Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы. Диета на салате щетка на 7 дней

рецепт для очищения кишечника + отзывы о салате «Метелка» и результатах на весах

Полюбившуюся многим закуску еще называют «Метелка». Претендентов на ее авторство несколько. Одни думают, что блюдо было придумано столетие назад американскими сыроедами и натуропатами, другие — приписывают заслуги деятелю альтернативной медицины Полю Брэггу, который пропагандировал здоровый образ жизни.

Какое-то отношение к блюду имеет и Герберт Шелтон, разработавший систему раздельного питания. Поговаривают также, что «Метелку» придумал швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер, являющийся пионером исследований в области диетического питания. Салат стал настолько популярен, что сегодня входит в разные методики похудения. Его пользу оценила и «теледоктор» из России Елена Малышева.

Польза «Метелки»

Салат является бюджетным блюдом. Для него характерна низкая калорийность, которая может составлять 30-100 кКал. Польза состоит в том, что входящие в состав овощи и фрукты богаты клетчаткой. Каков механизм действия? Блюдо не зря получило свое название, так как сырые овощи «выметают и вычищают» скопившиеся шлаки, токсины. Останавливается процесс отложения жиров. Происходит обновление микрофлоры. Помимо этого, организм получает витамины, микроэлементы. Употребляя салат «Щетка» для очищения кишечника, в борьбе с лишним весом, можно наблюдать такие результаты:

• укрепляется иммунная система — снижается склонность к простудным заболеваниям, сезонным ОРВИ;
• пищеварение приходит в норму — кишечник начинает работать правильно, устраняются запоры, вздутия;
• нормализуется обмен веществ — уменьшается риск появления сахарного диабета, опухолей;
• улучшается состояние кожи — а также ногтей, волос, зубной эмали, устраняется отечность;
• снижается вес — при этом организм получает необходимый заряд энергии, что помогает бороться с хронической усталостью.

Полезны разгрузочные дни на «Метелке» — организм не испытывает голод и стресс.

Рецепт салата «Щетка» для похудения: 6 вариантов

Вариантов блюда большое количество, выбор конкретного рецепта осуществляется с учетом вкусовых предпочтений. Главное — это использовать свежие овощи или фрукты. Салат должен быть без майонеза и других калорийных заправок. Также минимум соли и никаких приправ.

С капустой

Описание. Рецепт салата «Щетка» со свеклой, капустой и морковью не предполагает использование каких-либо искусственных усилителей вкуса, ароматизаторов. Продукты в блюде сырые и не подвергаются термической обработке. Если один из них противопоказан к применению, то заменяем его на другой простой и доступный ингредиент.

Ингредиенты:

• белокочанная капуста — 200 г;
• по 150 г свеклы и моркови;
• лимонный сок — 15-20 мл;
• две столовые ложки растительного масла.

Приготовление

1. Шинкуем капусту ножом или специальным приспособлением для нарезки овощей. Мнем руками, чтобы она пустила сок.
2. Морковь, свеклу трем на терке. Берем крупную, можно использовать терку для моркови по-корейски.
3. Смешиваем овощи и добавляем в смесь приправы.

С сельдереем

Описание. Вместо огурцов добавляются кабачки, вместо сельдерея — шпинат или другая зелень. Можно приготовить салат «Щетка» с сельдереем, когда соблюдается низкоуглеводная диета.

Ингредиенты:

• стебли сельдерея — 500 г;
• огурцы — 500 г;
• лимонный сок — 150 мл;
• масло оливы — 20-30 мл.

Приготовление

1. Крупно натираем сельдерей (лишние волокна выбрасываем) и огурцы.
2. Смешиваем с соком цитруса и маслом оливы.

Если брать сельдереевый рецепт салата «Щетка» с яблоком, то лучше использовать не стебель, а корень растения. В блюдо можно ввести свеклу. Яблоки любого сорта, но желательно кисло-сладкого. Фрукты не очищаются от кожуры. Некоторые «адепты» методик здорового питания советуют натирать даже свеклу с кожурой, предварительно ее помыв.

С черносливом и курагой

Описание. Решив сделать салат «Щетка» с черносливом и курагой, используем не только сушеные сливы и абрикосы. Сюда подходят свежая или сушеная клюква, гранатовые зерна, изюм. Блюдо рекомендуется употреблять в любое время, кроме ужина. Если закуска не входит в диетическое меню, то ее готовят с майонезом. Кстати, этот рецепт салата «Шетка» тоже не обошелся без капусты.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковь;
• капуста — 300 г;
• курага — 50 г;
• чернослив — 50 г
• одна чайная ложка сока лимона.

Приготовление

1. На полчаса замачиваем в теплой воде сухофрукты. Если они большие, то режем соломкой или дольками.
2. Шинкуем капусту, мнем руками, чтобы пустила сок.
3. Крупно трем остальные овощи.
4. Смешиваем продукты, заправляем соком лимона.

С цитрусами

Описание. Блюдо прекрасно подходит для сладкоежек. Микс из фруктов действует по тому же принципу, что и овощной вариант. Можно использовать его в качестве десерта. Фруктовую смесь можно сбрызнуть оливковым маслом. Не рекомендуется тем, у кого аллергия на цитрусовые.

Ингредиенты:

• один апельсин;
• один грейпфрут;
• три мандарина;
• лимонный сок для заправки.

Приготовление

1. Очищаем цитрусы от кожуры, пленки, семечек, прожилок.
2. Измельчаем мякоть кубиками, небольшими дольками.
3. Смешиваем продукты, заправляем соком лимона.

С отрубями

Описание. Отруби обладают адсорбирующей способностью. Но они выводят из организма не только «гадости», но и полезные элементы. Поэтому в диетическом меню они сочетаются с фруктами, богатыми витаминами, микроэлементами. Также этот пошаговый рецепт салата «Метелка» предполагает использование липового, гречишного, цветочного меда.

Ингредиенты:

• одно кисло-сладкое яблоко;
• один апельсин;
• два киви;
• одна столовая ложка отрубей;
• обезжиренный йогурт (кефир) — 80-100 мл;
• немного меда.

Приготовление

1. Яблоко измельчаем на крупной терке, остальные компоненты нарезаем по своему усмотрению.
2. Отруби заливаем кисломолочным продуктом на несколько минут, пока они не размокнут.
3. Соединяем продукты, заправляем небольшим количеством меда.

С курицей

Описание. Блюдо по достоинству оценят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но не может представить свою жизнь без мяса. Оно подходит и тем, кто «сушится». Но в этом случае закуска готовится без специй и масла.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковь;
• капуста — 350 г;
• мясо курицы — 300 г;
• две чайные ложки сока лимона;
• одна столовая ложка масла оливы;
• минимум специй.

