Правила морковной диеты для похудения. Морковно яблочная диета
Морковная диета – отзывы, результаты, меню
Содержание:
Морковь — один из самых полезных овощей, который должен присутствовать в рационе каждого человека, не говоря уже о тех, кто стремиться сбросить лишние килограммы. Именно поэтому морковная диета заслуживает особого внимания, ведь ее основной продукт содержит немало жизненно необходимых веществ. В составе этого корнеплода значительное количество витамина В6, который влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в состав моркови входят антиоксиданты, сера и хлор, способствующие очищению организма от токсинов.
Варианты и особенности диеты
Морковная диета для быстрого похудения чаще всего применяется в течение 3–7 дней. Но в связи с тем, что такая система питания относится к монодиетам, следует аккуратно подходить к ее выбору. Противопоказания могут быть такими:
- не рекомендуется прибегать к такого типа рационам тем, кто склонен к перееданию на эмоциональном уровне, когда причина лишнего веса заключается в психологической проблеме;
- не следует садиться на морковную и на любую другую диету без консультации доктора и предварительного обследования людям с диагностированными заболеваниями почек, печени, ЖКТ;
- следует исключить аллергию на морковь;
- не рекомендуется ограничивать столь серьезно свой рацион беременным и кормящим.
Экспресс-диета на 3 дня
Морковная диета, рассчитанная на 3 дня, позволяет избавиться от 2–3 кг. Этот вариант похудения предполагает следующие жесткие ограничения в вашем меню:
- основу питания в течение трех дней составит только основной корнеплод;
- употреблять можно только свежую морковь;
- овощ нужно тереть и заправлять соком лимона;
- важно немало пить, причем пару стаканов из всей жидкости за день должен составить морковный сок.
Все правила, кроме основы рациона, относятся и к более длительным вариантам диеты, что следует учесть при желании сбросить большее количество килограммов. Если же вам достаточно избавиться от 3 кг, чтобы почувствовать себя гораздо лучше, то в течение трех дней можно есть только морковку, пить сок из нее, а также воду.
Можно готовить разные салаты, например, морковная диета допускает приготовление такого блюда с заправкой из меда. Для этого берут 1 кг корнеплода, 1 ст. ложку меда и сок целого лимона. Можно в такой салат добавить грейпфрут или же апельсин, допустимо заменить цитрусовые яблоком или парой крупных киви. В этом случае в салат можно положить лишь чайную ложку меда.
Вариант диеты с яблоком
Трехдневная морковно-яблочная диета — оптимальное решение для безопасных и эффективных разгрузочных дней. В это время необходимо кушать только указанные овощ и фрукт. Количество корнеплода ограничивается половиной килограмма, а яблок — одним кг. Из этих продуктов нужно делать салат, который традиционно заправляют соком лимона, но в небольшом количестве.
Чтобы увеличить насыщаемость таким блюдом, в салат добавляют отруби, но не более 3 столовых ложек. При этом следует понимать, что этот продукт очень эффективно чистит кишечник, поэтому не нужно паниковать в случае учащения стула.
Имеет такая морковно-яблочная диета и свои недостатки. Как утверждают отзывы, потерянные за 3 дня килограммы тут же возвращаются, единственным выходом становится тщательный контроль питания и физические нагрузки.
Можно выбрать такой вариант диеты и на целую неделю, но тогда на ужин нужно будет употреблять белковые продукты: рыбу, творог, нежирное мясо. И следует помнить, что употребление яблок тоже нужно держать под контролем, так как они богаты фруктозой — природным сахаром.
Недельная диета на моркови
Отзывы свидетельствуют о том, что именно морковное меню на неделю позволяет избавиться от 6 кг. Диета остается довольно жесткой, но результаты удовлетворяют тех, кто решается попробовать похудеть таким образом. Выдержать же такой рацион довольно сложно. Примерное меню на 7 дней выглядит так (варьировать можно настолько, насколько хватает фантазии разнообразить свое меню):
- утром нужно съесть салат из основного корнеплода с медом и стаканом кефира;
- в обед едят тот же салат, в который добавляют киви (или другие фрукты), также разрешается добавить сметану;
- перекусить после обеда можно тем же салатом, но с яблоком;
- на ужин съедают порцию того же блюда с любыми фруктами и творог нулевой жирности.
