Диета на кефире, курице и яблоках. Диета курица яблоки кефир

Диета кефир яблоко мясо курицы

Кефирно-яблочная диета для похудения способствует не только снижению веса, но и сохранению молодости и красоты. Вариантов данной методики похудения существует несколько, из которых вы сможете выбрать наиболее подходящий для себя.

Оглавление [Показать]

Эффективность кефирно-яблочной диеты

Во-первых, при помощи кефирно-яблочной диеты, ваш кишечник очистится от шлаков, обмен веществ нормализуется, в том числе и жировой (благодаря свойствам яблок), и выведется лишняя жидкость из организма. Во-вторых, кефир способен смягчить действие яблок. Ведь

кислота

, которая содержится в этих фруктах, может раздражать слизистую

желудка

. Кефир плюс яблоки является удачным сочетанием в борьбе с лишними килограммами.

A great alternative to kefir-Apple diet of raw apples — baked. He is able to preserve the feeling of satiety and are softer on the stomach.

Если вы желаете избавиться от большего количества килограммов, воспользуйтесь кефирно-яблочной диетой, рассчитанной на 7 дней. В течение этого времени вам необходимо также ежедневно употреблять 5-6 яблок, 1-1,5 литра кефира и кефирный суп. Для приготовления данного блюда, вам понадобится:

— 1 помидор;

— 1 огурец;

— 1 столовая ложка зеленого горошка;

— 1 отварная морковь;

— пучок зеленого лука.

Все ингредиенты мелко порежьте и залейте кефиром.

The soup at this kefir-the Apple diet you can eat only 1 time a day — either for lunch or for dinner.

Кефирно-яблочную диету вы можете продлить до 9 дней, но тогда вам необходимо ввести в рацион белковую пищу, иначе организм начнет сжигать не жир, а мышцы, а этого допустить ни в коем случае нельзя. Белковой составляющей является мясо и морепродукты. Отдайте предпочтение куриной грудке, креветкам, яичному белку и творогу. Данные продукты употребляйте на обед, ежедневно, но не более 250-300 граммов, чередуя, например, в первый день кушайте грудку, во второй — креветки, третий — творог и так далее. Все остальные приемы пищи — завтрак, полдник, ужин должны быть по обычной схеме кефирно-яблочной диеты.

Даже если вы хорошо переносите кефирно-яблочную диету, придерживаться ее более 9-и дней не рекомендуется. А повторить ее лучше через 3 месяца. Кроме того, прежде чем сесть на кефирно-яблочную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Противопоказана данная методика похудения людям с повышенной кислотностью, гастритом и при непереносимостью молочных продуктов.

Связанная статья

Как похудеть с помощью яблочной диеты на 7 дней

Кефирно-яблочная диета

Кисломолочным и очень полезным продуктом для организма является кефир, который к тому же используется для профилактики и лечения различных болезней. Хорошо употреблять кефир после тяжелых болезней, поскольку он быстро восстанавливает организм. Поэтому диета курица и кефир очень популярна.Безусловно, похудеть на кефире и курице можно, но кроме этого кефир улучшает работу сосудистой и нервной системы. Однако еще больший эффект кефир оказывает на желудочно-кишечный тракт. Он стабилизирует работу кишечника. К примеру, помогает избавиться от склонности к поносам. Кефир помогает от тошноты и тяжести в области поджелудочной.

диета кефир яблоко мясо курицы

Кроме всего прочего данный кисломолочный продукт помогает при золотухе, малокровии, хронических заболеваниях дыхательных путей. К примеру, легочный туберкулез, экссудативный плеврит.

Очень часто кефир берут за основу для диет при многих заболеваниях.

Можно использовать несколько вариантов таких диет на кефире. К примеру, диета «рис, кефир, курица» или диета с курицей и кефиром.

Она длится 3 дня. При использовании данной диеты пейте не менее полтора литра свежего кефира на протяжении всего времени. Никаких других продуктов употреблять нельзя. За этот период вы сможете избавиться от четырех кг.

Придерживайтесь ее три дня и не более. Потерянные килограммы зависят от особенностей вашего организма.

Приблизительное меню:

Завтракайте омлетом, салатиком из капусты (квашеной), кофе с добавлением молока, или яйцом, манной кашей, бутербродом с маслом, чаем с медом.
На полдник или выпивайте кефир (стакан), или съешьте кусочек сыра и яблоко.
Обедайте супом, приготовленным из курицы, винегретом, морковью тушеной, кусочком хлеба, или супом грибным, мясом тушеным с капустой.

На ланч употребляйте печеные яблоки или выпивайте стакан кефирного коктейля.
Ужинайте рыбой, жареной на масле растительном, употребляйте печеный картофель, чай, или ужинайте запеканкой из моркови с добавлением чернослива, чаем с медом.
На ночь выпивайте молоко обезжиренное (стакан), кефир или простоквашу.

Диета длится только лишь один день. Она помогает привести свою фигуру в форму после праздничных блюд. Если данную диету использовать после праздничного стола, то никакого лишнего веса у вас не будет. К тому же разгрузочные дни на кефире не дадут организму привыкнуть к перееданиям.

Приблизительное меню диеты «курица, яблоки, кефир»:

Первые 3 дня следует пить в любом количестве 1% кефир, съедать рис отваренной без соли (по 100 г).
На 4, 5 и 6 день употребляйте кефир 1% в любом количестве и употребляйте 100 г куриного отваренного филе без добавления соли.
На 7, 8 и 9 день необходимо пить 1% кефир и употреблять яблоки свежие и тоже в любом количестве.

Данная диета на курице и кефире позволит вам скинуть около 9 кг. Только из курино-кефирной диеты с яблоками необходимо выходить постепенно — резко в большом количестве употреблять калорийные продукты запрещено.