Приготовление

1. Отварное мясо нарезаем соломкой или дольками.
2. Крупно шинкуем овощи.
3. Смешиваем компоненты, заправляем маслом, лимонным соком.

С куриным филе хорошо сочетается курага, сельдерей или шпинат, яблоко. В качестве заправки для салатной смеси подойдет рафинированное масло и уксус.

Как правильно есть

Присутствие свежих овощей и фруктов в рационе приветствуется диетологами. Но должна быть умеренность. В противном случае «чудо-салат» принесет не пользу, а вред пищеварительной системе.

Разгрузочный день

В разгрузочный день в пищу принимается только «Щетка». Салат разделяется на несколько порций — от двух до восьми. Таких дней должно быть не больше двух в неделю. Специалисты не рекомендуют разгружать желудок два дня подряд. Можно начать и закончить рабочую неделю на «Метелке», а остальное время придерживаться сбалансированного низкокалорийного питания.

В разгрузочные дни нужно много пить — не меньше 2 л жидкости. Это могут быть травяные чаи, компот из сухофруктов, но без сахара. Противопоказан кофе, газированные напитки, алкоголь.

Диеты

Существуют диеты, в том числе и вариант Елены Малышевой, «Кремлевская», палео. Рацион разрабатывается как на 7 дней, так и всего на пару суток. Все зависит от того, какой результат хочется получить.

Если нет явных проблем с лишним весом, а просто хочется немного привести себя в порядок, то готовим салат один раз в день. Так корректируем питание и нормализуем работу желудочно-кишечного тракта. Эффективен подход, если употреблять блюдо на ужин.

Держать диету на «Метелке» можно максимум десять дней. В одном из вариантов рацион дополняется обезжиренным йогуртом или кефиром, небольшим количеством отварного или приготовленного на пару мяса, рыбы. Популярностью пользуется углеводно-белковая программа. В чем ее суть? Чередуется углеводный и белковый день. В первом употребляется только салат «Щетка», во втором — продукты, богатые белками.

Капустой лучше не увлекаться. Она способствует повышенному газообразованию.

Противопоказания

При соблюдении диеты, следует внимательно относится к своему здоровью. Блюдо не должно стать основной рациона тех, кто получает большую физическую нагрузку, активно занимается спортом. Если проводится чистка печени, почек, то перед разгрузкой на «Метелке» необходимо проверить эти органы. Свекла и фрукты противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом. «Метелка» имеет и другие противопоказания к применению:

• обострение заболеваний пищеварительного тракта;
• хронические расстройства кишечника;
• болезни желчного пузыря;
• почечная недостаточность;
• прием лекарственных препаратов.

Проконсультироваться со специалистом обязательно должны беременные. Также салат нежелательно вводить в рацион при грудном вскармливании. У малыша могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, усугубятся колики.

Как приготовить салат «Щетка» тем, кто не собирается худеть, а просто любит растительную пищу? В данном случае повышаем питательность с помощью грецких орехов, придаем пикантности за счет черной или зеленой редьки, перца чили, морской капусты.

Отзывы: «Не очень вкусно, но для фигуры и здоровья — помощь»

Слышала уже не раз об этом салатике как о том который быстро помогает привести свой вес в норму и пополнить запас витаминов в организме. Я на таком салатике очень хорошо похудела. Сказать, что вкусно, то не очень))) Просто главное, что полезно! Еще я добавляла немножечко лимонного сока и перца, тогда салат становился вкуснее. Очень хорошо нормализует пищеварение. Так что получается два в одном — и для похудения классно и для здоровья помощь.

Марго, https://1000.menu/cooking/12270-salat-shchetka

У нас через день такой. Зимой вообще очередь: морковь, свекла, капуста, редька а потом пошли всевозможные сочетания. Ничего особенного не вижу этом салате. Для яркости эффекта могу посоветовать моно-вариант из свеклы с добавление имбиря. Вот это щетка!))

МамкаНямНямка, https://www. baby. ru/blogs/post/361059319-160000123/

woman365.ru

Салат щетка для похудения, для очищения

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня разгружаемся. Под многообещающим названием «салат щетка для похудения», действительно скрывается много возможностей и несколько вариантов рецептов. Как сулит название, блюдо должно очистить организм от всего лишнего, после чего вес человека уменьшится. Правда ли это?

Сегодняшняя задача разобраться, какое действие оказывают продукты  на организм, насколько рецепты действенны и есть ли противопоказания у щетки.  Для того чтобы сделать выводы проанализируем состав, прислушаемся к мнению лекарей и ознакомимся с отзывами уже попробовавших чудо-средство.

Для очищения кишечника и похудения

Авторство приписывается Поллю Бреггу и Герберту Шелтону. Название щетка объединяет ряд рецептов, в основе которых лежат измельченные свежие фрукты и овощи.

Для заправки используется небольшое количество растительного масла, смешанное с лимонным соком. Рекомендуется оливковое, его можно заменить льняным или кунжутным.

Секрет блюда кроется в составе: только сырые овощи и фрукты, богатые на клетчатку. Проходя по желудку и кишечнику, оно словно метла, убирает все остатки пищи, токсины и шлаки. Действие клетчатки напоминает снежный ком, который на своем пути собирает все лишнее и выводит из организма.

Вторая особенность блюда в минимальном количестве калорий и максимальном содержании клетчатки. Как видите, по составу никакого вреда здоровому человеку средство не принесет. Калорийность салата щетка невелика, в 300 г блюда до 100 ккал.

Продукт влияет на организм следующим образом:

• Клетчатка улучшает работу кишечника, что помогает излечиться от запоров. Как результат, становится лучше цвет лица и уменьшаются отеки, если таковые были.
• Насыщенные полезными веществами свежие овощи и фрукты восстанавливают витаминный и минеральный баланс организма, за счет чего повышается иммунитет, снижается риск появления новообразований и развития сахарного диабета.
• Наполняя желудок и кишечник, продукты блокируют чувство голода, что приводит к уменьшению суточного количества съеденной пищи.

И все-таки салатик более интересен как диета и главный вопрос, который волнует читательниц, сколько можно сбросить употребляя разгрузочный салат щетка? По отзывам, цифра сколько скидывают дамы колеблется от 2 кг до 10 кг за десять дней.

Рецепты салата

Пора узнать как готовить салат щетка для похудения. Рецепт от телеведущей и врача Малышевой.

Она рекомендует брать все по  500 гр: морковь, свекла и капуста. Продукты измельчите, тщательно перетрите, пока выделится сок и перемешайте. Заправляйте блюдо соком лимона. Не стоит солить или добавлять оливковое масло.

