Диета Протасова: отзывы о результатах. Протасова диета фото до и после

Диета протасова фото до и после

Похудела на диете Протасова

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» опубликует историю похудения одной девушки, которая однажды решила на личном опыте убедиться в эффективности диеты Протасова:

«Я очень плохо помню, как села на эту диету. Наверное, нашла силы в тот момент, когда поменяв работу, увидела своих новых коллег – женщин в пятьдесят лет, выглядевших лет на пятнадцать-двадцать моложе. Как сейчас помню легкий укол зависти, который тогда испытала. После расспросов моложавых сотрудниц о секрете их цветущего вида я узнала, что есть чудо-диета Протасова, девиз которой «Ешь столько, сколько хочешь, и, главное, когда захочешь», заменяя привычные продукты, рекомендованными.

Первые несколько дней я ела продукты (из категории разрешенных) без разбора, а потом последовала советам hudeem-bez-problem.ru, и стала питаться по следующей схеме:

• Первый завтрак: один овощ (например, огурчик или помидорчик) с яйцом и чаем.
• Второй завтрак: нежирный творог.
• Обед: кусочек рыбы или мяса и овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
• Полдник: яблоко или груша.
• Ужин: кусочек сыра и салат, приготовленный из капусты.

Безусловно, первые дней пять пришлось не сладко. Однако безграничная вера в свои силы, помноженная на желание потрясающе выглядеть, придавали мне энтузиазм, благодаря которому я и смогла побороть острое чувство голода, вызванное не пустотой в желудке, а желанием скушать что-нибудь вкусненькое, сладенькое или, наоборот, остренькое.

После того, как я перетерпела пять дней, не нарушая режима питания, стало немножко легче. Даже во время двух застолий я смогла удержать себя в руках и не сорваться. Во-первых, во время празднований я выпила всего бокал сухого вина, кушала по чуть-чуть мясо с рыбой и фрукты с овощами (которые, кстати, хозяюшки нарезали и, по моей просьбе, подавали к столу не заправленными).

Когда мир правильного питания затянул меня в свою пучину, я перестала понимать, почему же я всегда объедалась жареными и жирными блюдами, если овощи и фрукты предлагают непаханое поле для экспериментов с салатиками, окрошкой, бульончиками и другими не менее вкусными, но более полезными для фигуры блюдами.

По истечении двухмесячного срока диеты, я стала постепенно из нее выходить. Период выхода занял у меня около месяца. За это время я придерживалась примерно следующего рациона:

• Первый завтрак: овсянка.
• Второй завтрак: обезжиренный творог с черносливом.
• Обед: мясо или рыба с отварными овощами.
• Полдник: несколько яблок.
• Ужин: салатик с кефиром.

Несмотря на то, что мой обычный вес при росте 160 см был 75 кг, по истечении первой недели диеты я стала на весы и была поражена, т.к. потеряла целых 3 кг и стала весить 72 кг. Затем с апреля по май я потеряла еще 7 кг, а за июнь—октябрь – 6 кг. Таким образом, я сбросила не только 16 кг веса, но и:

• 11 см объема талии (до похудения объем талии был равен 84 см, после диеты – 73 см),
• 18 см объема бедер (до похудения объем бедер равнялся 114 см, после диеты – 96 см),
• 8 см объема груди (до похудения объем груди был 102 см, после диеты – 94 см).

И это притом, что я не голодала! Теперь с удовольствием поэкспериментирую с диетой для боков, которая, надеюсь, в скором будущем подарит мне осиную талию!»

• Как я похудела на 80 кг
• Как девушка похудела на 16 кг
• Скинула пудовую гирю: похудела на 16 кг!

о!))землянка-из Саранска,судя по фото?))

умничка)отлично выглядишь))

Я тоже сидела на этой диете года четыре назад. Тоже не помню, как начала, просто начала и все. Сильно болел желудок, и решила поискать в интернете, что-то удобное для себя и легкое для своего желудка. Так как люблю овощи и молочные продукты, диета Протасова, показалась наиболее приемлемой. На весы не смотрела, потому что радовалась тому, что перестал болеть желудок, настроение улучшилось и даже захотелось заниматься спортом. Когда стала вываливаться из своих вещей, поняла, что похудела. Похудела я в общей сложности на 20 кг. Есть сладкое, жареное и т.д. не хотелось года три. Вес таял как на глазах. Сейчас немного забросила себя и опять набрала 15 кг. Снова Решила попробовать. Вот сижу уже третью неделю, чувствую себя не плохо, но вес так и не уходит. Всего 2 кг. Думаю, все-таки, что без какого-то «щелчка» в нашей голове ничего не произойдет. Как мы думаем, так мы и живем! Поэтому,думаю, если диета не в радость или она не осознана(причина должна быть действительно очень везкой) то результат будет, не совсем тот, который Вы ожидали. Наверное, у меня сейчас такая ситуация! Но, все-равно желаю всем удачи! По крайней мере, эта диета вреда не насет точно, да и здоровье поправит! Регулярный стул и легкость гарантированы!

Да, я тоже питаюсь по системе Протасова. Первая неделя минус 6 кг. Слово диета не люблю — система питания более приемлема. Ничего более легкого не встречала, ешь овощи без ограничений и худеешь. Воистину — мы то, что мы едим!

• Свежие комментарии

• Свежие статьи!

  • Как правильно делать «Вакуум для живота»?

  • Как самостоятельно уменьшить целлюлит?

• Сейчас оценивают

  • Как похудеть в 14 лет? — 3 оценок
  • Как составить меню для похудения в домашних условиях? — 1 оценок
  • Макаронная диета — 1 оценок
  • Сколько стаканов воды надо пить в день взрослому? — 1 оценок

stol.pohudenie-diety.ru

Диета Протасова: отзывы о результатах

Среди множества диет своими особенными качествами выделяется система питания Кима Протасова. Она является одной из самых щадящих и психологически комфортных. Основой системы питания являются молочные продукты, небольшое количество мяса и много сырых овощей. Отзывы о диете Протасова чаще положительные, поэтому в статье будут рассмотрены ее особенности и результаты.

Суть методики

Отзывы о диете Кима Протасова и фото похудевших девушек подтверждают ее положительный эффект. В отличие от множества экспресс-программ она не оказывает отрицательного влияния на организм. В процессе ее соблюдения человек постепенно избавляется от лишнего веса. Рассчитана диета на 5 недель - основного этапа, и столько же постепенного выхода из нее.

Общая энергетическая калорийность пищи в день должна составлять не более 1200 ккал. Воды пить не менее 1,5 литра в день, и обязательно принимать витаминный комплекс.