Эффективность диеты
Морковная диета основывается на однообразном рационе в течение всех 7 дней. Можно придерживаться такой системы и в течение 10 дней, но это еще более суровый вариант, который подходит не каждому. Однако за это время можно сбросить до 9 кг лишнего веса. Следует учитывать, что уже через неделю морковная диета может привести к чрезмерной усталости, плохому настроению, поэтому важно настроить себя на положительный результат.
Прежде чем решаться на морковную диету, следует адекватно оценить свое состояние здоровья. Не рекомендуется употреблять этот корнеплод в чрезмерном количестве тем, у кого слишком бледная кожа, так как она может приобрести желтоватый оттенок. Важно помнить, что морковный сок нельзя пить натощак.
Не менее важным нюансом является выход из строгой диеты. Не стоит сразу приступать к употреблению тортов и майонезных салатов. Для сохранения нормальной массы тела очень важно пересмотреть свое обычное питание.
Отзывы
Виктория:Могу понять только три дня на морковке с яблоками в качестве разгрузочных дней, но как можно целых 7–10 дней сидеть на таком рационе, не понимаю. Не думаю, что потеря килограммов таким способом будет эффективной, скорее всего они вернутся очень быстро. Ни один моновариант, морковная диета в частности, не учитывают такую особенность организма, как накопление запасов даже при существенном сокращении порций еды, когда недостаток таковой воспринимается как сигнал о голодании. Именно поэтому нельзя ограничивать себя настолько, чтобы начался подобный процесс. Все хорошо в меру.
Инна:Я сидела неделю на морковной диете, потеряла 3 кг, однако при этом ела много яблок. Впрочем, сама морковь тоже содержит немало сахара, поэтому ее часто ограничивают в других системах питания для похудения. Такой рацион богат как сахаром, так и водой, поэтому моя лишняя жидкость ушла не вся. Однако диетолог посоветовала использовать эти фрукты и овощи для разгрузочных дней, сильно ограничивая их количество.
Светлана:Я сбросила на морковной диете 5 кг за 10 дней. Было тяжело из-за однообразия, хоть иногда и позволяла себе мясо и рыбу, морковь ела не только свежей, хотя говорят, что в сваренном и запеченном виде в корнеплоде сахара еще больше, чем в свежем. Но это в те дни, когда становилось особенно тяжело придерживаться правил. Именно на морковной диете худеть легко: можно увеличить порцию свежего салата и не голодать. Нет жесткого ограничения порций по 50–100 г. Это меня и привлекает.
horoshulya.ru
Диета: морковь с яблоком | Диеты, похудение полезные советы.
Яблочно-морковная диета очень полезная и простая, но в тоже время ее довольно трудно соблюдать. Поэтому если вы готовы правильно ее соблюдать, сначала подготовьте свой организм. За несколько дней до диеты постарайтесь употреблять поменьше жирного, пить больше воды без газа, откажитесь от кофе и алкоголя. После этого можно приступить к диетическому питанию.
Морковно-яблочная диета одна из самых длительных среди других яблочных диет. Она рассчитана на одну неделю. Главный принцип такой диеты – это каждодневное поступление в человеческий организм полноценного белка.
Преимущества такого диетического режима питания: эти овощи содержат пантотеновую и аскорбиновую кислоту, витамины Е, D, К, Ф, В12 и В2, прекрасный антиоксидант каротин. Морковь полна клетчатки, которая прекрасно способствует выведению вредных веществ из организма. Морковь полезна при низких функциях щитовидной железы благодаря содержанию в ней йода. Витамин А способствует предотвращению таких заболеваний как рак, артрит, гипертония, катаракта, атеросклероз. В это же время овощ способствует умственному и физическому развитию, росту, нормальному обмену веществ, улучшает функции органов зрения, повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Также морковь и яблоко прекрасно справляются с очищением ротовой полости и зубного налета. Яблоки отлично тонизируют организм. Если вы почувствовали себя уставшим и подавленным, скушайте яблоко и почувствуете себя намного позитивнее и бодрее. Яблочно морковная диета прекрасно способствует снижению веса. Она позволит вам всего за 4 дня скинуть 4 килограмма.
Единственный минус такой диеты состоит в высоком содержании клетчатки. Это вещество трудно и долго переваривается. Поэтому если возникнут проблемы с пищеварением, диета работать не будет.
Итак, как говорилось выше, в диете должен присутствовать белок. В роли такого элемента может выступать как яичный белок, так и рыба или мясо. Только в таком случае порции увеличиваются ровно в два раза. Рыбы в день нужно съедать около300 граммов, а мяса – около 200 граммов. Мясо можно заменить двумя яйцами. И съедать их рекомендуется за два приме на полдник и обед. В диете за день необходимо съедать 3 моркови, 2 яблока (можно заменить соками, только свежевыжатыми) и один помидор.