Меню диеты:

В 7 часов утра пейте чай несладкий.
В 9 часов съешьте среднюю тарелку тертой моркови, которую можно заправить маслом растительным.
В 11 часов употребляйте отварную белую курятину (200 г) или можно говядину.
В 13 часов можно съесть только яблочко.
В 15 часов съешьте 1 яйцо вкрутую.
В 17 часов можно съесть только яблочко.
В 19 часов только 10 черносливов.
В 21 час выпивайте кефир (1 стакан) плюс таблетка «Йод-Актив».

Самое главное во время диеты строго соблюдать режим и тогда сможете избавиться от 5-и кг.

Меню диеты:

В первый день употребляйте отварную картошку (5 шт.) и выпивайте кефир (1,5 л).
На второй день употребляйте отварное куриное белое мясо (100 г) и кефир (1,5 л).
На третий день употребляйте мясо говядины или телятины отварное нежирное (100 г) и кефир (1,5 л).
На четвертый день употребляйте рыбу нежирную отварную (100 г) и кефир (1,5л).
На пятый день употребляйте фрукты и овощи (исключая виноград и бананы) и кефир (1,5 л).

На шестой день пейте кефир (1,5-2 л).
На седьмой день употребляйте в любом количестве воду негазированную минеральную.

Готовить все продукты необходимо без соли и сахара. Данную диету можно использовать 1 раз в 3 месяца. Потерянные при диете килограммы будут зависеть от особенностей вашего организма.

Читайте так же:

Как похудеть в бедрах и ягодицах
Скакалка для похудения
Гречневая диета — достоинства и недостатки
Соль. Вред от соли. Нужна ли соль организму. Сколько соли есть и чем можно заменить соль
Как питаться при запорах, еда при запорах, продукты от запоров, напитки от запоров, какие продукты вызывают запор
Редуксин
Худеют ли во время месячных
Кефирная диета
Что и как пить во время диеты?
Хлеб на диете: есть или не есть?