Уменьшение массы тела происходит за счет исключения из рациона углеводов и жиров. Основой диеты являются свежие фрукты, овощи, молочные продукты жирностью до 5 % в течение первых 2 недель. С 3 по 5 неделю в меню включают яйца, мясо, зелень. Углеводы полностью запрещаются к приему в пищу из-за возможности замедлять процесс похудения. В результате нагрузка на поджелудочную железу уменьшается, нормализуется ее работа, и тяга к сладкому снижается.

Большое количество белков в рационе способствует наращиванию мышечной ткани и сжиганию жировых отложений. Клетчатка, входящая в состав овощей, нормализует работу органов ЖКТ и выводит жидкость, что обеспечивает быстрое наступление чувства сытости.

Согласно отзывам и результатам похудевших, диета Кима Протасова позволяет избавиться от 10 кг веса. Главное в системе питания, что после завершения процесса похудения они не возвращаются.

В рацион входит творог, йогурт, овощи, которые можно употреблять без ограничения. Обязательно пить воду в достаточном количестве, а также зеленый чай и кофе без сахара.

После диеты Протасова, по отзывам, человек настолько привыкает к правильному питанию, что полностью отказывается от запрещенной пищи (жареных, соленых, копченых и сладких блюд).

Принципы "протасовки"

Диета Протасова, отзывами обладает положительными, и поскольку не имеет жестких ограничений в еде, то для получения стойкого результата рекомендуется придерживаться определенных рекомендаций. К ним относят:

1. Отдавать предпочтение только натуральным молочным продуктам. Запрещена пища, в составе которой присутствуют красители, ароматизаторы, загустители и другие вредные вещества. Самый оптимальный вариант - пища домашнего приготовления.
2. Прием достаточного количества жидкости. Чтобы нормализовать работу кишечника, за 30 минут до еды утром рекомендуется пить по 500 мл чистой воды. Дневная норма - 2 литра. Пить воду необходимо небольшими порциями (30-50 мл), причем 70 % объема должно приходиться на первую половину дня. При нехватке жидкости в организме эффективность процесса похудения падает в 2-3 раза.
3. Запрещается принимать пастилки или сироп от кашля. Игнорирование этого правила приведет к усилению чувства голода и возникновению тяги к сладкому.
4. В первые недели диеты включать в рацион только нежирные блюда. Жиры должны составлять в день 30 г.
5. Обязательно принимать витамины для компенсации дефицита минеральных веществ в организме.
6. Свести к минимуму содержание соли в организме. Избыток этого продукта может привести к задержке жидкости в организме, и как следствие - появлению отеков.
7. Соблюдать последовательность приема разрешенных продуктов.
8. Постоянно наблюдать за состоянием организма. При возникновении головных болей, спазмов в кишечнике, скачков давления и других симптомов следует обратиться к специалисту за консультацией.

Правильное соблюдение диеты Кима Протасова, по отзывам худеющих, позволит достичь ощутимого результата без ущерба для здоровья.

Выбор продуктов

Диета Протасова, по отзывам, включает в рацион:

1. Кисломолочные продукты, которые содержат натуральный белок. Он помогает избавиться от излишнего количества жировых отложений. В молочных продуктах присутствует лактоза (молочный сахар) и кальций. Общее сочетание элементов позволяет окислять жиры в клетках. Молочные продукты должны обладать естественной соленостью, поэтому в диете должна отсутствовать брынза. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому такое питание не принесет пользы. Согласно отзывам, в диете Кима Протасова не должно присутствовать никаких сладких сырков, творожков, а йогурт нужно употреблять несладкий и натуральный, желательно домашний.
2. В систему питания не входят простые углеводы, поэтому худеющие не будут ощущать постоянное чувство голода. Присутствие клетчатки и молочных продуктов позволит воздержаться от нехватки сладкого в рационе. Поджелудочная железа начинает нормально функционировать, и худеющих совершенно не тянет съесть что-либо сладкое.
3. В диете должны присутствовать жиры. Ведь они в небольших количествах позволяют организму оставаться здоровым и бороться с лишним весом. В противном случае ухудшится состояние волос, ногтей, кожного покрова и сердца.
4. К основной части меню диеты относят некрахмалистые сырые овощи. Они отлично насыщают организм питательными веществами и оказывают помощь кишечнику.
5. Чтобы разнообразить рацион, в день разрешается съедать 3 зеленых яблока. В них содержится небольшое количество сахара и они не способны вызвать аллергию.

Диета Протасова, отзывы о которой в основном положительны, не рекомендуется людям, обладающих индивидуальной непереносимостью молочных продуктов. Худеющим, имеющим проблемы с сердцем, почками и сосудами необходимо сократить количество потребляемой жидкости, чтобы не допустить повышения давления.

Меню диеты

В первые 2 недели, чтобы добиться результатов, в диете Протасова, по отзывам и мнениям худеющих, необходимо ограничить количество жиров, поступающих с пищей. Меню основано на кисломолочных продуктах, жирность которых составляет не более 5 %, а также овощных салатах, фруктах и натуральных соках. Объемы порции можно не ограничивать. Однако количество молочных продуктов не должно превышать общую массу овощей.

Согласно отзывам, в меню диеты Протасова на 1 и 2 неделе должны присутствовать только некрахмалистые овощи. Это могут быть спаржа, цуккини, артишоки, листовые овощи, пекинская и белокочанная капуста, баклажаны, зелень. Есть их можно в любом виде, но минимальная термическая обработка, способствующая лучшему усвоению, желательна.

Для заправки салатов используют лимонный сок или ряженку. Запрещено включать в рацион высококалорийные фрукты (бананы, виноград). Лучше всего ограничиться зелеными яблоками. Ежедневно разрешается съедать 1 вареное яйцо.

На 3-5 неделе к присутствующим молочным продуктам, овощам и яблокам добавляют нежирное мясо или рыбу. Объем порции не более 250-300 г. Разрешается готовить супы, употреблять запеченную или тушеную пищу.

В этот период для приготовления можно брать небольшое количество растительной пищи, сливочное масло и жиры под строгим запретом. В меню включают овсяную, гречневую или пшенную кашу.

Диета Протасова, по описанию и отзывам, должна включать в рацион достаточное количество воды (1,5-2 литра), нежирное молоко и небольшое количество кофе, чая. Количество соли также следует ограничить до 1,5 г в день.

Правильный выход из диеты

Чтобы добиться закрепления полученного результата, добавлять в рацион новые продукты питания необходимо постепенно.

Результаты диеты Протасова, по отзывам и мнениям худеющих, будут зависеть от следующих рекомендаций:

1. Часть молочных продуктов берутся с жирностью до 1 %. Для компенсации недостатка жиров в салаты добавляют по 3 ч. ложки растительного масла. Количество их в дневном рационе не должно быть больше 30-35 г, включая и молочные продукты.
2. Два яблока заменяют другими фруктами, но не бананами или сушенными финиками.
3. На завтрак можно съедать овсяную кашу (250 г). К ней можно добавить творог и овощной салат.
4. Часть молочных продуктов заменяют нежирным мясом или другими источниками белка.