Если вы переживаете что каротин их моркови не усвоиться без жиров, то в этом нам поможет мясо. Его жиры помогут усвоиться жирорастворимым витаминам. Что касается яблок, то лучше всего есть кисло-сладкие или сладкие сорта. Кислые яблоки не подходят для недельных диет. Во время диеты нужно побольше употреблять жидкости в виде зеленого чая или минеральной воды без газа.
Очень полезно устраивать яблочно-морковные дни разгрузки. Это понизит уровень холестерина, нормализует свертываемость крови, предупредит развития инфаркта и инсульта.
Есть множество разнообразных салатов с яблоками и морковью. Это позволит вам разнообразить свой диетический рацион, и диета будет переноситься легче. Не бойтесь добавлять в салаты мед, лимонный сок, апельсин, киви, грейпфрут, лук, чернослив, курагу.
Ваш отзыв
diety-free.ru
Морковно-яблочная диета для сжигания лишнего жира
Морковно-яблочная диета относится к классу низкокалорийных очистительных диет. Она не предназначена для длительного похудения, а, скорее, является выходом для тех, кто много кушает по праздникам или слишком долго не может сбросить последние пару килограммов. Принцип диеты прост – вы едите низкокалорийные овощи и фрукты, которые за счет большого объема и высокого содержания пищевых волокон хорошо наполняют желудок.
Польза яблок и морковиЯблоки и морковь – одни из самых полезных продуктов питания существующих на Земле. В них содержится огромное количество полезных минеральных веществ, которые не только активизируют правильный обмен веществ, но и выводят шлаки и токсины из организма, а так же улучшают самочувствие.
Практически все профессиональные бодибилдеры практикуют особую яблочно-морковную диету, которая позволяет избавиться от жировых прослоек на прессе и других местах, для более выраженного рельефа мышц.
Подготовка к диете заключается в том, что за несколько дней до начала соблюдения морковно-яблочной диеты вы должны постараться употреблять минимальное количество жирного, полностью отказаться от алкоголя, а также кофе. К тому же уже до начала диеты вы должны увеличить количество выпиваемой воды (без газов). Только после проведенного процесса подготовки вы можете начать соблюдать саму диету.
Морковно-яблочная диета на три дня
Морковно-яблочная диета на три дня Это самый простой разгрузочный план на морковке и яблоках. Вы должны съедать 0,5 кг свежей тертой моркови, смешанной с 1 кг свежих тертых яблок ежедневно. Заправить «салатик» можно чайной ложкой лимонного сока. Идеальный режим приема пищи – равными порциями через каждые два часа. Усилить очистительный эффект диеты поможет питье 2-3 литров воды, посещение сауны, и пешие прогулки. Ну а если вас мучает голод, следует добавить к рациону 2-3 столовые ложки хрустящих отрубей и съедать их, условно говоря, во время обеда и ужина.
Морковно-яблочная диета на неделю
Рацион длительной морковно-яблочной диеты рассчитан на неделю. Существует 2 варианта диеты. В первом вы должны на завтрак съедать 2 свежих или печеных яблока, на обед довольствоваться 300 г тертой моркови с 1 чайной ложкой оливкового масла, а на ужин съедать 200 г творога, нежирной рыбы или куриной грудки в отварном виде. Во втором варианте количество мяса или рыбы уменьшается до 100 г, и есть его нужно вместе с морковным салатом на обед. Ужин же во втором варианте представляет собой 1 крупное или 2 средних яблока.
Противопоказаниями к яблочной диете являются:
заболевания ЖКТ, печени, почек, непереносимость каротина, аллергия на морковь, беременность, кормление грудью и склонность к расстройствам желудка, диареям на фоне употребления фруктов.
www.na-dietah.ru
Яблочно-морковная диета | Wedding.ua
Яблочно-морковная диета не только эффективно помогает избавиться от лишних килограммов, но и благотворно влияет на общее состояние здоровья. Это обусловлено позитивными для организма качествами как яблок, так и моркови. К примеру, первые весьма полезны при заболеваниях кожи и пищевой системы. К тому же они являются прекрасным средством повышения иммунитета, ведь в яблоках содержится большое количество витамина С. Не менее полезна и морковь. Это не только диетический продукт, но и средство прекрасно восстанавливающее сетчатку и способствующее очищению легких.
