Диета Ангела — меню на 14 дней. Диета для похудения ангел

Принципы похудения на диете Ангела

Девушки из шоу «Виктория Сикрет» все время притягивают взгляды миллионов мужчин и вызывают зависть у многих женщин. Их называют ангелами не только из-за нарядов с крыльями, но и из-за идеальной ангельской внешности.

Хотите выглядеть также? Тогда этот материал для вас. Рассмотрим специальную диету Ангела, которая рассчитана на 14 дней.

Чем питаются модели и каковы основные принципы их диеты? Настало время разгадать самый главный секрет «Виктории Сикрет».

Диета Ангела

Существует масса предположений возникновения такого ангельского названия у диеты, наиболее правдоподобным из которых является питание, по которому держат себя в форме модели из шоу «Виктория Сикрет». Основоположницей диеты Ангела является одна из самых ярких участниц шоу — Адриана Лима, которая во время беременности поправилась на 20 килограмм и пожелав как можно быстрее вернуться на сцену, придумала эффективный быстрый способ избавления от лишнего веса.

В свое время, по меню диеты Ангела худели многие знаменитости, желающие привести себя в форму перед важными съемками. Данная диета способствует быстрому и эффективному сбросу лишних килограмм, при условии соблюдения всех главных правил: 

• необходимо использовать в меню продукты, содержащие белок и клетчатку;
• ограничьте питание в углеводах;
• строгий запрет на соль, сахар, крупы, кондитерские изделия, алкоголь и газированные напитки;
• исключите из меню крахмалистых картофель, авокадо, бананы и ягоды;
• количество овощей должно вдвое больше превышать количество мяса;
• основными продуктами питания являются нежирное мясо, постная рыба, зелень, овощи, обезжиренный творог и яйца;
• требуется выпивать минимум 1,5 л воды в день;
• запрещены морсы, соки и компоты;
• избавление от килограмм обеспечат вода, отвары трав, кофе и чай без сахара;
• питание должно быть разделено на три приема пищи, распределенные строго по времени: завтрак, обед и ужин;
• употребляемые продукты желательно варить, запекать и готовить на пару;
• в качестве заправки к салатам отлично подойдет лимонный сок;
• сочетать питание по диете Ангела рекомендуется с легкими физическими нагрузками и ежедневным массажем в домашних условиях;
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна;
• повторять данную методику сброса веса рекомендуется не чаще раза в год;
• по окончанию диеты Ангела, следует увеличивать калорийность блюд постепенно.

На сколько можно похудеть?

И самый важный вопрос, на сколько можно похудеть по диете Ангела? Сбросить можно от 4 до 8 килограммов, в зависимости от вашего изначального веса и продолжительности времени ограниченного питания Ангела.

Существует несколько вариантов длительности диеты Ангела: на 3, 13 и 14 дней. Разумеется, соблюдая методику Ангела на 3 дня, вы не избавитесь от 8 килограммов, но избежите множество вероятных проблем со здоровьем. Что касаемо методики питания для сброса веса на 14 дней, первые 7 дней осуществляется сброс лишних килограмм, остальные — закрепление результата.

В дальнейшем, для поддержания длительного результата, рекомендуется ограничить меню в сладких мучных и кондитерских изделиях, фастфуде, полуфабрикатах и жирной пище.

Меню на 14 дней

Для наибольшего эффекта похудения, в виде сброса до 8 килограмм, рекомендуется соблюсти меню на две недели. Итак, диета Ангела — меню на 14 дней:

Меню на первую неделю

Понедельник

• Завтрак: черный чай без сахара;
• Обед: два вареных яйца, свежие помидоры и огурцы, заправленные лимонным соком;
• Ужин: нежирный говяжий стейк в сочетании с кефиром.

Вторник

• диетические хлебцы и некрепкий кофе;
• вареное мясо телятины, листья салата и помидор;
• суп из капусты и кабачков с зеленью.

Среда

• кофе с тостом из цельнозернового хлеба;
• отварное куриное мясо, огурцы и помидоры;
• три нежирных кусочка ветчины и вареное яйцо.

Четверг

• кофе с ржаным сухариком;
• отварная индейка с пекинской капустой на пару, чашка зеленого чая;
• два яблока и стакан обезжиренного кефира.

Пятница

• тертая морковка и вареное яйцо;
• запеченый окунь с зеленью;
• листья салата, диетические хлебцы и 50 г ветчины.

Суббота:

• чашка несладкого кофе;
• запеченное куриное филе, огурцы, помидоры, несладкий черный чай;
• отварная говядина, яблоко.

Воскресение:

• некрепкий черный чай;
• 250 г твердого сыра, вареное яйцо;
• стакан кефира, салат из клубники и ананасов.