Указанные изменения в питании необходимо вводить постепенно. Обязательно учитывать следующие рекомендации:

• Строго запрещена выпечка и сладкое. Разрешенный десерт - свежие фрукты с нежирными взбитыми сливками.
• Салаты следует заправлять растительным маслом или нежирной сметаной.
• Мясо в жареном или запеченном виде разрешается употреблять порциями не более 150 г, и обязательно добавлять к нему овощи.

Соблюдение правил выхода из диеты Протасова, по отзывам похудевших, позволит сохранить полученный результат и не набрать излишние килограммы в дальнейшем.

Преимущества и недостатки диеты

Система питания способствует избавлению от лишней массы тела за короткое время. Яркое подтверждение плюсов диеты Протасова, по отзывам, фото до и после представленное в статье далее.

К основным положительным свойствам можно отнести:

1. Не существует ограничений на объем порций, поэтому отсутствует чувство голода. Худеющий может кушать когда пожелает.
2. Временных рамок для принятия пищи не существует. Не запрещается употреблять еду на ночь.
3. Подходит для занятых людей, ведь на приготовление блюд затрачивается минимальное количество времени.
4. Доступность рациона, необходимые продукты можно приобрести в любом супермаркете.
5. Насыщение кишечника пробиотиками и полезными бактериями.
6. Отсутствие тяги к сладкому.
7. Ощущение легкости после приема пищи.
8. Улучшается здоровье. Благодаря диете, улучшаются обменные процессы, происходит очищение организма от вредных веществ. Полностью устраняются запоры.
9. Постепенная потеря веса. Диета рассчитана на 5 недель, поэтому происходит планомерное сбрасывание лишних килограммов. Организм не испытывает стресс, и после окончания подобного питания не наверстает упущенное.
10. В результате диеты худеющий избавляется от жировых отложений, при этом мышечная масса не уменьшается. Особенно в сочетании с физическими нагрузками.
11. Система питания позволяет включать в рацион сезонные овощи, поэтому соблюдать ее лучше всего в летнее время года.

При существующих плюсах диеты Протасова, по отзывам похудевших, присутствуют и недостатки:

• Список разрешенных продуктов не отличается разнообразием. Некоторым людям такая пища быстро надоедает, им приходится проявлять усилия, чтобы не сорваться.
• Обилие сырых овощей, которые содержат грубую клетчатку, является серьезной нагрузкой на пищеварительный тракт. Некоторым худеющим это не подходит, даже при отсутствии противопоказаний.
• Минимум горячих блюд, особенно на протяжении первого этапа системы питания.
• В рационе полностью отсутствуют жиры и углеводы, поэтому организм может начинать избавляться от своей мышечной массы.
• Результаты диеты проявляются не сразу, поэтому у некоторых людей пропадает желание соблюдать ее. Очень важно довести начатое до конца, а затем, по истечении 10 недель, делать выводы.

Перед началом соблюдения диеты Протасова, по отзывам диетологов, следует изучить все ее положительные и отрицательные стороны, а также проконсультироваться с врачом.

Распространенные ошибки

На эффективность похудения могут оказать влияние не соблюдение основных принципов диеты или меню:

1. Не следует урезать калорийность рациона до 300-400 ккал. Минимальное потребление пищи в первом этапе приводит к потере 6 кг веса. Однако после прекращения соблюдения подобного питания все утраченное быстро возвращается. Об этом говорят после диеты Кима Протасова отзывы похудевших.
2. Отказ от первого приема пищи. В 90 % случаев это приводит к перееданию в обед и дисфункции поджелудочной железы.
3. Калорийность дневного рациона должна учитываться и с незначительными перекусами.
4. Переедание. В связи с тем, что все разрешенные продукты низкокалорийные, то для насыщения организма возникает желание неконтролируемо увеличить порцию блюд.
5. Полный отказ от перекусов. Если каждые 4 часа худеющие не будут употреблять пищу, то организм переходит в фазу "голодания", что значительно уменьшает синтез протеинов, и в результате замедляются обменные процессы. Белковые продукты в виде йогурта или сырых орехов считаются оптимальным вариантом для перекусов.
6. Питание на ходу. Если правильно не установить калорийность дневного рациона, то риск переедания возрастает в 2 раза.
7. Употребление в значительных количествах брынзы. Соль, присутствующая в продукте, способна задерживаться в тканях и вызывать отеки. В таком случае уменьшение веса происходить не будет.
8. Полное отсутствие физической нагрузки. Чтобы потерять 1 кг веса, человек должен сжечь на 7500 ккал больше, чем он съел.
9. Употребление в пищу сладких сырков, творожков и других продуктов с длительным сроком хранения (10-14 дней). В них содержатся сахара, крахмал и другие добавки, которые задерживают процесс похудения.
10. В период диеты не следует нарушать питьевой режим, что вызовет снижение метаболизма.
11. Диета Протасова, по отзывам, предполагает употребление в пищу только сырых овощей. Кушать запеченные продукты, особенно на первом этапе, запрещается.
12. Питание должны быть разнообразным и не включать в рацион только молочные продукты. В противном случае произойдет замедление жирового метаболизма, что повлечет за собой ухудшение конечного результата.

Для достижения положительного результата в период диеты необходимо правильно составлять дневной рацион, добиваясь разнообразия из разрешенных продуктов. Только в этом случае возможно быстрое и эффективное избавление от излишнего веса.

Результаты диеты

Система похудения позволяет получить эффективный результат и за короткий период добиться стройной фигуры. Отзывы о диете Протасова, с фото до и после, которые представлены далее в статье, просто потрясающие.

Женщины среднего возраста смогли за 5 недель избавиться от 5-8 кг веса. Девушки, имеющие интенсивный метаболизм, смогли сбросить до 20 кг избыточной массы тела. Особенной популярностью диета пользуется в преддверии летнего отдыха.

После получения положительного результата многие худеющие отнесли "протасовку" к одной из наиболее эффективных систем питания.

Противопоказания

Несмотря на положительные результаты диеты Кима Протасова, по отзывам и мнениям худеющих, она обладает следующими ограничениями:

• Не следует соблюдать систему питания, сразу после перенесенных простудных заболеваний, ОРЗ и серьезного стресса.
• Непереносимость лактозы. Ведь в рационе присутствуют молочные продукты.
• При аллергии на разрешенные продукты.
• Не рекомендуется людям, которые имеют патологии органов ЖКТ, в том числе гастритов с повышенной кислотностью.
• В период беременности и кормления ребенка грудью.
• При повышенных физических и умственных нагрузках.
• Пожилой и подростковый возраст.

