкуснее. Тот же принцип работает и в случае потребления пищи. Все съеденные килокалории пойдут на обновление организма, а не отложатся в жировых депо неподъемным грузом.
- Что будет после диеты?
Если выполнять рекомендации Е. Малышевой 2 месяца – вес нормализуется и самочувствие улучшится. Эта диета может стать стилем жизни. Допускается ввести в рацион небольшое разнообразие. Можно также вернуться к предыдущему режиму питания, а диету включать в свое расписание при необходимости. В этом случае придется исключить из рациона сладкое, жиры, мучное, картофель, свеклу, морковь и рис.
www.zenski.ru
Диета Елены Малышевой для похудения экспресс методом
Елена Малышева, врач, телеведущая, руководитель программ «Жить здорово!», «Здоровье», профессор, доктор медицинских наук, уделяет повышенное внимание вопросам похудения и правильного питания. Знаменитая диета Елены Малышевой поможет постепенно снизить вес и закрепить полученный результат.
- Основные принципы похудения
- Зачем нужно уменьшать содержание соли и жира
- Никто не хочет голодать
- Три правила снижения веса
- Меню для здорового экспресс-похудения
- Елена Малышева про ошибки в еде
Основные принципы похудения
Очень важно не только подобрать диету на короткий промежуток времени, но и установить на длительное время грамотный режим питания. Чтобы похудеть, вес лучше всего сбрасывать постепенно, ведь чем медленнее теряется масса, тем проще не набрать неприглядные килограммы вновь.
При диете Елены Малышевой основной упор делается на снижение калорийности продуктов и сбалансированное питание, чтобы не испытывать чувства голода и проблем со здоровьем.
Доктор разработала систему, в которой учитываются все потребности организма, психология полных людей. Ведущая Елена Малышева диету для похудения основывает на трех постулатах: снижение количества соли, процента жира, отсутствие чувства голода.
Зачем нужно уменьшать содержание соли и жира
При выполнении этого условия не будет отеков и задержки жидкости. Именно из-за снижения уровня соли система подходит для гипертоников, ведь выведение излишков жидкости – путь к нормализации артериального давления.
В продуктах, подобранных в диете Елены Малышевой для похудения, снижен процент содержания жира. Это позволяет уменьшить калорийность каждого отдельного приема пищи, а значит и риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта в целом.
Никто не хочет голодать
Чем хороша диета доктора Малышевой для обычного среднестатистического толстяка? Предлагаемые продукты надолго создадут ощущение сытости. Человеку не нужно изнемогать от голода или желания перекусить чем-нибудь вкусненьким. Даже запрещенные в большинстве случаев сладости разрешены в определенных количествах. Ведь без глюкозы (без сладкого) не может жить и функционировать мозг. Когда он не получает глюкозу, человек испытывает голод. С правильным питанием дискомфорта не должно быть.
Три правила снижения веса
- Чтобы худеть, нужно есть
Звучит интригующе, но суть правила предельно проста: при активном пережевывании пищи, бесперебойно работает вся пищеварительная система, в том числе кишечник. Именно там сжигается большинство калорий. Поэтому, часто, но понемногу питаясь, человек расходует калории.
Питание с интервалами в 2-3 часа не позволяет формироваться острому чувству голода или «зверскому аппетиту». Поэтому, как утверждает Малышева, диета позволяет не голодая сбрасывать ненужные килограммы. Вкусовые рецепторы получают множество ощущений, аппетит снижается, возникает чувство удовлетворения и сытости.
Секрет одного стакана
Объем пищи на каждый прием не должен превышать 250 грамм – объема обычного стакана. Это важный принцип, так как желудок обладает складчатой структурой. Поэтому диета Малышевой для похудения и ставит перед полными людьми задачу сократить желудок и свернуть его складочки.
- Вода более важна, чем еда
Ежедневно нужно выпивать 2 литра или 10 стаканов негазированной несладкой воды. Причем именно воды, а не просто жидкости. Доктор Малышева в диете для похудения обязательным условием ставит употребление большого количества жидкости каждый день.