Ответ на вопрос сколько есть салата — приведенная норма рассчитана на один день. Продукты разделите на как можно большее количество приемов. Обязательно соблюдайте питьевой режим, в день потребуется до 2 литров воды.

Количество компонентов может быть равным. В некоторых рецептам капусты берут в два, а то и три раза больше, чем моркови и свеклы.

Все ингредиенты измельчают. Подойдет терка, капусту шинкуют ножом. Иногда применяют измельчитель. Заправляют салат столовой ложкой оливкового масла, смешанного с лимонным соком.

Кроме приведенного списка, есть масса рецептов, которые позволяют отыскать каждому человеку свой, лучше всего подходящий.

Состав зависит еще и от ваших предпочтений в еде, пробуйте, импровизируйте.

Рассмотрим самые популярные:

1. Одинаковое количество свеклы, моркови и яблок.
2. Одинаковое количество свеклы, моркови. Капусты взять в два раза больше, горсть измельченных в блендере кедровых орешков или миндаля.
3. Равное количество сельдерея и огурцов, добавить зелень.
4. Равное количество яблок и свеклы, сельдерея потребуется в два раза меньше.

Все это простые недорогие салаты. Есть более интересные и вкусные. Вот их рецепты.

С отрубями

• два киви,
• апельсин,
• ложка меда,
• четыре ложки кефира или йогурта,
• столовая ложка овсяных хлопьев.

Салат Щетка экзотическая

• по полстакана кураги и чернослива,
• два грейпфрута,
• добавить сто грамм сока граната.

Состав блюда можно рассматривать как рекомендованный. Его можно менять по своему желанию, фантазировать. Главное, чтобы овощи и фрукты были свежими.

Салат из сельдерея корневого вы найдете здесь.

Как правильно употреблять для похудения

Блюдо можно есть утром как завтрак. По опыту, не стоит этого делать в рабочий день, если салатик пробуете впервые.

Трудно заранее предугадать реакцию кишечника. Многие дамы заменяют блюдом ужин и довольны полученным результатом, потому что к утру наблюдают повышенную активность кишечника.

В случае если приведенные продукты не насыщают человека и он постоянно чувствует голод, добавляют отварную рыбу или немного варенной куриной грудки.

Обязательное условие при приеме салата — выпивать в день не менее полутора литров воды. Салат щетка и курица отварная могут быть использованы в качестве диеты. В этом случае рекомендуется день сидеть на щетке, следующий — есть варенную без соли курицу.

Для похудения: отзывы  и результаты

Общее мнение употребляющих салатик, он редко проходит для организма незаметно. Отмечается активность в кишечнике, поэтому рекомендуется первый раз пробовать в выходные дни, чтобы проконтролировать реакцию.

За счет очистки пищеварительной системы подтягивается живот, уменьшается размер талии и постепенно уходит вес. Более выраженный эффект наблюдается, если прием продуктов происходит на фоне повышенной физической активности.

Необходимо учитывать индивидуальную реакцию организма на большое количество сырых продуктов. Среди негативных явлений отмечают метеоризм и вспучивание живота.

Такое действие приписывают большому количеству свежей капусты. Замечено, если заменить ее на сельдерей или сладкий болгарский перец, побочные эффекты прекращаются.

Противопоказания

Клетчатка действует на организм как метелка, что нежелательно при некоторых недугах:

• хронические заболевания кишечника, желчного пузыря и поджелудочной железы,
• нежелательно использовать салатик в период беременности, он может спровоцировать гипертонус матки,
• заболевания мочеполовой системы.
• чрезмерное количество свеклы не рекомендовано для диабетиков и гипертоников, кушая салат, нежелательный продукт рекомендуется заменить.

Проанализировав все отзывы и советы можно сделать вывод, что щетка по-разному действует на организм. Добавлять в пищу продукты стоит с осторожностью и наблюдать за полученной реакцией. Не забывайте о необходимости пить много жидкости.

Не стоит рисковать, если у вас есть указанные в списке противопоказаний заболевания. Воздержитесь, или соблюдайте особую осторожность.

Сегодня мы готовили салат Щетка для похудения, а еще его называют метелка. Главное применять все прописанные советы и все получится. Приятного аппетита и хорошего настроения.

vaneevasdorove1.ru

Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы

Несмотря на своеобразное название, салат Щетка или, как его еще именуют, салат Метелка для похудения и очищения кишечника действительно очень полезен. Благо, помимо оригинального рецепта с сырой свеклой и семидневной диеты на одном салате существует множество вариантов его приготовления и применения. Вы можете оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от запоров, устранить отеки, и даже улучшить цвет лица с этим продуктом. Изобрели очищающий салат Щетку американские натуропаты начала 20-го века, по легенде к созданию этого блюда приложил руку Поль Брегг. Другие источники называют авторами швейцарского врача Бирхера-Беннера, и даже пропагандиста раздельного питания Герберта Шелтона. Впрочем, салат могла изобрести и любая хозяйка, которой лень было варить свеклу.

Содержание:

Чем может быть полезен салат Щетка для худеющих?Рецепты салата Щетка (Метелка)Диета на салате МетелкаСалат щётка для похудения: отзывы тех, кто пробовал

Чем может быть полезен салат Щетка для худеющих?

Прежде всего, все рецепты салата Щетка довольно низкокалорийные.

• Овощи, заправленные лимонным соком и оливковым маслом редко «вытягивают» более чем на 50 ккал на 100 г продукта.
• Ну а фруктовые версии содержат чуть больше углеводов, и могут быть калорий на 20 тяжелее.

Согласитесь, по сравнению с классическими гарнирами из картошки или каши, все это — сплошные мелочи. Очищающая Метелка помогает не просто очистить кишечник и набраться витаминов, но и «сэкономить калории», а также разнообразить диетический рацион.

Очень хорош салат Щетка в составе диет типа «кремлевской» или «палео». Если вы едите довольно много белковой пищи, и избегаете сложных углеводов в виде грубых каш, пищеварение может нарушиться. Победить запор без лекарств поможет «Щётка» для кишечника.

А вот сжигать жир, выводить из организма лишние жиры и углеводы, и помогать расходовать калории в процессе поедания обеда этот салат не умеет. Впрочем, лишены таких способностей и все остальные известные человечеству пищевые продукты.

