Питьевая диета - отзыв. Диета питьевая 7 дней отзывы
Питьевая диета - «Неделя без еды? Легко, ну почти, 7 дней и - 7кг»
При росте 165 см я весила 58.3 кг, мне хотелось не столько похудеть, сколько испытать свою силу воли, узнать, смогу ли я? Прошу тех, кто не одобряет такие методы похудения дальше не читать!
Начала я 13 ноября 2016 года.
Мои объемы были такими 86- 67- 96.
Я решила, что это будет жесткая питьевая (преимущественно вода и чай), а длиться будет неделю.
1. первый день дался легко, я пила много чая без сахара.
2. второй день тоже был достаточно легким, пила кофе без сахара, чай, воду.
3. третий день был уже сложнее, но я шла на принцип, была небольшая слабость, пила воду и чай.
4. четвертый день, экватор я решила провести на голоде (сутки не пила)
5. пятый день пила много воды
6. пила воду и чай, осталось ведь немножко совсем, сил не было, постоянно спала.
7. последний день, вода + чай.
8. восьмой день был выходом, я повышала калорийность и объем того, что я пила, был бульон овощной и молоко, все вместе 500 ккал.
По правилам выход должен длиться половину срока от самой диеты, но я начала на девятый день уже пробовать пищу. Поела на 500 ккал.
Каждый день делала силовые упражнения на разные группы мышц, + растяжка, в течении часа.
Итоги.
Объемы стали 80- 62- 92, в весе же я потеряла ровно 7 кг и 100 грамм
Сейчас я питаюсь умеренно, примерно на 500-1000 ккал, и вес держится на отметке 52-53 кг, то есть он не вернулся. Небольшой откат- это нормально.Я не рекомендую такие методы похудения сама, советы мне давать не нужно, разберусь. Но если вам нужно экстренно похудеть к какой-то важной дате, то отсидеть 7 дней на чае вполне реально, главное сделать правильный выход. Ну и теперь как бонус- наедаюсь небольшим количеством еды, примерно 500-600 кал мне хватает, а 1000 кк- даже перебор. Стараюсь есть белковую пищу- мясо, яйца и еще овощи.
Диета Любимая
Диета Воздушная
Диета Шоколадная
Правильное питание
Всем теплой зимы
irecommend.ru
Питьевая диета - «Моя питьевая диета длиною 7 дней. -3 кг за неделю БЕЗ мучительного чувства ГОЛОДА! Мой рацион, фото еды и "фигуры", мои ощущения.»
Здравствуйте, дорогие читательницы!)
Многие мои читатели знают, что я большая сладкоежка. А где сладости, там и жир на боках
Когда-то я весила 90 кг при росте 173, затем решила худеть (позже напишу мега-отзыв о похудении), на момент, когда села на питьевую диету, мой вес составлял 80 кг (набрала с 69 из-за некоторых обстоятельств).
Решено было резко сбрасывать, так как надоело находиться в этом весе. Сначала сбросить резко, а потом уже поддерживать вес, сбрасывать медленнее на ПэПэ.
Питьевая диета очень популярна, особенно среди подростков. Но и многие взрослые люди сидят на ней.
▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼
★★★Виды питьевой диеты★★★
- 1 день (ну это в качестве разгрузочного дня)
- 3 дня
- 7 дней (самый оптимальный вариант)
- 14 дней
- 30 дней (самая продолжительная диета. На ней не рекомендуется сидеть, так как могут наблюдаться проблемы со здоровьем).
Так же она делится еще на два вида:
- Классическая питьевая
- Жесткая питьевая (ну это можно сравнить с голодом. Здесь можно только напитки зеро, черный кофе без сахара и чаи)
Я выбрала самый оптимальный- семидневная классическая питьевая диета.
★Что можно пить на питьевой диете★
- молочные продукты: йогурты, кефир, ряженку, молоко
- соки, смузи из овощей/фруктов
- вода
- чай, кофе, цикорий, какао
- бульоны
Вот тут многие грешат тем, что употребляют совсем неполезную пищу: колу зеро и прочие газировки, супы в пакетиках (а там состав оставляет желать лучшего). Если следовать логике, то это все конечно можно пить, но какую пользу выудит для себя организм? После такой 30-дневной диеты обязательно нужно будет пропить курс витаминов.
▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼
Моя диета тоже не самая лучшая, грешила, да. Моей целью было забить чем-нибудь желудок и не сорваться.
Тут на меня могут накинуться с вопросами "а зачем тогда так себя мучить? Перейди на сбалансированное питание!". Отвечу: даже на ПП, даже с идеальным соотношением БЖУ в рационе я сорвусь. Поэтому глушу кофе и газировки с нулевой калорийностью.
▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼
Считается, что первый день самый сложный, у меня наоборот. Чувство голода почти не беспокоит, поэтому с легкостью только пьешь.
День 1 у меня самый низкокалорийный, так как силы пока еще присутствуют, можно и пожестить.
В этот день пила исключительно чай/кофе с нежирным молоком.
Для меня кофе- это способ отбить аппетит и наесться, реально помогает. Ко всему прочему он улучшает обмен веществ. Но много его пить не могу, так как становится плохо от переизбытка кофеина, что очень жаль, так бы только его и пила.