Водная среда обеспечивает протекание всех биохимических процессов, связанных со снижением веса, нормальным функционированием организма. Именно вода способствует прохождению пищевого комка, обеспечивая нормальный стул. Очень часто человек за ощущение сильного голода принимает чувство жажды.
Меню для здорового экспресс-похудения
Для тех, кто желает быстро сбросить лишние килограммы, существует экспресс диета Малышевой. Меню разработано диетологом программы «Сбрось лишнее» Н. Григорьевой и включает в рацион продукты, у которых суммарная калорийность не больше 1200 ккал в сутки.
Первый день:
- Завтрак: гречневая каша – 200 г, яйцо вкрутую — 1, морковный салат — 100 г с чайной ложкой растительного масла, одно яблоко.
- Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога без сахара 150 г (с манной крупой вместо муки), столовая ложка 10% сметаны, сухофрукты (курага, чернослив), чай без сахара.
- Обед: 120 г суфле из говядины, отваренной на пару, цветная отварная капуста 250 г, 1 стакан отвара шиповника.
- Перекус: один грейпфрут.
- Ужин: тушеная капуста с кабачками – 200 г, печеное яблоко с корицей.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Второй день:
Завтрак: геркулесовая каша – 200 г, свежемороженые ягоды – 1 ст. ложка, 1 стакан молока 0,5 % жирности.- Второй завтрак: салат из чернослива со свеклой – 200 г с чайной ложкой растительного масла, два ржаных хлебца с отрубями.
- Обед: 100 г салата из помидоров с капустой и зеленью с одной ложечкой растительного масла, плов из куриной грудки с овощами (рис – 150 г, филе куриное – 70 г). Один стакан отвара шиповника, но только через полчаса.
- Перекус: 100 г творога нулевой жирности, 125 г биойогурта.
- Ужин: 150 г парового суфле из трески (яичный белок, рыбное филе, без хлеба), 200 г отварной зеленой фасоли.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Третий день:
- Завтрак: паровой омлет из двух белков, одного желтка с молоком (1 столовая ложка), салат из яблока и моркови (100 г плюс одна ложка оливкового масла).Кстати, многие рецепты диеты Елены Малышевой с фото готовых блюд и пошаговое описание процесса приготовления можно без труда найти в Сети.
- Второй завтрак: большое яблоко.
- Обед: 150 г овощного супа, 100 г отварного куриного филе и 100 г зеленой фасоли или спаржи.
- Перекус: 200 г капусты тушеной с яблоком и морковью плюс 1 ложка растительного масла.
- Ужин: 150 г творога нулевой жирности (можно залить ложкой кефира).
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Четвертый день:
На тему диеты Елены Малышевой видео снято с подробным описанием каждого приема пищи, особой популярностью у телезрителей пользуются меню последних четырех дней системы.
Завтрак: 50 г отварной говядины, 100 г зеленого горошка, два хлебца.- Второй завтрак: 150 г винегрета на оливковом масле, 2 хлебца с отрубями.
- Обед: 150 г тушеной капусты с морковью, 100 г отварной рыбы (хек, треска), стакан отвара шиповника без сахара.
- Перекус: 30 г грецких орехов (6 штук), зеленое яблоко.
- Ужин: 200 г запеканки из творога с морковкой (с добавлением белка, без сахара, в форму масло не лить), можно смазать ложкой сметаны обезжиренной.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Пятый день:
- Завтрак: четыре столовых ложки геркулесовых хлопьев с сухофруктами (30 г) и молоком (100 г).
- Второй завтрак: 200 г пюре из баклажанов и кабачков.
- Обед: 100 г отварной рыбы (треска, пикша, хек), 200 г тушеных овощей с маслом, отвар шиповника через 30 минут (не больше стакана).
- Перекус: овощной плов (рис – 70 г, овощи – 100 г).