Текст: Ольга Натолина Фото: TS/Fotobank.ru Кефир – это один из самых полезных и питательных кисломолочных продуктов. В нем содержится много микроэлементов и полезных веществ. Диета на кефире пользуется популярностью у многих женщин. Существует много разных видов диет основанных на кефире, например, гречневая диета с кефиром, полосатая диета, диета «Кефир и яблоки», диета «Кефир-курица-яблоки». Диета на кефире, как правило, не рассчитана на долгий период времени и обычно длится от 3 до 7 дней, исходя из строгости меню диеты. Диета на кефире: особенности и принцип работы Диета на кефире позволяет довольно быстро и легко избавиться от лишнего веса. Как известно, кефир очень полезен для организма человека. В кефире содержатся ферменты, необходимые витамины и антибактериальные вещества, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и систему пищеварения. Кефир оздоравливает организм, омолаживает кожу, укрепляет иммунную систему, борется с упадком сил. Польза и эффективность строгих диет, основанных на кефире, подтверждена многочисленными научными исследованиями. Диета на кефире, как правило, не рассчитана на долгий период времени и обычно длится от 3 до 7 дней, исходя из строгости меню диеты. Например, монодиета на кефире без каких-либо дополнительных продуктов питания не может продолжаться больше трех дней. При любом варианте кефирной диеты, ежедневная норма кефира не должна превышать 1,5л. Это допустимая максимальная норма для здорового человека. Дневную норму кефира нужно разделить на равные части и пить 6 раз в день через равные промежутки времени. Кефир обязательно должен быть с низким процентом жирности. При выборе кефира следует обратить внимание на его состав. В качественном кефире содержится не менее трех процентов белка. Также в настоящем кефире, который готовится из пастеризованного молока и закваски кефирного гриба, содержатся полезные бифидобактерии. Например, биокефир, усваивается легче и оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, а все благодаря входящим в его состав полезным бактериям. Именно поэтому, выбирая кефир, следует внимательно изучить всю информацию, указанную на упаковке. По мнению большинства современных диетологов, гречневая диета с кефиром дает хорошие результаты и позволяет похудеть на 4-7 кг за неделю. Диета на кефире, в какой-то степени, относится к категории лечебных программ для похудения. Дело в том, что гречка обладает массой полезных свойств. В ее состав входят легко усваиваемые белки, среди которых незаменимые аминокислоты, витамины группы В, железо, калий, цинк, медь. Врачи считают, что именно благодаря целебным свойствам гречки, она идеально подходит не только для обычного питания, но и для диетического. Гречневая диета с кефиром подразумевает употребление гречки в чистом виде, не допускается добавление соли, сахара, сливочного масла и различных соусов. Кроме того, готовится гречка не совсем привычным способом — ее не нужно варить, как мы привыкли это делать, а просто как следует несколько раз обдать кипятком, слить воду, после закрыть крышкой и дать настояться несколько часов. Диетологи считают, что приготовленная именно таким образом гречка сохраняет все свои полезные свойства. Диета является достаточно строгой, но очень эффективной и действенной. Конечный результат зависит от начального веса, то есть чем больше вес, тем больше вы сможете потерять. При большом количестве лишних килограммов за 10 дней можно похудеть до 10кг. После завершения диеты необходимо следить за своим рационом питания, например, не есть после шести вечера и контролировать размер порций. Так же желательно ежедневно заниматься физическими упражнениями, 30-40 минут в день будет достаточно. Соблюдение таких элементарных правил после диеты будет способствовать закреплению достигнутых результатов, и поможет сохранить желаемый вес на долгое время. Диета «Кефир и яблоки» является простым и эффективным способом в борьбе с лишним весом. Диета на кефире и яблоках способствует укреплению здоровья и иммунитета. Яблоки богаты клетчаткой, витаминами, минеральные веществами, которые способствуют нормализации пищеварительной системы и снижению лишнего веса. Яблоки — это идеальный продукт для похудения. Меню диеты состоит только из яблок и кефира. Диета считается достаточно строгой, но в тоже время высокоэффективной. Такая диета подойдет для людей, которые часто прибегают к лечению антибиотиками. Дело в том, что питаясь только яблоками и кефиром, микрофлора кишечника активно восстанавливается. Так как организм получает все необходимые бифидобактерии, входящие в состав кефира. Диета на кефире и яблоках длится 7 дней, и за это время позволяет похудеть на 5-7 килограмм. Придерживаясь диеты, ежедневно необходимо съедать примерно 1,5 кг яблок. Лучше выбирать зеленые яблоки, и есть их прямо с кожурой, так как именно в кожуре содержатся все полезные вещества. В день надо выпивать 1 литр обезжиренного однопроцентного кефира. Питаться необходимо 5-6 раз в день – это позволит избежать чувства голода. И каждый раз на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин съедать одно яблоко. После 30 минут выпивать 150-200мл кефира. Во время диеты на кефире, без ограничений разрешается пить минеральную или простую воду, травяной или зеленый чай без добавления сахара. Диета «Кефир и яблоки», как и любая диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. Не стоит начинать худеть по данной методике без предварительной консультации с врачом, так как это может нанести вред вашему организму. Так же стоит помнить, что резкое похудение может иметь негативный эффект и плохо сказаться на вашем здоровье. Даже если яблоки и кефир, безусловно, полезны для организма, все же злоупотреблять диетой не стоит. Простая диета «Кефир – курица — яблоки» гарантирует стопроцентный результат похудения. Рацион питания при данной диете достаточно прост, но в тоже время насыщен, и включает кефир, курицу и яблоки. Кефир помогает улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет. Куриное мясо содержит белок животного происхождения, который так важен особенно во время снижения веса. Яблоки, помимо своей низкокалорийности, содержат витамины группы В, А и РР, обладают мочегонным эффектом и хорошо убирают чувство голода. Эта диета на кефире состоит из следующих трех этапов: первый этап: 3 дня — только кефир;второй этап: 3 дня только курица;третий этап: 3 дня только яблоки. Во время первых трех кефирных дней необходимо пить только лишь кефир, при этом не добавляя к нему ни сахара, ни фруктов. Пить его можно, когда хочется и в неограниченном количестве, поэтому чувство голода практически отсутствует. На протяжении второго этапа в течение трех дней нужно питаться только куриным мясом. Готовить лучше на пару или просто отварить, запекать или жарить курицу не рекомендуется. Многим, возможно, этот этап покажется наиболее приятным. Стоит помнить, что в день можно съедать не более 400г курицы. Дневную норму необходимо разделить на несколько равных частей и есть через равные промежутки времени. Во время заключительных дней рацион превращается в сплошную яблочную диету — питаться нужно только яблоками, также в неограниченном количестве и в любом виде. Яблоки можно запекать, приготовить пюре или просто выжать сок. Диетой рекомендовано выбирать яблоки кислых сортов, так как в них содержится меньше углеводов. Несложная девятидневная диета «Кефир – курица — яблоки» поможет снизить вес на 5-7кг. Всегда стоит помнить, что диета дает лишь временный эффект. Довольно часто при выходе из любой диеты, нужно приложить усилия, чтобы сохранить полученный результат на долгое время. После окончания диеты придется ограничить употребление жирной и высокалорийной пищи, мучных и сладких изделий, а в свободное время заниматься физическими упражнениями. Нередко люди, мечтающие похудеть, отказываются от различных диет именно потому, что их меню не предусматривает употребление мяса. Если вы являетесь именно таким любителем мяса, следует обратить внимание на диету на курице. Она позволит вам есть любимое мясо практически без ограничений, да при этом еще и лишний вес сбрасывать. Как известно, куриное мясо является диетическим продуктом. В его составе присутствуют такие важные элементы, как белки, аминокислоты, витамины группы В и многие другие микроэлементы, необходимые организму (кальций, фосфор, медь, селен, железо). Кроме того, в курином мясе содержатся полиненасыщенные кислоты, и практически полностью отсутствует холестерин. Именно поэтому курицу врачи всегда рекомендуют пациентам, страдающим различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прежде чем сесть на диету на курице, рекомендуется устроить себе три разгрузочных дня, на протяжении которых рекомендуется употреблять исключительно вареную курицу. Причем, пищу принимать желательно понемногу, но часто, не менее 5-6 раз в день. Следите, чтобы между едой перерывы составляли не менее трех часов. После этого можно начинать непосредственно диету на курице, длительность которой составляет от двух до шести недель. Диета на вареной курице предполагает обязательное включение в рацион курицы, приготовленной на пару или отварной. Допускается также употребление куриного бульона. Калорийность вашего ежедневного рациона при этом не должна превышать 1300-1500 калорий. Помимо куриного мяса разрешается употреблять также следующие продукты: различные овощи и овощные салаты с добавлением растительного масла и лимонного сока, свежие соки, фрукты, крупы. Также разрешается один раз в день выпивать бокал сухого вина. Несмотря на несомненную пользу куриного мяса, перед диетой рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Существуют и другие виды диеты на курице, из которых следует выделить диету 3 дня рис и 3 дня курица, а также диету 3 дня кефир и 3 дня курица. Если же времени у вас в обрез, скинуть пару лишних кило поможет трехдневная диета на вареной курице, на протяжении которой в пищу ничего, кроме нее, употреблять нельзя. Пить же можно различные соки, воду и травяные отвары. Такая диета на вареной курице позволяет избавиться от трех килограммов за три дня. Эта диета на курице рассчитана на 9 дней, на протяжении которых можно избавиться от 9 лишних кило. То есть, ежедневная потеря веса составляет 0,5-1 килограмм в сутки. Потеря такого большого количества лишнего веса представляет для организма серьезный стресс, поэтому, прежде чем сесть на эту диету, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Диета на рисе, курице, яблоках противопоказана при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, некоторых заболеваниях сердца и даже при обычной простуде. Состоит диета из трех этапов: 1 этап — 3 дня рис, мед и вода. На один день необходимо запастись 250 г риса (желательно белых сортов, длиннозерный, а вот дикий коричневый не подойдет). Также необходимо 2-2,5 литра негазированной воды и 3 чайные ложки меда. С вечера рис необходимо залить холодной водой. Утром откинуть его на дуршлаг и промыть под проточной водой. Это делается для того, чтобы смыть с риса крахмал. Теперь можно переложить рис в кастрюлю, залить горячей водой в соотношении 1 к 2 и варить на протяжении 15 минут. Готовый рис необходимо разделить на 5-6 порций и есть их на протяжении дня. Последний прием пищи должен состояться не позднее восьми часов вечера. Воду можно пить параллельно с рисом, причем желательно выпивать в день не менее 2,5 литров. Воду распределять следует равномерно, чтобы слишком большое ее количество не приходилось на вечер. Утром, днем и вечером необходимо съедать по одной чайной ложке меда. Такое меню необходимо соблюдать три дня. Рис в данном случае вычищает из кишечника все токсины и шлаки. 2 этап — 3 дня курица, мед и вода. На втором этапе диеты на рисе, курице, яблоках необходимо запастись тремя среднего размера курицами, вес которых не превышает 1200-1300 г каждая. С вечера курочку следует приготовить в пароварке или просто отварить в кастрюле. Утром необходимо выпить сначала 1 стакан воды, а после уже приступить к завтраку, который состоит примерно из пятой части птицы. Остальное мясо следует отделить от костей и разделить на четыре равные порции, которые и составят ваше меню на протяжении оставшегося дня. Также за день необходимо выпивать 2-2,5 литра негазированной воды и съедать три ложки меда. 3 этап – яблоки, мед, вода. На один день необходимы 1 кг яблок, 3 чайные ложки меда и 2-2,5 литра воды. Если вы по каким-либо причинам не употребляете рис, первый этап можно опустить и соблюдать только диету на курице и яблоках. Результат тоже будет довольно неплохой. При точном соблюдении диета 3 дня рис, 3 дня курица позволяет скинуть 9 лишних кило, а диета на курице и яблоках – 6 кило. Эта диета на курице позволяет избавиться от десяти лишних кило. Состоит данная диета на курице, яблоках и кефире также из трех этапов: 1 этап – разрешено употреблять исключительно кефир. Чтобы несколько подсластить пилюлю, разрешается добавлять в кефир небольшое количество сахара, но лучше подойдут изюм или сухофрукты. Известно, что кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, который эффективно очищает кишечник, укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос. Регулярное употребление кефира благотворно влияет на сон и снимает хроническую усталость. Каких-либо ограничений в количестве кефира нет. Так как кефир обладает хорошим мочегонным эффектом, он способствует выведению из организма лишней жидкости. 2 этап – яблочный. В пищу разрешается употреблять только яблоки в сыром, запеченном или протертом виде. Идеально подойдут яблоки кислых сортов. Разрешается пить яблочный сок. Количество яблок не ограничено. Как известно, яблоки также несут большую пользу для организма: выводят токсины, способствуют улучшению работы печени и почек. В яблоках содержится множество витаминов и микроэлементов (железо, марганец, калий и т.д.), что благотворно влияет на работу желудка, эффективно очищает кишечник и нормализует работу печени. Кроме того, кислые яблоки выводят из организма холестерин и избавляют от запоров. 3 этап диеты на курице – куриный. Данный этап посвящен насыщению организма белком, который так необходим для здоровья человека. Многие, кто соблюдал диету 3 дня кефир, 3 дня курица, уверяют, что данный этап является самым вкусным. Стоит отметить, что курица разрешена только в отварном виде или приготовленная на пару с незначительным добавлением соли. Запеченная, жареная курица, а также курица-гриль запрещены. Необходимо употреблять по 300 г курицы в сутки. Эти 300 г необходимо разбить на несколько порций и съесть в течение дня. Пить можно воду без газа, свежевыжатые фруктовые соки, травяные отвары и чаи с небольшим количеством меда.