Рецепты салата Щетка (Метелка)

Классический салат ЩеткаПо 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Сыроедческий салат200 г красной свеклы, 400 г белокочанной капусты, лимонный сок, 200 г моркови, половина стакана кедровых орехов.Свеклу и морковь натереть, капусту нашинковать, кедровые орехи вместе с лимонным соком «обработать» блендером. Полученной кашицей заправить салат, можно также добавить 1-2 яблока и немного зелени.

Салат Щетка с сельдереем для низкоуглеводной диеты500 г стеблевого сельдерея, 500 г свежих огурцов, любая огородная зелень, лимонный сок (около 2/3 стакана), 1 столовая ложка оливкового масла.Стеблевой сельдерей натереть на терке, лишние «волокна» просто выбросить, зеленую массу смешать с тертым же огурцом, заправить рубленой зеленью, лимонным соком, маслом.

«Метелка» с сельдереем и яблоком200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы», 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла.Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть», с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки.

Фруктовый салат Метелка1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги.Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

Фруктовая Щетка с отрубями1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию).Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты.

Диета на салате Метелка

Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности.

А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете:

• 1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды;
• 1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки.

К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева. Подробнее: салат Щетка от Елены Малышевой для похудения

Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов.

В любом случае, вы можете просто есть салат Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода». Единственный момент – не стоит переедать «Щетки», это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу.

салат Щетка противопоказана:

• при метеоризме, склонности к диарее, сразу после курса антибиотиков, пока вы еще не пропили восстановительный курс пребиотиков;
• при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных заболеваниях;
• при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы;
• фруктовые салаты и «щетка со свеклой» противопоказаны диабетикам.

Естественно, монодиета на салате, когда в течение 1 недели употребляется в день 1-1, 5 кг салата и больше ничего, противопоказана при расстройствах пищевого поведения. Нельзя употреблять Метелку и тем, кто активно занимается спортом, или просто имеет очень подвижную работу.

Салат щётка для похудения: отзывы тех, кто пробовал

Карина, 45 лет. Отличный салатик! Я еще от своей мамы подобный рецепт узнала. Когда уехала из дома учиться в универ, начались проблемы с желудком, из-за неправильного и нерегулярного питания. Да еще и со стулом проблемы начались. Чувствовала себя ужасно. Пока не начала на ужин кушать вот такую «Щетку»! Готовила себе метелку из сырой свеклы, моркови, капусты и еще тыкву добавляла (когда сезон был). Заправляла нерафинированым подсолнечным или оливковым маслом. Проблемы с желудком постепенно решились, так как я, в общем, пересмотрела свое питание, и стала брать ещё этот салатик в качестве перекуса на обед.

Татьяна, 28 лет. Я уж прям не сильно толстая, но есть плавающие 5 килограмм, от которых я периодически избавляюсь, и через время они ко мне все равно возвращаются. Пробую сидеть на диетах, иногда спортом привожу себя в порядок, но надолго меня не хватает, как только сбрасываю свои лишние килограммы, возвращаюсь к своему обычному образу жизни и килограммы возвращаются. Я очень люблю сладкое, без булочек и пироженных жизнь просто не представляю. Теперь я стараюсь их есть в первой половине дня, а на ужин обязательно салат Метелка в разных вариантах, иногда с кусочком курицы или рыбы, а иногда просто так, в зависимости от чувства голода. Что понравилось-наладилась работа кишечника, теперь все работает как по часам, и без диет вес держится и не ползет вверх.

Елена Селиванова — специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

www.azbukadiet.ru

Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы

Многие врачи и диетологи склонны полагать, что очищение кишечника не только выводит шлаки и вредные вещества, но и способствует сбросу лишнего веса. Безусловно, на данный момент существует много средств, которые поспособствуют этому процессу.

К ним можно отнести клизмы, травяные чаи и отвары, слабительные аптечные средства. Однако все эти методы имеют негативные последствия для организма, к которым в первую очередь относится вымывание микролофлоры, дисбактериоз и привыкание. Совершенно иначе обстоит дело с салатом щетка, который не только способствует очищению, но и несет организму пользу.

Диета на салате щетка пользуется особой популярностью. В настоящее время так трудно подобрать вкусный, а главное натуральный рацион питания, чтобы при похудении добиться также оздоровительного эффекта, что салат метелка может стать просто находкой. Особенно хорошо придерживаться такого питания в преддверии осеннего урожая, когда у многих зреют овощи с собственного огорода или хотя бы есть возможность приобрести их в магазине по сезону.

Существует несколько вариантов диеты на салате метелка. Первый вариант, который можно назвать самым строгим и сложным – недельная монодиета. Не трудно догадаться, что она предполагает питание в течение семи дней исключительно этим салатом. Такая диета доступна только людям с железной силой воли, потому как, несмотря на то, что данный салат очень вкусный и сытный, выдержать целую неделю на овощах достаточно непросто.

Самый щадящий вариант диеты на салате щетка – это 1-2 разгрузочных дня в неделю на нем. Это, безусловно, не означает, что в остальные дни можно позволять себе переедание и употребление жирной, высококалорийной пищи. Помимо очищающих дней следует соблюдать низкокалорийную сбалансированную диету, основанную на принципах рационального питания.

Можно сочетать салат щетку с белковой диетой. Получится некий вариант белково-углеводного чередования, а такая диета, судя по восторженным отзывам, отличается эффективностью. Питание необходимо построить следующим образом: один день в пищу употребляется салат метелка, другой день – не более 1 килограмма белковой нежирной пищи. К ней относится: морепродукты, нежирная рыба, обезжиренный творог, куриная грудка, белки яиц.

Можно выбрать один вид продукта, а можно комбинировать их между собой в любой последовательности, главное употреблять не более килограмма и желательно, разделив его на минимум 5 приемов

Важно помнить о том, что салат щетка имеет некоторые противопоказания. Она не подходит людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями или гастритами. Варианты салата с использованием свеклы или фруктов противопоказан диабетикам. Не стоит использовать данную диету тем, у кого наблюдаются проблемы с поджелудочной или желчным, а так же после приема курса антибиотиков и склонности к диарее.  

Последний вариант, в котором фигурирует салат щетка метелка для похудения, это диета, рассчитанная на 9 дней. Она довольно сытная, но немного однообразная. Суть ее заключается в следующем: первые три дня в пищу употребляется рис.

Готовить его следует определенным образом: с вечера 250 грамм риса замачивается в воде. Утром он тщательно промывается. Такие манипуляции необходимы, чтобы вымыть из него крахмал. После них рис следует отварить и употребить в пищу за 4-5 приемов. Помимо него, необходимо выпить 2 литра чистой воды и съесть три ложечки меда (чайных) .

Следующие три дня в пищу употребляется курица. В день можно съедать килограмм куриного мяса в отварном виде, без соли. Не забывать про воду и мед.