Очень эффективна яблочно-морковная диета для быстрого похудения, и параллельно она очищает организм. Рецепт её очень прост: нужно питаться только салатом из выше указанных двух продуктов. При чем для каждого приема пищи необходимо делать свежую порцию. Это правило распространяется и на обычную еду. Помните, салат должен оставаться не съеденным не дольше двадцати минут. После этого он теряет большинство полезных качеств. 
Важно помнить, что любую диету следует подбирать индивидуально. Если подобная система питания для Вас слишком тяжелая и на ряду с ухудшением настроения наблюдается также общая слабость, не лишним будет добавить небольшой кусочек куриной грудины. У нее не очень высокая калорийность, но зато этот продукт насыщает Ваш организм необходимыми для здоровой жизнедеятельности белками. Таким-образом соблюдать яблочно-морковную диету будет не так уж сложно, тем более что сил Вам придадут наглядные результаты и превосходное самочувствие. И, конечно, помните что любую диету нужно будет закрепить. В этом Вам поможет фитнес или пилатес.
wedding.ua
диета на моркови и яблоках, диета из моркови и капусты, диеты с морковью и грейпфрутом
В погоне за стройной талией дамы готовы испытать на себе самые разнообразные диеты, не боясь несколько дней или недель кряду жевать морковку, яблоки и капусту. Вот о морковной диете мы сейчас и поговорим!
Польза моркови для похудения
Диета из вареной и свежей моркови считается очень эффективной. В зависимости от вида диеты и ее длительности, сбросить можно от 3 до 13 килограмм. Но одновременно диета на моркови является достаточно жесткой, причем, не только в переносном смысле (ее трудно соблюсти), но и в самом прямом – богатый каротином ярко-оранжевый овощ довольно жесткий для ЖКТ. Поэтому рекомендуется не хрумкать целой морковкой, а употреблять в тертом виде. По этим причинам у морковных диет есть достаточно серьезные противопоказания, людям с некоторыми заболеваниями лучше воздержаться от такого способа похудения. В любом случае, перед применением любого из вариантов диеты на моркови необходимо проконсультироваться со специалистом.
Но не будем забывать о многочисленных полезных свойствах моркови. За исключением всем известного полезного действия, которое оказывает морковь на зрение человека, овощ обладает массой полезных качеств для похудения. Морковь содержит бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин A, оказывающий положительное влияние на обмен веществ. Морковь содержит много клетчатки, которая очищает человеческий организм, усиливает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Кроме того, в овоще содержатся антиоксиданты, фолиевая кислота, йод, множество витаминов и необходимых микроэлементов.
Морковь оказывает сжиросжигающее действие, за что ее и полюбили многие представительницы прекрасного пола. К тому же, морковка калорийность имеет совсем небольшую. Рассмотрим несколько морковных диет, которые наверняка придутся по вкусу желающим похудеть легко и недорого.
Морковно-грейпфрутовая диета
Диета с морковкой и грейпфрутом – одна из наиболее эффективных и популярных экспресс-диет. Грейпфрут даже больше моркови известен своими жиросжигающими свойствами. Диета подразумевает два недельных курса с перерывом в десять дней. Рацион питания на обоих курсах одинаковый.
.jpg)
В первый день нужно съесть два грейпфрута, три моркови, куриную грудку.
Во второй диеты с морковкой и грейпфрутом съедаем грейпфрут, 2 апельсина, 2 моркови, 2 тарелки каши.
В третий день нужно съесть три грейпфрута, 1 шт. вареной моркови, вареное постное мясо.
На четвертый день питаемся морковным салатом (тертая морковь, чайная ложка меда, лимонный сок, немного корицы). Кроме того, нужно съесть один грейпфрут.
В пятый день нужно съесть 3 грейпфрута и 1,5 литра цитрусового сока.
День шестой: 4 вареные моркови, три куриных яйца вкрутую, 3 кусочка черного хлеба.
На седьмой день съедаем 3 сырые моркови, тарелку овсяной каши, грейпфрут, полтора литра морковного сока.
Пить во время диеты можно сок, когда это указано, простую и минеральную воду без газа, несладкий чай. Один курс такой диеты обеспечит похудение на 5-9 кг. Морковь важно тщательно пережевывать, чтобы не напрягать желудок. Если во время диеты с грейпфрутом и морковкой будете ощущать сильное чувство голода, можете в день съедать немного нежирного мяса. Советуем еще прочитать, как похудеть с помощью грейпфрута.