pohudenie-tut.ru

Диета на кефире, курице и яблоках :: JustLady.ru

Многие скажут, что если следить всегда за питанием, ходить в спортзал и поменьше нервничать, то и бороться не придется. Но не так просто вырваться в спортзал или питаться строго пять раз в день одними салатиками, да мясом на пару, что уже говорить про стресс, который подстерегает нас на каждом шагу. Решив, что пора худеть, не важно, всего на пару килограмм или же на пару десятков, главное пообещать себе - не отвлекаться на мимолетные желания. Есть такое стойкое заблуждение, что разгрузочные дни – это обязательно голодание, которое, как известно, пользу не приносит.

Диета на кефире, курице и яблоках предлагает довольно простой и гуманный способ похудения. Первые три дня вы должны будете употреблять только кефир, естественно, не добавляя туда сахар или фрукты для вкуса. Попутно укрепите свой иммунитет, кроме того кефир благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей, благодаря содержащемуся в нем кальцию. Кефир полезен для желудка, так что кефирная диета подойдет даже тем, кому диеты и вовсе противопоказаны. Пить кефир можно в любых количествах, что позволит избавиться от чувства голода, а усталость или сонливость, сопровождающие диеты и голодания, никогда вас не побеспокоят.

Следующим этапом станут яблоки: теперь три дня только на яблоках. Опять же, в любом количестве, а так же в любом виде. Это может яблочное пюре или яблоки тертые, соки и даже печеное яблоко, но без добавления сахара. Яблоки богаты витаминами, помогают работе печени, желчного пузыря и почек, выводят из организма шлаки и токсины. Отдавайте предпочтение кислым сортам яблок, в них меньше углевода.

И завершающими диету тремя днями будут дни, посвященные мясу курицы. Некоторым эта часть диеты может показаться самой вкусной и простой. Возможно, это так и есть. Жарить или запекать мясо курицы нельзя, предпочтительнее вареное или приготовленное на пару белое мясо курицы.

www.justlady.ru

Диета на курице - меню, разрешенные продукты

Нередко люди, мечтающие похудеть, отказываются от различных диет именно потому, что их меню не предусматривает употребление мяса. Если вы являетесь именно таким любителем мяса, следует обратить внимание на диету на курице. Она позволит вам есть любимое мясо практически без ограничений, да при этом еще и лишний вес сбрасывать. Особенности диеты на курице

В чем суть диеты на курице?

