Грейпфрутовая диета - отзыв. Диета яйца и грейпфрут отзывы и результаты

Яично-грейпфрутовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Содержание статьи

Красивая и стройная фигура – гордость каждой женщины. И многим порой приходится прикладывать массу усилий, чтобы поддерживать себя в форме. Не только спорт и фитнес помогут откорректировать красивые и точеные формы. Яично-грейпфрутовая диета – один из способов привести себя в порядок быстро, легко и на длительное время.

Особенности белковых программ

Данный метод голодания основан на употреблении продуктов, в состав которых входит большое количество белков. Наиболее часто в меню входят яйца, молоко, творог, сыр, йогурты, нежирные сорта мяса птицы, говядина, телятина и рыба. Все эти продукты хорошо сочетать с тушеными, запеченными или отварными овощами.

В такой связке организм получает большое количество витаминов, минералов и питательных элементов. При этом естественным образом происходите расщепление собственных жиров, выведение из организма лишней жидкости и эффективное очищение кишечника. Ускоряются обменные процессы в организме. Все это приводит к быстрому понижению веса за небольшой промежуток времени.

Подробнее о данной системе питания

Сочетание этих продуктов благоприятно воздействуют на организм. В состав грейпфрута входит большое количество витаминов и минеральных веществ. Они во время питания способствуют восстановлению энергии, оказывают положительное влияние на работу печени и сердечно-сосудистой системы. Плод способствует понижению уровня холестерина в крови, стимулирует интенсивное очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков.

Аргинин, который дает фрукту горечь, восполняет в организме особые ферменты. Они качественно и быстро расщепляют жиры. Усиливается обмен веществ, начинает активно работать пищеварительная система.

Яйца также в своем составе содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и необходимых для работы организма аминокислот. Они способствуют укреплению сердечной мышцы и костной ткани, благотворно воздействую на работу желудочно-кишечного тракта, позволяют лучше усваивать поступающую в организм пищу. Низкая калорийность продукта в 153 ккал не оказывает негативного воздействия на фигуру.

Во время похудения за счет наличия в схеме яиц не ощущается чувства голода. Человек чувствует себя бодрым и энергичным. У него повышена активность и работоспособность.

Суть

Сочетание яиц и грейпфрута способствует быстрому сжиганию жиров, которые образовались в проблемных зонах. Яйцо будет способствовать насыщению организма полезными питательными элементами, а грейпфрут поставлять в организм углеводы, которые будут давать человеку во время голодания энергию.

Отсутствие жиров в продуктах спровоцирует организм естественным способом расщеплять под воздействием аминокислот собственные жиры. Человек будет худеть из-за уменьшения жировой прослойки.

Также будет уменьшаться количество белка, который содержится в мышечных тканях. Это вернет красивые формы фигуре, сделает мышцы упругими, рельефными, а силуэт подтянутым. Для того, чтобы оставаться в форме и не потерять во время голодания мышечную массу, им необходим протеин, который содержится в яйце.

Важно! Основное табу – полный отказ от углеводов.

Варианты меню

Далее представлены основные варианты меню яично-грейпфрутововой диеты.

Вариант №1

День 1:

1. Завтракают 2 кусочками ветчины, чаем и грейпфрутом (294)
2. Обедают овощным салатом с оливковым маслом, чашкой чая и 1/2 грейпфрута (988).
3. На ужин приготовить 150 г мяса, съесть 200 г салата с добавлением масла и лимонного сока и 1/2 грейпфрута, выпивают чай (1179).

День 2:

1. Завтракают 2 отварными яйцами, грейпфрутом и чашкой кофе (399).
2. На обед съесть 50 г твердого сыра (183) или 150 г творога (89) и грейпфрут (37).
3. Ужинают скумбрией (200 г), Готовят 200 г салата, который заправляют оливковым маслом и небольшим количеством сока лимона, съедают 1/2 грейпфрута и ломтик хлеба с зеленым чаем (1024).