Чтобы добиться положительных результатов в диете Кима Протасова, по отзывам похудевших, необходимо обязательно учитывать имеющиеся противопоказания, и перед ее началом посетить врача.

Отзывы

Мнений об системе питания можно найти множество. Особенно поражают отзывы и результаты диеты Протасова с фото, с помощью которых подтверждается эффективность методики похудения.

Благодаря сбалансированному рациону и возможности не ограничивать размеры порций, женщины за несколько недель превращаются в стройных красавиц. К достоинству диеты они относят возможность составить меню из продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете. Особенной популярностью диета пользуется в сезон летних отпусков.

Диета Протасова, по отзывам диетологов, также имеет множество плюсов. Разнообразие продуктов, поступающих в организм, обеспечивает его необходимым количеством полезных веществ. С молочными продуктами доставляются белки, кальций и лактоза. С овощами и фруктами попадает в организм клетчатка и витамины, а с мясом необходимые аминокислоты. Не существует ограничений по приему жидкости. Однако нужно быть осторожными людям, которые имеют хронические заболевания органов ЖКТ и др.

Диета Кима Протасова - мягкая система похудения, которая поможет безопасно устранить избыточный вес. Она максимально направлена на сохранение мышечной массы, и на увеличение скорости протекания обменных процессов. Учитывая, что рацион в течение 5 недель на 60-70 % состоит из свежих овощей и фруктов, то за это время происходит насыщение организма витаминами и минеральными веществами. Благодаря диете, худеющие избавляются от тяги к сладкому и становятся сторонниками правильного питания.

Залог успешного похудения заключается в строгом соблюдении принципов диеты.

fb.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Диета протасова отзывы фото до и после". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Прочитала в инете много отрицательных отзывов о препарате Тержинан во время беменности. За рубежом этот препарат вообще запрещен к использованию из-за его доказанного отрицательного действия на плод. Я в замешательстве, врач назначила для лечения Уреаплазмы Тержинин, что-то боюсь его применять. Что скажете? Может попросить заменить его? Читала, что в некоторых хороших частных клиниках тоже на...

Обнаружили уреаплазму общую (парвум+уреалитикум) 10 в 3 степени. Только получила результат… конечно расстроилась.  Опасно ли это для малыша, лечиться ли безопасно, кто знает?!

девочки меня никак эта уреаплазма в покое не оставляет… вот читаю ваши сообщения на эту тему и сомнений ещё больше появилось!!стоит травить себя таблетками или нет?

Обнаружили Уреаплазму в 7 недель беременности, хотя беременность запланированная, Г направить меня на сдачу этого анализа не догадалась наверное. Сейчас она мне назначает антибиотики для лечения этой инфекции. Я уже много прочитала мнений врачей, большинство говорят о том, что эту инфекцию не лечат, т.к. она спокойно сосуществует в нашей флоре (в моём случае она мне никаких симптомов не даёт)....

биопсия выявила слабовыраженный хронический эндометрит и тонкий эндометрий по узи.в посеве из цервикального канала стафилокок эпидерм.10'2., в посеве из полости матки чисто.пцр брали из церв.канала.в нём выявили уреаплазму менее 10'4. (пцр сдавала с провокацией вечером пиво и рыба употребляется).врач говорит что причина хронического эндометрита уреаплазма в такой степени.если мне лечили эту...

Девочки, может, среди вас есть гинекологи или просто разбирающиеся люди, кто сталкивался с таким, В 2015 году сдавала ПЦР, напротив уреаплазмы spp просто было написано «не обнаружено». В этом году пошла опять провериться, но на инфекции делали не пцр, а Фемофлор анализ, в результатах напротив строки уреаплазма spp стоит цифра 10 в степени 2. Значит ли это, что я заразилась уреаплазмами уже...

Сдала количественный анализ на уреаплазму — 10 в 6 степени.Позвнила врачу — говорит, придется лечить все же. Первый месяц меряю базальную температуру — как-то не особо, на 14 день цикла был скачок с 36.0 на 36.7, до этого держалась на уровне среднем 36.3, сейчас уже 20 день цикла, по программе на телефоне сегодня овуляция, но тесты отрицательны на овулю, да и температура 36.4 (уже 3 дня такая)....

Девчонки посоветуйте пожалуйста, у меня нашли уреаплазму больше 10в4 степени и микроплазму меньше 10 в 4 степени, мой гинеколог назначила лечение Вильпрофен, Хилак-Форте, Пимафуцин (свечи и таблетки), генферон, генепрал и курантил. Не много ли это я за ребенка очень переживаю не будет ли вреда от такого количества лекарств чем от болячки?! Врачиха моя помешанная на таблетках так просто для...

*Если кто знает, подскажите. Я уже читала много много информации про уреаплазму. Она периодически беспокоила меня до беременности. Лечила, вылечивала, но потом она появлялась снова. Вопрос: чем опасна уреаплазма 10 в 6 степени для ребенка. Я на 19 неделе беременности

Девочки, у кого была уреаплазма во время беременности? Пересдала анализы… уреаплазма 10 в 6 степени. Врач, которая ведет все мои беременности (я ей очень доверяю), назначила мне антибиотик Вильпрафен по 1т. 1 р/д в течении 7 дней и вагинальные таблетки клотримазол. Сказала, что окончательно вылечивать будем после родов уже вместе с мужем. А в ЖК врач сказала, что назначит лечение мне и мужу…...

Девочки всем привет! 27 неделя, до этого на 17й недели обнаружили уреаплазму — начали лечить — пролечила курсом антибиотиков, свечей. На 21 недели в посеве мочи обнаружили Энтерококк sp. (10^4), пролечила энтероккок (пропила амоксиклав, пимафуцин свечи), после делала спринцевание Тантум Роза.. и вот сдали повторный анализ — и все без изменений… и Уреаплазма, и Энтерококк, степени не...

Девочки всем привет! 27 неделя, до этого на 17й недели обнаружили уреаплазму — начали лечить — пролечила курсом антибиотиков, свечей. На 21 недели в посеве мочи обнаружили Энтерококк sp. (10^4), пролечила энтероккок (пропила http://www.baby.ru/pharmacy/amoksiklav/, http://www.baby.ru/pharmacy/pimafucin/свечи), после делала спринцевание http://www.baby.ru/pharmacy/tantum-rose/.. и вот...

Перед удалением эрозии нашли уреаплазму, 10 в 5 степени. Сейчас прохожу курс лечения антибиотиками. Должна была выпить четвертую таблетку Таваника, но муж по ошибке увез их с собой в командировку (до этого уже один препарат пропила), а далее еще один на 10 дней ( Юнидокс, он же Доксицилин). Вопрос: как вы думаете? мне ждать мужа до завтра и выпить Таваник с пропуском в сутки, или остановить...