На второй день уже возникает желание поесть, точнее что-то пожевать. Держаться по-прежнему легко, но здесь я уже подключаю йогурты, кефир и ряженку. Йогурты я замораживаю. Кто-то может сказать, что это уже не питьевая, но я же не размалываю в блендере котлеты и чизбургеры, это всего лишь йогурт, просто замороженный. Мне так больше нравится, ибо йогурт "выпивается" медленнее, больше времени тратиться на прием пищи и насыщение происходит быстрее.
замороженный йогурт
Ну а также если совсем заморочиться и думать только о калориях, то можно сказать, что организм еще тратит калории на то, чтобы согреть этот йогурт.Также я жую жвачку. Это не воспрещается, просто хочется, чтобы изо рта приятно пахло.
Жвачку тоже можно
Еще помогают снизить психологический голод такие штуки, как бульонные кубики. Безусловно они вредные, с плохим составом, но они как ничто лучше помогают, если хочется чего-то солененького и вредного.Минус этой диеты в том, что ты ешь все сладкое. Даже если правильное. Смузи, протеин, йогурты- все сладкое. Поэтому на помощь и приходят эти вредные кубики.
В целом, продержаться несложно и вполне реально. На протяжении всей диеты меня особо не мучило чувство голода, его я подавляла йогуртами. Правда такое монопитание надоедает, хочется уже чего-то более существенного, макарон, яиц...
Мой калораж в основном не превышал 1000, а то и 800 ккал. Можно сказать, что это вредно. Но я же не всегда так питаюсь.
▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼
Лучше всего быть занятой, тогда и времени не будет, чтобы поесть, чтобы хотеть чего-то пожевать. На выходных было труднее всего, ведь холодильник со вкусностями так близко..
Ну и покажу результат. За неделю я скинула около 3 кг. Разница на фото небольшая, но она есть и я ее вижу. Извините за такие фото, фигура далека от идеала. И эти безобразные растяжки..
P.s. Живот выпустила, в жизни он не такой, всегда хожу со втянутым.
▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼
Я бы рекомендовала начинать питьевую диету во всеоружии: иметь блендер и протеин. В моем случае я недополучала витамины и белки, тут смузи и протеин были бы кстати. Так я и сделаю, когда решу сесть на питьевую в следующий раз- куплю блендер и протеин.
Питьевая диета не самый лучший вариант, если питаться йогуртами да газировками, но рекомендовать питьевую диету конечно же буду. Это хороший вариант, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки без мучительного чувства голода. Благодаря питьевой диете, хорошо уходят объемы.
Надеюсь, что когда-нибудь я достигну желаемого веса- 60 кг, ну пока я все еще в команде худеющих.
Будьте стройными и красивыми!
irecommend.ru
Питьевая диета - «'ㅅ' Можно ли похудеть живя с бабушкой? Питевая диета 7 дней, выход 14 дней (фото фигуры и рациона) »
Рада видеть тебя в своем отзыве ^_^ Немного о себе: оба родителей полные, такуш я склона к полноте, сидела ни раз на диетах.
С детства я была нормальным ребенком, худенькой, но после появления первых женских дней, я начала резко набирать вес, так, как начала больше есть, не знаю сколько весила тогда. В школе я уже была полной и меня почти не напрягал мой вес, хотя издевательства были. Когда я училась в училище, я отравилась и за пару дней скинула 5 кг. Меня это одушевило и я начала сидеть на диетах, считать калории, мне это помогло и я даже скинула с 59 до 54 кг.
А потом в моей жизни появился парень у которого явны были комплексы на счет того, что он дрыщ (как он себя называл) и он начал в прямом смысле меня откармливать. За год я набрала 10 кг. Слава богу он ушел, а вот лишний вес осталось и с собой еще накинул 5 кг. И я решила, что хватит, я хочу уже видеть себя такой, какой себя представляю.
Сразу скажу тем, кто начнет вдруг писать про правильное питание, мне проще не есть совсем,нежели выдумывать, что приготовить, плюс правильное питание это образ жизни, а я не хочу всю жизнь себя ограничивать и умереть чуть менее здоровой нежели, те люди которые правильно питаются.
На начало диеты:
Рост: 158 см
Вес: 70,6 кг
Параметры:(напишу то, что интересует именно меня)
Рука: 35 см
Грудь: 96 см
Живот: 91,5 см
Талия: 73 см
Бока: 95,5 см
Бедра: 108 см (самая проблемная часть)
Нога(самая толстая часть) : 62 см
Я сразу решила, что не буду отказываться от сахара в чае и кофе и в других напитках.
По возможности старалась пить 1, 5 л чистой воды. (правда ни разу так и не попила, что кстати очень плохо)
Еще я живу с бабушкой и естественно она так и наровилась меня накормить, а потом смирилась и начала выдумывать , что приготовить такого питьевого.
Это мой дневник похудения в течении диеты и выхода из нее, мои ощущения каждый день.
Я уже отсидела ее, а какие результаты узнай в конце отзыва =)
Принцип диеты
В процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно… пить. Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью. Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны. Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания.