- Ужин: 100 г обезжиренного творога.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Шестой день:
Завтрак: крутое яйцо, 30 г твердого сыра, 50 г зеленого горошка или спаржи.- Второй завтрак: одна запеченная картофелина, 100 г салата из квашеной капусты и лука с маслом (не более чайной ложки).
- Обед: 150 г горохового супа, 100 г куриного отварного филе, 150 г тушеных кабачков с морковкой, два хлебца с отрубями.
- Перекус: овощной салат (200 г) с 10 %-ной сметаной (1 ложка).
- Ужин: 250 г цветной запеченной капусты, 50 г творога нулевой жирности.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Седьмой день:
- Завтрак: 200 г перловой каши на воде, 50 г тушеной с яблоком моркови.
- Второй завтрак: большой апельсин.
- Обед: 200 г тушеной с мясом капусты, 70 г постной говядины, зеленое яблоко.
- Перекус: 100 г творога нулевой жирности с зеленью.
- Ужин: 150 г рыбного суфле (с яичными белками, но без муки), 150 г отварной зеленой фасоли.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Елена Малышева про ошибки в еде
При соблюдении всех правил результат не заставит себя ждать, диета Малышевой своими руками не представляет ничего сложного. А для тех, кому лень или некогда готовить для себя эти блюда, продаются готовые наборы для похудения.
4woman.ru
Диета Елены Малышевой для похудения экспресс методом
Что говорит Елена Малышева о похудении за неделю – читайте правду
Елена Малышева, врач, телеведущая, руководитель программ «Жить здорово!», «Здоровье», профессор, доктор медицинских наук, уделяет повышенное внимание вопросам похудения и правильного питания. Знаменитая диета Елены Малышевой поможет постепенно снизить вес и закрепить полученный результат.
Содержание
Основные принципы похудения ↑
Очень важно не только подобрать диету на короткий промежуток времени, но и установить на длительное время грамотный режим питания. Чтобы похудеть, вес лучше всего сбрасывать постепенно, ведь чем медленнее теряется масса, тем проще не набрать неприглядные килограммы вновь.
При диете Елены Малышевой основной упор делается на снижение калорийности продуктов и сбалансированное питание, чтобы не испытывать чувства голода и проблем со здоровьем.
Доктор разработала систему, в которой учитываются все потребности организма, психология полных людей. Ведущая Елена Малышева диету для похудения основывает на трех постулатах: снижение количества соли, процента жира, отсутствие чувства голода.
Зачем нужно уменьшать содержание соли и жира ↑
При выполнении этого условия не будет отеков и задержки жидкости. Именно из-за снижения уровня соли система подходит для гипертоников, ведь выведение излишков жидкости – путь к нормализации артериального давления.
Конечно, сразу перестать солить пищу очень сложно, так как человек привык к определенным вкусовым ощущениям. Но постепенное уменьшение ежедневной нормы позволяет безболезненно привыкнуть к новому вкусу. Люди, долгое время обходившиеся минимальным количеством соли, уже не захотят класть ее в пищу в огромном количестве.
В продуктах, подобранных в диете Елены Малышевой для похудения, снижен процент содержания жира. Это позволяет уменьшить калорийность каждого отдельного приема пищи, а значит и риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта в целом.
Никто не хочет голодать ↑
Чем хороша диета доктора Малышевой для обычного среднестатистического толстяка? Предлагаемые продукты надолго создадут ощущение сытости. Человеку не нужно изнемогать от голода или желания перекусить чем-нибудь вкусненьким. Даже запрещенные в большинстве случаев сладости разрешены в определенных количествах. Ведь без глюкозы (без сладкого) не может жить и функционировать мозг. Когда он не получает глюкозу, человек испытывает голод. С правильным питанием дискомфорта не должно быть.
Три правила снижения веса ↑
- Чтобы худеть, нужно есть
Звучит интригующе, но суть правила предельно проста: при активном пережевывании пищи, бесперебойно работает вся пищеварительная система, в том числе кишечник. Именно там сжигается большинство калорий. Поэтому, часто, но понемногу питаясь, человек расходует калории.