Меню на вторую неделю

Понедельник:

• несладкий кофе;
• отварная индейка с пекинской капустой на пару, зеленый чай;
• стакан кефира и яблоко.

Вторник:

• ржаные сухарики, некрепкий кофе;
• два вареных яйца, салат из огурцов и помидоров;
• говяжий стейк и салат из капусты.

Среда:

• некрепкий черный чай, отруби;
• отварная курятина с кабачками и помидорами;
• два вареных яйца, кефир.

Четверг:

• протертая морковь с соком лимона, зеленый чай;
• рыба, запеченная с помидором, несладкий кофе;
• филе цыпленка на пару, листья салата.

Пятница:

• кофе с ржаным сухариком;
• отварная индейка с капустой на пару, зеленый чай;
• кефир и яблоки.

Суббота:

• некрепкий черный чай без сахара;
• 150 г сыра, тертая морковка, вареное яйцо;
• салат из клубники, киви и ананасов, кефир.

Воскресение:

• кофе и диетические хлебцы;
• запеченное куриное филе, несладкий черный чай;
• нежирная отварная говядина, листья салата.

Время приема пищи

Соблюдая диету Ангела, очень важно питаться каждый день в одно и то же время. Вариант «когда появится свободное время, тогда и пообедаю» не работает. Если вы решились на такую довольно жесткую меру похудения, ежедневное меню должно быть соблюдено строго по графику.

Для эффективного сброса килограмм, время приема пищи должно быть следующее:

• завтрак — 8:00;
• обед — 13:00;
• ужин — 18:00.

Также, при внезапном ощущении голода вне вышеуказанного времени, меню диеты Ангела может включать легкие перекусы, рекомендованное время употребления которых составляет 10:30, либо 15:30.

Какие должны быть перекусы?

Перекусы по диете Ангела могут включать следующие продукты:

• одно яблоко;
• 100 мл кефира или йогурта;
• цитрусовые;
• киви;
• листья салата, зелень;
• кабачки и помидоры, приготовленные на пару;
• орехи.

Подобного рода перекусы предназначены для более комфортной переносимости питания по методике Ангела.

Плюсы и минусы

Прежде чем уделять свое время питанию по меню диеты Ангела, необходимо ознакомиться с ее основными плюсами и минусами.

Первым, самым очевидным плюсом питания по методике является ограниченное время для быстрого сброса килограммов. Сочетание белков с клетчаткой и отсутствие соли способствуют эффективному сбросу веса. Вторым по важности аргументом для посвящения своего времени именно этой методике похудения является длительный результат. К тому же, блюда из меню диеты Ангела состоят из простых продуктов, которые можно найти в каждом продуктовом магазине.

Наличие витамина A в куриных яйцах, говядине и сливочном масле улучшает состояние кожи и зрение. Клетчатка, содержащаяся в блюдах диеты Ангела, улучшает работу пищеварительной системы, очищая ее от токсинов и шлаков. Ежедневный прием овощей обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами и способствует быстрому избавлению от килограммов. А большое количество употребляемого мяса на ужин делает эту методику похудения особенной и дает ей много преимуществ по сравнению с другими.

Один из главных минусов питания по вышеуказанной диете — употребление кофе натощак. Таким образом можно спровоцировать изжогу, развитие гастрита и «расстроить» систему пищеварения. К тому же, отсутствие нормального завтрака через определенное время может поспособствовать частым срывам и увеличить нервное напряжение. Употребление мяса в качестве ужина также неблагоприятно воздействует на организм. Прием мясных блюд перед сном чреват серьезными последствиями, в виде бессонницы, ночных кошмаров и болей в желудке.

Результаты

Система питания по диете Ангела дает быстрые эффективные результаты похудения. При ее соблюдении на протяжении двух недель, можно достигнуть похудения на 6-8 килограмм.

Так как диета Ангела рассчитана на поддержание себя в форме, а не на доведения себя до истощения, если ваш изначальный вес был в пределах нормы, через указанное время сбросить можно максимум 2-3 килограмма.

Давайте ознакомимся с результатами диеты Ангела:

 

diet-diet.ru

Диета ангела

Диета ангела — верный путь к телу божественной красоты! Считается, что именно этой системы питания придерживаются ангелоподобные топ-модели легендарного шоу Victoria’s Secret.

Вам не придется считать количество калорий. За 7 дней диеты (а при необходимости и 14) снижение веса происходит благодаря контролю за размером порций и преимущественно белковому питанию. Жир сжигается без потери мышечной массы, а обмен веществ налаживается таким образом, что эффект будет продолжительным. Результат — сброс до 4 кг за неделю.

Диета моделей

Во время ангельской диеты под строжайшим запретом оказался сахар: сладкоежки, крепитесь! Также ограничить придется количество соли. Зато наличие весомого процента мяса внушает спокойствие за то, что голодать не придется.