И завершают диету три дня на салате щетка, опять-таки в сочетании с водой и медом. За курс подобного питания можно потерять от 5 до 9 килограмм лишнего веса.

Эта диета, хоть и относится к радикальным способом похудения, как и все экспресс-средства похудения, тем не менее, является щадящей для организма, поскольку отсутствует чувство голода, и присутствуют все необходимые питательные вещества. Тот срок, на который она рассчитана, нельзя назвать очень большим. Такой вариант питания можно выбрать, если нужно срочно сбросить несколько килограмм перед отпуском или важным мероприятием.

Интересно узнать, что вариантов салата щетка есть немалое количество, в некоторых из них фигурируют фрукты. Это поможет подобрать блюдо, учитывая личные предпочтения и разнообразить рацион диеты, что немаловажно, поскольку поможет предостеречь от срывов.

Несмотря на то, что салат метелка можно употреблять в больших количествах, перебарщивать с его употреблением не стоит, чтобы избежать таких побочных эффектов, как боли в животе, метеоризм и диарея.  

Рецепты салата щетка метелка известны многим женщинам, которые ведут борьбу с лишним весом и следят за своим здоровьем. Вариантов их несколько.

Классический салат метелка готовится следующим образом: необходимо взять в равных количествах свеклу в сыром виде, белокочанную капусту, сырую морковь, пучок зелени, мелко пошинковать или натереть на крупной терке, заправить. Для заправки берется оливковое масло, лимонный сок и вода по 1 столовой ложке каждого ингредиента.

Неплох вариант салата из свеклы, моркови и зеленых яблок. Он подойдет тем, кто любит фруктово-овощные сочетания.

О салате метелка с сельдереем можно сказать, что он на любителя. Тем не менее, и такой вариант находит своих поклонников. Для его приготовления следует взять свеклу, корень сельдерея и зеленые яблоки. Заправить салат той же заправкой, что и в классическом варианте, увеличив количество лимонного сока.

В последнее время набирает обороты в популярности низкоуглеводная диета. Она более чем эффективна, о чем свидетельствуют тысячи восторженных отзывов. Тем не менее, она имеет неприятный побочный эффект в виде проблем с туалетом.

Чтобы решить этот деликатный вопрос, стоит сделать разгрузочный день на салате щетка, который специально разработан для диет с ограничением углеводов. Готовится он следующим образом: необходимо взять полкило огурцов, столько же сельдерея и пучок зелени. Заправить блюдо половиной стакана сока лимона и ложкой оливкового масла.

Для тех, кто предпочитает фрукты, подойдет такой салат метелка: взять по половине стакана зерен граната (из которых отжать сок) , чернослива и кураги, большой грейпфрут, порезать, смешать и заправить соком.

Стоит заметить, что небольшое количество чернослива можно добавлять в любой из описанных выше вариантов очищающего салата.

Тем, кто не знает, чем может быть полезен салат щетка для худеющих, можно сказать о том, насколько важен процесс очищения организма. Многие склонны к употреблению жирной, калорийной пищи, перееданию, что неизбежно приводит к забиванию кишечника.

Многая современная еда лишена витаминов и полезных веществ, ее трудно назвать натуральной. Салат метелка решает обе эти проблемы одновременно. Появляется чувство легкости, а организм наполняется силами, которые возникают от употребления овощей и фруктов. Не лишним будет упомянуть, что порой в кишечнике может содержаться до нескольких килограмм шлаков и вредных веществ, что, несомненно, несет вред здоровью.  

Какой бы вариант диеты, основанной на салате метелка, не пришелся по вкусу, важно учитывать то, что нельзя резко из нее выходить. Это чревато не только стрессом для организма но и повторным забиванием кишечника и, следовательно, возвратом сброшенных килограммов.

Лучше всего будет проводить хотя бы 1 разгрузочный день в неделю на данном салате первое время и изредка заменять им привычные гарниры из картошки и круп. Это поможет закрепить результат и удержать вес.

www.nanodieta.ru

Салат Щётка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают

Легкий, вкусный, салат "Щётка" для похудения, рецепт, отзывы и сколько скидывают на нем, бывает около двух килограммов. Овощи, наполненные клетчаткой, главная задача которой вывести из кишечника переваренную пищу, заставят двигаться желудочно-кишечный тракт, избавляя от всего накопленного.

Салат насыщает, не вызывая резкое чувство голода, это особенно хорошо для тех кто сидит на диете. Его можно есть в разгрузочные дни. Несколько вариаций разнообразят вкусовые качества салата метёлка, отзывы и результаты на который только положительные.

Для тех, кто после праздников подозревает свой кишечник в застое, для тех, кто хочет скинуть пару килограммов, для тех, кто мучается от запоров, представляем салат Щетка.

Кому стоит есть салат «Щетка»

Если вы чувствуете тяжесть в животе, или страдаете от запоров, этот салат вам поможет. Он мягко заставит ваш кишечник, избавится от содержимого. Доказано, что процессы старения тесно связанны с тем, в каком состоянии находится толстая кишка. Именно в ней задерживаются процессы брожения. Заваленный каловыми массами кишечник, вместо того чтобы отчищать наше тело от токсинов и шлаков наоборот становится рассадником патогенной микрофлоры, являясь причиной интоксикации организма.

На самом деле треть из четырех людей жалуются на работу кишечника. В идеале, он должен опорожняться каждый день. Но таких «счастливцев» довольно не много. А тем временем, чем дольше переработанная пища не покидает кишечник, тем хуже для организма.

При температуре тела 36.6, толстая кишка идеально подходит для процессов брожения. Что не может не сказываться на лице. Застойные процессы в кишечнике могут вызвать даже депрессию. Поэтому стоит уделять время на то, чтобы стимулировать работу кишечника.

Это могут быть препараты назначенные врачом, или занятия спортом, массаж, или добавить в свой рацион этот салат под названием «метелка». Ингредиенты, используемые в салате довольно демократичные, и большинство из этих продуктов в холодильнике каждой хозяйки. Что же это, за волшебные продукты, способные взбодрить обмен веществ?

Из каких же ингредиентов готовится салат «Щетка»

Салат Щётка для похудения, отзывы и результаты которого говорят об эффективности очищения кишечника, готовится из следующих продуктов:

• Свекла красная • Морковь • Зеленое яблоко

Соотношения количества ингредиентов одинаковое, по 400 гр. Все натереть на мелкой терке. Заправляются ингредиенты смесью одной ложки оливкового или подсолнечного масла и двух ложек выжатого сока лимона. Это классический вариант «метелки». Но тем, кто любит разнообразие можно, немного, отклонятся и менять рецепт по вкусовым предпочтениям.