При жесткой питьевой употребляется продукты уже готовые для питья, то есть, всякие блюда приготовленные в блендере исключаются.
Вес до диеты
День 1.
Вес: 70,6
Попила кофе с молоком и сахаром.
Потом ушла из дома и так, как не взяла с собой воду купила молоко с бананом 200 мл.
банановое молоко
Кстати мини лайфак тебе, на улице меньше хочется есть и выбери емкость для напитков из которой тебе будет приятнее пить и к которой будет тянуть.
Придя домой выпила большую супницу куриного бульона.
куриный бульон
Ну а вечерком не смогла отказать себе в бирюзовом молочном оолонге с капелькой молока и сахаром.
чай с молоком
Самочувствие отличное, правда после улицы хотелось чутка есть.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
День 2.Вес: 69,9 (-700 гр)
Как обычно попила кофе с молоком и сахаром.
кофе с молоком
Потом ко мне пришла подруга и мы с ней пили колу , я выпила 0,5 (не рекомендую, после нее у меня долго бурчал живот)Немного покружилась голова
Так же выпила вечером ту же супницу куриного бульона
Самочувствие немного сонливое, голода не чувствую.
Перед сном выпила 450 мл биомакс кефирный
био кефирный
Появилась энергия, что аж захотелось потанцевать.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,7 л
День 3.Вес: 69,0 (-900 гр)
Утром бурчал живот.
Привычное кофе с молоком и сахаром
Бабушка сварила компом из сушеных яблок без сахара.
компот
Чай с бергамотом и сахаром.
чай
Приготовила недо крем-суп из красной рыбы.
Рецепт:
- Стейк красной рыбы( можно любую рыбу)
- Картошка по вкусу
- Морковь
- Лук
- Сливки ( но у меня их не было, заменила мукой для густоты и чуточку молока)
Сварить рыбу, выложить ее из бульона, положить в бульон картошку, морковь, лук варить до готовности и выложить все ингредиенты к рыбе.
На сухой сковородке поджарить муку до коричневого цвета( обжаренная она придает интересный вкус), подлить немного бульона и довести до кипения, чтобы мука заварилась.
Перемолоть рыбу, картошку,морковь,лук блендером до кашицы . Добавить бульон без муки, перемешать блендером. Поставить бульон с ингредиентами на огонь и добавить остатки бульона с мукой и добавить чутка молока( по желанию) и довести до кипения, посолить по желанию.
суп пюре из рыбы
Допила компот.
Вечером выпила кружку кефира 3,2 % с сахаром.
кефир
Настроение отличное, весь день , бегала делами по дому занималась, есть не хочется.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,9 л
День 4.Вес: 68,6 (-300 гр)
Кофе с молоком и сахаром
Кисель без сахара и черной смородины и крыжовника
кисель
Доела крем-суп из красной рыбы
Чай с мелиссой,молоком и сахаром
Кисель
Кефир 3,2% с сахаром.
Прекратил бурчать живот, есть не хочется, самочувствие отличное.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,9 л
День 5.Вес: 68,7 (+100 гр)
Предполагаю, что кисель мне так испортил похудение.
Утром выпила привычный кофе
Потом ушла из дома и до вечера ничего не пила, потом купила молоко топтыжка с ириской.
Зашла к подруге и у не выпила еще кофе и немного газировки колы с вишней.
Дома же выпила бульон от супа из плавленых сырков и позже кисель.
бульон из под супа с плавлеными сырками
Самочувствие хорошее, ничего нигде не болит, дискомфорта нет .
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,5 л
День 6.Вес: 68,6 (-100 гр)
Кофе
Остатки киселя
Чай с молоком
Куриный бульон
Кефир с сахаром.
Самочувствие замечательное, кисель выпила, так, как оставалось его пол кружки.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,6 л
День 7.Вес: 68,6 (0 гр)
Кофе
Бульон куриный
Чай с молоком и сахаром
Ряженка 4 %
ряженка
Сегодня убиралась, голова, как будто пустая была.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,6 л
Выход по правилам надо делать в два раза больше, нежели сама диета. То есть после 7 дней диеты, выход составляет 14 дней.
В интернете я находила лишь выход на 7 дней, и он меня не устраивал тем, что там ешь кашу, а потом на день так 3 уже можешь, что угодно есть правда только на ужин.
Поэтому я решила следовать той информации , которую я нашла именно на 14 дней.
Выход на 14 дней:
- Начать возвращение к привычному питанию лучше с жидких каш. Отлично подойдет овсяная каша на воде во время завтрака. Обед и ужин пока остаются питьевыми.
- Через несколько дней жидкой кашей можно заменить обед, а на завтрак допускаются такие продукты, как вареное куриное яйцо и тонкий ломтик сыра.
- Примерно в середине недели можно плавно вводить в рацион фрукты и овощи.
- Со второй недели твердой пищей можно питаться три раза в день. В качестве одного приема пищи можно вводить нежирное мясо.
- Затем понемногу в меню добавляются углеводы. С осторожностью лучше отнестись к мучному и хлебобулочным изделиям.