Без ограничений остается питьевой режим. Запомните лишь то, что воду нельзя пить во время, а также сразу после принятия пищи. К слову, известно, что моделям за несколько часов до выхода на подиум вообще запрещено пить воду, чтобы тела выглядели более фактурно.

Меню для похудения на 7 дней

Итак, «Со Вкусом» предлагает подробный план питания ангелов Victoria’s Secret, рассчитанный на 7 дней. Учтите, что в случае продления диеты, самые заметные результаты будут наблюдаться в течение первой недели, а во время следующей они закрепляются. Для лучшего эффекта совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками: йогой, пилатесом, стретчингом…

День 1

• завтрак: чашка кофе или зеленого чая без сахара
• перекус: яблоко или апельсин
• обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 большой помидор, 2 картофелины в мундире, зелень
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 2

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: яблоко или апельсин
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
• ужин: 300 мл (тарелка) любого овощного супа

День 3

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: стакан йогурта без наполнителей
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
• ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: горсть грецких орехов
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, чашка зеленого чая
• ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 5

• завтрак: тертая сырая морковь, политая соком лимона
• перекус: банан
• обед: запеченный хек, 1 помидор, чашка чая без сахара
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

День 6

• завтрак: кофе или чай без сахара
• перекус: стакан натурального йогурта, банан
• обед: отваренная куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 7

• завтрак: кофе или чай без сахара
• перекус: банан
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат
• ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра

Диетологи предостерегают: придерживаться такой диеты (как и большинства строгих диет) можно лишь при отсутствии заболеваний пищеварительной системы и почек. Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней и проводить ее можно не чаще раза в год. Выходить из диеты также следует постепенно, чтобы не причинить стресс ЖКТ и сохранить эффект надолго.

Будьте красивы, здоровы и не забывайте делиться нашими статьями с друзьями в социальных сетях.

sovkusom.ru

эффективность и недостатки, подробное меню и отзывы

При выборе диеты необходимо чётко представлять результат, который необходимо достичь.

В этой статье мы познакомим вас с методикой питания, которая позволяет делать фигуру изящной и стройной.

Принято считать, что эта диета была названа столь романтично в честь моделей знаменитого шоу «Victoria's Secret», которые на подиуме носят изящные крылья.

Девушки демонстрируют не только роскошные ювелирные комплекты белья, но и собственные утонченные формы непревзойденно стройных тел. Добиться такого же изящества помогут нехитрые правила.

Особенности диеты

Ниже мы разберём преимущества и недостатки диеты ангела.

Преимущества

1. Высокая эффективность: за 13 дней можно сбросить до 8 килограммов лишнего веса.
2. Достаточно разнообразный рацион, благодаря которому организм лояльно относится к режиму питания. Поэтому он не мучает чувством голода и недомоганием из-за однообразия одних поступающих полезных веществ и недостатка других.
3. Белок, поступающий в избытке, помогает поддерживать в хорошей форме мышцы, не теряя веса мышечной массы. Это особенно важно для спортсменов и людей, придерживающихся активного образа жизни.
4. Диета обойдется не слишком дорого, если мясо готовить дома.
5. Витамин А в моркови и томатах, благотворно скажется на состоянии кожи, а клетчатка из свежей зелени улучшит работу кишечника.

Недостатки и противопоказания

Самым главным недостатком диеты является резкое сокращение потребляемых калорий, что приводит организм к стрессовому напряжению. Это удаётся выдержать далеко не всем.

Воздержаться от «ангельской диеты» следует:

• беременным и кормящим молодым мамам;
• людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выводящих органов;
• тем, кто страдает аллергией на какие-либо продукты, входящие в меню диеты.

Даже если к вам не относится ни одно из вышеперечисленных противопоказаний, нелишним будет посоветоваться с врачом перед началом диеты. Благодаря достаточно высокой эффективности, «диету ангела» запрещается повторять чаще одного раза в год, иначе она истощит силы организма и может привести к заболеваниям.

Эффективность

Результат достигается путем строгого контролирования порций. Также в меню преобладает белковая пища, которая дает материал для строительства мышечной массы. Что касается углеводов и жиров: организм, не получая их извне, начинает расходовать собственные запасы, тем самым сжигая жировые отложения.

В итоге за две недели без одного дня можно избавиться от 5 или даже 8 лишних килограммов (зависит от изначальной массы тела, метаболизма и прочих индивидуальных показателей).