Как известно, куриное мясо является диетическим продуктом. В его составе присутствуют такие важные элементы, как белки, аминокислоты, витамины группы В и многие другие микроэлементы, необходимые организму (кальций, фосфор, медь, селен, железо). Кроме того, в курином мясе содержатся полиненасыщенные кислоты, и практически полностью отсутствует холестерин. Именно поэтому курицу врачи всегда рекомендуют пациентам, страдающим различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Прежде чем сесть на диету на курице, рекомендуется устроить себе три разгрузочных дня, на протяжении которых рекомендуется употреблять исключительно вареную курицу. Причем, пищу принимать желательно понемногу, но часто, не менее 5-6 раз в день. Следите, чтобы между едой перерывы составляли не менее трех часов.

После этого можно начинать непосредственно диету на курице, длительность которой составляет от двух до шести недель. Диета на вареной курице предполагает обязательное включение в рацион курицы, приготовленной на пару или отварной. Допускается также употребление куриного бульона. Калорийность вашего ежедневного рациона при этом не должна превышать 1300-1500 калорий.

Какие продукты разрешены во время диеты на вареной курице?

Помимо куриного мяса разрешается употреблять также следующие продукты: различные овощи и овощные салаты с добавлением растительного масла и лимонного сока, свежие соки, фрукты, крупы. Также разрешается один раз в день выпивать бокал сухого вина.

Несмотря на несомненную пользу куриного мяса, перед диетой рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Существуют и другие виды диеты на курице, из которых следует выделить диету 3 дня рис и 3 дня курица, а также диету 3 дня кефир и 3 дня курица. Если же времени у вас в обрез, скинуть пару лишних кило поможет трехдневная диета на вареной курице, на протяжении которой в пищу ничего, кроме нее, употреблять нельзя. Пить же можно различные соки, воду и травяные отвары. Такая диета на вареной курице позволяет избавиться от трех килограммов за три дня.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица

Эта диета на курице рассчитана на 9 дней, на протяжении которых можно избавиться от 9 лишних кило. То есть, ежедневная потеря веса составляет 0,5-1 килограмм в сутки. Потеря такого большого количества лишнего веса представляет для организма серьезный стресс, поэтому, прежде чем сесть на эту диету, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Диета на рисе, курице, яблоках противопоказана при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, некоторых заболеваниях сердца и даже при обычной простуде. Состоит диета из трех этапов:

1 этап - 3 дня рис, мед и вода. На один день необходимо запастись 250 г риса (желательно белых сортов, длиннозерный, а вот дикий коричневый не подойдет). Также необходимо 2-2,5 литра негазированной воды и 3 чайные ложки меда. С вечера рис необходимо залить холодной водой. Утром откинуть его на дуршлаг и промыть под проточной водой. Это делается для того, чтобы смыть с риса крахмал. Теперь можно переложить рис в кастрюлю, залить горячей водой в соотношении 1 к 2 и варить на протяжении 15 минут. Готовый рис необходимо разделить на 5-6 порций и есть их на протяжении дня. Последний прием пищи должен состояться не позднее восьми часов вечера. Воду можно пить параллельно с рисом, причем желательно выпивать в день не менее 2,5 литров. Воду распределять следует равномерно, чтобы слишком большое ее количество не приходилось на вечер. Утром, днем и вечером необходимо съедать по одной чайной ложке меда. Такое меню необходимо соблюдать три дня. Рис в данном случае вычищает из кишечника все токсины и шлаки.
2 этап - 3 дня курица, мед и вода. На втором этапе диеты на рисе, курице, яблоках необходимо запастись тремя среднего размера курицами, вес которых не превышает 1200-1300 г каждая. С вечера курочку следует приготовить в пароварке или просто отварить в кастрюле. Утром необходимо выпить сначала 1 стакан воды, а после уже приступить к завтраку, который состоит примерно из пятой части птицы. Остальное мясо следует отделить от костей и разделить на четыре равные порции, которые и составят ваше меню на протяжении оставшегося дня. Также за день необходимо выпивать 2-2,5 литра негазированной воды и съедать три ложки меда.
3 этап – яблоки, мед, вода. На один день необходимы 1 кг яблок, 3 чайные ложки меда и 2-2,5 литра воды.

Если вы по каким-либо причинам не употребляете рис, первый этап можно опустить и соблюдать только диету на курице и яблоках. Результат тоже будет довольно неплохой. При точном соблюдении диета 3 дня рис, 3 дня курица позволяет скинуть 9 лишних кило, а диета на курице и яблоках – 6 кило.

Диета 3 дня кефир, 3 дня курица

Эта диета на курице позволяет избавиться от десяти лишних кило. Состоит данная диета на курице, яблоках и кефире также из трех этапов:

1 этап – разрешено употреблять исключительно кефир. Чтобы несколько подсластить пилюлю, разрешается добавлять в кефир небольшое количество сахара, но лучше подойдут изюм или сухофрукты. Известно, что кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, который эффективно очищает кишечник, укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос. Регулярное употребление кефира благотворно влияет на сон и снимает хроническую усталость. Каких-либо ограничений в количестве кефира нет. Так как кефир обладает хорошим мочегонным эффектом, он способствует выведению из организма лишней жидкости.
2 этап – яблочный. В пищу разрешается употреблять только яблоки в сыром, запеченном или протертом виде. Идеально подойдут яблоки кислых сортов. Разрешается пить яблочный сок. Количество яблок не ограничено. Как известно, яблоки также несут большую пользу для организма: выводят токсины, способствуют улучшению работы печени и почек. В яблоках содержится множество витаминов и микроэлементов (железо, марганец, калий и т.д.), что благотворно влияет на работу желудка, эффективно очищает кишечник и нормализует работу печени. Кроме того, кислые яблоки выводят из организма холестерин и избавляют от запоров.
3 этап диеты на курице – куриный. Данный этап посвящен насыщению организма белком, который так необходим для здоровья человека. Многие, кто соблюдал диету 3 дня кефир, 3 дня курица, уверяют, что данный этап является самым вкусным. Стоит отметить, что курица разрешена только в отварном виде или приготовленная на пару с незначительным добавлением соли. Запеченная, жареная курица, а также курица-гриль запрещены. Необходимо употреблять по 300 г курицы в сутки. Эти 300 г необходимо разбить на несколько порций и съесть в течение дня. Пить можно воду без газа, свежевыжатые фруктовые соки, травяные отвары и чаи с небольшим количеством меда.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