- Лишь в конце второй недели в рацион добавляется соль и сахар.
1 День выхода.
Вес: 68,5 (-100 гр)
На завтрак была жидкая овсяная каша на воде без сахара грамм 150, больше не осилила.
каша на воде
Последующие приемы пищи питьевые.
Кофе с молоком и сахаром.
Бульон куриный
Чай с молоком
Растворимый напиток с ароматом клубники с молоком.
клубничное молоко
Честно говоря, на диеты было легче, теперь когда она закончилась хочется , что то пожевать, а еще рано.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,3 л
2 День выхода.
Вес: 67,8 (-700 гр)
Завтрак такой же, как и вчера, то есть овсянка на воде правда 120 гр.
Чудо йогурт питьевой с Северными ягодами
йогурт
Кофе с молоком и сахаром
Квас 0,5 мл
квас
Кефир с сахаром 1%.
Все в норме, сегодня уже, как то меньше соблазнов было.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,4 л
3 День выхода.
Вес: 67,7 (-100 гр)
Все же не стоило пить питьевой ойгурт
Сегодня уже на завтрак 2 яйца вареных, и тоненький ломтик сыра
вареные яйца и кусочек сыра
Кофе
На обед все та же каша овсяная жидкая на воде
Чай с молоком и сахаром
Бульон из супа из плавленых сырков
Баночка йогурта с мюсли и злаками
йогурт
Кефир 1% с сахаром.
Очень сытный день, не испытывала никакого дискомфорта.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,5 л
4 День выхода.
Вес: 67,2 (-500 гр)
Ела и пила все тоже самое,что и вчера, правда бульон был куриный и йогурт был со вкусом черники и 5 злаков.
йогурт
Так же хорошо чувствую себя, очень сытый для меня выход.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,5 л
5 День выхода.
Вес: 67,1 (-100 гр)
Опять организм сопротивляется.
Завтрак тот же яйца с сыром.
Потом я ушла из дома и вернулась только поздно вечером.
Во время прогулки попила кофе в баночке с запахом лесных орехов.
кофейный напиток
Дома я выпила куриный бульон, меньше половины натурального био йогурта и съела 1 мандаринку, так как, к середине 1 недели можно добавлять фрукты в качестве перекуса.
йогурт и мандарин
Прогулялась 6 часов. Настроение хорошее, во время прогулки хотела все время пить, энергия была.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
6 День выхода.
Вес: 67,2 (+100 гр)
Мистика какая то, с чего я прибавляю.
Все те же яйца с сыром.
Кофе с молоком и сахаром
Каша на воде овсяная
Чай с сахаром
Бульон из под Щей
бульон из под щей
Яблоко
Клубничное молоко.
Чувства голода нет, но мне кажется, что на меня влияют фрукты, я всегда от них чутка поправлялась, надеюсь завтра яблоко о себе не даст знать.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,6 л
7 День выхода.
Вес: 67,2 (0 гр)
Нельзя мне все же фрукты вечером, сегодня вообще уберу их из рациона
Два вареных яйца и тоненький кусочек сыра.
Кофе с молоком и сахаром.
Каша овсяная на воде
Чай с сахаром
Бульон из под щей пол кружки
Ряженка 3,2% 250 мл
Клубничное молоко
Настроение хорошее, энергии полно.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
8 День выхода.
Вес: 66,6 (-600 гр)
Сегодня день экспериментов, так, как со второй недели твердой пищей можно питаться три раза в день и в качестве одного приема пищи можно вводить нежирное мясо. Я решила , есть примерно то же, что я ела до диеты.
Яичница с докторской колбасой
Яичница с докторской колбасой
кофе с молоком и сахаром
Суп щавелевый
щавелевый суп
Чай с сахаром
Творожная запеканка 2 кусочка
запеканка
Обожаю блюда из куриных яиц, интересно, во что выльется этот праздник живота завтра.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
9 День выхода.
Вес: 66,5 (-100 гр)
Омлет
омлет
Кофе, как обычно
Суп щавелевый
Чай с сахаром
Творог с молоком
творог с молоком
Пол стакана ряженки
Старалась более менее правильно питаться
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,4 л
10 День выхода.
Вес: 66,5 (0 гр)
Опять вес стоит, такое чувство , что в такие дни можно есть, что угодно все ровно вес стоит.
Яичница
Кофе
Чай с молоком
Котлеты мясные,не знаю из чего, у мамы съела 2 маленькие штучки
Кофе с молоком
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
11 День выхода.
Вес: 67,1 (+600 гр)
Серьезно? организм ты издеваешься, что ли.
Яичница
Кофе такое же
Шашлык 2 крылышка и кусочек мяса
Чай с запахом апельсина.
Игнорирую фрукты, овощи просто не хочу.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,4 л
12 День выхода.
Вес: 67,1 (0 гр)
В общем то пришли женские делишки, думаю из за этого поправилась и вес стоит.
Яичница с картошкой в мундире
Кофе
Молоко с банано-шоколадным вкусом
Суп щавелевый
Доела шашлык одну ножку куриную
Два хлебца с творожным сыром
Думаю похудения ждать не стоит, надо стараться закрепить вес уже который есть.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,2 л
13 День выхода.