Правила диеты

• Диета «ангела» относится к достаточно продолжительным: ее нужно соблюдать 13 дней. Она делится на две части: по истечении одного полного 7-дневного цикла его повторяют практически полностью за исключением последнего седьмого дня.
• Каждый день состоит из завтрака, перекуса, обеда и ужина. Перекус правильнее всего осуществлять между завтраком и обедом, но в принципе можно перекусывать тогда, когда вам удобно. Главное — в течение дня перекус должен быть только один.
• Для каждого приема пищи предписано строгое количество точно указанных продуктов. Допустима некоторая вариативность: кофе разрешается заменить черным или травяным зеленым чаем. Формулировка «свежая зелень» предполагает листовой зеленый салат, шпинат, сельдерей, капусту, свежие огурцы и даже приготовленную на пару пекинскую капусту. Во все это многообразие можно добавлять зеленый лук или спаржу. Выбирайте ту зелень, которая вам больше по душе или же чередуйте разные продукты.
• На пару недель придется забыть о сахаре и сладостях, мучных изделиях, соусе и других заправках, алкоголе.
• Предстоит ограничиться минимальным количеством соли.
• Стейки из говядины, рыбу и мясо курицы нужно запекать на гриле или в духовке, как вариант — готовить в пароварке. Все эти способы позволяют использовать минимум масла и жира. Впрочем, в овощи позволяется добавлять немного оливкового масла.
• Ежедневно необходимо выпивать не меньше двух литров обычной чистой воды без газа. Лучше всего, если она будет комнатной температуры: такая жидкость поможет одолеть чувство голода.
• Выходить из «ангельской диеты» нужно плавно: не нагружая организм большим количеством разнообразной пищи сразу. Чем правильнее будет питание в последующем, тем дольше сохранится эффект.
• Максималисты придерживаются «ангельской диеты» без перекусов. Однако, если терзает чувство голода, и вода не может его заглушить, перекусить разрешенными продуктами все же можно. Тем более что в их число входят исключительно полезные фрукты или богатый белком йогурт.

Подробное меню

Завтраки в меню «диеты ангела» практически неизменны: они всегда включают в себя чашку кофе или чая (черного и зеленого на травах). В любом случае напиток должен быть без молока и без сахара.

Его разрешается сопроводить кусочком хлеба (можно в виде сухарика или тоста). Лучше всего, если это будет самый полезный для пищеварения цельнозерновой хлеб.

Лишь в пятый день диеты позавтракать нужно будет не чаем или кофе, а протертой сырой морковь, заправленной по вкусу лимонным соком.

На этом однообразие заканчивается: обеды, ужины и даже перекусы каждый день предполагаются разные.

День	Перекус	Обед	Ужин
1-ый	Среднее яблоко	2 сваренных вкрутую куриных яйца, 1 крупный свежий помидор, свежая зелень	Крупный запеченный стейк из нежирной говядины и свежая зелень
2-ой	Среднее яблоко	Крупный стейк из говяжьего мяса, 1 средний сырой помидор, неслащеный зеленый чай	Тарелка супа (любого, но лучше без картофеля)
3-ий	Стакан йогурта или кефира без добавок	Большой запеченный говяжий стейк, зелень, стакан любого свежевыжатого фруктового сока	2 сваренных вкрутую яйца, 2 кусочка ветчины низкой жирности
4-ый	Горсть любых орехов	Постный стейк, свежая зелень в любом количестве, чашка несладкого зеленого чая	Пара отваренных вкрутую куриных яиц, 2 кусочка постной ветчины
5-ый	Банан	Запеченная рыба, 1 крупный сырой помидор, несладкий кофе без молока	Стейк из постной говядины, любое количество свежей зелени, стакан любого свежего фруктового сока
6-ой	Стакан кефира или йогурта без каких-либо добавок, банан	Запеченное куриное мясо (грудка), зелень, чашка несладкого кофе без молока	Говяжий стейк, любая свежая зелень
7-ой	Банан	Говяжий стейк, зелень	Любое количество свежей зелени, несколько кусочков твердого сыра

Далее, нужно повторить цикл с 1 по 6 день.

Отзывы

Те, кто опробовал эту диету на себе, дают некоторые индивидуальные рекомендации. Людям с низким давлением, советуют солить еду, как положено, а также пить большое количество воды, так как мясной жир сгущает кровь и может спровоцировать образование тромба в сосудах.

Любители пикантностей маринуют мясо для стейков в соевом соусе с добавлением горчицы и пряностей. Те, кто не любит говядину, заменяют ее рыбой или курицей, которые тоже входят в перечень дозволенных продуктов. Некоторые не пекут, а отваривают мясо — это тоже допустимый вариант.

В целом заявленная эффективность «диеты ангела» подтверждается отзывами. Чувство голода не слишком терзает худеющих, правда, некоторые жалуются на спад настроения. Главное: перетерпеть первые два-три дня — дальше идет легче. Килограммы уходят вместе с объемами.