во время Б была в 10*5 степени, после чистки кололи и пила антибиотики, сейчас сдала анализы она уже в 10*6 степени, кто как лечил ее???

Пузатики а у кого-нибудь была уреаплазма 10 в 7 степени? там еще приписка -редко положительна.Весь инет облазила, поняла что лечат ее не антибиотиками, и мужа лечить тоже придеться… расскажите это как, а то к врачу только 15. Заранее огромное спасибо=)

Привет всем! У меня нашли уреаплазму! 10 в 4 степени назначили лечение! Думаю лечить или нет? Подскажите кто что знает!

сдавала на инфекции, нашли уреаплазму. Титры 10 в3 степени. Почти везде пишут, что это маленькие титры и лечить не надо. НО мне назначили вильпрофен, даже трихопол и свечи гексикон. Понимаю, что ничего хорошего от этого не будет… так нужно ли ....?

сдавала на инфекции, нашли уреаплазму. Титры 10 в3 степени. Почти везде пишут, что это маленькие титры и лечить не надо. НО мне назначили вильпрофен, даже трихопол и свечи гексикон. Понимаю, что ничего хорошего от этого не будет… так нужно ли ....?

Привет всем! У меня нашли уреаплазму 10 в 4 степени! назначили лечение Вильпрофен, мезим форте и свечи гексикон как вы думаете лучше все по отдельности принимать в начале допустим таблетки, а потом свечи или лучше принимать все в комплексе?  Кто нибудь принимал данные припораты? И вообще опасно это для малыша или нет? Собираюсь в аптеку думаю нужно нам это или нет? Посоветуйте пожалуйста…

Всем привет! А у меня сплошные печальки((( Пошла сегодня к лору на приём потому, как ухо уже заложено 3 дня!!! Отправила она меня на больничный на 3 дня пока что… Прописала капли в нос с антибиотиками((( На приём брала карточку по беременности из кабинета врача и увидела результаты своего мазка.... 9 сентября ходила на приём к врачу и сдавала мазок микоплазму без чувствительности, а сегодня...

Обнаружили уреаплазму 10 в 4 степени. Не знакома была с этим заболеванием( Придётся лечиться? Врач ничего не сказала. Какие последствия этого заболевания для меня и для ребёночка? Девочки, владеющие информацией, подскажите! Спасибо заранее.

www.baby.ru

Диета Кима Протасова для похудения

Уже несколько десятилетий рецепты диеты Кима Протасова помогают многим усовершенствовать фигуру. Система питания рассчитана на 5 недель и имеет огромное число поклонников. Отзывы о протасовкой диете можно найти на многих сайтах, а также форумах о диете Протасова. Посетители различных ресурсов оставляют свои отзывы о диете Кима Протасов и фото, по которым можно судить о ее эффективности.

Меню диеты Протасова

Диета Протасова длиться до пяти недель. Обычно в первую неделю разрешаются лишь овощи, а также йогурт, сыр, но с содержанием жира до 5%, вареное яйцо. При этом продукты можно есть в большом количестве и когда угодно. Диета Кима Протасова подразумевает потребление овощей, разных молочных продуктов. Причем Вы можете пить кофе, чай (однако без сахара) и, конечно же, воду (требуется обязательно выпивать около 2 литров). К данному меню можно добавить зеленые яблоки (3 шт.). Вы вольны потреблять продукты в любом виде: можете есть болгарские перцы с йогуртом, приготовить овощной салат, добавить туда яйцо. Такие продукты точно не оставят вас голодными. Продолжайте питаться в данном режиме первые две недели.

Отзывы о диете Протасова

Как показывают отзывы о диете Протасова, многие люди, начиная со 2-й недели, уже не хотят есть ничего кроме яблок и овощей. Согласно отзывам о Протасовской диете некоторые даже исключают из рациона вареное яйцо. Когда закончится вторая неделя, человек должен почувствовать непередаваемую легкость в теле. Организм, освобожденный от мяса, сладостей потребует активности. Начиная со следующей недели, включите в меню жареное мясо, птицу (до 300 гр.). Но потребление йогуртов, различных сыров надо сократить. Через несколько недель результат заметят даже Ваши друзья и коллеги. А в последние недели человек сбрасывается еще больше веса, о чем свидетельствуют фото диеты Протасова.

К тому же после окончания диеты Кима Протасова Вам не захочется наброситься на различные лакомства и придется приложить огромные усилия, дабы съесть когда-то любые пельмени, а также картошку. Диета по рецептам Протасова рекомендована и людям, не страдающим избыточным весом, т.к. она способна очищать организм. А чтобы убедиться с эффективности подобного питания, можете найти фото результатов диеты Протасова.

                             

Преимущества диеты Протасова

Протасовская диета имеет очевидные преимущества. Она выделяется тем, что количество продуктов не ограничено, поэтому подходит для многих людей.

Краткое описание диеты Протасова

В первые недели разрешены только овощи, легкие йогурты, сыр, яйцо, зеленые яблоки, чай, вода; далее необходимо питаться мясом, потребление сыра сокращается.

Меню диеты Кима Протасова гарантирует нормальный обмен веществ. Из-за отсутствия углеводов поджелудочная железа работает лучше, ко всему прочему сладкого хочется меньше. Много молочных продуктов дают белок, лактозу, что эффективно помогает сжигать жировую ткань, сохраняя мышечную.

Протасовка диета предписывает употребление некрахмалистых овощей с витаминами и минералами. При этом они не только полезные, но и очень сытные. Овощи способны наладить работу кишечника, однако их необходимо потреблять в большом количестве. Если, например, Вы будете съедать всего один небольшой огурец, но несколько килограмм сыра и выпивать 3 литра кефира, тогда результат вряд ли Вас удивит.

Если хотите похудеть, можете найти отзывы о диете Кима Протасова, но помните, что людям с заболеванием верхних отделов ЖКТ, не следует есть слишком много овощей, т.к. у крахмала есть обволакивающее свойство, которое защищает слизистую ЖКТ от действия пищи. Если есть заболевание, тогда возможно вам не подойдет рецепт диеты Кима Протасова, ведь это вызовет обострение.

Диета Протасова ограничивает потребление жира, но не исключает его вовсе. Если соблюдать все правила, тогда результаты диеты Протасова не заставят себя ждать.

Выход из диеты

Очень важно и правильно выйти из диеты. Так, в меню диеты Протасова включайте немного растительного масла (не более 15 гр. в день). Следует знать, что в 3-х маслинах и 3-х больших миндальных орехах содержится 1,5 грамм хорошего жира и поэтому если Вы поели орешков, стоит уменьшить содержание масла. Потреблять жиры необходимо в количестве до 35 гр. в день, причем включая жиры мяса, рыбы, желтка.