На фоне популярности самых вкусных постных салатов из овощей, есть рецепты на основе свежих фруктов и сухофруктов, с добавлением орехов и так далее. Все они аналогично действуют на кишечник. Но калорийность их заметно выше, чем салата по классическому рецепту. Но действие на организм схоже, поэтому если вас не преследует желание похудеть можно смело экспериментировать с ингредиентами.

Несколько рецептов салата «Щетка»

Салат для сыроедов

Ингредиенты:

• Красная свекла 200 гр. • Белокочанная капуста 400 гр. • Морковка 200 гр. • Кедровые орешки ½ стакана.

Приготовление:

Все натереть на мелкой терке, капусту тоненько нашинковать. Кедровые орешки вместе с соком лимона измельчить до однородной смеси при помощи блендера. То, что получилось, будет заправкой к салату.

Салат «Щетка» с сельдереем

Ингредиенты:

• Сельдерей корневой 250 гр. • Свекла красная полкило • Яблоки зеленые полкило • Сок свежего лимона столовая ложка • Масло оливы столовая ложка

Приготовление:

Трем все на мелкой терке, поливаем смесью масла с лимоном. Яблоки от кожуры не чистить, во избежание потери дополнительных полезных свойств.

Салат «Щетка» из фруктов

Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт • Апельсин 1 шт • Киви 2 шт • Геркулес ложка столовая • Мед столовая ложка • Йогурт 4 столовые ложки

Приготовление:

На терке тереть только яблоко, остальные фрукты порезать средними кусочками. Смешать все ингредиенты в глубоком салатнике и заправить натуральным йогуртом без добавок. Салат готов.

Каких результатов ожидать

Что должен знать человек, худеющий на «метелке»? Сразу стоит предупредить, если вы надеетесь что, употребляя салат щетка, вы сожжете невероятное количество жировых отложений, вы ошибаетесь. Это не волшебная палочка, а всего лишь салат. Но если вы раз в неделю будете устраивать разгрузочный день на «метелке», постараетесь нормализовать питание, то результаты вас обязательно приятно удивят.

Рекомендуем: Как сбросить 3 кг за 2 дня? Очищающий эффект салата «Метелка»

Можете попробовать способ снижение веса, который заключается в чередовании дней: день на «щетке» и день на вареной курице. Такого меню вы будете придерживаться неделю. На этой диете можно потерять от 8 до 9 кг.

Отзывы и результаты об употреблении «метелки» в основном положительные. После того как «метелка» войдет в рацион, вы почувствуйте легкость и прилив энергии. Если при этом удалить вредные продукты из своей продуктовой корзины, то эффект снижения веса, вас не заставит ждать.

В первую очередь благодарностью ответит кожа. Имейте в виду, что бы сбросить килограммы не стоит наедаться, и неважно чем, «щетка» это или жареная картошка. Все хорошо в меру. Старайтесь есть по чуть-чуть, но часто, не растягивая свой желудок до пределов. Воспользуйтесь моментом, и в период прилива сил начните занятия спортом.

Постепенно, начиная с малого, вы привыкните к регулярным нагрузкам. Красота и здоровье, это всегда комплекс мер, которые работают в совокупности, а салат «Метёлка» для похудения, отзывы о котором в основном положительные, и будет той ступенькой, от которой вы сможете оттолкнуться.

Кому противопоказано есть такой салат

• Беременным • Тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта • Для тех, у кого часто бывает расстройство желудка • Диетический салат с цитрусовыми не стоит употреблять при проблемах с желудком • Для тех, у кого бывают аллергические реакции на тот или иной продукт • Диабетики должны знать, что свекла, в составе которой есть сахариды, им противопоказана • Свекла будет во вред гипертонику, так как она повышает давление • Капусту тем, кто боится побочного эффекта как метеоризм стоит заменить на болгарским перцем.

Салат щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают, стоит внести в рацион. Но, уточните у специалиста, подходит ли «щетка» вашему организму. Вы можете не знать о некоторых скрытых заболеваниях, которые салат может усугубить. Поэтому стоит пройти обследование, прежде чем «садиться» на какую-либо диету.

20.08.2017 / 16:30

Ольга

Очень хорошие салаты!Приготовлю!Спасибо!

29.11.2017 / 14:06

Настена Мошкина

После родов второго ребенка очень сильно поправилась. Решила худеть, так только малыша грудью перестала кормить. Так вот, питалась о системе Екатерины Миримановой "система минус 60", с единственным изменением, на ужин у мня всегда был салат "Щетка". Каждый вечер есть одно и тоже надоедает, так что время от времени что то добавляла в салат, меняя вкус. Основа всегда была одна и та же: свекла, морковь и капуста. Добавляла разные орешки, смена льна, много зелени, очень вкусный салат щетка с укропом и петрушкой. Можно добавить и горошек зеленый и кукурузу, но немного. Самый вкусный, на мой взгляд, с яблоком или огурцом. У меня ушло 8 кг за 1,5 месяца. Сытный и малокалорийный.

15.04.2018 / 10:38

Алена

Салат зачастую готовлю тогда, когда чувствую застой пищи в организме, или же нахожусь на грани набора веса. Стараюсь съедать вечером перед выходным днем. Ни разу не замечала дискомфорта после применения. Чтоб было вкуснее, всегда добавляю что-то новое: оливковое масло, йогурт, какие-то семечки (тыквенные, подсолнечные, кедровые, иногда кунжут).

18.04.2018 / 10:16

Алина

Иногда использую такие салаты, но не забываю, что у меня больная поджелудка, а она очень не любит подобные мероприятия. Так что надо внимательно к этому отнестись. Но если иногда - действует отлично, прочищает и оставляет эффект надолго. Делаю варианты из свежих овощей с добавлением натертой редьки, лучше конечно черной, но она редкость, так что можно заменить на зеленую, она мягче по действию и не такая горькая. А вот фруктовый салатик надо помнить, что по утрам не рекомендуется съедать, лучше оставить на время позднее. Очищение с их помощью заметное, да и даже легче себя чувствуешь после таких салатов.

dieta-prosto.ru

Салат «Щетка» для похудения - отличный метод сбросить несколько килограммов! :: SYL.ru

Желание быстро сбросить пару-тройку килограммов преследует порой людей, считающих, что они имеют лишний вес. Но не многие знают, что для того, чтобы это сделать, нужно всего лишь хорошенько почистить кишечник. Сделать это можно различными способами — высокоэффективными и не очень, мягкими и не совсем. К одному из самых «вкусных» методов относится употребление в пищу салата, называемого в народе «Щетка», или «Метелка». И неслучайно! Салат «Щетка» для похудения не только помогает сбросить лишние килограммы, но и очень полезен для организма, так как содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов и к тому же приятен на вкус.