www.neboleem.net

Разновидности диет на курице - их принципы и меню

Все знают, что курица является диетическим продуктом. Она содержит белки, витамины группы В, аминокислоты, микроэлементы, полиненасыщенные кислоты. Поэтому не удивительно, что на сегодняшний день разработано довольно много режимов питания для похудения, где основным блюдом является именно этот продукт. Диета на курице подойдет людям, которые и дня не могут прожить без мяса. Конечно, не существует режима питания, при котором необходимо в течение всего времени есть только птицу. Обычно употребляют курицу 3 дня на диете, состоящей из нескольких небольших монодиет. В этой статье мы рассмотрим несколько популярных диет с вареной курицей.

Курино-овощная диета

Курино-овощная диета рассчитана на 7 дней. Количество килограмм, которые можно потерять за неделю, конечно, зависит от изначального веса человека, но в среднем худеют на 5-6 кг. Суточная калорийность диеты равна 1200 ккал. Причем половина калорий приходится на курицу. А остальные 600 ккал на овощи. В течение недели продукты употребляются по следующей схеме: день курица, день овощи. Диета не отличается разнообразием, зато эффективна и действенна. Суточную норму продуктов разделите на 5-6 равных порций и ешьте в течение дня через равные промежутки времени.

Во время диеты необходимо употреблять большое количество жидкости. Это может быть минеральная вода без газа, некрепкий черный или зеленый чай. Мясо нужно варить без добавления соли. А вот овощи можно есть как в вареном, так и в сыром виде. Естественно, употребление жиров на время диеты запрещается.

Если вам легко удалось соблюдать основное правило диеты: день курица, день овощи, то можете повторять этот режим питания каждые 6 месяцев.

Диета на курице, кефире и яблоках

Мы рассмотрим режим питания, рассчитанный на 9 дней. Он позволяет худеть на 0,5-1 кг в сутки. Поэтому данная диета считается очень строгой, и применять ее надо только после консультации с диетологом или терапевтом. Если врач не нашел у вас противопоказаний, собирайте свою волю в кулак и приступайте к избавлению от ненавистных лишних килограммов.

Итак, расписание диеты: 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки.

1 этап – кефирный. В течение этого периода диеты можно употреблять нежирный или 1%-ный кефир. Причем он должен быть свежим. Не более трех суток со дня производства. Иначе он не окажет на организм ожидаемого слабительного эффекта. Хотя кефир можно употреблять в любых количествах, рекомендуемая суточная норма – 1-1,5 литра.

2 этап – яблочный. На данном этапе разрешено кушать только яблоки. Их можно есть в тертом, запеченном или сыром виде. Яблоки стимулируют работу пищеварительного тракта, способствуют опорожнению кишечника, благотворно влияют на работу печени. Суточная норма яблок – 1 килограмм. В течение этого периода можно пить минеральную воду и разбавленный яблочный сок.

3 этап – куриный. Каждый день диеты вареная курица, примерно 600 г, делится на 6 равных частей, и употребляется через каждые 2-3 часа. При таком частом приеме пищи организм не успеет проголодаться, поэтому не будет пытаться запасаться калориями впрок. Кроме курицы больше никаких продуктов употреблять нельзя, мясо варится в не подсоленной воде, без добавления специй (так как они стимулируют аппетит). Пить рекомендуется минеральную воду без газа, черный, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда, фруктовые соки, разбавленные водой.

Как мы видим, режим диеты - 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки - достаточно жесткий. И далеко не всем удается выдержать его до конца и не сорваться. Но те, у кого получилось соблюсти все условия и продержаться до конца, отмечают, что результат стоил затраченных усилий.

Диета на курице, рисе и овощах

Диета на курице рисе и овощах Одна из самых популярных диет – диета Королевой - включает в свое меню вареную курицу. Диета рассчитана на 9 дней и состоит из 3 независимых монодиет, чем похожа на выше рассмотренный режим питания, но все же есть некоторые отличия. Во время следования диете необходимо есть рис, курицу, овощи.

1 этап диеты – 3 дня рис. Для приготовления дневной нормы риса необходимо с вечера залить водой стакан крупы (250 г). А утром высыпать его в кипящую воду, проварить в течение 10-15 минут и слить. Полученный вареный рис надо разделить на 5-6 равных частей и есть его в течение дня через каждые 2 часа.

2 этап диеты – 3 дня курица. Около 1-1,2 кг куриного филе нужно отварить в несоленой воде. Готовое мясо делится на 5-6 равных частей, и, как и рис, съедается в течение дня. И так каждый день.

3 этап диеты – 3 дня овощи. На протяжении этого периода ежедневно нужно съедать около 1 килограмма овощей. Их можно употреблять как в сыром, так и в вареном виде, как по отдельности, так и в виде салата (не заправленного маслом).

Во время диеты на курице, рисе и овощах необходимо ежедневно выпивать 2-2,5 литра воды. Для нормального функционирования пищеварительного тракта и выведения шлаков из организма. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно раз в день съедать по ложке меда, запивая его водой.

Мы рассмотрели несколько диет на курице. Вы можете выбрать любую из них или же найти на просторах интернета другую, которая вам больше по вкусу. Так или иначе, если вы любите кушать куриное мясо, то знайте, что с его помощью можно похудеть и обрести стройное, здоровое и красивое тело.

100diet.net

Диета на курице и яблоках для похудения: секрет вашей стройности!