День 3:

1. Приготовить на завтрак овсянку с изюмом, съесть грейпфрут и выпить кофе с молоком (471).
2. Пообедать щами со свежей капустой и 1/2 грейпфрута (229).
3. Ужинают отварной куриной грудкой (200 г), двумя помидорами, 1/2 грейпфрута и чашкой чая (198).

День 4:

1. Отварить на завтрак яйцо, выпить чашку кофе с молоком, съесть грейпфрут (246).
2. На обед съесть 200 г тертой моркови с овощами с добавлением масла, 100 г ржаного хлеба, 1/2 грейпфрута (789).
3. На ужин приготовить рагу из овощей, съесть 1/2 грейпфрута, выпить чай (241).

День 5:

1. Завтракают фруктовым салатом, заправленным йогуртом, вареным яйцом, чашкой кофе с молоком и 1/2 грейпфрута (378).
2. Обедают салатом из белокочанной капусты с маслом, запеченными овощами и 1/2 грейпфрута (616).
3. На ужин можно съесть 200 г куриной грудки или рыбы, выпить стакан томатного сока и съесть 1/2 грейпфрута (234).

На 6 и 7 выбирают любое меню предыдущих дней.

Вариант №2

Рассмотрим меню яично-грейпфрутовой диеты, которое представляет нам второй вариант рациона.

День 1:

1. На завтрак съесть 2 отварных яйца, ржаного хлеба 100 г, 1/2 грейпфрута и выпить зеленый чай (544).
2. Обедают отварной курицей, вареным яйцом и 1/2 грейпфрута (332).
3. Ужинают стаканом кефира и 200 г отварной куриной грудки (379).

День 2:

1. Утром съесть 2 яйца и 1/2 грейпфрута (322).
2. На обед отварная рыба и грейпфрут (132).
3. Ужинают грейпфрутом и 2 белками куриного яйца (190).

День 3:

1. Утром съесть вареное яйцо и грейпфрут (190).
2. На обед приготовить говядину и съесть грейпфрут (228).
3. Ужинают 2 яйцами и стаканом гранатового сока (422).

День 4:

1. Завтракают омлетом и стаканом кефира (218).
2. На обед съесть 200 г курицы и 1/2 грейпфрута (340).
3. На ужин отварить яйцо, и съесть грейпфрут (190).

День 5:

1. Завтракают отварным яйцом и салатом из моркови (182).
2. На обед съесть грейпфрут и салат из томатов и огурцов (71).
3. Ужинают отварным крапом, яйцом и 1/2 грейпфрута (266).

День 6:

1. Утром съесть 100 г творога и 1/2 грейпфрута (107).
2. Обедают 2 отварными яйцами и грейпфрутом (324).
3. Вечером пьют минералку.

День 7:

1. Завтракают грейпфрутом и отварными яйцами (3430).
2. На обед съесть 200 г филе рыбы или птицы и 1/2 грейпфрута (340).
3. На ужин пьют минеральную воду.

Важно! В скобках указана калорийность продуктов.

Противопоказания

Яично-грейпфрутовая диета для похудения противопоказана:

1. При приеме антидепрессантов и некоторых других групп лекарств.
2. Если есть аллергия на яйца и цитрусовые.
3. При гастрите.
4. В период лактации.
5. При вынашивании ребенка.
6. Если диагностирована язва.
7. При холецистите.
8. В период менопаузы.

Важно! Перед диетой необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Что можно и что нельзя

Разрешено употреблять:

• яблоки;
• ржаной хлеб;
• творог;
• йогурт;
• твердые сыры;
• кефир;
• сухофрукты;
• растительное масло;
• нежирные сорта мяса;
• овсянку.

Запрещено употреблять:

• соль;
• сахар;
• картофель;
• животные жиры;
• свинину;
• алкоголь;
• газировку;
• орехи;
• мучные изделия;
• конфеты;
• бобовые.

Достоинства и недостатки рациона

Достоинства:

1. В состав блюд входит большое количество белков, витаминов и микроэлементов.
2. Вкусные продукты.
3. Положительное влияние на организм диеты.
4. Отсутствие чувства голода.
5. Простота в приготовлении блюд.
6. Быстрый эффект похудения.

Недостатки:

1. Возможно появление аллергических реакций.
2. Негативные последствия при совместном приеме грейпфрута и некоторых лекарственных препаратов.

Эффект

Диета не является жесткой, поэтому голодать на схеме легко. Человек чувствует себя хорошо, нет слабости и головокружений. В течение недели можно похудеть до 7 кг, при этом питаясь полноценной пищей. Особенно быстро уменьшаются объемы в области бедер и талии.

Одновременное применение физических нагрузок может дать более высокие результаты. Люди с ожирением быстрее теряют вес из-за интенсивного сжигания жировой ткани. Полным людям для лучшего эффекта рекомендуется пить до 2 литров жидкости в сутки.

Отзывы

Яично-грейпфрутовая диета имеет массу положительных отзывов, благодаря быстрым и стойким результатам.

Татьяна, 48 лет: «Я всегда имела лишний вес, но не пробовала худеть. Питалась неправильно, что привело к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Подруга посоветовала попробовать «Яично-грейпфрутовую диету». Я решилась поголодать, о чем не жалею. Мне без жирной и жареной пищи немного было тяжело. Но пора начать правильно питаться. А диета была первой ступенькой к правильному образу жизни. Я удивилась сама, когда на весах увидела, что похудела на 8 кг. Никогда бы не поверила, что с диетой можно так быстро похудеть. Рада, что испробовала этот метод. Советую всем худеть на этой диете».

Леонид, 28 лет: «Стройным людям не понять, как не комфортно жить с лишним весом. В свои годы я порой чувствую себя стариком. Фигуры нет, любые физические нагрузки приводят к одышке. Решил попробовать похудеть с помощью яично-грейпфрутовой диеты, отзывы о которой весьма впечатляющие. Неделю ел все точно по схеме. Похудел на 7 кг. Я теперь верю, что достаточно изменить свое питание, чтобы приобрести красивую фигуру. Я не стал стройным, но не остановлюсь на достигнутом. Буду еще худеть по этой схеме, пока не приведу себя в нужную форму».

Рекомендации диетологов

1. Рекомендуется есть грейпфрут перед другими блюдами.
2. При желании можно приготовить сок.
3. От соли и сахара необходимо отказаться.
4. Нельзя использовать специи. Единственным исключением является красный перец.
5. Перекусы запрещены.
6. Если появился голод, можно съесть яблоко.
7. В неограниченных количествах можно пить чай без сахара.

Заключение

Диета доказала на практике свою эффективность. Многие люди, пытаясь похудеть другими методами, не получали таких потрясающих результатов, как при применении «Яично-грейпфрутовой диете». Главное, задаться целью стать стройней и привлекательней, запастись терпением и точно выполнять все инструкции. И положительный результат порадует каждого, кто выбрал этот метод похудения.

skinnybitch.online

Грейпфрутовая диета - «- 2 кг за один день»

Ой ужас что сейчас вам расскажу. У меня как и у любой девушки бывают сдвиги в плане похудения. Так вот начала я активно заниматься физ.упражнениями, которые отыскала в интернете. Та девушка которая демонстрировала какие упражнения нужно выполнять и каким образом, записала видеоблог о чудо диете. Рассказала что будет делать и на следующий день ( как она сказала, этого уж я проверить не смогу) показала результат взвесившись на весах, до диеты 56кг после 53.9. Диета оказалась простой, для меня очень удобной. К тому же она обещает очищающий результат - выводятся шлаки.

Суть диеты: 5 грейпфрутов, 5 чашек зеленого чая, 2 литра минеральной не газированной воды. Каждые два часа необходимо съедать по одному грепфруту, пить зеленый чай, а в перерывах пить воду. Я легко живу на чае и подумала посидеть пару деньков на такой диете. Но не была уверенна что смогу есть грейпфрут поэтому купила для начала 2. В этот же день съела половинку, не удержалась (Собиралась на след.день только сесть на нее). утром пошла в магазин и прикупила еще 5 штук и вкусный зеленый чай.

Утром я все таки решила скушать одну конфетку))) после чая съела оставшуюся половинку фрукта, и пошла заниматься делами. Когда я села пить чай я заметила что мои зубы как то чувствительно отреагировали на чай... Не придала значению, через 2 часа села снова кушать фрукт, после 3 дольки я заметила что мои зубы стали "ныть", подумала что мне показалось и доела фрукт до конца. На последних 2 дольках я почувствовала ну очень неприятную боль в зубах... Пить чай было трудно, зубы ныли... В том видео девушка сказала о том что на след. День почувствовала раздражение зубов, почитав в интернете, я узнала что грейпфрут сжигает зубную эмаль... В общем на 2 грейпфруте моя диета окончилась, а в холодильнике лежат еще 5... Не знаю что с ними теперь делать. На протяжении всего дня я не чувствовала голода и была бодра, особенно прилив бодрости был в течении часа после того как кушала грейпфрут...))) если ваши зубки не капризны попробуйте диету, но будьте готовы к восстановлению зубной эмали

Вот ссылка на то видео о котором я говорила [ссылка]

irecommend.ru

Грейпфрутовая диета - «-0,5 кг за 2 дня! Ждала большего, но рада и этому!+ фото результата!»

Уже долго пытаюсь похудеть после родов, дочке уже 9 месяцев, а я так и не вернула свой прежний вес! До родов весила 57-58 кг, сразу после 74 кг, до 69 кг вес ушел сам, а дальше снижение остановилось. Решила прибегнуть к диетам, уже много чего пробовала, но вес уходит очень тяжело! В месяц максимум теряю 1 кг. Про грейпфрутовую диету слышала давно в программе Здоровье, рекомендовала ее Маргарита Королева.

Каждый час в течении дня нужно съедать грейпфрут или вареный куриный белок по очереди. Также необходимо пить много жидкости, я пила Воду Сасси (это никакая не химия, я ее готовила сама). У меня график питания сбился, очень тяжело каждый час что-то съедать, это только если целый день находится дома и следить за временем! В итоге за один день я съела 2 грейпфрута и 3 белка. Грейпфрут я разрезала на 4 части и ела по четвертинке за раз, несколько раз позволила себе съесть пол грейпфрута или белок одного яйца за один раз! Чувствовала себя нормально, никакой слабости. Так я питалась два дня! Похудела на 500 г, Маргарита Королева говорила, что за день может уходить до 1 кг, но увы.

Для меня и 500 г большая победа, ведь я увидела на весах так давно желанную цифру 65, я шла к ней уже больше месяца, никак не получалась распрощаться с цифрой 66! Обязательно продолжу и дальше возвращать свою былую стройность))))

Еще проверенные на мне способы похудения:

Диета Протасова - 6 кг

Диета "любимая"

Система минус 60 Екатерины Миримановой

Разгрузочный день Творог+яблоки+кефир

Вода Сасси: пей и худей

Эвалар Кофе капучино Турбослим

'Скоростная' диета от Пугачёвой

irecommend.ru

• 
  Диета яично цитрусовая
• 
  Малышева диета ру
• 
  Ряженка и гречка диета
• 
  Диета француженок
• 
  Минус 60 диета принципы
• 
  Диета гипоаллергенная для беременных
• 
  Моно диета для похудения 6 лепестков меню
• 
  Диета меню на неделю калории
• 
  Морковно яблочная диета
• 
  Подробное меню диета магги
• 
  Гречка овощи фрукты диета