Зачем нужны чистки?

Ученые-диетологи заметили, что наш организм иногда (особенно где-то к сорока годам) перестает справляться с задачами, изначально поставленными перед ним природой. Тогда происходит его засорение всяческими вредными веществами, именуемыми «шлаками», которые не могут уже быть выведены естественным путем. Они оседают на стенках кишечника и других органов, зашлаковывая организм. Для того чтобы избавиться от них, нужно проводить разгрузочные дни и чистки (салат «Щетка» для похудения для этих целей и нужен). Тем самым мы помогаем внутренним органам восстановить былую силу, а организму — настроиться.

Салат «Щетка» для похудения (рецепт классический)

Белокочанную капусту, морковь и свеклу берем в соотношении 3:1:1. Все овощи используем сырыми. Капусту мелко шинкуем. Морковь и свеклу трем на терке. Перемешиваем и мнем, чтобы масса пустила сок. Не солим! Заправляем небольшим количеством лимонного сока и растительного масла (предпочтительнее оливковое, но если нет его под рукой, используйте подсолнечное нерафинированное). Дадим нашему блюду немного настояться в холодильнике. Вкусное и полезное яство готово! Можно употреблять и как обыкновенный салат, и в лечебных целях.

Вариации на тему

Хорошо добавить в салат «Щетка» для похудения парочку кисловатых яблок (сорта Семеренко, например). Их также натираем на терке и добавляем в общую массу перед заправкой салата. Можно добавить к стандартным ингредиентам и чернослив, мелко порезанный и очищенный от косточек. Некоторые кладут в небольших количествах курагу. Можно попробовать добавить и то, и другое вместе с яблоками (всего берем понемногу), а также по горсти клюквы и граната. Чеснок в данный салат также кладут иногда для пикантности и в качестве глистогонного средства. А грецкие орехи — для питательности. В общем, как говорится, полная свобода полета вашей кулинарной фантазии. В любом случае получаем на выходе довольно вкусное, а главное — полезное блюдо.

Чем заправлять?

Традиционно салат заправляют лимонным соком (маленькая ложка) и растительным маслом (большая ложка). Но существуют и варианты. Например, вместо лимона можно попробовать яблочный уксус, а масло вообще не использовать. Но лучше все-таки заправить маслом, так как оно помогает усваивать витамин А. Кстати, сочетание сока лимона и постного масла применяется и для глубокой очистки печени (но уже в гораздо больших количествах). Так что в салате такой «микс» оказывает дополнительное благотворное воздействие и на этот орган.

Как применять?

1. Вы можете сделать салат «Щетка» для похудения вашим фирменным семейным блюдом и кушать его как обыкновенный сырой овощной салат: перед первыми и вторыми блюдами.
2. В лечебных целях его следует применять по определенной схеме. Первый день — салат вместо еды. На ночь — стакан нежирного кефира. Второй день — отварная куриная грудка с рисом. На ночь — все тот же кефир. Третий день — опять салат. Четвертый день — курица с рисом. Так продолжайте неделю. А на седьмой день воздержитесь от пищи. Пейте много очищенной воды. На такой диете гарантированный сброс за семь дней — до пяти килограммов. Только запомните два простых правила. Не есть на ночь (а лучше — после 18-00). И не объедаться. За один раз вы должны съесть то, что может поместиться в ваших сложенных вместе (ковшом) ладонях, не более того, употребляя салат «Щетка» для похудения. Результаты не заставят долго ждать: нескольких килограммов как и не бывало!
3. Еще одна, более жесткая, схема применения: три дня (можно и недельку) «посидеть» на салате и воде. Другой пищи не употреблять. Эта схема более эффективна, чем предыдущие. Весь секрет в том, что кишечник как бы чистится изнутри при помощи грубой клетчатки овощей, отрывая от стенок застарелые шлаки и не переваренную ранее пищу.

Салат «Щетка» для похудения: отзывы

Что касается отзывов о применении этого народного метода сброса лишних килограммов, то они, как правило, положительные.

• Многие подтверждают, что, посидев неделю только на этом салате, можно сбросить семь килограммов (по килограмму в день). А после, чтобы лишний вес не вернулся, периодически использовать блюдо в качестве замены высококалорийного ужина.
• Хорошо применять эту диету и в сочетании с упражнениями для подтяжки мышц живота.
• Положительный эффект иногда проявляется не сразу. Если применять салат около месяца вместо ужина, то вес уходит очень медленно. И только в конце срока проявяется очищающий результат: избавление от нескольких ненужных килограммов.

Остается добавить, что применение салата не рекомендуется людям с нарушенной кислотностью и язвой желудка, болезнями желчного пузыря и печени. В этих случаях необходима дополнительная консультация врача-диетолога.

www.syl.ru

Салат щетка (метелка) для быстрого похудения и очищения

Часто мы едим вредную, тяжёлую пищу и не задумываемся: каково нашему желудку и организму в целом? А ведь здоровье — самое главное. А лучший врач — природа, которая подарила нам лекарства от множества недугов. Салат метёлка (или как его еще называют щётка) — один из чудодейственных рецептов, который поможет очистить кишечник и восстановить здоровье в целом. Результаты впечатляют!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это 7-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку за 147 руб!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Свойства салата

Салат щётка – простой, но очень действенный способ восстановить ваше здоровье. Очищающий эффект, который оказывает салат на кишечник, поможет людям с проблемными желудками. Огромным плюсом метелки является то, что такое блюдо можно есть и людям с хроническими заболеваниями кишечника, запорами и другими проблемами. Также такой салат будет хорош для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Главное действующее вещество — грубая клетчатка, которая и расщепляет жиры, холестерин и другие вредные вещества, способствует очищению сосудов и организма в целом, а так же действует как метелка для кишечника, устраняя каловые массы. 

Многие полагают, что изобрела салат Елена Малышева, однако это не так. Где точно придумали салат метелку — неизвестно, одни считают, что изобретатель салата был швейцарский врач Бирхер-Беннер, а другие полагают, что изобретение принадлежит американскому врачу — натуропату Полю Бреггу. Однако это не так уж и важно, ведь такой салат мог придумать любой человек, выращивающий у себя в огороде овощи.