Два зеленых яблока можно заменить любыми фруктами (однако, не бананами, финиками или манго). Утром надо приготовить кашу (лучше из грубого геркулеса). Одна порция должна быть около 250 мл. Можете прибавить к каше салат, творог. Некоторые молочные продукты замените курицей.

Результаты до и после диеты Протасова обычно всегда очень заметны, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы о Протасовской диете. Фото и отзывы о диете Протасова доказывают ее эффективность. Но полагаться только на одни отзывы о диете Кима Протасова не стоит. Лучше самостоятельно проверить работает ли данная система. Хотя многие фото диеты Кима Протасова действительно впечатляющие.

www.hrumhrum.com

Протасова диета описание

Диета Протасова описание отзывы

Содержание статьи:

Любая девушка мечтает о стройной фигуре и красивом теле. Способов похудения существует большое количество (диета Малышевой, биомагниты для похудения, монастырский сбор для похудения и др.), но каждый человек должен найти для себя индивидуальный метод. У любой диеты есть как свои плюсы, так и минусы. Можно заниматься спортом, принимать различные таблетки, пробовать сидеть на диетах и многое другое. Если вы выбрали один из методов, необходимо убедиться в том, что он вам не противопоказан. Диеты  пользуются довольно широкой популярностью. Одной из наиболее популярных считается диета Кима Протасова.

Диета Ким Протасова описание

Диета Протасова подробное описание

Диетолог из Израиля, Ким Протасов разработал свою систему питания в 1999 году. Подробное описание диеты Протасова поможет выявить пойдет эта диета именно для вас или нет. Длительность диеты составляет 5 недель. Основным плюсом данной системы считается тот факт, что можно не ограничивать себя в разрешенных продуктах. Можно есть даже в ночное время, но употреблять только продукты из разрешенного списка.

В чем заключаются преимущества диеты Протасов?

• Человек не будет испытывать психологического дискомфорта, так как он не будет испытывать непрекращающегося чувства голода.
• Так как в меню входят продукты с повышенным гликемическим индексом, то благодаря этому тяга к сладкому начнет пропадать. Это также будет способствовать тому, что  работа поджелудочной железы придет в норму.
• Так как в овощах содержится много клетчатки, то кишечник будет работать в нормальном режиме.
• В меню диеты входят молочные продукты. Так как они богаты кальцием они будут способствовать выводу из организма лишних жировых отложений.

Диета Протасова описание отзывы

Диета Протасова – описание по неделям

Диета длиться пять недель, но наиболее интенсивное сжигание жиров будет происходить в последние две недели. Потребуется пройти и через выход из данной системы. На это тоже потребуется около 5 недель. Ниже представлено описание диеты Протасова по неделям:

• Первая неделя. В этот период можно употреблять только овощи в сыром виде и йогурт или сыр с минимальным уровнем жирности. Есть разрешается в любое время суток. Также в сутки можно съедать около 3 яблок и несколько вареных яиц.
• На следующей неделе меню остается таким же, каким оно было на первой неделе.
• На следующей неделе можно включить в свой рацион 300 гр. мяса птицы. Его можно есть и в жареном виде. Сыр и другие молочных продукты необходимо несколько сократить.
• На четвертой и последней неделе можно употреблять такие продукты как яйца, овощи, нежирный творог, яблоки и постное мясо.

За пять недель можно избавиться от 7-8 килограмм лишнего веса.

Диета Протасова описание по неделям

Диета Ким Протасова – описание

Выход из системы также предполагает соблюдения определенных правил:

• Молочные продукты можно употреблять только маложирные. Речь идет о таких продуктах, в которых уровень жирности не выше чем 1%.
• Необходимо ограничить и количество растительного масла. В день можно употреблять не более трех столовых ложек масла.
• Необходимо считать количество потребляемых жиров. Нормой в день является не более 30-35 гр. жиров.
• Можно употреблять и другие фрукты. От таких фруктов как виноград, бананы и манго лучше всего отказаться. Также не стоит употреблять фрукты в сухом виде.
• Мясо можно кушать исключительно постное, например индейку или куриное мясо.

Диета  подойдет не только для того, чтобы сбросить лишний вес. Она также поможет избавиться от тяги к сладким продуктам. Произойдет очистка организма, и человек заметит, что после окончания диеты у него пропадет тяга к бутербродам и пельменям. Вы помогаете своему организму всего один раз, и это дает вам возможность поддерживать форму на протяжении длительного времени.

Диета Протасова подробное описание

Описание диеты Кима Протасова содержит и некоторые правила. Если их не соблюдать, то после выхода из диеты можно снова набрать быстро прежний вес:

• Главными продуктами могут быть молочные или овощи.
• Салаты можно заправлять только растительным маслом. Его количество не должно быть больше чем 3 столовые ложки.
• Постепенно яблоки можно заменять иными фруктами, кроме тех, что входят в список запрещенных.
• На завтрак можно будет съедать и кашу. Начинать эффективней  всего с овсяной крупы, приготовленной на воде. Постепенно можно перейти на пшеничную кашу или на гречку.
• Молочные продукты потребуется уменьшать в количестве. Вместо них в рацион можно добавлять постное мясо.

Диета Протасова описание – отзывы

Существует и примерное меню на вторые пять недель диеты Протасова. Описание и отзывы расскажут о том, насколько диета является эффективной.

Меню на вторые пять недель выглядит следующим образом:

• Шестая неделя во многом похожа на пятую. Разница заключается лишь в том, что молочные продукты не должны быть жирными. В список блюд добавляется и несколько ложек каши, сваренной на воде.
• На седьмой неделе яблоки лучше заменить на другие фрукты.
• На следующей неделе  рацион  можно дополнять и сухофруктами.
• На девятой неделе в меню добавлять можно вареные овощи. Вместо молочных продуктов можно употреблять мясные продукты.
• На десятой неделе в список блюд добавляются бульоны. После этого человек может переходить на обычные блюда.

Протасова диета описание

Многие люди отметили эффективность диеты Протасова. Из отзывов понятно, что люди довольны тем, что меню данной диеты построено очень грамотно. Кроме того разнообразие продуктов позволяет обеспечить своему организму все необходимые полезные элементы. Многие данную диету расценивают как систему питания, причем как правильную и эффективную систему. Многие отмечают что эффект виден на первых этапах диеты. Кроме того  улучшается общее самочувствие. Большинство людей за время соблюдения диеты смогли сбросить до 8 килограмм лишнего веса. Также многие отмечают, что после соблюдения диеты у них пропала тяга к сладкому.

Не стоит забывать о том, что диета должна подбираться каждому человеку индивидуально. Для того чтобы не навредить своему организму лучше всего для начала проконсультироваться со своим врачом.