Питание с интервалами в 2-3 часа не позволяет формироваться острому чувству голода или «зверскому аппетиту». Поэтому, как утверждает Малышева, диета позволяет не голодая сбрасывать ненужные килограммы. Вкусовые рецепторы получают множество ощущений, аппетит снижается, возникает чувство удовлетворения и сытости.- Секрет одного стакана
Объем пищи на каждый прием не должен превышать 250 грамм – объема обычного стакана. Это важный принцип, так как желудок обладает складчатой структурой. Поэтому диета Малышевой для похудения и ставит перед полными людьми задачу сократить желудок и свернуть его складочки.
- Вода более важна, чем еда
Ежедневно нужно выпивать 2 литра или 10 стаканов негазированной несладкой воды. Причем именно воды, а не просто жидкости. Доктор Малышева в диете для похудения обязательным условием ставит употребление большого количества жидкости каждый день.
Водная среда обеспечивает протекание всех биохимических процессов, связанных со снижением веса, нормальным функционированием организма. Именно вода способствует прохождению пищевого комка, обеспечивая нормальный стул. Очень часто человек за ощущение сильного голода принимает чувство жажды.
Меню для здорового экспресс-похудения ↑
Для тех, кто желает быстро сбросить лишние килограммы, существует экспресс диета Малышевой. Меню разработано диетологом программы «Сбрось лишнее» Н. Григорьевой и включает в рацион продукты, у которых суммарная калорийность не больше 1200 ккал в сутки.
Первый день:
- Завтрак: гречневая каша – 200 г, яйцо вкрутую — 1, морковный салат — 100 г с чайной ложкой растительного масла, одно яблоко.
- Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога без сахара 150 г (с манной крупой вместо муки), столовая ложка 10% сметаны, сухофрукты (курага, чернослив), чай без сахара.
- Обед: 120 г суфле из говядины, отваренной на пару, цветная отварная капуста 250 г, 1 стакан отвара шиповника.
- Перекус: один грейпфрут.
- Ужин: тушеная капуста с кабачками – 200 г, печеное яблоко с корицей.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Второй день:
- Завтрак: геркулесовая каша – 200 г, свежемороженые ягоды – 1 ст. ложка, 1 стакан молока 0,5 % жирности.
- Второй завтрак: салат из чернослива со свеклой – 200 г с чайной ложкой растительного масла, два ржаных хлебца с отрубями.
- Обед: 100 г салата из помидоров с капустой и зеленью с одной ложечкой растительного масла, плов из куриной грудки с овощами (рис – 150 г, филе куриное – 70 г). Один стакан отвара шиповника, но только через полчаса.
- Перекус: 100 г творога нулевой жирности, 125 г биойогурта.
- Ужин: 150 г парового суфле из трески (яичный белок, рыбное филе, без хлеба), 200 г отварной зеленой фасоли.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Третий день:
- Завтрак: паровой омлет из двух белков, одного желтка с молоком (1 столовая ложка), салат из яблока и моркови (100 г плюс одна ложка оливкового масла).
Кстати. многие рецепты диеты Елены Малышевой с фото готовых блюд и пошаговое описание процесса приготовления можно без труда найти в Сети.
Четвертый день:
На тему диеты Елены Малышевой видео снято с подробным описанием каждого приема пищи, особой популярностью у телезрителей пользуются меню последних четырех дней системы.
- Завтрак: 50 г отварной говядины, 100 г зеленого горошка, два хлебца.
- Второй завтрак: 150 г винегрета на оливковом масле, 2 хлебца с отрубями.
- Обед: 150 г тушеной капусты с морковью, 100 г отварной рыбы (хек, треска), стакан отвара шиповника без сахара.
- Перекус: 30 г грецких орехов (6 штук), зеленое яблоко.
- Ужин: 200 г запеканки из творога с морковкой (с добавлением белка, без сахара, в форму масло не лить), можно смазать ложкой сметаны обезжиренной.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Пятый день:
- Завтрак: четыре столовых ложки геркулесовых хлопьев с сухофруктами (30 г) и молоком (100 г).