Метелка для чистки организма, ингредиенты:

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

• Капуста — самый главный ингредиент салата метёлка. Она устраняет процессы брожения в кишечнике, снижает уровень холестерина, помогает худеть.
• Морковь полезна для организма в целом. Именно она является символом молодости и здоровья. Этот овощ нормализует обмен веществ, а также очищает кишечник с помощью каротина.
• Свекла содержит пектин, который и очищает организм. Это вещество, попадая в желудок, начинает процесс расщепления жиров и холестерина. Свекла- один из самых полезных овощей для людей с лишним весом. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что это овощ лучше других способствует похудению.
• Яблоки выводят вредные вещества с помощью пектина. Это вещество помогает человеку выглядеть свежо, быстро терять вес. Кстати, людям с ожирением советуют съедать не менее 3 яблок в течении дня.
• Лимонный сок оказывает положительно влияние на иммунную систему и сердце. Как и все цитрусовые, он восполняет дефицит витаминов и минералов.
• О пользе сухофруктов известно многое. В данном салате чернослив будет хорош своими послабляющими свойствами. Это хорошее лекарство для лечения запоров.
• Киви — ещё один фрукт, в составе которого много пектина, очищающего организм.
• Курага — незаменимый продукт для желающих похудеть. Этот сухофрукт способствует быстрому насыщению организма, очищает сосуды и выводит всё лишнее.
• Сельдерей — просто кладезь витаминов. В его состав входят: Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Также сельдерей является низкокалорийным овощем, его можно употреблять практически всем.
• Оливковое масло — незаменимый помощник при запорах. Оно полностью очищает кишечник, а с помощью насыщенных жирных кислот и фенолов помогает худеть, предохраняет от развития инфаркта, инсульта.
• Апельсин, как и все цитрусовые, богат витамином С. Также в его состав входят витамины А, В1, В2, С, РР.

Для похудения

Ну а теперь один из самых волнующих вопросов: поможет ли салат метёлка похудеть? Как уверяют врачи и многочисленные отзывы уже похудевших — да, результаты не заставят себя долго ждать. Такое блюдо можно есть ежедневно, но эффект будет особенно заметен после праздников и бурных застолий. Салат метёлка для похудения не оставляет чувства голода, а также ускоряет обмен веществ, очищает организм. Если вы решили привести себя в форму с помощью такого блюда, есть два варианта похудения:

Разгрузочные дни

Разгрузочный день, или моно диета не особенно полезна для организма. Но не в этом случае! Витаминов в этом блюде точно хватит, а салат не успеет надоесть. Отзывы похудевших свидетельствуют, что за два дня можно похудеть на 1-2 кг. Согласитесь, это не мало. Сколько же раз нужно есть салат метёлка? Лучше питаться дробно, 5-6 раз в день.

Вместо ужина

Но если вы по каким-то причинам не можете провести разгрузочный день, просто съешьте этот салат на ужин. Сколько же дней нужно соблюдать такую диету? Неограниченное количество времени. Диета безвредна для здоровья, поэтому питайтесь правильно с метелкой столько, сколько считаете нужным.

Результаты впечатляют: в течении 7 дней уйдёт целых 2 килограмма! Ешь и худей: что может быть лучше?

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - 7-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить за 147 руб!

Узнать больше>>

В сети можно найти массу отзывов о данной диете Елены Малышевой. Известный врач подтверждает, что метелка поможет не только очистить кишечник, но и похудеть.

Обязательно попробуйте худеть таким способом: килограммы уйдут достаточно быстро, но без вреда для здоровья. Салат щётка для похудения — то, что надо! Однако помните, что и этой диетой не стоит злоупотреблять. Кроме того, результаты будут заметны только в том случае, если придерживаться правильного питания и кушать салат продолжительное время.

Рецепты

Первый салат состоял из свеклы, капусты, моркови. Однако за много лет появилось ещё несколько рецептов, которые работают не хуже классического. Салат щетка рецепт:

С сельдереем и яблоком:

• Свекла — 500 г.
• Масло (оливковое) — 1 ложка.
• Сельдерей — 150 г.
• Яблоки — 500 г.
• Лимонный сок — 1 ложка.

Классический (Елены Малышевой):

• Капуста — 700.
• Свекла — 200.
• Морковь — 300.
• Оливковое масло — 1 ложка.

Низкокалорийный:

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

• Капуста — 450.
• Морковь — 400.
• Свекла — 400.
• Сок лимона — выжать половину лимона

Простой:

• Сельдерей — 400.
• Огурцы — 400.
• Зелень — 10 веточек укропа, петрушки, кинзы или шпината.
• Лимонный сок — 2.
• Оливковое масло — 1.

Фруктово-овощной:

• Свекла — 300.
• Яблоко — 500.
• Морковь — 300.
• Лимонный сок — 2.
• Оливковое масло — 1.

Летний вариант:

• Апельсин — 90.
• Яблоко — 80.
• Киви -80.
• Мёд — 1 ложка.
• Овсяные хлопья — 2 ложки.

Фруктовый:

• Гранатовые зёрна — 90 грамм.
• Чернослив — 160 грамм.
• Грейпфрут — 1.

Самым популярным вариантом метелки является салат Елены Малышевой, однако если внимательно прочитать отзывы, станет понятно, что и остальные блюда дают ничуть не худший результат.

Такого салата хватит на 1-2 дня. Для того, чтобы усилить эффект чистки кишечника или похудения — питайтесь дробно, 5-6 раз в день.

Отзывы

Практически все отзывы о салате метёлка положительные. Большинство людей, страдающих запорами, после употребления данного салата заметили, что состояние кишечника и организма в целом улучшилось. Многие отмечают, что кожа лица перестала шелушиться, улучшился внешний вид.

Что касается похудения, отзывы также очень хорошие. Те, кто устраивает раз в неделю разгрузочные дни на данном салате, за месяц теряют около 5 килограммов. Те же, кто ужинают салатом — за 7 дней теряют не менее 2 кг. Если выполнять всё как надо и не нарушать диету, результаты обязательно будут!

Ну что? Вы готовы начать кушать метелку и худеть? Надеюсь, данная статья помогла вам, а отзывы уже похудевших вдохновят и дадут возможность поверить в себя.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это 7-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, 7-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт 7-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить за 147 руб!

hudom.ru

---

• 
  На сколько можно похудеть гречневая диета
• 
  Диета курица яблоки кефир
• 
  Диета магги для мужчин
• 
  Диета ларисы долиной кефирная диета отзывы
• 
  Льняная диета для похудения отзывы
• 
  Диета для похудения ангел
• 
  Неделю за кефирная диета
• 
  Диета от аниты луценко схема на неделю
• 
  Белковая диета для беременных меню на каждый день
• 
  Диета 7 дней легкая
• 
  Диета для мужчин без углеводов