Протасова диета — фото до и после

prostochek.ru

Диета Кима Протасова, отзывы и результаты похудения, меню, выход

Каждая девушка хочет быть самой красивой, самой привлекательной или даже идеальной. Есть много способов похудеть и все они очень отличаются друг от друга. У каждого есть свои плюсы и минусы. Спорт? Если у вас нет противопоказаний, то спорт будет приносить только пользу.Таблетки? Сейчас мало какие таблетки внушают доверие. Пояса? Пластыри? Если они и помогают похудеть, то точно значительного результата вы не увидите. Диеты? Не такое уж большое количество диет действительно способны помочь не только похудеть, но и сохранить желаемый результат. Есть несколько известных авторов диет для похудения. И вот один из них: Ким Протасов, диета, которого «увидела свет» в 1999 году.

Содержание

1. Меню японской диеты2. Как выйти из японской диеты3. Отзывы врачей5. Отзывы о диете Протасова

Ким Протасов – известный израильский диетолог. Его первая статья, вышедшая в газете “Русский израильтянин» называлась «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».На диете Протасова нужно сидеть 5 недель для получения определенного результата.

Диета Протасова: этапы

Рецепты по диете, Ким Протасов разделил для нескольких этапов.

Первая и вторая недели диеты Протасова:

Есть можно сырые овощи, сыр и йогурт (кефир) в любом количестве и в любом виде (например, сделать салат и заправить его йогуртом). Жирность молочных продуктов не должна превышать 5%. Кроме того ежедневно можно «побаловать» себя 1-м вареным яйцом и 3-мя (не больше) зелеными яблоками.

5% сыр — это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать лучше именно 5% творог. Не стоит есть много соленого сыра.

2 литра воды в день обязательны (чай, кофе в любом количестве, но без сахара).

К окончанию первого этапа диеты вы наверняка заметите, что произошло маленькое чудо – у вас появляется стремление есть только яблоки, овощи и сыр. Еще вы почувствуете неземную легкость.

Третья, четвертая, пятая недели диеты:

Питание на 2-м этапе остается прежним (продолжаем кушать овощи, яйца, сыр, йогурты и яблоки), кроме того добавляем кусочек нежирного мяса – до 300гр., (или птицы, рыбы, это не важно) и немного уменьшаем употребление сыра и йогуртов.

При этом, похудевшие пишут позитивные отзывы о диете кима протасова и замечают, что в последние 2 недели лишние килограммы уходят интенсивнее всего.

Достоинства диеты Кима Протасова

Диета Протасова: результаты и отзывы

• Отсутствие ограничений количества еды хорошо с психологической точки зрения: если вы срывались с предыдущих диет из-за чувства голода и желания пожевать, эта диета – для вас.
• За счет ограничения в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом, уменьшается тяга к сладкому и нормализуется работа поджелудочной железы.
• Молочные продукты являются источником белка, кальция и лактозы, что само по себе способствует потере жировой ткани.
• Из овощей организм получает витамины и микроэлементы, клетчатку. Если вы будете, соблюдая диету, как и рекомендует ее автор, употреблять большое количество овощей, организм будет получать достаточно растительной клетчатки для нормальной работы кишечника.
• Из яблок – пектины, яблоки можно употреблять запеченными.

Минусы диеты Протасова — наличие противопоказаний. Так как меню на диете Протасова, по большей мере, состоит из большого количества сырых овощей — его не советуют применять тем, кто страдает заболеваниями верхних отделов ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки…).

Рецепты для диеты Протасова

Салат «Свежесть»

Возьмите:

• помидоры – 250 г• 1 свежий огурец среднего размера• 1 редьку среднего размера• луковицу, соль, перец, укроп, петрушку• уксус – 1 ст.ложка

Огурец, редьку, помидоры и лук тонко нарежьте и перемешайте. Добавьте соль, перец по вкусу, укроп и мелко нарезанную петрушку. Если хотите, можете добавить сваренное вкрутую яйцо.

Салат из свеклы, моркови и яблока

Возьмите:

• 1 сырую свеклу• 2 моркови• 1 яблоко

Все ингредиенты натрите на терке, добавьте нарезанный кубиками сладкий перец, петрушку, заправьте чайной ложкой сока лимона и йогуртом.

Салат из кабачков с чесноком

Возьмите:

• 1 средний кабачок• 1 среднюю луковицу• 2 дольки чеснока• укроп, горчица, соль, черный перец

Кабачок очистите и натрите на крупной терке, мелко нашинкуйте головку репчатого лука. Измельчите чеснок и укроп, разотрите их с горчицей, небольшим количеством соли и черного перца. Все перемешайте.

Гаспачо

Возьмите:

• 2 огурца,• 3 помидора,• по половине красного и желтого сладкого перца• луковица (небольшая),• сок лимона – 1 ст. ложка,• зелень, можно сельдерей

Обдайте помидоры кипятком, очистите их от кожицы и измельчите. Лук, чеснок и половину перцев и огурцов измельчите в блендере, а половину нарежьте маленькими кубиками. Овощи из блендера разведите водой до нужной консистенции, добавьте лед и все нарезанные овощи. Добавьте лимонный сок, перец и соль. украсьте зеленью.

Омлет по-протасовски

Возьмите:

• 1 яйцо• 150 г. творога или сыра• соль, зелень

Сырое яйцо взбейте в блендере, добавьте творога или сыра, соль и зелень. 3 минуты запекайте в микроволновке.

Тушеная говядина

Порежьте говядину кусочками 4 на 4см. На разогретой сковороде без масла обжарьте мясо, чтобы оно перестало выглядеть сырым и посветлело. Отдельно слегка обжарьте немного лука. Переложите говядину в кастрюлю с толстым дном и залейте кипятком. Добавьте лук и приправы по вкусу, тушите 1-1,5 часа до готовности.

Курица запеченная

Возьмите целую курицу. Не разделывайте ее, только помойте. В брюшко положите целый лимон, также не разрезанный и не очищенный. На противень насыпьте 1 килограмм соли и разровняйте. Разогрейте духовку до 200 градусов. Курицу с лимоном положите на соль грудкой вверх и запекайте один час.

Кальмары, фаршированные овощами

Возьмите:

• 4 тушки кальмаров• 2 сырые морковки небольшого размера• зеленый лук• 1 яйцо• 2-3 помидора• соль и перец по вкусу

Кальмаров помойте, ошпарьте и снимите шкурку. Мелко нарежьте морковь, лук и помидоры. Добавьте вареное яйцо, соль и перец. Перемешайте. Наполните тушки кальмаров этой смесью и зашейте ниткой. Опустите кальмаров в воду, посолите, поперчите и варите не более трех минут. Охладите и подайте к столу, разрезав вдоль, как колбасу. Фарш для начинки можно делать разный, по своему вкусу.