- Второй завтрак: 200 г пюре из баклажанов и кабачков.
- Обед: 100 г отварной рыбы (треска, пикша, хек), 200 г тушеных овощей с маслом, отвар шиповника через 30 минут (не больше стакана).
- Перекус: овощной плов (рис – 70 г, овощи – 100 г).
- Ужин: 100 г обезжиренного творога.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Шестой день:
- Завтрак: крутое яйцо, 30 г твердого сыра, 50 г зеленого горошка или спаржи.
- Второй завтрак: одна запеченная картофелина, 100 г салата из квашеной капусты и лука с маслом (не более чайной ложки).
- Обед: 150 г горохового супа, 100 г куриного отварного филе, 150 г тушеных кабачков с морковкой, два хлебца с отрубями.
- Перекус: овощной салат (200 г) с 10 %-ной сметаной (1 ложка).
- Ужин: 250 г цветной запеченной капусты, 50 г творога нулевой жирности.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Седьмой день:
- Завтрак: 200 г перловой каши на воде, 50 г тушеной с яблоком моркови.
- Второй завтрак: большой апельсин.
- Обед: 200 г тушеной с мясом капусты, 70 г постной говядины, зеленое яблоко.
- Перекус: 100 г творога нулевой жирности с зеленью.
- Ужин: 150 г рыбного суфле (с яичными белками, но без муки), 150 г отварной зеленой фасоли.
- На ночь: 1 стакан кефира однопроцентного.
Елена Малышева про ошибки в еде ↑
При соблюдении всех правил результат не заставит себя ждать, диета Малышевой своими руками не представляет ничего сложного. А для тех, кому лень или некогда готовить для себя эти блюда, продаются готовые наборы для похудения.
- < Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Эффективные диеты для похудения на неделю
- Отзывы о белковой диете для похудения - результаты, эффективность >
getmedic.ru
ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Диета Елены Малышевой для похудения – принципы, продукты, меню, отзывы
Одной из таких систем питания и является диета Елены Малышевой. Кира, 24 года. Диета Елены Малышевой – настоящее спасение для офисных «рабов» и «рабынь». Диета Елены Малышевой — это система здорового питания пониженной калорийности. Так появилась настоящая и вполне эффективная диета доктора Малышевой. Так, есть диета Елены Малышевой для похудения, для поддержания веса, при гипертонии, для тех, кто активно тренируется, отдельно для женщин и мужчин.
И вот что выяснилось: если вы захотите получить диету, то вам порекомендуют массу Интернет-сайтов, на которых предложат за деньги «легкий способ похудеть» и «специальные диеты от Елены Малышевой». Увы, к самой Елене Малышевой – всем известной ведущей телепрограмм «Здоровье» и «Жить здорово!», врачу, доктору наук этот «бизнес» не имеет никакого отношения! Худеть вместе с Малышевой вам придется довольно долго – 2-3 месяца, но эффект стоит того, ведь сохранять достигнутый вес удается 1-2 года после завершения режима.
Экспресс-диета Елены Малышевой
Измученный голодом и строгими диетами организм, дорвавшись до пищи, станет запасать калории впрок в ожидании следующего испытания. 5-разовый прием пищи, по мнению Елены Малышевой, — оптимальный вариант. Во-первых, слюна – это то же, что и желудочный сок, только в гораздо меньшей концентрации.
Многих пугает предложение в течение 3 месяцев, а именно столько длится программа Малышевой, питаться без соли. На самом деле соль заменяется всевозможными специями. И здесь мы видим, прямое указание на то, что меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой, то есть диету справедливее назвать «Диетой проекта «Сбрось лишнее». Анализируя недельное меню, могу сказать, что в этой схеме питания, как в любой низкокалорийной диете есть свои недостатки, присущие всем диетам с резким ограничением калорий.