Спортивные занятия очень помогают избавиться от лишнего веса и удержать успешный результат. Сброшенные килограммы не торопятся возвращаться, если впоследствии не увлекаться вредными продуктами, а также не перебарщивать со сладостями.

Из-за продолжительности некоторые худеющие «сходят с дистанции», однако, в целом «диета ангела» не отличается чрезмерной суровостью. Главное:

• придерживаться указанного рациона;
• вести активный образ жизни;
• после диеты не злоупотреблять вредным питанием и не поддаваться пассивности.

Тогда результат диетического подвига будет радовать долгое время и, возможно, даже улучшится.

Полезное видео

Используйте этот комплекс упражнений, который поможет быстрее достичь завидного результата:

stroy-telo.com

отзывы, меню, рецепты и результат

Что представляет собой диета ангела? Вы никогда не слышали о диете с таким очаровательным названием? Тогда настало время раскрыть все секреты и рассказать об этой удивительной диете, с помощью которой девушки со всего мира могут стать прекрасными «стройняшками» наподобие девушек из легендарного шоу «Victoria’s Secret». Стройные, красивые супермодели напоминают милых ангелочков с игривыми крылышками, а их идеальные фигуры являются предметом обожания и зависти миллионов поклонниц. В чем заключается секрет поддержания такой формы? Конечно же, в уникальной диете, которая и станет главным объектом данной статьи.

Что такое диета ангела для похудения?

Диета ангела больше представляет собой не стандартный вариант диеты, когда рекомендуется употреблять в пищу определенные продукты, приготовленные особым образом. Если говорить точнее, то это целая система питания, которая максимально эффективна для сброса лишнего веса.

Что такое диета ангела для похудения? Прежде всего, это строгий запрет углеводов и жиров. Запрещается употребление в пищу сметаны, майонеза, соусов и т.п. Любая жирная пища неприемлема при такой диете.

Разрешенной пищей считается белковая. Основной упор делается на протеины, которые способствуют утолению чувства голода. Ограничения касаются количества приемов пищи и объема порций.

Рацион диеты обещает быть довольно разнообразным, благодаря чему можно с удовольствием повторить диету спустя некоторое время. Здесь предпочтение отдается щадящей термообработке пищи и употреблению в пищу фруктов, сырых овощей.

Диета ангела: результаты

Продолжительность диеты составляет 13 дней. Результаты диеты ангела приятно удивят вас, ведь за это время можно похудеть на 7-8 килограммов. По окончанию диеты можно употреблять в пищу практически все продукты, которые запрещено использовать в течение этих 13 дней, только в умеренном количестве.

На 14-й день необходимо выходить из диеты, но осторожно и постепенно, чтобы не навредить своему организму.

Такая диета дает ощутимый результат. Тем не менее, ее нельзя использовать слишком часто, иначе возникнут определенные проблемы со здоровьем. Девушки из шоу «Victoria’s Secret», которые по праву являются настоящими ангелочками, советуют проходить эту диету не чаще, чем 1 раз в год.Другие положительные аспекты диеты:

• довольно быстрое достижение желаемого результата в виде сброшенного лишнего веса;
• прибавляет неземной энергии;
• это здоровая диета, которую не просто желательно проходить раз в год, но и настоятельно рекомендуется для очистки организма от шлаков и различных вредных веществ;
• возвращает человеку молодость.

Это действительно ангельская диета, благодаря которой совершаются удивительные чудеса в то время, как уже никто не верит в них.

Диета ангела: продукты

Для соблюдения такой диеты вам понадобится множество продуктов, но все они должны быть в небольшом количестве, чтобы не было соблазна съесть то, что является излишним.

Продукты и блюда, разрешенные к употреблению:

• чай и кофе без сахара;
• минеральная вода негазированная;
• яйца, сваренные вкрутую;
• овощные салаты;
• помидоры, огурцы;
• нежирная ветчина;
• фрукты;
• фруктовые салаты;
• кефир;
• вареная или жареная рыба;
• тушеная капуста и пр.

Продукты и блюда, недопустимые к употреблению:

• соль, сахар;
• картофель;
• алкогольные напитки;
• мучные и кондитерские изделия;
• бананы, виноград;
• сухофрукты.

Продукты для диеты ангела можно легко приобрести в любом магазине, поэтому данная диета считается доступной и простой.

Рекомендации специалистов относительно диеты ангела

1. Старайтесь делать свое меню разнообразным, заменяя одни продукты другими в течение всех 13 дней. Кофе заменяйте чаем или минеральной водой, морковь помидорами и т.д.
2. Диету ангела рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и массажем. Такой подход позволит улучшить результат похудения вдвое.
3. Категорически запрещено пить соки, кисели и другие сладкие напитки. Разрешается чай, кофе без сахара и вода негазированная.