Диета на моркови и яблоках
Более жесткий вариант диеты из моркови и яблок. Здесь придется ограничивать себя намного сильнее, но и соблюдать диету нужно всего три дня. Это хороший способ сбросить 3 килограмма, чтобы экстренно влезть в любимое платье.
Рацион диеты весьма скуден. В день можно съесть по 6 сырых морковок и шесть яблок. Чтобы худелось веселее, можно приготовить следующий салат. Для приготовления нужно натереть на терке 2 моркови, одно яблоко, полить салат соком лимона, добавить чайную ложку меда и чуть-чуть растительного масла. При употреблении салат нужно хорошо пережевывать. Лучше использовать свежую молодую морковь. Тогда ее не придется даже чистить, можно есть прямо с кожурой. Только перед употреблением не забудьте хорошо вымыть овощ, потерев его щеточкой под проточной водой. Морковно-яблочная диета соблюдается не очень просто, но эффект того стоит.
Диета на свекле и морковке
Диета из свеклы и моркови длится десять дней. За это время можно похудеть на 7 килограмм. Эта система питания тоже относится к довольно строгим, чтобы ее соблюсти, понадобится сильное желание похудеть.
На завтрак можно съесть салат из свеклы и моркови
На обед – морковный суп без соли с добавлением свеклы, помидоров, лука
Ужин – морковно-свекольный салат
.jpg)
Между приемами пищи нужно пить свекольный сок. После того, как выдавите свекольный сок, дайте ему отстояться один час, чтобы испарились вредные вещества. Свекольный сок можно пить только разбавленным водой. Морковно-свекольная диета поможет не только похудеть, но и очистить организм.
Диета из капусты и моркови
Еще одна низкокалорийная морковно-капустная диета рассчитана на 3 дня. За это время можно похудеть на 3-4 килограмма. Кроме того, такая система питания отлично очистит организм и насытит его необходимыми витаминами.
Основу диеты на капусте и моркови составляет употребление капустно-морковного салата. Чтобы его приготовить, нужно мелко нарезать полосочками капусту, натереть морковь и яблоко на терке. В салат добавить лимонный сок, растительное масло, соль, перец. Желательно готовить такой салат непосредственно перед употреблением.
На завтрак: салат, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба
На обед: салат и 200 грамм куриного мяса, зеленый чай
На ужин: салат и яйцо, сваренное вкрутую
Необходимо пить как можно больше воды.
.jpg)
Существует еще одна вариация диеты с морковкой и капустой. Основу ее тоже составляет салат, который нужно употреблять в качестве разгрузочного дня. Это диета из капусты, свеклы и моркови. За день на таком салате можно скинуть 1,5 килограмма.
Для приготовления тоже возьмем сырые овощи: морковь, капусту и свеклу. Капусту мелко режем, морковь свеклу трем на средней терке. Добавляем лимонный сок и растительное масло в качестве заправки салата. Можно добавить свежей зелени, так салат будет еще вкуснее и полезнее.
Диета из капусты, моркови и свеклы тоже отлично очищает организм и сделает фигуру более легкой.
www.sportobzor.ru
Морковно-яблочная диета.
Монодиета с использованием яблок успешно применяется у большинства женщин, особенно если похудеть нужно быстро и не причиняя особого ущерба организму. Принцип ее действия такой – за весь день можно употреблять в пищу только яблоки, пить можно несладкий чай или питьевую негазированную воду. Яблоко – это замечательный продукт еще и тем, что он практически не имеет никаких противопоказаний. Такую диету могут соблюдать даже люди, страдающие заболеваниями различного хронического характера. Однако на консультацию с лечащим врачом все же стоит сходить. Таким образом, эта диета просто идеальное решение для тех, кому в сжатые сроки нужно скинуть парочку килограммов.
Если же придерживаться яблочной диеты около недели, то запросто можно избавиться от пяти-семи лишних килограммов. Однако кроме потерянных сантиметров вы заметите явные улучшения в собственном самочувствии, такое питание только положительно отразится на вашей коже и волосах, ведь в яблоках так много питательных веществ, витаминов и микроэлементов. А что касается отрицательных отзывов об этой диете, то они практически все такого плана, что люди скорее жалуются на нехватку силы воли и на недомогание, которое происходит из-за вывода шлаков и других отходов из организма. однако нам не удалось разыскать таких, кто бы после соблюдения данной диеты не пришел к положительным результатам и остался недоволен. А это еще один аргумент в пользу данной диеты.