Женщины всегда стремятся похудеть, даже если не имеют лишних килограммов. Постоянные стрессы, неправильное питание и несоблюдение режима способствуют появлению лишнего веса.

Изнурительные тренировки в спортзале, чаи и кофе для похудения, диеты - ко всему этому прибегают женщины в надежде сбросить лишние килограммы. Для организма полезно питаться несколько раз в день небольшими порциями. Но не у всех получается из-за ритма жизни. В таком случае полезно устраивать разгрузочные дни. Многие думают, что для того, чтобы похудеть достаточно просто не есть. Это заблуждение, если человек перестанет есть, то организм воспримет это как сигнал о том, что нужно откладывать жир. В этом случае похудеть не получится, зато будет нанесен вред организму. Следует помнить что физические упражнения никто не отменял. Очень эффективный способ похудения совмещать диету и физические нагрузки.

Диета курица, яблоки отлично подойдет для тех, кто решит устроить разгрузочный день. Как правило, такие дни устраивают женщины, которые хотят сбросить лишь парочку лишних килограмм. Суть этой диеты состоит в том, что весь день можно есть лишь курицу. Причем это должно быть отварное белое мясо курицы, не соленое и без специй. Пожаренное и запеченное мясо исключается. В день можно съедать лишь 450-500 грамм куриного мяса. Поэтому следует отварить его утром, и разделить на 3 порции, соответствующие завтраку, обеду и ужину. А на второй завтрак и на полдник нужно съедать по яблочку. Ни в коем случае в яблоки нельзя добавлять сахар. При желании их можно запечь в духовке. В течение дня желательно пить много чистой воды. За день необходимо выпить порядка двух литров простой воды. Если очень захотелось чая, то это должен быть травяной чай без сахара, можно добавить в него мед и лимон.

Диета кефир, курица, яблоки отлично подойдет тем, кто рассчитывает сбросить порядка 10 килограмм. Ее суть заключается в том, что первые три дня употребляется только кефир, следующие три дня только курица и последние три дня яблоки. Это достаточно жесткая диета и требует много терпения чтобы не сорваться. В первые три дня можно употреблять только кефир. Нужно выбрать нежирный кефир и пить его можно в неограниченном количестве. Для тех, кто не может пить кефир просто разрешается добавлять в него немного кусочков фруктов, но никакого сахара и меда. Каждый день нужно выпивать порядка 1,5-2 литров простой воды. Чай можно пить только зеленый и без добавления сахара.

Вторые три дня употреблять нужно только курицу. Это должна быть отварная или приготовленная на пару курица. Предпочтение отдается белому мясу курицы. Необходимо взять 500 грамм куриного мяса, отсудить его и разбить на 5 порций. Их нужно съесть в течение дня. При готовке курицы не следует ее солить или приправлять. Пить нужно столько же воды, сколько и в первые три дня. В крайнем случае, если тяжело питаться только лишь куриным мясом, можно добавить кусочек помидора или огурца. Но ни в коем случае не стоит его солить.

Третья три дня можно питаться только яблоками. Хорошо, если это будут зеленые яблоки. Их можно запекать в духовке, но без добавления чего бы то ни было. Яблоки можно есть в любом количестве. В день выпивать 1.5-2 литра жидкости.

Диета является достаточно жесткой, но за 9 дней каждая женщина, которая смогла выдержать эту диету, получит приз-порядка 10 сброшенных килограммов. Конечно, не нужно забывать про витамины, особенно в период диеты. В это время рацион скуден, поэтому организму будет не хватать многих веществ. Нужно принимать витаминный комплекс.

Женщины отзываются об этой диете крайне положительно. Многие получили такой результат, на который и не рассчитывали. Но говоря честно, продержаться 9 дней на такой диете не так-то и просто. Главное, выдержать первые 3 дня, дальше будет легче. Многие женщины отмечают, что в середине диеты наблюдается снижение работоспособности, это нормально, к концу диеты все нормализуется. Если же во время диеты начались головные боли, тошнота, сильная усталость, то следует немедленно прервать диету.

Курица для похудения является отличным составляющим любой диеты. Но оказывается, не всем можно сидеть на жестких диетах с участием куриного мяса. Это запрещается тем, кто страдает сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек и печени, а также нарушением работы желудочно-кишечного тракта. В данном случае куриное мясо может лишь усугубить существующие проблемы.

В любом случае любая диеты-это стресс для организма. Поэтому с этим шутить не стоит. Диета допускается лишь раз в несколько месяцев. Ведь если постоянно сидеть на диете, то можно нанести значительный вред организму, а потом долгие годы восстанавливать его и жалеть о содеянном.

Диета является отличным решением для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Не стоит забывать о витаминах в период диеты, а также о занятиях спортом. Слишком долго сидеть на всевозможных диетах нельзя -это может навредить.

www.medcent.ru

Диета на курице — с рисом, с кефиром, с яблоками

Белое куриное мясо, как основа многих систем питания при похудении, было выбрано неслучайно – этот диетический продукт богат витаминами, микро и макроэлементами, аминокислотами и полноценным белком, практически не содержит холестерина и жира. Диета на курице позволяет быстро терять лишний вес, но при этом отсутствуют такие побочные эффекты многих способов похудения, как постоянное чувство голода, упадок сил, замедление обменных процессов в организме.

Диета Любимая

Включает данная диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки и 3 дня вино с сыром. Если верить отзывам, то за 12 дней соблюдения такой системы питания можно потерять от 8 до 14 кг. Однако большего эффекта можно добиться, если в диете курица и яблоки будут поменяны местами, реализовав таким образом принцип чередования белковых и углеводных дней:

1-3 дни – любое количество кефира;

4-6 дни – неограниченное количество яблок;

7-9 дни –курица, приготовленная любым кулинарным способом;

10-12 дней – красное вино, обязательно сухое и сыр (по 30 г сыра на каждый бокал вина).