Диета ангела: меню и рецепты на неделю

Диета ангела: меню может меняться, исходя из ваших предпочтений и пожеланий, однако основной принцип вы поймете благодаря приведенным ниже примерам.

1-й день.

Завтрак. Черный чай без сахара.Обед. Овощной салат, 2 яйца вкрутую и 1 помидор.Ужин. Овощной суп.

2-й день.

Завтрак. Черный кофе без сахара.Обед. Постная говядина и огурец.Ужин. Фруктовый салат, стакан кефира.

3-й день.

Завтрак. Морковь тертая на мелкой терке с лимоном.Обед. Запеченный цыпленок, салат с зеленью.Ужин. Большой бифштекс, жаренный под прессом.

4-й день.

Завтрак. Черный чай без сахара.Обед. Порция рыбы, жаренной под прессом.Ужин. Овощной или фруктовый салат.

Все остальные дни проходят по тому же принципу. Главное – не забывайте вносить разнообразие в меню, меняя очередность употребления тех или иных блюд.

Рецепты на неделю

1. Диетическая говядина. Для приготовления диетической говядины ее не следует обжаривать в большом количестве растительного или сливочного масла. Также забудьте о каких-либо смесях, состав которых вам достоверно неизвестен. Отварную говядину следует готовить вместе с овощами. Мясо кладется в кастрюлю с водой, доводится до кипения, после чего на мясо кладется морковь, лук, сельдерей, лавровый лист. Говядина варится около 2-х часов.
2. Овощной суп. Такой суп готовится без использования мяса и яиц. Например, рассольник с овсянкой. Для его приготовления понадобятся соленые огурцы (500 г), рассол (1 стакан), овсяная крупа (1 стакан), морковь, лук, лавровый лист, немного соли. Обычно сюда добавляется картофель и растительное масло, однако рецепт диеты ангела не должен содержать этих продуктов, поэтому их исключают из списка.
3. Бифштекс. Для бифштекса следует выбирать мягкое мясо, которое жарят на сковороде с толстым дном. Толстые бифштексы необходимо обжарить с двух сторон. При этом всегда помните о том, что они не должны быть слишком жирными, иначе такое блюдо не будет совместимо с той диетой, которой вы придерживаетесь.

Диета ангела: отзывы

Все самые положительные отзывы о диете ангела можно узнать из уст поклонниц шоу Victoria Secret. Конечно же, и сами супермодели не раз делились своим впечатлением от такой эффективной диеты.

Более того, смотря на стройные фигуры этих девушек, больше не хочется спрашивать их мнения о пользе диеты, ведь результат и так заметен невооруженным взглядом.

Многочисленные отзывы на тематических форумах и в социальных сетях свидетельствуют о том, что диета ангела помогла многим девушкам почувствовать себя молодыми и привлекательными.

Как показывает статистика, практически 90% из всех женщин, соблюдающих эту диету, сбрасывают за 13 дней 5 кг как минимум. Если же придерживаться всех рекомендаций, не употреблять запрещенные продукты и совмещать диету с физическими упражнениями, результат будет гораздо эффективней и интересней.

Диету ангела нередко сравнивают с японской диетой, однако здесь есть некоторые отличия, да и нельзя сравнивать диеты, разработанные и воплощенные в жизнь совершенно разными людьми. Вы непременно убедитесь в уникальности ангельской диеты, если попробуете соблюдать ее по тем правилам, которые были описаны в статье.

pohudator.ru

Диета ангела

Диета ангела, рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета - сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты:

• Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
• Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
• Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Детальное описание и применение диеты ангела

Рекомендации диеты Ангела:

• Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
• Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
• Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
• Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
• Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
• Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
• Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
• Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
• Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день

Завтрак: чашечка черного кофе без сахара. Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата. Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком. Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор. Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат. Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком. Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном. Обед: жареная рыба, помидор. Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат. Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7-й день

Завтрак: чай без сахара. Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат. Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Опасные свойства и противопоказания диеты ангела

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

edaplus.info

Диета Ангела для похудения: меню и особенности

Считается, что своему названию данная диета обязана всемирно известным моделям марки нижнего белья «Victoria’s Secret», их называют ангелами за крылья, которые они носят на подиуме во время шоу. Участницы этого дефиле отличаются подтянутыми, но при этом аппетитными формами. И специально для поддержания таких форм был разработан тринадцатидневный курс питания на основе белков с большим количеством зелени и овощей в рационе.

Особенности диеты ангела

Если проанализировать большинство отзывов, то в среднем результатом диеты становится снижение веса на семь или восемь килограмм. Согласитесь, что ради такого результата можно и постараться.

План питания состоит из трех основных приемов пищи и одного перекуса, который лучше всего делать между завтраком и обедом.