Рецепт: домашний сыр «протасовский»

Возьмите:

• творог – 1 кг• 1 стакан молока• 1 ч. ложку соли• 0,5 ч. ложки соды• 1 сырое яйцо• 1 ст. ложку масла (или меньше)

Положите творог в кастрюлю, добавьте горячее молоко и варите минут 10. Затем массу откиньте на сито и дайте стечь жидкости. Переложите массу в миску, добавьте яйцо, масло, воду и соль и хорошенько перемешайте. Варите 10 минут, постоянно помешивая, до тех пор, пока масса не станет тягучей. Выложите сыр в смазанную маслом форму и придавите грузом. Можно добавить в сыр мелко натертый чеснок.

Посмотрите и некоторые другие рецепты диеты Протасова, а также рецепты для выхода из диеты.

Как выйти из диеты Протасова

Диета Кима Протасова поможет совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому. Результатом диеты будет не только похудение и очищение организма, но и то, что по истечении этих пяти недель вам совсем не захочется сразу налегать на пельмени и бутерброды, помогите своему организму, поддержите его в стремлении питаться здоровой пищей, и еще долго вы будете наслаждаться своим стройным телом уже без всяких диет.Тем не менее, существуют определенные правила, которых желательно придерживаться (по крайней мере в течение 1-2 недель) чтобы выйти из диеты Протасова, не набрав вес обратно:

• основными продуктами по-прежнему остаются овощи и молочные продукты,
• в первые дни рекомендуется начать заправлять салаты растительным маслом (не более 3-х чайных ложек в день), при этом крайне нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (и растительных, и животных),
• затем начните заменять 2 яблока из разрешенных трех другими фруктами и ягодами (кроме бананов и винограда),
• к утреннему рациону добавьте кашу (начать лучше всего с овсянки на воде, затем добавить гречневую, пшенную) и нежирный творог,
• по желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом уменьшаем количество молочных продуктов.

Если после выхода из диеты придерживаться такого режима питания, лишний вес будет и дальше уходить совершенно незаметно.

Худеющими разработано также более подробное меню выхода из диеты Протасова на последующие 5 недель:

Шестая неделя — как и пятая, единственное условие – кисломолочные продукты должны быть менее жирными, добавляем в рацион 2-3 ложки каши приготовленной на воде.Седьмая неделя как шестая, яблоки заменяем другими фруктами.Восьмая неделя – добавляем сухофрукты.Девятая неделя как восьмая, добавляем в рацион вареные овощи, часть молочных продуктов заменяем мясом.Десятая неделя. Начиная с десятой недели, рекомендуется употреблять легкие бульоны и добавлять в рацион обычные продукты.

На протяжении 1-2 месяца после диеты не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, рис.

И один из вариантов меню выхода:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.первые 4 дня:УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.ВЕЧЕР: овощи, яблоко.последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.первые 4 дня: УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.ВЕЧЕР: овощи, яблоко.последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Как последние 3 дня второй недели.последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи – не забываем сокращать масло)

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)последние 3 дня: Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ. Также, но вместе добавляем бульоны.

Рецепты для выхода из диеты Протасова

Салат с апельсинами

Возьмите:

• 2 помидора• 1 апельсин• 1 болгарский перец• немного сыра и 1% йогурт

Порежьте помидоры, апельсин, перец, добавьте сыр и заправьте салат йогуртом.

Огурцы с мясом

Возьмите:

• 4 небольших огурца• 250 г телятины• 1 яйцо• 1 ст. ложку сливочного масла• 1 ст. ложка муки• 1 луковицу• лавровый лист, несколько горошин черного перца

Приготовьте фарш:Очищенную луковицу и мясо положите в кастрюлю, залейте горячей водой. Доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут. Добавьте приправу и варите еще 10 минут. Мясо остудите и измельчите с помощью мясорубки, добавив размягченное сливочное масло, яйцо, соль и муку.Огурцы очистите от кожуры, разрежьте пополам и выньте серединку. Начините огурцы фаршем, соедините половинки и перевяжите ниткой. Залейте мясным бульоном и тушите на медленном огне 10 минут.

Печенье овсяное

Возьмите:

• обезжиренный творог – 250 г• овсяные хлопья – 1, 5 стакана• 10 фиников (измельчите)• 2 ст. ложки молока• 1 яйцо• 1 ч.л. меда (по вкусу)

Смешайте ингредиенты, сделайте лепешечки и выложите их противень, застеленный посыпанной мукой пекарской бумагой. Выпекайте до золотистого цвета при 180 градусах.

Отзывы о диете Протасова

Ошеломляют результаты диеты Протасова, фото до и после вы можете найти в сети-интернет.Светлана, 29 лет. Мои проблемы с весом начались уже давно, около 10 лет назад, во время беременности. Лишних у меня 15 кг. Я пробовала некоторые диеты (вроде гречневой) но из-за их однообразия мне становилось плохо. Диету Кима Протасова я попробовала 3 месяца назад и осталось очень довольна её эффективностью. Диета построена очень грамотно в ней много овощей, молочных продуктов, рыбы и мяса, что обеспечивает все нужные вещества и витамины организму. Я бы даже назвала это не диетой, а правильным питанием. Уже через 2 недели моё самочувствие улучшилось и ушло 4 кг, а в конце диеты — я избавилась от 8 кг. Из диеты я даже не выходила, привыкла к такому питанию и продолжаю соблюдать его, даже сладенького теперь не хочется.

Алина, 25 лет. К счастью не могу сказать, что я страдаю особо лишним весом. Но в свои 25 я хотела бы выглядеть стройнее, тем более, что я невысокого роста. Конечно, если бы полнота у меня была явно непомерной, то согласилась бы не только на диету, а и на полную голодовку. Поэтому, в поиске диеты при которой нет особой необходимости ограничивать себя в количестве еды, я наткнулась на диету Протасова. Хоть и разнообразие продуктов ограничено, зато с их количеством можно не заморачиваться. Хочу сказать, что я мужественно выдержала весь курс и при этом слово «мужественно» можно действительно поставить в кавычки, поскольку труда мне это не составило. Как результат — минус 5 килограммов, и я по-настоящему стройная и привлекательная девушка.

www.azbukadiet.ru

---

• 
  Диета 13 дней китайская
• 
  Диета екатерины минус 60
• 
  От целлюлита на ногах диета
• 
  Питьевая диета потеря веса
• 
  Диета яичная на 4 дня
• 
  Диета при приеме метформина
• 
  Диета на 2
• 
  Спортивная диета для похудения для
• 
  Калорийная диета для похудения
• 
  Пегано диета отзывы
• 
  Диета пегано отзывы