К минусам такой диеты можно отнести ее однокомпонентность. А если быть точнее, то сложности в соблюдении диеты, продуктом которой может быть только один компонент. Однако выстояв это испытание с честью, вы сможете гордиться собой. Кроме того, существуют не менее эффективные вариации яблочной диеты, например, двукомпонентные диеты, которые приведут вас к таким же потрясающим результатам.
Морковно-яблочная диета.
Морковно-яблочная диета предполагает разбавить рацион диетического дня свежими соками (не только морковным, но и морковно-яблочным). А еще дополнит ваше меню простой в приготовлении и очень вкусный салат – потрите на крупной терке яблоки и морковь, заправьте оливковым маслом (небольшим количеством), затем перемешайте. Если вам не нравится такая заправка, можете использовать в качестве другой заправки обезжиренный йогурт.
domdiet.ru
Морковная диета - как похудеть быстро и с пользой
Ввиду того, что морковь весьма популярна в диетологии, на ее основе специалистами разработано множество методик похудения. Одна из них носит простое и понятное название – морковная диета. В классическом исполнении кроме моркови и некоторого ограниченного набора продуктов она ничего не содержит.
Полезные свойства моркови – основа диеты
Если говорить о моркови для похудения, то в первую очередь она ценна высоким содержанием трудноперевариваемой клетчатки. Растительные волокна всегда требуют много сил для переваривания, а это значит, что энергию приходится синтезировать из жировой ткани. На этом и сделан акцент морковной диеты.
Кроме того в моркови много витамина А, В1, В2, РР, Е, немного аскорбиновой кислоты. Наличие йода, витамина D и фолиевой кислоты делает овощ незаменимым для сохранения молодости кожи и красоты волос. Если использовать морковную диету для быстрого похудения, ей придерживаются 3 дня. Более продолжительный период похудения длится больше недели.
Разновидности морковной диеты, меню
Монодиета на моркови подразумевает использование в качестве основного блюда морковный салат. Он готовится из 2 средних корнеплодов, лимонного сока, растительного масла и меда. Такой салат можно есть 4 раза в день. Один раз в день следует употреблять ложку сметаны либо пол стакана молока. Это источник животных жиров, необходимых для усвоения витаминов из моркови. Если выдержать такой рацион очень сложно, рекомендуется в качестве перекусов использовать 1 яблоко или 1 грейпфрут. Один из приемов пищи при желании заменяют стаканом морковного сока. Морковная диета поможет добиться отличного результата — минус 2-3 кг всего за 3 дня.
Если такая методика оказалась не под силу, можно воспользоваться более разнообразным ее вариантом. Это может быть свекольно-морковная или морковно-капустная диета.
Одной из самых доступных считается диета на основе свеклы и моркови. Она длится от 5 до 10 дней в зависимости от силы воли и самочувствия худеющего. В рацион кроме отварной свеклы и сырой моркови входит сметана, оливковое масло, чеснок, кабачки, репчатый лук, вода, чаи, молоко.
На завтрак и ужин обычно готовят свекольно-морковный салат с растительным маслом или сметаной. На обед варят овощной суп без соли. В качестве перекусов выступает овощной сок. Противопоказаниями к данной методике выступают проблемы пищеварения, запор, сахарный диабет в тяжелой стадии, низкое давление, воспаление кишечника. В среднем результативность этой диеты составляет 5-7 кг. Свеклу можно заменять капустой.
Фруктовые диеты с морковью
Лучше всего с морковью сочетаются яблоки и грейпфруты. Морковно-яблочная диета длится 7 дней. Основу рациона составляет салат из 1 яблока и 1 моркови, заправленный лимонным соком. Приемов пищи в день 5-6. Можно пить воду и чай. Суть методики заключается в низкой калорийности продуктов. Яблоки способны ускорять и нормализовать обмен веществ, морковь полезна для работы кишечника, здоровья и красоты кожи и волос. Если дополнить диету упражнениями для пресса, талия может значительно уменьшится в объеме.
Если яблоки заменить грейпфрутами, получится настоящая активная смесь для сжигания жира. Кроме этих продуктов морковно-грейпфрутовая диета включает мясо курицы, каши на воде, черный хлеб, фруктово-овощные соки. Эта семидневная морковная диета собрала массу положительных отзывов, благодаря высокой результативности методики.
slimsecret.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