Вашим помощником по борьбе с приступами голода между приемами пищи — будет вода. Пить ее необходимо около двух литров в день, при этом стоит помнить, что во время еды и сразу после нее, пить нельзя. Необходимо подождать хотя бы час.

Одним из самых главных правил является полное исключение сахара из своего рациона, в любых его проявлениях. Также запрещается употреблять алкоголь, газированные напитки и необходимо по максимуму ограничить количество потребляемой соли.

Порция мяса на тарелке должна быть меньше порции зелени, то есть салата, шпината, сельдерея, спаржи, капусты или свежих огурцов. Готовить нужно без использования жиров, разрешается только заправить салат небольшим количеством оливково масла.

По окончании диеты вы не только сбросите вес, но и улучшите цвет лица. В этом поможет витамин А, который содержится в морковке и помидорах. Эти два продукта можно чередовать в меню, как вам больше нравится.

За время диеты ангелов происходит изменение в обмене веществ, он ускоряется, и это способствует более долгому сохранению результатов.

Как и любую другую белковую диету, ее лучше всего совмещать со спортом. Также, для улучшения результатов, можно пройти курс лимфодренажного массажа, который выводит из организма шлаки и продукты распада жиров.

Не рекомендуется увеличивать срок продолжения диеты, а повторять ее можно не чаще одного раза в год. Прежде чем приступить к диете, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Меню на семь дней

Несмотря на то, что диета ангела длится тринадцать дней, меню составляется только на семь, так как с восьмого по тринадцатый день план питания начинается сначала. Считается, что основная часть веса уйдет в первые семь дней, а оставшееся время необходимо для закрепления результатов. Для удобства, меню разделено по дням недели, но начать вы ее можете в любой удобный для вас день.

Понедельник:

• Завтрак: кофе без сливок или молока.
• Перекус: обезжиренный кефир.
• Обед: помидор с сельдереем, два яйца вкрутую.
• Ужин: постная говядина, приготовленная на гриле, порция зеленого салата.

Вторник:

• Завтрак: кофе без сливок или молока.
• Перекус: сто двадцать грамм нежирного натурального йогурта.
• Обед: помидор с листьями салата, постная говядина.
• Ужин: тарелка бульона.

Среда:

• Завтрак: морковку натереть, добавить немного сока лимона.
• Перекус: небольшое яблоко.
• Обед: нежирная запеченная рыба, один помидор, черный кофе.
• Ужин: пару яиц и кружочков ветчины.

Четверг:

• Завтрак: кофе без сливок или молока, один цельнозерновой тост.
• Перекус: одна горсть орехов.
• Обед: куриная грудка, спаржа и кофе.
• Ужин: бульон.

Пятница:

• Завтрак: кофе без сливок или молока.
• Перекус: стакан обезжиренного кефира.
• Обед: два вареных яйца, салат из зелени с помидором.
• Ужин: говядина, приготовленная на гриле, свежий шпинат.

Суббота:

• Завтрак: морковку натереть, добавить немного сока лимона.
• Перекус: яблоко.
• Обед: запеченная рыба, один небольшой помидор и сельдерей.
• Ужин: пара вареных яиц, суп.

Воскресенье:

• Завтрак: черный кофе с цельнозерновым тостом.
• Перекус: сто двадцать грамм натурального йогурта без добавок.
• Обед: стейк из говядины, свежий шпинат или зеленый салат.
• Ужин: тарелка супа.

Следует отметить, что зеленый салат можно менять со шпинатом, сельдереем или спаржей, по вашему усмотрению. Главное следить, чтобы порция зелени всегда была больше, чем мяса. Кофе ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому сжиганию жиров. Лучше всего подойдет свежесваренный кофе, для этого необязательно иметь кофе машину или кофеварку, достаточно приобрести турку и молотый кофе. Тогда каждое утро вы сможете радовать себя чашечкой ароматного кофе.

Выходить из диеты следует постепенно, если вы хотите сохранить полученный результат надолго, не нужно сразу же набрасываться на булочки и шоколадки. С каждым днем добавляйте к своему рациону больше фруктов, лучше сохранить систему дробного питания и продолжать заниматься спортом, тогда вам больше не понадобятся диеты.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

загрузка...

Читайте также:

diyetu.ru

Диета ангела

Диета ангела рассчитана на 14 дней, за которые вы можете сбросить лишние килограммы. А также привести в нормальное состояние процесс обмена веществ в Вашем организме. Питание согласно диете ангела даст возможность сохранить полученный результат в течение долгого времени.

Сегодня диета ангела все больше становится популярной среди желающих похудеть. Диетологи все чаще рекомендуют именно ее, так как состав данной диеты считается сбалансированным. Такая методика для похудения идеальна тем, кто не завтракает, однако ужин которых достаточно плотен и тем, кто не может прожить без мяса и дня.

Диета ангела за 13 дней

Чаще всего больше всего лишних килограммов уходит именно в первую неделю соблюдения диеты, а вторая направлена на закрепление полученного результата.

Преимущества диеты ангела

- так как ежедневное меню содержит в себе большое количество зелени и овощей, то организм человека получает необходимые для жизнедеятельности полезные вещества и витамины, а работа кишечника улучшается.

- цвет и общее состояние кожи значительно улучшается благодаря употреблению большого количества моркови и томатов.

Принципы диеты ангела

• Во время диеты нельзя употреблять сахар, соль и алкогольные напитки.
• Во время диеты можно употреблять спаржу, зеленый лук, а листья салата можно с успехом заменить зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами и шпинатом.
• Лучше всего, если порция мяса будет меньше, чем порция зелени.
• Для заправки салатов следует использовать сок лимона или оливковое масло.
• Томаты и морковь следует чередовать.
• Вместо кофе лучше всего пить черный или зеленый чай.
• Во время диеты необходимо заниматься физкультурой, а также не лишним будет посещать массажный кабинет.
• Мясо следует готовить на пару, отваривать или жарить на растительном масле. Лучше всего употреблять куриное филе, можно чередовать с рыбным  блюдами.
• Следует отдавать предпочтение минеральной или простой воде. Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.

Диета ангела предлагает воспользоваться примерным меню, которое уже расписано по дням недели и приемам пищи. При строгом соблюдении правил диеты, за 13 дней можно сбросить до 7-8 лишних килограммов.

Первый день На завтрак можно выпить черный кофе без сахара. На обед предлагается съесть 2 яйца, сваренных вкрутую, зеленый салат и один томат. На ужин – большой, поджаренный под прессом бифштекс, немного растительного масла. Кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка.

Второй день Завтрак - черный кофе без сахара и один небольшой сухарик. На обед большой, поджаренный под прессом бифштекс, зеленый салат и один томат. На ужин – порция супа.

Третий день Завтрак - черный кофе без сахара и один небольшой сухарик. Обед - большой, поджаренный под прессом бифштекс и зеленый салат. На ужин можно предложить 2 кусочка нежирной ветчины и 2 яйца, сваренных вкрутую.

Четвертый день Завтрак - черный кофе без сахара и один небольшой сухарик. Обед состоит из одного, сваренного вкрутую, яйца, одной морковки, сыра. Ужин – 200 мл кефира и фруктовый салат.

Пятый день Завтрак состоит из  тертой на терке моркови и лимона. На обед съешьте жареную под прессом рыбу и зеленый салат. Ужин - большой, поджаренный под прессом бифштекс и зеленый салат.

Шестой день Завтрак - черный кофе без сахара и один небольшой сухарик. На обед: жареный без жира цыпленок и зеленый салат. Ужин состоит из  большого, поджаренного под прессом бифштекса и зеленого салата.

Седьмой день Завтрак - черный кофе без сахара. Обед -  любое мясо (даже свинина) приготовленное на вертеле и зеленый салат. На ужин можно использовать любое желаемое меню, в умеренном количестве.

Существующие в настоящее время отзывы от применявших диету ангела говорят о том, что переносимость данного диеты довольно легкая. Однако существует проблема, заключающаяся в том, что не все могут сохранить полученный вес в течение долгого периода. Для сохранения необходимо соблюдать в еде умеренность, или же попробовать голливудскую диету.

Читайте так же из рубрики "Диеты для похудения":

Сегодня понятие «хронодиета» встречается все чаще и чаще. Женщины, которые борются с лишними килограммами, заинтересовались этим новшеством диетологии.

Основой такой диеты станет всеми любимая тушеная капуста с мясом курицы. Для приготовления такого блюда необходимо нашинковать около 0,5 килограмма белокочанной головки, очистить 1 морковь и луковицу. Морковь натереть на крупную терку, а лук порезать.

Во все времена представительницы слабого пола стремились к совершенному внешнему облику и красоте, эталоны которой постоянно менялись: от полноватых красавиц прошлых веков до моделей нашего времени.

В рацион продуктов для белковой диеты входит рыба, курица и яйца. Принцип же заключается в снижении потребления продуктов содержащих большое количество углеводов. Именно углеводы являются основнымисточником энергии.

knigadiet.ru

---

• 
  Неделю за кефирная диета
• 
  Диета от аниты луценко схема на неделю
• 
  Белковая диета для беременных меню на каждый день
• 
  Диета 7 дней легкая
• 
  Диета для мужчин без углеводов
• 
  Щадящая гречневая диета
• 
  И кефир диета картофель
• 
  Белок диета грейпфрут и
• 
  Диета на чечевице отзывы
• 
  Низкожировая высокоуглеводная диета
• 
  Низкокалорийная белковая диета меню на неделю