Диета Елены Малышевой: похудеть как в телевизоре
А в целом, учитывая положительные отзывы и результаты диеты, опубликованные в Интернете, её можно рекомендовать тем, кто решил расстаться с лишними килограммами! Диета Елены Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время назад интернет буквально пестрел всевозможными рецептами стройности «от Малышевой». Доктор Елена Малышева, появляющаяся на телеэкранах страны практически ежедневно, старается учитывать запросы своих зрителей.
Вариант диеты Елены Малышевой на 4 и более недели
Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Елена Малышева хорошо знакома, без преувеличения, всей России — при желании любой из нас может увидеть ее практически ежедневно на одном из крупных отечественных каналов. Однако настоящая общенародная известность пришла к ней после возрождения легендарной программы «Здоровье»: в 1997 году Елена Малышева стала ее руководителем, главным автором и ведущей.
Худеем с Еленой Малышевой
Тема диет и здорового питания, как одна из важнейших в жизни современного городского жителя, постоянно возникала во всех программах и проектах доктора Малышевой. Количество вопросов и обращений выросло, когда зрители заметили, что сама ведущая от программы к программе выглядит все свежее и стройнее: именно тогда впервые заговорили о диете Елены Малышевой. Он представляет собой готовый рацион на полный месяц, расфасованный в большие коробки: в первой содержится полное меню на 24 «обычных» дня диеты, во второй — на 4 разгрузочных.
Эффект подобного подхода к похудению известен давно и зарекомендовал себя с хорошей стороны, однако мгновенных результатов такая диета не обещает. Другое дело, что на системе Елены Малышевой нередко пытаются заработать люди, не имеющие к ней никакого отношения. Подумайте об этом, прежде чем ответить на призывную рекламу «уникального курса похудения от Елены Малышевой по смс или электронной почте».
10 дневная диета Малышевой
Диета Елены Малышевой» предполагает, что в день вы выпиваете около 10 стаканов простой негазированной воды, при этом первый из них — по пробуждении натощак. Вода важнее чем еда», — уверена доктор Малышева.
Малышевой на первый завтрак съедается миска хлопьев с фруктами. За месяц соблюдения диеты Малышевой у вас будете 24 обычных дня и 4 разгрузочных дня. Рацион последних представляет собой рисовые или гречневые монодиеты. Говоря о том, как похудеть, Елена Малышева любит повторять, что обычный прием пищи должен легко помещаться в стакане, то есть по весу составлять 250 г. Именно такие порции вас ждут в коробке. Еще один совет Малышевой о том, как успешно похудеть, связан с правильным психологическим настроем.
Сама телеведущая узнала, что от ее имени и под маркой программы «Здоровье» продают «секреты идеальной фигуры», лишь после того, как некоторые доверчивые люди попались на удочку обманщиков. Думаю, правоохранительные органы выяснят, кто сочинил платное меню, не только далекое от диетического питания, но и способное навредить людям, страдающим определенными заболеваниями.
Аурика, 34 года. Мало того, что эта коробка с продуктовым набором дорогая, так еще и сама диета Елены Малышевой является практически бессолевой. Еженедельную разгрузку Елена Малышева на своей диете рекомендует организовывать в тот день, когда вы очень заняты и у вас нет времени на праздные мечты о лишнем кусочке.
Популярное:
Танцы на ТНТ (1,2 Сезон) Посмотрел. Этот проект смотрит моя жена, ей нравится, и именно 4 выпуск она пропустила. Проект "Танцы" это демонстрирует. Очень люблю смотреть Танцы! Сама танцую с 5 лет, и […]
Гемангиома у новорожденных детей У моего ребенка - гемангиома. А у нашего сыночка появилась эта гемангиома месяца в 1,5 на личике. 5Если ребенку исполнилось уже 10 лет, а гемангиома так и не пропала […]
Хна для волос Это касается случаев, когда после хны Вы собираетесь осветлить волосы. В результате покраски хной волосы всегда буду иметь теплый оттенок. В зависимости от того, насколько […]
kalavalapi.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