Вес: 66,9 (-200 гр)
Яичница
Кофе с молоком и сахаром
Солянка
солянка
Хлебцы с сыром плавленым
хлебцы с плавленым сыром
Ряженка пол стакана
Чай с молоком
Все же схуднула чутка.
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,4 л
14 День выхода.
Вес: 66,6 (-300 гр)
Последний день, сегодня будет последнее взвешивание, потом уже, через какое то время.
Яичница
Кофе с молоком
Солянка
Чай
Хлебцы с творожным сыром
Приблизительно выпитого за день:
Напитки: 1,5 л
вес после диеты
Итоги:На конец диеты:
Рост: 158 см
Вес: 66,3 кг (-4,3 кг)
Параметры:
Рука: 32 см (-3 см)
Грудь: 94 см (-2 см)
Живот: 86 см (-5,5 см)
Талия: 70,5 см (-2,5 см)
Бока: 91,5 см (-4 см)
Бедра: 102,5 см (самая проблемная часть) (-5,5 см)
Нога(самая толстая часть) : 59,5 см (-2,5 см)
Честно говоря по фото не особо виден результат.
до и после
до и после
Теперь о ощущениях.
Мне понравилась диета и я когда нибудь ее еще повторю, правда она так и не привила мне любовь к воде, пью я так же мало, как и до диеты. После диеты у меня, как то нет желания есть, что то вредное и вообще в принципе есть. Во время диеты я не пила никакие витамины и волосы, ногти и так далее здоровы, ничего не повыпадало и не стало хуже, прыщи не лезли.
Вес спустя месяц вес стоит, правда я пока не худею, закупаюсь продуктами на новую диету.
Спасибо за внимание ☺
irecommend.ru
Диета "любимая" - «Как я похудела на 5 кг за 7 дней)»
Всем Доброго Времени Суток!
Предыстория:
Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя "Питьевую диету" и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме,я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта,а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные "Дни Рождения". В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно,когда я взвесилась и увидела,что вешу 60 кг,я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила,что если я один раз смогла,то и второй раз у меня тоже все получится.Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг.Но на этот раз я решила испробовать другую диету,менее голодную. Выбор пал на диету "Любимая". Диета любимая рассчитана на 7 дней.
Мое меню:
- Первый день диеты "Питьевой". Можно пить все,что угодно. Но не забывайте учитывать калории выпитых напитков. Не выходите за норму. Я пила:воду,зеленый и черный чай,молоко,кефир,какао и горячий шоколад. Предпочтение отдавала воде и чаю,т.к. эти напитки не калорийные.
- Второй день диеты "Овощной". В этот день я ела как овощи целиком,так и делала салаты. Салаты заправляла чайной ложкой оливкового масла. В этот день пила только воду.
- Третий день диеты "Питьевой".Пила все тоже,что и в первый день.
- Четвертый день диеты "Фруктовый". В этот день можно есть любые фрукты. Также рекомендую не забывать про калорийность. Для меня это самый вкусный день диеты.
- Пятый день диеты "Белковый". В этот день нужно питаться продуктами,которые содержат белок в большом количестве. Я ела куриную грудку в творожном соусе(творог брала обезжиренный),
яйца
творог
С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца.
- Шестой день диеты "Питьевой". Пила все тоже самое,что в 1 и 3 дни диеты.
- Седьмой день "День выхода из диеты"(мое меню)
-Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая.
-Обед: куриный бульон.
-Полдник: банан.
-Ужин: салат из помидоров и огурцов,заправленный оливковым маслом.
Каков же результат?
За 7 дней диеты,я с 60 кг,похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг.
Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так:
Что помогало мне худеть?
- Во время этой диеты,собственной,как и во время прошлой диеты я пила витамины "Перфектил" и "Пентовит". Это необходимо для поддержания здоровья организма,а также для того,чтобы не ухудшилось состояние ногтей и волос.
2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут.
3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды.в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса.
4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ,если чувствовала голод.
Надо отметить,что "Любимая" не такая голодная диета,как "Питьевая". Ее проще отсидеть,но и теряется на ней меньше кг,чем на "Питьевой".
Возможно, Вам также будет интересен мой отзыв на "Гречневую диету" и на "Кефирную диету".
И на Разгрузочный день
Возможно, Вам также будет интересно мое видео приятного Просмотра!
Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!
irecommend.ru
Питьевая диета - «За 7 дней минус 3 кг на питьевой диете. Вес не возвращается уже месяц.»
Привет всем худеющим!
Сегодня я хочу рассказать о питьевой диете и поделиться своими результатами.
Питьевая диета является одной из самых популярных и действенных, ведь с помощью нее можно за короткий срок избавиться от лишних килограммов, не прикладывая много сил. При этом она довольно таки бюджетная, так как для ее проведения нужен минимальный набор продуктов.
Эта диета хорошо подходит людям, у которых очень напряженный график работы и нет времени что-либо готовить, да и во время работы есть особо некогда.
Вся суть питьевой диеты заключается в том, что в течение определенного времени, которое вы выбираете для себя сами (не более 30 дней), нужно употреблять только напитки. За это время обмен веществ перестраивается и человек начинает активно худеть.
НАПИТКИ, КОТОРЫЕ БЕРУТСЯ ЗА ОСНОВУ ДИЕТЫ:
Вода. За сутки нужно выпивать не менее полутора литров обычной или минеральный воды без газа.
Моя диета пришлась как раз на ту пору, когда на улице была адская жара, поэтому воды я выпивала очень много от 1,5 до 3 литров.
Чай. Можно выбрать любой: черный, зеленый, добавить дольку лимона, корицу или корень имбиря. Это уж кто как любит. Сахар в чай добавлять не рекомендуется.
Я употребляла просто зеленый чай без добавления чего-либо.
Бульон. Он может быть рыбный, мясной, овощной.
Я пила бульон из курицы. Когда варила добавляла соль, хотя для питьевой диеты рекомендуется варить бульон без соли.
Кисель. У меня был самый обычный кисель из пачки. Сладкий и очень вкусный. Хотя опять же нужно было пить без сахара.
Молочные продукты. Это может быть молоко, несладкие жидкие йогурты и кефир. Я пила по литровой бутылке в день 0% или 1% кефира.
Вообще кефир я очень люблю, и почти каждый день он мне заменяет завтрак, также я частенько провожу разгрузочные дни на кефире.
Кофе. При питьевой диете его не рекомендуют. Но тем, кто жить без него не может, делается поблажка и позволяется одна чашка в день. Естественно без сахара.
Я к кофе равнодушна, поэтому мне не составило труда отказаться от него совсем.
Соки. Рекомендуется пить свежевыжатые соки, но я как обычно нарушала. Пила яблочный и томатный сок из бумажных пакетов.
ЗАПРЕЩЕНО!
сладкое
острое
жирное
любая твердая пища.
Как вы уже поняли, я немного нарушала диету - пила сладкий кисель и соленый бульон, а также о ужас! начиная с 3-го дня диеты я ела по 3 кусочка шоколада в день (примерно 20 гр). И хочу сказать, что если бы не шоколад, я бы поубивала бы всех вокруг, так как настроение было на нуле да и кушать первые дни хотелось очень сильно.
Я отсидела на питьевой диете 7 дней и мой рацион питания был примерно таким:
1-2 день - только минеральная вода без газа примерно 2-3 литра.
3-4 день - бульон и кисель пила в течение дня как только почувствую голод, вода около 1,5-2 литров, немного шоколада.
5-7 день - кисель, кефир, вода, шоколад. Бульон мне к этому времени уже надоел.
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ:
Постепенно я переходила к более жесткой пище, но начинала с мягкого сыра, паштетов и творожков. В сладком тоже себе не отказывала, ела мороженое и мягкие конфеты без орехов. Не очень полезно, зато вкусно, сытно и не особо калорийно.
Также делала супы-пюре. Вот рецептик одного из них:
Сырный суп-пюре
Ингредиенты:
- Картофель — 4-5 Штук
- Твердый сыр — 150 Грамм
- Сливки 20% — 1 Стакан
- Специи — - По вкусу (красный и черный перец, карри, базилик, соль)
- Зелень — - По вкусу
Приготовление:
Картошку чистим, и ставим вариться для пюре.
Когда картошку готова, сливаем воду, но не всю! Толчем.
В картофельное пюре добавляем сливки и специи.
Перетераем блендером до однородной жидкой массы, если получается слишком густо - разбавляем водой, ставим обратно на средний огонь и добавляем натертый на средней терке сыр.
Как только суп начинает закипать, выключаем огонь и добавляем свежую зелень. Готово!
Сырный супчик
После семи дней проведенных на питьевой диете, тяга что-нибудь покушать становится намного меньше.
За время диеты я похудела на 3 килограмма, и сейчас спустя ровно месяц, вес не возвращается. Считаю это неплохим результатом для такой диеты.
Кстати, пока я была на диете, меня практически никто не видел из друзей и коллег, и когда, наконец, я вышла из тени на работу, сразу нахватала кучу комплиментов по поводу моей фигуры. Никто мне так и не поверил, что я похудела всего на 3 кг, а не больше, так как по объемам изменения очень заметны.
63кг/66 кг
Хорошо ушло с лица, подтянулся животик и талия стала более выраженная, ноги тоже немного похудели.
Но самое главное, такие изменения в моей фигуре очень порадовали мужа. Сказал, что это мое самое удачное похудение за всю нашу совместную жизнь.
Также огромным ПЛЮСом хочу отметить, что к концу диеты с моего лица начали исчезать прыщи. Я долго с ними боролась разными способами, но они вновь появлялись как только я переставала пользоваться теми или иными косметическими средствами. На данный момент от прыщей остались только следы - красные точки, которые пока не прошли.
Как и любая диета, в питьевой не обошлось и без МИНУСов:
головокружение, особенно, когда наклонялась или резко вставала со стула
плохое настроение первые дни
ВЫВОД:
Мне понравилась эта диета, я не была привязана к времени и месту чтобы покушать, ела когда хотела, не надо было ничего готовить, стоимость диеты на день не превышает 150 рублей.
Да и результатом я довольна, учитывая, что диету я немного нарушала.
Питьевую диету рекомендую!
Другие мои отзывы по теме:
Одна из самых популярных диет: "Любимая". Помогла ли она мне?
Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета "6 лепестков". Фото ДО и ПОСЛЕ!
Как скоротать время за просмотром любимого фильма с пользой для фигуры?
Готовимся к лету! Все об антицеллюлитных обертываниях: горчичное, медовое, глиняное, масляное или с водорослями. Как правильно делать? Рецепты, советы. Мои фото-результаты.
Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата!
irecommend.ru
Питьевая диета - «7 дней – почти нулевой результат»
Здравствуйте, не буду тянуть, расскажу всё как получилось именно у меня.
Мне скоро 19. Вешу я почти 67 кг при росте 168 см.
Оговорюсь сразу: не хочу относить эту диету в разряд плохих, нет, я не отсидела месяц, чтобы говорить так, но проведя на ней честные 7 дней, результата так и не увидела. Ну то есть вообще. То есть вообще ничего. И пишу сюда лишь с двумя целями – предостеречь и помочь.
Начитавшись отзывов, ждала баснословных результатов. У меня нормальный обмен веществ, я никогда не голодала, однако в прошлом занималась фитнесом с неким подобием пп (исключила всё вредное, включая сахар и соль, ела порциями размером в стакан (это помогло мне сбросить с 72 до 62 за месяц, но да не об этом наша история сейчас)). Ныне же на фитнес нет денег, а бегать в -3 я, к сожалению, не могу, поэтому решила попробовать эту диету. И вот что из этого вышло.
За 7 дней мой вес уехал с отметки 66,7 до 65,9, но на себе я не увидела никаких изменений. Спорта никакого при этом не было. Садясь на эту диету, твёрдо решила избегать чувство голода – пить что захочу и когда захочу. В реальности же я не пила после 20:00, а калораж всех выпитых мною напитков не достигал и 50 ккал на 100 мл. То есть это были:
- Молоко 1.5 %
- Кефир 1 %
- Свежесть
- Яблочный сок без добавления сахара
- Палпи
Суточная калорийность не была слишком маленькой, но и не выходила за 1200. Я всегда оставалась в этом диапазоне. Фото не прилагаю, так как ничего, к сожалению, не изменилось. Планирую перейти на другую диету или же продолжить, но уже бегая по утрам. О своих последующих успехах расскажу в других отзывах или дополню этот.
Желаю удачи вам в похудении. Но лично моё мнение на счёт питьевой: не стоит. Самый лучший вариант: забить холодильник до отказа овощами и фруктами, кушать мясо, забыть про сливочное масло, хлеб, трансжиры и наяривать круги на стадионе летом. XOXO, люблю и обнимаю. Надеюсь, кому-то этот небольшой очерк оказался полезным.
irecommend.ru
Питьевая диета - «Кто молодец? Я молодец. Отзыв человека, который раньше на диете не мог дольше 3 часов просидеть, а просидел 28 дней и отправил в свободное плавание 12 кг!»
Всем огромный приветище!
Хотите сбросить за 1 месяц от 10 до 15 кг (при условии, что вас вес не 40-55 кг)? Тогда продолжайте читать!
Диеты для меня раньше были невыполнимой миссией, но весна, котики, мужчинки и меня потянуло на приключения! Я решила, что мне срочно нужно похудеть! Такое желание накатывает часто, но обычно оно откатывало после первого успокоительного тортика пирожка (хрен редьки не слаще), а тут похоже было на реальное желание и даже цель! И я начала искать!
В поисковик вбивалось что-то типа "как скинуть овер300 кг за 3 дня" ну вы поняли
Естественно, какое пп и спорт, если надо срочно и на методы пофиг?! И тут в одной группе хвалили очень питьевую диету. Алиныч мозгами пораскинула и пришла ей в голову безумная мысля, что она легенько справится наверное (это она так думала, не я, что вы).
Ну и какие там 3-7-14 дней, 30 давайте! Причем пожестче, чтоб сразу -30 кг на весах 1 день 1 кг.
Что нам обещает дедушка гугл? От 10 кг за 30 дней. Берем!
Питьевая диета есть жесткая и обычная.
Жесткая - только вода, обычная - вода, соки, смузи, супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты,чай, кофе (не рекомендовано) и вообще все, что пьется!
Я выбрала обычную питьевую, ибо после 30 дней на воде еще 40 и можно отпевать.
Моими фаворитами в этот сложный период блокады в Ленинграде Кобрине были:
- вода питьевая обыкновенная
- сок томатный с солью "Мой", в котором 13.6 (!) калорий всего
- свежевыжатый яблочный, апельсиновый, морковный и грейпфрутовый соки
- супы-пюре (рецепт будет ниже)
-бульоны куриный и говяжий
- детское питание (разные там фруктовые пюре и грешила иногда пюре из цыплят, оно без соли, но для меня было светом в конце тоннеля)
- крем-супы Knorr (каюсь, но сырный и куриный супчик - нечто, супы ролтон не берите, бяка)
- йогурты
- спасалась иногда рецептом Кати (знаю, ты прочтешь): банан и стакан сливок в блендер и мы уже не умрем, мы уже в настроении как после мяска
- иногда винишко
- спасалась изредка пудингами (там калорий не так много, но они такииииие вкусные!
Первое время я питалась одной водой, иногда йогуртом и соком томатным, но следите за калориями, особенно в йогуртах, а то выходит так, что почти ничего не выпили, а уже калорий много вышло! Поэтому я пила в основном только йогурты Aktimel (упаковки по 6 шт, баночки по 100 мл, в день 1 баночка).
Позже я осознала, что потеря в весе в дни вода+сок не отличаются от дней вода+сок+суп-пюре+йогурт. Я готовила бульоны куриный и говяжий, а также супы-пюре из различных овощей и шампиньонов.
Сперва было очень тяжело, хотелось пожевать и мясааа! А через дней 7-10 я привыкла и меня все меньше тянуло на твердую пищу. Меня и после диеты на нее не особо тянет и очень уменьшилась порция, которой я насыщаюсь сейчас.
Больше всего бесили вопросы, которыми доставали все знакомые, но это тоже терпимо и я даже потом могла спокойно смотреть на то, как все едят торты и пиццу, пить зеленый чай и презирать всех (я зло, да).
Расписывать каждый день не буду, ибо нет в этом смысла. Не скажу, что было прям невыносимо. Чувствовала я себя хорошо, особенно когда утром становилась на весы, а там было от 0.3 до 0.7 кг отвеса).
Были проблемы с туалетом. Иногда приходилось пить слабительное, но тут главное не увлекаться. Если совсем все плохо, то лучше прервать диету.
Диету эту советую только тем, кто уверен в своем здоровье. Обязательно изучите противопоказания и подумайте сто раз, прежде чем начать худеть так быстро. Следите за самочувствием. У меня голова болела первые пару дней жутко, а потом пришла легкость. Если легкости нет, лучше не рискуйте здоровьем!
Так, обещанные рецепты!
Суп-пюре из шампиньонов:
1 луковица, пару зубчиков чеснока, 200 гр шампиньонов свежих, любые овощи кроме картофеля (я брала смесь любых замороженных овощей, где есть спаржа и капуста брокколи или цветная) - около 200 гр. сливки - 70 мл, специи и вода, можно немного сыра добавить нежирного.
С мультиварку на режиме жарки отправляем 2 капли масла (я брала оливковое), на нем немного обжариваем порезанные лук и чеснок. Параллельно с этим отвариваем овощи, солим немного.
Когда лук и чеснок будут источать божественные ароматы нормальной еды, режем шампиньоны и отправляем к луку, когда шампиньоны будут почти готовы, добавляем сливки и тушим. К тому моменту обычно наши овощи уже готовы. Сливаем бульон в отдельную посуду, он нам пригодится, оставляем немного бульона в кастрюле с овощами, измельчаем блендером до состояния каши. Тоже самое проделываем с шампиньонами с луком, все это перемешиваем и отправляем в мультиварку на режим варки, заливаем нашим бульоном, солим, перчим. Добавляем воды, пока суп не будет достаточно жидким. В самом конце кидаем тертый сыр и зелень.
Суп божественный, но не стоит его много употреблять, я варила на несколько дней.
Можно сделать обычный овощной суп на курином бульоне и отправить его в блендер, тоже вкусно!
Во время этой диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО употребляйте витамины, иначе можете подорвать свое здоровье. Я принимала Дуовит (витамины и минералы).
Выход из диеты: постепенно нужно вводить в свой рацион твердые продукты и мясные. Начните с овсянки на завтрак, фруктов, вареных яиц и овощей, после можно мясо куриное на пару или говядину, рыбу на пару, овощные салаты. Я ела паштеты мясные, они мягче и лучше воспринимались моим организмом.
Только не вздумайте сразу кидаться на еду, организму будет тяжело перестроиться, поэтому все постепенно!
У меня вес не вернулся. Скачет в пределах 1 кг и зависит от того, как я утром в туалет схожу.
Ну и перейдем к результатам!
За 30 дней я похудела на 12 кг и у меня ушли объемы. Из эстетических соображений назову только изменение, никаких цифр до/после, они слишком велики.
ОГ - 8 см
ОТ - 10 см
ОБ - 9 см
Но я еще ходила на душ Шарко и делала обертывания, так как кожа начала подвисать, я вовремя заметила.
Фото. ДО. Баба-гром (на цвет волос не смотрите, он меняется чаще, чем мое настроение)
ПОСЛЕ. Все еще баба-гром, но уже не так все ужасно.
И это всего за 1 месяц! Кстати, диету можно повторять не чаще, чем раз в год!
Я эту диету запишу в свои личные достижения, ибо я не верила, что выдержу, ну никак!
Всем любви, красоты и тонкой талии! Любите и будьте любимы!
Также мои опыты с другими диетами:
Самое эффективное и сытное Белково-углеводное чередование
Быстрая "Любимая" диета
Моя история с яичной диетой "Магги"
irecommend.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