Если в этой диете курица, яблоки и кефир являются часто используемыми продуктами для похудения, то вино – достаточно специфический напиток, который не все могут позволить себе включить в диету. В таких случаях допустима замена вина на яблочный или апельсиновый сок. В этой диете 3 дня кефира, 3 дня курицы позволяют организму получить необходимое количество белка, а, в свою очередь, 3 дня яблок и 3 дня вина являются периодами углеводной загрузки.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи

Этот способ сброса лишнего веса весьма популярен среди худеющих, поскольку позволяет достичь значительных результатов – за 9 дней «уходят» 9 килограммов.Следует понимать, что данная диета является достаточно экстремальным методом похудения, поэтому предварительная консультация врача просто необходима. Категорически противопоказано использовать диету 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи тем, кто страдает язвой желудка, болезнями сердца и даже обычной простудой.

Основные этапы диеты:

1-3 дни – первый этап, предполагающий употребление в один день длиннозернового белого риса (250 г), меда (3 ч. л.) и воды (2-2,5 л). Важным моментом на этом этапе является процесс приготовления риса: крупу на ночь необходимо залить водой, утром, откинув на дуршлаг, тщательно промыть, переложить в кастрюлю, залить горячей водой (1 часть риса и 2 части воды) и варить в течение 15 минут.

4-6 дни – второй этап, предполагающий употребление в один день курицы (1,2-1,3 кг), воды (2-2,5 л) и меда (3 ч. л.). Для данной диеты вареное куриное мясо является наиболее оптимальным вариантом. Причем готовить ее следует с вечера, желательно в пароварке, при употреблении необходимо снимать с нее кожу. Допускается замена курицы на рыбу (700-800 г в день) или чередование куриных и рыбных дней, но совмещать эти два продукта в один день не разрешается.

7-9 дни – третий этап диеты, предполагающий употребление в один день овощей (1 кг), воды и меда в том же количестве, что и на предыдущих этапах. Предпочтение рекомендуется отдавать белым и зеленым овощам, таким как молодые кабачки, лук и белокочанная капуста, которых необходимо взять около 500 г, мелко порезать и потушить на воде или отварить в пароварке, при желании можно добавить немного свеклы, помидоров и моркови. Оставшиеся 500 г овощей съедаются в виде салата-щетки, который готовится из одной моркови, одной свеклы, нескольких листов белокочанной капусты, небольшого количества зелени, нескольких капель лимонного сока, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. оливкового масла. Все овощи для салата берутся в сыром виде, чистятся и трутся на терке. В итоге должно получиться три порции тушеных овощей и три порции салата-щетки, которые необходимо поочередно употреблять в течение дня.

Уточнения к меню диеты:

-все количество продуктов, предусмотренных для одного дня, должно быть разделено на 5-6 примерно равных частей;

- последний прием пищи должен произойти не позже 19.00;

- мед необходимо употреблять прямо с ложки, запивая водой;

- к 7-8 часам вечера невыпитой воды должно оставаться не более одного стакана.

Первый этап диеты предназначен для очищения кишечника от шлаков и токсинов, поскольку рис в данном случае играет роль энтеросорбента. На втором этапе параллельно с поступлением в организм белка происходит сжигание жировых отложений. В последние три дня организм получает необходимые витамины и минералы, а салат-щетка, в свою очередь, помогает уменьшить объем живота за счет выведения из кишечника всего лишнего. Таким образом, данная диета на курице – великолепный способ не только значительно похудеть, но и хорошо очистить свой организм.

Диета на рисе, курице и яблоках

Данный способ по своей сути аналогичен рассмотренной выше диете, но имеет свою особенность, которая заключается в том, что предусматриваетдиета рис, курицу, яблоки,а не овощи. В остальном смысл тот же – 3 этапа по три дня, для каждого этапа – своя монодиета. Помимо основных продуктов, предусмотрено употребление воды и меда. Согласно отзывам, эта диета позволяет за 9 дней стать легче на 5-9 кг, в зависимости от первоначального веса.

Диета на вареной курице

Вареное мясо курицы – замечательный продукт, который, с одной стороны, даже в небольшом количестве способен насытить организм, а с другой стороны, позволяет длительное время не испытывать чувства голода. Поэтому вполне логично, что для многих диет вареная курица стала основным продуктом предусмотренного рациона питания.

Первый вариант. В течение недели необходимо есть только вареное мясо курицы. Конечно, такая система питания позволит значительно похудеть, однако может нанести существенный вред организму, особенно почкам и пищеварительному тракту.

Второй вариант. Данный способ похудения очень схож с предыдущей системой питания, разница заключается лишь в возможности чередования курицы с вареными кабачками (каждые два дня). Данный вариант диеты на курице менее стрессовый, но и в этом случае не лишней будет предварительная консультация врача.

Третий вариант. Рассчитан на три недели и предполагает включение 200 г куриного мяса в каждый прием пищи. Кроме вареной курицы,диета разрешает в рамках одной трапезы съедать на выбор: свежие или тушеные овощи (400 г), кашу (200 г) или несладкие фрукты (2-3 шт.). Употребление другие недиетических продуктов, таких как сладости, алкоголь, мучные изделия, запрещено.

Для того чтобы диета оправдала ожидания, рекомендуется использовать мясо домашней птицы, которое необходимо варить, тушить или готовить на пару, а также в обязательном порядке снимать кожицу, богатую холестерином и жиром. Диета на курице – это тот уникальный случай, когда от процесса похудения удается получать удовольствие.

vesvnorme.net

Диета на кефире, курице и яблоках -Great.Az

Почти всем женщинам знакома проблема лишнего веса. Избежать этого, учитывая нынешний ритм жизни, почти невозможно, однако радует то, что с этим можно бороться. В таком случае помогут разгрузочные дни. Таким образом не придется сидеть всю жизнь на диетах, ограничивая себя буквально во всем. Достаточно будет лишь периодически давать организму отдых. Прекрасно вписывается в понятие «разгрузочные дни» диета на кефире, курице и яблоках, при которой вы сможете сбросить до 10 килограмм.

Диета на кефире, курице и яблоках

great.az

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа