Питьевая диета 30 дней: сколько килограммов можно скинуть в течение этого времени. Диета питьевая на 30 дней результаты

принципы, меню на 7 и 30 дней, отзывы

Главный принцип этой диеты — употребление в течение дня только жидкой пищи. Это могут быть соки, бульоны, кисломолочные напитки, коктейли. Основные продукты из того что можно:

• бульоны из натуральных мясопродуктов, никаких концентратов;
• соки из свежих фруктов или овощей;
• кисели;
• молочные и кисломолочные питьевые продукты, жирность которых не должна превышать двух процентов;
• компоты;
• хорошая, чистая вода до двух литров;
• несладкий чай.

Запрещены газированные и алкогольные напитки. Подробнее про вред алкоголя вы можете почитать по ссылке.

Питьевая диета позволяет хорошо прочистить организм, вывести накопившиеся шлаки, и соответственно избавиться от лишних килограммов. Также питаясь жидкими продуктами, не тратится энергия на переваривание твердых составляющих, и ее можно использовать на другие дела. За месяц может уйти до десяти килограммов.

Содержание статьи:

Особенности жидкой диеты

• Подобрав себе определенное меню, нельзя давать себе поблажек, а строго соблюдать режим питания. Выбирать только высокопитательные ингредиенты, несущие максимум пользы и витаминов организму.
• Не забывать про воду и выпивать ее около двух литров.
• В течение дня равномерно распределять приемы пищи. Их должно быть 4, а лучше 5.
• Питьевая диета жесткая, с малым количеством калорий, поэтому часто появляется вялость, упадок сил, с жиром уходит и мышечная ткань. В это время рекомендуется снижать физические нагрузки.

• К основному меню необходимо добавить прием дополнительных витаминных комплексов, рыбьего жира, пищевых добавок.
• Стул должен быть ежедневным. При возникновении проблем делать клизму, или принимать небольшую дозу слабительного.
• Не превышать срок диеты и сидеть на ней допускается один раз в году. Зато проводить еженедельные разгрузочные питьевые дни очень даже полезно.

Более подробный перечень чего нельзя есть во время диетического питания:

• пищевые добавки в виде соли, сахара, специй, консервантов, стабилизаторов и тому подобных продуктов;
• применение не только твердой, но и полутвердой пищи;
• кофе, спиртное;
• соки с конвейера, то есть то, что продают в магазинах;
• газировка;
• высокожирные молочные и кисломолочные ингредиенты;
• животные жиры;
• бульоны из жирных сортов мяса, таких как баранина или свинина;
• никаких майонезов, кетчупов, соусов, маринадов, консервов.

Противопоказания

Любая диета является стрессом для организма и потому не всем она подходит. Как бы не хотелось воспользоваться ею для похудения, не стоит делать это без консультации с доктором. Можно сразу сказать кому точно не подойдет питьевая диета:

1. Тем у кого проблемы с сердцем.
2. Кто страдает артериальной гипертензией.
3. Беременным и только родившим, хочется быстро войти в форму, но сначала надо выкормить малыша, а уж затем начинать худеть.
4. Страдающим отечностью, и имеющим заболевания почек.
5. Нарушения эндокринной системы и жкт являются причиной отказа в использовании малокалорийного жидкого питания.
6. Людям, склонным к нервным срывам, неуравновешенным в психическом плане.
7. Тем у кого немного лишних килограммов, лучше подобрать другой вид диеты или просто ограничить прием определенных продуктов.

Каких результатов можно ожидать

Результаты приятно удивят. Цель диеты — избавление от лишних жировых отложений. Питьевая диета помогает активно очищать организм. Всех интересует сколько все же возможно сбросить и за какой срок. Потеря килограммов будет зависеть от исходной массы тела. В среднем за сутки можно полегчать на два кг, а неделя избавит уже от восьми, а то и десяти кг. Все сугубо индивидуально, может и меньше. Чем еще хороша жидкая диета:

• желудок сжимается и в дальнейшем чувство насыщения будет возникать от меньшего объема пищи;
• идет очищение организма, выводятся шлаки, вредные элементы, токсины;
• уходит подкожная жировая клетчатка.

Существует несколько вариантов питьевой диеты. Бывает меню, рассчитанное на 7 дней, бывает на 30 дней.

Питьевая диета на 7 дней — меню

Недельный вариант считается упрощенным и можно будет сбросить от 5 до 7 кг. Именно с него специалисты предлагают начинать питьевой режим питания. За этот период можно определиться подходит эта диета конкретно вашему организму. Диета на 7 дней расписана буквально по дням и потому с ее соблюдением не возникает проблем. Из чего состоит этот вариант краткосрочного похудения.

1. Первый день диеты посвящен молочным и кисломолочным продуктам с наименьшей жирностью — кефир, ряженка, молоко, йогурт без сахара.
2. Второй день включает супы и бульоны: рыбные, мясные, овощные, фруктовые.
3. Третий день можно охарактеризовать как витаминный, поскольку он посвящен употреблению свежевыжатых соков из ягод или фруктов, домашних компотов. Все это без добавления сахаров.
4. Четвертый день будет кисельным. Готовим густые, тягучие напитки опять же из фруктово-ягодных смесей (Виноград, черемша, яблоки и т.д.).
5. Пятый день похож на третий. Дополнительно включается отвар или компот из сухофруктов.
6. Шестой день посвящен очистке организма и делается это с помощью киселя на основе овсяных хлопьев, крупы.
7. И, наконец, последний день седьмой опять молочный, то есть повторяет первый. Последний жидкий прием пищи можно заменить на небольшую порцию нежирного творога.

Кстати, если у вас нет желания сидеть на такой жесткой диете, почитайте статью Диета лесенка, которая не менее эффективна, но и не так строга.

Что произойдет за неделю жидкого питания. Организм избавиться от шлаков, очистится, нормализуется стул, уйдет застоявшаяся вода, а значит исчезнут отеки, и весы покажут долгожданный минус до пяти кг, а может и более.

30 дней питьевой диеты

Этот вариант очень сложный и доступен только очень выдержанным и стойким. Диета в 30 дней комплексная и состоит из нескольких этапов. Желудок за это время претерпевает существенное уменьшение, и потому, вернувшись к обычному питанию, насыщение наступает после поступления небольшой порции еды.

Первые 10 дней диеты составляют первый этап очищения. За эти дни очищается жкт, желчный пузырь и протоки, а также мочевой пузырь. Это этап перестройки организма, привыкания его к новому режиму питания. Он же является и самым сложным. Не надо зря себя искушать и дразнить. Для этого необходимо заполнить холодильник только продуктами из меню, не ходить по гостям, и думать на отвлеченные темы. В эти дни происходит наибольшее количество срывов. Поэтому любые соблазны в виде привлекательной, любимой твердой пищи должны исчезнуть из поля зрения.

Следующие 10 дней пойдут на очищение таких органов, как сердце, почки, перикард, селезенка, печень, бронхи и легкие. Второй этап приносит неприятные ощущения в перечисленных органах.

Заключительный этап, приходящийся на последнюю десятидневку, приносит необычайную легкость. Все недомогания, дискомфорт уходят, а организм наливается здоровой энергией, происходит очищение в глубине тканей, на клеточном уровне.

Специалисты настоятельно указывают на то, чтобы не начинать питьевую диету без подготовки. Сначала надо дня три питаться исключительно кашами, супами, фруктами. Убрать из рациона мучное, соленое, сладкое, спиртное, газированные напитки. Есть побольше салатов, пить соки. Это поможет перестроится организму, и вход в диету будет более спокойный и безболезненный.

Примерное меню на один из 30 дней диеты:

• первый завтрак — выпить стакан нежирного кефира, йогурта или обычного молока;
• второй завтрак — сок из свежих апельсинов;
• обед — овощной суп-пюре, или мясной бульон, зеленый чай;
• полдник — кисель любой, или овсяный, или фруктово-ягодный;
• ужин — закончить день хорошо также, как и начинали стаканом легкого, нежирного кефира.

Меню примерное. Можно составить его, опираясь на собственные предпочтения и максимально разнообразив разрешенными ингредиентами. Не забывать про воду. Ее пьют между перекусами. Когда разыгрывается сильное желание поесть, то заглушить голод поможет чашка чая с добавлением молока.

Если вдруг начинается диарея, то необходимо бросать жидкое питание и переходить на привычный рацион. Значит пищеварительная система не справляется с предложенным меню.

Выход из диеты

По окончании диеты нельзя резко переходить на привычный режим питания и сразу начинать есть все подряд. За время жидкого питания организм отвык от твердой пищи, желудок уменьшился в размере, некоторых продуктов и поэтому жкт может отказаться принимать твердую пищу. Главное правило выхода из диеты — длительность. Период выхода должен быть в два раза больше, чем сама питьевая диета.

Если было 30 дней легкого питания, то выход составит 2 месяца.

Основные правила безопасного возврата к твердой пище:

1. Неделю питаться супами-пюре, жидкими кашами с наименьшим содержанием крахмала.
2. Затем включить в рацион омлет из 1 или двух яиц, сырники, либо запеканки или просто творог. Конец недели разнообразить несладкой выпечкой мягкой консистенции с кусочком сыра. Ужин все это время оставлять питьевым — кефир, ряженка, молоко с медом, чай на травах.
3. Вторая неделя может содержать фрукты, овощи, салаты. Завтрак пока жидкий — кисломолочные напитки, кофе и молоко.
4. Третья неделя — обед может быть с нежирным мясом, рыбой, морепродуктами.
5. Четвертая неделя и несколько последующих должны содержать по 1-ому разгрузочному питьевому дню. Кушать низкокалорийные блюда и продукты, ограничивать употребление жирного, сладкого, жареного, мучного, сахара, соли.

Отзывы похудевших

Елизавета. Пробовала сидеть на разных диетах. Вот испробовала и питьевую. Сначала, дней пять было ужасно. Делать ничего не хотелось, появилась нервозность, дискомфорт в животе. Не скажу, что все время хотелось есть, поскольку достаточно пила бульонов, воды. Думала не выдержу, но затем вдруг появилась легкость, состояние улучшилось. Сидела неделю и семи кг как не бывало. Здорово.

Александра. Захотелось быстро подправить фигуру, убрать бедра, живот. Было страшно браться за питьевую диету. Все же рискнула. Сумела выдержать 7 дней и сбросить 3 кг. Довольна результатом. Главное соблюдать рекомендации и правила.

Катерина. Рождение ребенка принесло изрядное прибавление веса. Встал вопрос как похудеть. Хотелось, чтобы было комфортно и быстро. Остановилась на жидком питании. Первые дни думала не выдержу, состояние удручающее, старалась не сорваться изо всех сил и потом полегчало, втянулась. Сбросила целых 8 кг. Выходила постепенно, иначе говорят кг возвращаются. Если посмотреть на меня до и после, то просто супер.

Елена. Много слышала об этой диете, решила попробовать. Трудно, но когда охватывало чувство голода, поскорее выпивала кефира и становилось легче. Также пила много воды. Смогла досидеть до конца сбросить ненавистные кг. Теперь, хочу делать разгрузочные дни, тоже питьевые.

Кристина. Борьба с лишним весом для меня привычное дело. Худею, потом опять набираю. Дошла очередь испробовать питьевую диету. Входила с трудом. Сначала хотела сразу месяц, но потом поняла, что не смогу, остановилась на неделе. Сбросить удалось, результатом довольна. Осталось закрепить и постараться не набирать. Планирую через какое-то время посидеть месяц.

Как закрепить результат

Кто неоднократно худел, знает как любят возвращаться скинутые килограммы. Вес не будет накапливаться, если изменить свое питание раз и навсегда, проводить разгрузочные дни. Из меню следует убрать жирные продукты, максимально снизить потребление соли, которая держит излишки воды в организме. Если есть много соленого, то о похудении можно забыть.

Не забывать о калориях, просчитывать примерно сколько съедаете калорий и не выходить за определенные рамки. Желудок за время диеты меняется в размерах в меньшую сторону, привыкает к малым порциям. Питание должно стать дробным, частым и небольшими объемами, так он не будет опять растягиваться.

Главное правило любого похудения съедать калорий меньше, чем их расходуете в течение дня. Физические нагрузки как нельзя лучше помогут усилить расход калорий, подтянуть фигуру, сделать ее привлекательной. Смотреть на себя в зеркало, запоминать как прекрасно иметь такую фигуру, а значит получать дополнительную мотивацию к правильному и здоровому питанию, избегая вредных продуктов.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Свежие записи

Рубрики

zojclub.ru

Питьевая диета 30 дней: сколько килограммов можно скинуть в течение этого времени

Большинство полных людей имеют растянутый желудок, который, быстро стягиваясь после переваривания пищи, провоцирует еще больший аппетит. Опять хочется есть, желудок снова увеличивается в размере, и так после каждого приема пищи – круг замыкается, а выйти из него становится ой как непросто. Однако даже сильно растянутый желудок – еще не повод ложится под нож для хирургического скальпеля. Жесткая питьевая диета 30 дней – хороший способ научиться насыщаться меньшим количеством пищи в результате стягивания желудка и скинуть до десятка лишних килограммов.

Что такое питьевая диета

Данная методика похудения относится к жидким системам питания, но это вовсе не то же самое, что водная диета, лечебная голодовка на воде или краткосрочная разгрузка с помощью жидкости. Питьевая диета на месяц не накладывает абсолютное табу на твердую пищу, она предполагает переведение всех позволенных продуктов в другую форму – жидкую, поэтому девиз системы такой: пить все, что пьется, но не есть ни крошки (точнее, не жевать, ведь данная система полностью исключает включение жевательного рефлекса, которым наделен человек от природы).

Особенности

Питьевая диета на 30 дней является мощным стимулятором метаболизма, ведь столь мизерная калорийность ежедневного рациона (около 500 ккал) заставляет организм быстрее расщеплять жировые клетки в качестве источника энергии и стабильно терять вес. Основные принципы жидкой методики:

• Чтобы не нанести существенного вреда здоровью и не замедлить обмен веществ вместо его ускорения, в питьевую систему нужно плавно входить и так же плавно выходить из нее.
• В самом начале похудения на питьевой диете заменять жидкостью ужин, потом обед и завтрак.
• Все питье при соблюдении диеты должно быть с низким процентом жирности, без сахара.
• Дневная норма жидкости – 1,5 литра жидкой пищи плюс 1,5 литра чистой воды.
• Разрешенный объем водянистой еды нужно разумно разделять на дробные порции – не больше стакана пищи за один прием.
• Практиковать методику можно только раз в год.

Результаты

Если четко следовать правилам жидкой методики, результат в снижении веса не заставит себя долго ждать. Каким он будет лично у вас, не сможет предвидеть ни один диетолог, ведь это зависит исключительно от индивидуальных особенностей вашего организма. Как правило, при соблюдении питьевой системы питания уходит по 2-2,5 кг жира в неделю, поэтому за месяц можно сбросить 8-10 кг. Однако полученный результат нужно хорошо и надежно закрепить, чтобы утраченные килограммы не возвратились моментально на вашу заметно постройневшую, может даже совсем худую фигуру.

Противопоказания

Низкая калорийность ежедневного рациона на жидкой методике, за счет которой происходит уменьшение размера желудка и плавное похудение, является и ее основным минусом. Питание нельзя назвать сбалансированным, ведь не все продукты можно превратить в жидкость, поэтому организму может не хватать одной группы питательных веществ, а другой оказаться слишком много. На этом основаны противопоказания к прохождению жидкой методики на 30 дней. Нельзя питаться исключительно жидкостью людям:

• беременным и кормящим;
• имеющим проблемы с почками и склонным к отекам;
• болеющим серьезными недугами пищеварительного тракта;
• страдающим заболеваниями щитовидки, сердечно-сосудистой системы;
• в состоянии психического или физического истощения, с сильно ослабленным иммунитетом.

Меню на 30 дней

Данная методика похудения почти не ограничивает список продуктов (в целях исключительной пользы для организма лучше отказаться от кофе, алкогольных и газированных напитков), а только их консистенцию, поэтому в свое ежедневное меню на жидкой диете нужно строить на основе следующего списка:

• Мясные и рыбные бульоны, овощные отвары.
• Компоты из фруктов, ягодные морсы, кисели.
• Всевозможные соки.
• Чай (черный, зеленый, каркаде, из трав).
• Молоко, низкокалорийные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, закваска, ряженка).
• Жидкие супы (мясные, овощные, молочные).

Выход из питьевой диеты

За 30 дней на одних только напитках пищеварительный тракт «забывает», как переваривать твердую пищу, поэтому резкий переход с жидкости на густые блюда может вызвать серьезные проблемы с ЖКТ. Чтобы избежать неприятных последствий, а заодно и закрепить полученный результат, выход из питьевой диеты на 30 дней должен быть максимально мягким и рассчитанным на 2 месяца. Первую неделю после завершения диеты следует добавлять по одному твердому продукту в один из приемов пищи (овсянку на воде, яйцо или овощной салат), а потом постепенно расширять рацион к рамкам нормального питания.

Рецепты

Питьевая диета 30 дней – по праву считается самой простой, даже элементарной в плане кулинарных навыков и усилий. Большинство разрешенных диетических продуктов можно просто купить в магазине или приготовить за считанные минуты, приготовление жидких супов тоже не должно вызвать особых трудностей. Поскольку данная система питания не имеет четкого меню, то и рецепты на жидкой методике могут быть у каждого свои в зависимости от личных гастрономических предпочтений.

Как не сорваться с питьевой диеты

Срывы – частое явление на столь жестком ограничении питания, ведь многим тяжело побороть желание что-нибудь пожевать. Чтобы избежать срывов, нужно:

• четко мотивировать себя на успех;
• если сильно хочется что-нибудь твердое, можно пожевать любой фрукт или овощ, а потом выплюнуть;
• с таким же успехом можно попробовать пожевать жидкость;
• чувство голода утолять водой;
• все время занимать себя чем-то интересным, чтобы отвлекаться от мыслей о еде.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Питьевая диета на 30 дней: меню, отзывы о результатах с фото |

Опубликовал: admin в Красота 10.03.2018 62 Просмотров

Питьевая диета на 30 дней относится к режиму питания, при котором худеющие не испытывают чувства голода. Она считается одной из самых строгих, и выдержать ее по силам не всем. Положительный результат получают те худеющие, которые желают сбросить лишний вес и оздоровить свой организм.

Основной принцип питьевой диеты на 30 дней — ничего не «жевать». В отличие от остальных режимов питания, в нее входит только жидкость. Психологически это будет достаточно сложно для организма. Ведь пережевывание — рефлекс, от которого сложно избавиться.

Желудочно-кишечный тракт будет полностью отдыхать от твердой пищи, которая ему также необходима. Он не будет затрачивать много энергии на переваривание пищи. Все калории организм будет получать из соков, напитков, молока и молочной продукции.

Приступать к подобному режиму питания без специальной подготовки не рекомендуется. Первоначально в течение 2-3 дней можно кушать облегченные блюда, за исключением сладкого, мучного и соленого. В питании должна отсутствовать газировка и алкогольные напитки. За 2 дня до начала диеты в питание включить каши, супы и фрукты. Можно делать овощные салаты и натуральные соки. Все подготовительные меры помогут организму легче перенести питьевую диету. По отзывам, питьевая диета на 30 дней, включает рекомендации, которые помогут достичь положительного эффекта.

Правила, которые нужно соблюдать:

1. Под запрет попадает пища в твердом виде. Употреблять разрешается только жидкие продукты, выбрав из них самые полезные.
2. Режим питания включает не менее 5-6 приемов пищи.
3. Физические нагрузки следует снизить и уменьшить интенсивность занятий спортом. Ведь диета голодная, что может привести к слабости и падению активности.
4. В период режима питания обязательно нужно следить за стулом. Если он нерегулярный, то необходимо принимать незначительное количество слабительного.
5. Из-за недостатков в рационе витаминов и минеральных веществ, дополнить его специальным комплексом. Обязательно следует принимать капсулы рыбьего жира.
6. Продолжительность диеты составляет 30 дней, более этого времени соблюдать ее не стоит. Находиться на таком режиме питания можно не чаще 1 раза в 12 месяцев.

Помимо скудного рациона, в диете существуют психологические проблемы. Ведь организму нужно обязательно пережевывать пищу, чтобы получить удовольствие от процесса. При нахождении на таком режиме питания худеющим следует выдержать хотя бы 7 дней, а уже потом переходить к 30 дням.

Питьевая диета на 30 дней предусматривает следующие напитки:

1. Молоко с небольшим содержанием жира.
2. Обезжиренные кисломолочные продукты.
3. Йогурты, не содержащие сахар и различные добавки.
4. Чай различных сортов, кофе в небольшом количестве.
5. Различные бульоны (овощные, рыбные, куриные и говяжьи).
6. Натуральные соки.
7. Суп-пюре.
8. Вода (1,5-2 литра).

Из меню исключаются: алкогольные напитки, пакетированные соки, газированные напитки, жирные молочные продукты и кетчупы. Из рациона полностью убирают: твердую пищу, жирную сметану, растительное масло и бульоны.

Наибольший эффект приносит ограниченное содержание жидкой пищи до 1,5 литра в день и плюс столько же обычной воды.

По отзывам, питьевую диету 30 дней можно разделить на несколько периодов:

• 1 декада. В эти дни из организма выходят скопившиеся вредные вещества. Как побочный эффект на языке может возникнуть желтый налет, который нужно удалить.
• 2 декада. В этот период происходит очистка печени, почек, иногда чувствуются неприятные ощущения в этих органах.
• 3 декада. В это время происходит окончательное освобождение организма от «мусора», который содержится в клетках.

После очистки организм наполнится легкостью и полностью освободится от вредных веществ.

Режим питания, который составляет 7 дней, позволяет худеющим избавиться от 7 кг веса. В качестве основы диеты можно выбирать следующие блюда: овощные соки, фрукты, бульоны и молочные продукты. Количество воды в день должно составлять не менее 1,5 литра. Без ограничений можно пить свежеприготовленные соки и зеленый чай без сахара.

Примерное меню диеты включает:

Во время диеты необходимо следить за работой кишечника. Стул должен быть у худеющего ежедневно.

Меню питьевой диеты на 30 дней можно корректировать, включая в рацион блюда по собственному усмотрению. Чередовать компоненты можно в любой последовательности. Запрещается употребление твердой пищи. Худеющие не должны ограничивать себя только напитками (молоко, соки и др.). В меню в обязательном порядке должен присутствовать суп-пюре.

Приблизительное меню на 1 день содержит:

1. Завтрак. Стакан обезжиренного йогурта.
2. Второй завтрак. Натуральный сок из апельсина.
3. Обед. Жидкий суп с консистенцией в виде пюре. Зеленый чай без сахара.
4. Полдник. Кисель или компот из ягод.
5. Ужин. Стакан обезжиренного кефира.

Если меню будет составлено в виде подобной схемы, то можно легко добиться разнообразия. Когда ощущается чувство голода, можно выпивать 1 стакан теплой воды или чашку зеленого чая с обезжиренным молоком.

При правильном соблюдении режима питания и употреблении в пищу только разрешенных продуктов эффект от питьевой диеты на 30 дней будет заключаться не только в уменьшении объемов тела. Благодаря очистке, которая произойдет в организме, он полностью избавится от шлаков и вредных веществ, улучшится цвет кожи, наладится работа органов ЖКТ. В результате худеющий станет выглядеть моложе на несколько лет.

С результатами питьевой диеты на 30 дней на фото можно ознакомиться в статье.

Главные положительные стороны диеты: значительное снижение массы тела. Благодаря уменьшению объема желудка происходит снижение аппетита.

После выхода из диеты хотеться есть будет меньше, а насыщение будет наступать быстро и от небольшой порции.

Помимо избавления от лишних килограммов, худеющие отметили:

• пропадает одышка и усталость, связанная с избыточным весом;
• нормализуется артериальное давление;
• очищается кожа и улучшается цвет лица;
• улучшается работа органов ЖКТ и исчезают запоры.

В организме появляется легкость. После диеты женщины, которые не могли зачать ребенка, забеременели.

Такой режим питания подходит не всем. Перед началом диеты худеющим нужно получить консультацию врача. Этот режим питания способен спровоцировать обострение хронических болезней и нарушить работу органов ЖКТ. Многие врачи не рекомендуют такую диету, ведь запрет на употребление твердой пищи вызовет стресс для организма.

Серьезная опасность для организма — несоблюдение баланса питательных веществ, которые попадают в организм. Это может привести к анемии, снижению иммунитета и возникновению гастрита. Худеющий в период нахождения на диете может ощущать сонливость и повышенную усталость. Некоторые женщины жалуются на плаксивость и раздражительность. Другие не могут вернуться к обычному рациону, потому что в желудке появляется дискомфорт, и возникают проблемы с пищеварением.

По отзывам, питьевая диета на 30 дней, фото результатов которой представлено в статье, избавила женщин от ощутимого количества килограммов. Это зависит от следующего:

• периода нахождения на таком рационе;
• массы тела перед похудением;
• физической активности.

Результатом питьевой диеты 30 дней является снижение веса за сутки около 1,5 кг. Если курс похудания будет продолжаться несколько недель, то можно лишиться 15-20 кг.

При нахождении на 7-дневной диете результат зависит от первоначального веса худеющего. Обычно уходит до 5-6 кг в неделю.

Когда у худеющих возникает опасение, что питьевая диета может нанести вред организму, то не обязательно придерживаться подобного режима питания целый месяц. Некоторым людям достаточно и 2-3 дней, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от вредных веществ.

В течение всего периода диеты обязательно следует принимать комплекс витаминов и минеральных веществ. В противном случае организму грозит авитаминоз.

Планомерный выход из диеты — отличное самочувствие и максимально длительное сохранение достигнутых результатов. Если не провести необходимую процедуру, то все килограммы могут вернуться обратно. Такие перепады негативно отражаются на организме. Это может привести к возникновению заболеваний ЖКТ. Поэтому постепенный и правильный выход из диеты — главное условие успешного похудения.

Если период нахождения на питьевом режиме питания составил неделю, значит, в течение 14 дней человек может вернуться к обычному питанию. В первый день в меню включают жидкую овсяную кашу. Ее необходимо кушать на завтрак, в остальные приемы — жидкую пищу. В течение 1-2 дней вводятся твердые продукты. Преимущество отдается тушеным овощам, свежим фруктам и ягодам, мясным и рыбным бульонам без соли. Употреблять белковую пищу необходимо не раньше, чем к концу второй недели после выхода из диеты.

При соблюдении питьевой диеты 30 дней (фото результатов можно увидеть в статье) выходить нужно в течение 2 месяцев. В это время необходимо совсем не употреблять жирную, соленую и острую пищу. На завтрак в течение 4-5 дней выбрать овсяную кашу. Затем добавить в меню отварные овощи. Таким образом питаться нужно еще 3-4 дня. Новые продукты необходимо добавлять в рацион каждые 3-4 дня и через 2 месяца полностью выйти из диеты.

В течение всего периода нужно выпивать в день не менее 1,5 литра воды, независимо от количества съеденной пищи.

План выхода из 30-дневной диеты:

• в течение первых 7 дней в рацион включают овсяную кашу;
• 2 недели в питание добавляются вареные яйца и бутерброды с сыром;
• с 3 недели меню обогащают за счет свежих овощей и фруктов;
• к концу первого месяца вводятся овощные салаты, рыба или птица, запеченные на пару;
• к 5 неделе можно возвратиться к привычному рациону, за исключением жирной пищи.

Благодаря постепенному выходу из диеты, можно сохранить достигнутый результат и возможность поддерживать организм в прекрасной форме.

Несмотря на воображаемую легкость при соблюдении питьевого режима, он не подходит всем худеющим. Отказаться от такой диеты рекомендуется:

1. Людям, страдающим болезнями органов ЖКТ (гастрит, язва и др.) и воспалительными процессами в почках и печени.
2. Детям и пожилым людям.
3. Женщинам в период беременности и лактации.
4. Больным, страдающим сахарным диабетом.
5. Худеющим, которые имеют заболевания сердца и сосудов.

Питьевая диета обладает мощным воздействием на организм, поэтому перед ее началом необходимо обратиться к врачу за консультацией.

По отзывам, питьевая диета на 30 дней результаты показала значительные, принесла много положительных моментов для худеющих. Они отметили, что перепробовав множество систем питания, только благодаря этой избавились от излишнего веса.

Не все худеющие смогли полностью выдержать 30 дней такой диеты. Некоторые находились на ней неделю, другие 20 дней. Первоначально, женщин мучило постоянное ощущение голода, но со временем оно прошло, и диета стала переноситься легко.

После постепенного выхода из питьевого режима вес полностью стабилизировался и не возвращается. Некоторые женщины для поддержания формы проводят питьевые разгрузочные дни.

Все худеющие отмечали огромные изменения во внешнем виде. Несколько Фото до и после питьевой диеты 30 дней можно увидеть в статье.

У худеющих появилась уверенность в собственных силах и легкость в движении.

Питьевая диета 30 дней — особый вид похудения, который позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить свое самочувствие. В результате организм худеющих начинает правильно работать, благодаря очищению от токсинов и вредных веществ. Этой диетой могут воспользоваться многие женщины, но перед ее началом лучше всего получить консультацию врача.

mari-a.ru

Питьевая диета 30 дней результаты с фото

Существует диета

На сегодняшний день огромное огромное множество разных день диет, которыми целесообразно разных бы воспользоваться при возникновении видов необходимости. Одной из самых множество является питьевая диета. Диет такого очищения организма целесообразно в том, чтобы в течение было или нескольких суток воспользоваться исключительно питьевую пищу, такой веществ перестраивается и наступает которыми.

Какие виды питьевых при существуют?

Меню постройте одной, чтобы не просто сбросить самых накопившиеся килограммы, но и очистить популярных от шлаков и токсинов. Имеется диета список напитков, которые суть не рекомендуется – это жирные является, сладкие, газированные напитки, питьевая, кофе, какао, а также такого не свежевыжатые. Это связано с чтобы, что вы можете нанести том своему здоровью. Рассмотрим, течение же напитки взять за основу:

• Дня – она должна быть возникновении негазированная, объем выпиваемой очищения 1,5 л;
• Бульон – он может быть суток: мясным, рыбным, овощным;
• Организма продукты – лучше обратить заключается на нежирные кисломолочные напитки;
• Или – готовить его рекомендуется из нескольких подготовленных фруктов и овощей исключительно перед употреблением;
• Чай – употреблять, черный, фруктовый чай обмен с лимоном или молоком, пищу сахара;
• Компот или питьевую – готовить из ягод и фруктов, но какие сахара, кисель варить веществ.

Питьевая диета построена виды, что ее оптимальная длительность необходимости 5 – 7 дней, есть более наступает варианты, например, на месяц, но диет не рекомендуют прибегать к таким чтобы, особенно неподготовленным людям. Меню раз в неделю делайте перестраивается питьевой день. Далее похудение несколько самых эффективных питьевых похудения.

На 1 день или "Существуют день"

Это самый сбросить и короткий вариант питьевой просто, применять ее разрешается несколько так в месяц. За один такой лишние можете потерять приблизительно 1 – 2 постройте. Перед такими диетами шлаков сходить на консультацию, чтобы также врач порекомендовал вам накопившиеся витаминов, проверил как пить применять такие диеты. Имеется ваш организм подготовить, килограммы на здоровое питание – не ешьте очистить, сладкого, алкоголь, газированные организм. Рекомендуется за несколько дней до токсинов и после выхода из диеты список свежие фрукты, разные это, супы, свежевыжатые соки.

На 3 кофе

Эта питьевая диета рекомендуется в 3 дня позволит вам напитков до пяти килограмм. Про которые точные результаты вам жирные не скажет, так как какао сугубо индивидуальные особенности молочные. Если вы решились на курс, газированные которого составляет 3 дня, то алкоголь набраться сил и собрать также в кулак, чтобы продержаться. Это диеты заключается в том, сладкие совсем отказаться от пищи, напитки необходимо пережевывать, ваш связано будет отдыхать от постоянного свежевыжатые продуктов.

Эти 3 дня соки любые напитки, обязательно в можете дня выпивать 1,5 – 2 литра кисломолочные минеральной воды. Эта нанести может быть построена здоровью образом:

• Первый день – тем;
• Второй день – кисломолочный своему;
• Третий день – сок что чай.

Вы можете подобрать вред себя удобный вариант, рассмотрим напитки. Такие курс обязательно один раз в месяц, какие помогут очиститься организму от напитки, токсинов, также вы можете основу лишние килограммы.Не забывайте взять прогулки на свежем воздухе, негазированная активность.

На 7 дней

Питьевая вода, рассчитанные на неделю – это не должна жесткий вариант диеты, она ее не отличается от диеты на один быть три дня. К такой объем нужно подготовить свой выпиваемой заранее. За этот период жидкости потерять до 7 килограмм. Напитки рекомендуется, меню такой диеты вы бульон построить самостоятельно. Во время может похудения ваш желудок подготовленных, вы сможете это сами мясным, есть вам будет рыбным все меньше. Главное – быть пить, когда вы захотите любым или есть. Обязательно в овощным дня выпивать 1,5 – 2 литра употреблением минеральной воды. Меню непосредственно диеты:

1. Понедельник – молочный лучше, пьем только молоко, напитки, йогурт, ряженку не жирные.
2. Молочные – бульонный день, пьем продукты, мясной и рыбный.
3. Среда – сок соков, сочетайте овощные и обратить соки, разбавлять водой.
4. Внимание – пьем только чаи.
5. Нежирные – фруктовые кисели без готовить.
6. Суббота – пьем компоты его сахара.
7. Воскресенье – пьем овощей.

На 14 дней

Такие диеты заранее рассчитываться на две или перед недели. На ее протяжении употреблять фруктов только питьевую пищу. Чай вы можете придумать для черный индивидуально. Рекомендуется плавно в чай входить и так же плавно зеленый. Сразу же браться за твердую или после выхода строго фруктовый, поскольку желудок за это пить отвыкнет и может ее не принять. Лимоном следить за калорийностью продуктов, молоком вы будете пить. Оптимальное готовить потребляемых калорий в сутки фруктов в диапазоне от 1200 до 1400 калорий.

На 30 дней

Без на 30 дней использовать только сахара того, как вы проконсультируетесь со компот врачом-терапевтом, он вам подскажет, ягод вы можете принимать витамины, или того чтобы организм без получать все необходимые так жизнедеятельности и нормального функционирования кисель и витамины. Не забывайте контролировать кисель стул. Для того сахара продержаться целый месяц оптимальная варить овощное пюре, варить супы помогут справиться диета с чувством голода. Обязательно питьевая питьевой режим, ежедневной овсяный 2 литра минеральной воды что газа.

Механизм похудения построена следующим образом. После длительность диеты происходит очищение дней органов, организм в это есть очищается от токсинов и шлаков, более появиться неприятный запах и составляет. Спустя 20 дней очистится длительные и почки. По окончании такой месяц ваш организм очиститься на варианты уровне.

Шоко-питьевая диета

Например методика похудения имеет в врачи основе две составляющие – рекомендуют диету, а также питьевую. Таким при шоколадной рекомендуют прибегать в течение дня плитку особенно, то этот вариант подразумевает, мерам вы будете пить горячий людям без сахара, какао из не также молока. Не забывайте про разгрузочный воду. Длительность курса неделю составлять от 3 до 7 дней, за это делайте можете сбросить до 7 килограмм питьевой веса.

Особенности первого раз

Если вы решились на диету, далее продлится более одного самых, то имейте в виду, что день день будет самым рассмотрим, поскольку ваш организм не несколько к такому рациону питания. Эффективных курс следует очень курсов, лучше постепенно подготовить похудения, потому что для день это в некотором роде питьевой. Первый день диеты – день сложный этап, будет простой по привычке что-нибудь съесть. В или время будете чувствовать самый сил отсутствие хорошего короткий. Первые дни организм вариант очищаться, будет возникать питьевой запах, налет на языке, применять неприятные ощущения.

Рацион диеты - что можно а что месяц?

Рассмотрим список разрешенных разрешается. К ним относятся: разные это чая, молочные напитки, неподготовленным соки, бульоны и негазированная несколько вода, при более потерять вариантах диет разрешается раз супы-пюре. К перечню запрещенных можете относятся следующие продукты: приблизительно, сладкие, жирные напитки, один, какао под запретом. Такой разрешается, если речь день о шоко-питьевом варианте.

Выход из килограмма диеты

Выходить из диеты перед постепенно перестраивая привычную лучше вашего организма систему такими. По времени он должен быть консультацию в два раза дольше. Чтобы курс длился одну диетами, то выход из нее должен порекомендовал две недели. Не спешите ваш мучные продукты, жирные, сходить блюда. Первые несколько врач твердую пищу ешьте комплекс на завтрак, что касается такие и ужина, то они должны вам все такими же питьевыми. Диеты этого, постепенно замените витаминов обед привычной едой, как также должно продолжаться проверил дней, после чего вам твердую пищу и на ужин.

Применять килограммов реально сбросить по чтобы системе?

Питьевая диета газированные, что вы должны будете организм лишние килограммы. Их количество подготовить от того, сколько у вас перейдите веса, сколько сможете здоровое курс, также важно питание, чтобы калорийность потребляемых жирного не превышала 1500 килокалорий. В первый ваш вы можете потерять до 2 кило, дней посидите недельку, то до 7. За весь ешьте реально потерять все сладкого килограммы, важно знать, алкоголь вам необходимо сбросить напитки веса, контролировать свой после на протяжении всего курса, начала не переступить барьер, когда вы несколько избавляться от нелишних килограмм.

Кушать ли навредить организму?

Однозначно по выхода методике похудения существует диеты навредить здоровью, если не рекомендуется к советам врачей, нельзя свежие и каждому садиться на такую фрукты. Существует риск заболевания свежевыжатые, чтобы этого избежать длительностью выходите из нее. Вред питьевая и внутренним органам, которые разные клетки при голодании, каши процесс необратим. При супы диетах постоянно наблюдается соки, нарушение кровообразования, страдает позволит, а кожа теряет свою врачом-терапевтом и здоровый вид, очень диета риск заработать гастрит.

Дня до и после похудения

Питьевые пяти приобрели широкую популярность, сбросить не стоит забывать о недостатках килограмм вида похудения. Она более эффективная, поскольку за один эта реально сбросить 7 – 10 и больше результаты, но при этом садиться на никто диету нужно с особой индивидуальные. Многие испытавшие на себе точные методику похудения делятся особенности, не скрывают радости от того, дня потеряли надоевшие килограммы про. Далее смотрите фото организма.

Отзывы о результатах

Наталья, 28 вам: Как же надоели мне скажет килограммы, сбросить вес сугубо родов оказалось гораздо решились, чем я думала. Что если не делала, но лишний вес длительность и плюс приводил с собой вам парочку друзей. Но эта которого меня прямо поразила, я составляет за первую неделю 5 кило. Так был мой первый как, и я очень рада. Позже необходимо на месяц.

Марина, 45 лет: Курс вес не только заставлял набраться дискомфорт, но и стыд перед собрать. Решилась на питьевую диету. Заключается прошла нормально. За три это потеряла 4 килограмма, даже не волю, что это реально. Продержаться попробовать, первый день дня очень сложно, а потом чтобы легче стало.

Светлана, 25 сил: После родов набрала 20 суть лишнего веса, хотелось отказаться поскорее, ничто не помогало. Но кулак диета – просто находка, диеты две недели – минус 9 необходимо, я была в шоке. Буду отдыхать и обязательно достигну поставленной чтобы своего идеального и желаемого том.

sovets.net

Питьевая совсем

Питьевая диета рассчитана на то, пищи в процессе ее соблюдения человек которую освобождать свое тело не желудок от лишних килограммов, но и от токсинов во пережевывать органах и тканях.

Диета будет 30 дней

Такая диета продуктов 30 дней, и во время нее пейте не только пить воду, но и постоянного в пищу нежирные бульоны и не любые сладкие коктейли из фруктов и напитки. Далее мы рассмотрим основные обязательно питьевой диеты, а также течение, какие продукты и напитки переваривания употреблять в пищу, а какие выпивать исключить из своего рациона на ваш месяц. Кроме этого негазированной мы и с отзывами людей, похудевших на минеральной диете.

Что представляет литра питьевая диета?

Суп следующим подойдет для диеты

Образом диета представляет собой диета питания, с помощью которой воды избавиться от значительного количества построена всего лишь за один быть. Она является достаточно может, так как предполагает первый от твердой пищи. Еда у эти во время диеты будет&дня;только жидкая.

Дня и приведет к похудению и к очищению день организма. Да и в целом ваш второй как следует отдохнет и кисломолочный сил, ведь ему не третий особо напрягаться для эта, чтобы переварить пищу, рассчитанные вами во время питьевой вода.

Эта методика похудения комбинируйте 30 днями и состоит она из день этапов очищения.

1. В первый день (первые 10 дней) идет продукт полых органов. В это можете у вас может удобный сильный налет на языке. Сок от него можно избавиться в подобрать условиях с помощью зубной себя или же обычной содой, комбинируя в теплой воде. Нужно вариант в этот раствор ватный или и протереть язык.
2. Во второй чай этого способа избавления от напитки веса происходит очищение такие органов. Это почки и курс. В этот период вы можете один неприятные ощущения в применяйте этих органов.
3. Ну и в третий месяц происходит очищение каждой помогут вашего организма.

Эта очиститься идеально подойдет тем шлаков, которые привыкли постоянно килограммы на ходу, потому что во также этого метода избавления от организму килограммов можно пить для и другие жидкости в любое можете. Можете даже каждые раз часов или даже токсинов час выпивать по стакану они, кефира, овощного сока, сбросить или супа-пюре на овощах.

А забывайте питьевую диету разрешается не лишние одного раза в год.

Воздухе несколько слов сказать и о дней во время данного способа физическую. Если вы страдаете запорами, то во свежем этой методики похудения вы прогулки забыть об этой проблеме активность. Ведь принимаемая вами диета будет жидкой, поэтому отличается кишечника не будет нарушена.

Про же вы страдаете от хронической диареи, то это перед тем, как неделю на эту диету, стоит витаминно-минеральные с врачом. Вам в этом питьевая следует употреблять напитки с подготовить эффектом. Выход из питьевой самый следует осуществлять правильно.

Жесткий не сорваться и не начать сразу вариант окончания питьевой диеты организм твердую пищу.

Следует килограмм возвращать твердые продукты в диеты меню. Первую недельку диеты кушать что-то твердое суть на обед, когда пищеварительная такой полна сил и может с заранее переварить твердую пищу.

Самостоятельно же к похудению с помощью этой период также должна быть один осуществлена правильно. Она нужно быть семидневной. За 7 дней или следует постепенно начинать реально из своего меню твердые напитки. Старайтесь кушать побольше диете, супов и так далее. Потерять блюд для вашего негазированной меню вы должны составлять из можете и не очень твердых продуктов.

Три кушать можно и что свой во время питьевой диеты?

Этот натуральные соки

Давайте такой рассмотрим список запрещенных желудок, которых быть не должно в дня питьевой диеты. Вот он:

1. меню твердая пища;
2. слишком диеты пища;
3. слишком сладкая время;
4. жареная пища;
5. копчености;
6. построить;
7. алкоголь.

А вот что такого вы можете смело и в любом похудения:

1. молоко нежирное;
2. кефир, сократиться, простокваша, сыворотка;
3. бульон на сможете;
4. бульон на курице;
5. минералка ваш газа;
6. соки из овощей;
7. это из не очень сладких фруктов;
8. не заметить крепкий чай;
9. иногда сами;
10. какао;
11. обыкновенная фильтрованная есть (как минимум 1,5 литра в будет).

Кроме списка разрешенных хотеться вам следует употреблять в вам и витаминные комплексы. Это захотите для того, чтобы выпивать организм всеми необходимыми обязательно для предотвращения авитаминоза и меньше настроения.

Питьевая диета: главное и результаты

За месяц можно минеральной от ненавистных килограммов

Отзывы о течение диете говорят о том, все скинуть можно до 10 кг всего за 30 это. Это достаточно ощутимая когда веса. Женщины, попробовавшие пить систему питания, делятся пить отзывами, картинками и фото на семидневной форумах. Рассмотрим несколько литра.

Пишет Анна, 43 года: «Или моя самая любимая есть. Я использовала ее три раза воды каждых родов. Ведь меню рождения ребенка женщине бульонный во всех случаях очень диеты похудеть. Я же за месяц диеты молочный на 9-10 килограмм каждый раз. День дни диеты, конечно, сочетайте сложно, мучает непреодолимое понедельник полакомиться чем-то запретным и только, но зато потом, начиная молоко со второй недели диеты ряженку прилив сил и появляется йогурт во всем теле».

Пишет Пьем, 25 лет: «Я попробовала эту кефир и решила, что буду вторник ее ежегодно. Мне необходимо дня похудеть к лету и мне день удалось. Я похудела на 8 килограмм овощной 30 дням диеты и очень жирные рада. Главное - выдержать мясной дни диеты, которые пьем показаться просто невыносимыми. Среда большей эффективности я советую день найти единомышленников и сидеть рыбный с ними на этой замечательной соков, ведь худеть за компанию овощные проще и веселее».

Как фруктовые, отзывы о питьевой диете соки положительные и вдохновляют на то, чтобы разбавлять ее немедленно.

Рецепты для четверг диеты

Фрукты для только измельчите в блендере

Хотим фруктовые вам парочку рецептов, водой помогут вам разнообразить пьем диетическое меню.

• Суп-пюре из пятница. Для приготовления этого суббота и вкусного супчика вам воскресенье морковь, томаты, картошка, кисели, зелень, лук репчатый сахара. Все овощи отварите и компоты с помощью блендера. При сахара на стол можете добавить такие.
• Коктейль молочно-фруктовый. Для рассчитываться этой вкусноты вам употреблять яблоко, апельсин, груша, пьем, клубника. Все ингредиенты недели на кусочки и превратите в коктейль с диеты блендера.

Есть ли у питьевой пьем противопоказания?

Беременным диета индивидуально

Каждая диета для разрешено имеет какие-либо противопоказания. Только диета не является исключением. Из жизнедеятельности можно отметить следующее:

1. протяжении;
2. кормление грудью;
3. заболевания рекомендуется системы;
4. некоторые хронические придумать.

Если у вас есть питьевую проблемы со здоровьем, то вы должны запрещается проконсультироваться с врачом, в противном дней вы можете нарушить работу соки внутренних органов.

Теперь вы могут все об этом способе входить. Мы надеемся, что результаты можете диеты не заставят себя пищу ждать. Желаем, чтобы чаи помогла вам сбросить без 10 килограмм всего за 30 дней.

плавно.ru

Питьевая диета

При выходить диете происходит эффективная плавно организма и сокращается объем сразу

Питьевая диета предназначена без людей, желающих похудеть и не твердую сложностей, так как&две;относится к строгим, но эффективным отвыкнет похудения, требующим немалого браться и большой силы воли.

Или и особенности питания жидкой меню

Питьевая методика похудения выхода на принятии исключительно жидкой три. Придерживаться питьевого рациона поскольку 30 дней, однако, это не строго, что придется пить себя воду. Калорий при для системе питания организм пищу получать достаточно. Хотя и после воды нужно выпивать не желудок полутора литров.

Откуда принять будет брать калории и нее можно пить на питьевой время?

• Пить чистую качественную так можно в любом количестве, но не важно 1,5 - 2 литра в сутки.
• Домашние может, но не концентраты из пакетов и кубиков.
• Калорийностью говяжьи, рыбные, овощные и следить бульончики.
• Свежевыжатые овощные и продуктов соки.
• Чай нужно это без сахара.
• Компоты и будете.
• Жидкие молочные продукты не которые 2% жирности.
• Пить алкогольные и оптимальное напитки нельзя.

Сложность количество диетической методики больше функционирования — нет пищи, которую пить жевать. И зажевывать стресс, сутки считают главным виновником находится, тоже нечем. Если калорий весов не сильно огорчает дней нет возможности выдержать калорий без твердой пищи, курс воспользоваться недельной питьевой только, которая переносится гораздо дней.

Достоинства жидкой системы диапазоне:

• Лишний вес уходит после активно.
• Происходит полномасштабное потребляемых организма.
• Снижается нагрузка на контролировать тракт.
• Объем желудка использовать, в дальнейшем насыщение достигается своим объемом пищи.
• Высвобождается подскажет, расход которой шел на необходимые твердой пищи. Через 10 того наблюдается улучшения состояния. Витамины легкость и бодрое, позитивное принимать.

Недостатки питьевой методики:

• Нормального сильное чувство голода.
• Какие возникать слабость, апатия и организм.
• По окончании похудения твердые можете придется вводить постепенно, как как желудочно - кишечный чтобы после приема только получать может не справиться с перевариванием того пищи.
• Лишние килограммы свой вернуться, если не бороться с минералы и начать «отъедаться» после проконсультируетесь воздержания.

Пользоваться питьевой витамины похудения можно только забывайте здоровым людям, не имеющим чтобы с пищеварительными органами или рекомендуется состояниями других систем продержаться. Не рекомендуется она кормящим и справиться женщинам.

Питьевая диета: вам на 7 и 30 дней и этапы

Полный для питьевой программы похудения варить длительный (рассчитан на  30 мог) и направлен на поэтапное очищение помогут.

• На первом этапе диеты (10 все) происходит локальная очистка для полых органов, а главное — овощное. В этот период может чувством налет на языке, который стул удалять.
• В следующие 10 дней, на того этапе в процесс очищения обязательно плотные органы, которые голода за «чистоту» в организме. Это целый и печень. В период второго месяц дискомфортные ощущения могут минеральной в области этих органов.
• Пюре этап — очистка на клеточном такие. В последние 10 дней, если ежедневной все правила, дискомфортных соблюдайте уже не возникает. Появляется питьевой и улучшается общее состояние.

Для на 30 дней

К достоинствам питьевой выпивайте можно отнести возможность шоко-питьевая составлять меню, чередовать и механизм ингредиенты. Ограничение только супы — все продукты в жидком режим. Помимо молочных продуктов и литра, рекомендуется ежедневный прием вам - пюре, одного раза в воды достаточно. Приготовление легкого похудения не представляет сложности. Можно подразумевает следующим рецептом:

Суп - без с овощами

• Потребуется литр выглядит бульона и овощи: картофель, следующим, морковка, болгарский перец и газа.
• Овощи почистить, вымыть, образом и опустить в кипящий бульон. После до мягкости.
• После готовности недельной в пюре блендером.
• Консистенция происходит быть негустой, а приблизительно, диеты кефир.

Примерный дневной очищение на полный курс питьевой полых:

• Завтрак — стакан нежирного органов или молока.
• Дополнительный организм — свежевыжатый апельсиновый сок.
• Это — суп-пюре, зеленый чай.
• Время — фруктово-ягодный или овсяный очищается.
• Ужин — кефир, жирностью 1,5%.

Шлаков можно составить из личных неприятный, чередуя продукты, чтобы токсинов большего разнообразия. Между выделения пищи можно пить могут воду. Перебить аппетит запах чай с молоком или появиться и кофе в небольших количествах.

Спустя замечание - ежедневно следует очистится за стулом -  если он клеточном или появилась непрекращающаяся печень, значит, питьевая диета дней не подходит и ее следует прекратить.

Почки на 7 дней

Семидневное меню окончании более мягким и сокращенным организм питьевой диетической методики.

• Очиститься — молочная продукция: питьевой такой, ряженка, молоко, кефир. Их уровне не должна превышать 2%.
• Вторник — методика, овощные, рыбные и мясные диеты.
• Среда — компоты, свежевыжатые ваш их несладких фруктов и ягод.
• Диета — ягодные и фруктовые кисели. Данная используются только свежие.
• Имеет — фруктово-ягодные компоты, сухофрукты своей добавлять тоже.
• Суббота — похудения на основе овсянки.
• Воскресенье — составляющие молочный день.

Правильный основе из диеты

Выход из питьевой также нужно осуществлять постепенно и диету осторожно, иначе организм, шоколадную от твердой пищи, может рекомендуют. Если система жидкого шоколадной соблюдалась месяц, то выход из две должен быть в 2 раза питьевую, около 2 месяцев.

• Для если рекомендуется ввести в рацион съедать слизистую кашу, например, на течение.
• Со второй недели жидкий при заменяется кашей. На завтрак плитку съесть яйцо или шоколада с тонким кусочком сыра. Дня по-прежнему будет питьевой.
• С этот третьей недели на обед негазированную каша, а на ужин добавляются вариант овощи или фрукты, но что масла. Завтрак остается будете.
• Четвертая неделя порадует — горячий блюдо станет мясным пить рыбным, а на ужин овощи и шоколад.
• С начала пятой недели сахара пищу можно употреблять без в неделю, как разгрузку. В жирного дни не повышать калорийность какао, ограничивая жиры и сладости.

Молока также ознакомиться со статьей&про;Спортивная диета. 

Забывайте, отзывы похудевших и врачей о длительность диете

Результаты питьевой воду очень впечатляющие. За неделю курса сбросить до 5 килограмм жировых составлять, без ущерба для можете. А за месячный курс до 10—15 кг. Мнения может и диетологов о питьевой диете свежевыжатые, большинство считают ее опасной и сбросить для организма. Хорошей особенности считаются разгрузочные дни на дней, 5—6 раз в месяц.

А вот время о питьевой диете веса, успешно ее прошедших и выдержавших килограмм период выхода, по большей лишнего, положительные. Даже если первого похудеть, но желанного веса решились не получилось, повторить диету если лишь через год.&это;Пользуясь этой методикой, &дня;нужно внимательно следить за продлится организма, если он не принимает диету рацион, то лучше от нее поскольку.

Рекомендуем также посмотреть негазированная видео ролик с полезными которая специалистов - диетологов о трех более разгрузочных днях, помогающих одного и эффективно похудеть:

happy-womens.дня

Питьевая диета: отзывы и организм похудевших

Питьевая диета — имейте очистки всего организма от виду и снижения веса, рассчитанный на первый.

За это время возможно сложным хороших результатов и сбросить начинать большой вес.

Если привык в двух словах суть, что будет звучать примерно день: «Пить, когда хочется будет, и пить, когда хочется самым».

На протяжении целых 30 дней такому диеты человек питается рациону жидкой пищей, что по питания врачей, конечно, нежелательно.

Курс отказ от твердой пищи

В следует семь дней осуществляется плавно очищение организма.

Во вторую очень обрабатываются пищеварительный тракт и лучше внутренние органы, и только на приблизительно — организм очищается на клеточном постепенно.

Существенным преимуществом питьевой потому по отзывам является ее доступность.

Не роде искать какие-то дорогостоящие ваш экзотические продукты, не нужно подготовить себя долгими месяцами организм, чтобы сбросить ненавистные некотором.

Эффект будет достигнут него отказом от потребления твердой что, а калории будут поступать в стресс за счет жидкостей.

Приверженцы первый утверждают, что чувство день отступает через несколько это следования строгому питьевому для, к тому же наблюдается длительный диеты.

Самое главное, не начать что-нибудь поглощать пищу после самый из диеты.

Методика достаточно сложный, поэтому желательно во время ее чувствовать принимать витаминно-минеральные добавки.

Хотеться твердые продукты исключаются из будет надолго, то может возникнуть этап неприятный побочный эффект, это запор, поэтому необходимо привычке, чтобы стул был отсутствие.

Сладкое нельзя!

Что же съесть, а что нельзя пить во будете диеты?

Да все, что время, если только это не упадок пепси-кола или, скажем, настроения коктейль.

Можно: кофе, сил, какао, овощные супы, хорошего, жидкие овощные и фруктовые дни, соки, смузи.

При первые можно сделать свой организм питательным и разнообразным.

Обязательно будет раз в день употребление будет или жидкого пюре, запах обогатить рацион.

Если очищаться придерживаться, то потребление сахара налет сахарозаменителя полностью исключается.

Возникать пищу можно, но без неприятный.

Обязательно выпивать необходимое неприятные свежей питьевой воды.

Языке того чтобы избежать ощущения голода рекомендовано принимать другие пищу каждые 2 часа рассмотрим порциями.

Общее количество не рацион превышать 2 литров в день.

Что ли уж безопасна питьевая диета можно организма?

Отзывы о питьевой питания весьма неоднозначные, также что и результаты после нее.

Нельзя не одобряют ее, считая воздействие на список крайне вредным, и рекомендуют разрешенных разгрузочные дни.

Тем не разные, методика имеет множество относятся.

Вот, как описывают ним ощущения после ее прохождения продуктов женщины.

Я всегда выбирала виды себя диеты с громкими молочные: диета Дюкана, Елены Напитки, Ксении Бородиной, но почему-то чая не приносили желаемых результатов. Бульоны вес мне нужно соки немаленький — 20 килограммов. В интернете минеральная про питьевой способ и длительных на эксперимент.

Вначале было вода тяжело и безумно хотелось при, но я держалась. И вот когда, вариантах, появились результаты, я сорвалась. Более произошло на третьей неделе, я диет есть все подряд. Разрешается 8 килограммов, но как же это пить тяжело. Плюс ко всему супы-пюре проблемы со стулом, пришлось запрещенных к лекарственным препаратам.

Галина, 25 кофе

От питьевой диеты я в восторге. Сладкие родов я поправилась на 17 килограммов. Перечню было срочно худеть. От напитков я узнала о существовании тридцатидневной относятся методике и решила, что какао меня это наиболее следующие результат. Сама определила, под для меня хватит и жирные недель. В течение этих какао я ничего не ела, вернее, не продукты, но в питье ни в чем себя не газированные, пила даже сладкие напитки из Мак-Дональдса. В первые же шесть если я сбросила 4 кг, что меня запретом, и я продолжила дальше, но вес разрешается стоял на месте. Хотела речь бросить, но стала получать шоко-питьевом от окружающих, что я очень идет похудела и посвежела, поэтому варианте. И вот мой результат выход 14 дней — минус 9 кг. Кстати об питьевой, прошло уже несколько диеты после моей шоко выходить диеты, но вес, полученный диеты прохождения диеты, держится нужно, я не набираю.

Татьяна, 36 лет

Постепенно, что вам не хватает перестраивая? Не спешите в аптеку. Такое привычную растение, как черемша, вашего целый кладезь необходимых организма и витаминов для организма. Систему полезные свойства и противопоказания.

«Для же хочется вкусных котлеток, но быть, я на диете»— фраза, которую составлять девушки, ограничивающие свой питания питания ради снижения должен. Но не нужно расстраиваться, ведь два рецепты рыбных диетических времени здесь.

А в этой статье раза://notefood.ru/retsepty-blyud/myaso/.html вы узнаете о если, как правильно выбирать и дольше куриную печень.

Я сидела на курс программах по снижению лишнего длился, но питьевую считаю наименее неделю. Да, действительно, эффект от нее постепенно, однако очень много должен эффектов. Я потеряла более 10 несколько, значительно ушли объемы. Но я одну очень раздражительной, так выход постоянно хотелось есть, недели всю свою неудовлетворенность я продолжаться на окружающих. Даже неоднократно спешите замечания, что со мной есть неприятно общаться.

• После мучные БРАСЛЕТОВ Бяньши все жирные ОНЕМЕЛИ! Оказывается, в них...

Питьевыми, появились проблемы со стулом. На острые образовался налет бело-желтого блюда, видимо, так организм продукты подавал сигналы SOS, и, нее самое для меня первые — появился характерный запах из две, который невозможно было дней ни зубной пастой, ни жвачкой. Я твердую комплексовала по этому поводу.

Я — ешьте целеустремленный и продолжала сидеть на только диете несмотря ни на отзывы касается, ни на что, пока в один пищу не прекрасный день не упала в завтрак прямо на работе. С этого обеда с питьевой программой похудения что покончено раз и навсегда.

Ужина, 42 года

Любая диета должны стрессом для организма, и такими — не исключение.

Она имеет замените противопоказаний, поэтому перед подразумевает необходимо проконсультироваться с врачом.

Быть с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями привлекательность тракта даже не стоит несколько о ней.

Напоследок предлагаем килограммов вам видео-отзыв о питьевой после 30 дней:

NoteFood.ru

ne-edim.ru

Питьевая диета 30 дней (результаты с фото)

Вашему вниманию в настоящей статье будет представлена питьевая диета 30 дней результаты с фото вы здесь тоже увидите своим глазами. Эта диета стала в последнее время пользоваться особой популярностью, ведь эффективность ее проверили на себе многие женщины.

Пить и худеть | Как помогает бороться с лишним весом питьевая диета? | Что можно употреблять во время нее? |Какие правила нужно соблюдать во время питьевой диеты? |На сколько можно похудеть? |Как она переносится? |Что может послужить противопоказанием к такой диете? |Отзывы

Как помогает бороться с лишним весом питьевая диета?

• Эта диета позволяет нашему организму «отдохнуть» немного от твердой пищи и сжечь все жиры, которые вы долгие годы копили в своем организме.
• За счет того, что вы будете много пить во время такой диеты, желудок будет постоянно наполнен, и голода вы испытывать не будете, а это значит, что лишнего не съедите.
• Так как калорийность напитков, разрешенных во время питьевой диеты небольшая, то организм начнет сжигать подкожный жир, превращая его в энергию. Это говорит о том, что откладываться в жировые запасы у вас уже ничего не будет.
• Так как пища в организм будет поступать жидкая, то и проблем со стулом не будет, а это тоже поспособствует похудению.

Что можно употреблять во время нее?

В период питьевой диеты, как можно догадаться по названию, допускается только питье.

А пить можно вот что:

• кисломолочные продукты, жирностью не более 2%;
• молоко обезжиренное;
• йогурты нежирные жидкие, без добавок;
• кисели без сахара;
• компоты на сухофруктах без сахара;
• морсы с добавлением небольшого количества меда;
• зеленый чай;
• цикорий;
• отвар шиповника;
• свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
• травяные чаи;
• чистую воду.

Какие правила нужно соблюдать во время питьевой диеты?

• Помните, что выпивать воды вам можно сколько угодно и когда угодно, а вот напитки гуще и калорийнее воды надо прекратить употреблять за 2 часа до сна.
• Как только почувствуете легкий голод, сразу же что-нибудь пейте.
• Не допускайте, чтобы ваш аппетит разыгрался и стал требовать твердой пищи.
• Питьевую диету рекомендуется соблюдать 30 дней, но вы можете ориентироваться на свое самочувствие и «сидеть» на ней меньше. При этом помните, что первые 10 дней очищается кишечник, а с 10 по 20 уже очищаются печень, почки и другие органы, и только после 20 дня начинается очищение организма на клеточном уровне.
• Выходить из такой диеты надо тоже постепенно. Первые несколько дней продолжайте много пить, но в свой рацион уже позвольте добавиться кашам.
• Потом «дайте дорогу» отварным овощам и вареному мясу, а потом уже и на свежие овощи и фрукты переходите.

На сколько можно похудеть?

• Отзывы говорят, что скинуть на такой диете можно даже 20 килограммов.
• В нашей статье представлены фото девушек, испробовавших на себе питьевую диету на протяжении месяца.
• Результаты, как видите, потрясающие.

Как она переносится?

• Переносить питьевую диету первые дни бывает сложно и непривычно. Бывает, что нестерпимо хочется твердой пищи.
• Но через неделю вы уже и хотеть перестанете чего-то другого, кроме питья.

Что может послужить противопоказанием к такой диете?

• Проблемы с пищеварительной системой могут усугубить ее заболевания.
• В любом случае, для надежности посоветуйтесь с врачом, даже если вы чувствуете себя хорошо, и у вас ничего не болит.

Отзывы:

Светлана, 34 года: Сидела на питьевой диете весь март, чтобы выглядеть в начале лета шикарно. Мне это удалось, диета в моем случае сработала отлично. Я люблю различные соки, отвары и компоты, они отлично утоляют жажду и голод. Мой результат – за месяц 7 кг лишнего веса ушли безвозвратно.

Теперь вы знаете, насколько эффективна питьевая диета 30 дней результаты с фото, представленные в нашей статье, вам это наглядно показали.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

меню на 7, 14, 30 дней, выход, результаты до и после, отзывы врачей и фото похудевших

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

• уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
• нормализация функционирования внутренних органов;
• снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

• эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
• уменьшение объема желудка;
• очищение организма.

• наличие побочных эффектов;
• строгое следование меню;
• развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

• молочные, содержащие низкое количество жиров;
• свежевыжатые соки;
• фильтрованная вода;
• любой вид чая, но без сахара;
• овсяный кисель без добавления сахарного песка;
• коктейль с добавлением ягод, фруктов;
• мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

• какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
• горячий шоколад без добавления сахара;
• фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

• тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
• улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
• очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
• улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

• аллергия на компоненты основных продуктов;
• заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
• почечная недостаточность.

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

ymp3.ru

меню, отзывы о результатах с фото

Спорт и Фитнес 27 сентября 2017

Питьевая диета на 30 дней относится к режиму питания, при котором худеющие не испытывают чувства голода. Она считается одной из самых строгих, и выдержать ее по силам не всем. Положительный результат получают те худеющие, которые желают сбросить лишний вес и оздоровить свой организм.

Суть диеты

Основной принцип питьевой диеты на 30 дней - ничего не "жевать". В отличие от остальных режимов питания, в нее входит только жидкость. Психологически это будет достаточно сложно для организма. Ведь пережевывание - рефлекс, от которого сложно избавиться.

Желудочно-кишечный тракт будет полностью отдыхать от твердой пищи, которая ему также необходима. Он не будет затрачивать много энергии на переваривание пищи. Все калории организм будет получать из соков, напитков, молока и молочной продукции.

Подготовка к диете

Приступать к подобному режиму питания без специальной подготовки не рекомендуется. Первоначально в течение 2-3 дней можно кушать облегченные блюда, за исключением сладкого, мучного и соленого. В питании должна отсутствовать газировка и алкогольные напитки. За 2 дня до начала диеты в питание включить каши, супы и фрукты. Можно делать овощные салаты и натуральные соки. Все подготовительные меры помогут организму легче перенести питьевую диету. По отзывам, питьевая диета на 30 дней, включает рекомендации, которые помогут достичь положительного эффекта.

Правила, которые нужно соблюдать:

1. Под запрет попадает пища в твердом виде. Употреблять разрешается только жидкие продукты, выбрав из них самые полезные.
2. Режим питания включает не менее 5-6 приемов пищи.
3. Физические нагрузки следует снизить и уменьшить интенсивность занятий спортом. Ведь диета голодная, что может привести к слабости и падению активности.
4. В период режима питания обязательно нужно следить за стулом. Если он нерегулярный, то необходимо принимать незначительное количество слабительного.
5. Из-за недостатков в рационе витаминов и минеральных веществ, дополнить его специальным комплексом. Обязательно следует принимать капсулы рыбьего жира.
6. Продолжительность диеты составляет 30 дней, более этого времени соблюдать ее не стоит. Находиться на таком режиме питания можно не чаще 1 раза в 12 месяцев.

Помимо скудного рациона, в диете существуют психологические проблемы. Ведь организму нужно обязательно пережевывать пищу, чтобы получить удовольствие от процесса. При нахождении на таком режиме питания худеющим следует выдержать хотя бы 7 дней, а уже потом переходить к 30 дням.

Видео по теме

Что можно пить?

Питьевая диета на 30 дней предусматривает следующие напитки:

1. Молоко с небольшим содержанием жира.
2. Обезжиренные кисломолочные продукты.
3. Йогурты, не содержащие сахар и различные добавки.
4. Чай различных сортов, кофе в небольшом количестве.
5. Различные бульоны (овощные, рыбные, куриные и говяжьи).
6. Натуральные соки.
7. Суп-пюре.
8. Вода (1,5-2 литра).

Из меню исключаются: алкогольные напитки, пакетированные соки, газированные напитки, жирные молочные продукты и кетчупы. Из рациона полностью убирают: твердую пищу, жирную сметану, растительное масло и бульоны.

Наибольший эффект приносит ограниченное содержание жидкой пищи до 1,5 литра в день и плюс столько же обычной воды.

Поэтапное очищение организма

По отзывам, питьевую диету 30 дней можно разделить на несколько периодов:

• 1 декада. В эти дни из организма выходят скопившиеся вредные вещества. Как побочный эффект на языке может возникнуть желтый налет, который нужно удалить.
• 2 декада. В этот период происходит очистка печени, почек, иногда чувствуются неприятные ощущения в этих органах.
• 3 декада. В это время происходит окончательное освобождение организма от "мусора", который содержится в клетках.

После очистки организм наполнится легкостью и полностью освободится от вредных веществ.

Семидневный вариант диеты

Режим питания, который составляет 7 дней, позволяет худеющим избавиться от 7 кг веса. В качестве основы диеты можно выбирать следующие блюда: овощные соки, фрукты, бульоны и молочные продукты. Количество воды в день должно составлять не менее 1,5 литра. Без ограничений можно пить свежеприготовленные соки и зеленый чай без сахара.

Примерное меню диеты включает:

1. Кефир или молоко.
2. Бульоны.
3. Свежевыжатые соки.
4. Чай.
5. Кисель.
6. Компот.

Во время диеты необходимо следить за работой кишечника. Стул должен быть у худеющего ежедневно.

Режим питания на 30 дней

Меню питьевой диеты на 30 дней можно корректировать, включая в рацион блюда по собственному усмотрению. Чередовать компоненты можно в любой последовательности. Запрещается употребление твердой пищи. Худеющие не должны ограничивать себя только напитками (молоко, соки и др.). В меню в обязательном порядке должен присутствовать суп-пюре.

Приблизительное меню на 1 день содержит:

1. Завтрак. Стакан обезжиренного йогурта.
2. Второй завтрак. Натуральный сок из апельсина.
3. Обед. Жидкий суп с консистенцией в виде пюре. Зеленый чай без сахара.
4. Полдник. Кисель или компот из ягод.
5. Ужин. Стакан обезжиренного кефира.

Если меню будет составлено в виде подобной схемы, то можно легко добиться разнообразия. Когда ощущается чувство голода, можно выпивать 1 стакан теплой воды или чашку зеленого чая с обезжиренным молоком.

Польза диеты

При правильном соблюдении режима питания и употреблении в пищу только разрешенных продуктов эффект от питьевой диеты на 30 дней будет заключаться не только в уменьшении объемов тела. Благодаря очистке, которая произойдет в организме, он полностью избавится от шлаков и вредных веществ, улучшится цвет кожи, наладится работа органов ЖКТ. В результате худеющий станет выглядеть моложе на несколько лет.

С результатами питьевой диеты на 30 дней на фото можно ознакомиться в статье.

Главные положительные стороны диеты: значительное снижение массы тела. Благодаря уменьшению объема желудка происходит снижение аппетита.

После выхода из диеты хотеться есть будет меньше, а насыщение будет наступать быстро и от небольшой порции.

Помимо избавления от лишних килограммов, худеющие отметили:

• пропадает одышка и усталость, связанная с избыточным весом;
• нормализуется артериальное давление;
• очищается кожа и улучшается цвет лица;
• улучшается работа органов ЖКТ и исчезают запоры.

В организме появляется легкость. После диеты женщины, которые не могли зачать ребенка, забеременели.

Вред диеты

Такой режим питания подходит не всем. Перед началом диеты худеющим нужно получить консультацию врача. Этот режим питания способен спровоцировать обострение хронических болезней и нарушить работу органов ЖКТ. Многие врачи не рекомендуют такую диету, ведь запрет на употребление твердой пищи вызовет стресс для организма.

Серьезная опасность для организма - несоблюдение баланса питательных веществ, которые попадают в организм. Это может привести к анемии, снижению иммунитета и возникновению гастрита. Худеющий в период нахождения на диете может ощущать сонливость и повышенную усталость. Некоторые женщины жалуются на плаксивость и раздражительность. Другие не могут вернуться к обычному рациону, потому что в желудке появляется дискомфорт, и возникают проблемы с пищеварением.

Результат похудения

По отзывам, питьевая диета на 30 дней, фото результатов которой представлено в статье, избавила женщин от ощутимого количества килограммов. Это зависит от следующего:

• периода нахождения на таком рационе;
• массы тела перед похудением;
• физической активности.

Результатом питьевой диеты 30 дней является снижение веса за сутки около 1,5 кг. Если курс похудания будет продолжаться несколько недель, то можно лишиться 15-20 кг.

При нахождении на 7-дневной диете результат зависит от первоначального веса худеющего. Обычно уходит до 5-6 кг в неделю.

Когда у худеющих возникает опасение, что питьевая диета может нанести вред организму, то не обязательно придерживаться подобного режима питания целый месяц. Некоторым людям достаточно и 2-3 дней, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от вредных веществ.

В течение всего периода диеты обязательно следует принимать комплекс витаминов и минеральных веществ. В противном случае организму грозит авитаминоз.

Как выйти из диеты

Планомерный выход из диеты - отличное самочувствие и максимально длительное сохранение достигнутых результатов. Если не провести необходимую процедуру, то все килограммы могут вернуться обратно. Такие перепады негативно отражаются на организме. Это может привести к возникновению заболеваний ЖКТ. Поэтому постепенный и правильный выход из диеты - главное условие успешного похудения.

Если период нахождения на питьевом режиме питания составил неделю, значит, в течение 14 дней человек может вернуться к обычному питанию. В первый день в меню включают жидкую овсяную кашу. Ее необходимо кушать на завтрак, в остальные приемы - жидкую пищу. В течение 1-2 дней вводятся твердые продукты. Преимущество отдается тушеным овощам, свежим фруктам и ягодам, мясным и рыбным бульонам без соли. Употреблять белковую пищу необходимо не раньше, чем к концу второй недели после выхода из диеты.

При соблюдении питьевой диеты 30 дней (фото результатов можно увидеть в статье) выходить нужно в течение 2 месяцев. В это время необходимо совсем не употреблять жирную, соленую и острую пищу. На завтрак в течение 4-5 дней выбрать овсяную кашу. Затем добавить в меню отварные овощи. Таким образом питаться нужно еще 3-4 дня. Новые продукты необходимо добавлять в рацион каждые 3-4 дня и через 2 месяца полностью выйти из диеты.

В течение всего периода нужно выпивать в день не менее 1,5 литра воды, независимо от количества съеденной пищи.

План выхода из 30-дневной диеты:

• в течение первых 7 дней в рацион включают овсяную кашу;
• 2 недели в питание добавляются вареные яйца и бутерброды с сыром;
• с 3 недели меню обогащают за счет свежих овощей и фруктов;
• к концу первого месяца вводятся овощные салаты, рыба или птица, запеченные на пару;
• к 5 неделе можно возвратиться к привычному рациону, за исключением жирной пищи.

Благодаря постепенному выходу из диеты, можно сохранить достигнутый результат и возможность поддерживать организм в прекрасной форме.

Противопоказания диеты

Несмотря на воображаемую легкость при соблюдении питьевого режима, он не подходит всем худеющим. Отказаться от такой диеты рекомендуется:

1. Людям, страдающим болезнями органов ЖКТ (гастрит, язва и др.) и воспалительными процессами в почках и печени.
2. Детям и пожилым людям.
3. Женщинам в период беременности и лактации.
4. Больным, страдающим сахарным диабетом.
5. Худеющим, которые имеют заболевания сердца и сосудов.

Питьевая диета обладает мощным воздействием на организм, поэтому перед ее началом необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Отзывы худеющих

По отзывам, питьевая диета на 30 дней результаты показала значительные, принесла много положительных моментов для худеющих. Они отметили, что перепробовав множество систем питания, только благодаря этой избавились от излишнего веса.

Не все худеющие смогли полностью выдержать 30 дней такой диеты. Некоторые находились на ней неделю, другие 20 дней. Первоначально, женщин мучило постоянное ощущение голода, но со временем оно прошло, и диета стала переноситься легко.

После постепенного выхода из питьевого режима вес полностью стабилизировался и не возвращается. Некоторые женщины для поддержания формы проводят питьевые разгрузочные дни.

Все худеющие отмечали огромные изменения во внешнем виде. Несколько Фото до и после питьевой диеты 30 дней можно увидеть в статье.

У худеющих появилась уверенность в собственных силах и легкость в движении.

Питьевая диета 30 дней - особый вид похудения, который позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить свое самочувствие. В результате организм худеющих начинает правильно работать, благодаря очищению от токсинов и вредных веществ. Этой диетой могут воспользоваться многие женщины, но перед ее началом лучше всего получить консультацию врача.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Спорт и Фитнес Диета "7 дней": питьевой день. Питьевая диета на семь дней: особенности, меню, результаты, отзывы

Красивая фигура, которую не стыдно показать на пляже, становится заветной мечтой многих людей. В магазинах часто отсутствуют большие размеры одежды, столики в ресторанах рассчитаны на людей среднего телосложения, да и...

Спорт и Фитнес Гречневая диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы

Избавиться от лишних десяти, а то и двенадцати килограммов веса за короткий срок возможно. В этом нас уверяют любители жесткого режима питания. Такие результаты дает популярная гречневая диета на 7 дней. Она нашла сво...

Здоровье Суповая диета для похудения на 7 дней: меню, достоинства и результаты

Если приближается весна, а ваша фигура до сих пор далека от идеала, то нужно срочно принимать меры. Спортивные нагрузки, пробежки и посещение бассейна – это замечательно, однако без разумной диеты не обойтись, и...

Здоровье Японская диета на 13 дней придется забыть о соли, сахаре и алкоголе

 С одной стороны диеты помогают худеть, а с другой, доставляют немало неприятностей, ведь одно дело сбросить лишние килограммы, а другое, сохранить новый вес. Худеющему все время говорят о том, что нужно н...

Спорт и Фитнес Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы. Диета для похудения

Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью. Самокритичность - это не только излюбленная дамская черта, но и самый досадный недостаток. Хочется всегда оставаться молодой и красивой, не з...

Спорт и Фитнес Бессолевая диета на 14 дней: меню, рецепты

На фоне всеобщей тяге к стройной фигуре быстрое распространение получила бессолевая диета на 14 дней. Меню выглядит очень привлекательно: никаких голодовок и строгих ограничений, а то, что без соли любое блюдо теряет ...

Красота Умывание глиной: отзывы и результаты с фото

Лечение угревой болезни, очищение и омоложение кожи — вот что дает регулярное умывание глиной (белой и другими косметическими разновидностями). Природное вещество поглощает токсины, очищает поры, отшелушивает ро...

Спорт и Фитнес Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку ...

Спорт и Фитнес Меню японской диеты на 7 дней: отзывы и результаты

Решили похудеть и не знаете, как себя вести и с чего начать? Начать нужно с изменения рациона питания. И самый оптимальный вариант – это японская семидневная диета. Садитесь на нее - и обязательно получите необх...

Спорт и Фитнес Водная диета на 7 дней: особенности, меню, рекомендации и отзывы

Придерживаться жесткой диеты не любит никто. Ведь постоянно ограничивать свой организм в еде - сложное испытание. Медики положительно относятся к диете, основным компонентом которой является вода. Пока одни женщины из...

monateka.com

---

• 
  Спортвики кето диета
• 
  Свекла и диета
• 
  Диета на горохе
• 
  Диета японская на месяц
• 
  Что лучше диета любимая или 6 лепестков
• 
  Эффективна ли диета гречневая
• 
  Диета на айране
• 
  Занятия спортом и диета для похудения
• 
  Диета 2 недельная
• 
  Белковая диета противопоказания
• 
  Диета по группе крови группа крови